Главная » Разное » Меню для похода на 3 дня

Меню для похода на 3 дня


Меню в поход на 3 дня - пример, меню по блюдам, советы

При планировании похода обязательно необходимо как можно точнее просчитать, какое количество еды нужно взять с собой. Правильный расчет питания позволит взять столько еды, сколько туристы смогут съесть за время в походе, поскольку при недостатке пищи можно под конец путешествия остаться голодным, а при избытке — тащить лишний груз на себе, что в походных условиях довольно сложно.

Чтобы составить меню для похода на 3 дня, для начала необходимо определить, какие продукты рекомендуется брать с собой, чтобы они были питательны, но при этом не занимали много места в рюкзаке и не отягощали его.

Состав меню для похода на 3 дня

Существует несколько рекомендаций при составе меню для похода на 3 дня, которые помогут уменьшить общий вес раскладки, но при этом не уменьшая количество продуктов:

Планировать меню в поход на 3 дня необходимо, учитывая потребность организма. Так, в походе туристу необходимо регулярно пополнять запасы полезных веществ и воды:

  1. Углеводы — быстро усваиваются и восполняют потребность в энергии. Бывают быстрыми (шоколад, печенье, фрукты) и сложными (овсянка, бурый рис).

  2. Белки необходимы для нормального функционирования мышц, получить их можно из мяса и бобовых.

  3. Жиры во время похода рекомендуется употреблять ненасыщенные (растительные), поскольку животные жиры во время физических нагрузок усваиваются плохо.

  4. Витамины. Во время похода иммунная и сердечно-сосудистая системы имеют острую потребность в витамине С, поэтому чай с лимоном не будет лишним.

  5. Вода. Конечно же вода играет не менее важную роль, чем еда. В условиях физических нагрузок потребность в жидкости выше, чем во время обычной жизнедеятельности, поэтому женщинам не обойтись без 2 л воды в день, а мужчинам может понадобиться и 3 л. При недостатке воды в организме может наступить обморок.

Меню для похода на 3 дня

После того, как мы разобрались, что необходимо кушать во время похода, можно составить походное меню на 3 дня. Пример:

День 1. Завтрак

Овсяная каша с курагой (350,6 Ккал) + энергетический батончик клюква–кокос (434 Ккал/100 г).

В составе сублимированного завтрака: овсяные хлопья, изюм, курага и сухое молоко. Такой завтрак оставляет чувство сытости на несколько часов и заряжает энергией на целый день.

Обед

Гороховый суп со свининой (315,2 Ккал) + лапша по–флотски (330 Ккал) + карпатский чай со снеками. За несколько часов похода растрачивается запас энергии, поэтому его необходимо пополнить сытным, но не тяжелым обедом.

Для тех, кто не ест мяса, можно составить вегетарианское меню. Так, в обед можно скушать суп–пюре с грибами (364 Ккал) + булгур с овощами по–турецки (313,6 Ккал). Такой вариант обеда также будет довольно сытным.

Ужин

Каша гречневая с говядиной (331 Ккал) + сушеные фрукты (297,7 Ккал) + карпатский чай. Такой ужин утолит чувство голода, но при этом не будет перегружать желудок, и пища быстро усвоится.

В вегетарианском меню кашу с говядиной можно заменить ризотто с грибами (299 Ккал).

День 2. Завтрак

Каша кукурузная с семенами чиа и маком (355,9 Ккал) + кофе Жвавакава + энергетический батончик мята–финик (355 Ккал/100 г).

Обед

Меню с мясом: борщ со свининой (289 Ккал) + кус–кус марокканский с говядиной (324 Ккал) + карпатский чай.

Меню без мяса: суп–пюре с грибами (364 Ккал) + пюре гороховое с кунжутом (344,3 Ккал) + чай.

Ужин

Пюре картофельное со свининой (351,4 Ккал) + карпатский чай для любителей мясных продуктов. И каша гречневая с морской капустой (345,3 Ккал) + карпатский чай для вегетарианцев. В качестве снеков можно взять орехи с изюмом (437 Ккал/100 г).

День 3. Завтрак

Каша банановая (426,2 Ккал) + кофе + энергетический батончик со смородиной (387,5 Ккал/100 г).

Обед

Харчо грузинское с говядиной (318 Ккал) + каша рисовая со свининой (323 Ккал). Либо же лапша с грибами (282,8 Ккал) для тех, кто не ест мяса.

Ужин

Каша гречневая с говядиной (311 Ккал) + карпатский чай + сушеные фрукты (297,7 Ккал/100 г). В меню без мяса можно включить булгур с овощами по–турецки (313,6 Ккал) + чай + сушеные фрукты.

Не забывайте также о перекусах на привалах и во время движения. Для таких случаев можно запастись энергетическими батончиками с разными вкусами. Это сделает ваше меню более разнообразным и питательным, поскольку в 100 г продукта содержится 300-400 Ккал. Кроме того, снеки незаменимы, если вы собрались в поход с детьми — им восполнять запасы энергии необходимо чаще, чем взрослым.

Питание в походе. Меню

Обед. День первый
Основное блюдо Суп фасолевый с беконом и тушёнкой
Сладкое Пастила
Напитки Чай черный, индийский. Кофе растворимый, Какао растворимый
Хлеб Черный свежий
Дополнительно Сахар, чеснок
Ужин. День первый
Основное блюдо Фирменный плов в казане
Салат Свежие овощи
Сладкое Пряники
Напитки Чай черный, индийский. Кофе растворимый, Какао растворимый
Дополнительно Сахар, чеснок
Завтрак. День второй
Основное блюдо Каша овсянная со сгущеным молоком и сухофруктами
Сладкое Печенье
Напитки Чай черный, индийский. Кофе растворимый, Какао растворимый
Дополнительно Сахар
Обед. День второй
Основное блюдо Суп рыбный с мягким сыром из натуральных продуктов
Сладкое Вафли
Напитки Чай черный, индийский. Кофе растворимый, Какао растворимый
Хлеб Черный свежий
Дополнительно Сахар, чеснок
Ужин. День второй
Основное блюдо Лагман узбекский в казане с тушенкой
Салат овощи свежие
Сладкое Казинаки
Напитки Чай черный, индийский. Кофе растворимый, Какао растворимый
Дополнительно Сахар, чеснок
Завтрак. День третий
Основное блюдо Каша пшённая со сгущеным молоком и сухофруктами
Сладкое Сладикие сухарики
Напитки Чай черный, индийский. Кофе растворимый, Какао растворимый
Дополнительно Сахар
Обед. День третий
Основное блюдо Борщ или суп фасолевый из натуральных продуктов с тушенкой
Сладкое Конфеты
Напитки Чай черный, индийский. Кофе растворимый, Какао растворимый
Хлеб Черный свежий
Дополнительно Сахар, чеснок

Питание в походе: пошаговая инструкция по составлению раскладки

24 июня 2020   |   Сергей Корниенко, эксперт отдела Бивак в магазине «Альпиндустрия» на Первомайской, 18

Это заключительная статья из нашего цикла материалов, посвящённых планированию и подготовке к походу. (Предыдущую статью можно посмотреть здесь: https://alpindustria.ru/school/articles/mountain-hiking-first-time-instructions.html). Как и прошлые статьи, она ориентирована на начинающих туристов, которые самостоятельно организуют свои первые походы. Сегодня пойдет речь о том, как составить грамотную раскладку, подготовить и запаковать продукты, и в заключение мы дадим пару рецептов в дорогу. Естественно, все продукты, о которых пойдет речь, можно купить в любом более-менее крупном супермаркете, а с приготовлением справится каждый, кто хоть раз готовил себе еду сам. Поехали!

Шаг первый: Определяемся с концепцией

На первом этапе необходимо определиться, исходя из какой концепции вы будете составлять раскладку и готовить еду на маршруте. Существует три основных подхода, и каждый из них мы подробно разберем.

Групповая (общая) раскладка. Собственно, классический и один из самых распространённых вариантов. Он подразумевает общую закупку и одинаковый рацион на всю группу. Этот вариант удобен (или, во всяком случае, привычен) для больших групп и логичен для маленьких компаний из трех – четырех человек. В этом случае команда назначает завхоза, который составляет и согласовывает «меню похода» с группой, а дальше с помощниками закупает и упаковывает продукты. На маршруте завхоз распределяет дежурства или с помощниками готовит сам (это если вам крупно повезло, и ваш завхоз любит готовить). Одним из основных плюсов общей раскладки является то, что к такому подходу все привыкли, все всегда так делали и считают такой вариант оптимальным. Опять же, у вас один комплект посуды на группу, горелки и топливо тоже одни на всех. Питаетесь вы все вместе по установленному графику. И все здесь просто, удобно и понятно, если у всех членов команды одинаковые вкусовые привычки. Но все становится сложнее, если к вам в группу попадает, например, вегетарианец. В любом случае, общая раскладка подразумевает компромиссы и то, что все готовы на них идти.

Раскладка по малым группам. Она же раскладка по отделениям, палаткам, связкам и т.п. Идея такой раскладки пришла из альпинизма: во время восхождения вся группа поделена на связки – двойки либо тройки. Как правило, связка живет в одной палатке и вполне логично им готовить и питаться отдельно. Этот подход в условиях альпинизма и высотных восхождений вполне оправдан. Часто встав лагерем на маршруте, нет возможности собраться всем вместе и приготовить обед – банально может не оказаться для этого места. Набиться всем в одну палатку тоже не вариант. Собирать по палаткам продукты, а затем бегать с котелком разносить еду – то еще удовольствие, особенно, если погода испортилась. Итак, суть идеи ясна – питание организовано по «группам-палаткам». Каждая палатка готовит сама, у нее своя раскладка, продукты, посуда. Горелки и топливо тоже свои. В нашем случае такой вариант удобен, если вы собрались несколькими компаниями сходить все вместе в поход. Вот, например, мы с женой живем в Москве и ходим вместе в походы больше десяти лет. Мы уже давно «притёрлись» друг к другу, у нас одинаковые вкусы и предпочтения (во всяком случае мы уже давно выяснили кто что не любит). У нас есть друзья, они живут в Севастополе, они тоже женаты и тоже ходят вместе в походы больше десяти лет. У них тоже свои привычки, вкусы и предпочтения. Когда мы собираемся сходить вместе, нам проще собраться по отдельности и приехать со своими продуктами, чем договариваться что мы едим, и кто какие продукты закупает. В раскладке «по палаткам» есть ряд плюсов, двум-трем людям всегда проще договориться, чем группе из десяти человек. Каждое отделение готовит то, что ему нравится и так, как ему нравится. Если вы собираетесь из разных городов, это тоже удобно – не нужно договариваться кто, что закупает, либо кому-то одному не понадобится на всех везти продукты. Не забывайте про возможный форс-мажор – если часть группы в последний момент откажется от участия в походе, вам не придется переупаковывать продукты и топливо (а у автора пару раз так было). На маршруте, если по каким-то причинам команда решит разделиться, вам опять же не придется делить продукты.

Индивидуально – личная раскладка. Суть этого подхода ясна из названия – каждый сам составляет свое «меню» и питается отдельно. У этого варианта те же преимущества, что и у раскладки по малым группам. К такому подходу часто прибегают альпинисты высотники – на высоте вкусовые предпочтения у людей могут резко меняться, а непереносимость некоторых продуктов, во вкусовом плане, резко обостряться. При этом «кипяток» у группы может быть общим, либо каждый готовит сам. К такой раскладке часто прибегают аллергики, либо люди с непереносимостью каких-либо продуктов или способа их приготовления.

В целом, вам не обязательно придерживаться какого-то одного варианта, их вполне можно комбинировать. Вегетарианец, дабы не напрягать остальную группу, может идти на личной раскладке, а остальные на общей. Тут вопрос в том, как вы договоритесь.

Шаг второй: Определяемся с продуктами, составляем меню похода

Сейчас будет необходимо составить список продуктов и, собственно, блюд, которые можно будет готовить в походе. Имея на руках такой список, вам будет гораздо проще подвести раскладку под график похода, чем выдумывать на ходу. Составив один раз свой «продуктовый набор» для похода, вы можете использовать его в каждом последующем отпуске, дополняя его списком продуктов и новых блюд. В принципе, вам нужно придумать минимум три, а лучше пять вариантов еды на завтрак, обед и ужин, а дальше их можно просто прокручивать по новой каждые пять дней.

Так что же, собственно, можно есть в походе? Да в общем-то все то же самое, что вы едите и дома. С небольшими изменениями в технологии приготовления и компонентах, все привычные нам в повседневной жизни блюда можно повторить и в походных условиях. Советы о том, какие конкретно продукты покупать (а также как их переупаковать и готовить) будут даны в следующем разделе. Сейчас мы будем набрасывать идеи меню. 

Завтрак. Начнем с классики. Если вы любите каши, то вопрос с завтраками у вас решен – выбор каш моментального приготовления огромен и доступен каждому. Если вы, как и автор, можете терпеть кашу лишь пару дней в году, то продолжаем. Первое, что приходит в голову – сыр и колбаса. По кусочку сыра с колбаской и сухариком, это прекрасно. Дальше. Можете в качестве альтернативы, выдать на завтрак паштет с сухариком – он тоже отлично заходит. Если соскучились по горячему, можно приготовить омлет – вам всего лишь понадобиться яичный порошок и немного сухого молока.

Обед. Здесь хочется больше поговорить про суп. Суп – важная частью рациона и основа питания. Дело в том, что после тяжелых нагрузок (ходового дня), жидкие продукты заходят гораздо лучше, чем твердые, а усваиваются и восстанавливают силы они быстрее. В качестве основы можно использовать готовые супы быстрого приготовления. При выборе внимательно читайте состав продукта! Избегайте массовых производителей, которые применяют усилители вкуса и различные добавки. Выбирайте супы с нейтральным составом. Чтобы придать «массу» готовому продукту, в суповую основу можно добавить сушеный картофель (только не тот, что пюре быстрого приготовления, а кусочки обычного сушеного картофеля), сушеные томаты, морковь, сладкий перец, лук, а также макаронные изделия. Все это доступно в свободной продаже. Можно добавить немного сублимированного мяса или просто колбасы для придания дополнительной калорийности. Суп может быть или обедом, или ужином – тут все зависит от ваших предпочтений.

Ужин. Или назовем этот раздел «Блюд – альтернатива супу». Здесь в качестве основы можно использовать крупы: гречка, рис, макаронные изделия, чечевицу. Лучше всего использовать дробленые крупы, хотя в продаже есть гречневые и рисовые хлопья. Последние можно просто запарить кипятком, но в готовом виде они по текстуре больше напоминают кашу, чем крупу, поэтому все-таки стоит, как минимум, сперва их попробовать, прежде чем включать в раскладку. Любая крупа отлично сочетается с сушеными овощами и грибами. Классика жанра – макароны. Их также можно приготовить с овощами либо с сыром. Можно включить в раскладку кус-кус – это крупа на основе манки, в приготовлении не требует варки и отлично подойдет как на обед с овощами и мясом, так и на завтрак со сгущённым молоком.

Напитки, сладкое, перекус. Это собственно чай: черный и зеленый, какао, которое может здорово украсить поход, цикорий как лучший заменитель кофе в походе. Можно включить в рацион кисель моментального приготовления – высококалорийный, он отлично выручает после тяжелого перехода, хорошо восполняет силы, дает «быструю» энергию. К чаю приятно достать сладкое – ассортимент конфет, шоколада и прочих кондитерских изделий огромен. Сухофрукты и орехи можно потреблять как самостоятельное блюдо или добавлять в каши на завтрак. Не забывайте про сухари – вы можете купить готовые в магазине или насушить их самостоятельно.

В раскладку также можно включить изотоники. В целом, изотоники это тема отдельной статьи, но будет полезно о них упомянуть. В городе человек в среднем выпивает 1,5-2 литра воды в сутки, а во время похода до 5 литров. При этом вода из горных рек, а также растопленная из снега или льда, почти не содержит минеральных солей.  Поэтому для сохранения водно-солевого режима можно использовать изотоники. Это могут быть обычные шипучие таблетки витамина С и кальция или готовые смеси https://alpindustria.ru/catalog/turisticheskoe-snaryajenie/sportivnoe_pitanie/

Кто-то может заметить: к чему вся эта возня с продуктами, когда в продаже есть готовые сублиматы. В целом их ассортимент огромен, и можно запросто ходить дней десять и каждый день есть что-то новое. Но, во-первых, это экономически очень затратно – объем готового продукта в стандартном пакетике крайне мал, так что на одного человека необходимо закладывать две, а то и три таких порции. Таким образом, стоимость одного обеда сопоставима с походом в неплохое кафе. Ну а во-вторых, это просто не спортивно – все знают, что в походы ходят для того, чтобы поесть :-)). Если оставить шутки, то сублиматы могут стать хорошим дополнением в раскладке, заменив часть питания в ключевых моментах похода, например, во время тяжелого перехода или преодоления перевала.

Ну какие сублиматы… Добыть в альплагере арбуз, бесценно!

 

Шаг третий. Составление раскладки

Перед тем, как непосредственно перейти к составлению раскладки, необходимо сказать несколько слов теории. В условиях горного похода количество калорий, необходимых для поддержания сил организма, возрастает до трех с половиной – четырех тысяч в день. Чтобы не утруждать себя подсчетом калорий каждого блюда, раскладку принято считать в граммах сухого вещества на человека в день. Так раскладка на 450 – 500 грамм считается «голодной» и соответствует примерно двум тысячам калорий (здесь и далее приведены усредненные цифры, без поправки на калорийность конкретных продуктов). Раскладка на 550 – 650 грамм считается нормальной и соответствует примерно двум с половиной – трем тысячам калорий в день. Свыше 700 грамм, это уже «сытая» раскладка, которая соответствует трем с половиной тысячам калорий и выше.

Повторюсь, выше приведены сильно усредненные цифры. Окончательное решение по весу раскладки будет завесить от вашей тактики и целей похода. Можно использовать максимально калорийные продукты с минимальным весом, и тем самым уменьшить вес всей раскладки. В принципе, если вы планируете с минимальным весом быстро пройти протяженный маршрут, то, как говорится, «на сале и сникерсах» можно сделать 100-120 км за три дня, но насиловать организм такой диетой в течение двух недель все-таки не стоит. Автор стоит на позиции, что туризм – это средство отдыха и получения удовольствия, а следовательно, и питание в походе должно быть вкусным и разнообразным.

В прошлом материале мы уже говорили, что организм в процессе похода акклиматизируется циклами: как правило, каждые три дня самочувствие и общий тонус улучшаются, а вместе с ними повышается и аппетит. Исходя из этого, рационально было бы на первые 3-5 дней похода делать вес суточной раскладки поменьше (в граммах) – мы еще не акклиматизированы, высоких нагрузок нет, да и «городские» подкожно-жировые запасы еще не израсходованы, а дальше, с повышением нагрузки, увеличивать вес суточного питания (начиная примерно с 5-7 дня). Таким образом, все будут сыты и лишнего нести не придется. Еще один очень важный момент – сопоставляйте дневной рацион с задачами на текущий день. Если у вас на день запланирован ранний выход и преодоление перевала, то логично на этот день запланировать меню, требующее минимальной готовки (а может быть вообще заменить сухим пайком один или два приема пищи и сэкономить на готовке время и силы). А вот если на следующий день у вас дневка, вот тогда можно ставить обычное трехразовое питание или даже запланировать «что-нибудь эдакое», чтобы удивить и порадовать участников группы.   

Таким образом, мы пришли к основному тезису: раскладка существует не сама по себе, а строится исходя из логики маршрута похода, обязательно учитывается состав группы (в среднем мужчинам необходимо больше килокалорий, чем женщинам), берутся во внимание тактические нюансы прохождения сложных участков, на которых может понадобиться, например, дополнительное питание или быстро приготовленный ужин. И обязательно нужен стратегический НЗ (неприкосновенный запас) продуктов, рассчитанный на всю группу на дополнительный ходовой день на случай ЧС (чрезвычайной ситуации).

Итак, в прошлый раз, когда мы составляли план похода, на выходе у нас получилась вот такая таблица:

План похода 

N п\п Дата Высота Километраж Описание Завтрак Обед Ужин
1 1 августа 2500 0 Приезд в Пятигорск. Заброска в северный лагерь. Завтрак в городе. Суп «Куриный», сухари, чай.  Колбаса, сыр, чай.
2  2 августа 2500 10 Радиальный выход к подножью ледника. Каша, сыр, сухари, чай. Суп «Харчо», сухари, чай. Пюре картофельное, колбаса, сухари, чай.
3 3 августа 2600 10 Переход под перевал Каракайский Северный. Паштет, сухари, чай. Омлет с овощами, колбаса, чай. Суп «Борщ», сухари, чай.
4 4 августа 2900 5 Подъем на перевал Каракайский Северный. Спуск в долину реки Кыртык. Переход под перевал Кыртыкауш. Колбаса, сыр, сухари, чай. Пюре картофельное, колбаса, сыр, чай. Каша гречневая с грибами, чай.

Соответственно, дальше таблица заполняется по каждому дню похода.

Таким нехитрым образом у нас на руках оказывается готовая раскладка по продуктам на весь поход. Остается только посчитать, сколько необходимо закупить конкретных продуктов и можно отправляться в магазин.

Шаг четвертый: подсчет продуктов, закупка и упаковка

Перед тем, как идти в магазин, нам необходимо посчитать сколько конкретно продуктов нужно закупить. Допустим, мы считаем раскладку на группу из четырех человек. Проще всего считать продукты на одного человека в день, а позже умножить результат на количество участников и количество дней. Мы исходим из того, что в начале похода у нас будет раскладка 500 грамм на человека, а к концу похода мы увеличим ее до 700 грамм. Соответственно, можно принять, что средний вес раскладки у нас 600 грамм в день (считать продукты проще из среднесуточной нормы – когда вы будете их переупаковывать, на первые дни похода нужно закладывать чуть меньший вес, а сэкономленный объем переносить на последующие дни). Это значит, что на обед, завтрак и ужин получится по 200 грамм (на самом деле, на завтрак обычно закладывают немного меньше продуктов, чем на обед и ужин). Начинаем считать завтраки. Первой у нас числится каша. В обычном пакетике каши быстрого приготовления 30 грамм продукта. На завтрак нужно два таких пакетика или 60 грамм. На четверых – это 240 грамм. По плану каша у нас четыре раза за поход, то есть необходимо закупить 960 грамм. Дальше у нас сыр. Сыр на завтрак мы даем примерно по 25 грамм. Плюс столько же сухарей. Плюс чай и сахар. Соответственно, так вы просчитываете каждую позицию в раскладке и получаете итоговый список. Для удобства подсчета, ниже приведена средняя порция базовых продуктов на одного человека на 1 готовку.

Как уже говорилось выше, все продукты из этой статьи вы можете купить в любом крупном супермаркете своего города. Сыр твердых сортов прекрасно хранится в вакуумной упаковке на протяжении всего похода. То же самое касается сырокопченой колбасы или вяленого мяса – выбирайте небольшие по весу и размеру упаковки в 250-300 г. Если вы решите брать с собой сгущенку, то, естественно, не стоит покупать ее в жестяных банках. Яичный порошок, сублимированное мясо и изотонические напитки вы можете поискать в интернете.

Полдела сделано, продукты закуплены, остается их переупаковать. В походных условиях у вас часто не будет времени и сил отсыпать из разных банок нужное количество ингредиентов. Лучшим вариантом будет заранее расфасовать все продукты по готовым блюдам. Вам понадобятся кухонные весы, целлофановые пакетики для завтрака, маркер и скотч. Если по плану у вас идет гречка с овощами, вы в пакетик засыпаете нужное количество гречки, овощей и грибов, добавляете соль и специи, а дальше завязываете и оборачиваете скотчем, чтобы упаковка не порвалась при транспортировке. На закладке пишите маркером, например, «обед, день третий, гречка». Так же поступаете с остальными продуктами и сухарями. Таким образом, на месте вам останется только подкорректировать количество специй и соли. Помимо малого веса, удобство этой упаковки в том, что она легко утилизируется – даже если не получится полностью сжечь ее в костре, целлофан хорошо оплавляется и занимает мало места, вы легко вынесете весь мусор до цивилизации. Как уже говорилось выше, сырокопченая колбаса и твердый сыр прекрасно себя чувствуют в вакуумных упаковках. Для их хранения и транспортировки, а также защиты от перегрева, можно использовать пакеты для замороженных продуктов – возьмите два таких пакета, отрежьте от них пластиковые ручки, вставьте один в другой и усильте скотчем, горловину получившейся сумки подворачивайте на манер гермомешка. Чай и сахар проще всего хранить в пластиковых бутылках, если вы берете с собой топленое масло – переложите его в контейнер для продуктов. Соль и специи переложите в тубы от витаминов – это классика.

Вот так выглядит запакованный обед

Собственно, вот и все. Раскладка составлена, посчитана и упакована. Дело сделано. В заключение, хотелось бы дать несколько советов и поделится парой рецептов. Самый главный совет – экономить вес на раскладке нужно в последнюю очередь. Каждый год на рынке появляются образцы более легкого и прочного снаряжения. Может быть пришло время нового рюкзака, палатки или пухового спальника? На технологичном снаряжении можно сэкономить килограммы, это огромный вес! Новая палатка прослужит вам десятилетия, а один голодный поход может отбить желание ходить дальше.

Пробуйте. Перед тем, как окончательно утвердить новое блюдо, его стоит приготовить в домашних условиях, вдруг окажется несъедобным? Вам необходимо отработать технологию приготовления, та же самая гречка варится гораздо быстрее, чем сушеные овощи, соответственно, последние нужно запаковать отдельно, чтобы можно было их запарить перед приготовлением. Но этих нюансов не узнаешь, пока один раз не приготовишь все сам.

Вы сами планируете свой поход, график движения и, собственно, график питания вы тоже определяете сами. Подниматься в пять утра и выходить в шесть – это абсолютно нормальный режим движения. Обычно рано утром организм еще не проснулся и не хочет есть. Может и не стоит его пытаться насильно накормить, а проще попить теплого чая из термоса и выходить на маршрут, а позавтракать спустя пару часов после того, как организм проснется?

Например: 5:00 – чай из термоса и батончик мюсли, 9:00 – завтрак-перекус (сухари, колбаса, сыр, конфеты, печенье и изотоник), 14:00 – обед (омлет с паштетом и чай) 19:00 – ужин (суп и чай). Или 8:00 – завтрак (каша и какао), 14:00 – перекус (сухари, колбаса, сыр, курага, изюм, орехи и изотоник), 19:00 – ужин (суп и чай, или гречка с грибами и кисель). В общем, творите!

Давайте теперь поговорим непосредственно о еде

 

Омлет с овощами и сыром

На порцию для двух человек вам понадобится: 100 г яичного порошка, 20 г сухого молока, 20 г сушеных овощей (паприка и томаты), 1-2 зубчика чеснока, 50 г сыра и сушеный укроп/петрушка.

Приготовление: отдельно залейте кипятком овощи, дайте им разбухнуть. Смешайте яичный порошок и сухое молоко, посолите, добавьте овощи и мелко порезанный чеснок, залейте примерно 100-150 мл кипятка. На медленном огне, постоянно помешивая, выпаривайте излишнюю влагу до образования плотной однородной массы. Сразу после приготовления, посыпьте сверху мелко нарезанным сыром и сушеной зеленью. Подавать с сухарями и кусочком колбасы.

Каша гречневая с грибами и салом

Казалось бы, незатейливое блюдо, но лучше всего его отложить до дневки – чтобы приготовить его хорошо, потребуется много времени. На двоих берется 100 г гречки, 100 г грибов, 30 г овощей, чеснок, жареный лук (сушеный жареный лук продается в магазинах) и 50 г сала (можно заменить колбасой или совсем обойтись без последнего). Грибы необходимо залить кипятком заранее – сушеным грибам, чтобы разбухнуть нужно 2-3 часа времени. Позже к ним добавляем овощи. Смешиваем крупу, разбухшие овощи, чеснок, варим до готовности. Перед самой готовностью добавляем жареный лук. Кусочки сала отдельно обжариваем на горелке, подаем вместе с гречкой.

Торт «Мозги спелеолога»

Если на момент похода у кого-то выпадает день рождения, то его можно замечательно и необычно отпраздновать. В общем-то рецепт был подслушан в компании спелеологов, а в остальном, мозги могут быть чьими угодно – альпиниста, туриста и т.д. Для приготовления понадобится любое печенье (можно разное, так только вкуснее), любые орехи, сухофрукты и сгущённое молоко. Печенье ломается на небольшие кусочки, орехи и сухофрукты мелко режутся, добавляются кусочки шоколада, все смешивается и заливается сгущенным молоком. Перед подачей торт выдерживают несколько часов, чтобы печенье успело пропитаться. Если хотите выдержать рецепт и полностью соблюсти традицию, то торт следует подавать в каске, предварительно вынув из нее подвеску.

Всем приятного аппетита и вкусных походов!

Сергей Корниенко, эксперт отдела Бивак в магазине «Альпиндустрия» на Первомайской, 18 

фото Елены Корниенко

.

Меню для похода на три дня

Меню 3-х дневного похода

на группу объединения «Юный турист»

Мучкапского района (10 человек)

1-й день

Завтрак

наименование

Количество, г

Калорийность, ккал

Каша(геркулес молочный)

Крупа(геркулес)

Молоко

Сахар

Масло(сливочное)

260г

100г

150г

5г

5г

501ккал

358ккал

87ккал

19ккал

37ккал

Какао на молоке с сахаром

Какао

Сахар

Молоко

213

3г

10г

200г

162,7ккал

8,7ккал

38ккал

116ккал

Печенье(овсяное)

80г

344ккал

мед

20 г

42 ккал

Обед

Борщ на мясном бульоне со сметаной

Картошка

Свёкла

капуста

лук

морковь

сметана20%

масло растительное

говядина

312

80г

50г

50г

10г

10г

10г

2г

100г

340 ккал

64ккал

23ккал

16ккал

4ккал

3ккал

21ккал

18ккал

191ккал

Гречневая каша с мясом

Крупа (гречка)

Мясо(говядина)

Хлеб

200г

70г

60г

522ккал

274ккал

122ккал

126ккал

Виноградный сок

250г

140 ккал

Сухари пшеничные

100г

327 ккал

Ужин

рисовая каша на молоке

крупа

молоко

масло сливочное

сахар

270 г

100г

150г

5г

15г

525 ккал

344 ккал

87 ккал

37 ккал

57 ккал

Чай

4 г

0 ккал

сахар

5 г

19 ккал

вафли

50 г

210 ккал

Итого на 1 человека

1751

3072,ккал

Итого на группу 10 человек

17510

30727

2-й день

Каша манная

Масло ( сливочное)

сахар

молоко

150г

5г

15г

150г

115,5ккал

37ккал

57ккал

87ккал

черный чай с лимоном и сахаром
чай
сахар

лимон

200г

4г

10г

1г

39 ккал

0ккал

36ккал

3ккал

халва

100г

520 ккал

Бутерброд

Сыр нарезной

батон

70 г

20г

50г

203 ккал

73ккал

130ккал

Обед

Суп «Зеленый»

Рис

Картофель

Морковь

Лук

масло подсолнечное

Свинина тушеная

Щавель, зелень

Яйца

соль

277.5 г

30г

50г

25г

25г

7г

50г

40г

40г

0,5г

587.5 ккал

103 ккал

40 ккал

7,25 ккал

10,25 ккал

63 ккал

46 ккал

12 ккал

61ккал

0 ккал

Картофельное пюре с мясом

Мясо

Картофель

Молоко

Соль

Масло (сливочное)

260.5 г

50г

150г

50г

0,5г

10 г

372 ккал

90 ккал

120 ккал

87ккал

0 ккал

75 ккал

хлеб

100г

210 ккал

чай

150г

0 ккал

Шоколад молочный

100г

522 ккал

Ужин

Макароны с сыром

Макароны

Сыр

соль

115.5 г

100г

15г

0,5г

395 ккал

340 ккал

55 ккал

0 ккал

Чай с сахаром

чай

сахар

10 г

5г

5г

19 г

0 ккал

19 ккал

Шоколад

50г

261 ккал

Грецкие орехи

15г

99 ккал

Итого на 1 чел.

1513.5

3042

Итого на группу из 10 чел.

15135

30420

3 день

Мюсли с молоком и сухофруктами

Мюсли

Молоко

сухофрукты

380 г

150 г

200 г

30 г

928 ккал

540 ккал

348 ккал

40 ккал

Чай

5г

0 ккал

Печенье сдобное

50 г

224 ккал

Обед

Суп гороховый

Горох

Говядина тушеная

Лук

Картофель

Морковь

Масло подсолнечное

Соль

172.5

50г

40г

10г

50г

20г

2г

0,5г

198,6

36,5ккал

93 ккал

4,1 ккал

40 ккал

7 ккал

18 ккал

0 ккал

Макароны с сосисками

Макароны

Сосиски говяжьи

соль

150,5

100г

50г

0,5г

454 ккал

340 ккал

114 ккал

0 ккал

Сыр твердый

20г

73 ккал

Конфеты шоколадные

50г

288 ккал

Хлеб ржаной

100г

210 ккал

Сок вишнёвый

100г

50 ккал

Ужин

Каша гречневая со свининой тушеной

Каша гречневая

Свинина тушеная

Соль

220,5

150г

70г

0,5г

251,5 ккал

205,5ккал

46 ккал

0ккал

Батон нарезной

100г

261ккал

кетчуп

20г

22,4ккал

Компот

150г

228ккал

Итого на 1 человека.

1518,5

3188,5

Итого на группу 10 человек

15 185

31885

Что взять с собой в поход из еды на 2-3 дня, чтобы не чувствовать голода

Поход представляет собой настоящее приключение! Многие хотят отправиться в горы, леса, к озеру или проложить сложный туристический маршрут. Это позволяет лучше узнать природу, получить заряд хорошего настроения, отвлечься от суеты, работы, обычных будничных дней.
Одна из главных задач — продумать питание в походе. Ни один человек не должен оставаться в компании голодным. В дикой природе нет магазинов, поэтому весь рацион лучше собрать с собой.
2-3-х дневный поход является коротким, поэтому с одной стороны, можно позволить себе какие-то гастрономические излишества, а с другой, не придется нести тяжелый рюкзак с провизией.

Горячая еда

Поход – мероприятие энергозатратное. Для восстановления потраченных сил без горячей еды не обойтись.


Варианты горячих блюд:
Продукты, необходимые для приготовления пищи:

Если в первый день похода не планируется преодолеть большое расстояние, то туристам вполне можно позволить приготовить шашлык. Мясо при этом необходимо взять в минимальном количестве и предварительно замариновать. Наиболее этот вариант подходит тем, кто собирается прихватить с собой сумку-холодильник.

Важно. Планируя приготовления шашлыка, нужно позаботиться и о необходимом инвентаре. Решетка – подходящий вариант для походных условий. Ее можно разместить на срубах деревьев или камнях.

Вода и напитки

Отправляясь в поход, необходимо определиться, как обстоят дела с родниками и источниками по пути следования маршрута. От этого зависит необходимое количество воды.
Примерный расчет потребляемой жидкости в походе, не считая супов, 2 литра на человека.
Оптимальный вариант взять 1 литр воды в закручивающейся бутылке. Далее в эту тару набирается вода из питьевых источников или рек.

Важно. В случае сомнений в питьевых характеристиках воды, ее необходимо предварительно вскипятить на костре, а только потом использовать для утоления жажды.


Приготовление горячих блюд осуществляют также на местной воде.
Помимо обычной воды в рационе туриста должны присутствовать горячие напитки: чай, кофе, компоты.
Компоты – отличный напиток в том случае, если местность, по которой проходит поход, богата различными ягодами. В этом случае от туриста потребуется только котелок и сахар.

Холодная еда

Помимо полноценного обеда, ужина, завтрака, ни один турист не обходится без перекусов.
Холодная еда, сухой паек необходим также в тех случаях, когда погодные условия или отсутствие дров не позволяют приготовить полноценную еду.

Варианты для перекуса:

К этому блоку продуктов можно отнести колбасные изделия для приготовления бутербродов. Лучше выбирать сухие сорта колбасы, они неплохо хранятся даже при высоких температурах.
Любителям фруктовых перекусов стоит выбрать крепкие яблоки или цитрусовые.

Сопутствующие продукты

Данный блок включает продукты и специи, основное предназначение которых – улучшить вкус приготовленных блюд
1. Соль – помимо вкусовых свойств, соль является своего рода дезинфектором.
2. Сахар – дополнение к чаю, кофе или компоту.
3. Перец и другие специи по желанию

Кстати, вместо обычного сахара можно взять маленькую упаковку рафинада. В этом случае его можно считать не только добавкой к чаю, но и отдельным сладким перекусом на любителя.

Перечисленные продукты – это основа походного провианта. Все остальное берется по желанию.


При продумывании продуктовой программы похода стоит придерживаться нескольких правил:

1. Продукты не должны быть скоропортящимися и не требовать особых условий хранения.
2. Количество продуктов должно строго соответствовать количеству приемов пищи. Лишние продукты – это дополнительный вес, утяжеляющий дорогу.
3. При желании попробовать во время похода дары леса, делать это необходимо только в случае полной уверенности в их безопасности.

Следование этим рекомендациям, хорошее настроение и отличная компания – гарантия того, что из похода турист вернется довольным, слегка уставшим, но не голодным.

Примерное меню похода выходного дня

День первый:

Ужин
1. Салат «Оливье» (картофель, колбаса вареная, яйца, зеленый горошек, огурцы свежие, майонез)
2. Овощное рагу (картофель, капуста, морковь, лук, курица) + Бутерброды с п/к колбасой и сыром
3. Чай + Печение, конфеты, лимон


 

День второй:


Завтрак
1. Геркулесовая каша с сухофруктами (геркулес, сгущенное молоко, топленое
масло, изюм, сухофрукты, сахар)
2. Чай, кофе + печение, конфеты, лимон, сгущенное молоко + Бутерброды с п/к колбасой и сыром

Обед
1. Щи (капуста, картофель, морковь, помидоры, курица заморож., зелень, лавровый лист, майонез)
2. Макароны с курицей (макароны, курица заморож.) + Кетчуп + Овощной
салат (помидоры, огурцы, лук, зеленый лук, укроп, редис)
3. Кисель + Чай, Кофе + Печение, конфеты

Ужин
1. Шашлык (свинина, лук, майонез или минеральная вода, соль, перец,) + Кетчуп + Свежие овощи (помидоры, огурцы)
2. Салат с крабовыми палочками (рис, крабовые палочки, яйца, кукуруза, майонез)
3. Чай + Печение, конфеты, лимон

День третий

Завтрак
1. Каша «Дружба» (рис, пшено, сгущенное молоко, топленое масло, сахар)
2. Чай, кофе + Печение, конфеты, сгущенное молоко, лимон + Бутерброды с маслом и сыром

Обед (привозной)
1. Сардельки + Кетчуп + Картофель отварной + Огурцы свежие
2. Сок + Печение, конфеты

Как составить меню для похода на дальние расстояния

Для многих из нас планирование меню для туристической поездки - это вопрос в последнюю минуту. По пути в горы зайдите в продуктовый магазин и возьмите самое необходимое: макароны с сыром, рамен, овсянку и, конечно же, бары, бары и другие бары. Но чем дольше ваш поход (примерно на третий день похода обычно становится сложно съесть еще один энергетический батончик), тем важнее разнообразить свой рацион, как для поддержания высокого интереса к еде, так и для сохранения своего уровень энергии повышается и активен.Если вы планируете свой первый длительный поход, на шесть дней или на 60, вам нужно потратить некоторое время на то, чтобы подумать, что есть, сколько и когда.

Что упаковать

Разложите еду по индивидуальным пакетам Ziploc - это отличный способ упаковать еду. Лаура Ланкастер

Прежде чем мы перейдем к тому, что упаковать, давайте начнем с того, сколько упаковать. Это может сработать для ночевки, но чем дольше вы путешествуете, тем легче ошибиться.Собирайте слишком много еды, и в конечном итоге вы будете напрасно тащить лишний вес. Собирайте слишком мало еды, и вы проведете конец поездки с неудобным рационом. Подсчет калорий перед поездкой за город может сделать поездку более приятной. Но сколько калорий вы должны планировать?

Начните с рассмотрения вашего исходного метаболизма. В пригороде я ем в среднем 2000 калорий в день. Для спокойного похода (в среднем 8 миль или меньше в день) я обычно набираю 2500 калорий в день.В дни с большим пробегом я увеличиваю количество калорий до 3000 в день. Другие переменные, такие как походы по снегу или альпинизм на высоте, также приведут к увеличению калорийности. Если вы планируете поездку на месяц или дольше, планируйте добавить больше калорий после первых двух недель, независимо от каких-либо изменений в километражах. Это поможет учесть потерю жировых отложений в вашем теле.

Завтрак

Овсянка: завтрак чемпионов пеших туристов Лаура Ланкастер

Не позволяйте завтракать в сельской местности на второй план.Если вы путешествуете на большие мили, вы, как правило, встаете к рассвету, собираете свое снаряжение и готовы прыгнуть днем. Вам нужно, чтобы завтрак был быстрым, питательным и, в зависимости от сезона, горячим. Вот что мы с мужем обычно берем с собой в долгую поездку:

Перед тем, как отправиться в путешествие, разделите завтраки на отдельные порции.Холодное утро, когда вы пытаетесь разбить лагерь, - это не то время, когда вы хотите суетиться с тем, чтобы налить три четверти чашки овсянки и две столовые ложки коричневого сахара в сверхлегкую титановую кружку.

Кроме того, перед тем, как отправиться в поход на день, подумайте о следующем приеме пищи. Если вы отправляетесь в походы в большие дни, может потребоваться всего час или около того, чтобы ваш аппетит пробудился, особенно у тех из нас, кто не любит есть много, когда мы только просыпаемся. Протеиновый коктейль или коктейль на завтрак в течение первых миль или двух похода может помочь сохранить вашу энергию до следующего перерыва, а выпечка - идеальная калорийная еда, которую можно иметь под рукой, если вы чувствуете, что уровень сахара в крови резко падает.

Обед / закуски

Обед в сельской местности не должен быть - и, вероятно, не должен быть - слишком тяжелым. Закуски - это то, что вам нужно. Лаура Ланкастер

Чем дольше вы проведете в сельской местности, тем больше изменится ваше представление об «обеде». Нормы приграничной местности больше не действуют, поэтому вы не обязаны останавливаться на часовой перерыв на обед с полудня до 13:00, особенно если вы все еще находитесь в паре миль от этого прекрасного вида. Но в то же время, когда вы голодны, лучше всего тогда остановиться и что-нибудь съесть, чтобы сохранить высокий уровень энергии на долгое время.Теперь мне нравится думать о «обеде» как обо всем, что я ем с 8 утра до 4 вечера.

Хотя здорово включать в свой походный перекус здоровую пищу, это не должно быть вашей единственной целью. Не менее важно выбирать легкую и калорийную пищу. Это правильно. Я говорю об отраве деревенских диет: нездоровой пище.

Чем дольше вы путешествуете по сельской местности, тем глубже вы должны спуститься в кроличью нору нездоровой пищи. По мере того, как вы путешествуете все дольше и дольше, вы начнете сокращать запасы жира в организме, и ваш метаболизм начнет превращаться в машину для сжигания жира.Это означает, что в долгом походе вы можете съесть что угодно, чего лучше избегать в обычной жизни.

Итак, когда вы находитесь в магазине, не обращайте внимания на типичные гранолы или энергетические батончики, которые приносят с собой многие туристы. Это может показаться самоочевидным, но еда, которая кажется рутинной в загородной местности, не будет вкуснее, когда вы путешествуете пешком. А если вы упаковываете что-то, что вам не нравится есть, велика вероятность, что вы просто не съедите это, упустив ценные калории и добавив лишний вес к своей упаковке.Ниже приводится краткий список закусок и обедов, которые я соберу для себя и своего мужа, когда мы уедем в долгую поездку:

Ужин

Ужин в национальном парке Секвойя оливогархия

Ужин, как и обед, не обязательно должен соответствовать нормам приграничной страны и, по сути, намного эффективнее, когда это не так.В длительных поездках многие туристы заканчивают тем, что ужинают уже в 15:00. чтобы обеспечить дополнительную энергию на остаток дня и избежать опасностей, связанных с ужином в кемпинге. Но цель ужина в бэккантри-меню остается прежней: питательная еда, которая не только поможет вашему телу работать на полную мощность, но и послужит источником мотивации, когда вы продвигаетесь по особенно сложному участку тропы или во время ненастная погода.

Если у вас мало времени, самый простой способ приготовить обед - купить заранее расфасованные продукты.Многие туристы наслаждаются готовыми обедами от Mountain House], Backpacker’s Pantry и т. Д. Вы также можете найти в продуктовом магазине ряд готовых для сельской местности блюд, таких как Kraft Mac and Cheese, Idahoan Potatoes, Lipton Pastas и ближневосточный кускус и другие злаки. Если вы решите пойти по этому пути, я рекомендую найти время, чтобы упаковать немного оливкового масла, тунца в пакеты из фольги и ваши любимые специи. Это даст вам возможность либо ароматизировать эти расфасованные продукты по своему вкусу, либо добавлять дополнительные калории по мере необходимости.

Примечание об упаковке продуктов для длительных походов: для шестидневного похода я положу любые домашние походные блюда с потенциально скоропортящимися ингредиентами в морозильную камеру в дни или недели, предшествующие походу. Но если вы собираетесь куда-то дольше, подумайте о приобретении вакуумного упаковщика или пакетов, абсорбирующих кислород.

Упаковка продуктов

Вакуумная упаковка - лучший выбор Лаура Ланкастер

Есть ли что-нибудь более раздражающее, чем остановка перед первым перерывом на перекус в день только для того, чтобы обнаружить, что ваш пакет с едой набит на дне вашего пакета? Или найти сумку Ziploc без маркировки и не знать, смотрите ли вы на сухое молоко или на порошковый картофель? Выделите несколько минут перед поездкой, чтобы подумать, как упаковка еды может спасти вас от головной боли и хлопот во время поездки.

Первый и самый очевидный совет - маркировать все, особенно если вы переупаковываете продукты. Отметьте, что это такое, сколько в нем калорий, инструкции по приготовлению и дату, когда вы его упаковали.

Еще одна стратегия, которую предпочитают некоторые туристы, путешествующие на дальние расстояния, - это индивидуальная упаковка продуктов на каждый день в отдельный пакет Ziploc на галлон. Это предотвратит ситуацию, когда единственная еда в вашем пакете с едой на 5-й день - это зерновые батончики и вяленое мясо.

Если вы путешествуете по стране медведей, естественно, вам захочется (и часто потребуется) взять с собой медвежью канистру. Но даже если вы не в стране медведей, подумайте о том, чтобы принять дополнительные меры предосторожности, чтобы защитить свою пищу от енотов и других мелких грызунов. Комбинирование Ursack и Opsack значительно снизит вероятность того, что мышь попадет в ваш мешок с едой, и при этом обеспечит значительную защиту от медведей за небольшую часть веса.

Отправка ящика для пополнения запасов

Пополнение запасов не так сложно, как кажется Лаура Ланкастер

В зависимости от вашего маршрута и длины вы можете рассмотреть возможность отправки себе ящика для пополнения запасов.Это отличный способ уменьшить вес вашего рюкзака в начале поездки. После того, как вы определили место на тропе, куда можно отправить ящик для пополнения запасов, потратьте некоторое время на изучение возможных ограничений. Можете ли вы отправить коробку USPS или только через UPS и FedEx? Пункт снабжения закрыт по воскресеньям? Будут ли они взимать плату за пополнение запасов? Если вы основываете свою информацию о пополнении запасов на путеводителе или другом онлайн-ресурсе, позвоните заранее, чтобы убедиться, что ваша точка подачи пополнения все еще принимает ящики для пополнения запасов.

Будьте осторожны при упаковке контейнера для пополнения запасов. Как и все остальное, что проходит через почту, ваш ящик может быть разбит, раздавлен, брошен под проливным дождем или брошен в жаркий и влажный склад. Использование ведра вместо коробки или закрепление еды внутри большого контейнера Tupperware может помочь защитить ваш контейнер для пополнения запасов как от элементов, так и от потенциальных грызунов.

Написано Лорой Ланкастер для RootsRated.

.

12 лучших походов во Франции, чтобы испытать - только ручная кладь

Когда мы думаем об отпуске во Франции, то это прекрасное вино, красивые города, удивительное искусство, потрясающая архитектура - по сути, все, что характеризует удовольствие, но один из самых интересных способов по-настоящему исследовать эту удивительную страну - это прогулка. обувь и отправляйтесь в одни из лучших походов во Франции!

Как и в Великобритании, во Франции так много естественной красоты, которую в противном случае можно было бы упустить, не тратя время на медленное путешествие, как в этих походах.

Это не должно быть утомительно. Вы можете прогуляться по многочисленным виноградникам винодельческой страны, покорить потрясающие горы в Альпах или просто неспешно прогуляться по красивым деревням и городкам в долине Дордонь - главное, просто иди туда!

Чтобы помочь вам на вашем веселом пути (и о, обязательно остановитесь, чтобы попробовать вина, сыры и много пирожных), вот 12 лучших походов во Франции, которые стоит совершить в вашей следующей поездке!

1.) Le Chemin des Rognes

Это один из лучших походов во Франции - маршруты Тур де Монблан. Это сложная трасса, которая начинается в Бельвю и заканчивается в Барак-де-Ронь. Отсюда открываются одни из самых захватывающих видов на долину Шамони и сам Монблан - самый высокий пик во всей Западной Европе.

Поход обычно занимает от трех с половиной до пяти часов, и по тропе нет ничего необычного в том, чтобы увидеть и двух горных козлов.

Обязательно обратите внимание на надвигающуюся погоду перед тем, как отправиться в путешествие - некоторые участки тропы очень уязвимы и могут быть опасны во время грозы или снежных шквалов.

Сложный поход обязательно заставит вас разогреть аппетит, поэтому обязательно посетите Le Piano Gourmand, чтобы узнать о французско-средиземноморском фьюжн и получить довольно достойную награду за один из лучших походов во Франции.

2.) Лак Блан

Это знаменитый поход в регион Эгюий-Руж, который вы не захотите пропустить! Путешествие начинается с поездки по канатной дороге, которая сама по себе довольно впечатляющая благодаря потрясающим пейзажам.

После высадки следовать по тропе, которая круто поднимается вверх. Добравшись до вершины, вы поймете, почему этот поход стоит потраченного времени, как только вы взглянете на невероятно красивый дуэт озер.

Вся прогулка занимает около трех-четырех часов, если вы сохраняете умеренный темп, однако, если вы хотите задержаться на берегу озера, есть небольшое убежище для ночевки.

Стоит отметить, что популярность Лак Блан означает, что в этом убежище очень мало места.Обязательно позвоните заранее и забронируйте место, если вы настроены на ночную экскурсию. Для тех, кто решил остаться здесь, это уютное, чистое место, где можно пообщаться с попутчиками перед тем, как начать спуск утром.

3.) Пляжи дня Д, Нормандия

Хотя этот поход, конечно, не такой утомительный, как любой другой, он является одним из самых важных и одним из лучших походов во Франции из-за его важного исторического значения. Если вы любитель истории или просто интересуетесь событиями, которые сформировали эту область, это след, который вполне может вызвать у вас слезы.

Здесь произошла одна из самых ожесточенных битв во Второй мировой войне, когда союзные войска вторглись во Францию ​​против немцев. Обе стороны понесли огромные потери, и наступил день, известный как Судный день, когда боевые действия наконец закончились. Это было началом конца притязаний Оси на власть в Западной Европе (Оси были странами, которые сражались во Второй мировой войне против сил союзников).

Действительно, можно просто пройти более 80 км береговой линии; тем не менее, гораздо лучше отправиться в поход с гидом.Это гарантирует, что вы сможете собрать как можно больше истории во время похода, например, мост Пегаса на пляже Мечей или мрачное поле белых крестов, которые охраняют пляж Омаха.

4.) GR 20

Если вы хотите совершить длительный поход с полным погружением, GR 20 - это ваша мечта.

Он проходит с севера на юг до середины Корсики, и его выполнение занимает от одиннадцати до пятнадцати дней. В разных точках маршрута есть хижины для ночлега или укрытия от непогоды.

Северная часть похода крутая, каменистая и опасная, но виды просто захватывают дух. Вершина - это абсолютно захватывающее место, где можно насладиться наградами за всю тяжелую работу, чтобы подняться на вершину, так как вы можете наслаждаться некоторыми довольно панорамными видами на горные вершины, которые довольно необычны!

Южная часть менее утомительна, но, если не считать впечатляющих лугов, она также обычно считается менее привлекательной с точки зрения ландшафта. Выбор маршрута полностью зависит от вас и зависит в первую очередь от ваших способностей и мотивации отправиться в поход.

Северный и южный участки пересекаются в Виццавоне - здесь вы можете найти заслуженный отдых от троп, посетив Ле Виццавона. Это отель и ресторан, который приветствует путешественников фантастическим выбором блюд, которые меняются в зависимости от сезона, и комнатами, чтобы вы могли снять усталые ботинки и расслабиться.

5.) Mare a Mare Sud

Это один из лучших походов во Франции для путешественников, которые более опытны (или, возможно, просто действительно наслаждаются) дальними поездками, поскольку он простирается примерно на 77 километров и занимает в среднем пять дней.

Маршрут Mare a Mare Sud, гораздо менее сложный, чем другие корсиканские маршруты для дальних дистанций, является идеальным выбором для тех, кто хочет исследовать окрестности во время пеших прогулок, но не готов выбрать одну из более длинных и более опытных трасс.

Тропа, кстати, заканчивается в Проприано. Проприано - это город-порт, который является долгожданным зрелищем для тех, кто завершает поход.

Здесь есть целый ряд отелей, предлагающих красивую теплую постель для отдыха - две главные рекомендации здесь - это либо отель Bartaccia, либо бутик-отель Miramar; в то время как в местных ресторанах подают одни из самых свежих морепродуктов и лучшие вина страны.

Если хотите получить истинное удовольствие, посетите дегустационное меню в ресторане Terra Cotta, где дегустационное меню - один из лучших способов побаловать себя восхитительными вкусностями после похода.

6.) Поля сражений Западного фронта


Как и пляжи Нормандии, этот поход также очень важен в силу своей истории. Западный фронт - это термин, обозначающий почти 650-километровую территорию, простирающуюся через границы Швейцарии и Бельгии, и эта территория во Франции была основным районом боевых действий во время Первой мировой войны.

Сегодня здесь сохранилось множество памятников, а также остатки полей сражений, на которых видны шрамы от снарядов. Для знакомства с Западным фронтом предлагается широкий выбор походов с гидом, которые добавляют остроты и мрачности и без того жуткому опыту, рассказывая вам об историческом влиянии того, что происходило в этом районе более ста лет назад.

7.) The Pilgrim’s Trail, Мон-Сен-Мишель

Это довольно увлекательная дневная экскурсия в одно из самых красивых мест во Франции.6,5-километровая прогулка начинается в Бек-д’Андайн и пересекает пески залива Мон-Сен-Мишель.

Само собой разумеется, что этот поход можно совершать только во время отлива, так как именно эта бухта печально известна своими самыми высокими приливами во всей Европе. Большинство людей предпочитают участвовать в прогулке с гидом, поскольку неверная оценка циклов приливов может оказаться фатальной, если вам не повезет, и вы попадете на открытое место.

Прогулка по заливу занимает примерно два часа и приведет вас прямо к порогу острова Мон-Св.Мишель. С менее чем сорока пятью постоянными жителями в пейзаже доминирует печально известное аббатство. Это тот же исторический маршрут, по которому религиозные паломники шли со времен средневековья, что делает его одним из старейших, самых живописных и лучших походов во Франции.

8.) Grand Traversee des Alpes / GR 5

Это поход не для тех, у кого мало времени. Тропа протяженностью более 615 километров может занять от двадцати пяти до тридцати дней! Тем не менее, он полон наград для тех, кто может посвятить этому свое время.

Поход особенно известен своими великолепными панорамными видами на Французские Альпы. Он начинается у живописного Женевского озера и заканчивается в популярном городе Ницца.

Вдоль тропы есть несколько убежищ, где можно отдохнуть усталым ногам. Эти приюты не только предлагают прохладительные напитки в виде довольно хорошей еды (и впечатляющий выбор пива и вина), но и служат ареной для встреч с другими путешественниками и рассказов о торговле.

Прежде чем отправиться обратно, обязательно проведите день, исследуя Ниццу и ее многочисленные красивые достопримечательности, такие как исторический Старый город и захватывающие виды на Французскую Риверу (все это можно увидеть здесь).

9.) Alpage de Blaitiere

Этот поход обычно занимает от двух с половиной до трех часов. 1,5-километровая прогулка начинается от парковки Grepon, откуда открывается великолепный вид на изумрудно-зеленые луга и пересеченную горную местность.

А в конце тропы - настоящее удовольствие - Альпаж (другими словами - альпийские пастбища)! Здесь вас встречают коровы, козы и другие животные, а затем вас тепло встречают едой, приготовленной из ингредиентов, доступных в окрестностях Альпажа (стоит сделать предварительный заказ) - о, и обязательно купите несколько сыров местного производства, прежде чем отправиться обратно .

Поход сюда - это прекрасное сочетание осмотра достопримечательностей, здоровой дозы физических упражнений и традиционного французского гостеприимства, в одном лице!

10.) Роберт Луис Стивенсон Trail

Это то, что нужно сделать любителям литературы! Путь следует по стопам известного автора, чье путешествие 1878 года здесь вдохновило его книгу « Путешествие с ослом в Севеннах» . За этим революционным романом последовало множество великих литературных произведений, в том числе более популярные Treasure Island и Doctor Jekyll and Mr.Гайд.

Маршрут начинается в Ле Монастье и заканчивается в Сен-Жан-дю-Гар, и, хотя на его прохождение уходит примерно две недели, по тропе относительно легко пройти, с несколькими небольшими участками ближе к концу.

Есть несколько отличных вариантов для еды и отдыха по пути, и помните, вам не нужно делать все это, вы можете просто выбрать часть похода и сделать это вместо этого.

Если вы все же решите сделать все это, остановка в отеле-ресторане les Sources в Шассерад станет хорошей промежуточной точкой, где вы можете поспать в красивой постели и насладиться простой французской кухней, прежде чем вернуться на тропу утром. .

11.) Ущелье Вердон

В ущелье Вердон доступно множество различных пешеходных маршрутов, что делает его одним из самых универсальных и лучших походов во Франции, поскольку он подходит для широкого круга путешественников.

Умеренный дневной поход приведет вас по нижней тропе живописного ущелья. Если, однако, вам нравятся более длительные и напряженные походы, вы можете отправиться в пятидневный поход прямо по вашей улице, предлагая незабываемые виды, пока вы идете по краю самого ущелья.

12.) Cirque de Gavarnie

Красиво расположенный в Пиренейских горах, это легкий дневной поход, доступный как семьям с маленькими детьми, так и людям с ограниченными физическими возможностями.

Наклон минимальный, но пейзаж впечатляет - вот почему это один из лучших походов во Франции за день. Кристаллические водопады и большие стены из гранитных скал создают незабываемые визуальные впечатления, когда вы здесь.

Если вы хотите заняться чем-нибудь на свежем воздухе, но при этом более прохладным, чем один из лучших походов во Франции выше, вам непременно стоит отправиться в один из этих удивительных национальных парков во Франции.

9 красивых национальных парков во Франции, которые стоит посетить

.

7 лучших дневных походов в Киото (обновлено в 2021 году)

Окруженный горным регионом, Киото может похвастаться великолепными пешеходными тропами или легкими прогулками. Хотя некоторые из них ближе, чем другие, есть походы почти для всех и всех уровней подготовки. Если вам нужен побег - или момент самоанализа, или редкий шанс насладиться собственной компанией - это тропы, которые вам нужно исследовать. Прежде чем отправиться в Японию, прочтите статью , где вы можете найти лучшие дневные походы в Киото (обновлено в 2021 году).

Если вам нужна удобная пара обуви для ходьбы, обратите внимание на эти.

1. Арасияма

Основные моменты: Парк обезьян Иватаяма, Храм Отаги Ненбуцудзи, Храм Адасино Ненбуцудзи

Уровень сложности: Большинство пеших прогулок в этом районе являются неторопливыми и короткими

Instagrammable) места в Японии - это горы Арасияма. Вы можете приехать из Киото на автобусе, поезде или такси и осмотреть великолепные достопримечательности.Вы можете совершить множество походов или коротких прогулок, включая Бамбуковую рощу Арасияма, или отправиться в храм Нисон-ин, чтобы совершить спокойное путешествие. Другой вариант для посетителей - прогуляться по реке Хозу от моста Тогецукё в Арасияме и вернуться обратно по живописной железной дороге Сагано.

Освежите свой японский язык с помощью этой высоко оцененной рабочей тетради.

Арасияма, Япония | © Maria Michelle / Pixabay

2. Гора Атаго

Высота: 924 м (3031 фут)

Уровень сложности: Сложно, но доступно

Один из самых захватывающих походов Киото приведет вас к вершине Киото. самая высокая гора.Подъем и спуск на гору Атаго занимает от 4 до 6 часов в зависимости от вашего уровня подготовки. Расположенный на северо-западе, это популярный поход в этом районе и один из лучших дневных походов в Киото.

Поднимаясь на вершину горы Атаго, внимательно следите за многочисленными дикими животными, в том числе маленькими оленями по дороге. Что еще более важно, не удивляйтесь, если вы увидите на тропе наплыв маленьких детей и младенцев. Это потому, что считается, что дети, которые посещают святыню в молодом возрасте, могут получить пожизненный иммунитет и защиту от огня.

Гора открыта круглый год, но рекомендуется избегать восхождений зимой, если у вас нет надлежащего снаряжения или опыта для снежных и ледяных условий.

3. Поход из Такао в Хозукё

Основные моменты: Храм Дзинго-дзи и различные чайные

Уровень сложности: Средний

Протяженность около 11 километров, на прохождение которой может потребоваться 6 часов , Поход из Такао в Хозукё - отличный поход в Киото.Если вы ищете легкую, но сложную прогулку, то эта прогулка для вас. Для начала обратите внимание на храмы в Такао. Продвигаясь по яркой тропе, вы также сможете следовать по красивой реке, которая отлично подходит для купания при повышении температуры.

Инсайдерский совет: как только вы достигнете храма Дзинго-дзи, минуя Кондо-холл, вы начнете свой путь к следующей «достопримечательности», месту каваракенаге. Добравшись до места каваракенаге, у вас будет прекрасная возможность принять участие в местных традициях, купив и используя кавараке! Крис Роуторн из InsideKyoto.com объясняет:

Кавараке - это маленькие глиняные диски, которые вы сбрасываете с ближайшего утеса, чтобы избавиться от плохой кармы. Их бросание называется «каваракенаге» («нагэ» означает «бросок»). Это очень весело, и я очень рекомендую попробовать. Кандзи на дисках гласит 厄 除, что означает «избавление от зла».

4. Тропа Киото Ишу

Основные моменты: Храм Фусими Инари (восточный конец тропы), Энряку-дзи (вершина горы Хиеи) и Нандзен-дзи

Откройте для себя 70-километровый маршрут который проходит через город, который начинается у святилища Фусими Инари и проходит через горы, а затем заканчивается у Храма мха.

Есть несколько способов подойти к Тропе Киото Ишшу. Пройдите по нему четыре или пять дней, используя кемпинг, или вы можете просто вернуться в Киото, прежде чем вернуться туда, где вы закончили день назад. Выбор за вами! Пока вы путешествуете по тропе, вы можете встретить кабанов, медведей или оленей - возможно, даже обезьян в дополнение к множеству впечатляющих святынь и храмов. Он может легко стать одним из лучших дневных походов в Киото, в зависимости от того, как вы его решите.

5. Поход Фусими Инари

Сложность: Средняя

Продолжительность: 2-3 часа

Хотя это одна из самых мягких прогулок в этом списке, прогуляйтесь по извилистым туннелям. паломничества Фусими-Инари - одно из самых ярких впечатлений, которые вы можете получить. Добраться сюда довольно просто, тропа начинается от станции Кейхан Фусими-Инари, которая находится всего в нескольких минутах езды от Киото на поезде

Общее время в пути может занять от одного часа до 90 минут, а ворота тории тянутся до вершина 233-метровой горы.Инари. Если вы никуда не торопитесь, не торопитесь и сделайте несколько остановок по пути, чтобы выпить чаю или знаменитого сакэ фусими. Для короткой прогулки этот, безусловно, самый интересный и знаковый.

6. Гора Даймондзи

Сложность: Средняя

Продолжительность: 1 час

Если во время путешествия по Японии у вас есть полдня, обратите внимание на поход к Даймондзи, расположенному рядом на восточной окраине Киото. Здесь вы сможете полюбоваться смелыми видами на вершину вершины, пока вы будете проезжать мимо пышных пейзажей и близлежащих бурных ручьев.В общей сложности тропа имеет длину около 1,5 км и начинается и заканчивается в храме Гинкаку-дзи в Северной Хигасияме.

Вид на город Киото с Гозан-но Окуриби на горе Даймондзи | © WikiCommons

7. Поход на Сёгунзука и Сейрюден (от храма Чион-ин)

Сложность: Легкая или умеренная

Продолжительность: Примерно два часа

Если у вас есть несколько часов в день, мы рекомендуем Вы увидите походы к смотровой площадке Сейрюден, которая начинается от храма Чион-ин.Сама прогулка или легкий поход займет около двух часов и подарит вам визуальный праздник, когда вы достигнете центральной точки обзора.

Планируете поход? Вот ваш контрольный список!

Даже если вы планируете однодневную прогулку, важно быть готовым. Вот наш контрольный список того, что вам нужно.

.

Невероятные походы для ночевки в глубинке

Поднимитесь по крутой береговой линии озера Верхнее, прогуляйтесь по пляжам и северным лесам и пересеките 30-метровое ущелье по подвесному мосту Белой реки, путешествуя по труднопроходимой, но полезной прибрежной тропе. Этот многоночной 60-километровый поход - мечта искателя приключений. Если вы предпочитаете более короткую поездку, обязательно отправляйтесь на прибрежную тропу в Анишинаабемовине, которая доставляет волшебство Пукасквы за небольшую часть времени! Посетите Mdaabii Miikna, чтобы провести незабываемые выходные в сельской местности.

.

Многодневных походов - Треккинг на открытом воздухе

menu2 Меню .

Краткое руководство по короткому отпуску с друзьями

Что приходит вам в голову, когда вы слышите Гоа? Вероятно, залитые солнцем пляжи, водные виды спорта, речные круизы, великолепные хижины и морепродукты. Кроме того, очаровательные блошиные рынки и бурная ночная жизнь в Гоа манят туристов со всего мира. Но что вы должны сделать, если планируете провести 3 дня в Гоа. в длинные выходные объясняется в нашем небольшом 3-дневном путеводителе по Гоа.

Быстрый взгляд на содержание

Погода в Гоа

Если вы планируете исследовать Гоа за 3 дня , вы должны заранее знать погодную ситуацию в Гоа.Мы составили для вас руководство, которое поможет вам в этом. Взгляните:

Лето: Летний сезон в Гоа начинается с марта и продолжается до мая. Летом жарко и влажно, а температура колеблется от 28 до 33 градусов по Цельсию.

Муссоны: Сезон муссонов в Гоа с июня и продолжается до сентября. В Гоа выпадают осадки от умеренных до сильных, а в сезон дождей пляжи выглядят пышными и свежими.

Зима: С октября по февраль - зимний сезон в Гоа.Температура колеблется от 21 до 28 градусов по Цельсию. Погода прохладная, комфортная и подходит для всех водных видов спорта и пляжных вечеринок.

Обязательно к прочтению: 25 самых романтических мест в Гоа, где пары смогут прекрасно провести время в 2021 году

Лучшее время для посещения Гоа

Зимние месяцы - лучшее время для исследовать Гоа за 3 дня . Погода остается прохладной и успокаивающей, и зимой туристы могут насладиться захватывающими водными видами спорта и пляжными развлечениями.Более того, в Гоа проводится множество фестивалей, таких как загар, Рождество и Новый год, которые отмечаются с огромным величием и привлекают множество туристов в течение сезона. Пляжи Гоа бодрят в сезон дождей. Хотя водные виды спорта не работают в сезон дождей, освежающие дожди и роскошные виды делают сезон дождей лучшим временем для трехдневной поездки на Гоа для всех любителей природы и фотографов.

Рекомендуем прочитать: 10 лучших пляжей Южного Гоа для счастливого отпуска

5 мест для посещения в Гоа за 3 дня

В Гоа есть множество мест, которые стоит изучить.Вот список из 5 мест, которые стоит посетить в Гоа за три дня: от нетронутых пляжей до древних фортов. Взгляните:

1. Пляжи Северного и Южного Гоа

Гоа - это живописные пляжи. Будь то север или юг, пляжи поистине завораживают, и здесь можно расслабиться, позагорать, расслабиться или просто заняться захватывающими водными видами спорта. Если у вас есть всего 3 дня в Гоа , запланируйте полдня на осмотр достопримечательностей и насладитесь прогулками по пляжам. Посетите Калангут, Бага, Кандолим, Колва, Агонда и пляж Палолем и насладитесь природной красотой, шумной толпой, пляжными хижинами и водными приключениями.

Требуемое время: от 4 до 5 часов

Рекомендуем прочитать: 22 лучших пляжных курорта в Гоа, которые добавят очарования вашему отпуску в Гоа 2021

2. Базилика Милосердного Иисуса

Базилика Милосердного Иисуса, основанная в 1605 году, является одной из самых популярных туристических достопримечательностей Гоа. Это чудесное сооружение, известное как Старая церковь Гоа, является одной из древних церквей в Гоа. Оно может похвастаться великолепной архитектурой, красивыми фресками, драгоценной каменной кладкой и произведениями Базилики Дом Мартина Бом Иисуса.Сохранившееся тело святого Франциска Ксавьера - одна из главных вещей, привлекающих сюда туристов. Добавьте эту церковь в свой план тура по Гоа на 3 дня !

Требуемое время: 1 час
Часы работы: 9: 00-18: 30. Только по воскресеньям, в связи с массовым молебном, церковь открывается для туристов в 10:30.

Рекомендуем прочитать: 32 тайных места в Гоа: исследуйте неизведанную сторону Гоа

3. Форт Агуада

Форт Агуада - это старинный португальский форт в Гоа, расположенный на пляже Кандолима, построенный в 17 веке.Форт был построен для защиты португальской общины от нападения маратхов и голландцев. Форт был назван Агуада, что означает вода, из-за источника пресной воды, расположенного внутри помещения. Форт Агуада считается одним из самых посещаемых туристических мест в Гоа, который стал более популярным после съемок болливудского фильма «Дил Чахта Хай». Итак, если вы находитесь в Гоа всего на 3 дня, убедитесь, что форт Агуада находится в вашем маршруте.

Требуемое время: 2 часа
Часы работы: с 7:00 до 18:00

Рекомендуем прочитать: 11 самых часто посещаемых мест в Гоа 2021: Источники истинных историй о привидениях в Гоа

4.Субботний вечерний рынок

Если один из 3 дней в Гоа приходится на субботу, отправляйтесь на ночной рынок в Арпоре, где можно сделать покупки. Субботний ночной рынок - это оживленное место, куда стекаются туристы и местные жители, чтобы купить модную одежду, аксессуары, изделия кустарного промысла Гоа, украшения, цыганские шкатулки и изделия из кожи. Кроме того, рынок усеян киосками с едой, поэтому, если вы хотите отведать настоящие гоанские деликатесы, это лучший вариант для вас.

Требуемое время: 2 часа
Часы работы: с 18:00 до 2:00

Рекомендуем прочитать: 6 супер потрясающих мест для посещения в Северном Гоа

5.Водопад Дудхсагар

Дудхсагар, пятый по величине водопад в Индии, является одним из самых популярных мест в Гоа. Этот великолепный каскад, расположенный недалеко от Кулема, вызывает восхищение и удивление. Наслаждайтесь живописной поездкой в ​​60 км от Гоа, чтобы увидеть, как этот завораживающий водопад струится несколькими слоями среди густой пышной зелени. Вам нужно выделить полдня для Дудхсагара, приятно провести там время, полюбоваться красотой, щелкнуть фотографии и расслабиться на этом потрясающем фоне.

Требуемое время: 3 часа

Рекомендуем прочитать: Новогодняя вечеринка в Гоа: 10 вечеринок, которые вы должны посетить, чтобы стать стильным в 2021 году!

Планируете отпуск в Гоа, но не знаете, что делать? Эти истории о путешествиях по Гоа помогут вам найти самое лучшее путешествие!

Реальные истории путешествий.Настоящее пребывание. Полезные советы, которые помогут сделать правильный выбор.

5 вещей, которые нужно сделать за 3 дня в Гоа

В Гоа нет недостатка в авеню для приключений и развлечений. Вы можете заниматься серфингом, нырять с аквалангом, играть в азартные игры или танцевать всю ночь. Вот список из 5 вещей, которые нужно сделать за 3 дня в Гоа . Вас ждет адская поездка:

1. Гоа - займитесь водными видами спорта

Отдых в Гоа и пропуск занятия водными видами спорта - грех. Гоа предлагает безграничные возможности увлечь в вас водного ребенка - от серфинга, досконной доски, рафтинга, каякинга и подводного плавания с аквалангом, сноркелинга, парасейлинга и катания на водных лыжах.Не забудьте выделить полдня в своем трехдневном отпуске в Гоа для таких супер веселых занятий. Вы можете попробовать эти водные виды спорта почти на всех знаменитых пляжах Гоа, таких как Калангут, Бага, Колва, Кандолим и Вагатор.

Требуемое время: от 4 до 5 часов

Рекомендуемое прочтение: Фестиваль солнечных ожогов в Гоа 2021: билеты уже забронированы?

2. Река Мандови - круиз

Различные туроператоры организуют вечерний круиз по реке Мандови. В основном это круизы на закате, когда по реке плывут большие лодки или пароходы, а люди могут любоваться потрясающими видами на закат.Во многих круизах представлены культурные программы с участием традиционных гоанских танцев и музыки, за которыми следует ужин. Есть также несколько специальных круизов с ужином, которые ходят с 20:30 до 22:30 и позволяют гостям полюбоваться окружающей красотой за щедрым гоанским ужином. В зависимости от вашего графика 3 дня в Гоа , выберите любой из круизов по реке Мандови и почувствуйте очарование этого места после заката.

Требуемое время: От 2 до 4 часов, в зависимости от типа круиза, который вы заказываете.

Рекомендуем прочитать: Не говори себе, что был в Гоа, если у тебя не было этих 10 невероятных впечатлений

3. Гоа - наблюдение за дельфинами

Прибрежная полоса Гоа - место обитания красивых дельфинов и других морских существ. Совершите прогулку на лодке с дельфинами во время вашего трехдневного пребывания в Гоа, и если вам повезет, вы можете увидеть многих из них. Такие пляжи, как Кандолим, Баттерфляй, Бага и Синкверим, очень известны дельфинами, как и Гранд-Айленд. В Гоа есть много лодочных турфирм, которые проводят туры по наблюдению за дельфинами.Выберите и закажите тот, который вам подходит.

Рекомендуемое прочтение: Гоа против Кералы: какой из них ваш выбор?

4. Гоа - Наслаждайтесь ночной жизнью

План на 3 дня в Гоа - это не только пляжи и водные виды спорта. Ночная жизнь в Гоа потрясающая и предлагает удивительные впечатления для всех. Наслаждайтесь этой жаркой стороной Гоа, посещая различные пабы, клубы, лачуги и лаунджи, пробуйте лучшие блюда и коктейли и танцуйте под бодрую живую музыку. Итак, если вы тусовщик, максимально используйте свои 3 дня в Гоа , наслаждаясь этой потрясающей сценой ночной жизни.Большинство пабов открыты до раннего утра, так что вы можете даже вписаться в этот план посещения клубов после круиза или посещения ночного рынка.

Требуемое время: От 2 до 4 часов

Рекомендуем прочитать: 39 туристических мест в Гоа для великолепного Vacay 2021

5. Гоа - Пойдите в казино

На реке Мандови стоит много постоянно стоящих на якоре судов, на которых работают настоящие казино для туристов. Испытайте удачу и насладитесь захватывающими играми там, и вы можете заработать приличную сумму денег на своем 3-дневном плане в Гоа .Казино предлагает пакет, включающий напитки и еду, и предлагает удивительную атмосферу и живую музыку. Каждое казино открыто с 21:00 до полуночи, поэтому, когда вы свободны в любой из 3 дней в Гоа , посетите эту зону развлечений.

Требуемое время: Это зависит от вас, сколько времени вы хотите провести в казино. Обычно люди проводят в казино Гоа от 2 до 3 часов.
Вступительный взнос: Стартовые 1500 человек на человека

Рекомендуем прочитать: 9 причин, почему Гоа - это ад для туристов

5 мест, где можно поесть за 3 дня в Гоа

Интересно, что поесть в Гоа? Не волнуйтесь, есть множество вариантов как для вегетарианцев, так и для невегетарианцев.Если вы думаете, что Гоа является синонимом морепродуктов, подумайте еще раз. Кулинарная сцена Гоа, от шоколада тхали до современного взгляда на доса, покоряет Индию:

1. Деревня Бхатти

Источник изображения
Находясь в Гоа, ешьте как гоанцы. А если это домашние гоанские деликатесы, то нет ничего, что могло бы превзойти очарование этого уютного и популярного семейного ресторана. Действительно, деревня Бхатти - одно из лучших мест в Гоа, где можно попробовать аутентичные местные блюда. Даже простая жареная краба, виндалу из свинины или карри из гоанской рыбы здесь нереальны.

Часы работы: с 18:30 до 23:00
Что есть: Виндалу из свинины, цыпленок xacuti, kaju feny и cera dora - сладкое португальское блюдо.
Средняя стоимость для двоих: INR 500
Адрес : Bhatti Waddo, Nerul
Отзывы

2. Синий кит

Источник изображения
Blue Whale - безусловный фаворит тех, кто любит прибрежную кухню. Будь то роскошное ассорти из морепродуктов, разнообразные макароны или лучший портвейн; все в Blue Whale просто аппетитно.Более того, беспрепятственный вид на море, безусловно, является дополнительным плюсом.

Часы работы: с 8:00 до 16:00 и с 19:00 до 23:30
Что есть: Креветки в сливочно-чесночном соусе и помфрет речеадо
Средняя стоимость для двоих: 650 INR
Адрес : Пляж Бага, напротив Royal Goan Beach Club
Отзывы

Рекомендуем прочитать: пляжей, романтики и испепеляющей химии: свадебное путешествие в Гоа

3.La Plage

Источник изображения

Этот причудливый и уютный ресторан La Plage, отличающийся расположением на берегу моря, меблировкой на открытом воздухе и художественным декором, является одним из самых популярных мест в Гоа. Это действительно одно из лучших мест в Гоа, где можно попробовать французские деликатесы, а его дружелюбное и быстрое обслуживание уже завоевало сердца многих.

Часы работы: с 8:30 до 22:00
Что поесть: Карибский бургер с курицей и говядиной. Если вы сладкоежка, никогда не пропустите их фирменный десерт; Шоколадный Тали.
Средняя стоимость для двоих: INR 800
Адрес : Пляж Ашвем, Мандрем
Отзывы

4. Лист подорожника

Источник изображения

Тяга к аутентичной южно-индийской кухне в Гоа? Если вы планируете исследовать Гоа за 3 дня , то Лист подорожника - именно то место, куда вам следует отправиться. Не только вкусная еда, достойный декор, но и это причудливое маленькое место также предлагает передышку тем, кто ищет чисто овощные рестораны в Гоа.

Часы работы: с 8:00 до 23:00
Что поесть: Доса и южно-индийские тхали
Средняя стоимость для двоих: INR 800
Адрес : Almita III, Beach Road, Калангут
Обзоры

Рекомендуем прочитать: 12 поездов из Дели в Гоа: лучшие железнодорожные путешествия вдоль побережья Конкан

5.Уголок Мартина

Источник изображения

Если вы мечтаете о превосходном ресторане высокой кухни, живой музыке, вкусных деликатесах Гоа и лучших коктейлях; не думайте дальше и приходите в Уголок Мартина. Управляется жительницей Гоа, г-жой Карафиной Перейрой; Этот ресторан может похвастаться сдержанной атмосферой, хорошей публикой и невероятным гостеприимством. Все это помогло Martin’s Corner получить несколько наград, таких как Times Food Guide Award в 2012 году и Life Time Achievement Award на международной кулинарной конференции, состоявшейся в Гоа в 2007 году.
Часы работы: с 11:30 до 16:00 и с 18:30 до 23:30
Что есть: Жареная рыба рава, креветки халди-чили, жареный тесто кальмаров и кафе с курицей
Средняя стоимость для двоих: INR 1600
Адрес : 69, Binwaddo, Betalbatim, Salcette
Отзывы

Рекомендуем прочитать: Лучшие пляжи, которые стоит увидеть в романтической 5-дневной поездке в Гоа

5 мест, где можно остановиться на 3 дня в Гоа

Если вы проводите 3 дня в Гоа с семьей или друзьями, вашим первым приоритетом должно быть бронирование жилья.Есть много мест, где можно разбиться. Мы отобрали 5 мест, где можно остановиться, учитывая все типы бюджета:

1. Taj Exotica, Benaulim

Источник изображения
Расположенный в непосредственной близости от частного пляжа, Taj Exotica балует всех своих гостей высочайшей роскошью, комфортом и удобствами мирового класса. От террасы у бассейна, роскошных вилл, хижин для омаров, поля для гольфа и индивидуальных сооружений для водных видов спорта; В этом роскошном отеле в Гоа есть все для сказочного отдыха.

Стартовый тариф: 20 500 INR / ночь
Веб-сайт | Отзывы

2.Гранд Хаятт, Бамболим

.

Смотрите также