Главная » Разное » Витаминный коктейль рецепт

Витаминный коктейль рецепт


Рецепты коктейлей, в которых содержится ударная доза витаминов

Подборка рецептов коктейлей, которые очень насыщены витаминами.

В этой статье я познакомлю вас с несколькими рецептами витаминных коктейлей, которые укрепят ваш иммунитет и не дадут заболеть даже в самую холодную погоду.

«Зеленый коктейль».

Для его приготовления нам потребуется:

Все ингредиенты положите в блендер и смешайте;

«Зеленый коктейль». Вариант второй.

Состав:

Все перемешайте в блендере. Коктейль готов.

«Смузи».

Для приготовления возьмите:

Поместите все в блендер и смешайте;

«Фруктовый коктейль для одной персоны».

Состав:

Каждый фрукт нужно измельчить отдельно. Далее выложить слоями и украсить на свой вкус;

«Клубнично-вишневый смузи».

Ингредиенты для приготовления:

Для данного коктейля можно использовать ягоды из заморозки, а не только свежие. Просто смешайте все в блендере и коктейль готов к употреблению.

Будьте здоровы!

Витаминный коктейль-смузи - как приготовить, рецепт с фото по шагам, калорийность

Как приготовить блюдо «Витаминный коктейль-смузи»

  1. Очистить и помыть морковь. Порезать небольшими кусочками.
  2. Помыть яблоки. Удалить семена и очистить от кожицы. Нарезать небольшими дольками.
  3. Очистить маленький корень имбиря.
  4. Отжать на соковыжималке сок с яблок, моркови и имбиря.
  5. Снять кожуру с банана и крупно нарезать.
  6. Очистить апельсин от кожуры и тоже нарезать крупными дольками.
  7. Сделать в блендере пюре из банана и апельсина.
  8. В отжатый сок добавить пюре и хорошо перемешать. Готовый коктейль-смузи разлить по бокалам.

В зимне-весенний период, когда так не хватает витаминов, этот коктейль очень актуален. К нему можно ещё добавить ½ пучка мяты, перемолов её в блендере вместе с бананом и апельсином. Лишние витамины не помешают…

Приятного аппетита!

Автор рецепта: Лариса

Ингредиенты рецепта «Витаминный коктейль-смузи»:

Пищевая ценность блюда «Витаминный коктейль-смузи» (на 100 грамм):

Калории: 50.2 ккал.

Белки: 0.9 гр.

Жиры: 0.2 гр.

Углеводы: 11.3 гр.

Число порций: 5

Витаминный коктейль-смузи - пошаговый рецепт с фото

Компоненты и калорийность рецепта «Витаминный коктейль-смузи»

(данные калорийности и бжу рассчитаны примерно, без учета уварки и ужарки)

Карточка рецепта

Нажмите на карточку для увеличения. Для сохранения карточки нажмите на картинке правой кнопкой мыши и выберите пункт «Сохранить изображение как…» или аналогичный.

Ночной витаминный коктейль для кожи

Мы возвращаемся с новогодних каникул с новым рецептом «Ночного витаминного коктейля» для вечернего и ночного ухода за кожей. Состав насыщен питательными компонентами и имеет необычную приятную структуру за счет комбинации двух эмульгаторов Лецигеля и Неокер. Смотрите наш урок и учитесь готовить сыворотку самостоятельно.

Шаг 1

Для начала отмеряем нужное количество дистиллированной воды (82 гр), в ней расторяем Клюквы экстракт водно-глицериновый - 2 гр. Он оказывает тонизирующее, витаминизирующее и антисептическое действие. Далее добавляем Земляники экстракт водно-глицериновый - 2гр, он стимулирует выработку коллагена, является антиоксидантом, борется со свободными радикалами. Мешаем миксером до получения полностью прозрачного и однородного раствора. В качестве основного актива вводим Matrixyl synthe’6 (Матриксил) - 2гр, он способен уменьшить появление морщин изнутри, в результате чего кожа становится более гладкой. Стимулируя главные компоненты матрикса кожи и дермально-эпидермального соединения, пептид обеспечивает оптимальное строение ткани. 

Шаг 2

Далее нам потребуется отмерить 1 гр Лецигеля. Затем постепенно всыпаем порошок в воду при одновременной работе миксера, продолжаем перемешивание до образования однородного геля. Он дает нелипкий гель, который подходит для несмываемых продуктов. 

Шаг 3

В отдельной емкости приступаем к отмерению масляной фазы. Нам потребуется Смородины черной масло 7,5 гр. Оно эффективно для комплексного восстановления увядающей, сухой, раздраженной и шелушащейся кожи. Дополняем рецептуру Витамином Е 0,5 гр. Он способствует регенерации, поддержанию синтеза коллагена и эластина, мощный антиоксидант. Для создания более интересной текстуры продукта мы используем со-эмульгатор Неокер - 2гр. Средства с этим эмульгатором усиливают гидротацию кожи, позволяя ей поддерживать синтез коллагена, эластина и гиалурововой кислоты. 

Шаг 4

Чтобы образовалась эмульсия, нам необходимо тонкой струйкой вливать масляную фазу к водной при одновременной работе миксера. Для консервирования используем 1 гр Эуксила, после чего еще раз перемешиваем. 

Шаг 5

Теперь нам остается лишь обработать баночки спиртом или пропанолом и перелить в него полученный гель. В завершение наклеиваем этикетки в тон, которые подчеркнут достоинства продукта.

Комментарии

При изготовлении любой косметики важно соблюдать чистоту в помещении, обязательно мыть руки и инструменты, по возможности дезинфицировать всю используемую тару и флаконы, что значительно продлит срок годности готового продукта.

Вся информация, представленная на сайте, носит справочный характер, перед применением рекомендуется протестировать на индивидуальную реакцию.

 

 

 

Рецепт Витаминный коктейль. Калорийность, химический состав и пищевая ценность.

Пищевая ценность и химический состав "Витаминный коктейль".

В таблице приведено содержание пищевых веществ (калорийности, белков, жиров, углеводов, витаминов и минералов) на 100 грамм съедобной части.

Нутриент Количество Норма** % от нормы в 100 г % от нормы в 100 ккал 100% нормы
Калорийность 66.4 кКал 1684 кКал 3.9% 5.9% 2536 г
Белки 5.3 г 76 г 7% 10.5% 1434 г
Жиры 1.1 г 56 г 2% 3% 5091 г
Углеводы 8.3 г 219 г 3.8% 5.7% 2639 г
Органические кислоты 0.6 г ~
Пищевые волокна 0.9 г 20 г 4.5% 6.8% 2222 г
Вода 83.7 г 2273 г 3.7% 5.6% 2716 г
Зола 0.163 г ~
Витамины
Витамин А, РЭ 3.8 мкг 900 мкг 0.4% 0.6% 23684 г
бета Каротин 0.023 мг 5 мг 0.5% 0.8% 21739 г
Витамин В1, тиамин 0.011 мг 1.5 мг 0.7% 1.1% 13636 г
Витамин В2, рибофлавин 0.01 мг 1.8 мг 0.6% 0.9% 18000 г
Витамин В4, холин 2.59 мг 500 мг 0.5% 0.8% 19305 г
Витамин В5, пантотеновая 0.058 мг 5 мг 1.2% 1.8% 8621 г
Витамин В6, пиридоксин 0.019 мг 2 мг 1% 1.5% 10526 г
Витамин В9, фолаты 6.199 мкг 400 мкг 1.5% 2.3% 6453 г
Витамин C, аскорбиновая 34.93 мг 90 мг 38.8% 58.4% 258 г
Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ 0.075 мг 15 мг 0.5% 0.8% 20000 г
Витамин Н, биотин 0.101 мкг 50 мкг 0.2% 0.3% 49505 г
Витамин К, филлохинон 6.8 мкг 120 мкг 5.7% 8.6% 1765 г
Витамин РР, НЭ 0.1215 мг 20 мг 0.6% 0.9% 16461 г
Ниацин 0.092 мг ~
Макроэлементы
Калий, K 69.74 мг 2500 мг 2.8% 4.2% 3585 г
Кальций, Ca 11.1 мг 1000 мг 1.1% 1.7% 9009 г
Кремний, Si 2.932 мг 30 мг 9.8% 14.8% 1023 г
Магний, Mg 5.57 мг 400 мг 1.4% 2.1% 7181 г
Натрий, Na 2.35 мг 1300 мг 0.2% 0.3% 55319 г
Сера, S 2.93 мг 1000 мг 0.3% 0.5% 34130 г
Фосфор, Ph 7.8 мг 800 мг 1% 1.5% 10256 г
Хлор, Cl 8.25 мг 2300 мг 0.4% 0.6% 27879 г
Микроэлементы
Алюминий, Al 182.3 мкг ~
Бор, B 34.3 мкг ~
Ванадий, V 1.03 мкг ~
Железо, Fe 0.147 мг 18 мг 0.8% 1.2% 12245 г
Йод, I 0.37 мкг 150 мкг 0.2% 0.3% 40541 г
Кобальт, Co 1.939 мкг 10 мкг 19.4% 29.2% 516 г
Литий, Li 0.494 мкг ~
Марганец, Mn 0.0213 мг 2 мг 1.1% 1.7% 9390 г
Медь, Cu 27.06 мкг 1000 мкг 2.7% 4.1% 3695 г
Молибден, Mo 9.604 мкг 70 мкг 13.7% 20.6% 729 г
Никель, Ni 0.151 мкг ~
Рубидий, Rb 15.3 мкг ~
Селен, Se 0.046 мкг 55 мкг 0.1% 0.2% 119565 г
Стронций, Sr 27.81 мкг ~
Фтор, F 21.23 мкг 4000 мкг 0.5% 0.8% 18841 г
Хром, Cr 0.26 мкг 50 мкг 0.5% 0.8% 19231 г
Цинк, Zn 0.0323 мг 12 мг 0.3% 0.5% 37152 г
Цирконий, Zr 1.68 мкг ~
Усвояемые углеводы
Крахмал и декстрины 0.05 г ~
Моно- и дисахариды (сахара) 2.2 г max 100 г
Глюкоза (декстроза) 0.251 г ~
Сахароза 0.565 г ~
Фруктоза 0.201 г ~

Энергетическая ценность Витаминный коктейль составляет 66,4 кКал.

Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.

** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».

Коктейль витаминный рецепт – веганская еда: напитки. «Еда»

Красное сухое вино ¾ л

Вода ¾ л

Яблоко 2 штуки

Апельсины 2 штуки

Мед 200 г

Корица по вкусу

Гвоздика по вкусу

Анис (бадьян) по вкусу

Кардамон по вкусу

Мускатный орех по вкусу

Имбирь по вкусу

Каркаде 1 столовая ложка

Черный чай 1 столовая ложка

Рецепт витаминный коктейль. Калорийность, химический состав и пищевая ценность.

витаминный коктейль богат такими витаминами и минералами, как: витамином А - 12,4 %, бэта-каротином - 12,3 %, витамином E - 33,2 %, калием - 27,9 %, магнием - 23,9 %, фосфором - 19,6 %, железом - 13,8 %, марганцем - 44,5 %, медью - 37,4 %, селеном - 152,5 % ещескрыть

Полный справочник самых полезных продуктов вы можете посмотреть в приложении «Мой здоровый рацион».

Рецепт Витаминный коктейль. Калорийность, химический состав и пищевая ценность.

Пищевая ценность и химический состав "Витаминный коктейль".

В таблице приведено содержание пищевых веществ (калорийности, белков, жиров, углеводов, витаминов и минералов) на 100 грамм съедобной части.

Нутриент Количество Норма** % от нормы в 100 г % от нормы в 100 ккал 100% нормы
Калорийность 4 кКал 1684 кКал 0.2% 5% 42100 г
Белки 0.1 г 76 г 0.1% 2.5% 76000 г
Углеводы 0.5 г 219 г 0.2% 5% 43800 г
Органические кислоты 0.5 г ~
Вода 99 г 2273 г 4.4% 110% 2296 г
Витамины
Витамин В1, тиамин 0.063 мг 1.5 мг 4.2% 105% 2381 г
Витамин В2, рибофлавин 0.086 мг 1.8 мг 4.8% 120% 2093 г
Витамин В5, пантотеновая 0.534 мг 5 мг 10.7% 267.5% 936 г
Витамин В9, фолаты 0.002 мкг 400 мкг 20000000 г
Витамин C, аскорбиновая 3.84 мг 90 мг 4.3% 107.5% 2344 г
Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ 0.021 мг 15 мг 0.1% 2.5% 71429 г
Витамин Н, биотин 0.018 мкг 50 мкг 277778 г
Витамин РР, НЭ 0.5552 мг 20 мг 2.8% 70% 3602 г
Макроэлементы
Калий, K 15.16 мг 2500 мг 0.6% 15% 16491 г
Кальций, Ca 8.06 мг 1000 мг 0.8% 20% 12407 г
Магний, Mg 1.64 мг 400 мг 0.4% 10% 24390 г
Натрий, Na 2.4 мг 1300 мг 0.2% 5% 54167 г
Сера, S 0.89 мг 1000 мг 0.1% 2.5% 112360 г
Фосфор, Ph 1.9 мг 800 мг 0.2% 5% 42105 г
Хлор, Cl 1.25 мг 2300 мг 0.1% 2.5% 184000 г
Микроэлементы
Железо, Fe 0.012 мг 18 мг 0.1% 2.5% 150000 г
Марганец, Mn 0.0014 мг 2 мг 0.1% 2.5% 142857 г
Медь, Cu 0.53 мкг 1000 мкг 0.1% 2.5% 188679 г
Фтор, F 88.97 мкг 4000 мкг 2.2% 55% 4496 г

Энергетическая ценность Витаминный коктейль составляет 4 кКал.

Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.

** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».

Рецепт Витаминный коктейль. Калорийность, химический состав и пищевая ценность.

Пищевая ценность и химический состав "Витаминный коктейль".

В таблице приведено содержание пищевых веществ (калорийности, белков, жиров, углеводов, витаминов и минералов) на 100 грамм съедобной части.

Нутриент Количество Норма** % от нормы в 100 г % от нормы в 100 ккал 100% нормы
Калорийность 55.9 кКал 1684 кКал 3.3% 5.9% 3013 г
Белки 0.7 г 76 г 0.9% 1.6% 10857 г
Жиры 0.2 г 56 г 0.4% 0.7% 28000 г
Углеводы 11.2 г 219 г 5.1% 9.1% 1955 г
Органические кислоты 2.1 г ~
Пищевые волокна 2.6 г 20 г 13% 23.3% 769 г
Вода 81.1 г 2273 г 3.6% 6.4% 2803 г
Зола 0.355 г ~
Витамины
Витамин А, РЭ 4.7 мкг 900 мкг 0.5% 0.9% 19149 г
бета Каротин 0.039 мг 5 мг 0.8% 1.4% 12821 г
Витамин В1, тиамин 0.026 мг 1.5 мг 1.7% 3% 5769 г
Витамин В2, рибофлавин 0.022 мг 1.8 мг 1.2% 2.1% 8182 г
Витамин В4, холин 6.21 мг 500 мг 1.2% 2.1% 8052 г
Витамин В5, пантотеновая 0.254 мг 5 мг 5.1% 9.1% 1969 г
Витамин В6, пиридоксин 0.066 мг 2 мг 3.3% 5.9% 3030 г
Витамин В9, фолаты 2.5 мкг 400 мкг 0.6% 1.1% 16000 г
Витамин C, аскорбиновая 28.03 мг 90 мг 31.1% 55.6% 321 г
Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ 0.605 мг 15 мг 4% 7.2% 2479 г
Витамин Н, биотин 0.395 мкг 50 мкг 0.8% 1.4% 12658 г
Витамин К, филлохинон 2.7 мкг 120 мкг 2.3% 4.1% 4444 г
Витамин РР, НЭ 0.2763 мг 20 мг 1.4% 2.5% 7239 г
Ниацин 0.184 мг ~
Макроэлементы
Калий, K 140.39 мг 2500 мг 5.6% 10% 1781 г
Кальций, Ca 20.79 мг 1000 мг 2.1% 3.8% 4810 г
Магний, Mg 13.03 мг 400 мг 3.3% 5.9% 3070 г
Натрий, Na 5.66 мг 1300 мг 0.4% 0.7% 22968 г
Сера, S 5.61 мг 1000 мг 0.6% 1.1% 17825 г
Фосфор, Ph 14.9 мг 800 мг 1.9% 3.4% 5369 г
Хлор, Cl 1.18 мг 2300 мг 0.1% 0.2% 194915 г
Микроэлементы
Бор, B 71.1 мкг ~
Железо, Fe 0.434 мг 18 мг 2.4% 4.3% 4147 г
Йод, I 0.79 мкг 150 мкг 0.5% 0.9% 18987 г
Кобальт, Co 0.395 мкг 10 мкг 4% 7.2% 2532 г
Марганец, Mn 0.2013 мг 2 мг 10.1% 18.1% 994 г
Медь, Cu 59.74 мкг 1000 мкг 6% 10.7% 1674 г
Селен, Se 0.25 мкг 55 мкг 0.5% 0.9% 22000 г
Фтор, F 0.01 мкг 4000 мкг 40000000 г
Цинк, Zn 0.1316 мг 12 мг 1.1% 2% 9119 г
Усвояемые углеводы
Моно- и дисахариды (сахара) 5.1 г max 100 г
Глюкоза (декстроза) 2.263 г ~
Сахароза 1.487 г ~
Фруктоза 1.447 г ~
Незаменимые аминокислоты 0.07 г ~
Аргинин* 0.022 г ~
Валин 0.014 г ~
Гистидин* 0.006 г ~
Изолейцин 0.011 г ~
Лейцин 0.008 г ~
Лизин 0.014 г ~
Метионин 0.005 г ~
Метионин + Цистеин 0.008 г ~
Треонин 0.005 г ~
Триптофан 0.002 г ~
Фенилаланин 0.011 г ~
Фенилаланин+Тирозин 0.016 г ~
Заменимые аминокислоты 0.185 г ~
Аланин 0.017 г ~
Аспарагиновая кислота 0.039 г ~
Глицин 0.032 г ~
Глутаминовая кислота 0.032 г ~
Пролин 0.016 г ~
Серин 0.011 г ~
Тирозин 0.006 г ~
Цистеин 0.004 г ~

Энергетическая ценность Витаминный коктейль составляет 55,9 кКал.

Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.

** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».

Рецепт витаминный коктейль. Калорийность, химический состав и пищевая ценность.

Пищевая ценность и химический состав "витаминный коктейль".

В таблице приведено содержание пищевых веществ (калорийности, белков, жиров, углеводов, витаминов и минералов) на 100 грамм съедобной части.

Нутриент Количество Норма** % от нормы в 100 г % от нормы в 100 ккал 100% нормы
Калорийность 50.7 кКал 1684 кКал 3% 5.9% 3321 г
Белки 0.5 г 76 г 0.7% 1.4% 15200 г
Жиры 0.1 г 56 г 0.2% 0.4% 56000 г
Углеводы 11.6 г 219 г 5.3% 10.5% 1888 г
Органические кислоты 0.6 г ~
Пищевые волокна 1.4 г 20 г 7% 13.8% 1429 г
Вода 85.9 г 2273 г 3.8% 7.5% 2646 г
Зола 0.34 г ~
Витамины
Витамин А, РЭ 13.9 мкг 900 мкг 1.5% 3% 6475 г
альфа Каротин 0.237 мкг ~
бета Каротин 0.093 мг 5 мг 1.9% 3.7% 5376 г
бета Криптоксантин 9.615 мкг ~
Ликопин 21.704 мкг ~
Лютеин + Зеаксантин 7.947 мкг ~
Витамин В1, тиамин 0.024 мг 1.5 мг 1.6% 3.2% 6250 г
Витамин В2, рибофлавин 0.026 мг 1.8 мг 1.4% 2.8% 6923 г
Витамин В4, холин 1 мг 500 мг 0.2% 0.4% 50000 г
Витамин В5, пантотеновая 0.113 мг 5 мг 2.3% 4.5% 4425 г
Витамин В6, пиридоксин 0.043 мг 2 мг 2.2% 4.3% 4651 г
Витамин В9, фолаты 3.793 мкг 400 мкг 0.9% 1.8% 10546 г
Витамин C, аскорбиновая 22.85 мг 90 мг 25.4% 50.1% 394 г
Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ 0.296 мг 15 мг 2% 3.9% 5068 г
гамма Токоферол 0.001 мг ~
Витамин Н, биотин 0.544 мкг 50 мкг 1.1% 2.2% 9191 г
Витамин К, филлохинон 0.6 мкг 120 мкг 0.5% 1% 20000 г
Витамин РР, НЭ 0.2956 мг 20 мг 1.5% 3% 6766 г
Ниацин 0.199 мг ~
Бетаин 0.022 мг ~
Макроэлементы
Калий, K 148.73 мг 2500 мг 5.9% 11.6% 1681 г
Кальций, Ca 15.22 мг 1000 мг 1.5% 3% 6570 г
Магний, Mg 8.96 мг 400 мг 2.2% 4.3% 4464 г
Натрий, Na 6.85 мг 1300 мг 0.5% 1% 18978 г
Сера, S 2.77 мг 1000 мг 0.3% 0.6% 36101 г
Фосфор, Ph 14.4 мг 800 мг 1.8% 3.6% 5556 г
Хлор, Cl 0.99 мг 2300 мг 232323 г
Микроэлементы
Алюминий, Al 141.4 мкг ~
Бор, B 55.4 мкг ~
Железо, Fe 0.499 мг 18 мг 2.8% 5.5% 3607 г
Йод, I 0.85 мкг 150 мкг 0.6% 1.2% 17647 г
Кобальт, Co 0.308 мкг 10 мкг 3.1% 6.1% 3247 г
Литий, Li 0.533 мкг ~
Марганец, Mn 0.0241 мг 2 мг 1.2% 2.4% 8299 г
Медь, Cu 44.57 мкг 1000 мкг 4.5% 8.9% 2244 г
Молибден, Mo 1.183 мкг 70 мкг 1.7% 3.4% 5917 г
Рубидий, Rb 14.9 мкг ~
Селен, Se 0.021 мкг 55 мкг 261905 г
Фтор, F 0.73 мкг 4000 мкг 547945 г
Хром, Cr 0.92 мкг 50 мкг 1.8% 3.6% 5435 г
Цинк, Zn 0.0828 мг 12 мг 0.7% 1.4% 14493 г
Усвояемые углеводы
Крахмал и декстрины 0.165 г ~
Моно- и дисахариды (сахара) 10.6 г max 100 г
Глюкоза (декстроза) 1.366 г ~
Сахароза 1.695 г ~
Фруктоза 2.124 г ~
Незаменимые аминокислоты 0.054 г ~
Аргинин* 0.022 г ~
Валин 0.017 г ~
Гистидин* 0.009 г ~
Изолейцин 0.013 г ~
Лейцин 0.013 г ~
Лизин 0.018 г ~
Метионин 0.004 г ~
Метионин + Цистеин 0.009 г ~
Треонин 0.009 г ~
Триптофан 0.002 г ~
Фенилаланин 0.013 г ~
Фенилаланин+Тирозин 0.015 г ~
Заменимые аминокислоты 0.144 г ~
Аланин 0.02 г ~
Аспарагиновая кислота 0.062 г ~
Глицин 0.031 г ~
Глутаминовая кислота 0.04 г ~
Пролин 0.017 г ~
Серин 0.014 г ~
Тирозин 0.007 г ~
Цистеин 0.003 г ~
Стеролы (стерины)
Фитостеролы 2.627 мг ~
Насыщенные жирные кислоты
14:0 Миристиновая 0.001 г ~
16:0 Пальмитиновая 0.008 г ~
18:0 Стеариновая 0.001 г ~
Мононенасыщенные жирные кислоты 0.006 г min 16.8 г
16:1 Пальмитолеиновая 0.002 г ~
18:1 Олеиновая (омега-9) 0.004 г ~
Полиненасыщенные жирные кислоты 0.014 г от 11.2 до 20.6 г 0.1% 0.2%
18:2 Линолевая 0.01 г ~
18:3 Линоленовая 0.004 г ~

Энергетическая ценность витаминный коктейль составляет 50,7 кКал.

Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.

** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».

Рецепт коктейль витаминный. Калорийность, химический состав и пищевая ценность.

Пищевая ценность и химический состав "коктейль витаминный".

В таблице приведено содержание пищевых веществ (калорийности, белков, жиров, углеводов, витаминов и минералов) на 100 грамм съедобной части.

Нутриент Количество Норма** % от нормы в 100 г % от нормы в 100 ккал 100% нормы
Калорийность 26.6 кКал 1684 кКал 1.6% 6% 6331 г
Белки 0.5 г 76 г 0.7% 2.6% 15200 г
Жиры 0.2 г 56 г 0.4% 1.5% 28000 г
Углеводы 5.4 г 219 г 2.5% 9.4% 4056 г
Органические кислоты 0.8 г ~
Пищевые волокна 1.7 г 20 г 8.5% 32% 1176 г
Вода 91.2 г 2273 г 4% 15% 2492 г
Зола 0.4304 г ~
Витамины
Витамин А, РЭ 72.3 мкг 900 мкг 8% 30.1% 1245 г
бета Каротин 0.435 мг 5 мг 8.7% 32.7% 1149 г
Витамин В1, тиамин 0.021 мг 1.5 мг 1.4% 5.3% 7143 г
Витамин В2, рибофлавин 0.03 мг 1.8 мг 1.7% 6.4% 6000 г
Витамин В4, холин 0.44 мг 500 мг 0.1% 0.4% 113636 г
Витамин В5, пантотеновая 0.084 мг 5 мг 1.7% 6.4% 5952 г
Витамин В6, пиридоксин 0.026 мг 2 мг 1.3% 4.9% 7692 г
Витамин В9, фолаты 3.761 мкг 400 мкг 0.9% 3.4% 10635 г
Витамин C, аскорбиновая 60.06 мг 90 мг 66.7% 250.8% 150 г
Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ 0.165 мг 15 мг 1.1% 4.1% 9091 г
Витамин К, филлохинон 0.1 мкг 120 мкг 0.1% 0.4% 120000 г
Витамин РР, НЭ 0.33 мг 20 мг 1.7% 6.4% 6061 г
Ниацин 0.25 мг ~
Макроэлементы
Калий, K 155.04 мг 2500 мг 6.2% 23.3% 1612 г
Кальций, Ca 24.66 мг 1000 мг 2.5% 9.4% 4055 г
Магний, Mg 14.8 мг 400 мг 3.7% 13.9% 2703 г
Натрий, Na 23.93 мг 1300 мг 1.8% 6.8% 5433 г
Сера, S 3.11 мг 1000 мг 0.3% 1.1% 32154 г
Фосфор, Ph 19.6 мг 800 мг 2.5% 9.4% 4082 г
Хлор, Cl 14.53 мг 2300 мг 0.6% 2.3% 15829 г
Микроэлементы
Алюминий, Al 230.3 мкг ~
Железо, Fe 0.646 мг 18 мг 3.6% 13.5% 2786 г
Йод, I 0.57 мкг 150 мкг 0.4% 1.5% 26316 г
Кобальт, Co 0.565 мкг 10 мкг 5.7% 21.4% 1770 г
Марганец, Mn 0.0125 мг 2 мг 0.6% 2.3% 16000 г
Медь, Cu 19.95 мкг 1000 мкг 2% 7.5% 5013 г
Селен, Se 0.035 мкг 55 мкг 0.1% 0.4% 157143 г
Фтор, F 33.91 мкг 4000 мкг 0.8% 3% 11796 г
Цинк, Zn 0.035 мг 12 мг 0.3% 1.1% 34286 г
Усвояемые углеводы
Крахмал и декстрины 0.12 г ~
Моно- и дисахариды (сахара) 4.5 г max 100 г
Глюкоза (декстроза) 0.3109 г ~
Сахароза 1.6674 г ~
Фруктоза 0.5652 г ~
Незаменимые аминокислоты
Лизин 0.0012 г ~
Метионин 0.0002 г ~
Триптофан 0.0003 г ~
Насыщенные жирные кислоты
Насыщеные жирные кислоты 0.1 г max 18.7 г
14:0 Миристиновая 0.0001 г ~
16:0 Пальмитиновая 0.0017 г ~
18:0 Стеариновая 0.0001 г ~
Мононенасыщенные жирные кислоты 0.0017 г min 16.8 г
16:1 Пальмитолеиновая 0.0003 г ~
18:1 Олеиновая (омега-9) 0.0014 г ~
Полиненасыщенные жирные кислоты 0.0048 г от 11.2 до 20.6 г
18:2 Линолевая 0.0031 г ~
18:3 Линоленовая 0.0017 г ~

Энергетическая ценность коктейль витаминный составляет 26,6 кКал.

Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.

** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».

Рецепт коктейль витаминный. Калорийность, химический состав и пищевая ценность.

Нутриент Количество Норма** % от нормы в 100 г % от нормы в 100 ккал 100% нормы
Калорийность 85.2 кКал 1684 кКал 5.1% 6% 1977 г
Белки 9.4 г 76 г 12.4% 14.6% 809 г
Жиры 3.2 г 56 г 5.7% 6.7% 1750 г
Углеводы 5 г 219 г 2.3% 2.7% 4380 г
Органические кислоты 0.1 г ~
Пищевые волокна 1.1 г 20 г 5.5% 6.5% 1818 г
Вода 81.1 г 2273 г 3.6% 4.2% 2803 г
Зола 0.558 г ~
Витамины
Витамин А, РЭ 12.8 мкг 900 мкг 1.4% 1.6% 7031 г
Ретинол 0.012 мг ~
бета Каротин 0.006 мг 5 мг 0.1% 0.1% 83333 г
Лютеин + Зеаксантин 26.494 мкг ~
Витамин В1, тиамин 0.09 мг 1.5 мг 6% 7% 1667 г
Витамин В2, рибофлавин 0.094 мг 1.8 мг 5.2% 6.1% 1915 г
Витамин В4, холин 16.92 мг 500 мг 3.4% 4% 2955 г
Витамин В5, пантотеновая 0.261 мг 5 мг 5.2% 6.1% 1916 г
Витамин В6, пиридоксин 0.048 мг 2 мг 2.4% 2.8% 4167 г
Витамин В9, фолаты 6.448 мкг 400 мкг 1.6% 1.9% 6203 г
Витамин В12, кобаламин 0.233 мкг 3 мкг 7.8% 9.2% 1288 г
Витамин C, аскорбиновая 0.78 мг 90 мг 0.9% 1.1% 11538 г
Витамин D, кальциферол 0.029 мкг 10 мкг 0.3% 0.4% 34483 г
Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ 0.013 мг 15 мг 0.1% 0.1% 115385 г
гамма Токоферол 0.812 мг ~
дельта Токоферол 0.014 мг ~
Витамин Н, биотин 1.86 мкг 50 мкг 3.7% 4.3% 2688 г
Витамин К, филлохинон 0.2 мкг 120 мкг 0.2% 0.2% 60000 г
Витамин РР, НЭ 0.5905 мг 20 мг 3% 3.5% 3387 г
Ниацин 0.058 мг ~
Бетаин 0.126 мг ~
Макроэлементы
Калий, K 117.97 мг 2500 мг 4.7% 5.5% 2119 г
Кальций, Ca 81.45 мг 1000 мг 8.1% 9.5% 1228 г
Магний, Mg 24.38 мг 400 мг 6.1% 7.2% 1641 г
Натрий, Na 30.55 мг 1300 мг 2.4% 2.8% 4255 г
Сера, S 17.15 мг 1000 мг 1.7% 2% 5831 г
Фосфор, Ph 78.5 мг 800 мг 9.8% 11.5% 1019 г
Хлор, Cl 64.36 мг 2300 мг 2.8% 3.3% 3574 г
Микроэлементы
Алюминий, Al 29.1 мкг ~
Железо, Fe 0.292 мг 18 мг 1.6% 1.9% 6164 г
Йод, I 5.23 мкг 150 мкг 3.5% 4.1% 2868 г
Кобальт, Co 0.465 мкг 10 мкг 4.7% 5.5% 2151 г
Марганец, Mn 0.105 мг 2 мг 5.3% 6.2% 1905 г
Медь, Cu 56.8 мкг 1000 мкг 5.7% 6.7% 1761 г
Молибден, Mo 2.907 мкг 70 мкг 4.2% 4.9% 2408 г
Олово, Sn 7.56 мкг ~
Селен, Se 2.197 мкг 55 мкг 4% 4.7% 2503 г
Стронций, Sr 9.88 мкг ~
Фтор, F 40.7 мкг 4000 мкг 1% 1.2% 9828 г
Хром, Cr 1.16 мкг 50 мкг 2.3% 2.7% 4310 г
Цинк, Zn 0.4092 мг 12 мг 3.4% 4% 2933 г
Усвояемые углеводы
Моно- и дисахариды (сахара) 2.9 г max 100 г
Глюкоза (декстроза) 0.016 г ~
Сахароза 0.047 г ~
Незаменимые аминокислоты
Аргинин* 0.078 г ~
Валин 0.044 г ~
Гистидин* 0.019 г ~
Изолейцин 0.036 г ~
Лейцин 0.05 г ~
Лизин 0.035 г ~
Метионин 0.015 г ~
Треонин 0.031 г ~
Триптофан 0.012 г ~
Фенилаланин 0.039 г ~
Заменимые аминокислоты
Аланин 0.038 г ~
Аспарагиновая кислота 0.083 г ~
Гидроксипролин 0.007 г ~
Глицин 0.051 г ~
Глутаминовая кислота 0.164 г ~
Пролин 0.033 г ~
Серин 0.039 г ~
Тирозин 0.02 г ~
Цистеин 0.014 г ~
Стеролы (стерины)
Холестерин 4.65 мг max 300 мг
Кампестерол 1.831 мг ~
Стигмастерол 0.448 мг ~
бета Ситостерол 3.663 мг ~
Насыщенные жирные кислоты
Насыщеные жирные кислоты 1.1 г max 18.7 г
16:0 Пальмитиновая 0.088 г ~
17:0 Маргариновая 0.001 г ~
18:0 Стеариновая 0.054 г ~
20:0 Арахиновая 0.002 г ~
22:0 Бегеновая 0.002 г ~
24:0 Лигноцериновая 0.001 г ~
Мононенасыщенные жирные кислоты 0.306 г min 16.8 г 1.8% 2.1%
16:1 Пальмитолеиновая 0.001 г ~
18:1 Олеиновая (омега-9) 0.3 г ~
20:1 Гадолеиновая (омега-9) 0.003 г ~
22:1 Эруковая (омега-9) 0.001 г ~
24:1 Нервоновая, цис (омега-9) 0.003 г ~
Полиненасыщенные жирные кислоты 1.169 г от 11.2 до 20.6 г 10.4% 12.2%
18:2 Линолевая 0.24 г ~
18:3 Линоленовая 0.928 г ~
Омега-3 жирные кислоты 0.9 г от 0.9 до 3.7 г 100% 117.4%
Омега-6 жирные кислоты 0.2 г от 4.7 до 16.8 г 4.3% 5%

Смотрите также