Слабосоленая форель бжу
Калорийность форель слабосоленая. Химический состав и пищевая ценность.
форель слабосоленая богат такими витаминами и минералами, как: витамином B2 - 11,1 %, холином - 13 %, витамином B5 - 38,8 %, витамином B12 - 259,7 %, витамином D - 39 %, витамином E - 16,7 %, витамином PP - 50 %, магнием - 15 %, фосфором - 30,4 %, железом - 13,9 %, марганцем - 42,6 %, медью - 18,8 %, селеном - 22,9 %, хромом - 110 %- Витамин В2 участвует в окислительно-восстановительных реакциях, способствует повышению восприимчивости цвета зрительным анализатором и темновой адаптации. Недостаточное потребление витамина В2 сопровождается нарушением состояния кожных покровов, слизистых оболочек, нарушением светового и сумеречного зрения.
- Холин входит в состав лецитина, играет роль в синтезе и обмене фосфолипидов в печени, является источником свободных метильных групп, действует как липотропный фактор.
- Витамин В5 участвует в белковом, жировом, углеводном обмене, обмене холестерина, синтезе ряда гормонов, гемоглобина, способствует всасыванию аминокислот и сахаров в кишечнике, поддерживает функцию коры надпочечников. Недостаток пантотеновой кислоты может вести к поражению кожи и слизистых.
- Витамин В12 играет важную роль в метаболизме и превращениях аминокислот. Фолат и витамин В12 являются взаимосвязанными витаминами, участвуют в кроветворении. Недостаток витамина В12 приводит к развитию частичной или вторичной недостаточности фолатов, а также анемии, лейкопении, тромбоцитопении.
- Витамин D поддерживает гомеостаз кальция и фосфора, осуществляет процессы минерализации костной ткани. Недостаток витамина D приводит к нарушению обмена кальция и фосфора в костях, усилению деминерализации костной ткани, что приводит к увеличению риска развития остеопороза.
- Витамин Е обладает антиоксидантными свойствами, необходим для функционирования половых желез, сердечной мышцы, является универсальным стабилизатором клеточных мембран. При дефиците витамина Е наблюдаются гемолиз эритроцитов, неврологические нарушения.
- Витамин РР участвует в окислительно-восстановительных реакциях энергетического метаболизма. Недостаточное потребление витамина сопровождается нарушением нормального состояния кожных покровов, желудочно- кишечного тракта и нервной системы.
- Магний участвует в энергетическом метаболизме, синтезе белков, нуклеиновых кислот, обладает стабилизирующим действием для мембран, необходим для поддержания гомеостаза кальция, калия и натрия. Недостаток магния приводит к гипомагниемии, повышению риска развития гипертонии, болезней сердца.
- Фосфор принимает участие во многих физиологических процессах, включая энергетический обмен, регулирует кислотно-щелочного баланса, входит в состав фосфолипидов, нуклеотидов и нуклеиновых кислот, необходим для минерализации костей и зубов. Дефицит приводит к анорексии, анемии, рахиту.
- Железо входит в состав различных по своей функции белков, в том числе ферментов. Участвует в транспорте электронов, кислорода, обеспечивает протекание окислительно- восстановительных реакций и активацию перекисного окисления. Недостаточное потребление ведет к гипохромной анемии, миоглобиндефицитной атонии скелетных мышц, повышенной утомляемости, миокардиопатии, атрофическому гастриту.
- Марганец участвует в образовании костной и соединительной ткани, входит в состав ферментов, включающихся в метаболизм аминокислот, углеводов, катехоламинов; необходим для синтеза холестерина и нуклеотидов. Недостаточное потребление сопровождается замедлением роста, нарушениями в репродуктивной системе, повышенной хрупкостью костной ткани, нарушениями углеводного и липидного обмена.
- Медь входит в состав ферментов, обладающих окислительно-восстановительной активностью и участвующих в метаболизме железа, стимулирует усвоение белков и углеводов. Участвует в процессах обеспечения тканей организма человека кислородом. Дефицит проявляется нарушениями формирования сердечно-сосудистой системы и скелета, развитием дисплазии соединительной ткани.
- Селен - эссенциальный элемент антиоксидантной системы защиты организма человека, обладает иммуномодулирующим действием, участвует в регуляции действия тиреоидных гормонов. Дефицит приводит к болезни Кашина-Бека (остеоартроз с множественной деформацией суставов, позвоночника и конечностей), болезни Кешана (эндемическая миокардиопатия), наследственной тромбастении.
- Хром участвует в регуляции уровня глюкозы крови, усиливая действие инсулина. Дефицит приводит к снижению толерантности к глюкозе.
Полный справочник самых полезных продуктов вы можете посмотреть в приложении «Мой здоровый рацион».
Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
Калорийность | 180 кКал | 1684 кКал | 10.7% | 5.9% | 936 г |
Белки | 18 г | 76 г | 23.7% | 13.2% | 422 г |
Жиры | 12 г | 56 г | 21.4% | 11.9% | 467 г |
Вода | 73.8 г | 2273 г | 3.2% | 1.8% | 3080 г |
Зола | 1.21 г | ~ | |||
Витамины | |||||
Витамин А, РЭ | 84 мкг | 900 мкг | 9.3% | 5.2% | 1071 г |
Ретинол | 0.084 мг | ~ | |||
Витамин В1, тиамин | 0.12 мг | 1.5 мг | 8% | 4.4% | 1250 г |
Витамин В2, рибофлавин | 0.09 мг | 1.8 мг | 5% | 2.8% | 2000 г |
Витамин В4, холин | 65 мг | 500 мг | 13% | 7.2% | 769 г |
Витамин В5, пантотеновая | 1.667 мг | 5 мг | 33.3% | 18.5% | 300 г |
Витамин В6, пиридоксин | 0.34 мг | 2 мг | 17% | 9.4% | 588 г |
Витамин В9, фолаты | 11 мкг | 400 мкг | 2.8% | 1.6% | 3636 г |
Витамин В12, кобаламин | 4.3 мкг | 3 мкг | 143.3% | 79.6% | 70 г |
Витамин C, аскорбиновая | 2.9 мг | 90 мг | 3.2% | 1.8% | 3103 г |
Витамин D, кальциферол | 15.9 мкг | 10 мкг | 159% | 88.3% | 63 г |
Витамин D3, холекальциферол | 15.9 мкг | ~ | |||
Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ | 2.34 мг | 15 мг | 15.6% | 8.7% | 641 г |
гамма Токоферол | 0.04 мг | ~ | |||
Витамин К, филлохинон | 0.1 мкг | 120 мкг | 0.1% | 0.1% | 120000 г |
Витамин РР, НЭ | 5.567 мг | 20 мг | 27.8% | 15.4% | 359 г |
Макроэлементы | |||||
Калий, K | 377 мг | 2500 мг | 15.1% | 8.4% | 663 г |
Кальций, Ca | 25 мг | 1000 мг | 2.5% | 1.4% | 4000 г |
Магний, Mg | 25 мг | 400 мг | 6.3% | 3.5% | 1600 г |
Натрий, Na | 51 мг | 1300 мг | 3.9% | 2.2% | 2549 г |
Сера, S | 199.4 мг | 1000 мг | 19.9% | 11.1% | 502 г |
Фосфор, P | 226 мг | 800 мг | 28.3% | 15.7% | 354 г |
Микроэлементы | |||||
Железо, Fe | 0.31 мг | 18 мг | 1.7% | 0.9% | 5806 г |
Марганец, Mn | 0.011 мг | 2 мг | 0.6% | 0.3% | 18182 г |
Медь, Cu | 46 мкг | 1000 мкг | 4.6% | 2.6% | 2174 г |
Селен, Se | 23.6 мкг | 55 мкг | 42.9% | 23.8% | 233 г |
Цинк, Zn | 0.45 мг | 12 мг | 3.8% | 2.1% | 2667 г |
Незаменимые аминокислоты | |||||
Аргинин* | 1.249 г | ~ | |||
Валин | 1.075 г | ~ | |||
Гистидин* | 0.614 г | ~ | |||
Изолейцин | 0.962 г | ~ | |||
Лейцин | 1.696 г | ~ | |||
Лизин | 1.916 г | ~ | |||
Метионин | 0.618 г | ~ | |||
Треонин | 0.915 г | ~ | |||
Триптофан | 0.234 г | ~ | |||
Фенилаланин | 0.815 г | ~ | |||
Заменимые аминокислоты | |||||
Аланин | 1.262 г | ~ | |||
Аспарагиновая кислота | 2.137 г | ~ | |||
Глицин | 1.002 г | ~ | |||
Глутаминовая кислота | 3.115 г | ~ | |||
Пролин | 0.738 г | ~ | |||
Серин | 0.851 г | ~ | |||
Тирозин | 0.704 г | ~ | |||
Цистеин | 0.224 г | ~ | |||
Стеролы (стерины) | |||||
Холестерин | 59 мг | max 300 мг | |||
Жирные кислоты | |||||
Трансжиры | 0.047 г | max 1.9 г | |||
мононенасыщенные трансжиры | 0.028 г | ~ | |||
Насыщенные жирные кислоты | |||||
Насыщеные жирные кислоты | 1.383 г | max 18.7 г | |||
12:0 Лауриновая | 0.004 г | ~ | |||
14:0 Миристиновая | 0.182 г | ~ | |||
15:0 Пентадекановая | 0.014 г | ~ | |||
16:0 Пальмитиновая | 0.928 г | ~ | |||
17:0 Маргариновая | 0.013 г | ~ | |||
18:0 Стеариновая | 0.229 г | ~ | |||
20:0 Арахиновая | 0.008 г | ~ | |||
22:0 Бегеновая | 0.003 г | ~ | |||
24:0 Лигноцериновая | 0.002 г | ~ | |||
Мононенасыщенные жирные кислоты | 1.979 г | min 16.8 г | 11.8% | 6.6% | |
14:1 Миристолеиновая | 0.004 г | ~ | |||
15:1 Пентадеценовая | 0.005 г | ~ | |||
16:1 Пальмитолеиновая | 0.34 г | ~ | |||
16:1 цис | 0.335 г | ~ | |||
16:1 транс | 0.006 г | ~ | |||
18:1 Олеиновая (омега-9) | 1.374 г | ~ | |||
18:1 цис | 1.352 г | ~ | |||
18:1 транс | 0.021 г | ~ | |||
20:1 Гадолеиновая (омега-9) | 0.222 г | ~ | |||
22:1 Эруковая (омега-9) | 0.018 г | ~ | |||
22:1 цис | 0.017 г | ~ | |||
22:1 транс | 0.001 г | ~ | |||
24:1 Нервоновая, цис (омега-9) | 0.017 г | ~ | |||
Полиненасыщенные жирные кислоты | 1.507 г | от 11.2 до 20.6 г | 13.5% | 7.5% | |
18:2 Линолевая | 0.492 г | ~ | |||
18:2 транс-изомер, не определён | 0.019 г | ~ | |||
18:2 Омега-6, цис, цис | 0.466 г | ~ | |||
18:2 Конъюгированная линолевая кислота | 0.008 г | ~ | |||
18:3 Линоленовая | 0.067 г | ~ | |||
18:3 Омега-3, альфа-линоленовая | 0.059 г | ~ | |||
18:3 Омега-6, гамма-линоленовая | 0.008 г | ~ | |||
18:4 Стиоридовая Омега-3 | 0.001 г | ~ | |||
20:2 Эйкозадиеновая, Омега-6, цис, цис | 0.04 г | ~ | |||
20:3 Эйкозатриеновая | 0.027 г | ~ | |||
20:3 Омега-6 | 0.02 г | ~ | |||
20:4 Арахидоновая | 0.043 г | ~ | |||
20:5 Эйкозапентаеновая (ЭПК), Омега-3 | 0.217 г | ~ | |||
Омега-3 жирные кислоты | 0.884 г | от 0.9 до 3.7 г | 98.2% | 54.6% | |
22:4 Докозатетраеновая, Омега-6 | 0.007 г | ~ | |||
22:5 Докозапентаеновая (ДПК), Омега-3 | 0.091 г | ~ | |||
22:6 Докозагексаеновая (ДГК), Омега-3 | 0.516 г | ~ | |||
Омега-6 жирные кислоты | 0.584 г | от 4.7 до 16.8 г | 12.4% | 6.9% |
Калорийность Форель слабосолёная. Химический состав и пищевая ценность.
Химический состав и анализ пищевой ценности
Пищевая ценность и химический состав "Форель слабосолёная".
В таблице приведено содержание пищевых веществ (калорийности, белков, жиров, углеводов, витаминов и минералов) на 100 грамм съедобной части.
Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
Калорийность | 180 кКал | 1684 кКал | 10.7% | 5.9% | 936 г |
Белки | 18 г | 76 г | 23.7% | 13.2% | 422 г |
Жиры | 12 г | 56 г | 21.4% | 11.9% | 467 г |
Витамины | |||||
Витамин А, РЭ | 20 мкг | 900 мкг | 2.2% | 1.2% | 4500 г |
Витамин В12, кобаламин | 5.79 мкг | 3 мкг | 193% | 107.2% | 52 г |
Витамин D, кальциферол | 15.1 мкг | 10 мкг | 151% | 83.9% | 66 г |
Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ | 2.15 мг | 15 мг | 14.3% | 7.9% | 698 г |
Макроэлементы | |||||
Калий, K | 365 мг | 2500 мг | 14.6% | 8.1% | 685 г |
Кальций, Ca | 30 мг | 1000 мг | 3% | 1.7% | 3333 г |
Магний, Mg | 25 мг | 400 мг | 6.3% | 3.5% | 1600 г |
Натрий, Na | 118 мг | 1300 мг | 9.1% | 5.1% | 1102 г |
Фосфор, P | 249 мг | 800 мг | 31.1% | 17.3% | 321 г |
Микроэлементы | |||||
Железо, Fe | 0.64 мг | 18 мг | 3.6% | 2% | 2813 г |
Марганец, Mn | 0.01 мг | 2 мг | 0.5% | 0.3% | 20000 г |
Медь, Cu | 0.06 мкг | 1000 мкг | 1666667 г | ||
Селен, Se | 26 мкг | 55 мкг | 47.3% | 26.3% | 212 г |
Цинк, Zn | 0.57 мг | 12 мг | 4.8% | 2.7% | 2105 г |
Насыщенные жирные кислоты | |||||
Насыщеные жирные кислоты | 1.53 г | max 18.7 г | |||
Мононенасыщенные жирные кислоты | 2.22 г | min 16.8 г | 13.2% | 7.3% | |
Полиненасыщенные жирные кислоты | 1.23 г | от 11.2 до 20.6 г | 11% | 6.1% |
Энергетическая ценность Форель слабосолёная составляет 180 кКал.
Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».
Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
Калорийность | 110 кКал | 1684 кКал | 6.5% | 5.9% | 1531 г |
Белки | 17.26 г | 76 г | 22.7% | 20.6% | 440 г |
Жиры | 4.7 г | 56 г | 8.4% | 7.6% | 1191 г |
Вода | 75.67 г | 2273 г | 3.3% | 3% | 3004 г |
Зола | 1.32 г | ~ | |||
Витамины | |||||
Витамин В1, тиамин | 0.137 мг | 1.5 мг | 9.1% | 8.3% | 1095 г |
Витамин В2, рибофлавин | 0.101 мг | 1.8 мг | 5.6% | 5.1% | 1782 г |
Витамин В6, пиридоксин | 0.273 мг | 2 мг | 13.7% | 12.5% | 733 г |
Витамин В12, кобаламин | 2.77 мкг | 3 мкг | 92.3% | 83.9% | 108 г |
Витамин РР, НЭ | 5.293 мг | 20 мг | 26.5% | 24.1% | 378 г |
Макроэлементы | |||||
Калий, K | 417 мг | 2500 мг | 16.7% | 15.2% | 600 г |
Кальций, Ca | 25 мг | 1000 мг | 2.5% | 2.3% | 4000 г |
Магний, Mg | 28 мг | 400 мг | 7% | 6.4% | 1429 г |
Натрий, Na | 45 мг | 1300 мг | 3.5% | 3.2% | 2889 г |
Сера, S | 212.3 мг | 1000 мг | 21.2% | 19.3% | 471 г |
Фосфор, P | 246 мг | 800 мг | 30.8% | 28% | 325 г |
Микроэлементы | |||||
Железо, Fe | 0.38 мг | 18 мг | 2.1% | 1.9% | 4737 г |
Марганец, Mn | 0.018 мг | 2 мг | 0.9% | 0.8% | 11111 г |
Медь, Cu | 45 мкг | 1000 мкг | 4.5% | 4.1% | 2222 г |
Цинк, Zn | 0.55 мг | 12 мг | 4.6% | 4.2% | 2182 г |
Стеролы (стерины) | |||||
Холестерин | 60 мг | max 300 мг | |||
Жирные кислоты | |||||
Трансжиры | 0.019 г | max 1.9 г | |||
мононенасыщенные трансжиры | 0.011 г | ~ | |||
Насыщенные жирные кислоты | |||||
Насыщеные жирные кислоты | 0.595 г | max 18.7 г | |||
10:0 Каприновая | 0.005 г | ~ | |||
12:0 Лауриновая | 0.006 г | ~ | |||
14:0 Миристиновая | 0.049 г | ~ | |||
15:0 Пентадекановая | 0.008 г | ~ | |||
16:0 Пальмитиновая | 0.397 г | ~ | |||
17:0 Маргариновая | 0.009 г | ~ | |||
18:0 Стеариновая | 0.113 г | ~ | |||
20:0 Арахиновая | 0.004 г | ~ | |||
22:0 Бегеновая | 0.001 г | ~ | |||
24:0 Лигноцериновая | 0.002 г | ~ | |||
Мононенасыщенные жирные кислоты | 0.815 г | min 16.8 г | 4.9% | 4.5% | |
14:1 Миристолеиновая | 0.006 г | ~ | |||
16:1 Пальмитолеиновая | 0.2 г | ~ | |||
16:1 цис | 0.194 г | ~ | |||
16:1 транс | 0.006 г | ~ | |||
17:1 Гептадеценовая | 0.009 г | ~ | |||
18:1 Олеиновая (омега-9) | 0.559 г | ~ | |||
18:1 цис | 0.554 г | ~ | |||
18:1 транс | 0.005 г | ~ | |||
20:1 Гадолеиновая (омега-9) | 0.032 г | ~ | |||
22:1 Эруковая (омега-9) | 0.003 г | ~ | |||
22:1 цис | 0.003 г | ~ | |||
24:1 Нервоновая, цис (омега-9) | 0.007 г | ~ | |||
Полиненасыщенные жирные кислоты | 0.772 г | от 11.2 до 20.6 г | 6.9% | 6.3% | |
18:2 Линолевая | 0.214 г | ~ | |||
18:2 транс-изомер, не определён | 0.006 г | ~ | |||
18:2 Омега-6, цис, цис | 0.205 г | ~ | |||
18:2 Конъюгированная линолевая кислота | 0.003 г | ~ | |||
18:3 Линоленовая | 0.052 г | ~ | |||
18:3 Омега-3, альфа-линоленовая | 0.049 г | ~ | |||
18:3 транс (прочие изомеры) | 0.002 г | ~ | |||
18:4 Стиоридовая Омега-3 | 0.013 г | ~ | |||
20:2 Эйкозадиеновая, Омега-6, цис, цис | 0.013 г | ~ | |||
20:3 Эйкозатриеновая | 0.024 г | ~ | |||
20:3 Омега-6 | 0.019 г | ~ | |||
20:4 Арахидоновая | 0.09 г | ~ | |||
20:5 Эйкозапентаеновая (ЭПК), Омега-3 | 0.069 г | ~ | |||
Омега-3 жирные кислоты | 0.416 г | от 0.9 до 3.7 г | 46.2% | 42% | |
22:4 Докозатетраеновая, Омега-6 | 0.013 г | ~ | |||
22:5 Докозапентаеновая (ДПК), Омега-3 | 0.033 г | ~ | |||
22:6 Докозагексаеновая (ДГК), Омега-3 | 0.252 г | ~ | |||
Омега-6 жирные кислоты | 0.34 г | от 4.7 до 16.8 г | 7.2% | 6.5% |
Калорийность форель слабосоленая. Химический состав и пищевая ценность.
форель слабосоленая богат такими витаминами и минералами, как: витамином B1 - 23,3 %, витамином B2 - 18,3 %, холином - 13 %, витамином B5 - 38,8 %, витамином B12 - 259,7 %, витамином D - 39 %, витамином PP - 22,5 %, калием - 14,4 %, фосфором - 30,6 %, марганцем - 42,6 %, медью - 18,8 %, селеном - 22,9 %- Витамин В1 входит в состав важнейших ферментов углеводного и энергетического обмена, обеспечивающих организм энергией и пластическими веществами, а также метаболизма разветвленных аминокислот. Недостаток этого витамина ведет к серьезным нарушениям со стороны нервной, пищеварительной и сердечно-сосудистой систем.
- Витамин В2 участвует в окислительно-восстановительных реакциях, способствует повышению восприимчивости цвета зрительным анализатором и темновой адаптации. Недостаточное потребление витамина В2 сопровождается нарушением состояния кожных покровов, слизистых оболочек, нарушением светового и сумеречного зрения.
- Холин входит в состав лецитина, играет роль в синтезе и обмене фосфолипидов в печени, является источником свободных метильных групп, действует как липотропный фактор.
- Витамин В5 участвует в белковом, жировом, углеводном обмене, обмене холестерина, синтезе ряда гормонов, гемоглобина, способствует всасыванию аминокислот и сахаров в кишечнике, поддерживает функцию коры надпочечников. Недостаток пантотеновой кислоты может вести к поражению кожи и слизистых.
- Витамин В12 играет важную роль в метаболизме и превращениях аминокислот. Фолат и витамин В12 являются взаимосвязанными витаминами, участвуют в кроветворении. Недостаток витамина В12 приводит к развитию частичной или вторичной недостаточности фолатов, а также анемии, лейкопении, тромбоцитопении.
- Витамин D поддерживает гомеостаз кальция и фосфора, осуществляет процессы минерализации костной ткани. Недостаток витамина D приводит к нарушению обмена кальция и фосфора в костях, усилению деминерализации костной ткани, что приводит к увеличению риска развития остеопороза.
- Витамин РР участвует в окислительно-восстановительных реакциях энергетического метаболизма. Недостаточное потребление витамина сопровождается нарушением нормального состояния кожных покровов, желудочно- кишечного тракта и нервной системы.
- Калий является основным внутриклеточным ионом, принимающим участие в регуляции водного, кислотного и электролитного баланса, участвует в процессах проведения нервных импульсов, регуляции давления.
- Фосфор принимает участие во многих физиологических процессах, включая энергетический обмен, регулирует кислотно-щелочного баланса, входит в состав фосфолипидов, нуклеотидов и нуклеиновых кислот, необходим для минерализации костей и зубов. Дефицит приводит к анорексии, анемии, рахиту.
- Марганец участвует в образовании костной и соединительной ткани, входит в состав ферментов, включающихся в метаболизм аминокислот, углеводов, катехоламинов; необходим для синтеза холестерина и нуклеотидов. Недостаточное потребление сопровождается замедлением роста, нарушениями в репродуктивной системе, повышенной хрупкостью костной ткани, нарушениями углеводного и липидного обмена.
- Медь входит в состав ферментов, обладающих окислительно-восстановительной активностью и участвующих в метаболизме железа, стимулирует усвоение белков и углеводов. Участвует в процессах обеспечения тканей организма человека кислородом. Дефицит проявляется нарушениями формирования сердечно-сосудистой системы и скелета, развитием дисплазии соединительной ткани.
- Селен - эссенциальный элемент антиоксидантной системы защиты организма человека, обладает иммуномодулирующим действием, участвует в регуляции действия тиреоидных гормонов. Дефицит приводит к болезни Кашина-Бека (остеоартроз с множественной деформацией суставов, позвоночника и конечностей), болезни Кешана (эндемическая миокардиопатия), наследственной тромбастении.
Полный справочник самых полезных продуктов вы можете посмотреть в приложении «Мой здоровый рацион».
Калорийность Форель слабосоленая. Химический состав и пищевая ценность.
Химический состав и анализ пищевой ценности
Пищевая ценность и химический состав "Форель слабосоленая".
В таблице приведено содержание пищевых веществ (калорийности, белков, жиров, углеводов, витаминов и минералов) на 100 грамм съедобной части.
Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
Калорийность | 190 кКал | 1684 кКал | 11.3% | 5.9% | 886 г |
Белки | 22.5 г | 76 г | 29.6% | 15.6% | 338 г |
Жиры | 12.5 г | 56 г | 22.3% | 11.7% | 448 г |
Витамины | |||||
Витамин А, РЭ | 30 мкг | 900 мкг | 3.3% | 1.7% | 3000 г |
Витамин В1, тиамин | 0.15 мг | 1.5 мг | 10% | 5.3% | 1000 г |
Витамин В2, рибофлавин | 0.2 мг | 1.8 мг | 11.1% | 5.8% | 900 г |
Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ | 2.5 мг | 15 мг | 16.7% | 8.8% | 600 г |
Витамин РР, НЭ | 6.2 мг | 20 мг | 31% | 16.3% | 323 г |
Макроэлементы | |||||
Калий, K | 221 мг | 2500 мг | 8.8% | 4.6% | 1131 г |
Кальций, Ca | 40 мг | 1000 мг | 4% | 2.1% | 2500 г |
Магний, Mg | 60 мг | 400 мг | 15% | 7.9% | 667 г |
Натрий, Na | 2900 мг | 1300 мг | 223.1% | 117.4% | 45 г |
Фосфор, P | 243 мг | 800 мг | 30.4% | 16% | 329 г |
Хлор, Cl | 165 мг | 2300 мг | 7.2% | 3.8% | 1394 г |
Микроэлементы | |||||
Железо, Fe | 2.5 мг | 18 мг | 13.9% | 7.3% | 720 г |
Молибден, Mo | 4 мкг | 70 мкг | 5.7% | 3% | 1750 г |
Никель, Ni | 6 мкг | ~ | |||
Фтор, F | 430 мкг | 4000 мкг | 10.8% | 5.7% | 930 г |
Хром, Cr | 55 мкг | 50 мкг | 110% | 57.9% | 91 г |
Цинк, Zn | 0.7 мг | 12 мг | 5.8% | 3.1% | 1714 г |
Стеролы (стерины) | |||||
Холестерин | 108 мг | max 300 мг | |||
Насыщенные жирные кислоты | |||||
Насыщеные жирные кислоты | 2.3 г | max 18.7 г |
Энергетическая ценность Форель слабосоленая составляет 190 кКал.
Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».
Соленая форель, Стоковые Фотографии и Роялти-Фри Изображения соленая форель
соленая форель, Стоковые Фотографии и Роялти-Фри Изображения соленая форель | Depositphotos® Сырой стейк из лосося, красная рыба и специи на деревянном столе Копченая соленая форель, готовая к употреблению Красная рыба Филе соленого лосося Ломтики филе лосося Икра красная лосось в стеклянной банке Нарезанный малосольный лосось подается с лимоном Свежий сырой лосось стейк из красной рыбы на черном фоне Кусок форели Три кусочка лосося Холодная закуска из копченого палтуса, соленой форели, нерки s Сырой стейк из лосося красная рыба и специи на деревянном столе Рыбное ассорти Вареные яйца с малосольной семгой травы Крупный план моря.Морской улов Гречневые оладьи с малосольным лососем Красная рыба на белом Тарталетки с красной икрой Рыбный сет Икра лососевая икра на столе Жареные тосты с малосольным лососем Икра Форель в соленой корочке Сэндвич с яйцом и лососем Рыба - соленый лосось, нарезанный на тарелке Икра форели крупным планом Лосось на разделочной доске с лимоном и зеленью Тонкие блины с соленой красной рыбой Обрезь с лососем соль Набор из ложек с разной соленой икрой изолированно Здоровый бургер из авокадо с лососем Лосось с зеленью и лимон Красная икра Форель нарезанная Свежая сырая форель на разделочной доске Соленый лосось с лаймом и укропом Стейк из лосося Красная икра в серебряной ложке Красная икра с салатом Красная икра.Икра форели в ложке Сырой стейк из лосося Красная рыба и специи на деревянном столе Креветки, ассортимент рыбных ломтиков на тарелке для вечеринок Рыбная тарелка - филе форели, красная икра и угорь подаются с лимоном Сет из ложек с маринованной икрой с названиями Свежая сырая форель на разделочной доске Стейк из лосося на деревянных фоне Копченая рыба Стейк из лосося на деревянных фоне. Красная рыба на бумаге Чаша для красной икры крупным планом Тарталетки с лососем Красная икра на состаренном деревянном фоне Икра осетровых рыб - красная гранулированная Рыбная тарелка Копченая форель, красная целая рыба со специями и луком на крафтовой бумаге на темной бумаге каменный фон.Морепродукты, вид сверху Лосось в запечатанном виде Лосось Гречневые оладьи с малосольным лососем Гречневые оладьи с малосольным лососем Гречневые оладьи с малосольным лососем Икра красная в деревянной миске с ложкой Копченая рыба с укропом Сэндвич с яйцом и лососем Рыбный набор Ломтики филе лосося Красная мягкая икра в качестве фона Лососевая икра Ломтики лосося Филе лосося Красная икра на белом фоне Ингредиенты для салата с копченым лососем и авокадо Закуска из лосося Кусочки осетрового марлина и масляной рыбы Ложка красной икры Свежая сырая рыба из лосося Красная икра Россия Состав из красной рыбы Рыбные деликатесы, ассорти из копченого малосольного лосося и осетровых рыб wh Нерка в остром рассоле Блины с творогом и малосольной семгой Тарталетки с красной икрой Красный икра с листьями салата, укропом, розмарином, лимоном, морской солью и маслом Па ncakes с творогом и малосольным лососем Филе лосося в вакуумной упаковке изолированно на белом фоне, вид сверху Лосось с зеленью и ломтиками лимона на разделочной доске Филе лосося Красная рыба Набор продуктов питания из различных морепродуктов.Planters Слабосоленый сухой жареный арахис, банка 34,5 унции - Walmart.com
"," tooltipToggleOffText ":" Переведите переключатель, чтобы получитьБЕСПЛАТНАЯ доставка на следующий день!
"," tooltipDuration ":" 5 "," tempUnavailableMessage ":" Скоро вернусь! "," TempUnavailableTooltipText ":"Мы прилагаем все усилия, чтобы снова начать работу.
- Временно приостановлено в связи с высоким спросом.
- Продолжайте проверять наличие.
0"}, "search": {"searchUrl": "/ search /", "enabled": "false", "tooltipText": "
Скажите нам, что вам нужно
" , "tooltipDuration": 5000, "nudgeTimePeriod": 10000}}}, "uiConfig": {"webappPrefix": "", "artifactId": "header-footer-app", "applicationVersion": "20.0,40 "," applicationSha ":" 41ed8468826085770503056bd2c9bc8be5b55386 "," applicationName ":" верхний колонтитул "," узел ":" 0f47cdd7-6beb-4906-ac36-aa11d0abc960 "," облако ":" w14 "prod oneOpsEnv ":" prod-a "," profile ":" PROD "," basePath ":" / globalnav "," origin ":" https://www.walmart.com "," apiPath ":" / header- нижний колонтитул / электрод / api "," loggerUrl ":" / заголовок-нижний колонтитул / электрод / api / logger "," storeFinderApi ": {" storeFinderUrl ":" / store / ajax / primary-flyout "}," searchTypeAheadApi ": { "searchTypeAheadUrl": "/ search / autocomplete / v1 /", "enableUpdate": false, "typeaheadApiUrl": "/ typeahead / v2 / complete", "taSkipProxy": false}, "emailSignupApi": {"emailSignupUrl": " / account / electro / account / api / subscribe "}," feedbackApi ": {" fixedFeedbackSubmitUrl ":" / customer-survey / submit "}," logging ": {" logInterval ": 1000," isLoggingAPIEnabled ": true," isQuimbyLoggingFetchEnabled ": true," isLoggingFetchEnabled ": true," isLoggingCacheStatsEnabled ": true}," env ":" production "}," envInfo ": {" APP_SHA ":" 41ed8468826085770503056ERSbe2c9b "," APP38 "," APP ":0.40-41ed84 "}," expoCookies ": {}}Укажите местоположение
Введите почтовый индекс или город, штат. Ошибка: введите действительный почтовый индекс или город и штатОбновите местоположение
Хорошие новости - вы все равно можете получить бесплатную двухдневную доставку, бесплатный самовывоз и многое другое.
Продолжить покупкиПопробуйте другой почтовый индекс НОВИНКА! Бесплатная доставка без заказа мин. Ограничения применяются. .Слабосоленый, Стоковые Фотографии и Роялти-Фри Изображения слабосоленый
слабосоленый, Стоковые Фотографии и Роялти-Фри Изображения слабосольный Depositphotos® Жареный вареный картофель с ветчиной и яйцом, вид сверху Закуска из лосося Ассорти из закусок к водке Ленивые вареники Макадамия Нус, слегка обжаренные, сверху Отец и сын вместе смотрят кино Селедка Молодые люди смотрят с Интерес к ноутбуку Молодые люди с интересом разглядывают ноутбук Тюбик Pringles Сиг малосоленый на деревянной доске на коричневом деревянном столе.Целое филе сига рыбы или крупным планом муксун. Вид сверху с пространством для текста. Вкусный завтрак, поздний завтрак - блины со сметаной, свежим шпинатом и малосоленым лососем на светлом фоне, вид сверху Брускетта ассорти с запеченным перцем, камамбером, прошутто и малосоленым лососем в белой тарелке на сером фоне Муксун слабосоленый рыба на деревянной доске на коричневом деревянном столе. Целое филе сига рыбы или крупным планом муксун. Вид сверху с местом для текста Сельдь Форель слабосоленая.Филе свежей рыбы с кулинарными ингредиентами, зеленью и лимоном на черном фоне, вид сбоку. Форель слабосоленая. Филе свежей рыбы с кулинарными ингредиентами, зеленью и лимоном на черном фоне, вид сбоку. Молодой и привлекательный мужчина пользуется телефоном за вкусным яйцом «Бенедикт» с малосольным лососем и соусом в закрытом ресторане Свежие огурцы в стеклянной банке со специями. Подготовка к засолке. Форель слабосоленая. Филе свежей рыбы с кулинарными ингредиентами, зеленью и лимоном на черном фоне, вид сбоку. Салат с клубникой, малосольным лососем, помело, пармезаном На деревянных досках выложена домашняя соленая рыба со специями и укропом. Рыбный омуль. Филе слабосоленого омуля на деревянной доске на коричневом деревянном столе. Деревенский стиль. Вид сверху с местом для текста Тартар из форели с авокадо, огурцом, каперсами и красным луком. Украсить обжаренным луком-пореем и перцем чили. Крупный план, белый фон. Бодрые женщины едят попкорн Вкусные яйца Бенедикт с малосольным лососем и соусом на белой тарелке на черной скатерти.Вид сверху Нарезанный малосольный лосось с рукколой и пармезаном. Сашими из красной рыбы с каперсами и оливками на белой тарелке на сером фоне .. Свежие морепродукты Малосольные огурцы со специями для маринования в посуде Консервирование томатов. Красные спелые помидоры в банке со специями на белом фоне. Осенний сбор и соленья. Рыбный омуль. Филе слабосоленого омуля на деревянной доске на коричневом деревянном столе. Деревенский стиль. Вид сверху с местом для текста Форель слабосоленая.Филе свежей рыбы с кулинарными ингредиентами, зеленью и лимоном на черном фоне, вид сбоку. Самодельная соленая рыба со специями и укропом выкладывается на деревянные доски Вкусные яйца бенедикт с малосольным лососем и соусом на белой тарелке на черной скатерти Омуль рыба слабосоленая на деревянной доске на деревянном столе. Филе сига на сервировочной доске. Соленая рыба среди лимона, перца и петрушки. Вид сверху с местом для текста. Баннер Сельдь Нарезанный малосольный лосось с рукколой и пармезаном.Сашими из красной рыбы с каперсами и оливками на белой тарелке на сером фоне .. Свежие морепродукты Свежие огурцы в стеклянной банке со специями. Подготовка к засолке. Налейте воду из чайника в банку с огурцами. Подготовка к зиме. Форель слабосоленая. Филе свежей рыбы с кулинарными ингредиентами, зеленью и лимоном на черном фоне, вид сбоку. Самодельная соленая рыба со специями и укропом на деревянных досках Молодой и привлекательный мужчина пользуется телефоном, пока вкусные яйца бенедикт со слабосоленым лососем и соусом в ресторане в помещении Набор ломтиков слабосоленого лосося на белом фоне Легко соленая форель.Филе свежей рыбы с кулинарными ингредиентами, зеленью и лимоном на черном фоне, вид сбоку. Форель слабосоленая. Филе свежей рыбы с кулинарными ингредиентами, зеленью и лимоном на черном фоне, вид сбоку. Брускетта со слабосоленым лососем и сливочным кремом на тарелке. Вкусные яйца бенедикт с малосольным лососем и соусом на белой тарелке на черной скатерти Слабосоленые огурцы со специями для маринования в миске Нарезанный слабосоленый лосось с рукколой и пармезаном.Сашими из красной рыбы с каперсами и оливками на белой тарелке на сером фоне .. Свежие морепродукты Брускетта из пшеничного хлеба со слабосоленым лососем, изысканная закуска На деревянной доске выложена домашняя соленая рыба со специями и укропом Домашняя соленая рыба со специями и укроп укладывают на деревянные доски Красные маринованные помидоры со специями лежат на деревянных досках Красные маринованные помидоры со специями лежат на деревянных досках Традиционное латвийское блюдо - творог с отварным картофелем, малосольной селедкой и зеленью Вкусные яйца Бенедикт с малосоленой лосось с соусом на белой тарелке на черной скатерти Икра овощная в банках на полке в супермаркете Нарезанный слабосоленый лосось с рукколой и пармезаном.Сашими из красной рыбы с каперсами и оливками на белой тарелке на сером фоне .. Свежие морепродукты Молодой и привлекательный мужчина пользуется своим телефоном, пока вкусные яйца Бенедикт с малосольным лососем и соусом в ресторане в помещении Молодой и привлекательный мужчина использует свое по телефону, а вкусные яйца Бенедикт со слабосоленым лососем и соусом в ресторане в помещении На деревянные доски выкладывают домашнюю соленую рыбу со специями и укропом На деревянные доски кладут домашнюю соленую рыбу со специями и укропом Молодой привлекательный мужчина пользуется телефоном а вкуснейшие яйца Бенедикт с малосольным лососем и соусом в крытом ресторане Рыбный омуль.Филе слабосоленого омуля на деревянной доске на коричневом деревянном столе. Деревенский стиль. Вид сверху с местом для текста Слабосоленая форель. Филе свежей рыбы с кулинарными ингредиентами, зеленью и лимоном на черном фоне, вид сбоку. Вкусные яйца Бенедикт с малосольным лососем и соусом на белой тарелке на черной скатерти. Вид сверху Молодой и привлекательный мужчина пользуется телефоном, пока вкусные яйца Бенедикт со слабосоленым лососем и соусом в ресторане в помещении Молодой и привлекательный мужчина пользуется телефоном, пока вкусные яйца Бенедикт со слабосоленым лососем и соусом в ресторане в помещении A молодой и привлекательный мужчина разговаривает по телефону за вкусными яйцами бенедикт с малосольным лососем и соусом в закрытом ресторане Слабосоленые огурцы со специями для засолки в миске Кусочек малосоленого лосося на вилке крупным планом на фоне черная пластина. Домашняя соленая рыба со специями и укропом на деревянных досках Домашняя соленая рыба со специями и укропом на деревянных досках Брускетта из пшеничного хлеба с малосольным лососем, изысканная закуска Пикката из лосося с каперсами и салат-микс крупным планом на тарелке . Меню ресторана. Кусочки слабосоленого лосося с каперсами, лимоном и укропом на керамической тарелке на бежевом фоне. Вид сверху. Сиг малосольный на деревянной доске на сером кухонном столе. Целое филе сига рыбы или крупным планом муксун.Вид сверху с местом для текста Сиг малосольный на деревянной доске на сером кухонном столе. Целое филе сига рыбы или крупным планом муксун. Вид сверху с местом для текста Ассорти брускетты с запеченным перцем, камамбером, прошутто и слабосоленым лососем на белой тарелке на сером фоне Брускетта со слабосоленым лососем и сливочным кремом на тарелке. Слабосоленые огурцы с укропом в кружке. .Векторные изображения Слабосоленый Слабосоленый, векторные изображения и Роялти-Фри Изображения Слабосоленый | Depositphotos® Морская плотва. Stockfish Иллюстрация сушеных соленых рыбных продуктов. Мультяшная красная икра в керамической миске Соленые карамельные конфеты Рисованные в деревенском стиле Соль и перец Попкорн и лимонад Значок змеи с солью и перцем Крендель в стиле гранж Плоский значок с фисташками Попкорн дизайн Соленые карамельные конфеты Стейк из лосося с брызгами в свободном стиле.Свежие и сочные цвета. Рисованной, изолированные на белом фоне. Небоскребы цветные и черно-белые. Рыбные консервы цвет значок тонкой линии. Векторная иллюстрация Консервированные яйца с белком, жиром, витамином B12 и рибофлавином Русская кухня. Шаблон для меню с кухонными принадлежностями и кухонной утварью Ядра арахиса изолированные Ядра арахиса с зелеными листьями Персонаж из мультфильма арахиса, пить газировку Образцы солений в банках. Маринованные реалистичные грибы. Красочные векторные иллюстрации. Иллюстрация значка соли Сэндвич с красной икрой в форме сердца Три сушеных рыбы Персонаж из мультфильма «Чаша с красной икрой» Сэндвич с маслом и красной икрой, изолированные на белом Фисташки с листьями. Вектор Поцелуй меня штамп Черное перо на белом Коллекции разбитых световых коробов Векторные иконки с силуэтами мужчины и женщины Веб-значок вектора. Политический мультфильм о борьбе слона на осле с разгневанной толпой Векторные иконки с изображением силы на знаке Желтое перо.Акварель, вектор. Дом легкий Винтажные цветы. Бесшовные модели Перья Векторные иконки с силуэтом мужчины и женщины ЛЕГКИЙ красный текст Текстура желтой ткани Возможность иметь дом Господь Шри Баларам Очень темный бесшовный фон с простой плиткой со слегка сияющими краями и углами Матовый золото Мягкое перо Абстрактное перо Оранжевый фон текстуры ткани. Векторная иллюстрация Винтажный фон Написание пером Вектор сушеной рыбы Соленья в банках.Маринованные овощи реалистичные. Горох, грибы, оливки, огурцы. Красочные векторные иллюстрации. Три сушеные рыбы, висящие на веревке. Коллекция икон пива Октоберфест Векторная иллюстрация сельди Вектор соленая рыба и лимон Арахис Акварельный лосось. Сушеная рыба вектор Набор иллюстраций сельди. Соленья в банках. Баннер маринованных овощей реалистичные. Горох, грибы, оливки, огурцы. Красочные векторные иллюстрации. Арахис, обжаренный прозрачный, цельнотянутый, бесшовные Продукты, богатые витаминами и минералами Икра Чипсы со вкусом огурца.Упаковка, пакетик чипсов на белом Маринованные огурцы в рассоле и вектор в банке. Маринованные огурцы в прозрачной банке Пиво ретро бесшовные модели Попкорн каракули вектор наброски стиль набора. Редактируемые картинки. Набор иконок для пивной доски Консервированные огурцы Ложка с красной икрой Сушеная рыба Черная икра на клетчатом фоне Набор бесшовных паттернов с орехами и семенами. Крендель Набор из рыбы, крабов, креветок, лобстеров. Элемент дизайна вектор Бесшовные рыбы, суши и ракообразных узор Стаканы пива и узор рыбы Канапе с черной и красной икрой Консервы с огурцами Пиво черный каракули набор иконок Вяленая рыба и медведь Набор русской национальной кухни.Продовольственная иллюстрация русской кухни.отзывов о слабой соли | Прочитать отзывы клиентов о lightlysalted.agency
Из-за нынешней пандемии я недавно перешла с работы на полный рабочий день в школе английского языка на предложение своих обучающих услуг онлайн. Для меня это было серьезным изменением, которое, конечно же, сопряжено с множеством препятствий. Первоначально я создал свой веб-сайт с помощью Bluehost, но после общения с невероятно снисходительным членом их команды по обслуживанию клиентов я решил перейти на Lightly Salted.Лучшее решение!
У меня была консультация с Олли, который был терпеливым, профессиональным и знающим. После моего предыдущего неудачного опыта я действительно оценил тот факт, что Олли объяснил мне основы веб-дизайна, не заставляя меня чувствовать себя глупо, и прислушивался к моим потребностям, а не пытался подтолкнуть меня к трате больших денег.
Я с гордостью могу сказать, что теперь у меня есть функциональный (хотя и базовый) веб-сайт, и я надеюсь снова поработать с Олли в будущем.
.Planters Слегка соленый сухой жареный арахис, банка 16,0 унций - Walmart.com
"," tooltipToggleOffText ":" Переведите переключатель, чтобы получитьБЕСПЛАТНАЯ доставка на следующий день!
"," tooltipDuration ":" 5 "," tempUnavailableMessage ":" Скоро вернусь! "," TempUnavailableTooltipText ":"Мы прилагаем все усилия, чтобы снова начать работу.
- Временно приостановлено в связи с высоким спросом.
- Продолжайте проверять наличие.
0"}, "search": {"searchUrl": "/ search /", "enabled": "false", "tooltipText": "
Скажите нам, что вам нужно
" , "tooltipDuration": 5000, "nudgeTimePeriod": 10000}}}, "uiConfig": {"webappPrefix": "", "artifactId": "header-footer-app", "applicationVersion": "20.0,40 "," applicationSha ":" 41ed8468826085770503056bd2c9bc8be5b55386 "," applicationName ":" верхний колонтитул "," узел ":" 4a159423-385c-442f-8850-88bcd1c256de "," облако ":" eus9 ", prod oneOpsEnv ":" prod-a "," profile ":" PROD "," basePath ":" / globalnav "," origin ":" https://www.walmart.com "," apiPath ":" / header- нижний колонтитул / электрод / api "," loggerUrl ":" / заголовок-нижний колонтитул / электрод / api / logger "," storeFinderApi ": {" storeFinderUrl ":" / store / ajax / primary-flyout "}," searchTypeAheadApi ": { "searchTypeAheadUrl": "/ search / autocomplete / v1 /", "enableUpdate": false, "typeaheadApiUrl": "/ typeahead / v2 / complete", "taSkipProxy": false}, "emailSignupApi": {"emailSignupUrl": " / account / electro / account / api / subscribe "}," feedbackApi ": {" fixedFeedbackSubmitUrl ":" / customer-survey / submit "}," logging ": {" logInterval ": 1000," isLoggingAPIEnabled ": true," isQuimbyLoggingFetchEnabled ": true," isLoggingFetchEnabled ": true," isLoggingCacheStatsEnabled ": true}," env ":" production "}," envInfo ": {" APP_SHA ":" 41ed8468826085770503056ERSbe2c9b "," APP38 ":" APP ":0.40-41ed84 "}," expoCookies ": {}}Укажите местоположение
Введите почтовый индекс или город, штат. Ошибка: введите действительный почтовый индекс или город и штатОбновите местоположение
Хорошие новости - вы все равно можете получить бесплатную двухдневную доставку, бесплатный самовывоз и многое другое.
Продолжить покупкиПопробуйте другой почтовый индекс НОВИНКА! Бесплатная доставка без заказа мин. Ограничения применяются. .