Не могу пить воду что делать


Больше воды: личный опыт того, как научиться пить воду, если ты её не любишь

«Возможно, я тот самый человек, который пьет меньше всего воды, потому что терпеть ее не может. Бороться с этим я не видела смысла, поскольку чувствовала себя отлично. Но в какой-то момент решила проверить, что будет, если пить воду, и присоединилась к соревнованию: выпивать ежедневно галлон воды (3,79 литра. — Прим.ред.) в течение месяца. И вот что получилось.

Первая неделя. Это тяжело!

Я, конечно, хотела бы сказать, что честно выпивала все нужные литры, но это оказалось сложнее, чем я думала. Внезапное повышение уровня воды в организме провоцировало тошноту. Я чаще бегала в туалет, чем работала. Утром выгуливала собаку, а потом неслась домой. Было неудобно, но все обещали, что потом станет лучше, плюс я буду крепче спать, есть меньше вредного, кожа станет чище, а энергии прибавится.

Вторая неделя. Без перекусов

Поначалу я не замечала разницы — я просто была переполнена водой. Затем выяснилось, что я стала внимательнее относиться к еде. Я обожаю сладкое и импульсивные покупки, но через 10 дней водного марафона я стала покупать яблоки и свежие ягоды. Может, изменения в режиме питания сделали меня более умной в плане выбора? А вот энергии пока не прибавилось.

Третья неделя. Хочется воды

Всю неделю я страдала от жажды, как будто организм недополучает воду. Я выпивала пол-литровую бутылку за считанные секунды и хотела еще. Лимонад вызывал отвращение, нужна была только вода.

Четвертая неделя. А где же обещанное здоровье?

К концу месяца я была расстроена тем, что не получила все обещанные бонусы. Сон так и не улучшился, кожа лица тоже. Но чувствовала я себя лучше! Питалась правильнее, пила намного больше жидкости, чем когда-либо в жизни.

Я перестала пить кофе, его тоже заменила вода. Сейчас, когда марафон завершился, я не уверена, что буду продолжать пить воду: я слишком счастлива заниматься делами вне туалета. Но, конечно, буду пить больше, чем раньше».

Что говорят специалисты?

Дегидратация имеет много побочных эффектов, от сонливости до скачков давления. Вот каких принципов стоит придерживаться:

  1. выпей до 500 мл воды после пробуждения;
  2. несладкие напитки с кофеином тоже считаются водой;
  3. не увлекайся сладкими напитками;
  4. пополняй запас электролитов, съедая фрукт с орехами, сыр с помидорами, несладкий йогурт с арбузом или ягодами;
  5. овощи и фрукты тоже приносят в организм воду — в одном яблоке ее больше 100 мл!

www.cosmo.ru

Не могу пить обычную воду

Говорят, что кур доят. толком точно это не известно, все на уровне теорий. я читала у одного врача, что он вообще не пьет воду, а ест много фруктов и чувствует себя прекрасно. Может быть это вообще индивидуально? Что русскому здорово, то немцу смерть? А качество воды? Какую воду пить? Тут тоже мнений куча. Брегг, например, пил только дистиллированную воду, и ничего, прожил больше 90 лет, да и то погиб. а не умер от старости.

вряд ли. скорее всего дело вкуса

водобоязнь, т. е. бешенство.

по ходу что-то с желудком. обратись к врачу

Это не болезнь. Простая вода дейстительно противна на вкус. Я, например, пью только чай.

Да с таким встречался, но 2 литра имеется ввиду за весь день всей воды - и в супе например и в чае тоже и даже в картошке. А может попробовать вам минеральную - не в бутылках а где нибудь из источника набрать. Удачи:)

скорее просто привыкли к сокам, чаям, минералкам и т. д. если медленно и верно, то вполне можно себя отучить от таких напитков и тогда само собой будете пить воду ..

Всегда слушайте свой организм. От воды отворачивает потому что запасы минералов в организме на нуле. На бессолевой диете не сидите случаем? ) Больше зелени в рацион и попринимайте теплые ванны с морской солью (соли полпачки на ванну) - организм через кожу доберет минералы... Чаем невозможно насытить организм жидкостью потому что он обладает мочегонным действием, т. е. выводит жидкость))))))

Привет. Во первых не один литр, а 1.5 литра воды в день нужно здоровому человеку не считая чая, кофе и т. д. Пей маленькими глотками и занимайся спортом, чтобы захотелось пить. И не страдай ерундой

У меня тоже самое

у кого подобная проблема пишите пообщаемся. коллективный разум. vk.com/cosai +79270458797

качевство воды во всём мире ОТВРАТИТЕЛЬНАЯ!!!!

Тоже самое, не могу воду пить - черный чай с сахаром, соки, напитки, иногда кофе с сахаром, очень редко вода с газом - без проблем, только не воду. Уже и не помню когда воду пил в последний раз (хоть какую, хоть Evian, хоть Voss, не говоря уже об обычной воде). Наверное все-таки дело вкуса.

touch.otvet.mail.ru

6 неправильных способов пить воду: можно нанести себе вред

(Фото: Pixabay.com)

Человек не может жить без воды – он на 75% состоит из нее. И хотя она жизненно необходима, вода может навредить, если пить ее неправильно. Мы расскажем, как получить максимум пользы от употребления воды и избежать проблем со здоровьем.

Ошибка 1. Пить воду залпом

Вы только что вернулись после тренировки или долгой прогулки и первое, что сделали – выпили залпом стакан холодной воды. Причем часто создается ощущение, что можно выпить несколько литров воды сразу.

Что в этом плохого? Когда вы пьете воду так, желудок быстро наполняется, что вызывает позывы к мочеиспусканию. Это значит, что организму не хватит времени расщепить еду и воду, впитать элементы, которые нужны органам для нормальной работы.

Кроме того, когда пьете залпом, разжижается слюна – она необходима для нормального пищеварения, поскольку провоцирует выработку желудочного сока. И если в воде будет мало слюны, организм не сможет правильно переварить и впитать жидкость.

После тренировки важно пить воду, но маленькими глотками и комнатной температуры (Фото: Pixabay.com)

По словам Леонарда Смита, известного американского хирурга, пить воду нужно маленькими глотками, за раз – не более 90 мл, но в течение всего дня.

Еще одна причина отказаться от такой привычки утолять жажду после занятий спортом или прогулок – вы можете умереть от гипонатриемии. Когда чрезмерно много воды попадает в организм, она начинает разжижать натрий, клетки отекают, что и приводит к летальному исходу.

Ошибка 2. Пить воду сразу после еды

Так приятно выпить стакан воды после того, как вы вкусно перекусили. Однако это очень вредная привычка. После еды в желудке происходят различные процессы – пищеварения, выделяется желудочный сок, организм впитывает все, что ему необходимо, а остальное поступает в кишечник.

Если сразу после еды выпить много воды, начинает разжижаться желудочный сок, что приводит к повышению уровня инсулина, что вызывает нарушения в процессе пищеварения (проявляется в виде вздутия, метеоризма). Но и пить воду перед едой тоже нежелательно – это может привести к таким же негативным последствиям.

Лучше всего выпить стакан воды за 1 час перед или после приема пищи – в таком случае пищеварение будет идти полным ходом.

Ошибка 3. Пить ледяную воду

Бесспорно, выпить стакан ледяной воды в жаркий день очень приятно. Но важно помнить – холодная вода сужает сосуды и нарушает процессы пищеварения.

К слову, это может привести к появлению лишних килограмм, поскольку холодная вода приводит к затвердеванию пищи. И это – одна из причин, почему вы никак не можете похудеть, даже если правильно питаетесь.

Холодная вода — препятствие к потере лишних килограмм (Фото: Pixabay.com)

Кроме того, ледяная вода часто становится причиной:

Чтобы избежать осложнений, нужно пить воду комнатной температуры.

Ошибка 4. Пить воду на ходу

В современном мире мы так заняты, что не может притормозить и отдохнуть. Естественно, и воду пьем на ходу или на бегу. Но это может серьезно навредить нашему организму, особенно системе фильтрации, то есть почкам.

Кроме того, не стоит пить воду стоя, поскольку это вредит пищеварительному процессу и может стать причиной воспаления суставов.

Старайтесь уделять время своему здоровью, присядьте, отдохните, выпейте стакан воды (Фото: Pixabay.com)

Это вызвано тем, что в такой позе наши мышцы напряжены, что мешает нормальному пищеварительному процессу, в результате мышцы и ткани не получают нужное им количество жидкости.

Ошибка 5. Не пить воду сразу после пробуждения

Мы обычно просыпаемся, чистим зубы, завтракаем, а только потом пьем воду.

Но если не пить воду сразу после пробуждения, вы лишаете себя многих преимуществ. К примеру, сразу после пробуждения у нас в ротовой полости много слюны, которая способствует хорошему пищеварению. Чтобы запустить все процессы в организме, достаточно всего пары глотков.

Ошибка 6. Не пить воду перед сном

Да, не каждому понравится вставать посреди ночи и идти в туалет. Но если не выпивать по стакану воды перед сном, значительно повышается риск раннего инфаркта.

Согласно исследованиям, которые были опубликованы в американском журнале по эпидемиологии, вода и другие жидкости предотвращают возникновение коронарных заболеваний сердца.

Кроме того, выпитый стакан на ночь улучшает кровообращение ночью, а поскольку инфаркты обычно случаются по утрам, ночной прием жидкости очень важен.

 

vilkin.pro

Что делать если я совсем не пью воду?

9 серьезных причин пить воду (и советы, как впоследствии выработать эту привычку): 1.Потеря веса Вода – это одно из лучших средств для похудания, в первую очередь потому, что она заменяет высококалорийные напитки, такие как газировка, сок и алкоголь, питьем, в котором нет ни единой калории. К тому же, вода хорошо подавляет аппетит, ведь часто, когда мы думаем, что голодны, на самом деле, мы просто хотим пить. В воде нет жира, калорий, углеводов, сахара. Чтобы помочь себе похудеть, много пейте. 2.Здоровье сердца Если выпивать достаточное количество воды, можно снизить вероятность сердечного приступа. Шестилетнее исследование, опубликованное первого мая 2002 года в American Journal of Epidemiology, показало, что для тех, кто выпивает более пяти стаканов воды в день, вероятность умереть от сердечного приступа в течение периода исследования на 41% меньше, чем у тех, кто выпивал меньше двух стаканов. 3.Бодрость Обезвоживание лишает вас бодрости и делает вас усталым – даже небольшое обезвоживание, не больше 1-2% от веса вашего тела. Если вы испытываете жажду, значит, ваш организм уже обезвожен. Это может привести к утомлению, мышечной слабости, головокружению и другим симптомам. 4.Лекарство от головной боли Еще один симптом обезвоживания – это головная боль. Фактически, часто, когда у нас болит голова, мы просто пьем недостаточно воды. Конечно, есть множество других причин головной боли, но обезвоживание – это одна из самых распространенных. 5.Здоровая кожа Употребление воды может очистить вашу кожу, и люди, пьющие воду, просто светятся здоровьем. Это не произойдет за одну ночь, но всего одна неделя употребления правильного количества воды хорошо повлияет на вашу кожу. 6.Проблемы с пищеварением Чтобы должным образом переваривать пищу, наша пищеварительная система нуждается в достаточном количестве жидкости. Часто вода помогает решить проблемы с кислотностью желудка, а в сочетании с клетчаткой помогает справиться с запорами (которые обычно являются результатом обезвоживания). 7.Очищение Наше тело использует воду для выведения токсинов и шлаков из организма. 8.Риск раковых заболеваний Что касается вышеупомянутой темы пищеварительной системы, было обнаружено, что употребление здорового количества воды снижает риск возникновения рака толстой кишки на 45%, а рака мочевого пузыря – на 50%. К тому же возможно снижает риск возникновения рака груди. 9.Эффективная тренировка Обезвоживание может сильно мешать занятиям спортом, замедлять темп и усложнять поднятие веса. Тренировки требуют дополнительного количества воды, поэтому пополните запас жидкости в организме до, во время и после занятий. Как выработать привычку пить воду Итак, вы уверены, что вода полезнее, но хотели бы больше узнать о том, как выработать привычку пить воду каждый день. Вот несколько советов, которые помогли мне: Сколько воды? Это спорный вопрос. Ясно одно: старая рекомендация «8 стаканов в день» не подходит по нескольким причинам: это количество включает в себя всю потребляемую жидкость – еду и не состоящие из воды напитки. К тому же, не учитывается вес человека, хотя это важный фактор для расчета количества воды. Также, количество потребляемой воды меняется, если вы больны или тренируетесь. Неправильно пить только тогда, когда чувствуешь жажду – к тому моменту вы уже обезвожены. Самое лучшее – выработать режим: выпивать стакан воды, как только вы проснулись, стакан с каждым приемом пищи, по стакану между приемами пищи, и обязательно пить до, во время и после тренировок. Старайтесь вообще пить столько, чтобы не чувствовать жажды. Носите с собой бутылку Для многих оказалось полезным везде носить с собой большую пластиковую бутылку с водой. Мне нравится держать на столе стакан с водой, я пью из него целый день. Когда вода в стакане заканчивается, я наполняю его снова и продолжаю пить. http://bigideas.ru/posts/11/13

попробуйте добавить в воду лимон

Вывод ты не человек.

Без воды ты не выживешь, так как человек на 90% состоит из воды. К тому же воду без вкуса, цвета, и запаха. Заставляй себя, любым способом.

У тебя не кремниевая структура? Вода входит в чай, суп, сок, лимонад, ягу и прочие жидкости, что ты пьёшь. Поэтому не нужно врать.

пей компот, сок, минералку. в овощах и фруктах есть вода.

Хоть я и понимаю, тут - не смех! - Зачем вам быть похожим-то.. . на всех? ) Возможно, дело так и обстоит - И НОВЫЙ эволюции вы ВИД. )

А ты представь, что скоро высохнешь

Я тоже мало пью. Заставляю себя в течении дня пить несколько раз по несколько глотков, но литр точно не выпиваю. Надо рядом с собой держать 0,5 бутылку с водой и периодически делать пару глотков, как лекарство. Удачи!

Не можешь пить - ГРЫЗИ ЛЁД и глотай пока не растаяло

сухариком станете)

touch.otvet.mail.ru


Смотрите также