Банан киви коктейль

Молочный коктейль с киви и бананом

Приготовление:

Сегодня на завтрак мы приготовим молочный коктейль с бананом и киви. Банан и киви лучше выбрать как можно спелее, так и никакой подсластитель не надо будет добавлять. Вкусный, быстрый и полезный завтрак.

Для приготовления нам потребуется:

Банан спелый - 1 шт.

Киви зрелые - 2 шт.

Молоко - 1 стакан.

И блендер с чашей.

Приступим к приготовлению: банан мы замораживать не будет. Используем свежий, отчищаем и нарезаем небольшими кусочками.

Киви отчищаем и складываем так же в чашу блендера.

Наливаем стакан прохладного молока.

По желанию, можно добавить подсластитель (сахар, мёд и т.п.).

Взбиваем на максимальной скорости пару минут.

Наш молочный коктейль готов.

Переливаем в стакан. Очень вкусненько: лёгкая кислинка от киви всё равно остаётся, но вкус сглаживает молоко и банан.

Kлубничный коктейль (с бананом и киви)

Вкусный и освежающий,-

холодный коктейль для жаркого лета.

На 2 порции.

Ингредиенты.

6-7 средних ягод клубники
1 спелый банан
1 плод киви
1 стакан холодного молока
2 небольших шарика мороженого (ванильного или клубничного)
2-4 кусочка льда (приготовить заранее)

Один спелый банан, 1 киви и 7 ягод клубники — всё, что нужно для коктейля, плюс молоко, мороженое, лёд.

Название своё «киви» — фрукт получил в Новой Зеландии, куда он прибыл в начале ХХ века, по имени (типичной в этой стране) птицы.
Родина киви — юг Китая, где много столетий назад от считался деликатесом китайских императоров…
Но страна №1 по производству киви в мире — Италия (415 877 тонн: по данным 2010г.).

100г киви — это 44 калории. (1 фрукт киви по весу — 75г, в среднем).
Содержит витамины С, Е, К, железо, кальций, калий. Так же — большое количество клетчатки, — киви часто включают в диеты для похудения. А чёрные семечки киви содержат 62% (!) альфа-линоленовой кислоты (linolenic ахid) и жирных кислот Омега-3, — они предупреждают от закупорки вен.
Фрукты киви — это большая польза для здоровья. Высокое содержание калия и совсем мало натрия, — очень важно для спортсменов, т.к. снижает риск судорог.
Киви — борется со старением, — помогает коже быть гладкой и упругой: — а значит молодой.
Это молодые и здоровые глаза, а так же молодые и здоровые десна и зубы.
Без сомнения, — киви очень нужен для нашего тела и здоровья, для поддержания нормального веса. Киви добавляют в салаты, выпечку, напитки и десерты, — любое блюдо с киви — это вкусно и полезно!

Подготовка.

Лёд приготовить заранее.
Молоко охладить в холодильнике.
Клубнику, банан и киви — вымыть.
Клубнику — срезать низ ягод вместе с зелёной ножкой. Порезать на 2-3 части.
Банан освободить от кожуры, порезать кусочками (2-3см. примерно).
Киви почистить, разрезать пополам (повдоль), затем ломтиками. Пока отложить.
Подготовить 2 высоких стакана.

Приготовление.

В кувшин миксера положить 2 кубика льда.
Поместить в кувшин 0,5 порезанного банана. Затем клубнику и киви.
Вылить 0,5 стакана молока.
Выложить 2 черпачка (2 небольших шарика) мороженого. (Все ингредиенты должны заполнить кувшин миксера до отметки 0,75. Если немного больше получилось — не страшно, пусть будет столько. Но если ниже отметки 0,75, — тогда добавить оставшиеся 0,5 банана, 0,5 стакана молока, и 2 кубика льда).
Накрыть кувшин миксера крышкой (придерживать её одной рукой все время, пока миксер не будет выключен), включить миксер и на маленькой скорости измельчать 10 секунд.
Затем на средней скорости измельчать 15 секунд. И на большой скорости измельчать и смешивать 15 секунд, пока масса станет однородной, гладкой, и появится пышная пена.

Выключить миксер. Разлить коктейль в высокие стаканы (или бокалы), вставить в стаканы трубочки-соломинки, — и сразу подать к столу.

(Примечание. Мороженое можно заменить на 2 чайных ложки мёда, по желанию).

Ароматный, свежий и очень вкусный коктейль. После приготовления в кувшине остаётся ещё более пол стакана вкусной розовой массы, — добавка очень приветствуется.
Киви — придаёт этому коктейлю привкус… земляники. Необыкновенный вкус!

Фотографировать долго нельзя, — этот коктейль быстро не оседает, но он так пахнет…

Что нужно всё бросить, — спокойно сесть, спокойно пить коктейль — и наслаждаться!

Летний вечер с друзьями, семьёй или неожиданный гость в доме — вкусный розовый «Клубничный коктейль с бананом и киви», — и встреча ( приём, вечеринка) будет радостной и удачной!

Приятного аппетита! И радостного лета!

Рецепт Коктейль киви- банан. Калорийность, химический состав и пищевая ценность.

Пищевая ценность и химический состав "Коктейль киви- банан".

В таблице приведено содержание пищевых веществ (калорийности, белков, жиров, углеводов, витаминов и минералов) на 100 грамм съедобной части.

Нутриент	Количество	Норма**	% от нормы в 100 г	% от нормы в 100 ккал	100% нормы
Калорийность	37.5 кКал	1684 кКал	2.2%	5.9%	4491 г
Белки	0.6 г	76 г	0.8%	2.1%	12667 г
Жиры	0.2 г	56 г	0.4%	1.1%	28000 г
Углеводы	9.4 г	219 г	4.3%	11.5%	2330 г
Пищевые волокна	1.4 г	20 г	7%	18.7%	1429 г
Вода	89.5 г	2273 г	3.9%	10.4%	2540 г
Зола	0.392 г	~
Витамины
Витамин А, РЭ	1.8 мкг	900 мкг	0.2%	0.5%	50000 г
альфа Каротин	6.25 мкг	~
бета Каротин	0.02 мг	5 мг	0.4%	1.1%	25000 г
Лютеин + Зеаксантин	36 мкг	~
Витамин В1, тиамин	0.015 мг	1.5 мг	1%	2.7%	10000 г
Витамин В2, рибофлавин	0.025 мг	1.8 мг	1.4%	3.7%	7200 г
Витамин В4, холин	4.4 мг	500 мг	0.9%	2.4%	11364 г
Витамин В5, пантотеновая	0.129 мг	5 мг	2.6%	6.9%	3876 г
Витамин В6, пиридоксин	0.108 мг	2 мг	5.4%	14.4%	1852 г
Витамин В9, фолаты	11.25 мкг	400 мкг	2.8%	7.5%	3556 г
Витамин C, аскорбиновая	25.35 мг	90 мг	28.2%	75.2%	355 г
Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ	0.39 мг	15 мг	2.6%	6.9%	3846 г
гамма Токоферол	0.013 мг	~
дельта Токоферол	0.002 мг	~
Витамин К, филлохинон	10.2 мкг	120 мкг	8.5%	22.7%	1176 г
Витамин РР, НЭ	0.2515 мг	20 мг	1.3%	3.5%	7952 г
Бетаин	0.15 мг	~
Макроэлементы
Калий, K	167.5 мг	2500 мг	6.7%	17.9%	1493 г
Кальций, Ca	14.75 мг	1000 мг	1.5%	4%	6780 г
Магний, Mg	12 мг	400 мг	3%	8%	3333 г
Натрий, Na	2 мг	1300 мг	0.2%	0.5%	65000 г
Фосфор, Ph	14 мг	800 мг	1.8%	4.8%	5714 г
Микроэлементы
Железо, Fe	0.143 мг	18 мг	0.8%	2.1%	12587 г
Марганец, Mn	0.092 мг	2 мг	4.6%	12.3%	2174 г
Медь, Cu	55.5 мкг	1000 мкг	5.6%	14.9%	1802 г
Селен, Se	0.3 мкг	55 мкг	0.5%	1.3%	18333 г
Фтор, F	0.55 мкг	4000 мкг			727273 г
Цинк, Zn	0.0725 мг	12 мг	0.6%	1.6%	16552 г
Усвояемые углеводы
Крахмал и декстрины	1.345 г	~
Моно- и дисахариды (сахара)	5.3 г	max 100 г
Галактоза	0.042 г	~
Глюкоза (декстроза)	2.273 г	~
Мальтоза	0.05 г	~
Сахароза	0.635 г	~
Фруктоза	2.3 г	~
Незаменимые аминокислоты
Аргинин*	0.033 г	~
Валин	0.026 г	~
Гистидин*	0.026 г	~
Изолейцин	0.02 г	~
Лейцин	0.034 г	~
Лизин	0.028 г	~
Метионин	0.008 г	~
Треонин	0.019 г	~
Триптофан	0.006 г	~
Фенилаланин	0.023 г	~
Заменимые аминокислоты
Аланин	0.023 г	~
Аспарагиновая кислота	0.063 г	~
Глицин	0.025 г	~
Глутаминовая кислота	0.084 г	~
Пролин	0.018 г	~
Серин	0.023 г	~
Тирозин	0.011 г	~
Цистеин	0.01 г	~
Стеролы (стерины)
Фитостеролы	4 мг	~
Насыщенные жирные кислоты
12:0 Лауриновая	0.001 г	~
14:0 Миристиновая	0.001 г	~
16:0 Пальмитиновая	0.03 г	~
18:0 Стеариновая	0.004 г	~
Мононенасыщенные жирные кислоты	0.02 г	min 16.8 г	0.1%	0.3%
16:1 Пальмитолеиновая	0.002 г	~
18:1 Олеиновая (омега-9)	0.017 г	~
Полиненасыщенные жирные кислоты	0.09 г	от 11.2 до 20.6 г	0.8%	2.1%
18:2 Линолевая	0.073 г	~
18:3 Линоленовая	0.017 г	~
Омега-6 жирные кислоты	0.1 г	от 4.7 до 16.8 г	2.1%	5.6%

Энергетическая ценность Коктейль киви- банан составляет 37,5 кКал.

Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.

** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».

Блюда с бананами и киви: 66 рецептов что приготовить с бананами и киви

Творог 150 г

Сахар 120 г

Яйцо куриное 1 штука

Сливочное масло 60 г

Пшеничная мука 120 г

Бананы 3 г

Киви 2 г

Ванилин на кончике ножа

Разрыхлитель 1 чайная ложка

Сахарная пудра по вкусу

Рецепт полезного зеленого коктейля с киви, сельдереем и бананом

Этот зеленый коктейль приятен на вкус, невероятно полезен и очень легко готовится. Не бойтесь сочетать фрукты с овощами, получается действительно вкусно. Такой напиток может стать идеальным завтраком для тех, кто заботится о фигуре. К тому же, все ингредиенты доступны и в холодный сезон. Рецепт рассчитан на 2 порции.

Для приготовления коктейля из сельдерея, киви и банана возьмите:

— 3 стебля сельдерея;

— 2 киви;

— 2 банана;

-1 стакан воды.

Как приготовить:

Сельдерей вымойте, высушите или оботрите, и порежьте небольшими кусочками. Киви очистить и порезать кубиками. Можно не резать, но в этом случае нужно удалить твердую сердцевину. Бананы тоже чистим и режем дольками. Укладываем фруктово-овощную часть в чашу блендера, добавляем воду и измельчаем до почти жидкой консистенции. Разливаем по бокалам, можно украсить веточкой сельдерея, и наслаждаемся. Приятного аппетита!