Главная » Разное » Почему когда пьешь много воды часто ходишь в туалет

Почему когда пьешь много воды часто ходишь в туалет


Почему после воды хочется в туалет

Зачем пить два литра воды в день, если постоянно бегаешь в туалет и вода уходит так же, как пришла? Такое чувство, что вода вообще не задерживается и не "увлажняет" организм, а проходит транзитом и всё. Должно ли так быть? Какой смысл в употреблении большого количества воды?

Вся выпитая вода (неважно, в каком виде она поступила в ЖКТ, в виде чистой воды, компота, чая, или в составе огурца, арбуза, мяса или ореха) в конечном счёте всасывается в кровь. Эта кровь проходит через почки. У здорового взрослого человека за сутки через почки проходит (точнее обрабатывается в почках) около 200 двухсот литров воды. Что происходит в почках? Вначале эти 200 л/сутки фильтруются через клубочки, образуя первичную мочу (около 170 л/сутки). Она поступает в почечные канальцы, и тут начинается самое интересное. Почки всасывают из канальцев обратно в кровь воду и нужные для организма вещества, оставляя в канальцах ненужные и вредные. Это похоже на то, как хозяин время от времени разбирается в своём хозяйстве (болты, гайки, саморезы, винты и т.п.). Сначала он высыпает всё в коробку, а затем из неё выбирает то, что ему будет нужно, а остальное выбрасывает. Таким образом, в канальцах остаётся только около 1,7 л/сутки, т.е. около 1 % от переработанного почками объёма. Как видите, если Вы выпьете в течение дня эти 2 литра (или даже 5 литров, или не выпьете), значения не имеет. Почкам всё равно, переработать 200 или 202 или даже 205 литров. А вот количество образующейся мочи зависит от количества выпитого, и лишние 2 л просто не будут всасываться, поэтому через мочевой пузырь у Вас выйдет уже не 1,7 л, а около 3,7 л мочи.

И вообще, откуда это идёт? Один недоучка, но претендующий на роль медицинского светила, ляпнул про эти 2 л чистой воды (не учитывая других жидкостей), а другие недоучки, чтобы казаться не менее грамотными, бездумно поддержали и растиражировали по тысячам статей и сайтов.

Вам постоянно хочется в туалет? Сколько жидкости в день вы пьете? Вы мужского или женского пола? Какой у вас возраст? Как правило, только ответы на эти и подобные им вопросы могут дать врачу дать подробное заключение – что же происходит с пациентом. Причин, по которым может постоянно хотеться в туалет – огромное множество. Это и инфекции мочеиспускательного канала, цистит, у женщин может быть опущена матка, у мужчин – диагностироваться определенные проблемы с простатой. Не стоит исключать из этого списка синдром тазовой боли, синдром раздраженного мочевого пузыря, повышенное употребление алкоголя, превышение ежедневной нормы выпитой жидкости, употребление кофе и чая в больших количествах, а также – лечение препаратами, которые обладают выраженным мочегонным эффектом.

Женщины очень часто обращаются к гинекологу или же к терапевту с жалобами на то, что у им постоянно хочется в туалет. Причем, даже после совершенного мочеиспускания, остается ощущение, что в мочевом пузыре еще есть жидкость. А в течении дня матку и низ живота постоянно тянет.

Что нужно делать?

Если вам постоянно хочется в туалет, то женщине нужно обратиться к врачу-гинекологу, а мужчине – к специалисту-урологу. Это необходимо для того, чтобы подтвердить или же исключить бактериальное поражение, инфекционное (хламидиоз, уреаплазмоз, гонорею, герпес).

У женщин чаще всего причиной постоянного желания посетить туалет, являются инфекционные и воспалительные заболевания. Сопутствующим фактором заболевания является ослабленный иммунитет. Проблема учащенного мочеиспускания легко устраняется с помощью препаратов, стимулирующих иммунитет, противовирусных, а также – противовоспалительных средств. Единственное, что в домашних условиях не получится себя самообследовать и уж тем более – назначить адекватное лечение, которое поможет устранить проблему.

Ниже перечислены основные симптомы, на которые рекомендуется обратить внимание при постоянном желании сходить в туалет, а также – перечень основных заболеваний, провоцирующих это явление.

Норма мочеиспускания

То, как часто человек ходит в туалет, является некой субъективной нормой. Для одних не будет частым мочеиспусканием поход в туалет после каждого выпитого стакана воды, для других – позывы в туалет раз в несколько часов – это уже часто.

Если говорить о какой-либо норме мочеиспускания, то считается, что если человек ходит в туалет от 10 до 12 раз в сутки – это нормально и не является заболеванием. Если количество мочеиспусканий превышает эту цифру, то в таком случае нужно задуматься – здоровы ли вы?

Когда нужно посетить врача?

Обратиться за врачебной помощью нужно в таких случаях, как:

Запомните, что ответить на вопрос: «Почему я постоянно хочу в туалет, в чем причина?», может только специалист (уролог или же гинеколог). Ни в коем случае не занимайтесь самолечением и самостоятельной постановкой каких-либо диагнозов. Это может только навредить.

У вас цистит, если…

Вы часто ходите в туалет и при этом ощущаете постоянные боли в нижней части живота, в матке или же в половом члена (как у мужчин, так и у женщин). Цистит – это воспалительный процесс, который отображает поражение слизистой оболочки мочевого пузыря. Если мочевой пузырь, как у мужчины, так и у женщины – воспален, то это ведет к постоянному ощущению позыва в туалет.

Цистит – это достаточно сложное, тяжелое хроническое заболевание, которое не всегда получается излечить полностью. Чтобы устранить симптоматику воспалительного процесса, необходимо, прежде всего, обратиться к врачу и начать принимать антибиотики и противовоспалительные препараты.

Цистит лечится антибиотиками ряда: фосфомицин и фторхинолонами, а также противовоспалительными средствами – нитроксолином, фурагином и фурадонином.

Заболевания почек

Вторая распространенная причина, из-за которой может постоянно хотеться в туалет – это воспалительные или же инфекционные заболевания почек, то есть, почечная недостаточность. Если при цистите у больного выделяется небольшое количество мочи и при этом ощущаются неприятные боли в нижней части живота, то при почечной недостаточности во время каждого процесса мочеиспускания выделяется достаточно большое количество жидкости.

Отличительной особенностью почечной недостаточности является то, что больным постоянно хочется пить и их постоянно мучает жажда. Чтобы определить – действительно ли у пациента есть почечная недостаточность, его направляют на анализ мочи и на УЗИ почек.

Сахарный диабет

Симптоматика почечной недостаточности и сахарного диабета очень схожи. Больному постоянно хочется пить, мучает сухость во рту, жажда и во время каждого мочеиспускания выделяется достаточно большое количество жидкости. Сопутствующими симптомами сахарного диабета являются: слабость, частая утомляемость, постоянное желание спать, увеличение аппетита без явной на то причины. Если вы испытываете указанные выше симптомы, то не стоит тянуть – обязательно обращайтесь к врачам – гинекологу, урологу и эндокринологу.

Что делать при учащенном мочеиспускании? Конечно же – обратиться к врачу и причем – незамедлительно. Если вы испытываете боль при мочеиспускании, то поможет таблетка Но-Шпы или же Анальгина. Ни в коем случае не стоит ограничивать потребление жидкости (имеется в виду чистая вода), а вот об алкоголе, чае, кофе нужно на время забыть.

Когда человек много пьет, то ему очень часто хочется в туалет «по-маленькому». И в этом нет ничего удивительного, ведь мочеиспускание при употреблении больших объемах воды – это вполне нормальный физиологический процесс. Но бывают такие ситуации, когда эти позывы становятся слишком регулярными без видимых на то причин. Это может доставлять массу неудобств, а также наталкивать на мысль о нездоровом состоянии организма. Каковы же истинные причины того, почему часто хочется в туалет «по-маленькому»? Стоит сразу отметить, что такой симптом является признаком достаточно большого количества заболеваний мочеполового характера.

Почему часто хочется в туалет?

Чаще всего причины этого явления кроются в непосредственной анатомии шейки мочевого пузыря. Ведь именно здесь находятся те чуткие рецепторы, которые, подобно датчикам, моментально реагируют на растяжение мышечных тканей этого органа. Как известно, они посылают своеобразные сигналы в кору головного мозга о том (бывают и ложные), что мочевой пузырь полон, и его необходимо освободить. В ответ на это начинает интенсивно сокращаться мускулатура данного органа, и человек понимает, что он хочет в туалет. Разумеется, у абсолютно здоровых людей ложных и частых позывов к мочеиспусканию не должно быть. В связи с этим, если вас регулярно беспокоит вопрос о том, почему часто хочется в туалет «по-маленькому», то в первую очередь следует обратиться к врачу для установки истинной причины этого отклонения и проведения дальнейшего лечения. Как правило, этими интимными делами занимаются такие специалисты, как уролог и гинеколог.

Самые вероятные причины того, почему часто хочется «по-маленькому»

1. Беременность. Практически всегда такое явление беспокоит женщин, находящихся в положении. На раннем сроке организм будущей матери таким образом производит очистку. На последних месяцах беременности частое мочеиспускание объясняется еще проще: увеличенная матка начинает давить на пузырь, что и вызывает чувство его переполненности.

2. Цистит. Для такого заболевания характерен сильный воспалительный процесс в мочевом пузыре. При этом больному часто хочется в туалет «по-маленькому», после чего он может ощущать неполное опорожнение. Цистит практически всегда сопровождается резью, болью, повышением температуры тела и помутнением мочи.

3. Опущение мочевого пузыря у представительниц прекрасного пола. Такую патологию может диагностировать только гинеколог при личном осмотре.

4. Простатит. Для такого мужского заболевания характерно воспаление задней части мочеиспускательного канала, а также шейки пузыря.

5. Прием мочегонных препаратов, а также употребление алкоголя или кофеина.

6. Реактивные артриты. Эта группа болезней вызывается такими инфекциями, как хламидиоз и микоплазмоз.

7. Камни или песок в мочевыводящих путях.

8. Стриктура уретры. Для такого заболевания характерно ее сужение.

9. Недержание мочи. Эта болезнь часто носит неврологический характер, но иногда она связана с неправильной функциональностью тазовых мышц.

10. Анемия. Нехватка железа в организме может вызывать ранимость тканей мочевого пузыря, из-за чего регулярно хочется посетить туалет.

11. Нарушение кислотности урины (например, из-за поглощения большого количества белковой или острой пищи).

Как правильно пить воду? | 5 СФЕР

С каждым днем все больше людей задумываются о своем здоровье. Ко многим приходит понимание того, что они сами ответственны за свое здоровье и могут его улучшить. Улучшение здоровья следует начинать с самого простого и самого необходимого действия – правильного питья воды.

К сожалению, мы с детства не приучены пить воду в необходимом для организма количестве. И возможно, у нас не было бы и половины болезней из тех, что есть сейчас, если бы мы с самого раннего возраста поддерживали водный баланс.

Существует несколько постулатов, на которых строится теория эффективного питья:

Человеческий организм не создает запасов воды

Мы не накапливаем воду в своем организме. Поэтому пить сразу много воды не имеет смысла, так как из выпитого, например стакана воды, усваивается треть, остальное идет транзитом (и при этом может давать нагрузку на почки). Нельзя выпить литр воды утром, и литр воды в четыре подхода днем и считать, что свою дневную норму уже выпил. Это не так. Усвоенной организмом воды будет недостаточно. Тем более при этом варианте, человек будет часто бегать в туалет.

Я знаю некоторых девушек, которые не пьют много воды из-за боязни частых походов в туалет. Они попросту не знают основное правило эффективного питья – пить по чуть-чуть. Тогда и пить легче, и про беготню в туалет сразу забыть можно.

Я сама мучилась долгое время, пока не узнала это ценное правило у специалиста по питанию. Теперь я легко выпиваю свою суточную норму воды и больше не бегаю по 8-10 раз за день в туалет.

Очень важно понимать, что к воде, необходимой нашему организму, относятся не все жидкости

К жидкостям, которые могут входить в питьевую суточную норму, относятся: вода, отвар трав, зеленый чай (не сладкий). В питьевой суточной норме человека зеленый чай должен занимать не более 0,5л в день. Остальное – просто вода.

В соках, сладком чае, газировке, кофе содержится глюкоза, поднимающая сахар в крови, поэтому считать это водой бессмысленно. Эти напитки наоборот приводят к обезвоживанию организма.

Для каждого человека существует своя норма воды

Высчитывается она следующим образом: летняя (когда температура выше +15): 40 мл на 1 кг веса в сутки. Зимняя (когда температура ниже +15): 30 мл на 1 кг веса в сутки. Если человек находится под воздействием прямых солнечных лучей, суточная норма питья должна составлять 50 мл на 1 кг веса в сутки.

Также существуют определенные правила питья в определенных жизненных ситуациях:

А теперь самое главное.

Как же наиболее эффективно для организма пить воду в течение дня?

Специалисты по питанию предлагают следующую схему:

После пробуждения необходимо выпить залпом 1 стакан воды – 250 мл. Этот стакан воды помогает проснуться и активизировать обмен веществ в организме, улучшить самочувствие. В течение дня выпить свою оставшуюся норму. Вода всегда должна быть с собой (хотя бы 0,5 л). Пить необходимо маленькими глотками.

Чтобы выпивать всегда одинаковое количество воды? нужно суточную норму разделить на 3 части: до 12 дня, с 12 до 16, с 16 до вечера. Нельзя допускать разное количество воды выпитой каждый день. За час до сна стакан воды – 250 мл (небольшими глотками, разделить на 3 раза)

Важный момент!

На свою суточную норму необходимо выходить по чуть-чуть. Если вы пили до этого момента 1 литр воды в день, а ваша суточная норма 3 л, то не нужно сразу пытаться ее выпить. Выходите на свою суточную норму комфортно и закрепляйте ее. Каждую неделю добавляйте 0,5л воды.

И напоследок хочу сказать следующее: у меня нет образования в области питания или употребления воды. Информацию, выложенную в этот статье, я узнала от специалиста по питанию. Вышеописанную схему употребления воды я внедрила в свою жизнь и получила прекрасный результат. Именно поэтому я решила поделиться информацией с другими. Возможно, кому-то из вас это принесет такие же прекрасные плоды, как и мне когда-то. Буду рада ответить на ваши вопросы в комментариях. Будьте здоровы!

Стала пить 2 литра воды в день

так не пей 2 литра

Все правильно, почки работают

Диабет это сахарный (тьфу-тьфу)...

Это нормально, почки от пива можно испортить.

возможно кушаете продукты с мочегонным действием) надо пить минимум 2 литра) это нормально, почкам ничего не будет, если не пить алкоголь и всякую дрянь)

я считаю, что не всегда нужно пить 2 литра воды в день! если организму нужно--то он сам подскажет (появится чувство жажды) а 2 литра воды это если у человека (диабет, запор и т. д) НЕ ХОЧЕШЬ- НЕ ПЕЙ!

Когда-то и я много воды пил ( типа, полезное это, вымывает что-то вредное из организма) и тоже в туалет часто ходил, а потом надоело с туалетом это дело и начихал на водопитие это и стал меньше в туалет ходить и нормально всё. А вот летом это актуальнее- врачи советуют больше пить

я 2 литра за час тренировки на велотренажере выпиваю, и всегда по разному. попей еще недельку, прислушайся к организму.

Нет, почки точно не испортятся. ) А пить надо 35 мг на кг вашего веса. Умножье. Возможно, 2 литра для вас - это еще мало.

Если жажда появилась внезапно, нужно пройти обследование терапевта, эндокринолога со сдачей стандартных лабораторных анализов.

если пить много воды, то придется часто бегать в туалет, если не лень то пейте.

Пить воду специально не нужно. Организм способен извлекать воду из всех продуктов, которые вы кушаете. Пейте воду за полчаса до приема пищи. Половины стакана достаточно (если больше не хочется) . И по желанию между приемами пищи. Большим количеством воды можно навредить своему организму. Пойдут отеки, сердце будет хуже справляться с нагрузками.. . Будьте здоровы.

хорошо, что бегаете. почки промываются. камней не будет.

потребляя только воду без пополнения запасов минералов вы усугубляете обезвоживание организма, которое приведет к серьезным проблемам со здоровьем... почитайте книги Батмангхелиджа, загляните на форум водохлебов и поймете что делаете не так...

Я тоже пью много воды в день, но не потому что полезно, а хочеться. без воды не могу.

еще не без разницы какую воду пить, она должна быть полезной и усвояемой организмом, слабощелочной, слабоминерализованной.

Мало пью жидкости но часто хожу в туалет

Содержание статьи

Многие годы пытаетесь вылечить ПОЧКИ?

Глава Института нефрологии: «Вы будете поражены, насколько просто можно вылечить почки просто принимая каждый день...

Читать далее »

 

Синдром раздраженного мочевого пузыря (СРМП) – патология психосоматического характера, при котором детрузор органа непроизвольно сокращается, вызывая его функциональные расстройства. Гиперактивный мочевой пузырь проявляется частыми позывами к мочеиспусканию, недержанием мочи, психологическим дискомфортом со стороны больного.

Об этой деликатной проблеме многие предпочитают умалчивать, поэтому статистику распространенности такого состояния назвать трудно. Причины СРМП могут быть разными – от анатомических проблем мочевого пузыря до расстройств психологического характера. Поэтому нельзя оставлять без внимания, как многим кажется, несерьезной проблемы, а предпринимать меры для ее устранения, не нужно стесняться обращаться за помощью.

  • Причины развития заболевания
  • Первые признаки и симптомы
  • Диагностика заболевания
  • Общие правила и методы лечения
  • Диета и правила питания
  • Лекарственные препараты
  • Народные средства и рецепты
  • Меры профилактики

Причины развития заболевания

СРМП может быть как самостоятельной болезнью, так и следствием уже существующих проблем в организме. Процесс мочеиспускания в норме проходит при слаженной работе мочевого пузыря, уретры, их связок и мышечных тканей.

Специалисты выделяют следующие причины патологического состояния:

Если начинаешь замечать, что часто ходишь в туалет по-маленькому

То, что с организмом происходит что-то нехорошее, начинаешь понимать, когда замечаешь, что часто ходишь в туалет по-маленькому. Если этот процесс не болезненен, то от проблемы на первых порах пытаются отмахнуться – временное явление, может выпито много жидкости. В случае, когда мочиться больно, или потери воды значительны, без лекарственной терапии обойтись вряд ли получится.

Можно ли лечить болезни, связанные с опорожнением мочевого пузыря, самостоятельно?

К сожалению, с симптомом цистита, выражающемся в том, что часто ходишь в туалет по маленькому, и моча выходит по каплям с сильной болью, сталкивались многие. В основном это женская проблема, основанная на строение мочевого пузыря и уретры. По короткой широкой урерте инфекции легко подняться в мочевой пузырь.

Вызывают цистит:

Цистит может развиться после хирургического вмешательства или обследования.

Почему-то большинство считает, что цистит можно вылечить самостоятельно. Пропить сильные антибиотики – иногда разово и симптоматически, и все пройдет. Таким образом, можно только добиться, что болезнь перейдет в хроническую форму, и при каждом переохлаждении будет давать о себе знать.

У большинства мужчин, к сожалению, наступает время, когда приходится задавать себе вопрос: «Почему часто хожу в туалет, особенно в ночное время?»

Простатит – это не только проблема возраста. Он может появиться после переохлаждения, как осложнение от перенесенного вирусного или инфекционного заболевания, после заражения ЗППП. В качестве сопутствующей инфекции может возникнуть цистит.

Если попытаться лечиться самому, на основе "опыта окружающих", то болезнь затаится и доставит потом множество неприятностей. Одна из которых - уменьшение жизнеспособности сперматозоидов.

С какими еще болезнями связано частое мочеиспускание?

При жалобах на боли в спине, особенно в поясничном отделе, врач всегда спросит: «Часто ходишь в туалет по-маленькому?». Частые походы в туалет для мочеиспускания могут свидетельствовать о неполадках с почками. Вторичная симптоматика, в виде

изменения состава мочи, появления в ней мелких конкрементов, повышения температуры тела, в большинстве случаев возникает позднее.

Частое мочеиспускание, с выделением большого количество жидкости, может быть признаком развития сахарного и несахарного диабета. Если часто ходишь в туалет по-маленькому, и при этом жидкости пьешь не так много, обратиться к врачу следует обязательно. Заболевание, замеченное на ранней стадии, легко поддается корректировке.

Женщине частота мочеиспусканий может рассказать о наличии беременности на ранней стадии или … о заражении ЗППП. Если врач, выслушав жалобы, направил к гинекологу, обижаться на него не следует.

Когда при частом мочеиспускании не следует бить тревогу?

Если часто

ходишь в туалет по маленькому и принимаешь препараты, понижающие артериальное давление, то обращаться с проблемой частого мочеиспускания к врачу не следует. Принцип действия средств такого профиля основан на сбросе жидкости.

Не следует волноваться и в том случае, когда пьешь в медицинских целях какие-либо травы. Большинство препаратов из арсенала народной медицины имеют мочегонный эффект.

Выгоняет воду зеленый чай. Учащеные позывы к мочеиспусканию характерны для тех, кто сидит на диете – при похудении требуется пить много жидкости.

Для взрослого человека нормально посещать место общего пользования для того, чтобы «облегчиться», 6-7 раз в день. Если в течение нескольких дней походы в туалет по маленькому происходят чаще, необходимо обратиться к врачу.

Как пить много воды и не бегать постоянно в туалет? ??

пить надо столько, сколько хочется, а не сколько "надо".

Можешь памперс надеть, тогда не придется бегать.

сначала выпить много водки ))))

Интереснее всего был бы ответ на вопрос "Зачем? ". Вот зачем принудительно пить два литра? Перегрузка водой ничего хорошего не даст. Организм сам регулирует эти процессы, не надо его насиловать. В пище тоже есть вода. Если пить не хочется, то и не надо - только электролиты уйдут, а без натрия и калия организму плохо.

Почки хорошо работают! К сожалению, все, что в организм вошло - должно из него и выйти.

Не нужно читать всякую ДУРЬ про ДВА литра воды: это бред сивой кобылы! Прекратите это безумие, если не хотите почки посадить. Тот, кто "советует" подобное, абсолютно не понимает того, что в ЛЮБОЙ пище, даже в твёрдой ВОДА всё равно присутствует.

Почему, собственно 2 литра? Кто-то сказал, что это такая норма? А если нормой сделают 2 ведра, да побольше, побольше!?

Зачем пить столько если не хочется. я тоже мало пью воды и себя не заставляю.

не следуй тупой моде. 2 литра слишком много. Ничего хорошего, организму тяжело. И очень неудобно, сама видишь.

Вы же решили пить 2 литра в день из каких то побуждений, так почему бы ради них не побегать в туалет. Просто выдерите подходящее время

Каллоген пей, он задерживает воду в организме.

Сколько воды надо выпивать ежедневно

Шесть, восемь или десять стаканов воды ежедневно — врачи пока так и не могут определить, сколько именно жидкости нам нужно получать каждый день. Но все сходятся в одном: недостаток воды так же опасен для нашего здоровья, как и его избыток. Мы уже писали о симптомах того, что наш организм не получает достаточно жидкости, а сегодня подобрали признаки того, что мы пьем слишком много. Проверьте, не пора ли вам сократить ежедневную дозу воды?

Вы встаете в туалет по ночам

Большинство людей ходят в туалет «по-маленькому» шесть-восемь раз в день — и если при этом цвет вашей мочи от прозрачного до светло-соломенного, скорее всего, вы получаете достаточно жидкости. Но если вы мочитесь более десяти раз в день, более того, если вам приходится просыпаться ночью, чтобы сходить в туалет, возможно, вы пьете больше, чем надо. Постарайтесь выпивать последний стакан воды за два часа до сна, чтобы не перегружать почки.

Вы чувствуете тошноту и даже рвоту

Как ни странно, но симптомы чрезмерного увлажнения похожи на симптомы обезвоживания — а все из-за того, что в обоих случаях почкам приходится работать в условиях повышенной нагрузки. Когда мы пьем слишком много воды, почки просто не справляются с выводом лишней жидкости, и она начинает накапливаться в организме. В свою очередь это может привести к развитию диареи, тошноты или рвоты.

У вас болит голова

Пульсирующие головные боли в течение дня — еще один симптом того, что мы пьем слишком много воды. Дело в том, что из-за чрезмерного содержания жидкости в крови падает содержанием соли, что в свою очередь приводит к «разбуханию» клеток. Среди последствий могут быть не только головные боли, но и затруднение дыхания и нарушения в работе головного мозга.

У вас развиваются отеки

Задержка жидкости в организме может привести к развитию отеков, а также к изменению цвета кожи в области кистей рук, стоп и губ. Если вы заметили эти симптомы, немедленно сократите ежедневное потребление воды!

Вы чувствуете мышечные спазмы или слабость

Если мы пьем больше воды, чем нам нужно, сильно снижается уровень электролита — и развиваются спазмы и судороги в мышцах. Поэтому важно следить за балансом жидкости — и не пить больше, чем требуется.

Вы чувствуете себя уставшей

Если мы пьем слишком много воды, наши почки работают в усиленном режиме — и одним из результатов этого становится выброс гормонов стресса. После короткого энергетического пика мы получаем своего рода «похмелье», которое сопровождается чувством повышенной усталости и утомленности. Если в последнее время мы стали часто замечать за собой нечто подобное, попробуйте сократить количество жидкости — возможно, все дело именно в ней.

Фото: Legion Media

2 литра воды и туалет

  1. Форум
  2. Архив
  3. Фитнес и диеты

Открыть тему в окнах

Воды пью мало а в туалет почему-то бегаю очень часто

Пивка жахни, ссаться будешь от души

Проверьте на всякий случай сахар.

Я так бегал, когда сильно волновался, перед экзаменами. Плюс часто возникает, когда ноги остывают. Видимо, организм, чтобы согреться, вынужден бесконечно фильтровать воду, гонять почки. Потенциально есть риск обезвоживания. А вообще, если симптомы напрягают, я бы лучше к врачу сходил...

и 2й эффект - моча дорогая. Бросьте есть витамины, и побольше ( до 2х литров воды)

Шесть признаков того, что вы пьете слишком много воды

«Пейте больше воды». Эту фразу можно услышать повсеместно. Предполагается, что вода может автоматически сделать вас здоровее.

Да, чтобы тело было здоровым, а внешний вид радовал вас, действительно, нужно потреблять достаточное количество воды в день. Но, как и с большинством вещей, перебарщивать не стоит.

Врачи и другие эксперты в области здравоохранения ясно дали понять, что употребление h3O имеет решающее значение для организма. Тем не менее, следует быть осторожными, поскольку гипергидрация также опасна, как и обезвоживание.

Употребление воды без меры может привести к серьезным проблемам, таким как интоксикация, также известная как гипонатриемия.

Большое количество воды приводит к тому, что натрий в крови падает до аномально низких уровней, заставляя клетки разбухать. Такой отек может затрагивать важные части тела, потенциально создавая риск не только для здоровья, но и для жизни.

Итак, как понять, не слишком ли много воды вы пьете? Вот шесть признаков, на которые стоит обратить внимание.

Моча стала прозрачной

Существует огромное заблуждение, что прозрачная моча – признак достаточной гидрации и здоровья. Отсутствие цвета в моче является показателем повышенного потребления воды.

Если вы пьете воду в достаточном количестве, цвет мочи будет варьироваться от соломенного до прозрачно-желтого.

Попробуйте сократить количество воды. В среднем в день нужно потреблять от восьми до десяти стаканов. Но эти цифры изменяются в зависимости от вашего веса, роста и уровня физической активности.

Частые походы в туалет

В среднем в день человек мочится от шести до восьми раз.

Однако, если количество ваших походов в туалет выше, особенно ночью, значит, вы пьете слишком много воды, и тело не успевает с этим справляться.

Если вы пьете умеренно, то стакана воды за несколько часов до сна будет достаточно. Это даст вашим почкам время, чтобы отфильтровать жидкость, прежде чем вы отправитесь ко сну.

Вы опухаете

Как упоминалось ранее, когда клетки раздуваются из-за гипонатриемии, тело также начинает отекать.

Вы можете заметить, что руки, ноги и губы стали больше обычного, а возможно, даже стали бледнее. Некоторые люди могут даже набирать вес из-за излишнего потребления воды, которая не выводится своевременно.

Лучший способ устранить эти симптомы – уменьшить количество воды, особенно если вы пьете больше 10 стаканов в день. Если это не помогло, немедленно обратитесь к врачу.

Вы часто чувствуете усталость

Нормально чувствовать усталость после долгого рабочего дня или тренировки, но после отдыха усталость должна проходить.

Есть много причин, по которым вы можете чувствовать внезапную усталость, и чрезмерное потребление воды – одна из них. Когда вы пьете слишком много воды, почки работают сверхурочно, что, в свою очередь приводит к образованию гормона стресса, что и становится причиной усталости.

Восстановите равновесие в организме, ограничив потребление воды. Если оно действительно является виновником ситуации, вы быстро избавитесь от усталости.

У вас сильные головные боли и тошнота

Головные боли, тошнота и рвота – признаки обезвоживания, и к всеобщему удивлению, гипергидрации.

Поскольку ваши почки не могут избавиться от лишней жидкости, вода начинает накапливаться в теле, вызывая некоторые неприятные симптомы.

Недостаток натрия в организме также приводит к головной боли. Это происходит потому, что ваши органы, включая мозг, раздуваются. Давление об черепную коробку вызывает сильные головные боли.

У вас возникают судороги и мышечные спазмы

Вода важна для того, чтобы помочь организму сбалансировать электролиты. Когда жидкости слишком много, уровень электролитов падает. В результате появляются судороги и мышечные спазмы.

Если вы не можете сократить потребление воды, замените пару стаканов на кокосовую, лимонную или с добавлением морской соли воду. Эти ингредиенты натуральны и полны электролитов.

Статья подготовлена по материалам www.shared.com.

Почему часто хочется в туалет: норма и симптомы заболеваний

Сейчас мы поищем ответ на вопрос – почему часто хочется в туалет? При беременности, перед месячными, когда холодно люди чаще посещают уборную – это нормально. Однако в некоторых случаях частое мочеиспускание становится тревожным симптомом.

Когда это нормально

Часто ходят по-маленькому в следующих ситуациях:

Особенно сильным эффектом в последнем случае обладают лекарственные растения, их отвары и чаи, заваренные на них. Так, ромашковый отвар, который является природным противовоспалительным средством, одновременно – сильное мочегонное.

При беременности и менструации

При беременности внутренние органы женщины меняют свое положение. Мочевой пузырь испытывает компрессию из-за увеличенной матки. Плод двигается, а мускулатура тазового дна ослаблена. Из-за этого, кроме того, чаще хочется в туалет по-большому.

При беременности множество изменений в организме вызывает дополнительное раздражение и слабость пузыря. Нормальным считается, даже если женщина стала ходить в туалет по-маленькому в два, а то и в три раза чаще при беременности.

Женщина может несколько чаще мочиться при менструальном кровотечении или перед месячными – это вызвано гормональными перепадами и раздражением мочевыводящих путей. Перед месячными такие симптомы могут говорить и об индивидуальных особенностях женского организма.

После секса

После секса может возникать желание помочиться как у мужчин, так и у женщин. Все дело в том, что после секса наша мочеполовая система раздражена и напряжена.

Мышцы напрягались в момент интимного контакта, и давили на мочевой пузырь. Опорожниться у него в это время возможности не было. Как только половой акт заканчивается, он торопится освободиться от мочи.

На холоде

Почему, когда холодно, мы чаще мочимся? Мороз заставляет наш организм практически не потеть. Жидкость зимой используется в тепловом обмене гораздо активнее, и выходит через мочевой пузырь. Поэтому, когда вы мерзнете, в особенности ноги, вы хотите помочиться гораздо чаще.

Симптом заболевания

В некоторых случаях, когда человеку часто хочется в туалет, это может быть одним из первичных патологических симптомов. Почти всегда этот симптом приходит не один, и составив картину, врач может определить дальнейшие диагностические методы.

Можно понять, что мочеиспускание стало болезненно частым, по следующим моментам:

Урологические болезни

Воспалительные процессы, мышечные нарушения и проблемы с почками могут обернуться тем, что пациенту часто хочется в туалет по-маленькому:

Эндокринологические нарушения

Смена гормонального фона может привести к тому, что человеку чаще будет хотеться в туалет:

ЗППП и Онкология

Инфекционные возбудители, передающиеся через интимные контакты, провоцируют хроническое желание посетить туалет. Микробы вызывают воспалительные процессы.

Иногда постоянные позывы в туалет становятся самым первым признаком венерической болезни. При этом некоторые венерические инфекции иначе себя и не проявляют. Если у пациента происходили незащищенные половые контакты, стоит обратиться к венерологу и проверить себя на наличие инфекции.

Опухоли органов мочеиспускательной и половой системы уменьшают пространство внутри мочевого пузыря – это может быть миома в женском случае, или рак простаты в мужском. В некоторых случаях опухоль образуется внутри мочеиспускательного канала. При этой форме заболевания также часто возникает желание сходить в туалет.

Смотрите также