Суп пюре шпинатный


Суп-пюре из шпината – классический рецепт приготовления

Приветствую вас, дорогие читатели! Хотите приготовить не просто полезное, а еще и очень вкусное блюдо прекрасного изумрудного цвета? Тогда приготовьте суп-пюре из шпината со сливками по классическому рецепту. А я сейчас расскажу и покажу, как это сделать.

Ранее мы уже писали о разных способах приготовления супа-пюре – посмотрите нашу подборку из 30 вариантов приготовления.

Ингредиенты

Шпинат замороженный

200 г.

Картофель

2 шт.

Лук репчатый

2 шт.

Сливки 33 %

200 мл.

Масло сливочное

50 г.

Соль

по вкусу.

Перец черный молотый

по вкусу.

Сухарики

по желанию.

На 100 грамм:

Калории:

96,99 ккал

Углеводы:

5,54 г.

Пошаговый рецепт с фото

Видеорецепт

Польза и вред шпината

Ценность шпината заключается в витаминах и минералах, которые содержатся в этом растении. В нем есть витамины группы В, РР, А, К, С, бета-каротин. Богат и минеральный состав: железо, кальций, магний, селен, марганец, медь и другие.

Шпинат оказывает следующие полезные свойства на организм человека:

  1. Борется с анемией (недостатком железа в организме).
  2. Укрепляет иммунитет.
  3. Регулирует обмен веществ, что способствует похудению.
  4. Замедляет процесс всасывания быстрых углеводов в крови. Это помогает людям, страдающим диабетом, наладить выработку собственного инсулина.
  5. Укрепляет стенки сосудов.
  6. Снижает риск отслойки сетчатки и ее дистрофии, уменьшает утомление глаз.
  7. Снижает проявления остеопороза.

Однако в шпинате содержится щавелевая кислота. Именно из-за нее шпинат можно можно употреблять не всем. Противопоказания к употреблению шпината:

  1. При почечнокаменной болезни, а также при склонности к образованию камней в почках.
  2. Во время приема антикоагулянтов (препаратов, разжижающих кровь).
  3. При проблемах в работе желчного пузыря, печени и двенадцатиперстной кишки.
  4. При подагре.

Другие варианты

Шпинат отлично сочетается с разной зеленью. Самое популярное и наиболее вкусное сочетание получается с укропом и петрушкой. Они дополняют и подчеркивают свежий вкус шпината. Разлейте крем-суп, приготовленный из зелени, по тарелкам и положите в каждую по половинке куриного яйца, сваренного вкрутую. Это придаст блюду сытость.

Еще более сытным блюдо станет, если приготовить его с добавлением копченой грудинки и плавленого сыра. Во время готовки сыр расплавится и усилит сливочный вкус кушанья, а копченая грудинка подарит супу восхитительный аромат. Супчик, конечно же, получится калорийным. Но даже если вы строго следите за своей фигурой, не откажите себе в удовольствии отведать этот потрясающий крем-суп.

Кушанье можно приготовить с рыбой. Но не спешите перемалывать ее блендером вместе с остальным супом. Мы просто положим в тарелку с готовым супчиком несколько кусочков рыбного филе. Лучше всего использовать семгу. Ее сочный цвет прекрасно украсит изумрудный шпинатный суп-пюре.

Если вы используете сырую рыбу, то ее надо предварительно отварить в течение 7 минут. Копченую семгу отваривать не нужно. Мне больше всего нравится запекать филе. Для этого я обсыпаю рыбу смесью соли и сахара и прогреваю в фольге в духовом шкафу при 140 градусах в течение 15 минут. Затем остужаю филе и разбираю его на кусочки для подачи.

С добавлением кабачка у вас получится легкое диетическое блюдо, которое своим деликатным, мягким вкусом и бархатной текстурой способно покорить не только вегетарианцев. Этот крем-суп идеально подходит для детского питания. Он станет более нежным, если вместо цукини взять молодые кабачки, очищенные от кожуры.

Грибы отлично дополнят блюдо. Идеальный вариант – шампиньоны. Они доступны практически в любое время года и не требуют предварительного отваривания. Просто обжарьте грибы вместе с луком до готовности. Шпинат добавляйте в последнюю очередь, так как он готовится очень быстро. В итоге вы сможете насладиться питательным крем-супом с легким грибным ароматом.

Полезные советы

  1. Срок хранения замороженного шпината составляет не больше 4 месяцев. Помните об этом, выбирая его в магазине, или замораживая в домашних условиях.
  2. Замороженный шпинат сразу помещают в кипящий суп. Тогда он не даст сок и суп не получится водянистым.
  3. Если хотите разморозить шпинат, перед тем как начать готовить, то сначала поместите его в холодильник. После того, как он подтает, его можно положить на кухонный стол. Так вы избежите резкого перепада температуры и не испортите структуру листьев. Разморозка в микроволновке или с помощью горячей воды создаст эффект кашеобразных листьев.
  4. Свежие листья промойте под прохладной проточной водой в дуршлаге и оставьте их на 10 минут. За это время лишняя жидкость стечет.
  5. Замороженные листья готовятся быстрее свежих. Свежий шпинат приготовится за 10-12 минут, а замороженный – примерно за 7 минут.
  6. Если перегреть суп со сливками, то они свернутся, и вы не получите нежную текстуру. Поэтому важно не доводить суп до кипения после добавления сливок, а готовить на очень медленном огне.
  7. Для более насыщенного вкуса я готовлю блюдо на курином бульоне.
  8. Шпинат хорошо усваивается в сочетании с кисломолочными продуктами высокой жирности. Я обычно заправляю суп сметаной или натуральным йогуртом. Можно даже нарисовать с их помощью интересный рисунок на поверхности супа. Детям точно понравится!
  9. Для подачи отлично подойдет зелень, тертый сыр, сухарики или кедровые орешки.

Заключение

Теперь вы знаете, как приготовить вкусный суп-пюре из шпината. Обязательно воспользуйтесь полезными советами, и у вас получится прекрасное блюдо, которое затем вы сможете усовершенствовать на свое усмотрение.

А потом не забудьте нам рассказать о своих кулинарных подвигах!

Крем суп со шпинатом, 23 пошаговых рецепта с фото на сайте «Еда»

Подобрать рецепты

Суп пюре со шпинатом - самое полезное блюдо: рецепт с фото и видео

Суп пюре со шпинатом – это уникальное блюдо. Во-первых, суп пюре со шпинатом очень полезный. Во-вторых, такое блюдо подойдет для детских прикормов до года. И наконец, приготовить такое блюдо не составит никакого труда.

Польза шпината известна каждому. В нем не только множество витаминов и полезных микроэлементов, но и кальций, калий, железо. Такое богатство полезных свойств дополняется еще и тем, что шпинат способствует выведению из организма шлаков и токсинов.

Однако, зачастую блюдо со шпинатом не пользуются популярностью из-за того, что сам продукт не имеет ярко выраженного вкуса. Однако, это можно изменить, добавив в суп овощи с ярким букетом вкуса или сырные продукты. К тому же, не свежий шпинат еще менее интересен на вкус. Так что следует позаботится о готовке сразу же после покупки.

Суп-пюре из шпината с норвежским лососем

Пикантная добавка в виде норвежского лосося в обычный супчик из шпината – это отличный вариант для того чтобы разбавить обыденный семейный ужин.

Ингредиенты:

Приготовление:

Семгу обсыпаем сахаром, солью и перцем, обернем в фольгу и отправим в духовой шкаф на 15 минут при температуре 140 градусов.

Теперь остудить и разобрать филе руками на небольшие кусочки. Яйца отварить.

Лук-порей нарезаем на небольшие кусочки и обжариваем в сливочном масле.

Куриный бульон нагреваем до кипения, отправляем в него лук-порей, мелко резанный картофель и шпинат.

Варим на слабом огне до размягчения лука и картофеля. Суп разбиваем в блендере до состояния пюре.

Затем перетереть пюре через сито и подогреть. Перед подачей польем суп лимонным соком, а в каждую порцию кладем семгу и яйцо.

Приятного аппетита.

Суп пюре из шпината и шампиньонов

Когда хочется порадовать родных чем-то вкусным и полезным, то такой супчик подойдет как нельзя кстати.

Ингредиенты:

Приготовление:

Отварить картофель. Шампиньоны нарезаем кусочками. Лук нарезаем кубиками.

Лук и грибы обжариваем на небольшом количестве масла в сковороде дном. В другой кастрюле в стакане куриного бульона сварим шпинат.

Вареный картофель нарезаем. В кастрюле с грибами нальем сливки, посолим, поперчим. Томить сливочную смесь 10 минут.

Смешать содержимое двух кастрюль в одной и разобьем содержимое блендером, предварительно добавив картофель.

Приятного аппетита.

Суп-пюре из шпината на курином бульоне

Интересный вариант для диетического блюда.

Ингредиенты:

Приготовление:

В кастрюле нагреваем масло и отправляем чеснок, лук и имбирь и обжарить в течение 5 минут до

мягкости. Добавляем шпинат в кастрюлю, поливаем его лимонным соком.

Как только шпинат начнет таять, добавляем куриный бульон и картофель, доводим до кипения.

Снижаем огонь, закрываем кастрюлю крышкой и томить 10 минут. После чего наш супчик переливаем все в блендер и перебить в однородное пюре.

Суп-пюре переливаем в кастрюлю и приправляем солью и перцем. Доводим до кипения.

Приятного аппетита.

Суп-пюре из шпината на овощном бульоне

Этот рецепт супа создан специально для скучных и строгих диет. Вкусный, интересный, а самое важное простой.

Ингредиенты:

Приготовление:

Кусочки хлеба разрезаем на небольшие кубики, выкладываем на пергамент и отправляем в духовку на несколько минут.

Если вы желаете, чтобы сухарики были пожирнее, обжарьте их на растительном масле.

Корень имбиря почистить и потереть на мелкой терке. Потушить в небольшом количестве масла.

Теперь добавляем шпинат, накрываем кастрюлю крышкой и оставляем на медленном огне на 15 минут.

Тем временем крахмал перемешаем с молоком. Вливаем в шпинат сливки и молоко. Варим сливочный суп на медленном огне еще 5 минут.

После чего понемногу вводим овощной бульон. В готовый суп введем блендер и разобьем им наш супчик.

Приятного аппетита.

Суп пюре со шпинатом и кресс-салатом

Этот суп можно приготовить сразу в нескольких вариантах. Или сделать простой легкий супчик, либо приготовить вполне полноценный вегетарианское блюдо.

Ингредиенты:

Приготовление:

Сельдерей, лук и морковь почистить и нарезать крупными кусочками. Сливочное масло топим в сотейнике, капнув немного растительного.

Если вы предпочитаете вегетарианскую пищу, замените сливочное масло на растительное.

На масло отправляем овощи и жарим 5 минут. Тем временем нарезаем шампиньоны на небольшие кусочки.

Грибы отправляем в сковороду к остальным овощам на несколько минут. К остальным овощам.

Теперь по гриб доходят до полу-жаренного состояния, нарезаем помидоры и добавляем в сковороду.

Тушим овощи еще несколько минут. Теперь заливаем овощную смесь бульоном. Доводим до кипения и добавляем в бульон лавровый лист и тимьян.

На отдельной сковороде необходимо потомить шпинат и кресс-салат в сливочном или растительном масле.

После того как зелень ужариться, добавим ее в суп. И все вместе отправим в блендер.

Измельчить все до однородной массы подавать с майонезом или сметаной.

Вегетарианский суп со шпинатом

Не смотря на ограниченный набор продуктов, который позволительно кушать вегетарианцам, такая постная кухня очень разнообразна. Более того многим пациентам кардиологического отделения очень полезно стать вегетарианцами, ведь такая пища лишена жира и тяжелых животных белков.

Ингредиенты:

Приготовление:

Кедровые орешки обжарим до готовности, до блеска. Лук и чеснок чистим и нарезаем произвольными кубиками.

Пол луковицы и чеснок обжарим в кастрюле на небольшом количестве масла с мускатным орехом.

Соединим шпинат, соль, перец, кедровые орешки, лук, чеснок и взобьем блендером. Полученное пюре перекладываем в сковороду и зальем сливками.

Суп немного кипятим, солим и перчим. Сыр сулугуни поджариваем без масла для украшения супа.

Оставшийся лук разберем на перья и обваляем в муку. Лук в кляре отправляем на раскаленное масло.

На тарелку супом выкладываем лук и сыр

Суп пюре с мускатным орехом

Отличный вариант обеденного блюда для всей семьи включая даже самого младшего ребенка.

Ингредиенты:

Приготовление:

Начинаем приготовления супа c варки куриного филе. Курицу нарезаем кубиками и отправляем в кастрюлю с тимьяном, лавровым листом, солью, перцем и варим 20 минут.

На сковороде пассируем предварительно нарезанный лук и чеснок.

В бульон где вариться куриная грудка отправляем шпинат и варим 5-10 минут. Теперь вынимаем лавровый лист и разбиваем суп блендером.

После образования однородной массы вливаем в пюре сливки и нагреваем на медленном огне. Суп посыпаем мускатным орехом.

Приятного аппетита.

Суп из шпината со сливками

Достаточно противоречивый суп. Все дело в том, что он очень сытный и плотный, с одной стороны и очень летний, и яркий с другой.

Ингредиенты:

Приготовление:

На литр воды возьмем одну на один кубик говяжьего бульона и оставим на огне до полного закипания.

Тем временем нарезаем лук, сельдерей, картофель, морковь и отправляем на сковороду на небольшое количество масла.

Чеснок чистим и нарезаем, грибы и томат нарезаем на произвольные кубики и добавляем к овощам.

Тушим овощи 4-5 минут вместе с зеленью и тимьяном. Выльем в овощи бульон, варим минут 15 и добавляем сливки.

Варим 1 минуту, после чего добавляем шпинат. Варим еще минуту. Теперь при помощи блендера разобьем суп в пюре.

Суп пюре со шпинатом на мясном бульоне

Суп со шпинатом, это простой способ удивить своих домочадцев чем-то поистине интересным и вкусным.

Ингредиенты:

Приготовление:

Овощи чистим и нарезать на небольшие кусочки. В кастрюле с толстыми стенками наливаем немного масла.

На нем обжарим чеснок и лук. После того как лук стал мягким, заливаем его горячим мясным бульоном.

Доводим суп до кипения и добавляем резанный картофель. Варим до готовности. Зелень моем и сушим бумажными полотенцами.

Отправляем зелень в суп и варим еще 5 минут. Теперь солим, перчим суп и выключаем огонь и накрываем крышкой.

Теперь погружаем блендер в суп и измельчаем до однородной массы.

Суп пюре из брокколи и шпинатом

Легкий и вкусный суп из простых ингредиентов.

Ингредиенты:

Приготовление:

На растительном масле обжарим лук. Обжарим лук до мягкости. Добавим соцветия брокколи и листья шпината.

Зальем овощную смесь водой. Варить не более 15 минут, после чего бьем суп блендером и украшаем кефиром.

Приятного аппетита.

Простой суп-пюре со шпинатом

Такой супчик отлично подойдет для прикорма детям. Он вкусный, полезный, а готовить проще простого.

Ингредиенты:

Приготовление:

Лук и картофель чистим и нарезаем кубиками. Лук отправляем в сковороду, где уже нагрелось небольшое количество масла.

Лук необходимо жарить до мягкости, после вливаем пол литра воды и доводим до кипения.

Теперь отправляем картофель, сковороду накрываем крышкой и готовим 15 минут. После чего добавляем шпинат, солим, перчим.

Тушим еще 10 минут. После полного остывания отправляем в блендер. В отдельной кастрюле нагреваем молоко до кипения и отправляем в него пюре.

Снова доводим до кипения. Суп готов.

Из ржаного хлеба можно приготовить гренки. Для этого необходимо нарезать хлеб кубиками и посыпать специями, отправить в духовку.

Суп из шпината для детей

Детки как никто другой очень выборочно относятся к еде. Во-первых, им важно чтобы блюдо было вкусное и полезное. Во-вторых, мамочкам очень важно чтобы это блюдо было полезным. Этот рецепт супа отвечает всем требованиям.

Ингредиенты:

Приготовление:

Варим шпинат и картофель в течение 10 – 15 минут. После этого сливаем воду и взбиваем все блендером.

Добавляем сметану и снова проходимся блендером. Перед подачей посыпать пармезаном.

Приятного аппетита.

Суп пюре со сливками

Ели в этом рецепте использовать нежирные, 10% сливки, то его можно использовать в качестве перекуса во время диеты.

Ингредиенты:

Приготовление:

Лук и картофель чистим и нарезаем кубиками. В кастрюле топим сливочное масло и отправляем в нее лук.

Жарим до мягкости. Теперь к луку отправляем картофель. Оставляем картофель на 2-3 минуты.

Заливаем овощную смесь кипятком и варим до мягкости картофеля. Когда картофель станет мягким, отправляем в кастрюлю шпинат.

Варим суп еще 5 минут, после чего посолим, поперчим и добавим свежую зелень и чеснок. Ставим сливки на слабый огонь.

Тем временем, суп разбиваем блендером до однородной массы. Смешиваем сливки и пюре, ставим на огонь, даем закипеть.

Выключаем огонь. Подаем с белым хлебом.

Приятного аппетита.

Летний суп из шпината и кабачка

Кабачок в пюре на самом деле это очень вкусное блюдо, а вперемешку со шпинатом, получается витаминный коктейль.

Ингредиенты:

Приготовление:

Лук очистить и нарезать на кубики. В кастрюлю наливаем масло и отправляем в него лук и чеснок.

Жарим лук до мягкости. Кабачок чистим и нарезаем на небольшие кусочки. Затем отправляем в кастрюлю.

Посолим и польем маслом. Тушим постоянно помешивая под крышкой. Шпинат помоем и нарезаем произвольными кусочками.

Отправляем шпинат к кабачкам и луку. Тушим еще 10 минут. После того как все ингредиенты размякли пробьем суп блендером.

Перемешиваем суп и заливаем сливками. Возвращаем суп на огонь и варим еще 3 минуты.

Приятного аппетита.

Суп с авокадо и шпинатом

Полезный суп из авокадо и шпината понравится всем без исключения.

Ингредиенты:

Приготовление:

В кастрюлю наливаем масло и жарим чищенный лук и чеснок. Шпинат помыть и обсушить бумажным полотенцем.

Уберем стебли и добавляем к луку. Зальем бульоном. Щавель промыть, удалить стебли и отправить в суп. Варим 5 минут.

Снять суп с огня, добавить резанный авокадо и чеснок, взбить блендером до однородного состояния.

Приятного аппетита.

Супы со сливками и шпинатом, 24 пошаговых рецепта с фото на сайте «Еда»

Подобрать рецепты

Крем-суп из шпината:как сварить суп-пюре из замороженного шпината и свежего

Крем-суп из шпината – удивительное блюдо. У таких супов нежная консистенция, тонкий вкус, а у пп-рецептов ещё и относительно невысокая калорийность. Крем-суп из шпината обычно готовят летом, когда на рынках появляются нежные свежие розетки сочных листьев, хотя и зимой не сложно сварить вкусный суп-пюре из замороженного шпината, если предварительно заготовить витаминную зелень.

Его особенно полезно готовить весной, когда организм испытывает нехватку витаминов и «соскучился» по яркой зелени. Растение богато железом, калием, магнием, кальцием, витаминами групп А, В, С, Е. В нем также немало фолиевой кислоты. Значительная часть витаминов и микроэлементов сохраняет в замороженном и термически обработанном растении, поэтому крем-суп из шпината со сливками, молоком и другими дополнительными ингредиентами не менее полезен, чем, например, свежий шпинатный салат.

Как из безвкусного шпината сделать вкусный суп

Шпинат на первый взгляд кажется бесполезным в кулинарии из-за отсутствия у него яркого собственного вкуса и аромата. Но в этом есть свои несомненные плюсы.

Во-первых, крем-суп со шпинатом – рецепт далеко не единственный, где применяется это полезное растение. Шпинат добавляют в тесто и выпекают оригинальные зеленые блины и оладьи, нежнейшие легкие бисквиты, напоминающие в разрезе пласт лесного мха. С ним готовят салаты, открытые пироги, соусы к рыбе и мясу, запеканки, бутербродные массы.

Во-вторых, отсутствие вкуса у этой витаминной зелени позволяет в суп-пюре со шпинатом класть самые разные ингредиенты: различные виды капусты, морковь, свеклу, листовые овощи, картошку, чечевицу, кукурузу, грибы, перец. При этом блюдо приобретает выраженный привкус и аромат добавочных ингредиентов. Растение восприимчиво к специям, отлично дополняется запахами душистых трав, чеснока, различных видов перца, других приправ.

В-третьих, у шпинатных листьев очень малая калорийность – 23 ккал на 100 г.

Крем-суп из шпината (как рецепт со сливками, так и варианты без них) – сытное и при этом низкокалорийное блюдо, по этим качествам он очень похож на ещё один суп-пюре — из цветной капусты. Он также очень полезен худеющим на пп или просто для придерживающихся медицинских диет людей.

Суп-пюре со шпинатом: рецепт со сливками и брокколи

Этот рецепт супа-пюре из брокколи и шпината мне когда-то давно рассказал один хороший повар.

Блюдо понравится любителям капусты и зелени, благодаря выраженному овощному вкусу.

Содержащаяся в капусте брокколи клетчатка замедляет усвоение углеводов, значит, способствует сбрасыванию массы тела.

Суп-пюре из свежего шпината и брокколи готовится быстро и довольно просто.

Калорийность порции (300 г) — 111 ккал, бжу — 3  белка, 9 г жиров, 6,2 г углеводов.

Продукты:
Приготовление:

 

  1. Суп-пюре из брокколи и шпината со сливками готовится всего за пару шагов.
  2. Коренья петрушки и сельдерея очистить и мелко нарезать, сбрызнуть лимонным соком, чтоб не потемнели.
  3. Нарезать примерно одинаковыми кусочками остальные овощи, а капусту разобрать на мелкие соцветия.
  4. На растительном масле чуть спассеровать коренья.
  5. В кипяток заложить свежие овощи, через 10 минут после начала слабого кипения положить в воду коренья, добавить специи и довести до готовности. Пюрировать блендером, влить сливки и подавать.

 

Рецепт сливочного крем-супа

В этот супчик отлично подойдут замороженные листья, что позволит есть вкусное, нежное и полезное блюдо и промозглой поздней осенью, и холодной зимой, и ранней весной во время гиповитаминозов.

Крем-суп из замороженного шпината со сливками обладает богатым вкусом и восхитительным ароматом.

Его готовят буквально на 20 минут.

Калорийность порции (300 г) — 149 ккал, бжу — 3  белка, 11 г жиров, 8,8 г углеводов.

Продукты:
Приготовление:
  1. Прогреть шпинат на растительном масле под крышкой, добавить к нему измельченный чеснок, залить сливками, закипятить и снять с огня.
  2. Нарезать лук, морковь, картошку кубиками, положить в кипящую воду, варить 20 минут.
  3. В готовые овощи с бульоном вылить смесь сливочно-шпинатную смесь, положить специи, пюрировать блендером, проварить крем-суп со шпинатом и сливками пару минут и подавать.
  4. Если погружного блендера нет, то взбейте все составляющие без бульона в обычном или же протрите через сито (можно просто потолочь хорошо толкушкой). Пюре разбавьте бульоном до нужной консистенции.

Сырный крем-суп со щавелем и шпинатом

Суп-пюре из шпината и щавеля тоже готовится легко и просто, а добавление нежного сливочного сыра и варёного яйца придают ему некой изысканности.

Калорийность порции (300 г) — 160 ккал, бжу — 6  белка, 13 г жиров, 5 г углеводов.

Что понадобится:
Приготовление пошагово:
  1. Лук и морковь очистить, нарубить произвольно кусочками среднего размера. Протушить 15 минут на растительном масле под крышкой.
  2. Добавить зелень шпината и щавеля, тушить ещё 10 минут, периодически помешивая.
  3. Пюрировать до однородности, добавить бульон или воду, посолить, поперчить, закипятить и всыпать натёртый сыр.
  4. Через 2 минуты выключить супчик. Подавать с разрезанным пополам или на четвертинки вареным яйцом.

Советы опытных пп-шников

Видео-рецепт вкусного шпинатного супа-пюре

Вот ещё один неплохой вариант низкокалорийного первого блюда из шпината. В «компанию» к нему идут мидии, которые мы уже готовили в ракушках (рецепт тут). В этот раз в прямо в панцире мы их добавляем в супчик :

Легкий суп-пюре из шпината рецепт – средиземноморская кухня, вегетарианская еда: супы. «Еда»

Подбор рецептов

Рецепт сирийского шпинатного супа l Panning The Globe

Обновлено , Лиза 4 комментария Этот пост может содержать партнерские ссылки

Этот простой сытный сирийский шпинатный суп наполнен питательными зелеными листьями. Этот густой крем-суп с йогуртом и рисом басмати делает вкусный и полезный вегетарианский обед или ужин. Просто добавьте зеленый салат, чтобы завершить блюдо.

Ваш сад настигает мята? Весной и летом у меня больше мяты, чем я знаю, что ей делать.Не такая уж и плохая проблема. Мята на вкус как лето, и я люблю придумывать новые и вкусные способы ее использования, например, замороженных мохито , шашлыков из баранины на гриле и инжира с мятой и перцовой глазурью , а также этот восхитительный мятный суп из сирийского шпината .

Вы будете поражены количеством шпината в этом супе. Но если вы раньше готовили со свежим шпинатом, то знаете, насколько он сжимается при приготовлении. Съесть тарелку этого шпинатного супа - все равно что съесть десять тарелок салата из шпината - очень вкусный способ поесть, получив большую дозу суперполезной листовой зелени.

Этот рецепт готовится быстро, все в одной кастрюле, за десять минут приготовления и 35 минут на плите.

.Пюре супа шпината

, Стоковые Фотографии и Роялти-Фри Изображения пюре супа шпината

пюре супа шпината, Стоковые Фотографии и Роялти-Фри Изображения пюре супа шпината | Depositphotos® Вид сверху на домашний крем-суп из шпината с гренками Крем-суп из брокколи на деревенском фоне Домашний суп из зеленого весеннего гороха Вид сверху на две миски с зеленым сливочным супом из шпината и гренками Крем-суп из брокколи и шпината в миске с поджаренным хлебом . Вид сверху. Перейти к зеленой концепции. Вид сверху на две миски с зеленым сливочным супом из шпината и гренками Вид сверху на домашний крем-суп из шпината с гренками Вид сверху на домашний крем-суп из шпината с гренками Вид сверху на две миски с супом из зеленого шпината, сметаной, маслом и гренками выстрел крем-супа из зеленых овощей на деревянной разделочной доске с салфеткой, ложкой и гренками Крем-суп из брокколи на белом деревянном столе. Вид сверху вкусного зеленого крем-супа с гренками на текстурированном сером фоне с копией пространства Вид сверху домашнего крем-супа из шпината с гренками Вид сверху вкусного зеленого сливочного супа в миске с гренками на текстурированном сером фоне Крем-суп из брокколи в миске с поджаренным хлебом. Вид сверху. Скопируйте пространство. Домашний зеленый крем-суп, вид сверху с гренками и сметаной Тарелка вкусного крем-супа из зеленого шпината с гренками, ростками лайма и тыквенными семечками Крупный план домашнего овощного крем-супа Вид сверху серебряной ложкой, белой тканью и домашним зеленым кремом суп в миске Вид сверху на здоровый овощной крем-суп в мисках Top View Fresh Green Creamy Soup White Tray Stock Photo Вид сверху на свежий и зеленый крем-суп на белом подносе Top View Homemade Fresh Vegetable Creamy Soup Bowl Royalty Free Stock Images Вид сверху на домашний крем-суп из свежих овощей в миске Top View Vegetable Creamy Soup Pumpkin Seeds Stock Image Вид сверху на овощной крем-суп с тыквенными семечками Bowl Delicious Green Spinach Creamy Soup Croutons Jalapenos Pumpkin Seeds Royalty Free Stock Photos Чаша вкусных Крем-суп из зеленого шпината с гренками, перцем халапеньо и тыквенными семечками Creamy broccoli soup with cheese close-up Stock Picture Крем-суп из брокколи с сыром крупным планом Panoramic Shot Green Vegetable Creamy Soup Wooden Chopping Board Textured Stock Photo Панорамный снимок крем-супа из зеленых овощей на деревянной разделочной доске на текстурированной поверхности Panoramic Shot Green Vegetable Creamy Soup Wooden Chopping Board Ingredients Royalty Free Stock Images Панорамный снимок сливочного супа из зеленых овощей на деревянной разделочной доске с ингредиентами на текстурированная поверхность Bowls Delicious Green Vegetable Creamy Soup Croutons Stock Image Чаши с восхитительным крем-супом из зеленых овощей и гренками Top View Delicious Creamy Green Vegetable Soup Croutons Served Spoon Royalty Free Stock Photos Вид сверху на восхитительный сливочный гр овощной суп с гренками, подается ложкой на салфетке рядом со свежими ингредиентами Top View Green Vegetable Creamy Soup Wooden Chopping Board Textured Stock Picture Вид сверху сливочного супа из зеленых овощей на деревянной разделочной доске на текстурированной поверхности Top View Delicious Creamy Green Soup Croutons Fresh Ingredients Stock Photo Вид сверху восхитительного сливочно-зеленого супа с гренками рядом со свежими ингредиентами Panoramic Shot Delicious Creamy Green Vegetable Soup Croutons Served Napkin Royalty Free Stock Images Панорамный снимок вкусного сливочно-зеленого овощного супа с гренками, подается с салфеткой и ложкой Top View Tasty Green Creamy Soup Croutons Cheese Spinach Textured Stock Image Вид сверху вкусного зеленого сливочного супа с гренками, сыром и шпинатом на текстурированном сером фоне Top View Green Vegetable Creamy Soup Bowl Tray Royalty Free Stock Photos Вид сверху сливочного супа из зеленых овощей в миске на подносе Healthy vegetable Soup Stock Picture Здоровый овощной суп Panoramic Shot Green Vegetable Creamy Soup Wooden Chopping Board Napkin Stock Photo Панорамный снимок сливочного супа из зеленых овощей на деревянная разделочная доска с салфеткой и ингредиентами Top View Homemade Vegetable Creamy Soup White Cutting Board Royalty Free Stock Images Вид сверху на домашний овощной крем-суп на белой разделочной доске Top View Delicious Creamy Green Vegetable Soup Croutons Served Napkin Stock Image Вид сверху на восхитительный сливочно-зеленый овощной суп с гренками, подаваемый с салфеткой и ложкой Panoramic Shot Tasty Green Creamy Soup Croutons Cheese Spinach Textured Royalty Free Stock Photos Панорамный снимок вкусного зеленого сливочного супа с гренками, сыром и шпинатом на текстурированный серый фон Top View Tasty Green Creamy Soup Croutons Cheese Salt Pepper Stock Picture Вид сверху вкусного зеленого крем-супа с гренками, мельницы для сыра, соли и перца на текстурированном сером фоне Panoramic Shot Green Vegetable Creamy Soup Wooden Chopping Board Cheese Stock Photo Панорамный снимок сливочного супа из зеленых овощей на деревянной разделочной доске рядом с сыром и ложкой на текстурированной поверхности Top View Green Vegetable Creamy Soup Wooden Chopping Board Napkin Royalty Free Stock Images Вид сверху сливочного супа из зеленых овощей на деревянной разделочной доске с салфеткой, ложкой и ингредиентами Top View Green Vegetable Creamy Soup Wooden Chopping Board Napkin Stock Image Вид сверху крем-супа из зеленых овощей на деревянной разделочной доске с салфеткой и ингредиентами рядом с тыквенными семечками Panoramic Shot Tasty Green Creamy Soup Croutons Cheese Textured Grey Royalty Free Stock Photos Панорамный снимок вкусного зеленого крем-супа с гренками и сыром на текстурированном сером фоне Green soup cream soup with croutons Stock Picture Зеленый суп-крем-суп с гренками Top View Tasty Green Creamy Soup Croutons Greenery Textured Grey Stock Photo Вид сверху вкусного зеленого крем-супа с гренками и зелень на текстурированном сером фоне Top View Green Vegetable Creamy Soup Wooden Chopping Board Textured Royalty Free Stock Images Вид сверху сливочного супа из зеленых овощей на деревянной разделочной доске на текстурированной поверхности Top View Green Vegetable Creamy Soup Wooden Chopping Board Cheese Stock Image Вид сверху сливочного супа из зеленых овощей на деревянной разделочной доске рядом с сыром, гренками и ложкой на текстурированной поверхности Panoramic Shot Green Vegetable Creamy Soup Wooden Chopping Board Napkin Royalty Free Stock Photos Панорамный снимок сливочного супа из зеленых овощей на деревянная разделочная доска с салфеткой, ложкой и гренками рядом с тыквенными семечками Top View Green Vegetable Creamy Soup Wooden Chopping Board Cheese Stock Picture Top vie w сливочного супа из зеленых овощей на деревянной разделочной доске рядом с сыром и ложкой на текстурированной поверхности Panoramic Shot Delicious Creamy Green Vegetable Soup Croutons Served Spoon Stock Photo Панорамный снимок восхитительного сливочно-зеленого овощного супа с гренками, подаваемого ложкой на салфетке рядом со свежими ингредиентами Top View Delicious Creamy Green Vegetable Soup Croutons Served Napkin Royalty Free Stock Images Вид сверху восхитительного сливочно-зеленого овощного супа с гренками, подаваемого на салфетке рядом с листьями шпината и сыром Top View Tasty Green Creamy Soup Croutons Cheese Lime Textured Stock Image Вид сверху вкусного зеленого крем-супа с гренками, сыром и лаймом на текстурированном сером фоне Top View Green Vegetable Creamy Soup Wooden Chopping Board Napkin Royalty Free Stock Photos Вид сверху сливочного супа из зеленых овощей на деревянной разделочной доске с салфеткой и ингредиентами Green pea cream soup with croutons and herbs Stock Picture Крем-суп из зеленого горошка с гренками и травами Panoramic Shot Delicious Creamy Green Vegetable Soup Croutons Served Napkin Stock Photo Панорамный выстрел восхитительного сливочно-зеленого овощного супа с гренками, поданного на салфетке рядом с листьями шпината и сыром Top View Homemade Vegetable Creamy Soup Slice Bread Cutting Board Royalty Free Stock Images Вид сверху на домашний овощной сливочный суп с ломтиком хлеба на разделочной доске Top View Silver Spoons Oil Croutons Fresh Vegetable Creamy Soup Stock Image Вид сверху на серебряные ложки, масло, гренки и сливочный суп из свежих овощей в мисках Top View Tasty Green Creamy Soup Croutons Textured Grey Background Royalty Free Stock Photos Вид сверху на вкусный зеленый крем-суп с гренками на текстурированном сером фоне, панорамный снимок Bowl Delicious Green Vegetable Creamy Soup Croutons Black Pepper Pumpkin Stock Picture Чаша восхитительного крем-супа из зеленых овощей с гренками, черным перцем и семенами тыквы рядом со свежими ингредиентами Cropped View Woman Holding Spoon Plate Delicious Creamy Green Vegetable Stock Photo Обрезанный вид женщины, держащей ложку возле тарелки с восхитительным сливочно-зеленым овощным супом с гренками Homemade green spinach cream-soup Royalty Free Stock Images Домашний крем-суп из зеленого шпината Close Silver Spoon Green Vegetable Creamy Soup Bowl Stock Image Крупный план серебряной ложки с зеленым овощной крем-суп в миске Spinach Soup Cream Bowl Broccoli Spinach Creamy Soup Croutons Isolated Royalty Free Stock Photos Шпинатный суп со сливками в миске.Крем-суп из брокколи и шпината с гренками, изолированными на белом фоне, вид сверху. Закройте вверх. Detox Healthy foo Broccoli, spinach cream soup in a bowl with toasted bread. Top view. Plant based diet. Stock Picture Брокколи, крем-суп из шпината в миске с поджаренным хлебом. Вид сверху. Растительная диета. Children's soup with green peas puree Stock Photo Детский суп с пюре из зеленого горошка Food Drink Healthy Eating Dieting Concept Seasonal Fresh Organic Creamy Royalty Free Stock Images Еда и напитки, здоровое питание и диета. Сезонный свежий органический сливочный суп со шпинатом из спаржи, подаваемый в круглых цукини на кухонном столе. Вид сверху плоский фон Vegetable puree soup green Stock Image Овощной суп-пюре зеленый Homemade Green Spring Pea Soup Royalty Free Stock Photos Домашний зеленый весенний гороховый суп Cream soup Spinach with flax seed. top view Stock Picture Крем-суп Шпинат с семенами льна.вид сверху Vegetable soup, fresh ingredients and wooden spoon Stock Photo Овощной суп, свежие ингредиенты и деревянная ложка Homemade Green Spring Pea Soup Royalty Free Stock Images Домашний суп из зеленого весеннего гороха Bowl of soup Stock Image Чаша супа Broccoli cream soup on rustic background Royalty Free Stock Photos Крем-суп из брокколи на деревенском фоне Spinach soup with cream in a bowl. Close up. Stock Picture Шпинатный суп со сливками в миске. Закройте вверх. Soup with herbs Stock Photo Суп с травами Peas cream soup on white wooden table. Royalty Free Stock Images Гороховый крем-суп на белом деревянном столе. Broccoli cream soup on rustic background Stock Image Крем-суп из брокколи на деревенском фоне Green spring, summer healthy cream soup with herbs, egg, crouton Royalty Free Stock Photos Зеленая весна, полезный летний крем-суп с зеленью, яйцом, гренками Green spring, summer healthy cream soup with herbs, egg, crouton Stock Picture Зеленая весна, летний полезный крем-суп с зеленью, яйцом, гренками .Видеоролики Шпинатный суп

и видеозаписи

Суп из шпината и видеозаписи | Depositphotos® Крем-суп с зеленым горошком в белой керамической тарелке Свежий вкусный суп из пюре из брокколи в глиняной миске с ингредиентами на разделочной доске. Концепция здорового питания. Деревенский деревянный фон. Горизонтальный вид. Свежий вкусный суп из пюре из брокколи в глиняной миске с ингредиентами на разделочной доске. Концепция здорового питания. Деревенский деревянный фон. Горизонтальный вид. Крем-суп с зеленым горошком в керамической белой тарелке Крем-суп из шпината Чаши с брокколи и тыквенным супом Свежий весенний органический суп с зеленым щавелем и яйцом на тарелке Свежий весенний органический суп с зеленым щавелем и яйцом на тарелке Chef гарнирует мускатный тыквенный суп рядом с красной миской супа Женщина ест вегетарианский суп с аппетитом. Дегустация Готовится суп на кухне Крем из черемши Домашний овощной суп с котлетами на сковороде.Шпинат. Крупный план. Свежесрезанные листья щавеля на деревянном столе Крем-суп из шпината Крем-суп с яйцом-пашот. Шпинатный крем-суп, яйцо-пашот. Женщина ест вегетарианский суп с аппетитом. Дегустация только что готовит суп на кухне Свежий весенний органический суп с зеленым щавелем и яйцом на тарелке Женщина готовит ассорти из свежих овощей Крем-суп из шпината на тарелке Spinach clear soup with king prawn fish. Stock Video Прозрачный суп из шпината с королевской креветкой. Fresh spring organic soup with green sorrel and egg in a plate Royalty Free Stock Video Свежий весенний органический суп с зеленым щавелем и яйцом на тарелке Spinach cream soup Video Clip Крем-суп из шпината Homemade vegetable soup with meatballs in a pan. Spinach. Close-up. Stock Footage Домашний овощной суп с фрикадельками на сковороде.Шпинат. Крупный план. Spinach cream soup Royalty Free Stock Footage Шпинатный крем-суп Vegetable soup. Vegetables in boiling water. Potatoes, carrots, onions, peas. Cooking vegetable soup. Stock Video Овощной суп. Овощи в кипятке. Картофель, морковь, лук, горох. Готовим овощной суп. Vegetable Still Life Board Shooting Movement Royalty Free Stock Video Овощной натюрморт на доске. Съемка в движении. Spinach cream soup Video Clip Крем-суп из шпината Plate Vegetable Puree Croutons Stock Footage Тарелка овощного пюре с гренками Fresh spring organic soup with green sorrel and egg in a plate Stock Video Свежий весенний органический суп с зеленым щавелем и яйцом на тарелке Leafy greens being added to a pot of broccoli Royalty Free Stock Video Листовая зелень добавляется в кастрюлю с брокколи Woman Eating Tasty Spinach Cream Soup Plate Top View Video Clip Женщина ест вкусный крем-суп из шпината с тарелки, вид сверху Spinach cream soup Stock Footage Крем-суп из шпината Fresh Cut Organic Sorrel Leaves Wooden Table Royalty Free Stock Footage Свежесрезанные органические листья щавеля на деревянном столе Spinach Onions Mushrooms Oyster Mushroom Board Oyster Mushroom Mushrooms Board Stock Video Шпинат, лук и грибы вешенки на доске.Вешенки на доске. Delicious healthy homemade broccoli soup Royalty Free Stock Video Вкусный здоровый домашний суп из брокколи Cook pours a green spinach creamy soup in bowl from saucepan Video Clip Повар наливает крем-суп из зеленого шпината в миску из кастрюли. Fresh spring organic soup with green sorrel and egg in a plate Stock Footage Свежий весенний органический суп с зеленым щавелем и яйцом в тарелке. Cooking Vegetarian White Bean Soup Cast Iron Dutch Oven Royalty Free Stock Footage Приготовление вегетарианского супа из белой фасоли в чугунной голландской печи. Vegetable Still Life Board Shooting Movement Royalty Free Stock Video Овощной натюрморт на доске. Съемка в движении. Bunch of organic fresh green sorrel, on a table. Video Clip Букет из свежего зеленого щавеля на столе. Bowl of green soup Stock Footage Чаша зеленого супа Bunch of organic fresh green sorrel, on a table. Royalty Free Stock Footage Букет органических свежих зеленых щавелей на столе. Housewife stirring a pot of steaming vegetables Stock Video Домохозяйка помешивает горшок с дымящимися овощами Bunch of organic fresh green sorrel, on a table. Royalty Free Stock Video Букет органических свежих зеленых щавелей на столе.Plate Vegetable Puree Croutons Video Clip Тарелка овощного пюре с гренками Woman eating vegetarian soup with appetite. Tasting just preparing soup at the kitchen Stock Footage Женщина ест вегетарианский суп с аппетитом. Дегустация только что готовит суп на кухне Spinach Onions Mushrooms Oyster Mushroom Board Oyster Mushroom Mushrooms Board Royalty Free Stock Footage Шпинат, лук и грибы вешенки на доске. Вешенки на доске. Vegetable Still Life Board Shooting Movement Stock Video Овощной натюрморт на доске. Съемка в движении. Cream soup with spinach for dinner Video Clip Крем-суп со шпинатом на ужин A woman is having dinner in a cafe using a smartphone. 4k Stock Footage Женщина с помощью смартфона обедает в кафе. 4k Cook adding a herbs and olive oil in green spinach puree soup at restaurant Royalty Free Stock Footage Повар, добавляющий травы и оливковое масло в суп-пюре из зеленого шпината в ресторане A woman is having dinner in a cafe using a smartphone. 4k Stock Video Женщина обедает в кафе с помощью смартфона.4k Homemade vegetable soup with meatballs in a pan. Spinach. Close-up. Royalty Free Stock Video Домашний овощной суп с фрикадельками на сковороде. Шпинат. Крупный план. Vegetarian Ramen Noodle Soup With Veggies and Eggs Video Clip Вегетарианский суп с лапшой рамэн с овощами и яйцами Chef garnishing broccoli soup with cream Stock Footage Шеф-повар украсит суп из брокколи сливками Bunch of organic fresh green sorrel, on a table. Royalty Free Stock Footage Букет из экологически чистого зеленого щавеля на столе. Soup with heart shaped carrot Stock Video Суп с морковью в форме сердца Spinach Onions Mushrooms Oyster Mushroom Board Oyster Mushroom Mushrooms Board Royalty Free Stock Video Шпинат, лук и грибы вешенки на доске. Вешенки на доске. Fresh spring organic soup with green sorrel and egg in a plate Stock Footage Свежий весенний органический суп с зеленым щавелем и яйцом на тарелке Oyster Mushroom Mushrooms Board Oyster Mushroom Mushrooms Board Royalty Free Stock Footage Вешенки на доске. Вешенки на доске.Hands cooking soup. Stock Video Руки готовят суп. Preparing cream soup top view. Royalty Free Stock Video Приготовление крем-супа, вид сверху. Cooking Mushroom Soup Spinach Close Frame Video Clip Приготовление грибного супа со шпинатом крупным планом Young happy woman tasting just preparing food in the kitchen. Stock Footage Молодая счастливая женщина пробует только что готовит еду на кухне. A woman is having dinner in a cafe using a smartphone. 4k Royalty Free Stock Footage Женщина обедает в кафе с помощью смартфона. 4k Timelapse Eating Bowl Of Ramen Noodle Soup From Full To Empty Stock Video Timelapse Еда чаша супа с лапшой рамэн от полного до пустого Spinach Onions Mushrooms Oyster Mushroom Board Oyster Mushroom Mushrooms Board Royalty Free Stock Video Шпинат, лук и грибы вешенки на доске. Вешенки на доске. Spinach Onions Mushrooms Oyster Mushroom Board Oyster Mushroom Mushrooms Board Video Clip Шпинат, лук и грибы вешенки на доске. Вешенки на доске.Cooking in restaurant professional cooker in gloves stiring frying pan with scallops boiling in cream sauce. Slow motion. hd Royalty Free Stock Footage Готовим в ресторане профессиональный повар в перчатках, помешивая сковороду с гребешками в сливочном соусе. Замедленная съемка. hd Cook pours a green spinach creamy soup in saucepan from blender Stock Video Повар наливает сливочный суп из зеленого шпината в кастрюлю из блендера. Young happy woman tasting just preparing food in the kitchen. Royalty Free Stock Video Молодая счастливая женщина пробует только что готовит еду на кухне. Cooking soup top view. Video Clip Готовим суп, вид сверху. Cooked broccoli and onions in a broth Stock Footage Приготовленная брокколи и лук в бульоне Vegetable Still Life Board Shooting Movement Royalty Free Stock Footage Овощной натюрморт на доске. Съемка в движении. Homemade vegetable soup with meatballs in a pan. Spinach. Close-up. Stock Video Домашний овощной суп с фрикадельками на сковороде. Шпинат. Крупный план. Vegetable soup. Vegetables in boiling water. Potatoes, carrots, onions, peas. Cooking vegetable soup. Royalty Free Stock Video Овощной суп. Овощи в кипятке.Картофель, морковь, лук, горох. Готовим овощной суп. Plate Tasty Spinach Cream Soup Closeup Video Clip Тарелка вкусного крем-супа из шпината, крупным планом Homemade vegetable soup with meatballs in a pan. Spinach. Close-up. Stock Footage Домашний овощной суп с фрикадельками на сковороде. Шпинат. Крупный план. Fresh spring organic soup with green sorrel and egg in a plate Stock Video Свежий весенний органический суп с зеленым щавелем и яйцом в тарелке Male hands washing spinach. Royalty Free Stock Video Мытье рук шпината. .

Рецепт супа Палак с пошаговыми фотографиями

Рецепт супа Палак (суп из шпината) - это полезный и вкусный способ насладиться достоинствами зеленых листьев шпината. Приготовить суп Палак в домашних условиях очень просто, так как для него требуется всего несколько ингредиентов, очень мало технологического процесса и требуется всего 25 минут. Обычно рецепты супа из шпината требуют добавления свежих сливок, чтобы придать ему насыщенный сливочный вкус и текстуру. Однако свежие сливки могут быть недоступны всегда, и поэтому в этом рецепте супа из шпината используется молоко, поскольку оно всегда доступно на кухне и при этом сохраняет тот же вкус.Для приготовления этого сытного супа сначала готовят шпинат с луком, имбирем и чесноком, затем готовят пюре, затем смесь пюре из шпината готовят с молоком и, наконец, приправляют порошком черного перца. Этот рецепт супа Палак подробно объясняет весь этот процесс с сопровождающими пошаговыми фотографиями, а также дает советы, как сохранить суп зеленым и сделать его более густым по вашему вкусу.

Время приготовления: 5 минут

Время приготовления: 25 минут

Количество порций: 2 порции

.

Смотрите также