Питание по группе крови 1 положительная для женщин меню на неделю

Диета по группе крови 1 положительная: меню на неделю

Не все диеты соответствуют двум важным критериям – сброс веса и улучшение самочувствия. Диета по группе крови 1 положительная разработана диетологом Питером Д’Адамо. 40-50% землян — обладатели именно группы — I (0).

Такой рацион по теории подходит для приблизительно 33% населения нашей планеты

Содержание статьи:

Диета по группе крови 1 положительная — описание

Если следовать теории Питера Д’Адамо, самая большая часть населения происходит от первых представителей человечества. Они ели то, что им давала природа. Диетолог классифицировал их потомков как «охотников». По сути, они – мясоеды. Их характерные особенности учитываются в диете по группе крови 1 (положительная). У женщины – «охотницы»:

активная работа иммунной системы, предрасположенность к автоиммунным болезням, аллергиям;
замедленный метаболизм,
сильный пищевой тракт;
нередко повышенная кислотность;
ухудшение свертываемости крови;
склонность к воспалениям;
плохо переносят пищевые изменения;
лучший способ борьбы со стрессом – физкультура.

Диета по 1 группе крови (резус положительный) с высоким содержанием протеина. При разработке меню нужно придерживаться такой стратегии:

Красное мясо — основная еда для «охотников». Животные белки активируют обмен веществ, с ними худеть становиться проще. Если лишнего веса много, то лучше отказаться от жарки.
Второй вид белка — морская рыба. Содержащиеся в ней жиры защищают от различных воспалений, улучшает работу щитовидной железы.
Забыть о кисломолочных продуктах (кроме редких исключений). Желудок «мясоеда» не приспособлен к молоку. Оно плохо переваривается и утяжеляет деятельность ЖКТ.
Пшеничная мука, большинство круп, овсяные хлопья, печенье, выпечка – враги стройности «охотниц».
Все виды сладостей, конфеты, шоколад вредны для носителей 0(I).
Подбирайте фрукты и овощи из рекомендованных. Если вы хотите худеть быстрее, замените часть фруктов овощами.
Кофе, черный чай замените на зеленый чай или отвары из имбиря, плодов шиповника.
Алкоголь допускается в редких случаях (красное вино).

Вам может быть интересно: Полный список щелочных продуктов

Что входит в рацион?

При составлении меню для диеты по первой группе крови резус положительный нужно учитывать, что все продукты разделены по трем характеристикам:

разрешенные – оказывают положительное влияние, легко усваиваются, способствуют выделению большого количества энергии и ускоряют процесс похудения;
нейтральные – их нужно употреблять в умеренном количестве, поскольку они не оказывают никакого влияния на метаболизм;
запрещенные – наносят вред, провоцируют различные заболевания.

Сразу понятно, что в рационе охотников или мясоедов преобладают мясные блюда

Список разрешенных продуктов

К рекомендованным продуктам относятся:

говядина, баранина, индейка, субпродукты;
щука, лосось, осетр, сельдь, форель, палтус, хек, скумбрия, треска, морские водоросли;

соевое молоко;
брокколи, кольраби, батат, тыква, шпинат, цикорий, кресс-салат, репа, лук репчатый, петрушка;
яблоки, черешня, слива, чернослив, алыча, инжир;
соки из перечисленных фруктов и овощей;
тыквенные семечки, грецкие орехи;
оливковое, льняное масло;
белый перец, карри;
чай из липы, шиповника.

Чтобы похудеть, необходимо готовить блюда из этого перечня. Его можно расширить, если подключить нейтральные продукты. Они не активируют процесс похудения, но и не препятствуют ему:

крольчатина, курица, утка, яйца;
судак, карп, камбала, тунец, окунь, раки, кальмары, печень трески;
творог, мягкий сыр;
подсолнечное, сливочное масло;
фундук, кедровые орехи, миндаль;
спаржа, зеленый горошек, фасоль, вешенки;
перловая, гречневая, ячневая крупа, рис, ржаная мука;
сахар, джем, мед, шоколад;
майонез, горчица;
укроп, фенхель, паприка, лавровый лист, кориандр, гвоздика;
помидоры, огурцы, кабачки, сладкий перец, редиска, морковь, свекла;

любые фрукты кроме запрещенных;
чай из ромашки, мяты, малины, зеленый чай.

Вам может быть интересно: Диета 6 лепестков отзывы

Список запрещенных продуктов

При составлении диеты для первой положительной группы крови были определены продукты, которые оказывают негативное влияние на людей-«охотников». Вот этот список:

свинина, сало, ветчина, гусь;
икра, копченая и маринованная сельдь, сом, зубатка;
все молочные и кисломолочные продукты кроме творога;
кукурузное, арахисовое масло, чечевица;
фисташки, арахис;
макароны, манная крупа, пшеничная, кукурузная, овсяная крупа;
овсяное печенье, хлопья, крекеры, все хлебобулочные изделия, мюсли, кукурузный крахмал;
кетчуп, консервированные овощи, яблочный и винный уксус;
мускатный орех, корица, ваниль, черный перец;
все виды капусты (кроме кольраби и брокколи), картофель, шампиньоны;
мандарины, апельсины, дыня, кокос, ежевика, маслины;
кофе, черный чай, отвар из зверобоя, алкоголь, газированные напитки.

Следует отметить, что такая диета не всем помогает сбросить лишний вес, но попробовать её всё-таки стоит

Примерное меню на неделю

Если вы решились перейти на диету по первой группе крови (резус положительный) без жесткого меню не обойтись. Несоблюдение правил сразу же приведет к нарушению питания, а со временем – к возвращению к обычным трапезам. Если вы уже приняли решение худеть таким образом, то сразу же распишите свой недельный рацион. Подберите блюда так, чтобы было вовлечено максимум продуктов из списка полезных.

Несколько советов по составлению списка блюд:

Если лишнего веса много, то суточную норму овощей увеличить до 40%. Мясо и рыбу готовить в запеченном виде или отваривать.
В первый месяц суточная норма килокалорий не должна превышать 1800.

Первое время переход на сбалансирование питание может показаться трудным, но с приходом опыта весь процесс станет намного проще.

Понедельник

Завтрак – гречневая каша на соевом молоке, соевый сыр, зеленый чай.

Обед – салат из брокколи с чайной ложкой оливкового масла, говяжий бифштекс, приготовленный в духовке.

Ужин – отварная скумбрия, огурцы, укроп.

Перекусы – яблоки, грецкие орехи.

Вторник

Завтрак – 2 вареных яйца, перловая каша, отвар шиповника.

Обед – баранина на гриле с цукини.

Ужин – запеченный в духовке палтус с лимонным соком, салат из огурцов, редиса, укропа.

Перекусы – сливы, тыквенные семечки.

Среда

Завтрак – 2 вареных яйца, 2 ржаных хлебца с соевым сыром, зеленый чай.

Обед – крем-суп с креветками.

Ужин – телятина в сливочном соусе, петрушка.

Перекусы — вишневый сок, салат из морской капусты с тыквенными семечками.

Богатые белками продукты даже в небольшом количестве быстро насыщают организм

Четверг

Завтрак – ячневая каша с тыквой, отвар шиповника.

Обед – говяжьи тефтели в томатном соусе, салат из редиски, огурцов, укропа.

Ужин – запеченное филе щуки, кресс-салат, петрушка, лук-порей.

Перекусы – грецкие орехи, ананасовый сок.

Пятница

Завтрак – рисовая каша, грейпфрут.

Обед – рассольник, ржаные хлебцы.

Ужин – медальоны из телятины, укроп, огурцы, салатный перец.

Перекусы – грецкие орехи, томатный сок.

Суббота

Завтрак – перловая каша с инжиром, зеленый чай.

Обед – филе палтуса обжаренное, салат с кольраби и зелени.

Ужин – филе индейки, морские водоросли.

Перекусы – морковный сок, чернослив.

Воскресенье

Завтрак – тыквенное пюре, желе.

Обед – тушеная с луком говяжья печень, ассорти из тушеных овощей (сладкий перец, кабачки, морковь, репчатый лук).

Ужин – запеченный хек с отварным зеленым горошком, салат из помидоров и огурцов.

Перекусы – хурма, грецкие орехи.

Противопоказания для прохождения диеты

Обладатели 1-й положительной группы крови должны знать, что диета для похудения Питера Д’Адамо не так безобидна, как это покажется. Для здоровых людей она безопасна, но при наличии хронических заболеваний стоит посоветоваться с врачом или диетологом. Обилие животного белка способствует повышению холестерина, может вызвать приступ подагры, запор или другие нарушения в работе кишечника.

Такой рацион строго противопоказан при заболеваниях:

почек,
с нарушениями в работе щитовидной железы,
при высоком уровне холестерина,
проблемы с ЖКТ,
обострения хронических заболеваний.

Сколько можно сбросить?

Количество сброшенных килограммов напрямую зависит от желания и индивидуальных особенностей худеющего.

Но снижение веса гарантировано. На это есть ряд причин:

В рационе отсутствуют продукты, которые вредят всем – сахар, выпечка, фаст-фуд, газированные и алкогольные напитки. Устранив это «пищевой мусор» человек начинает худеть естественным образом.
Акцентируя внимание на подбор ингредиентов при готовке, худеющий начинает более ответственно относится к этому процессу

Диeтa «пo 1 гpуппe кpови»

Диета по 1 группе крови для похудения – тема сегодняшней статьи, в которой подробно изложены ее основы, особенности питания, примерное меню на каждый день и на неделю, приведена таблица продуктов для диеты по первой группе кровиположительной.

Борьба с лишним весом должна быть основана на индивидуальных особенностях организма отдельно взятого человека. Сегодня так считают ведущие диетологи многих стран Европы, Азии и Америки.

Диета по группе крови лидирует в этом направлении с семидесятых годов прошлого столетия по сегодняшний день. В меню ее входят продукты, подобранные с учетом особенностей пищеварительного тракта и обменных процессов, склонности к тем или иным заболеваниям, физических и эмоциональных состояний, образа жизни.

Диета по 1 группе крови. Особенности и правила питания

Идея, рассматривающая принципы здорового рациона для всех имеющихся групп крови с учетом индивидуальных физических особенностей и биохимических процессов организма, принадлежит натуропату из Америки Питеру Д’Адамо и направлена на борьбу с ожирением.

Люди с разными группами крови по-своему реагируют на вещества, поступающие с пищей.

В этом они похожи, этим и отличаются. И в основе всего лежат лецитины – строительные кирпичики, из которых состоит все живое на земле, в том числе продукты питания и человеческий организм.
И если структура таких строительных кирпичиков не подходит друг другу, системы начинают враждовать. Человек плохо усваивает пищу, нарушаются метаболические процессы, появляется избыточный вес.

Именно поэтому для ежедневного меню следует подобрать те продукты питания, которые будут восприниматься лецитинами человека положительно на генетическом уровне. А это зависит именно от состава крови, от ее группы.

Другие продукты не усваиваются, вызывая лишний вес и болезни. Правда, существуют еще и так называемые нейтральные продукты, разрешённые в небольших количествах.

Таблицы подобных продуктов подробно расписаны для каждого типа крови.

Диета по 1 группе крови. Отличительные признаки

Обладателей первой группы крови с положительным или отрицательным резусом принято называть охотниками. А знаете почему? Потому что она возникла раньше всех, когда первобытнообщинные люди занимались охотой, ловили рыбу и ели то, что росло на земле.

Их отличает:

высокая работоспособность, сила, выносливость, жизненная энергия;
здоровая пищеварительная система;
крепкий иммунитет, высокие защитные свойства организма;
и в то же время – неспособность быстро адаптироваться к необычным условиям, особенно к диетам;
возможность развития аутоиммунных процессов и аллергии;
нарушения свёртываемости крови;
частые воспалительные процессы и повышение кислой среды желудка, вызывающий гастриты и язвы.

У древнего человека основой рациона было мясо. Именно поэтому диета по группе крови 1 положительная должна включать продукты, богатые протеином, белком. А вот углеводы будут замедлять и без того недостаточно активные обменные процессы.

Активный образ жизни, который он вел и сегодня предполагает ежедневные физические нагрузки.

Диета по 1 группе крови. Питание и тренировки

Лучше всего, если это будут интенсивные вида спорта

занятия аэробикой или бегом;
лыжный спорт или плавание;
легкая атлетика.

Диета по 1 группе крови имеет особенное меню:

старайтесь ежедневно есть мясо или печень небольшими порциями. Лучше, если оно будет слегка прожаренным, с кровью. В противном случае готовьте его на пару, предварительно подержав несколько часов в кислом фруктовом соусе со специями. Используйте для этих целей лимонный или гранатовый сок. Мясо в чистом виде необходимо вашему организму для разгона обменных процессов;
употребляйте морскую рыбу, обладающую мощным противовоспалительным действием и активизирующую функции щитовидной железы. Именно эти проблемы характерны для вашего типа крови;
морепродукты и морская капуста восполнят дефицит йода и помогут щитовидной железе восстановить производствотиреоидных гормонов;
особенности диеты для 1 группы крови предполагают полный отказ от молока и любых продуктов из него. В древности люди еще не имели домашних животных, поэтому их продукты организм не принимает. Они плохо перевариваются и ухудшают общее состояние здоровья;
в основе меню не должно быть муки, изделий из нее и круп. Особенно это касается пшеницы, овса, геркулеса и отрубей;

А еще:

будьте осторожны с бобовыми. Они также чужеродны организму охотника, а белок в достаточном количестве содержится в мясе или рыбе;
меню для первой отрицательной и положительной группы крови предполагает употребление большого количества овощей и фруктов, особенно тех, которые растут в вашей местности, кроме белокочанной капусты;
ешьте любые орешки, чернослив, курагу и другие сухофрукты, которые восполнят дефицит витаминов и жирных кислот;
пейте зеленый чай вместо черного и напитков, содержащих кофеин, чтобы не провоцировать повышение кислотности желудка, к которой склонен ваш организм;
принимайте пищевые добавки на основе корня солодки без глицирризина, а также корень имбиря, кайенский перец, гвоздику и куркумы. Все они быстро снимают воспаления и будут защищать ваш ЖКТ от патологических процессов;
пейте теплую негазированную воду, исключите вино белых сортов и любой алкоголь. Разрешается лишь немного вина красного.
параллельно следует обязательно принимать витаминно-минеральные комплексы с добавлением витаминов группы В, витамина К, кальция, марганца и йода;
включайте в рацион йодированную соль.

Основные правила поведения:

соблюдайте единожды установленный рацион питания регулярно, именно от этого будет зависеть то, насколько вы похудеете и будете здоровы;
обязательно сопровождайте диету физическими нагрузками. Желательно теми видами спорта, которые были указаны выше;
в первые недели диеты привыкайте считать калорийность своего меню. Оно должно быть от 1500 до 1800 ккал в сутки, что означает безопасность похудения;
возьмите за правило ограничиваться редкими приемами пищи, как это было принято у древних людей. Слишком частое или дробное питание может вызвать в вашем организме аллергические реакции. Он не в состоянии быстро и правильно усвоить те питательные вещества, которые поступают в организм с продуктами питания;
если вес, который необходимо сбросить, достаточно большой, то следует есть меньше фруктов, а отдавать предпочтение овощам и мясу.

Диета по 1 группе крови. Преимущества

Набирайтесь терпения, и вы со временем освоите один из наиболее здоровых рационов питания, который только возможен.

Вы нормализуете обмен веществ, ускорить пищеварительные процессы и правильное усвоение всех питательных элементов, оздоровите организм в целом. Даже ваши волосы и ногти приобретут первоначальную силу, станут крепкими и блестящими.

Огромное количество разрешённых и нейтральных продуктов позволят вам составить разнообразное меню, которое не будет повторяться. А отсутствие ограничений по объему не заставит страдать от голода. Даже если вы будете кушать всего два раза в день, вы будете ощущать сытость.

Срывы и стрессы вам не страшны.

Белковая диета, которой является питание по группе крови 1, способствует правильному похудению, ведь оно происходит за счет потери именно жировой, а не мышечной массы.
Наблюдается большой выброс энергии, так что вы будете работоспособным весь день.
Независимо от того, какой у вас резус, положительный или отрицательный, разрешенные, нейтральные и запрещенные продукты одинаковы.

Диета по 1 группе крови. Недостатки и противопоказания

К недостаткам можно отнести:

отсутствие первоначального опыта. Для того чтобы составлять меню быстро, правильно и разнообразно, нужно время и терпение. А вначале вам придётся набраться решимости, чтобы не сорваться и не прекратить диету. Помните, что каждый день приближает вас к тому моменту, когда вы быстро, но вдумчиво и внимательно сможете составить сбалансированный рацион;
люди, обладающие первой группой крови, первое время отрицательно реагируют на новые продукты, поэтому разнообразные диеты запрещены;
все-таки придется советоваться с диетологами, особенно, если вы имеете целый букет хронических заболеваний. Диета по 1 группе крови повышает холестерин, может спровоцировать нарушение стула, вызвать стойкий запор, приступ подагры. Так что, прежде чем начать, сходите к доктору и посоветуйтесь с ним.

Противопоказания:

почечные патологии;
нарушения функций щитовидной железы;
хронические заболевания;
повышенный уровень холестерина;
проблемы с желудком и кишечником.

Диета по 1 группе крови. Разрешенные, нейтральные и запрещенные продукты

Исходя из взаимной связи питания с обменом веществ в человеческом организме, Питером Д`Адамо отдельно по группе крови были выявлены три вида продуктов в зависимости от действия.

Они оказывают:

разрешенные — полностью усваиваются организмом с высвобождением большого количества энергии и оказывают положительное оздоравливающе действие на организм;
нейтральные – это те продукты, которые не оказывают на обменные процессы никакого влияния, поэтому их употребление допускается в ограниченных количествах.
негативные, запрещенные – выделяют в процессе их усвоения организмом токсичные вещества, отравляющие организм и вызывающие многочисленные заболевания.

Таблица продуктов для диеты по 1 группе крови:

Диета по 1 группе крови. Примерное меню на два дня и неделю

Если вы только в начале пути, можете воспользоваться советами диетологов, которые разработали приблизительный рацион питания на два дня.

День первый:

на завтрак можно съесть фруктовый салат, в котором смешайте ягоды красного винограда, спелую грушу, один банан, одно красное яблоко;
на обед запеките некрупную форель с разрешенными овощами, запейте зеленым чаем;
на полдник – горсть любых орехов, желательно грецких;
на ужин приготовьте легкий салат, куда войдут креветки и морские водоросли.

День второй:

на завтрак – кусочек ржаного хлеба с ломтиком отварного мяса;
на второй завтрак – любые фрукты или ягоды;
на обед – овощи на пару с говяжьей отбивной;
на полдник – салат из овощей с добавлением зелени;
на ужин приготовьте котлеты из разрешенной рыбы, а из напитков отдайте предпочтение чаю с имбирем.

Таблица меню на неделю:

Уже понятно, что соблюдение диеты по первой группе крови – это на всю жизнь.

Если вы хотите добиться положительной динамики не только в нормализации веса, но и в состоянии здоровья в целом, то вам придется придерживаться такого питания всегда. Что, собственно говоря, будет совсем не сложно, если вы проявите терпение и желание в самом начале своего пути.

Диета для похудения по группе крови: 1 положительная (+), таблица

Автор Женский журнал На чтение 5 мин. Опубликовано 13.09.2018

Диета для похудения по 1 положительной (+) группе крови: таблица разрешенных и запрещенных продуктов, меню на неделю, советы диетологов, а также отзывы людей с первой группой крови, которые попробовали не себе данную диету!

Первая группа крови является самой распространенной на нашей планете. Она появилась раньше остальных и встречается у выносливых и волевых людей. Таким индивидуумам следует питаться определенными продуктами, чтобы поддерживать нормальный вес и здоровье.

Принципы питания при первой группе крови

Женщинам с 1 группой кровяной жидкости стоит принять во внимание следующие рекомендации:

Важно исключить продукты, блокирующие выработку инсулина.
Во время диеты не помешает принимать витамины К, В.
Стоит исключить продукты, которые вызывают брожение.
Нельзя забывать про двигательную активность.
У людей с 0+ плохо усваиваются сыры, кроме козьего.
В рационе должно быть как можно больше мясных продуктов.
Надо придерживаться пятиразового питания.
Суточная норма калорий должна составлять от 1500 до 1800 ккал.
Необходимо выпивать 1,5-2 литра воды в день.

У людей с 0+ очень активная иммунная система, которая не устойчива к воздействию внешних раздражителей. Поэтому важно избегать употребления пищи, вызывающей аллергические реакции. Диета по группе крови направлена на долгосрочное снижение веса, не стоит ждать от нее быстрого результата.

Таблица продуктов для женщин

Чтобы похудеть на данной диете, следует делать упор на определенные продукты. Лучше повесить список разрешенных ингредиентов на холодильник и готовить блюда преимущественно из них. Из нижеприведенной таблицы можно узнать, что допустимо есть женщинам с группой крови 0+.

Вид продукта	Наименование	Правила употребления
Мясные	Сердце и печенка, фарш из говядины, говяжье и баранье мясо, крольчатина, курица, индейка, ягнятина	Стоит выбирать куски без жира и снимать с них кожу. Лучше, если это будет мясо молодых животных.
Молочные	Творог, молоко, кефир	Они должны содержать минимальное количество жира
Морские	Палтус, горбуша, скумбрия, форель, водоросли, креветки и кальмары	Ракообразных и креветок разрешено есть не более одного раза в неделю
Фрукты и овощи	Морковь, сливы, ананас, шпинат, брокколи, редиска, огурцы	Их едят в свежем виде
Масло	Из оливок или льняных семян	Их добавляют в салаты
Орехи	Семена тыквы, грецкие	Ими посыпают салаты или едят в качестве перекуса
Яйца	Курицы или перепела	Их нельзя жарить, только варить
Напитки	Мятный чай, травяной отвар, сок из ананаса, чай свежезаваренный	Чай пьют без сахара

Основная проблема людей с 0+ – это плохой обмен веществ. Следует употреблять отвары трав, которые нормализуют баланс элементов. Самыми популярными природными помощниками являются женьшень, зверобой, имбирь, семена льна, крапива, ромашка. Можно принимать травяные сборы, которые продаются в аптеках. Обычно в них содержатся липа, бузина, петрушка, фенхель, одуванчик.

Кроме всего этого существуют нейтральные продукты. Их также можно включать в свое меню. Однако пользы от них меньше. Сюда относятся:

утятина;
маргарин;
подсолнечное масло;
соус из соевых бобов;
масло на основе сливок;
окунь;
судак;
фундук;
миндаль.

Категорические нельзя употреблять следующие продукты:

колбаса;
какао;
кешью;
фисташки;
консервы;
копчености;
свинина;
сало;
макароны;
пшеничный хлеб;
хлопья из зерен кукурузы;
цитрусовые;
дыня;
клубника;

фисташки;
арахис;
картофель;
авокадо;
маслины;
шампиньоны;
капуста;
соленая рыба;
покупное молоко;
плавленые сырки;
мороженое;
кофе;
сметана.

Важно ограничить употребление кетчупа, горчицы, выпечки, сладостей и алкогольных напитков.

Преимущества и недостатки диеты

Данная методика обеспечивает оздоровление организма, нормализует обменные процессы. Наличие в рационе белка способствует потери жировых отложений и сохранению мышечной массы.

Большой ассортимент продуктов дает возможность готовить блюда, исходя из своих предпочтений. Человек при этом не испытывает мучительного чувства голода, а вероятность срыва уменьшается.

Отсутствие жесткого меню можно рассматривать и как преимущество, и как недостаток. Дело в том, что щадящий рацион приводит к постепенному нарушению питательного режима. Поэтому диета требует ответственного подхода.

К недостаткам диеты относят ее противопоказания. Сюда входят:

заболевания в активной фазе;
беременность;
лактация;
патологии почек;
дисфункция щитовидной железы;
аллергия на тот или иной продукт.

Людям с хроническими болезнями надо проконсультироваться с доктором перед началом диеты.

Недельное меню

Грамотный рацион составляют, исходя из разрешенных и запрещенных продуктов.

День недели	Завтрак	Перекус	Обеденная трапеза	Полдник	Вечерняя трапеза
Пн	Ананас, чай без сахара	Вишневый сок, творог	Уха, овощное рагу	Отвар шиповника, грецкие орехи	Печень тушеная с луком, компот
Вт	Ромашковый чай, гречневая каша	Сливы	Отварная куриная грудка, суп из брокколи	Ананасовый сок	Форель на пару, морская капуста
Ср	Яйцо, банан	Малиновый компот, творожный пудинг	Куриный бульон, кусочек баранины	Огуречный салат	Креветки, чай
Чт	Стакан молока, хлебец	Салат из редиса и огурцов	Солянка, говяжья котлета с перловкой	Морковный салат	Стейк на гриле, свежие овощи
Пт	Омлет, чай	Морковный салат	Суп с фрикадельками, рис с паровой рыбой	Вишня	Рагу из овощей с телятиной
Сб	Рисовая каша	Горсть грецких орехов	Борщ, овощная запеканка	Тыквенные семечки, абрикос	Рыбная котлета, свежие овощи
Вс	Гречневая каша, чай	Ржаной тост с кабачковой икрой	Тушеная курица с болгарским перцем	Ананасовый сок	Ленивый голубец, чай из шиповника

Чувство голода можно заглушать сухофруктами.

Отзывы худеющих

Ниже вы можете прочитать отзывы худеющих людей, который попробовали диету по первой положительной группе крове.

Сколько кг Вам удалось сбросить благодаря диете по группе крови?Poll Options are limited because JavaScript is disabled in your browser.

питание, таблица продуктов для женщин и мужчин

Продукты	Полезные	Нейтральные	Необходимо избегать	Размер порции
Мясо	говядина; телятина; баранина; сердце; печень	крольчатина; утятина; курятина; индейка; куропатка; перепелка	бекон; ветчина; свинина; гусятина	Мужчины - 120-180, женщины 60-150 г
Морские продукты	палтус; окунь; лососевые; сардина; осетр; форель; сельдь; скумбрия; треска; щука	анчоус; белуга; тунец; горбыль; кальмар; лягушка; камбала; креветка; корюшка; краб; мидии; омар; морской окунь; рак; угорь; устрицы; улитки	сельдь маринованная; осьминог; лосось копченый; икра; барракуда	120-180 г
Молочные продукты	нет	масло сливочное; сыр козий; соевый сыр; молоко	обезжиренное молоко; цельное молоко; мороженое; все сорта йогурта; кефир; сыворотка; творог; жирные сорта сыра	Сыр - 60 г, молоко - 120-180 г
Масла и жиры	льняное; оливковое	кунжутное; рапсовое; масло из печени трески	арахисовое; кукурузное; хлопковое	1 столовая ложка
Хлеб и сдоба	хлеб из проращенных зерен	ржаной хлеб; ржаные чипсы; рисовые лепешки; хрустящие хлебцы	высокопротеиновый хлеб; сдоба; булочки; торты	1 кусочек хлеба или печенья
Крупы, злаки, макаронные изделия	нет	гречка; рис; ячмень; пшеничная крупа; ржаная мука	кукуруза; овес; манная крупа; отруби пшеницы	1 чашка сухого продукта
Пряности и специи	карри; красные и бурые водоросли; куркума	анис; базилик; бергамот; перец душистый; гвоздика; кардамон; кленовый сироп; кориандр; розмарин; соевый соус; соль; тимьян; шалфей; шафран; эстрагон; укроп; хрен; сахар; мед; паприка; лавровый лист	уксус; ванилин; корица; мускатный орех; перец белый и черный; кукурузный крахмал; уксус винный; уксус бальзамический; уксус яблочный
Приправы	нет	горчица; майонез; соевый соус	кетчуп; соленья; маринады
Орехи и семечки	грецкие орехи; тыквенные семечки	миндальные орехи; кедровые орехи; каштаны; кунжут; семена подсолнечника	кешью; фисташки; мак; арахис; бразильские орехи	Орехи - 6-8 шт, семечки - 40-50 г
Плоды бобовых	лучистая фасоль; пятнистая фасоль; коровий горох	стручковая фасоль; красные соевые бобы; зеленый горошек	чечевица; обыкновенная фасоль; бобы	1 чашка сухих бобовых
Овощи	шпинат; чеснок; хрен; тыква; петрушка; свекла листовая; лук; жгучий перец; капуста; топинамбур; брокколи; батат; артишок	грибы; белый горох; дайкон; зеленый и желтый перец; зеленый лук; маслины зеленые; морковь; огурцы; редька; свекла; спаржа; тмин; томаты; укроп; кабачки	авокадо; баклажаны; белокочанная капуста; картофель; кукуруза; маслины	1 чашка сырых или готовых
Фрукты и ягоды	инжир; сливы; чернослив	яблоки; черника; хурма; персики; финики; малина; манго; лимоны; крыжовник; изюм; киви; клюква; смородина красная и черная; гранаты; груши; грейпфруты; вишня; голубика; виноград; абрикос; ананасы; арбузы; дыня; бананы	апельсин; ежевика; земляника; клубника; мандарины; ревень; кокосовые орехи	90-150 г
Соки	черной вишни; ананасовый; сливовый	абрикосовый; виноградный; клюквенный; грейпфрутовый; персиковый; томатный с лимоном	апельсиновый; яблочный; капустный	200-250 мл
Травяные чаи	имбирь; липа; мята; петрушка; хмель; ягоды шиповника	почки березы; бузина; боярышник; вербена; валерьяна; женьшень; зеленый чай; листья малины; ромашка; тимьян; шалфей; тысячелистник; корень солодки	алоэ; зверобой; сенна; клевер луговой; кукурузные рыльца; лопух; пастушья сумка; люцерна; земляника; мать-и-мачеха; щавель; эхинацея	200-250 мл
Прочие напитки	нет	вино красное и белое; пиво	кола и другие газированные напитки; кофе; чай черный; напитки на спирту	100 мл

Диета для 1 группы крови – меню, отзывы, результаты, советы

Люди с 1 группой крови в данной системе называются «Охотниками». Утверждается, что эта группа возникла раньше прочих, в период, когда основным способом добывания пищи была охота.

У «Охотников» сильный иммунитет и активно работающий пищеварительный тракт, но эксперименты с питанием такие люди переносят плохо. Им рекомендуется употреблять больше белковой пищи и сократить количество углеводов.

Основная проблема людей с 1 группой крови – низкая скорость метаболизма, что способствует набору веса, поэтому при похудении надо прикладывать все усилия, чтобы его «разогнать». Если цель диеты – похудение, необходимо исключить из рациона: большинство бобовых, поскольку они блокируют выработку инсулина; капусту и овес – они несколько снижают выработку гормонов щитовидной железы. Увеличение количества потребляемых морепродуктов, зелени, водорослей, а также йодированной соли стимулирует выработку тиреоидных гормонов. Красное мясо и печень тоже повышают скорость обмена веществ.

Рекомендуется в первые недели диеты подсчитывать суточную калорийность меню, следя за тем, чтобы она находилась в пределах 1500-1800 ккал – этот диапазон оптимален для безопасного похудения.

Правила диеты для 1 группы крови:

морепродукты полезно употреблять в пищу с водорослями, так как они содержат много йода;
принимать витаминно-минеральные препараты, в составе которых есть витамины групп В и К, кальций, марганец и йод;
сопровождать диету физическими нагрузками высокой интенсивности. Подходящий вариант – лыжи, плавание, аэробика или бег.

Достоинства диеты для 1 группы крови

Диета обеспечивает общее оздоровление организма, нормализацию обменных процессов. Большое количество белковых продуктов в рационе способствует потере именно жировой массы, а не мышечной.

Широкий ассортимент продуктов позволяет составить меню в соответствии с индивидуальными предпочтениями, отсутствие жестких ограничений по объему пищи – избежать мучительного чувства голода, что уменьшает вероятность срыва.

Недостатки и противопоказания диеты для 1 группы крови

Отсутствие жесткого меню может привести к появлению, а затем и увеличению числа нарушений диеты, со временем – к ее прекращению. Составление сбалансированного меню требует вдумчивого и ответственного подхода, хотя этот процесс значительно упрощается, когда наработан опыт.

Диета строго противопоказана людям с болезнями почек и нарушениями функции щитовидной железы.

Людям с хроническими заболеваниями необходимо проконсультироваться с врачом перед началом диеты.

Какие продукты разрешены?

Список разрешенных продуктов:

мясо: баранина, говядина, телятина, оленина, мясо буйвола;
субпродукты: сердце, печень;
рыба: щука, треска, скумбрия, сельдь, осетр, лососевые, морской язык, рыба-меч, луфарь, палтус, окунь, мерлуза, сардина;
овощи: артишок, батат, топинамбур, брокколи, кольраби, жгучий перец, листовые овощи, лук белый, желтый, испанский, порей, мангольд, пастернак, петрушка, хрен, чеснок;
фрукты: инжир, сливы, чернослив;
ржаной хлеб в небольшом количестве;
грецкие орехи, тыквенные семечки;
пряности: имбирь, кайенский перец, куркума, карри;
оливковое масло;
соки: морковный, сливовый, вишневый, ананасовый;
травяные чаи из мяты, липы, одуванчика, пажитника, тутовых ягод, хмеля, шиповника;
содовые напитки.

Нейтральные продукты:

мясо: крольчатина, курица, индейка, куропатка, перепелка, фазан, утятина;
яйца;
рыба и морепродукты: белуга, анчоусы, камбала, карп, корюшка, морской окунь, пикша, угорь, мидии, кальмары, крабы, раки, устрицы, креветки, гребешки, венерки;
молочные продукты: домашний сыр из коровьего, овечьего и козьего молока, моцарелла, фета, брынза;
жиры и масла: сливочное, подсолнечное, соевое масло;
соевое молоко, тофу;
кедровые орехи, миндаль, фундук, пекан, кунжут, семена подсолнечника, каштаны;
бобовые: зеленый горошек, стручковая, белая и лимская фасоль, красная соя, красные и черные бобы, нут;
овощи: брюква, дайкон, желтый и зеленый перец, перец халапеньо, кресс-салат, лук-шалот, оливки, огурцы, редька, сельдерей, томаты, тыква, цукини;
грибы;
фрукты и ягоды: абрикосы, нектарины, персики, арбузы, ананасы, бананы, клубника, вишня, виноград (и в виде изюма), гранаты, грейпфруты, груши, яблоки, дыни, киви, малина, смородина, клюква, лимоны, лаймы, манго, папайя, финики, хурма;
злаки: гречка, рис, ячмень, спельта (полба), хлеб пшеничный, рисовый, соевый, цельнозерновые хлебцы;
соки: абрикосовый, березовый, гранатовый, грейпфрутовый, клюквенный, морковный, огуречный, сельдерейный, томатный;
пряности: базилик, анис, бергамот, горчица, гвоздика, душистый перец, кардамон, лавровый лист, кориандр, майоран, паприка, тмин, тимьян, чабер, шалфей, шафран, эстрагон;
мед, шоколад, кленовый сироп;
приправы: горчица, майонез, соевый соус;
травяные чаи из боярышника, валерианы, вербены, почек березы, бузины, женьшеня, коры дуба, котовника, тысячелистника, ромашки;
прочие напитки: зеленый чай, натуральное виноградное вино, пиво.

Какие продукты запрещены?

мясо: свинина, гусятина;
рыба и морепродукты: морская щука, зубатка, осьминог, икра, любая копченая и соленая рыба;
молочные продукты: йогурт, кефир, пахта, коровье и козье молоко, твердые сорта сыра, плавленый сыр, сыворотка;
масла и жиры: арахисовое, хлопковое, кукурузное масло;
овощи: капуста пекинская, цветная, белокочанная, авокадо, баклажаны, картофель, маслины, ревень;
фрукты: апельсины, мандарины, ежевика, земляника, кокосы;
злаки: кукуруза, овес, пшеница, рожь, мучные изделия, особенно сдобная выпечка;
мак, кешью, фисташки, арахис;
бобовые: фасоль (кроме белой, стручковой и лимской), чечевица;
соусы и маринады промышленного производства;
соки апельсиновый, яблочный, капустный;
приправы: все виды уксуса, ваниль, корица, мускатный орех, белый и черный перец;
травяные чаи из зверобоя, сенны, горечавки, красного клевера, кукурузных рылец, лопуха, мать-и-мачехи, пастушьей сумки, эхинацеи:
прочие напитки: яблочный сидр, крепкий алкоголь, кофе, черный чай.

Тем, кто придерживается диеты с целью похудения, следует отказаться от сахара, любых цитрусовых и бобовых.

Меню диеты для 1 группы крови

Примерное меню диеты для 1 группы крови на 2 дня:

Полезные советы

Совет 1: если лишний вес значителен, основу меню должны составлять свежие овощи и отварное или запеченное мясо, количество фруктов и орехов нужно уменьшить.

Совет 2: рекомендуется в первые несколько недель диеты подсчитывать суточную калорийность меню, следя за тем, чтобы она находилась в пределах 1500–1800 ккал – этот диапазон оптимален для безопасного похудения.

Характеристика диеты	Итоговая оценка
Продолжительность:без ограничений	3,5 из 5 Диета для 1 группы крови является преимущественно белковой, хотя небольшое количество углеводов допускается. Для похудения в рацион вводятся продукты, стимулирующие выработку гормонов щитовидной железы.
Рекомендуемая частота:не определена
Скорость потери веса:
Безопасность:
Разнообразие продуктов:

Видео с YouTube по теме статьи:

Нашли ошибку в тексте? Выделите ее и нажмите Ctrl + Enter.

Знаете ли вы, что:

У 5% пациентов антидепрессант Кломипрамин вызывает оргазм.

Кариес – это самое распространенное инфекционное заболевание в мире, соперничать с которым не может даже грипп.

Работа, которая человеку не по душе, гораздо вреднее для его психики, чем отсутствие работы вообще.

Самое редкое заболевание – болезнь Куру. Болеют ей только представители племени фор в Новой Гвинее. Больной умирает от смеха. Считается, что причиной возникновения болезни является поедание человеческого мозга.

В нашем кишечнике рождаются, живут и умирают миллионы бактерий. Их можно увидеть только при сильном увеличении, но, если бы они собрались вместе, то поместились бы в обычной кофейной чашке.

Упав с осла, вы с большей вероятностью свернете себе шею, чем упав с лошади. Только не пытайтесь опровергнуть это утверждение.

Желудок человека неплохо справляется с посторонними предметами и без врачебного вмешательства. Известно, что желудочный сок способен растворять даже монеты.

Когда влюбленные целуются, каждый из них теряет 6,4 ккалорий в минуту, но при этом они обмениваются почти 300 видами различных бактерий.

Согласно мнению многих ученых, витаминные комплексы практически бесполезны для человека.

Во время работы наш мозг затрачивает количество энергии, равное лампочке мощностью в 10 Ватт. Так что образ лампочки над головой в момент возникновения интересной мысли не так уж далек от истины.

В Великобритании есть закон, согласно которому хирург может отказаться делать пациенту операцию, если он курит или имеет избыточный вес. Человек должен отказаться от вредных привычек, и тогда, возможно, ему не потребуется оперативное вмешательство.

При регулярном посещении солярия шанс заболеть раком кожи увеличивается на 60%.

Первый вибратор изобрели в 19 веке. Работал он на паровом двигателе и предназначался для лечения женской истерии.

Многие наркотики изначально продвигались на рынке, как лекарства. Героин, например, изначально был выведен на рынок как лекарство от детского кашля. А кокаин рекомендовался врачами в качестве анестезии и как средство повышающее выносливость.

Печень – это самый тяжелый орган в нашем теле. Ее средний вес составляет 1,5 кг.

1 положительная группа крови – питание по таблице продуктов и характеристика

Пища – источник энергии и строительный материал. Она нужна для восполнения жизненно необходимых макро- и микроэлементов, белков, углеводов и жиров. Наши тела реагируют на различную пищу по-разному и имеют особые потребности, которые приходится удовлетворять. Составление правильного меню на каждый день – залог здорового тела.

Существуют, по-видимому, миллионы различных диет, причем ежегодно одна – две из них вырываются в лидеры, затем теряют популярность. Востребованной сегодня считается диета по группам крови. Однако можно обнаружить, что диета для 1 группы крови, которая чудесно работает для одних людей, не обязательно так же хорошо подойдет другим.

На протяжении всей истории люди с кровью типа 0(I), как известно, были прирожденными охотниками, склонными к вспышкам гнева, агрессивному поведению и импульсивности. Хотя нет никакой реальной научной поддержки этой информации, она, безусловно, интересна и отчасти проливает свет на рацион, который характерен для этих людей.

Некоторые полагают, что импульсивное поведение представителей первой группы приводит к большим проблемам. Из-за переедания у них развивается ожирение, диабет, язва, резистентность к инсулину и проблемы с щитовидной железой.

Внимание! Многие считают, что обладатели этой крови имеют много положительных черт характера: физическую силу, худощавое тело (несмотря на обильный прием пищи) и активный дух. Мужчины нередко становятся чемпионами в спорте и выдерживают сильные нагрузки, а женщины успешно строят карьеру.

Что такое система АВ0 и резус-фактор?

В начале XX века Ландштайнер открыл систему групп крови – АВ0. Он одним из первых разделил группы крови по присутствию или отсутствию агглютиногенов – веществ, располагающихся на мембране красных клеток. Так появились А, В, АВ и 0 типы. Антиген А на поверхности эритроцитов дает вторую группу крови, агглютиноген В – третью. АВ – это два агглютиногена на поверхности кровяных клеток и четвертая группа. 0 – это отсутствие агглютиногенов на мембране и первая группа.

В конце XX века обнаружена еще одна группа, которая реагировала на 0 тип – бомбейская кровь. Лица с бомбейской группой не могут синтезировать H-антиген, который имеется у всех представителей АВ0, поэтому они вырабатывают антитела даже против первой группы. Официально первый тип крови считается «универсальным» донором, однако фактически таковой является бомбейский тип.

В 50-х годах Виннер и Ландштайнер обнаружили D-антиген у молодой женщины, у которой произошла агглютинация эритроцитов при переливании крови. Изначально он получил название «резус-фактор» из-за ошибочной исторической трактовки того, что якобы D-антиген был найден у макак-резусов.

В литературном «жаргоне» это слово прижилось и используется по сей день. Людей, у которых на мембране клеток крови присутствует D-белок называют резус-положительными, а тех, кто не имеет – резус-отрицательными. При гемотрансфузии данный показатель играет важную роль и позволяет точнее определять совместимость крови.

Диета по 1 группе крови: белок

Считается, что люди с первой группой крови лучше всего используют бедный аминокислотами белок. При употреблении белковой пищи разумно делать здоровый выбор, поскольку избыток красного мяса или других жирных источников белка приводит к серьезным последствиям для здоровья: проблемам с сердцем и почками, диабету и увеличению веса.

Выбирая белок, рекомендуется обратить внимание на постное мясо: телятину, говядину, оленину и холодноводных рыб: скумбрию, сельдь и треску. Хотя люди с кровью типа 0 способны переваривать мясо легче, чем другие типы, есть некоторые виды мяса, которых стоит избегать даже им: свинина, ветчина, бекон, гусь, копченый лосось, сом и икра. К сожалению, богатая белками диета, рекомендуемая для данных лиц, не подходит для вегетарианцев.

Диета для группы крови (1 положительная): овощи

Как сказано выше, диета, рекомендуемая для крови типа 0, богата белком и меньше полагается на растительные продукты. Однако это не означает, что ее представителям придется избегать употребления овощей.

Стоит понимать, какие овощи включать в свой рацион, а каких избегать. В меню рекомендуется добавить следующие овощи: белокочанную капусту, шпинат, салат ромэн и брокколи.

Эти овощи полезны для 0-типов крови, потому что богаты витамином K, который способствует гемостазу. Люди-носители 1 группы крови, испытывают больше трудностей со свертываемостью и поэтому должны следить за своим питанием, добавляя больше овощей-коагулянтов. Другие овощи, рекомендуемые для этих людей: репа, бамия, лук-порей, сладкий картофель, чеснок, лук, хрен, красный перец, тыква, пастернак, петрушка, лук-порей и артишоки.

Важно! Человек с первой группой может употреблять практически все виды овощей, однако некоторых видов рекомендуется избегать. Во избежание нанесения вреда желудочно-кишечному тракту стоит исключить из меню ферментированные маслины, грибы и ростки люцерны.

Люди с первой группой склонны к артриту и поэтому должны избегать баклажанов или картофеля, которые могут усугубить состояние. Чтобы поддерживать синтез инсулина, рекомендуется меньше употреблять кукурузы. Люди с первым типом склонны и к проблемам со щитовидной железой и поэтому должны исключить цветную, брюссельскую капусту и горчицу.

Питание по группе крови (1 положительная): фрукты

Чтобы сбалансировать диету, богатую белками, и добавить немного сладостей в рацион, рекомендуется есть фрукты. Человек с первой группой имеют тенденцию употреблять большое количество «кислых» продуктов, поэтому необходимо сбалансировать их. Фрукты, рекомендованные для людей с кровью типа 0, – это инжир, чернослив и сливы. Важно сбалансировать кислотность желудка, чтобы избежать гастрита и язвы.

Существуют определенные плоды, которых в питании по 1 резус-положительной группе крови нужно избегать, так как они вызывают раздражение слизистой: апельсины, клубника, мандарины, ежевика и ревень. Кокосы и дыни тоже рекомендуется исключить из рациона. Все остальные фрукты и рецепты на их основе считаются безопасными.

Читайте также: 1 группа крови – резус положительный, характеристика и особенности группы, принцип наследования

Молочные продукты: перечень разрешенных и запрещенных изделий

В обязательном порядке нужно ограничить количество молочных продуктов в ежедневном диетическом рационе. Еще рекомендуется уменьшить потребление яиц и сократить их количество до одного в неделю.

Молочные продукты, которые считаются приемлемыми для людей с кровью типа 0:

Сыр фета,
Нежирный творог,
Моцарелла,
Спреды.

Диета по группе крови (1 положительная) для похудения

Составляя меню, нужно учитывать полезность продуктов. Для каждой группы крови выделяются свои рекомендации. Продукты по 1 резус-положительной группе крови:

Грецкие орехи,
Оливки,
Зерновые (рожь, просо, ячмень, рис),
Кунжутное масло.

Здоровый образ жизни, который включает регулярные физические нагрузки, правильное питание, сбалансированный график помогут в снижении веса. 1 тип крови очень чувствителен к приему пищи и подвержен быстрому набору веса. Однако мнение на этот счет в ученой среде остается спорным.

Комаровский Е. О. считает, что нужно питаться сбалансированно, с учетом конституциональных, физиологических и экологических условий. Мнение известного врача – в нижеприведенном видео:

Вредные продукты, которые негативно влияют на кровь 0

Если вы хотите сохранить здоровье, избегайте продуктов, способных повредить ему. Список продуктов, которые не рекомендуется употреблять:

Пшеничная мука,
Кешью,
Какао,
Арахис,
Фисташки,
Семена мака,
Бразильский орех,
Сафлоровое масло.

Примерное диетическое меню на месяц:

Завтрак: чай, йогурт, инжир,
Обед: постное мясо, бурый рис и салат из овощей,
Ужин: куриное филе, отварной картофель и сок.

Совет! В зависимости от возраста, массы тела и состояния здоровья нужно выбирать соответствующую диету. В обязательном порядке рекомендуется посетить диетолога, чтобы уточнить этот вопрос. У людей с первой группой крови отмечается высокая предрасположенность к сердечно-сосудистым заболеваниям. Это означает, что им рекомендуется поддерживать нормальную массу тела, и незамедлительно худеть, если она превышает допустимые значения. Ожирение – главный фактор риска развития сердечно-сосудистых катастроф.

Загрузка...

Диета по группе крови для женщин меню на каждый день, таблица продуктов до первого положительного

В наши дни очень популярна диета по группе крови. Подразумевается, что основу диеты будут составлять определенные продукты. Первый плюс - меню, богатое белками. Этот метод похудения по мнению медиков считается эффективным.

Плюсы диеты по группе крови

Доказано положительное влияние диеты на пищеварительный тракт, укрепление иммунной системы, развитие микрофлоры, улучшение защитных сил организма.Также замечено положительное влияние на кожу, избавление от аллергии, детоксикацию, оптимизацию работы внутренних органов, что благотворно сказывается на общем здоровье и фигуре. Снижение веса не вызвано сокращением диеты и ограничением пищи, а, скорее, приводит к нормализации всех содержащихся в нем микроэлементов.

О группе крови

Поверхность красных кровяных телец содержит антигены. Их сочетание разное, поэтому существует 4 группы крови.Также существует антиген, который называется резус-фактором.

Кровь будет положительной, если она присутствует на эритроцитах. Эти показатели учитываются при переливании крови, поскольку несовместимость вызывает разрушение эритроцитов.

Группа и резус-фактор генетический. Связь с питанием и физическим обменом человека заметил врач-натуропат Питер Д * Адамо. Врач дал рекомендации по диете и выделил три блока продуктов, каждый из которых оказывает определенное влияние на организм:

Положительно влияет на здоровое питание.Клетки очень хорошо поглощают, при расщеплении преобразуются в энергию.
Нейтральный. В метаболизм с клетками почти не вступает.
Вредно. Выделяют вредные вещества, влияющие на токсичность клеток.

Эта классификация легла в основу диеты по группе крови. Меню составлено из продуктов, благотворно влияющих на организм. Соблюдая эту диету, для достижения желаемых результатов важно учитывать все рекомендации.

Диета для первой группы крови

Из вышесказанного стало ясно, что диета не подразумевает походов в спортзал и жестких диетических ограничений. Почему худеющие не будут подвергать дискомфорту.

Первая группа крови древнейшая. Люди, в жилах которых течет кровь, имеют сильнейшую пищеварительную систему, у них самый высокий уровень метаболизма. Этого достаточно, чтобы диета была эффективной.

Для похудения этот метод подразумевает постоянное соблюдение выбранной диеты.Это долгий процесс, дело всей жизни. Если диету по группе крови соблюдать регулярно, со временем будет заметен результат - организм начнет привыкать к режиму. Видно, организм людей с первой положительной кровью плохо реагирует на резкие изменения в питании. Поэтому они могут страдать гастритом и повышенной кислотностью.

Диета первая положительная кровь содержит большое количество белков. Поэтому в рацион следует включать мясо, кроме жирной свинины, печени, всех разновидностей рыбы и морепродуктов.

Надо немного ограничить потребление мучных изделий, пшеницы, овсянки. Положительно действуют гречка и бобовые. Чтобы похудеть с помощью еды по первой группе крови, диетологи рекомендуют исключить из рациона кукурузу, консервы, маринады, соусы, капусту, исключение составляют брокколи и цветная капуста.

При первой положительной группе крови при соблюдении этой диеты сосредоточьтесь на напитках на основе ромашки, шалфея, плодов шиповника, липы, благоприятного зеленого чая. Кофе следует ограничить, так как он вызывает аппетит.

Положительное влияние на людей с первой кровью окажут продукты, в составе которых есть йод. Пища, богатая морской солью, благотворно скажется на эндокринной системе.

Обогатить свой рацион диетой можно витаминными комплексами и минералами. Вот самые полезные витамины группы В. Также нужны кальций, калий и марганец. Такая диета влияет на выработку гормонов щитовидной железы, которые могут обеспечить такие продукты, как редис, редис и репа.

Оптимальное питание

Специалисты создали классификацию продуктов, которые лучше всего подходят для похудения.Чтобы их было легче запомнить, сделали стол, на котором они были размещены. Поэтому люди с 1-м положительным результатом крови рекомендуют его посмотреть. В таблице представлены две категории товаров, которые помогают ориентироваться людям с лишним весом и его недостатком. Первые - это те, которые помогут набрать недостающий вес.

Если говорить об установленных фунтах, кукуруза пшеницы замедляет обмен веществ. Вызвать появление сахарного диабета чечевица и цельнозерновые, вызывающие не только лишний вес, но и вред здоровью.Так что будьте осторожны.

Молочные продукты на первый позитив, если вы хотите набрать вес, окажут негативное влияние. Они плохо усваиваются, поэтому мешают нормальному функционированию организма. Нельзя есть сыр, творог, йогурт, мороженое. Но масло редко может себе позволить.

Овощи для людей, сидящих на диете, указаны в таблице как вредные продукты. Увеличивают вес дары природы, богатые углеводами: капуста, оливки, картофель, авокадо. Масло растительное тоже добавляет веса: оливковое, арахисовое, фисташковое.Позвольте себе немного подсолнуха.

Приросту веса способствуют фрукты и фруктовые соки. Быстро набирает вес за счет мандаринов, грейпфрутов, апельсинов. Избегайте употребления капустного сока, так как он способствует выработке желудочного сока, который вызывает чувство голода.

Товары для уменьшения веса

В другую категорию таблицы входят продукты, способствующие похуданию, выведению токсинов, поддерживающие работу организма. К ним относятся:

Печень,
Красное мясо
Рыба
Морепродукты.

Диета по первой группе крови предполагает преимущественно белковые продукты. Кушать можно баранину, телятину, говядину, баранину. Не рекомендуйте свинину, жирный бекон и полуфабрикаты. В рационе может быть красная и белая рыба, это палтус, тунец, треска, семга. Раз в неделю разрешено употребление кальмаров и креветок.

В качестве продуктов для идеального похудения подходят чернослив, сухофрукты, сливы. При выборе растительной пищи следует смотреть на шпинат, брокколи, артишок. Они укрепляют желудок, повышают обмен веществ, отчего сжигаются лишние килограммы.

Меню на каждый день

Чтобы избавиться от лишних килограммов, следует составить диету по группе крови. Полезные продукты позволяют составить богатое питательными веществами, сытное и разнообразное меню. На завтрак можно придумать множество вариантов, среди них:

Печень говяжья, гарнир из гречки. Тыквенные оладьи к чаю.
Ломтики ржаного хлеба к вареному яйцу, сверху ложка кабачковой икры, чай.
Омлет с кусочками курицы, целым ломтиком хлеба с салатом из свежих огурцов, чаем.
Рис отварной, лосось гриль, кусок пшеничного хлеба, огурец, какао.
Телятина, приготовленная на пару из листьев салата, лаваша, кофе.

Обед каждый день может быть следующим:

Куриный бульон, рисовый суп, запеченная форель с рисом, салат из свежих овощей.
Суп, овощная запеканка, стейк,
Солянка, овощное рагу, курица,
Суп с фрикадельками, салатом и тофу и редисом, рисом,
Куриная лапша, голубцы, салат из сладкого перца.

На ужин подойдет следующее меню:

Баранина и овощи,
Запеченный лосось, руккола,
Овощное рагу с говядиной,
Рис, сырный салат, свежая зелень и яйца
Овощная запеканка с куриной котлетой.

Таким образом, нужно помнить, что диета первой положительной группы приведет к хорошим результатам, если следовать ей на протяжении всей жизни. Конечно, чтобы привыкнуть к новому меню, потребуется время, но несомненно, в конце концов, усилия увенчаются успехом и вы добьетесь похудания.

Еда, которую можно есть и избегать

Мы включаем продукты, которые, по нашему мнению, полезны для наших читателей. Если вы покупаете по ссылкам на этой странице, мы можем получить небольшую комиссию. Вот наш процесс.

Многие люди считают, что их группа крови, будь то A, B, AB или O, имеет значение только в отношении переливания крови. Но дискуссии последних десятилетий показывают, что питание для определенной группы крови может принести пользу для здоровья.

Диеты, основанные на группе крови человека, были поддержаны врачами, в том числе натуропатом Питером Дж.Д’Адамо.

Однако отсутствуют подтверждающие доказательства, подтверждающие предполагаемую пользу для здоровья от соблюдения диеты по группе крови.

Обзор данных, опубликованных в American Journal of Clinical Nutrition , пришел к выводу: «В настоящее время не существует доказательств, подтверждающих предполагаемую пользу для здоровья от диет по группе крови».

Несмотря на отсутствие научных доказательств, сторонники диет по группе крови утверждают, что они помогают людям достичь общего хорошего здоровья и снизить риск заболеваний через питание, соответствующее их группе крови.

Определенно необходимы дополнительные исследования, но здесь мы узнаем больше о важности группы крови тела и предполагаемых преимуществах еды для группы крови A, B, AB или O.

Краткие сведения о диете с положительной (и отрицательной) группой крови:

Людям с кровью группы А лучше подходит естественная вегетарианская диета.
Было доказано, что у людей с кровью типа А более низкий уровень кислоты в желудке, чем у других групп крови, поэтому диета на основе мяса может не усваиваться так же легко, как диета на основе вегетарианца.
Исследования показали, что определенные группы крови могут быть подвержены риску развития определенных заболеваний или состояний.
Люди с кровью группы А также имеют более высокую естественную предрасположенность к развитию других заболеваний, таких как рак и диабет.

В крови есть множество клеток, которые необходимы для правильного функционирования организма. К ним относятся плазма, красные и белые кровяные тельца и тромбоциты.

Антигены также присутствуют в крови и отвечают за запуск реакции иммунной системы на противодействие атакам посторонних веществ, таких как бактерии и вирусы.

Каждый третий житель США имеет положительную группу крови, что делает ее второй по распространенности в стране. Таким образом, это может быть хорошим вариантом, если человеку в США требуется переливание крови или он желает сдать кровь.

Люди с положительной группой крови могут получить следующие группы крови:

Положительный
Отрицательный
О положительный
О отрицательный

Отрицательный встречается реже, 1 из 16 человек имеет группу крови, и может получить только отрицательные переливания A и O отрицательные переливания.

Общие группы крови различаются в разных странах, поэтому, если вы находитесь за пределами США и нуждаетесь в переливании крови, обязательно проверьте общие типы крови в вашем регионе.

Обязательно примите необходимые меры, если вы находитесь в той части мира, где меньше A-положительных доноров, например в Азии, поскольку получить необходимое лечение может быть труднее.

Поделиться на Pinterest Считается, что разные группы крови по-разному реагируют на определенные продукты. Диета с группой крови A предназначена для обеспечения максимальной пользы для людей с группой крови A.

Д’Адамо утверждает, что когда кровь вступает в контакт с определенными компонентами пищи, происходит химическая реакция, в частности, с белками, называемыми лектином.

Считается, что лектины, белки, содержащиеся в пище, оказывают прямое воздействие на кровь и пищеварительный тракт.

Эти белки связываются с клетками в организме, заставляя их слипаться вместе и потенциально вызывать гормональные сбои. Это нарушение оказывает на организм такое же воздействие, как и инородное вещество.

Людям с кровью типа А рекомендуется есть определенные продукты, а также избегать их употребления для поддержания оптимального здоровья. Согласно диете, люди с группой крови A могут получить пользу от следующих продуктов:

Белки животного происхождения

Хотя люди с группой крови A могут лучше всего подходить для вегетарианской диеты, разрешены некоторые продукты животного происхождения, в том числе:

Согласно диете, люди с группой крови A могут потреблять большинство видов морепродуктов, наиболее полезными из которых являются:

карп
треска
морской окунь
скумбрия
морской черт
пиккер
красный окунь
радужная форель
лосось
сардина
морская форель
серебряный или желтый окунь
улитка
сиг

Исключения внесены в «список избегания» животных белков далее в этой статье.

Молочные продукты

Утверждается, что людям с кровью группы А сложно переваривать молочные продукты, но некоторые виды молочных продуктов могут быть приемлемыми, в том числе:

йогурт
кефир
сыры, включая моцареллу, фету, козий сыр, рикотту и строка
сыр
козье молоко

Орехи и жиры

Орехи - отличный источник белка и полезных жиров. Люди, соблюдающие диету с кровью типа А, обычно могут есть большинство орехов, за исключением тех, которые перечислены в списке «избегать».К наиболее полезным орехам для людей, соблюдающих диету, относятся:

Самые полезные жиры для людей, соблюдающих диету, включают льняное масло и оливковое масло. Другие допустимые жиры включают масло канолы и печени трески.

В Интернете можно купить арахис, тыквенные семечки и грецкие орехи.

Фасоль

Поделиться на Pinterest Фасоль - отличный источник белка, железа и клетчатки, и большинство из них приемлемы для диеты с группой крови А.

Согласно диете, фасоль хорошо переносится людьми с группой крови А, и наиболее полезными считаются:

фасоль адзуки
спинка и зеленая фасоль
фасоль пинто
красная соя
черная- горох с глазками
чечевица

Зерна

В то время как большинство злаков хорошо переносятся людьми с кровью типа А в соответствии с диетой, наиболее полезными могут быть:

В Интернете можно купить несколько видов амаранта и гречки.

Допустимые виды хлеба и зерна:

essene, Ezekiel, соевая мука и проросшая пшеница
рисовые лепешки
овсяная, рисовая и ржаная мука
лапша соба
макароны с артишоком

Овощи

Многие овощи может хорошо подойти людям, соблюдающим диету. Вот некоторые из рекомендуемых:

чеснок
лук
брокколи
морковь
листовая капуста
капуста
тыква
шпинат
артишок
цикорий
зелень, например одуванчик и швейцарский мангольд
хрен
лук-порей
ромэн
окра
петрушка
ростки люцерны
темпе
тофу
репа

Исключения из правила овощей перечислены ниже.

Фрукты

Как и овощи, люди с группой крови А могут хорошо питаться фруктами. Некоторые из рекомендуемых фруктов для людей, соблюдающих диету, включают больше щелочных фруктов, например:

слив
чернослив
инжир
грейпфрут
лимон
ананасы
вишня
абрикосы
большинство ягод, включая ежевику , черника, бойзеновая ягода и клюква

Исключения из правила о фруктах перечислены ниже в этой статье.

Специи и приправы

Специи и приправы, от которых, как утверждается, получают пользу люди, соблюдающие диету, включают:

тамари
мисо
соевый соус
чеснок
имбирь
меласса черная полоса

Есть выбор тамари, мисо, соевого соуса, чеснока, имбиря и патоки можно купить в Интернете.

Напитки

К напиткам, которые позволяет диета, относятся:

Здесь перечислены некоторые из продуктов, которые людям с группой крови группы A рекомендуется избегать для обеспечения оптимального здоровья в соответствии с диетой типа A.

Белки животного происхождения

Поделиться на PinterestМакияж моллюсков, в том числе креветок, мидий, гребешков и устриц, избегают с помощью диеты группы крови А.

Диета для группы крови А рекомендует людям избегать употребления большинства мясных продуктов животного происхождения и некоторых морепродуктов, таких как:

говядина
свинина
баранина
телятина
оленина
утка и гусь
анчоусы
барракуда
белуга
синяя рыба
синежаберный окунь
сом
икра
моллюск
раковина
краб
раки
угорь
камбала
лягушка
серая подошва
палка
окунь
сельдь
лобстер
лох
мидии
осьминог
устрицы
гребешок
шед
креветки
кальмар
полосатый окунь
кафельня рыба
черепаха

Молочная

9 людям следует избегать молочных продуктов, в том числе g все сыры и молоко, не указанные в разрешенном списке.

Орехи и жиры

Людям, соблюдающим диету, следует избегать определенных орехов и жиров, в том числе:

Бразильские орехи
кешью
фисташки
кукуруза, хлопковое, арахисовое, сафлоровое и кунжутное масла

Фасоль

Хотя фасоль обычно хорошо переносится в соответствии с диетой, есть некоторые, которых следует избегать, в том числе:

гарбанзо
почка
лима
темно-синий
красный
тамаринд

зерна

Хотя большинство зерен могут хорошо переноситься людьми с кровью типа А, диета предполагает, что некоторых следует избегать, в том числе:

месиво
фарина
гранола
виноградные орехи
зародыши пшеницы
измельченная пшеница
пшеничные отруби
твердая пшеница

Хлеб, которых следует избегать при диете, включает:

английский муф плавники
хлеб, такой как цельнозерновой и многоцелевой хлеб с высоким содержанием белка
маца
пумперникель
маффины из пшеничных отрубей
белая и цельнозерновая мука
макаронные изделия, включая манную крупу и шпинат

овощи

Хотя многие овощи хорошо переносятся людьми с кровью типа А в соответствии с диетой, рекомендуется избегать их:

перец
оливки
картофель
сладкий картофель
ямс
капуста
помидоры
лима фасоль
баклажан
грибы

Фрукты

Согласно диете, люди с типом крови A обычно очень хорошо переносят большинство фруктов, за потенциальными исключениями:

дыни, такие как дыня и падь
апельсины
мандарины
клубника
ревень
манго 90 022
папайя
бананы
кокос

Специи и приправы

Приправы и приправы, которых следует избегать, включают:

уксус
перец, включая черный, кайенский и белый
каперсы
простой желатин
винтергрин
кетчуп
майонез
соленья
вкус
Вустерширский соус

Напитки

Напитки, которых избегает диета, включают:

пиво
черный чай
дистиллированный ликер
сельтерская вода
сода

Диета может быть жесткой и дорогой, а приготовление блюд из предоставленных списков может занять очень много времени.

Строгое научное исследование диеты по группе крови, как заявил сам Д’Адамо, не проводилось, за исключением исследования PLoS ONE 2014 года, в котором был сделан вывод: «Результаты не подтверждают гипотезу диеты по группе крови».

Как и в случае любой диеты или программы упражнений, важно поговорить с врачом перед тем, как начать диету по группе крови.

Скрининговые тесты для женщин, планирующих беременность

Введение

Скрининг крови женщины до или во время беременности позволяет врачу определить состояния, которые могут отрицательно повлиять на ее здоровье или здоровье ее развивающегося ребенка (плода). Это фундаментальный компонент медицинского обслуживания во время беременности, поскольку многие заболевания можно лечить или контролировать, чтобы снизить риски для здоровья матери и ребенка, если они будут своевременно выявлены.

Внешне здоровая беременная женщина может переносить болезни, которые не вызывают симптомов, но могут иметь серьезные последствия, если их не лечить во время беременности.

Беременная женщина может быть не уверена, была ли она когда-либо инфицирована или вакцинирована от болезней, которые можно предотвратить с помощью вакцин. В этом случае можно использовать скрининг крови, чтобы определить, инфицирована ли женщина или нет ли у нее антитела к определенным заболеваниям (антитела, которые она приобрела бы в результате предшествующей инфекции или вакцинации против этого заболевания).

В идеале скрининговые анализы крови проводят до того, как женщина забеременеет, так как если требуются прививки или лечение от существующего заболевания, часто безопаснее проводить их, пока женщина не беременна (например, потому что некоторые прививки представляют опасность для здоровья плода, если вводят во время беременности).

Врачи рекомендуют всем женщинам проходить скрининговые обследования до или во время беременности. Врачу необходимо получить согласие женщины на сдачу крови для анализа.Врач предоставит подробную информацию о процедуре скрининга, последствиях результатов (что женщина может / должна будет сделать, если результат теста положительный) и тип информации, которую можно получить, проведя тесты.

В Австралии существует ряд скрининговых тестов, которые врачи рекомендуют проходить беременным женщинам. Однако некоторые тесты проводятся только тогда, когда женщина имеет высокий риск определенных заболеваний (например, в семье женщины есть история болезни).Во время консультации до зачатия или дородовой помощи врачу необходимо задать подробные вопросы об истории болезни женщины (включая подробности любых предыдущих беременностей) и провести медицинский осмотр (включая осмотр гениталий). Эти запросы предоставляют врачу информацию о риске инфицирования женщины конкретными инфекциями и позволяют ему рекомендовать соответствующие скрининговые тесты.

Анализы крови рекомендуются для всех беременных или планирующих беременность женщин

Плановые скрининговые тесты на беременность

Анализ группы крови и антител

Всем женщинам следует сдать кровь на анализ при первом дородовом посещении должно произойти до того, как женщина достигнет двенадцатой недели беременности).Скрининг крови позволяет врачу определить группу крови женщины (тип A, B, AB или O). Женщинам, которые уже знают свою группу крови, этот тест проходить не нужно.

Врачу также необходимо определить, есть ли у женщины резус или резус + кровь. Партнерам женщин с группой крови Rh- также следует проверить группу крови, поскольку у плодов, зачатых женщинами с резус-фактором и мужчинами с Rh +, может развиться гемолитическая болезнь новорожденных, серьезное заболевание, которое может вызвать повреждение мозга и смерть младенца.Это заболевание возникает после того, как резус-женщина контактирует с кровью своего резус-положительного плода и начинает вырабатывать антитела, которые заставляют организм отторгать кровь резус-фактора. Эти антитела передаются плоду во время беременности и могут привести к тому, что новорожденный с резус-фактором + кровь откажется от собственной крови после родов. Это заболевание можно предотвратить, если лечить беременную и новорожденного ребенка иммуноглобулином, который предотвращает образование антител к резус + крови.

В дополнение к анализу группы крови все женщины должны пройти скрининг на антитела в крови.Это важно, даже если женщина ранее проходила анализ крови на антитела, поскольку концентрации антител со временем меняются. Например, женщине, которая ранее была вакцинирована и приобрела антитела против кори, эпидемического паротита и краснухи, может потребоваться повторная вакцинация, если она не была вакцинирована в течение длительного времени, так как уровни антител со временем снижаются. В идеале скрининг на антитела следует проводить до того, как женщина забеременеет, поскольку многие вакцины не рекомендуются для использования во время беременности, поскольку существуют гипотетические опасения по поводу их безопасности при использовании во время беременности.

Статус антител к краснухе (немецкой кори)

Женщинам необходимо сдать кровь на анализ, чтобы определить, есть ли у них антитела к краснухе при первом дородовом посещении. Женщине необходимо проходить этот тест каждый раз при наступлении беременности. Женщины, у которых ранее было выявлено наличие антител к краснухе, не должны предполагать, что у них достаточно антител, даже если предыдущие тесты показали достаточное количество антител к краснухе. Иммунитет к краснухе со временем может снижаться, особенно в ситуациях, когда иммунитет женщин обусловлен вакцинацией (а не естественной инфекцией).Вакцины против краснухи не рекомендуются для использования во время беременности, поэтому важно провести скрининг на заболевание и, при необходимости, провести вакцинацию до беременности.

Серология на сифилис

Анализ крови на сифилис следует выполнить при первом дородовом посещении. Сифилис - это инфекция, передающаяся половым путем, которая часто протекает бессимптомно, что означает, что многие женщины, являющиеся носителями этой болезни, не имеют никаких симптомов и не знают, что инфицированы. Сифилис может иметь серьезные негативные последствия во время беременности, но при обнаружении его легко лечить антибиотиками.

Моча в середине потока

Обычно женщина сдает анализ мочи при первом дородовом посещении.

Вирусные инфекции

Врачи рекомендуют всем женщинам пройти тестирование на гепатит B, гепатит C и вирус иммунодефицита человека (ВИЧ) до или во время беременности. Поскольку это заболевания с серьезными последствиями как для беременной женщины, так и для ее плода, женщинам следует найти время, чтобы полностью обсудить любые проблемы, которые у них есть, со своим врачом.

Гепатит B

Около 1% населения Австралии инфицированы гепатитом B.Поскольку гепатит B очень заразен и может легко передаваться новорожденному или персоналу больницы, рекомендуется, чтобы все беременные женщины проходили обследование на гепатит B в первом триместре беременности. Младенцам женщин с положительным результатом теста на гепатит B потребуется вакцинация против гепатита B при рождении, чтобы снизить их шансы заразиться.

Гепатит C

Уровень инфицирования гепатитом C в Австралии остается низким - около 0,5% населения инфицировано. Однако до 80% лиц в группах высокого риска (например,г. потребители инъекционных наркотиков) переносят эту инфекцию. Во время родов риск передачи новорожденному составляет 5%. Также существует риск инфицирования врачей, контактирующих с жидкостями организма, особенно с кровью носителей гепатита С.

Поэтому рекомендуется, чтобы все беременные женщины проходили скрининг на антитела к гепатиту С. Лицам с положительным результатом теста на гепатит С потребуется второй тест, чтобы определить, являются ли они инфекционными или хроническими (неинфекционными) носителями болезни.Знание о том, может ли беременная женщина заразить других гепатитом С, позволяет медицинским работникам разработать стратегию лечения, направленную на снижение риска передачи инфекции во время родов.

Кесарево сечение не снижает риск передачи гепатита С новорожденному, поэтому носители гепатита С могут родить ребенка естественным путем. Однако их младенцев следует обследовать на инфекцию гепатита С в возрасте 12-18 месяцев. Женщины, несущие гепатит С, должны кормить грудью, как и все другие женщины, поскольку нет доказательств того, что гепатит С может передаваться через грудное молоко.

ВИЧ

Женщинам следует пройти тестирование на ВИЧ во время первого дородового визита и еще раз на 28 неделе беременности. Хотя уровень инфицирования ВИЧ среди беременных женщин в Австралии невысок, болезнь имеет серьезные последствия и может передаваться от матери новорожденному во время родов или грудного вскармливания. Вероятность передачи ВИЧ от женщины своему ребенку составляет 25–30%, если она не примет никаких мер предосторожности. Однако вероятность заражения может быть существенно снижена (примерно до 2%), если соответствующие профилактические меры будут приняты во время беременности, родов и кормления грудью.

Все ВИЧ-положительные женщины, планирующие беременность (и уже беременные), должны направляться своим терапевтом для консультации со специалистом по инфекционным заболеваниям. Специалист по инфекционным заболеваниям спланирует ряд профилактических мер, чтобы снизить риск передачи ВИЧ-инфекции ребенку. Обычно женщинам необходимо принимать антиретровирусную терапию во время беременности, а их младенцы также нуждаются в антиретровирусной терапии в течение шести недель после рождения, чтобы снизить вероятность передачи инфекции.Кесарево сечение и внутривенное антиретровирусное лечение во время родов также снижает вероятность передачи инфекции от женщины ребенку. Поскольку ВИЧ может передаваться через грудное молоко, ВИЧ-инфицированным женщинам рекомендуется вскармливать своих младенцев смесью.

Анализы, которые могут быть рассмотрены при первом дородовом посещении

Цитология шейки матки (мазок Папаниколау)

Женщинам, у которых был взят мазок Папаниколау в течение рекомендованного интервала скрининга (два года), нет необходимости повторять тест во время беременности.Однако нет никаких доказательств того, что проведение анализа мазка Папаниколау во время беременности опасно, и женщины, которые просрочены на обследование, должны пройти обследование при первом дородовом посещении.

Витамин D

Важно проводить скрининг женщин с риском дефицита витамина D. К этим женщинам относятся:

Темнокожие;
Кто носит чадру;
Кто мало подвержен солнечному свету.

Женщины с дефицитом витамина D будут лечиться добавками витамина D на протяжении всей беременности и грудного вскармливания.

Дополнительная информация о добавках во время беременности.

Дополнительная информация о пищевых добавках при грудном вскармливании.

Скрининг на гемоглобинопатии (заболевания крови)

Некоторым женщинам могут потребоваться дополнительные скрининговые тесты на гемоглобинопатии (наследственные заболевания крови, при которых продукция гемоглобина нарушена). Врач определит, нужны ли эти анализы, на основании результатов обычных анализов крови.

Ветряная оспа (ветряная оспа)

Скрининг на антитела к ветряной оспе (ветряной оспе) может проводиться у женщин, которые никогда не были вакцинированы и не были вакцинированы против ветряной оспы, или тех, кто не уверен, были ли они когда-либо инфицированы или вакцинированы от этой болезни. Однако, поскольку вакцину против ветряной оспы не рекомендуется вводить во время беременности, в идеале скрининг на антитела к ветряной оспе следует проводить до того, как женщина забеременеет.

Резюме

Женщины, которые планируют забеременеть, должны посетить своего врача и пройти скрининговые тесты до зачатия.Это позволяет врачу назначить женщине любое необходимое лечение или вакцинацию до того, как она забеременеет, и в то время как лечение / вакцинация не представляет опасности для здоровья плода женщины. Некоторые анализы крови рекомендуются для всех женщин, а другие - только для женщин, которые имеют высокий риск определенных заболеваний или состояний во время беременности.

Дополнительная информация

Для получения дополнительной информации о беременности , включая советы до зачатия, стадии беременности, обследования, осложнения, жизнь во время беременности и родов, см. Беременность.

Ссылки

Королевский колледж акушеров и гинекологов Австралии и Новой Зеландии. Антенатальные скрининговые тесты. 2008. [цитировано 24 августа 2009 г.], Доступно по адресу: [URL-ссылка]
Департамент здравоохранения и старения правительства Австралии и Национальный совет здравоохранения и медицинских исследований. Австралийский справочник по иммунизации. 9 ^-е изд. Обновлено в июле 2009 г. [цитируется 1 сентября 2009 г.]. Доступно по адресу: [URL-ссылка]
Королевский колледж акушеров и гинекологов Австралии и Новой Зеландии.Гепатит B. 2007. Доступно по адресу: [URL-ссылка]
Королевский австралийский и новозеландский колледж акушеров и гинекологов. Гепатит С. 2007. [цитировано 24 августа 2009 г.], Доступно по адресу: [URL-ссылка]
Королевский австралийский и новозеландский колледж акушеров и гинекологов. Рекомендации по применению иммуноглобулина Rh (D) при беременности. [цитируется 30 июля 2010 г.]. Доступно по адресу: [URL-ссылка]
Королевская женская больница. ВИЧ и беременность. 2006. [цитируется 30 июля 2010 г.]. Доступно по адресу: [URL-ссылка]

Группы крови - NHS

Существует 4 основных группы крови (типов крови) - A, B, AB и O. Ваша группа крови определяется генами, которые вы унаследовали от своих родителей.

Каждая группа может быть RhD-положительной или RhD-отрицательной, что означает, что всего существует 8 групп крови.

Антитела и антигены

Кровь состоит из красных кровяных телец, лейкоцитов и тромбоцитов в жидкости, называемой плазмой.Ваша группа крови определяется по антителам и антигенам в крови.

Антитела - это белки, обнаруженные в плазме. Они являются частью естественной защиты вашего тела. Они распознают чужеродные вещества, такие как микробы, и предупреждают вашу иммунную систему, которая их уничтожает.

Антигены - это белковые молекулы, обнаруженные на поверхности красных кровяных телец.

Система ABO

Существует 4 основные группы крови, определенные системой ABO:

группа крови A - имеет антигены A на эритроцитах с антителами к B в плазме
группа крови B - имеет антигены B с антителами против A в плазме
группа крови O - не имеет антигенов, но антитела анти-A и анти-B в плазме
группа крови AB - имеет как A, так и B. антигены, но нет антител

Группа крови O - наиболее распространенная группа крови.Почти половина населения Великобритании (48%) имеет группу крови O.

Получение крови из неправильной группы ABO может быть опасно для жизни. Например, если кому-то с кровью группы B дать кровь группы A, его антитела против A будут атаковать клетки группы A.

Вот почему кровь группы A нельзя сдавать лицам, имеющим кровь группы B, и наоборот.

Поскольку эритроциты группы O не содержат антигенов A или B, их можно безопасно передать любой другой группе.

На веб-сайте NHS Blood and Transplant (NHSBT) есть дополнительная информация о различных группах крови.

Система Rh

Красные кровяные тельца иногда содержат другой антиген, белок, известный как антиген RhD. Если это присутствует, ваша группа крови RhD-положительная. Если он отсутствует, ваша группа крови RhD-отрицательная.

Это означает, что вы можете быть 1 из 8 групп крови:

A RhD-положительный (A +)
A RhD-отрицательный (A-)
B RhD-положительный (B +)
B RhD-отрицательный (B-)
O RhD-положительный (O +)
O RhD-отрицательный (O-)
AB RhD-положительный (AB +)
AB RhD-отрицательный (AB-)

Около 85% населения Великобритании RhD-положительные (36% у населения есть O +, самый распространенный тип).

В большинстве случаев кровь с отрицательным результатом O RhD (O-) можно безопасно сдать кому угодно. Его часто используют в неотложной медицинской помощи, когда группа крови не сразу известна.

Он безопасен для большинства реципиентов, поскольку не содержит антигенов A, B или RhD на поверхности клеток и совместим со всеми другими группами крови ABO и RhD.

На веб-сайте NHS Blood and Transplant (NHSBT) есть дополнительная информация о системе Rh.

Анализ группы крови

Для определения группы крови ваши эритроциты смешивают с различными растворами антител.Если, например, раствор содержит анти-В-антитела, а в ваших клетках есть В-антигены (у вас группа крови В), он слипнется.

Если кровь не реагирует ни на одно из антител анти-A или анти-B, это группа крови O. Для определения вашей группы крови можно использовать серию тестов с различными типами антител.

Если вам делают переливание крови, когда кровь берется у одного человека и передается другому, ваша кровь будет проверена на образец донорских клеток, содержащих антигены ABO и RhD.Если реакции нет, можно использовать донорскую кровь с тем же типом ABO и RhD.

Беременность

Беременным всегда сдают анализ группы крови. Это связано с тем, что, если мать является RhD-отрицательной, но ребенок унаследовал RhD-положительную кровь от отца, это может вызвать осложнения, если его не лечить.

RhD-отрицательные женщины детородного возраста должны всегда получать только RhD-отрицательную кровь.

Подробнее о резус-болезни.

Сдавать кровь

Большинство людей могут сдавать кровь, но на самом деле только 1 из 25 человек. Вы можете сдать кровь, если:

здоровы и здоровы
весите не менее 50 кг (7 12 фунтов)
вам 17-66 лет (или 70, если вы сдавали кровь раньше)
старше 70 лет и у вас есть сдавал кровь за последние 2 года

Подробнее о том, кто может сдавать кровь.

Найдите ближайший к вам центр донорства крови в Англии и Северном Уэльсе

Вы можете записаться на прием онлайн или позвонить по телефону 0300 123 23 23, чтобы записаться на прием.

Последняя проверка страницы: 20 апреля 2020 г.
Срок следующего рассмотрения: 20 апреля 2023 г.

8 лучших диетических планов - устойчивость, потеря веса и многое другое

Растительные диеты могут помочь вам похудеть. Вегетарианство и веганство - самые популярные версии, которые ограничивают использование продуктов животного происхождения по причинам здоровья, этическим и экологическим причинам.

Однако существуют и более гибкие растительные диеты, такие как флекситаристская диета, которая представляет собой растительную диету, позволяющую употреблять продукты животного происхождения в умеренных количествах.

Как это работает: Существует много видов вегетарианства, но большинство из них предполагает отказ от мяса, птицы и рыбы.Некоторые вегетарианцы также могут избегать яиц и молочных продуктов.

Веганская диета идет дальше, ограничивая все продукты животного происхождения, а также продукты животного происхождения, такие как молочные продукты, желатин, мед, сыворотка, казеин и альбумин.

Четких правил флекситаристской диеты нет, поскольку это изменение образа жизни, а не диета. Он поощряет употребление в пищу в основном фруктов, овощей, бобовых и цельнозерновых, но позволяет употреблять в умеренных количествах белок и продукты животного происхождения, что делает его популярной альтернативой.

Многие группы ограниченных продуктов высококалорийны, поэтому их ограничение может способствовать снижению веса.

Потеря веса: Исследования показывают, что растительные диеты эффективны для похудания (7, 8, 9).

Обзор 12 исследований с участием 1151 участника показал, что люди, соблюдающие растительную диету, потеряли в среднем на 4,4 фунта (2 кг) больше, чем те, кто включал продукты животного происхождения (10).

Кроме того, те, кто придерживается веганской диеты, потеряли в среднем 5,5 фунтов (2.На 5 кг) больше, чем у людей, не придерживающихся растительной диеты (10).

Растительные диеты, вероятно, способствуют снижению веса, поскольку они, как правило, богаты клетчаткой, которая может помочь вам дольше оставаться сытыми, и содержат мало высококалорийных жиров (11, 12, 13).

Другие преимущества: Растительные диеты связаны со многими другими преимуществами, такими как снижение риска хронических заболеваний, таких как болезни сердца, некоторые виды рака и диабет. Они также могут быть более экологически устойчивыми, чем диеты на основе мяса (14, 15, 16, 17).

Недостатки: Несмотря на то, что растительные диеты полезны, они могут ограничивать важные питательные вещества, которые обычно содержатся в продуктах животного происхождения, такие как железо, витамин B12, витамин D, кальций, цинк и жирные кислоты омега-3.

Гибкий подход или правильные добавки могут помочь учесть эти питательные вещества.

Резюме Растительные диеты ограничивают потребление мяса и продуктов животного происхождения по разным причинам. Исследования показывают, что они помогают похудеть за счет снижения потребления калорий и предлагают множество других преимуществ.

Память, концентрация и здоровье мозга

Пища, которую мы едим, может иметь большое влияние на структуру и здоровье нашего мозга. Диета, стимулирующая мозг, может поддерживать как краткосрочную, так и долгосрочную функцию мозга.

Мозг - энергоемкий орган, потребляющий около 20 процентов калорий тела, поэтому ему нужно много хорошего топлива, чтобы поддерживать концентрацию в течение дня.

Мозгу также необходимы определенные питательные вещества, чтобы оставаться здоровым. Жирные кислоты омега-3, например, помогают строить и восстанавливать клетки мозга, а антиоксиданты уменьшают клеточный стресс и воспаление, которые связаны со старением мозга и нейродегенеративными расстройствами, такими как болезнь Альцгеймера.

В этой статье исследуются научные доказательства, лежащие в основе 12 лучших продуктов для мозга.

Жирная рыба - хороший источник омега-3 жирных кислот. Омега-3 помогают строить мембраны вокруг каждой клетки тела, включая клетки мозга. Таким образом, они могут улучшить структуру клеток мозга, называемых нейронами.

Исследование, проведенное в 2017 году, показало, что у людей с высоким уровнем омега-3 повышен кровоток в головном мозге. Исследователи также определили связь между уровнями омега-3 и улучшением познания или мыслительных способностей.

Эти результаты показывают, что употребление в пищу продуктов, богатых омега-3, например жирной рыбы, может улучшить работу мозга.

Примеры жирной рыбы с высоким содержанием омега-3 включают:

лосось
скумбрия
тунец
сельдь
сардины

Люди также могут получать омега-3 из соевых бобов, орехов, льняного семени и другие семена.

Чтобы получить больше доказательной информации и ресурсов по здоровому старению, посетите наш специализированный центр.

Темный шоколад содержит какао, также известное как какао. Какао содержит флавоноиды, один из антиоксидантов.

Антиоксиданты особенно важны для здоровья мозга, поскольку мозг очень чувствителен к окислительному стрессу, который способствует возрастному снижению когнитивных функций и заболеваниям мозга.

Флавоноиды какао полезны для мозга. Согласно обзору 2013 года, они могут стимулировать рост нейронов и кровеносных сосудов в частях мозга, участвующих в памяти и обучении.Они также могут стимулировать кровоток в головном мозге.

Некоторые исследования также показывают, что флавоноидный компонент шоколада может обратить вспять проблемы с памятью у улиток. Ученым еще предстоит проверить это на людях.

Тем не менее, исследование 2018 года на людях также подтверждает стимулирующее действие темного шоколада на мозг. Исследователи использовали методы визуализации, чтобы изучить активность мозга после того, как участники съели шоколад с содержанием какао не менее 70 процентов.

Исследователи пришли к выводу, что употребление этого типа темного шоколада может улучшить пластичность мозга, что имеет решающее значение для обучения, а также может принести другие преимущества, связанные с мозгом.

Как и темный шоколад, многие ягоды содержат флавоноидные антиоксиданты. Исследования показывают, что они могут сделать ягоды хорошей пищей для мозга.

Антиоксиданты уменьшают воспаление и окислительный стресс. Антиоксиданты, содержащиеся в ягодах, включают антоциан, кофейную кислоту, катехин и кверцетин.

В обзоре 2014 г. отмечается, что антиоксидантные соединения в ягодах оказывают множество положительных эффектов на мозг, в том числе:

улучшение связи между клетками мозга
уменьшение воспаления во всем теле
повышение пластичности, что помогает клеткам мозга формировать новые связи, улучшение обучения и памяти
уменьшение или замедление возрастных нейродегенеративных заболеваний и когнитивного спада

Богатые антиоксидантами ягоды, которые могут улучшить здоровье мозга, включают:

клубника
ежевика
черника
черная смородина
шелковица

Употребление большего количества орехов и семян может быть полезно для мозга, поскольку эти продукты содержат жирные кислоты омега-3 и антиоксиданты.

Исследование 2014 года показало, что более высокое общее потребление орехов было связано с улучшением функции мозга в пожилом возрасте.

Орехи и семена также являются богатыми источниками антиоксиданта витамина Е, который защищает клетки от окислительного стресса, вызванного свободными радикалами.

С возрастом мозг человека может подвергаться этой форме окислительного стресса, и поэтому витамин Е может поддерживать здоровье мозга в пожилом возрасте.

Обзор 2014 года показал, что витамин E может также способствовать улучшению когнитивных функций и снижению риска болезни Альцгеймера.

К орехам и семенам с самым высоким содержанием витамина Е относятся:

семена подсолнечника
миндаль
фундук

Полное изучение воздействия витамина Е на мозг потребует дальнейших исследований.

Цельные зерна - это еще один способ получить пользу от воздействия витамина Е, поскольку эти зерна являются хорошим источником витамина.

Цельнозерновые продукты включают:

коричневый рис
ячмень
пшеница булгур
овсянка
цельнозерновой хлеб
цельнозерновые макаронные изделия

Кофе является хорошо известным средством концентрации внимания, многие его пьют бодрствовать и поощрять внимание.

Кофеин в кофе блокирует в мозгу вещество, называемое аденозином, которое вызывает у человека сонливость.

Помимо повышения бдительности, исследование 2018 года показало, что кофеин может также увеличить способность мозга обрабатывать информацию.

Исследователи обнаружили, что кофеин вызывает увеличение энтропии мозга, что относится к сложной и переменной активности мозга. Когда энтропия высока, мозг может обрабатывать больше информации.

Кофе также является источником антиоксидантов, которые могут поддерживать здоровье мозга по мере взросления человека.Одно исследование связывает потребление кофе на протяжении всей жизни со снижением риска:

Кофеин может влиять на сон человека, и врачи не рекомендуют употреблять кофеин всем.

Авокадо, источник полезных для здоровья ненасыщенных жиров, может поддерживать мозг.

Употребление мононенасыщенных жиров может снизить кровяное давление, а высокое кровяное давление связано со снижением когнитивных функций.

Таким образом, снижая высокое кровяное давление, ненасыщенные жиры в авокадо могут снизить риск снижения когнитивных функций.

Другие источники полезных для здоровья ненасыщенных жиров включают:

миндаль, кешью и арахис
семена льна и чиа
соевые бобы, подсолнечник и масло канолы
грецкие орехи и бразильские орехи
рыба

Арахис - бобовые с отличным питательным профилем. Они содержат много ненасыщенных жиров и белков, чтобы поддерживать уровень энергии в течение дня.

Арахис также содержит ключевые витамины и минералы для поддержания здоровья мозга, включая высокий уровень витамина Е и ресвератрола.

Ресвератрол - это натуральный нефлавоноидный антиоксидант, содержащийся в арахисе, шелковице и ревене. Данные обзорной статьи свидетельствуют о том, что ресвератрол может оказывать защитное действие, например помогать предотвращать рак, воспаление и неврологические заболевания, включая болезнь Альцгеймера и Паркинсона.

Яйца, которые многие любят на завтрак, могут быть полезной пищей для мозга.

Они являются хорошим источником следующих витаминов группы B:

Недавние исследования показывают, что эти витамины могут предотвратить сокращение мозга и замедлить снижение когнитивных функций.

Помимо того, что брокколи является низкокалорийным источником пищевых волокон, она может быть полезна для мозга.

Брокколи богата соединениями, называемыми глюкозинолатами. Когда организм расщепляет их, они производят изотиоцианаты.

Изотиоцианаты могут уменьшить окислительный стресс и снизить риск нейродегенеративных заболеваний.

Брокколи также содержит витамин С и флавоноиды, и эти антиоксиданты могут еще больше улучшить здоровье мозга человека.

Другие крестоцветные овощи, содержащие глюкозинолаты, включают:

брюссельская капуста
бок-чой
капуста
цветная капуста
репа
капуста

Листовая зелень, в том числе капуста, может поддерживать здоровье мозга.

Как и брокколи, капуста содержит глюкозинолаты, а листовая зелень также содержит другие ключевые антиоксиданты, витамины и минералы. Вот почему многие считают капусту суперпродуктом.

Соевые бобы богаты особой группой антиоксидантов, называемых полифенолами.

Исследования связали полифенолы со снижением риска деменции и улучшением когнитивных способностей при регулярных процессах старения.

Соевые продукты содержат полифенолы, называемые изофлавонами, включая даидзеин и генистеин. Эти химические вещества действуют как антиоксиданты, обеспечивая ряд преимуществ для здоровья всего тела.

Помимо изменений в питании, некоторые люди рассматривают возможность приема пищевых добавок для улучшения работы своего мозга. Но действительно ли эти добавки работают?

Прием витаминов B, C или E, бета-каротина или магния может улучшить функцию мозга, если у человека есть дефицит любого из них.Если у человека нет дефицита, эти добавки вряд ли улучшат умственную работоспособность.

Исследования показывают, что прием женьшеня может улучшить эти показатели. Однако необходимы дальнейшие исследования, прежде чем врачи смогут рекомендовать женьшень для улучшения работы мозга.

Перечисленные выше продукты могут помочь улучшить память и концентрацию внимания. Некоторые из них также могут снизить риск инсульта и возрастных нейродегенеративных заболеваний, таких как болезнь Альцгеймера и Паркинсона.

Некоторые продукты содержат такие соединения, как полезные жирные кислоты, которые могут помочь улучшить структуру клеток мозга, называемых нейронами.Другие соединения, такие как сахара и насыщенные жиры, могут повреждать структуры клеток мозга.

Продукты, стимулирующие мозг, как правило, содержат один или несколько из следующих элементов:

антиоксиданты, такие как флавоноиды или витамин E
витамины группы B
полезные жиры
омега-жирные кислоты

Помимо корректировки диеты, человек могут оптимизировать работу своего мозга с помощью:

не есть слишком много или мало
достаточно спать
поддерживать водный баланс
регулярно заниматься спортом
снижать стресс с помощью йоги, внимательности или медитации
сокращать потребление алкоголя

еды диета, стимулирующая мозг, также принесет много пользы всему телу.