Меню диета по группе крови 1 отрицательная таблица продуктов для женщин

меню, питание и продукты на первой отрицательной группе

Группа крови влияет на характер и общее состояние человеческого организма. Это привело к тому, что диетологи разработали системы питания, подходящие каждому типу.

В основу легли особенности функционирования систем, схожие для одной группы. Например, людям с 1 отрицательной нужно внимательно следить за питанием, так как они очень склонны к частым проявлениям реакций в виде аллергии. Но представители этого типа крови могут похвастаться сильным иммунитетом. Кроме того, у них не наблюдаются проблемы с работой системы пищеварения.

Группы крови в РФ

Содержание статьи

Статистика и исследования

Основоположником системы диеты по группе крови 1 отрицательная (как и остальных: 2,3,4) стал доктор Питер д’Адамо. Он провел множество исследований, показывающих, что группа крови и рацион человека тесто взаимосвязаны между собой.

По мнению ученого, для представителей каждой группы крови необходимо подбирать индивидуальные наборы продуктов. Это поможет улучшить обмен веществ, возобновить правильное функционирование всех систем в организме и избавиться от лишних отложений жира.

В соответствии с исследованиями д’Адамо носители первой отрицательной группы крови относились к людям, которые занимались исключительно охотой и собирательством. Это тип крови, который возник самым первым. Основой рациона должно быть мясо.

П. Д’Адамо

Как и почему это работает

Диеты, основанные на группах крови, основаны на разделении продуктов на три категории:

Приносящие пользу, имеющие лечебный эффект	баранина, говядина, телятина, крольчатина, а также субпродукты: сердце и печень; рыба: скумбрия, сельдь, морской язык, окунь, сардина, щука. из овощей рекомендуются листовые, брокколи, чеснок, петрушка, пастернак, порей, кольраби, артишок; из фруктов предпочтение лучше всего отдавать черносливам и инжиру; хлеб можно употреблять в небольшом количестве; допустимы орехи грецкие, семечки тыквы.
Вредные	гусь; свинина; масло из кукурузы и арахиса; картофель, капуста цветная, баклажаны; из фруктов: цитрусовые, кокосы, клубника и земляника. Запрещены все маринады и соусы, которые изготавливаются в промышленных условиях. Из приправ нельзя употреблять ваниль, корицу, мускатный орех. Запрещены отвары из зверобоя, мать-и-мачехи. При поддержании диета с целью снижения веса нужно полностью исключить сахар, бобы и копченые продукты.
Нейтральные	сливочное масло; желе, мед; грейпфруты, виноград, киви; чай зеленый; любой вид вина; домашний творог; сыр собственного приготовления.

Диетологи советуют людям, соблюдающим такой вид ограничения питания, есть только полезные продукты. Нейтральные продукты должны присутствовать на столе редко, а вот вредные нужно убрать из рациона навсегда.

Специалисты утверждают, чтобы начать худеть по диете для первой отрицательной группы крови, нужно начать соблюдать три правила:

1. Сделать питание дробным и частым. Есть не менее пяти-шести раз в день маленькими порциями.
2. Полностью убрать из блюд неподходящие продукты.
3. Уделять время для занятий спортом.

Это общие правила, которые помогут сбалансировать вес при любой группе крови.

Правила диеты по группе крови

Основой блюд должен стать протеин, легко усваивающийся организмом. Человеку, у которого первая отрицательная группа крови необходимо соблюдать следующие рекомендации:

1. Противопоказаны продукты, которые провоцируют брожение . Должны быть исключены кислые фрукты, капуста, дрожжи, кукуруза.
2. Из питания убирается молоко. Его заменяют на низкокалорийный творог, кефир, йогурт.
3. Людям с первой группой крови не хватает йода. Поэтому в продуктах ежедневного употребления должен содержаться этот компонент. Он находится в капусте морской, которая важна для правильной работы щитовидной железы.
4. Носители первой группы крови тяжело переносят крупы. Они должны быть в меню не чаще одного-двух раз в неделю. При этом рекомендуется женщинам одновременно принимать магний и калий.
5. Рекомендуется есть как можно больше сухофруктов. Ими лучше всего удалять чувства голода.

Обязательно исключаются из рациона: майонезы, кетчупы, сыры плавленые, клубника, апельсины, мандарины, мороженое, черный кофе, напитки с газом.

В таблицах представлены все группы продуктов при соблюдении диеты по группе крови 1 отрицательная:

Режим употребления жидкости

При соблюдении любого вида диеты важно употреблять достаточное количество жидкости. Каждый день нужно выпивать не меньше 2 литров чистой воды. При диете по первой группе крови нельзя пить кофе, нужно исключить напитки с газом.

Лучше всего пить чаи из трав, соки ананасовый и сливовый. Нельзя пить напитки из апельсинов, капусты, яблок. Они вызывают брожение в кишечнике.

Особенности питания для детей, пожилых, беременных

Перед тем как начать вводить ограничения в питании, нужно получить консультацию доктора. Диета по 1 группе крови не содержит жестких запретов. Она считается оздоровительной. Ее часто используют для общего оздоровительного эффекта.

Если у пожилых людей нет хронических заболеваний, которые могут обостриться, диету можно соблюдать. Соблюдение такого вида питания поможет не только избавиться от лишних килограммов, но и снизит риск заболевания суставов, развития патологий щитовидной железы, нормализует работы печени и желудка.

Рацион по диете первой группы крови рассчитан так, что он включает в себя только компоненты, эффективно перерабатываемые и усваиваемые организмом.

Выход из диеты

Чтобы достигнутые результаты сохранились, нужно правильно переходить на привычное питание. Выход должен быть постепенным. Раз в три дня можно добавлять в рацион запрещенные продукты.

За неделю соблюдения такого режима питания можно потерять до 6 килограммов веса. Далее он снижается медленнее.

Преимущества и недостатки

У диеты по первой группе крови есть огромное преимущество – она оказывает общее оздоравливающее действие на организм. У человека восстанавливаются процессы обмена, нормализуется работа всех систем в организме. Кроме того, к положительным сторонам такого вида диеты относятся:

1. Большое содержание белковой пищи помогает терять именно массу в жировой прослойке, а не в мышцах. Это ускоряет процесс снижения веса.
2. Людям, относящимся к категории носителей первой отрицательной группы, разрешено употреблять широкий спектр продуктов, что дает возможность составить разнообразные варианты сочетания блюд.
3. Не устанавливаются жесткие запреты по объему блюд. Благодаря этому соблюдение диеты не приводит к нервным срывам.

К недостаткам относятся:

1. Так как нет жестких ограничений по объемам, велик риск срыва и нарушения программы питания.
2. Сложно составить меню самостоятельно сбалансированным образом. Без наличия опыта на это уходит длительное время.

У диеты есть противопоказания лицам, страдающим хроническими заболеваниями. Ограничение употребления определенных продуктов может вызвать обострение. Нельзя соблюдать диету людям, у которых больные почки, а также нарушена работа щитовидной железы.

Примерное суточное меню

Приблизительное меню, рассчитанное на один день, может выглядеть следующим образом:

1. Завтрак: фруктовый салат – его можно сделать их винограда, банана, груши.
2. Второй завтрак: грецкие орехи.
3. Обед: говяжьи отбивные с тушеным перцем.
4. Полдник: ржаной хлеб с тушеными овощами.
5. На ужин можно съесть котлету из рыбы с овощным салатом.

Из напитков можно выбрать травяной настой, сок или зеленый чай.

Дополнительные советы

Чтобы достичь максимальных результатов, рекомендуется пользоваться следующими советами:

1. Есть лишний вес очень большой, то основная часть блюд должна состоять из овощей. Их едят как в тушеном, так и в свежем или запеченном виде. К овощам можно готовить тушеное мясо или запекать его в духовке. При этом объем употребления фруктов и орехов уменьшается.
2. В самом начале, первые 14 дней соблюдения диетического питания, рекомендуется проводить ежедневный расчет калорий. Калорийность должна не превышать 1800 ккал. Это безопасные показатели для похудения.

Это поможет в максимально короткие сроки без вреда для здоровья снизить лишний вес.

Есть мнение

Отзывы о данном виде питания.

Я стала использовать диету по группе крови после вторых родов. До этого пробовала разные, но всегда итог был временным. Нашла в интернете информацию про диету по крови, попробовала по своему типу. Честно, соблюдать ее легко. Есть можно много продуктов, голодной не сидишь.

Легче морально переносить. Я смогла сбросить за три недели 8 килограммов. Но важно не просто калории считать, но и физические нагрузки телу давать. Иначе вес не быстро снижается.

Марина 37 лет

Диета по группе крови – это то, что надо. И продукты все вкусные, не нужно давиться крупами пресными. Мясо я очень люблю, могу его есть сколько угодно. Так как в рационе много белка, чувства голода не ощущаешь вообще. Главное потом не набрасываться сразу на мучное и сладкое, иначе все без толку будет.

Светлана 25 лет

1 отрицательная группа крови – диета, таблица продуктов для женщин

Стремление хорошо выглядеть заложено в женщину природой. Одним из препятствий на пути к совершенству становится лишний вес, независимо от того, есть ли он на самом деле или существует в воображении самой женщины.

Отсюда и популярность всевозможных диет, сторонники которых обещают чудесное избавление от лишних килограммов в кратчайшие сроки и без лишних хлопот. Однако большинство диет не проходит проверку практикой, и не только из-за того, что их адепты стремятся обмануть других женщин и привлечь их в свою секту питания. Просто все люди разные, и что хорошо для одного человека, может оказаться бесполезным в или вредным для другого.

Разумна диета, учитывающая индивидуальные характеристики человека. Их много, все предусмотреть невозможно, но есть базовые характеристики человека. Одна из них – группа крови.[/vrach]

Что она собой представляет

На рубеже XIX и ХХ веков ученые обнаружили на эритроцитах (красные кровяные тельца) два вида специфических белков – антигены А и В (система АВ0). Оказалось, что эти антигены способны образовывать четыре различные комбинации (группы). Еще ученые нашли, что иммунная система выделяет в кровь антитела к тем антигенам, которых нет на эритроцитах, что вызывает их агглютинацию.

Еще через 40 лет был открыт еще один антиген – Д (резус-система). Если он есть на красных кровяных тельцах, резус-статус у человека положительный, если нет – отрицательный.

Если у человека нет антигенов А и В на эритроцитах, в плазме крови содержатся антитела α и β. Это первая группа крови. Когда нет антигена Д, первая отрицательная – 0(I)Rh-.

Какое значение все это имеет?

Группы и резус-фактор имеют огромное значение в практической медицине.

Гемотрансфузия

В первую очередь они учитываются при переливании крови. Если человеку перелить неподходящую кровь, за этим последуют тяжелые осложнения – вплоть до комы и смерти.

В чем здесь причина? Она заключается в том, что антитела, содержащиеся в крови реципиента, уничтожают эритроциты с чуждыми антигенами в донорской крови. Гибель красных кровяных телец ведет к образованию токсичного непрямого билирубина, повреждающего ткани и органы.

Беременность и роды

По такому же принципу возникат конфликт крови матери и плода, который оборачивается для последнего серьезными повреждениями внутренних органов: печени, селезенки и мозга.

Предрасположенность к заболеваниям

Различные комбинации антигенов и антител приводят к тому, что люди с разными группами имеют повышенную уязвимость к одним заболеваниям и повышенную устойчивость к другим. Обладатели крови «один минус» чаще страдают от таких болезней:

• бронхиальная астма,
• аллергический ринит,
• артрит,
• энтероколит,
• Базедова болезнь,
• кретинизм,
• микседема,
• тиреотоксикоз,
• язва,
• болезнь Крона,
• сахарный диабет второго типа,
• вирусный гепатит,
• холера,
• бронхопневмония,
• грипп.

У людей с 0(I)Rh- отмечается повышенная чувствительность к прививкам. После прививки может повыситься температура, чувствоваться раздражительность и вялость.

Диета для первой группы крови (резус отрицательный)

Диета, определенная по группе крови (1 отрицательная), для женщин преследует две цели:

1. Служит профилактикой болезней, к которым предрасположены обладательницы такого состава крови.
2. Помогает с похудением или сохранением веса в оптимальных рамках.

Почему для женщин? В принципе, диета для 1 группы (отрицательная) подходит и для мужчин, но, как показывает практика, они не склонны ограничивать себя в еде с целью профилактики или избавления от избыточных килограммов.

Исходя из чего должна составляться диета для представительниц прекрасной половины человечества по группе крови номер 1, если имеется отрицательная характеристика по резусу?

Факторы, определяющие питание женщин по группе крови 1 (резус-отрицательная)

1. У женщин с такой кровью немного замедлен метаболизм.
2. Нередко повышается кислотность желудка.
3. Организм людей с 0(I)Rh- медленно адаптируется к переменам, в том числе к изменениям в пищевом рационе.

Продукты питания для 1 группы( резус-характеристика крови отрицательная)

Их можно разделить на две категории. В первую входят продукты, которые допускается употреблять постоянно, они положительно действуют на организм. Во вторую – продукты, которые рекомендуется употреблять как можно реже (два раза в месяц, если нет сил совсем отказаться). Он могут повлиять негативно на пищеварительные процессы.

Первая категория

• Мясо в разумных пределах можно есть чуть ли не каждый день (четыре раза в неделю минимум). Считается, что 0(I) ведет свою родословную от древних охотников, основу пищевого рациона которых как раз составляло мясо. Единственным исключением считается свинина. Продукт явно не относится к диетическим. Свинина очень калорийная. Даже постные сорта содержат много жира.

• Морская рыба полезна тем, что в ней много белка. Еще в ней много полиненасыщенных жирных кислот, которые нужны организму, но поступают в него только с пищей. Они препятствуют развитию атеросклероза.

 Подходят практически все виды:

• скумбрия,
• треска,
• тунец,
• сельдь,
• осетр,
• белуга.
• Овощи хороши почти все, за исключением картофеля. Употреблять его рекомендуется в небольших количествах.
• По фруктам ограничение одно – они не должны быть кислыми, поскольку кислотность желудочного сока и так может быть повышена.
• Зеленый чай хорош тем, что, в отличие от черного, не повышает кислотность желудка.
• Не стоит отказываться от ряда приправ. Они придадут неповторимый вкус блюдам и помогут в профилактике заболеваний. Имбирь повышает активность кишечника. Имеет противовоспалительные свойства. Кайенский перец служит профилактическим средством от язвы. Куркума предохраняет слизистые оболочки желудка и кишечника.

Вторая категория

• Молочные продукты не лучшим образом перевариваются у женщин, в чьих жилах течет кровь «охотников». От них лучше отказаться или употреблять в минимальных количествах и нечасто.
• Некоторые виды круп (пшеничная, овсяная, кукурузная) рекомендуется исключить из рациона, поскольку они способствую набору веса. Лучше оставить их для обладателей второй группы – земледельцев.

• Хорошим источником белка растительного происхождения являются бобовые, однако воздействуют они на пищеварение «охотницы» не самым благоприятным образом.

Для удобства читательниц ниже приведена таблица, в которой можно найти подробный список полезных и вредных продуктов питания.

Диета по группе крови 1 (отрицательная) – таблица продуктов для женщин

Полезные продукты	Вредные продукты
мясо, кроме свинины	молочные продукты (молоко, сметана, сыры)
морепродукты (креветки, кальмары и др.)	крупы (пшеничная, овсяная, кукурузная)
крупы (гречневая, ячневая, рисовая)	бобовые (фасоль, горох, чечевица)
овощи (тыква, редис, брокколи, редька, репа, шпинат, лук, чеснок)	картофель
все некислые фрукты	баклажаны
орехи	дыня
зеленый чай	майонез
некислые соки	кетчуп
приправы (имбирь, куркума, кайенский перец, гвоздика)	черный чай

Безусловно, приведенная таблица не отражает того многообразия продуктов, которые присутствуют на столе современного человека, поэтому при выборе того или иного продукта стоит руководствоваться факторами, определяющими питание, которые приведены выше. В случае появления сомнений не помешает проконсультироваться с врачом-диетологом.

Дополнительную информацию по теме «Диета: 1 группа крови (отрицательная и положительная)» можно почерпнуть из видео:

Загрузка...

1 отрицательная группа крови. Диета для похудения

Людям как с отрицательной, так и с положительной первой группой крови следует избегать употребления продуктов, которые могут вызывать аллергические реакции в организме. Ваша иммунная система очень активная, но не устойчивая к воздействию аллергенов.

У многих людей с 1 группой крови и отрицательным резус-фактором наблюдается повышенная кислотность в желудочно-кишечном тракте. Поэтому вам не желательно употреблять в большом количестве кислые, острые и копченые продукты, чтобы не вызвать нарушение кислотно-щелочного баланса. Важно помнить, что у вас высокая предрасположенность к язвенным заболеваниям. Также не следует в большом количестве употреблять продукты, богатые витаминами A и E.

Из этого материала вы узнаете, на чем основывается диета по 1 отрицательной группе крови, какие продукты надо включить в ежедневное меню, а какие - исключить из рациона питания.

Прежде чем "сесть" на диету для похудения, желательно очистить организм от шлаков. Следует учитывать, что организм людей с первой группой крови очень тяжело приспосабливается к новому образу жизни, другим климатическим условиям, а также к изменениям в рационе питания. Поэтому вводить в рацион полезные и исключать вредные для вашей группы крови продукты надо постепенно.

Так как процесс обмена веществ в вашем организме достаточно замедленный и возможны нарушения в метаболизме, диета должна включать разнообразные продукты с высоким содержанием легкоусвояемого протеина.

 ОСОБЕННОСТИ РАЦИОНА ПИТАНИЯ ДЛЯ ЛЮДЕЙ С ПЕРВОЙ ГРУППОЙ КРОВИ И ОТРИЦАТЕЛЬНЫМ РЕЗУС-ФАКТОРОМ

Таблица с наименованиями продуктов, которые способствуют похудению ,могут вызвать ожирение,нейтральные варианты для людей с 1 группой (Охотники) :

На самом деле организовать диету, которая поможет вам похудеть без вреда для здоровья ,очень просто. И соблюдая определенные правила, вы сможете удерживать нормальный вес после пройденной диеты.

Чтобы начать худеть, достаточно соблюдать 3 простых правила:

√ кушать 5-6 раз в день, но понемногу ;

√ исключить из рациона питания не подходящие под вашу группу крови продукты и выбрать для меню полезную,хорошо усваивающуюся в вашем организме пищу;

√ регулярно занимайтесь активными видами спорта с интенсивной аэробной нагрузкой ( бег, плавание, спортивная ходьба).

Какие продукты будут полезными для людей с 1 отрицательной группой крови и помогут похудеть :

• свежие овощи и фрукты ( шпинат, салат, сельдерей, укроп, редис, кабачок, огурцы, помидоры ), кроме кислых (капуста),гречка, рис, каша из тыквы или из репы;

• мясо (говядина, телятина, баранина),печень, сердце;

• морепродукты (мидии, креветки, морская капуста ), водоросли (бурые, ламинарии). В этих продуктах содержится в достаточном количестве такой важный для метаболизма в вашем организме элемент, как йод;

• полезные напитки. Настои из липы, шиповника, имбиря, а также зеленый чай, вишневый сок, ананасовый сок.

Продукты, которые снижают скорость обмена веществ ,а также способствуют ожирению у людей с 1 группой крови и отрицательным резус-фактором :

• капуста (кроме брокколи),майонез, мороженое, острый перец,мускатный орех, корица, чечевица ;

• продукты из пшеницы, а также приготовленные с использованием дрожжей;

• напитки. Чёрный чай, кофе, настои из эхинацеи, зверобоя. Апельсиновый сок.

Более подробный список продуктов :

РЕЦЕПТЫ БЛЮД И ПРИМЕРЫ МЕНЮ ДЛЯ ЛЮДЕЙ С 1 ОТРИЦАТЕЛЬНОЙ ГРУППОЙ КРОВИ

Пример меню на неделю (во время диеты) :


Рецепт приготовления отварной говядины в домашних условиях:

 ВИДЕО. СПОСОБЫ ПРИГОТОВЛЕНИЯ ДИЕТИЧЕСКИХ БЛЮД

Как приготовить говядину с овощами. Мясо, запеченное с овощами- вкусное и полезное для вашей 1 группы крови блюдо. Видео рецепт:

Готовим вкуснейшее блюдо из морепродуктов (паэлья из королевских креветок, кальмаров, мидий). Видео рецепт :

Будем рады, если вы оставите свои комментарии к этой статье.

На главную страницу

ТАКЖЕ УЗНАЙТЕ...

---

Похожие материалы:

Следующие материалы:

Предыдущие материалы:

---

разрешенные продукты питания и таблица с подробным меню

Одна из самых популярных систем питания – диета по группе крови. Она составляется с учетом индивидуальных особенностей организма и подходит даже тем людям, которым противопоказано большинство других диет для похудения.

Обладатели первой группы крови имеют крепкое здоровье и пищеварительную систему, а также достаточно хороший иммунитет.

Есть и слабости, которые заключаются в склонности к аллергии и плохой адаптации к изменениям внешней среды. Диета по первой группе крови с отрицательным резусом учитывает все эти моменты и позволяет составить правильное и сбалансированное меню.

Особенности диеты

Основная особенность диеты – постепенный переход к новому питанию, ведь, как уже отмечалось, лица с первой группой крови сложно адаптируются к изменениям. Поэтому важно плавно исключать из рациона вредные продукты, заменяя их правильной пищей.

 

Основные правила диеты следующие:

• Употреблять пищу нужно часто и небольшими порциями (дробное питание).
• В рационе должно быть достаточно мясных продуктов – их нужно употреблять 3-4 раза в неделю.
• Мясо рекомендуется готовить в духовке, мариновать со специями.
• Сыры ограничиваются до минимума. Исключением является лишь козий сыр.
• При проблемах со щитовидной железой нужно включать в меню рыбу. Она благотворно влияет на эндокринную систему, не мешая при этом похудению.
• В качестве перекусов между основными приемами пищи можно использовать сухофрукты.

Плюсы и минусы

Преимущество диеты в том, что при соблюдении всех правил вес уходит быстро и без ущерба здоровью.

В рационе довольно много железа, источником которого являются мясные продукты. Этот элемент хорошо усваивается организмом, благотворно влияя на метаболизм и иммунитет.

Из минусов отмечается то, что многие продукты, являющиеся источниками витаминов и минералов, исключаются из меню. Поэтому рацион должен быть достаточно разнообразным, чтобы предупредить гиповитаминоз.

На заметку! После того как организм приспособится к новому рациону, самочувствие человека значительно улучшится, а уже спустя неделю можно будет заметить первые результаты в похудении.

Если придерживаться правильного режима питания и в дальнейшем, то эффект будет длительным, и лишний вес не вернется.

 

Разрешенные продукты питания

Рацион строится на следующих продуктах:

• Мясо и субпродукты. Его рекомендовано запекать и мариновать.
• Овощи и зелень. Лучше употреблять в свежем виде.
• Рыба, морепродукты. Рыбу можно есть в любом виде. Ограничивается только копченая и соленая продукция.
• Растительные масла: оливковое, льняное. Ими можно заправлять салаты.
• Бобовые: фасоль, горох.
• Несладкие фрукты и сухофрукты.
• Соки. Лучше употреблять свежевыжатые соки с невысоким содержанием сахара.
• Специи и пряности (петрушка, карри, куркума). Можно добавлять их в салаты либо маринады.

Указанные продукты помогают ускорить обмен веществ и способствуют похудению.

Также существует нейтральная пища. Она не особо помогает худеть, но и к набору лишнего веса не приводит, поэтому ее можно включить в свой рацион.

 

К нейтральной еде относятся:

• козий и домашний сыр;
• сливочное масло;
• яйца;
• соевое молоко;
• кунжутное, подсолнечное масло;
• рис, гречка;
• орехи;
• пшеничный и ржаной хлеб;
• грибы;
• зеленые маслины;
• ягоды;
• горчица;
• овощные соки;
• желе, джем.

Запрещенная еда

Существуют продукты, которые не подходят обладателям первой отрицательной группы крови. Их рекомендуется исключить либо минимизировать.

 

К запрещенным относятся следующие продукты:

• чечевица;
• пшеница;
• кукуруза;
• капуста;
• бекон, ветчина;
• мороженное;
• авокадо;
• картошка;
• черные маслины;
• соленая и копченая рыба;
• кисломолочные напитки с сахаром;
• жирный и плавленый сыр;
• масло арахиса и кукурузы;
• отруби, овсяная мука, кукурузные хлопья;
• горячая сдоба, изделия из пшеничной муки, зерновой хлеб;
• кофе, крепкий черный чай, газированные напитки.

 

Таблица с подробным меню

Диета по группе крови не предполагает конкретного меню. Его можно составить индивидуально, учитывая все правила и списки разрешенных и запрещенных продуктов.

 

Примерный рацион на неделю представлен в таблице ниже:

День 1	Завтрак: банан, зеленый либо травяной чай. Второй завтрак: виноградный сок. Обед: суп из овощей, жареная треска, яблоко, несладкий чай. Полдник: чай с небольшим количеством варенья. Ужин: стушенная печень, кусочек ржаного хлеба, компот из сухофруктов.
День 2	Завтрак: виноград, несладкий чай. Второй завтрак: свежевыжатый сок. Обед: овощной суп, кусок отварной телятины, редька в виде салата. Полдник: кусочек арбуза, чай. Ужин: отварная рыба, морская капуста, кусочек хлеба с небольшим количеством сливочного масла.
День 3	Завтрак: банан, груша, чай из трав. Второй завтрак: горстка сухофруктов. Обед: запеченная говядина, шпинатный суп. Полдник: немного винограда. Ужин: креветки, приготовленные на гриле кабачки.
День 4	Завтрак: пара бананов с чаем. Второй завтрак: ложечка джема и зеленый чай. Обед: суп из овощей, сырники из нежирного творога. Полдник: ягоды. Ужин: тушенное говяжье сердце, морская капуста.
День 5	Завтрак: гречка с чаем. Второй завтрак: виноградный сок. Обед: вареные кальмары, супчик из брокколи, кусок ржаного хлеба. Полдник: мусс из банана. Ужин: паровые котлеты из рыбы, шпинатный салат.
День 6	Завтрак: лепешки из риса, пара кусочков козьего сыра, чай. Второй завтрак: груша либо хурма. Обед: суп с рыбой, салат из редиски и перца. Полдник: сухофрукты и чай. Ужин: отварная курица, пирог из шпината.
День 7	Завтрак: суфле из банана и творога, чай. Второй завтрак: несколько штук миндаля, сок. Обед: запеченная брокколи с топинамбуром, жареная печень. Полдник: ананас в виде салата. Ужин: запеченная рыба, салат с редькой.

 

 

Полезное видео

Предлагаем посмотреть видео об особенностях первой группы крови:

Диета по группе крови считается одной из самых эффективных и безопасных. Она принимает во внимание особенности организма конкретного человека и позволяет сбрасывать вес без вреда для здоровья. Меню можно менять и составлять с учетом личных предпочтений, но важно соблюдать все правила.

Диета по группе крови (1,2,3,4): положительный и отрицательный резус-фактор, продукты питания, таблица

Закрыть

• Болезни
  • Инфекционные и паразитарные болезни
  • Новообразования
  • Болезни крови и кроветворных органов
  • Болезни эндокринной системы
  • Психические расстройства
  • Болезни нервной системы
  • Болезни глаза
  • Болезни уха
  • Болезни системы кровообращения
  • Болезни органов дыхания
  • Болезни органов пищеварения
  • Болезни кожи
  • Болезни костно-мышечной системы
  • Болезни мочеполовой системы
  • Беременность и роды
  • Болезни плода и новорожденного
  • Врожденные аномалии (пороки развития)
  • Травмы и отравления
• Симптомы
  • Системы кровообращения и дыхания
  • Система пищеварения и брюшная полость
  • Кожа и подкожная клетчатка
  • Нервная и костно-мышечная системы
  • Мочевая система
  • Восприятие и поведение
  • Речь и голос
  • Общие симптомы и признаки
  • Отклонения от нормы
• Диеты
  • Снижение веса
  • Лечебные
  • Быстрые
  • Для красоты и здоровья
  • Разгрузочные дни
  • От профессионалов
  • Монодиеты
  • Звездные
  • На кашах
  • Овощные
  • Детокс-диеты
  • Фруктовые
  • Модные
  • Для мужчин
  • Набор веса
  • Вегетарианство
  • Национальные
• Лекарства
  • Пищеварительный тракт и обмен веществ
  • Кровь и система кроветворения
  • Сердечно-сосудистая система
  • Дерматологические препараты
  • Mочеполовая система и половые гормоны
  • Гормональные препараты
  • Противомикробные препараты
  • Противоопухолевые препараты и иммуномодуляторы
  • Костно-мышечная система
  • Нервная система
  • Противопаразитарные препараты, инсектициды и репелленты
  • Дыхательная система
  • Органы чувств
  • Прочие препараты
  • БАДы и ТАА
  ДЕЙСТВУЮЩИЕ ВЕЩЕСТВА
• Врачи
• Клиники
• Справочник
  • Аллергология
  • Анализы и диагностика
  • Беременность
  • Витамины
  • Вредные привычки
  • Геронтология (Старение)
  • Дерматология
  • Дети
  • Женское здоровье
  • Инфекция
  • Контрацепция
  • Косметология
  • Народная медицина
  • Обзоры заболеваний
  • Обзоры лекарств
  • Ортопедия и травматология
  • Питание
  • Пластическая хирургия
  • Процедуры и операции
  • Психология
  • Роды и послеродовый период
  • Сексология
  • Стоматология
  • Травы и продукты
  • Трихология
  • Другие статьи
• Словарь терминов
  • [А] Абазия .. Ацидоз
  • [Б] Базофилы .. Богатая тромбоцитами плазма
  • [В] Вазопрессин .. Выкидыш
  • [Г] Галлюциногены .. Грязи лечебные
  • [Д] Деацетилазы гистонов .. Дофамин
  • [Ж] Железы .. Жиры
  • [И] Иммунитет .. Искусственная кома
  • [К] Каверна .. Кумарин
  • [Л] Лапароскоп .. Лучевая терапия
  • [М] Макрофаги .. Мутация
  • [Н]

таблица продуктов, как похудеть или набрать вес

Материалы публикуются для ознакомления, и не являются предписанием к лечению! Рекомендуем обратиться к врачу-гематологу в вашем лечебном учреждении!

Соавторы: Марковец Наталья Викторовна, врач-гематолог

Питание по группе крови имеет свое научное обоснование. Особенности антигенного состава 1 группы крови, передающиеся по наследству, обусловливают особенности здоровья, состояние органов. Следует постоянно включать в рацион перечень продуктов, рекомендованных учеными при 1 группе крови, и избегать запрещенных продуктов, которые могут неблагоприятно сказаться на здоровье.

Важность диеты по группе крови

Каждый современный человек осведомлен о необходимости рационального питания, и, в частности, зависимости его выбора от групповой принадлежности крови. Это связано с генетическими особенностями организма, принадлежащего к той или иной группе крови, его сильными и слабыми сторонами, предрасположенностью к тем или иным заболеваниям.

Например, диета по 1 группе крови строится с учетом слабых звеньев организма, когда имеется большая вероятность заболеваний: суставов, эндокринной системы, аллергических реакций, заболеваний печени и желудочно-кишечного тракта.

Важно! Это не значит, что они обязательно разовьются. При соблюдении профилактических мер этого можно избежать. Большую роль в профилактике играет диета, при которой набор продуктов питания должен способствовать улучшению функции этих органов и предупреждению их заболеваний.

Кроме того, династией американских ученых-натуропатов Джеймсом и Питером Д’Адамо проведены научные исследования, при которых выявлена различная усвояемость продуктов у людей с различной групповой принадлежностью. Ими же разработан рацион питания по 1 группе.

Питание при 1-й группе крови

Многолетними исследованиями диетологов мира установлены определенные правила питания для людей, имеющих 1-ю группу крови, составлен список полезных и вредных для них продуктов.

Рекомендованные продукты для людей с 1-й группой крови

Наиболее полезными продуктами питания по группе крови 1 считаются:

• морепродукты;
• овощи и фрукты в свежем виде, тушеные или приготовленные на пару, запеченные;
• зелень;
• чаи из трав, натуральные соки из не кислых фруктов без сахара;
• хлеб темных сортов.

Белки морепродуктов наиболее хорошо усваиваются организмом, к тому же содержание йода в них также принесет пользу. При выборе фруктов следует избегать содержащих кислоту, а при выборе чаев наиболее полезными будут имбирь, мята, шиповник, натуральный зеленый чай.

Продукты, подлежащие ограничению

В рацион можно включать и продукты, которые в умеренных количествах не принесут вреда здоровью лицам 1-й группы крови. В этот перечень входят:

• картофель;
• крупяные каши (пшеничная, перловая, овсяная, пшенная, ячневая), исключением является лишь гречневая каша;
• кондитерские изделия — торты, сдобные булки, пирожные, конфеты;
• спиртные напитки — вино, пиво;
• соки и чаи из малины, чай с валерьяной и шалфеем.

Вам будет полезно узнать также о диете по 4 группы крови на нашем сайте.

Эти продукты употреблять можно, но лишь ограниченно. Они не принесут пользы организму, но в небольших количествах не доставят и вреда. Соль также следует существенно ограничить, пищу лишь слегка подсаливать.

Запрещенные продукты по 1-й группе крови

Для лиц 1-й группы крови вредными являются продукты, которые могут вызвать дискомфорт, расстройство пищеварения и общего состояния. К ним относятся:

• капуста;
• кукуруза в любом виде;
• любые маринады и консервы;
• майонез и подобные ему соусы, кетчупы, аджика;
• напитки: крепкий чай, черный кофе, настойка эхинацеи, зверобой.

Важно! Запретный плод всегда сладок, и людям все же хочется разнообразить свое питание. Никто не утверждает, что запрещенные продукты и напитки непременно вызовут заболевания, однако и рисковать не стоит. Заботясь о здоровье, вполне можно сделать разнообразным рацион из рекомендованных продуктов.

Таблицы питания для лиц 1-й группы крови: отрицательной и положительной

Выше изложены общие принципы питания по группе крови 1, однако имеются и некоторые особенности рациона в зависимости от того, какой резус имеет кровь — положительный или отрицательный. Эти различия с перечнем продуктов представлены в таблицах.

Таблица диеты по 1 группе крови положительной

Рекомендованные продукты	Продукты, которые следует ограничить	Запрещенные продукты
Мясо: не жирная баранина, постная говядина, телятина, мясо индюка	утка, курица, крольчатина	свинина, бекон, свиное сало, ветчина, окорок, мясо гуся
Морепродукты: морская капуста, морская рыба	судак, карп, кальмары, ракообразные	копченая рыба, соленая, вяленая и маринованная рыба, сом, икра
Молочные продукты — не рекомендованы	творог, белый творожный сыр, нежирный биойогурт	молоко, кефир, простокваша, сливки сметана, твердые сыры
Жиры: оливковое масло, полезно и льняное масло	подсолнечное, масло, маргарин, рыбий жир	кукурузное масло, сливочное и соевое, свиной и бараний жир, смалец
Крупы, каши: темная и пятнистая фасоль	рис, гречка, горох, ячмень	овсянка, арахис, пшеничная перловка, кукурузная мука и крупа
Овощи: лук, свекла, салат, шпинат, батат, брокколи, репа	грибы, редька, редис, сельдерей, кабачки, огурцы	капуста, картофель, шампиньоны, ревень
Фрукты: яблоки, черешни, чернослив, алыча	большинство фруктов и ягод, не входящих в число запрещенных (абрикос, груша, смородина, банан и другие)	апельсин, мандарин, лимон, дыня, малина, авокадо, ежевика
Напитки: зеленый чай, шиповник, липовый чай	чай с душицей, ромашкой, мятой	алкогольные напитки, крепкий чай, кофе, все газированные напитки

Перечисленные продукты по 1 группе крови положительной вполне обеспечат разнообразный и полноценный рацион, который скажется благотворно на состоянии здоровья.

Таблица питания 1 группы крови отрицательной

Рекомендованные продукты	Разрешенные продукты в ограниченном количестве	Запрещенные продукты
Мясо: нежирные сорта (говядина, телятина, куриная грудка)	утиное, гусиное и куриное мясо, крольчатина	свинина, бекон, свиное сало, ветчина
Морепродукты: морская рыба, капуста, креветки	ракообразные	соленая рыба, копченая и вяленая рыба, балык, икра
Фрукты, овощи: в свежем и тушеном виде, за исключением кислых сортов, тыква, репа	грибы, кабачки, патиссоны, картофель	капуста, баклажаны, авокадо
Крупяные изделия: гречка	овсянка, пшеничная, перловая крупа, фасоль	чечевица
Продукты из молока: не рекомендованы	нежирный творог, белые сорта сыра	молоко, сметана, ряженка, простокваша, сыры
Напитки: чай зеленых сортов, отвар шиповника, липовый и имбирный чай, отвар ромашки	мята, душица, слабоалкогольные напитки	кофе, крепкий чай, алкоголь, жень-шень

Снижение веса при первой положительной группе крови

Проблема состоит в том, что немало людей с 1-й положительной группой склонны к полноте. Это объясняется темпераментом характера, повышенной активностью жизни и аппетита, в частности. Как похудеть по группе крови 1 положительной? На этот вопрос дают ответ специалисты-диетологи. Их рекомендации вполне выполнимы, они заключаются в соблюдении следующих мер:

• употреблять больше морепродуктов, нежирного мяса;
• исключить из рациона каши, за исключением гречневой, исключить картофель;
• исключить кондитерские изделия, шоколад, белый хлеб, булки;
• вместо поваренной соли применять йодированную, это повысит функцию щитовидной железы и усилит обмен веществ;
• регулярно употреблять морскую капусту, которая содержит много йода;
• среди фруктов предпочесть ананас (не кислые сорта), ананасовый сок без сахара.

Это что касается диеты. Не обойтись для снижения веса и без физической активности. Нужно сделать обязательной ежедневную утреннюю зарядку, больше ходить пешком, весьма желательно посещать тренажерные залы, бассейн, занятия аэробикой. Зимой хорошо кататься на лыжах, посещать каток.

Важно! Только лишь одна диета для снижения веса при 1-й группе крови не даст желаемого эффекта. Без повышения физической активности тут никак не обойтись.

Соблюдение диеты по 1 группе крови очень важно, чтобы поддерживать ее уникальные природные свойства, сохранить хорошее здоровье и самочувствие, обеспечить активное долголетие.

Рекомендуем изучить похожие материалы:

1. 1. Система гемостаза: зачем сдавать анализ на свёртываемость крови
2. 2. Как подобрать диету по группе крови: худеем вместе
3. 3. Причины повышения или понижения нейтрофилов в анализе крови у детей?
4. 4. Нормы содержания нейтрофилов в крови и какие функции они выполняют
5. 5. Что значат повышенные эозинофилы в анализе крови у взрослых?
6. 6. Правильное питание при повышенном уровне билирубина в крови
7. 7. Низкий уровень общего билирубина в крови: причины понижения показателя

Диета по группе крови для женщин меню на каждый день, таблица продуктов до первого положительного

В наши дни очень популярна диета по группе крови. Подразумевается, что основу диеты будут составлять определенные продукты. Первый плюс - меню, богатое белком. Этот метод похудения по мнению медиков считается эффективным.

Плюсы диеты по группе крови

Доказано положительное влияние диеты на пищеварительный тракт, укрепление иммунной системы, развитие микрофлоры, улучшение защитных сил организма.Также замечено положительное влияние на кожу, избавление от аллергии, детоксикацию, оптимизацию работы внутренних органов, что благотворно сказывается на общем здоровье и фигуре. Снижение веса не вызвано сокращением диеты и ограничением пищи, а, скорее, приводит к нормализации всех содержащихся в нем микроэлементов.

О группе крови

Поверхность красных кровяных телец содержит антигены. Их сочетание разное, поэтому есть 4 группы крови.Также существует антиген, который называется резус-фактором.

Кровь будет положительной, если она присутствует на эритроцитах. Эти показатели учитываются при переливании крови, поскольку несовместимость вызывает разрушение эритроцитов.

Группа и резус-фактор генетический. Связь с питанием и физическим обменом человека заметил врач-натуропат Питер Д * Адамо. Врач дал рекомендации по диете и выделил три блока продуктов, каждый из которых оказывает определенное влияние на организм:

1. Положительно влияет на здоровое питание.Клетки очень хорошо поглощают, при расщеплении преобразуются в энергию.
2. Нейтральный. В метаболизм с клетками почти не вступает.
3. Вредно. Выделяют вредные вещества, влияющие на токсичность клеток.

Эта классификация легла в основу диеты по группе крови. Меню составлено из продуктов, благотворно влияющих на организм. Соблюдая эту диету, для достижения желаемых результатов важно учитывать все рекомендации.

Диета для первой группы крови

Из вышесказанного стало ясно, что диета не подразумевает походов в спортзал и жестких диетических ограничений. Почему худеющие не будут подвергать дискомфорту.

Первая группа крови древнейшая. Люди, в жилах которых течет кровь, имеют сильнейшую пищеварительную систему, у них самый высокий уровень обмена веществ. Этого достаточно, чтобы диета была эффективной.

Для похудения этот метод подразумевает постоянное соблюдение выбранной диеты.Это долгий процесс, дело всей жизни. Если диету по группе крови соблюдать регулярно, со временем будет заметен результат - организм начнет привыкать к режиму. Видно, организм людей с первой положительной кровью плохо реагирует на резкие изменения в питании. Поэтому они могут страдать гастритом и повышенной кислотностью.

Диета первая положительная кровь содержит большое количество белков. Поэтому в рацион следует включать мясо, кроме жирной свинины, печени, всех сортов рыбы и морепродуктов.

Надо немного ограничить потребление мучных изделий, пшеницы, овсянки. Положительно действуют гречка и бобовые. Чтобы похудеть с помощью еды по первой группе крови, диетологи рекомендуют исключить из рациона кукурузу, консервы, маринады, соусы, капусту, исключение составляют брокколи и цветная капуста.

При первой положительной группе крови при соблюдении этой диеты сосредоточьтесь на напитках на основе ромашки, шалфея, шиповника, липы, благоприятного зеленого чая. Кофе следует ограничить, так как он вызывает аппетит.

Положительное влияние на людей с первой кровью окажут продукты, в составе которых есть йод. Пища, богатая морской солью, благотворно скажется на эндокринной системе.

Обогатить свой рацион диетой можно витаминными комплексами и минералами. Вот самые полезные витамины группы В. Также нужны кальций, калий и марганец. Такая диета влияет на выработку гормонов щитовидной железы, которые могут обеспечить такие продукты, как редис, редис и репа.

Оптимальное питание

Специалисты создали классификацию продуктов, которые лучше всего подходят для похудения.Чтобы их было легче запомнить, сделали стол, на котором они были размещены. Поэтому люди с 1-м положительным результатом крови рекомендуют его посмотреть. В таблице представлены две категории товаров, которые помогают ориентироваться людям с лишним весом и его недостатком. Первые - это те, которые помогут набрать недостающий вес.

Если говорить об установленных фунтах, кукуруза пшеницы замедляет обмен веществ. Вызвать появление сахарного диабета чечевица и цельнозерновые, вызывающие не только лишний вес, но и вред здоровью.Так что будьте осторожны.

Молочные продукты на первый позитив, если вы хотите набрать вес, окажут негативное влияние. Они плохо усваиваются, поэтому мешают нормальному функционированию организма. Нельзя есть сыр, творог, йогурт, мороженое. Но масло редко может себе позволить.

Овощи для людей, сидящих на диете, указаны в таблице как вредные продукты. Увеличивают вес дары природы, богатые углеводами: капуста, оливки, картофель, авокадо. Масло растительное тоже добавляет веса: оливковое, арахисовое, фисташковое.Позвольте себе немного подсолнуха.

Приросту веса способствуют фруктовые и фруктовые соки. Быстро набирает вес за счет мандаринов, грейпфрутов, апельсинов. Избегайте употребления капустного сока, поскольку он способствует выработке желудочного сока, что вызывает чувство голода.

Товары для уменьшения веса

В другую категорию таблицы входят продукты, способствующие похуданию, выведению токсинов, поддерживающие работу организма. К ним относятся:

• Печень,
• Красное мясо
• Рыба
• Морепродукты.

Диета по первой группе крови предполагает преимущественно белковые продукты. Кушать можно баранину, телятину, говядину, баранину. Не рекомендуйте свинину, жирный бекон и полуфабрикаты. В рационе может быть красная и белая рыба, это палтус, тунец, треска, лосось. Раз в неделю разрешено употребление кальмаров и креветок.

В качестве продуктов для идеального похудения подходят чернослив, сухофрукты, сливы. При выборе растительной пищи следует смотреть на шпинат, брокколи, артишок. Они укрепляют желудок, повышают обмен веществ, отчего сжигаются лишние килограммы.

Меню на каждый день

Чтобы избавиться от лишних килограммов, следует составить диету по группе крови. Полезные продукты позволяют составить богатое питательными веществами, сытное и разнообразное меню. На завтрак можно придумать множество вариантов, среди них:

• Печень говяжья, гарнир из гречки. Тыквенные оладьи к чаю.
• Ломтики ржаного хлеба к вареному яйцу, сверху ложка кабачковой икры, чай.
• Омлет с кусочками курицы, целым ломтиком хлеба с салатом из свежих огурцов, чаем.
• Рис отварной, лосось гриль, кусок пшеничного хлеба, огурец, какао.
• Телятина, приготовленная на пару из листьев салата, лаваша, кофе.

Обед каждый день может быть следующим:

• Куриный бульон, рисовый суп, форель запеченная с рисом, салат из свежих овощей.
• Суп, овощная запеканка, стейк,
• Солянка, овощное рагу, курица,
• Суп с фрикадельками, салатом и тофу и редисом, рисом,
• Куриная лапша, голубцы, салат из сладкого перца.

На ужин подойдет следующее меню:

• Баранина и овощи,
• Запеченный лосось, руккола,
• Овощное рагу с говядиной,
• Рис, сырный салат, свежая зелень и яйца
• Овощная запеканка с куриной котлетой.

Таким образом, нужно помнить, что диета первой положительной группы приведет к хорошим результатам, если следовать ей на протяжении всей жизни. Конечно, чтобы привыкнуть к новому меню, потребуется время, но несомненно, в конце концов, усилия увенчаются успехом и вы добьетесь похудания.

.

Диета по группе крови: (положительная и отрицательная)

Вам нужно больше узнать о диете по группе крови А? Вы находитесь в нужном месте.

Многие люди думают, что их группа крови имеет значение только тогда, когда речь идет о переливании крови. Однако недавние дискуссии показали, что наличие плана кормления для определенной группы крови может принести действительно хорошую пользу для здоровья.

Диеты, основанные на группе крови, появились недавно и получили большую поддержку таких врачей, как натуропат Питер Дж.Д’Адамо.

Однако недостаточно доказательств, подтверждающих или подтверждающих заявления о пользе для здоровья, которые возникают при соблюдении диеты по группе крови.

Is также был сделан в журнале Clinical Nutrition, что «в настоящее время не существует доказательств, подтверждающих предполагаемую пользу для здоровья от диет по группе крови».

Независимо от этого, люди, поддерживающие диеты по группе крови, считают, что люди могут вести очень здоровый образ жизни и снизить риск заражения болезнями, если они будут питаться в соответствии с пищевыми потребностями своей группы крови.

Требуются дополнительные исследования, но в этой серии мы обсудим важность группы крови человека и потенциальные преимущества, которые могут быть получены от кормления на диете с группой крови А.

Краткие сведения о диете с положительной (и отрицательной) группой крови, которую вы должны знать:

Люди с группой крови типа А могут предпочтительно придерживаться натуральной или вегетарианской диеты.

Было обнаружено, что люди с кровью группы А обладают более низким уровнем кислоты в желудке, чем люди с другими группами крови.Это будет означать, что мясная диета не так хороша для них, поскольку такие продукты не так легко перевариваются, как натуральные или вегетарианские.

Исследования показали, что некоторые группы крови подвержены более высокому риску развития определенных заболеваний или состояний.

Люди с кровью типа А также обладают более высокой естественной предрасположенностью к заражению или развитию других заболеваний, таких как диабет и рак.

Что такое группа крови А?

Кровь - это не просто красная жидкость, которая течет внутри нас, она содержит множество клеток, которые необходимы для правильного функционирования нашего тела.Эти клетки включают плазму, тромбоциты, а также красные и белые кровяные тельца.

Антигены также являются частью крови, и их функция состоит в том, чтобы вызвать реакцию иммунной системы в случае атаки инородных тел или веществ, таких как вирусы и бактерии.

Утверждается, что каждый третий человек в Соединенных Штатах Америки имеет положительную группу крови, и это делает ее второй по распространенности группой крови в стране.

Это отличная новость, потому что кому-то в США требуется переливание крови, шансы получить донора довольно высоки.

При необходимости переливания крови человеку с положительной группой крови он может получить любую из следующих групп крови:

• Положительный
• Отрицательный
• O положительный
• O отрицательный

В то время как положительный является обычным явлением, отрицательный - редко. По оценкам, только 1 из 16 человек имеет отрицательную группу крови А и может получать кровь только от людей с отрицательной и отрицательной оценкой.

Обратите внимание, что общие группы крови различаются в каждом округе, поэтому, если вы живете за пределами США,С. не думайте, что в вашей стране такая же доминанта крови растет. Если вам нужно переливание крови, проверьте, есть ли в вашей стране общие группы крови.

Убедитесь, что вы примете все необходимые меры, если вы окажетесь в стране с меньшим количеством положительных доноров, как в большинстве стран Азии, поскольку вам может быть трудно получить необходимое лечение.

Группа крови и диета

Считается, что разные группы крови по-разному реагируют на определенные продукты.Диета по группе крови А создана для того, чтобы дать людям с этой группой крови те преимущества, которые они должны получать от пищи.

Д’Адамо утверждал, что когда кровь вступает в контакт с некоторыми конкретными компонентами пищи, происходит химическая реакция, особенно с белком, называемым лектином.

Если вам интересно, что такое лектины, это белки, которые содержатся в пище и, как полагают, оказывают прямое воздействие на пищеварительный тракт и кровь.

Эти белки, называемые лектином, связываются с клетками человеческого тела и заставляют их слипаться вместе и потенциально создавать гормональные сбои.Такое нарушение будет иметь такое же воздействие на человеческий организм, как и инородное вещество.

Рекомендованные продукты для диеты по группе крови А

Есть определенные продукты, которые рекомендуется есть людям с кровью типа А, и есть продукты, которых также следует избегать, чтобы поддерживать оптимальное здоровье.

В соответствии с диетой по группе крови, ниже приведены продукты, которые могут принести пользу людям с группой крови типа A:

Белки животного происхождения

Хотя мы ранее указывали, что людям с кровью типа А может быть лучше подходит естественная или вегетарианская диета, разрешены некоторые продукты животного происхождения, в том числе;

Согласно диете группы крови, люди с кровью типа А могут потреблять большинство видов морепродуктов, и самые полезные из них;

• Треска
• Карп
• Морской окунь
• Морской черт
• Скумбрия
• Красный окунь
• Щучок
• Лосось
• Радужная форель
• Морская форель
• Сардин
• Улитки
• Сигар
• Серебряный или желтый окунь

  Конкретные исключения - это те, которые находятся в «списке исключений» животных белков, которые описаны далее в этой статье.

  Молочная

  Утверждается, что переваривание молочных продуктов затруднено для людей с кровью типа А, однако некоторые виды молочных продуктов могут быть приемлемыми для употребления, например:

  • Кефир
  • Йогурт
  • Сыры, включая фета, моцарелла, козий, рикотта, сыр и череда
  • Козье молоко
  • Сыр

  Орехи и жиры

  Орехи очень важны, а также являются отличным источником полезных жиров и белков.Люди, которые выбирают диету с кровью типа А, могут есть почти все орехи, кроме тех, которые перечислены в списке «избегать» ниже.

  Самые полезные орехи для соблюдающих диету:

  • Арахис
  • Грецкие орехи
  • Семена тыквы

  Самые полезные жиры, которые употребляют люди, соблюдающие диету группы крови, включают оливковое масло и масло семян льна. К другим допустимым жирам относятся масло печени трески и канола.

  Есть выбор тыквенных семечек, арахиса и даже грецких орехов, которые вы можете купить в Интернете.

  Бобы

  Согласно диете с группой крови А, фасоль очень хорошо переносится людьми с группой крови А, и те, которые считаются наиболее полезными в этой диете, включают:

  • Фасоль адзуки
  • Зерна
  • Черноглазый горох
  • Черная и зеленая фасоль
  • Красная соя
  • Чечевица
  • Фасоль пинто

  В то время как большинство зерновых, доступных в пищу, хорошо переносятся людьми, имеющими этот тип Кровь согласно этой диете, те, которые считаются наиболее полезными, могут включать следующее:

  Хороший выбор гречки и амаранта можно купить в Интернете.Допустимые зерна и хлеб включают:

  • Иезекииль, ессен, проросшая пшеница и соевая мука.
  • Рисовые лепешки
  • Лапша соба
  • Овощи
  • Овсяная, рисовая и ржаная мука
  • Паста с артишоками

  Поскольку овощи отлично подходят для людей с группой крови А, большинство овощей могут хорошо подойти тем, кто соблюдение диеты. Некоторые из рекомендуемых овощей включают:

  • Чеснок
  • Брокколи
  • Лук
  • Зеленая капуста
  • Морковь
  • Тыква
  • Капуста
  • Артишок
  • Шпинат
  • Хрен
  • Цикорий
  • Лук-порей
  • Зелень, например швейцарский мангольд
  и одуванчик
  • Петрушка
  • Тофу
  • Ромейн
  • Темпе
  • Репа
  • Ростки люцерны

  Существуют исключения из правила потребления овощей, и исключения перечислены ниже.

  Фрукты

  

  Как и в случае с овощами, люди с группой крови типа А могут быть толерантны к большинству фруктов. Людям, придерживающимся диеты по группе крови, рекомендуются фрукты, в том числе более щелочные, например:

  • Инжир
  • Чернослив
  • Лимон
  • Грейпфрут
  • Ананасы
  • Абрикосы
  • Сливы
  • Вишни

  Большинство ягод, таких как ежевика, клюква, бойзеновая ягода и черника.Исключения из правила фруктов перечислены ниже в этой статье.

  Рекомендуемые специи и приправы

  Приправы и приправы почти неизбежны, и те, от которых люди, соблюдающие эту диету, якобы выиграют, включают следующее:

  • Соевый соус
  • Тамари
  • Чеснок
  • Мисо
  • Меласса
  • Имбирь

  Вы можете выбрать тамари, сою, мисо, соус, имбирь, чеснок и мелассу в Интернете.

  Напитки

  Напитки очень легко использовать для всех, но ниже приведены напитки, подходящие для диеты по группе крови А;

  • Алоэ
  • Боярышник
  • Люцерна
  • Эхинацея
  • Лопух
  • Красное вино
  • Зеленый чай
  • Кофе
  • Вяз скользкий
  • Имбирь

  Продукты, которых следует избегать

  Как мы видели выше, есть продукты, которые рекомендуются людям с группой крови А.Ниже перечислены некоторые продукты, которых следует избегать людям с группой крови А для достижения оптимального здоровья.

  Белки животного происхождения

  Мы перечислили разрешенные морепродукты выше, но моллюсков, таких как креветки, гребешок, мидии и устрицы, следует избегать лицам, соблюдающим диету с группой крови А.

  Эта диета по группе крови рекомендует людям с группой крови А избегать употребления почти всех продуктов из мяса животных и некоторых конкретных морепродуктов, таких как;

  • Говядина
  • Свинина
  • Телятина
  • Ягненок
  • Утка и гусь
  • Оленина
  • Барракуда
  • Анчоусы
  • Голубой окунь
  • Икра
  • Голубая рыба
  • Белуга
  • Сом
  • Краб
  • Краб Камбала
  • Серая подошва
  • Раки
  • EEL
  • Пикша
  • Раковина
  • Лягушка
  • Сельдь
  • Лох
  • Хек
  • Палтус
  • Осьминог
  • Лобстер
  • Устрицы
  • Креветки
  • Устрицы
  • Креветки
  Креветки
  • Морской гребешок
  • Shad
  • Полосатый окунь
  • Кальмар
  • Молочные продукты
  • Черепаха

  Диета по группе крови предполагает, что людям с группой крови A следует полностью избегать любых молочных продуктов, включая все виды сыров. и молоко, которого нет в разрешенном списке.

  Орехи и жиры

  Людям, которые выбрали эту диету, следует избегать некоторых орехов и жиров, в том числе:

  • Кешью
  • Бразильские орехи
  • Фисташки
  • Кукуруза
  • Хлопковые семена
  • Арахис
  • Сафлор
  • Кунжутное масло

  Бобы

  Несмотря на то, что бобы обычно хорошо переносятся в соответствии с диетой по группе крови для группы крови А, есть некоторые бобы, которых следует избегать, и они включают:

  • Гарбанзо
  • Медь
  • Лима
  • Тамаринд
  • Темно-синий
  • Почка
  • Красный

  Зерна

  Хотя эта диета предполагает, что большинство злаков могут хорошо переноситься людьми с кровью типа А, есть некоторые злаки, которых следует избегать, в том числе:

  • Farina
  • Familia
  • Виноградные орехи
  • Гранола
  • Пшеничная мука
  • Семь зерен
  • Зародыши пшеницы
  • Твердая пшеница
  • Измельченная пшеница
  • Пшеничные отруби

  Хлеб, которых следует избегать в диете, включает ;

  • Английские кексы
  • Цельнозерновой хлеб с высоким содержанием белка
  • Многозерновой хлеб
  • Пумперникель
  • Маца
  • Белая и цельнозерновая мука
  • Маффины с пшеничными отрубями
  • Паста, включая шпинат и манную крупу

  Овощи

  

  Несмотря на то, что многие овощи считаются хорошо переносимыми людьми с кровью типа А в соответствии с диетой группы крови, рекомендуется избегать следующих овощей;

  • Оливки
  • Перец
  • Сладкий картофель
  • Картофель
  • Капуста
  • Ямс
  • Лимская фасоль
  • Помидоры
  • Грибы
  • Баклажаны

  Фрукты

  Согласно этой диете, люди с кровью типа А обычно очень хорошо переносят различные фрукты, но возможные исключения включают:

  • Дыни, такие как падь и дыня
  • Мандарины
  • Апельсины
  • Ревень
  • Клубника и ежевика
  • Папайя
  • Манго
  • Кокос
  • Бананы

  Специи и приправы

  Пряностей и приправ, которых следует избегать, не так много, и они включают;

  • Винтергрин
  • Перец, например черный, кайенский и белый
  • Каперсы
  • Уксус
  • Обычный желатин
  • Майонез
  • Кетчуп
  • Прикус
  • Соленья
  • Напитки
  • Вустерширский соус

  Напитки кажутся майонезными быть нужным почти каждому, но диета рекомендует избегать следующего;

  Заключение

  Несмотря на то, что в последние годы диета по группе крови стала популярной, очень важно помнить о том, что до сих пор нет научных доказательств, подтверждающих ее заявленные преимущества.

  Как заявил сам д-р Д'Адамо, еще предстоит провести какое-либо строгое научное исследование, посвященное диете по группе крови, кроме исследования PLoS ONE 2014 года, в котором был сделан вывод: «результаты не подтверждают гипотеза диеты по группе крови ».

  Хотя сама идея, лежащая в основе этого плана кормления, может быть действительно приятной, если подумать, лучше всего, чтобы, как и с любой диетой или программой упражнений, которую вы выберете, сначала поговорите с врачом, прежде чем начинать диету для крови. тип.

  Оставьте комментарий ниже, чтобы мы знали, что вы думаете.

  .

  B Диета с отрицательной группой крови. Список продуктов питания. Диаграмма. Советы

  Родиной диеты с отрицательной группой крови b являются предгорья Гималаев (нынешние Пакистан и Индия). Эволюция пищеварительной системы была остановлена ​​использованием в пищу молочных продуктов и животноводством. Обычно таких людей называют «кочевниками», потому что они являются результатом адаптации к изменяющимся условиям окружающей среды и миграции целых народов.

  Особенности диеты с отрицательной группой крови B.

  Сильные стороны:

  • Прочность нервной системы;
  • Мгновенная адаптация к изменениям окружающей среды;
  • Сильный иммунитет

  Слабые стороны диеты с отрицательной группой крови:

  • Подверженность стрессу и депрессии;
  • Хроническая усталость;
  • Предрасположенность к вирусным инфекциям и простудным заболеваниям;
  • Аллергические реакции;
  • Рассеянный склероз;
  • Аутоиммунные болезни.

  B список диетических продуктов с отрицательной группой крови.

  1. Можно есть все, но меню должно быть сбалансированным: мясо (кроме свинины и курицы), любая рыба, молочные продукты, фрукты и овощи (кроме помидоров, оливок, кукурузы и тыквы), яйца, бобы и все крупы прочие чем пшеница и гречка.
  2. Также рекомендую дополнительно принимать витаминно-минеральные комплексы - железо, лецитин, магний, солодку, эхинацею и пищеварительные ферменты.
  3. Полезные продукты: зеленый чай и кофе, пиво, вино, соки (виноград, клюква, капуста, ананас, апельсин), фрукты, овощи, рыба, яйца, зелень, говядина, печень.
  4. Нездоровые обеды: чечевица, арахис, морепродукты (креветки, крабы, моллюски, устрицы), томатный сок, гранатовый сок, газированные напитки, курица, свинина, майонез, гранат, авокадо, хурма, редис, картофель, оливки, чай с жеребенком, агар-агар из морских водорослей, лимонный сок, нут, фундук, кешью, перепелиные яйца, ячмень, рожь, арахис, чечевица, кукуруза, помидоры, тыква.

  Общие консультации:

  Основной принцип диеты b отрицательной группы крови - это ускорение обмена веществ, очищение организма, выведение из него токсинов и оптимизация всех систем органов.При правильном питании сантиметры на талии и других проблемных местах тают без агрессивного воздействия на организм. В результате организм не подвергается испытательному шоку и нехватке необходимых микроэлементов, а вместо этого получает рацион с сбалансированным и разнообразным питанием без подсчета калорий.

  Людям следует исключить из пищевого поведения продукты, содержащие пшеничную муку, гречку, арахис и кукурузу, в связи с пониженным метаболизмом в результате препятствования выработке этими продуктами инсулина.

  Вам просто необходимо:

  • Снизить потребление жирной пищи и сахара;
  • С осторожностью употреблять жареные и копченые блюда;
  • Включить в рацион мясо, рыбу и нежирные молочные продукты.
  №

  Для восполнения дефицита в организме минералов и витаминов при соблюдении диеты рекомендуется принимать лецитин, магний, эхинацею, солодку, гинкго билоба, бромелайн. Для того, чтобы поддерживать хорошую физическую форму, следует делать посильные нагрузки с постепенным увеличением и большим количеством регулярных упражнений.Подтянуть кожу, придать телу тонус и улучшить обмен веществ помогут ванны и обертывания для похудения в домашних условиях.

  Для поддержания здорового веса очень важно придерживаться правильного рациона, исключая из меню все запрещенные продукты. Если придерживаться рекомендованного питания, организм успеет сжечь калории из пищи и не даст откладывать их в виде лишнего жира.

  Физические упражнения для данного типа диеты.

  Вам противопоказаны тяжелые физические нагрузки, вызывающие чрезмерную утомляемость организма.Все должно быть в меру. Из спорта таким людям подходят плавание, велоспорт, теннис, йога, гольф, единоборства и прогулки. Такие спортивные увлечения помогают общаться с людьми, получать от жизни положительные эмоции и новые ощущения, которые так необходимы целеустремленным и общительным людям. Физические упражнения помогают оставаться в тонусе, улучшают работу мозга и тем самым дают нагрузку на мышцы.

  Этому сорту удалось совместить в себе самые положительные черты сортов А и 0.Он появился в период кочевничества, когда люди жили дружно, должны были учиться выживать в новых условиях окружающей среды. Поэтому мы передаем такой характер, как упорство и силу, способность быстро адаптироваться в обществе, умение решать любые вопросы. Люди с отрицательной группой крови B в США составляют 9%, но если посмотреть на статистику, то 40% из них - миллионеры, которые смогли добиться процветания и успеха в бизнесе только своими силами. Большинство людей интеллектуально развиты, уравновешены, живут в гармонии тела и души.Они живут намного дольше, чем люди других категорий.

  Если вы применяете список диетических продуктов с отрицательной группой крови b, вы поможете своему организму перейти на более высокий уровень жизни.

  .

  Еда, которую нужно есть и избегать

  Мы включаем продукты, которые, по нашему мнению, будут полезны нашим читателям. Если вы покупаете по ссылкам на этой странице, мы можем получить небольшую комиссию. Вот наш процесс.

  Многие люди считают, что их группа крови, будь то A, B, AB или O, имеет значение только в отношении переливания крови. Но дискуссии последних десятилетий показывают, что питание для определенной группы крови может принести пользу для здоровья.

  Диеты, основанные на группе крови человека, были поддержаны врачами, в том числе натуропатом Питером Дж.Д’Адамо.

  Однако отсутствуют подтверждающие доказательства, подтверждающие предполагаемую пользу для здоровья от соблюдения диеты по группе крови.

  Обзор данных, опубликованных в American Journal of Clinical Nutrition , пришел к выводу: «В настоящее время не существует доказательств, подтверждающих предполагаемую пользу для здоровья от диет по группе крови».

  Несмотря на отсутствие научных доказательств, сторонники диет по группе крови утверждают, что они помогают людям достичь общего хорошего здоровья и снизить риск заболеваний через питание, соответствующее их группе крови.

  Определенно необходимы дополнительные исследования, но здесь мы узнаем больше о важности группы крови тела и предполагаемых преимуществах еды для группы крови A, B, AB или O.

  Краткие сведения о диете с положительной (и отрицательной) группой крови:

  • Людям с кровью группы А лучше подходит естественная вегетарианская диета.
  • Было доказано, что у людей с кровью группы А уровень кислоты в желудке ниже, чем у других групп крови, поэтому диета на основе мяса может не усваиваться так же легко, как диета на основе вегетарианца.
  • Исследования показали, что определенные группы крови могут быть подвержены риску развития определенных заболеваний или состояний.
  • Люди с кровью группы А также имеют более высокую естественную предрасположенность к развитию других заболеваний, таких как рак и диабет.

  В крови есть множество клеток, которые необходимы для правильного функционирования организма. К ним относятся плазма, красные и белые кровяные тельца и тромбоциты.

  Антигены также присутствуют в крови и отвечают за запуск реакции иммунной системы на противодействие атакам посторонних веществ, таких как бактерии и вирусы.

  Каждый третий житель США имеет положительную группу крови, что делает ее второй по распространенности в стране. Таким образом, это может быть хорошим вариантом, если человеку в США требуется переливание крови или он желает сдать кровь.

  Люди с положительной группой крови могут получить следующие группы крови:

  • Положительный
  • Отрицательный
  • О положительный
  • О отрицательный

  Отрицательный встречается реже, 1 из 16 человек имеет группу крови, и может получать только отрицательные переливания A и O отрицательные переливания.

  Общие группы крови различаются в разных странах, поэтому, если вы находитесь за пределами США и нуждаетесь в переливании крови, обязательно проверьте общие типы крови в вашем районе.

  Обязательно примите необходимые меры, если вы находитесь в той части мира, где меньше A-положительных доноров, например в Азии, поскольку получить необходимое лечение может быть сложнее.

  Поделиться на PinterestСчитается, что разные группы крови по-разному реагируют на определенные продукты. Диета с группой крови A предназначена для обеспечения максимальной пользы для людей с группой крови A.

  Д’Адамо утверждает, что когда кровь вступает в контакт с определенными компонентами пищи, происходит химическая реакция, в частности, с белками, называемыми лектином.

  Считается, что лектины, белки, содержащиеся в пище, оказывают прямое воздействие на кровь и пищеварительный тракт.

  Эти белки связываются с клетками в организме, заставляя их слипаться вместе и потенциально вызывать гормональные сбои. Это нарушение оказывает на организм такое же воздействие, как и инородное вещество.

  Людям с кровью типа А рекомендуется есть определенные продукты, а также избегать их употребления в целях поддержания оптимального здоровья. Согласно диете, люди с группой крови A могут получить пользу от следующих продуктов:

  Белки животного происхождения

  Хотя люди с группой крови A могут лучше всего подходить для вегетарианской диеты, разрешены некоторые продукты животного происхождения, в том числе:

  Согласно диете, люди с группой крови A могут потреблять большинство видов морепродуктов, наиболее полезными из которых являются:

  • карп
  • треска
  • морской окунь
  • скумбрия
  • морской черт
  • пиккер
  • красный окунь
  • радужная форель
  • лосось
  • сардина
  • морская форель
  • серебристый или желтый окунь
  • улитка
  • сиг

  Исключения указаны в «списке избегания» животных белков далее в этой статье.

  Молочные продукты

  Утверждается, что людям с кровью типа А сложно переваривать молочные продукты, но некоторые виды молочных продуктов могут быть приемлемыми, в том числе:

  • йогурт
  • кефир
  • сыры, включая моцареллу, фету, козий сыр, рикотту и строка
  • сыр
  • козье молоко

  Орехи и жиры

  Орехи - отличный источник белка и полезных жиров. Люди, соблюдающие диету с кровью типа А, обычно могут есть большинство орехов, за исключением тех, которые перечислены в списке «избегать».К наиболее полезным орехам для людей, соблюдающих диету, относятся:

  Самые полезные жиры для людей, соблюдающих диету, включают льняное масло и оливковое масло. Другие допустимые жиры включают масло канолы и печени трески.

  В Интернете можно купить арахис, тыквенные семечки и грецкие орехи.

  Фасоль

  Поделиться на Pinterest Фасоль - отличный источник белка, железа и клетчатки, и большинство из них приемлемы для диеты с группой крови А.

  Согласно диете, фасоль хорошо переносится людьми с группой крови А, и наиболее полезными считаются:

  • фасоль адзуки
  • спинка и зеленая фасоль
  • фасоль пинто
  • красная соя
  • черная- горох с глазками
  • чечевица

  Зерна

  В то время как большинство злаков хорошо переносятся людьми с кровью типа А в соответствии с диетой, наиболее полезными могут быть:

  В Интернете можно купить несколько видов амаранта и гречки.

  Допустимые виды хлеба и зерна:

  • essene, Ezekiel, соевая мука и проросшая пшеница
  • рисовые лепешки
  • овсяная, рисовая и ржаная мука
  • лапша соба
  • макароны с артишоками

  овощи

  Многие овощи может хорошо подойти людям, соблюдающим диету. Вот некоторые из рекомендуемых:

  • чеснок
  • лук
  • брокколи
  • морковь
  • листовая капуста
  • капуста
  • тыква
  • шпинат
  • артишок
  • цикорий
  • зелень, например одуванчик и мангольд
  • хрен
  • лук-порей
  • ромэн
  • окра
  • петрушка
  • ростки люцерны
  • темпе
  • тофу
  • репа

  Исключения из правила овощей перечислены ниже.

  Фрукты

  Как и овощи, люди с группой крови А могут хорошо питаться фруктами. Некоторые из рекомендуемых фруктов для людей, соблюдающих диету, включают больше щелочных фруктов, например:

  • слив
  • чернослив
  • инжир
  • грейпфрут
  • лимон
  • ананасы
  • вишня
  • абрикосы
  • большинство ягод, включая ежевику , черника, бойзеновая ягода и клюква

  Исключения из правила о фруктах перечислены ниже в этой статье.

  Специи и приправы

  Приправы и приправы, от которых предположительно получают пользу люди, соблюдающие диету, включают:

  • тамари
  • мисо
  • соевый соус
  • чеснок
  • имбирь
  • меласса черная полоса

  Есть выбор тамари, мисо, соевого соуса, чеснока, имбиря и патоки можно купить в Интернете.

  Напитки

  К напиткам, которые позволяет диета, относятся:

  Здесь перечислены некоторые из продуктов, которые людям с группой крови группы A рекомендуется избегать для обеспечения оптимального здоровья в соответствии с диетой типа A.

  Белки животного происхождения

  Поделиться на PinterestМакияж моллюсков, в том числе креветок, мидий, гребешков и устриц, избегают с помощью диеты группы крови А.

  Диета для группы крови А рекомендует людям избегать употребления большинства мясных продуктов животного происхождения и некоторых морепродуктов, таких как:

  • говядина
  • свинина
  • баранина
  • телятина
  • оленина
  • утка и гусь
  • анчоусы
  • барракуда
  • белуга
  • синяя рыба
  • синежаберный окунь
  • сом
  • икра
  • моллюск
  • раковина
  • краб
  • раки
  • угорь
  • камбала
  • лягушка
  • серая подошва
  • палка
  • окунь
  • сельдь
  • лобстер
  • лох
  • мидии
  • осьминоги
  • устрицы
  • гребешок
  • шед
  • креветки
  • кальмары
  • полосатый окунь
  • кафельная рыба
  • черепаха

  Молочные продукты

  9 людям следует избегать молочных продуктов, в том числе g все сыры и молоко, не указанные в разрешенном списке.

  Орехи и жиры

  Людям, соблюдающим диету, следует избегать определенных орехов и жиров, в том числе:

  • Бразильские орехи
  • кешью
  • фисташки
  • кукуруза, хлопковое, арахисовое, сафлоровое и кунжутное масла

  Фасоль

  Хотя фасоль обычно хорошо переносится в соответствии с диетой, есть некоторые, которых следует избегать, в том числе:

  • гарбанзо
  • почка
  • лима
  • темно-синий
  • красный
  • тамаринд

  зерна

  Хотя большинство злаков могут хорошо переноситься людьми с кровью типа А, диета предполагает, что некоторых следует избегать, в том числе:

  • месиво
  • фарина
  • гранола
  • виноградные орехи
  • зародыши пшеницы
  • измельченная пшеница
  • пшеничные отруби
  • твердая пшеница

  Хлеб, которого избегают при диете, включает:

  • английский муф плавники
  • хлеб, такой как цельнозерновой и многоцелевой хлеб с высоким содержанием белка
  • маца
  • пумперникель
  • маффины из пшеничных отрубей
  • белая и цельнозерновая мука
  • макаронные изделия, включая манную крупу и шпинат

  овощи

  Хотя многие овощи хорошо переносятся людьми с кровью типа А в соответствии с диетой, рекомендуется избегать их:

  • перец
  • оливки
  • картофель
  • сладкий картофель
  • ямс
  • капуста
  • помидоры
  • лима фасоль
  • баклажан
  • грибы

  Фрукты

  Согласно диете, люди с типом крови A обычно очень хорошо переносят большинство фруктов, за потенциальными исключениями:

  • дыни, такие как дыня и падь
  • апельсины
  • мандарины
  • клубника
  • ревень
  • манго 90 022
  • папайя
  • бананы
  • кокос

  Специи и приправы

  Приправы и приправы, которых следует избегать, включают:

  • уксус
  • перец, включая черный, кайенский и белый
  • каперсы
  • простой желатин
  • винтергрин
  • кетчуп
  • майонез
  • соленые огурцы
  • вкус
  • Вустерширский соус

  Напитки

  Напитки, которых избегает диета, включают:

  • пиво
  • черный чай
  • дистиллированный ликер
  • сельтерская вода

  • сода

  Хотя в последние годы диета по группе крови приобрела популярность, важно помнить об отсутствии доказательств, подтверждающих ее заявленные преимущества.

  Диета может быть ограничительной и дорогой, а приготовление блюд из предоставленных списков может занять очень много времени.

  Строгое научное исследование диеты по группе крови, как заявил сам Д’Адамо, не проводилось, за исключением исследования PLoS ONE 2014 года, которое заключило, что «результаты не подтверждают гипотезу диеты по группе крови».

  Как и в случае любой диеты или программы упражнений, важно поговорить с врачом перед тем, как начать диету по группе крови.

  .

  O Диета по группе крови: (O положительная и O отрицательная)

  У вас группа крови O? для вас есть особая диета. Знание вашей группы крови обычно может показаться ненужным, пока не возникнет необходимость в переливании крови.

  Все это скоро изменится, поскольку в настоящее время существует аргумент, что кормление в соответствии с вашей группой крови может принести некоторую пользу для здоровья. Независимо от того, есть ли у вас группа крови A, B, AB или O, существуют особые правила, которые можно и нельзя делать в отношении того, как вы кормите

  .

  План кормления по группам крови популяризировал натуропат Питер Дж.Д’Адамо. Поскольку цель этой диеты, основанной на группе крови, заключается в достижении общего хорошего здоровья, а также в снижении риска развития у человека определенных заболеваний, люди могут просто купиться на эту идею.

  Несмотря на недавнюю популярность диеты по группе крови, до сих пор нет строгих научных исследований по этому вопросу, подтверждающих обоснованность ее утверждений. Об этом заявил сам Д’Адамо.

  Однако единственным исключением было исследование, опубликованное в 2014 году в журнале PLoS One, в котором был сделан следующий вывод: «Результаты не подтверждают гипотезу о диете по группе крови.”

  В дополнение к вышеупомянутому, Американский журнал клинического питания провел обзор данных, связанных с диетой на основе группы крови, и заявил, что: «В настоящее время не существует доказательств, подтверждающих предполагаемую пользу для здоровья от диет с группой крови O. ”

  Несмотря на то, что научных данных мало, в этой статье мы будем обсуждать, почему некоторые люди считают, что группа крови человека может влиять на их диету, и пользу, которую предлагается получить от еды для крови O. группы.

  Краткие сведения о диете для положительных и отрицательных групп крови

  Исследования показали, что некоторые группы крови подвергаются более высокому риску заражения или развития определенных видов заболеваний или состояний.

  Было показано, что люди с кровью типа O обладают более высоким уровнем желудочной кислоты, чем люди с другими группами крови, и это облегчает им переваривание белков и жиров, чем для других групп крови.

  Кровь

  O - самая уникальная группа крови просто потому, что в ее плазме есть антитела как A, так и B, но они не находятся на самих клетках, что означает, что она не будет атаковать группы крови A или B так, как она будет реагировать на иностранные захватчики.

  Большинство видов мяса и продуктов животного происхождения, таких как яйца, рыба и птица, занимают первое место в списке прописанных продуктов для людей с кровью группы О. Это потому, что они легко метаболизируются этой группой крови.

  Какая группа крови O?

  Кровь не такая, как мы ее видим. Он состоит из многих важных компонентов, таких как тромбоциты, плазма, красные и белые кровяные тельца.

  Помимо перечисленного, кровь также содержит антигены. Эти вещества заставляют иммунную систему человека атаковать чужеродных захватчиков, таких как микробы и бактерии.Известно также, что антигены атакуют «чужие» группы крови, которые обладают разными антигенами.

  Возможно, вы уже знаете, что группы крови делятся на A, B, AB и O. Они также группируются в зависимости от наличия или отсутствия определенного антигена, известного как резус-фактор. Именно этот резус-фактор делает группы крови резус-положительными или резус-отрицательными.

  Например, группа крови O + не содержит антител A или B на своей клеточной поверхности, однако она показывает положительный результат на наличие резус-фактора.

  С другой стороны, O - кровь не имеет ни антител A или B, ни резус-фактора. Это конкретная причина, по которой кровь O-типа считается универсальным донором эритроцитов.

  Еда для вашей конкретной группы крови

  Ранее в этой статье мы упоминали, что разные группы крови могут привести к тому, что люди станут более или менее восприимчивыми к определенным условиям.

  Некоторые исследования также показали, что некоторые группы крови связаны с повышением риска сердечных приступов, рака поджелудочной железы и образования тромбов.

  Возьмем, к примеру, некоторые исследования, показавшие, что люди с кровью группы O имеют меньший риск развития ишемической болезни сердца, но еще больший риск заболеть язвенной болезнью.

  Согласно Д’Адамо, всякий раз, когда кровь вступает в контакт с некоторыми определенными продуктами питания, в частности с белком, называемым лектином, происходит химическая реакция.

  Лектины, белок, содержащийся в пище, оказывают прямое воздействие как на пищеварительный тракт, так и на кровь.Этот белок связывается с клетками в организме человека, заставляя клетки слипаться вместе и потенциально приводя к гормональным сбоям. Такое действие лектинов на организм сравнимо с присутствием инородного вещества.

  Д’Адамо предположил, что люди с разными группами крови по-разному реагируют на разные виды пищи и их лектины. Из-за этого он рекомендовал уникальные и особые диеты для людей с разными группами крови.

  Некоторые исследования показали, что многие лектины могут реагировать со всеми типами крови, но не специфическими.

  Продукты для нашей группы крови, чтобы съесть

  В соответствии с рекомендацией диеты по группе крови для наилучшего диетического здоровья, основанной на группе крови, определенные продукты следует либо есть, либо избегать в группе крови O.

  Приведенные ниже продукты рекомендуются людям, которые хотят придерживаться диеты с кровью группы О. Также стоит отметить, что почти нет надежных доказательств, подтверждающих обоснованность или использование этой диеты с кровью.

  Белки животного происхождения

  Диета по группе крови рекомендует, чтобы люди с группой крови O употребляли «полезные» мясо и продукты животного происхождения, такие как:

  • Баранина
  • Говядина
  • Баранина
  • Треска
  • Оленина
  • Телятина
  • Скумбрия
  • Сельдь

  Разрешено есть лицам с группой крови O и соблюдающим диету с группой крови O для своей группы крови большинство продуктов животного происхождения, включая холодноводную рыбу.

  Есть исключения, о которых можно узнать ниже в этой статье.

  Молочный завод

  Несмотря на то, что при этой диете следует избегать яиц и молочных продуктов, люди, которые следуют этому плану кормления, могут иногда есть такие продукты, как;

  • Фермерский сыр
  • Сыр Фета
  • Сыр Моцарелла
  • Козий сыр
  • Масло
  • Соевое молоко
  • Орехи

  Орехи являются прекрасным источником полезных жиров и белков, а также для людей, соблюдающих диету с группой крови O обычно могут питаться большинством съедобных орехов, кроме тех, которые перечислены в разделе «Избегайте» этой статьи.

  Если вы хотите приобрести подходящие орехи и семена, их можно купить на местном рынке или в супермаркете. Вы также можете купить в Интернете, так как есть грецкие орехи, миндаль и фундук.

  Из всех семян и орехов грецкие орехи и семена тыквы считаются наиболее полезными для людей с группой крови O.

  Фасоль

  Фасоль - еще один источник белка, и считается, что большинство бобов хорошо переносятся людьми с кровью типа O, и наиболее полезными из них являются:

  • Фасоль адзуки
  • Фасоль адюк
  • Черноглазый горох
  • Фасоль пинто

  Зерна

  В отличие от группы крови А, которая отлично подходит для зерновых и овощей, другая группа крови не совсем подходит для зерна.Следует избегать большинства злаков, но есть несколько вариантов, которые хорошо переносятся, например:

  • Ячмень
  • Амарант
  • Камут
  • Рис
  • Гречка
  • Просо
  • Каша
  • Полба
  • Рожь
  • Хлеб Иезекииля
  • Essene

  Многие из более непонятных зерен можно купить в Интернете, если их нет на вашем местном рынке. Эти зерна включают амарант, кашу и камут, а также хлеб Иезекииля.

  Овощи

  Уникальность овощей в том, что некоторые из них хорошо переносят практически все группы крови. За исключением некоторых овощей, которых следует избегать людям с группой крови O, считается, что многие другие хорошо переносятся.

  Ниже приведены некоторые овощи, рекомендованные для диеты по группе крови O;

  • Артишок
  • Помидоры
  • Хрен
  • Одуванчик
  • Цикорий
  • Чеснок
  • Петрушка
  • Капуста
  • Красный перец
  • Лук
  • Бамия
  • Пастернак
  • Тыква
  • Сладкий картофель

  Фрукты

  Как мы уже упоминали в отношении овощей, считается, что почти все фрукты переносятся людьми с группой крови O.Ниже приведены некоторые из рекомендуемых фруктов для людей с кровью типа O;

  Специи и приправы

  Специи, которыми могут наслаждаться люди, которые выбирают диету по группе крови, включают:

  • Йодированная соль
  • Приправа на основе водорослей
  • Петрушка
  • Какао
  • Кайенский перец
  • Карри
  • Шоколад
  • Мед

  Эти ингредиенты легко достать на местном рынке, но для людей, которые захотят лучше покупать в Интернете, доступны ингредиенты, включая приправу на основе ламинарии и йодированную соль.

  Напитки

  Есть напитки, которыми могут наслаждаться люди, соблюдающие диету группы крови O, и они включают:

  • Клубная газировка
  • Зельцерская вода
  • Вино
  • Чай

  Продукты, которых следует избегать

  Так же, как мы писали статью о диете типа крови А, мы будем обсуждать продукты, которых следует избегать людям, которые выбирают диету типа крови.

  Сторонники этой диеты придерживаются мнения, что люди с кровью типа O могут испытывать нежелательную прибавку в весе, если они питаются определенными группами продуктов, включая глютеносодержащие продукты из пшеницы и молочные продукты.

  Есть утверждения, что такие продукты могут вызывать аутоиммунную или воспалительную реакцию.

  Белки животного происхождения

  Хотя продукты животного происхождения хорошо переносятся, диета рекомендует людям с кровью группы O держаться подальше от:

  • Гусь
  • Свинина, включая ветчину и бекон
  • Сом
  • Маринованная сельдь
  • Барракуда
  • Икра
  • Копченый лосось
  • Раковина
  • Осьминог

  Молочные продукты

  Люди, которые выбирают диету, должны стараться избегать большинства молочных продуктов, особенно тех, которые не упомянуты в списке «разрешенных» молочных продуктов выше.

  Гайки

  Орехи могут быть прекрасным источником белка, но тем, кто придерживается диеты, следует избегать определенных орехов. К запрещенным орехам относятся:

  • Кешью
  • Бразильские орехи
  • Арахис
  • Мак
  • Фисташки

  Фасоль

  Людям, которые выбрали диету по группе крови O, следует избегать употребления некоторых определенных видов бобов, к ним относятся:

  • Фасоль, такая как почка, медь и бобы тамаринда
  • Чечевица, например зеленая, домашняя и красная

  Зерна

  Зерновые, которых рекомендуется избегать в диете группы крови для людей с кровью типа O, включают следующее:

  • Глютен
  • Кукуруза
  • Graham
  • Durum
  • Булгур, пророщенная, цельная и белая пшеница, отруби и зародыши пшеницы.
    овес
  • Фарина
  • Семь зерен

  Овощи

  Несмотря на то, что, как и в случае с другими группами крови, овощи хорошо переносятся группой крови O, людям, которые выбирают эту диету, настоятельно рекомендуется избегать следующего;

  овощей, относящихся к семейству Brassica, включая цветную капусту, капусту, зелень горчицы и брюссельскую капусту.

  • Ферментированные оливки
  • Грибы шиитаке

  Овощи, относящиеся к семейству пасленовых, включая картофель и баклажаны

  Фрукты

  Так же, как мы видели с овощами, хотя фрукты - это здорово, диета рекомендует людям с группой крови O избегать некоторых определенных фруктов;

  • Канталупа
  • Дыня
  • Медовая роса
  • Мандарины
  • Апельсины
  • Ежевика
  • Клубника
  • Ревень
  • Кокос и все продукты, которые могут содержать кокос или его экстракты

  Приправы и приправы, которых следует избегать

  Приправы и приправы, которых следует избегать людям, соблюдающим диету с другой группой крови, включают:

  • Белый перец
  • Черный перец
  • Каперсы
  • Уксус
  • Корица
  • Кукурузный сироп
  • Кукурузный крахмал
  • Ваниль
  • Мускатный орех
  • Соленья
  • Кетчуп
  • Приправы
  • Майонез

  Напитки

  Напитки, которых рекомендуется избегать людям, соблюдающим эту диету, включают:

  • Кофе
  • Пиво
  • Черный чай
  • Дистиллированный ликер

  Итог

  Как мы заявляли ранее, на данный момент нет убедительных результатов исследования, доказывающих, что диета по группе крови эффективна, равно как и нет никаких доказательств ее использования или эффективности.

  Хотя есть вероятность, что люди, решившие придерживаться определенной диеты по группе крови, сообщат об улучшении здоровья, это не обязательно связано с их группой крови, но это может быть связано с потреблением более здоровой пищи в целом.

  Жизненно важно, чтобы каждый уделял пристальное внимание своему телу и тому, как оно реагирует на его образ жизни, а также знал, какие продукты не работают и какие продукты подходят им идеально. Лучше всего придерживаться хорошо сбалансированной диеты, богатой питательными веществами, а также употреблять разнообразные полезные продукты.

  Помните, что, как и в случае любой программы упражнений или диеты, жизненно важно, чтобы вы поговорили с врачом или практикующим врачом, прежде чем переходить к какой-либо диете для группы крови.

  Дайте нам знать, что вы думаете, оставьте, пожалуйста, комментарий ниже.

  .

  Диета с положительной и отрицательной группой крови: работает ли она?

  Многие люди считают группу крови важной только тогда, когда речь идет о сдаче крови или о переливании крови. Однако некоторые утверждают, что соблюдение диеты, специфичной для определенной группы крови, может принести пользу для здоровья.

  Натуропат по имени Питер Д’Адамо популяризировал идею о том, что диета, основанная на группе крови, может помочь человеку достичь хорошего общего состояния здоровья и снизить риск развития определенных заболеваний.

  Однако исследования влияния диеты по группе крови немногочисленны, а имеющиеся исследования не доказали ее эффективность.Например, авторы исследования 2014 года пришли к выводу, что их результаты не подтверждают утверждения о том, что диета по группе крови дает определенные преимущества.

  Обзор данных, касающихся диеты по группе крови за 2013 год, также показал, что в настоящее время нет доказательств, подтверждающих преимущества этого плана питания.

  В этой статье мы объясняем, почему некоторые люди считают, что их группа крови должна влиять на их питание. Мы также более подробно рассмотрим предлагаемые преимущества еды для O-положительных и отрицательных групп крови и обсудим, какие продукты следует есть и избегать людям, соблюдающим эту диету.

  Различные группы крови могут сделать людей более или менее восприимчивыми к определенным состояниям. Например, крупное генетическое исследование, проведенное в 2019 году, показало, что люди с кровью типов A и AB имеют повышенный риск рака желудка.

  Результаты более раннего исследования показали, что люди, принадлежащие к группам крови A, B или AB, имеют повышенный риск ишемической болезни сердца.

  Исследование, проведенное в Хорватии в 2019 году, также обнаружило связь между группой крови AB и риском психических расстройств.Исследователи предположили, что люди из группы крови AB в три раза чаще страдают психическим расстройством, чем люди из других групп крови.

  По словам Д’Адамо, при контакте крови с определенными продуктами питания, в частности с белком, называемым лектином, происходит химическая реакция.

  Лектины оказывают прямое действие на кровь и пищеварительный тракт. Белок связывается с клетками в организме, заставляя их слипаться, что потенциально может привести к гормональным сбоям.

  Воздействие, которое это оказывает на тело, аналогично действию постороннего вещества.

  Д’Адамо предполагает, что люди с разными группами крови по-разному реагируют на определенные виды пищи и их лектины. В результате он рекомендует определенные диеты для людей с этими разными группами крови.

  Тем не менее, на сегодняшний день нет исследований, свидетельствующих о том, что лектины по-разному влияют на людей в определенных группах крови.

  Исследование 2014 года показало, что соблюдение диеты группы крови O снижает уровень триглицеридов в крови - формы хранения жира.Несмотря на это, авторы исследования пришли к выводу, что падение уровня триглицеридов произошло из-за факторов, не связанных с группой крови человека.

  Подробнее о диете без лектинов можно узнать здесь.

  По мнению сторонников диеты, люди с группой крови O должны есть и избегать определенных продуктов.

  Стоит еще раз отметить, что существует мало надежных доказательств в поддержку использования этой диеты.

  Белки животного происхождения

  План диеты диктует, что люди группы крови O должны потреблять «полезные» продукты животного происхождения, в том числе:

  • говядину
  • баранину
  • баранину
  • телятину
  • оленину
  • треску
  • сельдь
  • скумбрия

  Людям с кровью группы O, соблюдающим диету, разрешается употреблять большинство мясных продуктов, в том числе холодноводную рыбу.

  Молочные продукты

  Хотя люди, соблюдающие диету с группой крови O, как правило, должны избегать молочных продуктов и яиц, они могут иногда потреблять следующие продукты:

  • масло
  • сыры, такие как фермерский, фета, моцарелла и козий сыр
  • соевое молоко

  Орехи

  Орехи - отличный источник белка и полезных жиров, и люди, соблюдающие диету, обычно могут есть большинство орехов, за исключением тех, что указаны в списке «продуктов, которых следует избегать» ниже.

  Подходящие орехи и семена, включая грецкие, фундук и миндаль, можно приобрести в Интернете. Предположительно, семена тыквы и грецкие орехи приносят наибольшую пользу.

  Фасоль

  Люди с группой крови O хорошо переносят фасоль. Сторонники диеты считают, что наиболее полезными бобами для этих людей являются:

  • бобы адзуки
  • бобы пинто
  • черноглазый горох

  зерна

  Хотя большинству людей, придерживающихся положительной и отрицательной диеты O, следует избегать зерновых, немногие могут оставаться в диете, в том числе:

  • амарант
  • гречка
  • рис
  • камут
  • каша
  • просо

  Некоторые люди также могут есть злаки, содержащие глютен, в то время как другие не могут есть терпеть их.К этим зернам относятся:

  • ячмень
  • рожь
  • полба
  • хлеб Ессей и хлеб Иезекииль

  Многие из менее доступных зерен доступны для покупки в Интернете, в том числе амарант, камут и каша, а также хлеб Иезекииля. .

  Овощи

  За некоторыми исключениями, которые входят в список продуктов, которых следует избегать, люди с кровью группы O могут есть большинство овощей, в том числе:

  • помидоры
  • артишок
  • цикорий
  • одуванчик
  • чеснок
  • хрен
  • капуста
  • окра
  • лук
  • петрушка
  • пастернак
  • красный перец
  • сладкий картофель
  • тыква
  • водоросли
  • репа

  Фрукты

  Некоторые из рекомендуемых фруктов для людей с O крови включают:

  • сливы
  • чернослив
  • инжир
  • грейпфрут
  • большинство ягод

  Специи и приправы

  Приправы, которыми могут наслаждаться люди, соблюдающие диету, включают:

  • приправа на основе водорослей
  • йодированная соль
  • петрушка
  • карри
  • кайенский перец
  900 41 шоколад
  • какао
  • мед

  Многие из этих ингредиентов можно купить в Интернете, включая приправы на основе водорослей и йодированную соль.

  Напитки

  Люди, придерживающиеся положительной и отрицательной диеты, могут пить следующее:

  • сельтерская вода
  • газированная вода
  • газированная вода
  • чай
  • вино

  Сторонники диеты рекомендуют людям с типом О. кровь может испытывать нежелательное увеличение веса, когда они едят определенные группы продуктов, например, молочные. Определенные продукты, такие как продукты на основе пшеницы, содержащие глютен, также могут вызывать воспалительный и аутоиммунный ответ.

  Белки животного происхождения

  В диету для людей с группой крови O не входят:

  свинина, включая ветчину и бекон

  • гусь
  • барракуда
  • соленая сельдь
  • сом
  • копченый лосось
  • икра
  • осьминог
  • раковина

  Молочные продукты

  Люди, соблюдающие диету, должны избегать молочных продуктов, не включенных в список «продуктов питания», включая йогурт.

  Орехи

  Определенные орехи также не входят в план диеты, в том числе:

  • Бразильские орехи
  • кешью
  • арахис
  • фисташки
  • мак

  Фасоль

  Фасоль, которую сторонники диеты не рекомендуют включают:

  • медные бобы
  • фасоль
  • тамаринд
  • чечевица, включая домашнюю, зеленую и красную чечевицу

  Зерна

  Из рациона также исключаются следующие зерна:

  • кукуруза
  • глютен
  • Грэм
  • булгур, твердые, проросшие, белая и цельная пшеница
  • зародыши пшеницы и отруби
  • фарина
  • овес
  • семь зерен

  овощи

  Хотя люди в группе крови O хорошо переносят многие овощи, совет заключается в том, что им следует избегать:

  овощей, принадлежащих к семейству Brassica , включая капуста, брюссельская капуста, цветная капуста и зелень горчицы

  • ростки люцерны
  • грибы шиитаке
  • ферментированные оливки
  • овощи из семейства пасленовых, включая баклажаны и картофель
  • кукуруза
  • лук-порей

  Фрукты

  Люди, следующие за В положительной и отрицательной диете также следует избегать некоторых определенных фруктов:

  • дыни, включая дыню и медвню
  • апельсины
  • мандарины
  • клубника и ежевика
  • ревень
  • авокадо
  • кокос и продукты, содержащие кокос

  Специи и приправы

  • Специи и приправы, которых следует избегать в диете, включают:
  • перец, белый и черный
  • уксус
  • каперсы
  • корица
  • кукурузный крахмал и кукурузный сироп
  • мускатный орех
  • ваниль
  • кетчуп
  • соленые огурцы 9 0042
  • майонез
  • вкус

  Напитки

  Людям с кровью группы O следует избегать употребления в соответствии с планом питания следующих продуктов:

  • пиво
  • кофе
  • дистиллированный ликер
  • черный чай

  Кровь состоит из многие жизненно важные компоненты, включая плазму, красные и белые кровяные тельца и тромбоциты.

  Кровь также содержит антигены. Это вещества на поверхности клетки, которые заставляют иммунную систему атаковать чужеродные соединения и организмы, такие как бактерии. Антигены также могут заставить иммунную систему атаковать группы крови с разными антигенами.

  Врачи классифицируют группы крови как A, B, AB и O. Они также маркируют их как резус-положительные или резус-отрицательные, чтобы обозначить наличие или отсутствие антигена, называемого резус-фактором.

  Например, человек с кровью O + не имеет антигенов A или B на поверхности клеток, но имеет резус-фактор.Напротив, O-кровь не содержит антигенов A или B и резус-фактора. По этой причине медицинские эксперты считают кровь типа O универсальным донором эритроцитов.

  В настоящее время нет убедительных доказательств эффективности этой диеты или ее использования.

  Люди, соблюдающие диету с определенной группой крови, могут сообщать об улучшении здоровья, но это может происходить из-за того, что они в целом едят более здоровую пищу.

  Человеку всегда важно обращать внимание на то, как его организм реагирует на пищу и напитки, которые он потребляет, чтобы он мог узнать, какая диета ему больше подходит.Лучше всего придерживаться сбалансированной и разнообразной диеты, содержащей продукты с высоким содержанием питательных веществ.

  Как и в случае любой диеты или программы упражнений, важно проконсультироваться с врачом, прежде чем переходить на диету, соответствующую группе крови.

  Q:

  Я слышал, что лектины, такие как содержащиеся в фасоли, ядовиты. Следует ли мне избегать их, даже если исследования не подтверждают диету по группе крови O?

  A:

  Лектины присутствуют во многих продуктах питания, кроме фасоли.Они есть в зернах, орехах, семенах и бобовых.

  Поскольку исследования показали, что лектины снижают всасывание минералов и влияют на пищеварительную функцию, уменьшение воздействия лектинов - хорошая идея, независимо от того, соблюдаете ли вы диету по группе крови или нет.

  Вы можете легко сделать это, замочив, прорастив или приготовив эти продукты перед их употреблением.

  Натали Батлер, R.D., L.D. Ответы отражают мнение наших медицинских экспертов. Весь контент носит исключительно информационный характер и не может рассматриваться как медицинский совет.

  .

  ---

  Смотрите также

  • 
    Меню для детского сада рисунок
  • 
    Меню для похудения на 7 дней
  • 
    Пересолила суп как исправить положение
  • 
    Суп чечевичный калорийность на 100 грамм
  • 
    Суп из эмбрионов
  • 
    Когда солить мясной бульон для супа
  • 
    Антихолестериновая диета для мужчин меню на неделю
  • 
    Сколько класть риса в суп
  • 
    Куриный суп с нутом
  • 
    Меню для гостей дома чем удивить
  • 
    Составить меню на день для школьника окружающий мир