Жиросжигающий коктейль с лимоном
Коктейль из лимона для похудения
Лимон обладает массой полезных веществ, которые благотворно действуют на организм человека. Плод лимона содержит лимонную и яблочную кислоту, пектиновые и азотные вещества, фруктозу, большое количество калия, провитамин А, фитонциды. Важные целебные свойства лимона основаны на высоком содержании витаминов группы В, D, P и С.
Мякоть и сок лимона являются источником цитрина, кумарина. Семена плода дарят ценное масло, которое активно применяется в косметологии, также эфирное масло содержится в кожуре плода.
Лимон обладает приятным кислым вкусом и нежным ароматом. Благодаря этим качествам его активно используют в кулинарии, в производстве ликерно-водочных и безалкогольных напитков, в кулинарии и, конечно же, полезные свойства лимона применяются в диетическом питании.
Природная кислота, содержащаяся в лимоне, имеет особые ферменты, снижают аппетит. Помимо этого данные вещества расщепляют жиры.
Применяя коктейли с соком лимона за неделю можно потерять около двух – трех килограмм. К тому же прием всевозможных напитков с натуральным лимонным соком повысит иммунитет и обеспечит защиту от инфекционных заболеваний. Лимон в разных вариантах коктейлей принесет желаемый эффект похудения.
Коктейли для похудения с лимоном: рецепт
Рецепт коктейля с лимоном
Одним из наиболее распространенных жиросжигающих напитков для похудения с лимоном является вода с добавлением сока лимона. Такой коктейль легко готовится.
На два литра очищенной воды нужно добавить сок половины лимона и 1 чайную ложку натертого корня имбиря.
Этот напиток нужно употреблять на протяжении всего дня по пол стакана, не в коем случае нельзя пить напиток за один раз в большом количестве, эффект получится обратный – просто растянется желудок, и чтоб наполнить его необходимо будет гораздо больше пищи.
Жиросжигающий коктейль с лимоном
Чтоб приготовить этот коктейль нужно взять половину лимона, и отжать из нее сок. Затем заварить 1 литр зеленого листового чая и остудить его.
В чай добавить сок лимона добавить в полученную смесь 10 – 12 листиков мяты. Дать напитку настоятся несколько часов.
Принимать напиток нужно по одному стакану три раза в день на протяжении четырех дней, за тем пить напиток нужно по потребности.
Коктейль Сасси
Очень популярным напитком является вода Сасси, для приготовления которой понадобится 1 огурец, 1 лимон, 1 чайная ложка корня имбиря натертого на терке, 12 листов мяты и 2 литра воды.
Для приготовления нужно в воду добавить сок лимона и нарезанный дольками огурец, в полученную смесь добавить вымытые листики мяты и имбирь.
Этому напитку тоже нужно постоять в прохладном месте, для того чтоб все ингредиенты отдали свои полезные вещества в воду. Этот напиток употребляется, как и все остальные по 0,5 – 1 стакану три раза в день.
Стоит помнить, что все коктейли необходимо хранить в прохладном месте, высокие температуры убивают полезные вещества и напиток портится.
Если же на работе нет места для хранения такого напитка, можно просто брать пластиковую бутылку с очищенной водой и бросать в нее несколько долек лимона, хорошо взболтать и легкий бодрящий напиток готов. А полноценные коктейли пить в таком случае днем и вечером.
Но не стоит ждать чудес от этих напитков. Для того чтоб прием коктейлей с лимоном для похудения был эффективен, нужно заниматься физическими упражнениями и попытаться сбалансировать питание. А напиток ускорит процессы обмена в организме, и процесс похудения будет проходить гораздо быстрее.
Этот напиток облает хорошим тонизирующим средством. Если на работе вы чувствуете усталость, то коктейли с лимоном или даже остуженный чай с лимоном и небольшим количеством меда подарит бодрость.
В принципе данные напитки можно употреблять всем. Но если имеются проблемы с пищеварительным трактом или аллергические реакции, то перед приемом напитков с соком лимона необходимо проконсультировался с врачом.
Связано это с тем, что лимон имеет большое количество активных веществ, которые при особой чувствительности организма могут стать опасными.
Стоит также помнить, что данными напитками нужно заменять привычные для вас напитки, а не употреблять их в дополнение, избыток жидкости также опасен для организма.
Автор статьи: Бейник Анастасия Вячеславовна
Жиросжигающие коктейли для похудения » Notagram.ru
Практически каждый, кто стал на путь здорового образа жизни, интересуется правильным питанием. А задавали ли вы себе вопрос о том, что можно пить? А еще лучше: что можно пить и при этом худеть?
Жиросжигающие коктейли – вкусный и интересный способ ускорить обмен веществ, и соответственно помочь организму легче расставаться с лишними килограммами. Жиросжигающие коктейли – идеальное дополнение к основному питанию для тех, кто не мучает себя диетами, но, тем не менее, следит за своим рационом.
Жиросжигающие коктейли — идеальное решение для легкого перекуса, который не только утолит голод, но и поможет избавиться от ненастных калорий. К тому же они очень полезны, так как насыщают организм необходимыми витаминами, которых так мало в диетическом меню. С помощью рецептов, которые отобрал Notagram, вы без труда сможете приготовить жиросжигающие коктейли дома из доступных натуральных ингредиентов.
Жиросжигающие коктейли для похудения
Жиросжигающий коктейль с кефиром, корицей и перцем
Если вы решили пустить в ход тяжелую артиллерию и максимально быстро сбросить несколько килограммов, незаменимым помощником в этом станет коктейль на основе кефира, корицы и перца. Кисломолочные продукты улучшают работу пищеварительного тракта, а пряности — быстро сжигают калории.
Ингредиенты:
- Кефир — 250 миллилитров
- Красный перец — 1 щепотка
- Имбирь — 0,5 чайной ложки
- Корица — 0,5 чайной ложки
Как готовить:
Смешайте все ингредиенты, хорошо взбейте в блендере. Употребляйте сразу после приготовления, лучше всего перед сном.
Жиросжигающий коктейль с корицей и медом
Если во время диеты вам захотелось чего-нибудь сладкого, приготовьте себе десерт, который не навредит фигуре, а, наоборот, станет отличным дополнением диеты.
Ингредиенты:
- Вода — 250 миллилитров
- Мед — 1 чайная ложка
- Яблочный уксус — 1 чайная ложка
- Корица — 1 палочка
Как готовить:
Воду соедините с медом и уксусом, хорошо перемешайте. Добавьте корицу. Этот коктейль — идеальное начало дня.
Жиросжигающий коктейль с ананасом и грейпфрутом
Эти продукты вместе с тыквенными семечками — одни из лучших сжигателей жира.
Ингредиенты:
- Грейпфрут — ¼ штуки
- Ананас — 4 кусочка
- Кефир — 250 миллилитров
- Семена тыквы — 30 грамм
- Кокосовое масло — 30 миллилитров
Как готовить:
Грейпфрут и ананас очистить, разрезать на небольшие кусочки и поместить в блендер. Добавить к фруктам кефир, семена и кокосовое масло, тщательно перемешать.
Жиросжигающий коктейль с сельдереем
Так же мощным сжигателем жира считается сельдерей. К тому же, он прекрасно сочетается с другими продуктами в коктейлях и смузи, например, яблоками.
Ингредиенты:
- Зелень сельдерея — 200 грамм
- Яблоки — 2 штуки
- Сок лайма — 0.5 штуки
- Вода — 100 грамм
- Лед — 0,5 стакана
Как готовить:
Стебли сельдерея порезать на небольшие кусочки, поместить в блендер и измельчить вместе с очищенными яблоками и соком лайма до воздушной консистенции. Добавить воду, снова взбить. Затем дополнить коктейль измельченным льдом. Вместо льда можно использовать дополнительные 100 грамм воды.
Жиросжигающий коктейль с киви, мятой и лимоном
Легкий коктейль с мятой и лимоном станет идеальным началом дня. Взбодрит, зарядит энергией и поможет в избавлении от лишних сантиметров на талии и бедрах.
Ингредиенты:
- Киви — 1 штука
- Лимон — 2 кусочка
- Мята — 7 веточек
- Петрушка — 7 веточек
- Вода — 100 миллилитров
- Мед — по вкусу и желанию
Как готовить:
Киви почистить и разрезать на небольшие части. Поместить его в блендер. К киви добавить лимон, зелень и воду, все хорошо перемешать. Употреблять сразу после приготовления.
Если вы нашли ошибку, пожалуйста, выделите фрагмент текста и нажмите Ctrl+Enter.
Вода с лимоном для похудения «съест» жиры
Вопрос о том, как правильно похудеть, волнует многих женщин. Рекомендаций и советов существует великое множество. Большинство из них достаточно известны: правильное питание, подсчет калорий, диеты – перечислять можно долго. Однако мало кто знает, что для похудения можно также пить обычную воду с лимоном. Это может показаться странным: как такой напиток может работать? На самом деле, он действительно может помочь. Так почему же воду с лимоном стоит попробовать всем худеющим, и в чем заключаются особенности ее применения?
Лимон для жиросжигания: это работает
Такой напиток обладает несколькими свойствами, которые способствуют похудению. Во-первых, вода с лимоном является мочегонным средством. Это значит, что она поможет справиться с отеками. Во-вторых, в этом напитке содержится много витамина C, который способствует процессу жиросжигания. Этот факт известен не всем, однако он подтвержден исследованиями. Кроме того, это средство ускоряет пищеварение и обмен веществ за счет лимонной кислоты, которая поступает в желудок. Именно поэтому простая вода с лимоном для похудения оказывается такой действенной.
Как правильно применять лимонную воду
Напиток с лимоном обычно рекомендуют пить с утра, до первого приема пищи. Однако не всегда это может принести желаемые результаты. Лучше всего соблюдать еще несколько правил. Пить этот напиток желательно утром и вечером. Количество приемов можно увеличить и до трех, но нужно внимательно следить за реакцией желудка. Кроме того, стоит придерживаться правильного питания. Не нужно себя строго ограничивать, однако умеренность в еде будет способствовать быстрому и эффективному похудению. Вода с лимоном прекрасно работает именно в сочетании с правильным питанием. И, конечно же, не возбраняется физическая активность.
Кому не подойдет это средство
Вода с лимоном для похудения, несмотря на свою пользу и эффективность, имеет и противопоказания, причем достаточно серьезные. Это связано с высоким содержанием кислоты в ней. Поэтому тем, кто имеет хоть какие-то проблемы с желудком, лучше всего отказаться от этого средства. Пить напиток, можно только здоровым людям.
Перед тем как начать употребление кислого вещества, лучше всего проконсультироваться у врача: осторожность никогда не помешает. Однако даже тем, у кого абсолютно здоровый желудок, нужно пить много чистой воды. Также стоит упомянуть, что запивать лимонным напитком снотворные строго противопоказано. Они замедляют работу желудка, а значит, кислота будет дольше в нем находиться и сможет серьезно навредить. Сочетание снотворных и лимона может привести к развитию язвы.
Другим противопоказанием является аллергия. Сам лимон является сильным аллергеном. Кроме того, во многих рецептах лимонной воды указан мед. Он также может вызвать аллергические реакции, и, причем достаточно сильные.
Рецепты приготовления напитка
Вода с лимоном для похудения готовится несколькими способами. Первый – смешать воду с лимонным соком. Все достаточно просто, однако процесс приготовления имеет несколько нюансов. Лимонный сок нужно заливать только в теплую воду. Кроме того, его оптимальное количество – четверть лимона на стакан. Больше добавлять не стоит.
Второй вариант – добавить в напиток мед, так он будет значительно вкуснее. Кроме того, сам мед обладает большим количеством полезных свойств. Этот напиток не только поможет сбросить вес, но и убережет от болезней. Однако нужно помнить, что мед ни в коем случае нельзя растворять в кипятке.
Как еще применяют лимон для похудения
Процесс потери лишнего веса можно ускорить, добавляя лимон еще и в заправки к салатам. Это диетический вариант. О том, как лимонный сок влияет на сжигание жира, уже известно. Также можно сделать из мякоти лимона пюре и добавлять его в различные блюда. Можно использовать и лимонную цедру: она отлично сочетается как с творогом, так и с овсяной кашей.
Пить воду с лимоном или нет – личное дело каждого. Конечно, если продолжать неправильно питаться и употреблять при этом такой напиток, результата может и не быть. Но при правильном применении вода с лимоном для похудения может сильно стимулировать и ускорить процесс потери веса. Самое главное – бережно относиться к своему организму и учитывать все индивидуальные особенности.
Жиросжигающие коктейли из грейпфрута
Сок грейпфрута — пожалуй один из самых распространенных цитрусовых соков, а пикантная горчинка отличает его от других цитрусовых соков и делает еще более своеобразным и неповторимым.
Отдельно стоит сказать о его способности влиять на обмен веществ и ускорять расщепление жиров в клетках организма.
Эта особенность делает сок грейпфрута одним из самых популярных диетических напитков, способных вернуть стройность нашей фигуре.
Рецепты жиросжигающих коктейлей из грейпфрута
Смузи для похудения
Грейпфрут — 2 шт.
Сельдерей — 2 стебля
Ананас — 2 ломтика
Мед — 1 ст. лож.
Помещаем в блендер очищенный на сегменты грейпфрут, сельдерей, ананас, мед и взбиваем. Полученный смузи богат клетчаткой, хорошо тонизирует и выводит лишнюю жидкость с организма, успешно борется с целлюлитом, расщепляет жиры и выводит токсины.
Смузи грейпфрут с бананом
Сок грейпфрута — с четырех плодов
Клубника — 200 г
Молоко — 50 г
Банан — 2 шт.
Имбирь тертый — 1 чайная лож.
Перебиваем в блендере все составляющие и получаем великолепный на вкус витаминный напиток, которым вполне можно заменить при похудении завтрак или ужин. Он обладает мочегонным и очищающим эффектом.
Апельсиновый смузи
Грейпфрут — 2 шт.
Апельсин — 2 шт.
Натуральный йогурт не жирный — 1 стакан
Молоко — 100 г
Очищаем и разделяем на сегменты грейпфрут и апельсины, смешиваем с молоком и йогуртом, перебиваем все в блендере. Данный смузи хорош в качестве завтрака.
Коктейль для снижения веса
Шпинат — 6 листов
Сок грейпфрута — 150 г
Вода очищенная — 400 г
Апельсин — 2 шт.
Ананас — 150 г
Авокадо — ½ шт.
Апельсин очистить и разделить на сегменты, добавить шпинат, сок грейпфрута, воду, измельченный ананас и авокадо. Все перебить в блендере. Получится отличный жиросжигающий коктейль.
Коктейль — сжигатель жира
Сок выжатый с двух грейпфрутов и двух апельсинов
Сок 1/2 лимона
Фруктоза — 1 ч. лож.
В шейкере взбить соки с фруктозой. В итоге получится отличный коктейль для похудения. Соки лимона и грейпфрута эффективно помогут сжигать жиры, а сок апельсина снабдит витаминами организм.
Грейпфрут + клюква + лайм
Грейпфрут розовый — 1 шт. (сок)
Сок клюквы — 100 г
Сок одного лайма
Лед — 2 кубика
Соки смешать и взбить в шейкере, добавить лед. Данный коктейль также хорош для похудения.
Так как имеющиеся в клюкве дубильные вещества активизирую обменные процессы организма, а сок лайма стимулирует выработку желудочного сока, чем улучшает пищеварение. Ну а о свойствах грейпфрута упоминалось выше.
Коктейль диетический
Сок одного ананаса
Сок красного грейпфрута — 1 л.
Кленовый сироп — 1 ст. лож.
Отжать сок с ананаса и грейпфрута через соковыжималку, смешать, добавить в качестве подсластителя кленовый сироп и все хорошо перемешать. Сочетание сока ананаса с соком грейпфрута в итоге дадут хороший толчок организму по сжиганию жиров.
Коктейль для сжигания жиров
Сок красного грейпфрута — 300 г
Фруктоза — 1 ч. лож.
Сок ананаса — 50 г
Малина — 100 г
Лед — 2 кусочка
Все компоненты (кроме льда) смешать и перебить в блендере, затем добавить лед. Грейпфрут с ананасом выполнят роль мощных сжигателей жиров, а малина хорошим мочегонным, что тоже немаловажно при похудении. Ведь добавляет объемы и излишнее количество жидкости в организме.
Напиток для похудения
Сок одного грейпфрута
Зеленый чай — 500 мл
Кленовый сироп — 1 ст.лож.
Имбирь — 3 см
Приготовить чай и подождать пока остынет. Добавить в чай натертый имбирь и грейпфрутовый сок. Оставить настояться ночь в холодильнике. Утром процедить и употреблять за тридцать минут до еды по 250 мл.
Этот напиток поможет ускорить обмен веществ, расщепление жиров. Улучшит пищеварение и метаболизм.
Коктейль
Жиросжигающие коктейли
Жиросжигающий коктейль – это приятное и весьма эффективное дополнение к любой, даже самой строгой диете. Сегодня мы будем знакомиться с рецептами жиросжигающих коктейлей, которые полезны не только для похудения, но также ускорения обмена веществ и очищения организма. Для спортсменов такие коктейли показаны во время, так называемой, «сушки», а плюс в том, что для их приготовления не нужны особые знания и готовятся они быстро и просто.
Жиросжигающий коктейль с имбирем
Ингредиенты:
- кефир – 500 мл;
- имбирь молотый – 1 ч. л.;
- корица молотая – 1 ч. л.;
- красный жгучий перец – щепотка.
Приготовление
Все ингредиенты смешиваем в бокале с помощью ложки или взбиваем в блендере. Пить коктейль рекомендуется каждый день перед сном.
Следующий кефирный коктейль обладает более мягким вкусом и подходит для частого применения.
Кефирный коктейль
Ингредиенты:
- кефир – 500 мл;
- корица – 1 ч. л.;
- мед – 1 ч. л.
Приготовление
Смешиваем все ингредиенты в стакане и оставляем настаиваться в течение 20 минут. После чего взбиваем напиток с помощью блендера. Среди многочисленных рецептов жиросжигающих коктейлей с корицей, мы выбрали напиток с добавлением яблока. В нем содержится много полезных микроэлементов и витаминов, а также его употребление способствует потере 2 лишних килограммов в неделю.
Яблочный коктейль
Ингредиенты:
- зеленое яблоко – 2 шт.;
- натуральный несладкий йогурт – 200 мл;
- мед – 1 ст. л.;
- корица – по вкусу.
Приготовление
Яблоки хорошенько промываем, очищаем от сердцевины и кожуры. Затем измельчаем фрукты с помощью мелкой терки или блендера. Затем заливаем яблочное пюре холодным йогуртом, добавляем корицу и взбиваем коктейль блендером.
Следующий напиток – это известный во всем мире жиросжигающий коктейль с имбирем и лимоном. Его постоянное употребление способствует не только снижению веса, но и омоложению, а также предупреждению простудных заболеваний.
Коктейль с имбирем и лимоном
Ингредиенты:
- свежий тертый имбирь - 2 ст. л.;
- лимон – 1 шт.;
- мед – 1 ч. л.;
- цедра апельсина или грейпфрута – по вкусу.
Приготовление
Разрезаем лимон пополам и кладем в один термос с тертым имбирем, заливаем 1,5 л кипятка. Затем кладем цедру цитрусовых. Настаиваем напиток в течение 6 часов, перед употреблением добавляем мед. Данный коктейль рекомендуется пить за час до каждого приема пищи по 250 мл. При желании можно разнообразить напиток веточкой мяты и парой ломтиков лайма.
Следующий коктейль не только поможет похудеть, но и прекрасно освежит в любую погоду. Напиток обладает тонизирующим эффектом, поэтому его смело можно пить перед тренировкой.
Коктейль с имбирем и зеленым чаем
Ингредиенты:
- зеленый листовой чай – 20 г;
- тертый свежий имбирь – 2 ст. л.;
- лимон – 1 шт.;
- ледяная крошка – по вкусу.
Приготовление
Сначала завариваем зеленый чай, делаем это как обычно, просто залив кипятком, даем настояться. В это время выжимаем из лимона сок и заливаем им тертый имбирь. После чего смешиваем все ингредиенты в одном термосе и настаиваем в течение 3 часов. Перед употреблением настоявшийся напиток остужаем до комнатной температуры, затем добавляем в бокал ледяную крошку по вкусу. Коктейль одинаково эффективен как в горячем, так и в холодном виде.
Коктейль из имбиря и шиповника
Ингредиенты:
- натуральный несладкий йогурт – 150 мл;
- тертый свежий имбирь – 2 ст. л;
- шиповник – 100 г.
Приготовление
Смешиваем имбирь с шиповником, засыпаем в термос, заливаем кипятком и настаиваем в течение 4 часов. После чего охлаждаем настойку до комнатной температуры и отправляем в блендер. Смешиваем йогурт с имбирем и шиповником, пропорции определяем исходя из собственных предпочтений. При желании можно заменить йогурт кефиром, охлажденным зеленым чаем или морковным соком.
