Жиросжигающий коктейль для похудения в домашних условиях рецепт с фото


Жиросжигающие коктейли для похудения: рецепты в домашних условиях

Для тех, кто заботится о стройности, мы собрали на одной странице лучшие жиросжигающие коктейли для похудения. Рецепты в домашних условиях доступны по уровню приготовления даже новичкам. Попробуйте, это действительно просто.

Овощные коктейли

Нет ничего лучше для сжигания жира. Овощи чистят кишечник, убирают шлаки, дают витамины и опосредованно сжигают жир. Найдите лучшие для себя варианты и готовьте хоть каждый день.

Свекольный. Нарезать свеклу, огурец, один сладкий перец. Добавить стебелек сельдерея. Взбить в блендере до получения однородной массы.

Летний. К 200 мл кефира добавить 5 помидоров черри, 1/2 стебля сельдерея, свежий огурец, укроп и половину чесночного зубчика. Все содержимое тщательно перемешать.

Пикантный. Взять 1 помидор, сельдерей, 1/2 часть красного перца. Добавить щепотку соли, любую зелень и половину чайной ложки острого соуса (любого). Перемешать. По готовности положить в коктейль лед.

Огуречный. Несколько больших огурцов мелко нарезать и перемешать в блендере вместе с листьями мяты и петрушки.

Тыквенный. Одну морковь, один болгарский перец и кусок тыквы (можно заменить хурмой) измельчить на терке или в блендере. Разбавить натуральным йогуртом, украсить ягодами кураги.

Коктейль «Сельдерей». Несколько стеблей сельдерея смешать с пучком петрушки и зеленым яблоком. При необходимости можно разбавить водой до нужной консистенции.

Фруктовые коктейли

Не можете жить без сладкого? Тогда фруктовые коктейли не только помогут подсластить ваш рацион, но и добавят в организм все нужное для здоровья.

Грейпфрутовый. Слегка подморозить банан в морозильной камере (в течение 30 минут), очистить от кожуры мандарин и 1/2 грейпфрута, добавить к ним банан и пару ложек брусники. Взбить до получения однородной массы.

Медовый. Пол стакана нежирного йогурта смешать с двумя бананами и половинкой яблока. Добавить немного льда и меда. Перемешать.

Зеленый. К половине стакана холодной воды добавить 1 очищенный киви, пару ломтиков лимона с цедрой, листики с нескольких веточек мяты и петрушки. При желании добавить немного меда. Взбить в блендере.

Арбузный. 200 г очищенного от кожуры и косточек арбуза и 2 плода киви перемешать блендером. При желании добавить льда.

Ананасово-апельсиновый. Несколько колечек ананаса смешать с 1 апельсином, добавить мед и лед по желанию. Для уменьшения концентрации можно развести водой.

Жиросжигающие соки

Коктейли предполагают густую консистенцию, но если это не для вас, то попробуйте соки. Они легче пьются и прекрасно подходят для утоления жажды в жаркий день. Не говоря уже о способности сжигать накопленные жиры.

Освежающий. Смешать пол стакана воды с долькой лимона, листьями мяты, мякотью 1 плода киви. Добавить мед по вкусу.

Сладкий. В стакан охлажденной воды добавить палочку корицы, по одной чайной ложке меда и яблочного уксуса. Напиток придаст бодрости на весь день!

Цитрусовый. Взять 2 лимона и перекрутить их вместе с кожурой, разбавить 1 литром воды. Употреблять на протяжение дня.

Имбирный. Измельчить кусок имбиря, добавив к нему ложку корицы. Залить литром зеленого чая и дать настояться в термосе. Затем добавить пару столовых ложек лимонного сока и столовую ложку меда.

Молочные коктейли

Мы уже писали о протеиновых коктейлях. Белок – лучшее средство для похудения, если вы не можете отказать себе в сладком. Молочные коктейли не такие насыщающие, но все же способствующие оздоровлению и похудению.

Деревенский. К одному стакану молока добавить два сырых яйца и мелкопорезанную зелень укропа или петрушки. Перемешать. Очень важно использовать деревенские яйца, в качестве которых вы не сомневаетесь, иначе воздержитесь от сырых яиц. Мало ли что.

Ванильный. Полстакана молока смешать с половиной пачки обезжиренного или нежирного творога, добавить ваниль по вкусу и взбить блендером. Коктейль готов.

Кокосовый. В четверть стакана кокосового молока влить столько же обычного. Положить туда же горсть измельченного ананаса и один банан. Смешать. Довести до однородной консистенции.

Клубничный. В большой стакан молока добавить несколько свежих ягод клубники, несколько ложек клубничного йогурта и одну-две ложки семени льна. Взбить в блендере.

Утренний. 200 мл молока взбить в блендере вместе с двумя столовыми ложками хлопьев и одним бананом. При желании дополнить полученный продукт ложкой меда.

Сырный. В одну чашку нежирного молока добавить небольшое количество сыра «рикотта», полстакана йогурта с любым вкусом, столовую ложку сливок, чайную ложку оливкового масла. Украсить получившийся коктейль фруктами или ягодами.

С авокадо. Стакан нежирного молока взбить миксером с мякотью одного плода авокадо. Дополнить чайной ложкой меда.

Кефирные

Для тех, кто любит кефир, мы собрали рецепты с этим ингредиентом. Получается вкусно, сытно и хорошо помогает нашей цели похудеть. Кстати, они подходят для диеты по Дюкану.

Минеральный. Четверть стакана минеральной воды без газа смешать с половиной стакана кефира, добавить ломтик огурца и веточку укропа. Перемешать мистером.

Ягодный. В один стакан кефира добавить несколько капель сока лимона и горсть любых ягод. Взболтать.

Йогуртовый. Взять половину банана и половину персика, добавить щепотку корицы, измельчить, добавить в стакан кефира. Довести до однородной консистенции.

Ореховый. Стакан обезжиренного кефира смешать с четвертью пачки обезжиренного творога, добавить две столовые ложки клетчатки и горсть предварительно очищенных грецких орехов. Смешать. Взболтать.

Энергетические коктейли

И напоследок два рецепта энергетических коктейлей. Они помогут вам поддерживать силы на протяжении всего дня, что крайне важно при смене рациона.

Витаминный. Взять один литр охлажденной воды, добавить две столовые ложки укропа шиповника, пару ложек майского меда, 150 мг аскорбиновой кислоты. Перемешать, добавить лимонный сок по вкусу.

Кофейный. Чашку крепкого кофе смешать с половиной стакана молока и двумя сырыми яйцами. Добавить молотый имбирь и корицу. Украсить получившийся результат в зависимости от личных предпочтений.

Это самые лучшие жиросжигающие коктейли для похудения. Рецепты в домашних условиях для сброса веса добавьте себе в закладки, чтобы всегда иметь под рукой. Худейте с удовольствием.

izida-women.ru

5 отличных рецептов жиросжигающих коктейлей

Экология жизни. Напитки: Жиросжигающие коктейли - отличное средство для борьбы с лишним весом. Они ускоряют метаболизм, притупляют чувство голода и снабжают наш организм витаминами и минералами. Лучшая пятерка рецептов этих верных помощников диеты.

Жиросжигающие коктейли - отличное средство для борьбы с лишним весом. Они ускоряют метаболизм, притупляют чувство голода и снабжают наш организм витаминами и минералами. Лучшая пятерка рецептов этих верных помощников диеты.
 


Как приготовить жиросжигающие коктейли дома

На самом деле нет ничего проще. Все, что вам потребуется, это «правильные» ингредиенты и хорошее настроение.

Почему эти напитки называются жиросжигающими? А все потому, что для их приготовления используются продукты, ускоряющие метаболизм - фрукты, пряности и специи.

Жиросжигающие коктейли. Рецепт №1

Легкий коктейль с мятой и лимоном станет идеальным началом дня. Взбодрит, зарядит энергией и поможет в избавлении от лишних сантиметров.

Киви - 1 штука
Лимон - 2 кусочка
Мята - 7 веточек
Петрушка - 7 веточек
Вода - 100 миллилитров
Мед - по вкусу и желанию

1. Киви почистить и разрезать на небольшие части. Поместить его в блендер.
2. К киви добавить лимон, зелень и воду, хорошо перемешать.
3. Употреблять сразу после приготовления.

Жиросжигающие коктейли. Рецепт №2

Любителям экзотических фруктов придется по вкусу коктейль с ананасом и грейпфрутом. Эти продукты вместе с тыквенными семечками - одни из лучших сжигателей жира.

Грейпфрут - ¼ штуки
Ананас - 4 кусочка
Кефир - 250 миллилитров
Семена тыквы - 30 грамм
Кокосовое масло - 30 миллилитров

1. Грейпфрут и ананас очистить, разрезать на небольшие кусочки и поместить в блендер.
2. Добавить к фруктам кефир, семена и кокосовое масло, тщательно перемешать.

Жиросжигающие коктейли. Рецепт №3

Если вы решили пустить в ход тяжелую артиллерию и максимально быстро сбросить несколько килограммов, незаменимым помощником в этом станет коктейль на основе кефира, корицы и перца. Кисломолочные продукты улучшают работу пищеварительного тракта, а пряности - быстро сжигают калории.

Кефир - 250 миллилитров
Красный перец - 1 щепотка
Имбирь - 0,5 чайной ложки
Корица - 0,5 чайной ложки

1. Смешайте все ингредиенты, хорошо взбейте в блендере.
2. Употребляйте сразу после приготовления, лучше всего перед сном.

Жиросжигающие коктейли. Рецепт №4

Если во время диеты вам захотелось чего-нибудь сладкого, приготовьте себе десерт, которые не навредит фигуре, а, наоборот, станет отличным дополнением диеты.

Вода - 250 миллилитров
Мед - 1 чайная ложка
Яблочный уксус - 1 чайная ложка
Корица - 1 палочка

1. Воду соедините с медом и уксусом, хорошо перемешайте.
2. Добавьте корицу. Этот коктейль - идеальное начало дня.

Жиросжигающие коктейли. Рецепт №5

Так же мощным сжигателем жира считается сельдерей. К тому же, он прекрасно сочетается с другими продуктами в коктейлях и смузи, например, яблоками.

Зелень сельдерея - 200 грамм
Яблоки - 2 штуки
Сок лайма - 0.5 штуки
Вода - 100 грамм
Лед - 0,5 стакана

1. Стебли сельдерея порезать на небольшие кусочки, поместить в блендер и измельчить вместе с очищенными яблоками и соком лайма до воздушной консистенции
2. Добавить воду, снова взбить. Затем дополнить коктейль измельченным льдом. Вместо льда можно использовать дополнительные 100 грамм воды.

Жиросжигающие коктейли - идеальное решение для легкого перекуса, который не только утолит голод, но и поможет избавиться от ненастных калорий. К тому же они очень полезны, так как насыщают организм необходимыми витаминами, которых так мало в диетическом меню. С помощью наших рецептов вы без труда сможете приготовить жиросжигающие коктейли дома.

Приятного аппетита! опубликовано econet.ru

P.S. И помните, всего лишь изменяя свое потребление - мы вместе изменяем мир! © econet

Присоединяйтесь к нам в Facebook , ВКонтакте, Одноклассниках

econet.ru

Рецепты жиросжигающих коктейлей. Видео обзор самых эффективных

В этой  статье вы узнаете какими простыми  и действенными могут быть рецепты жиросжигающих коктейлей из недорогих продуктов.

Эффект безумно потрясающий

Дает коктейль жиросжигающий

Желающие и решившиеся, наконец, сбросить накопившийся жир не могут пройти мимо жиросжигающих коктейлей хотя бы потому, что само их название вызывает интерес. Давайте разберемся, соответствует ли их название той пользе, которой от них ожидают.

Рецепты жиросжигающих коктейлей: польза для похудения

Смысл жиросжигающих коктейлей состоит в том, чтобы эффективно устранять внутренний и подкожный жир. Но не следует переоценивать их роль: как метод похудения он несет лишь вспомогательную функцию. Другими словами, на одних жиросжигающих коктейлях активно сбросить вес не удастся.

Зато как помощники в деле похудения они незаменимы, поскольку не только полезны, но и приятны на вкус и оказывают на организм важные необходимые действия.

А именно:

Вы можете использовать как магазинные жиросжигающие коктейли, так и коктейли, приготовленные дома самостоятельно. Вреда организму домашние напитки принести не могут, так как готовятся они из свежих натуральных ингредиентов.

Единственный вред от жиросжигающих коктейлей – возможная аллергия, причиной которой является индивидуальная непереносимость организма какого-то компонента напитка. Но так это легко исправить, заменив «вредный» продукт на полезный.

Рецепты жиросжигающих коктейлей. Правила подбора составляющих

При составлении коктейлей следуйте приведенным ниже правилам, и у вас не возникнет никаких осложнений.

Итак:

Список продуктов, обладающих жиросжигающими свойствами

Вам в помощь приведем список продуктов, обладающих жиросжигающими свойствами:

А сейчас, собственно, рецепты. Причем такие, которые быстро готовятся, вкусные и полезные.

Жиросжигающий коктейль для похудения

Приготовление:

КБЖУ на 100 г: белки – 0,7; жиры – 0,19; углеводы – 8,92; калорийность – 38,68.

Как приготовить коктейль для похудения: видео

Жиросжигающий диетический коктейль

Приготовление:

КБЖУ на 100 г: белки – 2,24; жиры – 0,31; углеводы – 5,89; калорийность – 34,04.

Видео рецепт диетического жиросжигающего коктейля:

Жиросжигающий коктейль из кефира и корицы

Приготовление:

КБЖУ на 100 г: белки – 3,03; жиры – 0,2; углеводы – 6,37; калорийность – 37,81.

Кефир и корица для похудения: видео рецепт

https://www.youtube.com/watch?time_continue=200&v=jzkqazXRgEY

Жиросжигающий коктейль из киви и лимона

Приготовление:

КБЖУ на 100 г: белки – 2,36; жиры – 0,31; углеводы – 6,0; калорийность – 34,98.

Видеоролик рецепты жиросжигающих коктейлей из киви и лимона:

Жиросжигающий коктейль: «Пей перед сном и худей»

Предлагаем вам рецепт эффективного жиросжигающего коктейля, который будет работать на вас, пока вы спите.

Приготовление:

КБЖУ на 100 г: белки – 1,52; жиры – 0,19; углеводы – 4,28; калорийность – 24,29.

Что пить на ночь, чтобы похудеть: видео

Жиросжигающий освежающий коктейль

А это рецепт, в котором присутствует красный молотый перец, для тех, кто любит «поострее и погорячее».

Приготовление:

КБЖУ на 100 г: белки – 2,42; жиры – 0,13; углеводы – 15,21; калорийность – 72,92.

Видео рецепт освежающего коктейля для похудения:

Жиросжигающий зеленый коктейль

Приготовление:

КБЖУ на 100 г: белки – 2,58; жиры – 0,32; углеводы – 8,63; калорийность – 46,44.

Очень зеленый и очень полезный. Рецепты жиросжигающих коктейлей

И на злобу дня

После того, как сын, забравшись ко мне на спину, радостно закричал: «Ура, я еду на бегемоте!» – решила сесть на диету.


Поделиться новостью в соцсетях