Можно ли при кормлении грудью пить воду с лимоном


Лимон при грудном вскармливании: можно ли кормящей маме

Период грудного вскармливания отличается множеством запретов в питании кормящей женщины. Пресное меню быстро надоедает. Включение новых продуктов помогает разнообразить рацион, обогатить организм витаминами, поднять настроение молодой маме. Лимон при грудном вскармливании приносит пользу при правильном его употреблении.

Нет времени читать? Скачайте бесплатно список разрешенных и запрещенных продуктов при лактации

Содержание:

  1. Польза лимона при ГВ
  2. Состав и полезные свойства лимона
  3. Влияние лимона на лактацию
  4. Возможное влияние на малыша
  5. Мнение педиатров об употреблении лимона кормящей мамой
  6. Вред лимона при ГВ
  7. Как правильно ввести в рацион лимон кормящей маме
  8. Можно ли лимон при ГВ в первый месяц
  9. В 2 месяца
  10. В 3 месяца
  11. В 4 месяца
  12. В 5 месяцев
  13. Употребление лимона в последующие месяцы
  14. Правила выбора лимона при грудном вскармливании
  15. Отзывы кормящих мам об употреблении лимона

 

Польза лимона при ГВ

Трудно однозначно ответить, можно ли лимон при грудном вскармливании. Это полезный фрукт, который добавляет витамины и микроэлементы, не является экзотическим продуктом для большинства жителей нашей страны. Но при склонности кормящей женщины к аллергическим реакциям введение в меню фруктов, тем более цитрусовых, желательно отложить на более поздний срок.

 

Состав и полезные свойства лимона

В этом вкусном фрукте много витаминов, пектинов, которые помогают переваривать пищу. Содержится кальций, кремний, фосфор, железо, кобальт и медь. Эти питательные вещества определяют полезные качества лимона. Он оказывает благотворное влияние на организм:

 
Лимон при ГВ помогает женщине восстанавливаться после беременности и родов. Но его употребление должно быть правильным, чтобы не причинить вред младенцу. 

 

Влияние лимона на лактацию

Врачами отмечено благотворное влияние фрукта на лактацию. Тёплый чай с ним способствует приливу молока. Это должен быть натуральный цитрус, а не концентрированный сок. Педиатр решит индивидуально, можно ли кормящей маме лимон. Это будет зависеть от состояния младенца, его здоровья и восприимчивости к новым продуктам.

 

Возможное влияние на малыша

Можно ли лимон при ГВ грудничку, решит детский врач. Фрукт имеет много полезных качеств для детского организма:

 
Если мама во время беременности употребляла в пищу лимон, то после рождения ребёнок будет его хорошо переносить. 

 

Мнение педиатров об употреблении лимона кормящей мамой

Детские врачи положительно отвечают на вопрос, можно ли лимон кормящей маме. Известный педиатр Е.О. Комаровский считает, то он будет лучше искусственных витаминов и биодобавок для усиления иммунитета и обогащения рациона кормящей женщины.

 

Вред лимона при ГВ

Потенциально лимон может навредить, так как для жителей умеренного климата он не является местным фруктом. Нежелательными последствиями при неправильном введении цитруса в рацион могут стать диарея, колики, покраснение и шелушение кожи. Дети до трёх месяцев могут часто срыгивать. Если можно отложить введение лимона при грудном вскармливании на поздний срок, то так и рекомендуют сделать.

 

Как правильно ввести в рацион лимон кормящей маме

При грамотном введении нового продукта в рацион грудничку не будет причинен вред. Лимон при грудном вскармливании новорождённого ребёнка добавляется постепенно. Лучше это делать утром, чтобы за целый день понять реакцию грудничка на новый продукт. Для первого раза будет достаточно несколько капель сока в чай или воду.

Не следует добавлять фрукт в крепкий чай, кофеин вреден для грудничка. Соком можно сбрызнуть второе блюдо вместо соли, или добавить в прохладную воду. Если у младенца начнётся аллергическая реакция, фрукт придётся отложить ещё на 1 месяц.

 

Можно ли лимон при ГВ в первый месяц

В этот период система пищеварения новорождённого ещё не окрепла, не способна переработать новые продукты. Лимон кормящей маме употреблять в пищу нельзя.

 

В 2 месяца

Через два месяца после рождения тоже не подходящее время для включения лимона в меню. При остром желании можно добавить несколько капель натурального сока в воду, но не чаще 1 раза в неделю. При этом надо внимательно наблюдать за реакцией малыша. При проявлении беспокойства от фрукта придётся отказаться.

 

В 3 месяца

Именно с третьего месяца в меню кормящей мамы начинают появляться новые продукты. Цитрус не должен быть первым из новинок. Надо помнить, что он способен вызывать аллергию. В чистом виде его кушать не рекомендуется. Лучше добавлять в напитки, сбрызгивать мясо или овощи вместо соли.

 

В 4 месяца

Благоприятное время для начала ввода цитруса в своё меню. При хорошем самочувствии грудничка его можно употреблять через день, добавляя в чай, другие блюда.

 

В 5 месяцев

Пищеварительная система младенца достаточно окрепла, чтобы без проблем принимать новые продукты. Сок кормящей маме можно добавлять в напитки, цедру использовать для приготовления десертов, выпечки. Обязательно надо следить за самочувствием ребёнка.

 

Употребление лимона в последующие месяцы

Цитрус можно смело включать в меню, но не желательно кушать его целыми плодами по несколько штук в день. При высокой кислотности желудка, других проблемах системы пищеварения лимоны могут спровоцировать ухудшение самочувствия.

 

Правила выбора лимона при грудном вскармливании

Для кормящей женщины надо покупать качественные плоды. При выборе воспользуйтесь несколькими правилами:

 
Перед употреблением плоды надо мыть и чистить щёткой. Цитрусы обрабатываются для хранения воском или парафином, которые не смываются простой водой. 

 

Отзывы кормящих мам об употреблении лимона

Светлана, Самарская область: «Начала пить чай с лимоном, когда сыну исполнилось 4 месяца. Перенесли хорошо, проблем не было. Я добавляла немножко, чтобы чуть вкус чувствовался».

Элла, Карелия: «У нас с лимоном не получилось подружиться, у малыша сыпь на лице началась. Я чай с несколькими каплями выпила в 2 месяца. Это рано. Надо с 6 месяцев начинать, всё-таки это аллерген».

Лимон при грудном вскармливании приносит организму мамы и ребёнка большую пользу. Важно правильно вводить его в рацион. Уметь грамотно выбрать свежий фрукт. В результате мама и малыш получат укрепление иммунитета и большой запас полезных веществ.

mam-book.ru

Можно ли лимон при грудном вскармливании кормящей маме

Любая женщина, испытавшая все радости и тяготы материнства, знает, что с рождением ребёнка основные трудности только начинаются. Да, хлопоты, связанные с беременностью и родами, наконец-то останутся позади, но появляются новые проблемы. В тупик может поставить даже такой на первый взгляд простой вопрос, как можно ли употреблять лимон кормящей маме или же от любых экзотических плодов на время кормления малыша следует отказаться вовсе.

Мы постараемся пояснить, что следует есть и пить при грудном вскармливании, чтобы правильно составленное меню способствовало правильной лактации. И если вы любите употреблять чай с лимоном или просто любите лимон как фрукт, то и уделим этому вопросу особое внимание.

Немного теории

Чтобы понять, как именно те или иные продукты могут влиять на процесс выработки грудного молока, давайте разберёмся сначала, что собой представляет данный процесс — лактация. Многие путают термины «лактация» и «грудное вскармливание», хотя это вовсе не одно и то же.

Лактация

Лактацией принято называть сам процесс образования молока в молочных железах. Часто под ней же понимают и процесс выведения молока, например, при кормлении или сцеживании. Способностью к лактации обладают многие животные на нашей планете, не только люди.

Начинается нормальный период лактации практически с того момента, когда женщина начинает кормить грудью, но вот заканчивается несколько позже того дня, когда малыша уже полностью отнимают от груди. Порой для прекращения лактации приходится ждать недели, а то и целый месяц, принимая специальные меры к её подавлению. Впрочем, поскольку в этот период малыш молока уже не потребляет, то к питанию мамы особых требований больше не предъявляется.

В период кормления грудью очень важно составить рацион правильно

ГВ — грудное вскармливание

Так в медицине принято называть сам процесс питания новорождённых. Сюда относится не только кормление, когда грудничок сосёт мамину грудь, но и целый комплекс механизмов, которые должны обеспечивать гармоничное взаимодействие кормящей мамы и её малыша. Эти механизмы имеют как физиологическую, так и психологическую основу.

Под ГВ понимают и такие нередкие ситуации, когда:

Как видно из наших пояснений, процессы лактации и грудного кормления между собой очень связаны, но, тем не менее, не идентичны. Бывают ситуации, когда лактация у молодой мамы есть, а вот вскармливание, увы, в силу разных причин невозможно. Или же, наоборот, при отсутствии лактации у матери грудное вскармливание всё же осуществляется должным образом, поскольку задействуется грудное молоком кормилицы или женщины-донора.

Как правильно питаться кормящей матери

По поводу правильного питания молодых мам существует много мифов. Вот лишь два из них, относящиеся к теме нашей статьи.

Если лимон был в рационе беременной, то его можно использовать и при кормлении

Миф №1

Считается, что матери, кормящей младенца грудью, приходится питаться чуть ли не за двоих. Это ошибочное суждение, и вот почему.

Позднее грудничка уже начинают подкармливать, и всё нужное для успешной жизнедеятельности он вполне сможет получать за счёт добавочных продуктов.

Будет вполне достаточно (и тому есть серьёзное научное подтверждение), если калорийность питания кормящей матери на весь период грудного вскармливания увеличится всего на 500 килокалорий в сутки.

Миф №2

Утверждается, что кормящая мать должна исключить из своего рациона все фрукты и овощи, имеющие агрессивный яркий окрас. К ним относятся и цитрусовые, всё тот же «злополучный» лимон. Но, согласитесь, с имеющимися в этих продуктах компонентами вы ребёнка уже познакомили — он тоже «принимал» их в пищу в те дни, когда вы сами лакомились цитрусовыми или пили чай с лимоном, а малыш успешно формировался у вас в животике.

Впрочем, всего, конечно, должно быть в меру. В первые два-три месяца любые новые продукты в рацион малыша нужно вводить весьма осторожно. Обычно это делают в небольших количествах и только по одному продукту за раз. Того же лимона следует в первый раз употребить лишь четвертинку дольки, а позднее можно уже увеличивать эту порцию. Малыш знакомится с новыми компонентами через молоко матери, и молоко же сумеет обезопасить его от возможных аллергических реакций.

А вот продукты, известные как сильнейшие аллергены, такие как арахис или клубника, а также некоторые виды цитрусовых, виноград или авокадо кормящей маме лучше и впрямь на какое-то время из своего рациона исключить.

Совет для мам

Призываем вас следовать простому совету: если вы, будучи беременной, ели лимон дольками или просто пили чай с лимоном, и при этом и вы и ваш малыш в животике нормально себя чувствовали, то можете без особых опасений постепенно вводить этот продукт в свой рацион уже в период вскармливания грудью. Но, разумеется, всё время обращайте внимание на индивидуальную реакцию малыша. Если появятся малейшие негативные симптомы, просто перестаньте есть лимон.

Отказываться, кстати, нужно вовсе не насовсем — выждите какое-то время, пару недель, и вновь попробуйте повторить попытку. В конечном счёте, малыша в любом случае следует постепенно познакомить со всеми продуктами, которые употребляют в вашей семье. И лучше всего это организовать именно в период грудного вскармливания.

Кстати, именно поэтому новорождённого рекомендуется прикладывать к материнской груди в первые минуты его появления на свет. В этот краткий отрезок времени вырабатываемое молочными железами молозиво содержит в себе полноценный антиаллергенный «препарат», и у малыша может вообще в жизни не быть никаких пищевых аллергий

Чай с лимоном – без вины виноватый

Если женщина при беременности не пила чай с лимоном, то в период кормления его нужно вводить с осторожностью

Но вернёмся к нашему лимону. Мы бы хотели указать на проблему, которая может возникнуть именно при употреблении чая с лимоном. Если в период беременности вы по какой-то причине от такого чая отказывались, а теперь решились вновь к нему вернуться, то стоит на всякий случай перестраховаться.

В первую очередь, как мы уже упоминали, нужно выяснить, воспримет ли организм малыша новый продукт без негативной реакции. Но что особенно важно, остерегаться негативной реакции нужно не только на лимон, но и на сам чай, в котором, как известно, содержатся разные возбуждающие вещества, в частности, кофеин и танин.

Попадая в организм матери, таннат кофеина способен мягко и успокаивающе воздействовать на нервную систему. Но если из организма взрослого эти вещества быстро выводятся, не накапливаясь в больших количествах, то на маленького человечка даже небольшие дозы могут воздействовать излишне возбуждающе. Малыш становится нервным, беспокойным.

А «виновником» такого поведения ребёнка будет именно чай с содержащимися в нём компонентами, а вовсе не лимон. Но зачастую именно на последний встревоженные родители и возлагают всю ответственность.

Если вспомнить, сколько разновидностей экзотического чая нынче продают в наших магазинах, сколько всевозможных компонентов они в себе содержат, то никто не сможет поручиться, что выпитая вами кружка чая (неважно, с лимоном или без) не окажет на нервную систему малыша негативного воздействия. Поэтому, выбирая для себя чай в магазине, особенно в период, когда вы кормите грудью, постарайтесь ограничиться теми товарами, в которых содержится минимальное количество добавок. Возможно, некрепкий зелёный или чёрный чай – самое лучшее решение.

Вывод

Если вы любите есть лимоны, то можно без опасений продолжать это делать и в период лактации, постепенно добавляя этот полезный фрукт в своё меню. Главное, чтобы ребёнок оставался здоровым и радовался жизни.

Читайте также

prochado.ru

Лимон при грудном вскармливании: за и против

Польза лимона очевидна всем. К тому же фрукт имеет приятный аромат, оригинальный и яркий вкус, который не спутать ни с каким другим. Лимон при грудном вскармливании тоже разрешен. Но следует знать, как его есть в этом периоде, чтобы польза была максимальной, а вероятные негативные последствия не напоминали о себе.

Содержание статьи

Плюсы фрукта

О полезных качествах лимона, казалось бы, известно всем. Но он имеет ценность именно для недавно родившей и кормящей ребенка женщины, а также самого грудничка. Воздействие уже переставшего быть экзотикой фрукта на организм разнонаправленное, ведь он содержит аскорбиновую и еще несколько органических кислот, витамины A, P, B, кальций, цинк, фосфор, магний. Поэтому при определенных условиях не стоит сомневаться, можно ли лимон при грудном вскармливании. Он поможет:

  • поддержать работу сердца, придать сил, увеличить выносливость;
  • укрепить венозные стенки, то есть противостоять варикозному расширению;
  • пополнить запасы в организме мамы кальция, который в периоде лактации быстро расходуется;
  • стимулировать пищеварение, усиливая моторику кишечника, избавляя от характерных в постродовом периоде запоров;
  • вывести из тканей токсины, что даст возможность освободиться от лишнего веса;
  • за счет мочегонного эффекта не вспоминать об отеках, которыми женщины часто мучаются в послеродовом периоде;
  • стимулировать выработку молока и улучшить его качество;
  • повысить иммунитет мамы и ребенка, оградить обоих от простудных заболеваний.

Лимон используют как дополнение к другим блюдам, а не только кладут в чай. В этом качестве он сможет заменить соль и острые приправы, которые не должны присутствовать в рационе кормящей мамы.

Лимон сделает ее рацион разнообразным, что добавит необходимых в этом периоде положительных эмоций и избавит от соблазна съесть что-то действительно не нужное в периоде лактации.

Негативные последствия от употребления

И все же некоторые женщины не зря сомневаются в том, можно ли кормящей маме лимон. Иногда его полезные свойства перечеркиваются негативным влиянием, которое фрукт может оказать на новорожденного и саму женщину. В этом случае от его употребления приходится отказываться. Отрицательное воздействие лимона может заключаться в следующем:

  • Провоцирование у ребенка аллергии. Этим грешат многие фрукты, имеющие яркий цвет. Лимон содержит вещества, способные вызывать непереносимость. Все же несмотря на его привычное и долгое присутствие на столе у многих поколений мам, это фрукт других широт. А кроме того, поставщики привозят лимоны еще зелеными и доводят до спелости с помощью синтетических добавок. Ломтик, положенный в чай, из-за этого будет содержать не только природный аллерген, но и химические соединения, неполезные ни для мамы, ни для ребенка. И если у малыша после употребления ею лимона обнаружились высыпания на коже, есть его не стоит.
  • Жидкий стул у ребенка. Младенческая пищеварительная система уязвима, дестабилизировать ее работу легко. Лимон усиливает моторику за счет имеющихся в нем активных веществ, даже когда попадает в организм с грудным молоком. Не для каждого новорожденного это благо, так как может проявиться поносом.
  • Проблемы с пищеварением у мамы. В лимоне много органических кислот, что выражено в его специфическом вкусе. А некоторые женщины, перенеся беременность, приобретают гастрит, колит, панкреатит. Если на их фоне позволять себе есть лимон, проблемы усугубляются, ухудшив ее самочувствие. Частая отрыжка, изжога, отсутствие аппетита, метеоризм лактации не способствуют, так что лимон при этих проблемах лучше не есть.

Как можно кушать лимон при ГВ

Но несмотря на возможные сложности, которые иногда вызывает введение в рацион мамы лимона, пробовать его нужно. Это не только дополнение питания ребенка и собственного меню витаминами, но и элемент его адаптации к окружающему миру. Если малыш «разрешит» маме иногда употреблять фрукт, вероятность возникновения у него впоследствии любого типа аллергии станет ниже.

Как следует начать вновь есть лимоны:

  • Дождаться, пока ребенку исполнится 3 месяца. К этому времени он окрепнет, его иммунитет частично сформируется.
  • В первый раз попробовать небольшое количество вместе с жидкостью. Чай с лимоном при грудном вскармливании – оптимальный вариант. Нужно бросить в горячий напиток (но не кипяток) тонкий ломтик и подождать, пока жидкость остынет до комфортной температуры. Лучше, если это будет одна мякоть без кожуры. В цедре могут задержаться синтетические вещества, нежелательные для младенца.
  • После того, как мама выпила чай с лимоном и покормила ребенка, ей нужно сутки наблюдать за его реакцией. Если нет проблем с кожей, стулом, других неприятных проявлений, значит, детский организм воспринял новый продукт в ее меню хорошо.
  • Далее можно постепенно добавлять большее количество фрукта в рацион. Разрешено заправлять им салаты и другие блюда, иногда съесть кусочек пирога с лимоном. Но не стоит злоупотреблять. Если этого продукта окажется слишком много, у ребенка все же может возникнуть нежелательная реакция. Для бодрости и укрепления иммунитета достаточно класть ломтик в утреннюю чашку чая, а затем съесть его за несколько раз, разделив порцию на неделю.

Обычно этот вид цитрусовых в рационе кормящей мамы лучше воспринимается ребенком, если она пила чай с лимоном в период беременности.

Чтобы проконтролировать реакцию малыша на присутствие в ее меню фрукта, не стоит одновременно есть другие, способные вызвать непереносимость продукты. И чай нужно выбирать без отдушек, трав и наполнителей, заваривать его некрепко, не добавлять мед.

Рекомендуем прочитать статью об употреблении меда при грудном вскармливании. Из нее вы узнаете о полезных свойствах продукта, опасности его употребления в период лактации, рекомендациях по введению лакомства в рацион кормящей женщины.

Лимон при лактации, когда ребенок хорошо его переносит, может избавить от многих сопутствующих ей проблем. Если фрукт есть в меню мамы, это позволит ей кормить дитя грудью, сколько нужно. Ведь высокий иммунитет, бодрость и хороший настрой – важные условия для стабильного баланса гормонов, без которого ГВ невозможно.


Похожие статьи

grudinfo.ru

можно ли кормящей маме чай с ним

Во время лактации рацион женщины должен быть разнообразным и богатым витаминами и минералами. Лимон — популярный в нашей стране кислый и сочный фрукт, известный противопростудными свойствами и высоким содержанием витамина С. Однако этот цитрусовый плод считается аллергенным и кормящей маме нужно употреблять его с осторожностью.

Состав и калорийность лимона

Лимон — древовидное растение, произрастающее в субтропическом климате

Лимон — экзотический фрукт, в средней полосе России не произрастает. На прилавки продукт попадает после транспортировки из Индии, Китая, Мексики, Аргентины, Турции и других регионов с жарким климатом. С древних времён известно об уникальном свойстве лимона поддерживать иммунную систему в периоды простудных заболеваний. Это обусловлено высоким содержанием витамина С — аскорбиновой кислоты, который также укрепляет сосуды и соединительную ткань. При этом лимон не является безусловным лидером среди продуктов питания по содержанию этого нутриента. Стоит принять во внимание, что витамин С чрезвычайно чувствителен к воздействию высоких температур, и при нагревании свыше 60 градусов разрушается. По этой причине наиболее полезным является лимон в свежем виде или в составе негорячих напитков, а вот в лимонной выпечке, пирогах и десертах витамин С почти отсутствует.

Гурманы ценят лимон за характерную освежающую кислинку, свойственную органическим кислотам (в том числе и лимонной), в обилии присутствующих в составе фрукта. Есть в лимоне витамины группы В, Е, РР. В минеральном составе выделяются калий, кальций, магний, фосфор, медь, железо, натуральные растительные антиоксиданты. Характерный цитрусовый запах лимона обеспечивают эфирные масла, содержащиеся в кожуре фрукта. Лимонный аромат известен своим бодрящим воздействием на организм. Калорийность лимона невысока — всего 30–35 ккал на 100 г, что позволяет отнести его к категории диетических продуктов.

Таблица: химический состав и калорийность

% от нормы в 100 г* — приблизительные значения для кормящей женщины среднего возраста

Полезные свойства лимона при грудном вскармливании

Лимоны используются и в косметологии, на их основе готовят маски, кремы для кожи

Чай с лимоном способствует увеличению лактации за счёт обогащения тканей организма тёплой жидкостью. Улучшается и состав молока при употреблении лимона, малыш получает витамин С и другие полезные вещества во время кормления. Перечислим основные полезные свойства продукта в период лактации:

  • Укрепляет иммунитет, благодаря высокому содержанию витамина С.
  • Оказывает противовоспалительное и антисептическое действие при заболеваниях горла.
  • Помогает работе сердца, благодаря наличию калия, магния, цинка в составе.
  • Биофлавоноид рутин в составе лимона улучшает состояние сосудов, повышает эластичность капилляров.
  • Выводит из тканей токсичные вещества, способствует очищению крови.
  • Улучшает деятельность ЖКТ, так как содержит пищевые волокна.
  • Оказывает мягкий мочегонный эффект, предупреждает отёки.
  • Витамин Е в составе лимона заботится о красоте кожи и волос.
  • Положительно влияет на обмен веществ, ускоряет метаболизм и способствует похудению.

Возможный вред и противопоказания

Лимон содержит органические кислоты, которые могут истончать эмаль

Главная особенность составления меню при лактации — избегать продуктов, способных вызвать аллергию или проблемы пищеварения у малыша. С этой точки зрения, лимон может негативно повлиять на самочувствие крохи, ведь цитрусовые плоды часто вызывают аллергические реакции. Однако это не значит, что потребление лимона под запретом. Рекомендуется вводить продукт в рацион через 2–3 месяца после родов в ограниченном количестве, наблюдая за реакцией ребёнка. Рассмотрим другие возможные негативные воздействия на организм мамы и малыша:

  • повышает кислотность желудка;
  • ослабляет эмаль зубов, повышает чувствительность дёсен при приёме свежего лимона или сока;
  • может вызывать нарушения в работе пищеварительной системы малыша.

Противопоказания к употреблению лимона:

  • заболевания ЖКТ;
  • кариес и чувствительность дёсен;
  • аллергия на цитрусовые;
  • изжога.

Правила употребления при ГВ

Чтобы лимон не навредил грудничку, кормящей маме нужно употреблять его с осторожностью

Лимон во время грудного вскармливания не противопоказан и может принести пользу маме и малышу, если соблюдать правила осторожности при его употреблении. Руководствуйтесь следующими принципами:

  • Впервые попробовать лимон можно через 3 месяца после родов.
  • Вводить продукт малыми дозами — начиная с небольшой дольки, наблюдая за реакцией малыша.
  • При отсутствии сыпи, покраснений кожи, нарушений в работе пищеварения ребёнка в течение 2 суток после употребления лимона мамой, дозу можно постепенно увеличивать.
  • Суточная норма продукта для кормящих женщин — не более 50 г.
  • Есть лимон рекомендуется свежим или добавляя в напитки. В горячей воде полезные свойства фрукта утрачиваются.
  • Во избежание негативного воздействия кислот лимона на эмаль, после употребления рекомендуется прополоскать рот водой.
  • Планируя пить чай с лимоном, убедитесь, что заварка хорошего качества.
  • При подозрении на аллергию у мамы или малыша из рациона лимон необходимо исключить.

Как выбрать и хранить

Зеленоватый цвет плодов говорит о том, что лимоны не дозрели

На прилавках современных магазинов представлены десятки сортов этого сочного фрукта с характерной кислинкой. Внешне плоды могут отличаться по размеру, оттенку, структуре кожуры и другим признакам. Можно встретить лимоны вытянутые, округлые, с толстой шкуркой или тонкой. Каждый сорт имеет отличительные признаки, которые не влияют на качество или полезные свойства. А вот если продукт горчит, значит, он либо неправильно хранился, либо обрабатывался химикатами. Горчинка свойственна и недозрелым плодам. Приведём основные критерии качества, на которые стоит обращать внимание при покупке лимонов:

  • На поверхности не должно быть тёмных пятен и точек.
  • Кожура плотная и упругая, без участков сморщивания.
  • Присутствует явный лимонный аромат.
  • Цвет лимона — только жёлтый.
  • При лёгком сжатии плода в руке он не деформируется. Если вмятины остаются, значит, плод хранится слишком долго и потерял влагу.
  • Твёрдые и зеленоватые плоды ещё не дозрели и могут горчить.
  • Приложив к поверхности салфетку, можно заметить на ней следы эфирного масла. Это значит, что лимон совсем свежий, его поверхность ещё не «высохла».

Известно о том, что лимоны с тонкой гладкой кожурой обладают большей концентрацией витаминов и минералов в составе, более сочные, чем плоды с толстой шкуркой. Недозрелые лимоны можно хранить в холодильнике на протяжении нескольких месяцев. При необходимости они могут дозреть при комнатной температуре за 3–5 дней. Замораживать лимоны не рекомендуется, так они теряют свои полезные свойства. Если вы планируете сразу же употребить лимон, стоит покупать полностью созревший фрукт.

Способы употребления

Оптимальный способ употребления лимона — в виде добавки к тёплому чаю

Оптимальный вариант употребления лимона для кормящей мамы — в составе напитков. Обилие жидкости необходимо для улучшения лактации, а полезные компоненты лимона обогатят состав грудного молока. Планируя выпить чай с лимоном, убедитесь, что температура воды составляет менее 60 градусов, только тогда можно добавлять дольку лимона или несколько капель сока. Особенно удачное сочетание — зелёный чай с лимоном. Аскорбиновая кислота улучшает усвоение антиоксидантов, которыми так богат напиток. Полезны и прохладительные напитки с лимоном, которые помогут освежиться в жару. Перед употреблением плоды рекомендуется мыть в горячей воде щёткой, чтобы избавиться от химических компонентов, которыми, возможно, обрабатывали фрукты.

Кормящая мама может добавлять лимонный сок или мякоть плода в следующие блюда:

  • салаты;
  • закуски;
  • мясо;
  • рыба;
  • овощи;
  • десерты и другие.

Лимонный сок можно использовать в качестве пряности, заменять им неполезные заправки для салатов и острые специи. Цедра плода используется в приготовлении десертов и выпечки, придаёт блюду аппетитный аромат. Уместны в рационе кормящей мамы и цукаты — высушенные кусочки лимона. В отличие от свежих плодов, они имеют сладковатый привкус и могут стать полезной альтернативой конфетам и кондитерским сладостям.

Белые перегородки между дольками лимона и кожура плода содержат особое вещество — лимонен, обладающее противораковым эффектом, снижающее риск развития онкологических заболеваний молочных желёз.

Фотогалерея: блюда и напитки с лимоном

Рецепт: лимонад с мёдом

Если мама не любит мёд или у малыша аллергия на продукт, можно заменить его сахаром, но в небольшом количестве

Перед употреблением этого напитка убедитесь, что у ребёнка нет аллергии не только на лимон, но и на мёд.

Ингредиенты:

  • вода 2 л;
  • лимон 1 шт.;
  • мёд 3 ст. л.

Процесс приготовления

  1. Лимон помыть и порезать кусочками.
  2. Воду вскипятить и охладить до температуры 60 градусов.
  3. Залить тёплой водой лимоны и потолочь ложкой.
  4. Добавить мёд и тщательно перемешать.
  5. Охладить до желаемой температуры и пить.

Видеоролик о лимонной кожуре

Современные специалисты по грудному вскармливанию придерживаются мнения, что лимон можно включать в рацион при отсутствии противопоказаний. Главное, употреблять продукт, соблюдая рекомендации для кормящих мам.

Приветствую! Меня зовут Людмила, мне 32 года, живу в Орле. У меня двое прекрасных детей, по образованию я - экономист, а по призванию - журналист, писатель, маркетолог) Оцените статью: Поделитесь с друзьями!

orebenke.info

Лимон и чай с лимоном при грудном вскармливании

После рождения ребенка многие молодые мамы соблюдают строгую диету, переживая за возможное появление аллергических реакций у малыша на те или иные продукты. Особое опасение вызывают цитрусовые, употребление которых крайне не желательно для новорожденного ребенка. И чаще возникает вопрос, можно ли пить чай с лимоном при грудном вскармливании.

Расход жидкости в период лактации увеличивается в разы, ведь необходимо восполнять ресурсы организма, который тот тратит на выработку молока. Солнечный фрукт помогает возместить запас питательных веществ и повысить сопротивляемость организма к простудным заболеваниям. Но приносит ли пользу лимон кормящей маме?

Полезные свойства лимона

Об удивительных свойствах желтого цитруса слышали все. Часто плоды, привозимые в те места, где они не растут, горчат. Это происходит оттого, что их срывают задолго до полного вызревания. Лечебный эффект таких фруктов гораздо ниже, чем спелых плодов, имеющих прекрасный, освежающий и очень приятный вкус. Но всё же большая часть полезных свойств сохраняется.

Лимон:

  • содержит целый комплекс витаминов и целебных веществ: А, В, Р, С, калий, фосфор, кальций, медь, цинк. Это очень актуально в период лактации, ведь именно сейчас расход витаминов увеличился и необходима профилактика дефицита полезных веществ;
  • является натуральным антиоксидантом, он будоражит весь организм, а благодаря эфирным маслам бережет его от стрессов, выводит токсины, улучшает цвет лица и состояние кожи;
  • обладает мощными антибактериальными и антисептическими свойствами. Он укрепляет иммунную систему и прекрасно справляется с болезнями горла и простудными заболеваниями;
  • выводит излишки жидкости из организма и избавляет от шлаков, это позволяет избежать отеков после родов;
  • улучшает обменные процессы в организме, помогая избавиться от лишнего веса после родов;
  • стимулирует работу желудочно-кишечного тракта, обеспечивая профилактику запоров у женщины и ребенка.

Цитрин, входящий в состав лимонного сока, укрепляет стенки сосудов и является профилактическим средством против варикоза. Лимонный вкус и запах повышает настроение и благотворно влияет на тонус молодой матери. Чай с лимоном при грудном вскармливании повышает количество материнского молока.

Возможный вред и побочные эффекты

К вкусу кислого фрукта все давно привыкли, но всё же он является экзотическим плодом и может дать неизвестную реакцию для новорожденного малыша. Аллергия на лимон у детей – явление редкое, но всё же это цитрусовый продукт и у ребенка запросто может быть на него высыпания, зуд, крапивница и прочие признаки аллергических реакций. Кроме того, никто не застрахован от индивидуальной непереносимости продукта.

Привезенные фрукты часто обрабатывают специальными средствами, позволяющими долго сохранять им товарный вид. Поэтому перед употреблением тщательно промывайте плоды под проточной водой. Иногда продукты пичкают химикатами для более быстрого созревания, аллергия у малыша может проявиться еще и на эти вещества.

Лимон улучшает перистальтику кишечника у мамы и у ребенка, помимо положительных аспектов (профилактика запоров), есть вероятность возникновения поноса у обоих. У малыша может появиться газообразование, колики в животике и прочие негативные последствия в кишечнике.

Важно: вопрос, можно ли лимон при грудном вскармливании, отпадает сам собой, если у мамы или ее ребенка имеются хронические заболевания желудочно-кишечного тракта. Употребление этого плода только ухудшит плачевное состояние.

Частое употребление лимонного сока крайне негативно влияет зубную эмаль, поэтому после еды желательно ополаскивать ротовую полость теплой водой, чтобы избежать разрушения зубов.

Правила употребления лимона и чая с лимоном при грудном вскармливании

Лимонный напиток – настоящее спасение в лактационный период. Держать очень строгую диету не стоит, достаточно исключить гипераллергенные продукты (орехи, морепродукты, цитрусовые, шоколад, копчености и прочие) и постепенно разнообразить свое скудное меню. Можно ли лимон при лактации? Конечно, не нужно отказываться от столь любимого и полезного фрукта, просто следует действовать с осторожностью.

В первый месяц после рождения у малыша только налаживается работа всех систем организма, в том числе и пищеварительной, поэтому начать употреблять чай с лимоном маме при грудном вскармливании стоит после этого срока.

Начать следует с небольшой дольки, положите кусочек в чай и понаблюдайте за малышом в течение суток. В этот период не следует употреблять прочие возможные аллергены, это усложнит определение симптомов. Если реакции не наступило, то можно увеличивать постепенно количество фрукта. Напиток, в который планируется положить лимонную дольку, должен быть уже опробованным и не содержать вкусовых добавок. Иначе может проявиться аллергия именно на состав самого напитка. Чтобы узнать, можно ли пить зеленый чай с лимоном, стоит сначала определить, нет ли непереносимости у ребенка на заварку.

Если реакция всё же проявилась в виде сыпи, поноса или крапивницы, то от фрукта необходимо отказаться. Организм малыша постепенно окрепнет, и можно будет снова попробовать цитрус через несколько месяцев.

Важно: лимонные дольки кладут только в теплую воду, в горячей все важные элементы разрушаются.

При соблюдении всех мер предосторожности чай с лимоном окажет только положительное действие на кормящую маму и малыша и позволит наслаждаться напитком без опасений.

rebenokest.ru

Можно ли есть лимон при грудном вскармливании?

Можно ли лимон кормящим? Кормящие мамы не знают, можно ли лимон использовать в пищу. Ведь многие педиатры советуют воздержаться от этого вида продуктов, чтобы не провоцировать аллергию у малыша. Однако это зачастую бывает крайне неоправданным, ведь если во время беременности женщина употребляла лимоны, то, скорее всего, у ребенка они аллергии не вызовут. Как правильно кушать лимон при лактации? Чтобы убедиться в безопасности лимонов для вашего малыша, вводить их в свой рацион нужно постепенно. При лактации очень полезен чай с лимоном, но начинать следует с маленькой дольки, положенной в теплый напиток. Стоит отметить, что излишне горячая вода разрушает все витамины. После употребления такого чая понаблюдайте за ребенком, и если аллергии не возникло, можете добавлять лимон в другую пищу. Кормящей маме можно есть цедру лимона, а в кожуре находится немало нитратов и иных химикатов. Чем полезен лимон кормящим: является источником витаминов С и Р; натуральное средство при простуде, хороший антисептик; лимон при грудном вскармливании заменяет соль и пряности во многих блюдах, которые противопоказаны при лактации; очищает печень и выводит шлаки; улучшает эластичность капилляров, а значит, служит профилактикой варикоза; чай с лимоном кормящей маме поможет в поддержании необходимого количества молока. Не стоит забывать, что лимонный сок усиливает кислотность желудочного сока, поэтому его нельзя использовать в пищу при гастритах, язве и панкреатитах.

ешь, если хочешь. молочко с лимончиком тоже норм.

Цитрус можно, только он от простуды особо не поможет. Пусть мама носит маску, когда кормит и ухаживает за ребенком. Гриппферон в нос, промывать нос солевым раствором, обильное питье, увлажнить воздух в комнате.

Всё можно только в разумных пределах.

низя. есть же виферон полоскания для горла травяные сборы капли в нос и так далее. существует врач в поликлиннике.

touch.otvet.mail.ru

Можно ли час с лимоном кормящей маме и в чем его польза

После родов каждая женщина вынуждена придерживаться диеты, которая обязана помочь быстрее восстановиться и не должна навредить крохе.

Она затрагивает не только твердую пищу, но и напитки, например, чай с лимоном при грудном вскармливании нередко относят к запрещенному питью. Но действительно ли этот настой так опасен, как считается, или же на самом деле его можно пить при лактации – с этим мы разберемся в нашей статье.

Можно ли кормящей маме новорожденного пить лимонный чай и в чем его польза

Лимонный горячий чай любят очень многие. Этот прекрасный настой обладает великолепным вкусом, помогает согреться и наделяет энергией. Добавление же лимона дополнительно повышает его полезность, превращая его еще и в противопростудное средство.

Однако при всем разнообразии полезных свойств лимонный чай может вызывать и некоторые эффекты, которые нежелательны при ГВ. Каково же мнение педиатров на этот счет?

На самом деле лимонный чай является представителем самой распространенной группы продуктов и напитков – разрешенных во время лактации, при условии, что у ребенка нет негативной реакции. Полезных качеств у него много, но все они сводятся на нет, если у крохи возникает аллергия или проблемы с пищеварением.

Именно поэтому прежде чем полноценно пить лимонный чай кормящая мама должна провести процедуру ввода нового продукта или напитка. Только после этого ароматный настой включают в свое обычное меню.

Стоит отметить, что специалисты настоятельно рекомендуют при лактации пить чай именно с лимоном. Такая вариация напитка обладает столь значительным количеством полезных свойств, что их даже сложно все перечислить. Вот лишь основные из них.

  • Уникальность чая с лимоном заключается в том, что он является отличным очищающим средством. Этот настой эффективно выводит из организма мамы и ребенка токсичные вещества. Они, как известно, нередко становятся причиной возникновения серьезных болезней.
  • При простуде нет более эффективного и безопасного для кормящей матери средства, нежели лимонный чай. Данный напиток снимает основные симптомы заболевания, а также усиливает иммунитет. В результате чего организм активнее борется с болезнью и быстрее восстанавливается.
  • Известно, что многие женщины после родов испытывают сильнейший стресс. В такой ситуации натуральные успокоительные средства просто необходимы и чай с лимоном как раз является таковым. Регулярное употребление этого напитка позволяет устранить общую обеспокоенность, а также устраняет основные симптомы усталости.
  • Лимонный чай богат флавоноидами – веществами, которые необходимы организму женщины и ребенку для здоровой кровеносной системы. Они увеличивают эластичность сосудов, а также снижают уровень холестерина в крови. В результате этого снижается риск развития тромбоза.

В лимоне содержатся вещества, обладающие антисептическими свойствами. Все они помогают организму лучше справляться со всевозможными инфекциями, а также устраняют воспаления.

  • Лимонная кислота, содержащаяся в фрукте, может стать полезной для пищеварительной системы кормящей женщины. Она помогает желудку лучше справляться со своей задачей. Кроме того, эта кислота поможет и тем мамочкам, которые страдают от мочекаменной болезни. Она постепенно растворит отложения, что поспособствует их легкому выводу.
  • Чай в чистом виде обычно мешает организму усваивать железо, однако в комбинации с лимоном достигается обратный эффект. Поскольку этот микроэлемент напрямую связан с процессом кроветворения, без него невозможна нормальная лактация. В результате можно говорить о том, что употребление чая с лимоном косвенно помогает выработке молока.
  • В лимоне содержится значительное количество витамина С. Данное вещество известно своими сильными антиоксидантными свойствами. Это означает, что оно способствует обновлению клеток, налаживает их функционирование и борется со свободными радикалами. Кроме того, витамин С значительно укрепляет иммунитет мамы и крохи.

Возможный вред от чая с лимоном при кормлении грудью

Как и любая другая пища или напиток лимонный чай помимо полезных свойств обладает и некоторыми побочными эффектами. Их обязательно нужно учитывать кормящей маме, чтобы вовремя среагировать на симптомы негативной реакции у крохи.

  • Главная опасность лимонного чая скрывается в том, что лимон относится к цитрусовым. Как известно такие фрукты являются сильнейшими аллергенами. По этой причине чай с лимоном зачастую вызывает у крохи аллергическую реакцию, которая выражается в виде покраснений на коже, сыпи и проблем с дыханием. Также нередко употребление лимонного чая приводит к нарушению пищеварения у грудничка.
  • В чае содержится кофеин. Это вещество действует возбуждающе на нервную систему ребенка, из-за чего тот может плохо спать и быть нервным. Особенно много кофеина содержится в крепком чае, а потому кормящей маме не следует заваривать напиток слишком долго.
  • Кислоты, которыми так богат лимон, могут вызывать осложнение язвенной болезни. По этой причине тем женщинам, которые страдают от подобного недуга необходимо ограничить потребление лимонного чая, либо отказаться от него вовсе.
  • В больших количествах чай с лимоном способен значительно повышать артериальное давление. Это приводит к увеличению нагрузки на сердечно-сосудистую систему, что может вызвать проблемы с ее функционированием.
  • Если в чай также добавляется сахар, то такой напиток становится достаточно калорийным. При несоблюдении меры его употребление приводит к лишнему весу у кормящей мамочки и другим расстройствам.

Когда и в каком количестве кормящей матери можно пить чай с лимоном

В чистом виде некрепкий чай разрешается пить кормящим мамочкам уже в первый месяц после родов. Однако добавление в этот напиток лимона делает его потенциально опасным для крохи. По этой причине ввод лимонного чая откладывают до полуторамесячного возраста.

В первый раз кормящей маме разрешается выпить не более половины стакана горячего напитка. После этого необходимо выждать около двух дней и проследить за тем, чтобы у ребенка не появилось признаков негативной реакции. Если все хорошо, то объем напитка увеличивается до одного стакана.

Это же количество является рекомендуемой суточной нормой. В тех случаях, когда у ребенка все же появляется аллергия, ввод лимонного чая переносят на месяц.

Советы по приготовлению и употреблению лимонного чая во время ГВ

  • Для кормящих матерей подходит только черный чай. Зеленый чай содержит слишком большой объем кофеина. Потому его разрешается пить только после достижения ребенком полугодовалого возраста.
  • Лучше всего заваривать натуральный листовой чай. Пакетизированный продукт зачастую изготавливается из остатков производства и не содержит достаточного количества полезных веществ.

Заваривать чай следует не более 2-3 минут. При этом на чашку будет достаточно добавить четверть чайной ложки.

  • Заливать листья нужно горячей, но не кипящей водой. Лимон же добавляется в чашку после того, как чай немного остынет. Так в нем сохранится максимальное количество витамина С.

  • Пить чай следует в утренние часы и не позднее 6 часов вечера. В противном случае могут наблюдаться проблемы со сном.
  • Для увеличения пользы от напитка в него можно добавить имбирь, мед и другие пряности. Конечно, делать это нужно только в том случае, если на эти продукты нет аллергии у крохи.

Как видите, чай с лимоном при грудном вскармливании может стать по-настоящему целебным средством. Помимо прекрасного вкуса этот напиток содержит в себе массу жизненно важных веществ и микроэлементов, которые будут особенно полезны новоиспеченной мамочке и новорожденному крохе.

 

parents-news.ru

Можно ли кормящей маме употреблять лимон

Яркий, сочный, богатый витамином С, вкусный и кислый одновременно – это все лимон. Неудивительно, что у него так много поклонников. Лимон можно класть в горячий чай, готовить с рыбой и мясом, применять его сок в качестве заправки к салатам и широко использовать в выпечке.

Но что делать, если побаловать себя этим цитрусом захотелось женщине, имеющей на грудном вскармливании малыша? Можно ли кормящей маме включить лимон в свой рацион?

Лимон во время грудного вскармливания: да или нет

Цитрусовые, к которым относится лимон, хотя и богаты витаминами, но традиционно считаются сильными аллергенами. По этой причине некоторые врачи считают целесообразным отказ кормящей мамы от лимонов, апельсинов и подобных фруктов. Однако вряд ли кому захочется съесть за один раз хотя бы половину лимона, чаще всего дело ограничивается 1-2 дольками в чашке с чаем. Неужели даже такое количество продукта нежелательно?

Если подойти к этому вопросу широко, то можно сказать, что лимон кормящей маме не противопоказан при соблюдении ею главного условия – умеренности. Если вы ограничитесь одной-двумя лимонными дольками в чашке чая по утрам или кусочком пирога с лимонной начинкой, то вы вряд ли причините этим вред своему крохе.

Однако не забывайте, что любой новый продукт должен вводиться в рацион кормящей мамы постепенно, особенно если во время беременности вы себя в нем ограничивали.

Начните с совсем небольшого кусочка цитруса с чаем и понаблюдайте за крохой. Если никаких изменений в виде высыпаний или вздутия животика вы не увидите, то можете в следующий раз позволить себе чуть больше лимона. Если же вы во время беременности пили чай с лимоном и ели продукты, содержащие его сок, то его умеренное употребление никак не повредит ребенку, находящемуся на грудном вскармливании.

Если вы любите не просто пить чай, но и съедать лимонную дольку, то ешьте на здоровье.

Единственное, от чего следует отказаться – это кожура, в которой могут содержаться различные химикаты.

Чтобы лимон приносил только пользу

Употребление лимона может принести кормящей маме много пользы. Ведь именно этот фрукт:

  • является поставщиком витамина С;
  • поможет поддержать иммунитет в сезон простуд, а также справиться с уже возникшей болезнью;
  • способствует очищению печени;
  • повышает эластичность стенок кровеносных сосудов.

Как правильно употреблять лимон? Казалось бы, ответ простой: залить дольку цитруса кипятком и все дела. Однако именно кипяток – первый враг полезных свойств лимона. Под его воздействием происходит разрушение витамина С, а потому лимон следует класть в слегка остывший чай или воду.

Не только у чая с лимоном много поклонников, напиток из чистой питьевой воды и лимона не менее вкусен. Часто именно этот рецепт рекомендуют для того, чтобы помочь организму проснуться утром. Воду можно использовать как теплую, так и прохладную.

При простуде для кормящей мамы гораздо предпочтительнее лечение с помощью лимона, нежели лекарств. Чаще всего его рекомендуют добавлять в горячую воду вместе с медом, который можно при желании заменить вареньем (например, малиновым). Это действительно эффективный рецепт, который поможет вам скорее встать на ноги. Но мед и некоторые виды варенья могут быть аллергенами не менее сильными, чем цитрусы. Оказавшись в грудном молоке, они могут спровоцировать аллергическую реакцию у ребенка.

Поэтому не забывайте о необходимости постепенно вводить новые продукты, особенно если в период беременности вы воздерживались от их употребления. Одной чайной ложки меда или варенья на стакан воды для начала будет более чем достаточно.

Существуют ли противопоказания к употреблению лимона в пищу?

Да, его не рекомендуется есть при заболеваниях желудка и поджелудочной железы, а также при аллергических реакциях на этот фрукт. Кроме того, не стоит есть его просто так, без чая или вне различных блюд, т.к. лимонный сок достаточно агрессивен по отношению к зубной эмали, а кормящей маме лишние проблемы с зубами совсем не нужны: их состояние и так заметно ухудшается в период беременности и при грудном вскармливании. В остальных случаях никаких препятствий к умеренному употреблению лимона нет.

Кормящая мама должна помнить, что любой продукт, который она съест, проникнет в молоко, а затем попадет и в организм ее ребенка. Именно по этой причине не следует спешить с продуктами, употребление которых может спровоцировать аллергию у малыша. Постепенно и в небольших порциях вводите новые продукты в свой рацион. Такая тактика позволит малышу, находящемуся на грудном вскармливании, спокойно адаптироваться к новой пище, а маме даст возможность наслаждаться любимым лакомством.

kideat.ru

Чай с лимоном при грудном вскармливании, можно ли его кормящей маме

Можно ли употреблять лимон при ГВ

Врачи решают этот вопрос по-разному: одни отрицательно относятся к использованию цитруса при кормлении грудью, предупреждают молодых мам о возможных осложнениях. Другие считают, что если у малыша нет аллергических проявлений, то пусть мама пьет чай с лимонным соком, даже если нет необходимости лечить простуду. Они уверены, что теплое витаминное питье идет на пользу лактации.

Чтобы пить чай с цитрусом при ГВ, женщина осторожно начинает с малого количества напитка, тщательно наблюдает за малышом. Если есть риск аллергических проявлений, то они начнутся буквально сразу же после очередного кормления.

Сначала мама заваривает слабый чай, и добавляет в него совсем немного отдавленного сока лимона. Сохраняет пользу цитруса добавление его сока в остывший, теплый чай. Теплое питье усиливает лактацию, цитрус привносит в молоко свои полезные свойства. Если после кормления у ребенка в течение пары часов не проявились признаки аллергии, мама может смело пить чай с лимонной долькой, использовать свежий сок для заправки салатов.

Польза лимона для кормящих мам

Во время лактации женщине необходимо пить много теплой жидкости, чтобы усиливать приток молока и увеличивать его выработку. Конечно, самым популярным напитком в этот период становится чай. Если женщина до беременности имела привычку употреблять этот напиток с лимоном, стоит ли ей отказываться от этой привычки?

Лимон является очень полезным фруктом, он практически незаменим в рационе

Кормящим мамам он необходим для насыщения организма полезными минералами и витаминами. Всем известна способность этого цитруса повышать иммунитет и эффективно бороться с простудными заболеваниями.

Кроме того, лимон имеет другие свойства:

  • Повышает эластичность сосудов.
  • Предотвращает тромбообразование и варикоз.
  • Улучшает работу желудочно-кишечного тракта.
  • Является натуральным антисептиком и бактерицидным средством.
  • Очищает организм от шлаков и токсинов.
  • Улучшает состояние кожи и волос кормящей матери.
  • Запускает обменные процессы и способствует безопасному снижению веса.

Некоторые врачи отмечают благотворное влияние лимона на повышение выработки молока, но научного доказательства это предположение не получило. Также в ходе экспериментов было установлено, что, поступая с молоком матери, этот цитрус способствует правильному функционированию органов ЖКТ малыша.

Разрешен ли лимон во время грудного вскармливания? Да или нет? Прежде чем пытаться ответить на этот вопрос, давайте поговорим о пользе лимона, случаях, когда он просто необходим. Этот экзотический фрукт – кладезь полезных витаминов и микроэлементов. Конечно, для жителей нашей страны, употребляющих лимон с детства, имеющих возможность приобрести этот фрукт в магазине шаговой доступности, он не является экзотикой, но тем не менее. Он способен:

  • за счет обогащенности витамином С укрепить иммунную систему организма;
  • выводить шлаки и токсины из организма, очищать печень;
  • заменить соль в приготовлении многих кулинарных шедевров;
  • укреплять стенки сосудов;
  • бороться с первыми признаками варикозного расширения вен.

Важно понимать, что употребление лимона даже в незначительном количестве повышает кислотность в желудке, именно поэтому, если у кормящей женщины наблюдается гастрит и уж тем более язва, не стоит употреблять цитрусовые.

Во время грудного вскармливания женщине важно правильно питаться. В ее рационе непременно должны быть свежие фрукты, которые содержат много витаминов. К полезным компонентам лимона относят следующее:

  1. Витамин А – требуется для нормальной работы иммунитета, дермы, глаз.
  2. Витамин С – укрепляет иммунитет, защищает от инфекций и помогает справиться с возникшими заболеваниями.
  3. Витамины группы В – нормализуют обменные процессы.
  4. Витамин Р – способствует укреплению сосудов и увеличивает их эластичность.
  5. Пектин – облегчает пищеварение, благоприятно сказывается на функциях желудка и кишечника.

Цитрусовые фрукты хорошо отражаются на развитии иммунной системы ребенка и уменьшают угрозу инфекций.

Подводим итоги

Можно ли лимон при грудном вскармливании? Если подойти к его употреблению более осознанно, осторожно, противопоказаний нет. Главное – не увлекаться, не использовать тонизирующий и укрепляющий иммунитет напиток ежедневно. В случае обнаружения даже незначительной аллергической реакции у малыша, проявляющейся в виде покраснений, сыпи и шелушений на теле, следует немедленно прекратить его употребление. Аккуратность, осторожность и соблюдение ряда рекомендаций помогут избежать сложностей, избавить кроху от аллергической реакции.

После родов каждая женщина вынуждена придерживаться диеты, которая обязана помочь быстрее восстановиться и не должна навредить крохе.

Она затрагивает не только твердую пищу, но и напитки, например, чай с лимоном при грудном вскармливании нередко относят к запрещенному питью. Но действительно ли этот настой так опасен, как считается, или же на самом деле его можно пить при лактации – с этим мы разберемся в нашей статье.

Лимоны при лактации

Чтобы понять, можно ли при лактации и грудном вскармливании пить чай с лимоном, для начала надо разобраться, что же такое лактация и что такое грудное вскармливание.

Конечно, эти понятия теснейшим образом взаимосвязаны, однако это не совсем одно и то же.

Слово «лактация» образовалось от латинского слова lacto (кормлю молоком) и обозначает образование в молочных железах молока и выведение его из молочных желез преимущественно для кормления потомства.

Лактация — это особенность самок млекопитающих животных и женщин. Начинается лактация после родов, а вызывают ее гормоны пролактин и окситоцин; если молоко из молочной железы не выводится, лактация прекращается. Если все проходит нормально, то период лактации длится несколько дольше и заканчивается немного позже, чем мамочка заканчивает грудное вскармливание.

Чтобы лактация прекратилась, то подавлять лактацию, то есть выработку молока, после того, как грудное вскармливание прекращено, приходится еще не меньше недели, а то и месяца. Как повысить лактацию

читайте тут

.

Иногда, если лактация не прекращается естественным путем, для подавления лактации даже приходится прибегать к приему гормональных препаратов. Становится понятным, что если лактация продолжается, а грудное вскармливание женщина не проводит, то есть малыш не получает материнское молоко, то питание мамы не отражается на самочувствии младенца. И в таком случае рацион матери не имеет практически никакого значения для здоровья и развития малыша.

Грудное вскармливание, которое иначе называется естественным вскармливанием, — это, в соответствии с определением, форма питания новорожденного человека и единственное физиологически адекватное питание новорожденного и грудного ребенка. Понятие грудного вскармливания включает в себя достаточно сложные психо-физиологические механизмы общения и взаимодействия между грудничком и кормящей матерью.

Надо отметить, что, когда речь идет о грудном вскармливании, может подразумеваться процесс грудного кормления младенца матерью, которая родила этого ребенка, или приемной матерью; процесс кормления женщиной-кормилицей; процесс вскармливания младенца сцеженным материнским грудным молоком; процесс вскармливания младенца сцеженным молоком женщины-донора.

Становится понятным, что процесс лактации и процесс грудного вскармливания не обязательно взаимосвязаны. Тем более, что иногда по самым разным причинам (в том числе и медицинского характера) матери, у которых лактация успешно началась, грудное вскармливание проводить не могут. То есть если грудное вскармливание проводит, например, кормилица или если кроху кормят молоком женщины-донора, то рацион матери, опять же, значения не имеет.

Однако грудное вскармливание неоценимо для здоровья и развития ребенка, и грудным вскармливанием очень серьезно озабочены ЮНИСЕФ и ВОЗ.

Что касается вопроса о чае с лимоном при лактации, то тут важно, продолжает ли женщина грудное вскармливание или она по какой-либо причине решила лактацию остановить. Если грудное вскармливание продолжается, то к чаю с лимоном при лактации следует отнестить повнимательнее. Прежде всего, необходимо убедится, что чай с лимоном не вредит крохе.

Кстати, малыш может выдать реакцию и не на лимон, а на чай: известно, что чай содержит немало возбуждающих веществ, в частности кофеин. Конечно, кофеин, содержащийся в чае, всегда попадает в организм только вместе с танином, образуя таннат кофеина, который действует на организм, в том числе и на центральную нервную систему, более мягко.

Опять же, сейчас в продаже есть очень много разновидностей чая с добавками, в том числе и с добавками экзотических растений, с различными маслами и эссенциями. Как тут можно быть уверенной, что ребенок отреагировал именно на лимон? Поэтому в период лактации при условии грудного вскармливания не стоит выбирать чаи с любыми добавками, какими бы соблазнительными они не казались — лучше ограничиться обычным некрепким черным или зеленым чаем.

Польза лимона для мамочки не ограничивается тем, что лимон — прекрасный источник витаминов С и Р и хороший антисептик в случае простуды. Кроме прочего, лимон может с успехом заменить соль и пряности, которые при лактации следует тщательно ограничивать.

К тому же известно, что лимон положительно воздействует на капилляры и делает их более эластичными, следовательно, употребление лимона может считаться профилактикой варикоза.

А если малыш все же выдал аллергическую реакцию? Не стоит делать скоропалительных выводов — может быть, попытка была преждевременной, и через недельку-другую попытку ввести в рацион лимон можно осторожно повторить.

По некоторым данным, чай с лимоном в период лактации поможет образованию достаточного количества молока, хотя другие данные это опровергают. В любом случае, вводить в рацион кормящей мамы лимон и пить чай с лимоном можно только в том случае, если у мамочки нет проблем с желудочно-кишечным трактом (нет

панкреатита

,

гастрита

,

язвы

).

Конечно, вопрос о правильном питании кормящей мамы весьма непростой, и любые советы и рекомендации не смогут учесть индивидуальных особенностей и индивидуальных рекций. Однако непреложным остается правило — не навредить малышу.

Пить или не пить чай с лимоном — скорее, дело вкуса, традиций, привычки и предпочтений, но в любом случае ребенок должен оставаться здоровым, веселым и довольным жизнью. А если в период лактации и грудного вскармливания мама здорова и благополучна, кроха тоже будет здоровеньким и сможет прекрасно осваивать и новые продукты в своем рационе (пусть и через мамино молочко), и новые навыки. Так что здоровья и радости тебе, малыш!

Цитрусовые – известные аллергены, именно поэтому некоторые врачи настоятельно рекомендуют женщинам во время грудного вскармливания отказаться от употребления лимона. Это скорее перестраховка, чем правило. Многие женщины, которые во время беременности и лактации употребляли лимоны, не заметили никакой аллергической реакции у малышей.

При этом важно понимать, что аллергия носит индивидуальный характер. Во время грудного вскармливания неприятные последствия в виде сыпи на теле, жидкого стула могут вызвать простые и безопасные на первый взгляд продукты питания.

Многие педиатры предостерегают от употребления цитрусов при ГВ, мотивируя это вероятностью аллергической реакции у ребенка.

У малышей, чьи мамы ели лимоны во время беременности, аллергия на умеренное употребление цитрусовых при лактации проявляется редко.

Чтобы определить, можно ли кормящей маме включать лимоны в рацион, нужно начать с небольшого ломтика в чашке чая. Если в течение одного-двух дней нежелательных последствий не наступило, можно продолжать употребление — добавлять сок в готовые блюда или в чай.

Полезные свойства цитруса

Лимонные чаи включаются в перечень продуктов, разрешенных врачом для улучшения качества молока. Естественно, прежде проверяется отсутствие аллергии на цитрусовые у ребенка.

Наблюдения показывают, что чай с долькой цитруса усиливает приток молока, насыщает его витаминами, необходимыми для роста и иммунитета малютки.

Такой напиток имеет множество полезных свойств, их перечислить можно только частично:

  1. Уникальность чая с лимоном. Она выражается в очищающих средствах. Даже слабый настой выводит из крови мамы и малыша вирусы, токсины.
  2. Лечение простуды. Самым эффективным для матери и ребенка средством от простудного состояния является чай с долькой цитруса. Он снимает симптоматику простуды, побуждает собственный иммунитет мамы противостоять простуде.
  3. Лечение от послеродового стрессового состояния. Чай с долькой цитруса – это натуральное средство успокаивающего действия. Постоянное использование напитка устраняет ощущение беспокойства, снимает общую усталость.
  4. Наличие флавоноидов, необходимых маме и малышу для укрепления функций кроветворной системы. Флавоноиды укрепляют стенки сосудов, улучшают ток крови.
  5. Антисептические свойства лимона. Они справляются с проникающими инфекциями, воспалительными микробами.
  6. Лимонная кислота. Она несет пользу пищеварению кормящей мамы. Кислота помогает растворять конкременты в почках, легко выводит продукты их разложения.

Содержание большого количества витамина С – главное полезное свойство цитруса. Этот витамин обладает антиоксидантными свойствами, активизирует обновление клеток, восстанавливает женский организм после родов, а малышу помогает нормально расти и развиваться.

Для кормящей матери

Кроме аскорбиновой кислоты, в лимоне содержатся железо, натрий, цинк, кальций, яблочная и лимонные кислоты, витамины В, Р, А.

Лимон укрепляет организм женщины после родов за счет:

  • укрепления мышцы сердца, сосудов;
  • укрепления структуры костной и зубной ткани, ногтевого ложа;
  • улучшения пищеварения, вывода токсинов;
  • мочегонного действия, бережного растворения конкрементов в почках.

Но если у мамы в анамнезе есть поражения гастродоуденальной сферы, язвы в желудке, то от лимона придется отказаться. Еще одно противопоказание к использованию лимона в питании мамы – наличие у ребенка тяжелой формы аллергии поливалентного типа.

Когда к использованию лимона нет противопоказаний, кормящей маме надо обязательно включать в рацион сок свежего лимона. Он улучшит лактацию и качество материнского молока.

Для малыша

Есть несколько секретов для кормящих мам, которые обеспечат поступление полезных свойств лимона новорожденному. Педиатры рекомендуют есть лимон свежим. Но есть разнообразные способы введения цитруса в меню – его цедру добавляют в выпечку, варят из него варенье.

Советы, как усилить пользу цитрусового фрукта для ребенка:

  • крутой кипяток разлагает аскорбинку, поэтому цитрусовую дольку рекомендуется класть в подстывший чай;
  • когда свежий сок добавляется в воду, получается тонизирующий напиток. Его вкус можно улучшить медом, при отсутствии на него аллергии у ребенка;
  • чтобы у младенца хорошо развивались костные и зубные ткани, соком рекомендуется заправлять салаты, соусы.

Разумный подход к включению лимона в рацион мамы принесет пользу и ей, и младенцу. Он обогатит рацион мамы, положительно скажется на здоровье ребенка.

Все цитрусовые – это сильные аллергенные фрукты, они вызывают пищевые аллергические проявления у ребенка в виде кожных высыпаний, жидкого стула с включением слизи. Маме надо следить за состоянием малыша после его кормления, когда она сама напьется чаю с цитрусом, чтобы точно знать, от чего у младенца появляются отклонения в состоянии.

Во всех цитрусовых много рутина и аскорбиновой кислоты — антиоксиданта, без которого не могут нормально функционировать костная и соединительная ткани. Также содержатся органические кислоты, пектин, тиамин, рибофлавин, витамины группы В, А, D и другие полезные вещества.

Состав лимона делает его лекарством, которое мы традиционно употребляем при ознобе, простуде и прочих сезонных недомоганиях.

  • Чай с лимоном помогает сбить жар при простудных заболеваниях.
  • Полоскания с раствором сока уменьшают воспаления горла и слизистой оболочки рта.
  • При первых симптомах ангины достаточно пожевать лимонную корку.
  • Возбуждает аппетит, уменьшает колики и снижает уровень холестерина. Благодаря стимуляции пищеварения хорошо усваивается кальций и железо.

Тонкости использования

Мы попытались ответить на вопрос о том, можно ли лимон кормящей маме, осталось понять, как правильно использовать его, чтобы он был не только безопасен, но и полезен. Многие предполагают, что достаточно залить дольку лимона кипятком. Но это совершенно не так. Кипяток – главный враг цитрусовых, лимона в частности.

Под его воздействием происходит полное разрушение витамина С, именно поэтому добавлять дольки лимона необходимо в уже остывший напиток. Можно ли чай с лимоном при грудном вскармливании? Да, но только с соблюдением технологии приготовления напитка – в противном случае никакой пользы для своего организма вы не получите.

dagslovar.ru

Чай при грудном вскармливании с лимоном или молоком

Чай распространен во всем мире. В популярности его обходит лишь простая вода. Чай при грудном вскармливании – спорный продукт.
Одни считают его крайне полезным, а другие советуют воздержаться от этого напитка.

Какой чай

Существует множество видов продукта и различных добавок к нему, но при грудном вскармливании возможный ассортимент нужно значительно сократить.

В первый месяц стоит ограничиться классикой – черным и зеленым чаем. Белый вид популярен среди населения меньше, но при лактации такой продукт уместен и полезен.

В период лактации допускается питье на основе трав. Делать это стоит только в лечебных целях и не превышать допустимые объемы.

Во время грудного вскармливания разрешено прибегать к следующим травам:

  • ромашке;
  • шиповнику;
  • пустырнику;
  • крапиве;
  • жасмину;
  • мелиссе;
  • листьям малины;
  • фенхелю;
  • листьям малины и ежевики;
  • липе;
  • смородине (листья).

Вводить любой продукт нужно осторожно, проверяя реакцию малыша на новинку.

Смешанные составы следует использовать только в том случае, если реакция на отдельные его компоненты известна.

Спорным вопросом является питье с лимоном.

Этот цитрус – известный аллерген. Если негативной реакции у малыша на лимон нет, то добавлять его можно, но только небольшую дольку.

Такое нововведение не стоит делать в течение первых 3-4 месяцев.

Можно употреблять специальный сбор, предназначенный для увеличения лактации. Приобрести такой продукт можно в аптеке.

Запрещенные виды чая

На время лактации и в целях здорового образа в целом стоит отказаться от ароматизированных составов.

В таких добавках нет ничего полезного, а необходимый вкус и аромат можно придать натуральными продуктами.

Кормящим мамам лучше исключить питье с бергамотом. Есть риск аллергии, также мала вероятность того, что такая добавка имеет натуральное происхождение.

Во время грудного вскармливания надо отказаться от некоторых травяных чаев.

Это касается напитков из следующего сырья:

  • крушины;
  • мать-и-мачехи;
  • валерианы;
  • женьшеня;
  • полыни;
  • солодки;
  • девясила;
  • душицы;
  • корня софоры;
  • бадьяна;
  • корня дягиля;
  • тысячелистника;
  • сенны;
  • алоэ.

Следует исключить также питье с мятой или ментолом. Такие продукты могут уменьшить лактацию.

Не стоит путать мяту с мелиссой. Последняя на лактацию влияет положительно.

К травяным продуктам относят и каркаде, известный своим красный цветом и особым ароматом. На время кормления грудью от такого напитка лучше отказаться.

Черный чай: польза и вред

Одним из самых спорных напитков в период лактации является черный чай.

Негативное отношение к нему вызвано содержанием теина – разновидности кофеина с более мягким действием.


Полезные советы мамочкам: ПИТАНИЕ КОРМЯЩЕЙ МАТЕРИ


Малыш с грудным молоком получает малое количество теина, потому и действие его незначительно.

Маме же это свойство напитка обеспечит бодрость, активизацию энергии мозга, повышение работоспособности.

Польза черного чая обусловлена его богатым составом, включающим более 300 компонентов. Особого внимания заслуживает наличие:

  • витаминов группы B, P, A, C, PP;
  • аминокислот;
  • эфирных масел;
  • фтора;
  • калия;
  • магния;
  • фосфора;
  • катехинов;
  • полифенолов.

Для кормящей мамы черный чай привлекателен низкой калорийностью. Если употреблять напиток без сахара, то в одном стакане всего 2 калории и полное отсутствие жиров.

Черный вид содержит антиоксиданты, что полезно для сосудов, профилактики вирусных и инфекционных заболеваний.

При употреблении черного чая организм быстрее очищается от шлаков с токсинами. Напиток положительно сказывается на функционировании мочеполовой системы.

Вредная сторона такого питья заключается в возможности обострения некоторых патологий пищеварительной системы.

Напиток может раздражать слизистую желудка. Употребление его в больших количествах может привести к нарушению обмена веществ, аритмии, обезвоживанию.

Зеленый чай: польза и вред

В зеленом чае теина меньше, чем в классическом черном напитке. Есть у этих видов отличия и в других компонентах химического состава.

Зеленый чай содержит больше катехинов.

Эти вещества полезны для похудения, в качестве профилактики рака и преждевременного старения.

Благодаря содержанию различных минералов употребление напитка благотворно влияет на состояние зубов и десен, ногтей, волос. Продукт полезен для иммунитета и нормального функционирования всего организма.

Регулярное употребление зеленого чая положительно сказывается на работе желудка, печени, кишечника. В результате нормализуется пищеварительный процесс.

Белый чай при лактации

Этот вид продукта содержит наименьшее количество теина, что делает его более безопасным во время лактации. Благодаря минимальной обработке в белом чае сохраняется максимум полезных качеств.

Употребление такого напитка способствует очищению организма, укреплению иммунитета, снятию раздражительности и усталости.

Это питье отлично утоляет жажду, что особенно эффективно в жаркое время года.

При заваривании белого чая женщинам в период лактации рекомендуется брать в 2 раза меньше сырья, чем обычно.

Травяное питье при грудном вскармливании

Напитки из натуральных трав привлекательны своими лечебными свойствами. Принимать их лучше по необходимости.

Травяные чаи позволяют отказаться от лекарственных препаратов либо сократить их количество.

В случае воспалительного процесса помогает ромашка. Липа успокаивает нервную систему, снимает стресс, защищает от инфекций.

Мелисса эффективна при простуде, нормализует состояние нервной системы, способствует здоровому сну. Это растение гипоаллергенно.

Нейтральным действием обладает напиток из листьев малины, ежевики, смородины, клубники, черники.

Остальные травы лучше использовать по показаниям.

Если употреблять их без необходимости и постоянно, то возникает риск здоровью малыша. Это может сказаться на работе его внутренних органов, проявиться диатезом.

Сколько и как пить чай во время лактации

Важнейшее правило во время кормления грудью – умеренность. Это относится к количеству употребляемых продуктов и напитков, включая и чай.

Пить чай лучше без сахара либо добавлять его в небольшом количестве. Сахарный песок можно заменить сухофруктами.

Достаточно промыть одну штуку и замочить в чае. Это придаст напитку сладость и послужит хорошим десертом.

Вместо сахара в питье можно добавить фруктозу. Если у ребенка нет аллергии, то допускается добавление меда. Такую добавку следует вводить в рацион не ранее второго месяца.

Чай при грудном вскармливании может быть полезен, если следовать правилам:

• Пить его в теплом виде.

• Не нужно крепко заваривать питье.

• Заваривание черного чая дольше 30 минут делает его опасным для здоровья.

• Не следует заварить черный чай дважды. В этом случае продукт теряет большую часть полезных свойств.

• Оптимальная температура для заваривания зеленого чая – 70-90°C, белого – 70-80°C.

• Нужно каждый раз заварить свежий напиток.

• Ограничиться 1-2 чашками в день. Если заваривать его слабо, то это количество можно увеличить.

• Исключить чаепитие на ночь. Между последним употреблением напитка и сном должно пройти минимум 2-3 часа.

• Не пить на голодный желудок.

• Стоит отдать предпочтение крупнолистовым сортам – их качество на порядок выше.

• Питье на основе трав лучше делать из самостоятельно заготовленного сырья. При покупке в аптеке учитывать дату изготовления – чем дольше состав хранится, тем меньше в нем остается полезных качеств.

Добавление молока для лактации

Есть мнение, что добавление молока в такое питье усиливает лактацию. Научного подтверждения этому факту нет.

Специалисты говорят, что для усиления лактации эффективна любая жидкость в теплом виде.

Добавляя молоко, надо учитывать риск аллергии на коровий белок. Соединение этих двух продуктов приводит к расщеплению казеина и катехинов, что снижает полезность питья.

Смесь молока и зеленого чая приводит к образованию сложного вещества, с перевариванием которого организм может не справиться.

Чай – один из разрешенных напитков во время лактации. Пить его следует по особым правилам и в ограниченном количестве.

К напиткам на основе трав следует прибегать по определенным показаниям. От ароматизированного продукта и добавления сахара стоит отказаться, отдав предпочтение натуральным добавкам.

МЕДИЦИНСКАЯ СЕСТРА
Мама двух дочерей и бабушка чудесных внуков.

Вся информация, размещенная на сайте, носит информативно – ознакомительный характер и не может быть использована для самолечения. Приобретя конкретные прикладные знания не экспериментируйте со здоровьем ребенка. При появлении симптомов заболевания необходима непосредственная помощь специалиста.

Никогда не принимайте решений без обсуждения вопроса с врачом — консультация педиатра обязательна!

pitaniedeti.ru

Можно ли чай с лимоном при грудном вскармливании и при лактации?

Наконец-то период беременности закончился и радостный и довольный собой аист принес молодой мамочке кружевной сверток, перевязанный розовой или голубой ленточкой. Позади тревоги и хлопоты, связанные с беременностью и родами, впереди новые заботы и вопросы, связанные с грудничком.
 

 

Среди прочих вопросов молодых мам очень заботит, что им можно и нужно есть и пить, ведь именно от этого в значительной мере будет зависеть благополучие и правильное развитие их ненаглядного сокровища. И если с вопросами питания в период беременности молодая женщина уже разобралась, то лактация и грудное вскармливание вносят свои коррективы и в меню, и в привычки, и в распорядок дня.

 

И даже такой, казалось бы, привычный и полезный напиток, как чай с лимоном, при грудном вскармливании начинает вызывать сомнения и вопросы.

 

Лактация и грудное вскармливание

 

Чтобы понять, можно ли при лактации и грудном вскармливании пить чай с лимоном, для начала надо разобраться, что же такое лактация и что такое грудное вскармливание.

 

Конечно, эти понятия теснейшим образом взаимосвязаны, однако это не совсем одно и то же.

 

Слово «лактация» образовалось от латинского слова lacto (кормлю молоком) и обозначает образование в молочных железах молока и выведение его из молочных желез преимущественно для кормления потомства.

 

Лактация — это особенность самок млекопитающих животных и женщин. Начинается лактация после родов, а вызывают ее гормоны пролактин и окситоцин; если молоко из молочной железы не выводится, лактация прекращается. Если все проходит нормально, то период лактации длится несколько дольше и заканчивается немного позже, чем мамочка заканчивает грудное вскармливание.

 

Чтобы лактация прекратилась, то подавлять лактацию, то есть выработку молока, после того, как грудное вскармливание прекращено, приходится еще не меньше недели, а то и месяца. Как повысить лактацию читайте тут.

 

Иногда, если лактация не прекращается естественным путем, для подавления лактации даже приходится прибегать к приему гормональных препаратов. Становится понятным, что если лактация продолжается, а грудное вскармливание женщина не проводит, то есть малыш не получает материнское молоко, то питание мамы не отражается на самочувствии младенца. И в таком случае рацион матери не имеет практически никакого значения для здоровья и развития малыша.

 

Грудное вскармливание, которое иначе называется естественным вскармливанием, — это, в соответствии с определением, форма питания новорожденного человека и единственное физиологически адекватное питание новорожденного и грудного ребенка. Понятие грудного вскармливания включает в себя достаточно сложные психо-физиологические механизмы общения и взаимодействия между грудничком и кормящей матерью.

 

Надо отметить, что, когда речь идет о грудном вскармливании, может подразумеваться процесс грудного кормления младенца матерью, которая родила этого ребенка, или приемной матерью; процесс кормления женщиной-кормилицей; процесс вскармливания младенца сцеженным материнским грудным молоком; процесс вскармливания младенца сцеженным молоком женщины-донора.

 

Становится понятным, что процесс лактации и процесс грудного вскармливания не обязательно взаимосвязаны. Тем более, что иногда по самым разным причинам (в том числе и медицинского характера) матери, у которых лактация успешно началась, грудное вскармливание проводить не могут. То есть если грудное вскармливание проводит, например, кормилица или если кроху кормят молоком женщины-донора, то рацион матери, опять же, значения не имеет.

 

Однако грудное вскармливание неоценимо для здоровья и развития ребенка, и грудным вскармливанием очень серьезно озабочены ЮНИСЕФ и ВОЗ.

 

ВОЗ о грудном вскармливании

 

Всемирная организация здравоохранения (ВОЗ) располагает множеством фактов, которые подтверждены результатами многочисленных исследований, что грудное вскармливание помогает бороться с детской смертностью, помогает более быстрому выздоровлению при любых заболеваниях и закладывает фундамент здоровья на всю жизнь, до зрелого возраста и старости.

 

ВОЗ настоятельно рекомендует кормить младенца в первые шесть месяцев жизни только грудью, обязательно приложив новорожденного к груди в первый же час после рождения.

 

ВОЗ подчеркивает, что грудное молоко — это совершенно натуральный и абсолютно безопасный для малыша пищевой продукт, который способен полностью удовлетворить все потребности ребенка в энергии и питательных веществах в первые месяцы жизни, удовлетворяет не менее половины потребностей ребенка в возрасте от семи месяцев до года и около трети потребностей — от года до двух лет.

 

Становится понятным, какое огромное значение имеет питание кормящей матери и насколько важно, что ест и пьет женщина в период грудного вскармливания, даже если речь идет всего лишь о чае с лимоном.

 

 

 

Немного о питании в период грудного вскармливания

 

Если женщина кормит малыша грудью, ей совершенно не нужно есть за двоих, ведь за время беременности мамочка набрала вес и у нее сформировались определенные запасы, которые обеспечивают потребности малыша в первые полгода жизни. А позже ребенка начинают подкармливать (вводить подкорм), и недостающие необходимые вещества и энергию малыш после полугода частично может получить из дополнительных продуктов.

 

Необходимость есть мамочке в период лактации и грудного вскармливания за двоих — это миф; ученые считают (и результаты многих исследований это подтверждают), что кормящая мать должна увеличить свой суточный рацион всего на 500 ккал.

 

Еще один миф — категорический запрет на овощи и фрукты яркого цвета, в том числе и на лимон. Если во время вынашивания малыша будущая мамочка эти продукты ела, значит, ребенок так или иначе с ними уже знаком.

 

Конечно, в первые дни и даже недели после рождения малыша надо быть очень и очень осторожной, однако постепенно можно и нужно вводить в меню новые продукты, но только один продукт за один раз и в небольшом количестве. Ведь знакомство малыша с новыми для него продуктами лучше проходит через материнское молоко, которое обеспечивает младенчику необходимую защиту.

 

Естественно, продукты, которые известны как очень сильные аллергены, могут и подождать, потому что они могут вызвать аллергическую реакцию малыша даже через материнское молоко.

 

Но если во время беременности женщина ела лимоны и пила чай с лимоном и при этом хорошо себя чувствовала, то в период грудного вскармливания лимон можно постепенно вводить в рацион.

 

Но надо помнить, что у каждого человека, даже если это ребенок-грудничок, может быть индивидуальная реакция на любую еду, поэтому мама должна быть крайне внимательной.

 

Кстати, если малыш выдал на какой-то продукт (на тот же лимон) отрицательную реакцию, это не значит, что от этого продукта надо категорически отказаться. Может быть, знакомство именно с этой едой произошло слишком рано и надо немного подождать, а через некоторое время повторить попытку, ведь в период грудного вскармливания ребенок должен познакомиться со всеми основными продуктами, которые бывают на столе в его семье.

 

Надо помнить, что если новорожденного не приложили к груди в первый час после рождения или если он получил в качестве первой еды что-то, кроме материнского молозива, то такой ребенок попадает в группу риска в смысле пищевых аллергий, и относиться к питанию в таком случае следует еще более внимательно.

 

Чай с лимоном при лактации

 

Что касается вопроса о чае с лимоном при лактации, то тут важно, продолжает ли женщина грудное вскармливание или она по какой-либо причине решила лактацию остановить. Если грудное вскармливание продолжается, то к чаю с лимоном при лактации следует отнестить повнимательнее. Прежде всего, необходимо убедится, что чай с лимоном не вредит крохе.

 

 

Кстати, малыш может выдать реакцию и не на лимон, а на чай: известно, что чай содержит немало возбуждающих веществ, в частности кофеин. Конечно, кофеин, содержащийся в чае, всегда попадает в организм только вместе с танином, образуя таннат кофеина, который действует на организм, в том числе и на центральную нервную систему, более мягко.

 

Кроме того, чайный кофеин в организме человека не накапливается и не задерживается. Однако выпитый мамочкой излишне крепкий чай может взбудоражить малыша, сделать его нервным, неспокойным. И если чай был выпит с лимоном, всю ответственность могут возложить именно на ни в чем неповинный фрукт.

 

Опять же, сейчас в продаже есть очень много разновидностей чая с добавками, в том числе и с добавками экзотических растений, с различными маслами и эссенциями. Как тут можно быть уверенной, что ребенок отреагировал именно на лимон? Поэтому в период лактации при условии грудного вскармливания не стоит выбирать чаи с любыми добавками, какими бы соблазнительными они не казались — лучше ограничиться обычным некрепким черным или зеленым чаем.

 

К слову, поскольку настой зеленого или белого чая намного светлее, очень легко ошибиться с крепостью напитка, так что тут тоже следует соблюдать осторожность. И только тогда, когда в безвредности для грудничка чая в мамином рационе не осталось ни малейших сомнений, стоит попробовать добавлять в чай лимон. Сначала в чашку с теплым чаем (в горячей воде витамин С разрушается) следует положить небольшой ломтик лимона и тщательно проследить за реакцией малыша. Если аллергической реакции не было, пить чай с лимоном можно и нужно, потому что лимон для кормящей мамы весьма полезен.

 

Польза лимона для мамочки не ограничивается тем, что лимон — прекрасный источник витаминов С и Р и хороший антисептик в случае простуды. Кроме прочего, лимон может с успехом заменить соль и пряности, которые при лактации следует тщательно ограничивать.

 

К тому же известно, что лимон положительно воздействует на капилляры и делает их более эластичными, следовательно, употребление лимона может считаться профилактикой варикоза.

 

А если малыш все же выдал аллергическую реакцию? Не стоит делать скоропалительных выводов — может быть, попытка была преждевременной, и через недельку-другую попытку ввести в рацион лимон можно осторожно повторить.

 

 

По некоторым данным, чай с лимоном в период лактации поможет образованию достаточного количества молока, хотя другие данные это опровергают. В любом случае, вводить в рацион кормящей мамы лимон и пить чай с лимоном можно только в том случае, если у мамочки нет проблем с желудочно-кишечным трактом (нет панкреатита, гастрита, язвы).

 

Конечно, вопрос о правильном питании кормящей мамы весьма непростой, и любые советы и рекомендации не смогут учесть индивидуальных особенностей и индивидуальных рекций. Однако непреложным остается правило — не навредить малышу.

 

Пить или не пить чай с лимоном — скорее, дело вкуса, традиций, привычки и предпочтений, но в любом случае ребенок должен оставаться здоровым, веселым и довольным жизнью. А если в период лактации и грудного вскармливания мама здорова и благополучна, кроха тоже будет здоровеньким и сможет прекрасно осваивать и новые продукты в своем рационе (пусть и через мамино молочко), и новые навыки. Так что здоровья и радости тебе, малыш!

mamapedia.com.ua


Смотрите также