Обжарка для супа


Обжарка овощей для супа: правила и секреты приготовления

Само слово «суп» стало распространяться во времена правления Петра I, тогда под диковинным термином подразумевались жидкие блюда других стран. Несколько позже и традиционные русские похлебки стали именоваться супом. Выявлено, что ароматное блюдо оказывает положительное влияние на организм. Однако для получения такого эффекта, его необходимо правильно приготовить.

Правильная техника — залог вкуса блюда. Наверняка, каждый сталкивался с явлением, когда у одной хозяйки суп получается сероватого оттенка, а у другой — ароматный золотистый бульон с насыщенным вкусом. Секрет прост: грамотная пассеровка овощей.

Что такое пассеровка и зачем она нужна?

О зажарке для супов знает, или хотя бы слышала каждая хозяйка. В кулинарных источниках данный термин имеет свое название — пассеровка. Новичку, только вступившему на путь создания кулинарных шедевров порой сложно понять все значения профессиональных слов.

Отсюда досадные ошибки, доставляющие немало переживаний. В рецептах часто встречается фраза «пассеровать на огне...», чтобы точно следовать инструкции по приготовлению, необходимо усвоить, что же такое пассеровка.

Кулинарный термин произошел от французского слова passer, что в дословном переводе означает «пропустить немного времени». По сути, пассеровка — предварительная тепловая обработка овощей для размягчения продукта и придания ему новых вкусовых качеств.

Во время такой обработки в растительном масле овощи подвергаются экстракции: процессу передачи красящих и ароматических свойств жиру. Усвояемость красящего вещества — каротина, который в организме превращается в витамин А, значительно возрастает после обжарки. Кроме того, подобное кулинарное решение позволяет придать супам тот насыщенный золотистый оттенок.

Обжарка овощей для супа делается по следующим причинам:

Улучшение вкусовых качеств

Особенно явно улучшение вкуса проявляется при обжарке свеклы, моркови, лука и сладкого перца. Происходит карамелизация, во время которой аромат и вкус ингредиентов остается внутри за счет своеобразного закупоривания продукта;

Удаление привкуса

Чаще всего касается свеклы и лука: сырой привкус не всем по нраву. Если говорить именно про лук, при пассеровании из продукта исчезает горечь;
придание цвета.

Красный или оранжевый оттенок выглядят намного привлекательнее. Такому цвету бульона способствуют вещества, которые переходят с овощей в масло при обжаривании;

Cохранение полезных веществ

Непродолжительная обжарка приводит к полной готовности овощей. Короткая тепловая обработка способствует большему сохранению витаминов и полезных веществ овощей.

Пассерованию часто подвергают не только овощи. В кулинарии этот навык используется для тепловой обработки муки, которая в последствии добавляется в некоторые виды супов, а также — для продуктов, не требующих больших затрат времени на приготовление.

Ключевые правила хорошей обжарки

Традиционно, для пассерования овощей используется толстостенная сковорода. Французы придумали такой посуде особое название — сотейник. В переводе с родного языка признанных гениев кулинарного искусства, термин произошел от слова «сотэ», что означает «прыжок». Правильная температура сковороды определяется просто: если кусочек лука подпрыгнул на раскаленном масле, можно приступать к обжарке.

Кроме того, особо взыскательные хозяйки могут приобрести глубокую толстостенную сковороду в форме полусферы — вок. Обжарка в такой посуде дает эффект томления в печи и способствует сохранению всех питательных веществ обработанных овощей.

Если профессиональной посуды в доме не обнаружилось, необходимо найти сковороду большого диаметра. При обжарке слой овощей не должен превышать 2 сантиметров. При нарушении этого условия, не все кусочки будут иметь постоянный контакт с разогретой поверхностью посуды. К тому же, в емкости начнет скапливаться лишняя жидкость, что полностью исключает карамелизацию продуктов.

Однако, когда речь идет об овощном супе без добавления мясных компонентов, вполне целесообразно использовать сливочное масло. Это поможет придать готовому блюду насыщенный вкус и аромат. Вместе с этим стоит строго следить за количеством масла в посуде: оно не должно превышать 15-20% от общей массы обрабатываемых овощей.

Однако, если хозяйка преследует цель получить лук золотистого оттенка, то все манипуляции придется совершить в обратной последовательности. Еще один важный нюанс: обработанные овощи следует добавлять за несколько минут до готовности супа. Это позволит сохранить полезные вещества в продуктах и избежать их переваривания.

Подготовка овощей

Для грамотной заправки использовать рекомендуется только свежие, качественные овощи. Пророщенный лук, или потерявшая первую свежесть морковь со свеклой никогда не дадут тех особенных вкусовых качеств готовому блюду.
Далее овощи следует промыть и очистить от кожуры.

Морковь необходимо натереть на мелкой или крупной терке (по вкусу), свёкла трется только на мелкоячеистой терке. Лук следует мелко нарезать кубиками. Если используются дополнительные компоненты, нарезку можно производить в произвольном порядке, в зависимости от рецепта блюда.

Как обжаривать овощи

На разогретую сковороду с растительным маслом необходимо добавить подготовленные ингредиенты в правильной последовательности. Первым делом в большинстве случаев в посуду отправляется морковь. Обжарка происходит не более 5-7 минут, после чего добавляется лук и производится совместная термическая обработка компонентов.

Если используются помидоры, они должны добавляться в последнюю очередь и жариться не дольше 4-5 минут. Овощная смесь считается готовой, когда масло на сковороде приобретает оранжевый или красный оттенок, а сок из продуктов выпарился. При этом сами компоненты должны быть мягкими и достаточно зарумяниться. Однако допускать образования корочки не следует.

В процессе не рекомендуется использовать ложки или лопаточки, лучшим вариантом является периодическое встряхивание ингредиентов. Таким образом получится за один раз перевернуть больше овощей, что поспособствует их равномерному приготовлению.

Освоение таких простых навыков позволит всегда готовить потрясающе вкусные блюда. Обжарка позволяет получить ароматную пищу без особых хлопот. Главное преимущество — добавлять можно любые ингредиенты, все зависит только от личных предпочтений.

как правильно готовить, секреты и правила

Большинство хозяек любят добавлять в первое блюдо обжаренные овощи, поскольку они придают золотистый оттенок и делают его ароматным. С чего же начать и как приготовить, казалось бы, простую зажарку правильно? Раскрываем секреты и соблюдаем простые правила.

Подготавливаем овощи


Овощи следует использовать качественные, не нужно брать залежалую морковь или проросший лук. Так, например, на ощупь морковь должна быть твердой и ее нельзя продавить пальцем, но если после таких манипуляций осталась вмятина, то это говорит о начавшемся процессе разложения.

Такой овощ не придаст блюду вкуса, а чувствовать один лук не совсем хотелось бы. Выбрав сочную морковь, следует натереть ее на крупной терке, очистив предварительно от кожуры. Затем необходимо мелко пошинковать лук. Это могут быть мелкие кубики или полукольца.

Процесс обжарки

На разогретую сковороду необходимо добавить несколько ложек растительного масла и выложить лук. Обжаривать до того момента, пока не появится золотистая корочка. Затем можно добавлять морковь и обжаривать вместе до получения желаемого оттенка. Вполне допустимо совместное обжаривание лука и моркови, но здесь необходимо учитывать, что золотистой корочки у лука не получится. Если добавить первой морковь, то об аромате лука можно забыть, поскольку в процессе обжарки морковь в любом случае пустит сок, которой нейтрализует аромат других используемых для жарки овощей.

Для рассольника зажарку подготавливают немного по-другому. Морковь и лук вместе обжаривают, затем добавить маринованные огурцы и обжаривать еще минут 5. Потом по мере необходимости нужно подлить немного растительного масла и тушить в течение 10 минут под крышкой. За несколько минут до окончания варки, зажарку следует выложить в рассольник.

Для борща из свеклы лук и морковь следует так же обжаривать вместе, периодически помешивая, затем добавить тертую свеклу и немного растительного масла. По истечении 10 минут в полученную массу нужно добавить бульон и томить зажарку на огне еще минут 10. До окончания варки зажарку добавляют к основному составу борща.

Основные правила зажарки

Для смазывания сковороды следует отдавать предпочтение растительному маслу, поскольку сливочное придаст зажарке сладость, а учитывая, что многие хозяйки добавляют определенный набор любимых специй, то такое масло точно не подойдет. Известные шеф-повара рекомендуют именно растительное масло. Почему масло не животного происхождения? Для мясного бульона все равно будут использоваться животные жиры и их будет вполне достаточно.

Однако если первое блюдо готовится с макаронными изделиями, лапшой и без мяса, то тут уместно использование сливочного масла. Такая зажарка придаст супу аромат и насыщенный вкус.

Следует учитывать, что лук гораздо быстрее обжаривается, чем морковь, поэтому в первую очередь следует обжарить морковь и только потом можно добавить лук. Хотя если цель получить лук карамельного цвета, то правильно будет сначала уделить внимание именно ему.

Ошибочное мнение, что зажарка должна вариться вместе с основными ингредиентами. Ее нужно добавлять за пару минут до готовности первого блюда. Это позволит пропитаться картофелю и мясу ароматной морковью и луком, что придаст определенную изюминку блюду.

Неужели только морковь и лук?

Многие хозяйки добавляют в зажарку различную комбинацию овощей и это вполне допустимо. Можно использовать свежие помидоры, болгарский перец, зелень, чеснок, грибы. Все зависит от вкусовых предпочтений.

Соблюдение несложных правил позволит порадовать домочадцев вкусным обедом. Приятного аппетита!

Как готовится зажарка для супа, рецепты?

Как вы готовите зажарку для супов?

бонус за лучший ответ (выдан): 5 кредитов

Понеч­ка [10.3K]

3 года назад

Зажарка! Казалось бы, что может быть проще, но это только на первый взгляд. В зависимости от того, для чего будет использоваться зажарка и для кого (дети, взрослые, при диете или в повседневности) или на сковородке или в мультиварке, зажарку делают по разному.

Рассмотрим вариант приготовления зажарки в мультиварке для супа.

Включить мультиварку на режим жарки овощей на 15 минут. Налить в чашу подсолнечное масло, желательно, рафинированное. Лук, нарезанный кубиками отправить в мультиварку. Морковку натереть на крупной терке и через пару минут добавить к луку. Жарить, постоянно помешивая до тех пор, пока лук обретет полупрозрачность, а морковка размякнет.

Зажарка на сковородке для супа с макаронами.

Разогреть сковородку и налить подсолнечного масла. Обжарить минуту-две лук, потом добавить морковь. Жарить еще три минуты. Добавить столовую ложку томатной пасты. Размешать. Влить полстакана воды. Размешать и тушить под закрытой крышкой около двух-трех минут.

Зажарка для свекольника

Приготовление свекольника занимает больше времени, поэтому я сразу бросаю лук с морковкой на разогретую сковороду с маслом. Жарю около трех минут, затем добавляю половину свеклы, натертой на терке, предназначенной для свекольника. Остальную половину я режу на кусочки и бросаю непосредственно в сам свекольник. Через пять минут жарки добавляю одну-две столовые ложки томатной пасты и тушу еще около трех минут. В конце выключаю плиту и добавляю полстоловой ложки уксуса, чтобы сохранить цвет зажарки.

По желанию можно добавлять специи или паприку, или же, наоборот, не добавлять томатную пасту.

автор вопроса выбрал этот ответ лучшим

Nju [8.3K]

3 года назад

Существует множесто рецептов зажарки для супов и подлив. Остановлюсь только на трех рецептах овощных зажарок, которые наиболее популярны. Их можно готовить с сковородках, а можно прямо в кастрюле с толстым дном, а потом заливать булоном и добавлять другие компоненты.

1) Овощная зажарка из лука, томатов и перца.

Лук режется мелко и пассеруется до прозрачности.

Помидоры очищаются от шкурок в горячей воде. Нарезаются на кубики без семян и сока.

Помидоры соединяются с луком и немного зажариваются.

Мелко нарезается любой сладкий болгарский перец, можно даже зеленый и добавляется в зажарку, тушится еще несколько минут.

2) Этот рецепт подойдет для гибного супа или подливы. В него входят лук, морковь, грибы (любые, сухие и свежие или мороженые), белые, шампиньоны, вешенки, опята и др.).

Сначала пассеруется лук до прозрачности на сливочном или растительном масле.

Затем к нему прибавляется тертая морковка.

В зажарку кладуться подготовленные грибы (сухие отвариваются заранее).

3) Последний рецепт очень простой, он пригодится для приготовления темно-красного борща. Свекла нарезается соломкой.

Свекла обжаривается на растительном или оливковом масле, наливается немного бульона, посыпается сахаром, добавляется яблочный уксус (столовая ложка), тушится еще несколько минут.

Вален­тинаК [3.4K]

3 года назад

Зажарку для супов делаю различными способами. И если даже для супа брать одинаковую основу, но делать разные зажарки - получаются, естественно, уже разные по вкусу супы. Поделюсь теми, которые делаю чаще всего, делаю, в основном на сковороде и только изредка использую для этого жаровню.

На чем делать зажарку - зависит от гастрономических предпочтений повара и тех, кого он собирается кормить. Делаются они на различных видах масла - можно использовать смесь масел. Жире - свином, курином, реже - говяжьем и бараньем (другие варианты), на смеси жира и растительного масла, на сливочном масле и, к сожалению - на маргарине (моя приятельница не признает ничего кроме этого суррогата).

А теперь о самих зажарках: самая простая - лук и морковь - известна всем, остановлюсь на тех, которые встречаются реже, но от этого не становятся менее вкусными. Продукты беру не строго по весу, а так, как мне хочется, поэтому даже из одних и тех же продуктов получаются разные вкусы.

  1. помидоры, болгарский перец, лук, масло растительное. помидоры очищаем от шкурки (можно проколоть и секунд на 15 в микроволновку). режем кубиками. лук режем так, как вам нравится, пассируем на масле пару минут и добавляем помидоры. Когда они пустят сок - пассировать пару минут, не забывая помешивать, а затем кладем порезанный соломкой перец и тушим еще минут 5-7. если заправка для борща - то добавляете натертую на крупной терке или порезанную тонкой соломкой свеклу. При желании, если не любите прозрачные супы, во время процесса жарки можно добавить немного муки. Только следите, чтобы не образовались комочки.
  2. Иногда, если варю суп без мяса, дополнительно обжариваю порезанную тонкой соломкой колбасу.
  3. На зеленые супы слегка пассирую порезанный небольшими отрезками зеленый лук. только совсем чуть-чуть и обязательно на растительном масле
Annet­ta [3.8K]

3 года назад

Я обязательно добавляю в зажарку для супа белые коренья - петрушку, сельдерей или пастернак. Примерно треть от всего количества морковки. Жарю, как правило, на растительном масле (это если по рецепту не полагаются шкварки). Даже не жарю, а скорее тушу. Вначале пассерую мелко нарезанный лук, как станет прозрачным - тут же кладу натертые овощи, убавляю огонь до минимума и накрываю крышкой, пусть потомятся немного. Что я никогда не делаю - так это не добавляю в зажарку свеклу. Для борща всегда тушу ее отдельно, причем подливаю немного воды и обязательно чуть-чуть уксуса, при этом лучше сохраняется ее красивый цвет.

Немного иначе готовлю зажарку для чечевичного супа. Я готовлю его острым и пряным - с легким индийским акцентом. Поджариваю мелко нарезанный лук и чеснок, и в процессе жарки добавляю карри, так вкус и аромат этой индийской приправы лучше раскрывается. Для такого супа поджариваю лук дольше - до легкого коричневато-золотистого цвета. Можно добавить морковку, хотя это не обязательно, а вот белые коренья здесь будут лишними.

И, наконец, зажарка со шкварками. Сало (свежее или соленое) нарезать мелкими кубиками, поджарить на очень горячей сковородке - при этом вытопится жир. Затем добавить мелко нарезанный лук, уменьшить огонь и жарить, пока лук не станет темно-золотистого цвета. Такая зажарка обязательно добавляется в кулеш (пшенный суп - старинное блюдо украинской кухни). Очень хороша она и для горохового, и для фасолевого супа - в этом случае идеально подойдет ароматное копченое сало.

irmim­ika [17.2K]

3 года назад

Если требуется улучшить вкус и густоту супов, таких как гороховый, фасолевый, суп с фрикадельками, суп харчо и так далее, поскольку в овощных супах и солянке своих вкуса и густоты хватает зажарку не добавляю, то я делаю зажарку только на сливочном масле (лучше топлёном), чтобы в супе не плавал жир сверху и не было вкуса прогорклого масла (жира), как в общественных столовых. В каждом случае свой набор овощей из которых делается зажарка, так в харчо идут лук, чеснок, морковь, сладкий и острый перец, а в гороховый и фасолевый супы обжариваю только лук с морковкой.

Larri­ssa [3.7K]

3 года назад

Зажарка готовится на растительном масле. Морковь трется на крупной тётке,лук репчатый либо Кубиком,либо полукольцами

. Вначале кидаю лук жарят 1-2 минуты,затем кидают морковь( в моркови содержится сахар из- за этого морковка колеруется быстрее), зажарку можно посолить. Если это зажарка для борща добавьте тертую свеклу и болгарский перец,помидоры без кожи в конце,обжарьте все вместе. Также в зажарку можно добавить грибы,обжарить,на суп грибной. Шеф-повар Флами­нго [767]

более года назад

Зажарка для супа может быть приготовлена по разным рецептам. Их состав и способ приготовления зависит от вида супа.

Возьмем для примера куриный суп. Обычно суп с курицей делают без зажарки, но в данном случае автора вопроса интересует другой вариант: куриный суп с зажаркой.

Для куриного супа берут мясо курицы, картофель, морковь, лук. Все эти продукты имеют слегка сладковаты привкус, поэтому зажарку готовят в соответствии с этим привкусом.

В легкой степени пассируют лук на сливочном масле, добавляют морковь, мелко тертую, доводят состав до золотистого цвета, где морковь только начинает скручиваться. Наливают одну столовую ложку горячего бульона из супа с курицей. Тушат пол минуты. Зажарка готова! Сразу ее отправить в суп и больше его не варить.

Луком­орье [177K]

более месяца назад

Самая простая зажарка/поджарка для супа это конечно, репчатый лук с морковью.

Их нужно помыть и очистить от шкурки, измельчить и обжарить (пассеровать) на масле, до мягкости и золотистого цвета.

Такая зажарка, в принципе, подойдёт к любому блюду, как к первому, так и по второму.

Но! Здесь ведь всегда возможны варианты.

Во-первых, кроме лука и морковки можно ещё обжарить помидоры, болгарский перец, зелень. Всё это зависит от вашего вкуса, желания и наличия тех или иных продуктов. (Не забываем про сезонность овощей!).

Во-вторых, обжаривать овощи и всё прочее можно как на растительном масле, так и на сливочном. Или на смеси этих масел. Как говорится, кто что любит, и кто как привык.

Ну и последний, но немаловажный фактор в приготовлении зажарки это степень обжаренности продуктов. Можно овощи слегка протушить до мягкости, а можно их поджарить до лёгкой корочки, до коричневатого цвета. Ну это на любителя!

Таким образом, зажарка бывает разной, но в то же время и самая простая зажарка тоже имеет право на жизнь.

Знаете ответ?

Смотрите также:

Как приготовить вкусную зажарку для супа?

Для приготовления вкусной и ароматной зажарки вам потребуется морковка и лучок (репчатый и, конечно же, белый, а не красный).

Моем, чистим и натираем морковь на терке. Так как мой сынишка не очень любит этот овощь, я использую мелкую терку. Вы можете выбрать как крупную, так и мелкую.

Очищаем лук и режем его как можно мельче, сначала пополам, а потом на полукольца и кубики.

Жарим наш меленький лучок на масле (лучше всего на растительном, потому что зажарка у нас для супа на мясном бульоне, а там и так хватает растительных жиров) до золотистого цвета. Добавляем морковку, причем если вы терли морковку на крупной терке, то сначала обжариваем её, чтобы она дошла, а потом уже лук. Ну, вот и всё, остается только добавить нашу вкусную зажарочку в суп. Это так называемый традиционный способ лук+морковь, но можно и импровизировать.

Я, например, добавляю в зажарку томаты, предварительно очистив их от кожицы (хотя бывает, не хочется ничего чистить, и я просто режу их на кубики). Для того чтобы снять шкурку с помидорки, делаем на ней неглубокий крестик, ошпариваем и быстро охлаждаем.

Когда нет свежих томатов, подойдут и в собственном соку или на крайний случай томатная паста, желательно собственного производства. 

Как правильно делать зажарку для супа

Содержание статьи

В чем разница между зажаркой и пассеровкой

Зажаркой называется процесс приготовления (обжаривания) на сковороде овощей и кореньев в жире с использованием среднего или сильного огня (t = 150-160°С), а так же получившийся в результате продукт.

Если данный процесс происходит на слабом огне, то это называется пассеровка («белая пассеровка»). Как правило, температура при пассеровании не поднимается выше 105-120 градусов, что увеличивает время, но позволяет максимально сохранить все полезные вещества. Помимо первых блюд используется для приготовления белых соусов.

Обратите внимание!

Иногда зажарку называют «красная пассеровка», так как именно этот вариант используется для приготовления красных (темных) соусов и подлив.

Что дает обжарка

Обжарка делает бюдо вкуснее. Происходит это за счет того, что жир, содержащийся в масле, «захватывает» в себя ароматы, не давая им распадаться. Если вы просто положите все в воду и начнете варить, то в результате получится смесь вареных овощей с единым, довольно слабовыраженным вкусом, так как большинство ароматических веществ просто улетучится или распадется во время варки. Это можно сравнить со звучанием чистых нот без обертонов в музыке: получится довольно скучный и неприятный звук, но стоит добавить обертоны и вы услышите совершенно другое произведение!

Мифы о вреде обжаренных продуктов

Основным аргументом против обжаривания овощей для супа является миф о их большом вреде для здоровья. На самом деле, если такие продукты приготовлены с соблюдением технологии, они не опасны!

Опасны пережаренные, подгоревшие продукты, в которых из-за нарушения температурого режима образовались вредные вещества.

Еще одним аргументом против зажарки является мнение о том, что сильно повышается калорийость блюда. Это далеко не так! Многое зависит от вида жира (масла), которое вы используете, но в любом случае содержание данного ингредиента не столь велико, что бы сильно повысить жирность и калорийность супа.

Более того, при белой пассеровке масло можно вообще не использовать! Этот процесс выполняется при относительно низкой температуре (

115°С), поэтому в качестве жирового компонента отлично подойдет обычный бульон. Когда бульон перестает кипеть, наверху скапливаются капли жира, которые и используются для пассерования.

Какие продукты использовать для обжарки

Помимо «классических» репчатого лука и моркови, в зажарку кладут сладкий «болгарский» перец (лучше красный), томатную пасту или свежие помидоры и коренья.

Репчатый лук и сладкий перец нужно мелко нарезать, морковь – натереть на терке. Можно использовать красный лук, который придаст очень легкий «ореховый» привкус, но помните, что в супе такой ингредиент выглядит не очень красиво из-за сероватого цвета.

Томатную пасту кладут ближе к концу, а свежие помидоры – обязательно в самом начале, иначе суп может быстро испортится.

Полезный совет

Удобнее всего помидоры вымыть, разрезать пополам и натереть на терке таким образом, что бы шкурка осталась у вас в руках.

Из кореньев в зажарку кладут корень сельдерея, пастернака и петрушки. Так же можно использовать стебель сельдерея.

Обратите внимание!

Всякого рода специи и приправы для максимального сохранения их вкусовых качеств так же следует добавлять в зажарку (пассеровку).

Для каких супов зажарку не готовят

Не все первые блюда требуют предварительного обжаривания овощей. Например, в харчо или мясную сборную солянку лук кладут в свежем виде, но это обусловлено особенностями приготовления данных блюд; к тому же, другие овощи в этих блюдах не используются (кроме помидоров и соленых огурцов).

Приятного аппетита!

В зажарку первым делом измельчить овощи удобным способом. "Стандартный набор" зажарки — 1 лук и 1 морковь — жарить 7 минут на сильном огне без крышки, часто помешивая. Сначала обжаривается лук пару минут, затем добавляется морковь и всё вместе — ещё 5 минут. Если ещё добавить резанные помидоры, то зажарку дополнительно подержать ещё пару минут сверх указанного.

Как жарить зажарку

Продукты
Лук — 1-2 головы
Морковь — 1 крупная
Масло растительное — 3 столовых ложки

Как пожарить зажарку из лука и моркови
1. Поставить сковородку на средний огонь, налить масло.
2. Пока разогревается сковородка (1-2 минуты), почистить и порубить лук — либо полукольцами, либо кубиками, в зависимости от того как вы хотите видеть лук в супе.
3. Жарить лук на среднем огне 3 минуты, помешивая. Пока он жарится, очистить и натереть на крупной тёрке морковь, либо морковь можно порезать тонкими полукруглешками.
4. Добавить морковь к луку, увеличить огонь и жарить 4-5 минут на сильном огне, не отходя от плиты и постоянно помешивая, до желаемой степени румяности.
5. Добавить зажарку в суп за 5 минут до готовности.

Зажарка для борща со свёклой
1. Лук с морковью жарить 10 минут на среднем огне, регулярно помешивая.
2. Пока лук и морковь жарятся, свёклу очистить и натереть на тёрке (время от времени помешивая лук и морковь).
3. Добавить свёклу, жарить её 10 минут на среднем огне, добавив ещё пару столовых ложек масла.
4. Уменьшить мощность нагрева до тихого, добавить половину половника бульона, накрыть крышкой и томить зажарку 10 минут, добавить за 5 минут до окончания варки борша.

Зажарка для рассольника со свёклой
1. Обжарить лук с морковью на среднем огне 10 минут, добавить тёртые или рубленные огурцы, жарить 5 минут.
2. Добавить масла и половину половника бульона, тушить на тихом огне 10 минут под крышкой.
3. Добавить зажарку в рассольник за 10 минут до окончания приготовления супа.

Фкуснофакты

Зажарка — это жареные овощи — делается чтобы усилить аромат мясного бульона. К тому же зажарка делает суп красивым.

В зажарку можно добавить помидоры или томатную пасту, болгарский перец, чеснок. Реже добавляют грибы, колбасу, сельдерей, пастернак. Для приготовления пряных супов в зажарку можно добавить пряности.

Чтобы повысить питательность супа, можно вместо масла использовать для жарки солёное или копчёное сало. Растительное масло можно заменить на сливочное.

Зажарку в суп нужно добавлять в самом конце приготовления, чтобы она не разварилась в супе.

Можно обойтись без зажарки овощей — их можно измельчить и сырыми добавить в суп: лук за 10, морковь за 15 минут до окончания приготовления. В этом случае блюдо получится легче.

Большинство хозяек любят добавлять в первое блюдо обжаренные овощи, поскольку они придают золотистый оттенок и делают его ароматным. С чего же начать и как приготовить, казалось бы, простую зажарку правильно? Раскрываем секреты и соблюдаем простые правила.

Подготавливаем овощи

Овощи следует использовать качественные, не нужно брать залежалую морковь или проросший лук. Так, например, на ощупь морковь должна быть твердой и ее нельзя продавить пальцем, но если после таких манипуляций осталась вмятина, то это говорит о начавшемся процессе разложения.

Такой овощ не придаст блюду вкуса, а чувствовать один лук не совсем хотелось бы. Выбрав сочную морковь, следует натереть ее на крупной терке, очистив предварительно от кожуры. Затем необходимо мелко пошинковать лук. Это могут быть мелкие кубики или полукольца.

Процесс обжарки

На разогретую сковороду необходимо добавить несколько ложек растительного масла и выложить лук. Обжаривать до того момента, пока не появится золотистая корочка. Затем можно добавлять морковь и обжаривать вместе до получения желаемого оттенка. Вполне допустимо совместное обжаривание лука и моркови, но здесь необходимо учитывать, что золотистой корочки у лука не получится. Если добавить первой морковь, то об аромате лука можно забыть, поскольку в процессе обжарки морковь в любом случае пустит сок, которой нейтрализует аромат других используемых для жарки овощей.

Для рассольника зажарку подготавливают немного по-другому. Морковь и лук вместе обжаривают, затем добавить маринованные огурцы и обжаривать еще минут 5. Потом по мере необходимости нужно подлить немного растительного масла и тушить в течение 10 минут под крышкой. За несколько минут до окончания варки, зажарку следует выложить в рассольник.

Для борща из свеклы лук и морковь следует так же обжаривать вместе, периодически помешивая, затем добавить тертую свеклу и немного растительного масла. По истечении 10 минут в полученную массу нужно добавить бульон и томить зажарку на огне еще минут 10. До окончания варки зажарку добавляют к основному составу борща.

Основные правила зажарки

Для смазывания сковороды следует отдавать предпочтение растительному маслу, поскольку сливочное придаст зажарке сладость, а учитывая, что многие хозяйки добавляют определенный набор любимых специй, то такое масло точно не подойдет. Известные шеф-повара рекомендуют именно растительное масло. Почему масло не животного происхождения? Для мясного бульона все равно будут использоваться животные жиры и их будет вполне достаточно.

Однако если первое блюдо готовится с макаронными изделиями, лапшой и без мяса, то тут уместно использование сливочного масла. Такая зажарка придаст супу аромат и насыщенный вкус.

Следует учитывать, что лук гораздо быстрее обжаривается, чем морковь, поэтому в первую очередь следует обжарить морковь и только потом можно добавить лук. Хотя если цель получить лук карамельного цвета, то правильно будет сначала уделить внимание именно ему.

Ошибочное мнение, что зажарка должна вариться вместе с основными ингредиентами. Ее нужно добавлять за пару минут до готовности первого блюда. Это позволит пропитаться картофелю и мясу ароматной морковью и луком, что придаст определенную изюминку блюду.

Неужели только морковь и лук?

Многие хозяйки добавляют в зажарку различную комбинацию овощей и это вполне допустимо. Можно использовать свежие помидоры, болгарский перец, зелень, чеснок, грибы. Все зависит от вкусовых предпочтений.

Соблюдение несложных правил позволит порадовать домочадцев вкусным обедом. Приятного аппетита!

для чего нужна и как ее правильно приготовить 🚩 Кулинарные рецепты

 

Зажаркой называется процесс приготовления (обжаривания) на сковороде овощей и кореньев в жире с использованием среднего или сильного огня (t = 150-160°С), а так же получившийся в результате продукт.

Если данный процесс происходит на слабом огне, то это называется пассеровка («белая пассеровка»). Как правило, температура при пассеровании не поднимается выше 105-120 градусов, что увеличивает время, но позволяет максимально сохранить все полезные вещества. Помимо первых блюд используется для приготовления белых соусов.

Обратите внимание!

Иногда зажарку называют «красная пассеровка», так как именно этот вариант используется для приготовления красных (темных) соусов и подлив.

Обжарка делает бюдо вкуснее. Происходит это за счет того, что жир, содержащийся в масле, «захватывает» в себя ароматы, не давая им распадаться. Если вы просто положите все в воду и начнете варить, то в результате получится смесь вареных овощей с единым, довольно слабовыраженным вкусом, так как большинство ароматических веществ просто улетучится или распадется во время варки. Это можно сравнить со звучанием чистых нот без обертонов в музыке: получится довольно скучный и неприятный звук, но стоит добавить обертоны и вы услышите совершенно другое произведение!

Основным аргументом против обжаривания овощей для супа является миф о их большом вреде для здоровья. На самом деле, если такие продукты приготовлены с соблюдением технологии, они не опасны! 

Опасны пережаренные, подгоревшие продукты, в которых из-за нарушения температурого режима образовались вредные вещества.

Еще одним аргументом против зажарки является мнение о том, что сильно повышается калорийость блюда. Это далеко не так! Многое зависит от вида жира (масла), которое вы используете, но в любом случае содержание данного ингредиента не столь велико, что бы сильно повысить жирность и калорийность супа.  

Более того, при белой пассеровке масло можно вообще не использовать! Этот процесс выполняется при относительно низкой температуре (~115°С), поэтому в качестве жирового компонента отлично подойдет обычный бульон. Когда бульон перестает кипеть, наверху скапливаются капли жира, которые и используются для пассерования.

Помимо «классических» репчатого лука и моркови, в зажарку кладут сладкий «болгарский» перец (лучше красный), томатную пасту или свежие помидоры и коренья.

Репчатый лук и сладкий перец нужно мелко нарезать, морковь – натереть на терке. Можно использовать красный лук, который придаст очень легкий «ореховый» привкус, но помните, что в супе такой ингредиент выглядит не очень красиво из-за сероватого цвета.

Томатную пасту кладут ближе к концу, а свежие помидоры – обязательно в самом начале, иначе суп может быстро испортится.

Полезный совет

Удобнее всего помидоры вымыть, разрезать пополам и натереть на терке таким образом, что бы шкурка осталась у вас в руках.  

Из кореньев в зажарку кладут корень сельдерея, пастернака и петрушки. Так же можно использовать стебель сельдерея.

Обратите внимание!

Всякого рода специи и приправы для максимального сохранения их вкусовых качеств так же следует добавлять в зажарку (пассеровку).

Не все первые блюда требуют предварительного обжаривания овощей. Например, в харчо или мясную сборную солянку лук кладут в свежем виде, но это обусловлено особенностями приготовления данных блюд; к тому же, другие овощи в этих блюдах не используются (кроме помидоров и соленых огурцов).

Приятного аппетита!

Рецепт: суп из жареных помидоров | Sainsbury's

Самоделки © J Sainsbury plc, 2016 www.homemadebyyou.co.uk

  • 400 грамм помидоры, созревшие в лозе, разрезанные пополам
  • 2 зубчики чеснока, неочищенные
  • 1 красный лук очистить и нарезать дольками
  • 2 столовая ложка оливковое масло, плюс дополнительная порция
  • 300 грамм Картофель King Edward, очищенный и нарезанный кубиками
  • 1 литр овощного бульона
  • 1 частично приготовленный багет, для подачи
  • 6 свежие листья базилика, грубо промытые, плюс еще для украшения

  1. 1

    Разогрейте духовку до 200 ° C, вентилятор 180 ° C, газ 6.Поместите разрезанные пополам помидоры, чеснок и красный лук в противень для запекания и приправьте свежемолотым черным перцем. Сбрызнуть оливковым маслом и запекать 30 минут.

  2. 2

    Переложите обжаренные помидоры, лук и чеснок на сковороду вместе с нарезанным кубиками картофелем и овощным бульоном. Доведите до кипения, выдавите из кожуры зубчики чеснока и добавьте в сковороду с порванными листьями базилика. Тушить 12-15 минут, пока картофель не станет мягким.

  3. 3

    Тем временем, за 8-10 минут до окончания времени приготовления супа, выложите частично приготовленный багет на противень и запекайте в духовке 8-10 минут.

  4. 4

    Взбейте суп до однородной консистенции с помощью ручного блендера. Перелейте в 4 миски и украсьте порванными листьями базилика и сбрызните оливковым маслом. Подавать с кусочками теплого багета.

.

Суп из жареных желудей и кабачков - A Sweet Pea Chef

Этот суп из жареных желудей и кабачков - легкий, веганский, палео, чистый и идеальный суп в холодную погоду. Это один из моих самых любимых рецептов желудей из кабачков.

Сегодня я решил приготовить суп.

Я все время видел, как в магазине продаются кабачки из желудей. Дразня меня своей простой и сладкой вкусностью желудевой тыквы.

Повсюду было так холодно, что я всегда думаю о супе.

Увы, я решил приготовить суп из жареных желудей и кабачков. <- ни одного слова, которое я не люблю прямо сейчас.

Это восхитительный, полезный вегетарианский / веганский суп, который довольно легко приготовить и который идеально подходит для осени и зимы. Я добавляю терпкое яблоко Гренни Смит, чтобы сбалансировать естественную сладость желудевой тыквы. Кроме того, я решил добавить немного кайенского перца для легкости, но это полностью зависит от вас.

Как жарить кабачок из желудей

Если вы никогда раньше не жарили тыкву из желудей, это может показаться немного устрашающим.К счастью, как только вы научитесь готовить тыкву из желудей, это будет очень просто.

В основном подумайте о приготовлении тыквенных желудей, как тыквы или других кабачков. Вот пошаговые инструкции, как профессионально приготовить кабачок из желудей:

  1. Разогрейте духовку до 400 градусов F.

  2. Выстелите противень с бортиком алюминиевой фольгой или пергаментной бумагой.
  3. Осторожно разрежьте тыкву пополам (вероятно, вам придется приложить все усилия, поэтому будьте осторожны).
  4. Удалите и выбросьте семена тыквы и любые оболочки (опять же: тыкву).
  5. Слегка посыпьте мякоть кабачка из желудей морской солью и молотым черным перцем.

  6. Положите тыкву разрезанной стороной вниз на противень и запекайте 45-50 минут, или пока мякоть не станет мягкой и легко проткнется.
  7. Вынуть из духовки и дать остыть.

  8. После охлаждения удалите мякоть с кожи, используя ложку и вычерпывая мякоть.

Следуйте этим простым инструкциям, и вы сможете приготовить жареные кабачки из желудей во сне. Если вы хотите приготовить более сладкий рецепт жареной тыквы из желудей, ознакомьтесь с моим постом о том, как запекать тыкву из желудей.

Как нарезать кабачок из желудей

Поскольку кожура тыквенных желудей довольно жесткая, убедитесь, что вы используете острый большой нож. Удерживая тыкву одной рукой, аккуратно разрежьте тыкву пополам через стебель.Это может быть сложно, если вы не вкладываете в это свой вес, поэтому старайтесь сильно надавливать. Вы можете положить кабачок на кухонное полотенце, чтобы оно не соскользнуло.

После того, как вы разрежете его пополам, удалите семена тыквы и любые оболочки. Затем все готово к обжарке - никаких дополнительных нарезок не требуется.

Как заморозить суп из жареных желудей и кабачков

Вы можете легко заморозить оставшийся суп из кабачков из желудей, чтобы насладиться им позже.Вот несколько советов, как заморозить:

Суп из жареных желудей и кабачков

Этот суп из жареных желудей и кабачков легкий, веганский и идеальный суп в холодную погоду. Это один из моих самых любимых рецептов желудей из кабачков.

Категории: Чистая еда, без глютена, палео, суп, веганский, вегетарианский

Сложность: Легко

Ключевое слово: кабачок из желудей, жареный кабачок из желудей

Количество порций: 4

Калорийность: 255 ккал

Автор: Лэйси Байер

  1. Разогрейте духовку до 400 градусов.

  2. Выстелите противень алюминиевой фольгой или пергаментной бумагой.
  3. Слегка посыпать кошерной солью и молотым черным перцем. Выложите тыкву разрезанной стороной вниз на противень. Запекайте в духовке 45-50 минут или пока мякоть не станет мягкой и легко проткнется. Вынуть из духовки и дать остыть.
  4. После охлаждения удалите мякоть с кожи, используя ложку и вычерпывая мякоть.Откажитесь от кожуры и отложите мякоть.

  5. В большой глубокой кастрюле нагрейте оливковое масло на среднем или сильном огне до горячего состояния. Добавьте морковь, яблоко, лук-шалот и лук и обжарьте до мягкости, примерно 6-8 минут. Когда он станет мягким, добавьте имбирь, шалфей, кайенский перец, душистый перец, мякоть тыквы и овощной бульон. Хорошо перемешайте и доведите до кипения. Убавить огонь и тушить 15-20 минут.
  6. Снимите кастрюлю с огня и сделайте пюре с помощью погружного блендера (лучше всего), блендера (порциями) или кухонного комбайна.
  7. После приготовления пюре посолить или поперчить по вкусу. По желанию украсить тонко нарезанным красным луком или яблоками.

Пищевая ценность

Суп из жареных желудей и кабачков

Количество на порцию (2 чашки)

калорий 255 Калорий в составе жира 67

% дневной нормы *

Жир 7.4 гр. г 9%

Белок 3,9 г 8%

Витамин A 1800IU 36%

Витамин C 56,9 мг 69%

Кальций 140 мг 14%

Железо 2.9 мг 16%

* Процент дневной нормы основан на диете в 2000 калорий.

Этот пост содержит партнерские ссылки на кухонные принадлежности, которые я использую

.

Просто идеальный суп из жареной мускатной тыквы

| Дженнифер |

Перейти к рецепту

Время приготовления: 20 минут

Время приготовления: 1 час

Общее время: 1 час 10 минут

Классический суп из жареной мускатной тыквы, приправленный маленьким яблоком и кленовый сироп. А также вегетарианские и безмолочные блюда. Идеальный осенний суп!

Я знаю, что существуют десятки разновидностей супа из жареной мускатной тыквы, но это тот, который я готовлю годами, так что я решил поделиться им.Он просто идеален, и если этой осенью вы жаждете простого и сытного супа из тыквы, я обещаю, что вы не пожалеете о его приготовлении.

Этот суп начинается с жареной тыквы. Обжарка тыквы действительно придает этому супу чудесный аромат. Это также означает, что вам не нужно чистить или разрезать тыкву на куски, и если вы когда-либо делали это, вы знаете, что это бонус! К этому супу из жареных кабачков добавлено немного лука, яблока и тимьяна, а в завершение - немного кленового сиропа и жирные сливки.

Этот суп - настоящая осень в тарелке и отличный способ отметить сезон!

Перейти к:

Примечания к ингредиентам

Вот простые ингредиенты, которые вам понадобятся для этого супа ...

Пошаговое видео

Вот визуальное пошаговое руководство по этапам рецепта. Это только резюме. См. Подробные инструкции в таблице рецептов ниже.

Примечания повара

Количество кленового сиропа и сливок может меняться. Начните с меньшего количества, попробуйте и добавьте еще немного, если считаете, что это необходимо.Вы должны почувствовать очень тонкий аромат клена.

Приправа - ключ к отличному супу! Обязательно попробуйте суп в конце приготовления и добавьте по мере необходимости соль и немного свежемолотого перца. Если вы чувствуете, что «ему нужно что-то немного», скорее всего, это больше соли :)

Когда пришло время украсить суп для фотографий, я оставил его простым, добавив всего несколько капель жирных сливок, которые я проткнул шпажкой и несколько свежих листочков тимьяна. Для более сытного блюда украсьте домашними гренками (или, может быть, гренками с беконом!).

FAQ

Можно приготовить этот суп заранее? Да! Я часто жарю мускатную тыкву впереди, может быть, накануне вечером или утром днем ​​я буду варить суп. Просто обжарьте, дайте немного остыть, затем переложите обжаренную мякоть в миску и поставьте в холодильник. Вы также можете приготовить суп и разогреть его, что идеально подходит для Дня Благодарения. Если суп густеет, пока он стоит в холодильнике, при необходимости разбавьте его еще небольшим количеством куриного бульона, но сначала подогрейте, а затем добавьте бульон по мере необходимости (он станет немного тоньше по мере нагрева).

Можно ли приготовить вегетарианский суп? Да! Просто замените овощной бульон на куриный.

Можно ли приготовить этот веганский суп без молока? Да! Просто используйте кокосовое молоко вместо сливок (или вообще откажитесь от сливок).

Можно ли заморозить этот суп? Да! Этот суп хорошо замораживается. Как и в случае с приготовлением, если суп стал слишком густым после повторного нагревания, просто добавьте немного бульона, чтобы он стал более жидким.

Могу ли я изменить вкусы? Да! Это моя любимая версия этого супа, но когда я хочу немного изменить ее, я не добавляю кленовый сироп и добавляю специи.Вместо этого добавьте немного карри или копченой паприки. Или добавьте немного тепла с небольшим количеством кайенского перца. Так много способов приготовить этот суп по своему вкусу :)

Рецептная карта

Просто идеальный суп из жареной мускатной тыквы

Вкусный классический суп из жареной мускатной тыквы, приправленный кленовым сиропом и, при желании, кусочком яблока. Отличный осенний суп или идеальный вариант для праздничного стола! Можно сделать вперед и повторно нагреть.

Время приготовления 20 минут

Время приготовления 1 час

Общее время 1 час 10 минут

Порций 6 больших порций

Ингредиенты

1x2x3x

ImperialMetric

Инструкции

Видео

Примечания

Приготовление: приготовьте суп заранее и поставьте в холодильник на несколько дней вперед. Прогреть на плите на слабом огне. Если суп загустел, разбавьте его небольшим количеством куриного бульона.На 6 полноразмерных порций или на 8-10 порций в качестве супа-закуски. Обязательно прочтите «Примечания к ингредиентам и поварам» над карточкой рецепта, чтобы узнать о дополнительных советах, вариантах, заменах и вариациях этого рецепта!

Nutrition

Калорийность: 363 ккалУглеводы: 44 г Белки: 6 г Жиры: 19 г Насыщенные жиры: 15 г Холестерин: 79 мг Натрий: 125 мг Калий: 769 мг Волокно: 3 г Сахар: 24 г Витамин A: 15740IUVitamin 9000 CIron 9000, 9000 витамин C 9000, 9000 витаминов C 9000, 9000 витаминов C: 9000, 9000 витаминов C: 9000 Диета без глютена, вегетарианская

.

Суп из жареной цветной капусты с кокосом и куркумой

Суп из жареной цветной капусты с кокосом и куркумой. Этот полезный рецепт супа из цветной капусты приправлен тайской пастой чили и кокосовым молоком!

Один из моих любимых способов улучшить суп - это добавить в него жареные овощи. Он добавляет кое-что, кое-что. Этот суп из жареной цветной капусты с кокосом и куркумой - прекрасный тому пример.

Соцветия цветной капусты, посыпанные молотой куркумой, обжариваются до легкой карамелизации и хрустящей корочки.По правде говоря, вы можете подать их как гарнир отдельно. Обжарка особенно полезна для более мягких от природы овощей, таких как цветная капуста, брокколи или другие корнеплоды. Подобно картофелю, цветная капуста также дает исключительно кремообразную консистенцию супа (поэтому вы часто видите ее в качестве основы для сырных соусов и т. Д.!) Без добавления крахмала или тяжести.

Этот рецепт супа из цветной капусты является переработкой из красивой кулинарной книги Clean Soups Ребекки Кац.Моя мама (которая любит суп так же сильно, если не на больше, чем на , чем я!) Недавно подарила мне его, и я с нетерпением жду возможности погрузиться в него в наступающем сезоне. Книга отлично справляется с разбивкой супов на несколько основных строительных блоков (жир, ароматические вещества, бульон, травы и специи и т. Д.). Как только вы разберетесь с этими общими строительными блоками, вы сможете приступить к созданию супов с нуля!

Этот блог заполнен довольно большим количеством рецептов цветной капусты, но это может быть одним из моих любимых.

Самый частый вопрос, который я получаю: «Какую еду вам больше всего нравится готовить?» Кулинария была частью моей профессиональной жизни почти семь лет, поэтому вполне логично, что люди хотят знать, что меня больше всего волнует!

К сожалению, ответ не так уж хорош, как можно было бы подумать.Домашняя пицца и паста, безусловно, популярны, но во многом это связано с удовлетворением, получаемым от их употребления (нет, правда, иногда это так просто). Но что мне больше всего нравится в из ? Это гораздо более сложный вопрос. Хотите верьте, хотите нет, но суп - одна из моих любимых вещей, и точка.

Ага, суп. Я люблю бездумно рубить, нарезать кубиками и готовить большую тарелку супа. Комфорт и сердечное удовлетворение. Ароматы (сытный салат, отличная хрустящая буханка хлеба, отличный сыр) вдохновляют.Но, действительно, самое лучшее в этом? Суп отлично подходит для экспериментов на кухне. Если вам неудобно импровизировать или вы хотите начать вносить свой вклад в рецепты (а не строго им следовать), начните с супа.

Суп по своей природе не только щадящий, но его можно приправить, отрегулировать и улучшить множеством простых способов. Не можете есть молочные продукты, но все же хотите получить вкусный сливочный суп? Замените сливки жирным кокосовым молоком или добейтесь того же эффекта с добавлением крахмалистых корней, таких как картофель.Этот кремовый суп из кабачков и сладкого картофеля - один из самых популярных рецептов в этом блоге, и он просто веганский.

Хотите сделать классику интернациональной? Замените традиционные специи и травы смесями специй, такими как гарам масала, молотый имбирь, порошок карри или, в случае сегодняшнего рецепта, пастой тайского перца чили. Даже самые простые добавки, такие как тертый имбирь или свежевыжатый сок лимона или лайма, полностью улучшат и изменит вкусовые характеристики супа.

Еще лучше сделать пюре из банки с осушенными бобами каннеллини или гарбанзо и добавить их до середины. Вы добавите протеин и вес. Или вдохновитесь сезоном! Замените желтый лук сливочным луком-пореем, морковь - пастернаком, сладкий картофель - своей любимой зимней тыквой. Мой самый большой совет по поводу супа?

Никогда не недооценивайте силу соли и кислоты. Если вкус вашего супа невелик, попробуйте добавить щепотку кошерной соли или немного лимона или лайма (лайм - моя любимая кислота для супа, он более нежный).Из него можно приготовить суп или испортить его.

На моей кухне супы можно использовать практически для любого случая. Этот суп из жареной цветной капусты сделан в честь Синтии, талантливой создательницы прекрасного блога Two Red Bowls.

Несколько дней назад Синтия родила невероятно очаровательного мальчика по имени Люк, и несколько интернет-друзей собираются вместе, чтобы отпраздновать эту новость… как вы догадались… едой, приготовленной или поданной в мисках! Так весело и мило, правда?

С невероятной победой в Мировой серии, которую одержала команда Cubs вчера вечером, вчерашним (буквальным) тостом в честь Эшли и сегодняшней вечеринкой в ​​честь Синтии, у нас была чертовски неделя.Ура! Удачных выходных, друзья!

Время подготовки: 20 минут

Время приготовления: 40 минут

Общее время: 1 час

Состав

  • 2,5 - 3 фунта цветной капусты (примерно 2 маленькие головки), нарезать средние соцветия
  • 3 столовые ложки оливкового масла первого холодного отжима
  • 3/4 чайной ложки молотой куркумы
  • кошерная соль
  • свежемолотый черный перец
  • 1 средний желтый лук, нарезанный кубиками
  • 2 измельченных зубчика чеснока
  • 2 средние моркови, очищенные и нарезанные кубиками
  • 2 стебля сельдерея, нарезанного кубиками
  • 2 чайные ложки тайской жареной пасты с красным чили
  • 4 стакана куриного бульона с низким содержанием натрия, при необходимости еще
  • 1 банка (15 унций) жирного кокосового молока
  • 1 столовая ложка тертого свежего имбиря
  • 1/2 сочного лайма, при необходимости еще
  • небольшая горсть мелко нарезанных листьев кинзы

Инструкции

  1. Разогрейте духовку до 425 градусов по Фаренгейту.Выстелите противень пергаментной бумагой. В большой миске смешайте соцветия цветной капусты с 2 столовыми ложками оливкового масла первого отжима, 1/2 чайной ложки молотой куркумы, 1/2 чайной ложки кошерной соли и молотым перцем. Жарьте 20-25 минут, перевернув соцветия на полпути или пока они не станут мягкими и карамелизированными.
  2. Тем временем в большой суповой кастрюле нагрейте оставшуюся столовую ложку оливкового масла на среднем огне. Добавьте нарезанный лук, оставшуюся 1/4 чайной ложки куркумы и щепотку соли и обжарьте, периодически помешивая, в течение 3-4 минут или пока он не станет мягким и слегка полупрозрачным.Добавьте чеснок, морковь и сельдерей и обжаривайте 10–12 минут, периодически помешивая, пока овощи не станут слегка карамелизированными. Добавьте тайскую пасту чили и перемешайте, пока овощи не станут равномерно покрыты. Влейте 3/4 стакана куриного бульона, соскребая со дна сковороды, чтобы ослабить карамелизованные кусочки, и продолжайте готовить, пока жидкость не уменьшится вдвое. Добавьте в кастрюлю оставшийся куриный бульон, тертый имбирь и обжаренную цветную капусту. Доведите до кипения, убавьте огонь до минимума и варите суп 10-15 минут или пока овощи не станут очень мягкими.
  3. Осторожно переложите суп порциями в блендер (Vitamix или другие мощные блендеры дадут ультра-кремовую консистенцию, но обычный блендер также подойдет) и взбивайте до однородной массы, добавляя при необходимости дополнительный бульон. Перелейте суп обратно в кастрюлю, поставьте на слабый огонь и добавьте кокосовое молоко. Вмешайте сок лайма и приправьте по вкусу солью и перцем.
  4. Подавать горячим и при желании украсить кинзой (совет: я зарезервировал один маленький цветочек жареной цветной капусты в качестве гарнира, но это необязательно!).

Банкноты

Советы для достижения успеха:

Рецепт адаптирован из Clean Soups (Ребекка Кац).

Рекомендуемые товары

Как партнер Amazon и участник других партнерских программ, я зарабатываю на соответствующих покупках.

Информация о пищевой ценности:
Выход: 6 Размер порции: 1
Количество на порцию: Калории: 294Общие жиры: 23 г Насыщенные жиры: 14 г Транс-жиры: 0 г Ненасыщенные жиры: 8 г Холестерин: 0 мг Натрий: 309 мг Углеводы: 20 г Волокно: 7 г Сахар: 8 г Белки: 9 г

Опубликовано в: Все рецепты, Азиатская, Кухня, Без молочных продуктов, Диета, Ужины, Осень, Без глютена, Здоровые ужины, Здоровая и легкая, Сезон, Супы, Супы и рагу, Зима .

Смотрите также