Жиросжигательный коктейль в домашних условиях
Жиросжигатели в домашних условиях для похудения женщин и мужчин – лучшие напитки
Потеря веса – не самая простая задача, которая требует времени, сил – тренировок и правильного питания. К счастью, у женщин есть возможность самостоятельно приготовить жиросжигатели для похудения в домашних условиях. Вы узнаете рецепты напитков жиросжигателей, которые помогут вам достичь идеального веса. Они помогут сбросить несколько килограммов, а также повысить иммунную систему и улучшить пищеварительный процесс.
Рецепты жиросжигателей в домашних условиях
Освежающий мятный напиток
Каждый ингредиент этого напитка способен сжигать жир. Он содержит зеленый чай, который является сверхмощным компонентом для сжигания жира. В нем также есть мята, которая добавит немного сладости к напитку без потребности в сахаре.
Ингредиенты:
- 1 пакетик зеленого чая;
- 1 ст. л. листьев мяты;
- вода.
Приготовление:
- Наполните чистую банку 1 л кипятка, а затем добавьте чайный пакетик.
- Остудите и поместите его в холодильник примерно на 25 минут.
- Нарежьте мяту и поместите ее в воду.
- Выньте зеленый чайный пакетик и снова закройте банку, поставив ее в холодильник еще на 25 минут.
После чего пейте и наслаждайтесь.
Апельсиново-банановый коктейль
Сок банана поможет вам сжечь жир довольно эффективно. Если вы потребляете этот напиток регулярно на протяжении всей недели, вы увидите результаты. Этот приготовленный в домашних условиях жиросжигатель подходит для похудения мужчин, поскольку содержит сывороточный протеин и банан, соответственно более питательный, в отличие от остальных. Банан содержит много калия, а это означает, что напиток поможет создавать сильные мышцы, и также, он способны удалять токсины из вашего тела.
Ингредиенты:
- 1 апельсин;
- 1 банан;
- пол ч. л. сухого имбиря;
- 2 ст. л. сывороточного белка;
- ст. л. семян льна;
- ст. л. масла кокоса.
Приготовление:
Вам необходимо смешать все ингредиенты в блендере, и вылить в чистый стакан с кубиками льда.
Лучшее время для приема – утром
, так как коктейль очень питательный и даст организму энергию в течение дня.
Антицеллюлитный жиросжигающий напиток
Напиток принесет пользу не только для потери веса, но и для кожи, волос, глаз, ногтей. А также делает фантастическую работу по устранению видимого целлюлита. Он обладает противораковыми свойствами, так как содержит высокий уровень витаминов С и А.
Ингредиенты:
- 1 Лимон;
- 2 Лайма;
- 1/4 среднего ананаса;
- грейпфрут 5 шт.;
- горстка имбиря.
Приготовление:
- Очистите грейпфруты, но не вырезайте белую часть, поскольку она содержит много питательных веществ.
- Сделайте то же самое для лимона, ананаса и лайма.
- Теперь отожмите сок грейпфрута, лайма, имбиря и лимона.
- Сок ананаса последний.
Добавьте лед и употребляйте.
Огуречный жиросжигающий коктейль
Огурцы помогают при сжигании жира, так как они содержат большое количество воды, клетчатки и очень мало калорий. Выпейте напиток перед сном, и это поможет вам растопить жир во время сна.
Ингредиенты:
- 6 чашек фильтрованной воды;
- 1 огурец, нарезанный;
- 1 ст. л. тертый имбирь;
- 1 лимон, нарезанный;
- 1/3 чашки листьев мяты.
Приготовление:
- Налейте воду в чистую стеклянную банку.
- Добавьте ингредиенты в банку, накройте ее и положите в холодильник на ночь, чтобы он настоялся.
- На следующий день выпить после завтрака.
Сок алоэ вера
Это будет один из самых мощных антиоксидантных напитков, которые вы когда-либо пробовали. Он содержит много питательных веществ, таких как: калий, железо, кальций, витамин С, витамин D, белки и углеводы. Этот напиток детоксикационный. Конкретно для этого рецепта,
лучше пить этот жиросжигающий напиток рано утром натощак, сразу после того, как вы проснетесь.
Вам понадобится:
- стакан воды;
- ст. л. сока лимона;
- ст. л. имбиря в порошке;
- ст. л. меда;
- 3 ст. л. сока алоэ вера.
Приготовление:
- Сначала вам нужно взять один стакан чистой воды, а затем добавить алоэ вера.
- Затем добавить лимонный сок вместе с 1 столовой ложкой имбирного порошка.
- Потом добавьте мед и хорошо перемешивайте примерно одну минуту.
- Можно добавить лед и охладить.
Заключение
Какими бы полезными ни были напитки, приготовленные из натуральных компонентов, помните, ни один из них не поможет, если вы не придерживаетесь диеты, и не занимаетесь спортом. Жиросжигающие коктейли своими руками, скорее, помогут разогнать обмен веществ и ускорить результаты похудения, но только при правильном режиме питания, труда и отдыха. Так что не поедайте все подряд, в надежде, что чудо-напиток все сожжет. Питайтесь и пейте правильно!
Жиросжигающий напиток в домашних условиях в видео формате
Также читайте, как правильно питаться для похудения перед тренировкой и после занятий.
Домашние рецепты изотоников →
Рецепты жиросжигающих коктейлей
Различные полезные фитнес-коктейли (ЖИРОСЖИГАЮЩИЕ, протеиновые, гейнеры), которые вы легко можете приготовить дома.Банановый коктейль с медом и корицей
62 ккал/100 гр
Ингредиенты:
1 банан
150 мл молока (обезжиренного)
150 г натурального йогурта
1 ч л прозрачного меда
щепотка корицы
Приготовление:
Порезать банан на большие куски и положить в блендер. Налить 150 мл молока (обезжиренного), добавить 150 г натурального йогурта с 1 ч л прозрачного меда и щепоткой корицы. Взбить в блендере и перелить в бокал. Украсить молотой корицей.
Кокосовый коктейль:
Соевое молоко - 300мл
Творог - 300г
Какао - 2-3 ст. ложки
Грецкий орех - 10
Кокосовая стружка - 1 щепотка
Калории - 730
Белок - 62,5г
Углеводы - 21г
Жиры - 36,5г
Коктейль «Витаминный заряд»
Ежевика замороженная — 500 г
Клубника замороженная — 500 г
Бананы — 2 штуки
Сок апельсиновый — 1 стакан
Сок гранатовый — 1 стакан
Сахар — по вкусу
Замороженные фрукты (не размораживая!) перемолоть в блендере.
Добавить бананы, сахар и разбавить соком до нужной Вам консистенции (сок 1:1)
ФИТНЕС РЕЦЕПТ: Яблочно - кефирный коктейль
Ингредиенты на 2 порции:
- Кефир – 150 мл
- Яблоко – 3 шт.
- Специя: корица молотая по вкусу
- Мед 1 ст. ложка
Приготовление:
1. Яблоки помойте и очистите от кожуры, удалите сердцевину. Потрите их на мелкой терке или сделайте пюре с помощью блендера.
2. Яблоки залейте холодным кефиром и взбейте миксером. Добавьте в коктейль немного корицы и мед, снова взбейте.
3. Подача. Разлейте коктейль по бокалам, при желании можете украсить ломтиками яблок.
Приятного аппетита!
ЖИРОСЖИГАЮЩИЙ КОКТЕЙЛЬ
В стакан кефира (жирность 0,1-2,5%) добавляется половина столовой ложки корицы, столько же имбиря и щепотка красного перца. Перемешивается. Рекомендуется выпивать с утра и перед сном. Регулярное употребление в течение месяца поможет избавиться от 3-4 кг веса.
В чем заключается действие этого коктейля? Он ускоряет обмен веществ и выводит излишки продуктов из организма. Особенно рекомендуется после обильного застолья.
Корица великолепно очищает организм от токсинов и шлаков, воздействует благотворно на работу ЖКТ и почек. Поэтому в сочетании с кефиром получается замечательный результат.
Кефир нежирный: Калории-30, Жиры-0,1, Белки-3, Углеводы-3,8, Вода- 91, 4
Кефир жирный: Калории-59, Жиры-3,2, Белки-2,8, Углеводы-4,1, Вода-88,3
Кефир 3,2%: Калории-59, Жиры3,2, Белки-2,9, Углеводы-48, Вода-8,3
Кефир 2,5%: Калории-53, Жиры-2,5, Белки-2,9, Углеводы-48, Вода-9
Кефир 1%: Калории-40, Жиры-1, Белки-3, Углеводы-49, Вода-0,4
Коктейль с использованием порошкового протеина
- молоко – 300 мл,
- порошок протеина (количество согласно инструкции, как правило - около 3 столовых ложек),
- сырое яйцо – 1-2 шт.,
- бананы, ягоды или мед (для вкуса).
Белковый коктейль из натуральных компонентов
- Молоко – 300-400 мл,
- сухое молоко или растертые яичные белки – 50 г,
- сырое яйцо – 1 шт.,
- фруктовый сироп – 2-3 ст. ложки (или фрукты, мед).
Белковый коктейль из натуральных компонентов
- молоко – 300-400 мл,
- 3 ложки творога
- 1 яичный белок
- половина банана
Белковый коктейль из натуральных компонентов
- молочная сыворотка – 300-400 мл,
- 2 яичных белка
- бананы, ягоды или мед (для вкуса).
Гейнер в домашних условиях
Гейнеры (белково-углеводные коктейли) используют реже протеиновых коктейлей . Одна из причин - более высокая цена на гейнеры (если учитывать только протеиновую составляющую, кроме того гейнеры не только поддерживают достаточный уровень белков , но и при неумеренном употреблении могут вызывать заметное увеличение жировых накоплений .
Гейнеры оказывают положительный эффект при использовании перед занятиями ( за 40 мин) и после через 30 мин ( белково-углеводное окно ). Это хорошо сказывается на работоспособности , восстановлении и поддержании уровня протеинов . Главное следите за объемом – к началу тренировки желудок не должен быть нагружен.
Можно приобрести гейнер , а можно сделать свежую смесь дома из НАТУРАЛЬНЫХ ПРОДУКТОВ
Примеры гейнеров –
Молоко - 150 гр
Творог маложирный – 100 гр
Банан – половина
Мед (джем, сахар)-1стол ложка
еще-
молоко – 200 гр
Творог – 50 гр
Белок 1 яйца (вареного)
Ягоды – 40 гр
Мед ( сахар) – 1 стол ложка
ИСТОЧНИК: http://vk.com/9o_6o_9o?w=page-39728801_44292416
Как приготовить жиросжигатель для похудения своими руками в домашних условиях?
Какие продукты помогут убрать лишний жир на животе?
Конечно, один прием перечисленных ниже продуктов не поможет избавиться от отложений на талии, но, совместив его с программой занятий, можно получить более мощный эффект.
Жиросжигающие коктейли необходимо принимать регулярно, каждый день. При этом важно исключить все вредные продукты, как например, жареное, жирное, сладкое и мучное.
Следующие продукты помогут клеткам организма сжигать больше жира:
- Многие виды специй, ускоряющие процесс метаболизма, если они применяются не с жирной пищей.
- Молочные продукты, содержащие витамин D.
- Белки и аминокислоты. Нежирные рыба, птица и другие продукты этой категории помогут организму расходовать больше энергии на усвоение.
- Вода. Если во время похудения организм будет испытывать недостаток в воде, будут появляться отеки. А правильный ее вывод, наоборот, поможет избавиться от шлаков, продуктов метаболизма, будет поддерживать хорошее самочувствие.
СОВЕТ. Имея избыточный вес, можно увеличить потребление простой воды до 2,5 л в день.
- Грейпфрут. Это натуральный продукт, сок которого не только снижает уровень инсулина, но и притупляет чувство голода. Достаточно половинки плода или 150 мл сока во время приема пищи.
- Зеленый чай. Будучи полезным для профилактики разных болезней, помогает расходовать калории.
Зачастую составляющей эффективного жиросжигателя является не только продукт, помогающий расщеплять жиры, но и ингредиент, подавляющий чувство голода.
- Овсянка. Не позволяет снижаться уровню глюкозы, что помогает избавиться от желания съесть сладкое. Содержит хорошую концентрацию белка и витаминов.
- Сырые овощи. Позволяют получить чувство насыщения без переедания и превышения лимита калорий. Салаты из них можно приправлять оливковым маслом — еще одним продуктом, способствующим сжиганию жира.
- Низкокалорийные фрукты. Подойдут для завтрака или перекуса.
Читатели считают данные материалы полезными:
- Какие виды L-карнитина можно принимать для похудения?
- Как принимать L-Carnitine от VPLab и его назначение
Как приготовить жиросжигатели в домашних условиях
Существует множество рецептов коктейлей, помогающих в борьбе с лишним весом. Их можно сделать своими руками и употреблять как вместо пищи, так и в дополнение к ней, например, с салатом.
Для коктейлей подходят цитрусовые. Бананы же, виноград и другие содержащие фруктозу в большом количестве фрукты нежелательны.
Принято считать, что вопрос похудения с помощью разных коктейлей больше актуален для женщин. Однако рецепты жиросжигателей для похудения женщин в домашних условиях подойдут и для мужчин.
ВАЖНО. Многие коктейли для сжигания жира также способствуют очищению кожи и просто оказывают благотворный эффект на организм.
Суп из сельдерея
Один из самых популярных и мощных жиросжигателей в домашних условиях рецепт имеет такой:
- Измельчить 100 г зелени сельдерея, 2 сладких перца, половину сельдерея, кочан капусты.
- Залить полученную смесь 1,5 л сока томатов, поставить на плиту и довести до кипения.
- После кипения снять с плиты и дать настояться в течение 15 минут. Затем можно подождать полного остывания, либо охладить.
Так как сделать жиросжигатели на долгий срок хранения — «про запас» — нельзя, важно правильно рассчитать количество затрачиваемых продуктов.
Вода Сасси
Чтобы сделать ее в домашних условиях, необходимо:
- Взять 2 л чистой воды.
- Натереть на мелкой терке или размельчить любым другим способом 1 чайную ложку имбиря.
- Мелко порезать огурец.
- Вместе с цедрой порезать один лимон.
- Взять 10 листков мяты.
- Смешать все вместе и поставить на несколько часов в холодильник.
Грейпфрутовый коктейль
Для создания этого полезного напитка нужно:
- Очистить один грейпфрут.
- Взять кружок ананаса.
- Добавить в блендер небольшое количество воды — около 100 мл, положить плоды и смешать все вместе.
- Принять жиросжигающий напиток через четверть часа после вечернего приема пищи.
Мужчинам рекомендуется составлять жиросжигатели из продуктов, богатых белком. Женщинам на нем делать упор не обязательно.
Уксусный коктейль
Готовится так:
- Берется чайная ложка яблочного уксуса и смешивается со стаканом воды.
- Добавляется ложка меда.
- Смесь тщательно перемешивается.
- Принимается через 30 минут после ужина.
Кефирный коктейль
Для этого жиросжигающего средства нужно:
- Взять 300 мл кефира.
- Добавить к напитку пару щепоток красного перца и чайную ложку корицы.
- Хорошо размешать.
- Принимать между основными трапезами в течение дня.
ВАЖНО! Кефирный коктейль также помогает эффективно бороться с отложениями на бедрах.
Напиток из помидора и клюквы
Приготовить такой смузи можно следующим образом:
- Взять половину томата и полстакана клюквы.
- Положить все в блендер, добавить чайную ложку меда.
- Взбить смесь.
- Принимать перед занятиями спортом.
Смесь корицы, имбиря и перца
Этот коктейль относится к тем, которые требуют предварительного подогрева:
- Нагреть кефир, но не доводить до кипения.
- Добавить ложку корицы и измельченного на терке имбиря.
- Насыпать щепотку жгучего перца.
- Пить перед сном.
Прочитайте также статью Приготовление гейнера в домашних условиях на нашем портале.
Во время похудения и приёма жиросжигателей важно отказаться не только от неполезной пищи, но и от алкоголя и вредных привычек.
Лимонно-мятный напиток
Для приема утром за завтраком хорошо подойдет следующая смесь ингредиентов:
- Один ломтик лимона и киви средних размеров кладутся в блендер.
- Добавляется 7 листков мяты и 100 мл воды.
- По желанию кладется мед, полученное смешивается в блендере.
Самый мощный жиросжигатель
Перед применением этого напитка нужно обязательно проконсультироваться с врачом, потому что в его состав входят сильнодействующие средства, и он имеет ряд противопоказаний. Состоит из:
- Кофеина, продаваемого в таблетках. В данном случае требуется от 100 до 300 мг.
- Синефрина в количестве от 5 до 10 мг.
- Йохимбина — от 2 до 10 мг.
СОВЕТ. Если по состоянию здоровья прием самого мощного жиросжигателя одобрен, стоит пить его за 0,5–1 час до занятий спортом.
Все перечисленные выше жиросжигатели могут помочь бороться с лишним весом. Для поддержания формы можно ограничиться только их принятием, однако для большего эффекта важно сочетать их с тренировками и здоровым образом жизни.
Лучшие рецепты жиросжигателей в домашних условиях
Главная » Питание » Лучшие рецепты жиросжигателей в домашних условиях«Жиросжигатель» – как много в этом слове приятного для слуха) Особенную магию и смысл оно имеет для женщин, некоторые из которых душу бы продали, ради одной только возможности иметь идеальную стройную фигуру, употребляя лишь один продукт. А что? Хорошая ведь перспектива: знать о волшебном рецепте быстрого похудения. Однако, все не так уж просто!
Несмотря на все ассоциации, которые у вас могут возникнуть, услышав вы это слово впервые, далеко не все правда. Этот продукт действительно помогает «сжечь» жир, но только при определенных условиях: регулярных тренировках и особой диете. Только при таком подходе к делу, жиросжигатели полностью выполняют свою функцию. А теперь откроем маленький секрет: сжигатель жира можно приготовить самостоятельно. Как? Усаживайтесь поудобнее, мы начинаем.
Как сделать жиросжигатель в домашних условиях?
Известно два вида жиросжигателей: синтетические и натуральные. «Синтетику» можно приобрести в специальных магазинах, продающих спортивное питание. Как правило, такой продукт способствует ускорению обмена веществ, помогая быстрее «перегонять жир в энергию».
Другая группа «борцов» с лишними килограммами – это жиросжигатели в домашних условиях. Это особые рецепты, но не особенные и не уникальные, как может показаться на первый взгляд. Основу сжигателей жира, приготовленных собственными руками, составляют продукты, которые как раз и помогают нам избавляться от жира быстрее.
Выделим для начала продукты, которые обязательно должны быть в каждом рецепте:
- Капуста. Бытует мнение, что капуста – это хороший стимулятор роста груди у девушек и женщин. Но это не более, чем миф. Свойства этого доступного и привычного продукта гораздо полезнее для слабой половины человечества. Капуста отличается низкой калорийностью. Она также богата клетчаткой. Белокочанная, морская и брокколи могут отлично подавлять чувство голода без вреда для фигуры.
- Сельдерей. На самом деле, сельдерей – неплохой повод для перекуса. Ежедневное его употребление в пищу способствует более эффективному процессу обмена веществ.
- Кабачки и цукини. Способны ускорять процесс пищеварения. Содержат катастрофически мало калорий, но в то же время могут быть весьма вкусными закусками.
- Грейпфрут. Это, наверное, самый мощный жиросжигатель в домашних условиях. Любая добротная диета обязательно предполагает наличие этого продукта, потому как грейпфрут способен быстро разогнать обмен веществ.
- Киви. Эффективный и для многих даже очень вкусный жиросжигающий продукт. Минимальное содержание калорий и максимально положительное влияние на пищеварительный процесс – хороший повод набрать мешок киви и знатно полакомиться без мук совести.
Вообще, практически все овощи отлично влияют на пищеварение и способны ускорять обмен веществ. Главное условие – они не должны содержать крахмал (на ум сразу же приходит картофель – по определению не подходит в качестве жиросжигателя). Не лишним будет употребление молочных продуктов: молоко, сыр, йогурт. И, конечно же, оливковое масло – содержит мононасыщенные жири, которые любят атаковать жировые клетки.
Рецепты жиросжигателя
С основными продуктами-ингредиентами, которые понадобятся для того, чтобы приготовить сжигатель жира в домашних условиях, разобрались. Самое время приоткрыть завесу и рассказать непосредственно о рецептах. Для приготовления коктейлей необходимо просто нарезать и смешать все ингредиенты. Хорошо, если у вас есть блендер, все будет еще проще.
Коктейль из грейпфрута и ананаса
Соскучились по лету и жарким странам? Этот напиток не только поможет вам избавиться от лишних килограмм, но и подарит отличное летнее настроение. Для приготовления понадобится смешать следующие ингредиенты:
- 4 кусочка ананаса;
- 1/4 грейпфрута;
- 250 мл кефира;
- 30 мл масла кокоса;
- 30 г семян тыквы.
Лимонный коктейль
Понадобится:
- Кусочек лимона;
- Кусочек очищенного киви;
- 100 мл воды;
- 5 листочков мяты.
Вместо киви можно использовать грейпфрут или апельсин. Такое сочетание продуктов в полученном коктейле дает прекрасный эффект. Если напиток получился слишком кислым, можно добавить ложечку меда.
Кефирный коктейль со специями
Понадобится:
- 250 мл кефира;
- Пол чайной ложки имбиря;
- Пол чайной ложки корицы;
- Щепотка красного перца.
Все ингредиенты необходимо смешать и хорошенько взбить в блендере. Особенно полезен такой напиток перед сном.
Для любителей сладкого
Понадобится:
- 250 мл воды;
- 1 чайная ложка яблочного уксуса;
- 1 чайная ложка меда;
- палочка корицы.
Этот коктейль жиросжигатель не только благотворно сказывается на фигуре, но и придает энергии. Его можно употреблять утром вместо завтрака.
Это лишь самые популярные рецепты жиросжигателей. На самом деле – это настоящее поле для творчества. Достаточно знать, какие продукты ускоряют обмен веществ, и использовать их для приготовления не только полезного, но и вкусного напитка.
Создаем рецепт сами:
Нам понадобится:
- Парочка самых любимых фруктов, один из которых плотный, другой – сочный;
- Вспомогательные ингредиенты (вода, специи, молочные продукты, овощи).
Вот и всё. Можно использовать уже проверенные временем рецепты, а можно самостоятельно подобрать для себя самый вкусный и максимально полезный коктейль.
В заключение
Основное преимущество таких жиросжигателей заключается в том, что они будут полезны каждому атлету, вне зависимости от целей. Мощные жиросжигатели для похудения женщин в домашних условиях помогают не только избавиться от лишнего веса, но и улучшить общее самочувствие, очистить кишечник от шлаков и токсинов. Можно самостоятельно «собрать» свой жиросжигатель из исключительно натуральных, полезных и вкусных ингредиентов. Но, эти коктейли дают очень слабый жиросжигающий эффект и будут полезны только тем, кто не спешит и не имеет слишком больших проблем с лишним весом. Для тех, кому нужен более быстрый результат, мы советуем попробовать сжигатели жира из спортивного питания.
Понравилась статья? Поделиться с друзьями:
