Меню для кормящей мамы по месяцам таблица


Таблица по Комаровскому - Меню кормящей мамы по месяцам (25 фото), диета при ацетоне у детей

У грудничка появилась сыпь или покраснели щечки, у него «пучит» животик или он плохо спит. Впечатлительные мамы сразу списывают все проблемы первых месяцев жизни на питание и винят во всем, естественно, себя. Некоторые мамочки садятся на строжайшую диету, чтобы с грудным молоком кроха не получил бы чего-то вредного. Поедая пять раз в день овсянку на воде, они довольно быстро доводят себя до невроза, впрочем, как и ребенка.

Окружающие (подруги, бабушки, соседки) с упоением дают советы, что можно есть, а что есть нельзя. Информация поступает разная, мама устает экспериментировать, а ребенку лучше не становится. Известный детский доктор Евгений Комаровский рассказывает, как же питаться кормящей маме, чтобы и ей, и ребенку было хорошо и комфортно.

Особенности

Евгений Комаровский утверждает, что количество продуктов, одинаково полезных и безопасных как для матери, так и для малыша, довольно велико. Нет никакой необходимости садиться на диету, которую советуют «всезнающие» подруги. Диета — это стресс для мамы, и этот стресс незамедлительно передается и малышу, отсюда — повышенное беспокойство, плохой аппетит ребенка, плаксивость.

Комаровский призывает мам не экспериментировать и не издеваться над собой. Основные принципы питания кормящих мам давно сформулированы и пока пересмотру не подлежат.

Главное - исключить потенциально аллергенные продукты — шоколад, цитрусовые, крепкий кофе, большое количество красной ягоды (клубники, малины).

Почти все, что принимает в пищу мама, в том или ином количестве содержится и присутствует в грудном молоке, напоминает Евгений Комаровский. А потому не стоит кушать того, что способно ухудшить вкус и запах молока. К таким продуктам можно отнести чеснок, перец, большое количество репчатого лука, не стоит есть острое, кислое, горькое.

Качественный состав материнского молока может измениться, если женщина будет употреблять в пищу продукты, которые его меняют. Не секрет, что бобовые и белокочанная капуста — прекрасные продукты для преодоления запора. Но слабительный эффект они распространяют и на грудное молоко, а потому малыш может начать мучиться коликами из-за повышенного газообразования, у него может начаться понос. Таких продуктов здравомыслящая мама тоже будет избегать.

Каким должно быть питание мамы в период кормления малыша. Короткий комментарий Евгения Комаровского на этот вопрос.

Существует распространенное заблуждение - чем жирнее молоко, тем оно сытнее, тем оно полезнее для ребенка. Это не так, говорит Евгений Комаровский. Жирное молоко труднее сцеживать, крохе приходится прилагать гораздо больше усилий, чтобы его сосать, а маленькому организму нужно очень постараться, чтобы лишний жир потом переварить.

Именно по этой причине маме не стоит поддаваться на провокации и советы, специально увеличивать жирность молока, поедая в больших количествах сметану, сливочное масло, сливки, свинину.

В целом для мамы и ребенка будет полезно, если в меню женщины будут входить молочные и безмолочные каши, не менее 500 граммов свежих овощей и фруктов в сутки (за исключением тех, на которые наложено «табу»), нежирные сорта мяса и птицы в печеном, отварном, тушеном виде.

Лучшим советчиком для кормящей мамы должен стать здравый смысл, считает Комаровский. Если есть сомнения, съесть что-то или нет, то лучше съесть этого продукта совсем немного и внимательно понаблюдать за реакцией на продукт у ребенка. Если его аппетит не изменится, он не покроется сыпью и не начнет плохо спать и страдать от болей в животике, то продукт маме есть можно.

Пить ли большое количество жидкости — вопрос сугубо индивидуальный. Врачи в этом плане к единому мнению пока не пришли. Одни специалисты уверены, что количество выпитой женщиной жидкости не влияет на количество грудного молока, другие (в том числе и сами мамы) утверждают, что лишняя чашка чая или воды помогают увеличить количество грудного молока.

Комаровский советует оценивать свои способности по ситуации. Если молока ребенку хватает, и оно еще остается, то специально что-то пить для усиления лактации не стоит. Но если молока ребенку явно не хватает, маме стоит попробовать пить побольше.

Из напитков Евгений Олегович советует отдать предпочтение сладкому зеленому чаю с обязательным добавлением молока, компоту из сухофруктов. Соки пить можно, но не литрами и даже не поллитровыми кружками, а умеренно. Среди них стоит отдать предпочтение морковному, яблочному и виноградному сокам.

Молоко выбирайте не жирнее, чем 2,5% и обязательно его кипятите. Кисломолочные продукты приветствуются, как и топленое молоко.

Питание по месяцам

Чтобы маме не суетиться по мелочам, Комаровский рекомендует заранее составить приблизительное меню на несколько месяцев вперед, чтобы после родов сразу начать питаться правильно.

То, какое молоко получит чадо, очень сильно может повлиять на состояние его здоровья, ведь именно в первые месяцы формируется и «настраивается» пищеварительная система, устанавливается выработка ферментов, начинает формироваться собственный иммунитет малыша.

Первый месяц

Под запретом — жирные бульоны, свинина, сало, дрожжевая выпечка, маринованные продукты и консервы, цельное коровье или козье молоко, какао и кофе.

Кушать лучше всего овощи, причем и в отварном и печеном виде тоже:

Второй месяц

Начиная с пятой недели жизни малыша, мама может постепенно вводить в свой рацион (маленькими порциями) нежирное мясо в отварном, тушеном или печеном виде, а также приготовленную аналогичными способами морскую рыбу, перепелиные и куриные яйца. Под запретом остаются дрожжевой хлеб, шоколад, спиртное, газированные напитки.

Третий месяц

В этот период мама может постепенно начинать кушать супы на жирных бульонах. Самое время сварить борщ, щи, но с капустой в них особенно усердствовать не стоит, положите ее поменьше.

С чаем мама может в небольших количествах есть повидло и варенье, если нет аллергии у самой мамы, то допустимо небольшое количество качественного свежего меда.

Можно ввести в меню овощные салаты, а также свежие фрукты, исключая цитрусовые. Мама уже может позволить себе небольшое количество макаронных изделий.

Четвертый месяц

По-прежнему под запретом остаются выпечка и хлеб из дрожжевого теста, жирное коровье молоко, острые приправы, специи, чеснок, шоколад и какао. Но рацион можно немного расширить, добавив ко всему, что уже можно есть, свежую зелень, небольшое количество репчатого лука и сахар (весьма умеренно!).

Пятый месяц

Выпечку теперь кушать можно, но только бездрожжевую и домашнего приготовления, например, печенье. В супчик маме уже можно добавлять небольшое количество специй. Можно кушать и паровые котлеты.

Шестой месяц

К разрешенным продуктам мама может смело добавить жареные котлеты из рыбного фарша, к концу шестого месяца можно делать и котлетки из куриной грудки.

После полугода

В рацион небольшими количествами можно вводить бобовые, которые ранее находились под запретом, жирные сорта мяса (свинину и баранину). Это не означает, что уже можно есть сало и закусывать чесноком.

Свинина должна быть приготовлена без жарки в масле, лучше, если она будет тушеной.

Маме теперь можно кушать морепродукты.

Под запретом до года остаются алкоголь, шоколад и кофе, а также все виды консервов.

Советы

Ребенок сможет получить максимальное количество витаминов, жиров, белков и углеводов, если мама при составлении меню будет знать главный принцип организации здорового питания: в каждом приеме пищи должны присутствовать все без исключения составляющие — и жиры, и белки, и углеводы.

Пример: на завтрак мама ест молочную рисовую кашу с маслом, с которой в молоко поступает достаточное количество углеводов и животных жиров. Поэтому нет необходимости закусывать эту кашу галетами или сухариками.

Но ограничиться только кашей никак нельзя, потому что в этом завтраке не будет фруктозы и белков. Поэтому к ней надо добавить одно зеленое яблоко (источник моносахаридов) и 100 гр. нежирного творога (тот самый недостающий белок).

Желательно вести дневник питания, в котором мама будет указывать, все, что она скушала и выпила. Так будет проще обнаружить «виновника» неадекватной реакции ребенка на какой-то продукт. Если появилась сыпь или наблюдается желудочное расстройство, причину надо искать в новом продукте, введенном совсем недавно.

Если у ребенка есть определенные проблемы, например, ацетонемический синдром, маме следует так спланировать свое питание, чтобы с молоком кроха не получал продуктов, оказывающих дополнительное негативное воздействие на печень.

При ацетоне у детей матери следует кушать мясо индейки, кролика в отварном виде, из каш отдать предпочтение гречневой и кукурузной. Отказаться лучше от шпината, цветной капусты, выпечки, жирных бульонов и всего жареного.

Ребенок с атопическим дерматитом, который в народе называют «диатезом», не должен лишаться грудного молока только потому, что у него нездоровая на него реакция. Маме следует пересмотреть рацион, исключить все, что может быть аллергенным. В редких случаях может потребоваться введение прикорма безлактозной гипоаллергенной детской смесью. Но такое решение нужно принимать только вместе с педиатром, который наблюдает ребенка.

После родов жизнь молодых родителей входит в свое русло. Появляется время праздников и застолий. Но сейчас кормящей маме мало, что можно есть с праздничного стола. Ведь это может обернуться проблемой для ребенка. Специально для таких случаев - рецепты салатов с курицей.

Диета при грудном вскармливании, рацион питания кормящей матери новорожденного, таблица по месяцам

Закрыть

Диета для кормящей мамы в первые месяцы, таблицы, меню на неделю

Питание во время лактации — тема не менее острая, чем приучение к горшку, прививки или совместный сон. Врачи часто спорят по этому поводу, но неизменным остается одно: все, что ест женщина, попадает в организм ребенка. Поэтому диета кормящей мамы должна быть максимально сбалансированной.

Общие принципы рациона питания

В период новорожденности (28 дней с момента появления на свет) организм ребенка адаптируется к новым для него условиям жизни. Исключением не является и пищеварительная система, со стороны которой часто возникают нежелательные реакции — вздутие живота, колики и др. Поэтому рацион питания кормящей матери новорожденного должен быть продуманным и сбалансированным.

Вот несколько полезных рекомендаций:

  1. Есть нужно только качественные продукты. Фрукты и овощи перед употреблением в пищу нужно тщательно мыть и чистить. Это предотвратит попадание дифенила и других вредных веществ в организм.
  2. Питаться следует дробно — часто, небольшими порциями, за 30-40 минут до кормления младенца. Возможны легкие перекусы в виде ржаного тоста, нежирного творога, вареного яйца, кисломолочного коктейля. Непосредственно перед кормлением можно выпить чашку теплой жидкости (вода, некрепкий чай). На некоторых женщин она действует как стимулятор лактации — увеличивает выработку молока.
  3. Калорийность рациона во время грудного вскармливания нужно повысить на 500-600 Ккал (от 2000 и выше). Главное — увеличивать энергетическую ценность за счет полезной пищи. Диета в целях похудания в этот период категорически запрещена.
  4. Правильный рацион подразумевает употребление достаточного количества жидкости. Во время лактации можно пить простую и минеральную воду без газа, некрепкий чай, компоты из сухофруктов. От сладких газированных напитков придется отказаться, т. к. они содержат много сахара и вредных добавок.

В первый день после родов нужно сократить количество потребляемой пищи, чтобы очистить организм от токсических и других вредных веществ. Еще одним преимуществом голодания станет предотвращение лактостаза — скопления и застоя молока, сопровождающегося болью в груди, повышением температуры тела, общим недомоганием. Не стоит переживать о том, что малыш останется голодным. Выделяющегося молозива хватит для насыщения. На вторые сутки после родов нужно полноценно поесть.

Рацион должен быть строгим, т. к. в первые недели жизни пищеварительная система малыша особенно уязвима и не вырабатывает достаточного количества ферментов.

Гипоаллергенная диета при кормлении грудью

Все, что ест кормящая мать, влияет на состав грудного молока. Однако это не означает, что питаться нужно гречкой и отварной курицей. Напротив, рацион должен быть интересным и разнообразным. Чем больше продуктов он включает, тем ниже вероятность того, что грудничок станет аллергиком.

Погрешность в питании матери проявляется в виде рвоты, отрыжки, капризов, нарушений стула (понос, длительные запоры), атопического дерматита и т. д. Некоторые из перечисленных симптомов могут свидетельствовать о непереносимости, поэтому наилучшим решением станет обращение к врачу.

Чтобы установить факт наличия аллергии, нужно вести дневник питания: записывать свой рацион и симптомы, возникающие у грудничка. Затем можно упорядочено исключать продукты и следить за тем, как меняется самочувствие ребенка. Главное — делать это под наблюдением педиатра или лактолога. Он подскажет, чем заменить исключенные продукты, чтобы получать достаточное количество питательных веществ.

Аллергия у ребенка может возникать на цельное молоко, сметану, сыры, кефир, творог, йогурты, сливочное масло, витаминизированные питательные смеси. Перечень безопасных продуктов включает в себя хлеб, крупы (кроме манной), нежирное мясо и рыбу, вегетарианские супы, сезонные овощи и фрукты.

Таблица разрешенных продуктов

Лактологи составили таблицу продуктов, которые можно употреблять во время лактации.

Продукт Примечание
Каши Варят крупы на воде. После готовности разрешается добавление небольшого количества молока и сливочного масла. Самыми полезными считаются овсяная, гречневая, рисовая и кукурузная каши. Они содержат много железа и витаминов группы B, необходимых для полноценного развития малыша.
Макаронные изделия Предпочтение отдают продуктам из твердых сортов пшеницы. Чтобы макароны были вкуснее, после варки в них добавляют тертый сыр и сливочное масло.
Мясо Включать его в рацион можно почти сразу после родов (со второго дня). Наиболее полезны — индейка, крольчатина, говядина.
Овощи Кормящие женщины едят картофель, морковь, цветную капусту, тыкву, кабачки, брокколи. Перед употреблением овощи термически обрабатывают — тушат, запекают в духовке, готовят на пару или в воде.
Хлебобулочные изделия Наиболее полезным считается вчерашний подсушенный хлеб. Можно пить чай с сушками, галетным печеньем, сухарями из сдобных булок.
Молочная продукция Предпочтение отдают ряженке, кефиру, нежирному творогу, сметане, твердому сыру, натуральным йогуртам.

По мере взросления ребенка рацион постепенно расширяют. В него добавляют вареные яйца (по 1 шт. в день), каши с содержанием глютена, пастилу, зефир, немного мармелада. Избежать дефицита витаминов и микроэлементов помогают специальные препараты. Принимать добавки можно только с разрешения врача.

Список запрещенных продуктов

Если сбалансировать рацион, можно предотвратить множество проблем со здоровьем. Прежде чем составлять режим питания, нужно разобраться с тем, какие продукты запрещены кормящей матери. К ним относятся:

  1. Крупы с высокой концентрацией глютена (пшеничная, манная, пшенная, перловая). Они содержат белок, способный вызывать тяжелые аллергические реакции у маленьких детей. Вводить их можно тогда, когда ребенку исполнится 6 месяцев.
  2. Свинина, курица. Первая является слишком жирной и вызывает кишечные колики, вторая считается сильным аллергеном. Продукты включают в рацион через полгода после родов.
  3. Некоторые овощи. Кормящей матери придется отказаться от употребления томатов, свежих огурцов, болгарского перца, белокочанной капусты, зеленого лука. Они вызывают вздутие живота и повышенное газообразование, что становится причиной резкого ухудшения самочувствия ребенка. Что касается чеснока и репчатого лука, то они придают молоку неприятный вкус и запах. В результате малыш может отказываться от груди.
  4. Ряд молочных продуктов. Запрещено употребление глазированных сырков, острых сортов твердого сыра, жирной сметаны, йогуртов с ароматизаторами и красителями. Если в роду есть люди, предрасположенные к развитию аллергических реакций, матери стоит отказаться от цельного коровьего молока.
  5. Напитки с высоким содержанием кофеина. Их употребление возбуждает нервную систему, делая ребенка капризным, плаксивым и раздражительным. В исключительных случаях (например, при низком давлении) можно пить натуральный кофе, разбавленный молоком. Суточная норма — 1 чашка в день.
  6. Фруктовые и овощные соки. Являются потенциальными аллергенами. Могут вызывать вздутие живота, колики, высыпания на коже.
  7. Алкоголь. Спиртные напитки изменяют объем и состав выделяемого молока, отрицательно сказываются на сне малыша, его психомоторном и физическом развитии.

В первые месяцы лактации запрещено употребление куриных яиц, апельсинов, орехов, меда, сдобных изделий, шоколада, красной икры, мидий и креветок. Они вызывают сильные аллергические реакции.

Как лучше всего готовить еду

Во время лактации рекомендуется отказаться от употребления сырой или жареной пищи.

Готовить можно следующими способами:

Пища, приготовленная таким образом, получается легкой и сохраняет максимальное количество питательных веществ.

Примерное меню на неделю

Ниже указано приблизительное меню при грудном вскармливании новорожденного. Можно выбрать любой вариант завтрака, обеда или ужина.

Завтрак Обед Полдник Ужин
Понедельник Омлет с сыром, ломтик зернового хлеба Куриный бульон с сухарями, винегрет, котлеты на пару Сырники с нежирной сметаной Запеченная рыба с картофелем
Вторник Овсяная каша на воде с кусочком сливочного масла Щи без поджарки, витаминный салат, запеканка с фаршем и картофелем Салат из фруктов (персики), йогурт натуральный Гречка с тефтелями
Среда Творожная запеканка с сухофруктами, тосты Овощной суп, паровая рыбная котлета Тост из хлеба с сыром,запеченное яблоко Филе куриное, сырники с нежирной сметаной
Четверг Гречневая каша на воде с кусочком сливочного масла Суп с фрикадельками, гренки из духовки, отварная картошка, отварное куриное филе Салат из фруктов (груши), йогурт натуральный Тефтели на пару с брокколи, запеченной с сыром
Пятница Омлет с сыром, ломтик зернового хлеба Куриный суп с лапшой, овощи на пару с куриным филе Тост из хлеба с сыром, половинка яблока «Ленивые» вареники со сметаной
Суббота Рисовая каша с добавлением молока и масла Овощной суп, паровая котлета с картофелем Овсяных хлопьев с добавлением натурального йогурта Треска, запеченная с овощами в фольге
Воскресенье «Ленивые» вареники со сметаной Куриный бульон с гренками, филе курицы с гречкой Салат из фруктов (банан), йогурт натуральный Мясное суфле, запеченное яблоко с сухофруктами

ВОЗ рекомендует внимательно следить за питанием во время лактации. Главное, чтобы энергетическая ценность рациона была высокой (от 2000 Ккал).

Полезные рецепты для кормящей женщины на каждый день

Прежде чем составлять план питания, нужно найти рецепты вкусных и полезных блюд. Вот несколько примеров:

  1. Рыбные котлеты. Пропустить через мясорубку 1 кг филе хека, судака или трески. Натереть 3 картофелины, 1 морковь и 2 луковицы. Взбить 2 яйца со щепоткой перца и соли. Смешать все ингредиенты, слепить котлеты и обвалять в хлебной крошке. Запечь в духовке при 180°C на протяжении 40 минут.
  2. Легкий суп. Залить водой 2 голени и 1 куриную грудку, отварить. Положить в кастрюлю поджарку из моркови, репчатого лука и сельдерея. Через 15 минут добавить 150 г чечевицы и половину кабачка, нарезанного кубиками. Довести суп до готовности, положить зелень, небольшое количество специй и соли. При необходимости чечевицу можно заменить вермишелью.
  3. Гречневая каша. Залить 250 г крупы 0,5 л воды на 40 минут. Добавить сливочное масло. Поставить крупу в микроволновую печь. Через четверть часа изменить мощность с максимальной на среднюю, готовить еще 10 минут. Вынуть из печи, добавить зелень и вареное яйцо.
  4. Салат. Нарезать молодой кабачок соломкой, добавить 100 г листового салата и 100 г творога. Заправить соком лимона и оливковым маслом, посыпать мелко натертым сыром.
  5. Питательный смузи. Взбить блендером 100 г геркулеса, 250 мл кефира и банан. Вместо последних двух ингредиентов можно использовать натуральный йогурт и грушу.

Питание матери должно быть полноценным и сбалансированным. Особенно это важно при наличии каких-либо проблем (ребенок болеет или рождается недоношенным, есть лактазная недостаточность или предрасположенность к аллергическим реакциям). При наличии сомнений нужно посоветоваться с диетологом или лечащим врачом.

меню на неделю, результаты и отзывы диетологов

Отвечает Ольга Реутова.

Как рассчитать калории?

При активном ГВ рекомендуется добавить лишние 500 ккал, 300 ккал - при менее интенсивном. Чтобы примерно рассчитать суточную потребность, умножьте свой вес в килограммах на 30 и прибавьте 500-300 ккал на лактационные энергозатраты. Так, при весе 60 кг после родов маме нужно приблизительно 2300 ккал в сутки.

Сколько пить воды?

Столько, сколько требует организм. Ориентируйтесь на чувство жажды, а не на таблицы в Интернете. В этот период пить маме хочется, как правило, больше и чаще, чем раньше. Это нормально. Больше жидкости организму также нужно в жаркое время года, в сухом и жарком помещении, при ОРВИ и повышенной потливости. В подсчет «воды» идут чай (кроме мочегонных), сок, фрукты, суп. Основной показатель того, что воды вам достаточно, - светлый оттенок мочи и отсутствие резкого аммиачного запаха.

Кофе вредно?

Кофеин в малых количествах (менее 1%) проникает в грудное молоко, но, что хуже, - отлично усваивается организмом ребенка. Однако полного запрета на кофеин нет. В сутки разрешены 2-3 чашки кофе (примерно 300 мг кофеина). Но если у малыша ухудшился сон, он стал плаксивым и перевозбужденным, ограничьте кофе ненадолго. Ведь к 3-5 месяцам чувствительность ребенка к кофеину заметно уменьшается. И не забывайте, что кофеин также содержится в чае (кроме травяного), «энергетиках», коле, шоколаде, некоторых препаратах от головной боли.

А алкоголь?

Рекомендации противоречивы: от категорического «нельзя никогда» до «допускается небольшое количество при соблюдении условий». Негативное влияние алкоголя на развитие малыша и, в частности, на дыхательную систему, подтверждено. Кроме того, он затормаживает лактацию. Так что лучше не рисковать. Лояльные к алкоголю специалисты приводят те самые особые условия: после приема одной порции алкоголя (150 мл вина, 350 мл пива или 45 мл коньяка) должно пройти 2-3 часа, необходимые для выведения из организма вредного этанола. Больше порций – больше времени. В этот промежуток младенца к груди не прикладывать. Прошло нужное время – кормите, сцеживать и выливать молоко не нужно.

Не люблю рыбу. Можно не есть?

Рыбу есть нужно. Даже через силу. Минимальный объем в неделю (230-350 г) можно разбить на два приема. В грудное молоко просто обязано поступать адекватное количество омега-3 (DHA и EPA) жирных кислот, необходимых для развития мозга ребенка. Если не рыба, то хотя бы капсулы рыбьего жира, водоросли (для вегетарианцев). Морепродукты также прекрасный источник йода, натрия и белка, а зачастую еще и железа.⠀

Единственное – откажитесь от крупной хищной рыбы, которая может содержать ртуть, кадмий, свинец, мышьяк. И осторожно с печенью трески. Да, она прекрасный источник омега-3 и витамина Д, но также содержит убойную дозу витамина А. Его концентрация в грудном молоке напрямую зависит от того, сколько его съела мама. В больших количествах витамин А токсичен для ребенка.

Питание кормящей мамы по месяцам

На чтение 6 мин. Опубликовано

Один из самых главных вопросов, который волнует молодую маму – каким должно быть питание кормящей мамы по месяцам? Ведь питание мамочки, кормящей грудью, – это залог того, что малыш будет счастливым и здоровым.

Меню кормящей мамы по месяцам – это сбалансированное, разнообразное и полезное питание, включающее большое количество полезных элементов.

Нет времени читать? Скачайте бесплатно меню кормящей мамы в первый месяц

Важность правильного питания для кормящей мамы.

Почему важно соблюдать принципы питания при кормлении грудным молоком по месяцам? Потому что минимум до полугода единственный продукт, который кушает малыш, это грудное молоко. А значит с маминым молоком новорожденный получает нужные витамины и микроэлементы.

Соблюдение принципов диеты при грудном вскармливании — важная задача молодой мамочки

Особенности рациона питания для кормящей мамы по месяцам.

Основная составляющая рациона питания кормящей мамы – это белок. Его мама на ГВ должна потреблять минимум 110 грамм ежедневно. Причём белок нужен животный и растительный. Источники белка — мясные, рыбные, молочные продукты, а также некоторые овощи, орехи и злаки. Стоит заметить, что потребление нужного количества белка важно в первую очередь не для ребенка, а для мамы – малыш нужное количество белка все равно получит, даже в ущерб маме.

Магний – важный элемент, способствующий лучшему усвоению кальция. Содержится магний в семенах подсолнечника и тыквы, в отрубях и кунжуте. Кальций – элемент, от которого зависит формирование скелета. Основным источником кальция является творог, молоко, сыр и другие молочные продукты.

У многих новорождённых отмечается аллергия на белок коровьего молока, в таком случае нужно на время исключить молочные продукты, а коровье молоко заменить на козье.

Куриная грудка — основной источник белка для молодой мамы

Правила питания кормящей мамы по месяцам

Молодых женщин часто волнует вопрос, необходимо ли соблюдать строгую диету при ГВ.

Врачи сходятся во мнении – сразу после рождения лучше придерживаться строгой диеты, а уже на второй месяц можно попробовать вводить новые продукты питания.

Рацион питания для кормящей мамы по месяцам не должен состоять из одних и тех же продуктов. Основа выбора продуктов питания для кормящей мамы – это высокое качество, безопасность и разнообразие.

Качество продуктов определяется не ценой, а составом. Выбирая между йогуртовым продуктом и йогуртом – отдайте предпочтение второму варианту, а лучше сделайте йогурт сами. Чем меньше компонентов в составе продуктов, тем лучше.

Правила питания мамы на ГВ
  1. Частота питания – 5 или 6 раз в день, из них 3 приема пищи — основные. Желательно кушать за 30 минут до кормления ребенка.
  2. Способы приготовления пищи – паровой или отварной. Жарка, копчение, мариновка запрещены!
  3. Кушать желательно в одно и тоже время.
  4. Не употреблять полуфабрикаты, продукты с большим количеством красителей или консервантов.
  5. Консервы запрещены.
  6. Желательно отказаться от экзотических продуктов.
  7. Приоритет молочным продуктам.
  8. Соблюдайте питьевой режим – в день нужно выпивать минимум полтора литра жидкости – это чистая вода, морс или компот. Именно количество потребляемой жидкости – гарантия большого количества молока.
    Большое количество жидкости – это дополнительная нагрузка на почки и отечность. Важно соблюдать баланс.
  9. Откажитесь от продуктов, которые усиливают брожение – сладкая выпечка, газированные напитки, бананы, яблоки и другие фрукты с большим содержанием сахара.
  10. Небольшое количество свежих фруктов и овощей каждый день.
Ежедневно в рацион должны быть включены свежие фрукты и овощи

Примерное меню при ГВ по месяцам

Меню при ГВ по месяцам должно быть составлено с учётом разрешённых и запрещенных продуктов.

Предлагаем ознакомиться с примерным меню при ГВ по месяцам. Для удобства меню кормящей мамы представлено в виде таблицы.

ПонедельникЗавтрак. Каша на воде или молоке (при отсутствии аллергии у ребенка), травяной чай.
Обед. Суп на овощном бульоне. Можно приготовить суп на мясном бульоне – курином или из индейки.
Ужин. Гречневая или рисовая каша с паровыми котлетами из индейки или курицы.
Перекус. Сушки, ряженка.
ВторникЗавтрак. Творог и кефир.
Обед. Отварное филе курицы или индейки, рыба белых сортов, приготовленная на пару.
Ужин. Макароны и отварная телятина.
Перекус. Печеное яблоко.
СредаЗавтрак. Тушеные овощи, чай.
Обед. Тушеная рыба, отварной картофель.
Ужин. Салат из овощей, запеченная индейка.
Перекус. Кефир, несладкое печенье.
ЧетвергЗавтрак. Отварное яйцо, вареные овощи.
Обед. Пшенная каша, отварная телятина.
Ужин. Отварная птица, овощи.
Перекус. Сырники на пару.
ПятницаЗавтрак. Рисовая каша, напиток из шиповника.
Обед. Уха из рыбы, кукурузная каша.
Ужин. Овощи на пару.
Перекус. Ряженка, несладкое печенье.
СубботаЗавтрак. Сырники, приготовленные в духовке, несладкий чай.
Обед. Суп с курицей.
Ужин. Отварное яйцо, напиток из шиповника.
Перекус. Кефир, овощная запеканка.
ВоскресеньеЗавтрак. Запеканка, банан.
Обед. Овощной суп, запечённая рыба.
Ужин. Запечённая телятина, макароны.
Перекус. Ряженка, печеное яблоко, сушки.

Просмотрев рацион питания молодой мамы после родов по месяцам, может сложиться впечатление, есть практически нечего. Но даже при небольшом наборе продуктов питания можно составить полноценное меню кормящей мамы по месяцам.

Используйте различные методы приготовления продуктов:

Хороший помощник для организации правильного питания кормящей мамы по месяцам – это приготовление в мультиварке.

Во-первых, экономия времени. Достаточно просто подготовить все ингредиенты, задать нужный режим работы и оправиться по своим делам. Через заданное время вы получите вкусное готовое блюдо.

Во-вторых, возможность приготовления полезных блюд по различным рецептам. Сварить суп, сделать творожные сырники, приготовить паровые котлеты – мультиварка справится с любой задачей.

Если у вас вырабатывается недостаточное количество молока, то нужно немного скорректировать свое питание.

В таком случае в рацион питания для кормящей мамы по месяцам нужно включить теплые бульоны, салаты из свежей зелени, чаи из шиповника, ромашки и других трав, сочные фрукты (особенно арбуз), компоты из сухофруктов, чай с молоком.

Составить собственное меню при ГВ по месяцам не сложно. Сейчас есть множество диет для кормящих мам, однако не стоит придерживаться их, лучше сделать выбор в пользу правильного питания.

Правильное питание — осознанной выбор молодой мамы

Теперь вы знаете, каким должно быть питание при кормлении грудным молоком по месяцам. Воспользовавшись советами и рекомендациями, а также примерным меню питания молодой мамы после родов по месяцам, вы сможете составить наиболее подходящий для себя план питания.

Номер записи 1Номер записи 2Номер записи 3Номер записи 4Номер записи 5Номер записи 6Номер записи 7Номер записи 8Номер записи 9

меню в виде таблицы, принципы диеты при грудном вскармливании, варианты блюд

Евгений Комаровский — известный детский врач, писатель, ведущий популярного телешоу — пользуется заслуженным авторитетом у многих мам. Он доступным языком рассказывает о том, как благополучно вырастить сыновей и дочек, руководствуясь здравым смыслом и современными медицинскими знаниями. Тема питания кормящей женщины неоднократно затрагивается в его книгах и передачах. По словам доктора, она полна мифов и безосновательных утверждений, вызывает много споров и сомнений. Будет интересно узнать о том, каким, по его мнению, должно быть меню молодой мамы и что из него следует исключить.

Диета при грудном вскармливании: нужна ли?

Грудное молоко — самая лучшая пища для младенца, оно является источником всех необходимых для нормального развития ребёнка веществ: витаминов, микроэлементов, гормонов, антител, и заменить его не способна ни одна искусственная смесь. Однако естественное вскармливание часто вызывает много трудностей у молодых мам, в частности, из-за необходимости соблюдать диету.

Существует мнение, что свойства молока полностью зависят от рациона кормящей женщины. Однако такой строгой зависимости нет. Грудное молоко имеет богатую структуру, образуясь в результате сложного механизма лактации из компонентов крови и лимфы, а не из содержимого маминого желудка. Ткань молочных желёз пронизана множеством каналов, на стенках которых размещаются клетки, вырабатывающие молоко, причём постоянно, независимо от времени суток и заполненности желудка женщины, под воздействием гормонов (в первую очередь пролактина) и рефлексов.

К тому же современные учёные утверждают, что продукты, которыми питалась мама во время беременности, оказывали влияние на вкус околоплодных вод, поэтому для ребёнка они привычные даже в первые месяцы жизни.

Евгений Олегович утверждает, что очень часто за аллергическими проявлениями у малышей скрываются реакции не на еду, а на лекарства, контакты с частичками стирального порошка на белье или одежде, на сухой воздух в квартире или иные факторы.Евгений Комаровский утверждает, что зачастую опасения молодой мамы по поводу непереносимости ребёнком определённых продуктов абсолютно напрасны, а за аллергическими проявлениями могут скрываться реакции на стиральный порошок, сухой воздух или иные факторы

Должен признаться, что многочисленные запреты и ограничения в питании кормящих грудью женщин широко распространены именно на территории нашей страны. При этом инициатива относительно введения этих ограничений исходит не столько от врачей, сколько от общественного мнения. А общество у нас глубоко убеждено в том, что кормящей маме многого нельзя. Этот запрет как нельзя лучше укладывается в свойственную постсоветскому социуму тенденцию превращать материнство в подвиг. Быть кормящей мамой и при этом высыпаться, хорошо выглядеть, нормально питаться и любить мужа — для нашей страны это абсолютно неприемлемо. Мать должна быть героиней — и точка.

Евгений Комаровский

http://lib.komarovskiy.net/pitanie-mamy-vo-vremya-grudnogo-vskarmlivaniya-10-prostyx-pravil.html

Никакой специальной диеты для кормящих мам, утверждает известный доктор, не существует нигде в мире, но соблюдать принципы здорового питания кормящей женщине всё же необходимо, для этого имеется ряд причин:

Заподозрить нарушения в питании матери и ограничивать себя нужно только в случае, если у ребёнка наблюдаются следующие реакции:

Если вы считаете, что конкретный съеденный вами продукт вызывает у ребенка проблемы со здоровьем (беспокойство, сыпь и т.п.), просто прекратите его употребление. Если ваше предположение верно — все должно пройти. Если не прошло, давайте вместе с врачом поставим диагноз и не будем забывать о том, что ни колики, ни атопический дерматит не лечатся переводом кормящей мамы на хлеб и воду.

Евгений Комаровский

http://lib.komarovskiy.net/pitanie-mamy-vo-vremya-grudnogo-vskarmlivaniya-10-prostyx-pravil.html

Известный врач рекомендует колики и атопический дерматит лечить под руководством врачей, а не назначая самим себе жёсткую диету

Столкнулась с запретами на полноценное питание когда-то и я. У моего старшего сына, который был исключительно на грудном вскармливании первые полгода, время от времени краснели щёчки. Посещающая нас медсестра, замечая это, картинно восклицала: «Мамочка, ну вы даёте! Срочно пересмотрите своё меню. Никаких фруктов, соков, молочных продуктов, мясных бульонов, мучного и сладкого. От овощей и хлеба — колики, от риса — запоры, от гречки — аллергия» и тому подобное. Список запретов был огромным. Информация в интернете — противоречивой. Я честно пыталась все рекомендации соблюдать, но что же мне всё-таки есть можно — становилось непонятно, ведь любой продукт потенциально был опасен. Худея не по дням, а по часам, чувствовала себя время от времени просто злой и голодной. С введением прикорма проблема не решилась: щёчки периодически краснели (причём не критично, других реакций не было). Педиатр говорила, что у малыша диатез и нужно исключить какой-то продукт, но какой — выяснить было невозможно. Я и так сильно ограничивала его во всём. Когда ребёнку исполнился год, по совету врача мы сдали кровь из вены для выявления наших аллергенов, и выяснилось, что аллергия у ребёнка… ни на что. Нет аллергии! Ни на глютен, ни на молоко, ни на сахар. Там был список возможных аллергенов на несколько листов, но ни на один из них у нас реакции не оказалось. То есть я зря столько времени морила себя и сына голодом! К двум годам всё само собой прошло. Со вторым ребёнком я стала умнее. Нормально питаюсь, если хочется вкусненького — позволяю себе в меру. У него тоже иногда слегка краснеют щёчки. Ну и что. Я теперь точно знаю: пройдёт.

Принципы питания кормящей мамы

Доктор Комаровский рекомендует не делать из грудного вскармливания проблему, ведь переживания мамы по поводу того, когда и что она не так сделала, скажутся негативным образом на её настроении и, соответственно, на лактации.

Если кормящая мать хочет какую-либо еду, так она однозначно может её получить и употребить в разумных количествах, потому что для успешного — безопасного и счастливого — грудного вскармливания прежде всего важно именно настроение женщины. Если она улыбается и чувствует себя хорошо, если её не преследует постоянное ощущение голода, то понятно, что качество молока у неё на порядок выше.

Евгений Комаровский

http://letters.komarovskiy.net/pismo-o-pitanii-kormyashhej-mamy-s-otvetom-doktora-komarovskogotora.html

Поэтому женщине достаточно придерживаться принципов здорового питания.

Таблица: принципы питания при грудном вскармливании

ПринципПояснение
Питаться полноценно и разнообразноНе нужно есть одну только кашу и пить одну только воду. Однако разнообразие, согласно Евгению Олеговичу, вовсе не означает большое количество разных продуктов. Хорошо, чтобы каждый день в рационе присутствовали блюда из овощей, фрукты, кисломолочные продукты, мясо или рыба, крупы. И ничего страшного, если крупа будет только рисовая и никакой другой, а из фруктов — только яблоко. Не нужно заставлять себя есть, например, овсяную кашу, если вы её не любите. Содержащиеся в ней витамины и микроэлементы можно найти и в других продуктах.
Вводить новые продукты в рацион постепенно и небольшими порциямиЕсли есть сомнения по поводу употребления того или иного блюда, нужно сначала попробовать небольшой кусочек и понаблюдать за реакцией малыша в течение дня. Если возникли поводы для беспокойства (высыпания на коже у ребёнка, неспокойное поведение, частый плач), следует отложить введение этой пищи на несколько недель. Если же необычная реакция не была замечена, можно немного увеличить порцию в следующий раз.
Готовить пищу щадящими способами, сохраняющими максимум полезных веществ в продуктахСамым лучшим, с точки зрения пользы для организма, считается способ приготовления еды на пару. Он подойдёт для кулинарной обработки овощей, круп, мяса, рыбы. Неплохой альтернативой данному способу будет тушение. Тушить продукты можно в небольшом количестве воды, сметаны, натурального йогурта (но не в кетчупе или майонезе). Кормящим женщинам подойдёт и варка продуктов или запекание в духовке, хотя эти способы и менее предпочтительны. А вот от жареной пищи лучше отказаться вовсе.
Есть чаще и понемногуКоличество приёмов пищи — не менее четырёх (завтрак, обед, полдник и ужин). По желанию можно устраивать небольшие перекусы из полезных продуктов (яблока, груши, кефира, натурального йогурта без добавок и тому подобного) — второй завтрак и второй ужин. Один приём пищи должен составлять около 200 — 300 граммов. Перерывы между едой не нужно делать слишком большими — более пяти часов, лучше съедать что-нибудь каждые три — четыре часа. И, конечно, нужно исключить еду перед сном и в ночное время, когда организм должен отдыхать.
Соблюдать во всём меруДаже самый безобидный, гипоаллергенный продукт не пойдёт на пользу, если есть его в очень большом количестве.
Отказаться от вредной пищиСледует исключить из рациона на весь период грудного вскармливания алкогольные напитки, продукты, содержащие искусственные добавки, красители, усилители вкуса, консерванты. Нужно внимательно изучать состав товара, ведь даже в, казалось бы, безобидных продуктах (печенье, творожках и йогуртах) ингредиентами зачастую значатся продукты-заменители, консерванты и прочие неполезные составляющие. Не подойдут для кормящей мамы копчёности, колбасные изделия, деликатесы, которые не пробовали ранее, чипсы, фастфуд, полуфабрикаты, слишком тяжёлая и жирная пища.
Исключить на первое время высокоаллергенные продуктыК таким относятся коровье молоко, шоколад, цитрусовые, красные овощи, фрукты и ягоды, мёд, орехи, яйца, морепродукты. Это касается и экзотических фруктов и овощей, к которым организм жителей средней полосы не адаптировался.
Обязательно есть рыбу, но в ограниченном количествеВ морепродуктах может быть высокая концентрация ртути, опасной для младенца. Не рекомендованы все виды акул, рыба-меч, тунец, макрель. Разрешены лосось, сельдь, сардины (около 300 г в неделю). Рыба из местных внутренних водоёмов допускается в количестве, не превышающем 200 г в неделю (тогда морская рыба в эту неделю исключается).
Не торопиться с введением продуктов, которые могут вызвать брожение и повышенное газообразование в желудочно-кишечном тракте малышаЭто такие овощи, как капуста, огурец, бобовые культуры. Особенно они не рекомендованы в сыром виде. Подобную реакцию вызывают и сладости, хлебобулочные изделия, в составе которых есть дрожжи.
Соблюдать меру в употреблении жирных продуктовЭти продукты (сметана, свинина, масляные кремы) повышают жирность грудного молока, а чем выше его жирность, тем больших усилий потребуется для переваривания. Ребёнку будет труднее сосать, а матери сцеживаться. Растительные жиры (подсолнечное, оливковое и кукурузное масло) предпочтительнее животных.

Особенно важно придерживаться этих принципов в первый месяц после родов, когда организм женщины ещё не восстановился после перенесённого стресса, а новорождённый не успел адаптироваться к внеутробной жизни и потому чрезмерно чувствительный ко всему, включая рацион матери. Постепенно можно вносить разнообразие в рацион, включая в него в ограниченном количестве любимые продукты.Лучшее, что может сделать мама для своего малыша, по мнению доктора Комаровского, — не нервничать и не дёргаться по пустякам, а в питании не злоупотреблять вредными продуктами

Калорийность и сбалансированность рациона

Важно уметь прислушиваться к своему организму, который может сигнализировать о недостатке определённых микроэлементов желанием есть те или иные продукты в большем или меньшем количестве. Евгений Олегович рекомендует ориентироваться на данные Института питания АМН РФ. Приведённые цифры не учитывают индивидуальные особенности женщины и весьма условны.

Таблица: калорийность и сбалансированность питания кормящей женщины

Компонент питанияНорма потребления
Общая энергетическая ценность (килокалорий)2970
Общий белок (граммов), в том числе животный белок8862
Жиры общие (граммов), в том числе растительные8824
Углеводы (граммов)360

Какие продукты обязательны

Доктор Комаровский условно делит все продукты на пять групп. Ежедневное меню любого человека, в том числе кормящей женщины, должно включать хотя бы один продукт из каждой группы. Если молодая мама придерживается особой системы питания (вегетарианства или иной), ей следует посоветоваться с доктором для добавления в рацион пищевых добавок, способствующих сохранению здоровья, как её, так и малыша.

Разрешённые при ГВ продукты — таблица

Группа продуктовПримеры
Крупы, мучные изделияРисовая, гречневая, кукурузная, пшённая, овсяная каши, макароны, хлеб без добавок, галетное, затяжное печенье без добавок
ОвощиКабачок, картофель, капуста, морковь, свёкла в отварном виде
Фрукты, сухофрукты, ягодыЖёлтые, зелёные яблоки, груши, бананы; сушёные яблоки, груши, чернослив; белая, чёрная смородина, крыжовник
Мясо или рыбаИндейка, кролик, постная свинина; хек, минтай, треска, морской окунь
Молочные продуктыКефир, натуральный йогурт, творог, сметана, ряженка, сливочное масло, твёрдый и полутвёрдый сыр

Сколько нужно пить и какие напитки

Пить следует достаточно жидкости. Её количество не должно быть чрезмерным, ведь это может привести к отёкам, от которых и так страдают многие родившие женщины, перегрузке почек или к лактостазу (застою молока), так как в первый месяц лактация только устанавливается и молока может прибывать слишком много, столько, сколько малыш не в состоянии высосать. Недостаток жидкости тоже опасен. Он способствует обезвоживанию организма, вязкости молока (а это также чревато лактостазом). Общий объём потребления жидкости (включая супы, напитки) в сутки должен составлять около двух литров. В жару потребность в воде большая. Увеличивается жажда и в помещении, где сухой воздух. В любом случае, лучше ориентироваться на собственные ощущения: если хочется пить — утолять жажду, не хочется — не заставлять себя чрезмерно.

Для утоления жажды подойдут обычная питьевая вода, минеральная вода без газов, компоты из сухофруктов (курага, яблоки, изюм), некрепкий зелёный или чёрный чай, травяные чаи, настой шиповника, кисломолочные напитки, в небольшом количестве соки (яблочный, виноградный, морковный). Не стоит злоупотреблять напитками, содержащими кофеин. Кофе, чай в большом количестве (более четырёх чашек в день) могут спровоцировать нарушение сна у ребёнка.

В конце концов, если молока хватает или оно остаётся, то вы ничего не должны пить специально, против желания. Но в ситуации, когда количество молока ребёнка не удовлетворяет, каждое кормление должно заканчиваться тем, что вы, уложив малыша спать, отправляетесь на кухню, где вас поджидает «сиротская» кружка объёмом эдак в 0,3—0,5 л. Кстати, ночное кормление не должно представлять исключение, поэтому желательно приготовить заранее чай (компот) в термосе, дабы спросонок не суетиться понапрасну.

Евгений Комаровский

http://www.komarovskiy.net/knigi/pitanie-kormyashhej-materi.html

Не нужно заставлять себя пить литрами воду, но держать под рукой стакан воды нужно

Меню для кормящей мамы по Комаровскому

Исходя из рекомендаций доктора, можно составить ежедневное меню, в котором будут разнообразные продукты, позволяющие маме чувствовать себя всегда сытой и довольной.

Таблица: варианты блюд для кормящих женщин

Время приёма пищиВарианты блюд
Завтрак
  • рисовая каша со сливочным маслом, чай, галетное печенье;
  • запеканка из творога со сметаной, чай, сухари;
  • кукурузная каша со сливочным маслом, чай, кусочек сыра;
  • макароны с сыром, чай, затяжное печенье;
  • гречневая каша со сливочным маслом, настой шиповника;
  • пшённая каша со сливочным маслом, чай, сухари;
  • овсяная каша со сливочным маслом, простокваша.
Обед
  • суп на овощном бульоне с фрикадельками из постного мяса, тушёные овощи, хлеб, компот из сухофруктов;
  • суп на овощном бульоне с гречневой крупой, хлеб, картофельное пюре, индейка на пару, яблочный компот;
  • суп из постной рыбы и риса, хлеб, тушёный кабачок с постной свининой, виноградный сок;
  • щи со сметаной, хлеб, тефтели со сметаной, настой шиповника;
  • суп из индейки с макаронами, тушёные овощи с приготовленным на пару мясом кролика, хлеб, компот из кураги;
  • суп из постной свинины и овощей, хлеб, запечённый минтай с картофелем, морковный сок;
  • суп на овощном бульоне с рыбными фрикадельками, хлеб, макароны с котлетой из телятины, приготовленной на пару, компот из сухофруктов.
Полдник
  • банан;
  • запечённая груша или яблоко;
  • натуральный йогурт.
Ужин
  • свинина, запечённая с картофелем, чай;
  • макароны со сливочным маслом и сыром, компот из сухофруктов;
  • пельмени с начинкой из постного мяса со сметаной, настой шиповника;
  • рис, рыбные котлеты на пару, чай;
  • творог со сметаной и сухофруктами, яблочный сок;
  • рис и телятина, приготовленная на пару, чай;
  • запеканка из яблок с творогом, чай.
Второй ужин
  • кефир;
  • ряженка;
  • несладкий натуральный питьевой йогурт;
  • чай и галетное или затяжное печенье без добавок.

Видео: разнообразное питание по доктору Комаровскому

Известный писатель и телеведущий доктор Комаровский советует кормящим женщинам не слишком озадачиваться, составляя каждодневное меню. Строгая диета и угрызения совести по поводу съеденного лакомства никому не пойдут на пользу. Но и есть всё подряд тоже не стоит, дабы не рисковать самочувствием малыша и собственным здоровьем. Придерживаясь принципов здорового питания, молодая мама обеспечит здоровое будущее себе и малышу.

Учитель-филолог по специальности. Работала в учреждениях образования, культуры, СМИ. Замужем. Мама двоих сыновей. Сейчас нахожусь в отпуске по уходу за ребёнком. Увлекаюсь психологией, искусством. Оцените статью: Поделитесь с друзьями!

стол. Меню, рацион кормящей мамы

Всем известно, что во время вынашивания ребенка каждая женщина должна правильно питаться, не употребляя вредных продуктов. Это очень важно для формирования, роста и развития плода. Однако не все женщины знают, что после родов также очень важно соблюдать определенную диету. Итак, правильное питание кормящей мамы: что можно, а что нельзя - об этом и хочу сейчас рассказать.

Разрешенные продукты питания

Какому продукту питания я должен отдавать предпочтение и от которого лучше всего отказаться во время грудного вскармливания? Этот вопрос не дает покоя многим дамам.Ведь всем известно, что состояние малыша зависит не только от ночного сна, но и от общего состояния мамы. Итак, что можно без опасений кушать сразу после родов и в первые месяцы?

  1. Мясо. Он обязательно должен быть в рационе кормящей матери. Итак, сначала лучше всего есть курицу и индейку. Чуть позже можно вводить в рацион мясо КРС. Пища должна быть отварной, приготовленной на пару или тушеной. Жареное мясо в это время к употреблению не рекомендуется.
  2. Рыба. Также очень полезный продукт питания, который необходим для роста и развития малыша. Итак, в первый месяц женщине необходимо употреблять в пищу крайне нежирную рыбу - это может быть треска, судак, минтай. Позже вы сможете попробовать другую рыбу.
  3. Молочная. Их тоже нужно есть регулярно. Однако предпочтение следует отдавать простокваше, творогу в первый месяц жизни. Затем можно ввести в рацион мамы йогурт, кефир (они жирнее, а значит тяжелее для малыша).Не смешивайте эти продукты с сахаром, медом, вареньем. В этом случае они легко вызывают у ребенка газообразование и колики. Что касается молока, то его следует пить в ограниченном количестве (раньше считалось, что это обязательный продукт питания кормящей мамы).
  4. Крупы крупяные. Они полезны не только маме, но и малышу. Готовить их лучше при длительном томлении в духовке или на слабом огне в кастрюле с толстым дном. Для вкуса после приготовления каши в нее можно добавить сливки, сметану или масло.
  5. Решая, что можно, а что нельзя кормящей маме, нужно обязательно сказать о яйцах. Это полезный пищевой продукт. Однако в первые три недели кроху можно без опасений есть только перепелиные яйца. Позже можно попробовать курицу. Но нужно помнить, что они могут вызвать у малыша аллергию.
  6. Овощи. Несомненно, они полезны для организма матери и ребенка. Однако есть много нюансов. В первую очередь следует сказать, что в сыром виде их запрещено есть.Также на первых порах необходимо отказаться от фасоли, свеклы, редиса, репы, лука, чеснока, капусты, помидоров, огурцов. Некоторые из этих продуктов вызывают повышенное газообразование, некоторые вызывают аллергические реакции.
  7. Фрукты. Надо отказаться от красных фруктов и ягод. Также в первые месяцы жизни малыша следует подвергнуть термической обработке и лучше очистить от кожных покровов.
  8. Гайки. Можно в умеренных количествах есть грецкие орехи, миндаль, фундук.
  9. Хлеб. Свежая выпечка может вызвать газообразование.Так что от их приема лучше отказаться. Без опасений можно есть сухое бисквитное печенье, подсушенный хлеб (правда, в умеренных количествах), хлеб.

Питание мамы в первые месяцы жизни кроха

Каким должно быть питание кормящей матери в первые месяцы жизни ребенка? Что можно поесть в это время? По крайней мере, первые три дня жизни мама и малыш должны проводить малышей в роддоме. Вот где вы должны увидеть, что вам нужно правильно питаться.Ведь в больнице питание будет исключительно диетическим и разрешенным для кормящих мам. По такому же принципу старайтесь есть дома. Значит, в это время можно без страха есть?

Это в основном все, что вы можете безопасно есть в это время. Однако не стоит расстраиваться, поэтому строгая диета пойдет только на пользу маме и ребенку. Ребенка не будет беспокоить ничего, связанное с едой, и кормящая мама постепенно придет в норму после родов.

Второй и третий месяц жизни ребенка

Итак, кормление кормящей мамы: второй месяц жизни - кроха.В это время можно попробовать есть супы на мясных бульонах, ввести в рацион свежие фрукты и овощи (не красных сортов, потому что они могут вызвать аллергию у крохи). Можно побаловать себя кусочком свежего хлеба, выпечкой (в умеренных количествах). Также в это время разрешены макароны, сыры, сметана. Можно попробовать тушеную капусту, тушеный лук, зелень.

Внимание: рассматривая питание кормящей матери по месяцам, стоит помнить, что примерно до трех месяцев жизни женщина должна как можно больше вернуться к своему обычному рациону.Следует помнить, что ни одно животное в мире во время кормления не меняет свой рацион. Но в этом утверждении есть одно «но». Это касается только тех женщин, которые всегда вели здоровый образ жизни и употребляли исключительно полезные продукты.

Четвертый-седьмой месяц жизни кроха

Учитывая диету, диету кормящей мамы в течение месяцев, следует сказать, что через три месяца женщина может постепенно пробовать все, к чему она привыкла (полностью исключив вредные продукты).Итак, в это время уже можно есть свежий лук, добавлять различные специи, пить травяные чаи (однако злоупотреблять ими не рекомендуется, так как они могут вызвать аллергические реакции).

Седьмой - двенадцатый месяц

К первому году жизни ребенка кормящая мать может полностью вернуться к своему обычному питанию. Итак, вы можете постепенно вводить такие ранее запрещенные продукты питания, как бобовые, цитрусовые, натуральный шоколад, чеснок, мед, свинину и другое жирное мясо.

Таблица питания

Понимание питания кормящей матери по месяцам, таблица - это то, что вы можете предоставить в виде небольшого выхода.Ведь женщинам будет проще ориентироваться в том, что можно вводить в рацион.

Первая неделя

Картофель, кабачки - отварные, суп на овощном бульоне, отварная говядина, сушеный хлеб, печеные яблоки.

Первый месяц

Отруби, печеные или вареные овощи, гречка, простокваша, йогурт, бисквитное печенье, компоты.

Второй месяц

Мясные бульоны, творог, рис, орехи, пшенная каша, фруктовые ягоды (не красных сортов).

Третий месяц

Сметана, сливки, большинство овощей, зелень, сухофрукты, творожные сыры.

Четвертый - двенадцатый месяц

Кормящая мама может вернуться к полноценному питанию (если оно не содержит вредной пищи).

О необходимости диеты

Питание кормящей матери по месяцам, таблица - с этим все понятно. Однако стоит упомянуть, в каких случаях женщине лучше придерживаться строгой диеты.Итак, это необходимо делать в следующих случаях:

Правила составления рациона кормящей мамы

Каким должно быть правильное питание кормящей мамы, меню по месяцам? Так что это может многое рассказать о диетологах, детских врачах. Однако каждая женщина должна знать и чувствовать себя, что ей нужно есть, а от чего лучше отказаться, вопреки

врачам.

стол. Меню, рацион кормящей мамы

Всем известно, что во время вынашивания ребенка каждая женщина должна правильно питаться, не употребляя вредных продуктов. Это очень важно для формирования, роста и развития плода. Однако не все женщины знают, что после родов также очень важно соблюдать определенную диету. Итак, правильное питание кормящей мамы: что можно, а что нельзя - об этом и хочу сейчас рассказать.

Разрешенные продукты питания

Какому продукту питания я должен отдавать предпочтение и от которого лучше всего отказаться во время грудного вскармливания? Этот вопрос не дает покоя многим дамам.Ведь всем известно, что состояние малыша зависит не только от ночного сна, но и от общего состояния мамы. Итак, что можно без опасений кушать сразу после родов и в первые месяцы?

  1. Мясо. Он обязательно должен быть в рационе кормящей матери. Итак, сначала лучше всего есть курицу и индейку. Чуть позже можно вводить в рацион мясо КРС. Пища должна быть отварной, приготовленной на пару или тушеной. Жареное мясо в это время к употреблению не рекомендуется.
  2. Рыба. Также очень полезный продукт питания, который необходим для роста и развития малыша. Итак, в первый месяц женщине необходимо употреблять в пищу крайне нежирную рыбу - это может быть треска, судак, минтай. Позже вы сможете попробовать другую рыбу.
  3. Молочная. Их тоже нужно есть регулярно. Однако предпочтение следует отдавать простокваше, творогу в первый месяц жизни. Затем можно ввести в рацион мамы йогурт, кефир (они жирнее, а значит тяжелее для малыша).Не смешивайте эти продукты с сахаром, медом, вареньем. В этом случае они легко вызывают у ребенка газообразование и колики. Что касается молока, то его следует пить в ограниченном количестве (раньше считалось, что это обязательный продукт питания кормящей мамы).
  4. Крупы крупяные. Они полезны не только маме, но и малышу. Готовить их лучше при длительном томлении в духовке или на слабом огне в кастрюле с толстым дном. Для вкуса после приготовления каши в нее можно добавить сливки, сметану или масло.
  5. Решая, что можно, а что нельзя кормящей маме, нужно обязательно сказать о яйцах. Это полезный пищевой продукт. Однако в первые три недели кроху можно без опасений есть только перепелиные яйца. Позже можно попробовать курицу. Но нужно помнить, что они могут вызвать у малыша аллергию.
  6. Овощи. Несомненно, они полезны для организма матери и ребенка. Однако есть много нюансов. В первую очередь следует сказать, что в сыром виде их запрещено есть.Также на первых порах необходимо отказаться от фасоли, свеклы, редиса, репы, лука, чеснока, капусты, помидоров, огурцов. Некоторые из этих продуктов вызывают повышенное газообразование, некоторые вызывают аллергические реакции.
  7. Фрукты. Надо отказаться от красных фруктов и ягод. Также в первые месяцы жизни малыша следует подвергнуть термической обработке и лучше очистить от кожных покровов.
  8. Гайки. Можно в умеренных количествах есть грецкие орехи, миндаль, фундук.
  9. Хлеб. Свежая выпечка может вызвать газообразование.Так что от их приема лучше отказаться. Без опасений можно есть сухое бисквитное печенье, подсушенный хлеб (правда, в умеренных количествах), хлеб.

Мамин орех

.

стол. Меню, рацион кормящей мамы

Всем известно, что во время вынашивания ребенка каждая женщина должна правильно питаться, не употребляя вредных продуктов. Это очень важно для формирования, роста и развития плода. Однако не все женщины знают, что после родов также очень важно соблюдать определенную диету. Итак, правильное питание кормящей мамы: что можно, а что нельзя - об этом и хочу сейчас рассказать.

Разрешенные продукты питания

Какому продукту питания я должен отдавать предпочтение и от которого лучше всего отказаться во время грудного вскармливания? Этот вопрос не дает покоя многим дамам.Ведь всем известно, что состояние малыша зависит не только от ночного сна, но и от общего состояния мамы. Итак, что можно без опасений кушать сразу после родов и в первые месяцы?

  1. Мясо. Он обязательно должен быть в рационе кормящей матери. Итак, сначала лучше всего есть курицу и индейку. Чуть позже можно вводить в рацион мясо КРС. Пища должна быть отварной, приготовленной на пару или тушеной. Жареное мясо в это время к употреблению не рекомендуется.
  2. Рыба. Также очень полезный продукт питания, который необходим для роста и развития малыша. Итак, в первый месяц женщине необходимо употреблять в пищу крайне нежирную рыбу - это может быть треска, судак, минтай. Позже вы сможете попробовать другую рыбу.
  3. Молочная. Их тоже нужно есть регулярно. Однако предпочтение следует отдавать простокваше, творогу в первый месяц жизни. Затем можно ввести в рацион мамы йогурт, кефир (они жирнее, а значит тяжелее для малыша).Не смешивайте эти продукты с сахаром, медом, вареньем. В этом случае они легко вызывают у ребенка газообразование и колики. Что касается молока, то его следует пить в ограниченном количестве (раньше считалось, что это обязательный продукт питания кормящей мамы).
  4. Крупы крупяные. Они полезны не только маме, но и малышу. Готовить их лучше при длительном томлении в духовке или на слабом огне в кастрюле с толстым дном. Для вкуса после приготовления каши в нее можно добавить сливки, сметану или масло.
  5. Решая, что можно, а что нельзя кормящей маме, нужно обязательно сказать о яйцах. Это полезный пищевой продукт. Однако в первые три недели кроху можно без опасений есть только перепелиные яйца. Позже можно попробовать курицу. Но нужно помнить, что они могут вызвать у малыша аллергию.
  6. Овощи. Несомненно, они полезны для организма матери и ребенка. Однако есть много нюансов. В первую очередь следует сказать, что в сыром виде их запрещено есть.Также на первых порах необходимо отказаться от фасоли, свеклы, редиса, репы, лука, чеснока, капусты, помидоров, огурцов. Некоторые из этих продуктов вызывают повышенное газообразование, некоторые вызывают аллергические реакции.
  7. Фрукты. Надо отказаться от красных фруктов и ягод. Также в первые месяцы жизни малыша следует подвергнуть термической обработке и лучше очистить от кожных покровов.
  8. Гайки. Можно в умеренных количествах есть грецкие орехи, миндаль, фундук.
  9. Хлеб. Свежая выпечка может вызвать газообразование.Так что от их приема лучше отказаться. Без опасений можно есть сухое бисквитное печенье, подсушенный хлеб (правда, в умеренных количествах), хлеб.

Питание мамы в первые месяцы жизни кроха

Каким должно быть питание кормящей матери в первые месяцы жизни ребенка? Что можно поесть в это время? По крайней мере, первые три дня жизни мама и малыш должны проводить малышей в роддоме. Вот где вы должны увидеть, что вам нужно правильно питаться.Ведь в больнице питание будет исключительно диетическим и разрешенным для кормящих мам. По такому же принципу старайтесь есть дома. Значит, в это время можно без страха есть?

Это в основном все, что вы можете безопасно есть в это время. Однако не стоит расстраиваться, поэтому строгая диета пойдет только на пользу маме и ребенку. Ребенка не будет беспокоить ничего, связанное с едой, и кормящая мама постепенно придет в норму после родов.

Второй и третий месяц жизни ребенка

Итак, кормление кормящей мамы: второй месяц жизни - кроха.В это время можно попробовать есть супы на мясных бульонах, ввести в рацион свежие фрукты и овощи (не красных сортов, потому что они могут вызвать аллергию у крохи). Можно побаловать себя кусочком свежего хлеба, выпечкой (в умеренных количествах). Также в это время разрешены макароны, сыры, сметана. Можно попробовать тушеную капусту, тушеный лук, зелень.

Внимание: рассматривая питание кормящей матери по месяцам, стоит помнить, что примерно до трех месяцев жизни женщина должна как можно больше вернуться к своему обычному рациону.Следует помнить, что ни одно животное в мире во время кормления не меняет свой рацион. Но в этом утверждении есть одно «но». Это касается только тех женщин, которые всегда вели здоровый образ жизни и употребляли исключительно полезные продукты.

Четвертый-седьмой месяц жизни крохи

Рассматривая диету кормящей матери в течение нескольких месяцев, следует сказать, что через три месяца женщина может постепенно

.

Заработная плата практикующей медсестры - НП заработная плата и информация о занятости

Сколько сегодня зарабатывает практикующая медсестра? На этой странице представлена ​​вся необходимая информация о зарплате практикующей медсестры - средняя заработная плата, самые высокооплачиваемые города, штаты и отрасли. У НП действительно хорошие зарплаты, так что давайте присмотримся.

Чтобы получить более подробную разбивку цифр для любого конкретного штата, перейдите на страницу «Заработная плата медсестры по штатам». Здесь вы можете подробно ознакомиться с данными о вашем состоянии и увидеть параллельную картину средней заработной платы медсестры.

У нас также есть основное руководство для практикующих медсестер - много информации для всех, кто рассматривает возможность стать НП, а теперь и подробное руководство для программ обучения практикующих медсестер.

Практикующие медсестры бывают разных типов! - это дипломированные медсестры APRN, получившие ученую степень - обычно магистр медсестер (MSN) или доктор медсестер (DNP).

Вы услышите, как их зовут немного другими именами - ARNP - и они часто специализируются дальше - например, практикующая психиатрическая медсестра или практикующая семейная медсестра - Вся информация об их зарплате здесь!

The U.S. Средняя зарплата практикующей медсестры составляет 107 480 900 долларов США15

Последние данные показывают, что средняя годовая зарплата практикующей медсестры, работающей в США, составляет около 107 480 долларов, что составляет 51,68 долларов в час, 2 067 долларов в неделю и 8 957 долларов в месяц. Шкала заработной платы НП отражает их повышение квалификации и является одной из самых высокооплачиваемых медсестер в США.

В таблице ниже показано, как это соотносится со средней заработной платой по стране.

Почасовая оплата Еженедельная заработная плата Месячная зарплата Годовая зарплата
Средняя зарплата практикующей медсестры 51 доллар.68 2067 долларов 8957 долларов 107480 долларов
Средняя зарплата в США 24,34 доллара 973 долларов 4218 долларов 50620 долларов

NP Диапазон заработной платы

Заработок практикующей медсестры может довольно сильно варьироваться от штата к штату и в зависимости от опыта, услуг и дальнейшего образования. Они также работают в различных «отраслях» и секторах, что влияет на среднюю заработную плату.Также примите во внимание стартовую зарплату для практикующей медсестры - использование нижнего оклада ниже дает хорошее руководство, которому следует следовать.

Приведенная ниже таблица дает вам хорошее представление о диапазоне между 10-м процентилем и 90-м процентилем . Это просто умный способ обозначить разницу между самыми высокооплачиваемыми и низкими доходами в этой специальности.

Наиболее высокооплачиваемые штаты практикующей медсестры

Click to Search

Различия в заработной плате в разных штатах можно объяснить влиянием спроса и предложения, а также стоимостью жизни в штате.Обычно в штатах с более высокой стоимостью жизни - жилье и т. Д. - средняя заработная плата выше по всем профессиям, связанным с медсестрой.

Самыми высокооплачиваемыми штатами для практикующей медсестры являются Калифорния 126 770 долларов, Аляска 125 140 долларов и Гавайи 122 580 долларов - отличные новости, если вы там живете!

Самыми низкооплачиваемыми являются 93 970 долларов в Теннесси, 94 880 долларов в Алабаме и 95 000 долларов в Западной Вирджинии.

Вы можете щелкнуть карту, чтобы просмотреть более подробную информацию о зарплате практикующей медсестры для всех штатов - вы можете выбрать каждый штат для получения полной информации о доходах, отрасли и уровне занятости.

Самые высокооплачиваемые города или мегаполисы

Сан-Франциско снова возглавляет таблицы по заработной плате НП - Спокан, Вашингтон, занимает второе место в этом году. Как всегда, мегаполисы / города Калифорнии отлично подходят для того, чтобы практикующие медсестры зарабатывали больше всего.

Районы с наибольшим доходом для практикующей медсестры за пределами мегаполисов

Количество практикующих медсестер, работающих в США

Общее количество практикующих медсестер, работающих в США.С. стоит 166280 . Сюда не входят дополнительные специальности, такие как практикующая психиатрическая медсестра и т. Д. В таблице ниже перечислены десять штатов с наибольшим числом занятых.

Самые высокооплачиваемые отрасли

APRN или практикующие медсестры работают в различных отраслях промышленности - не только в больницах, но и во все большем числе общественных и амбулаторных учреждений. По мере того как потребности в области здравоохранения меняются, НП становятся гораздо более связующим звеном между врачами и медперсоналом, а также работают независимо.

Видео о зарплате практикующей медсестры

НП Перспективы карьеры

Карьерные перспективы исключительно хорошие для практикующих медсестер с ожидаемым ростом на 31% (все карьерные роста оцениваются в 11%). Согласно прогнозам Бюро статистики труда , к 2022 году численность населения увеличится на 47 600 человек. Опять же, это не принимает во внимание ожидаемый рост числа практикующих медсестер, поэтому перспективы действительно очень многообещающие.

Не забудьте заглянуть на наши страницы, чтобы получить информацию о заработной плате RN, LPN, CRNA и общей медсестринской карьере.

.

Кормящая мать - определение кормящей матери по The Free Dictionary

Он не знал, что, поскольку кормящих матерей больше не отправляли работать на его землю, они все еще усерднее работали на своей земле, потому что, подвешенные в этих водяных хранилищах, плавали формы кормящих матерей китов и тех У них было много багажа, бесчисленные сумки, коврики, корзины и морские стулья, и они состояли в основном из женщин разного возраста, немного бледных от нетерпения, также закутанных в полосатую одежду. шали, хотя и более красивые, чем у кормящих матерей из старшего звена, и увенчанные очень высокими шляпами и перьями.В интервью газете он объяснил, что исключительно грудное вскармливание - это когда кормящая мать дает ребенку только грудное молоко в течение шести месяцев с момента рождения, но, к сожалению, практика, которая уже некоторое время наблюдается с большим интересом. В настоящее время не поддерживается, как ожидалось. Во время Недели осведомленности о грудном вскармливании Philips AVENT стремится повысить осведомленность о важности грудного вскармливания и создать условия, удобные для кормящей матери. Это означает оказание поддержки кормящим мамам - в общественных местах, дома, на работе или вне дома, наряду с инструкциями и специально разработанными продуктами, которые сделают их путешествие более комфортным.Когда у вас есть Мерил Стрип, вы за кулисами кричите на людей от вашего имени, прося их поторопиться, потому что у вас здесь кормящая мать ». Как недавно кормящая мать и международный специалист в области здравоохранения, я остро осознала проблемы, с которыми сталкиваются работающие матери. а также разрыв между известными преимуществами грудного вскармливания и тем, что реально возможно, учитывая рабочие требования и ограничения существующей одежды для кормящих мам ». Похоже, мальчики из Apple не думают, что кто-то младше 12 может справиться с просмотром кормящей матери (хотя, как ни странно, я знаю множество людей младше 1 года, у которых нет проблем с этим) », - написал блогер.В 2010 году Закон о защите пациентов и доступном медицинском обслуживании, иногда известный как «Obamacare», внес поправки в раздел 7 Закона о справедливых трудовых стандартах (FLSA), обязывая работодателей предоставлять работающим кормящим матерям, не освобожденным от налогов, «разумное» время перерыва для выражения Во-вторых, никогда не перемещайте животное, которое заботится о детенышах - перемещение кормящей матери почти наверняка приведет к смерти ее потомства ". Потребности кормящей матери в энергии и питательных веществах гораздо более важны, чем потребности здоровых женщин, которые не кормят грудью и не беременны », - сказала она.Несомненно, права кормящей матери нужно сопоставить с чувствительностью тех, среди которых она решает кормить грудью? .

Как кормить грудью? 50 полезных советов для кормящих мам

Рождение ребенка - одно из величайших чудес в мире. Не секрет, что малышу необходимы материнская забота, внимание и, конечно же, молоко. Педиатры всего мира постоянно призывают женщин кормить грудью, ведь состав молока идеально подходит для ребенка. Но как кормить грудью ? Как установить лактацию? Молодым мамам очень важно знать, как кормить грудью и как бороться с возможными осложнениями.Чтобы помочь вам с этим вопросом, мы составили список из 50 полезных советов о том, как кормить грудью, которые будут полезны каждой маме.

50 советов о том, как кормить грудью

1. Молозиво

На 1-5 день после рождения, когда молоко еще не появилось, малышу достаточно молозива. Почки младенца могут переварить только 2-5 мл. Тем не менее, польза для здоровья ребенка и вашей груди огромна!

2. Польза молозива

Из молозива ребенок получает иммуноглобулины, которые защищают ребенка, если во время прохождения через родовые пути происходит осеменение патогенной флоры.Поэтому попросите приложить малыша к груди в первые минуты после рождения.

3. Как кормить грудью в роддоме

Врачи могут запретить прикладывать ребенка к груди, только если:

4.Польза от первого кормления

Прикладывание ребенка к груди на столе для родов вызывает сокращение матки. Это помогает плаценте быстрее отделиться. Это также запускает механизм нормальной лактации и помогает установить лучший психоэмоциональный контакт между матерью и ее ребенком.

5. Почему нельзя прикладывать ребенка к груди?

Врачи могут отказать в доставке ребенка на кормление, если новорожденный находится в тяжелом состоянии и находится в реанимации; если вы проходите курс лечения антибиотиками или также находитесь в реанимации.Простуда, насморк или бронхит - не повод отказать вам в первом кормлении. На время кормления грудью достаточно надеть специальную маску.

6. Размер груди

Размер груди не влияет на период лактации. С первых минут жизни ребенка регулярно прикладывайте малыша к груди. Главное, чтобы вы были полностью уверены, что будете безопасно кормить ребенка.

7. Первые дни после доставки

Если в первые дни после родов невозможно кормить ребенка грудью, обязательно сцеживайте молоко руками или с помощью молокоотсоса.Если жидкость не уходит из груди, может развиться лактостаз, а затем мастит. Регулярный отток молока с первых дней после родов - залог полноценной лактации в будущем.

8. Первые недели после родов

В первые 6 недель после родов прикладывайте ребенка к груди по первому требованию. Нет необходимости устанавливать режим кормления. Ведь за эти недели у малыша складывается все отношение и доверие к миру, в который он пришел.Ребенку нужно чувствовать, что мама всегда рядом и заботится о нем.

9. Молочные кризисы

В первые 3 месяца лактации, а также на 7-8 месяце кормления грудью могут наблюдаться так называемые молочные кризы. В это время может показаться, что количество молока уменьшается. Не паникуйте. Просто почаще отдайте грудь малышу. В течение 3-6 дней обычно восстанавливается лактация.

10. Вес ребенка и потребность в молоке

Чем меньше вес вашего ребенка после рождения, тем меньше молока он сосет за одно кормление и тем чаще ему требуется грудь.Но чем больше набирает вес малыш, тем реже ему нужно кормление.

11. Кормление - не единственное, что нужно ребенку

Не следует кормить ребенка грудью при первых признаках беспокойства только для того, чтобы его успокоить. Может быть, ребенку просто нужно внимание или нужно сменить подгузник.

12. Режим грудного вскармливания

С 3-го по 4-й день после рождения ребенку может потребоваться грудь до 12-20 раз в день. Интервалы между кормлениями составляют от 15 минут до 3-4 часов.Относительно регулярный режим обычно устанавливается через 2-2,5 месяца после родов.

13. Как кормить грудью: важность правильной позы

Постарайтесь выбрать наиболее удобную для вас позу при кормлении грудью. Если вам неудобно (появляется боль в шее, спине, чрезмерное напряжение в пояснице и руках), у вас могут возникать негативные ассоциации с кормлением, и это будет первым шагом на пути неоправданного отлучения от груди.

14. Трещины на сосках

Если у вас есть трещины на сосках, воспользуйтесь специальным кремом для их заживления.Не прекращайте кормить малыша. Накормите ребенка грудью через специальную силиконовую подушечку, которую можно купить в аптеке или в магазине для беременных.

15. Правильное нанесение на грудь

Убедитесь, что ребенок правильно берет грудь. При захвате соска губами малыш должен брать в рот не только сосок, но и ареолу.

16. Кормление из бутылочки

Не рекомендуется кормить ребенка сцеженным молоком из бутылочки из-за появления трещин на сосках.Очень скоро ребенок узнает, что сосать молоко из бутылочки намного легче, и вскоре может отказаться есть из вашей груди. А это напрямую приводит к быстрому прекращению лактации.

17. Важность чередования грудей

Как правило, ребенку хватает молока из одной груди. Но обязательно чередуйте груди, чтобы не было галактоостазии.

18. Как кормить грудью: время есть

Не заставляйте ребенка сосать в «нужное» время.Это заставляет малыша нервничать и не помогает наладить режим грудного вскармливания.

19. Время, проведенное на груди

Большинство детей сосут грудь в течение 10-20 минут, но есть дети, которым требуется не менее 40-60 минут, чтобы утолить голод. За это время они съедают столько же молока, что и «быстрые» дети. Они просто делают сосательные движения менее интенсивно.

20. Плач ребенка

Научитесь распознавать голодный детский крик и плач, требующий вашего внимания.Когда малыш хочет поесть, он причмокивает, поворачивает голову в поисках соска, пытается пососать палец. Эти реакции наблюдаются задолго до плача. Если не отреагировать, ребенок скоро заплачет. Постарайтесь не ждать до этого. В противном случае малыш выучит формулу: внимание и кормление можно получить только криком.

21. Поток молока

Если молоко вытечет из груди перед кормлением, новорожденный может подавиться. Чтобы этого не произошло, сцеживайте немного молока перед кормлением.

22. Плохие привычки

Если вы не можете бросить курить, постарайтесь не курить до кормления грудью, так как никотин вызывает сужение сосудов. В результате молоко вырабатывается и хуже выделяется. Однако должно быть ясно, что вредные привычки и кормление грудью несовместимы.

23. Бюстгальтер для кормления

С началом грудного вскармливания приобретите специальный бюстгальтер. С ним удобнее кормить, так как его конструкция позволяет быстро и легко дать малышу сосок.

24. Как правильно выбрать бюстгальтер?

Выбирая бюстгальтер, следите за тем, чтобы чашки плотно прилегали (но не сдавливали грудь). Модели без эластана не способны хорошо поддерживать грудь, и она может провисать.

25. Что делать, если вытекает молоко?

Как правило, молоко из груди вытекает незначительно. Поэтому вставьте в бюстгальтер одноразовые хлопковые или тканевые диски. Их продают в аптеках или в любом магазине детских товаров.

26. Позиции по грудному вскармливанию

Классическая поза - голова ребенка находится на локте матери.Это самая удобная поза, если у вас маленькая грудь.

Поза «Ребенок под рукой». Подходит мамам с большой грудью (размер 4-6) и низким соском.

Кормление лежа: поза удобна, если грудь не выскальзывает из рук.

27. Можно ли кормить грудью?

Лишь 3-8% женщин физиологически не могут дать ребенку достаточно молока. Утверждать, что у вас мало молока, можно только при гормональных патологиях, физиологическом инфантилизме, заболеваниях органов внутренней секреции или если вам больше 35 лет.

28. Слабое производство молока

Слабое производство молока после родов происходит, если мать перенесла тяжелый токсикоз на поздних сроках беременности, сильное кровотечение во время или после родов, акушерскую операцию или послеродовую инфекцию. Но это не повод для отказа от стимуляции молочных желез. Не прекращайте кормить ребенка или сцеживать молоко, и лактация восстановится.

29. Снижение лактации

.

Иногда бывает, что лактация устанавливается нормально, но через некоторое время снижается.Причины тому - нарушения режима кормления ребенка, неправильное прикладывание к груди, длительные перерывы между кормлениями и т. Д. Таким образом, молочные железы недостаточно стимулируются и вырабатывают все меньше и меньше молока.

30. Исключить любой стресс

Процесс производства молока контролируется мозгом, а не грудью. Поэтому в первые 3-4 месяца после родов исключите любые факторы, которые могут вызвать стресс: работа, нервы, плохие новости и т. Д.

31.Подходит для груди

Для поддержания кожи груди в тонусе ежедневно делайте контрастный душ

32. Где кормить грудью?

Для кормления грудью выбирайте тихое мрачное место в квартире, где нет телевизоров, телефонов, домашних животных и других раздражающих факторов, которые могут отвлечь вас и малыша от процесса кормления грудью.

33. Диета матери?

Калорийность диеты должна быть на 300 ккал выше, чем в 3 триместре. Но не переедайте: достаточно трехразового питания и 3-4 легких перекусов в день.Калорийность получается из нежирного мяса, овощей, фруктов, цельного зерна, круп и кисломолочных продуктов.

34. Аллергия

Некоторые продукты способны вызвать аллергию у ребенка через молоко. Быть осторожен.

35. Трещины на сосках

Во время кормления грудью можно использовать специальные кремы для предотвращения трещин на сосках. Покупайте их только в аптеках или специальных магазинах для мам. Как правило, в составе этих продуктов есть безопасные для здоровья ребенка компоненты.

36. Застой молока

Когда молока слишком много, возникает риск застоя, а чрезмерное сцеживание только увеличивает производство молока. Накормите ребенка грудью, а затем сцедите еще немного молока. Не сцеживайте молоко, пока грудь не опустеет.

37. Витамины

Принимайте витаминный комплекс для беременных и кормящих женщин. Это обеспечит ребенка теми витаминами и минералами, которые вы не можете получить с пищей.

38.Ночные кормления

Ночное кормление - это средство для поддержания адекватной лактации. Это связано с повышенной выработкой гормона пролактина в эти часы. Поэтому не исключайте из режима ночное кормление. Они необходимы для продолжения естественного кормления.

39. Как кормить грудью, если мать больна?

Вы простудились? На время кормления достаточно надеть специальную маску. Ребенок не заразится, если вы не прекратите кормить грудью.В вашем грудном молоке есть все иммуноглобулины, защищающие ваш организм от инфекций.

40. Без наркотиков

Избегайте приема препаратов, несовместимых с грудным вскармливанием.

41. Научитесь понимать своего ребенка

Если ребенку больше 3 месяцев, но он часто просит грудь, возможно, ему нужно ваше внимание и любовь. Не исключено, что малыш очень нервничает. Поэтому вместо того, чтобы кормить ребенка смесью, восстановите в доме спокойную атмосферу, чаще обнимайте ребенка и продолжайте кормить только грудным молоком.

42. Упражнение

.

Чтобы грудь была в тонусе, делайте упражнения для грудных мышц каждые 2-3 дня.

43. Спорт для кормящей мамы

Самыми подходящими видами спорта для кормящих мам являются йога, пилатес и калланетика. Во время тренировок пейте много воды. Поможет быстро вывести из организма продукты обмена.

44. Отношения с мужем

Естественное вскармливание не влияет отрицательно на ваши интимные отношения с мужем.Скорее наоборот: многие мужчины считают процесс кормления грудью очень сексуальным. Но если вы прячетесь от мужа, чтобы кормить ребенка грудью, возможно, в ваших отношениях что-то не так. Посетите специалиста по семейным отношениям.

45. Важность отдыха

Физическое и эмоциональное переутомление может вызвать снижение лактации. Поэтому старайтесь выходить на улицу 2-3 раза в неделю на пару часов. Прогуляйтесь, сходите в парикмахерскую, за покупками, навестите друга, посетите театр, музей и т. Д.Для успешного кормления требуется периодическое эмоциональное расслабление.

46. Запахи

Запах ваших духов, дезодоранта или резкий запах пота могут оттолкнуть ребенка от вас. Во время кормления грудью старайтесь не пользоваться духами и чаще принимать душ. Самый любимый и успокаивающий запах для малыша - запах вашей кожи. Безусловно, чистая кожа.

47. Внезапные изменения окружающей среды

Если вы меняете место жительства и куда-то переезжаете, ребенок часто может потребовать грудь.Не отказывайте в кормлении ребенка в таких обстоятельствах. Ощущение, что их мать рядом, дает ребенку чувство защищенности. Малыш быстрее адаптируется.

48. Возвращаюсь к работе

Если вы планируете вернуться к работе и начать кормить ребенка сцеженным молоком, храните хороший молокоотсос, 3-5 бутылочек и пакеты для хранения замороженного молока. Соска для бутылочки должна иметь очень маленькое отверстие - тогда ребенок не забудет, как «получать» молоко из груди. В противном случае они больше не будут сосать вашу грудь.

49. Постепенные изменения

Не уходите сразу на работу целый день. Переход на искусственное вскармливание сцеженным молоком должен быть постепенным. Это важно для психики ребенка (внезапный уход матери может вызвать сильный стресс) и для лактации (естественное сосание ребенка поддерживает лактацию лучше, чем сцеживание).

50. Отлучение от груди

Рекомендуется кормить ребенка грудью до 12-14 месяцев. Отлучение от груди пройдет незаметно, если через 6 месяцев правильно ввести прикорм в меню ребенка.Если ребенок продолжает просить грудь, это может быть признаком повышенной нервозности и повышенной возбудимости вашего ребенка.

Рекомендации

1. https://www.babycenter.com/0_breastfeeding-getting-started_465.bc

2. https://www.fitpregnancy.com/baby/breastfeeding/how-breastfeed-step-by-step-guide

3. http://cindyandjana.com/preparing-to-breastfeed-during-pregnancy/

4. http://mamaknowsitall.com/2017/04/master-breastfeeding.html

.

Смотрите также