Какие напитки пить во время тренировок? Комментирует Наталья Ивановна Фадеева
Врач-диетолог рассказывает о том, как правильно пить воду
Одним из наиболее популярных запросов в Google в 2015 году оказался вопрос – «Сколько воды нужно пить?». И это несмотря на то, что из самых разных источников нам наперебой твердят о положенных 8 стаканах или 2,5 литрах воды в сутки. Попробуем разобраться, сколько всё-таки жидкости нужно употреблять, а самое главное, из каких источников она должна поступать, вместе с врачом-диетологом Мариной Олеговной Аплетаевой.
В первой части мы с вами отметили, что у человека могут возникать заболевания, связанные с количеством потребляемой воды (избыток или недостаток). Но только ли от этого зависит возникновение возможных заболеваний? Конечно, нет.
Ежедневно большинство людей получает достаточное количество жидкости с напитками и пищей. Однако, жажду не всегда можно считать основным показателем нарушения водного баланса в организме, особенно у детей и пожилых людей.