Сколько класть риса в суп

Сколько риса класть в суп? Подробные рекомендации по варке риса

На чтение 4 мин. Опубликовано 04.01.2019

Все мы рано или поздно задаемся вопросом «Сколько грамм риса класть в суп?». Вопрос, и правда, очень важный, ведь при неправильных пропорциях из супа может получится рисовая каша неприятная на вкус.

В данной статье мы подробно расскажем, сколько грамм риса нужно класть в суп, чтобы получить вкусное первое блюдо. А еще вы узнаете время варки крупы и его полезные свойства.

Количество риса на литр супа

Пропорции в таблице подходят для всех сортов риса. Разваривается крупа примерно одинаково, поэтому смело сохраняйте себе эту подсказку. Так как ложки и стаканы у всех разные, самая точная мера указана в граммах. Но если у вас нет кухонных весов, не спешите их покупать, +/- несколько грамм не сыграют большого значения для супа.

Таблица 1. Количество риса для супа

Количество воды/бульона в литрах	В столовых ложках	В граммах	В стаканах
1	1,5	45	1/8
2	3	90	1/4
3	4,5	135	1/3
4	6	180	1/2
5	6,5	225	1

Очень важно хорошо промыть крупу перед тем, как класть ее в суп. Можно даже замочить в теплой воде на 20 минут, чтобы убрать излишки крахмала.

На эту тему есть замечательный рецепт рисового супчика, в котором вы можете узнать, в какой момент нужно закладывать рис в суп.

Время варки риса разных сортов

В мире существует бессчетное количество рисовых сортов. Мы отобрали самые популярные и доступные человеку, проживающему в наших широтах, и обозначили для каждого время варки. Это может пригодиться каждому, кто решил приготовить суп с рисом и не знает за сколько минут до окончания варки супа добавить крупу.

Таблица 2. Сколько нужно варить рис

Вид риса	Время варки, мин.
Белый длиннозерный шлифованный	15-20
Белый круглозерный шлифованный	15-20
Белый длиннозерный пропаренный	18-20
Бурый нешлифованный	45-50
Дикий черный	50-60

Как видно из таблички, самый быстрый в приготовлении рис шлифованный, а самые долгие — бурый и черный. Но на каждый минус приходится и плюс, посмотрите следующую таблицу и сами все поймете.

Витаминный и минеральный состав шлифованного, пропаренного и бурого риса

Для тех, кто следит, чтобы питание было полноценное и сбалансированное, представлена наша витаминно-минеральная подборка разных сортов риса. В этой таблице собран химический состав шлифованной, пропаренной и нешлифованной крупы. Посмотрите на значения и вам сразу станет ясно, как та или иная крупа полезна для организма и чем.

Забегая вперед, хочется отметить, что независимо от сорта, любой рис при регулярном употреблении оказывает следующие положительные свойства:

нормализует пищеварение;
является профилактикой диареи;
укрепляет сердечно-сосудистую систему;

активизирует мозговую деятельность;
очищает кишечник.

Таблица 3. Полезные свойства рисовой крупы

Химический состав риса	Белый длиннозерный шлифованный	Белый длиннозёрный пропаренный	Бурый нешлифованный
Пищевая ценность риса на 100 грамм
Каллории, кКал	365	123	340
Жиры, грамм	0.7	0,4	2,68-2,9
Белки, грамм	7.1	2,9	7,5-9,5
Углеводы, грамм	80	26,1	76,17-77,2
Витаминный состав риса на 100 грамм, в мг
Витамин B1 (тиамин)	0.6	0,1	0,420-0,590
Витамин B2 (рибофлавин)			0,093
Витамин B3 (ниацин)	4.2	2,3	1,1
Витамин B4 (холин)	5.8	н/д	30,7-85
Витамин B5 (пантотеновая кислота)	1	0,3	н/д
Витамин B6 (пиридоксин)	0.2	0,2	0,419-0,532
Витамин B9 (фолиевая кислота)	0.223	0.003	0.053
Витамин E (альфа-токоферол)	0.1		0,68-1,2
Гамма-токоферол	0	н/д	0,31-0,46
Витамин PP (никотиновая кислота)	н/д	н/д	5,09
Витамин К (филлохинон)	0.0001	н/д	1,9
Витамин H (биотин)		н/д	0.012
Бета-каротин		н/д	0.01
Лютеин + зеаксантин	н/д	н/д	0.013
Бетаин триметилглицин	н/д	н/д	2,1
Минеральный состав риса на 100 грамм, в мг
Калий	115	56	240,0-270,0
Кальций	28	19	8,64-15,3
Кремний		н/д	376
Магний	25	9	100,0-129,0
Натрий	5	2	1,0-2,3
Сера		н/д	60
Фосфор	115	55	315,0-437,0
Хлор		н/д	13,3
Железо	4.3	0,2	0,99-2
Селен	0.0151	0,0093	0.02
Состав аминокислот в 100 граммах риса, в г
Триптофан	0,1	0,039	0,101-0,13
Треонин	0,3	0,107	0,291-0,3
Изолейцин	0,3	0,133	0,336-0,39
Лейцин	0,6	0,257	0,657-0,7
Лизин	0,3	0,082	0,303-0,33
Метионин	0,2	0,070	0,179-0,21
Цистин	0,1	0,060	0,096-0,11
Фенилаланин	0,4	0,153	0,410-0,48
Тирозин	0,2	0,086	0,260-0,298
Валин	0,4	0,185	0,466-0,59
Аргинин	0,6	0,256	0,602-0,68
Гистидин	0,2	0,070	0,200-0,202
Аланин	0,4	0,169	0,463-0,53
Аспарагиновая	0,7	0,313	0,743-0,8
Глутаминовая	1,4	0,545	1,400-1,618
Глицин	0,3	0,140	0,391-0,41
Пролин	0,3	0,187	0,372-0,41
Серин	0,4	0,141	0,411-0,45

Без сомнений бурый рис является лидером по содержанию полезных макро- и микроэлементов, витаминов и аминокислот. Его рекомендуют употреблять всем, кто стремиться к правильному питанию.

Из отрицательных сторон нешлифованного риса можно отметить:

высокую стоимость;
труднодоступность;
длительность варки.

У остальных, рассмотренных нами, кандидатов этих минусов не наблюдается, но содержание полезных компонентов значительно ниже.

Выбирайте крупу с оптимальными для себя показателями цена-качество-польза. В любом случае, восполнить недостающие витамины можно дополнительными ингредиентами.

Питайтесь вкусно и будьте здоровы!

Оставляйте нам свои отзывы и вопросы внизу под этой статьей! Ответим каждому.

Сколько риса на литр воды для супа. Как приготовить рисовый суп

Последние:

Салаты на праздничный стол: новые рецепты с фото в вашу копилку!
Химические опыты на кухне для детей
Сливочное «Полено» из печенья
Сливочное «Полено» из печенья
Рецепт: Салат "Русская Аляска" - с красной соленой рыбкой

Суп с рисом – пошаговые рецепты сытного блюда. Готовим супы с рисом пошагово на курятине, мясе, морепродуктах

Рисовый суп – это необязательно привычный рассольник, рыбный или харчо. Рис можно добавить в любой лёгкий супчик, он сделает его намного сытней и питательнее.

Подобранные пошаговые рецепты, подробно расскажут, как приготовить лёгкий суп с рисом на курином бульоне с капустой, мясными фрикадельками или морепродуктами.

Общие принципы приготовления супов с рисом по пошаговым рецептам

• Вопрос выбора риса для супа не принципиален. Можно использовать как длиннозерную, так и круглозёрную крупу. Иногда варят супы и с пропаренным рисом, но вкус их значительно отличается, поскольку такая крупа обладает специфическим запахом.

• Чтобы рисовый суп получился замечательно вкусным, и даже с виду аппетитным, следует придерживаться некоторых правил. Прежде всего, рис нужно перебрать – оставляют лишь цельные, хорошо отшлифованные зёрна. Примеси в виде шелухи и камней удаляют, также выбирают раздробленные и подпорченные, тёмные или с чёрными пятнышками зёрна. После, перебранную крупу тщательно промывают в проточной холодной воде. Для этого рис пересыпают в дуршлаг и моют, перемешивая руками, пока с него не станет стекать кристально чистая вода. Это делается для того, чтобы смыть с рисинок пудру, образующуюся в процессе шлифовки. Если рис не промыть, то эта мелкая пыль сильно замутнит бульон.

• Рис достаточно быстро доходит до готовности и поэтому для супа его не нужно заранее вымачивать в воде.

• Существует немало вариаций на столь популярную тему, как супы с рисом. В пошаговых рецептах подробно описано, как приготовить блюдо с сырой крупой, или отваренным отдельно рисом. На каком этапе, и вслед за какими компонентами, добавить его в суп, чтобы зёрнышки не разварились. Основное, о чём не стоит забывать, если суп варится без картошки, то готового риса должно быть вдвое меньше чем жидкости. Если в суп добавляются овощи, то и ещё меньше.

• Супы с рисом, пошаговые рецепты которых описаны ниже, не рекомендуется готовить в большом объёме и желательно это делать почти перед самым употреблением. При прдолжительном хранении рис разбухает, а после неоднократного подогрева ещё больше разваривается. Суп не только теряет вкус, но и может превратиться в кашу.

Капустный суп с рисом: пошаговый рецепт лёгкого первого из курицы

Пошаговый рецепт лёгкого супа с рисом. Несмотря на то что блюдо готовится на бульоне, его можно считать диетическим, хотя оно и останется достаточно питательным. Суп не заправляется овощной обжаркой, с целью уменьшения калорийности, с курицы снимается кожа. Свежая капуста, помидоры и картофель повышают питательность.

Ингредиенты:

• один крупный окорочек;

• две ложки круглозёрного риса;

• небольшая морковка;

• 200 гр. свежей белокочанной капусты;

• крупная луковица;

• среднеразмерный помидор;

• две небольших картофелины;

• мелкорубленый укроп – 1 ст. л.;

• 1,5 л. питьевой воды.

Способ приготовления:

1. В прохладной воде промываем окорочёк, обрубаем нижний хрящ у ножки, снимаем шкурку. Повторно промыв, кладём в 2-литровую кастрюлю. Заливаем окорочек водой (1,7 л.), ставим кастрюлю на огонь. При нагревании, на поверхности бульона будет появляться пена, которую нужно тщательно убирать. Её остатки при кипении смешаются с бульоном, что может привести к его замутнению.

2. Очищаем морковь, снимаем с лука всю шелуху. Когда закипит, опускаем в кастрюлю овощи, снижаем нагрев так, чтобы поверхность бульона лишь немного волновалась и закрываем кастрюлю. Готовим сорок минут. Изредка приподнимаем крышку, чтобы проконтролировать процесс. Если готовить бульон при интенсивном кипении, он может получиться мутным и значительная часть жидкости выкипит.

3. Пока готовится основа супа, подготавливаем овощи. Чистим и режем тонкими брусочками картошку, шинкуем капусту. С помидора снимает шкурку, нарезаем мякоть некрупными кубиками.

4. Как правило, на рисовых зёрнах при шлифовке оседает мука, если заложить такой рис в прозрачный бульон, он может помутнеть. Высыпаем крупу в сито и промываем, пока из него не будет стекать совершенно прозрачная вода. По окончании процесса оставляем крупу в нём, чтобы сошла вся влага. Попадание сырой воды в бульон нежелательно.

5. Проверяем курятину – прокалываем мясо остриём ножа. Если лезвие входит легко, достаём окорочек и откладываем в сторону, чтобы остудить. Бульон приперчиваем, снимая пробу, присаливаем и опускаем в него капусту. Проварив при незначительном кипении пять минут, выкладываем в кастрюлю с капустой брусочки картофеля, засыпаем рис, хорошо размешиваем и доводим до закипания. Затем, убавив нагрев, варим до мягкости овощей.

6. Как только картошка станет мягкой, добавляем укроп и ломтики свежего помидора. Провариваем суп пять минут, после чего выключаем нагрев и подаём.

Лёгкий мясной суп с рисом: пошаговый рецепт первого с фрикадельками

Сытный, ароматный простой в приготовлении суп с рисом и фрикадельками. В пошаговом рецепте он варится на воде, с небольшими мясными шариками. Фарш готовится из постной говядины, поэтому супом можно накормить даже маленьких деток. Воду можно заменить костным бульоном.

Ингредиенты:

• три крупных картофелины;

• маленькая луковица;

• рис – 2,5 ст. л.;

• 200 гр. постного говяжьего фарша;

• половинка средней морковки;

• четыре ложки высокоочищенного масла;

• небольшой лист лавра;

• треть чайной ложки сушёной петрушки.

Способ приготовления:

1. Очистив картофель, разрезаем клубни вдоль на пластины, затем режем кубиками или брусочками.

2. Фарш, присолив, выкладываем в миску, немного приперчиваем, тщательно вымешиваем. Увлажнив руки, формуем небольшие круглые фрикадельки. По размеру они должны соответствовать величине небольшого грецкого ореха.

3. Наливаем в кастрюлю 1,5 литра питьевой воды. Желательно взять двухлитровую ёмкость, чтобы после введения всех компонентов, суп не переливался через край. Помещаем кастрюлю с водой на максимальный нагрев, ждём закипания.

4. В кипящую воду опускаем картошку. По мере образования, снимаем поднимающуюся от картофеля пену и ждём повторного закипания. При первых признаках кипения, уменьшаем нагрев и накрываем кастрюлю.

5. Промываем рис. Делать это нужно тщательно, пока не будет сходить чистая вода. Хорошо промытая крупа слегка поскрипывает, если её слегка сжать в кулаке. Выкладываем рис в кастрюлю, через пять минут вслед за картошкой. Продолжаем варить, не давая супу кипеть, до полуготовности картофеля и крупы. При бурном кипении рисинки могут лопнуть, что только замутнит бульон.

6. Готовим овощную обжарку. Меленькими кубиками режем лук. Налив в сковороду масло, выкалываем лук и ставим на небольшой огонь. Пассеруем, постоянно помешивая, до прозрачности. Крупно трём морковь, добавляем к луку, когда его кусочки станут «стеклянными». Обжариваем, пока морковь не станет совсем мягкой и овощи не приобретут приятную золотистость.

7. К дошедшему до полуготовности картофелю опускаем фрикадельки и лаврушку. Прибавляем огонь, ждём кипения. От мяса будет подниматься пена, её снимаем по мере образования. В кипящий суп выкладываем обжарку, убавляем нагрев. Варим, не давая кипеть, десять минут – фрикадельки из мяса готовятся быстро. В конце добавляем в суп соль и сушёную петрушку (можно укроп).

8. Даём супу постоять минимум четверть часа, после чего подаём со сметаной или майонезом.

Вкусный суп с рисом: пошаговый рецепт из морепродуктов

Пошаговый рецепт вкусного, простого в исполнении супа с рисом из морепродуктов с овощами. За основу можно взять как воду, так и куриный бульон. На курятине суп получится более насыщенным и питательнее. Куриное мясо в супе не используется, поэтому готовить бульон лучше на крылышках или шейках птицы.

Ингредиенты:

• мидии, кальмары, креветки или готовый набор «Морской коктейль» – 400 гр.;

• 250 гр. филе морской крупной рыбы;

• стручковая фасоль – 300 гр.;

• два небольших стебля сельдерея;

• 400 гр. помидоров в томатном соку;

• небольшая луковица;

• чеснок;

• стакан риса;

• два литра воды, а лучше – нежирного куриного бульона;

• 3 ложки соевого, солоноватого соуса;

• рафинированное масло;

• смесь пряных трав (орегано, тимьян, петрушка) – 3 ч. л.;

• сухой перец чили (молотый).

Способ приготовления:

1. Выложив морепродукты в миску или дуршлаг, размораживаем, после чего тщательно промываем. Для ускорения процесса, можно ненадолго залить водой.

2. Перебираем рис, удаляем примеси в виде сора и непригодное, порченое зерно. Перебранную крупу пересыпаем в кастрюлю и тщательно промываем. Затем, залив прохладной водой, немного присаливаем и ставим на сильный огонь. Сразу по закипанию убавляем температуру и варим до готовности. Готовим, не давая интенсивно кипеть, не накрывая крышкой. До закипания стараемся размешивать часто, а после как можно реже. Варим рис до готовности, минут двадцать. После откидываем на сито или дуршлаг, и, промыв тёплой водой, тщательно сцеживаем её остатки.

3. Очищаем два небольших зубца чеснока и лук. С консервированных томатов снимаем кожуру. Зелёную стручковую фасоль, если она заморожена, ошпариваем кипятком. Обмываем сельдерейные стебли и рыбу, обсушиваем. Стебли фасоли режем на части, сельдерей – некрупными ломтиками, филе рыбы небольшими кусочками.

4. В сковороду, желательно с антипригарным покрытием, наливаем 2 полных ложки масла и помещаем на небольшой огонь. Меленько крошим чеснок и лук, ссыпаем в прогревшееся масло. Помешивая, прижариваем в течение 5 минут. Нарезаем мелко томаты, кладём их к луку, тушим всю массу две минуты. Выкладываем к овощам фасоль и сельдерей. Как только содержимое сковороды начнёт закипать, добавляем рыбу и тушим всё вместе под крышкой не менее четверти часа.

5. Кипятим два литра очищенной воды. Если есть лёгкий куриный бульон, лучше приготовить суп на нём. В кипящую жидкость выкладываем тушённую с овощами рыбу, подливаем соевый соус, добавляем пряности и лаврушку – один небольшой лист. Выкладываем в кастрюлю оттаявшие морепродукты и обсушенный рис, подсаливаем по своему вкусу и дожидаемся закипания. Понизив нагрев, провариваем полторы минуты, снимаем с плиты, даём некоторое время постоять.

Хитрости приготовления супа с рисом по пошаговым рецептам – советы опытных кулинаров

• Длиннозёрный рис менее крахмалистый. Если варить суп с ним, крупу достаточно промыть. Круглозёрный рис после промывания желательно отварить до полуготовности, после чего промыть повторно.

• Отварной рис закладывают в бульон практически в конце, когда основные компоненты супа успели дойти до готовности. Если это сделать раньше, рисинки разварятся в кашу, суп получится мутным, пострадает и вкус блюда.

• Использование пропаренного риса ускоряет приготовление. Но стоит отметить, что такая крупа может изменить не только вкус, но и аромат супа, поскольку обладает своим устойчивым вкусом и специфическим запахом.

Источник: zhenskoe-mnenie.ru

Сколько риса класть в суп на кастрюлю 2 литра, 3 л, 4 л, 5 л?

Отвариваете курицу в течении 20-30 минут на медленном огне (важно чтобы кипело не сильно, иначе бульон будет мутный), при закипании нужно убрать пену, если упустили, то процедите бульон через сетчатый дуршлаг (при отваривании курицы можно добавить половину луковицы, в конце ее вынуть и выкинуть). После добавляете промытый рис, через 10 минут порезанный картофель. Доводите до кипения и убавляете огонь, чтобы чуть-чуть кипело, солим, еще через 10 минут добавляете тертую морковь, варите на медленном огне еще 10 минут, добавляете мелко резанный лук и листочек лаврушки. Отключаете плиту и оставляете еще минут на десять (в это время можно достать курицу и порезать на кусочки). Можно подавать к столу. На половину курицы или на два окорочка берем 2,5-3 литра воды, 6-7 средних картофелин, 2\3 стакана риса, 2-3 стол. ложки тертой моркови, 1 луковицу (половину добавляем в начале, вторую половину в конце), 1-2 листочка лаврового листа, 1 стол. ложка соли без бугра.

P.S. в количестве продуктов могу немного ошибиться, обычно определяю на глаз. В конце для вкуса можно несколько кусочков картошки размять и опустить обратно в бульон. Чтобы суп получился более диетичным, кожу с курицы можно ободрать,

9 месяцев назад

Рассольник.....

Как говорят о вкусах не спорят.

Я только с перловкой варю, он тогда получается наваристый и очень вкусный. Могу предложить рецепт "Пальчики оближешь".

Берем часть домашней курочки(желательно), рубим на порционные кусочки и кидаем в кипящую воду. Варим бульон часа полтора. Знаю, многие скажут, что мясо нужно класть в холодную воду на бульон, но я только кости говяжьи кладу в холодную воду, а курицу кидаю в кипящую, так и курочка вкусная и бульон ничем не хуже.

Перловку отвариваю до полу готовности отдельно, потом промываю немного и кладу в бульон, мелко порезанная картошка отправляться следом. На сливочном масле пассирую морковь и лук.

Когда перловка готова, добавляю потертые на крупной терке соленые огурцы и через пару минут лавровый лист, обжаренную морковь и черный молотый перец. Еще 30 секунд и выключаем. Даем немного настоятся и приступаем к трапезе. Я люблю в тарелку добавлять пол ложки сметанки. Вкуснятина, поверьте.

10 месяцев назад

Сначала следует сделать зажарку из моркови и лука. Для этого, на подсолнечном масле пассеруем порезанный мелко лук и потёртую на тёрке морковь. Слегка присаливаем. Затем нашу зажарку добавляем в кастрюлю с кипящей водой и доводим до кипения, добавив горсть риса. Далее добавляем овощи, порезанные кубиком. Мы обычно обязательно режем в суп томаты, болгарский перец и соцветия свежей цветной капусты. В самом конце варки можно подсолить по желанию. Обязательным последним шагом приготовления нашего супа является добавления разнообразной зелени (петрушка, укроп). Овощи можно брать и замороженные. Сейчас продаются в магазинах уже готовые смеси овощей. Вам стоит тогда достать пакетик овощей из заморозки и добавить в кипящий суп вместо свежих. Приятного всем аппетита!

9 месяцев назад

Я готовлю так: чищу зеленую фасоль и режу на кусочки около 4 см.

В кастрюльке топлю сливочное масло или наливаю оливковое.

Добавляю и размешиваю 1 ст.ложку муки.

Заливаю постепенно 1 литром кипятка.

Добавляю вегету, соль. Зелёную фасоль и рис, варю все до готовности.

Добавляю сливки для супов и соусов и провариваю еще пару минут. Пробую на соль, если мало, досаливаю.

Мои любят есть с сухариками.

Если у Вас есть бекон. То можно сначала прожарить бекон, потом засыпать мукой и добавить кипятка, дальше также.

Иногда вместо воды, я добавляю куринный бульон.

Вариантов очень много.

9 месяцев назад

Я обычно варю с рисом. Но вот сейчас в гостях у меня старшая дочь и,зачастую обед готовит она, так вот, она кладет в рассольник перловку. И мне очень понравился её рассольник! (Может потому что не сама готовила). Оказывается, перловка вполне съедобная и такая "прикольная", когда на зуб попадает и лопается. Теперь и я буду с перловкой варить.

9 месяцев назад

время приготовления для различных блюд

Количество риса на литр супа

Таблица 1. Количество риса для супа

Количество воды/бульона в литрах	В столовых ложках	В граммах	В стаканах
1	1,5	45	1/8
2	3	90	1/4
3	4,5	135	1/3
4	6	180	1/2
5	6,5	225	1

На эту тему есть замечательный рисового супчика, в котором вы можете узнать, в какой момент нужно закладывать рис в суп.

Время варки риса разных сортов

Таблица 2. Сколько нужно варить рис

Как видно из таблички, самый быстрый в приготовлении рис шлифованный, а самые долгие - бурый и черный. Но на каждый минус приходится и плюс, посмотрите следующую таблицу и сами все поймете.

Витаминный и минеральный состав шлифованного, пропаренного и бурого риса

нормализует пищеварение;
является профилактикой диареи;
укрепляет сердечно-сосудистую систему;
активизирует мозговую деятельность;
очищает кишечник.

Таблица 3. Полезные свойства рисовой крупы

Химический состав риса	Белый длиннозерный шлифованный	Белый длиннозёрный пропаренный	Бурый нешлифованный
Пищевая ценность риса на 100 грамм
Каллории, кКал	365	123	340
Жиры, грамм	0.7	0,4	2,68-2,9
Белки, грамм	7.1	2,9	7,5-9,5
Углеводы, грамм	80	26,1	76,17-77,2
Витаминный состав риса на 100 грамм, в мг
Витамин B1 (тиамин)	0.6	0,1	0,420-0,590
Витамин B2 (рибофлавин)	0	0	0,093
Витамин B3 (ниацин)	4.2	2,3	1,1
Витамин B4 (холин)	5.8	н/д	30,7-85
Витамин B5 (пантотеновая кислота)	1	0,3	н/д
Витамин B6 (пиридоксин)	0.2	0,2	0,419-0,532
Витамин B9 (фолиевая кислота)	0.223	0.003	0.053
Витамин E (альфа-токоферол)	0.1	0	0,68-1,2
Гамма-токоферол	0	н/д	0,31-0,46
Витамин PP (никотиновая кислота)	н/д	н/д	5,09
Витамин К (филлохинон)	0.0001	н/д	1,9
Витамин H (биотин)	0	н/д	0.012
Бета-каротин	0	н/д	0.01
Лютеин + зеаксантин	н/д	н/д	0.013
Бетаин триметилглицин	н/д	н/д	2,1
Минеральный состав риса на 100 грамм, в мг
Калий	115	56	240,0-270,0
Кальций	28	19	8,64-15,3
Кремний	0	н/д	376
Магний	25	9	100,0-129,0
Натрий	5	2	1,0-2,3
Сера	0	н/д	60
Фосфор	115	55	315,0-437,0
Хлор	0	н/д	13,3
Железо	4.3	0,2	0,99-2
Селен	0.0151	0,0093	0.02
Состав аминокислот в 100 граммах риса, в г
Триптофан	0,1	0,039	0,101-0,13
Треонин	0,3	0,107	0,291-0,3
Изолейцин	0,3	0,133	0,336-0,39
Лейцин	0,6	0,257	0,657-0,7
Лизин	0,3	0,082	0,303-0,33
Метионин	0,2	0,070	0,179-0,21
Цистин	0,1	0,060	0,096-0,11
Фенилаланин	0,4	0,153	0,410-0,48
Тирозин	0,2	0,086	0,260-0,298
Валин	0,4	0,185	0,466-0,59
Аргинин	0,6	0,256	0,602-0,68
Гистидин	0,2	0,070	0,200-0,202
Аланин	0,4	0,169	0,463-0,53
Аспарагиновая	0,7	0,313	0,743-0,8
Глутаминовая

Суп с рисом и картофелем: классический, с мясом, грибной

10 января 2019 4388

Обычно в супы добавляют макароны или лапшу в качестве «сытного компонента». Изредка бывает перловка. Но сегодня мы решили приготовить первое блюдо с добавлением риса. Это вкусно, сытно и полезно!

Сколько варится рис в супе с картофелем

В классическом варианте (для гарнира, к примеру) рис варится 15-20 минут в зависимости от сорта. На плов уходит больше времени, так как там он томится. Что же касается супа, то в нем большое количество жидкости (воды или бульона) и поэтому рис доходит до полной готовности за 10-15 минут.

Основной рецепт

Ингредиенты	Количество
специи -	по вкусу
картофель -	1 клубень
рис -	0,1 кг
чеснок -	1 кусочек
морковь -	1 шт.
петрушка -	10 г
лук -	1 головка
Время приготовления: 55 минут	Калорийность на 100 грамм: 134 Ккал

Самый простой вариант у нас приготовится быстрее, чем за час. Обычные компоненты вместе превратятся в суп, который можно сразу же подавать к столу.

Как приготовить:

В сотейник налейте литр воды, поместите на плиту и доведите до кипения.
Чеснок почистите, срежьте ему корни и дольку порубите пластинками.
Моркови срежьте кожуру, ополосните ее и нарежьте кубиками или кольцами.
Луку снимите шелуху и нарежьте его перьями.
Картофель почистите, вымойте, порубите дольками или кубиками.
Когда вода закипит, положите в нее чеснок.
Туда же специи, лук и морковь.
Дождитесь повторного закипания, варите корнеплоды пять минут.
Когда время пройдет, добавьте картошку.
Через пятнадцать минут введите промытый до прозрачной воды рис.
Варите суп еще двадцать минут.
За минуту до готовности добавьте измельченную петрушку.

Совет: в качестве зелени можно добавить все, что вам нравится.

Суп с рисом, картофелем и мясом

Если в первом блюде есть мясо, значит, будет сытно! Для более легкого варианта возьмите курицу, для сытного – свинину, а для насыщенного – говядину.

ИНГРЕДИЕНТЫ	КОЛИЧЕСТВО
чеснок	3 кусочка
специи	по вкусу
вода	3 л
картофель	3 клубня
лук	2 головки
растительное масло	30 мл
мясо	0,5 кг
томатная паста	30 г
рис	200 г
морковь	1 шт.
зелень	20 г
Время приготовления: 90 минут	Калорийность на 100 грамм: 51 Ккал

Как приготовить:

В первую очередь тщательно вымойте и почистите мясо.
Нарежьте небольшими ломтиками и поместите в сотейник.
Залейте водой и уберите на огонь.
Как только вода закипит, снимите с поверхности пену и уменьшите огонь.
Когда пройдет тридцать минут, добавьте промытый рис.
Картошку почистите и вымойте, нарежьте кубиками.
Добавьте ее в суп через десять минут после риса.
Лук очистите и мелко порубите.
В сковороде налейте масло и прокалите его.
Всыпьте лук и тушите, помешивая, до мягкости.
Морковь ополосните и почистите, натрите теркой.
Добавьте к луку и тушите до того же состояния.
Затем введите томатную пасту, измельченный прессом чеснок и специи.
Тушите еще около пяти минут, затем сними с огня.
Добавьте в суп и варите его до полной готовности мяса и риса.
Доведите до вкуса и разливайте.

Совет: по вкусу в суп можно добавить зеленый горошек.

Готовим первое блюдо с мясными фрикадельками

Следующий рецепт будет довольно необычным. Это будет томатный суп с большим количеством овощей и корнеплодов, в котором вы сможете найти куриные шарики с тягучей моцареллой. В конце все это заправится холодной сметаной и сразу же подастся к столу.

ИНГРЕДИЕНТЫ	КОЛИЧЕСТВО
сметана	60 мл
специи	по вкусу
куриное филе	250 г
лук	1 шт.
картошка	3 клубня
томатная паста	150 г
вода	2 л
растительное масло	40 мл
зелень	20 г
моцарелла	0,1 кг
рис	50 г
морковь	1 шт.
Время приготовления: 65 минут	Калорийность на 100 грамм: 57 Ккал

Как приготовить:

В сотейник залейте воду и уберите на плиту.
Рис промойте до прозрачной воды.
Лук очистите и мелко порубите.
Моркови срежьте кожуру и ополосните ее, натрите.
В сковороду налейте масла и прогрейте его.
Всыпьте лук и тушите до мягкости, помешивая.
Затем добавьте морковь и тушите еще пять минут.
Картошку почистите и вымойте, нарежьте кубиками.
Ополосните их от крахмала.
Куриное филе вымойте, очистите от жира и нарежьте кубиками.
Далее пропустите их через мясорубку или пробейте блендером.
Моцареллу натрите и добавьте к курице вместе со специями.
Влажными руками из полученной массы сформируйте небольшие шарики.
Когда вода в кастрюле закипит, положите в нее картофель, рис и мясные шарики.
Дайте супу закипеть еще раз и введите зажарку.
Томатную пасту разведите небольшим количеством супа и вылейте к остальным компонентам.
Когда суп будет почти готов, присыпьте его специями и дополните измельченной зеленью.
Разлейте горячий суп по тарелкам, заправив сметаной.

Совет: вместо воды можно использовать томатный сок.

Читайте также, как приготовить рисовый суп в мультиварке. Техника поможет избежать некоторых хлопот.

Питательный, ароматный и вкусный рассольник с солеными огурцами точно порадует ваших близких на обед. Пошаговые рецепты этого блюда смотрите здесь.

В следующей статье можно узнать, как правильно варить суп из тушенки.

Постный рисовый суп с картошкой

Во время поста тоже хочется вкусно кушать, верно? Именно поэтому мы создали следующий суп. Он очень похож на все предыдущие по своему составу, но является полностью постным. И он не менее вкусный!

ИНГРЕДИЕНТЫ	КОЛИЧЕСТВО
рис	0,1 кг
картошка	12 клубней
зелень	20 г
морковь	1 шт.
растительное масло	30 мл
кетчуп	45 мл
лук	1 головка
специи	по вкусу
чеснок	5 кусочков
Время приготовления: 60 минут	Калорийность на 100 грамм: 104 Ккал

Как приготовить:

В первую очередь тщательно промойте рис.
Поместите в небольшую емкость и залейте водой.
Далее картошку почистите от кожуры, ополосните клубни.
Нарежьте небольшими кубиками.
В большую кастрюлю наберите воды и уберите ее на плиту, чтобы довести до кипения.
Когда вода закипит, добавьте специи и картошку.
Доведите все это снова до кипения и варите десять минут.
После этого добавьте рис, снова закипятите, уменьшите огонь и закройте крышку.
Пока картошка и рис готовятся, очистите и вымойте лук, мелко порубите его.
Моркови тоже срежьте кожуру, ополосните и натрите теркой.
В сковороду налейте масла и прокалите его.
Всыпьте лук, тушите, помешивая, до румяности.
Затем добавьте морковь и готовьте вместе еще пять минут.
Дополните все кетчупом, перемешайте и дайте прокипеть на протяжении следующих пяти минут.
Полученную массу переложите в суп и если есть необходимость, долейте воды.
Варите суп до готовности картофеля и риса.
В конце доведите суп до вкуса, дополните измельченным чесноком и зеленью.
Дайте ему еще пять минут и снимайте с огня.

Совет: для пикантности можете взять чили вместо чеснока.

Грибной суп с рисом и картофелем

Любителям грибов мы тоже кое-что подготовили. Перед вами ароматное первое блюдо с царями леса, сытным картофелем и рисом. Зелень придаст свежести, а сметана нежности!

ИНГРЕДИЕНТЫ	КОЛИЧЕСТВО
специи	по вкусу
лук	1 головка
растительное масло	20 мл
морковь	1 шт.
белые грибы	0,4 кг
вода	2 л
картошка	2 шт.
укроп	10 г
рис	80 г
сметана	0,1 л
Время приготовления: 70 минут	Калорийность на 100 грамм: 30 Ккал

Как приготовить:

Грибы очистите и поместите в кастрюлю.
Залейте указанным количеством воды и уберите на плиту.
Дайте закипеть, затем варите на протяжении тридцати минут.
Когда время пройдет, достаньте их шумовкой и немного остудите.
Морковь очистите и вымойте, нарежьте соломкой.
Картошке срежьте кожуру, ополосните и порубите кубиками.
Добавьте оба корнеплода в грибной бульон.
Доведите до кипения при сильном огне.
Затем уменьшите поток газа и варите компоненты четверть часа.
Лук за это время почистите и вымойте, мелко порубите.
В сковороду налейте масло, всыпьте лук и тушите до мягкости.
Остывшие грибы нарежьте и верните в суп.
Туда же отправьте лук из сковороды и измельченный укроп.
Добавьте специи и снимите суп с огня.
Дайте ему настояться, подавайте со сметаной.

Совет: вместо сметаны можно добавить йогурт.

Как приготовить с рыбой

Следующий рецепт можно смело считать легким и необычным одновременно. Готовится он очень просто и это одно из его главных преимуществ! Второй плюс – рыба придает блюду очень яркий и оригинальный вкус.

ИНГРЕДИЕНТЫ	КОЛИЧЕСТВО
специи	по вкусу
лук	1 головка
рыбные консервы	1 банка
морковь	1 шт.
растительное масло	10 мл
вода	2 л
картошка	2 шт.
рис	15 г
петрушка	10 г
Время приготовления: 60 минут	Калорийность на 100 грамм: 41 Ккал

Как приготовить:

Луку снимите шелуху и срежьте корни.
Порубите головку мелкими кубиками.
Картофелю срежьте кожуру, ополосните его.
Порежьте кубиками оптимального размера.
Морковке срежьте кожицу и вымойте ее.
Далее натрите корнеплод теркой.
Рис промойте до прозрачной воды.
В сковороду налейте немного масла и прокалите.
Всыпьте лук и тушите его до мягкости.
Затем добавьте морковь и готовьте еще несколько минут, помешивая.
В сотейник налейте воды и положите в нее картошку.
Уберите на огонь, варите десять минут с момента закипания.
Затем добавьте специи, рис, зажарку.
Рыбу откройте и разберите ее волокнами.
Положите в суп и варите его еще двадцать минут.
Петрушку ополосните и порубите.
Добавьте в суп за пять минут до готовности.

Совет: в качестве рыбы можно использовать не только консервы, но и свежую рыбу. В таком случае суп на рыбном бульоне будет питательнее.

Полезные советы

Чтобы рис не превратил суп в кашу, соблюдайте пропорции. Если вам кажется, что нужно положить больше риса, то делать этого не советуем. Его количество во время варки увеличивается в три раза!

Можно подать первое блюдо к столу с домашними сухариками. Вкусно и необычно! Для этого хлеб нарежьте кубиками и просто подсушите на сухой сковороде.

Супы с рисом всегда считаются диетическими. Но если добавить в них немного больше компонентов, то получается очень даже сытно! Все они просты в приготовлении и отличаются друг от друга, так что можно готовить новый вариант каждый день. Успехов!

Оценить статью:

Facebook

Twitter

Вконтакте

Одноклассники

Google+

Что еще почитать:

Китайский рисовый суп - быстро и просто

Этот китайский рисовый суп - это действительно быстрый и легкий рецепт супа, который наполняет и питает. Азиатский суповый бульон, адаптированный из моего китайского супа с лапшой, имеет глубину вкуса, которая противоречит нескольким требуемым ингредиентам.

В духе простоты и скорости я только что использовал фиш энд чой сам. Но он отлично сочетается с креветками / креветками, курицей, свининой или даже с остатками жареного мяса!

Быстрый и легкий китайский рисовый суп

Этот рисовый суп - действительно хорошее быстрое блюдо, не требующее больших усилий, и чрезвычайно универсальное.Основываясь на простом китайском суповом бульоне, который используется в нескольких рецептах, которые я ранее рассказывал, включая этот китайский суп с лапшой, я думаю, что отзывы читателя - это все, что вам нужно знать об этом бульоне:

«Глубина вкуса невероятна для такого простого, быстрого и легкого супа».
- Джей, 2 сентября 2020 г. on Chinese Noodle Soup

Лаконично и по делу!

Что входит в китайский суповой бульон

В этом рецепте я использую китайский суповый бульон для приготовления рисового супа.Вот что вам понадобится для бульона:

Примечания к ингредиентам:

Рис - Практически любой стандартный белый рис прекрасно подойдет для этого рисового супа. Длиннозерный, среднезерный, короткозерный, жасмин, басмати. Я также дал указания по корректировке рецептов, необходимых для приготовления этого с коричневым рисом - для приготовления большинства сортов требуется больше времени, поэтому вам понадобится больше жидкости;
Куриный бульон / бульон - лучше всего с низким содержанием натрия, поэтому он не будет слишком соленым после добавления соевого соуса и китайского кулинарного вина (оба добавляют соли и вкуса). Овощной бульон тоже работает;
Китайское кулинарное вино - ключевой ингредиент всей китайской кулинарии, который придает глубину аромата всему, что он используется, от жареного риса до жареного картофеля, до лапши и маринадов, таких как липкие китайские крылышки, ребрышки и даже хрустящая свиная грудинка. В нем небольшое количество алкоголя (уровень вина), но нам нужна только 1 столовая ложка, поэтому алкоголь в основном вываривается на стадии кипения;
Соевый соус - здесь используется легкий соевый соус, чтобы не обесцветить рисовый бульон.Подробнее о различных соевых соусах читайте здесь;
Кунжутное масло - поджаренное кунжутное масло добавляется в конце для получения прекрасного аромата с кунжутным вкусом. Необжаренное Кунжутное масло желтого цвета с не таким сильным вкусом, поэтому не используйте его. Здесь, в Австралии, поджаренное кунжутное масло (коричневого цвета) является стандартом - его труднее найти поджаренным;
Свежий чеснок и имбирь - , тушенные в бульоне для придания аромата; и
Белый перец - Белый, а не черный перец является стандартом китайской кухни, поэтому вы не получите черных пятнышек.Но черный перец тоже отлично подойдет.

Надстройки для китайского рисового супа

Это полностью настраиваемая часть. Я только что использовал чойсам и рыбу, которые не требуют больших усилий для приготовления и очень быстро нарезаются. Плюс зеленый лук для придания нотки свежести в конце.

См. Ниже подробный список альтернатив. По сути, все, что можно бланшировать!

Надстройки для рисового супа

Это надстройки, которые я использовал, но см. Ниже довольно обширный список альтернатив.Я сказал, что это гибкий рецепт !!

Рыба - Мне нравится использовать рыбу, потому что из нее выделяется сок, который придает бульон дополнительный аромат, к тому же она очень быстро готовится и не требует добавления приправ перед употреблением. Здесь можно использовать практически любую рыбу - филе белой рыбы, лосось, форель. Для белой рыбы идеально подходит рыба с твердым мясом, например:

- тилапия
- треска (все виды)
- махи-махи
- палтус
- базовый
- окунь
- баррамунди
- ling (это то, что я использовал)

Рыбы, которую лучше избегать, включают:

- Рыба, которая легко сушится при слишком длительном приготовлении - тунец, скумбрия, рыба-меч, марлин, королевская рыба
- Очень жирная рыба - сардины, кефаль, сельдь, скумбрия (слишком сильно сдобренная для этого супа)
- Белая рыба с нежной текстурой - Плоскоголовый, драгоценный камень / хек, подошва (не идеально, так как они могут легко расколоться, но все равно в порядке, если вы будете осторожны)

( Совет: Эти рекомендации по выбору рыбы подходят для любых рецептов, в которых рыбу тушат или готовят на пару, например, мокека (бразильское рыбное рагу) и карри из гоа.)

Choy sum - это китайский овощ, который широко доступен в Австралии. Стебель сочный, как мягкий сельдерей, а лист похож на шпинат, но не так хорош. Быстро нарезать и приготовить. Любой другой китайский овощ будет идеальной заменой или другими овощами, которые можно варить на медленном огне; и
Лук зеленый - для немного свежести в конце.

Альтернативные надстройки

Вот еще несколько надстроек, которые отлично подойдут для этого рецепта:

Креветки / креветки - готовятся очень быстро, просто положите сырые креветки прямо в бульон.Предварительно приправлять не нужно. Большие креветки готовятся 3 минуты, средние 2 минуты, маленькие 1 минуту;
Цыпленок - нарежьте его тонкими ломтиками, затем сделайте нежным, используя этот простой китайский метод бархатистости, чтобы он оставался мягким и нежным даже после варки. После смягчения, перемешайте с щепоткой соли и перца перед приготовлением. Используйте грудку или бедро без костей, тушите 2 минуты;
Свинина - как указано выше с курицей (включая смягчение). Используйте вырезку, филе скотча или отбивные, нарезанные тонкими полосками.Варить 2 минуты;
Фирма Тофу - нарезать небольшими дубинками, как в Hot & Sour Soup;
Приготовленная курица - приготовьте курицу-пашот (используйте этот надежный метод для получения самой сочной курицы-пашот в вашей жизни!), Затем нарежьте ее и выложите поверх супа, который подавали в мисках. Или используйте любую приготовленную курицу, измельченную или нарезанную кубиками;
Прочие вареные белки - любой другой вареный белок, относительно простой или с азиатским вкусом.Немного оставшегося Char Siu (китайская свинина или курица на гриле), или, возможно, у вас есть остатки фарша с азиатским вкусом (фарш), например, из этих быстрых азиатских говяжьих мисок, вьетнамских карамелизированных свиных мисок или даже начинки для San Choy Bau (Китайские обертки из салата) или тайские обертки из салата. Любой из них был бы потрясающим!
Другие овощи - здесь подойдет любой овощ, который хорошо готовится в жидкости. Подумайте: нарезанная морковь, цукини / кабачки, брокколи / брокколи, цветная капуста, спаржа, фасоль.

Кусочки сверхсочного цыпленка-пашот были бы потрясающе сложены поверх этого китайского рисового супа!

Как приготовить китайский рисовый суп

Этот рецепт имеет приятную плавность, отчасти поэтому он требует минимальных усилий:

Вылейте куриный бульон в кастрюлю и, когда он закипит, нарежьте имбирь, очистите чеснок, отмерьте соевый соус и китайское вино и обмакните его;
Пока бульон кипит в течение 5 минут, чтобы придать ему аромат, приготовьте рис, рыбу и чойсум; затем
Пока рис и рыба готовятся, достаньте миски и начинки по вашему выбору для подачи.

Начинки

Что касается начинки - небольшая щепотка купленного в магазине хрустящего жареного лука-шалота и хрустящей лапши действительно поднимает этот суп на новый уровень. Не поймите меня неправильно - этот рисовый суп восхитителен сам по себе, и я много раз ела его голым, но хрустящая начинка - это вишенка на вершине!

Использование обоих - идеальная комбинация, но даже использование одного из них потрясающе / настоятельно рекомендуется.

1. Хрустящий жареный лук-шалот

Один из моих любимых азиатских гарниров для придания свежести и солености азиатским супам и салатам.Это буквально лук-шалот, обжаренный до хрустящей корочки, а затем посыпанный солью.

Продается в азиатском разделе продуктовых магазинов, но намного дешевле в азиатских магазинах!

2. Хрустящая жареная лапша

Старшая сестра тонкой хрустящей лапши, используемой в таких вещах, как китайский куриный салат, она похожа на полоски жареных вонтонов, которые идут с отваром, традиционным китайским рисовым супом, приготовленным на медленном огне, похожим на кашу. Отличный хрустящий фактор!

Продается в отделе азиатской кухни обычных продуктовых магазинов. Вот как это выглядит:

Что подавать с китайским рисовым супом

В описании этого супа овощи немного легковесны, поэтому не стесняйтесь увеличивать норму овощей, добавляя больше зелени.

Как вариант, подайте его с салатом или тушеной зеленью, добавленной в простую азиатскую кунжутную заправку, или с большим азиатским блюдом.

Хранение остатков

Рис, оставленный в супе, продолжит впитывать жидкость и станет непривлекательно раздутым, поэтому, если у вас остались остатки, важно их разделить. Либо вычерпайте рис шумовкой, либо процедите через дуршлаг, затем поместите рис в отдельную емкость для бульона.

Не поддавайтесь искушению приготовить рис отдельно и разложить по тарелкам, прежде чем переливать бульон, потому что мы хотим, чтобы рис, , впитал вкусный аромат бульона во время приготовления! - Наги х

Смотрите, как это сделать

Хотите большего? Подпишитесь на мою рассылку и следите за всеми последними обновлениями в Facebook, Pinterest и Instagram.

Китайский рисовый суп

Автор: Nagi | Рецепт Олово ест

Подготовка: 5 мин.

Готовка: 10 минут

Всего: 15 минут

Сеть, суп

Азиатский, китайский

Порций3 - 4 человека

Нажмите или наведите указатель мыши для масштабирования
Рецепт видео выше. Это действительно быстрый и легкий рецепт супа, который насыщает и питает.Азиатский суповый бульон, адаптированный из моего китайского супа с лапшой, имеет глубину вкуса, которая противоречит нескольким требуемым ингредиентам. Что касается надстроек - в духе простоты и скорости я только что использовал фиш энд чой сум. Но вы ограничены только вашим воображением!
Ингредиенты

CupsMetric

Начинки (минимум 1, всего наилучшего!)

Инструкции

Смешайте ингредиенты бульона: Положите куриный бульон, соевый соус, китайское кулинарное вино, чеснок и имбирь в небольшую кастрюлю на сильном огне.

Варить на медленном огне для настаивания: Накройте крышкой, доведите до кипения, затем уменьшите до среднего и тушите в течение 5 минут, чтобы ароматы настоялись.

Добавьте рис: Добавьте рис и готовьте без крышки 10 минут - поверхность бульона должна слегка пузыриться.

Добавить рыбу и стебли: Добавить рыбу и стебли чойсам, варить 2 минуты.

Соберите чеснок и имбирь из супа.

Перемешайте листья чой суммы (они почти мгновенно увянут), кунжутное масло и перец.Подавать немедленно.

Примечания к рецепту:
1. Куриный бульон / бульон - здесь подойдет только что купленный в магазине куриный бульон, но купите качественный (Campbells в Австралии - мой любимый бренд). Не используйте для этого рецепта порошок куриного бульона с горячей водой - аромат слишком искусственно куриный. 2. Раздавленный чеснок - Ударьте ножом о зубчик чеснока пяткой руки, чтобы он лопнул, но остался в основном цельным.Это позволит аромату проникнуть в суп, но его можно будет выделить перед подачей (или оставить их, если хотите). Вы можете просто измельчить чеснок с помощью измельчителя для чеснока, но в бульоне будут видны небольшие кусочки чеснока, а не чистый чистый бульон. 3. Легкая соя приправляет бульон, не обесцвечивая его. Универсальная соя работает почти так же, не используйте темную сою (слишком сильный аромат и цвет). Узнайте больше о различных соевых соусах и о том, когда вы можете заменить их здесь. 4. Китайское кулинарное вино - ключевой ингредиент для превращения купленного в магазине куриного бульона в суповый бульон ресторанного качества. Сухой херес - отличный заменитель. В остальном японское сакэ или мирин - хорошие заменители. Если вы не можете употреблять алкоголь, я думаю, что лучший вариант:

Уменьшить количество соевого соуса до 2 чайных ложек

Добавьте 1 столовую ложку устричного соуса (в нем умами, и он добавит сложности вкусу бульона, чтобы компенсировать отсутствие вина при приготовлении).

5. Кунжутное масло - использовать тосты (коричневый цвет, более интенсивный кунжутный вкус), а не тосты (желтые, не распространены в Австралии). 6. Рис: Практически любой белый рис подойдет для этого, за исключением специальных рисов, таких как ризотто или рис паэлья. Весь этот белый рис хорошо подойдет:

Длиннозерный, средне- или короткозерный белый рис

жасмин

басмати

Коричневый рис - время приготовления различается в зависимости от сорта риса (подробнее см. Как приготовить коричневый рис), измените рецепт следующим образом:

Коричневый басмати - следуйте рецепту, как написано

Средне- и длиннозерный коричневый рис - добавить 1 стакан воды, варить рис 30 минут при открытой крышке до трещины.

7. Овощи - Здесь отлично подойдет все, что хорошо готовится в жидкости.

Любые китайские овощи - бок чой / бук чой / пак чой, гай лан / китайская брокколи, чой сум. Разрежьте бок-чой пополам или четверть вдоль (на фото / видео). Для других овощей нарезать по рецепту

Морковь и цуккини, нарезанные ломтиками, стручковая фасоль, спаржа, брокколи / брокколи, цветная капуста, проростки фасоли

Уложите овощи в порядке, необходимом для их приготовления. Нежные овощи, такие как проростки фасоли в конце, овощи, которым требуется больше времени, как морковь, в середине приготовления риса.

8. Рыба - В этом блюде лучше всего подойдет крепкая белая рыба. Лосось и форель здесь тоже достаточно мягкие. Избегайте тунца, скумбрии, рыбы-меч, марлина и королевской рыбы (слишком легко пережарить) и очень жирной рыбы (сардины, кефаль, сельдь, макрель). Можно использовать белую рыбу с нежной мякотью, такую как плоская голова, драгоценная рыба / хек и подошва, но будьте осторожны, так как они могут распасться. Альтернативы:

Креветки / креветки - положите сырые креветки прямо в бульон. Предварительно приправлять не нужно.Большие креветки готовятся 3 минуты, средние 2 минуты, маленькие 1 минуту;

Цыпленок - нарежьте тонкими ломтиками, сделайте нежнее, используя этот китайский метод бархатистости, чтобы он оставался мягким и нежным. После смягчения, перемешайте с щепоткой соли и перца перед приготовлением. Используйте грудку или бедро без костей, тушите 2 минуты;

Свинина - как указано выше с курицей (включая смягчение). Вырезка, филе скотча, отбивные, нарезанные соломкой. Варить 2 минуты;

Фирма Тофу - нарезать небольшими дубинками, как в Hot & Sour Soup;

Приготовленная курица - приготовьте курицу-пашот (используйте этот надежный метод) или используйте любую другую приготовленную курицу.Нарезать кубиками или мелко, положить в суп после подачи;

Прочие вареные белки - любой другой вареный белок, относительно простой или с азиатским вкусом. См. Идеи в публикации - на полпути вниз.

9. Хрустящий жареный лук-шалот и хрустящая лапша - оба продаются в азиатском разделе обычных продуктовых магазинов, фотографии см. В публикации. Немногое имеет большое значение, чтобы добавить особый штрих! НО даже без начинки все равно баснословно вкусно - я часто ем голышом! 10.Дополнительные варианты вкуса бульона: звездчатый анис, перец чили (целиком, разрезанный вдоль), зеленый лук (целиком, просто сложите и добавьте туда) или четвертинки лука. 11. Остатки: Отделить рис от бульона (использовать дуршлаг или шумовку). Хранит 4 дня в холодильнике или морозильнике до 3 месяцев. 12. Питание на порцию из расчета 4 порции, без начинки (потому что я не могу контролировать, сколько вы будете использовать!).
Пищевая ценность:

Порция: 585 г Калорий: 243 ккал (12%) Углеводы: 32 г (11%) Белки: 20 г (40%) Жиры: 4 г (6%) Насыщенные жиры: 1 г (6%) Холестерин: 31 мг (10%) ) Натрий: 483 мг (21%) Калий: 438 мг (13%) Клетчатка: 1 г (4%) Сахар: 1 г (1%) Витамин A: 105 МЕ (2%) Витамин C: 2 мг (2%) Кальций: 28 мг (3%) %) Железо: 1 мг (6%)

Ключевые слова: азиатский суп-бульон, китайский рисовый суп
Вы приготовили этот рецепт? Мне нравится слышать, как вы применили мои рецепты! Отметьте меня в Instagram на @RecipeTinEats.
Срок службы бульдозера

Многие золотистые ретриверы достаточно скоординированы, чтобы делать это на суше. Бульдозеру требуется полная поддержка плавучести на воде, чтобы встать на задние лапы, не хлопая лапами кого-нибудь для поддержки (обычно меня).

(PS Это его поза «пожалуйста, поиграй со мной ?!»)

.
Куриный суп с рисом и лапшой - Красивая тарелка

Как-то вечером я не знал, что поесть на ужин. Меня раздражало то, что в холодильнике у меня было очень мало работы, кроме свежей моркови, сельдерея, лука и некоторых замороженных овощей. Я мог бы придерживаться своих обычных идей обеда «из-за отсутствия лучшего варианта», таких как простые яйца-пашот (благодаря великолепному руководству Дженны), какая-то паста или, черт возьми, даже замороженная Тикка Масала от Trader Joe (это довольно вкусно) , но я был там совсем недавно.

Простое решение? Домашний суп. Если у вас под рукой не так много ингредиентов, но есть морковь, лук, консервированная фасоль и бульон, это еще одно мое любимое блюдо. Конечно, вы всегда можете открыть банку предварительно купленного супа, но я обещаю вам, что его действительно просто приготовить дома. Большую часть работы можно доверить кастрюле и плите.

Так вот что я сделал. Мои любимые супы более объемные, с большим количеством овощей, чечевицы или фасоли.Если мне не хватает углеводов (а я часто это делаю), я стараюсь сочетать их со свежим хлебом и сыром или домашним печеньем из цельнозерновой муки (я поделюсь этим рецептом когда-нибудь в будущем!). Но сегодня вечером я решил сделать что-нибудь другое.

Почему? Потому что я увидел коробку с тонкой рисовой лапшой , лежащую наверху моей кладовой, которую я купил несколько месяцев назад (читайте: когда я был еще студентом колледжа). У меня был момент ага, и я внезапно понял, что делать.

Готовый продукт… ( у меня в этот момент работал отлично ):

На самом деле я сделал это просто шаг за шагом. Когда я начал готовить, у меня не было определенной идеи, кроме общей концепции «Я сделаю куриный рисовый суп с лапшой».Если я не уверен в специи или приправе, я добавляю их небольшое количество или определяю запах. Обычно это безопасный способ проверить, подействуют ли ваши вкусовые сочетания.

Было неплохо, но не хватало какой-то изюминки, даже после того, как я добавил хлопья красного острого перца. Он определенно нуждается в небольшой доработке, чтобы он стал идеальным, но все равно был довольно вкусным. Я определенно думаю, что добавление бок-чой или замороженных креветок (или тофу) определенно увеличило бы это и добавило бы столь необходимый аромат.

С другой стороны, спасибо всем за добрые слова о кончине моего дедушки.Вы молодцы! ♥ Другие рецепты появятся позже на неделе, поверьте мне, вы не захотите пропустить этот.

Время подготовки: 15 минут

Время готовки: 30 минут

Общее время: 45 минут

Состав

3 стакана органического куриного бульона (или овощного) из выращенных на свободном выгуле

оливковое масло первого холодного отжима

1/2 нарезанной луковицы

3 стебля сельдерея, нарезанные

2 моркови, нарезанные

1 зубчик чеснока, нарезанный

1 столовая ложка соевого соуса

1 столовая ложка орегано

1/2 чайной ложки сушеного базилика

2 унции азиатской рисовой лапши (по-Вичимелли)

1/2 стакана замороженного горошка

1/2 чайной ложки кошерной соли

1/2 чайной ложки хлопьев красного острого перца

Инструкции

Нагрейте масло на среднем огне в большой кастрюле.

Добавьте нарезанный сельдерей и морковь и готовьте 5 минут, часто помешивая. Добавить нарезанный лук и чеснок и варить до мягкости. Добавьте приправы. Влить половину куриного бульона и тушить на слабом огне 15-20 минут.

Добавить остаток бульона. Перед подачей добавить замороженный горошек и размешать до разморозки.

Тем временем доведите воду до кипения в другой большой кастрюле. Снять с огня, добавить рисовую лапшу и дать настояться 8-10 минут. Слить.

Разлейте бульон в сервировочные тарелки и добавьте желаемое количество приготовленной рисовой лапши.Подавать горячим.

Информация о пищевой ценности:
Выход: 3 Размер порции: 1
Количество на приём: Калории: 129 Всего жиров: 5 г Насыщенные жиры: 1 г Транс-жиры: 0 г Ненасыщенные жиры: 4 г Холестерин: 5 мг Натрий: 1644 мг Углеводы: 17 г Волокно: 4 г Сахар: 5 г Белки: 5 г
Опубликовано в: Все рецепты, Азиатские, Курица и птица, Кухня, Без молочных продуктов, Диета, Без глютена, Полезная и легкая, Быстрые ужины по будням, Супы, Супы и тушеные блюда .
Подсчет углеводов, питание и советы по выбору

Питательная, хорошо сбалансированная диета имеет решающее значение для сохранения здоровья, особенно для людей с диабетом. Многие люди задаются вопросом, являются ли продукты с высоким содержанием углеводов, такие как рис, хорошим вариантом.

Диабет - это состояние, при котором организм не может вырабатывать или использовать инсулин. В результате организм не сохраняет и не использует эффективно сахар в крови или глюкозу.

Поскольку глюкоза поступает в организм из продуктов, содержащих углеводы, люди могут задаться вопросом, следует ли им есть рис.

Человеку с диабетом не обязательно полностью избегать углеводов, но ему нужно будет подумать о типах и количестве углеводов, которые они едят.

Существуют разные виды риса, некоторые из которых могут быть более полезными, чем другие.

В этой статье мы рассмотрим роль риса в здоровом питании при диабете. Мы также обсуждаем, какие виды риса подходят, как выбирать и готовить рис, а также некоторые полезные альтернативы рису.
Поделиться на PinterestРыба или бобы с рисом и овощами могут быть хорошим вариантом для людей с диабетом.
Рис богат углеводами, но некоторые виды риса, такие как коричневый рис, являются цельнозерновыми продуктами.

По данным Национального института диабета, болезней пищеварительной системы и почек (NIDDK), человек с диабетом должен получать не менее половины дневной нормы углеводов из цельного зерна.

Цельнозерновые продукты содержат сложные углеводы, расщепление которых занимает больше времени. Это снижает риск всплеска сахара.

Еще одним фактором, который следует учитывать при выборе сорта риса, является количество содержащихся в нем углеводов.

Умение считать углеводы важно по двум основным причинам:

1. Некоторые люди с диабетом принимают дополнительный инсулин. Чтобы определить правильную дозу инсулина, человеку необходимо знать, какое количество углеводов он употребляет.

2. Человек с преддиабетом или диабетом должен избегать «скачков сахара», то есть периодов, когда уровень глюкозы в крови очень высок. Эти всплески могут увеличить вероятность ухудшения симптомов. Распределение потребления углеводов в течение дня, например, частым приемом пищи небольшими порциями, может помочь предотвратить скачки сахара.

Подсчет углеводов позволяет человеку с диабетом отслеживать количество углеводов, которые они съедают в течение дня.

Это включает:

знание того, какие продукты содержат углеводы

обучение тому, как рассчитать приблизительное количество углеводов в продукте

вычисление количества углеводов в порции и еде

определение общего количества углеводов на день

, разделив его таким образом, чтобы потребление углеводов было равномерным в течение дня

Коричневый рис является хорошим источником сложных углеводов и клетчатки, но другие виды риса могут быть менее полезными.

Как рассчитать потребление углеводов?

Общее потребление углеводов будет зависеть от роста, веса, уровня активности и лекарств. Человек должен обсудить конкретное количество углеводов для его индивидуальных потребностей с врачом или диетологом.

В грамме углеводов содержится около 4 калорий. Потребление калорий варьируется от человека к человеку. Врач или диетолог может посоветовать человеку, какое количество калорий должно быть в соответствии с его уровнем активности, целями в отношении здоровья, ростом и весом.

Что касается риса, то одна треть стакана обычного вареного коричневого риса содержит около 15 г углеводов и чуть более 1 г клетчатки. Белый рис содержит такое же количество углеводов, но содержит меньше клетчатки и питательных веществ.

Рис может быть частью здоровой диеты для людей с диабетом, если размер порции подходит.

Этикетки на упаковке пищевых продуктов показывают, сколько углеводов содержит конкретный продукт.

Ниже приведены некоторые рисовые продукты и углеводы, которые они содержат на чашку после приготовления:

Длиннозерный белый рис:

углеводы: 44.51 г

клетчатка: 0,60 г

Среднезерный белый рис:

углеводы: 53,18 г

клетчатка: нет данных

короткозерный белый рис:

углеводы: 53,44 г

клетчатка: нет данных

Длиннозерный коричневый рис:

Среднезерный коричневый рис:

Дикий рис:

Клейкий белый рис:

Рисовая лапша:

углеводы: 42.26 г

клетчатка: 1,80 г

Продукты, содержащие необработанные углеводы, могут принести пользу людям с диабетом, но употребление большого количества за один присест может повысить уровень сахара в крови. Людям следует распределять потребление в течение дня.

Еще один способ решить, подходит ли продукт для диеты с ограничениями, - это использовать гликемический индекс (GI). ГИ - это шкала, которая измеряет, насколько быстро организм превращает углеводы из пищи в глюкозу и насколько быстро это влияет на уровень сахара в крови.

Оценки от 0 до 100, где вода - самая низкая, а глюкоза - самая высокая. Цифры не относятся к какому-либо конкретному количеству, а смотрят на то, как один продукт сравнивается с другим.

Продукты с высоким содержанием шкалы, такие как белый хлеб и сладкие напитки, быстро превращаются в глюкозу и увеличивают риск скачка сахара.

Те, что ниже по шкале, медленно превращаются в глюкозу в крови, что помогает человеку поддерживать постоянный уровень глюкозы.

Продукты с низким ГИ имеют оценку 55 или меньше

Продукты со средним ГИ имеют оценку 56–69

Продукты с высоким ГИ имеют оценку 70 или более

Ниже приведены некоторые примеры, включая рис и немного риса продукты.Оценки могут незначительно отличаться в зависимости от бренда и уровня обработки.

рисовые крекеры: 87

рисовое молоко: 86

кукурузные хлопья: 81

рисовая каша: 78

белый пшеничный хлеб: 75

вареный белый рис: 73

вареный коричневый рис: 68

рисовая лапша: 53

Большинство рисовых продуктов имеют высокий индекс ГИ, но рисовая лапша и коричневый вареный рис относятся к категориям с низким и средним ГИ соответственно.

Рис также содержит другие питательные вещества, которые могут принести пользу здоровью человека.

Чашка вареного среднезернистого коричневого риса содержит:

калорий: 218

белок: 4,52 г

клетчатка: 3,50 г

углеводы: 45,84 г

кальций 20,00 миллиграммов (мг)

железо: 1,03 мг

магний: 86,00 мг

фосфор: 150,00 мг

калий: 154,00 мг

цинк: 1,21 мг

Он также содержит различные витамины, в том числе витамины группы B.

Коричневый рис может сыграть важную роль в здоровом питании.
Поделиться на Pinterest В умеренных количествах некоторые виды риса могут быть полезны для людей с диабетом.
Лучше всего выбирать коричневый или дикий рис, потому что эти виды имеют более высокое содержание клетчатки, чем белый рис, поэтому организму требуется больше времени, чтобы их переварить.

Люди должны проверить упаковку, чтобы точно узнать, сколько углеводов и других питательных веществ содержит рис, особенно в готовых блюдах.

Обогащенный рис содержит дополнительные питательные вещества, в том числе витамины и минералы.

Выбирая рис в ресторане, человек с диабетом должен также спросить о типе соуса и ароматизаторах, которые входят в это блюдо, поскольку они могут содержать добавленные сахара.

Чтобы приготовить коричневый рис, следуйте этим инструкциям:

Положите коричневый рис в кастрюлю и добавьте 1,5 стакана воды на каждую чашку риса.

Доведите до кипения рис и воду в кастрюле без крышки.

Накройте кастрюлю крышкой и дайте ей покипеть около 20 минут.

Выключите огонь и дайте накрытой кастрюле постоять не менее 10 минут.

Некоторые люди предпочитают использовать рисоварку, и в этом случае им следует следовать инструкциям производителя.

Для аромата люди могут добавлять приправы, специи, зелень, овощи и орехи, например, нарезанный миндаль.

Немного куркумы придает цвет и может принести пользу для здоровья, особенно для людей с диабетом.

Важно проявлять осторожность, выбирая предварительно приготовленные приправы и соусы, поскольку они могут содержать добавленный сахар, о чем человек должен будет помнить, подсчитывая и балансируя дневные углеводы.

Сочетание коричневого риса с фасолью и овощами может обеспечить здоровую пищу. Для людей, которые не едят мясо, сочетание фасоли или других бобовых с рисом также может обеспечить полноценный белок со всеми необходимыми организму аминокислотами.

Некоторые продукты могут заменить рис.

Примеры включают цветную капусту и киноа. Киноа похожа на рис по содержанию углеводов, но в ней больше белка, чем в рисе, а некоторые виды также содержат больше клетчатки.

Цветная капуста «рис»

Чтобы приготовить этот заменитель риса:

Взбейте соцветия большой головки цветной капусты в кухонном комбайне.

Разогрейте цветную капусту на сковороде с небольшим количеством масла и луком.

Обжаривайте 3-5 минут, пока лук не станет золотисто-коричневым, а цветная капуста не станет мягкой.

Приправить по вкусу солью, перцем, лимонным соком и зеленью.

Киноа с кинзой и лаймом

Чтобы приготовить блюдо из киноа, выполните следующие действия:

Обжарьте в сковороде небольшой лук и два зубчика чеснока с небольшим количеством масла.

Уменьшите огонь и добавьте 1 стакан киноа, перемешивая и готовя в течение 2 минут.

Добавьте 2 стакана малосоленого куриного бульона и сок 1–2 лайма.

Довести до кипения.

Убавить огонь и варить 15 минут.

Добавьте еще сока лайма и полстакана свежей нарезанной кинзы.

Поделиться на PinterestПолезная диета будет содержать большое количество клетчатки, которая является одним из видов углеводов.
Люди с диабетом могут придерживаться той же диеты, которая полезна для здоровья людей без этого заболевания, включая рис и другие продукты, богатые углеводами.

Однако им необходимо контролировать и сбалансировать потребление углеводов, чтобы контролировать уровень глюкозы в крови.

Когда человек ест углеводы, организм превращает их в глюкозу для хранения или использования в качестве энергии. Гормон инсулин запускает этот процесс.

Люди с диабетом имеют инсулинорезистентность, что означает, что клетки организма не реагируют на инсулин нормальным образом, и организм не может эффективно управлять углеводами. В результате человеку с диабетом необходимо тщательно продумать, какие углеводы он ест и когда.

Есть разные типы углеводов, включая сахар, крахмал и клетчатку. Рис содержит крахмал, а коричневый рис является относительно хорошим источником клетчатки, особенно по сравнению с белым рисом.

Крахмал - это сложный углевод, что означает, что он высвобождает свою энергию медленнее, чем простые углеводы, такие как сахар, особенно когда он содержится в цельных продуктах, включая коричневый рис. Это медленное высвобождение энергии может быть полезно для людей, которые хотят контролировать уровень сахара в крови.

Волокно - это углевод, который организм не может переваривать, поэтому он не повышает уровень сахара в крови. Клетчатка помогает пищеварительной системе хорошо функционировать, помогает контролировать уровень холестерина и снижает риск сердечных заболеваний, осложнения диабета.

Людям, которые хотят похудеть, также полезно употреблять сложные углеводы и клетчатку, потому что эти продукты заставят их дольше чувствовать сытость.

Узнайте больше о продуктах с высоким содержанием клетчатки на выбор.

Согласно Стандартам медицинской помощи при диабете Американской диабетической ассоциации 2019 года, большинство людей с диабетом говорят, что они получают 44–46 процентов своей общей энергии из углеводов. Этот процент равен примерно 200 граммам углеводов на диете с 1800 калориями.

Люди должны спросить своего врача, сколько углеводов им следует съесть. Им также следует распределять эти углеводы равномерно в течение дня и следить за тем, чтобы они не потребляли большое количество сразу.

Руководящие принципы питания для американцев на 2015–2020 годы рекомендуют потребление клетчатки 25,0 г в день для женщин и 33,6 г для мужчин.

Согласно статье 2015 года, люди с диабетом должны потреблять, по крайней мере, такое же количество клетчатки, что и средний представитель населения.

Люди с диабетом могут включать рис как часть здоровой диеты, но им следует:

Ешьте рис в умеренных количествах и помните, что 1 чашка риса содержит 45 г углеводов.

Равномерно распределите потребление риса и других углеводов в течение дня.

Выберите сорт риса с низким содержанием углеводов и низким показателем ГИ.

Примите во внимание любые соусы и другие добавки, которые могут содержать дополнительный сахар или углеводы.

Обсудите индивидуальные потребности в углеводах с врачом или диетологом.

Коричневый рис и дикий рис, как правило, лучше, чем белый рис. Люди также могут попробовать заменить рис полезными для здоровья альтернативами, такими как «рис» из цветной капусты или киноа.
.
Как приготовить рис басмати

Автор: Nagi

Опубликовано: 3 марта '20 Обновлено: 8 дек '20

Как приготовить рис басмати, чтобы он был легким и пушистым - не нужно промывать рис или слить кипяток из огромных кастрюль. Просто используйте соотношение риса к воде: 1 стакан риса на 1,5 стакана воды и простой метод, называемый методом абсорбции . Всегда идеально!

См. Отдельные инструкции для коричневый рис басмати - Как приготовить коричневый рис.

Как приготовить рис басмати

Самая большая ошибка , которую совершает большинство людей, в результате которой получается клейкий рис, - это неправильное соотношение риса и воды.

Правильное соотношение риса и воды для составляет 1: 1,5 (1 стакан риса на 1,5 стакана воды).

Большинство людей используют 1 3/4 стакана воды или даже 2 стакана воды, И они промывают рис , что делает его переувлажненным, а еще больше усугубляет проблему мягкого риса.

Этот метод, которым я поделюсь сегодня, прост, без суеты и каждый раз дает пушистый рис басмати. БЕЗ ОПОЛАСКИВАНИЯ РИСА. Никакой возни с сливом риса из гигантских котлов с кипящей водой.

Вот как.

Как приготовить рис басмати

Налейте воду и рис в кастрюлю;

Доведите до кипения на среднем огне без крышки;

Когда вся поверхность станет пузырящейся и пенистой, закройте крышку, уменьшите значение до средне низкое и готовьте 12 минут;

Снять с плиты и дать отдохнуть 10 минут;

Пух; затем

Подавать!

Как приготовить рис басмати - СОВЕТЫ

Тяжелая / плотно закрывающаяся крышка - неплотно прилегающая или легкая крышка приводит к потере воды при переполнении, а также пара;

Правильный размер кастрюли - используйте среднюю кастрюлю (как показано на видео) для 2 чашек риса.Для 3 чашек и более используйте кастрюлю. Причина: если вы попытаетесь приготовить слишком много риса в маленькой кастрюле, рис будет готовиться неравномерно, а нижняя часть риса станет более липкой;

Довести до кипения без крышки - Это помогает равномерно готовить, доводя воду до нужной температуры перед тем, как положить крышку на пар;

НЕ СЛИВАЙТЕ , когда он стоит на плите - из-за этого выходит пар, что приводит к неравномерному приготовлению;

10-минутный отдых важен - Свежий рис, снятый с плиты, мокрый, липкий и еще не готов.Зерна впитывают жидкость в состоянии покоя; и

НЕ взбивайте вилкой - разобьет длинные зерна. Используйте резиновую лопатку (на фото выше и на видео) или рисовую лопатку.

Как приготовить рис басмати - УСТРАНЕНИЕ НЕПОЛАДОК

Перелив во время приготовления (когда по стенке кастрюли течет крахмалистая вода) - либо крышка недостаточно тяжелая / плотно закрывается, нагрев слишком сильный, либо кастрюля слишком мала (т. Е. Слишком высокий уровень воды = перелив )

Обгоревшее дно - слишком сильный нагрев (смотрите видео, чтобы проверить чистоту дна кастрюли!).Все печи различаются по прочности. Стандартная плита - используйте среднюю высокую. Крепкие печи - используйте низкие.

Рис приготовлен неравномерно - нагрев был недостаточно сильным ИЛИ вы не довели его до кипения перед тем, как закрыть крышку. На рис потребуется больше 12 минут. В итоге вы получаете недоваренные внутренности или переваренные снаружи, а внутри только что приготовленные.

Мармеладный рис - вы уверены, что правильно отмерили воду и рис? ИЛИ вы промыли рис, но забыли уменьшить количество воды? (См. Примечание 1) ИЛИ вы пытались приготовить огромное количество риса в крошечной кастрюле?

Общие вопросы

Нужно ли промывать рис, чтобы он стал пушистым?

№При правильном соотношении риса к воде (1 стакан риса на 1,5 стакана воды) и методе приготовления, описанном в рецепте ниже, рис будет рассыпчатым без промывания риса.

Исключения:

Если вы купили рис на рынке из мешка, промойте его в целях гигиены, так как он может быть чрезмерно крахмалистым. Уменьшите воду на 2 столовые ложки, иначе она будет липкой;

Бирьяни - из-за способа приготовления этого блюда.

Рис басмати - это то же самое, что и белый рис?

Рис басмати - это разновидность белого риса.Он более ароматный, чем простой белый рис (например, рис, используемый в китайской и японской кухне), с легким ореховым ароматом. Зерна также длиннее, чем у обычного белого риса.

Рис басмати полезнее белого риса?

Нет. У них практически одинаковое количество калорий. И оба они углеводные!

Можно ли заморозить рис басмати?

Совершенно верно. Замораживать порциями в герметичных контейнерах. 1 стакан замороженного риса разогрейте в микроволновой печи (слегка накрытой) на высокой мощности в течение 2 минут - он станет парным и свежим, как если бы он был только что приготовлен! Если рис немного подсох (возможно, из-за того, что контейнер не был полностью герметичным), сбрызните его водой и снова слегка накройте в микроволновой печи - это сделает рис влажным.

Для чего используется рис басмати?

Рис басмати - это сорт риса с Индийского субконтинента, который также распространен на Ближнем Востоке. Его традиционно подают с индийской едой - он идеально подходит для обильного, приправленного пряностями карри! Рис басмати также используется для приготовления блюд, таких как бирьяни, знаменитое рисовое блюдо с индийского субконтинента.

Вот несколько популярных карри, которые традиционно подают с рисом басмати.

Карри для подачи с рисом басмати

А теперь вперед и наслаждайтесь своей новой пушистой рисовой жизнью басмати! 🙌 - Наги x

Посмотреть как сделать

Хотите большего? Подпишитесь на мою рассылку и следите за всеми последними обновлениями в Facebook, Pinterest и Instagram.

Рис басмати (простой способ, рассыпчатый рис!)

Автор: Nagi

Подготовка: 1 мин.

Готовка: 12 минут

Отдых: 10 минут

Гарнир

Индия, Ближний Восток

Порций 3 порции

Нажмите или наведите указатель мыши для масштабирования

Рецепт видео выше. Самая распространенная ошибка, которую делают люди при приготовлении риса, - это использование слишком большого количества воды, что делает рис липким и липким, особенно если вы также промываете рис и делаете его переувлажненным.Используя соотношение риса к воде от 1 до 1,5, вы сможете приготовить идеально пушистый рис басмати, не беспокоясь о полоскании или сливе кипятка из гигантских кастрюль. Просто и очень эффективно! { Рецепт весов - щелкните порции и сдвиньте, но прочтите примечание 2}

Инструкции

Поместите рис и воду в кастрюлю среднего размера на среднем огне без крышки.

Доведите до кипения - края должны пузыриться, середина должна быть рябью, поверхность будет вспениваться.

Закройте плотно закрывающейся крышкой, затем уменьшите огонь до средне-низкого (низкий для мощных плит).

Готовьте 12 минут - НЕ ПОДНИМАЙТЕ КРЫШКУ.

Наклоните кастрюлю, затем БЫСТРО посмотрите, чтобы убедиться, что вся вода впиталась - сделайте это очень быстро, затем снова закройте крышку.

Снимите с огня, оставьте на 5-10 минут с закрытой крышкой, затем взбейте вилкой и полюбуйтесь рассыпчатым рисом!

Примечание. Для больших партий потребуется немного больше времени - около 13 минут для 2 чашек, около 15 минут для 4 чашек (используйте кастрюлю).

Примечания к рецепту:
1. Рис - этот метод предназначен для покупного риса басмати, приобретенного в пакетах в обычных продуктовых магазинах. Этот рис уже чистый. Если вы покупаете рис на рынках из мешков, я рекомендую сначала промыть рис. Поместите в большую миску, залейте водой и помешивайте рукой в течение 10 секунд. Слейте воду, повторите 3 раза, пока вода не станет более прозрачной (она никогда не будет прозрачной на 100%). Хорошо процедить на дуршлаг. При приготовлении риса УМЕНЬШИТЕ ВОДУ на 2 столовые ложки (потому что промытый рис пропитан водой), иначе ваш рис станет липким. 2. Увеличение масштаба - используйте большую кастрюлю для большего количества риса. Не используйте крошечную кастрюлю для большого количества риса - это сделает рис внизу липким. Время приготовления на чашку риса (с момента закрытия крышки):
1 чашка = 12 минут
2 чашки = 13 минут
4 чашки = 14 минут 3. ПОИСК НЕИСПРАВНОСТЕЙ:

Перелив во время приготовления - либо крышка недостаточно тяжелая / плотно закрывается, жар слишком сильный, либо кастрюля слишком мала (т.е. слишком высокий уровень воды = перелив)

Обгоревшее дно - слишком сильный нагрев (смотрите видео, чтобы убедиться, что дно кастрюли чистое!).Все печи различаются по прочности. Стандартная плита - используйте среднюю высокую. Крепкие печи - используйте низкие.

Рис приготовлен неравномерно - нагрев был недостаточно сильным ИЛИ вы не довели его до кипения перед тем, как закрыть крышку. На рис потребуется больше 12 минут. В итоге вы получаете недоваренные внутренности или переваренные снаружи, а внутри только что приготовленные.

Мармеладный рис - вы уверены, что правильно отмерили воду и рис? ИЛИ вы промыли рис, но забыли уменьшить количество воды? (См. Примечание 1) ИЛИ вы пытались приготовить огромное количество риса в крошечной кастрюле?

4.Питание на порцию. Из 1 стакана риса получается 2 3/4 стакана вареного риса (после взбивания). 1 порция = чуть меньше 1 чашки на человека.
Информация о питании:

Калории: 225 ккал (11%) Углеводы: 49 г (16%) Белки: 4 г (8%) Жиры: 1 г (2%) Насыщенные жиры: 1 г (6%) Натрий: 9 мг Калий: 71 мг (2%) ) Клетчатка: 1 г (4%) Сахар: 1 г (1%) Кальций: 21 мг (2%) Железо: 1 мг (6%)

Ключевые слова: рецепты риса басмати, как приготовить рис басмати
Вы приготовили этот рецепт? Мне нравится слышать, как вы применили мои рецепты! Отметьте меня в Instagram на @RecipeTinEats.
Срок службы бульдозера

Его любимое место в доме - без сомнения, для еды!

.
Блок 9. Англия | Английский 6

>>> >>>

6

Английский

* * * * * Давайте рассмотрим * * * * *

1. Посмотрите картинки. Скажите, какие части Англии они показывают, и опишите эти области.

2. Скажите, с чем связаны эти места.

Пример: Ливерпуль связан с торговлей ¹, так как это один из крупнейших портов Англии.

Стратфорд-на-Эйвоне
Шеффилд
Брайтон
Ливерпуль
Озерный край
Кембридж
Dover
Лондон

образование
история
театр
Культура
промышленность
сельское хозяйство
торговля
отдых

3. Скажите, какие места в Англии привлекают толпы туристов и почему.

Пример: Озерный край привлекает толпы туристов, потому что имеет очень красивые пейзажи.

4. Посмотрите на картинку. На столе яблоко, банан, капуста, картофель, помидор, огурец, морковь и апельсин. А где остальные?

Пример: Остальные яблоки в коробке.

Фокус _______________________________________

Какой теплый день!
Какой сильный ветер!
Какая красивая река!
Какая прекрасная изгородь!
Какой старый университет!

Какие красивые пейзажи!
Какая холодная вода!
Какая скверная погода!
Какие глубокие знания!
Какие короткие волосы!

Какие опасные пираты!
Какие длинные дороги!
Какие захватывающие истории!
Какая вкусная картошка!
Какие мордашки!

5.Представьте, что вы путешествуете по Англии и восхищаетесь всем, что видите вокруг. Составляйте верные предложения и выражайте то, что вы чувствуете.

Что

(/)

захватывающий
привлекательный
в глубину
романтический
красиво
зеленый
квартира
отлично
длинный
необычное

новости!
работа!
декораций!
долин!
луг!
равнина!
погода!
знаний!
информация!
городов!

6.Выразите то же самое на английском.

!

!

!

!

!

!

!

!

!

!

7. Tesco - это название известного в Англии супермаркета. Посмотрите на цены Tescos и скажите, что Мэри, Энди, Тим и Мэй могут купить на имеющиеся у них деньги. А ты?

Пример: На 5 фунтов стерлингов и 90 пенсов, которые я получил, я могу купить 100 г кофе Nescafe ¹, один фунт (фунт) яблок English Coxs, 1 кг (килограмм) курицы и 2 кг (килограмма) красного картофель.

¹ Nescafe
² за 1 кг
³ на 100 г 100
⁴ для 2 л 2
⁵ за 1 фунт 1 ()

8. Скажите, где их можно купить.

Пример: Я могу купить картофель в овощных магазинах.

рыбы
мука
торт
сметана
картофеля
буханка
хлеб
моркови
йогурт

говядина
свежее молоко
сосисок
пачка сливок
фунт бекона
банка фруктов
плитка шоколада

в бакалейных лавках
у мясников
у торговцев рыбой
(в рыбном магазине)
в овощных магазинах
в супермаркете
на молочном заводе
в кондитерской
у пекарей

9.В этих диалогах все ответы смешаны. Разложите их в правильном порядке и разыгрывайте диалоги.

Здравствуйте. Можно мне банку рыбного супа, пожалуйста?
Нет, спасибо.
Вот, пожалуйста. Что-нибудь еще?
Один фунт десять, пожалуйста.
Спасибо.
Спасибо.

Можно мне гамбургер и чашку кофе, пожалуйста?
Спасибо. Сколько это стоит?
Доброе утро.
ОК. Держи.
Утро. Я могу вам помочь?
Спасибо.
Три фунта двадцать.

Здравствуйте.
Ой, я забыл, мне нужен полиэтиленовый пакет, пожалуйста.
Один килограмм английских яблок Кокс, пожалуйста.
Спасибо.
Вот, пожалуйста.
Здравствуйте.
Они 90 р за килограмм.
Их 20 р.
Вот деньги и большое спасибо.
До свидания.
Сколько они стоят?

Хорошо.
Да, две коробки.
Билл, ты пойдешь за рисом?
Йогурт?
Мне еще что-нибудь?
Да.Сколько я получу?
О, да, возьмите бутылку молока или, может быть, две и да, еще немного йогурта.
Получите один пакет.

.
IELTS Speaking Part 1 Образец ответа на тему Еда - Luyện thi выступает онлайн

Еда là một chủ đề thường gặp trong IELTS Speaking Part 1 với những câu hỏi riêng về món ăn bn yêu thích, món ăn nổi tiếng ở quê hương bạn hay chếmônà nhn tục giới thiệu đến bạn những câu hỏi và bài mẫu band 8 về тема này nhé. Chúng ta bắt đầu bài học thôi nào.

IELTS SPEAKING PART 1 ОБРАЗЕЦ ТЕМЫ ЕДА

Вопрос 1: Давайте поговорим о еде? Какая ваша любимая еда?

Ответ: Ну, я бы сказал, что я не привередливый в еде и могу есть как вся вселенная.Но если бы мне пришлось выбирать, я бы определенно выбрал традиционную вьетнамскую кухню, потому что, хотя она не приносит никаких очков за сложность, все дело в сочетании свежих ингредиентов, интенсивных вкусов и простоты приготовления и приготовления, так что она выигрывает у меня. сердце.

Từ vựng hữu ích:

Picky (прил.) / ˈPɪki /: kén chọn

Кухня (n) / kwɪˈziːn /: ẩm thực, phong cách nấu nướng

Сложность (n) / kəməpleksəti /: sự phức tạp, tốn nhiều công sức

Свежие ингредиенты / freʃ ɪnˈɡriːdiənt //: nguyên liệu tươi mới

Интенсивные ароматы / nˈtens ˈfleɪvər /: hương vị đậm đà

Легкость (n) / iːz /: sự dễ dàng, không phải gặp khó khăn gì

Вопрос 2: Есть ли еда, которая вам не нравится?

Ответ: Ну, конечно, есть одна еда, которая мне не нравится, та, которая воняет.Я не могу есть продукты с сильным запахом, например дуриан, креветочную пасту, вонючий тофу. Я просто не переношу их запахов

Từ vựng hữu ích

Stink (v) / stɪŋk /: bốc mùi, có mùi khó chịu

Вонючий (прил.) / ˈSmeli / có mùi khó chịu. T đồng nghĩa вонючий

Вопрос 3. Какие традиционные блюда есть в вашей стране?

Ответ: Очевидно, что в моей стране есть смешанная кухня. Но я думаю, что самым популярным, вероятно, будет фо, так как Вьетнам известен во всем мире.Вкусно, дешево и доступно в любое время. В некоторых местах горячая миска Фо стоит около 20 000 донгов. А также вы можете найти некоторые другие вещи, такие как bun cha, bun bo hue, banh xeo и т. Д. все они очень вкусные.

Вопрос 4: Соблюдаете ли вы здоровое питание?

Ответ: Вообще-то нет. Но я стараюсь есть чистую пищу и есть зелень каждый день, потому что продукты с высокой степенью обработки или некачественные продукты связаны с ожирением и повышенным риском сердечных заболеваний, а в некоторых случаях и рака.Поэтому для меня и для всех жизненно важно оставаться здоровым, питаясь чистой пищей, чтобы не только управлять своим весом, но и помочь вам укрепить иммунную систему и повысить уровень энергии.

Từ vựng hữu ích

Готовые пищевые продукты / prəˈsest fuːd /: đồ ăn chế biến sẵn

Некачественная еда: đồ ăn kém chất lượng

Ожирение (n) / oʊˈbiːsəti /: bệnh béo phì

Иммунная система / ɪˈmjuːn sɪstəm /: hệ miễn dịch

Уровни энергии: mức năng lượng

5.Кто готовит в вашей семье? Почему?

Моя мама готовит у меня дома. Думаю, мне повезло, что у меня есть такая талантливая мать, которая оказалась поваром на пенсии. У меня всегда был какой-то фитнес-план, но домашние блюда моей матери как-то мешали, так что, полагаю, мне просто нужно смириться с этим.

6. Вы научились готовить, когда были моложе?

Нет, вообще-то я не научился готовить, когда был ребенком.Я вырос с работающими родителями, и они всегда были по уши, поэтому готовить, не говоря уже о том, чтобы научить меня готовить, для них было почти невозможно. Когда я был маленьким, мои обеды обычно вращались вокруг фаст-фуда, замороженных продуктов и еды на вынос.

7. Считаете ли вы, что диета вьетнамцев является здоровой?

Да, многие вьетнамцы обращают внимание на еду, которую мы едим, и многие из нас любят есть суп или овощи. Я думаю, это здорово. Но я должен признать, что в наше время из-за стремительного ритма жизни многим людям приходится выбирать на обед нездоровую пищу, которая обычно вредна для здоровья.

8. Любите ли вы попробовать новую еду?

Да, всякий раз, когда я еду в новое место, я всегда изо всех сил стараюсь найти знаменитую местную еду, чтобы отведать ее. Большинство блюд невероятные, за исключением некоторой острой тайской пасты том-ям, которую я пробовала, когда была в Бангкоке прошлым летом. Скажем так, это та еда, которая может преследовать меня всю жизнь.

Từ vựng hay:

Bless (v): phù hộ - благословен: may mắn có được iều gì

Фитнес-план: kế hoạch tập thể thao

Встаньте на пути: cản đường, cản ai khỏi việc làm gì

Работающие родители: bố mẹ là người đi làm

Будь по уши: bận ngập đầu

Повернуть вокруг: набережная xung quanh

Выводы: ă ăn mang về

Обратите внимание на: chú ý đến cái gì

Быстрый темп жизни: nhịp độ nhanh của cuộc sống

Попробуй: nếm, thử một món mới

Liên quan đến food, còn có foreign food với các câu hỏi:

1.Вы когда-нибудь пробовали иностранную кухню?

Как гурман, я, конечно, пробовал разные блюда, и импортная еда и напитки не исключение. Два моих любимых фаворита - итальянская пицца и тайваньский пузырьковый чай с молоком, которые считаются самыми популярными среди вьетнамской молодежи.

2. Любите ли вы попробовать новую еду?

Я стремлюсь испытать что-то новое, но новые продукты запрещены. Я имею в виду, что есть ряд продуктов, которые могут буквально преследовать меня на всю жизнь.Например, Мам Том, вид вонючей и острой креветочной пасты, которая используется во многих вьетнамских блюдах, - это еда, которая меня действительно отталкивает.

3. Какие новые продукты вы пробовали недавно?

Недавно я задумался о здоровом питании, поэтому изо всех сил старался найти вкусную закуску с низким содержанием углеводов. И, наконец, я нашел Sua Chua Nep Cam, который представляет собой смесь коричневого клейкого риса и несладкого йогурта. Я ела это каждый день и теперь сбросила 2 кг.

4. Любите ли вы еду из других стран недалеко от Вьетнама?

Конечно, знаю. У меня есть глубокая страсть к китайской кухне, так как я провел некоторое время в этой стране. Я могу часами пускать слюни над жареной уткой по-пекински и домашней лапшой из Гуанчжоу. Каждый раз, когда я ем закуски, я просто мечтаю полакомиться этими невероятными блюдами.

Các cụm từ cần ghi nhớ

Foodie (n): người sành ăn

Ограничение запрета: ngoài giới hạn

Отключите sb: làm ai thấy hãi

Восхитительный (прил.): Ngon miệng

Несладкий (прил.): Không đường

Имейте глубокую страсть к: có niềm đam mê to lớn với cái gì

Пускай слюни: chảy dãi, thèm thuồng cái gì

Есть закуски: đói bụng

MỘT SỐ CÂU TRẢ LỜI MẪU KHÁC

Бен cạnh kiến thức như trên, các bạn tham khảo thêm một số câu trả lời mẫu cho IELTS Speaking Part 1 khác.Ngun sưu tập từ các bài thi band 8,9 nổi bật.

Xem thêm bài mẫu Часть 1 theo chủ đề hay khác: Tuyển tập bài mẫu IELTS Speaking Part 1

1. Какие продукты из вашей страны нравятся большинству иностранцев?

Я думаю, что иностранцы всегда хотят попробовать местные и экзотические блюда. Туристы и иностранцы едят наши местные и традиционные продукты в моей стране.

2. Какие блюда вы любите?

О, я обожаю разные мясные тарелки ... У меня слюнки текут, когда я вижу ростбиф, курицу-гриль или свиные отбивные ... Однако я не люблю готовить ... Вот почему я часто ем готовые блюда и еду на вынос.

Từ vựng hữu ích:

Обожаю: thích, hâm mộ

Еда на вынос: đưa đi

3. Часто ли вы обедаете с семьей или друзьями?

Ну, стараюсь как можно чаще ужинать с семьей ... К сожалению, у меня нет времени на такие ужины из-за плотного графика ...

4. Какие фрукты или овощи вам не нравятся?

Да, есть ... Я не привередливый в еде, но очень ненавижу лук и морепродукты ... Я стараюсь избегать блюд, которые могут содержать эти продукты ...

5.Любишь готовить

Да, я люблю готовить и использовать свежие овощи и стараюсь получать все как можно более органические. Я также люблю по возможности не есть глютен, сою или молочные продукты. Чистое питание важно для моего здоровья и хорошего самочувствия.

T vựng:

- Суетливый едок: Một người ăn kiêng

6. Какая еда вам особенно нравится?

A: Мне очень нравится есть свежую рыбу, домашние овощи и фрукты, а в особых случаях - мясо, которое поставляется местными фермерами.Еще мне нравятся свежие яйца от соседей и членов семьи.

7. В детстве любили шоколад?

A: Конечно! Пока я не обнаружил, что у меня непереносимость лактозы, я исключил ее из своего рациона, так как от этого мне стало плохо. Варианты "без" очень хороши, так как я могу наслаждаться шоколадом без молочных продуктов и глютена.

8. Как вы думаете, большинство людей любят шоколад? Почему?

A: Да, это прекрасное сладкое лакомство. Шоколад может дать вам высокий уровень сахара и, конечно же, вкусный.Нет ничего лучше, чем выбрать шоколад и побаловать себя после долгого дня или праздника. Людям это нравится как способ побаловать себя.

9. Какие блюда наиболее популярны в вашей стране?

A: Свежие домашние овощи, фрукты и мясо являются частью основного рациона здесь, в Греции. Наряду с другими фирменными блюдами популярны особые блюда, такие как кокинисто - говядина, приготовленная в соусе из красного вина. Конечно, обязательно греческий салат и во всем много оливкового масла!

Trên dây là một số câu trả lời IELTS Speaking band 8 theme Food, các bạn tham khảo và thực hành nhé!

Nhớ theo dõi thêm các bài học hay theo link nữa nha:

c biệt xem thêm podcast siêu hay nhé:

.
Смотрите также

Куриный суп с нутом

Меню для гостей дома чем удивить

Составить меню на день для школьника окружающий мир

Суп фасолевый с томатом

Меню вегетарианца на каждый день для похудения

Диета для девочки 10 лет с избыточным весом меню на неделю

В какой программе создать меню для кафе

Суп с горошком консервированным

Что остывает быстрее в одинаковых условиях жирный суп или чай почему

Принципы раздельного питания для похудения примерное меню на неделю

Лучшие приманки для ловли форели

Сколько класть риса в суп

Сколько риса класть в суп? Подробные рекомендации по варке риса

Количество риса на литр супа

Время варки риса разных сортов

Витаминный и минеральный состав шлифованного, пропаренного и бурого риса

Сколько риса на литр воды для супа. Как приготовить рисовый суп

Суп с рисом – пошаговые рецепты сытного блюда. Готовим супы с рисом пошагово на курятине, мясе, морепродуктах

Сколько риса класть в суп на кастрюлю 2 литра, 3 л, 4 л, 5 л?

Рассольник.....

время приготовления для различных блюд

Количество риса на литр супа

Время варки риса разных сортов

Витаминный и минеральный состав шлифованного, пропаренного и бурого риса

Суп с рисом и картофелем: классический, с мясом, грибной

Сколько варится рис в супе с картофелем

Суп с рисом, картофелем и мясом

Готовим первое блюдо с мясными фрикадельками

Постный рисовый суп с картошкой

Грибной суп с рисом и картофелем

Как приготовить с рыбой

Полезные советы

Китайский рисовый суп - быстро и просто

Быстрый и легкий китайский рисовый суп

Что входит в китайский суповой бульон

Примечания к ингредиентам:

Надстройки для китайского рисового супа

Надстройки для рисового супа

Альтернативные надстройки

Как приготовить китайский рисовый суп

Начинки

1. Хрустящий жареный лук-шалот

2. Хрустящая жареная лапша

Что подавать с китайским рисовым супом

Хранение остатков

Смотрите, как это сделать

Китайский рисовый суп

Ингредиенты

Начинки (минимум 1, всего наилучшего!)

Инструкции

Примечания к рецепту:

Пищевая ценность:

Срок службы бульдозера

Куриный суп с рисом и лапшой - Красивая тарелка

Состав

Инструкции

Информация о пищевой ценности:

Подсчет углеводов, питание и советы по выбору

Как рассчитать потребление углеводов?

Цветная капуста «рис»

Киноа с кинзой и лаймом

Как приготовить рис басмати

Как приготовить рис басмати

Как приготовить рис басмати

Как приготовить рис басмати - СОВЕТЫ

Как приготовить рис басмати - УСТРАНЕНИЕ НЕПОЛАДОК

Общие вопросы

Нужно ли промывать рис, чтобы он стал пушистым?

Рис басмати - это то же самое, что и белый рис?

Рис басмати полезнее белого риса?

Можно ли заморозить рис басмати?

Для чего используется рис басмати?

Карри для подачи с рисом басмати

Посмотреть как сделать

Рис басмати (простой способ, рассыпчатый рис!)

Инструкции

Примечания к рецепту:

Информация о питании:

Срок службы бульдозера

Блок 9. Англия | Английский 6

Английский

* * * * * Давайте рассмотрим * * * * *

Фокус _______________________________________

IELTS Speaking Part 1 Образец ответа на тему Еда - Luyện thi выступает онлайн

IELTS SPEAKING PART 1 ОБРАЗЕЦ ТЕМЫ ЕДА

MỘT SỐ CÂU TRẢ LỜI MẪU KHÁC

Смотрите также