Если пить ледяную воду что будет


Почему нельзя пить воду со льдом. Это важно знать! - HeadInsider

Теплая вода открывает поры, а кожа благодаря этому становится мягкой. Холодная вода производит противоположный эффект. Она «запечатывает» поры и ваша кожа сжимается. Это именно то, что холодная вода делает с вашим желудочно-кишечным трактом.

Что холодная вода делает с нашим организмом?
  1. Вода со льдом охлаждает ваш желудочно-кишечный тракт и сужает кровеносные сосуды в нем. Ваша пищеварительная система перестает нормально функционировать.
  2. Человеческий организм нуждается в большем количестве энергии, чтобы регулировать свою внутреннюю температуру, поэтому убедитесь, действительно ли вам необходим стакан воды со льдом. Таким образом, вашему пищеварительному тракту не хватает энергии, и он не в состоянии переварить пищу и извлечь питательные вещества должным образом, не говоря уже о чрезмерной потере воды.
  3. Если вы выпьете стакан холодной воды после того, покушаете, ваш организм начнет вырабатывать избыток слизи. Ваша иммунная система не в состоянии выполнять свою обычную функцию, следовательно, увеличивается риск простудиться или подхватить какую-нибудь инфекцию.
  4. Если во время приема пищи вы будете выпивать стакан холодной воды – вы сможете набрать вес.  Спросите, почему? Ваш организм не сможет перерабатывать избыток жиров, и они в конечном итоге останутся в ваших тканях и органах.
  5. Если вы считаете, что холодная вода усиливает вашу иммунную функцию и помогает вам сжигать калории, вы ошибаетесь.

Теплая вода полезна для организма.

Почему теплая вода лучше для нас?

headinsider.net

Ледяная диета - Женское здоровье

«Здравствуйте, уважаемая редакция! Сейчас много говорят о похудении при помощи воды. Считается, что часто мы не различаем голод и жажду и едим даже тогда, когда организм требует воды. Поэтому те, кто перед приемом пищи пьет, никогда не переедают.

Но вот мнения о том, сколько и когда нужно пить, я слышу самые противоположные.

Подруга худела по такому рецепту: пила чистую воду шесть раз в день: утром натощак, между приемами пищи и на ночь. Количество воды она рассчитывала по формуле: свой вес делила на двадцать. То есть, если во мне 76 кг, то положено пить 3,8 л воды в день. И это только чистой воды, без учета фруктов, чая, супа. Подруге этот метод помог похудеть за месяц на 4 кг. Но я просто физически не могу выпить столько.

Поэтому я воспользовалась другим вариантом «водной» диеты: пила по стакану ледяной воды перед каждой едой. Создатели этой диеты уверяли, что энергия, затраченная пищеварительным трактом на согревание жидкости, перекрывает энергетическую ценность пищи. Кроме того, холодная вода «сворачивает» жиры, которые иногда так и не успевают растаять и выводятся наружу.

Однако долго продержаться на диете с ледяной водой я не смогла: через неделю заболела гриппом, а потом бронхитом. Так что решила отложить этот эксперимент до лета.

А вчера увидела в Интернете диету, почти в точности совпадающую с моей «ледяной». Там тоже рекомендуется пить по одному стакану пять раз в день до еды. Но не ледяную, а, наоборот, теплую кипяченую воду. И доводы приводятся вроде бы логичные.

В общем, я окончательно запуталась. Хочу попросить кого-нибудь из диетологов прокомментировать «водную» диету. Сколько, когда и какой воды нужно пить, чтобы похудеть? Как быстро бывает результат и долго ли нужно соблюдать такую диету? Мой рост — 165 см,

а вес — 76 кг».

Марина Ч., Смоленск

Письмо нашей читательницы комментирует гастроэнтеролог-диетолог Воронежской городской клинической больницы восстановительного лечения, врач высшей категории Залина Ростиславна Щербова.

Голод или жажда?

«Водная» диета, на первый взгляд, очень удобна, потому что в ней все просто. Не нужно считать калории или очки, изучать состав продуктов и ограничивать себя в них. Многие знаменитости также говорят о пользе обильного питья для красоты и стройности. Так, к примеру, Софи Лорен ежедневно выпивает по 6–8 чашек воды.

В некоторых случаях обильное питье действительно помогает похудеть. Процесс снижения веса «запускается» потому, что многие люди и вправду часто путают жажду и голод. Вместо того, чтобы выпить воды, они перекусывают чем-то достаточно калорийным.

Поэтому я рекомендую всегда держать на кухне бутылку с водой – и пить при первых сигналах желудка о голоде. После этого нужно полчаса подождать. И только в том случае, если голод усиливается, можно перекусить.

Но надеяться на то, что «водная» диета избавит вас от необходимости подсчета калорийности пищи, неразумно. С водой или без худеть вы будете лишь в том случае, если энергозатраты организма превышают поступление энергии с пищей.

Оптимальный режим

По современным представлениям здоровому человеку достаточно пить от 1,5 до 3 л жидкости в сутки. Однако окончательное решение, сколько воды нужно, каждый принимает индивидуально.

Увеличивать количество выпиваемой жидкости необходимо, если вы активно занимаетесь спортом, ходите в сауну. Зависит этот объем также от веса тела, сезона и просто от внутренних ощущений.

Есть очень простой способ определить, достаточно ли вы пьете, – по цвету мочи. Она должна быть бледно-желтой, почти бесцветной.

Современные диетологи считают, что пить лучше между приемами пищи. Начинать стоит сразу после пробуждения. Выпитый натощак стакан чистой воды не только заполнит ваш желудок, но и настроит на работу пищеварительную систему. Непосредственно во время еды и сразу после нее пить не рекомендуется.

Пища хорошо переваривается, если она максимально соприкасается со стенками желудка и кишечника. Если во время еды организм получает много воды, увеличивается время пребывания пищи в желудке, повышается вероятность бродильных и гнилостных процессов в кишечнике.

Конечно, нет смысла питаться совсем всухомятку. Но для организма будет лучше, если за едой вы выпьете как можно меньше. Считается, что через 1,5–2 часа после трапезы желудок заканчивает переваривать содержимое – тогда и можно пить.

И еще нюанс: за 20–30 минут до обеда можно выпить полный стакан овощного или несладкого фруктового сока. Они приводят желудочно-кишечный тракт в «боевую готовность», вызывая выработку желудочного сока и тонизируя желчный пузырь.

Имеет смысл делить общий дневной объем воды на небольшие дозы. Большая порция за один прием растягивает желудок, что не очень хорошо для тех, кто стремится стать стройным.

Что пить?

Самое правильное решение – пить чистую воду. Но пить только лишь воду в период диеты необязательно. Обычно в общий объем необходимой жидкости включают соки, кисломолочные напитки и чай. Сочные овощи и фрукты, например арбуз, тоже могут внести свой вклад в общий объем жидкости.

Спиртные напитки, особенно сухие вина и пиво, обладают мочегонным эффектом. Их не только не включают, но даже вычитают из общего количества необходимой жидкости. «Забирает» на себя полезную жидкость и крепкий алкоголь. Поэтому, чтобы нейтрализовать и вывести токсины после употребления спиртного, нужно пить еще больше воды.

Не рекомендуется включать в общий объем жидкости и кофе. Этот традиционный утренний напиток тоже обладает слабым мочегонным и сильным желчегонным эффектом.

Обязательно нужно полностью исключить из рациона любые газированные напитки. Вода с газом раздражает слизистую желудка и может вызывать чувство ложного голода.

Что касается минеральной воды, то в ней содержится много ценных веществ, помогающих снижать вес. Например, магний активизирует энергетический обмен, нормализует работу нервной системы, усиливает перистальтику кишечника. Соли калия способствуют выведению из организма излишков жидкости.

И все же к выбору минералки нужно подходить осторожно. Потому что некоторые ее разновидности могут вызвать диарею и другие неприятности.

Для «водной» диеты лучше всего подходят слабоминерализованные столовые воды без газа. Не рекомендуется пить более 0,5 л в день воды с минерализацией более 3 г/л.

Плюсы «водной» диеты

Обильное питье дает много преимуществ, например, увлажняется и становится более упругой и мягкой кожа. Когда организму хватает воды и витаминов, улучшается состояние волос и ногтей. Налаживается работа кишечника. Если мы пьем очищенную воду или овощные соки, уменьшается риск появления камней в почках.

Еще один плюс обильного питья – уменьшение проявлений целлюлита. При «апельсиновой» корке жировая клетчатка оказывается как бы законсервирована, микроциркуляция крови в тканях нарушена. К клеткам поступает меньше кислорода, способствующего сжиганию жиров, медленнее выводятся токсины.

Если пить мало, обмен веществ в коже замедляется, а жировая клетчатка становится еще более плотной и неровной. Поэтому одним из оптимальных методов борьбы с целлюлитом будет сочетание массажа проблемных зон, аквааэробики и обильного питья.

Если «водную» диету соблюдать правильно, избавление от лишних килограммов идет плавно и постепенно, а общее самочувствие не изменяется в худшую сторону.

Будьте осторожны!

Мнение, что ледяная вода помогает похудеть, поскольку дополнительная энергия тратится на ее обогрев, совершенно ошибочно. На самом деле в организме под влиянием холодной воды запускаются совсем другие процессы.

Возникает спазм желчных путей, усиливается выделение желчи, и как следствие, повышается аппетит. Так что холодная вода, наоборот, может привести к лишнему весу. А длительное питье ледяной воды может вызвать серьезные нарушения пищеварения, боли в животе после еды, частые респираторные заболевания и ангины.

Поэтому оптимальная температура воды, которую вы пьете, должна варьироваться от комнатной температуры до теплой, то есть примерно 20–40 °С.

Ольга МУБАРАКШИНА

www.wh-lady.ru

Можно ли заболеть от того что пьёшь холодную воду с марозилки?

если часто.. то да

зимой - да, летом - нет

Не надейся, школота безграмотная! Вылазь из-за компа и чеши в школу. РУССКИЙ ЯЗЫК УЧИТЬ!!!

Если пить воду из морозилки, то заболеть может горло. Ну и заболеть тоже можно. А летом болеть это хуже всего.

конечно. вплоть до пневмонии, но в основном это простуда и горло простуженное - красное и кашель . температура до 37,5 - 38 может быть если больше то не от того что холодной воды попил.

интересный вопрос.. . нужно вавку в голове лечить)

у кого как... всю жизнь пью ледяную воду... болею достаточно редко.. тьфу-тьфу

нет нельзя только летом

Я конечно все понимаю .Но блин зачем вообще брать и пытаться заболеть .Ведь по сути это как то глупо даже выглядит! Нет бы взять себя в руки пойти в школу набираться знания и умения, просто это все в жизни пригодится... Я не понимаю.. Что молодые детки вам еще надо от жизни? Ходи в школу .посещай кружки или еще что! Это так трудно? с делать ...Просто вы глупые еще .. И не понимаете то что у всех одна матушка ..И то что когда вы болеете, я думаю не каждой Матери будет пофигу на ребёнка .Ведь в жизни ребёнок для мамы это все для нее вся ее жизнь, И когда вы так себя ведете пытаетесь заболеть и не ходить в школу .. перед чем все это делать .. то включайте свою голову ...И не хер прогуливать школу.. Ведь не любому из нас легко что добиться в жизни! Просто живите радуйтесь цените то что у вас есть ...И не майтесь дурью !

а у тебя вода в морозилке???

touch.otvet.mail.ru

Полезно ли пить ледяную воду. Как вредит организму холодная вода и питье

В эти знойные дни, единственным спасением, представляется живительная влага! Особенно - прохладительные напитки, или просто вода со льдом, однако, употребление холодной воды может причинить вред Вашему организму. Давайте разбираться

Бесспорно - в жару бывает приятно выпить стакан холодной воды. Часто мы кладем кусочки льда в холодную воду, чтобы сделать ее еще холоднее. Однако, холодная вода утоляет жажду в меньшей степени, чем теплая. Поскольку теплая вода быстрее впитывается организмом.

Многие напитки вкуснее в холодном виде - они так и называются прохладительные напитки. Кстати, эти напитки входят в список десяти самых вредных продуктов питания.

В кафе и ресторанах всегда кладут лед в воду, соки и другие напитки, если специально не попросить официанта этого не делать. Холодная вода, выпитая во время еды, мешает усвоению пищи. Это выгодно владельцам заведений общественного питания - клиенты заказывают больше еды.

Холодная вода для похудения.

Наверняка вы слышали о том, что холодная вода способствует похудению. Причем, чем холоднее, тем лучше. Объясняется это тем, что для нагревания воды организм должен потратить каллории.

Но специалисты говорят, что на нагрев 1 литра ледяной воды организм тратит всего 50 коллорий! Это совсем мало.

Питье воды действительно способствует похудению. Но пить надо не холодную воду, а теплую или комнатной температуры. Достаточное количество воды поможет очистить организм, усилит эффект от физических упражнений, поможет расщипить жиры и нарастить мышечную массу.


Вред холодной воды.

Если пить холодную воду во время еды, то пища быстро покинет желудок, белок не усвоится и будет просто гнить в кишечнике. В результате - проблемы пищеварения, дисбактериоз, воспалительные процессы в кишечнике... в общем, лучше попросите официанта не класть лед:)

Холодная вода вредна для зубов. Резкое охлаждение может повредить зубную эмаль.

Резкие перепады температур - это стресс для организма. Но стресс бывает разный. Контрастный душ - стресс полезный. Это естественная для организма ситуация, к которой он приспособлен. Такой стресс тренирует сосуды и повышает иммунитет. А вот прием очень холодной воды внутрь - стресс вредный. Наши внутренние органы для того и спрятанны внутри, чтобы защитить их от воздействий внешней среды. Питье ледяной воды снижает иммунитет, вызывает слабость и сонливость.

Холодная вода задерживается в желудке. В результате, не увлажняет и не очищает организм, и вызывает отеки. Это - основной недостаток холодной воды. Вот почему так происходит:

В желудке есть специальный желоб, проходящий вдоль малой кривизны (см. картинку). Этот желоб предназначен специально для того, чтобы "транзитом" - не переваривая - пропускать чистую теплую воду. Только чистая вода не требует переваривания (любой напиток, даже чай, желудок так просто не пропустит). И только теплая вода не требует нагревания перед... холодную воду желудок задержит с помощью превратника, который просто закроется. В кишечник проходит только вода температуры тела.


Когда Вы пьете холодную воду, вода задерживается в желудке на время, необходимое для ее нагрева. За это время вода смешивается с желудочным соком и, затем, попав наконец в кишечник, впитывается непосредственно во внутриклеточную жидкость, вызывая отеки.

Если же Вы пьете теплую воду, то она не задерживается в желудке, а сразу попадает в кишечник. В результате, вода не смешивается с желудочным соком и не вызывает отеков. Вместо этого, она быстро попадает в межклеточное пространство, эффективно увлажняя и очищая организм.Практикум Здорового Образа Жизни

Вода с добавлением льда, охлажденные безалкогольные напитки отлично утоляют жажду. Считается, что именно питье с низкой температурой идеально для летней жары. Но врачи относятся к подобному способу утоления жажды весьма скептически.

Температура употребляемых напитков имеет огромное значение. Она оказывает непосредственное влияние на скорость метаболических процессов. С медицинской точки зрения для человеческого организма оптимально потребление воды, имеющей температуру +8+15оС.

Выпивая холодный напиток во время трапезы или сразу же после нее, человек наносит вред своему здоровью. Чтобы еда переварилась и переместилась из желудка в кишечник, должно пройти не менее 4-5 часов. Употребление холодной воды ускоряет процесс эвакуации пищи. При этом продукты попадают в кишечник переваренными лишь частично. Оказываясь в кишечнике, такая пища начинает гнить, вызывая различные негативные процессы. Это сопровождается расстройствами пищеварения и другими патологиями.

При регулярном употреблении холодной воды во время еды у человека могут развиться хронические заболевания пищеварительной системы, вылечить которые бывает достаточно сложно.

Употребление холодных напитков недопустимо в том случае, если человек съедает во время трапезы жирное блюдо. Известно, что для плавления жиров необходима высокая температура. Холодная вода препятствует растворению жиров, в результате чего происходит расстройство пищеварения, которое нередко сопровождается тошнотой, появлением жидкого стула.

Употребляя холодную воду во время трапезы, человек не сразу чувствует насыщение, в результате чего он съедает гораздо больше, чем нужно. Это не лучшим обра

rabbitprom.ru


Смотрите также