Белковые коктейли при беременности


Белковые коктейли для беременных: рецепты, названия и отзывы

Во время беременности потребность женского организма в витаминах, питательных веществах и микроэлементах резко увеличивается. Даже если будущая мама старается правильно питаться и тщательно выбирает продукты, она не всегда может обеспечить себя и малыша полезными веществами. Зачастую врачи назначают беременным женщинам витаминно-минеральные комплексы и молочные смеси для улучшения рациона питания. Ниже подробнее поговорим о белковых коктейлях для беременных.

Важность белка

Для девушек, ожидающих ребенка, очень важно поступление в организм достаточного количества белка, так как он способствует развитию здорового плода и поддерживает здоровье матери. Не все знают, что белок принимает активное участие в создании плаценты, эритроцитов и мягких тканей растущего в утробе матери ребенка. Кроме участия в формировании ногтей, волос, различных органов и костей, он также регулируют многие функции в организме.

Поскольку данный элемент очень важен, вполне объяснимо его огромное значение в период беременности, особенно на втором и третьем триместрах. Многочисленные исследования показали, что употребление белка напрямую влияет на вес ребенка при рождении. Малыши, родившиеся у женщин, употреблявших нужное количество протеина во время беременности, имеют больший вес при рождении.

Стоит отметить что недостаток веса у младенца может привести к большому количеству проблем, включая повышенный риск заражения различными инфекциями, желтухой, респираторным дистресс-синдромом. Также недостаток белка может привести к рождению больного либо слабого ребенка.

Покупные белковые коктейли для беременных (названия)

В последнее время в продаже можно найти большое количество белковых коктейлей для беременных, которые представляют собой сбалансированные сухие смеси, обогащенные различными витаминами и минеральными добавками. Как правило, молочные коктейли для беременных назначает врач. Сухие добавки изготавливаются на основе козьего либо коровьего молока, а в некоторых случаях из сои.

Такие продукты можно разделить на три группы. В первую входят смеси, обеспечивающие повышенные потребности организма в питательных элементах во время вынашивания плода. Такие коктейли снижают риск внутриутробной гипотрофии ребенка, развития раннего токсикоза, а также стимулируют будущую лактацию.

Коктейли из данной группы могут употребляться в течение всего периода беременности, а также во время кормления грудью. Сюда входят следующие продукты:

  1. "Фемилак". Сухая смесь на основе коровьего молока, обогащенная сывороточными белками. Данный продукт имеет оптимальное соотношение кальция и фосфора, что позволяет лучше усваиваться кальцию и снижает риск развития остеопороза у беременных. Помимо этого, "Фемилак" содержит витамины С, Д, Е, фолиевую кислоту, железо, медь, йод, цинк.
  2. "Думил мама плюс". Данный продукт имеет правильное сочетание углеводов, жиров и белков, а также обогащен кальцием, фолиевой кислотой и таурином. В его составе присутствует селен, витамины С и Е, бета-каротин.
  3. "MD-мил мама". В составе этой смеси, помимо обезжиренного молока, находится смесь растительных масел (пальмового, подсолнечного и рапсового), а также рыбий жир. Помимо этого, продукт обогащен полезными минералами и витаминами.
  4. "Энфамама". Еще один белковый коктейль для беременных, в котором содержится правильное соотношение белков, углеводов, жиров, минералов и витаминов.

Вторая группа

В данную группу входят продукты, обогащенные некоторыми важными элементами, которые обеспечивают индивидуальные потребности беременной женщины. Чаще всего врачи рекомендуют такие смеси девушкам, у которых возникли проблемы в период вынашивания малыша. Примером смеси из этой категории является "Анна-Мария". Это витаминизированная сухая добавка, имеющая в составе полиненасыщенные жирные кислоты. Ее назначают женщинам, которые имеют повышенный уровень холестерина или триглицеридов в крови, избыточный вес, а также повышенный аппетит во время беременности.

Третья группа

Сюда входят белковые коктейли для беременных девушек, склонным к развитию аллергических реакций. Примером такой смеси служит витаминизированная молочная добавка "Амалтея". Она изготовлена из козьего молока. Козье молоко считается гипоаллергенным продуктом, то есть не вызывает (либо очень редко вызывает) аллергические реакции. Помимо этого, "Амалтея" обогащена фолиевой кислотой, кальцием, железом, селеном и йодом. Эту смесь часто назначают женщинам, страдающим от непереносимости коровьего молока, аллергии и заболеваний пищеварительной системы. На основе данного продукта можно готовить йогурты, закваски, творог.

Как приготовить

Белковые коктейли для беременных, купленные в магазине, можно применять как в виде добавок к пище, разбавляя смесь молоком, так и в качестве самостоятельного блюда. Готовятся коктейли очень просто: пару ложек продукта растворяют в стакане теплой кипяченой воды и принимают от двух до четырех раз в день. У разных производителей инструкция может различаться, поэтому перед употреблением добавки следует внимательно прочитать аннотацию. Также в такие коктейли можно добавлять фрукты и другие ингредиенты по вкусу.

Преимущества молочных смесей для беременных

  1. Сбалансированность всех компонентов.
  2. Полное удовлетворение потребностей организма женщины и ребенка в энергии и питательных веществах.
  3. Полное усвоение всех полезных веществ, благодаря их одновременному поступлению в организм.
  4. Уменьшение риска заражения какими-либо болезнетворными микроорганизмами через некачественную еду.

Все смеси подбираются индивидуально, как правило, по назначению врача. Перед покупкой необходимо внимательно изучить состав, так как в него могут входить опасные сопутствующие вещества. Лучше всего отказаться от продуктов, в которых имеются красители и ароматизаторы. Ведь эти элементы могут принести вред не только женщине, но и будущему ребенку.

Помимо этого, даже максимально приближенный к натуральному белковый коктейль может быть противопоказан, если у девушки имеются проблемы с ЖКТ и пищеварением, так как концентрированный белок плохо усваивается. В любом случае перед покупкой смеси необходимо проконсультироваться со специалистом.

Как приготовить самостоятельно

Для приготовления белкового коктейля для беременных в домашних условиях необязательно использовать готовые смеси. Всегда можно воспользоваться рецептами, в которые входят обычные продукты питания:

  1. Классический белковый коктейль. В него входят: молоко - 350 грамм, один банан, творог - 100 грамм, 4 вареных яичных белка, одна столовая ложка оливкового масла, две столовые ложки меда. Все ингредиенты измельчаются в блендере и заливаются молоком.
  2. Малиновый белковый коктейль. В него входят: молоко - 200 грамм, натуральный йогурт - 200 грамм, малина - 100 грамм. Все продукты измельчается и перемешиваются.
  3. Персиковый. Этот рецепт белкового коктейля для беременных в домашних условиях очень прост. В него входят: два персика, мед по вкусу, одна чашка воды, одна столовая ложка эко-каши "Самарский здоровяк" или "Витаминная", одна столовая ложка любой покупной белковой смеси. Все ингредиенты загружаются в блендер и перемешиваются до получения однородной массы.
  4. "Апельсиновая свежесть". В коктейль входит обезжиренный натуральный йогурт - полчашки, свежевыжатый апельсиновый сок - одна чашка, покупная белковая смесь - одна столовая ложка. Способ приготовления такой же, как и у предыдущего коктейля.

Отзывы

Отзывы о белковых коктейлях для беременных носят положительный характер. Многие женщины отмечают, что употребление таких смесей положительно влияет на здоровье не только женщины, но и будущего ребенка. Многие девушки отмечают улучшение своего состояния во время беременности, уменьшение токсикоза. Также отмечается, что выбор коктейля должен производиться совместно со специалистом, который подберет необходимую смесь и расскажет, как ее правильно принимать.

fb.ru

Белковая смесь для беременных

Во время беременности женщины меняют свой рацион питания. Он должно быть сбалансированным и обеспечить правильное развитие плода. Будущая мама не всегда может снабжать себя и малыша нужными ферментами. Белковая смесь для беременных часто рекомендуется врачами для формирования органов ребенка и легких родов для женщины.

Показания

Продукт недавно стал популярен с помощью своего насыщенного состава. Сухие молочные смеси для беременных и кормящих матерей изготовлены на основе витаминов, жирных кислот и белка. Опытные мамы отмечают плюс в приготовлении: 1-2 ложки смеси растворить в теплой воде. Принимать 2-3 раза в день. Инструкция может отличаться в зависимости от производителя.

Многие женщины жалуются на не усвояемость молока во время вынашивания. Для этого специалисты настоятельно рекомендуют употреблять сухое молоко. В порошке есть лактоза, которая способствует усвоению.

Можно ли пить протеин при беременности? Некоторые смеси в составе имеют травы и углеводы. Травы категорически запрещены, а углеводы требуется употреблять в натуральном виде. Следует обратить внимание на состав, есть ли ароматизаторы и другие вредные вещества. Протеин восполняет женщину питательными элементами для благополучной беременности. Строго по рекомендации врача пить белковые смеси разрешено.

Белковое питание включает в себя натуральные продукты и молочные коктейли для полной эффективности. Доказаны преимущества смесей:

  1. борется с воспалительными процессами и вирусами;
  2. во время грудного вскармливания стимулирует выработку молока;
  3. понижает возможность употребления некачественных продуктов;
  4. обеспечивает полный комплекс нужных веществ для беременности;
  5. укрепляет иммунитет;
  6. наблюдается полноценное усвоение витамин и микроэлементов.

Полезные протеиновые коктейли для беременных удобны в использовании и имеют приятный вкус. Однако, перед употреблением рекомендуется знать на сколько разнообразна продукция.

Виды

Выбирая добавки во время вынашивания, женщины предпочитают витаминные смеси для питания и смузи. Белковые коктейли для беременных выпускаются в сухом порошке. Их можно приобрести в банке или пакетике. Стоит обратить на состав, цену и фирму. Слишком дешевые добавки рекомендуется не употреблять.

Смеси для питания разделяются на три группы:

  1. протеиновые;
  2. с содержанием жирных кислот;
  3. молочные.

В основу входит протеин. Он предотвращает нехватку белка в организме, борется с токсикозом, стимулирует лактацию, помогают развитию плода. Название таких смесей: коктейль Мадонна, Фемилак, Думил мама плюс, Энфамама, а также питание для беременных Беллакт.

Данная группа смесей включает в себя жирные кислоты и другие нужные витамины помимо протеина. Специалисты рекомендуют их при лишнем весе, увеличенном холестерине и переедании в первый тримест.

Молочные смеси третей категории предназначены для женщин имеющих пищевую аллергию. Они изготавливаются из козьего молока, так как оно относится к гипоаллергенным продуктам. Коктейль желательно употреблять при проблемах ЖКТ, непереносимости молока и страдающим аллергией. На их основе можно приготовить творог, сметану, йогурты своими руками. Также вместо этих коктейлей можно пить детскую молочную смесь, она полезна во время беременности и грудном вскармливании.

Пить коктейли гербалайф рекомендуется для сбрасывания лишнего веса во время вынашивания или после родов. Но следует согласовать с диетологом и гинекологом. Желательно выбирать коктейль без вкусовых добавок кофе, в них находится кофеин, который может негативно отразится на малыше. Если ребенок на искусственном вскармливании, смеси для похудения можно пить не задумываясь, без совета специалиста. Белковый коктейль энерджи диет, также относиться к таким видам.

Стоит с осторожностью принимать зеленые коктейли. Они состоят из трав и овощей, которые могут навредить течению беременности. Специалисты советуют отказаться от горячих и холодных травяных напитков.

Какие протеиновые коктейли для беременных самые лучшие:

  1. Беллакт;
  2. Белковая смесь Мадонна;
  3. Коктейль Фемилак;
  4. Протеиновое питание Лактамил.

Многие безалкогольные коктейли будут полезными при правильном употреблении, так как в них находятся витамины и микроэлементы, которые нужны беременным.

Рецепты

Покупные смузи на прилавках магазина не очень полезные. В них содержатся красители, подсластители и много сахара. Коктейли для беременных в домашних условиях можно приготовить самим. Для этого требуется всего лишь блендер и составляющие напитка. Ингредиенты можно выбрать по вкусу.

Полезные рецепты смузи для беременных:

Рецепты коктейлей для беременных.

Приготовить коктейли в блендере очень легко. Вложить все ингредиенты в чашу и взбить. Можно украсить на свой вкус, составлять рецепты самостоятельно из доступных продуктов. Смузи подходят для разгрузочных дней и тех, у кого проблемы с избыточным весом.

Белковые смеси лучше принимать по рекомендации лечащего врача. Самостоятельное употребление может навредить организму. Для того, чтобы обеспечить организм витаминами, лучше питаться сбалансировано и включить в рацион питания витаминные смузи. Здоровье малыша зависит на прямую от питания будущей мамы.

edamam.ru

смеси, коктейли, а также различные продукты питания необходимые во время беременности

Беременность – это такое время, когда без ведома врача нельзя проводить какие-либо медицинские манипуляции. И диета в этом деле не исключение.

Избыточный вес в период вынашивания ребенка требует ограничения в приеме пищи, но если отказывать себе во всем, ребенок может неправильно развиваться, недополучать витаминов и минералов.

Поэтому врач может подобрать для женщины белковую диету, которая будет способствовать нормализации веса и не ограничит плод в получении питательных веществ.

Особенности

Такое питание не ограничивает развивающийся плод в получении необходимых витаминов, минералов и других питательных веществ.

Справка! Суточная доза получения белка равна 120 г, этого количества достаточно, чтобы сбросить лишние килограммы и не нарастить новые.

На первом месте стоят молочные продукты, которые обладают невысоким показателем жирности и не содержат консервантов и подсластителей. Если есть возможность, то желательно приобретать их в каком-нибудь хозяйстве, то есть использовать натуральный продукт.

Важно! Специалисты рекомендуют не увлекаться молоком, его достаточно употреблять в количестве двух стаканов в день.

Яйца, небольшое количество сыра и творог должны присутствовать в рационе каждый день.

Данные продукты содержат в своем составе калий и магний, которые очень важны для растущего организма, поэтому их вводят в рацион сразу с первого триместра беременности.

Еще один вид белков, который хорошо усваивается пищеварительной системой, содержится в рыбе и морепродуктах. Если готовить их на пару, то блюда сохранят все полезные свойства даров моря.

Учитывая то, что морепродукты продают уже в упакованном виде, стоит внимательно проверять качество товара и срок его годности.

Продукты, которые стоит исключить из рациона беременной женщины:

Замените их свежими фруктами и овощами. Из напитков в преимуществе должны быть натуральные соки.

Список продуктов, богатых белком

Как известно, при белковой диете необходимы продукты с высоким содержанием белка. Из них готовят основные блюда.

 

Ниже представлен список продуктов, богатых белком:

  1. Молочные и кисломолочные продукты.
  2. Мясные продукты.
  3. Бобовые крупы.
  4. Рыба и морепродукты.
Про важность молочных продуктов было написано в предыдущем разделе, также как и о рыбе и морепродуктах.

Относительно морепродуктов: несмотря на их важность для организма матери и ребенка стоит с осторожностью употреблять их на третьем триместре беременности, так как не исключены аллергические реакции.

Мясо нужно использовать нежирных сортов.

Блюда предпочтительно готовить на пару с небольшим количеством масла.

Запрещенная пища

Имеется список продуктов, которые нежелательно употреблять во время беременности или прием их следует ограничить:

  1. Магазинное молоко, с осторожностью. Под запретом глазированные сырки, сгущенное молоко, фруктовые йогурты, творожные массы.
  2. В ограниченном количестве можно есть блюда с картофелем, капусту – с осторожностью, так как она вызывает скопление газов.
  3. Бананы, виноград и киви во время беременности не рекомендуются, осторожными нужно быть и с цитрусовыми.
  4. Манная и перловая крупы.
  5. Торты, пирожные, сдоба, слоеная выпечка.
  6. Конфеты и изделия из шоколада.

Важно! Не стоит питаться жаренными, копчеными и жирными блюдами, они негативно сказываются на организме беременной женщины.

Пример меню на каждый день

Примерное меню ежедневной белковой диеты может быть таким:
  1. На завтрак – 200 г творога, в который добавлено 2 ст. л. сметаны, туда же немного меда и тертое яблоко или грушу. Фрукты можно съесть отдельно.
  2. На перекус допустим стакан кефира или молока.
  3. Обед – суп, сваренный с курицей, но без добавления картофеля или риса. В качестве добавки можно съесть отварную курицу или котлеты, приготовленные на пару. Плюс салат с помидорами и огурцами.
  4. На полдник – любые фрукты.
  5. На ужин готовится блюдо из мяса (говядина, курица или рыба) с тушеной капустой или гречневой крупой.

 

Таблица питания по триместрам

Потребности в белковой пище могут изменяться в зависимости от периода беременности. В первые недели в организме плода закладываются внутренние органы и общая система, поэтому потребность в белке будет идти по нарастающей. Второй триместр характерен стремительным ростом плода. Поэтому потребность в белковой пище увеличивается. В третьем триместре уже все органы и ткани сформированы, рост ребенка замедляется, поэтому поступление белка можно немного сократить.

Вот так может выглядеть белковое меню в различные триместры беременности.

 

 

Первый триместрВторой триместрТретий триместр
На первый завтрак – молочная овсяная каша с небольшими кусочками яблока. Тост со сливочным маслом и сыром. Все это можно запить чаем.

Второй завтрак – творог со сметаной – 100 г, шиповниковый отвар.

Обеденное время – борщ без добавления мяса, котлеты из телячьего фарша с добавлением моркови, либо с морковным пюре. Запить можно фруктовым компотом.

На полдник – обычный йогурт и груша.

Ужин – омлет с добавлением помидоров, приготовленный на пару, с добавлением зелени. Зеленый чай.

Первый завтрак – каша из гречневой крупы и яйцо, сваренное всмятку. Тостер цельнозерновой с сыром, чай.

Второй завтрак – сметанные сырники, компот из фруктов или ягод.

Обед – Рыбный суп с паровой рыбой и отварной цветной капустой. Шиповниковый отвар.

Полдник – морковный фреш с сельдереем и немного миндаля.

Ужин – мякоть индейки, запеченная с кабачками, морс со смородиной.

Первый завтрак – запеканка творожная, тост с добавлением джема, чай.

Второй завтрак – немного отварной курицы, огуречный салат с зеленью, заправленный оливковым маслом.

Обеденное время – свекольник, приготовленный на постном бульоне. Рыбное филе, запеченное вместе с морковью и луком, узвар.

Полдник – одно яйцо всмятку, салат из вареной свеклы с добавлением орехов и чернослива. Чай зеленый.

Ужин – голубцы из риса и телячьего фарша. Шиповниковый напиток, заесть его можно галетами или другим нежирным печеньем.

 

 

Противопоказания в еде во время беременности

Существуют определенные условия, при которых противопоказана белковая диета во время беременности. В их число входят:
  1. Наличие у беременной женщины болезней желудочно-кишечного тракта.
  2. Сердечные заболевания. Влияние большого количества белка на сердце может негативно сказаться на состоянии женщины в положении.
  3. Нехватка углеводов в организме. Чаще всего такое случается, если рацион рассчитан неправильно. В этом случае наблюдаются сбои в работе печени и почек.
  4. Диета может негативно повлиять на организм женщины, чей вес намного ниже нормы.

По этим причинам, перед тем как садиться на диету, необходимо проконсультироваться с лечащим врачом.

Белковая смесь. Коктейли

Большое количество белка содержат белковые смеси в виде коктейлей. Готовить их не сложно, необходим набор продуктов и блендер для смешивания.

 

Вот несколько рецептов таких напитков:

  1. Необходимо смешать 300 г творога, стакан обезжиренного молока, столько же или чуть меньше воды, и добавить в смесь столовую ложку какао.
  2. На стакан кефира добавляется ст. ложка меда, ст. ложка орехов, 1 яйцо.

Полезное видео

Видео о правильном белковом питании для беременных смотрите ниже:

Если придерживаться всех рекомендаций по белковому питанию, то во время беременности исчезает опасность набрать лишние килограммы. К тому же диета предусматривает разнообразие продуктов, из которых можно готовить вкусные блюда и не чувствовать себя ущербной в приеме пищи.

pitanie.plus

Белковый коктейль во время беременности. «Атлеты в положении»: спортивные ошибки будущих мам

Во время беременности женщины меняют свой рацион питания. Он должно быть сбалансированным и обеспечить правильное развитие плода. Будущая мама не всегда может снабжать себя и малыша нужными ферментами. Белковая смесь для беременных часто рекомендуется врачами для формирования органов ребенка и легких родов для женщины.

Показания

Продукт недавно стал популярен с помощью своего насыщенного состава. Сухие молочные смеси для беременных и кормящих матерей изготовлены на основе витаминов, жирных кислот и белка. Опытные мамы отмечают плюс в приготовлении: 1-2 ложки смеси растворить в теплой воде. Принимать 2-3 раза в день. Инструкция может отличаться в зависимости от производителя.

Многие женщины жалуются на не усвояемость молока во время вынашивания. Для этого специалисты настоятельно рекомендуют употреблять сухое молоко. В порошке есть лактоза, которая способствует усвоению.

Можно ли пить протеин при беременности? Некоторые смеси в составе имеют травы и углеводы. Травы категорически запрещены, а углеводы требуется употреблять в натуральном виде. Следует обратить внимание на состав, есть ли ароматизаторы и другие вредные вещества. Протеин восполняет женщину питательными элементами для благополучной беременности. Строго по рекомендации врача пить белковые смеси разрешено.

Белковое питание включает в себя натуральные продукты и молочные коктейли для полной эффективности. Доказаны преимущества смесей:

  1. борется с воспалительными процессами и вирусами;
  2. во время грудного вскармливания стимулирует выработку молока;
  3. понижает возможность употребления некачественных продуктов;
  4. обеспечивает полный комплекс нужных веществ для беременности;
  5. укрепляет иммунитет;
  6. наблюдается полноценное усвоение витамин и микроэлементов.

Полезные протеиновые коктейли для беременных удобны в использовании и имеют приятный вкус. Однако, перед употреблением рекомендуется знать на сколько разнообразна продукция.

Виды

Выбирая добавки во время вынашивания, женщины предпочитают витаминные смеси для питания и смузи. Белковые коктейли для беременных выпускаются в сухом порошке. Их можно приобрести в банке или пакетике. Стоит обратить на состав, цену и фирму. Слишком дешевые добавки рекомендуется не употреблять.

Смеси для питания разделяются на три группы:

  1. протеиновые;
  2. с содержанием жирных кислот;
  3. молочные.

В основу входит протеин. Он предотвращает нехватку белка в организме, борется с токсикозом, стимулирует лактацию, помогают развитию плода. Название таких смесей: коктейль Мадонна, Фемилак, Думил мама плюс, Энфамама, а также питание для беременных Беллакт.

Данная группа смесей включает в себя жирные кислоты и другие нужные витамины помимо протеина. Специалисты рекомендуют их при лишнем весе, увеличенном холестерине и переедании в первый тримест.

Молочные смеси третей категории предназначены для женщин имеющих пищевую аллергию. Они изготавливаются из козьего молока, так как оно относится к гипоаллергенным продуктам. Коктейль желательно употреблять при проблемах ЖКТ, непереносимости молока и страдающим аллергией. На их основе можно приготовить творог, сметану, йогурты своими руками. Также вместо этих коктейлей можно пить детскую молочную смесь, она полезна во время беременности и грудном вскармливании.

Пить коктейли гербалайф рекомендуется для сбрасывания лишнего веса во время вынашивания или после родов. Но следует согласовать с диетологом и гинекологом. Желательно выбирать коктейль без вкусовых добавок кофе, в них находится кофеин, который может негативно отразится на малыше. Если ребенок на искусственном вскармливании, смеси для похудения можно пить не задумываясь, без совета специалиста. Белковый коктейль энерджи диет, также относиться к таким видам.

Стоит с осторожностью принимать зеленые коктейли. Они состоят из трав и овощей, которые могут навредить течению беременности. Специалисты советуют отказаться от горячих и холодных травяных напитков.

Какие протеиновые коктейли для беременных самые лучшие:

  1. Беллакт;
  2. Белковая смесь Мадонна;
  3. Коктейль Фемилак;
  4. Протеиновое питание Лактамил.

Многие безалкогольные коктейли будут полезными при правильном употреблении, так как в них находятся витамины и микроэлементы, которые нужны беременным.

Рецепты

Покупные смузи на прилавках магазина не очень полезные. В них содержатся красители, подсластители и много сахара. Коктейли для беременных в домашних условиях можно приготовить самим. Для этого требуется всего лишь блендер и составляющие напитка. Ингредиенты можно выбрать по вкусу.

Полезные рецепты смузи для беременных:

Рецепты коктейлей для беременных.

Приготовить коктейли в блендере очень легко. Вложить все ингредиенты в чашу и взбить. Можно украсить на свой вкус, составлять рецепты самостоятельно из доступных продуктов. Смузи подходят для разгрузочных дней и тех, у кого проблемы с избыточным весом.

Белковые смеси лучше принимать по рекомендации лечащего врача. Самостоятельное употребление может навредить организму. Для того, чтобы обеспечить организм витаминами, лучше питаться сбалансировано и включить в рацион питания витаминные смузи. Здоровье малыша зависит на прямую от питания будущей мамы.

Cодержание:

Все о необходимости приема белка во время беременности. Сколько и когда его нужно пить. Чего стоит опасаться.

Важность и польза современного протеина не вызывает сомнений. Прием данной добавки – это шанс улучшить свои достижения в спорте, увеличить общий тонус, помочь мышцам б

gcchili.ru

Белковые коктейли для беременных: рецепты, названия и отзывы

Дом и семья 4 января 2019

Во время беременности потребность женского организма в витаминах, питательных веществах и микроэлементах резко увеличивается. Даже если будущая мама старается правильно питаться и тщательно выбирает продукты, она не всегда может обеспечить себя и малыша полезными веществами. Зачастую врачи назначают беременным женщинам витаминно-минеральные комплексы и молочные смеси для улучшения рациона питания. Ниже подробнее поговорим о белковых коктейлях для беременных.

Важность белка

Для девушек, ожидающих ребенка, очень важно поступление в организм достаточного количества белка, так как он способствует развитию здорового плода и поддерживает здоровье матери. Не все знают, что белок принимает активное участие в создании плаценты, эритроцитов и мягких тканей растущего в утробе матери ребенка. Кроме участия в формировании ногтей, волос, различных органов и костей, он также регулируют многие функции в организме.

Поскольку данный элемент очень важен, вполне объяснимо его огромное значение в период беременности, особенно на втором и третьем триместрах. Многочисленные исследования показали, что употребление белка напрямую влияет на вес ребенка при рождении. Малыши, родившиеся у женщин, употреблявших нужное количество протеина во время беременности, имеют больший вес при рождении.

Стоит отметить что недостаток веса у младенца может привести к большому количеству проблем, включая повышенный риск заражения различными инфекциями, желтухой, респираторным дистресс-синдромом. Также недостаток белка может привести к рождению больного либо слабого ребенка.

Покупные белковые коктейли для беременных (названия)

В последнее время в продаже можно найти большое количество белковых коктейлей для беременных, которые представляют собой сбалансированные сухие смеси, обогащенные различными витаминами и минеральными добавками. Как правило, молочные коктейли для беременных назначает врач. Сухие добавки изготавливаются на основе козьего либо коровьего молока, а в некоторых случаях из сои.

Такие продукты можно разделить на три группы. В первую входят смеси, обеспечивающие повышенные потребности организма в питательных элементах во время вынашивания плода. Такие коктейли снижают риск внутриутробной гипотрофии ребенка, развития раннего токсикоза, а также стимулируют будущую лактацию.

Коктейли из данной группы могут употребляться в течение всего периода беременности, а также во время кормления грудью. Сюда входят следующие продукты:

  1. "Фемилак". Сухая смесь на основе коровьего молока, обогащенная сывороточными белками. Данный продукт имеет оптимальное соотношение кальция и фосфора, что позволяет лучше усваиваться кальцию и снижает риск развития остеопороза у беременных. Помимо этого, "Фемилак" содержит витамины С, Д, Е, фолиевую кислоту, железо, медь, йод, цинк.
  2. "Думил мама плюс". Данный продукт имеет правильное сочетание углеводов, жиров и белков, а также обогащен кальцием, фолиевой кислотой и таурином. В его составе присутствует селен, витамины С и Е, бета-каротин.
  3. "MD-мил мама". В составе этой смеси, помимо обезжиренного молока, находится смесь растительных масел (пальмового, подсолнечного и рапсового), а также рыбий жир. Помимо этого, продукт обогащен полезными минералами и витаминами.
  4. "Энфамама". Еще один белковый коктейль для беременных, в котором содержится правильное соотношение белков, углеводов, жиров, минералов и витаминов.

Вторая группа

В данную группу входят продукты, обогащенные некоторыми важными элементами, которые обеспечивают индивидуальные потребности беременной женщины. Чаще всего врачи рекомендуют такие смеси девушкам, у которых возникли проблемы в период вынашивания малыша. Примером смеси из этой категории является "Анна-Мария". Это витаминизированная сухая добавка, имеющая в составе полиненасыщенные жирные кислоты. Ее назначают женщинам, которые имеют повышенный уровень холестерина или триглицеридов в крови, избыточный вес, а также повышенный аппетит во время беременности.

Третья группа

Сюда входят белковые коктейли для беременных девушек, склонным к развитию аллергических реакций. Примером такой смеси служит витаминизированная молочная добавка "Амалтея". Она изготовлена из козьего молока. Козье молоко считается гипоаллергенным продуктом, то есть не вызывает (либо очень редко вызывает) аллергические реакции. Помимо этого, "Амалтея" обогащена фолиевой кислотой, кальцием, железом, селеном и йодом. Эту смесь часто назначают женщинам, страдающим от непереносимости коровьего молока, аллергии и заболеваний пищеварительной системы. На основе данного продукта можно готовить йогурты, закваски, творог.

Как приготовить

Белковые коктейли для беременных, купленные в магазине, можно применять как в виде добавок к пище, разбавляя смесь молоком, так и в качестве самостоятельного блюда. Готовятся коктейли очень просто: пару ложек продукта растворяют в стакане теплой кипяченой воды и принимают от двух до четырех раз в день. У разных производителей инструкция может различаться, поэтому перед употреблением добавки следует внимательно прочитать аннотацию. Также в такие коктейли можно добавлять фрукты и другие ингредиенты по вкусу.

Преимущества молочных смесей для беременных

  1. Сбалансированность всех компонентов.
  2. Полное удовлетворение потребностей организма женщины и ребенка в энергии и питательных веществах.
  3. Полное усвоение всех полезных веществ, благодаря их одновременному поступлению в организм.
  4. Уменьшение риска заражения какими-либо болезнетворными микроорганизмами через некачественную еду.

Все смеси подбираются индивидуально, как правило, по назначению врача. Перед покупкой необходимо внимательно изучить состав, так как в него могут входить опасные сопутствующие вещества. Лучше всего отказаться от продуктов, в которых имеются красители и ароматизаторы. Ведь эти элементы могут принести вред не только женщине, но и будущему ребенку.

Помимо этого, даже максимально приближенный к натуральному белковый коктейль может быть противопоказан, если у девушки имеются проблемы с ЖКТ и пищеварением, так как концентрированный белок плохо усваивается. В любом случае перед покупкой смеси необходимо проконсультироваться со специалистом.

Как приготовить самостоятельно

Для приготовления белкового коктейля для беременных в домашних условиях необязательно использовать готовые смеси. Всегда можно воспользоваться рецептами, в которые входят обычные продукты питания:

  1. Классический белковый коктейль. В него входят: молоко - 350 грамм, один банан, творог - 100 грамм, 4 вареных яичных белка, одна столовая ложка оливкового масла, две столовые ложки меда. Все ингредиенты измельчаются в блендере и заливаются молоком.
  2. Малиновый белковый коктейль. В него входят: молоко - 200 грамм, натуральный йогурт - 200 грамм, малина - 100 грамм. Все продукты измельчается и перемешиваются.
  3. Персиковый. Этот рецепт белкового коктейля для беременных в домашних условиях очень прост. В него входят: два персика, мед по вкусу, одна чашка воды, одна столовая ложка эко-каши "Самарский здоровяк" или "Витаминная", одна столовая ложка любой покупной белковой смеси. Все ингредиенты загружаются в блендер и перемешиваются до получения однородной массы.
  4. "Апельсиновая свежесть". В коктейль входит обезжиренный натуральный йогурт - полчашки, свежевыжатый апельсиновый сок - одна чашка, покупная белковая смесь - одна столовая ложка. Способ приготовления такой же, как и у предыдущего коктейля.

Отзывы

Отзывы о белковых коктейлях для беременных носят положительный характер. Многие женщины отмечают, что употребление таких смесей положительно влияет на здоровье не только женщины, но и будущего ребенка. Многие девушки отмечают улучшение своего состояния во время беременности, уменьшение токсикоза. Также отмечается, что выбор коктейля должен производиться совместно со специалистом, который подберет необходимую смесь и расскажет, как ее правильно принимать.


Комментарии

Подпишись на обновления данного обсуждения!

Подписаться Кристина Баженова пишет сообщение Кристина Баженова Есть тут кто живой? Источник: fb.ru

monateka.com

Кислородные и протеиновые коктейли для беременных: что это?

На протяжении последних нескольких лет очень популярны кислородные коктейли. Сейчас в продаже можно найти продукт для беременных, который якобы обогащает организм будущей матери и плода. Но правда ли это?

Кислородный коктейль для беременных – что это?

Напиток внешне представляет густую и легкую пену, которая наполняется чистым кислородом. Для его приготовления используется специальная аппаратура, создающая пену. В основе такого необычного напитка – соки или травяные настоя, благодаря им вкус коктейля приятно радует будущих мамочек.

Многих беременяшек интересует вопрос – а можно ли беременным кислородный коктейль? Ответ положительный, он не навредит вашему организму – повысит иммунитет, улучшит самочувствие, предотвратит возможные осложнения. Некоторые врачи настоятельно рекомендуют принимать его на протяжении всей беременности.

Как работает напиток? Сначала он попадает в желудок и кишечник, где коктейль всасывается в кровь. Кислород начинает циркулировать и проникать в клетки организма, ускорять естественные процессы. Кислород улучшает обмен веществ, восстанавливает целостность тканей.

Протеиновый коктейль для беременных женщин

Несмотря на то, что этот напиток рекомендуют пить тем, кто занимается спортом, он будет полезен и для будущих мамочек. Ваш организм нуждается в огромном количестве питательных веществ, в том числе и в белке (протеине). Он восстанавливает энергию, сохраняет целостность мышечной ткани, устраняет отеки.

Мы рекомендуем приготовить этот полезный и питательный напиток в домашних условиях. Мы советуем не использовать те порошковые смеси, которые продают в магазинах спортпитания, так как они содержат искусственные добавки.

Для приготовления коктейля смешайте 200 грамм натурального йогурта, 50-70 грамм творога, горстку поджаренного арахиса и пюре из половины банана. В результате у вас получится вкуснейший коктейль, которым можно заменить любой прием пищи. Для максимальной пользы можете добавить в него 1 ч.л. льняного семени.

Ознакомьтесь с нашей статьей Смузи: полезные и вкусные коктейли!

Польза кислородного коктейля для беременных

Дефицит кислорода может негативно отразится на здоровье будущего малыша. Чтобы предотвратить проблему, старайтесь как можно больше гулять и делать зарядку, а также пить коктейль с кислородом.

Во время беременности организм будущей мамочки подвергается стрессу, в результате страдает иммунитет. Благодаря напитку вы сможете укрепить не только свое здоровье, но и здоровье малыша.

Врачи рекомендуют принимать напиток ежедневно, если у вас нет такой возможности, делайте это хотя бы 2-3 раза в неделю. Пить коктейль рекомендуется в первой части дня, так вы зарядите тело энергией на весь день.

Преимущество напитка в том, что пить его можно как ранних, так и на поздних сроках беременности, по 1 стакану в сутки.

Как приготовить кислородный коктейль

Вы можете приобрести все необходимые компоненты в детском магазине или использовать специальный генератор. Увы, но стоимость генератора достаточно высокая, поэтому не каждый сможет позволить себе такую покупку.

Для приготовления напитка используется сок или фруктовый морс, настойка из лечебных трав. В некоторые смеси добавляют витаминный комплекс, который обогащает организм полезными веществами. Для любителей молока можно сделать кислородно-молочный напиток, который отличается нежным вкусом и воздушной консистенцией.

Для приготовления вам нужно взять сок и кислородную трубочку, купить которую можно в аптеке. Для приятного вкуса рекомендуем добавить сироп корня солодки. Также не забудьте взять насос для накачивания шариков воздухом и большую глубокую тарелку.

Сок можно взять любой – морковный, вишневый, яблочный. Желательно чтобы в нем не было густой мякоти. Вылейте в тарелку небольшое количество сока и добавьте в него несколько капель сиропа из солодки, перемешайте.  Поместите кончик трубочки в жидкость, а для приготовления пены используйте насос для воздушных шариков. Если у вас нет возможности провести данную процедуру, вы можете купить баллончик с кислородом в аптеке.

Кому нельзя пить кислородный коктейль?

Несмотря на его пользу, некоторым категориям людей запрещено употреблять напиток – людям с бронхиальной астмой, желчекаменной болезнью, гипертонией, язвой желудка, дыхательной недостаточностью, алкогольной или пищевой интоксикацией.

Коктейль с кислородом для беременных: эффективно или нет?

На сегодняшний день нет конкретной информации о том, как напиток влияет на организм беременной и работает ли он. Те женщины, которые испробовали напиток лично, не заметили каких-либо результатов и изменений. Возможно, это всего лишь очередной тренд. 

Интернет-журнал для женщин Delafe.ru - все о материнстве и беременности

delafe.ru

Чем полезна белковая смесь для беременных


В период беременности каждая женщина уделяет особое внимание своему питанию.

Оно должно быть разнообразным, чтобы малыш в утробе получал полный комплекс витаминов, микро и макроэлементов, которые помогут сформировать все органы и системы маленького организма.
Правильное питание необходимо для полноценного развития плода, успешного вынашивания и легких родов.

Советов о том, что можно, а что нельзя и врачи, и знакомые щедро раздают сотнями. Общеизвестный факт, что не стоит отказываться от мяса, фруктов, рыбы, свежих овощей.

Но далеко не все знают о существовании ставших с недавних пор популярными белковых смесей, предлагаемых специально для беременных женщин.

Это выпускаемые в виде порошка молочные коктейли, содержащие витамины, белки, полиненасыщенные жирные кислоты.

Такой коктейль помогает восполнить дефицит жизненно важных веществ в период беременности.

  1. Укрепляется иммунная система,
  2. Организм эффективнее сопротивляется вирусным, инфекционным заболеваниям,
  3. После родов стимулируется выработка грудного молока.
  4. Многие девушки, страдавшие токсикозом, отмечали, что после ввода в рацион этого продукта неприятные приступы появлялись значительно реже. При этом коктейль не приводит к увеличению веса и позволяет полноценно питаться другими продуктами в течение дня.
Какое действие оказывают молочные смеси на беременную женщину

Теперь, зная, как действует белковая смесь на беременную женщину, можно перейти к изучению информации о представленной на прилавках продукции.

Как правильно принимать смеси для беременных

Выпускаются коктейли в жестяных банках или пакетиках в виде сухого порошка, который требует растворения в молоке, воде, соке. На вкус смесь напоминает молоко, имеет густую консистенцию и вполне может заменить прием пищи.

Производителей белковых порошков много. Делая выбор, важно обратить внимание на известность бренда, стоимость (слишком низкая цена должна насторожить), калорийность и состав.

Должны быть сбалансированы все компоненты и присутствовать не только белок, но и жиры, углеводы, минералы и витамины. Включенный в состав комплекс ферментов натурального происхождения улучшит усвоение и переваривание пищи.

На вопрос, как принимать белковую смесь беременной, врачи отвечают — использовать в качестве добавки к питанию. Порошок в сухом виде можно добавлять в кашу и даже салаты.

  1. Приготовить коктейль очень просто. На 300 мл нежирного молока (можно использовать воду, сок) потребуется 2 столовые ложки порошка.
  2. Смесь взбалтывается вручную или миксером.
  3. В день будет достаточно одной порции коктейля. Белковые смеси не являются полноценной заменой натуральному белку, а являются лишь хорошим дополнением.

Большинство белковых коктейлей приятны на вкус, поэтому беременные девушки пьют их с удовольствием. Можно добавлять по желанию ягоды, кусочки фруктов, какао.

Может ли быть вредна белковая смесь для беременной женщины и ее ребенка


Как и любой другой продукт, белковый коктейль будет полезен лишь при соблюдении дозировки.

Чрезмерное увлечение смесями приводит к росту нагрузки на почки и печень, которые расщепляют белки. Также возможны дискомфорт в кишечнике, изжога, диарея. Это может быть вызвано индивидуальной реакцией на молоко, если им разбавлялся порошок. В такой ситуации разводить его лучше в воде.

Не рекомендуют смеси страдающим мочекаменной болезнью, а также аллергикам.

Перед покупкой такого коктейля стоит проконсультироваться с врачом, наблюдающим беременность.

Вконтакте

Facebook

Twitter

Google+

osmesi.ru

Не отказывайте себе в удовольствии: полезные коктейли для беременных

Здоровье будущего ребенка напрямую зависит от того, как и чем питалась будущая мама до и во время беременности. Как только наступает это прекрасный момент, беременные женщины сразу же начинают задумываться о своем рационе. Резко исключать все продукты не стоит. Нет необходимости ограничивать себя, но и налегать на большое и разнообразное количество резко тоже не стоит.

С первых дней необходимо обеспечить поступление в организм питательных веществ: белков, углеводов, жиров, витаминов и микроэлементов. Питаться лучше небольшими порциями, но несколько раз в день. Так беременная будет чувствовать себя намного лучше.Пища должна быть разнообразной. Помимо обычных блюд, можно так же употреблять различные коктейли для беременных

Одним из главных моментов при беременности является поддержания уровня гемоглобина на достаточно высоком уровне, ведь именно он является поставщиком кислорода в организм, во все органы и ткани.

В этот прекрасный период в организме женщины увеличивается объем крови, которую необходимо насыщать кислородом, и кислородный коктейль для беременных будет как никогда кстати. По количеству кислорода, поступающего через легкие или ткани, можно говорить об очевидной пользе кислородного коктейля для беременных. Благодаря ему происходит быстрое расщепление питательных веществ и поступление их в ткани организма, в таком случае плод получает их в большем количестве. Польза кислородного коктейля для беременных неоспорима.

Постоянное поступление кислорода от употребления кислородных коктейлей для беременной благоприятно сказывается на иммунной системе как самой мамы, так и плода.

Чтобы доставить в организм побольше витаминов, жиров, белка и полиненасыщенных жирных кислот необходимо принимать белковые коктейли для беременных. Ежедневное употребление такого коктейля для беременной женщины восполняет недостаток минеральных веществ и витаминов, которые так необходимы ее ослабленному организму. Употребляют эти белковые коктейли для беременных вместе с каким-нибудь продуктом, например, добавляя в чай.

Полезны и различные молочные коктейли для беременных. В основу берется непосредственно молоко или кефир. Как известно, эти продукты содержат много витаминов и кальция. Однако в употреблении молочных коктейлей для беременных женщин усердствовать не стоит, так как это может привести к закреплению матки.

Протеиновый коктейль для беременных также полезен, так как содержит много белков, необходимых растущему организму. Такие коктейли для беременных помогают справиться с токсикозом, но перед тем, как принимать их, необходима в обязательном порядке консультация врача.

Естественно, стоит исключить из употребления копченые продукты, соления, маринады, консервы, соленные и жирные продукты. Алкоголь, крепкий кофе, фастфуд негативно влияют на развитие всех органов будущего ребенка, в особенности, на нервную систему и мозг. Их необходимо изначально прекратить употреблять.

Очень часто можно провести ассоциацию между плохим питанием и проблемами в развитии у женщин двух возрастных категорий: женщины до 20 и после 35. Это связано с тем, что у растущего организма девушки потребность в питательных веществах, помимо беременности, и так высока, а у женщины в возрасте процесс всасывания питательных веществ в организм и доставка к плоду менее эффективна.

Будущая мама должна питаться хорошо и качественно, так как ребенок должен получать все питательные вещества в полном объеме. Если женщина ограничивает себя во время беременности в еде, возникает вероятность рождения малыша с малым весом, что впоследствии может привести к атеросклерозу, ишемической болезни сердца, диабету, ожирению и различным хроническим воспалительным заболеваниям или аллергии. Если нет возможности употреблять достаточное количество витаминов, нужно отдать предпочтение протеиновым коктейлям для беременных.

Беременность – это прекрасное время в жизни каждой женщины. Для будущей мамы в это время очень важно чувствовать себя хорошо, поэтому она может не отказывать себе в удовольствиях, которые полезны в этот период.

www.pinetka.com


Смотрите также