Жиросжигающий коктейль кефир корица

Жиросжигающий коктейль "кефир и корица"

Доброго вам дня или ночи, мои замечательные читатели! Вы слышали о напитке, который способен жечь жиры? Жиросжигающий коктейль «кефир и корица» — это почти легенда для тех, кто мечтает похудеть. Сколько надежд на него возложено, а сколько разочарований получено... Боюсь даже считать.

Давайте всё-таки разберёмся, такой ли он жиросжигающий – знаменитый коктейль «кефир и корица» — и чем на самом деле полезен этот без сомнения восхитительный напиток.

к оглавлению ↑

Коктейль для сжигания жира «кефир и корица» – как он действует на организм?

Этот коктейль слегка увеличивает скорость метаболизма (отсюда и распространённый миф о его жиросжигающих свойствах) за счет содержащегося в кефире белка и корицы. Но уповать на это увеличение не советую – оно настолько мало, что если вы будете в течение дня переедать, то никакой «сжигающий» коктейль вам не поможет.

Обязательно ознакомьтесь с рецептами коктейлей для снижения веса с кефиром и корицей, предложенными ниже в этой статье – хотя бы один из них наверняка придётся вам по душе.

Ещё одно чудесное свойство коктейльного напитка — он прекрасно уменьшает аппетит. Многие даже отмечают тот факт, что ничего больше есть и не хочется. Правда, отсутствие тяги к другим продуктам длится обычно не дольше 1-2 дней употребления коктейля – организм не может получить из этого напитка все нужные ему вещества, и начинает требовать другой пищи.

Поэтому устраивать себе разгрузочные дни на одном коктейле не стоит – они могут закончиться жором. А вот пить его перед каждым приёмом пищи и употреблять в качестве перекуса – дело нужное, и аппетит снизится, и обмен веществ увеличится.

Коктейли вообще блюдо исключительно полезное для тех, кто хочет сбросить вес — ведь они долго остаются в желудке, тем самым не давая появляться чувству голода.

к оглавлению ↑

Основной рецепт чудо-коктейля

Итак, основной рецепт коктейля стройности с кефиром и корицей, который (внимание!) не сжигает жиры, а немного увеличивает скорость обмена и уменьшает аппетит:

Стакан нежирного кефира смешайте с половиной чайной ложки корицы.
Можно добавить любые фрукты или ягоды по вкусу, и взбить с помощью блендера.

Например, такой коктейль с добавлением банана – настоящий десерт, сладкий и воздушный.

к оглавлению ↑

Вариант «убойная смесь»

Этот вариант рецепта я называю «убойная смесь», т.к. к действию кефира и корицы добавляется «взвинчивающее» метаболизм влияние чёрного перца.

Кефир (1 стакан) смешайте с корицей (около половины чайной ложки) и чёрным перцем (по вкусу). Т.к. коктейль получается острым, то лучшим дополнением к нему станет чеснок – он тоже добавляет скорости обмену веществ.

А самые старательные не поленятся добавить к коктейлю любую зелень и взбить до однородной смеси – тогда напиток обретёт множество витаминов и микроэлементов, придаст вам энергии и, конечно, ещё больше ускорит ваш метаболизм.

К слову, чёрный перец можно заменить на порошок имбиря или несколько тонких кусочков имбирного корня.

к оглавлению ↑

Добавляем очищающий эффект

А этот напиток активизирует не только обмен веществ, но и перистальтику кишечника. Кроме того, не даёт усваиваться части потреблённых калорий – жиры не сжигает, но образовываться новым запасам мешает, да ещё как!

Взбейте в блендере один стакан кефира, банан, половину чайной ложки корицы, 5-7 ягод чернослива (предварительно их распарив), 1 столовую ложку отрубей. Если неравнодушны к шоколаду — можно добавить немного натурального какао.

Пусть напиток постоит несколько минут — отруби разбухнут, и напиток станет густым и сытным. Кстати, именно отруби препятствуют усвоению части пищи и усиливают эффект очищения.

к оглавлению ↑

Некоторые тонкости приготовления знаменитого напитка

Почему-то считается, что коктейли необходимо пить сразу после приготовления. И отчасти это верно – если вы использовали в составе свежие фрукты или ягоды, то употребляя коктейль только что приготовленным, вы получите наибольшее количество полезных веществ.

Ещё одна причина быстрого употребления — вкус напитка с добавлением отрубей, если он постоял больше 15-20 минут, тоже не совсем приятен.

В остальных случаях я рекомендую готовить большую порцию коктейля – не на один приём пищи. Напиток, как правило, сохраняет свою консистенцию в течение дня. Поэтому в холодильнике вы можете держать его 10-12 часов, а при комнатной температуре – часа 4. А это ли не повод сделать 2-3 порции коктейля и пить при каждом удобном случае?

Кстати, фрукты в составе коктейля хоть и потеряют часть витаминов, но полезная клетчатка никуда не денется – так что добавляйте их смело.

Как вы уже догадались, «волшебный» кефирно-коричный коктейль жир сжигать не способен, но похудеть вам поможет. Только не переедайте и не налегайте на сладости, мучное и жирное – вам можно всё, но понемногу. А вот коктейльный напиток – в любых количествах. Красоты вам, стройности и здоровья!

Жиросжигающий коктейль: кефир, корица, имбирь, красный перец: рецепт и отзывы

В современном мире в условиях хронической гиподинамии как нельзя остро стоит проблема лишнего веса. Решение ее состоит в комплексе мероприятий. Важная часть их – сбалансированное здоровое питание. В погоне за идеальной фигурой мы пробуем множество диет и рецептов, многие из которых является пустышкой.

Предлагаю проверенный на себе рецепт жиросжигающий коктейля. В основе – нежирный термостатный кефир, который можно заменить на натуральный йогурт. Этот напиток отлично насыщает и не содержит много калорий.

В рецепте допускается использовать свежий или сушеный имбирь. Красный перец можно заменить на соус табаско или меленый перец халапеньо. Корицу лучше смолоть в кофемолке самостоятельно, качество готовых порошков оставляет желать лучшего.

Напиток можно употреблять до, после и вместо еды, в зависимости от желаемого результата. Судя по отзывам лучший результат даёт способ замены ужина порцией напитка.

Ингредиенты:

кефир – 250 мл;
порошок корицы – 1 ч. ложка;
корень имбиря – 5 г;
кайенский перец – на кончике ножа;
мускатный орех – 2 г;
соль по вкусу;
зелень для подачи.

Как приготовить жиросжигающий коктейль

Имбирь обмыть, очистить от кожуры, натереть на мелкой терке.

В стакан для смешивания или шейкер вылить половину нормы кефира.

Добавить тертый имбирь.

Всыпать оставшиеся специи, посолить, перемешать с помощью ложки до равномерного распределения.

Влить оставшийся кефир, накрыть стакан крышкой и энергично взбить до однородности.

Оставить на 5 минут при комнатной температуре, взбить повторно.

Перелить содержимое в стакан для подачи, украсить зеленью и подать.

У жиросжигающего напитка приятный молочный немного острый вкус с ароматом специй. Коктейль можно подать в теплом или охлажденное виде.

На основе базового напитка можно придумать свои варианты жиросжигающий коктейлей. Незначительные добавки цедры лимона, порошка стевии, зёрен чиа, льняного масла позволят получать различные вкусы. Коктейль следует выпить сразу после приготовления. Напиток поможет похудеть при комплексном подходе к диетическому питанию.

Никакие волшебные коктейли не окажут должного воздействия, если вы будете ими запивать калорийные булки и гамбургеры.

Сказать спасибо за статью 3

Подписывайтесь на наш канал в Яндекс.Дзен! Нажмите "Подписаться на канал", чтобы читать Lady-day.ru в ленте "Яндекса"

кефир, корица, имбирь, красный перец: отзывы

Тема похудения всегда актуальна среди женской половины, поэтому для многих будет уместным такой простой и легкий способ похудения – как приготовить вкусный и диетический коктейль из кефира с корицей, имбирем и красным перцем. О пользе кефира при похудении многие знают и оставляют только положительные отзывы, а специи заметно ускорят ваш обмен веществ. В этом и весь смысл жиросжигающего коктейля.

Приготовить жиросжигающий коктейль из кефира со специями – не проблема. Только есть несколько советов по употреблению: пить такой коктейль можно перед или после еды, в зависимости от ваших предпочтений. А лучше всего половину порции выпить до, а вторую порцию после еды. Идеальный вариант – заменить ужин. Легкий и вкусный коктейль избавит вас от чувства голода и не добавит лишних складок на талии.

Ингредиенты:

кефир обезжиренный – 1 стакан;
корица молотая – 1 чайн. л.;
имбирь молотый или свежий – 1 чайн. л.;
красный молотый перец – 1-2 щепотки.

Как приготовить жиросжигающий коктейль

Вылить кефир в банку для удобства перемешивания. Для рецепта использовать обезжиренный кефир: от 0-1% жирности. Такой кефир отлично поможет похудеть.

Всыпать в кефир все специи: корицу, имбирь и красный жгучий перец. Имбирь можно использовать как сухой в виде порошка или свежий очищенный корень натертый на мелкой терке.

Перемешать все компоненты при помощи ложки.

Закрыть банку крышкой и энергично встряхнуть несколько раз.

Вылить готовый коктейль обратно в стакан и можно подавать к столу.

Приятного вам аппетита!

Отзывы

Инна, г. Москва, 35 лет:

Совсем недавно открыла для себя всю прелесть такого коктейля: устраиваю себе полностью разгрузочные дни и за месяц могу сбросить целых 4 кг. Особенно такой коктейль хорош перед пляжным сезоном.

Катя, г. Воронеж, 29 лет:

Спасибо, этот рецепт мне помог: я похудела на 6 кг, причем пила такой коктейль за ужином через 2-3 дня целый месяц.

Елена, г. Калуга, 45 лет:

Обязательно попробую, всё никак не похудею, спасибо, что поделились рецептом!

Сказать спасибо за статью 24

Подписывайтесь на наш канал в Яндекс.Дзен! Нажмите "Подписаться на канал", чтобы читать Ej-ka.net в ленте "Яндекса"

Кефир с корицей для похудения: рецепт, отзывы

Существует довольно длинный список способов потери веса. Среди них есть как органические (с применением продуктов питания), так и химических (с использованием препаратов). Однако не каждый из них имеет выраженный эффект и способен справиться с лишним весом. Одним из популярных способов потери аппетита и, следовательно, веса, является употребление кефира с корицей для похудения.

Чтобы начать избавление от избыточного веса, необходимо сделать этот напиток. Природные свойства корицы и ферментированного молочного продукта помогут не только получить желаемый результат, но и обогатить организм полезными веществами и минералами. Подробнее изучите влияние кефира с корицей для похудения на организм и процессы сжигания жира.

Запах корицы знаком всем, с самых ранних лет. Рулетики или блины с корицей, пряная запеканка - чем только не кормили мамы и бабушки!

Польза корицы

Восточные целители знают о полезных свойствах специй все. Они изучают и передают друг другу знания в течение уже длительного времени. Коричный порошок был частью многих лекарственных зелий.

Итак, свойства корицы, имеющие терапевтический эффект:

противовоспалительный;
антибактериальный;
диуретики;
детокс;
противопаразитарный;
иммуномодулирующий.

Добавление корицы в пищу и ее аромат положительно влияют на мозг человека. Эфирные масла стимулируют активную деятельность мозга и улучшают когнитивные функции.

Чтобы корице удалось запустить активные метаболические процессы в организме, ее следует добавить к напиткам - чаю, кофе или соку. В стакан напитка добавляют небольшую ложку молотой корицы. Приобретая молотую специю в магазине, прочитайте надпись на этикетке. Если написано, что в составе есть коричный порошок с сахаром, этот продукт не подходит для похудения.

Преимущества напитка для стройной фигуры

На основе кефира разработано несколько полезных рецептов коктейлей, нормализующих активность желудка, желудочно-кишечного тракта и возбуждающих метаболические процессы.

Кефир давно пользуется популярностью в области диетологии, поэтому подготовка и использование на его основе различных коктейлей не ново. Он включал лучшие качества ферментированных молочных продуктов. Этот напиток богат кальцием, калием, витаминами группы B, A, а также имеет аминокислоты, полезные для организма. Кроме того, кефир также способен восстанавливать нормальную работу кишечника и внутренней микрофлоры. При регулярном использовании повышает иммунитет и общий тонус организма. Он богат пробиотиками и другими питательными веществами.

Чашка кефира обеспечивает колоссальные 11 грамм белка, витамины группы В и триптофан, помогает бороться со стрессом. Исследования показали, что кефир также содержит кефиран, полисахарид, связанный с понижением артериального давления и холестерина. Хорошо и то, что если у человека непереносимость лактозы, то он все равно сможет употреблять и переваривать кефир, так как процесс ферментации удаляет большую часть лактозы из молока.

Согласно исследованию 2013 года, опубликованному в журнале «Питательные вещества», увеличение потребления молочных продуктов, таких как кефир, связано с более низким индексом массы тела, уменьшением жировых отложений и окружности талии. Одной из причин этого является высокое содержание белка в кефире.

В соответствии с обзором 2008 года, опубликованным в American Journal of Clinical Nutrition, белок помогает человеку чувствовать себя сытым в течение длительных периодов времени и повышает энергетические затраты тела.

В то время как большинство людей думает, что сокращение молочных продуктов в рационе может сократить вес, исследование, проведенное Университетом Теннесси, утверждает, что потребление 3-4 порций молочных продуктов каждый день может фактически помочь потерять несколько килограммов.

Кефир - это ферментированный молочный продукт с диетическим кальцием. Согласно исследованию, чем больше диетического кальция присутствует в клетках организма, тем больше жиров сжигается. Увеличение диетического кальция увеличивает распад жира и термогенез, что облегчает потерю веса. Это говорит о потенциальной роли кальция в стратегиях похудения.

Эксперимент, проведенный на пациентах с ожирением, выявил, что в дополнение к низкокалорийной диете увеличение потребления кальция в пище увеличивает потерю веса и жира.

Тучность часто ассоциируется с некоторыми нарушениями, такими как диабет 2 типа. Исследование, проведенное для определения влияния кальция на пациентов с диабетом 2-го типа, показало, что более высокое потребление молочного кальция приводит к снижению веса, особенно среди пациентов, которые испытывали трудности с соблюдением диет для похудения.

Но это было в случае с пациентам с диабетом 2-го типа. У здоровых людей с избыточным весом было обнаружено, что увеличение количества молочного кальция привело к сокращению последующего приема пищи.

Корица помогает избавиться от вредных бактерий, которые не только нарушают, но и замедляют работу кишечника и желудка. Эта восточная специя используется для лечения и профилактики многих заболеваний. В сочетании с кефиром она способна хорошо очищать организм, корректировать и ускорять его работу, а также стимулировать выведение токсинов и переваривание продуктов.

Особенности

Кефир с корицей для похудения является базой одной из самых популярных и эффективных диет. Она основана на использовании специального напитка, изготовленного на основе указанных продуктов.

Важно! Кефир с корицей для похудения - не волшебное средство для сжигания жира. Для того чтобы эффект был заметен, необходимо сочетать коктейль с диетическими, спортивными и косметическими процедурами.

Правила и принципы

По мнению и отзывам многих диетологов и врачей, этот напиток может положительно повлиять не только на физическую форму, но и общий тонус, состояние организма и нервной системы. Независимо от того, выбрали кефир с корицей и корнем имбиря или с сухофруктами, важно соблюдать основные принципы подобной диеты, поскольку в ней состоит половина успеха:

коктейль нужно готовить только из свежих продуктов;
по отзывам, кефир с корицей для похудения нужно использовать сразу после приготовления;
корицу с ферментированным молочным продуктом можно использовать для проведения разгрузочных дней;
при желании «грызть» что-то во время диеты можно употреблять кефир с корицей и имбирем для утоления голода.

Ежедневный план по снижению веса отличается умеренностью, сдержанностью и, безусловно, включает в себя несколько приемов замечательного напитка с добавлением коричного порошка, корня имбиря, перца и других дополнительных продуктов.

Рецепты

Сегодня можно собрать множество рецептов кефира с корицей для похудения. Для повышения эффективности добавьте имбирь, экстракт красного перца, отрубей и других ингредиентов для питья.

Самые популярные, по отзывам, рецепты кефира с корицей для похудения требуют двух основных продуктов корицу и кефир. Для приготовления этого коктейля нужно:

Чашку кефира смешать с половиной маленькой ложки коричного порошка.
Оставить смесь настояться на час.
Выпить за двадцать минут до еды.

Следующий рецепт: кефир с корицей и перцем для похудения. Для приготовления нужно в стакан кефира с низким содержанием жира (1%) добавить 0,5 чайной ложки корицы и столько же сухого молотого имбиря. Сюда же всыпают небольшое количество молотого красного перца.

Коктейль рекомендуется выпить перед сном. Его состав можно слегка скорректировать путем увеличения или уменьшения объема сухих компонентов.

Для еще одного рецепта понадобятся кефир и имбирь. Для его приготовления нужен блендер. Смешайте 0,5 литра свежего кефира и добавьте чайную ложку корицы, имбиря и меда. Дайте настояться пятнадцать минут и размешайте в блендере.

Диета: примерное меню

По отзывам, кефир с корицей и имбирем для похудения (с добавлением перца), при регулярном использовании позволяет избавиться от 3-5 кг.

День	Продукты питания
Понедельник	Утро: кефир с корицей натощак. День: пара яиц, овощной салат и куриное мясо. Полдник: яблоко, банан. Вечер: куриный бульон, ржаной хрустящий хлеб.
Вторник	Утро: фрукты с йогуртом. День: куриное филе с овощами. Закуска: кефир с корицей и перцем. Вечер: рыба с рисом, чай.
Среда	Утро: вода с лимоном / чай. День: яблоки, сухофрукты с йогуртом. Закуска: сэндвич с сыром и овощами (с цельнозерновым хлебом). Вечер: корица с кефиром и жгучим перцем.
Четверг	Утро: кефир с имбирем и корицей. День: Филе рыбы, запеченное с овощами. Закуска: яблоко и йогурт. Вечер: овощной рисовый суп.
Пятница	Утро: хлопья с молоком, чай. День: кефир с корицей и красным перцем. Закуска: овощной салат, говядина. Вечер: вареные яйца, курица с салатом.

Отзывы

По отзывам о диете с кефиром и корицей, уже в первые дни можно заметить положительный результат. Следует отметить, что пить кефир с корицей, имбирем, перцем для похудения разрешается более 1 раза в день (но не больше 3). Иначе может возникнуть аллергическая реакция.

Хорошей и безопасной схемой является использование классического рецепта кефира с корицей на ночь для похудения. Все худеющие данным способом отмечали, что, кроме того, что кефирный коктейль отличается приятным вкусом, он придает сил, снижает аппетит, улучшает самочувствие. Некоторые отмечают, что за неделю употребления кефира с корицей, вполне реально избавиться от 3 кг лишнего веса.

Бонус-рецепт

Чтобы подготовить этот волшебный коктейль, понадобятся:

200-250 мл обезжиренного кефира;
щепотка грубого красного перца;
молотый имбирь и корица (половина чайной ложки каждой специи).

Требуется смешать все эти ингредиенты и выпить. Рекомендуется пить такой напиток перед сном - степень воздействия на организм значительно увеличивается в это конкретное время.

Рецепт может варьироваться в зависимости от предпочтений. Если напиток покажется слишком острым, количество горячего перца можно уменьшить, в то же время можно увеличить весовую долю корицы до 1-2 чайных ложек. При желании кефир и корицу можно взбить в блендере, поскольку напиток, насыщенный воздухом, легче усваивается. По отзывам об этом коктейле, через неделю его ежедневного употребления, будут видны изменения в объемах талии.

Пару советов

Если хочется похудеть, но не можете жить без конфет, можно съесть смесь меда и корицы вместо обычных шоколадных конфет и пирожных. Также можно приготовить бутерброды из низкокалорийного хлебца с медом и корицей. Эта комбинация, скорее всего, не поможет устранит лишний вес, но в паре с кефирной диетой не даст набрать лишние килограммы.

Используйте корицу и мед для приготовления чая. Через месяц можно будет заметить ожидаемый эффект. По мнению экспертов, потеря веса возникает из-за противопаразитарных и антимикробных качеств корицы и меда.

Вывод

Кефир с корицей - превосходный жиросжигающий напиток. Он включает обезжиренный кефир, корицу, имбирь, красный острый перец. Каждый из этих компонентов способствует потере веса.

Не секрет, что кефир - это питательный продукт, который оказывает благотворное влияние на функцию кишечника и пищеварительный тракт. Любые специи также полезны в случае избыточного веса: они усиливают обмен веществ, способствуя разрушению жировой ткани.

Кефир с корицей помогает уменьшить аппетит, поэтому человек не чувствует голод течение длительного времени. Напиток также оказывает очищающее действие на организм. Таким образом это полезно как для фигуры, так и для общего состояния здоровья.

Кефир с корицей имбирем и красным перцем для похудения, отзывы

Опубликовано: 03.05.2016
Разместил: ФеяРассвета
Калорийность/100г: 49.35
Жиры/100г: 1.07

Калорийность: 134.73
Белки/100г: 2.78
Углеводы/100г: 7.22

Если у вас были бурные выходные с гостями и обильным застольем, и вы при этом вышли из привычной сдерживающей диеты, то вернуться в строй вам поможет кефир с корицей имбирем и красным перцем для похудения, отзывы об этом напитке положительные. Конечно, далеко не все страдают от такого быстрого набора веса, но если у вас есть определённые склонности к этому, то вам нужно или всё-таки не нарушать привычный режим, или после таких праздников активно приводить себя в порядок.
Конечно же, прежде всего это должны быть умеренные спортивные нагрузки, чтобы помочь организму сбросить лишний вес, и правильное питание. Но есть несколько рекомендаций, как ускорить этот процесс. Прежде всего, нужно увеличить количество потребляемой жидкости, медицинская норма - это 30 мл воды на каждый килограмм веса. Несложно высчитать, сколько воды вы должны выпивать ежедневно, при этом не забывайте - чай, кофе, соки в это количество не входят! Наоборот, такие продукты связывают количество воды в организме и при их неумеренном употреблении количество чистой воды нужно увеличить.
А также нужно помогать организму выводить токсины и жиры, для этого существуют так называемые жиросжигающие коктейли. Есть много разных рецептов, один из них мы сегодня и приготовим. Он получается довольно острым, за счёт добавления в него измельчённого имбиря и порошка красного перца. Но зато такая комбинация ингредиентов действует очень активно в организме. Жиросжигающий коктейль ускоряет обмен веществ, помогает выводить токсины и сжигать лишние жиры, восстанавливая нормальный энергообмен на клеточном уровне.
Рецептура рассчитана на 1 порцию.

Ингредиенты:
- кефир или йогурт (нежирный) - 250 мл,
- корица (порошок) - 0,5 ст.л.,
- перец красный (молотый) - щепоть,
- корень имбиря (молотый) - 0,5 ст.л.

Как приготовить в домашних условиях

Для такого напитка нам нужен кисломолочный продукт с низким процентом жирности. Кстати, обращаем внимание на дату его изготовления, ведь, несмотря на то, что срок его хранения может быть до 7-10 суток, важно взять как можно более свежий. Дело в том, что свежий кефир работает мягко и деликатно в кишечнике, как слабительное, что как раз нам нужно для такого лечения, а вот более «старый» кефир, наоборот, действует закрепительно.
Теперь наливаем в стакан кефир и добавляем в него корицу.

После всыпаем молотый имбирь.

И добавляем немного красного молотого перца.

Перемешиваем тщательно.

Такой напиток нужно пить дважды в день, утром после пробуждения и на ночь.

Приятного аппетита!

Жиросжигающий коктейль из кефира, корицы, имбиря...

Автор:
Источник: pohudenieinfo.ru

Способность многих специй оказывать воздействие на процесс похудения общеизвестна. Но особенно эффективно их применение в сочетании с различными продуктами. К примеру, кефир с корицей для похудения незаменим. Именно сочетание этих двух ингредиентов, по мнению диетологов, оказывает положительное воздействие на улучшение фигуры.

Поэтому такой коктейль является одним из популярных способов борьбы с лишним весом.

Способ употребления кефира с корицей

Главный эффект, достигаемый в результате употребления этого напитка, заключается в том, что он снижает аппетит и дает ощущение сытости.

Поэтому такой коктейль вполне годится для замены им одного приема пищи. Лучший вариант – замена ужина. Тем более что именно вечером усиливается воздействие этого напитка на организм. В случае, когда вы все-таки решили поужинать, то коктейль можно пить спустя час после еды.

Некоторые диетологи рекомендуют кефир с корицей для похудения пить утром натощак. Слизистая останется неповрежденной в результате защитной функции кефира. Но при проблемах с пищеварительной системой перед тем, как воспользоваться данным способом снижения веса, следует проконсультироваться с врачом.

Кефир с корицей можно с большой пользой для здоровья употреблять как в качестве самостоятельного блюда, так и в качестве дополнения к диетам и к обычному ежедневному меню.

Также он поможет более легко перенести разгрузочный день, когда вы будете его пить, чередуя с обычным обезжиренным кефиром. А для любителей перекусов он вообще незаменим. Этот жиросжигающий напиток – лучший вариант, чем бутерброд или какая-нибудь сладость.

А употребив напиток перед обедом или ужином, вы сможете съесть значительно меньшую порцию основного блюда.

Полезные свойства жиросжигающего коктейля

Как кефир, так и корица, полезны для здоровья и эффективны для борьбы с лишним весом. А для более интенсивного похудения диетологи рекомендуют создавать на их основе так называемый жиросжигающий коктейль, в состав которого добавляют имбирь и перец чили (красный острый).

Сочетание данных продуктов, усиливающих эффективность друг друга, способствует активизации процесса сжигания жиров в организме.

Применяемый в коктейле обезжиренный кефир оказывает благотворное влияние на деятельность желудочно-кишечного тракта. Специи стимулируют обмен веществ, активизируют процесс расщепления жировых клеток и очищают организм, что способствует и укреплению здоровья, и похудению.

Чтобы приготовить жиросжигающий коктейль, необходимо в стакане кефира размешать по половине чайной ложки корицы и молотого имбиря с добавлением щепотки перца чили.

Напиток должен включать в себя все эти компоненты, тогда он будет эффективным средством для похудения.

Единственно, что допускается в некоторых вариантах этого коктейля, это уменьшение порции красного перца. Однако исключение его из рецепта напитка недопустимо.

Каждый может экспериментировать, выбирая наиболее подходящий для своего организма напиток для похудения на основе кефира.

Кефир с корицей и перцем, да еще с имбирем, может показаться острым и тяжелым для употребления тем, кто боится всего острого.

Для приготовления напитка обычно используется щепотка перца. При желании его дозировку можно уменьшить, но обязательно добавить хоть немного, так как без него не будет ожидаемого эффекта.

Нужно иметь в виду, что употребление такого напитка имеет свои противопоказания. При заболеваниях желудка, особенно с повышенной кислотностью и образованием язв, от перца придется отказаться.

Специи для похудения

Смотрите также:

Кефирная диета - «Кефир + имбирь + корица + красный перец или как я за два месяца сбросила 8 кг »

После рождения ребёнка я, как и многие, столкнулась с проблемой лишнего веса. Но я его заполучала не за время беременности, а за время кормления грудью. Как то незаметно для себя, я стала набирать в весе.

Но поняла я это только после очередного похода в магазин одежды, когда не смогла даже купить себе джинсы. Все смотрелось ужасно, а размер...

в общем, я решилась взяться за себя. Стала питаться более правильно, заниматься дома спортом, скачала на айфон приложение для подсчёта калорий. Вес начал уходить, одежда стала свободнее, я чувствовала себя намного лучше. Весов у меня не было, именно поэтому замеры я делала только с помощью ленты , в периоде с марта по май, я потеряла в объемах где то по три сантиметра.

И потом все встало , тут я поняла , что нужно приобрести весы. И вот, на весах 76кг, честно я была в шоке, надеялась максимум на 70... Мой рост 160, поэтому вы сами понимаете масштабы всей проблемы. Измеряла я в основном ноги и попу, остальное меня более менее устраивало , а что не устраивало, можно было скрыть )))

на тот момент об-105см, он-62 см( в самом широком месте).

и вот именно тогда я наткнулась на пост Вконтаке о жиросжигающем коктейле. Рецепт его прост: нужно смешать в блендере кефир 1%, 1 чайную ложку имбиря, 1 чайную ложку корицы и красный перец на кончике чайной ложки. Употреблять его необходимо утром и перед сном. Я же делала по другому, а именно заменяла этим напитком ужин, но не позднее 6 вечера.

Так вот, я начала таять буквально на глазах, за два с половиной месяца мой вес снизился до 65 кг. Об стал 99см, окружность ноги в самом широком месте - 56 см.

Моему счастью нет предела, конечно работа еще хоть отбавляй, но первые шаги уже сделаны.

На вкус этот коктейль очень приятный, единственный минус, пожалуй, это то, что спустя месяц я не могу пить ни его, ни просто кефир, а запах корицы вообще не переношу)))

кефир, корица, имбирь, красный перец, отзывы

О похудении как правило, мы задумываемся перед праздниками, отпуском либо, когда вот-вот настанет лето и придет время легких сарафанов, облегающих платьев и открытых купальников. Чтобы не навредить здоровью, не следует резко садиться на строгие диеты или составлять рацион только из низкокалорийных продуктов.

Попробуйте ежедневно пить жиросжигающий коктейль, приготовленный из нежирного кефира, корицы, имбиря и красного перца. По отзывам, он не только перебивает чувство голода, но и действительно сжигает жиры, помогает избавиться от лишних килограммов. Благодаря «теплым» специям (имбирю, корице и перцу) усиливается метаболизм, обменные процессы в организме проходят быстрее и жиры не успевают отложиться в проблемных местах.

В остальные приемы пищи отдавайте предпочтение свежим овощам и продуктам, богатым животным белком (яйца, говядина, отварное куриное мясо). На сладкое строгое табу, так же как на булочки, белый и черный хлеб. Если уж без хлеба совсем никак, купите отрубной на закваске или диетические хлебцы. Жареное, соленое, копчености и прочие особо калорийные продукты исключаем. Чтобы было легче составить меню, воспользуйтесь счетчиком калорий и таблицей калорийности продуктов.

Все эти рекомендации полезны в том случае, если со здоровьем все в порядке. При наличии проблем с пищеварительной системой или других осложнений питание вам должен подобрать лечащий врач.

Ингредиенты:

нежирный 1% кефир – 250 мл;
молотый имбирь – 2-3 щепотки;
корица молотая – 0,5 ч. л;
перец красный острый – 1-2 щепотки.

Как приготовить жиросжигающий коктейль из кефира

Кефир должен быть свежим, комнатной температуры. Если кефир только что из холодильника, оставляем на полчаса нагреться, потом наливаем в чашку.

Добавляем молотый красный перец. Если не хотите делать напиток слишком острым, смешайте жгучий перец и молотую сладкую паприку в равном количестве.

Всыпаем молотый имбирь и корицу. Молотый корень имбиря можно заменить свежим – он полезнее, но не забывайте, что в свежем имбире больше жгучести. На порцию коктейля будет достаточно тонкого ломтика свежего корешка, натертого на мелкой терочке.

Венчиком взбиваем коктейль, пока специи не перемешаются с кефиром. Можете воспользоваться блендером и взбить все компоненты.

Разливаем коктейль из кефира и специй в чашку и выпиваем сразу после приготовления. Пить рекомендуется маленькими глоточками или через трубочку. Удачного вам похудения!

Подписывайтесь на наш канал в Яндекс.Дзен! Нажмите "Подписаться на канал", чтобы читать Prigotovim-v-multivarke.ru в ленте "Яндекса"

как пить, рецепты и отзывы

Приветствую Вас, девчонки! Поговорим о кефире с корицей, красным перцем, имбирем и куркумой на ночь для похудения. Вы узнаете о рецептах и отзывах, как правильно приготовить и пить напиток.

Среди средств для снижения веса далеко не каждый продукт можно отнести к разряду полезных, вкусных и натуральных, не вредящих организму.

Я расскажу как приготовить быстро и просто средство для сжигания жиров в домашних условиях , к тому же на кефирно-коричной основе можно делать даже выпечку.

Кефир с корицей имеет отличные отзывы благодаря уникальным составляющим. Коктейль не только влияет на сжигание жиров, но и на очищение всего организма.

Так, сама пряность активизирует работу кишечника и ослабляет аппетит за счёт сильного аромата, влияющего на нервную систему.
Также благодаря корице обеспечивается снижение уровня сахара в крови и нормальное функционирование желудочно-кишечного тракта.
Наконец, благодаря корице улучшается насыщение клеток кислородом, что делает кожу более эластичной, спасая от целлюлита.

Что касается кефира, то с ним борьба с лишним весом значительно упрощается. У этого кисломолочного продукта минимальная калорийность, а также развитые способности по восстановлению кишечной микрофлоры. Не забываем использовать обезжиренный продукт.

Кефир с корицей на ночь позволяет насытиться до утренней пищи, снизить вероятность дисбактериоза и уберечься от хронических запоров.
Также напиток контролирует показатель холестерина в организме, ускоряет метаболизм и выводит лишние токсины со шлаками.
У кефира неплохой мочегонный эффект, также он помогает переварить свежие овощи и фрукты, которые необходимы в диетическом питании.
Кефир с корицей также используется от давления, поэтому гипертоники могут пить его на ночь.
Присутствие в диетическом напитке имбиря помогает в коротки сроки очистить организм. Эта пряность увеличивает кислотность желудка, повышает моторику кишечного тракта и активизирует работу ферментов.
С имбирным корнем снижается вероятность вздутия и глюкоза усваивается гораздо быстрее.

Согласно последним исследованиям, именно этот пикантный продукт ускоряет обмен веществ на 20% и увеличивает чувство сытости. Поэтому кефир с корицей и имбирём при правильном образе жизни помогает сбросить до 10 кг.

Многие девушки интересуются, можно ли пить кефир с корицей при соблюдении диетического меню. Врачи отвечают на этот вопрос утвердительно, поскольку напиток является идеальным дополнением к низкокалорийной пище.

Важно! Чтобы кефир с корицей стал максимально эффективной, приобретайте пряность в палочках и самостоятельно измельчайте её дома в кофемолке.

Я всегда покупаю только настоящую цейлонскую корицу и перемалываю в кофемолке. Рекомендую вам вот такой вариант, которого хватит надолго:

И не забудьте указать при оформлении специальный код WWN114, чтобы получить 5% скидку.

Диета длится 7 суток.

В течение недели нельзя употреблять сладкое, жирное и мучное.
Лёгкие блюда из круп, молока, овощей и фруктов разрешаются только до полудня.
Затем до обеда можно пить лишь воду и зелёный чай, куда тоже добавляется с корицей.
В 16:00 допустимо выпить кефирный коктейль с добавлением корицы и, при желании, огурца.
После семи вечера снова нужно утолять голод зелёным чаем.

Напиток можно употреблять и без суровых ограничений. Отзывы на продолжительные диеты, в которых коктейль выпивают только вечером, состоят из положительных оценок, потому что подобная система питания не опасна для здоровья.

Например, рекомендуется по утрам есть мюсли и пить чай или кофе.
На обед разрешается курица и салаты.
А по вечерам требуется приготовить коричный кефир и рис.

Разгрузочный день в неделю с кисломолочным коктейлем тоже очень результативный, поскольку эффект лёгкости ощущается сразу же.

Корица с кефиром даже за одни сутки уничтожает 1 кг лишнего веса. Обычно диетологи советуют проводить день на коктейле хотя бы раз в неделю, но больше трёх суток подряд выдержать такой режим будет непросто.

Приведем пример 3-дневной системы диетического питания, которая подразумевает употребление сбалансированной и здоровой пищи.

1 день

На завтрак допускаются варёные яйца, обезжиренный йогурт или сандвич с сыром на ржаном хлебе. В качестве напитка допускается чай или кофе с имбирём. Перекусывать следует кефиром с корицей, добавив туда немного красного перца.
На обед делают овощной салат со сметаной и варят куриное филе. Десерт разрешается в виде ягод, которые запивают жиросжигающим коктейлем.
В качестве полдника снова употребляют кефир, а ужина быть не должно.

2 день

Начало дня знаменуется поеданием сырного бутерброда, порции нежирного творога и имбирного чая.
До обеда можно перекусить коричным кефиром, затем делают варёную говядину или рыбу с гарниром из риса. В качестве десерта готовят яблочный салат с йогуртом, запиваемый кефиром.
Полдник и ужин представляют собой снова порцию кефира с корицей.

3 день

На завтрак делают яичницу с тёртым сыром и имбирный чай.
После порции кефира в полдень пообедать можно паровыми котлетами с овощным салатом. В рацион добавляют яблоки, которые лучше сочетать с кефиром.
На полдник кроме кисломолочного коктейля разрешает свекольный салат.
Ужинают снова порцией коричного кефира.

Внимание! Если кефир приходится не по вкусу, ряженка с корицей тоже помогает наладить обмен веществ и ускорить работу кишечника. Главное, выбирать продукт с жирностью не более 2%.

В любом случае кисломолочный коктейль с пряностью поможет избавиться от 2-4 кг без труда, а при соблюдении правил питания и физической активности — в два раза больше.

Классический кефир с корицей можно сделать за пять минут:

На стакан кисломолочного продукта требуется половинка чайной ложечки молотой корицы. Если у вас имеется пряная коричная палочка, нужно брать не больше 0,5 см.
Напиток следует настаивать в течение 15 минут, при желании можно взбить блендером.

Кефир+ шиповник ↑

Для второго завтрака или очень позднего ужина подойдёт коктейль с сиропом шиповника.

Возьмите 250 мл кефира, положите туда чайную ложку сладкого шиповника и столовую ложку овсяных либо пшеничных отрубей.
Добавьте пол-ложечки корицы, перемешайте.

Шоколадный коричный кефир ↑

Если нет желания завтракать, наполнить организм нужной долей энергии поможет шоколадный кефир.

На 250 мл кисломолочного продукта возьмите чайную ложку кофе и вдвое меньше какао с корицей.
Добавьте в смесь один банан и взбейте блендером до полной однородности коктейля.

Кефир с яблоком и корицей ↑

Смесь идеально подходит для замены завтрака или ужина, поскольку снижает аппетит. Нужно взять 5 яблок без кожицы и натереть на тёрке.
Фруктовая масса смешивается с 300 мл нежирного кефира и взбивается миксером.
Затем добавляют корицу по вкусу.

Куркума, корица, имбирь, кефир ↑

Это ингредиенты для усиленного коктейля по жиросжиганию. Повышенное содержание в напитке куркумина обеспечит контроль над мышечным жиром, уничтожит свободные радикалы в организме и убережёт от развития диабета.

Вы можете вскипятить 500 мл воды, положить в неё 4 столовых ложки чайной заварки, пол-ложечки корицы, 4 имбирных кусочка, 2 столовых ложки куркумы.
Когда смесь остынет, добавьте маленькую ложку мёда и 500 мл кефира.

Употребляйте коктейль раз в сутки. Также некоторые советуют кипятить воду уже с имбирным корнем и куркумой.

Кефир с имбирем и корицей для похудения ↑

Данный коктейль используется для сжигания жиров и снижения уровня сахара. Напитком можно эффективно заменять ужин даже в отсутствие диеты.

Сделать напиток очень просто:

Смешайте стакан 1%-ого кефира с половиной чайной ложки молотого имбиря. Добавьте столько же молотой корицы. Перемешайте кефир со специями и оставьте до вечернего приёма. Можно добавлять при желании лимон.
Корица с кефиром для похудения можно принимать с мёдом. По отзывам напиток способен сжечь до 4 кг за неделю. Для приготовления смешайте в блендере пол-литра кефира, чайную ложку мёда, столько же корицы и имбиря. Взбитый коктейль пейте трижды в сутки за 30 минут до еды. Желательно придерживаться диеты целую неделю.
Огромной популярностью пользуется яблочный смузи: необходимо взбить 3 очищенных яблока с 300 граммами нежирного кефира и чайной ложкой корицы. Для пикантности добавьте щепотку имбиря. Употребляйте вместо завтрака и ужина.

Как правильно пить ↑

Если нужно похудеть быстро, употребляйте напиток по 3-4 дня в месяц предпочтительнее на ночь. В эти моменты надо исключить другую пищу, выпивая по 2 литра кефирного коктейля.

Это вполне результативное средство и для разгрузочного дня.

Кефир, корица, имбирь, красный перец ↑

Это рецепт для тех, кто не боится остроты и жжения ради интенсивного сжигания жира.

Рецепт 1 ↑

В стакан бифидокефира нужно положить 0,5 чайной ложки корицы, а также молотого имбиря и жгучего перчика на кончике ножа.
Если напиток по вкусу будет слишком резким, можно немного увеличить объём корицы.

Кефир с имбирём, корицей и перцем также настаивается в течение 15 минут, после чего его взбивают.

Рецепт 2 ↑

Этот коктейль более полезен в сочетании с сухофруктами.

В бокал кисломолочного продукта добавьте 3 порубленных чернослива и столько же штук кураги. Также можно использовать горсть замороженных или свежих ягод.
Затем на кончике ножа кладут красный молотый перец, чайную ложку корицы и немного имбиря.
В напиток можно добавить столовую ложку овсянки или отрубей.

Употребляют смесь на ужин.

Подобный коктейль очень жгучий и действенный: красный перец очень быстро сжигает калории с помощью капсаицина. Напиток нужно пить с учётом его остроты и тяжести, изменяя дозировку по желанию.

Внимание! Перчённый кефир с корицей для похудения — рецепт, не подходящий для людей с проблемами пищеварительной системы, т.е. с язвами и гастритами.

Как правильно пить ↑

Кефир с корицей и перцем для похудения пьют на ночь каждые сутки.

Диетологи советуют употреблять напиток за 15 минут до еды или сразу после. В любом случае месячный курс использования коктейля позволит сбросить до 6 кг.

Выпечка с корицей ↑

С коричным кефиром можно готовить не только низкокалорийные напитки, но и вполне полезную выпечку.

Конечно, булочки с корицей на кефире недопустимы во время диеты, поскольку их калорийность более 300 ккал на 100 г. Хотя хозяйки знают секреты снижения калорийности у подобных десертов: так любой пирог на кефире с корицей можно делать без яиц и масла. А чтобы радость от такого лакомства была максимальной, в качестве начинки обычно используют яблоки.

Когда вопрос, чем полезна корица с кефиром, полностью исчерпан, встаёт новая проблема: когда и как правильно употреблять жиросжигающий коктейль для большей пользы? У диетологов разные точки зрения по этому поводу, но многое здесь зависит от конкретного состава напитка и требуемых от него результатов.

Традиционный коктейль из кефира, где кроме корицы только капелька мёда, следует употреблять натощак. Делать это нужно по утрам и ближе к ночи, в течение 10 дней.
Кефир с корицей, польза которого увеличивается за счёт добавленного имбиря, принято пить трижды в сутки по одному бокалу. Такой режим поможет сбросить 2-4 кг уже за неделю при условии занятий спортом.
Если в напиток добавлен жгучий перец Чили, используйте средство для уменьшения аппетита. Нужно употреблять такой кефир за полчаса до приёма еды, желательно по 2-3 раза в сутки. Также можно в ходе разгрузочного дня чередовать такой коктейль с обычным кефиром на протяжении всего времени бодрствования.

Если вы любите кефир с корицей, вопрос “Как пить?” не играет особенной роли при соблюдении сбалансированного питания. Просто заменяйте этим средством все перекусы и утоляйте голод по вечерам, чтобы не сорваться на вредную пищу.

В случае необходимости уменьшения общего аппетита и активизации желудка пейте хотя бы полстакана перед едой, минут за 15 минимум. А вот если хочется пить кефир после обеда или плотного завтрака, то нужно выждать хотя бы час, а лучше даже два. Также многие диетологи советуют употреблять кефирный коктейль натощак по утрам. Главное, прислушиваться к собственным ощущениям организма, и тогда кефир с корицей обязательно поднимет настроение, наполнит энергией и подготовит к новым подвигам в битве за идеальную фигуру.

C теплотой и заботой, Равила.