Через сколько пить воду после еды


Через сколько после еды можно пить воду

Через сколько времени после еды можно пить воду? Когда и сколько ее пить? Идеально употребление воды после приема пищи или после? Теплую или холодную принимать? Как правильно пить, чтобы не подарить себе здоровье и не нанести вред организму? Ответы на эти вопросы Вы узнаете в данной статье, посвященной кристально прозрачной жидкости, без которой существование живого невозможно.

Прочитав статью вы узнаете:

Влияние воды на пищеварение

Человек, вернее его организм, состоит на 70% из воды, поэтому ее потребление имеет большое значение. Нередко люди потребляют недостаточно жидкости, что плохо воздействует на внешность, самочувствие и здоровье. Исключением являются люди, страдающие заболеванием почек, например, пиелонефритом. Или повышенным сердечным давлением. При существовании таких серьезных проблем нельзя потреблять большой объем жидкости, в противном случае человек будет постоянно отекать.

Вода участвует в каждом процесс организма человека. И для оптимального течения процессов необходимо потреблять ее, сколько необходимо. Отметим, что определенно воды, чая либо кофейного напитка. Вода содержится в мозге, мышечных тканях и даже костях! Если ее будет недостаточно, начнутся проблемы со здоровьем.

Большое значение имеет прозрачный источник жизни и для пищеварительной системы, ведь вода стабилизирует уровень кислотности, способствует ускорению расщепления жиров, выводит из организма токсичные вещества.

Вредно ли пить воду во время приема пищи

Если человек кушает всухомятку, он долго пережевывает пищу. Из-за длительного пережевывания выделяется много слюны, содержащей особенный фермент, который обеззараживает продукты, поступающие в ЖКТ. Плюс, хорошо пережеванная еда усваивается быстро и тщательно, что полезно – желудок меньше работает, не перегружается.

В чем вред употребления воды после приема пищи

Вода является своеобразным разбавителем желудочного сока, поэтому еда будет перерабатываться хуже. Есть и прочие факторы вреда питья жидкости после приема пища. К таковым можно отнести:

Через сколько после еды можно пить воду

Можно ли пить воду во время еды? Много лет специалисты по питанию настоятельно не советовали потреблять жидкость во время трапезы. Современные диетологи и гастроэнтерологи рекомендуют пить воду во время приема пищи, не есть в сухомятку. Как было указано выше, особо важно хорошенько прожевывать еду, смачивая водой. В желудке отсутствуют ферменты, улучшающие процесс переваривания еды. Рекомендуется пить прозрачную жидкость до либо после употребления после приема пищи. Иначе продукты будут перевариваться частично. Если потреблять во время трапезы, можно ненароком проглотить комки еды, которые желудок не сможет переварить. Такая проблема приведет к тому, что полезные ферменты не попадут в организм.

Пейте воду до приема пищи, это полезно:

Как правильно пить воду

Пить воду нужно перед едой, рекомендуется за 15-20 минут. Многих интересует вопрос, через сколько времени после еды можно пить воду. Здесь нужно опираться на съеденное. Фрукты и овощи желудок переваривает быстро. Каша, хлебобулочные изделия и мясные продукты замедленно, поэтому потребуется больший объем жидкости. Лучшее время питья – пара-тройка часов после трапезы.

Так какой объем правильный? Что говорят диетологи?

Согласитесь, часто слышали из разных источников, что норма потребления жидкости для взрослого человека составляет 2 литра – 8 стограммовых стаканов. Практически каждый, хотя бы единожды следовавший этому убеждению, сразу понимал нереальность распространенного мнения. Объем потребляемой жидкости должен зависеть от ряда факторов: здоровья, веса, возрастной категории, пола, температуры тела и климатических условий, в которых он живет. Важна также образ жизни, насколько он активен.

Рекомендуем опираться на собственные ощущения, научиться понимать, когда хотите действительно пить, так Вы избежите обезвоживания. Желательно посоветоваться со специалистом по питанию. Всегда держите под рукой воду и пейте ее в удовольствие.

Идеальный объем для здорового человека

Идеальное количество жидкости для взрослого здоровья человека суммируется по формуле: 30 мл на 1 кг массы тела. Это не просто придуманная формула, она рекомендована Всемирной организацией охраны здоровья. То есть, если вес 70 кг, объем 2 литра – идеальное количество. Людям, весящим менее 70 кг, можно пить меньше жидкости. При активном образе жизни, занятиях спортом или проживании в теплых климатических условиях, объем можно увеличить.

Рекомендации занимающимся спортом. Особенно внимательно за водным балансом нужно следить приверженцам спорта: им намного проще пострадать от дегидратации (патологическое состояние также называется обезвоживанием). Во ходе занятий спортом тренирующийся теряет много жидкости, натрия, магния и других важных микроэлементов. Поэтому спортсменам необходимо за полчаса до спортивных занятий и через час после не пить воду. Также по завершению тренировки.

Оптимальная температура воды

Как уже выше указывалось, прохладная вода вредная для системы пищеварения. Оптимальная температура – комнатная. Предлагаем ознакомиться с советами специалистов по правильному питанию:

Специалисты рекомендуют отнестись внимательно собственным потребностям и организма, включая на скорость времени пищеварительного процесса в желудке. Важно дать еде усвоиться, так можно избежать неприятных неожиданных «презентов»: диареи, дискомфорта и боли в животе. Еще раз напомним, учитывайте специфические заболевания, если таковы есть. Тогда вода будет оказывать исключительно благотворно на организм.

watercons.ru

Почему нельзя запивать еду водой и когда можно пить после еды

Аргументы противников: вредно или нет

Первый и самый серьезный предназначен для тех, кто во что бы ты ни стало хочет похудеть. Выпивая во время еды за обедом, ужином или завтраком, вы растягиваете собственный желудок. А чем он больше – тем больше в нем может поместиться, тем огромнее порции, сильнее аппетит и выше цифра на весах.

Почему нельзя запивать еду водой или другой жидкостью? Ведущие диетологи уверены, что привычка вливать в себя напитки за приемом пищи может обернуться настоящей катастрофой для вашего организма – в частности, органов ЖКТ. И вот почему:

Если пить во время приема пищи так вредно, почему же во всех ресторанах мира к столу подают стакан воды? Ответ на этот вопрос таков: сначала посетителю предлагается выбрать жидкость, выступающую в качестве сопровождения к основному блюду, а распробовать своеобразный аперитив разрешают исключительно за 10-15 минут до трапезы.

Существует даже специальная профессия, которая пока что нова для России – водный сомелье. Его обязанность – подобрать для посетителя ресторана воду (минеральную или столовую). Все зависит от предпочтений клиента, особенностей заказанного им блюда, даже вкусовых достоинств того, что принесут в стакане.

yanwen.ru

Как правильно пить воду в течение дня для похудения? Через сколько после еды можно пить воду? Как пить воду, чтобы худеть

Человек на 80% состоит из воды, поэтому пополнение собственных запасов влаги является жизненно необходимым. Особенно для тех людей, которые занимаются активным спортом, корректируют свое питание или придерживаются диет. Важно понимать, как правильно пить воду, чтобы поддерживать свой организм и здоровье на нужном уровне. Ведь плохое состояние волос, ногтей, кожи часто связано именно с нехваткой влаги.

С дыханием человека из организма через легкие испаряется около одного литра влаги, еще 2-3 л приходится на естественные выделения: пот, мочу. А потребляемый сок, чай и кофе усиливают обезвоживание. 1

Что будет, если не пить воду?

Всего лишь 11% от общей массы тела – цифра потери воды из организма, которая уже считается критической для здоровья и жизни человека. В этом случае требуется специальная медицинская помощь.

Последствиями такой ситуации могут быть:

  1. нарушение адекватного восприятия окружающего мира, людей, событий;
  2. появление галлюцинаций;
  3. сбои работы сердечнососудистой системы;
  4. повышение артериального давления;
  5. нарушение функционирования почек.
Чтобы не допустить наступление любого из этих негативных последствий, нужно правильно пить воду в течение дня и поддерживать необходимый уровень влаги в организме. Оптимально, если человек выпивает за сутки 3 литра чистой воды. Этот объем не учитывает чай, кофе или первые блюда. Если нет возможности соблюдать такой питьевой режим, количество жидкости не должно быть менее 1,5 литров.

Человек, который принимает решение похудеть, часто отказывается от избыточного количества пищи и воды одновременно. Это ошибочное решение, поскольку питье воды не влияет на количество и размеры жировых клеток в организме. А если соблюдение диеты сопровождается усилением физических нагрузок, количество жидкости, наоборот, нужно увеличить, ведь с потом во время активной деятельности спортсмен теряет много влаги.

Не стоит проверять возможности своего организма и допускать обезвоживание, лучше регулярно поддерживать нужный водный баланс.

2

Как правильно пить воду во время занятий спортом?

Чтобы охладить тело в процессе активной деятельности или спортивного занятия, организм выделяет влагу. Она испаряется с поверхности кожи в виде пота, благодаря чему температура тела не превышает норму даже при интенсивной нагрузке. Именно поэтому во время спортивных занятий так хочется пить.

Обезвоживание мышц приводит к их дряблости и ослаблению, такие тренировки не дадут нужного эффекта. Чтобы вовремя заметить нехватку воды в организме, нужно обращать внимание на такие симптомы:

  1. сухость во рту и на поверхности губ;
  2. головокружение или головная боль;
  3. потеря сил, быстрая утомляемость.
Хотя лучше не дожидаться таких признаков, а регулярно делать несколько глотков чистой воды на протяжении всей тренировки. Тогда она будет эффективна и да

mmkspo.ru

Можно ли пить чай сразу после еды? Почему говорят что после еды часа два лучше не пить жидкостей?

В последнее время мне почему-то часто стали задавать один и тот же вопрос: можно ли пить воду (или любую другую жидкость - чай, кофе, компоты и т.д.) во время еды или сразу после еды. Якобы некоторые “целители“ утверждаю, что пить воду во время еды (или сразу после еды) категорически нельзя, что якобы должно пройти по крайней мере 2 часа после принятия пищи, и только тогда можно будет попить. Объясняют это “целители“ так: Дескать, вода, принятая во время или после еды, смывает пищу из желудка, и пища после этого плохо переваривается. И, дескать, вода разжижает желудочный сок, что тоже якобы сильно мешает перевариванию пищи в желудке. И, на самом деле, часть правды в этом мифе есть. Но совсем не в том механизме, который обрисовывают нам различные малограмотные “целители“. Давайте во всем этом разберемся подробнее. Но сразу хочу ответственно заявить, что пить воду во время еды (или сразу после) - МОЖНО. Эта вода ничего не вымывает и ничего не разжижает. Разные безграмотные спекуляции то и дело обрушиваются на наши головы. Хорошо, что мы начинаем им верить все меньше и меньше. Дело в том, что желудок - это не просто кожаный курдюк, куда все сваливается, там все это перемешивается, а затем эта смесь идет дальше. Все, мягко говоря, несколько сложнее. В желудке есть продольные складки. По продольным складкам малой кривизны желудка вода быстро проходит к привратнику 12-перстной кишки и быстро покидает желудок. При этом вода практически не смешивается с желудочным соком. Поэтому совершенно не важно когда Вы пьете - во время еды, до еды или после еды. В любом случае вода, поступающая, в желудок, а потом в 12-перстную кишку, не сможет хоть сколько-то серьезно разжижить ни желудочный сок, ни поджелудочный сок, ни желчь, ни кишечный сок. Все разговоры о разжижении желудочного сока водой являются спекуляцией и совершенно безосновательны. Поэтому пейте воду когда хотите, и не придавайте значения высказываниям безграмотных “целителей“-новаторов. И в самом деле, если бы вода хоть в малейшей мере мешала пищеварению, то любой суп наносил бы организму непоправимый вред... Но люди годами едят супы, и все у них с пищеварением нормально. Больше того, все знаю, что каждый день “надо поесть чего-нибудь жиденького“. А, зарабатываются гастриты чаще всего именно отсутствием жидкой пищи. Итак, вывод первый: пить можно до еды, во время и после еды. Это никак не помещает пищеварению. Но... Тем не менее, есть одно большое НО... Начну с предыстории. В практике советских рентгенологов (проф. В.Д.Линденбратен, 1969г) был такой случай. Надо было добиться удержания бариевой каши в желудке на время, необходимое для ретгенологического исследования. Но оказалось, что если кашу давать без предварительного подогрева (сразу из холодильника), то каша покидает желудок быстрее, чем рентгенологи успевали настроить свою тогдашнюю (1969 год), не столь совершенную аппаратуру. Рентгенологи заинтересовались этим фактом, провели эксперименты и, выяснили, что если запивать пищу холодными напитками (например, ледяной водой или пепси-колой со льдом), то время пребывания пищи в желудке сокращается с 4-5 часов до 20 минут (подробнее об этом в докторской диссертации Линденбратена Виталия Давидовича “Материалы к вопросу о действии на организм тепла“, 1969, Институт экспериментальной медицины АМН СССР, г. Ленинград). Т.е. при приеме холодной воды, пища буквально выталкивается из желудка. Это, во-первых, прямой путь к ожирению, так как такой пищей невозможно насытиться и чувство голода наступает очень быстро. Во-вторых, так и начинаются гнилостные процессы в кишечнике, потому что нормального переваривания, как такового и не было. Кстати, это тот путь, на котором “МакДоналдс“ и сделал себе огромные деньги. Запивая еду (сэндвичи, гамбургеры, хот-доги) ледяными напитками, человек никогда не сможет наесться фаст-фудом, а значит, придет перекусить еще и еще раз. При этом на горячие напитки – чай, кофе или устанавливается

так говорят те, кому уже тупо не лезет....

вода вымывает выделившийся желудочный сок, пища плохо переваривается, разлагается долго

Не два часа, а минут 20. Сразу после еды и во время лучше не пить жидкости, т. к. пища разбавляется и труднее переваривается!

чай лучше не пить сразу после того как поел жареного мяса ..а остальное все ерунда

надо пить либо до еды, либо во время еды! после еды пить не рекомендуется, поскольку нашему кишечнику легче перерабатывать пищу в собственном соку (при попадании пищи в кишечник. он начинает выделять желудочных сок, с помощью которого собстна еда и переваривается! ) ! а выпивая после еды жидкость ты мешаешь желудку работать! пусть сам справится! потом попьешь...

Ну считается что нарушается пищеварение, т. к. организм уже выделил расчетное кол-во соляной кислоты, а вы её разбавляете и нарушаете правильное течение процесса

все умные а в кафе на третье всегда берут чай или кофе

Пол. часа не употребляется жидкость.

Конечно, можно. Раньше всегда пили чай после еды, и не заморачивались по пустякам. А сейчас шибко все умные стали. =)))

Так говорят, потому что вода, выпитая во время еды вымывает желудочный сок, что тормозит метаболизм.

Профессор Неумывакин утверждает, что именно тепло-горячая вода пьется до еды и, именно она быстро в течение 15-20 транзитом выходит из желудка, не успев навредить желудочному соку. а вот на горячую и холодную воду организм затрачивает много энергии-одну надо остудить, другую-согреть. тем более, и ту, и другую нельзя принимать людям с заболеваниями пищеварительной системы. Печень с поджелудочной, гастриты и колиты этого не любят. Но почему кисели, компоты чаи и кофе не считаются едой, сама не понимаю. А как же чай, кофе с тортом печеньем, суп и т. д. что -давиться сладким тортом или на сухую жевать печенье, а через час попить водички... Как-то не айс.

Да не, торт и печеньки без чая конечно не полезут, просто и есть их надо не после еды в качестве десерта а отдельно по праздникам))

короче, сколько людей столько и мнений. Истины нет.

Можно, только теплое и всё будет чики денс, хотя я 30 лет холодным запиваю и всё норм, а мой брат после горячей картошки с жирным мясом выпивает пол трехлитровой банки ледяного молока и очень похож на огромную раму. Это я про то, что он ничем никогда не заболевал в свои 46)))

все о кофе <a href="/" rel="nofollow" title="50394430:##:">[ссылка заблокирована по решению администрации проекта]</a>

А я стала пить воду, сразу после каждого приёма пищи, и стало намного лучше! Со стулом проблем ни стало, и чувствуется, как будто вода, наоборот помогает переварить съеденое))) Самочувствие прекрасное, вода помогает проталкивает пищу. А сейчас очень много еды не качественной, ей трудно, нормально проходить и перевариваться, поэтому вода - ей в помощь! Сужу по себе, но каждый организм, наверно, индивидуален! Кому-то что-то подходит, поможет, а кому-то, нужно искать другие варианты, ориентируясь на свой организм! Следя за всеми процессами! Никакой врач, никому, не скажет ничего, точно, только ты сам-себе, глядя на себя! Следя за своим организмом!

Амина Абасова2 месяца согратлинцы пьют чай ,,,бесконечно, до потеря сознания от чая <a rel="nofollow" href="https://zen.yandex.ru/media/geo_number_one/desiat-pravil-chaepitiia-v-gornom-aule-dagestana-5d657f7a03bdd400ae03c1e8" target="_blank">https://zen.yandex.ru/media/geo_number_one/desiat-pravil-chaepitiia-v-gornom-aule-dagestana-5d657f7a03bdd400ae03c1e8</a> <a rel="nofollow" href="https://yandex.ru/video/preview?filmId=7827090645127650277&amp;text=Горы вокруг Согратля мемориал ватан&amp;noreask=1&amp;path=wizard&amp;parent-reqid=1573465571192232-7587691340492436" target="_blank">https://yandex.ru/video/preview?filmId=7827090645127650277&amp;text=Горы вокруг Согратля мемориал ватан&amp;noreask=1&amp;path=wizard&amp;parent-reqid=1573465571192232-7587691340492436</a> Ответить 6

touch.otvet.mail.ru

Можно ли пить после еды? Свойства воды и процесс пищеварения

Часто бывало ли у вас такое, что вам хотелось запить ваш обед стаканом воды, или сделать пару глотков прямо во время еды?  Думаю, что такие ситуации случались с вами, и далеко не раз. Но многих вопрос о том, можно ли пить во время и после еды, заставляет очень сильно сомневаться и переживать по этому поводу. Последнее время развелось столько «интернет-знатоков» и специалистов по ЗОЖ и ПП, что иногда становится страшно за людей, которые верят всем и всему, что пишется и говорится на просторах интернета. И одной из самых популярных и актуальных тем является вода после еды. Одни говорят, что пить воду после еды КАТЕГОРИЧЕСКИ нельзя в течение 2-х часов (и час до еды), другие утверждают, что пить после еды уже можно спустя 60 минут, а третьи уверяют, что воду пить можно всегда, везде и при любых обстоятельствах. Кому же верить? Кто же на самом деле прав? И сегодня я решила развеять несколько мифов о воде. После прочтения данной статьи у вас больше не возникнет никаких вопросов по поводу того, можно ли пить сразу после еды или лучше выждать пару часиков? А также узнаете, вредит ли вода пищеварению, если одновременно есть и пить? Ответы на все эти и другие интересующие вас вопросы находятся ниже, так что предлагаю приступать.

Вода и процесс пищеварения 

И для начала хочется развеять самый главный миф о том, что выпитая чашка воды во время или сразу после еды, якобы, разбавляет желудочно-кишечный сок, и из-за этого нарушается естественный процесс пищеварения. ЭТО НЕПРАВДА!

В состав желудочно-кишечного сока, который выделяется в ответ на принятую человеком пищу, входит соляная кислота. Концентрация соляной кислоты достаточно большая, чтобы выполнять главную роль в переваривании пищи в желудке, и выпитая одна чашка воды во время или после еды большой роли не играет на уменьшение концентрации самой кислоты. Это глупо и нелепо думать, что вода каким-то образом может помешать процессу пищеварения. Этот как раз доказывает данное исследование , которое проводилось с целью выявления, как выпитая вода на голодный желудок и во время еды влияет на pH среду желудка. И по результатам исследования оказывается, что НИКАК.

И все дело в особом строении желудка.

Структура желудка

Когда люди утверждают, что пить воду после еды вредно, это говорит о том, что они не обладают достаточными знаниями о физиологии человека. Конечно, это не смертельно, и жить с этим можно (в конце концов, это нормально чего-то не знать), но изучение сегодняшней темы предполагает копнуть немного глубже, чтобы докопаться до истины.

Не вдаваясь в подробности анатомии человека, кратко рассмотрим, из каких отделов состоит наш желудок:

— верхний (проксимальный) отдел желудка – главная его функция заключается в хранении поступившей в него пищи;

— нижний (дистальный) отдел желудка – отвечает за перемешивание и переработку пищи (рис. 1).

Рис. 1 Отделы желудка

Когда пища попадает в желудок, то изначально она слоями размещается в верхнем его отделе, а потом постепенно перемещается в нижний отдел.

Когда же вода поступает в желудок, то она НЕ ЗАДЕРЖИВАЕТСЯ в проксимальном отделе, а сразу попадает в дистальный, тем самым она никаким образом не смешивается с пищей, которая еще некоторое время находится в верхнем отделе желудка. А до того времени, когда пища попадет в нижний отдел, вода уже давно покинет его.

 Для справки
Многочисленные исследования, изучающие скорость движения жидкости по пищеварительной системе, говорят, что вода в объеме до 300 мл покидает желудок в течение 5-15 минут.

Еще один интересный факт о строении желудка, который доказывает, что вода не мешает процессу пищеварения и никаким образом не разбавляет желудочно-кишечный сок.

Весь желудок и тонкий кишечник пронизан небольшими «карманами», где при необходимости может храниться вода. В зависимости от объема принятой жидкости эти «карманы» могут вмещать в себя до 150 мл воды, а вдоль самого желудка проходит стенка со складками, по которым и поступает выпитая вода в нижний отдел желудка (рис.2). То есть, выходит, что вода, выпитая сразу после еды или во время, не смывает пищу бурным потоком и не контактирует тесно с желудочно-кишечным соком, как думают многие. Она течет по внешней стенке желудка (по продольным складкам), попадает сразу в дистальный отдел желудка, а далее в 12-перстную кишку.  Если вода была выпитая на голодный желудок, то дистального отдела она достигает за 2 минуты.

Рис. 2 Процесс перемещения воды в желудке

Так что всем, кто боялся пить воду после еды, а также всем, кто сдерживал свое желание сделать глоток воды во время еды, советую больше не ждать, когда пройдет 2 часа, чтобы утолить свою жажду. Пить воду можно как во время еды, так и после нее! НО важное условие при этом: нужно хорошо пережёвывать пищу, иначе пищевой комок не сможет нормально сформироваться, что вызовет брожение и гниение у вас в кишечнике.

Но, как и в каждом правиле есть свои исключения, так и с ситуацией с водой есть свои ограничения. Ниже рассмотрим их более подробно.

1. Температура воды

Когда мы утвердительно отвечаем на вопрос, можно ли пить после еды, то подразумеваем воду температуры близкой к температуре тела (32-38 градуса по цельсию). Именно вода такой температуры не влияет на нахождение пищи в желудке и своевременно (в течение максимум 30 минут) покидает его. Если же вы решите запить еду слишком холодной водой, то время нахождения ее в желудке сокращается в 3-4 раза, так как это повышает моторику желудка. То есть вместо 3-5 часов пребывания в желудке, пища его покидает уже через 20-30 минут (Институт экспериментальной медицины АМН СССР, г. Ленинград). Такой ускоренный процесс опорожнения желудка не связан с ускоренным процессом пищеварения, просто низкая внутрижелудочная температура заставляет недопереваренный пищевой комок быстрее двигаться по ЖКТ, действительно вызывая НАРУШЕНИЯ ПИЩЕВАРЕНИЯ. Во-первых, чувство голода наступает намного быстрее, чем положено, а во-вторых, не до конца переваренная пища, которая попала в кишечник, начинает там гнить и разлагаться, вызывая вздутие живота, газообразование, но самое страшное может стать причиной интоксикации организма. Возможно, именно этот факт стал основным фактором боязни людей пить во время и после еды.

А вот если вы любите пить горячие напитки во время еды (чай, кофе), то наблюдается прямо противоположный процесс — происходит ОТТОК крови от желудка, что приводит к замедлению пищеварения. И в первом, и во втором случае нарушается пищеварение, что приводит к таким негативным последствиям, как: запор или наоборот понос, повышение или понижение кислотности желудка, а в случае с горячими напитками, то это еще и может привести к раку пищевода или желудка.

Исходя из этого, запоминаем первое правило:

ТЕМПЕРАТУРА ВОДЫ ДОЛЖНА БЫТЬ НЕ НИЖЕ 30° С!

2. Другая жидкость

Знаю, что многие любят запивать еду не просто водой, а каким-нибудь сладким напитком: компотом, соком, сладким чаем или кофе, газированным напитком. Применимо ли правило  «Пить после и во время еды можно» и к другим видам жидкости? Ответ – НЕТ! Любые жидкости, которые содержат в себе глюкозу, не являются водой.

Они ведут себя совершенно по-другому: попадая в желудок, любой сладкий напиток  вместе с пищей задерживается в проксимальном (верхнем) отделе желудка. То есть выходит, что организм воспринимает любую подслащенную воду, как ЕДУ, которую нужно еще разобрать на составляющие и переварить, а не как ВОДУ! Так что запоминаем следующее правило:

ПИТЬ ВО ВРЕМЯ/ПОСЛЕ ЕДЫ МОЖНО ТОЛЬКО ЧИСТУЮ ВОДУ!

Сок, компот, сладкий кофе, чай, газированный напиток, вино и другая жидкость водой не считаются! 

Что касается НЕСЛАДКИХ чая и кофе? Их тоже нежелательно употребялть по следующим причинам:

✅в кофе и зеленом чае содержится много танина. Танин – это полифенол, который оказывает очень полезное воздействие на наш организм, но который при взаимодействии с пищей не позволяет железу, кальцию, магнию и другим полезным элементам усваиваться. Поэтому пить зеленый чай и кофе лучше всего отдельно от приема пищи, особенно это касается людей с железодефицитной анемией или плохим усваиванием минеральных солей.
✅также кофе повышает кислотность желудка, поэтому людям, страдающим от повышенной кислотности не рекомендуется в принципе употреблять кофе: ни отдельно, ни во время еды.
✅с травяными натуральными чаями нужно быть тоже крайне аккуратными, так как в большинстве своем они либо повышают, либо понижают моторику желудка, что приводит к нарушению пищеварения в любом случае.
✅Во всех чаях высших сортов танина и других экстрактивных веществ содержится больше, чем в низших, поэтому зеленые чаи в этом плане более полезные, чем черные, так как они не поддавались фирментации. Именно по этой причине, если вы любите пить чай с едой, то лучше это делать с черным фирментированным чаем, но никак не с зеленым или травяным.

Как отказаться от кофе и избавиться от кофеиновой зависимости? Теория в действии

3. Объем выпиваемой воды

Итак, через сколько минут можно пить после еды, мы уже выяснили, теперь остается узнать, сколько же воды можно выпить? Нельзя сказать, что все люди, которые советуют воздерживаться от воды в течение одного часа после еды, глупые люди. Нет, доля правды в этом есть. И вот почему.

Когда вы за обедом съели тарелку супа (200—300 мл), потом съели гарнир с мясом (300-350 мл), пиалу салата (150-200 мл), и все это еще и запили двумя чашками воды (500-600 мл), то своими действиями вы растянули стенки вашего желудка, что со временем неизбежно приведет к увеличению его объема, а как следствие – да здравствует повышенный аппетит, увеличение объема съедаемой пищи в течение дня и, конечно же, лишние килограммы. Все это может стать следствием регулярной привычки пить воду во время/после еды в большом количестве. Также  через чур большой объем воды после еды затормозит процесс ее ухода из желудка, но чтобы всего этого не случилось, запоминаем третье правило:

ПИТЬ ВО ВРЕМЯ/ПОСЛЕ ЕДЫ МОЖНО В НЕБОЛЬШИХ КОЛИЧЕСТВАХ!

Это были основные правила, которых нужно придерживаться, если вам, вдруг, захотелось выпить стакан воды во время или сразу после приема пищи.

И напоследок хотелось бы привести пару доводов, которые напрочь разбивают миф о вреде выпитого стакана воды во время или после еды:

 — вода улучшает транспортировку пищевого комка в желудок;
— вода облегчает работу пищеварительной системы, размягчая большие и твердые куски пищи;
— вода помогает ферментам и кислотам получить доступ к частицам пищи, так как входит в состав слюны и желудочного сока.

Эти особенности воды делают процесс пищеварения намного легче при ее наличии (воды), нежели в ее отсутствие!

Итак, надеюсь, вы получили ответ на главные волнующие вопросы: «Можно ли пить после еды? Можно ли пить во время еды? Через сколько после еды можно пить?» и др. А ответ здесь один – МОЖНО. Пить воду после и во время еды не то, что можно, но и, как мы выяснили, даже полезно, главное это знать меру и помнить три основных правила: температура воды должна быть не ниже комнатной, вода должна быть не сладкой, и ее объем не должен превышать 200 мл. Если вы будете придерживаться этих правил, то можете быть уверенными, что однозначно получите только пользу от воды во время и после еды!

Искренне Ваша, Янелия Скрипник!

P.S. Пейте на здоровье!=)

 

fitnessomaniya.ru

Почему нельзя запивать еду водой и когда можно пить после еды

 

Можно ли запивать еду водой? Многие из нас делают так постоянно, и «размягчают» пищу непосредственно после ее приема не только живительной влагой, но и газированными напитками, а еще чаем, кофе, соками, высококалорийными молочными коктейлями – словом, всем, чем хочется. При этом мало кто задумывается о последствиях такого вливания жидкости в организм. Что с ней происходит, когда она в него попадает, и какое воздействие оказывает на пищеварение, а также нашу фигуру такая привычка? Ответив на этот вопрос, мы без труда выясним: пить или не пить?

Аргументы противников: вредно или нет

Первый и самый серьезный предназначен для тех, кто во что бы ты ни стало хочет похудеть. Выпивая во время еды за обедом, ужином или завтраком, вы растягиваете собственный желудок. А чем он больше – тем больше в нем может поместиться, тем огромнее порции, сильнее аппетит и выше цифра на весах.

Почему нельзя запивать еду водой или другой жидкостью? Ведущие диетологи уверены, что привычка вливать в себя напитки за приемом пищи может обернуться настоящей катастрофой для вашего организма – в частности, органов ЖКТ. И вот почему:

Если пить во время приема пищи так вредно, почему же во всех ресторанах мира к столу подают стакан воды? Ответ на этот вопрос таков: сначала посетителю предлагается выбрать жидкость, выступающую в качестве сопровождения к основному блюду, а распробовать своеобразный аперитив разрешают исключительно за 10-15 минут до трапезы. После дегустации кулинарных шедевров гости тоже пьют – однако лишь выдержав паузу, во время которой полагается обсуждать поданное официантом, спорить о вкусах или рассуждать о чем-то своем.

Существует даже специальная профессия, которая пока что нова для России – водный сомелье. Его обязанность – подобрать для посетителя ресторана воду (минеральную или столовую). Все зависит от предпочтений клиента, особенностей заказанного им блюда, даже вкусовых достоинств того, что принесут в стакане.

Узнайте подробнее о наших программах снижения веса:

Можно ли пить после еды: вопрос о привычной утренней трапезе

Для многих из нас чашка чая или кофе во время первого за день приёма пищи – своеобразный ритуал, пожертвовать которым смогут лишь единицы. Подумайте сами – стоит ли превращать свой желудок в безразмерное вместилище для пищи, а после страдать от тяжести и вздутия живота?

Еще один совет для тех, кто не желает делать паузу между завтраком и приемом бодрящего напитка – пересмотрите свой рацион. Если все, что вы едите с утра – пара поджаренных тостов с сыром и колбасой, ваша привычка к стакану-другому воды или чашечке чая вполне объяснима. Таким образом вы пытаетесь размягчить поступающую в желудок еду, помочь ему, не подозревая, что делаете только хуже.

Что есть, чтобы мыслей запить пищу не возникало? Исключите из рациона острые, чрезмерно соленые и пряные блюда – они провоцируют повышенное выделение желудочного сока и усиливают жажду. На завтрак отдайте предпочтение ароматной каше на воде или молоке, полезному и легкому йогурту с фруктовым салатом – вот увидите, добавить к подобным вариантам привычную жидкость вам не захочется.

Почему нельзя пить после еды и как быть тем, кто не может без напитков во время приема пищи?

Чай, кофе или что-то покрепче? Наш организм вряд ли оценит такой подарок за обедом или ужином: для него это скорее вред, чем польза. Подумайте, как работает подобное питье, попадая по назначению – оно лишь заставляет работать почки. Получается, мы только теряем необходимую для жизнедеятельности жидкость, а не восполняем ее запасы, как нам того хотелось.

Плохая новость есть и для любителей гречки или мяса, съеденных с молоком – вы не только приобретете лишний вес, повысив калораж потребленного за день, но и затормозите работу организма, направленную на усвоение полезных веществ.

Вспомним стандартный обед или ужин любителя поесть сытно в ресторане быстрого питания – молочный коктейль и огромный гамбургер. А теперь посмотрим, как действуют на нас съеденные и выпитые в один присест продукты.

Отсюда вывод: хотите быть стройными и здоровыми – забудьте о вредной и высококалорийной пище и утолении жажды во время еды.

Немногие знают, что привычка запивать пищу может уничтожить пользу даже тех продуктов, которые большинством из нас считаются источниками здоровья. К примеру, зеленый чай – бодрящий и тонизирующий напиток, который с таким удовольствием пьют не только худеющие, но и все ценители этого природного лекаря. Увы, в тандеме с пищей он не принесет пользы: танины влияют на чувствительность слизистой органов ЖКТ, препятствуют усвоению полезных веществ, тормозят процессы пищеварения. Наш желудок работает вполсилы, активность кишечника снижается.

Как видите, даже зеленый чай может стать причиной дискомфорта и ухудшения работы организма, если пить его неправильно – во время еды.

Как же быть с мясом и рыбой? Достаточно подкислить блюдо – сбрызнуть его соком лимона или лайма, и вы не захотите запивать его чем-либо – хоть вином, хоть водой. Подобный способ обработки позволит организму усвоить максимум полезных веществ, а вам – насладиться необычным вкусом без опасений за собственное самочувствие (в том случае, если вы правильно рассчитаете калораж и не будете вредить себе, выбирая жирные и заведомо вредные продукты).

Через сколько после еды можно пить?

Для тех, кто хочет не только похудеть, но и оздоровиться, существует следующее золотое правило – утолять жажду следует за 1,5 часа до еды или через 2 часа после нее. Не выдержав необходимую паузу, вы рискуете усложнить и замедлить процессы усвоения питательных веществ и пищеварения:

Иными словами, хотите утолить свою жажду – потерпите и не заливайте в себя воду во время еды – лучше сделайте это за час-полтора до нее или через 2 часа позже. Наш организм не терпит неразумного смешивания жидкого с твердым – следование дурной привычке может привести к газообразованию, вздутию живота, ухудшению работы кишечника, а также ожирению – верному спутнику переедания, к которому ведет растянутый жидкостью и пищей желудок.

Итак, еще раз вспомним о том, почему водный режим во время завтрака, полдника, обеда или ужина нежелателен:

Если вы хотите помочь своему организму, пейте натощак стакан теплой воды. Об этом большинство из нас забывает, считая такую привычку ненужной и обременительной. А помнить о ней все же стоит: таким образом мы помогаем организму проснуться, заставляем «работать» пищеварительную систему, улучшаем метаболизм и избавляемся от запоров.

Если же вам так трудно есть без обязательного стакана воды или чего послаще под рукой, прислушайтесь к советам специалистов: сходите к врачу. Неудержимое желание запивать пищу, какой бы она ни была, зачастую становится тревожным сигналом – свидетельствует о недостатке железа.

Что делать, если причина не выявлена, а рука так и тянется к кружке? Постарайтесь изменить рацион, изъяв из него все сухое, чаще готовить полужидкие блюда и супы (как обычные, так и по своей консистенции напоминающие пюре). Идеальный вариант – тушеные овощи в привычном нам рагу, рататуй, каши, омлет на пару. Их не придется предварительно размягчать во рту, делая один глоток за другим.

Правило, которым не следует пренебрегать

Не допустите самоотравления и не забывайте – выпивать до 2 литров в день нужно, вот только для начала важно научиться употреблять источник жизни, бодрости и сил так, чтобы органы желудочно-кишечного тракта, а вслед за ними и весь организм, не пострадали.

В среднем необходимо выпивать до 8 и более стаканов в день, причем не сразу же после перекуса, а в перерывах между приемами пищи. Это поможет вам поддержать отличную физическую форму, подарить фигуре стройность, а себе – здоровье и долголетие.

Пить следует не дожидаясь мучительной жажды – ведь это плохой знак, говорящий об обезвоживании организма. А допускать подобное состояние не следует ни при каких обстоятельствах. Систематический отказ от нормы приведет к неприятным последствиям – нарушению метаболизма, появлению жировых отложений и целлюлита. В совокупности с ежедневным перееданием, чересчур плотными и частыми перекусами, а также отказом от правильного рациона привычка видеть живительную влагу только в качестве добавки к пище губительно действует на наше здоровье – появляется лишний вес, возникают проблемы с желудком и кишечником.

Посмотрите Благодарности наших клиентов и Истории успеха – Посмотреть

Вредно ли запивать еду водой? Ответ на этот и многие другие вопросы дадут наши специалисты. Мы поможем вам начать новую жизнь – с правильного и здорового питания, отказа от опасных запретов и позитивного настроя! Найдите свой путь к стройности вместе с нами – легко и просто!

slavklin.ru

Через сколько после еды можно пить воду?

Содержание статьи

Каждый из нас старается следить за своим здоровьем – мы покупаем только натуральные продукты, выбираем полезные способы приготовления пищи, ведем активный образ жизни, отказываемся от вредных привычек. Но иногда обычные, самые простые действия могут быть не просто вредными, но и действительно опасными. Даже если речь идет о такой нужной и важной питьевой воде. В этой статье поговорим о том, можно ли пить воду во время еды, как это лучше сделать и через сколько времени после завершения трапезы утоление жажды считается безопасным и полезным.

Когда следует пить воду?

Водный режим – это одно из главных условий здорового функционирования организма. Достаточное количество чистой питьевой воды в рационе человека – это мощная профилактика запоров, чистая и упругая кожа, хорошая работа ЖКТ, прекрасное состояние внутренних органов и приподнятое настроение на целый день. Но чтобы вода принесла организму только пользу, ее следует пить грамотно – небольшими глоточками и маленькими порциями, чтобы принять суточную норму воды на протяжении всего дня. То есть, нельзя утром выпить два литра, а до конца дня оставить себя без глотка воды. Жидкость особенно важна для тех, кто занят физическим трудом, кто вынужден работать при высокой температуре воздуха и т.д. Но самое главное правило заключается в том, что воду нужно пить не во время или после еды, а до основного приема пищи, примерно за 15-20 минут. Это оказывает на организм колоссальное воздействие.

  1. Вода, выпитая натощак, прекрасно всасывается в стенки желудка, полностью усваивается уже за 7-10 минут.
  2. Вода смывает со стенок желудка остатки пищи с предыдущего приема пищи. Это значительно облегчает последующий процесс переваривания.
  3. Возьмите за привычку пить воду непосредственно перед едой, это сократит объем вашего желудка, в результате вы сможете утолить голод меньшей порцией еды. Если вы хотите сбросить лишний вес и похудеть, выполняйте это правило ежедневно.
  4. Пить воду за 15-20 минут до еды должны люди, имеющие заболевания ЖКТ. Это самый распространенный совет от гастроэнтерологов.

Пить воду перед едой хорошо и полезно, но что насчет свежевыжатых соков или смузи? Фруктовый или овощной фреш считается не столько жидкостью, сколько полноценным приемом пищи, которым нельзя запивать основную еду. Более того, сок не успеет всосаться в стенки желудка, как обычная вода, на это потребуется чуть больше времени. Если вы хотите насладиться свежим фруктовым соком, то лучше выпить его не менее чем за полчаса до обеда или ужина.

как правильно пить воду в течении дня

Можно ли пить воду во время еды?

Еще с советских времен существует незыблемое правило трех блюд – первое, второе и компот. Однако современные диетологи и гастроэнтерологи всего мира просто кричат о том, что запивать основную пищу жидкостью нельзя. Главная опасность заключается в том, что вода значительно разжижает желудочный сок и ферменты, которые необходимы для переваривания пищи. Это может привести к несварению, процессам брожения в кишечнике. Если человек часто запивает еду водой, у него случается вздутие, метеоризм, брожение и сильное газообразование. В этом случае мы начинаем пить ветрогонные препараты, ходить по врачам, но главная причина плохого самочувствия кроется в этой вредной привычке. Ни в коем случае нельзя пить воду и сразу после еды – эффект получите тот же. Отвечая на главный вопрос статьи, можно сказать, что воду после еды можно пить не ранее, чем переварится пища. То есть, в среднем, через 2-3 часа. Если это был легкий прием пищи, что-то вроде перекуса из молочных продуктов или фруктов, пить воду можно уже через час-полтора. Если же речь идет о плотном мясном обеде или ужине, то воду пить можно только через три часа.

Что делать, если хочется пить после еды?


Во многих народах есть традиционные церемонии чаепития. В нашей стране пить чай или кофе принято сразу после еды, что в корне неправильно. Большинство древних традиций подразумевают распитие чая не после основного приема пищи, а между ними, подчиняясь главному правилу потребления пищи – никакой дополнительной жидкости во время еды. Это касается и традиционного «Five o’clock Tea» в Англии и знаменитой японской чайной церемонии, которая проводится на голодный желудок. Именно поэтому важно постепенно отучать себя от привычки пить во время или после еды.

Чтобы не испытывать сильную жажду, нужно не забывать пить воду за полчаса до еды – это поможет избежать неприятных ощущений. Кроме того, старайтесь употреблять более сочную пищу – в первое время это могут быть супы, жидкие подливы. К сухим блюдам подавайте разнообразные соусы (но не соленые), они помогут вам насладиться вкусом основного блюда, не запивая его водой. При сильной жажде после еды можно просто ополоснуть полость рта водой, но не пить ее. Это не просто эффективно, но и очень полезно для здоровья зубов. Если же вам все-таки хочется после еды выпить чая или кофе, пусть это будет небольшая чашечка некрепкого напитка. Однако постарайтесь выдержать после еды хотя бы час, чтобы насладиться ароматом и вкусом любимого десерта.

Особенно опасно пить холодную воду во время или после приема жирной пищи. Если вы полакомились свиной рулькой или бараньими ребрышками, холодная вода может стать причиной заворот кишок. Как известно, в холодной воде жир не растворяется, а твердеет, это может привести к несварению и образованию твердых пищевых комков в кишечнике, которые вызывают боль и дискомфорт, а в некоторых случаях может понадобиться срочная медицинская помощь.

Наше здоровье – в наших руках, именно от простых жизненных привычек зависит то, как мы будем чувствовать себя сегодня, завтра и через несколько лет. Не пейте воду во время и сразу после еды, это поможет вам облегчить работу ЖКТ!

сколько человек должен пить воды в сутки

Видео: можно ли сразу после еды пить воду, чай, кофе

howtogetrid.ru

Через сколько после еды можно пить воду

Без воды человек не может выжить. Да и в здоровом питании она играет практически главную роль. Поэтому некоторых людей интересует, можно ли пить после приема пищи воду, а также другие напитки? И если да, то через сколько после еды можно пить воду?

Попробуем найти ответы на эти непростые вопросы.

Содержание

Пьем воду до еды

Выпитая перед едой вода положительно отражается на здоровье и даже помогает похудеть. Она стимулирует пищеварение и значительно снижает чувство голода, что позволяет насытиться меньшим объемом пищи. Так же выпивая по стакану воды перед едой, вы поддерживаете в норме свой водный баланс.

Диетолог Мелоди Энн Коффман в 2010 году представила общественности результаты своих опытов. В ходе проводимого ею исследования все испытуемые придерживались низкокалорийной диеты, но некоторые участвующие каждый раз перед едой выпивали по 2 стакана воды. Эксперимент проводился в течение 3 месяцев и по его окончании вес у всех участников снизился. Однако те, кто перед едой пил воду, смогли сбросить примерно на 2 кг больше, чем остальные.

Но за сколько минут до еды нужно пить воду? Диетологи рекомендуют выпивать по стакану воды не позднее, чем за 15 минут до приема пищи. А вот выпив сок, поесть можно будет полчаса спустя.

Питье во время еды

Запивая пищу, мы недостаточно хорошо ее прожевываем и она отправляется в пищевод полупережеванной. А это не очень полезно для здоровья. Ведь во время длительного пережевывания в слюне вырабатывается фермент лизоцим, который является первым препятствием на пути болезней. Тщательно пережеванная пища усваивается быстрее, а сахар и крахмал, содержащийся в ней, начинают перевариваться еще во рту. Это позволяет разгрузить другие органы, которые участвуют в процессе пищеварения.

В то же время, некоторые известные ученые, как зарубежные, так и отечественные, заявляют, что выпитая во время приема пищи вода помогает пищеварительному тракту работать лучше. Она выступает в качестве естественной смазки и способствует выводу шлаков из организма. Хотя определенное количество воды человек получает с едой, но в случае, когда водный баланс не соответствует норме, ее может не хватать для нормальной работы кишечника. И если не выпивать во время приема пищи хоть небольшое количество воды, можно спровоцировать запор.

При этом важно помнить, что пить рекомендуется воду комнатной температуры, но ни в коем случае не холодную или ледяную. Научно доказано, что если запивать пищу холодной (ниже 20°C) жидкостью, то она не успеет перевариться и покинет желудок через 20 минут, тогда как должна через 4—5 часов. Из-за этого очень быстро возвращается чувство голода. К тому же, такое быстрое пищеварение способствует возникновению в кишечнике процессов брожения и гниения, что является причиной таких заболеваний кишечника, как колиты, дисбактериоз и энтериты.  А запитая холодной водой жирная пища может привести к приступу панкреатита.

Горячую (выше 37°C) воду во время приема пищи также пить не стоит, ведь она раздражает слизистую кишечника, что препятствует перевариванию еды и всасыванию питательных веществ.

Стоит ли пить после еды?

Расщепление пищи начинается только через полчаса после того, как она попала в кишечник.Усвоение полезных веществ и переваривание могут происходить только с помощью желудочного сока в конкретных отделах тонкого кишечника. Если попить сразу после еды, вода в течение достаточно короткого времени покинет желудок, разбавит концентрацию пищеварительных ферментов в тонком кишечнике и унесет все питательные вещества далеко от того места, где они должны были усвоиться. Это приведет к дополнительной нагрузке на все органы, принимающие участие в пищеварении.

Постоянное питье после еды может вызвать излишнее напряжение желудка и двенадцатиперстной кишки, ведь желудочного сока требуется намного больше, чем обычно. Это способствует появлению тяжести в желудке и повышенному газообразованию. Со временем могут появиться различные заболевания ЖКТ.

Если вы решили больше не запивать пищу, вначале необходимо перестать пить воду после еды. А вот во время приема пищи пить можно, но только глотать жидкость не сразу, а тщательно ее «пережевав» и смешав во рту со слюной.

Но через сколько минут или часов после еды можно пить воду? Диетологи пришли к выводу, что это имеет прямую зависимость от самой еды. Так, после употребления в пищу фруктов, попить можно спустя 30 минут. Съев «медленные» углеводы, нужно подождать не менее 2—3 часов. А после белковых продуктов пить следует не ранее, чем через 4 часа. Если вам трудно выдержать эти промежутки времени и вас мучает жажда, можно просто пополоскать полость рта и сделать пару маленьких глотков.

Теперь вы знаете, можно ли пить во время приема пищи и после него, а также узнали, за сколько до еды нужно пить воду.

pitanieinfo.ru

Всем привет, хочу задать такой вопрос.. Можно ли кушать сразу после того, как выпил воду?

Много "за" и много "против" употребления воды до того, как человек начнет принимать пищу. Одни говорят, что нельзя разбавлять желудочный сок, даже за 30 минут до еды. Утверждают, что при разбавленном желудочном соке пища полностью не будет расщеплена и это грозит внутренним ее брожением. Другие утверждают, что выпитый стакан воды перед началом еды, даст возможность почувствовать человеку голоден ли он или нет. Наполняя желудок водой, вы уже не скушаете столько пищи, сколько могли бы скушать. Что рекомендуют специалисты? Вoзьмитe зa пpaвилo пить тoльko пepeд eдoй, зa 15−20 минyт. Ни в koeм cлyчae нe пeйтe вo вpeмя eды или cpaзy пocлe нee. Вoдa пoкидaeт жeлyдoк в тeчeниe 10−15 минyт. Ecли пить вo вpeмя eды, вoдa paзбaвляeт жeлyдoчный coк, a этo нapyшaeт пищeвapeниe. Ecли пить cpaзy пocлe eды, жидкocть вынeceт из жeлyдкa нeпepeвapeннyю пищy, кoтopaя бyдeт oбpeчeнa нa гниeниe и бpoжeниe. <a rel="nofollow" href="https://mednew.site/zdorove/voda-pered-edoj" target="_blank">https://mednew.site/zdorove/voda-pered-edoj</a>

Как мне известно, в том, что вы выпили воды перед приёмом пищи, никак не влияет на организм.

ну смотря какое пищеварение. у меня например может пища не усвоиться и все выйдет раньше времени жидким стулом. тем-более если вода холодная

Ух ты! Я не обычный людь!))

Кушать надо сразу после того как выпил водку.

Тебя что в яндексе забанили? Читаешь здесь всякую хрень горе-спецов.

ты пробудила желудок но он ещё не проснулся окончательно. в будущем давай ему пробудиться до конца, а потом хавай

Стакан воды снижает аппетит

Нужно пить щелочную воду между приемами пищи. я пью щелочную воду на основе кораллов (можно почитать здесь <a rel="nofollow" href="https://vsy-pravda-o-vode.blogspot.com/2018/05/coral-mine-h-500.html)" target="_blank">https://vsy-pravda-o-vode.blogspot.com/2018/05/coral-mine-h-500.html)</a> такую воду и любую другую воду нужно пить за 30 минут до еды. т. к. вода смывает кислоту из желудка и пищи будет плохо перевариваться. во время еды пить нельзя!!! и только лишь через 1.5 - 2 часа можно пить жидкость когда уже вся еда переварилась. нельзя как у нас любят чай с конфетками на десерт и т. д. советую к просмотру лекцию О воде - <a rel="nofollow" href="https://www.youtube.com/watch?v=lU487V8fXFQ" target="_blank">https://www.youtube.com/watch?v=lU487V8fXFQ</a>

touch.otvet.mail.ru

Через сколько после, до и во время еды можно пить воду: разбираемся с физиологией

Есть всухомятку — что может быть страшнее? Очень не хочется, чтоб люди мучались подобной чушью! Поэтому сегодня мы затронем один из популярнейших мифов диетологии о том, можно, вредно или полезно ли пить во время и после еды, почему нельзя запивать холодной или теплой жидкостью свой обед?

Положение дел в индустрии питания и диетологии по поводу этих популярных вопросах непонятное, врачи, диетологи, фитнес гуру, которых сейчас множество, все твердят одно и тоже, ссылаясь на таинственные исследования, которые кроме как в их работах более нигде не представлены.

Читай статью, пей воду, улыбайся и не верь всякому шлаку!

Итак, если вы будете запивать водой еду, сколько в этом вреда или пользы!

Содержание статьи

Можно ли

До

Очень хорошо помним одну «эффективную диету», подсмотренную в одном популярном паблике который-нельзя-называть (подсказка: в название задействованы килограммы). Суть ее была проста — ешь, что хочешь (но лучше не ешь), только обязательно пей воду строго за 30 минут до еды и строго только после 40 минут после. Ни секундой меньше.

И усё, правила закончились. Обещалось, что 5 кг чистого жира улетучатся с бренного тела как по мановению волшебной палочки Гарри Поттера.

По сей день с ужасом и дрожью вспоминаем свои мучительные трапезы без единого глотка воды. В какой то мере диета работает: съесть в сухомятку много еды просто невозможно, после десятиминутных попыток справиться с вареной курицей/салатом/да чем угодно хочется подавиться этой пищей насмерть, чтоб не мучиться в погоне за красотой.

За сколько до еды нужно пить? Зачем принимать стакан воды перед трапезой? Если вы хотите «подпортить» себе аппетит, то минут за 15-20.

Поэтому то диета с водой до еды дает неоднозначные отзывы:

Фрося: вот мой отзыв о стакане воды перед едой для похудения. Я выбрала для похудения простую диету: за 20 минут до еды пить 1-2 стакана воды. При этом есть нужно было «насухую». Похудеть я похудела, но никому не рекомендую: ерунда страшная. Как можно не запивать еду, не понимаю! В итоге начала пить и стала просто ограничивать еду и похудела без всех этих мучений..

А вот еще отзыв о воде перед едой для похудения:


Я даже и не знала, что стакан перед едой — это какая-то диета) Прочитала я о ней в интернете. Думаю а почему бы и нет. Ведь выпивать стакан чистой не газированной еды перед едой не так сложно. Итак каждый раз я пыталась выпивать по целому стакану перед едой. Признаюсь что не всегда вспоминала что я на такой диете. Поэтому иногда пропускала этот стакан воды мимо.

Сказать что стала кушать меньше я не могу. После стакана холодной воды кушала как обычно. Спортом не занималась. Свой образ жизни домохозяйки не меняла. Сидела на это диете две недели. С утра я день начинала всегда с воды. Мне это даже нравилось и нравится. Я взяла за правило с утра пить воду. В результате после такой диеты на похудела на целый 1 кг. Конечно это не много.

Но согласитесь, усилий я никаких не прилагала. А почему бы и нет. Я не прочь еще сидеть на такой диете. Ведь я кушаю все что хочу. Совершенно себе ни в чем не отказываю. Даже от пива с друзьями не отказалась. Конечно не часто. Никаких побочных действий не было в моем организме. Только одни плюсы.

На самом деле, пить во время еды просто необходимо! Из всей поступающей воды (предположим, около 2х литров) с калом выводится до 100 мл! Все остальное всасывается. Вода необходима для пищеварения.

Если вы едите в сухомятку, то организм просто сам начнет выделять жидкость из кровяного русла. При этом мы излишне напрягаем органы, хотя в наших же силах сделать процесс более легким и приятным: просто выпив воды.

Жидкость необходима для переваривания пищи, снижает вероятность запора, она смягчает и увлажняет пищевой комок для того, чтобы желудок сможет быстрее переработать его.

Во время

В русскоязычной сети (разумеется) куча всякой чуши на тему, почему вредно запивать еду, а также статьи, наполненные какими то необоснованными и никак научно не подкрепленными выводами и большим количеством глупостей по поводу того, почему нельзя пить воду во время трапезы.

На многих сайтах о правильном питании пропагандируется мнение, что пить после или во время еды нельзя, так как (цитата) «вода разбавляет желудочный сок». Некоторые считают, что «пища, намоченная водой, гниет в желудке», «пища быстрее уплывает из желудка вместе с водой» и т.д. Это реальные фразы и кто-то так действительно думает.

Для раскрытия тайны «вредно и надо ли запивать еду во время трапезы» нужно пользоваться обычными учебниками по анатомии, физиологии пищеварения, хирургии и т.д. Никаких ведических трактатов и прочих тайных знаний. Еще раз доказывает, что не стоит верить слепо интернету.

Немного сносного занудства. Давайте разберемся, как работает желудок. Оказывается, большинство людей не имеют четкого представления об этом. Почему-то многие думают, что наш желудок – это что-то вроде огромного булькающего котла, в котором в огромном количестве желудочного сока плавает еда и прямо таки растворяется. Нет, я никого не упрекаю, сама раньше, что-то подобное себе представляла.

Наш желудок расположен гораздо ваше, чем мы привыкли думать: он начинается под левым соском и заканчивается под правым ребром. Да-да, совсем не то пузико, которое мы так привыкли гладить и говорить, что болит желудок!

Желудок очень мобильный и подвижный орган, а весь пищеварительный процесс зависит от работы поверхности желудка. Основная задача желудка перетереть всю еду в труху. Желудок сокращается, т.е. имеет перистальтические волны. Еда в течение нескольких часов набухает, перетирается механически между собой, подключается соляная кислота и желудочные ферменты. И в итоге мы имеем переваренную, химически обработанную, измельченную пищевую массу.

Название этому ужасу полужидкий химус. Аппетитненько. Химус (то, что находится в желудке) взаимодействует с ферментами желудочного сока в зоне непосредственного контакта со слизистой оболочкой желудка. Грубо говоря, представим, что желудок – это коробка, выкрашенная изнутри красной краской.

Если в нее закинуть белые шарики, они не окрасятся. Для этого нам нужно потрясти хорошенько коробку. Так вот эта тряска – в желудке выполняется при помощи перистальтических волн. Движениями желудка пища перемещается в нижний отдел, откуда уходит в кишечник. Желудок изнутри не гладкий, а в складочках (канавках).

Различают малую и большую кривизну желудка. Наш желудок в какой то мере Квазимодо 🙂 Таким образом происходит разделение того, что может транспортироваться дальше в кишечник, а что подлежит предварительной обработке. Наш желудок разделен на 2 экспертные зоны! Одна ответственна за жидкости, а другая за твердую пищу.

В области малой кривизны складки направлены продольно. Они формируют желудочную дорожку. Твердая пища осаждается на большой кривизне, а жидкость свободно проходит вдоль малой. Т.е. жидкость просто обтекает желудок по его стенке.

А вот большая кривизна для того и имеет большие складки, чтобы задерживать пищу. Даже сокращается желудок таким образом, что малая кривизна подвергается меньшему сокращению.

Т.е. пока еда застревает в начале желудка и ожидает сокращения его стенок, вода спокойненько себе тихой сапой проскальзывает вниз. Скорость покидания воды желудка составляет около 12 (в других исследованиях 20) минут.

Видите, желудок так устроен, что жидкость в нем не задерживается. Она не смешивается с кислотой, не мешает пищеварению, еда из-за нее не гниет, как утверждают некоторые. Поэтому запивать куски пищи во время ужина — это более чем не вредно!

Так когда же можно пить: до или после?

Через сколько времени после?

Почему нельзя пить воду сразу после еды и после какого времени можно: конечно, дабы не растянуть себе желудок и помешать процессам пищеварения! Ух, какие наивные страхи! Про растяжение желудка мы писали здесь: Можно ли растянуть желудок перееданием и как его уменьшить?.

А сейчас давайте разбираться, можем ли мы разбавить водой желудочный сок?

Не имеет смысла приводить расчеты в данной статье, так как это заведет нас в тайные химические дебри, просто скажем результат: в теории да, но даже при потреблении до 5 литров воды эти изменения не существенны. При этом желудочный сок будет продолжать выполнять свои функции. Так что не стоит пить 5 литров воды за обедом, бокала-двух будет вполне достаточно.

Кроме того, соляная кислота выделяется постоянно в том кол-ве, которое нужно организму для переваривания еды. К тому же выделяется она долго (до 9 часов), а вода проходит по желудку быстро, они даже не успевают взаимодействовать. Ну согласитесь, если бы соляную кислоту можно было погасить обычной водой люди бы не страдали от изжоги.

После еды через какое время можно пить? А как Вашему Величеству угодно! Если вам кто-то говорит, что воду запивать нельзя, значит, этот человек абсолютно не компетентен в вопросах физиологии и слушать его советы не нужно.

Нужно ли запивать?

Нужно и стоит ли запивать до, перед или после жидкостью? Смотрите, в принципе, ответ на вопрос: «пить во время вредно или полезно» однозначный — это идет вам и вашему пищеварению только на пользу! Но принуждать мы вас не хотим: делайте, как вам удобно.


  1. Вода помогает вам унять чувство голода, очищает рецепторы языка от пищи и таким образом освежает вкус еды (как банка кофе в парфюмерном магазине), помогает снизить тягу к еде и избежать заворота кишок. Так что в каком-то смысле лучше запивать еду для похудения!

  2. А если вы думаете, что кушая всухомятку, избегаете воды, то очень огорчим вас – нет. Организм (как уже было сказано выше) сам выделит недостающую влагу и еда все равно будет увлажнена, хотите вы этого или нет.

    Но при этом вы создадите излишнюю работу и напряжения для органов, что может негативно сказаться на самочувствии. Не важно, горячая вода или холодная – нюансы есть, но они не влияют практически на пищеварение.

  3. А насчет того, что в животе «булькает» от совместного принятия воды и еды ответим следующее. Это не бульканье, а урчание, которое идет не из желудка, а из тонкой кишки. Дело в том, что после того как тонкий кишечник что-то переварил, он начинает уборку. Желудок открывает свои ворота и выносит все, что там осталось в тонкий кишечник при помощи мигрирующих моторных комплексов!

    Можно сравнить это с пылесосом или моторчиком — наш кишечник большая умничка и заботиться о чистоте. Как и желудок, который не смешивает воду с едой. И кстати, растянуть желудок нельзя! Ни едой, ни тем более водой!

Чем?

Чем лучше запивать еду? Желудок отделяет твердую пищу от жидкости, тем самым спокойно выпуская воду на свободу. Время этому отводится около 20 минут. Речь идет о простой питьевой воде. Если же вы пьете протеиновый коктейль, бца, сладкую газировку, жирный бульон, скорость опорожнения желудка будет значительно ниже, но они также не помешают волшебному огню пищеварения.


Полезное видео

Прекрасный пояснительный ролик:

Смешные фото и картинки про желудок

Всем приятного аппетита и не мучайтесь от жажды 😉 Как говорится, воду пей перед едой — будешь долго молодой!

[Всего голосов: 0    Средний: 0/5]

Данная статья проверена дипломированным диетологом, который имеет степень бакалавра в области питания и диетологии, Веремеевым Д.Г.

kost-shirokaya.ru

Через сколько времени после еды можно пить воду?

Можно и нужно еду запивать водой в процессе пожирания.

В любое время...

воду можно пить во время прёма пищи и сразу после неё!

Всю жизнь запиваю) ) во время еды..

через 2 часа, запивать еду нельзя и пить нужно заканчивать за пол часа до еды

Желвтельно через 20-30 минут.

пить воду за 15 мин перед едой, а после еды через 40 мин или через час

Сколько врачей - столько и мнений . Одни советуют пить во время еды, другие не раньше, чем через 40 минут .

Последнее время читала такие статьи, чтопить надо за полчеса ДО еды или через 2 часа после. Объясняется тем, что разбавляем желудочный сок, если запиваем сразу. Мне в это верится, потому что, вспоминаю себя, компот в пионерлагере выпивался до еды, это точно! А дети, они же всё делают по генной памяти. Это взрослые заменяют на привычки.

желательно пить воду или другие напитки через два часа, чтобы несмывались ферменты котрые участвуют в переваривании пищи

Исключительно перед едой! А после еды желательно хотябы через пол часа.

через 20-30 минут....

пища уходит из желудка через1.5-2 часа, а вода через 30-40 минут, так зачем бедному желудку сбивать нормальный рабочий ритм?

Я привыкла еду запивать, но это не очень полезно

Точно знаю ( по собственному опыту ) - через 1.5 - 2 часа после еды.

1. пить нужно за полчаса до еды 2. после еды только через 30-60 минут, а если после тяжелой пищи то и все 2 часа ВО ВРЕМЯ ЕДЫ И СРАЗУ ПОСЛЕ ПИТЬ НЕЛЬЗЯ!!

touch.otvet.mail.ru


Смотрите также