Гербалайф суп томатный состав
Томатный Суп с Базиликом - Полезный Белковый Перекус! Гербалайф Независимый Партнёр
Томатный суп Гербалайф с базиликом — это горячий, ароматный, питательный, низкокалорийный полезный перекус или приём пищи, который легко приготовить. Пакеты с супом можно всегда взять с собой на работу или в путешествия.
Снижающие вес люди очень часто слишком сильно ограничивают себя в питании, что ошибочно. Уже давно доказано, что лучше питаться меньшими порциями, но чаще.
Томатный суп Гербалайф сочетает в себе последние достижения науки о питании. В составе супа есть пребиотические инулиновые пищевые волокна и томатный ликопин, естественного происхождения.
Средиземноморская диета считается одной из самых здоровых диет в мире. Суп — низкокалорийная пища, она обеспечивает ощущение сытости и насыщенности, без лишних калорий, часто встречающихся в больших порциях пищи или менее здоровых закусках и перекусах.
Томатный суп с базиликом — отличный выбор в качестве одного из 5 ежедневных дробных приёмов сбалансированного питания. Можно употреблять как самостоятельный прием пищи или в качестве закуски перед обедом или ужином.
Всего 104 калорий и высокое содержанием белка и клетчатки, что позволяет чувствовать сытость в течение более длительного времени! Он также содержит пребиотические пищевые волокна из инулина для поддержания здорового пищеварения и натурального томатного ликопина, известного антиоксиданта.
Основные преимущества томатного супа Гербалайф:
- Содержит пребиотический инулин и натуральный ликопин из помидоров.
- Больше протеина, чем в обычном томатном супе.
- Высокое содержание белка и пищевых волокон
- Всего 104 калории.
- Идеально подходит в качестве части вашего 5-ти разового дробного плана питания.
- Подходит для вегетарианцев
- Высокое содержание протеина (7 г), чтобы помочь вам построить сухую мышечную массу.
Состав и свойства основных ингредиентов:
Инулин
Инулин является функциональным пищевым ингредиентом, который может заменить сахар и жир, улучшая вкус и вкусовые качества. Он также способствует улучшению пищеварения, снабжая пищеварительную систему пищевыми волокнами.
Кроме того, он оказывает пребиотическое действие, стимулируя выработку полезных бактерий в толстой кишке. Поскольку инулин имеет низкую калорийность и способствует насыщению организма, он может внести значительный вклад в снижение веса. Он даже стимулирует усвоение кальция, что приводит к улучшению здоровья костей.
Белок
Протеины в супе представлены молочным, гороховым, соевым белком, а так-же сухим концентратом яичного альбумина. Разные виды белка способствуют более длительному чувству сытости, за счет разной скорости поступления аминокислот в кровь.
Томатный ликопин
Ликопин является мощным антиоксидантом со многими полезными свойствами, включая защиту от солнечной радиации, улучшение здоровья сердца и снижение риска развития некоторых видов рака.
Хотя его можно найти в качестве добавки, он может быть наиболее эффективным при употреблении из продуктов с высоким содержанием ликопена, таких как помидоры и другие красные или розовые фрукты. В результате термической обработки томатов, количество ликопина увеличивается!
Способ приготовления
Смешайте 2-3 столовые ложки (32 г) с 200 мл горячей или холодной воды. При использовании ложки Herbalife используйте 2 большие и 2 маленькие выровненные ложки.
Можно добавить зелени или специй. Так-же нежирного сухого мяса если необходимо. Ваш суп готов за 1 минуту.
В коробке 21 порция
Рецепт
Томатный суп итальянский (двойной томат)
Возьмите: 200 мл горячей воды, 2,5 ст. ложки Томатного супа с базиликом, 1 ст. ложка протеиновой смеси Формула-3, 1 ст. ложка маслин без косточек, помидоры черри 3 шт., 1 ст. ложка оливкового масла, лук, чеснок и зелень по вкусу.
Способ приготовления: насыпьте в блендер Томатный суп, добавьте протеиновой смеси Формула-3, залейте горячей водой и взбейте. Добавьте лук, чеснок, зелень, ложку оливкового масла и все взбейте.
Разрежьте помидоры черри пополам, маслины нарежьте колечками, все добавьте в суп, перемешайте. Подавайте с низкокалорийными ржаными хлебцами.
Узнать Цену
Томатный суп с базиликом Гербалайф
Вкусный, полезный, питательный суп всего за 1 минуту!
Томатный суп с базиликом – идеальное блюдо для вашего обеда или ужина
Изысканный вкус: сочные томаты и пряный базилик
В 1 порции:
- 7г белка!
- Более 3,5г клетчатки
Пищевой продукт. Вкусный, полезный, питательный суп всего за 1 минуту! Этот продукт предназначен для тех, кто хочет контролировать вес и стремится питаться сбалансировано.Дома или на работе – питаться сбалансировано теперь еще проще!
672 г (21 порция).
СОСТАВ
Инулин пребиотическая клетчатка
Белок для поддержания чувства сытости
Клетчатка для поддержания чувства сытости
104 ккал В 1 порции!
Белковый Томатный суп с базиликом от Гербалайф — пищевой продукт, диетический до неприличия. 7 грамм белка и всего 104 ккал на 1 порцию. Ешьте и контролируйте свой вес!
Этот продукт Гербалайф помогает эффективно решить проблему лишнего веса. Мечтающие правильно похудеть зачастую кардинально ограничивают себя в питании, а во этого делать ни в коем случае нельзя. Напротив нужно начать питаться часто и дробно, небольшими порциями. При этом включать в свой рацион не рафинированные продукты, свежие фрукты, и конечно, побольше овощей. Помидоры в этом списке должны занимать одно из первых мест, так как польза их на диете просто неоценима.
Учеными доказано, что томаты, прошедшие термообработку, продлевают жизнь человеку. Даже не зная этого, я давно и беззаветно люблю томатный сок. Особенно в стеклянных трехлитровых банках с грязными этикетками наискосок. А тут вдруг приятная неожиданность от любимой компании Гербалайф — томатный суп, да еще и с базиликом! Пользу базилика тоже невозможно переоценить.
Рецепты приготовления:
Томатный суп традиционный (быстрый)
Вам понадобится: 200 мл горячей воды, 2-3 ст. ложки Томатного супа, зелень по вкусу.
Способ приготовления: Насыпьте порцию Томатного супа в куржку, залейте горячей водой и тщательно перемешайте. Добавьте пару листиков зелени.
Томатный суп итальянский (двойной томат)
Вам понадобится: 200 мл горячей воды, 2,5 ст. ложки Томатного супа с базиликом, 1 ст. ложка протеиновой смеси Формула-3, 1 ст. ложка маслин без косточек, помидоры черри 3 шт., 1 ст. ложка оливкового масла, лук, чеснок и зелень по вкусу.
Способ приготовления: Томатный суп засыпьте в блендер, добавьте протеиновую смесь Формула-3, залейте горячей водой и взбейте. Добавьте лук, чеснок, зелень, й стю ложку оливкового масла и все взбейте. Помидоры черри порежьте пополам, маслины нарежте колечками, все добавьте в суп, перемешайте. Подавайте с низкокалорийными ржаными хлебцами.
Томатный суп «Зимний» (согревающий)
Вам понадобится: 200 мл горячей воды, 2,5 ст. ложки Томатного супа с базиликом, 1-2 ст. ложки консервированной фасоли, 1 ст. ложка протеиновой смеси Формула 3, лук, чеснок, щепотка тмина по вкусу.
Способ приготовления: Томатный суп засыпьте в блендер, добавьте протеиновую смесь Формула 3, залейте горячей водой и взбейте. Затем добавьте лук, чеснок, тмин по вкусу и взбейте. Положите в суп консервированную фасоль, перемешайте и подавайте к столу.
Томатный суп «Гаспачо» (холодный)
Вам понадобится: 200 мл горячей воды, 2-3 ст. ложки Томатного супа, 1 ст.ложка протеиновой смеси Формула-3, 2 ломтика свежего огурца, 2 ломтика болгарского перца, чеснок и зелень по вкусу.
Способ приготовления: Насыпьте порцию Томатного супа в блендер, добавьте протеиновую смесь Формула-3, залейте горячей водой (не кипятком) и взбейте. Дайте супу остыть. Добавьте в суп чеснок по вкусу и снова взбейте в блендере. Порежте маленькими кубиками огурец и болгарский перец и добавьте в суп. Подавайте украшенным листьями базилика или другой зеленью.
2 ½ ложки (32 г) Томатного супа с базиликом залить 1 стаканом (200 мл) горячей воды, размешать.
Томатный суп с базиликом Гербалайф
В современном мире большая проблема для человека – это лишний вес. Люди пытаются избавиться от ненавистных килограммов, используя различные диеты. Самой популярной и здоровой считается средиземноморская диета. Основным блюдом этой диеты является суп. Он быстро убирает чувство голода и дает ощущение сытости при минимальном количестве калорий. Супы из овощей очень полезны. Они содержат пищевые волокна и антиоксиданты в большом количестве. В овощных супах желательно присутствие помидоров. После термической обработки они становятся еще полезнее.
Томатный суп с базиликом Гербалайф – чудесная находка для тех, кто держит под контролем свой вес и старается питаться правильно. Он вобрал в себя все новые научные проработки о питании. Томатный суп с базиликом – это низкокалорийный, ароматный, вкусный, имеющий преимущества, продукт:
имеет в составе инулин, ликопин из томатов;
в супе Гербалайф находится много протеина;
большое количество клетчатки и белка;
содержит всего 104 калории;
идеально подходит для диетического питания;
пользуется популярностью среди вегетарианцев.
Используя в рационе томатный суп с базиликом, можно надолго забыть о болезненном самочувствии, так как составляющие его элементы благотворно влияют на организм.
Инулин замещает сахар и жир, делает вкусовые качества лучше. Он помогает пищеварению, усвоению кальция, железа, магния, понижает уровень холестерина в крови.
Разнообразные виды белка дают чувство насыщения на долгое время.
Ликопин – это антиоксидант, который создала природа. Он защищает организм от стресса, солнечной радиации, помогает работе сердца, укрепляет иммунитет. Его количество становится больше при термообработке помидоров.
Когда нет времени готовить дома, душистый суп с пряным базиликом можно купить в пакетах. Он выручит на работе, в путешествиях. Способ приготовления очень простой: высыпать содержимое пакета с супом в чашку, залить горячей водой и помешать. Через минуту можно наслаждаться вкусным горячим блюдом. Цена пакетов с томатным супом настолько приемлема, что дает возможность питаться им постоянно.
Томатный суп Гербал | Herbal отзывы
Белковый суп, основные свойства, назначение
Томатный суп с базиликом Гербалайф — полезный и вкусный обед вам обеспечен. В одной упаковки 21 порция, порции содержится 7 гр. белка и 3,5 гр. клетчатки; и готовится всего за 1 минуту! Насыщает организм на длительное время и помогает хорошо работать кишечнику..
Мой отзыв
Обожаю я этот супчик, он очень вкусный и ароматный. К томатам я отношусь прекрасно, очень люблю томатный сок. По этому и этот суп я полюбила с первого приема. Мне понравилось что он готовится быстро, пару минут и обед готов, а для меня это важно, так — как я до жути не люблю стоять у плиты.
Пройти тест коррекции веса!
Да и на вкус суп бесподобен, особенно когда в него добавляю сметану, зелень и кусочек мяса. Полноценный, полезный обед получается с множеством витаминов. У меня даже муж его берет на обед на работу. В контейнер кладет порцию томатного супа с базиликом Гербалайф и что — то из мяса. На работе просто заливает кипятком и вуаля! Очень быстро и удобно
С таким супчиком следить за питание и своей фигурой очень удобно, комфортно. У меня на сайте есть много рецептов приготовления томатного супа, заходите в раздел РЕЦЕПТЫ и сами убедитесь в этом.
Вот еще один рецепт, готовила на днях по нему.
Томатный суп Итальянский
Ингредиенты:
- вода горячая — 200 мл.;
- 2,5 ст. ложки Томатного супа с базиликом Гербалайф;
- протеиновая смеси Формула 3 — 1 ст. ложка;
- маслины без косточек — 7 шт.;
- помидоры черри — 3 шт.;
- лук, чеснок, зелень — по вкусу;
- низкокалорийные хлебцы.
Приготовление:
- Томатный суп засыпаем в блендер, добавляем протеиновую смесь
Формула 3, заливаем горячей водой и взбиваем. - Кладем лук, чеснок, зелень и все взбить.
- Помидоры черри и маслины режим как вам удобно, все добавьте в суп, перемешиваем.
- Кушайте с низкокалорийными ржаными хлебцами.
Приятно аппетита! Вкуснотища, а аромат м-м-м….
Теперь вам не надо ломать голову над тем что бы приготовить на обед, у вас диетический овощной суп — ешьте и худейте правильно! Отзывы Herbalife.
Пройти тест коррекции веса!
Закажите программу прямо сейчас!С нашей помощью вы можете прямо сейчас получить квалифицированную консультацию по продукции Гербалайф:
- для снижения и контроля веса;
- для сбалансированного питания;
- для спортивного питания;
- для целевого питания;
- для ухода за кожей лица и тела.
Для этого заполните форму ниже и ответ на указанную почту придет вам в течение 24 часов.
Томатный суп с базиликом | Независимый партнер Гербалайф
Белковый Томатный суп с базиликом от Гербалайф — пищевой продукт, диетический до неприличия. 7 грамм белка и всего 104 ккал на 1 порцию. Ешьте и контролируйте свой вес!
Этот продукт Гербалайф помогает эффективно решить проблему лишнего веса. Мечтающие правильно похудеть зачастую кардинально ограничивают себя в питании, а во этого делать ни в коем случае нельзя. Напротив нужно начать питаться часто и дробно, небольшими порциями. При этом включать в свой рацион не рафинированные продукты, свежие фрукты, и конечно, побольше овощей. Помидоры в этом списке должны занимать одно из первых мест, так как польза их на диете просто неоценима.
Учеными доказано, что томаты, прошедшие термообработку, продлевают жизнь человеку. Даже не зная этого, я давно и беззаветно люблю томатный сок. Особенно в стеклянных трехлитровых банках с грязными этикетками наискосок. А тут вдруг приятная неожиданность от любимой компании Гербалайф — томатный суп, да еще и с базиликом! Пользу базилика тоже невозможно переоценить.
Мой отзыв о Томатном супе с базиликом Гербалайф
С нашим бешеным ритмом жизни бывает просто некогда приготовить себе борщ или рассольник. Томатный суп в этом случае просто находка. Все приготовление занимает две минуты:
1. Открываем белую картонную коробку с надписью «Томатный суп с базиликом»
2. Наливаем в миску 200 миллилитров горячей воды.
3. Перемешиваем в ней пару мерных ложек концентрированного сухого порошка.
4. Добавляем одну чайную ложку протеиновой смеси (не обязательно, но желательно).
Эта порция содержит 107 килокалорий, инулин, белок и пищевые волокна.
Дальше можно дать волю фантазии и вдохновению. Добавляйте все, что считаете нужным и правильным. Очень украсит и улучшит суп всевозможная зелень.
Можно покрошить в него свежие помидоры, огурцы, свежий перец, маслины, репчатый лук и чеснок. Для большей интриги бросьте в миску соленые ржаные сухарики. А если хотите немножко разговеться, положите в заваренный горячий суп 100 грамм порезанной кубиками курицы или отварного мяса. От любой добавки удивительные свойства томатного супа никуда не денутся.
Я знаю, что он очень полезен для моей красоты! В нем много ликопина, который стимулирует производство коллагена. В коробке содержится 21 порция, и я с каждым днем все больше замечаю в зеркале, как нравится это моей коже.
Жаль, что так редко, вкусное бывает столь полезным. Томатный суп с базиликом Гербалайф отлично вписывается в программу снижения веса, если на завтрак и ужин у вас будет коктейль Формула 1 и другие продукты сбалансированного питания Гербалайф.
Для приготовления супа используйте только отфильтрованную воду. Лично я пользуюсь Фильтром для очистки воду Herbalife и очень довольна.
Пройти тест коррекции веса!
Томатный суп с базиликом Гербалайф, основные свойства, назначение, фото, этикетку и сертификат соответствия можно увидеть на моей официальной странице Goherbalife. Получить индивидуальную консультацию можно любым удобным способом — через контактные формы, мессенджеры или обратный звонок. Обращайтесь, я с удовольствием вам помогу.
Томатный белковый суп с базиликом от компании Гербалайф прекрасная находка вкусного легкого питательного обеда дома и в офисе.
Томатный суп Гербал | Независимый партнер Гербалайф
Как приготовить Томатный суп с базиликом Гербалайф? Самые интересные варианты!
Сегодняшние рецепты предлагают эксперт кухни здорового образа жизни Кирилла Дубровицкого и врач — диетолог, эксперт бренда Herbalife Алла Шилина. Слово ведущим!
Суп — это самая полезная еда и самый любимый продукт диетологов. но далеко не все знают, как правильно готовить первое блюдо и в результате многие супы содержат жиры и калории.
Такие блюда не подходят для тех, кто находится на программе снижения веса с продуктами Гербалайф или для тех, кто просто следит за своей фигурой.
Предлагаемый вариант Томатного супа — просто идеальный рецепт для эффективного избавления от лишних килограммов и правильного похудения! Это овощной суп, который поможет поддерживать сбалансированный режим питания и, что очень важно, — он будет отвечать вашим личным вкусовым пристрастиям. Вот еще несколько плюсов:
- максимальная питательность,
- минимум времени на готовку,
- низкокалорийность,
- простота приготовления.
Традиционно мы любим суп на обед, но во время рабочего дня «правильный» суп найти достаточно сложно. На работе нет ни времени, ни продуктов под рукой. Нужно что-то простое, быстрое, и конечно, полезное.
Пройти тест коррекции веса!
Итак, Томатный суп с базиликом — что может быть проще? Нам нужна всего лишь горячая вода и 2-3 порционных ложки супа Гербалайф. Можно добавить 1 ложку протеиновой смеси Формула 3, ведь в ней целых 5 грамм белка.
А вы ведь знаете, как важен белок для нашего веса, особенно в период снижения веса. Ведь похудение должно происходить за счет жировой массы, при этом сохраняя мышечную. И как раз именно белок нам в этом поможет!
Посмотрите интересные рецепты от профессионалов.
Основа для Томатного супа Herbalife
- Томатный суп Гербалайф 2 ст.л
- Протеиновая смесь 1 ст.л.
- Вода 200-300 мл
Перемешивайте суп очень тщательно, до полного растворения смеси. если в наличии имеется блендер, то лучше воспользоваться им, но если такой возможности нет , то можно и просто обычной ложкой.
По вашему вкусу можно добавить зелень, мелко нарезанный огурец, 2 столовых ложки отваренных креветок или сухарики.
Овощной суп с сельдереем и сыром
Сельдерей всегда должен быть в вашем холодильнике. Он содержит небольшое количество калорий, но при этом в нем много микроэлементов. С сыром нужно быть осторожнее, так как в нем много жиров, но найти нежирные сорта сыра при желании всегда можно.
Ингредиенты
- Томатный суп Гербалайф 2 ст.л
- Протеиновая смесь 1 ст.л.
- Вода 300 мл
- Сыр 5-10% жирности
- Сельдерей
- Яйцо
- Зелень по вкусу
Приготовление
- Сварить яйцо.
- Сухие смеси выложить в чашу блендера и залить горячей водой.
- Сельдерей нарезать небольшими кусочками, положить в блендер и взбить.
- Суп перелить в тарелку, добавить в него половинку яйца.
- Натереть сыр на крупной терке и посыпать им готовый суп.
Пройти тест коррекции веса!
Овощной суп с куриными фрикадельками и овсяными хлопьями
Этот суп очень понравится мужчинам, так как чаще всего они не признают супы без мяса. Лучше для супа берите курицу, так как ее мясо меньше всего содержит соединительных тканей и поэтому лучше усваивается организмом. Овсяные хлопья заменят традиционный хлеб.
Ингредиенты
- Томатный суп Гербалайф 2 ст.л
- Протеиновая смесь 1 ст.л.
- Вода 300 мл
- Отварная куриная грудка
- Овсяные хлопья 1 ст.л.
- Яичный белок 1 шт.
- Лук 1/2 шт.
- Чеснок 1 зубчик
- Соль и перец по вкусу
Приготовление
- Куриную грудку нарезать кусочками и положить в блендер,
- Добавить туда же чеснок, яичный белок, посолить и поперчить..
- Перемолоть фарш до однородной массы и сформировать фрикадельки.
- Отварить фрикадельки в кипящей воде.
- Приготовить Томатную основу для супа, положить в нее готовые фрикадельки.
- При подаче посыпать свежей зеленью.
Приятного вам аппетита! И помните, что пища должна быть не только вкусной, но и полезной, а компания Гербалайф, которая является экспертом в области сбалансированного питания, всегда нам в этом поможет!
Мой отзыв
Конечно, я только двумя руками за Томатный суп Гербалайф.
Быстро, легко, вкусно. чаще всего я готовлю его для себя с минимальным количеством добавок — бросаю пару веточек зелени и готово. А вот когда мужу делаю, то действительно, приходится изощряться.
Для него очень важно, чтобы в супе что-то существенное на зубок попадалось. Во-первых, не очень любит супы — пюре, а во-вторых, маловата порцайка для здорового мужика получается. :)
Вот и изощряюсь с добавками — отварная говядина, рыба, курица, консервированная фасоль, зеленый горошек и прочее — прочее — прочее. Экспериментируйте и вы обязательно найдете рецепт по душе.
Ощущение сытости после такого обеда сохраняется надолго, до следующего приема пищи точно доживете спокойно.
И на желудке легко, нет тяжести. Так что, настоятельно рекомендую включить этот супчик в меню Гербалайф всем, кто контролирует свой вес. Смотрите меню Гербалайф на неделю.
Еще один отзыв об этом супе можно прочитать в дневнике онлайн Софьи Загидулиной. ;)
калорий в томатном супе Гербалайф и пищевая ценность
|
Обратите внимание, что некоторые продукты могут не подходить для некоторых людей, и вам настоятельно рекомендуется проконсультироваться с врачом, прежде чем начинать какие-либо усилия по снижению веса или соблюдать диету.Хотя информация, представленная на этом сайте, представлена добросовестно и считается верной, FatSecret не делает никаких заявлений или гарантий относительно ее полноты или точности, и вся информация, включая пищевую ценность, используется вами на ваш страх и риск. Все товарные знаки, авторские права и другие формы интеллектуальной собственности являются собственностью соответствующих владельцев.
.| Пищевая ценность
Сумма на порцию калорий 104
% дневных значений * Всего жиров 0.60 г 1% Насыщенные жиры 0,300 г 2% Транс Жир – Холестерин 0 мг 0% Натрий 0 мг 0% Всего углеводов 15,00 г 5% Пищевые волокна 3,6 г 13% Сахар 9.60 г Белок 7,00 г Витамин D – Кальций – Утюг – Калий – *% дневной нормы (DV) показывает, сколько питательных веществ в порции пищи вносит в ежедневный рацион. 2000 калорий в день используются для общих рекомендаций по питанию. Эта информация неточная или неполная?Щелкните здесь для редактирования. Последнее обновление: 31 авг 12 16:05
Фото | Сводка о питании:
Сопутствующие супы от Гербалайф:Другие товары от Гербалайф:Другие виды томатного супа:Другие виды супов: |
10 удивительных преимуществ томатного супа для здоровья
Разве вы не любите теплый, наполненный и ароматный томатный суп в холодные зимние дни? Я уверен, что никто из нас не сможет отвернуться от вида этого восхитительного красного супа. Здесь вы узнаете о преимуществах томатного супа
Томатный суп - один из самых распространенных супов в Индии. Помидоры сначала обжариваются, тушатся, а затем протираются в пюре, чтобы получился густой сливочный сок. Эта полезная низкокалорийная еда лучше всего сочетается с бутербродами на гриле.Вы можете подать его в качестве приятного обеда или в качестве изысканной закуски на званом ужине.
Польза для здоровья от томатного супа
Каждая миска томатного супа кипит с несколькими полезными для здоровья питательными веществами. Он содержит витамины E, A, C, K, необходимые минералы и антиоксиданты, которые могут поддерживать ваше здоровье и форму. Полезные свойства томатного супа для здоровья включают:
1. Здоровье костей
Витамин К и кальций, содержащиеся в томатном супе, могут помочь вам восстановить здоровье костей.Ликопин в томатном супе улучшает костную массу, борется с остеопорозом. Регулярное употребление томатного супа снижает уровень TNF-альфа в крови на 34%. Дефицит ликопина может усилить окислительный стресс в костях и вызвать нежелательные изменения в тканях. Вы можете избежать этих проблем, регулярно делая томатный суп во время еды!
2. Здоровье сердечно-сосудистой системы
Высокий уровень витамина С в томатном супе обеспечивает защиту артерий. Он укрепляет сердце и защищает его от таких заболеваний, как закупорка артерий и инсульт.Он уменьшает отложение жиров в кровеносных сосудах, снижая уровень плохого холестерина. Томатный суп также предотвращает скопление тромбоцитов в крови.
[Прочитано: Рецепты томатного супа Сандживом Капуром ]
3. Ликопин для борьбы с болезнями
Как упоминалось ранее, томатный суп содержит ликопин, пигмент, придающий фруктам яркий цвет. Обработанные помидоры содержат больше ликопина, чем сырые. Ликопин нейтрализует окислительное повреждение, вызванное свободными радикалами - молекулой, вызывающей старение.Диета, богатая ликопином, также может помочь в борьбе с хроническими заболеваниями и инсультом. Чашка томатного супа содержит 13,3 миллиграмма ликопина. Этого достаточно, чтобы поддерживать форму!
4. Кровообращение
Селен в томатном супе улучшает кровообращение, предотвращая анемию. Одно из удивительных преимуществ томатного супа! Одна порция томатного супа содержит 7 микрограммов селена, что составляет 11% от рекомендуемой дневной нормы.
5. Психическое здоровье
Высокая концентрация меди в томатном супе оказывает положительное влияние на нервную систему.Калий помогает в передаче нервных сигналов. Все это гарантирует, что ваше психическое здоровье останется на высшем уровне.
6. Витамины
Томатный суп - отличный источник витаминов А и С. Витамин А необходим для развития тканей. Он активирует гены новорожденных клеток, помогая им вырасти до зрелой ткани. Чаша томатного супа обеспечивает 16% рекомендуемой суточной нормы витамина А. Витамин С необходим для поддержания здоровья сухожилий и связок. В томатном супе содержится 20% рекомендуемой суточной нормы витамина С.Таким образом, полная тарелка томатного супа в день определенно может помочь сохранить здоровье тела!
7. Снижение веса
Томатный суп помогает похудеть, если его готовить с оливковым маслом. Это может быть очень полезно для тех, кто придерживается диеты для похудения. Он богат водой и клетчаткой, что позволяет дольше сохранять чувство сытости. Люди, сидящие на диете, рекомендуют томатный суп для сжигания калорий и жировых отложений в организме. Это определенно отличный способ похудеть, правда?
8. Рак
Томатный суп содержит антиоксиданты, такие как ликопин и каротиноид, которые могут помочь предотвратить возможность рака как у мужчин, так и у женщин.Высокий уровень антиоксидантов в томатном супе снижает окислительный стресс и хронические воспаления. Употребление томатного супа трижды в неделю может помочь предотвратить рак груди, простаты и толстой кишки. Он также защищает организм от рака желудка и рака прямой кишки.
9. Мужская фертильность
Исследователи утверждали, что ежедневная тарелка томатного супа может повысить фертильность у мужчин. Ликопин в томатном супе может превратить сперму в супер-сперму! В исследовании, проведенном университетом в Портсмуте, шестерых здоровых мужчин попросили ежедневно употреблять томатный суп в течение 2 недель.Результаты показали заметное увеличение количества их сперматозоидов. Томатный суп также помогает избавиться от свободных радикалов, которые могут вызвать бесплодие у мужчин. Итак, если вы пытаетесь забеременеть, добавьте в свой рацион томатный суп!
10. Диабет
Томатный суп может стать отличным дополнением к диете диабетиков. Он содержит хром, минерал, который помогает регулировать уровень сахара в крови.
Предупреждение:
Единственным недостатком томатного супа является высокое содержание натрия.Тарелка томатного супа содержит одну треть дневной нормы. Избыточное потребление натрия повышает кровяное давление, что может повредить почки, сердце и кровеносные сосуды. Если вы покупаете пакетированный томатный суп, выбирайте суп с меньшим содержанием натрия.
Я уверен, что вы любите томатный суп - большинство из нас любит! Но теперь вы можете перекусить, не чувствуя себя виноватым. Тарелка томатного супа может быть лучшим другом для вашего здоровья!
Надеюсь, вам понравился наш пост о пользе томатного супа. Вы любите томатный суп? Знаете ли вы, что в нем столько преимуществ? У вас есть особый рецепт томатного супа? Поделитесь с нами в разделе комментариев ниже!
Рекомендованных статей:
Была ли эта статья полезной?
Связанные
Следующие две вкладки изменяют содержимое ниже.
Я Арши, люблю макияж, моду и автомобили. Писать - мое утешение !!! Я люблю изучать новые языки. Мои увлечения - садоводство и кулинария. Я люблю писать статьи, которые упростят жизнь людям. Я схожу с ума, когда идет дождь, и получаю удовольствие, когда меня заводят. Для меня жизнь - это чашка кофе, в которой нужно смешать все ингредиенты в правильных пропорциях. Надеюсь, мои сообщения будут вам полезны !!! оставайтесь позитивными и продолжайте улыбаться !!
ПОСЛЕДНИЕ СТАТЬИ
-
![Horny Goat Weed – 10 Benefits, 4 Side Effects, And Dosage]()
Horny Goat Weed - 10 преимуществ, 4 побочных эффекта и дозировка -
![]()
Является ли Кратом опиоидом? Стоит ли использовать это? -
![Promising Benefits Of Pomegranate Peel]()
12 многообещающих преимуществ кожуры граната для кожи, волос и здоровья -
![4 Critical Side Effects Of Pomegranates You Ought To Know]()
Гранаты: побочные эффекты, взаимодействие, дозировка и многое другое -
![26 Amazing Benefits Of Saffron (Kesar) For Skin, Hair, And Health]()
14 удивительных преимуществ шафрана (кесара) для кожи, волос и Здоровье -
![The Best Multivitamins For Women – Top Brands, Benefits, And The Side Effects]()
Лучшие поливитамины для женщин - лучшие бренды, преимущества и побочные эффекты -
![39 Best Benefits Of Wheatgrass Powder For Skin, Hair And Health]()
Ростки пшеницы: 14 потенциальных преимуществ для здоровья, питание и побочные эффекты -
![How Is Rose Tea Good For Your Health And Well-being]()
8 Потенциальных преимуществ для здоровья от употребления розового чая -
![8 Proven Benefits Of Dark Chocolate + How To Pick The Right Dark Chocolate]()
Преимущества темного шоколада: 9 способов помочь (включая похудание, здоровье кожи и сердца)
Horny Goat Weed - 10 преимуществ, 4 побочных эффекта и дозировка 
Лучшие поливитамины для женщин - лучшие бренды, преимущества и побочные эффекты 
9 Неожиданные преимущества томатного супа
Помидоры богаты витаминами, минералами, антиоксидантами и растительными соединениями, которые обладают широким спектром преимуществ для здоровья.
Исследования даже показывают, что эти питательные вещества могут защищать от множества заболеваний, включая болезни сердца и рак (1).
Таким образом, томатный суп может быть вкусным способом максимально использовать пользу помидоров для здоровья. Вы можете отведать густую теплую тарелку супа в теплую погоду или освежающий гаспачо летом.
Вот 9 научно обоснованных преимуществ томатного супа.
Помидоры ( Solanum lycopersicum ) содержат относительно мало калорий, но они богаты питательными веществами и полезными растительными соединениями.
Вот профиль питательных веществ одного большого (182 грамма) сырого помидора (2):
- Калорий: 33
- Углеводов: 7 граммов
- Клетчатка: 2 грамма
- Белки: 1,6 грамма
- Жиры: 0.4 грамма
- Витамин C: 28% от дневной нормы (DV)
- Витамин K: 12% от DV
- Витамин A: 8% от DV
- Калий: 9% DV
Помидоры также богаты каротиноидами, а именно ликопином, обеспечивая около 80% дневной нормы ликопина (3).
Ликопин - это пигмент, придающий помидорам характерный ярко-красный цвет. Он также может быть ответственным за многие из их преимуществ для здоровья, учитывая его потенциальный профилактический эффект при различных хронических заболеваниях (4, 5).
Интересно, что исследования показывают, что организм лучше усваивает ликопин, когда он готовится. Тепло может увеличить его биодоступность или скорость абсорбции.
Поскольку томатный суп готовится из вареных помидоров, он является отличным источником этого соединения (3).
РезюмеТоматный суп низкокалорийный и богат калием и витаминами C, K и A. Он также содержит большое количество ликопина, соединения, которое отвечает за большую часть пользы помидоров для здоровья.
Антиоксиданты - это соединения, которые помогают нейтрализовать вредное воздействие окислительного стресса. Это происходит, когда в организме накапливаются молекулы свободных радикалов, повреждающие клетки (6).
Томатный суп - отличный источник антиоксидантов, включая ликопин, флавоноиды, витамины С и Е, среди многих других (3, 7).
Употребление антиоксидантов связано с более низким риском развития рака и заболеваний, связанных с воспалением, таких как ожирение и болезни сердца (3, 8, 9).
Кроме того, исследования показали, что антиоксидантное действие витамина С и флавоноидов может помочь защитить от диабета 2 типа, болезней сердца и головного мозга (3, 10, 11).
Витамин Е помогает усилить антиоксидантное действие витамина С (12).
РезюмеТоматный суп - отличный способ воспользоваться антиоксидантными свойствами томатов. Они богаты ликопином, флавоноидами, витаминами C и E и другими антиоксидантами.
Помидоры широко изучаются на предмет их противораковых свойств из-за высокого содержания ликопина.Они могут быть особенно эффективны против рака простаты и груди.
Рак предстательной железы занимает пятое место среди причин смерти от рака во всем мире и второе место среди мужчин по диагностированию рака (13, 14).
Множественные исследования показали прямую связь между высоким потреблением ликопина, особенно из вареных помидоров, и снижением риска рака простаты (13, 14, 15, 16).
Исследования показывают, что ликопин может вызывать гибель раковых клеток. Он также может замедлять рост опухоли в процессе, называемом антиангиогенезом (8, 17, 18, 19).
Потребление более высоких уровней каротиноидов связано со снижением риска рака груди на 28%. Эти каротиноиды включают альфа-каротин, бета-каротин и ликопин (20, 21, 22, 23).
Хотя эти результаты являются многообещающими, данные свидетельствуют о том, что ликопин недостаточно эффективен для того, чтобы люди могли использовать его в качестве противоопухолевого препарата сам по себе (3).
Исследования показывают, что антиоксидантная способность ликопина также может влиять на химиотерапию и лучевую терапию (9).
РезюмеЛикопин и другие каротиноиды, присутствующие в томатном супе, могут снизить риск рака простаты и груди.Вареные помидоры обладают более сильным действием, чем сырые.
Тарелка томатного супа может принести пользу вашим глазам и коже.
Когда дело доходит до здоровья кожи, бета-каротин и ликопин могут защитить вас от солнечных ожогов, поглощая ультрафиолетовый (УФ) свет и повышая защиту кожи от повреждений, вызванных УФ-излучением (24, 25, 26, 27).
Например, исследователи в одном исследовании дали 149 здоровым взрослым добавку, содержащую 15 мг ликопина, 0,8 мг бета-каротина и несколько дополнительных антиоксидантов.
Исследование показало, что добавка значительно защищает кожу участников от УФ-излучения (28).
Однако, хотя исследования показывают, что это имеет некоторые преимущества для вашей кожи, это не означает, что вам следует изменить свой обычный режим ухода за кожей для защиты от солнца.
Такие продукты, как помидоры, богатые каротиноидами и витамином А, также могут принести пользу здоровью глаз.
Употребление в пищу помидоров связано со снижением риска возрастной дегенерации желтого пятна или потери зрения, которая наступает с возрастом (29, 30).
И снова их защитный эффект, по-видимому, связан с их антиоксидантными свойствами, которые снижают окислительный стресс в макуле, ключевой части глаза.
Кроме того, организм превращает бета-каротин в ретинол, важное соединение для зрения (3, 29).
РезюмеАнтиоксиданты, содержащиеся в помидорах, могут защитить вашу кожу от солнечных ожогов и снизить риск возрастной потери зрения.
Остеопороз - хроническое заболевание, характеризующееся повышенной хрупкостью костей и переломами.Считается одним из важнейших осложнений постменопаузы (31).
Исследования показывают, что ликопин играет важную роль в регулировании метаболизма костей за счет увеличения минеральной плотности костей, что снижает риск переломов (32).
Другие аспекты метаболизма костей включают баланс между клетками, называемыми остеобластами и остеокластами. Остеобласты отвечают за строительство костей, а остеокласты отвечают за разрушение и резорбцию костей.
Исследования на животных показывают, что ликопин также влияет на метаболизм костей, стимулируя активность остеобластов по построению костей, одновременно снижая активность распада остеокластов (33, 34, 35).
РезюмеЛикопин в помидорах может помочь укрепить кости и снизить риск переломов.
Высокое потребление томатных продуктов может снизить уровень общего холестерина и холестерина ЛПНП (плохого) - двух основных факторов риска сердечных заболеваний. Эти эффекты могут быть связаны с содержанием ликопина и витамина C в помидорах (3, 36).
И ликопин, и витамин С предотвращают окисление холестерина ЛПНП. Окисление холестерина ЛПНП является фактором риска атеросклероза (3, 36, 37).
Ликопин также снижает всасывание холестерина в кишечнике и улучшает функционирование ЛПВП (хорошего) холестерина в организме (36, 38).
Кроме того, каротиноиды в помидорах могут помочь снизить кровяное давление. Высокое кровяное давление является фактором риска сердечных заболеваний (39, 40, 41).
РезюмеТоматный суп может помочь снизить несколько факторов риска сердечных заболеваний из-за содержания в нем каротиноидов и витамина С.
Окислительный стресс - основная причина мужского бесплодия.Это может привести к повреждению сперматозоидов, что приводит к снижению жизнеспособности и подвижности сперматозоидов (42, 43).
Исследования показывают, что прием добавок ликопина может быть потенциальным средством лечения бесплодия. Это связано с тем, что антиоксидантные свойства ликопина могут увеличить шансы производства большего количества здоровых сперматозоидов (42, 43).
Одно исследование с участием 44 мужчин с бесплодием пришло к выводу, что употребление коммерческих томатных продуктов, таких как томатный сок или суп, значительно увеличивает уровень ликопина в крови, что приводит к улучшению подвижности сперматозоидов (44).
Кроме того, одно исследование на животных показало, что ликопин может уменьшить повреждения, вызванные лучевой терапией. Это повреждение часто характеризуется пониженным количеством сперматозоидов (45).
РезюмеЛикопин в томатном супе может улучшить параметры сперматозоидов, связанные с мужской фертильностью.
В некоторых культурах томатный суп используется как домашнее средство от простуды. Фактически, его содержание витамина С и каротиноидов может стимулировать вашу иммунную систему (3, 46).
Исследования также показывают, что витамин С может помочь предотвратить простуду и уменьшить продолжительность и тяжесть симптомов простуды (12).
РезюмеТеплая тарелка томатного супа может помочь вам поправиться, когда вы чувствуете себя непогоду, благодаря содержанию в нем каротиноидов и витамина С.
В Интернете доступны рецепты как теплого, так и холодного томатного супа, поэтому вы сможете наслаждаться этим простым и вкусным блюдом круглый год.
Вот простой рецепт теплой и уютной версии:
Томатный суп с базиликом
Ингредиенты
- 3 стакана (735 граммов) нарезанных кубиками помидоров
- 1/2 стакана (80 грамм) нарезанного лука
- 1 стакан (250 мл) куриного или овощного бульона
- 4 зубчика (12 г) мелко нарезанного чеснока
- 2 ст.(30 мл) оливкового масла первого холодного отжима
- 1/2 ч. (2,5 грамма) сушеного орегано
- щепотка измельченного красного перца
- соль и свежемолотый черный перец по вкусу
- 1 стакан (24 грамма) крупно нарезанных листьев базилика
Указания
- Нагрейте большую кастрюлю над средним высокая температура. Добавьте оливковое масло и лук и готовьте 5 минут до мягкости и мягкости. Добавьте чеснок и готовьте еще 2 минуты.
- Добавьте остальные ингредиенты, кроме листьев базилика.Хорошо перемешайте и приправьте солью и перцем.
- Уменьшите огонь до средне-слабого и добавьте листья базилика, оставив несколько для украшения. Накрыть суп накрыть крышкой и варить 20 минут.
- Снимите суп с огня и взбейте его ручным блендером или аккуратно переложите в обычный блендер. Подавать горячим и украсить дополнительными листьями базилика.
РезюмеПриготовление свежего томатного супа - более здоровая альтернатива консервированному супу и простой способ добавить помидоры в свой рацион.
Некоторые люди утверждают, что томатный суп имеет и другие преимущества для здоровья. Однако это не подтверждено наукой.
- Содействие росту волос: Большой (182-граммовый) сырой помидор, весящий около 1,6 грамма, не содержит большого количества белка. Таким образом, в томатном супе вряд ли будет достаточно белка, чтобы способствовать росту волос (2).
- Удаление жира: Чтобы сбросить жир, вы должны создать дефицит калорий. Хотя томатный суп может помочь вам снизить потребление калорий, сам по себе он не устраняет жир.
- Поддержка похудания: Потребление супа способствует снижению массы тела. Это потому, что употребление любого вида супа, включая томатный, помогает улучшить качество диеты за счет снижения потребления жиров (47).
РезюмеТоматный суп имеет множество преимуществ для здоровья, подтвержденных наукой. Однако нет научных доказательств того, что он способствует росту волос, устраняет жировые отложения или вызывает потерю веса.
Несмотря на то, что томатный суп полезен для здоровья, у него может быть несколько недостатков.
Пищевой продукт, вызывающий ГЭРБ
Хотя помидоры в целом безопасны для употребления, они могут быть пищевым триггером для гастроэзофагеальной рефлюксной болезни (ГЭРБ).
Фактически, одно исследование с участием 100 человек с ГЭРБ показало, что помидоры были провоцирующей пищей примерно у половины участников (48, 49).
ГЭРБ - одно из самых распространенных заболеваний в США. Его симптомы обычно включают изжогу, затрудненное глотание и боль в груди (50).
Лечение обычно включает выявление и устранение продуктов, вызывающих раздражение, а это означает, что томатный суп может быть неправильным выбором, если у вас ГЭРБ.
Высокое содержание соли
Кроме того, консервированные супы, включая томатный суп, обычно содержат большое количество соли, что может привести к повышению артериального давления как у детей, так и у взрослых (51).
Например, одна банка томатного супа содержит 48% дневной нормы соли. Это большое количество может легко привести к превышению дневной потребности в соли (52).
Наконец, будь то магазинный или домашний томатный суп, содержащий сливки, может привести к нежелательному увеличению веса. Это потому, что сливки могут повысить жирность и калорийность вашего супа.
Попробуйте приготовить свой собственный томатный суп из высококачественных ингредиентов, чтобы снизить количество соли, жира и калорий.
РезюмеТоматный суп может не подходить для людей с ГЭРБ. Кроме того, коммерческие супы могут содержать много соли и жира.
Томатный суп может иметь множество преимуществ для здоровья, включая противораковые свойства и улучшение фертильности у мужчин. Он также может принести пользу сердцу, коже и костям, среди прочего.
Эти преимущества в основном связаны с большим количеством растительных компонентов в томатах.
Однако нет никаких доказательств, подтверждающих утверждения о том, что томатный суп способствует росту волос и устраняет жир.
Томатный суп может быть не лучшим выбором, если у вас ГЭРБ.
Вы можете попробовать приготовить домашнюю версию своего любимого томатного супа, чтобы снизить содержание соли и жира, а также максимально использовать все полезные питательные вещества, содержащиеся в этом вкусном блюде.
.
