Главная » Разное » Вредно ли пить минеральную воду

Вредно ли пить минеральную воду


польза и вред минеральной воды

О минеральной воде

О том, как полезна минеральная вода для здоровья, знают везде. Люди совершают поездки в Ессентуки и подобные места, где есть природные источники целебной жидкости. Врачи рекомендуют потреблять ее для лечения и просто так, в чистом виде. Для большего эффекта можно добавлять в жидкость сок лимона. Разработано много полезных рецептов кулинарных блюд и косметологических средств, в состав которых входит минеральная вода. Чтобы полноценно пользоваться свойствами минералки, ознакомимся с ними подробно.

Откуда берется минеральная вода

Пить минеральную воду начали давно, когда еще никто не знал подробно о ее полезных качествах. Польза ее состава для организма обусловлена происхождением целебной жидкости. Подземная вода проникает сквозь слои земной коры. По пути наверх они получают насыщение микроэлементами. Когда жидкость выходит на поверхность земли, содержание минералов и различных элементов в ней получается очень высоким, чем и обусловлены полезные свойства. Лечебное воздействие проявляется после умеренного употребления жидкости.

Это интересно! Натуральная минералка содержит полезные вещества в растворенном виде, удобном для усвоения организмом.

Виды минеральной воды

Минеральную воду разделяют на виды по химическому составу. Они бывают такими:

Оздоровительный эффект напитков зависит от содержания в них микроэлементов, солей, биологически активных веществ. Они воздействуют на рецепторы системы пищеварения, после всасывания в кровь расходятся по органам, принимают участие в обмене веществ и энергообразовании. Минеральная вода, полученная из естественных источников, делится на классы в зависимости от состава:

Состав и калорийность

О том, как правильно пить минеральную воду, можно узнать у диетологов или гастроэнтерологов. Специалисты помогут выбрать нужный режим питья. Польза достигается только при соблюдении рекомендаций врачей. В состав минеральной воды входят такие компоненты:

Содержание лечебной жидкости зависит от того, где она зародилась, и от пород, через которые ей приходится протекать перед появлением на поверхности земли. На состав воды влияет время, которое ей пришлось побыть под толщей почвы. На основании этих данных для питьевой жидкости естественного происхождения разработана система классификации.

Природная минеральная вода в составе не содержит ни углеводов, ни белков, ни жиров. Это делает ее калорийность равной нулю.

Чем отличается минеральная вода от обычной

Газированная минеральная вода перед поступлением в продажу разливается в бутылки и снабжается этикетками. Чтобы отличить лечебную газированную минералку от простой жидкости из-под крана, внимательно рассмотрите этикетку. На ней должен быть указан номер скважины, откуда добыта минеральная вода, и ее адрес. На этикетке указывается диапазон состава минералов. Внешне простая питьевая жидкость почти не отличается от природной минералки.

Столовую минеральную воду с лечебными свойствами помещают в бутыли из темного стекла. Допускается небольшое количество осадка, но безопасный осадок бывает только белого цвета.

Польза минеральной воды

Польза минеральной воды для организма известна всем, но ее лечебные свойства могут отличаться. На них влияет химический состав минеральной воды, который образуется в результате ее просачивания сквозь разные горные породы. Используя целебную жидкость для питья или умывания лица, можно обеспечить себе красоту и здоровье на многие годы.

Потребление минеральной воды могут назначать для лечения желудка, с целью улучшения работы органов пищеварения. Ее прием рекомендуется при похудении, при подагре, при отравлении.

Для снижения проблем работы ЖКТ можно пить небольшое количество за четверть часа до принятия пищи. Слабо минерализованные виды напитка нередко употребляют в составе диет, а также для сохранения молодости.

Лечебные свойства минеральной воды

Полезные качества минералки зависят от содержания лечебных веществ. Разные виды питьевой жидкости рекомендуются в определенных случаях:

Важно! Для постоянного употребления лучше подходит железистая минеральная вода. В ее составе присутствуют вещества, способные повысить уровень гемоглобина, улучшить работу системы пищеварения и кроветворение.

Общая польза минеральной воды

Полезные свойства минеральной воды доказаны давно. Если врач назначает ее для ежедневного приема, пренебрегать его советами не стоит. Кроме улучшения функции пищеварительной системы, употребление минеральной воды приносит такую пользу:

Польза для мужчин

Польза для мужчин:

Польза для женщин

Польза для женщин:

При беременности и грудном вскармливании

Прежде чем пить минеральную воду при беременности, надо посоветоваться с врачом. Стоит обратиться за советом и к гинекологу, который направит пациентку на анализы, и к гастроэнтерологу.

В период беременности нередко осложняется функционирование органов ЖКТ. Поэтому нежелательно выпивать большое количество напитков с содержанием газа, содержащих минеральные соли. Допускается употребление минеральной жидкости природного происхождения. Целебная природная вода — хорошее средство для утоления жажды. Насыщение минеральными солями помогает восстановить баланс необходимых веществ в организме.

Перед тем, как принимать минеральную воду, беременной лучше получить консультацию специалистов. От напитков, выпускаемых промышленностью, на этот период лучше отказаться. Некоторые проблемы с работой организма можно исправить, используя нужную разновидность минеральной воды.

Употребление минеральной воды в период лактации допустимо, но в ограниченном количестве. Вещества, которые содержатся в съедаемом и выпиваемом матерью, проникают в молоко. Минеральные соли могут оказаться вредными для организма ребенка. Лучше получить консультацию врача перед тем, как утолять жажду столовыми или газированными напитками.

Польза для детей

Минералка может оказать полезное влияние на организм ребенка. Если вы хотите добавить ее к детскому питанию, лучше предварительно посоветоваться с педиатром. В юном возрасте основные системы организма находятся в стадии формирования, поэтому рацион необходимо контролировать.

  1. Детям младше года лучше совсем не давать минеральную воду.
  2. Детям старше года и младше 6-7 лет можно пить столовую минералку – в ней концентрация минеральных веществ невелика.
  3. С 7 лет детям разрешена водичка лечебного, лечебно-столового видов.

Внимание! Не допускается злоупотребление минеральной водой. Нельзя заменять ею все другие напитки – это принесет ребенку вред.

Польза при похудении

Очень распространено питье минеральной воды во время диеты. В этот период организм теряет не только лишние килограммы, но и необходимые для него вещества. Пополнить их при недостатке можно с помощью природной минеральной воды, принимая ее по определенной схеме.

  1. Если регулярно употреблять лечебный минеральный коктейль, постепенно удается скорректировать состояние здоровья и обеспечить позитивные перемены для организма человека.
  2. Нормализуется обмен веществ.
  3. Нередко употреблять минералку стараются для снижения аппетита.
  4. Польза природной минеральной воды в том, что она улучшает процесс выведения излишков жидкости.
  5. Минеральная вода улучшает работу кишечника, системы пищеварения.

Столовые виды минеральной воды допускается употреблять по 0,5 л в день. В этом количестве она не приносит вред. Употребление некоторого количества лечебной минеральной воды не означает, что надо перестать пить обычную. Можно пить ее каждый день, не превышая дозу, установленную гастроэнтерологом.

Вред минеральной воды и противопоказания

Прием минеральной воды может принести не только пользу, но и вред. Это зависит от индивидуальности организма. Даже здоровому человеку чрезмерное употребление воды наносит серьезный вред, поэтому принимать ее надо правильно. Если прием минеральной воды вызывает неблагоприятные симптомы, исключите ее из рациона.

Беременным лучше максимально отказаться от минеральных напитков. Сульфаты, входящие в состав минеральной воды, осложняют усвоение кальция. Это приносит вред развитию плода.

Пить минеральную воду вместе с алкоголем, как и употреблять ее для поправки здоровья после обильных возлияний, не полезно, а вредно. Особенно большой вред наносит газированная минералка – она способна нарушить пищеварительные процессы и даже спровоцировать рак пищевода.

Нежелательно включать минеральную воду в рацион при таких состояниях:

Холодная минералка с газом, попадая в теплую среду желудка, может спровоцировать язву. Если употреблять минеральные воды в большом объеме, в почках накапливается песок и образуются камни, нарушается солевой обмен, а также может проявиться и другой вред для здоровья.

Важно! минеральную воду, предназначенную для употребления внутрь, часто насыщают газами для продления сроков хранения. Но газированная минералка способна принести вред, повышая кислотность, провоцируя вздутие кишечника, гастрит и язву. Есть данные о том, что прием напитков с газом и минералами плохо влияет на состояние кожи.

Пить воду с газом можно лишь в небольших количествах. Конечно, вред минералки для организма несколько преувеличен, но при наличии противопоказаний лучше прислушаться к советам гастроэнтерологов: нельзя ее принимать при гастрите, язве и склонности к метеоризму. Полезность жидкости можно усилить, открыв бутылку и подержав ее некоторое время в таком состоянии, чтобы газы вышли. После этого можно ее пить, не опасаясь проблем со здоровьем.

Минеральная вода в косметологии

Весьма популярно использование минеральной воды в косметологии. Она применяется для ополаскивания волос, с нею выполняют умывание утром или снимают макияж перед сном. Жидкость для удаления макияжа должна быть теплая. В нее окунают ватный тампон и протирают лицо.

Из минеральной воды получаются хорошие маски для кожи лица. Процедуру проводят так:

  1. Кусок хлопковой ткани обмакнуть в теплую минеральную воду, затем положить на предварительно вымытое лицо.
  2. Дождаться, пока ткань остынет, и при необходимости повторить процедуру.
  3. В заключение лицо насухо протереть.

Польза минеральной воды заключена в веществах, содержащихся в ней. Умываться лечебной водой лучше дважды в сутки. После процедуры лицо растирают жестким полотенцем – так активизируется кровообращение, запускаются полезные процессы, эпидермис обогащается минералами. Используя лечебную жидкость для умывания, вы избавляетесь от ощущения сухости и стянутости кожи.

Возможно применение минералки в качестве природного бальзама. Правильно используя средство, удается укрепить корни волос, увлажнить кожу головы и избавиться от перхоти. Чтобы обеспечить восстановление волос, рекомендуется применять столовые виды с невысоким содержанием минеральных компонентов. Высокая минерализация наносит вред волосам, они высыхают, становятся безжизненными.

Минеральная вода в кулинарии

Качественная минеральная вода применяется и в кулинарии. Ее добавляют в маринады для шашлыка, в бисквиты – это улучшает качество и вкус. Сельтерская минералка помогает сделать фарш воздушнее и легче. Используя карбонатную разновидность, можно приготовить пушистое, мягкое тесто.

Как выбрать и хранить минеральную воду

При покупке бутилированной лечебной воды лучше выбирать ту, что продается в стеклянных емкостях. Стоимость напитков в таких бутылках выше, но и полезные свойства такая тара сохраняет дольше.

На бутылках со столовой питьевой водой должна быть этикетка с названием (например, «Боржоми»). На ней указывают информацию о составе напитка. Должно быть написано название источника или номер скважины, из которой он получен, степень минерализации, контакты производителя. Обязательно проверяйте дату розлива, условия хранения, срок годности.

Чтобы дольше сохранить состав минералки в нужном состоянии, хранить бутыли надо в комнатах или кладовых, закрытых от солнца, при температуре в диапазоне 3-30 градусов Цельсия.

Минеральная вода лечит болезни печени, сердца, желудка. Ее можно использовать при панкреатите, простуде, других проблемах с работой организма. Но польза от нее наступает только в случаях, если прием ведется в разумных количествах. О том, сколько можно пить в день минеральной воды, надо советоваться с врачом. Он сможет принять решение, основываясь на результатах анализов пациента.

Столовую минералку можно принимать натощак с целью улучшить здоровье.

Автор статьи

Главный редактор сайта

Написано статей

Предыдущая

НапиткиСвекольный квас: польза и вред для здоровья человека

Следующая

НапиткиГазированная вода: польза и вред для здоровья человека

Вредно ли постоянно пить минеральную воду

Допустим ли постоянный прием минеральной воды

Чтобы ответить на этот вопрос, стоит подробно рассмотреть классификацию минеральных вод. Столовая минеральная вода имеет слабую степень минерализации и небольшое количество биологически активных компонентов. Такую воду могут употреблять постоянно совершенно здоровые люди без ограничения.

При гастритах, сопровождающихся пониженной кислотностью, рекомендуют хлоридно-натриевые минеральные воды, которые принимают в течение длительного времени по половине стакана за 30 минут до еды.

Лечебно-столовая минеральная вода имеет минерализацию от 1 до 10 г на кубический дм. В лечебных и профилактических целях допустимо употреблять такую воду в ограниченном количестве. То есть, в качестве обычной питьевой лечебно-столовая вода не подходит.

Лечебная минеральная вода имеет высокую степень минерализации и содержит большое количество биологически активных компонентов. Применять такую воду рекомендуется только по назначению врача в установленной дозе в течение соответствующего срока лечения определенного заболевания. особенно это актуально для тех, у кого больная печень, почки или другие внутренние органы.

Если рассматривать химический состав по ионным компонентам, можно выделить шесть классов минеральных вод: хлоридная, гидрокарбонатная, сульфатная, смешанная, биологически активная и газированная. Все классы минеральной воды могут иметь разную степень минерализации и предназначены для лечения и профилактики тех или иных заболеваний.

Газовый состав и содержание специфических составляющих позволяет подразделить минеральную воду на сульфидную, углекислую, азотную, кремнистую, йодистую, бромистую, железистую, радиоактивную и мышьяковистую.

Хлоридно-кальциевые воды с высокой степенью минерализации применяют при различных заболеваниях по назначению врача.

Как выбрать минеральную воду

Для ежедневного постоянного приема в неограниченных количествах выбирайте столовую минеральную воду. Употреблять ее можно совершенно здоровым людям, которые не страдают хроническими заболеваниями.

Лечебную минеральную воду покупайте по рекомендации врача. Пить такую воду можно в слегка подогретом виде без газов до или после еды. Если организм больного истощен или ослаблен, лечение начинают с низкой дозы и постепенно ее увеличивают до рекомендованной.

В основном в продаже имеется минеральная вода в пластиковых или стеклянных бутылках, предварительно газированная углекислым газом. Такая вода долго сохраняет минерализацию, что позволяет проводить лечение во внекурортных зонах.

При выборе минеральной воды внимательно читайте этикетку. Если минерализация слабая и на бутылке написано, что вода относится к столовой, можете пить ее вместо обычной воды безо всякого вреда для здоровья.

Полезна ли минеральная вода? Узнайте мнение экспертов!

Дата публикации: 08.07.2019г.

На две трети человеческий организм состоит из жидкости, поэтому без воды невозможно представить себе его нормальное функционирование. Взрослому человеку для поддержания нормального водного баланса необходимо не менее полутора литров воды в день. Это может быть обычная питьевая вода или минеральная. По сей день между специалистами ведутся споры о пользе и вреде минералки. Узнайте из нашей статьи полезно ли пить минеральную воду, и чем минеральная вода вредна для организма.

Чем отличается минеральная вода от питьевой

Минералка имеет природное происхождение. Она добывается из специализированных источников – глубоких скважин. Чем глубже скважина, тем качественнее и дороже добытый из нее источник влаги. Уникальность такого напитка состоит в том, что он, находясь глубоко под землей, защищен от воздействия вредных внешних факторов, и в то же время имеет богатейший набор минералов и микроэлементов. Важнейшими из них выступают магний, кальций, калий, железо, фтор, хлор.

Также минерализованная жидкость может производиться в промышленных условиях (например, «Магниум»). Как и природная, она обогащена набором полезных витаминов и микроэлементов. Разница лишь в том, что молекулы этих веществ не заложены природой, а созданы лабораторным путем. Правильно подобранный состав и минерализация делают такую воду не менее полезной.

Таким образом, по своему происхождению минералку подразделяют на натуральную и искусственную.

История некоторых природных источников насчитывает тысячи лет. Старейший из них обнаружили греческие исследователи во время раскопок. По примерному определению специалистов около 6 тысяч лет назад на этом месте была возведена водолечебница. В те древние времена напитку приписывали исцеляющие, омолаживающие, а в некоторых случаях и чудодейственные свойства.

Получение жидкости из природного источника – трудоемкий и недешевый процесс. Ее называют капризным продуктом, который требует максимум аккуратности при добыче и транспортировке на поверхность земли. Это объясняется большой глубиной источника и сложностью добычи, так как при этом нужно не позволить попасть в источник посторонних веществ. Не менее трудоемок процесс упаковки минералки, при котором необходимо максимально сохранить ее уникальный состав.

Классификации

Минеральную воду классифицируют по нескольким параметрам:

На степень минерализации влияет количество солей на 1 кубический метр. Минерализованная жидкость бывает столовой, лечебно-столовой или лечебной.

  1. Столовая. В таком напитке концентрация солей не превышает 1 грамма на 1 кубометр, поэтому его можно пить без ограничений, а по своим свойствам он схож с обычной питьевой водой.
  2. Лечебно-столовая. Минерализация такой воды варьируется от 1 до 10 грамм на кубометр, биологические компоненты здесь имеют повышенный уровень. Употреблять регулярно ее нельзя, она служит для профилактики различных заболеваний.
  3. Лечебная. Содержит более 10 грамм солей в одном кубическом метре, не пригодна для повседневного употребления из-за высокого содержания активных компонентов. Назначается врачом в лечебных и профилактических целях.

В зависимости от химического состава минералку подразделяют на:

  1. щелочная;
  2. сульфатная;
  3. хлоридная;
  4. магниевая;
  5. смешанная.

По степени кислотности вода может иметь 6 видов:

  1. сильнокислые;
  2. слабокислые;
  3. кислые;
  4. щелочные;
  5. слабощелочные;
  6. нейтральные.

От того, какие в ней присутствуют активные биологические компоненты, а также какой она имеет газовый состав, зависит будет ли она азотная, сульфидная, йодистая или бромистая.

Кроме приведенных классификаций, минеральную воду различают по температуре, которую она имеет в источнике. Здесь показатель варьируется от 0°C (очень холодная) до 42°C и более (высокотермальная).

Минеральная вода, польза и вред

Минеральная вода для здоровья полезна рядом своих свойств. Она способна оказывать влияние на желудочно-кишечный тракт, сердечно-сосудистую, эндокринную, нервную систему, органы дыхания.
Микроэлементы, входящие в состав минералки, несут пользу для всех органов и систем.

Медики выделяют ряд полезных свойств минеральной воды, направленных на комплексное улучшение состояния пациента и оздоровление его органов и систем.

  1. Насыщение тела солями. С этой функцией успешно может справиться столовая минерализованная жидкость. Дело в том, что человеческое тело ежедневно теряет большое количество влаги. Она выводится естественным путем в процессе мочеиспускания или через потовые железы. Обычная вода способна поддерживать водный баланс организма, но она не способна восполнить соляной запас. Именно поэтому при интенсивных физических нагрузках рекомендуется употреблять именно минералку.
  2. Очищение организма. Напиток помогает телу человека в несколько раз быстрее выводить токсины, шлаки, холестерин. Это объясняется тем, что в ней присутствует оптимальный набор минералов и витаминов, которые ускоряют распад молекул вредных веществ, тем самым способствуя их скорейшему выведению и очищению тела.
  3. Улучшение пищеварительного процесса. Врачи назначают употребление воды за несколько минут до приема пища для облегчения пищеварения. В зависимости от ее вида и состояния здоровья пациента интервал может составлять от 10 до 90 минут. Она вступает в реакцию с желудочным соком, тем самым активизируя пищеварение. В этой среде оно проходит быстрее, а желудок переваривает пищу в ускоренном режиме.
  4. Разжижение мокроты. Весьма часто прием минерализованного напитка назначают при заболеваниях дыхательных путей, например, при бронхите. Он способствует разжижению и отхождению мокроты. Кроме того, такая жидкость способствует насыщению тела человека кислородом, что полезно при астме и аллергических проявлениях.
  5. Качественное улучшение состояния суставов. Минеральные соли, входящие в составе минералки, повышают эластичность тканей и делают их подвижнее. При физических нагрузках, что особенно важно для спортсменов, укрепленные суставы испытывают меньший стресс и не вызывают болевого синдрома.
  6. Стабилизация нервной системы. При нехватке в организме таких микроэлементов, как магний и йод, нервная система человека находится в постоянном стрессе. На это влияет нарушения в работе щитовидной железы в частности и эндокринной системы в целом. После курсового приема минерализованной жидкости работа нервной и эндокринной системы входит в нормальное рабочее русло.

Но это не полный перечень полезных эффектов от регулярного употребления минеральной воды. Минералка выполняет ряд других функций:

Кроме того, минералка способствует качественному улучшению состояния кожи и волос. Кожа делается более эластичной, а волосы обретают блеск и здоровое сияние.

Здоровый человек не может нанести значительный вред своему здоровью приемом минерализованной воды. Но она имеет несколько противопоказаний, на которые нужно обязательно обратить внимание.

К противопоказаниям врачи относят:

Женщинам, вынашивающим ребенка, можно употреблять только столовую минералку. И, желательно, негазированную. Скопление газов приводит к вздутию и дискомфорту. К тому же, стоит ограничить прием любой жидкости, так как ее избыток может спровоцировать отеки.

При употреблении минерализованной воды вместе с алкоголем или на следующий день после его злоупотребления нарушает процесс пищеварения и провоцирует образование гастрита и язвы.

Сегодня минералка в основном продается в газированном виде. Добавление в нее углекислого газа увеличивает срок хранения. Такой напиток не рекомендуется пить в больших количествах, так как он способен вызвать вздутие кишечника и боли в животе. Кроме того, газированная жидкость противопоказана людям, которые имеют в анамнезе гастрит, панкреатит, холецистит, язвенную болезнь желудка и другие заболевания органов ЖКТ.

Но от углекислого газа в минералке можно избавиться достаточно легко. Для этого нужно вскрыть герметичную тару, и закрутить крышку обратно. Хорошенько взболтать бутылку с водой, после чего оставить ее открытой на 15 минут. После этого газы испарятся, и воду можно пить без опасений.

Правила употребления

В давние времена минерализованная вода считалась исключительно лечебным напитком. Еще пару десятков лет назад ее можно было найти только на аптечных прилавках. Ассортимент тогда был весьма скудным, выбор стоял лишь перед Ессентуками и Нарзаном. Кое-где можно было найти напиток из других источников. Сейчас выбор поражает своим богатством. Если раньше лечебную жидкость можно было купить только в фармацевтических точках, то сейчас она продается в любом супермаркете. И, желая принести пользу своему организму, мы покупаем ее, часто не задумываясь о назначении напитка. Ведь немногие из нас знают, что «Ессентуки №17» помогают при заболеваниях ЖКТ, эндокринной системы и болезнях мочеполовой системы, а «Ессентуки №4» стимулируют работу печени и поджелудочной железы. Действие воды «Магниум» направлено на восполнение дефицита магния, а «Нарзан» усиливает эффект лекарственных препаратов и помогает при диетах.

Поэтому не стоит пренебрегать рекомендациями врача, который назначил вам прием того или иного минерализованного напитка в лечебных и профилактических целях.

Если у вас нормальная кислотность желудка, то напиток необходимо принимать за полчаса до приема пищи. При пониженном уровне кислотности желудка интервал должен составлять всего 10 минут. А вот при повышенной кислотности промежуток времени между употреблением стакана воды и приемом пищи возрастает до 1,5 часов. Если же вы страдаете болезнями печени или желчного пузыря, то пить напиток нужно и вовсе через 30 минут после еды.

Перед началом приемы лечебной и лечебно-столовой воды необходимо проконсультироваться с врачом. Специалист, исходя из клинической картины, назначит прием определенного вида напитка.

Функциональный напиток «Магниум»

«Магниум» является новейшей уникальной разработкой отечественных ученых. В последнее время он приобретает все большую популярность среди деловых людей, звезд шоу-бизнеса, будущих матерей, спортсменов.

Благодаря своему составу «Магниум» помогает бороться с такими проявлениями дефицита магния, как:

Все эти проявления гипомагниемии критично сказываются на образе жизни, вынуждая вас «сбавлять обороты» и привыкать к размеренному ритму.

Начните принимать «Магниум» и вы почувствуете, как в вас появляются жизненные силы, энергия, уходит апатия и утомляемость. Кроме положительного эффекта на нервную систему, вода оказывает оздоравливающее воздействие на иммунную, пищеварительную, сердечно-сосудистую систему.

Основным преимуществом «Магниум» является отсутствие противопоказаний. Если вы не страдаете избытком магния, то вы можете употреблять напиток в любом количестве (в разумных пределах).

Любая минералка обладает полезными свойствами не только при ее приеме внутрь. В современных салонах красоты широко используются маски для волос и лица, основу которых составляет минерализованная жидкость. А на специализированных курортах издавна для оздоровления организма и омоложения тела прибегают к минеральным ваннам.

Минеральная вода: польза и вред

Минеральная вода получает всё большее распространения. Сооружаются новые скважины для добычи подводной жидкости, строятся заводы. На прилавках магазинов выбор «минералки» увеличивается с каждым годом. Но так ли полезна такая вода?

Минеральная вода: что же это такое?

Организм человека на 50-70% состоит из воды. Живительная влага участвует во всех обменных процессах, а также активно используется организмом при создании новых тканей. Поэтому для поддержания здорового функционирования органов и систем необходимо употреблять достаточное количество воды.

Для взрослого человека суточная норма составляет от 1,5 до 2 литров. Данный показатель может изменяться в зависимости от массы тела или от объёма нагрузок. Питьевая вода должна быть очищена от примесей, и, желательно, прокипячена. Но есть и альтернативный вариант. В современном мире довольно популярна минеральная вода, и многие люди решают потреблять именно её в повседневной жизни.

Минеральная вода имеет природное происхождение, добывается из специальных скважин. Чем глубже скважина, тем ценнее находящаяся в ней вода. Дело в том, что подземная жидкость защищена от вредных химических загрязнений атмосферы. Также такой источник обладает большим количество минералов и микроэлементов, среди которых: натрий, кальций, магний и т.д.

Вода из природной скважины классифицируется чаще всего по количеству минералов на кубический дециметр:

На протяжении всей истории существования минеральной воды специалисты ведут споры между собой. Одни утверждают, что от питья такой жидкости больше вреда, чем пользы. Другие отрицают это, приводя в доказательство наглядные случаи её чудодейственных свойств. Поэтому важно разобраться в этих самых плюсах и минусах, чтобы определить, стоит ли употреблять «минералку» каждый день.

Полезные свойства

Отрицать полезные свойства минеральной воды не имеет смысла, так как давно доказано её положительное влияние на организм человека. Помимо улучшения пищеварения, минеральная вода способна помогать при психологических расстройствах и даже оказывать омолаживающий эффект. Ниже приведён список основных плюсов от употребления минеральной воды:

Противопоказания и возможный вред

Прежде всего, стоит отметить, при каких обстоятельствах стоит отказаться от употребления минеральной воды. Во-первых, во время беременности. Сульфаты, входящие в состав «минералки», замедляют процесс усвоения кальция, который является необходимым компонентом для развития здорового плода. Во-вторых, после употребления алкоголя порция минеральной воды только усугубляет ситуацию, раздражая желудок. В-третьих, нельзя пить очень холодную жидкость с минералами, так как это провоцирует появление язвы.

А теперь можно перейти к списку негативного влияния минеральной воды на организм любого человека:

Советы по употреблению

Грамотный подход при употреблении минеральной воды способен минимизировать негативное воздействие. Для этого, нужно серьёзно относиться к выбору «минералки» и принимать порции в определённый момент времени. Так, рекомендуется покупать минеральную воду в стеклянных бутылках, так как именно в такой упаковке дольше сохраняются полезные свойства жидкости.

В течение дня количество выпитой «минералки» не должно превышать 0,5 литра, за исключением столовой. Таким образом, получается, что заменить пресную воду лечебной или лечебно-столовой не получится.

Вывод

Минеральная вода способна принести как пользу организму, так и оставить после себя негативный след. Но грамотное употребление позволит почувствовать весь тот набор положительных качеств, который был описан ранее. Стоит ли пить только минеральную воду в течение дня? Определённо, нет. Пол-литра – вот доза, которой будет достаточно, чтобы улучшить здоровье организма.

 

Похожие материалы:

Какую минеральную воду можно пить постоянно

        

Врачи и фитнес-инструкторы в один голос твердят о том, что суточная питьевая норма на взрослого человека составляет минимум 30 мл на 1 кг массы тела. Это значит, что в день мы должны выпивать не менее 1,5-2 литра чистой воды. Но какой: простой водопроводной или минерализованной? Большинство из нас уверены, что регулярное употребление минеральной воды только на пользу здоровью, поэтому пьют ее ежедневно. Но так ли это на самом деле? Давайте попробуем разобраться.


Что такое минеральная вода

Если апеллировать научными терминами, это сложный раствор, насыщенный большим количеством различных газов/ионов/микроэлементов и солей, химический состав которых сильно зависит от местности, где добывают жидкость. У каждой разновидности минеральной воды есть показания и противопоказания к применению, поэтому на постоянной основе можно пить только столовую. Она содержит минимальное количество солей и минералов, поэтому не несет никакой медицинской ценности.


С газом или без

Опять же, у большинства из нас минералка ассоциируется исключительно с газировкой. На самом деле, она может быть как с газом, так и без. Врачи рекомендуют отдавать предпочтение второму варианту, так как искусственная газификация жидкости может провоцировать вздутие живота, а при хроническом гастрите с повышенной кислотностью и язве она вовсе противопоказана. Это не значит, что навсегда нужно отказаться от «колючей» воды. Раз в неделю легко можно позволить себе стаканчик-другой без вреда для здоровья и работы ЖКТ.


Разновидности по степени концентрации солей:


Загляните в интернет-магазин «Воды Здоровья», здесь есть минеральная вода с разной степенью концентрации солей. SULINKA SI показана беременным и детям, а FIUGGI (БЕЗ ГАЗА) препятствует развитию мочекаменной болезни. Более подробную информацию можно найти на сайте https://www.healthwaters.ru.

Понравился пост? Поддержи нас, нажми:

Смотрите также