Калорийность бананового молочного коктейля
Рецепт Молочно-банановый коктейль. Калорийность, химический состав и пищевая ценность.
Пищевая ценность и химический состав "Молочно-банановый коктейль".
В таблице приведено содержание пищевых веществ (калорийности, белков, жиров, углеводов, витаминов и минералов) на 100 грамм съедобной части.
| Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
| Калорийность | 76.4 кКал | 1684 кКал | 4.5% | 5.9% | 2204 г |
| Белки | 2.6 г | 76 г | 3.4% | 4.5% | 2923 г |
| Жиры | 2 г | 56 г | 3.6% | 4.7% | 2800 г |
| Углеводы | 11.8 г | 219 г | 5.4% | 7.1% | 1856 г |
| Органические кислоты | 0.2 г | ~ | |||
| Пищевые волокна | 0.4 г | 20 г | 2% | 2.6% | 5000 г |
| Вода | 82.3 г | 2273 г | 3.6% | 4.7% | 2762 г |
| Зола | 0.767 г | ~ | |||
| Витамины | |||||
| Витамин А, РЭ | 11.9 мкг | 900 мкг | 1.3% | 1.7% | 7563 г |
| Ретинол | 0.007 мг | ~ | |||
| бета Каротин | 0.027 мг | 5 мг | 0.5% | 0.7% | 18519 г |
| Лютеин + Зеаксантин | 0.057 мкг | ~ | |||
| Витамин В1, тиамин | 0.025 мг | 1.5 мг | 1.7% | 2.2% | 6000 г |
| Витамин В2, рибофлавин | 0.114 мг | 1.8 мг | 6.3% | 8.2% | 1579 г |
| Витамин В4, холин | 14.25 мг | 500 мг | 2.9% | 3.8% | 3509 г |
| Витамин В5, пантотеновая | 0.214 мг | 5 мг | 4.3% | 5.6% | 2336 г |
| Витамин В6, пиридоксин | 0.104 мг | 2 мг | 5.2% | 6.8% | 1923 г |
| Витамин В9, фолаты | 4.509 мкг | 400 мкг | 1.1% | 1.4% | 8871 г |
| Витамин В12, кобаламин | 0.152 мкг | 3 мкг | 5.1% | 6.7% | 1974 г |
| Витамин C, аскорбиновая | 2.67 мг | 90 мг | 3% | 3.9% | 3371 г |
| Витамин D, кальциферол | 0.022 мкг | 10 мкг | 0.2% | 0.3% | 45455 г |
| Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ | 0.091 мг | 15 мг | 0.6% | 0.8% | 16484 г |
| Витамин Н, биотин | 3.256 мкг | 50 мкг | 6.5% | 8.5% | 1536 г |
| Витамин К, филлохинон | 0.3 мкг | 120 мкг | 0.3% | 0.4% | 40000 г |
| Витамин РР, НЭ | 0.7985 мг | 20 мг | 4% | 5.2% | 2505 г |
| Ниацин | 0.207 мг | ~ | |||
| Макроэлементы | |||||
| Калий, K | 193.49 мг | 2500 мг | 7.7% | 10.1% | 1292 г |
| Кальций, Ca | 92.17 мг | 1000 мг | 9.2% | 12% | 1085 г |
| Кремний, Si | 17.095 мг | 30 мг | 57% | 74.6% | 175 г |
| Магний, Mg | 20.63 мг | 400 мг | 5.2% | 6.8% | 1939 г |
| Натрий, Na | 49.65 мг | 1300 мг | 3.8% | 5% | 2618 г |
| Сера, S | 23.88 мг | 1000 мг | 2.4% | 3.1% | 4188 г |
| Фосфор, Ph | 76.4 мг | 800 мг | 9.6% | 12.6% | 1047 г |
| Хлор, Cl | 84.44 мг | 2300 мг | 3.7% | 4.8% | 2724 г |
| Микроэлементы | |||||
| Алюминий, Al | 41.2 мкг | ~ | |||
| Бор, B | 82.6 мкг | ~ | |||
| Ванадий, V | 0.47 мкг | ~ | |||
| Железо, Fe | 0.229 мг | 18 мг | 1.3% | 1.7% | 7860 г |
| Йод, I | 6.67 мкг | 150 мкг | 4.4% | 5.8% | 2249 г |
| Кобальт, Co | 0.702 мкг | 10 мкг | 7% | 9.2% | 1425 г |
| Литий, Li | 0.733 мкг | ~ | |||
| Марганец, Mn | 0.0667 мг | 2 мг | 3.3% | 4.3% | 2999 г |
| Медь, Cu | 29.45 мкг | 1000 мкг | 2.9% | 3.8% | 3396 г |
| Молибден, Mo | 4.3 мкг | 70 мкг | 6.1% | 8% | 1628 г |
| Никель, Ni | 0.888 мкг | ~ | |||
| Олово, Sn | 11.1 мкг | ~ | |||
| Рубидий, Rb | 14 мкг | ~ | |||
| Селен, Se | 1.019 мкг | 55 мкг | 1.9% | 2.5% | 5397 г |
| Стронций, Sr | 12.87 мкг | ~ | |||
| Фтор, F | 15.29 мкг | 4000 мкг | 0.4% | 0.5% | 26161 г |
| Хром, Cr | 1.52 мкг | 50 мкг | 3% | 3.9% | 3289 г |
| Цинк, Zn | 0.3459 мг | 12 мг | 2.9% | 3.8% | 3469 г |
| Усвояемые углеводы | |||||
| Крахмал и декстрины | 0.444 г | ~ | |||
| Моно- и дисахариды (сахара) | 11.2 г | max 100 г | |||
| Стеролы (стерины) | |||||
| Холестерин | 5.18 мг | max 300 мг | |||
| Насыщенные жирные кислоты | |||||
| Насыщеные жирные кислоты | 1.2 г | max 18.7 г | |||
| 16:0 Пальмитиновая | 0.012 г | ~ | |||
| 18:0 Стеариновая | 0.013 г | ~ | |||
| Мононенасыщенные жирные кислоты | 0.585 г | min 16.8 г | 3.5% | 4.6% | |
| 18:1 Олеиновая (омега-9) | 0.015 г | ~ | |||
| Полиненасыщенные жирные кислоты | 0.049 г | от 11.2 до 20.6 г | 0.4% | 0.5% | |
| 18:2 Линолевая | 0.001 г | ~ | |||
| Омега-6 жирные кислоты | 0.1 г | от 4.7 до 16.8 г | 2.1% | 2.7% | |
| Прочие вещества | |||||
| Кофеин | 0.205 мг | ~ | |||
| Теобромин | 3.677 мг | ~ |
Энергетическая ценность Молочно-банановый коктейль составляет 76,4 кКал.
Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».
Рецепт Коктейль молочный банановый. Калорийность, химический состав и пищевая ценность.
Пищевая ценность и химический состав "Коктейль молочный банановый".
В таблице приведено содержание пищевых веществ (калорийности, белков, жиров, углеводов, витаминов и минералов) на 100 грамм съедобной части.
| Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
| Калорийность | 67.2 кКал | 1684 кКал | 4% | 6% | 2506 г |
| Белки | 2.6 г | 76 г | 3.4% | 5.1% | 2923 г |
| Жиры | 1.2 г | 56 г | 2.1% | 3.1% | 4667 г |
| Углеводы | 11.5 г | 219 г | 5.3% | 7.9% | 1904 г |
| Органические кислоты | 0.2 г | ~ | |||
| Пищевые волокна | 0.4 г | 20 г | 2% | 3% | 5000 г |
| Вода | 83 г | 2273 г | 3.7% | 5.5% | 2739 г |
| Витамины | |||||
| Витамин А, РЭ | 11.7 мкг | 900 мкг | 1.3% | 1.9% | 7692 г |
| бета Каротин | 0.025 мг | 5 мг | 0.5% | 0.7% | 20000 г |
| Витамин В1, тиамин | 0.039 мг | 1.5 мг | 2.6% | 3.9% | 3846 г |
| Витамин В2, рибофлавин | 0.125 мг | 1.8 мг | 6.9% | 10.3% | 1440 г |
| Витамин В4, холин | 19.66 мг | 500 мг | 3.9% | 5.8% | 2543 г |
| Витамин В5, пантотеновая | 0.36 мг | 5 мг | 7.2% | 10.7% | 1389 г |
| Витамин В6, пиридоксин | 0.117 мг | 2 мг | 5.9% | 8.8% | 1709 г |
| Витамин В9, фолаты | 5.75 мкг | 400 мкг | 1.4% | 2.1% | 6957 г |
| Витамин В12, кобаламин | 0.3 мкг | 3 мкг | 10% | 14.9% | 1000 г |
| Витамин C, аскорбиновая | 3.4 мг | 90 мг | 3.8% | 5.7% | 2647 г |
| Витамин D, кальциферол | 0.038 мкг | 10 мкг | 0.4% | 0.6% | 26316 г |
| Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ | 0.095 мг | 15 мг | 0.6% | 0.9% | 15789 г |
| Витамин Н, биотин | 2.4 мкг | 50 мкг | 4.8% | 7.1% | 2083 г |
| Витамин К, филлохинон | 0.1 мкг | 120 мкг | 0.1% | 0.1% | 120000 г |
| Витамин РР, НЭ | 0.8 мг | 20 мг | 4% | 6% | 2500 г |
| Макроэлементы | |||||
| Калий, K | 185.85 мг | 2500 мг | 7.4% | 11% | 1345 г |
| Кальций, Ca | 92.1 мг | 1000 мг | 9.2% | 13.7% | 1086 г |
| Магний, Mg | 19.25 мг | 400 мг | 4.8% | 7.1% | 2078 г |
| Натрий, Na | 44.35 мг | 1300 мг | 3.4% | 5.1% | 2931 г |
| Сера, S | 21.75 мг | 1000 мг | 2.2% | 3.3% | 4598 г |
| Фосфор, Ph | 73.6 мг | 800 мг | 9.2% | 13.7% | 1087 г |
| Хлор, Cl | 82.5 мг | 2300 мг | 3.6% | 5.4% | 2788 г |
| Микроэлементы | |||||
| Железо, Fe | 0.24 мг | 18 мг | 1.3% | 1.9% | 7500 г |
| Йод, I | 6.75 мкг | 150 мкг | 4.5% | 6.7% | 2222 г |
| Кобальт, Co | 0.6 мкг | 10 мкг | 6% | 8.9% | 1667 г |
| Марганец, Mn | 0.0585 мг | 2 мг | 2.9% | 4.3% | 3419 г |
| Медь, Cu | 9 мкг | 1000 мкг | 0.9% | 1.3% | 11111 г |
| Молибден, Mo | 3.75 мкг | 70 мкг | 5.4% | 8% | 1867 г |
| Селен, Se | 1.7 мкг | 55 мкг | 3.1% | 4.6% | 3235 г |
| Фтор, F | 15.44 мкг | 4000 мкг | 0.4% | 0.6% | 25907 г |
| Хром, Cr | 1.5 мкг | 50 мкг | 3% | 4.5% | 3333 г |
| Цинк, Zn | 0.33 мг | 12 мг | 2.8% | 4.2% | 3636 г |
| Стеролы (стерины) | |||||
| Холестерин | 3.8 мг | max 300 мг |
Энергетическая ценность Коктейль молочный банановый составляет 67,2 кКал.
Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».
Рецепт Банановый молочный коктейль. Калорийность, химический состав и пищевая ценность.
Пищевая ценность и химический состав "Банановый молочный коктейль".
В таблице приведено содержание пищевых веществ (калорийности, белков, жиров, углеводов, витаминов и минералов) на 100 грамм съедобной части.
| Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
| Калорийность | 85.4 кКал | 1684 кКал | 5.1% | 6% | 1972 г |
| Белки | 2.4 г | 76 г | 3.2% | 3.7% | 3167 г |
| Жиры | 2.6 г | 56 г | 4.6% | 5.4% | 2154 г |
| Углеводы | 13 г | 219 г | 5.9% | 6.9% | 1685 г |
| Органические кислоты | 0.2 г | ~ | |||
| Вода | 81 г | 2273 г | 3.6% | 4.2% | 2806 г |
| Витамины | |||||
| Витамин А, РЭ | 28.3 мкг | 900 мкг | 3.1% | 3.6% | 3180 г |
| бета Каротин | 0.044 мг | 5 мг | 0.9% | 1.1% | 11364 г |
| Витамин В1, тиамин | 0.038 мг | 1.5 мг | 2.5% | 2.9% | 3947 г |
| Витамин В2, рибофлавин | 0.118 мг | 1.8 мг | 6.6% | 7.7% | 1525 г |
| Витамин В4, холин | 19.07 мг | 500 мг | 3.8% | 4.4% | 2622 г |
| Витамин В5, пантотеновая | 0.357 мг | 5 мг | 7.1% | 8.3% | 1401 г |
| Витамин В6, пиридоксин | 0.136 мг | 2 мг | 6.8% | 8% | 1471 г |
| Витамин В9, фолаты | 6.046 мкг | 400 мкг | 1.5% | 1.8% | 6616 г |
| Витамин В12, кобаламин | 0.281 мкг | 3 мкг | 9.4% | 11% | 1068 г |
| Витамин C, аскорбиновая | 3.44 мг | 90 мг | 3.8% | 4.4% | 2616 г |
| Витамин D, кальциферол | 0.035 мкг | 10 мкг | 0.4% | 0.5% | 28571 г |
| Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ | 0.172 мг | 15 мг | 1.1% | 1.3% | 8721 г |
| Витамин Н, биотин | 2.25 мкг | 50 мкг | 4.5% | 5.3% | 2222 г |
| Витамин К, филлохинон | 0.1 мкг | 120 мкг | 0.1% | 0.1% | 120000 г |
| Витамин РР, НЭ | 0.7902 мг | 20 мг | 4% | 4.7% | 2531 г |
| Макроэлементы | |||||
| Калий, K | 190.84 мг | 2500 мг | 7.6% | 8.9% | 1310 г |
| Кальций, Ca | 86.51 мг | 1000 мг | 8.7% | 10.2% | 1156 г |
| Магний, Mg | 20.47 мг | 400 мг | 5.1% | 6% | 1954 г |
| Натрий, Na | 43.04 мг | 1300 мг | 3.3% | 3.9% | 3020 г |
| Сера, S | 20.39 мг | 1000 мг | 2% | 2.3% | 4904 г |
| Фосфор, Ph | 70.4 мг | 800 мг | 8.8% | 10.3% | 1136 г |
| Хлор, Cl | 77.33 мг | 2300 мг | 3.4% | 4% | 2974 г |
| Микроэлементы | |||||
| Железо, Fe | 0.235 мг | 18 мг | 1.3% | 1.5% | 7660 г |
| Йод, I | 6.33 мкг | 150 мкг | 4.2% | 4.9% | 2370 г |
| Кобальт, Co | 0.562 мкг | 10 мкг | 5.6% | 6.6% | 1779 г |
| Марганец, Mn | 0.0725 мг | 2 мг | 3.6% | 4.2% | 2759 г |
| Медь, Cu | 8.44 мкг | 1000 мкг | 0.8% | 0.9% | 11848 г |
| Молибден, Mo | 3.515 мкг | 70 мкг | 5% | 5.9% | 1991 г |
| Селен, Se | 1.659 мкг | 55 мкг | 3% | 3.5% | 3315 г |
| Фтор, F | 14.62 мкг | 4000 мкг | 0.4% | 0.5% | 27360 г |
| Хром, Cr | 1.41 мкг | 50 мкг | 2.8% | 3.3% | 3546 г |
| Цинк, Zn | 0.3192 мг | 12 мг | 2.7% | 3.2% | 3759 г |
| Стеролы (стерины) | |||||
| Холестерин | 7 мг | max 300 мг |
Энергетическая ценность Банановый молочный коктейль составляет 85,4 кКал.
Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».
Рецепт Бананово-молочный коктейль. Калорийность, химический состав и пищевая ценность.
Пищевая ценность и химический состав "Бананово-молочный коктейль".
В таблице приведено содержание пищевых веществ (калорийности, белков, жиров, углеводов, витаминов и минералов) на 100 грамм съедобной части.
| Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
| Калорийность | 73.3 кКал | 1684 кКал | 4.4% | 6% | 2297 г |
| Белки | 2.4 г | 76 г | 3.2% | 4.4% | 3167 г |
| Жиры | 2.5 г | 56 г | 4.5% | 6.1% | 2240 г |
| Углеводы | 10.1 г | 219 г | 4.6% | 6.3% | 2168 г |
| Органические кислоты | 0.2 г | ~ | |||
| Пищевые волокна | 0.6 г | 20 г | 3% | 4.1% | 3333 г |
| Вода | 83.4 г | 2273 г | 3.7% | 5% | 2725 г |
| Зола | 0.767 г | ~ | |||
| Витамины | |||||
| Витамин А, РЭ | 28.7 мкг | 900 мкг | 3.2% | 4.4% | 3136 г |
| Ретинол | 0.02 мг | ~ | |||
| бета Каротин | 0.053 мг | 5 мг | 1.1% | 1.5% | 9434 г |
| Витамин В1, тиамин | 0.04 мг | 1.5 мг | 2.7% | 3.7% | 3750 г |
| Витамин В2, рибофлавин | 0.117 мг | 1.8 мг | 6.5% | 8.9% | 1538 г |
| Витамин В4, холин | 19 мг | 500 мг | 3.8% | 5.2% | 2632 г |
| Витамин В5, пантотеновая | 0.337 мг | 5 мг | 6.7% | 9.1% | 1484 г |
| Витамин В6, пиридоксин | 0.16 мг | 2 мг | 8% | 10.9% | 1250 г |
| Витамин В9, фолаты | 6.667 мкг | 400 мкг | 1.7% | 2.3% | 6000 г |
| Витамин В12, кобаламин | 0.267 мкг | 3 мкг | 8.9% | 12.1% | 1124 г |
| Витамин C, аскорбиновая | 4.2 мг | 90 мг | 4.7% | 6.4% | 2143 г |
| Витамин D, кальциферол | 0.033 мкг | 10 мкг | 0.3% | 0.4% | 30303 г |
| Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ | 0.2 мг | 15 мг | 1.3% | 1.8% | 7500 г |
| Витамин Н, биотин | 3.467 мкг | 50 мкг | 6.9% | 9.4% | 1442 г |
| Витамин К, филлохинон | 0.4 мкг | 120 мкг | 0.3% | 0.4% | 30000 г |
| Витамин РР, НЭ | 0.8333 мг | 20 мг | 4.2% | 5.7% | 2400 г |
| Ниацин | 0.267 мг | ~ | |||
| Макроэлементы | |||||
| Калий, K | 213.33 мг | 2500 мг | 8.5% | 11.6% | 1172 г |
| Кальций, Ca | 82.67 мг | 1000 мг | 8.3% | 11.3% | 1210 г |
| Кремний, Si | 25.667 мг | 30 мг | 85.6% | 116.8% | 117 г |
| Магний, Mg | 23.33 мг | 400 мг | 5.8% | 7.9% | 1715 г |
| Натрий, Na | 43.67 мг | 1300 мг | 3.4% | 4.6% | 2977 г |
| Сера, S | 22.97 мг | 1000 мг | 2.3% | 3.1% | 4354 г |
| Фосфор, Ph | 69.3 мг | 800 мг | 8.7% | 11.9% | 1154 г |
| Хлор, Cl | 89 мг | 2300 мг | 3.9% | 5.3% | 2584 г |
| Микроэлементы | |||||
| Алюминий, Al | 39.6 мкг | ~ | |||
| Бор, B | 124 мкг | ~ | |||
| Ванадий, V | 0.7 мкг | ~ | |||
| Железо, Fe | 0.267 мг | 18 мг | 1.5% | 2% | 6742 г |
| Йод, I | 6.02 мкг | 150 мкг | 4% | 5.5% | 2492 г |
| Кобальт, Co | 0.587 мкг | 10 мкг | 5.9% | 8% | 1704 г |
| Литий, Li | 1.1 мкг | ~ | |||
| Марганец, Mn | 0.094 мг | 2 мг | 4.7% | 6.4% | 2128 г |
| Медь, Cu | 34 мкг | 1000 мкг | 3.4% | 4.6% | 2941 г |
| Молибден, Mo | 4.233 мкг | 70 мкг | 6% | 8.2% | 1654 г |
| Никель, Ni | 1.333 мкг | ~ | |||
| Олово, Sn | 8.67 мкг | ~ | |||
| Рубидий, Rb | 21 мкг | ~ | |||
| Селен, Se | 1.667 мкг | 55 мкг | 3% | 4.1% | 3299 г |
| Стронций, Sr | 11.77 мкг | ~ | |||
| Фтор, F | 14.07 мкг | 4000 мкг | 0.4% | 0.5% | 28429 г |
| Хром, Cr | 1.39 мкг | 50 мкг | 2.8% | 3.8% | 3597 г |
| Цинк, Zn | 0.3167 мг | 12 мг | 2.6% | 3.5% | 3789 г |
| Усвояемые углеводы | |||||
| Крахмал и декстрины | 0.667 г | ~ | |||
| Моно- и дисахариды (сахара) | 9.5 г | max 100 г | |||
| Стеролы (стерины) | |||||
| Холестерин | 6.67 мг | max 300 мг | |||
| Насыщенные жирные кислоты | |||||
| Насыщеные жирные кислоты | 1.5 г | max 18.7 г | |||
| Мононенасыщенные жирные кислоты | 0.707 г | min 16.8 г | 4.2% | 5.7% | |
| Полиненасыщенные жирные кислоты | 0.14 г | от 11.2 до 20.6 г | 1.3% | 1.8% | |
| Омега-6 жирные кислоты | 0.1 г | от 4.7 до 16.8 г | 2.1% | 2.9% |
Энергетическая ценность Бананово-молочный коктейль составляет 73,3 кКал.
Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».
Рецепт Молочно-банановый коктейль. Калорийность, химический состав и пищевая ценность.
Пищевая ценность и химический состав "Молочно-банановый коктейль".
В таблице приведено содержание пищевых веществ (калорийности, белков, жиров, углеводов, витаминов и минералов) на 100 грамм съедобной части.
| Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
| Калорийность | 69.8 кКал | 1684 кКал | 4.1% | 5.9% | 2413 г |
| Белки | 2.4 г | 76 г | 3.2% | 4.6% | 3167 г |
| Жиры | 1.8 г | 56 г | 3.2% | 4.6% | 3111 г |
| Углеводы | 10.9 г | 219 г | 5% | 7.2% | 2009 г |
| Органические кислоты | 0.2 г | ~ | |||
| Пищевые волокна | 0.6 г | 20 г | 3% | 4.3% | 3333 г |
| Вода | 83 г | 2273 г | 3.7% | 5.3% | 2739 г |
| Витамины | |||||
| Витамин А, РЭ | 21.3 мкг | 900 мкг | 2.4% | 3.4% | 4225 г |
| бета Каротин | 0.051 мг | 5 мг | 1% | 1.4% | 9804 г |
| Витамин В1, тиамин | 0.04 мг | 1.5 мг | 2.7% | 3.9% | 3750 г |
| Витамин В2, рибофлавин | 0.113 мг | 1.8 мг | 6.3% | 9% | 1593 г |
| Витамин В4, холин | 18.43 мг | 500 мг | 3.7% | 5.3% | 2713 г |
| Витамин В5, пантотеновая | 0.331 мг | 5 мг | 6.6% | 9.5% | 1511 г |
| Витамин В6, пиридоксин | 0.174 мг | 2 мг | 8.7% | 12.5% | 1149 г |
| Витамин В9, фолаты | 6.875 мкг | 400 мкг | 1.7% | 2.4% | 5818 г |
| Витамин В12, кобаламин | 0.25 мкг | 3 мкг | 8.3% | 11.9% | 1200 г |
| Витамин C, аскорбиновая | 4.56 мг | 90 мг | 5.1% | 7.3% | 1974 г |
| Витамин D, кальциферол | 0.031 мкг | 10 мкг | 0.3% | 0.4% | 32258 г |
| Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ | 0.15 мг | 15 мг | 1% | 1.4% | 10000 г |
| Витамин Н, биотин | 2 мкг | 50 мкг | 4% | 5.7% | 2500 г |
| Витамин К, филлохинон | 0.2 мкг | 120 мкг | 0.2% | 0.3% | 60000 г |
| Витамин РР, НЭ | 0.8375 мг | 20 мг | 4.2% | 6% | 2388 г |
| Макроэлементы | |||||
| Калий, K | 221.75 мг | 2500 мг | 8.9% | 12.8% | 1127 г |
| Кальций, Ca | 78 мг | 1000 мг | 7.8% | 11.2% | 1282 г |
| Магний, Mg | 24.5 мг | 400 мг | 6.1% | 8.7% | 1633 г |
| Натрий, Na | 42.88 мг | 1300 мг | 3.3% | 4.7% | 3032 г |
| Сера, S | 18.13 мг | 1000 мг | 1.8% | 2.6% | 5516 г |
| Фосфор, Ph | 66.8 мг | 800 мг | 8.4% | 12% | 1198 г |
| Хлор, Cl | 68.75 мг | 2300 мг | 3% | 4.3% | 3345 г |
| Микроэлементы | |||||
| Железо, Fe | 0.288 мг | 18 мг | 1.6% | 2.3% | 6250 г |
| Йод, I | 5.63 мкг | 150 мкг | 3.8% | 5.4% | 2664 г |
| Кобальт, Co | 0.5 мкг | 10 мкг | 5% | 7.2% | 2000 г |
| Марганец, Mn | 0.105 мг | 2 мг | 5.3% | 7.6% | 1905 г |
| Медь, Cu | 7.5 мкг | 1000 мкг | 0.8% | 1.1% | 13333 г |
| Молибден, Mo | 3.125 мкг | 70 мкг | 4.5% | 6.4% | 2240 г |
| Селен, Se | 1.625 мкг | 55 мкг | 3% | 4.3% | 3385 г |
| Фтор, F | 13.32 мкг | 4000 мкг | 0.3% | 0.4% | 30030 г |
| Хром, Cr | 1.25 мкг | 50 мкг | 2.5% | 3.6% | 4000 г |
| Цинк, Zn | 0.3063 мг | 12 мг | 2.6% | 3.7% | 3918 г |
| Стеролы (стерины) | |||||
| Холестерин | 5 мг | max 300 мг |
Энергетическая ценность Молочно-банановый коктейль составляет 69,8 кКал.
Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».
Рецепт Бананово-клубничный молочный коктейль. Калорийность, химический состав и пищевая ценность.
Пищевая ценность и химический состав "Бананово-клубничный молочный коктейль".
В таблице приведено содержание пищевых веществ (калорийности, белков, жиров, углеводов, витаминов и минералов) на 100 грамм съедобной части.
| Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
| Калорийность | 82.2 кКал | 1684 кКал | 4.9% | 6% | 2049 г |
| Белки | 6.2 г | 76 г | 8.2% | 10% | 1226 г |
| Жиры | 2.2 г | 56 г | 3.9% | 4.7% | 2545 г |
| Углеводы | 9.3 г | 219 г | 4.2% | 5.1% | 2355 г |
| Органические кислоты | 0.1 г | ~ | |||
| Пищевые волокна | 0.7 г | 20 г | 3.5% | 4.3% | 2857 г |
| Вода | 80.9 г | 2273 г | 3.6% | 4.4% | 2810 г |
| Зола | 0.768 г | ~ | |||
| Витамины | |||||
| Витамин А, РЭ | 14.5 мкг | 900 мкг | 1.6% | 1.9% | 6207 г |
| Ретинол | 0.01 мг | ~ | |||
| бета Каротин | 0.025 мг | 5 мг | 0.5% | 0.6% | 20000 г |
| Лютеин + Зеаксантин | 5.795 мкг | ~ | |||
| Витамин В1, тиамин | 0.028 мг | 1.5 мг | 1.9% | 2.3% | 5357 г |
| Витамин В2, рибофлавин | 0.12 мг | 1.8 мг | 6.7% | 8.2% | 1500 г |
| Витамин В4, холин | 11.76 мг | 500 мг | 2.4% | 2.9% | 4252 г |
| Витамин В5, пантотеновая | 0.118 мг | 5 мг | 2.4% | 2.9% | 4237 г |
| Витамин В6, пиридоксин | 0.116 мг | 2 мг | 5.8% | 7.1% | 1724 г |
| Витамин В9, фолаты | 17.875 мкг | 400 мкг | 4.5% | 5.5% | 2238 г |
| Витамин В12, кобаламин | 0.294 мкг | 3 мкг | 9.8% | 11.9% | 1020 г |
| Витамин C, аскорбиновая | 15.09 мг | 90 мг | 16.8% | 20.4% | 596 г |
| Витамин D, кальциферол | 0.013 мкг | 10 мкг | 0.1% | 0.1% | 76923 г |
| Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ | 0.151 мг | 15 мг | 1% | 1.2% | 9934 г |
| бета Токоферол | 0.002 мг | ~ | |||
| гамма Токоферол | 0.018 мг | ~ | |||
| дельта Токоферол | 0.002 мг | ~ | |||
| Витамин Н, биотин | 1.695 мкг | 50 мкг | 3.4% | 4.1% | 2950 г |
| Витамин К, филлохинон | 0.6 мкг | 120 мкг | 0.5% | 0.6% | 20000 г |
| Витамин РР, НЭ | 1.4058 мг | 20 мг | 7% | 8.5% | 1423 г |
| Ниацин | 0.227 мг | ~ | |||
| Бетаин | 0.045 мг | ~ | |||
| Макроэлементы | |||||
| Калий, K | 169.95 мг | 2500 мг | 6.8% | 8.3% | 1471 г |
| Кальций, Ca | 86.29 мг | 1000 мг | 8.6% | 10.5% | 1159 г |
| Магний, Mg | 20.03 мг | 400 мг | 5% | 6.1% | 1997 г |
| Натрий, Na | 33.13 мг | 1300 мг | 2.5% | 3% | 3924 г |
| Сера, S | 0.02 мг | 1000 мг | 5000000 г | ||
| Фосфор, Ph | 92.7 мг | 800 мг | 11.6% | 14.1% | 863 г |
| Хлор, Cl | 37.57 мг | 2300 мг | 1.6% | 1.9% | 6122 г |
| Микроэлементы | |||||
| Алюминий, Al | 18.6 мкг | ~ | |||
| Железо, Fe | 0.332 мг | 18 мг | 1.8% | 2.2% | 5422 г |
| Йод, I | 3.39 мкг | 150 мкг | 2.3% | 2.8% | 4425 г |
| Кобальт, Co | 0.341 мкг | 10 мкг | 3.4% | 4.1% | 2933 г |
| Марганец, Mn | 0.1337 мг | 2 мг | 6.7% | 8.2% | 1496 г |
| Медь, Cu | 15.75 мкг | 1000 мкг | 1.6% | 1.9% | 6349 г |
| Молибден, Mo | 1.857 мкг | 70 мкг | 2.7% | 3.3% | 3770 г |
| Олово, Sn | 5.57 мкг | ~ | |||
| Селен, Se | 0.621 мкг | 55 мкг | 1.1% | 1.3% | 8857 г |
| Стронций, Sr | 6.32 мкг | ~ | |||
| Фтор, F | 10.99 мкг | 4000 мкг | 0.3% | 0.4% | 36397 г |
| Хром, Cr | 0.74 мкг | 50 мкг | 1.5% | 1.8% | 6757 г |
| Цинк, Zn | 0.2059 мг | 12 мг | 1.7% | 2.1% | 5828 г |
| Усвояемые углеводы | |||||
| Крахмал и декстрины | 0.452 г | ~ | |||
| Моно- и дисахариды (сахара) | 8.3 г | max 100 г | |||
| Глюкоза (декстроза) | 0.444 г | ~ | |||
| Сахароза | 0.105 г | ~ | |||
| Фруктоза | 0.544 г | ~ | |||
| Незаменимые аминокислоты | |||||
| Аргинин* | 0.006 г | ~ | |||
| Валин | 0.004 г | ~ | |||
| Гистидин* | 0.003 г | ~ | |||
| Изолейцин | 0.004 г | ~ | |||
| Лейцин | 0.008 г | ~ | |||
| Лизин | 0.006 г | ~ | |||
| Треонин | 0.004 г | ~ | |||
| Триптофан | 0.002 г | ~ | |||
| Фенилаланин | 0.004 г | ~ | |||
| Заменимые аминокислоты | |||||
| Аланин | 0.007 г | ~ | |||
| Аспарагиновая кислота | 0.033 г | ~ | |||
| Глицин | 0.006 г | ~ | |||
| Глутаминовая кислота | 0.022 г | ~ | |||
| Пролин | 0.004 г | ~ | |||
| Серин | 0.006 г | ~ | |||
| Тирозин | 0.005 г | ~ | |||
| Цистеин | 0.001 г | ~ | |||
| Стеролы (стерины) | |||||
| Холестерин | 5.94 мг | max 300 мг | |||
| Фитостеролы | 2.675 мг | ~ | |||
| Насыщенные жирные кислоты | |||||
| Насыщеные жирные кислоты | 1.2 г | max 18.7 г | |||
| 16:0 Пальмитиновая | 0.003 г | ~ | |||
| 18:0 Стеариновая | 0.001 г | ~ | |||
| Мононенасыщенные жирные кислоты | 0.01 г | min 16.8 г | 0.1% | 0.1% | |
| 18:1 Олеиновая (омега-9) | 0.009 г | ~ | |||
| Полиненасыщенные жирные кислоты | 0.035 г | от 11.2 до 20.6 г | 0.3% | 0.4% | |
| 18:2 Линолевая | 0.02 г | ~ | |||
| 18:3 Линоленовая | 0.014 г | ~ |
Энергетическая ценность Бананово-клубничный молочный коктейль составляет 82,2 кКал.
Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».
Рецепт молочно-банановый коктейль. Калорийность, химический состав и пищевая ценность.
Пищевая ценность и химический состав "молочно-банановый коктейль".
В таблице приведено содержание пищевых веществ (калорийности, белков, жиров, углеводов, витаминов и минералов) на 100 грамм съедобной части.
| Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
| Калорийность | 72 кКал | 1684 кКал | 4.3% | 6% | 2339 г |
| Белки | 2 г | 76 г | 2.6% | 3.6% | 3800 г |
| Жиры | 1 г | 56 г | 1.8% | 2.5% | 5600 г |
| Углеводы | 14 г | 219 г | 6.4% | 8.9% | 1564 г |
| Пищевые волокна | 1 г | 20 г | 5% | 6.9% | 2000 г |
| Вода | 82 г | 2273 г | 3.6% | 5% | 2772 г |
| Витамины | |||||
| Витамин А, РЭ | 12 мкг | 900 мкг | 1.3% | 1.8% | 7500 г |
| бета Каротин | 0.018 мг | 5 мг | 0.4% | 0.6% | 27778 г |
| Витамин В1, тиамин | 0.035 мг | 1.5 мг | 2.3% | 3.2% | 4286 г |
| Витамин В2, рибофлавин | 0.109 мг | 1.8 мг | 6.1% | 8.5% | 1651 г |
| Витамин В4, холин | 16.31 мг | 500 мг | 3.3% | 4.6% | 3066 г |
| Витамин В5, пантотеновая | 0.365 мг | 5 мг | 7.3% | 10.1% | 1370 г |
| Витамин В6, пиридоксин | 0.217 мг | 2 мг | 10.9% | 15.1% | 922 г |
| Витамин В9, фолаты | 12.925 мкг | 400 мкг | 3.2% | 4.4% | 3095 г |
| Витамин В12, кобаламин | 0.189 мкг | 3 мкг | 6.3% | 8.8% | 1587 г |
| Витамин C, аскорбиновая | 5.21 мг | 90 мг | 5.8% | 8.1% | 1727 г |
| Витамин D, кальциферол | 0.024 мкг | 10 мкг | 0.2% | 0.3% | 41667 г |
| Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ | 0.053 мг | 15 мг | 0.4% | 0.6% | 28302 г |
| Витамин Н, биотин | 1.509 мкг | 50 мкг | 3% | 4.2% | 3313 г |
| Витамин К, филлохинон | 0.3 мкг | 120 мкг | 0.3% | 0.4% | 40000 г |
| Витамин РР, НЭ | 0.7287 мг | 20 мг | 3.6% | 5% | 2745 г |
| Макроэлементы | |||||
| Калий, K | 258 мг | 2500 мг | 10.3% | 14.3% | 969 г |
| Кальций, Ca | 59.25 мг | 1000 мг | 5.9% | 8.2% | 1688 г |
| Магний, Mg | 20.87 мг | 400 мг | 5.2% | 7.2% | 1917 г |
| Натрий, Na | 24.11 мг | 1300 мг | 1.9% | 2.6% | 5392 г |
| Сера, S | 13.68 мг | 1000 мг | 1.4% | 1.9% | 7310 г |
| Фосфор, Ph | 54.1 мг | 800 мг | 6.8% | 9.4% | 1479 г |
| Хлор, Cl | 51.89 мг | 2300 мг | 2.3% | 3.2% | 4432 г |
| Микроэлементы | |||||
| Железо, Fe | 0.185 мг | 18 мг | 1% | 1.4% | 9730 г |
| Йод, I | 4.25 мкг | 150 мкг | 2.8% | 3.9% | 3529 г |
| Кобальт, Co | 0.377 мкг | 10 мкг | 3.8% | 5.3% | 2653 г |
| Марганец, Mn | 0.1455 мг | 2 мг | 7.3% | 10.1% | 1375 г |
| Медь, Cu | 46.87 мкг | 1000 мкг | 4.7% | 6.5% | 2134 г |
| Молибден, Mo | 2.358 мкг | 70 мкг | 3.4% | 4.7% | 2969 г |
| Селен, Se | 1.472 мкг | 55 мкг | 2.7% | 3.8% | 3736 г |
| Фтор, F | 10.6 мкг | 4000 мкг | 0.3% | 0.4% | 37736 г |
| Хром, Cr | 0.94 мкг | 50 мкг | 1.9% | 2.6% | 5319 г |
| Цинк, Zn | 0.2679 мг | 12 мг | 2.2% | 3.1% | 4479 г |
| Стеролы (стерины) | |||||
| Холестерин | 3.8 мг | max 300 мг |
Энергетическая ценность молочно-банановый коктейль составляет 72 кКал.
Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».
Калорийность Молочный Коктейль с Бананом и Мороженым [Большая Кружка]. Химический состав и пищевая ценность.
Пищевая ценность и химический состав "Молочный Коктейль с Бананом и Мороженым [Большая Кружка]".
В таблице приведено содержание пищевых веществ (калорийности, белков, жиров, углеводов, витаминов и минералов) на 100 грамм съедобной части.
| Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
| Калорийность | 76 кКал | 1684 кКал | 4.5% | 5.9% | 2216 г |
| Белки | 2.6 г | 76 г | 3.4% | 4.5% | 2923 г |
| Жиры | 3 г | 56 г | 5.4% | 7.1% | 1867 г |
| Углеводы | 9.7 г | 219 г | 4.4% | 5.8% | 2258 г |
Энергетическая ценность Молочный Коктейль с Бананом и Мороженым [Большая Кружка] составляет 76 кКал.
Основной источник: Интернет. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».
Рецепт Молочный коктейль с бананом. Калорийность, химический состав и пищевая ценность.
Пищевая ценность и химический состав "Молочный коктейль с бананом".
В таблице приведено содержание пищевых веществ (калорийности, белков, жиров, углеводов, витаминов и минералов) на 100 грамм съедобной части.
| Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
| Калорийность | 84.7 кКал | 1684 кКал | 5% | 5.9% | 1988 г |
| Белки | 2.6 г | 76 г | 3.4% | 4% | 2923 г |
| Жиры | 1.9 г | 56 г | 3.4% | 4% | 2947 г |
| Углеводы | 14 г | 219 г | 6.4% | 7.6% | 1564 г |
| Органические кислоты | 0.4 г | ~ | |||
| Пищевые волокна | 0.4 г | 20 г | 2% | 2.4% | 5000 г |
| Вода | 80 г | 2273 г | 3.5% | 4.1% | 2841 г |
| Зола | 0.723 г | ~ | |||
| Витамины | |||||
| Витамин А, РЭ | 14 мкг | 900 мкг | 1.6% | 1.9% | 6429 г |
| Ретинол | 0.009 мг | ~ | |||
| бета Каротин | 0.03 мг | 5 мг | 0.6% | 0.7% | 16667 г |
| Витамин В1, тиамин | 0.037 мг | 1.5 мг | 2.5% | 3% | 4054 г |
| Витамин В2, рибофлавин | 0.13 мг | 1.8 мг | 7.2% | 8.5% | 1385 г |
| Витамин В4, холин | 15.76 мг | 500 мг | 3.2% | 3.8% | 3173 г |
| Витамин В5, пантотеновая | 0.27 мг | 5 мг | 5.4% | 6.4% | 1852 г |
| Витамин В6, пиридоксин | 0.116 мг | 2 мг | 5.8% | 6.8% | 1724 г |
| Витамин В9, фолаты | 5.246 мкг | 400 мкг | 1.3% | 1.5% | 7625 г |
| Витамин В12, кобаламин | 0.219 мкг | 3 мкг | 7.3% | 8.6% | 1370 г |
| Витамин C, аскорбиновая | 2.98 мг | 90 мг | 3.3% | 3.9% | 3020 г |
| Витамин D, кальциферол | 0.016 мкг | 10 мкг | 0.2% | 0.2% | 62500 г |
| Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ | 0.118 мг | 15 мг | 0.8% | 0.9% | 12712 г |
| Витамин Н, биотин | 3.159 мкг | 50 мкг | 6.3% | 7.4% | 1583 г |
| Витамин К, филлохинон | 0.2 мкг | 120 мкг | 0.2% | 0.2% | 60000 г |
| Витамин РР, НЭ | 0.8098 мг | 20 мг | 4% | 4.7% | 2470 г |
| Ниацин | 0.21 мг | ~ | |||
| Макроэлементы | |||||
| Калий, K | 186.38 мг | 2500 мг | 7.5% | 8.9% | 1341 г |
| Кальций, Ca | 91.1 мг | 1000 мг | 9.1% | 10.7% | 1098 г |
| Кремний, Si | 17.672 мг | 30 мг | 58.9% | 69.5% | 170 г |
| Магний, Mg | 20.2 мг | 400 мг | 5.1% | 6% | 1980 г |
| Натрий, Na | 43.23 мг | 1300 мг | 3.3% | 3.9% | 3007 г |
| Сера, S | 24.6 мг | 1000 мг | 2.5% | 3% | 4065 г |
| Фосфор, Ph | 72.9 мг | 800 мг | 9.1% | 10.7% | 1097 г |
| Хлор, Cl | 83.18 мг | 2300 мг | 3.6% | 4.3% | 2765 г |
| Микроэлементы | |||||
| Алюминий, Al | 37.1 мкг | ~ | |||
| Бор, B | 85.4 мкг | ~ | |||
| Ванадий, V | 0.48 мкг | ~ | |||
| Железо, Fe | 0.231 мг | 18 мг | 1.3% | 1.5% | 7792 г |
| Йод, I | 8.73 мкг | 150 мкг | 5.8% | 6.8% | 1718 г |
| Кобальт, Co | 0.679 мкг | 10 мкг | 6.8% | 8% | 1473 г |
| Литий, Li | 0.757 мкг | ~ | |||
| Марганец, Mn | 0.0665 мг | 2 мг | 3.3% | 3.9% | 3008 г |
| Медь, Cu | 26.75 мкг | 1000 мкг | 2.7% | 3.2% | 3738 г |
| Молибден, Mo | 4.357 мкг | 70 мкг | 6.2% | 7.3% | 1607 г |
| Никель, Ni | 0.918 мкг | ~ | |||
| Олово, Sn | 9.18 мкг | ~ | |||
| Рубидий, Rb | 14.5 мкг | ~ | |||
| Селен, Se | 1.213 мкг | 55 мкг | 2.2% | 2.6% | 4534 г |
| Стронций, Sr | 11.45 мкг | ~ | |||
| Фтор, F | 15.06 мкг | 4000 мкг | 0.4% | 0.5% | 26560 г |
| Хром, Cr | 1.4 мкг | 50 мкг | 2.8% | 3.3% | 3571 г |
| Цинк, Zn | 0.3179 мг | 12 мг | 2.6% | 3.1% | 3775 г |
| Усвояемые углеводы | |||||
| Крахмал и декстрины | 0.459 г | ~ | |||
| Моно- и дисахариды (сахара) | 13.5 г | max 100 г | |||
| Галактоза | 0.025 г | ~ | |||
| Лактоза | 0.38 г | ~ | |||
| Сахароза | 0.852 г | ~ | |||
| Стеролы (стерины) | |||||
| Холестерин | 5.51 мг | max 300 мг | |||
| Насыщенные жирные кислоты | |||||
| Насыщеные жирные кислоты | 1.2 г | max 18.7 г | |||
| Мононенасыщенные жирные кислоты | 0.498 г | min 16.8 г | 3% | 3.5% | |
| Полиненасыщенные жирные кислоты | 0.09 г | от 11.2 до 20.6 г | 0.8% | 0.9% | |
| Омега-6 жирные кислоты | 0.1 г | от 4.7 до 16.8 г | 2.1% | 2.5% |
Энергетическая ценность Молочный коктейль с бананом составляет 84,7 кКал.
Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».
| Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
| Калорийность | 90.9 кКал | 1684 кКал | 5.4% | 5.9% | 1853 г |
| Белки | 2.3 г | 76 г | 3% | 3.3% | 3304 г |
| Жиры | 3.7 г | 56 г | 6.6% | 7.3% | 1514 г |
| Углеводы | 12.6 г | 219 г | 5.8% | 6.4% | 1738 г |
| Органические кислоты | 0.2 г | ~ | |||
| Пищевые волокна | 0.9 г | 20 г | 4.5% | 5% | 2222 г |
| Вода | 80.3 г | 2273 г | 3.5% | 3.9% | 2831 г |
| Зола | 0.7215 г | ~ | |||
| Витамины | |||||
| Витамин А, РЭ | 26.5 мкг | 900 мкг | 2.9% | 3.2% | 3396 г |
| Ретинол | 0.023 мг | ~ | |||
| альфа Каротин | 7.0093 мкг | ~ | |||
| бета Каротин | 0.022 мг | 5 мг | 0.4% | 0.4% | 22727 г |
| Лютеин + Зеаксантин | 6.1682 мкг | ~ | |||
| Витамин В1, тиамин | 0.035 мг | 1.5 мг | 2.3% | 2.5% | 4286 г |
| Витамин В2, рибофлавин | 0.129 мг | 1.8 мг | 7.2% | 7.9% | 1395 г |
| Витамин В4, холин | 13.78 мг | 500 мг | 2.8% | 3.1% | 3628 г |
| Витамин В5, пантотеновая | 0.288 мг | 5 мг | 5.8% | 6.4% | 1736 г |
| Витамин В6, пиридоксин | 0.132 мг | 2 мг | 6.6% | 7.3% | 1515 г |
| Витамин В9, фолаты | 8.879 мкг | 400 мкг | 2.2% | 2.4% | 4505 г |
| Витамин В12, кобаламин | 0.187 мкг | 3 мкг | 6.2% | 6.8% | 1604 г |
| Витамин C, аскорбиновая | 8.72 мг | 90 мг | 9.7% | 10.7% | 1032 г |
| Витамин D, кальциферол | 0.023 мкг | 10 мкг | 0.2% | 0.2% | 43478 г |
| Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ | 0.138 мг | 15 мг | 0.9% | 1% | 10870 г |
| гамма Токоферол | 0.0056 мг | ~ | |||
| дельта Токоферол | 0.0028 мг | ~ | |||
| Витамин Н, биотин | 1.869 мкг | 50 мкг | 3.7% | 4.1% | 2675 г |
| Витамин К, филлохинон | 0.1 мкг | 120 мкг | 0.1% | 0.1% | 120000 г |
| Витамин РР, НЭ | 0.7089 мг | 20 мг | 3.5% | 3.9% | 2821 г |
| Ниацин | 0.091 мг | ~ | |||
| Бетаин | 0.028 мг | ~ | |||
| Макроэлементы | |||||
| Калий, K | 209.38 мг | 2500 мг | 8.4% | 9.2% | 1194 г |
| Кальций, Ca | 86.48 мг | 1000 мг | 8.6% | 9.5% | 1156 г |
| Магний, Mg | 19.13 мг | 400 мг | 4.8% | 5.3% | 2091 г |
| Натрий, Na | 33.27 мг | 1300 мг | 2.6% | 2.9% | 3907 г |
| Сера, S | 14.67 мг | 1000 мг | 1.5% | 1.7% | 6817 г |
| Фосфор, Ph | 68.5 мг | 800 мг | 8.6% | 9.5% | 1168 г |
| Хлор, Cl | 52.9 мг | 2300 мг | 2.3% | 2.5% | 4348 г |
| Микроэлементы | |||||
| Алюминий, Al | 23.4 мкг | ~ | |||
| Бор, B | 17.3 мкг | ~ | |||
| Ванадий, V | 0.84 мкг | ~ | |||
| Железо, Fe | 0.264 мг | 18 мг | 1.5% | 1.7% | 6818 г |
| Йод, I | 4.3 мкг | 150 мкг | 2.9% | 3.2% | 3488 г |
| Кобальт, Co | 0.748 мкг | 10 мкг | 7.5% | 8.3% | 1337 г |
| Марганец, Mn | 0.0972 мг | 2 мг | 4.9% | 5.4% | 2058 г |
| Медь, Cu | 39.63 мкг | 1000 мкг | 4% | 4.4% | 2523 г |
| Молибден, Mo | 3.271 мкг | 70 мкг | 4.7% | 5.2% | 2140 г |
| Олово, Sn | 6.07 мкг | ~ | |||
| Селен, Se | 1.215 мкг | 55 мкг | 2.2% | 2.4% | 4527 г |
| Стронций, Sr | 7.94 мкг | ~ | |||
| Фтор, F | 11.64 мкг | 4000 мкг | 0.3% | 0.3% | 34364 г |
| Хром, Cr | 1.12 мкг | 50 мкг | 2.2% | 2.4% | 4464 г |
| Цинк, Zn | 0.2383 мг | 12 мг | 2% | 2.2% | 5036 г |
| Усвояемые углеводы | |||||
| Крахмал и декстрины | 1.518 г | ~ | |||
| Моно- и дисахариды (сахара) | 9.6 г | max 100 г | |||
| Глюкоза (декстроза) | 1.6486 г | ~ | |||
| Мальтоза | 0.0028 г | ~ | |||
| Сахароза | 0.7729 г | ~ | |||
| Фруктоза | 1.5841 г | ~ | |||
| Незаменимые аминокислоты | 0.0163 г | ~ | |||
| Аргинин* | 0.017 г | ~ | |||
| Валин | 0.0153 г | ~ | |||
| Гистидин* | 0.0231 г | ~ | |||
| Изолейцин | 0.0095 г | ~ | |||
| Лейцин | 0.023 г | ~ | |||
| Лизин | 0.0171 г | ~ | |||
| Метионин | 0.0023 г | ~ | |||
| Метионин + Цистеин | 0.0009 г | ~ | |||
| Треонин | 0.0102 г | ~ | |||
| Триптофан | 0.0034 г | ~ | |||
| Фенилаланин | 0.0159 г | ~ | |||
| Фенилаланин+Тирозин | 0.0047 г | ~ | |||
| Заменимые аминокислоты | 0.0485 г | ~ | |||
| Аланин | 0.0151 г | ~ | |||
| Аспарагиновая кислота | 0.0518 г | ~ | |||
| Глицин | 0.0137 г | ~ | |||
| Глутаминовая кислота | 0.0538 г | ~ | |||
| Пролин | 0.0103 г | ~ | |||
| Серин | 0.0141 г | ~ | |||
| Тирозин | 0.005 г | ~ | |||
| Цистеин | 0.0032 г | ~ | |||
| Стеролы (стерины) | |||||
| Холестерин | 10.73 мг | max 300 мг | |||
| Фитостеролы | 4.486 мг | ~ | |||
| Насыщенные жирные кислоты | |||||
| Насыщеные жирные кислоты | 2.3 г | max 18.7 г | |||
| 10:0 Каприновая | 0.0003 г | ~ | |||
| 12:0 Лауриновая | 0.0006 г | ~ | |||
| 14:0 Миристиновая | 0.0006 г | ~ | |||
| 16:0 Пальмитиновая | 0.0286 г | ~ | |||
| 18:0 Стеариновая | 0.0014 г | ~ | |||
| Мононенасыщенные жирные кислоты | 0.009 г | min 16.8 г | 0.1% | 0.1% | |
| 16:1 Пальмитолеиновая | 0.0028 г | ~ | |||
| 18:1 Олеиновая (омега-9) | 0.0062 г | ~ | |||
| Полиненасыщенные жирные кислоты | 0.0205 г | от 11.2 до 20.6 г | 0.2% | 0.2% | |
| 18:2 Линолевая | 0.0129 г | ~ | |||
| 18:3 Линоленовая | 0.0076 г | ~ |
Рецепт Молочный коктейль с бананом и мороженым. Калорийность, химический состав и пищевая ценность.
Пищевая ценность и химический состав "Молочный коктейль с бананом и мороженым".
В таблице приведено содержание пищевых веществ (калорийности, белков, жиров, углеводов, витаминов и минералов) на 100 грамм съедобной части.
| Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
| Калорийность | 113.2 кКал | 1684 кКал | 6.7% | 5.9% | 1488 г |
| Белки | 2.6 г | 76 г | 3.4% | 3% | 2923 г |
| Жиры | 3.4 г | 56 г | 6.1% | 5.4% | 1647 г |
| Углеводы | 18.1 г | 219 г | 8.3% | 7.3% | 1210 г |
| Органические кислоты | 0.1 г | ~ | |||
| Пищевые волокна | 0.4 г | 20 г | 2% | 1.8% | 5000 г |
| Вода | 15.4 г | 2273 г | 0.7% | 0.6% | 14760 г |
| Зола | 0.194 г | ~ | |||
| Витамины | |||||
| Витамин А, РЭ | 4.2 мкг | 900 мкг | 0.5% | 0.4% | 21429 г |
| бета Каротин | 0.025 мг | 5 мг | 0.5% | 0.4% | 20000 г |
| Витамин В1, тиамин | 0.008 мг | 1.5 мг | 0.5% | 0.4% | 18750 г |
| Витамин В2, рибофлавин | 0.01 мг | 1.8 мг | 0.6% | 0.5% | 18000 г |
| Витамин В4, холин | 2.04 мг | 500 мг | 0.4% | 0.4% | 24510 г |
| Витамин В5, пантотеновая | 0.052 мг | 5 мг | 1% | 0.9% | 9615 г |
| Витамин В6, пиридоксин | 0.079 мг | 2 мг | 4% | 3.5% | 2532 г |
| Витамин В9, фолаты | 2.083 мкг | 400 мкг | 0.5% | 0.4% | 19203 г |
| Витамин C, аскорбиновая | 2.08 мг | 90 мг | 2.3% | 2% | 4327 г |
| Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ | 0.083 мг | 15 мг | 0.6% | 0.5% | 18072 г |
| Витамин Н, биотин | 0.833 мкг | 50 мкг | 1.7% | 1.5% | 6002 г |
| Витамин К, филлохинон | 0.1 мкг | 120 мкг | 0.1% | 0.1% | 120000 г |
| Витамин РР, НЭ | 0.1875 мг | 20 мг | 0.9% | 0.8% | 10667 г |
| Ниацин | 0.125 мг | ~ | |||
| Макроэлементы | |||||
| Калий, K | 72.69 мг | 2500 мг | 2.9% | 2.6% | 3439 г |
| Кальций, Ca | 1.85 мг | 1000 мг | 0.2% | 0.2% | 54054 г |
| Кремний, Si | 16.042 мг | 30 мг | 53.5% | 47.3% | 187 г |
| Магний, Mg | 8.75 мг | 400 мг | 2.2% | 1.9% | 4571 г |
| Натрий, Na | 6.52 мг | 1300 мг | 0.5% | 0.4% | 19939 г |
| Сера, S | 2.27 мг | 1000 мг | 0.2% | 0.2% | 44053 г |
| Фосфор, Ph | 5.8 мг | 800 мг | 0.7% | 0.6% | 13793 г |
| Хлор, Cl | 9.79 мг | 2300 мг | 0.4% | 0.4% | 23493 г |
| Микроэлементы | |||||
| Алюминий, Al | 3.9 мкг | ~ | |||
| Бор, B | 77.5 мкг | ~ | |||
| Ванадий, V | 0.44 мкг | ~ | |||
| Железо, Fe | 0.144 мг | 18 мг | 0.8% | 0.7% | 12500 г |
| Йод, I | 0.01 мкг | 150 мкг | 1500000 г | ||
| Кобальт, Co | 0.033 мкг | 10 мкг | 0.3% | 0.3% | 30303 г |
| Литий, Li | 0.688 мкг | ~ | |||
| Марганец, Mn | 0.0563 мг | 2 мг | 2.8% | 2.5% | 3552 г |
| Медь, Cu | 16.25 мкг | 1000 мкг | 1.6% | 1.4% | 6154 г |
| Молибден, Mo | 0.563 мкг | 70 мкг | 0.8% | 0.7% | 12433 г |
| Никель, Ni | 0.833 мкг | ~ | |||
| Рубидий, Rb | 13.1 мкг | ~ | |||
| Селен, Se | 0.208 мкг | 55 мкг | 0.4% | 0.4% | 26442 г |
| Стронций, Sr | 0.27 мкг | ~ | |||
| Фтор, F | 0.46 мкг | 4000 мкг | 869565 г | ||
| Хром, Cr | 0.04 мкг | 50 мкг | 0.1% | 0.1% | 125000 г |
| Цинк, Zn | 0.0313 мг | 12 мг | 0.3% | 0.3% | 38339 г |
| Усвояемые углеводы | |||||
| Крахмал и декстрины | 0.417 г | ~ | |||
| Моно- и дисахариды (сахара) | 10.2 г | max 100 г |
Энергетическая ценность Молочный коктейль с бананом и мороженым составляет 113,2 кКал.
Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».
