Слабосоленая форель бжу
Калорийность форель слабосоленая. Химический состав и пищевая ценность.
форель слабосоленая богат такими витаминами и минералами, как: витамином B2 - 11,1 %, холином - 13 %, витамином B5 - 38,8 %, витамином B12 - 259,7 %, витамином D - 39 %, витамином E - 16,7 %, витамином PP - 50 %, магнием - 15 %, фосфором - 30,4 %, железом - 13,9 %, марганцем - 42,6 %, медью - 18,8 %, селеном - 22,9 %, хромом - 110 %- Витамин В2 участвует в окислительно-восстановительных реакциях, способствует повышению восприимчивости цвета зрительным анализатором и темновой адаптации. Недостаточное потребление витамина В2 сопровождается нарушением состояния кожных покровов, слизистых оболочек, нарушением светового и сумеречного зрения.
- Холин входит в состав лецитина, играет роль в синтезе и обмене фосфолипидов в печени, является источником свободных метильных групп, действует как липотропный фактор.
- Витамин В5 участвует в белковом, жировом, углеводном обмене, обмене холестерина, синтезе ряда гормонов, гемоглобина, способствует всасыванию аминокислот и сахаров в кишечнике, поддерживает функцию коры надпочечников. Недостаток пантотеновой кислоты может вести к поражению кожи и слизистых.
- Витамин В12 играет важную роль в метаболизме и превращениях аминокислот. Фолат и витамин В12 являются взаимосвязанными витаминами, участвуют в кроветворении. Недостаток витамина В12 приводит к развитию частичной или вторичной недостаточности фолатов, а также анемии, лейкопении, тромбоцитопении.
- Витамин D поддерживает гомеостаз кальция и фосфора, осуществляет процессы минерализации костной ткани. Недостаток витамина D приводит к нарушению обмена кальция и фосфора в костях, усилению деминерализации костной ткани, что приводит к увеличению риска развития остеопороза.
- Витамин Е обладает антиоксидантными свойствами, необходим для функционирования половых желез, сердечной мышцы, является универсальным стабилизатором клеточных мембран. При дефиците витамина Е наблюдаются гемолиз эритроцитов, неврологические нарушения.
- Витамин РР участвует в окислительно-восстановительных реакциях энергетического метаболизма. Недостаточное потребление витамина сопровождается нарушением нормального состояния кожных покровов, желудочно- кишечного тракта и нервной системы.
- Магний участвует в энергетическом метаболизме, синтезе белков, нуклеиновых кислот, обладает стабилизирующим действием для мембран, необходим для поддержания гомеостаза кальция, калия и натрия. Недостаток магния приводит к гипомагниемии, повышению риска развития гипертонии, болезней сердца.
- Фосфор принимает участие во многих физиологических процессах, включая энергетический обмен, регулирует кислотно-щелочного баланса, входит в состав фосфолипидов, нуклеотидов и нуклеиновых кислот, необходим для минерализации костей и зубов. Дефицит приводит к анорексии, анемии, рахиту.
- Железо входит в состав различных по своей функции белков, в том числе ферментов. Участвует в транспорте электронов, кислорода, обеспечивает протекание окислительно- восстановительных реакций и активацию перекисного окисления. Недостаточное потребление ведет к гипохромной анемии, миоглобиндефицитной атонии скелетных мышц, повышенной утомляемости, миокардиопатии, атрофическому гастриту.
- Марганец участвует в образовании костной и соединительной ткани, входит в состав ферментов, включающихся в метаболизм аминокислот, углеводов, катехоламинов; необходим для синтеза холестерина и нуклеотидов. Недостаточное потребление сопровождается замедлением роста, нарушениями в репродуктивной системе, повышенной хрупкостью костной ткани, нарушениями углеводного и липидного обмена.
- Медь входит в состав ферментов, обладающих окислительно-восстановительной активностью и участвующих в метаболизме железа, стимулирует усвоение белков и углеводов. Участвует в процессах обеспечения тканей организма человека кислородом. Дефицит проявляется нарушениями формирования сердечно-сосудистой системы и скелета, развитием дисплазии соединительной ткани.
- Селен - эссенциальный элемент антиоксидантной системы защиты организма человека, обладает иммуномодулирующим действием, участвует в регуляции действия тиреоидных гормонов. Дефицит приводит к болезни Кашина-Бека (остеоартроз с множественной деформацией суставов, позвоночника и конечностей), болезни Кешана (эндемическая миокардиопатия), наследственной тромбастении.
- Хром участвует в регуляции уровня глюкозы крови, усиливая действие инсулина. Дефицит приводит к снижению толерантности к глюкозе.
Полный справочник самых полезных продуктов вы можете посмотреть в приложении «Мой здоровый рацион».
Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
Калорийность | 180 кКал | 1684 кКал | 10.7% | 5.9% | 936 г |
Белки | 18 г | 76 г | 23.7% | 13.2% | 422 г |
Жиры | 12 г | 56 г | 21.4% | 11.9% | 467 г |
Вода | 73.8 г | 2273 г | 3.2% | 1.8% | 3080 г |
Зола | 1.21 г | ~ | |||
Витамины | |||||
Витамин А, РЭ | 84 мкг | 900 мкг | 9.3% | 5.2% | 1071 г |
Ретинол | 0.084 мг | ~ | |||
Витамин В1, тиамин | 0.12 мг | 1.5 мг | 8% | 4.4% | 1250 г |
Витамин В2, рибофлавин | 0.09 мг | 1.8 мг | 5% | 2.8% | 2000 г |
Витамин В4, холин | 65 мг | 500 мг | 13% | 7.2% | 769 г |
Витамин В5, пантотеновая | 1.667 мг | 5 мг | 33.3% | 18.5% | 300 г |
Витамин В6, пиридоксин | 0.34 мг | 2 мг | 17% | 9.4% | 588 г |
Витамин В9, фолаты | 11 мкг | 400 мкг | 2.8% | 1.6% | 3636 г |
Витамин В12, кобаламин | 4.3 мкг | 3 мкг | 143.3% | 79.6% | 70 г |
Витамин C, аскорбиновая | 2.9 мг | 90 мг | 3.2% | 1.8% | 3103 г |
Витамин D, кальциферол | 15.9 мкг | 10 мкг | 159% | 88.3% | 63 г |
Витамин D3, холекальциферол | 15.9 мкг | ~ | |||
Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ | 2.34 мг | 15 мг | 15.6% | 8.7% | 641 г |
гамма Токоферол | 0.04 мг | ~ | |||
Витамин К, филлохинон | 0.1 мкг | 120 мкг | 0.1% | 0.1% | 120000 г |
Витамин РР, НЭ | 5.567 мг | 20 мг | 27.8% | 15.4% | 359 г |
Макроэлементы | |||||
Калий, K | 377 мг | 2500 мг | 15.1% | 8.4% | 663 г |
Кальций, Ca | 25 мг | 1000 мг | 2.5% | 1.4% | 4000 г |
Магний, Mg | 25 мг | 400 мг | 6.3% | 3.5% | 1600 г |
Натрий, Na | 51 мг | 1300 мг | 3.9% | 2.2% | 2549 г |
Сера, S | 199.4 мг | 1000 мг | 19.9% | 11.1% | 502 г |
Фосфор, P | 226 мг | 800 мг | 28.3% | 15.7% | 354 г |
Микроэлементы | |||||
Железо, Fe | 0.31 мг | 18 мг | 1.7% | 0.9% | 5806 г |
Марганец, Mn | 0.011 мг | 2 мг | 0.6% | 0.3% | 18182 г |
Медь, Cu | 46 мкг | 1000 мкг | 4.6% | 2.6% | 2174 г |
Селен, Se | 23.6 мкг | 55 мкг | 42.9% | 23.8% | 233 г |
Цинк, Zn | 0.45 мг | 12 мг | 3.8% | 2.1% | 2667 г |
Незаменимые аминокислоты | |||||
Аргинин* | 1.249 г | ~ | |||
Валин | 1.075 г | ~ | |||
Гистидин* | 0.614 г | ~ | |||
Изолейцин | 0.962 г | ~ | |||
Лейцин | 1.696 г | ~ | |||
Лизин | 1.916 г | ~ | |||
Метионин | 0.618 г | ~ | |||
Треонин | 0.915 г | ~ | |||
Триптофан | 0.234 г | ~ | |||
Фенилаланин | 0.815 г | ~ | |||
Заменимые аминокислоты | |||||
Аланин | 1.262 г | ~ | |||
Аспарагиновая кислота | 2.137 г | ~ | |||
Глицин | 1.002 г | ~ | |||
Глутаминовая кислота | 3.115 г | ~ | |||
Пролин | 0.738 г | ~ | |||
Серин | 0.851 г | ~ | |||
Тирозин | 0.704 г | ~ | |||
Цистеин | 0.224 г | ~ | |||
Стеролы (стерины) | |||||
Холестерин | 59 мг | max 300 мг | |||
Жирные кислоты | |||||
Трансжиры | 0.047 г | max 1.9 г | |||
мононенасыщенные трансжиры | 0.028 г | ~ | |||
Насыщенные жирные кислоты | |||||
Насыщеные жирные кислоты | 1.383 г | max 18.7 г | |||
12:0 Лауриновая | 0.004 г | ~ | |||
14:0 Миристиновая | 0.182 г | ~ | |||
15:0 Пентадекановая | 0.014 г | ~ | |||
16:0 Пальмитиновая | 0.928 г | ~ | |||
17:0 Маргариновая | 0.013 г | ~ | |||
18:0 Стеариновая | 0.229 г | ~ | |||
20:0 Арахиновая | 0.008 г | ~ | |||
22:0 Бегеновая | 0.003 г | ~ | |||
24:0 Лигноцериновая | 0.002 г | ~ | |||
Мононенасыщенные жирные кислоты | 1.979 г | min 16.8 г | 11.8% | 6.6% | |
14:1 Миристолеиновая | 0.004 г | ~ | |||
15:1 Пентадеценовая | 0.005 г | ~ | |||
16:1 Пальмитолеиновая | 0.34 г | ~ | |||
16:1 цис | 0.335 г | ~ | |||
16:1 транс | 0.006 г | ~ | |||
18:1 Олеиновая (омега-9) | 1.374 г | ~ | |||
18:1 цис | 1.352 г | ~ | |||
18:1 транс | 0.021 г | ~ | |||
20:1 Гадолеиновая (омега-9) | 0.222 г | ~ | |||
22:1 Эруковая (омега-9) | 0.018 г | ~ | |||
22:1 цис | 0.017 г | ~ | |||
22:1 транс | 0.001 г | ~ | |||
24:1 Нервоновая, цис (омега-9) | 0.017 г | ~ | |||
Полиненасыщенные жирные кислоты | 1.507 г | от 11.2 до 20.6 г | 13.5% | 7.5% | |
18:2 Линолевая | 0.492 г | ~ | |||
18:2 транс-изомер, не определён | 0.019 г | ~ | |||
18:2 Омега-6, цис, цис | 0.466 г | ~ | |||
18:2 Конъюгированная линолевая кислота | 0.008 г | ~ | |||
18:3 Линоленовая | 0.067 г | ~ | |||
18:3 Омега-3, альфа-линоленовая | 0.059 г | ~ | |||
18:3 Омега-6, гамма-линоленовая | 0.008 г | ~ | |||
18:4 Стиоридовая Омега-3 | 0.001 г | ~ | |||
20:2 Эйкозадиеновая, Омега-6, цис, цис | 0.04 г | ~ | |||
20:3 Эйкозатриеновая | 0.027 г | ~ | |||
20:3 Омега-6 | 0.02 г | ~ | |||
20:4 Арахидоновая | 0.043 г | ~ | |||
20:5 Эйкозапентаеновая (ЭПК), Омега-3 | 0.217 г | ~ | |||
Омега-3 жирные кислоты | 0.884 г | от 0.9 до 3.7 г | 98.2% | 54.6% | |
22:4 Докозатетраеновая, Омега-6 | 0.007 г | ~ | |||
22:5 Докозапентаеновая (ДПК), Омега-3 | 0.091 г | ~ | |||
22:6 Докозагексаеновая (ДГК), Омега-3 | 0.516 г | ~ | |||
Омега-6 жирные кислоты | 0.584 г | от 4.7 до 16.8 г | 12.4% | 6.9% |
Калорийность Форель слабосолёная. Химический состав и пищевая ценность.
Химический состав и анализ пищевой ценности
Пищевая ценность и химический состав "Форель слабосолёная".
В таблице приведено содержание пищевых веществ (калорийности, белков, жиров, углеводов, витаминов и минералов) на 100 грамм съедобной части.
Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
Калорийность | 180 кКал | 1684 кКал | 10.7% | 5.9% | 936 г |
Белки | 18 г | 76 г | 23.7% | 13.2% | 422 г |
Жиры | 12 г | 56 г | 21.4% | 11.9% | 467 г |
Витамины | |||||
Витамин А, РЭ | 20 мкг | 900 мкг | 2.2% | 1.2% | 4500 г |
Витамин В12, кобаламин | 5.79 мкг | 3 мкг | 193% | 107.2% | 52 г |
Витамин D, кальциферол | 15.1 мкг | 10 мкг | 151% | 83.9% | 66 г |
Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ | 2.15 мг | 15 мг | 14.3% | 7.9% | 698 г |
Макроэлементы | |||||
Калий, K | 365 мг | 2500 мг | 14.6% | 8.1% | 685 г |
Кальций, Ca | 30 мг | 1000 мг | 3% | 1.7% | 3333 г |
Магний, Mg | 25 мг | 400 мг | 6.3% | 3.5% | 1600 г |
Натрий, Na | 118 мг | 1300 мг | 9.1% | 5.1% | 1102 г |
Фосфор, P | 249 мг | 800 мг | 31.1% | 17.3% | 321 г |
Микроэлементы | |||||
Железо, Fe | 0.64 мг | 18 мг | 3.6% | 2% | 2813 г |
Марганец, Mn | 0.01 мг | 2 мг | 0.5% | 0.3% | 20000 г |
Медь, Cu | 0.06 мкг | 1000 мкг | 1666667 г | ||
Селен, Se | 26 мкг | 55 мкг | 47.3% | 26.3% | 212 г |
Цинк, Zn | 0.57 мг | 12 мг | 4.8% | 2.7% | 2105 г |
Насыщенные жирные кислоты | |||||
Насыщеные жирные кислоты | 1.53 г | max 18.7 г | |||
Мононенасыщенные жирные кислоты | 2.22 г | min 16.8 г | 13.2% | 7.3% | |
Полиненасыщенные жирные кислоты | 1.23 г | от 11.2 до 20.6 г | 11% | 6.1% |
Энергетическая ценность Форель слабосолёная составляет 180 кКал.
Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».
Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
Калорийность | 110 кКал | 1684 кКал | 6.5% | 5.9% | 1531 г |
Белки | 17.26 г | 76 г | 22.7% | 20.6% | 440 г |
Жиры | 4.7 г | 56 г | 8.4% | 7.6% | 1191 г |
Вода | 75.67 г | 2273 г | 3.3% | 3% | 3004 г |
Зола | 1.32 г | ~ | |||
Витамины | |||||
Витамин В1, тиамин | 0.137 мг | 1.5 мг | 9.1% | 8.3% | 1095 г |
Витамин В2, рибофлавин | 0.101 мг | 1.8 мг | 5.6% | 5.1% | 1782 г |
Витамин В6, пиридоксин | 0.273 мг | 2 мг | 13.7% | 12.5% | 733 г |
Витамин В12, кобаламин | 2.77 мкг | 3 мкг | 92.3% | 83.9% | 108 г |
Витамин РР, НЭ | 5.293 мг | 20 мг | 26.5% | 24.1% | 378 г |
Макроэлементы | |||||
Калий, K | 417 мг | 2500 мг | 16.7% | 15.2% | 600 г |
Кальций, Ca | 25 мг | 1000 мг | 2.5% | 2.3% | 4000 г |
Магний, Mg | 28 мг | 400 мг | 7% | 6.4% | 1429 г |
Натрий, Na | 45 мг | 1300 мг | 3.5% | 3.2% | 2889 г |
Сера, S | 212.3 мг | 1000 мг | 21.2% | 19.3% | 471 г |
Фосфор, P | 246 мг | 800 мг | 30.8% | 28% | 325 г |
Микроэлементы | |||||
Железо, Fe | 0.38 мг | 18 мг | 2.1% | 1.9% | 4737 г |
Марганец, Mn | 0.018 мг | 2 мг | 0.9% | 0.8% | 11111 г |
Медь, Cu | 45 мкг | 1000 мкг | 4.5% | 4.1% | 2222 г |
Цинк, Zn | 0.55 мг | 12 мг | 4.6% | 4.2% | 2182 г |
Стеролы (стерины) | |||||
Холестерин | 60 мг | max 300 мг | |||
Жирные кислоты | |||||
Трансжиры | 0.019 г | max 1.9 г | |||
мононенасыщенные трансжиры | 0.011 г | ~ | |||
Насыщенные жирные кислоты | |||||
Насыщеные жирные кислоты | 0.595 г | max 18.7 г | |||
10:0 Каприновая | 0.005 г | ~ | |||
12:0 Лауриновая | 0.006 г | ~ | |||
14:0 Миристиновая | 0.049 г | ~ | |||
15:0 Пентадекановая | 0.008 г | ~ | |||
16:0 Пальмитиновая | 0.397 г | ~ | |||
17:0 Маргариновая | 0.009 г | ~ | |||
18:0 Стеариновая | 0.113 г | ~ | |||
20:0 Арахиновая | 0.004 г | ~ | |||
22:0 Бегеновая | 0.001 г | ~ | |||
24:0 Лигноцериновая | 0.002 г | ~ | |||
Мононенасыщенные жирные кислоты | 0.815 г | min 16.8 г | 4.9% | 4.5% | |
14:1 Миристолеиновая | 0.006 г | ~ | |||
16:1 Пальмитолеиновая | 0.2 г | ~ | |||
16:1 цис | 0.194 г | ~ | |||
16:1 транс | 0.006 г | ~ | |||
17:1 Гептадеценовая | 0.009 г | ~ | |||
18:1 Олеиновая (омега-9) | 0.559 г | ~ | |||
18:1 цис | 0.554 г | ~ | |||
18:1 транс | 0.005 г | ~ | |||
20:1 Гадолеиновая (омега-9) | 0.032 г | ~ | |||
22:1 Эруковая (омега-9) | 0.003 г | ~ | |||
22:1 цис | 0.003 г | ~ | |||
24:1 Нервоновая, цис (омега-9) | 0.007 г | ~ | |||
Полиненасыщенные жирные кислоты | 0.772 г | от 11.2 до 20.6 г | 6.9% | 6.3% | |
18:2 Линолевая | 0.214 г | ~ | |||
18:2 транс-изомер, не определён | 0.006 г | ~ | |||
18:2 Омега-6, цис, цис | 0.205 г | ~ | |||
18:2 Конъюгированная линолевая кислота | 0.003 г | ~ | |||
18:3 Линоленовая | 0.052 г | ~ | |||
18:3 Омега-3, альфа-линоленовая | 0.049 г | ~ | |||
18:3 транс (прочие изомеры) | 0.002 г | ~ | |||
18:4 Стиоридовая Омега-3 | 0.013 г | ~ | |||
20:2 Эйкозадиеновая, Омега-6, цис, цис | 0.013 г | ~ | |||
20:3 Эйкозатриеновая | 0.024 г | ~ | |||
20:3 Омега-6 | 0.019 г | ~ | |||
20:4 Арахидоновая | 0.09 г | ~ | |||
20:5 Эйкозапентаеновая (ЭПК), Омега-3 | 0.069 г | ~ | |||
Омега-3 жирные кислоты | 0.416 г | от 0.9 до 3.7 г | 46.2% | 42% | |
22:4 Докозатетраеновая, Омега-6 | 0.013 г | ~ | |||
22:5 Докозапентаеновая (ДПК), Омега-3 | 0.033 г | ~ | |||
22:6 Докозагексаеновая (ДГК), Омега-3 | 0.252 г | ~ | |||
Омега-6 жирные кислоты | 0.34 г | от 4.7 до 16.8 г | 7.2% | 6.5% |
Калорийность форель слабосоленая. Химический состав и пищевая ценность.
форель слабосоленая богат такими витаминами и минералами, как: витамином B1 - 23,3 %, витамином B2 - 18,3 %, холином - 13 %, витамином B5 - 38,8 %, витамином B12 - 259,7 %, витамином D - 39 %, витамином PP - 22,5 %, калием - 14,4 %, фосфором - 30,6 %, марганцем - 42,6 %, медью - 18,8 %, селеном - 22,9 %- Витамин В1 входит в состав важнейших ферментов углеводного и энергетического обмена, обеспечивающих организм энергией и пластическими веществами, а также метаболизма разветвленных аминокислот. Недостаток этого витамина ведет к серьезным нарушениям со стороны нервной, пищеварительной и сердечно-сосудистой систем.
- Витамин В2 участвует в окислительно-восстановительных реакциях, способствует повышению восприимчивости цвета зрительным анализатором и темновой адаптации. Недостаточное потребление витамина В2 сопровождается нарушением состояния кожных покровов, слизистых оболочек, нарушением светового и сумеречного зрения.
- Холин входит в состав лецитина, играет роль в синтезе и обмене фосфолипидов в печени, является источником свободных метильных групп, действует как липотропный фактор.
- Витамин В5 участвует в белковом, жировом, углеводном обмене, обмене холестерина, синтезе ряда гормонов, гемоглобина, способствует всасыванию аминокислот и сахаров в кишечнике, поддерживает функцию коры надпочечников. Недостаток пантотеновой кислоты может вести к поражению кожи и слизистых.
- Витамин В12 играет важную роль в метаболизме и превращениях аминокислот. Фолат и витамин В12 являются взаимосвязанными витаминами, участвуют в кроветворении. Недостаток витамина В12 приводит к развитию частичной или вторичной недостаточности фолатов, а также анемии, лейкопении, тромбоцитопении.
- Витамин D поддерживает гомеостаз кальция и фосфора, осуществляет процессы минерализации костной ткани. Недостаток витамина D приводит к нарушению обмена кальция и фосфора в костях, усилению деминерализации костной ткани, что приводит к увеличению риска развития остеопороза.
- Витамин РР участвует в окислительно-восстановительных реакциях энергетического метаболизма. Недостаточное потребление витамина сопровождается нарушением нормального состояния кожных покровов, желудочно- кишечного тракта и нервной системы.
- Калий является основным внутриклеточным ионом, принимающим участие в регуляции водного, кислотного и электролитного баланса, участвует в процессах проведения нервных импульсов, регуляции давления.
- Фосфор принимает участие во многих физиологических процессах, включая энергетический обмен, регулирует кислотно-щелочного баланса, входит в состав фосфолипидов, нуклеотидов и нуклеиновых кислот, необходим для минерализации костей и зубов. Дефицит приводит к анорексии, анемии, рахиту.
- Марганец участвует в образовании костной и соединительной ткани, входит в состав ферментов, включающихся в метаболизм аминокислот, углеводов, катехоламинов; необходим для синтеза холестерина и нуклеотидов. Недостаточное потребление сопровождается замедлением роста, нарушениями в репродуктивной системе, повышенной хрупкостью костной ткани, нарушениями углеводного и липидного обмена.
- Медь входит в состав ферментов, обладающих окислительно-восстановительной активностью и участвующих в метаболизме железа, стимулирует усвоение белков и углеводов. Участвует в процессах обеспечения тканей организма человека кислородом. Дефицит проявляется нарушениями формирования сердечно-сосудистой системы и скелета, развитием дисплазии соединительной ткани.
- Селен - эссенциальный элемент антиоксидантной системы защиты организма человека, обладает иммуномодулирующим действием, участвует в регуляции действия тиреоидных гормонов. Дефицит приводит к болезни Кашина-Бека (остеоартроз с множественной деформацией суставов, позвоночника и конечностей), болезни Кешана (эндемическая миокардиопатия), наследственной тромбастении.
Полный справочник самых полезных продуктов вы можете посмотреть в приложении «Мой здоровый рацион».
Калорийность Форель слабосоленая. Химический состав и пищевая ценность.
Химический состав и анализ пищевой ценности
Пищевая ценность и химический состав "Форель слабосоленая".
В таблице приведено содержание пищевых веществ (калорийности, белков, жиров, углеводов, витаминов и минералов) на 100 грамм съедобной части.
Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
Калорийность | 190 кКал | 1684 кКал | 11.3% | 5.9% | 886 г |
Белки | 22.5 г | 76 г | 29.6% | 15.6% | 338 г |
Жиры | 12.5 г | 56 г | 22.3% | 11.7% | 448 г |
Витамины | |||||
Витамин А, РЭ | 30 мкг | 900 мкг | 3.3% | 1.7% | 3000 г |
Витамин В1, тиамин | 0.15 мг | 1.5 мг | 10% | 5.3% | 1000 г |
Витамин В2, рибофлавин | 0.2 мг | 1.8 мг | 11.1% | 5.8% | 900 г |
Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ | 2.5 мг | 15 мг | 16.7% | 8.8% | 600 г |
Витамин РР, НЭ | 6.2 мг | 20 мг | 31% | 16.3% | 323 г |
Макроэлементы | |||||
Калий, K | 221 мг | 2500 мг | 8.8% | 4.6% | 1131 г |
Кальций, Ca | 40 мг | 1000 мг | 4% | 2.1% | 2500 г |
Магний, Mg | 60 мг | 400 мг | 15% | 7.9% | 667 г |
Натрий, Na | 2900 мг | 1300 мг | 223.1% | 117.4% | 45 г |
Фосфор, P | 243 мг | 800 мг | 30.4% | 16% | 329 г |
Хлор, Cl | 165 мг | 2300 мг | 7.2% | 3.8% | 1394 г |
Микроэлементы | |||||
Железо, Fe | 2.5 мг | 18 мг | 13.9% | 7.3% | 720 г |
Молибден, Mo | 4 мкг | 70 мкг | 5.7% | 3% | 1750 г |
Никель, Ni | 6 мкг | ~ | |||
Фтор, F | 430 мкг | 4000 мкг | 10.8% | 5.7% | 930 г |
Хром, Cr | 55 мкг | 50 мкг | 110% | 57.9% | 91 г |
Цинк, Zn | 0.7 мг | 12 мг | 5.8% | 3.1% | 1714 г |
Стеролы (стерины) | |||||
Холестерин | 108 мг | max 300 мг | |||
Насыщенные жирные кислоты | |||||
Насыщеные жирные кислоты | 2.3 г | max 18.7 г |
Энергетическая ценность Форель слабосоленая составляет 190 кКал.
Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».
Соленая форель, Стоковые Фотографии и Роялти-Фри Изображения соленая форель
соленая форель, Стоковые Фотографии и Роялти-Фри Изображения соленая форель | Depositphotos®






















































































Planters Слабосоленый сухой жареный арахис, банка 34,5 унции - Walmart.com
"," tooltipToggleOffText ":" Переведите переключатель, чтобы получитьБЕСПЛАТНАЯ доставка на следующий день!
"," tooltipDuration ":" 5 "," tempUnavailableMessage ":" Скоро вернусь! "," TempUnavailableTooltipText ":"Мы прилагаем все усилия, чтобы снова начать работу.
- Временно приостановлено в связи с высоким спросом.
- Продолжайте проверять наличие.
0"}, "search": {"searchUrl": "/ search /", "enabled": "false", "tooltipText": "
Скажите нам, что вам нужно
" , "tooltipDuration": 5000, "nudgeTimePeriod": 10000}}}, "uiConfig": {"webappPrefix": "", "artifactId": "header-footer-app", "applicationVersion": "20.0,40 "," applicationSha ":" 41ed8468826085770503056bd2c9bc8be5b55386 "," applicationName ":" верхний колонтитул "," узел ":" 0f47cdd7-6beb-4906-ac36-aa11d0abc960 "," облако ":" w14 "prod oneOpsEnv ":" prod-a "," profile ":" PROD "," basePath ":" / globalnav "," origin ":" https://www.walmart.com "," apiPath ":" / header- нижний колонтитул / электрод / api "," loggerUrl ":" / заголовок-нижний колонтитул / электрод / api / logger "," storeFinderApi ": {" storeFinderUrl ":" / store / ajax / primary-flyout "}," searchTypeAheadApi ": { "searchTypeAheadUrl": "/ search / autocomplete / v1 /", "enableUpdate": false, "typeaheadApiUrl": "/ typeahead / v2 / complete", "taSkipProxy": false}, "emailSignupApi": {"emailSignupUrl": " / account / electro / account / api / subscribe "}," feedbackApi ": {" fixedFeedbackSubmitUrl ":" / customer-survey / submit "}," logging ": {" logInterval ": 1000," isLoggingAPIEnabled ": true," isQuimbyLoggingFetchEnabled ": true," isLoggingFetchEnabled ": true," isLoggingCacheStatsEnabled ": true}," env ":" production "}," envInfo ": {" APP_SHA ":" 41ed8468826085770503056ERSbe2c9b "," APP38 "," APP ":0.40-41ed84 "}," expoCookies ": {}}Укажите местоположение
Введите почтовый индекс или город, штат. Ошибка: введите действительный почтовый индекс или город и штатОбновите местоположение
Хорошие новости - вы все равно можете получить бесплатную двухдневную доставку, бесплатный самовывоз и многое другое.
Продолжить покупкиПопробуйте другой почтовый индекс НОВИНКА! Бесплатная доставка без заказа мин. Ограничения применяются. .Слабосоленый, Стоковые Фотографии и Роялти-Фри Изображения слабосоленый
слабосоленый, Стоковые Фотографии и Роялти-Фри Изображения слабосольный Depositphotos®


































































































































































отзывов о слабой соли | Прочитать отзывы клиентов о lightlysalted.agency
Из-за нынешней пандемии я недавно перешла с работы на полный рабочий день в школе английского языка на предложение своих обучающих услуг онлайн. Для меня это было серьезным изменением, которое, конечно же, сопряжено с множеством препятствий. Первоначально я создал свой веб-сайт с помощью Bluehost, но после общения с невероятно снисходительным членом их команды по обслуживанию клиентов я решил перейти на Lightly Salted.Лучшее решение!
У меня была консультация с Олли, который был терпеливым, профессиональным и знающим. После моего предыдущего неудачного опыта я действительно оценил тот факт, что Олли объяснил мне основы веб-дизайна, не заставляя меня чувствовать себя глупо, и прислушивался к моим потребностям, а не пытался подтолкнуть меня к трате больших денег.
Я с гордостью могу сказать, что теперь у меня есть функциональный (хотя и базовый) веб-сайт, и я надеюсь снова поработать с Олли в будущем.
.Planters Слегка соленый сухой жареный арахис, банка 16,0 унций - Walmart.com
"," tooltipToggleOffText ":" Переведите переключатель, чтобы получитьБЕСПЛАТНАЯ доставка на следующий день!
"," tooltipDuration ":" 5 "," tempUnavailableMessage ":" Скоро вернусь! "," TempUnavailableTooltipText ":"Мы прилагаем все усилия, чтобы снова начать работу.
- Временно приостановлено в связи с высоким спросом.
- Продолжайте проверять наличие.
0"}, "search": {"searchUrl": "/ search /", "enabled": "false", "tooltipText": "
Скажите нам, что вам нужно
" , "tooltipDuration": 5000, "nudgeTimePeriod": 10000}}}, "uiConfig": {"webappPrefix": "", "artifactId": "header-footer-app", "applicationVersion": "20.0,40 "," applicationSha ":" 41ed8468826085770503056bd2c9bc8be5b55386 "," applicationName ":" верхний колонтитул "," узел ":" 4a159423-385c-442f-8850-88bcd1c256de "," облако ":" eus9 ", prod oneOpsEnv ":" prod-a "," profile ":" PROD "," basePath ":" / globalnav "," origin ":" https://www.walmart.com "," apiPath ":" / header- нижний колонтитул / электрод / api "," loggerUrl ":" / заголовок-нижний колонтитул / электрод / api / logger "," storeFinderApi ": {" storeFinderUrl ":" / store / ajax / primary-flyout "}," searchTypeAheadApi ": { "searchTypeAheadUrl": "/ search / autocomplete / v1 /", "enableUpdate": false, "typeaheadApiUrl": "/ typeahead / v2 / complete", "taSkipProxy": false}, "emailSignupApi": {"emailSignupUrl": " / account / electro / account / api / subscribe "}," feedbackApi ": {" fixedFeedbackSubmitUrl ":" / customer-survey / submit "}," logging ": {" logInterval ": 1000," isLoggingAPIEnabled ": true," isQuimbyLoggingFetchEnabled ": true," isLoggingFetchEnabled ": true," isLoggingCacheStatsEnabled ": true}," env ":" production "}," envInfo ": {" APP_SHA ":" 41ed8468826085770503056ERSbe2c9b "," APP38 ":" APP ":0.40-41ed84 "}," expoCookies ": {}}Укажите местоположение
Введите почтовый индекс или город, штат. Ошибка: введите действительный почтовый индекс или город и штатОбновите местоположение
Хорошие новости - вы все равно можете получить бесплатную двухдневную доставку, бесплатный самовывоз и многое другое.
Продолжить покупкиПопробуйте другой почтовый индекс НОВИНКА! Бесплатная доставка без заказа мин. Ограничения применяются. .