Главная » Разное » Почему нельзя пить слишком много воды

Почему нельзя пить слишком много воды


Что будет, если выпить слишком много воды — Рамблер/женский

28-летняя калифорнийка, Дженнифер Стрендж, мать троих детей, стала победителем конкурса, который проводила местная радиостанция. По условию конкурса, нужно было выпить максимальное количество воды, не прибегая к мочеиспусканию. Своим призом — игровой консолью — молодая американка так и не воспользовалась: мать нашла ее мертвой в доме, где проживала Дженнифер. Врачи установили причину смерти: водное отравление, или гипергидратация.

По этой же причине ушли из жизни и двое американских морских пехотинцев. Произошло это после того, как они выпили большое количество воды после изнурительных упражнений.

Профессор Российского медицинского университета, Александр Карабиненко, поясняет, что случаи интоксикации организма от чрезмерного употребления пресной питьевой воды являются редкими во всем мире. Но они есть. У обычного здорового человека почки могут фильтровать до одного литра жидкости в час. Но если жидкости поступает намного больше, почки не успевают справляться с работой, и тогда вода проходит через другие органы, которые начинают набухать от большого количества жидкости. Более всего страдает мозг. Отек мозга вызывает судороги, затем наступают кома и остановка дыхания, приводящая к летальному исходу. Это и произошло с Дженнифер Стрендж, выигрыш которой стоил ей жизни.

Диетологи настаивают на том, что в сутки человеку достаточно не более двух — двух с половиной литров воды, из которых литр он получает с супами, соками, овощами и фруктами и даже с хлебом, тоже имеющем в своем составе определенный процент воды. Однако когда в организм попадает слишком много жидкости, она не только ведет к отечности отдельных органов, но и разбавляет желудочный сок, который в неконцентрированном виде теряет функцию естественного барьера для кишечных инфекций. По свидетельству американских врачей, для летального исхода достаточно выпить одномоментно шесть литров воды.

Чаще всего с этим заболеванием сталкиваются спортсмены. Тим Ноакс, южноафриканский ученый, который изучает проявления гипергидратации у спортсменов, говорит, что в случаях большого употребления жидкости может появиться еще одна очень серьезная проблема: гипонатриемия — это когда концентрация ионов натрия в плазме крови падает ниже 135 ммоль/л (в норме 136—142 ммоль/л). Долгое время, по свидетельству Тима Ноакса, из-за боязни столкнуться с этим явлением спортсмены боялись пить много воды. Но нехватка жидкости тут же сказывалась на эффективности работы организма, и для кого-то это закончилось смертельным исходом.

Как полагает Ноакс, беда в том, что при первых признаках возникновения гипонатриемии, которая, напомним, вызвана большим количеством потребления воды, организм из-за нехватки ионов натрия дает мозгу сигнал о якобы обезвоживании, и мозг выделяет антидиуретический гормон, то есть жидкость из организма выводится в минимальном количестве, а поступает туда в объемах, намного превышающих норму. В итоге — та же отечность, в том числе мозга. А затем — летальный исход. Тим Ноакс посвятил более 50 своих научных работ теме регуляции баланса жидкости в организме спортсменов. Главный постулат, который он пытается донести до спортивного сообщества: от жажды не умер ни один спортсмен, а от переизбытка жидкости — несколько десятков. Свидетельством тому служат опубликованные New England Journal of Medicine данные наблюдений за почти полутысячей бегунов Бостонского марафона в 2002 году. 13% из них страдали от водного опьянения (гипергидратации), вызванного переизбытком выпитой жидкости. Всего же, как пишет издание, с 1985 по 2002 в ходе подобных марафонов зафиксировано восемь летальных случаев, связанных с гипергидратацией.

В 2014 году футболист средней школы в Медицинском центре Университета Миссисипи, Уокер Уилбэнкс, скончался от серьезной потери натрия. Такой диагноз поставил врач школы, Джо Пресслер. Как выяснилось, Уилбэнкс страдал усиленным потоотделением. Боясь потери жидкости в организме, он очень много пил после тренировок. Однажды это закончилось очень печально.

Доцент каферды физкультуры и спорта Университета Уэйна, Тамара Хью-Батлер, рассказывает, что за две недели до этого умер еще один футболист из другой школы, прибывший на августовскую футбольную практику. После тренировки он выпил порядка восьми литров воды с целью, как он считал, предотвратить мышечные судороги. Но организм не выдержал. Тамара Хью-Батлер, как и Тим Ноакс, долгие годы пытается донести до спортсменов, что перегружать организм водой намного вреднее, чем испытывать небольшую жажду.

Как пояснили ученые, в Америке долгое время считалось аксиомой, что еще до начала занятий спортсмен должен выпить определенное количество воды во избежание негативной реакции организма на нехватку жидкости. Но после тренировок человек и так пьет очень много, так как в процессе занятий с потом из него выходит большое количество воды. Тем не менее при потоотделении воды выходит намного меньше, чем спортсмен выпил до этого. В результате организм получает переизбыток жидкости. Большинство людей с этим справляются, но в силу индивидуальных особенностей это получается не у всех.

Читайте также

Почему нельзя пить много воды

Мы постоянно слышим о том, что нужно пить много воды. Ученые и врачи призывают нас потреблять как можно больше жидкости, чтобы не нарушать водно-солевой баланс. Причем многие считают, что воду в большом количестве нужно пить людям любого возраста и физической активности. А так ли это? Давайте разберемся, почему все-таки не стоит пить больше воды, чем требуется организму.

Как появляется чувство жажды

Биологи утверждают, что человек начинает хотеть пить в те моменты, когда нарушается водно-солевой баланс в организме. На один литр крови приходится приблизительно 9,5 грамм соли. Это значение постоянно меняется, но буквально на сотые доли грамма. Человек начинает испытывать чувство жажды в те моменты, когда концентрация соли увеличивается. Если соли будет слишком много, то кровь станет гуще, а это может привести к плохим последствиям. Кровь постоянно циркулирует по нашему телу. Если кровь станет густой, то начнут образовываться тромбы, из-за которых некоторые органы не будут получать достаточно кислорода. Но такое бывает только в самых запущенных случаях.

Чтобы водно-солевой баланс был в норме, организм начинает подавать сигналы о том, что количество соли в крови увеличилось. Чтобы разбавить кровь, нужно выпить стаканчик воды. Обычно человеку приходится пить чаще только во время занятий спортом или в жаркую погоду, так как жидкость выходит из организма вместе с потом.

Пить много воды вредно

Можно сделать вывод, что в жаркую погоду нужно пить как можно больше. Нет, не стоит пить больше воды, чем требуется организму. Вообще, чем больше пьешь, тем больше хочется. Если выпивать слишком много воды в жаркую погоду, то тело будет активно избавляться от нее. Вместе с испаряемой жидкостью из организма уходит соль. Если соли будет слишком мало, то начнутся проблемы с волосами и кожей.

Также не стоит пить слишком много воды, чтобы не получить проблемы с желудком. Врачи не забывают напоминать своим пациентам о том, что вода разбавляет желудочный сок. Если вы будете пить слишком много жидкости, то желудочный сок станет менее концентрированным, поэтому микробы, попадающие в желудок вместе с пищей, не погибнут. Если организм не будет справляться с уничтожением микроорганизмов, то могут начать развиваться различные инфекции, которые потребуют длительного лечения.

Некоторые считают, что нужно пить больше воды, чтобы почки хорошо работали. Нефрологи говорят совсем обратное. Дело в том, что почки помогают поддерживать необходимый уровень воды в организме. Если воды недостаточно, то почки реабсорбируют часть той воды, которая уже была отфильтрована. Если вы будете выпивать слишком много воды, то почки отвыкнут экономить, из-за чего канальцы, которые нужны для реабсорбции станут работать намного хуже. В жаркую погоду это может привести к печальным последствиям. Если организм не сможет получить воду в том количестве, в котором он привык, то наступит обезвоживание. Следовательно, если вы обычно пьете слишком много, то обезвоживание у вас в случае чего наступит гораздо быстрее, чем у окружающих.

Лишняя вода задерживается в тканях печени и почек. Эти органы отвечают за выделительные функции организма. Избыточная влага будет уходить слишком медленно, что станет причиной появления отеков. Далее могут начаться головные боли. Лишняя жидкость наполнит лимфоузлы, из-за чего снизится иммунитет. А если снизится иммунитет, то можно легко подхватить какую-нибудь опасную инфекцию.

Вода поможет похудеть?

Многие женщины, которые хотят сбросить лишний вес, начинают употреблять больше жидкости. Сначала, конечно, вес будет уходить. При этом начнут появляться отеки, которые являются побочным эффектом от употребления большого количества воды. Можно решить, что для эффективного похудения вода просто необходима. Но так ли это?

Да, сначала процесс похудения протекает очень быстро. Улучшается перистальтика кишечника, из-за чего пища проходит весь путь в организме намного быстрее. Но уже через пару месяцев ситуация сильно меняется. Поджелудочная железа и желчный пузырь все это время впитывали в себя влагу, а когда влаги стало слишком много, нарушилась работа этих органов. Пища переваривается гораздо хуже, так как для ее переработки требуется желчь и другие секреты, которые теперь не выделяются в нужном объеме. Еще через некоторое время набухают стенки кишечника, поэтому возникают запоры, а организм становится сильно зашлакован. Конечно, теперь процесс похудения просто невозможен, так как жиры и углеводы сжигаются очень медленно.

Спортсмены должны пить много воды?

Если обычным людям не стоит пить много воды, то спортсмены просто обязаны это делать? Определенно нет. Доказано, что употребление большого количества воды не приводит к улучшению спортивных результатов, а снижает их. Также спортсмены, пьющие много жидкости, могут страдать от нарушения водно-электролитного баланса.

Нужно понять, что пить много воды нельзя ни офисным работникам, ни бегунам на дальние дистанции. Если пить много воды, то можно получить множество проблем, начиная от проблем с концентрацией и заканчивая возникновением тромбов. Если вы хотите оставаться здоровым, то пейте столько жидкости, сколько требуется вашему организму.

Статья принадлежит сайту webvinegret.ru — Рецепты красоты и здоровья

© Все права защищены — Ссылка на статью ОБЯЗАТЕЛЬНА!

Что будет, если пить слишком много воды

И западные, и отечественные диетологи в один голос утверждают: человеку независимо от нагрузок и времени года нужно пить много воды. Это помогает улучшить водно-солевой баланс в организме. Но так ли верно это утверждение? Оказывается, избыточное количество жидкости может нанести серьезный вред внутренним органам.

Как возникает жажда

По мнению биологов, основная причина, почему человеку хочется пить, – изменение водно-солевого равновесия в крови. В среднем в одном литре крови содержится 9,45 грамма соли. Незначительные колебания содержания этого вещества возможны, но лишь в сотых долях грамма. Однако, если концентрация соли, например, увеличивается, то нарушается деятельность всех клеток организма, ведь они снабжаются кровью. Ее водная составляющая в такой момент снижается, и кровь густеет. А это, как утверждают врачи-флебологи, грозит возникновением тромбов, а значит, питание какого-то конкретного участка ткани или органа будет заблокировано. Но это в критических случаях.

Как правило, уже в первые мгновения незначительного увеличения концентрации солей человек ощущает сухость во рту. Это — первый сигнал, призывающий повысить уровень жидкости в организме. Так происходит, например, в жару, когда человек потеет и жидкость испаряется.

Пить много воды губительно

Выходит, что лучше для организма выпивать больше жидкости? Вовсе нет. Известно, что чем больше в жару пьешь, тем больше хочется. Тело в этот момент обильнее потеет, и вместе с увеличенным количеством испаряемой влаги из организма уходит и больше соли. И в этом случае первыми страдают кожа лица и рук, а также волосы.

Если человек намеренно приучает себя к увеличенному потреблению воды, то в обычную нежаркую погоду это наносит вред и многим внутренним органам. Отечественные гастроэнтерологи предупреждают: слишком обильное питье может разбавить желудочный сок, он перестает быть концентрированным и губительным для микробов, которые попадают в желудок с пищей. Вода позволяет им выжить, а значит, увеличивается риск развития инфекций. Впрочем, о том, какое именно количество жидкости является чрезмерным, многие ученые до сих пор спорят.

Некоторые считают, что обильное питье помогает улучшить работу почек. Французский нефролог Пьер Ронсо в своем научном труде объясняет, как на самом деле они функционируют. Чтобы поддерживать в организме требуемый уровень жидкостей, почки реабсорбируют часть воды, которую уже отфильтровали. Это обеспечивает стандартную концентрацию мочи. Но чем больше человек пьет, тем меньше почкам приходится экономить воду, и канальцы, созданные специально для реабсорбации, со временем работают все хуже. Если организм в жаркую погоду окажется без привычного доступа к воде, то почки не смогут его насытить сэкономленной жидкостью, и обезвоживание начнется стремительно.

Избыточное потребление жидкости вскоре наполняет ткани печени, почек, они набухают, а их функциональные свойства ослабевают. Между тем эти органы играют важную роль в выделительной системе, и когда она дает сбой, организм не полностью выводит из себя воду. Жидкость задерживается в клетках тканей, возникают отеки, которые провоцируют увеличение давления в стенках кровеносных сосудов. Далее начинаются головные боли. Набухшие из-за увеличенной влаги лимфоузлы тоже не справляются со своей задачей — иммунитет снижается, и до развития желудочно-кишечных инфекций остаются считанные часы.

Вода помогает похудеть?

Однако, многие дамы, увеличив количество потребляемой жидкости, несмотря на побочные явления в виде небольших отеков, заявляют о реальном снижение веса. Значит, для эффективного похудения много воды все же необходимо?

Поначалу обильное питье действительно улучшает функцию кишечника, у него увеличивается перистальтика, прохождение пищи по отделам происходит быстрее, а значит, эффективнее выводятся продукты пищеварения, вес уменьшается. Но уже через три месяца ситуация меняется. Поджелудочная железа и желчный пузырь напитывается водой, и в их работе возникают проблемы. Пища не до конца перерабатывается, потому что снижен уровень выделяемой желчи и других секретов. Постепенно слизистая оболочка кишечника тоже разбухает — все чаще возникают запоры. Это приводит к общей зашлакованности организма и набору веса.

К тому же эндокринологи предупреждают: переполненные влагой клетки гормональных желез не могут полноценно участвовать в обменных процессах из-за нехватки энергии.

Поэтому сжигание жира и углеводов замедляется, а это никак не способствует похудению.

Много воды нужно спортсменам?

Выходит, обычным людям не стоит заставлять себя пить много жидкости — это вредно. Возможно, увеличенное потребления воды необходимо спортсменам. Но и это не так. Доктор Тимоти Ноукс, профессор спортивной медицины в Университете Кейптауна (ЮАР), в своей книге «Обезвоживание при физических нагрузках: мифы и факты» доказывает, что сильное насыщение организма водой вовсе не способствует улучшению спортивных результатов, а наоборот, ухудшает их и подвергает организм риску гипонатриемии (нарушение водно-электролитного баланса).

Профессор утверждает, что пить до наступления жажды просто нельзя. Это снижает концентрацию внимания, физическую активность мышц как у спортсменов, так и у обычных людей. И если мы хотим быть бодрыми и здоровыми, жидкости нужно пить столько, сколько физически требуется организму.

👆 Опасно ли пить много воды, что будет если пить много воды

Человеческий организм состоит из воды более, чем на 60%, поэтому многие эксперты рекомендуют пить больше жидкости. Она выводит из тела вредные компоненты, регулирует вещественный обмен и поддерживает нормальную температуру. Нехватка жидкости нарушает функции органов и систем, но можно ли потреблять много воды, не боясь навредить организму?

Может ли большое количество выпитой воды навредить организму

Если употреблять слишком много воды, это может негативно повлиять на состояние здоровья. Каждый знает, чем больше пьешь в жару, тем больше воды хочется. Тело сильно потеет, а вместе с потом из тела выходят соли. От этого страдает кожа и волосы, а также нарушается работа органов.

Если вы приучитесь пить слишком много жидкости, в прохладную погоду это может быть вредно. Эксперты отмечают, что обильное питье разбавляет желудочный сок, из-за чего в кишечнике развиваются болезнетворные микробы. Вода становится благоприятной средой для них, поэтому повышает риск появления инфекций.

Есть мнение, что употребление минеральной воды регулирует функции почек. Отчасти это правда, но не так все однозначно. Для поддержания уровня жидкости в теле почки вынуждены часть отфильтрованной воды реабсорбировать. Это нужно для нормализации концентрации мочи. Чем больше вы пьете, тем меньше жидкости почки экономят, а это приводит к нарушению функций каналов для реабсорбации. В результате, если долго не пить в жару, почки не смогут дать организму сэкономленную жидкость, а обезвоживание начнется раньше.

Что еще происходит, когда пьешь слишком много воды? Избыточное поступление жидкости в организм переполняет почки и печень, которые набухают и их функции нарушаются. Подобные перебои не позволяют выводить из организма всю жидкость, а она задерживается в клетках. Появляется отечность, в сосудах повышается давление, появляются головные боли. В общем, чрезмерное питье воды опасно не только при цистите или пиелонефрите, но и при нормальном состоянии здоровья.

Как надо пить воду спортсменам

Теперь рассмотрим популярный вопрос, можно ли пить много воды при занятиях спортом? Многие слышали, что спортсменам нужно употреблять больше жидкости, но все не так однозначно. Эксперты в области спортивной медицины подтверждают, что перенасыщение организма водой не улучшает спортивные результаты, а даже ухудшает их. Кроме того, возрастает вероятность гипонатриемии.

Некоторые ученые отмечают, что спортсменам следует пить при наступлении жажды, чтобы не снижалась концентрация внимания и физическая активность. Однозначно не следует выпивать очень много воды за раз – это не даст никаких положительных результатов.

О воде при похудении

Что будет, если начать много пить худеющему человеку? Многие диеты советуют пить больше жидкости – до 2 литров и более. Распространено мнение, что жидкость способствует борьбе с килограммами, и это действительно так, но злоупотреблять все равно нельзя. Важно не допускать обезвоживания, контролируя водный баланс.

Не вливайте в себя стакан за стаканом через силу, чтобы набрать норму по употреблению воды в сутки. Это не принесет положительного результата, а создаст стресс для организма. Также не забывайте, что много жидкости мы получаем из продуктов, преимущественно овощей и фруктов.

При заболеваниях

Люди часто задают на форумах вопросы, можно ли пить много воды при цистите, после инсульта, с пиелонефритом или при других заболеваниях почек? Многие врачи отмечают, что лучшей профилактикой почечных нарушений является их полноценное функционирование.

Во избежание воспалений или мочекаменной болезни рекомендовано пить достаточно жидкости – 1,5-2 литра жидкости в сутки. Однако при заболеваниях или после них злоупотреблять водой нельзя. Если пить слишком много, это навредит здоровью. Почки будут работать усиленно, а эти перегрузки плохо скажутся на их состоянии.

Читайте также

Можно ли пить много воды при беременности

Можно ли беременным пить много воды? Часто будущие мамы стараются ограничивать себя в питье во избежание отеков, но это самая распространенная ошибка. Как ни парадоксально, но именно ограничение жидкости приводит к появлению отеков. Организм стремится сделать запасы воды.

Когда беременная женщина пьет достаточно, нормализуются функции многих систем и внутренних органов, в том числе исключается появление отеков.

Можно ли много воды детям?

Иногда детки, в том числе груднички, пьют много жидкости, и это тревожит родителей. Не вредно ли это для маленького организма, лучше поинтересоваться у педиатра. Например, если количество употребляемой воды увеличивается в жару, это совершенно нормальное явление.

Иногда же детки пьют много воды в течение ночи. Ребенок просыпается, мама дает бутылочку с водой, и малыш засыпает, выпивая 100-200 мл, а за ночь получается 1-1,5 литра. В этом нет ничего плохого, за исключением того, что ребенок и родители постоянно просыпаются. Обычно причине не в потребности малыша в воде, а в сосательном рефлексе. Педиатры советуют отучать малышей от ночных пробуждений и питья.

Признаки злоупотребления водой

Понять, что вы пьете слишком много воды, можно по определенным признаком. Первый из них заключается в слишком частых посещениях туалета. Также вы заметите изменение цвета мочи. Когда много пьете, она становится бесцветной.

Пить слишком много воды вредно также из-за риска снижения температуры тела и синдрома холодных конечностей. Злоупотребление жидкостью чревато быстрой утомляемостью и проблемами со сном. Могут также проявляться мышечные спазмы по причине вымывания кальция и других минералов. Раздражительность – еще один признак того, что пьешь много воды.

Кому много воды полезно?

Если стал пить много воды и это начало вас тревожить, лучше сходить к врачу. Вероятно, в организме есть какие-либо нарушения. В некоторых случаях увеличенный объем потребляемой жидкости, напротив, приносит пользу:

Точно обозначить количество жидкости нельзя, но взрослому следует ориентироваться на полтора-два литра, а детям на один-полтора литра в сутки.

Вредно ли пить много воды: почему и что будет

Исследования показали, что без пищи человеческий организм может просуществовать месяц, а вот без воды – всего неделю. Но до сих пор не угасают споры по поводу ежедневной нормы для среднестатистического человека. Вредно ли пить много воды или, наоборот, слишком низкое ее потребление грозит опасностью? В этом и попытаемся разобраться.

Как устроен наш организм

Даже школьник знает, что 2/3 нашего организма составляет вода. Но фактически зависит это от возраста. Чем старше человек, тем жидкости в нем меньше.

По статистике, 70-75% массы тела малышей составляет вода, у детей 1-10 лет ее уже всего 60-65%, а вот к 50 годам ее остается всего 50%.

Именно этим фактором ученые и объясняют процесс старения. С годами наши клетки утрачивают способность усваивать и удерживать воду.

Еще интересней выглядит распределение водной массы по нашему организму. 2/3 всего ее количества содержится внутри клеток, остальная – за их пределами.

При этом жидкость в теле человека все время находится в процессе циркуляции, именно это и поддерживает жизнедеятельность всех органов. К примеру, в мозге воды 75%, поэтому ее нехватка выражается в головных болях. Меньше всего жидкости содержится в жировых тканях – 12% и в костях – 20%.

Норма потребления воды

В чем медики и ученые сошлись единогласно, так это в том, что обычному человеку достаточно употреблять 1,5-2 литра в сутки. Именно этого количества достаточно для того, чтобы организм функционировал без сбоев. Что же будет, если пить слишком много воды? Сторонников позиции, которая не рекомендует превращать свой организм в бассейн, довольно много. Аргументы они приводят следующие:

Кроме того, вследствие нарушения работы почек лишняя жидкость начнет заполнять межклеточное пространство в нашем организме, а это является прямой дорогой к отечности.

Питьевой режим

Наряду с вопросом, почему вредно много пить воды, немаловажной остается дилемма, сколько же именно нужно человеку для поддержания нормальной жизнедеятельности. Норму знать крайне важно: уже не вызывает сомнений тот факт, что недостаток живительной влаги приводит к потере работоспособности, быстрой утомляемости, возникновению различных заболеваний.

Прежде чем установить себе какой-либо режим приема жидкости, стоит учесть следующие факторы:

В результате исследований было установлено несколько вариантов приема жидкости в течение дня. Каждый из них заслуживает внимания и имеет право на существование. Просто выберите тот, который подходит лично вам:

  1. 3-4 раза в сутки через два часа после еды.
  2. 3-4 раза в сутки за 2 часа до еды.
  3. Небольшими порциями в несколько приемов в течение дня без привязки к режиму питания.

В целом, чтобы восстановить водный баланс, каждому человеку необходимо выпить 40 мл жидкости на 1 кг своего веса.

Но данный факт не означает, что воду нужно заливать в себя насильно. Если еще один стаканчик жидкости уже просто не помещается, знайте, что пить его совсем не обязательно.

Что еще можно считать водой

Нужно ли пить много воды, если помимо нее в течение дня вы пьете еще большое количество других напитков? Чаще всего нет. Большинство продуктов, которые появляются на нашем столе, содержат какое-то количество жидкости, которая тоже может пойти в зачет.

Приводим список так называемой «твердой» воды с указанием процентного содержания жидкости:

Конечно же, лучше всего заменить воду может только вода. Желательно негазированная и не минеральная. Но в последние годы диетологи стали склоняться к тому, что любой напиток уже может считаться составляющей тех самых суточных 1,5 литров.

Только нужно учитывать, что, поскольку все другие напитки водой не являются, то и оказывать только положительное действие они не могут. К примеру, бесконечное число чашек кофе может привести к бессоннице, а соки поделятся своими калориями с вашими бедрами.

Хорошей альтернативой обычной воде станут овощной фрэш, разбавленный водой, и травяные чаи.

И последнее: всему знайте меру. Ни в коем случае нельзя терпеть чувство жажды. Это приводит к обезвоживанию. Как только вы почувствовали, что хотите пить, немедленно воспользуйтесь возможностью удовлетворить эту потребность. Иначе последствия могут быть очень неприятными.

Что будет если пить много воды: Видео

Смотрите также