Витаминные коктейли в блендере


Утренний витаминный коктейль: бодрость на целый день

Вам необходимо включить JavaScript, чтобы проголосовать

Доброго времени суток уважаемые посетители video-kulinar.ru! Сегодня — небольшой видео-обзор блендера Panasonic MX-GX156W и утреннего витаминного коктейля, приготовленного с его помощью, из серии статей о здоровом питании (Диеты,вегетарианство или сыроедение?).

Все дело в том, что я предпочитаю соки с мякотью. Продающиеся в магазине соки мне не нравятся. Соковыжималки же, оставляют за бортом основную часть полезной мякоти, которая содержит кучу витаминов, микроэлементов и клетчатки. Поэтому, я выбираю блендер!



data-ad-client="ca-pub-3448342554028410"
data-ad-slot="8811976488"
data-ad-format="auto">

Кстати, блендеры часто используют сыроеды, употребляющие в пищу только сырые овощи, фрукты и различную зелень, готовят в нем витаминный коктейль, различные смузи .

Мы приобрели этот аппарат взамен сломавшегося погружного блендера Kenwood, который прослужил нам верой и правдой пять лет. В выборе техники я стараюсь придерживаться критериев  простоты с максимальным функционалом. В выборе производителя особо не заморачиваюсь, так как подавляющее большинство их производится в Китае и других странах Восточной Азии. Хотя, если в магазине представлен широкий ассортимент, стараюсь выбирать из именитых марок, это соответствующий контроль качества продукции.

В этот раз, из множества представленных моделей, мой выбор остановился на блендере Panasonic МХ-GX1561W. Важную роль сыграла стеклянная колба. Стекло это гигиеничность и износостойкость. Второе — простота в обращении, все легко снимается, моется, ставится на место. Минимум кнопок. Резиновая муфта привода ножа — дополнительная защита двигателя, на случай, если попадет что-нибудь трудно перемалываемое.

Кроме того, в крышечке есть дополнительное отверстие с колпачком для добавления различных специй. Есть предохранитель, который не дает включиться двигателю без установленного контейнера. Еще из полезных опций, в комплекте предлагается мельничка для измельчения всяких сухих продуктов — орехов, кофе, специй. Два режима скорости и еще один — импульсный. Есть автоматический предохранитель, который отключит двигатель от сети в случае перегрузки.

Вот собственно и все по блендеру. Весь необходимый функционал, в то же время простота, безопасность и удобство в эксплуатации.

ТЕПЕРЬ О ВИТАМИННОМ КОКТЕЙЛЕ. В наше бурное время, когда стараешься как можно больше успеть сделать за день, мы забываем о самом важном, о своем здоровье. Между тем, фарм-индустрия тут как тут — проглотите утром витаминку, и будьте здоровы!

Ну не верится мне, что эти витамины, приготовленные методом синтеза смогут заменить натуральные, созданные матушкой природой! Кроме самих синтетических витаминов, в таблетках содержатся отдушки, эмульгаторы, ароматизаторы, красители. Зачем есть химию, если есть натуральные витамины?

Конечно, не всем хочется с утра пораньше жевать фрукты, и часто на это нет ни времени, ни желания. Но тут, на помощь приходит этот самый блендер. Я делаю вот такой витаминный коктейль:

 1. Один банан

2. Киви — пять штук

3. Один апельсин

4. Полную горсть любой зелени

Добавляю пол стакана родниковой, либо отфильтрованной водопроводной воды через фильтр «Аквафор», и включаю блендер. Через минуту-две, витаминный коктейль готов. Выпил бокал — и пошел на работу. Сколько в этом коктейле натуральных, легкоусвояемых витаминов и клетчатки? Достаточно для того, чтобы вот уж год, как не простужаться. А это время и деньги.

Кто-то может сказать что дороговато, но, если учесть затраты на лечение, лекарства,  потери на больничных — это с лихвой окупается.

Этот витаминный коктейль не является конкретным рецептом, все его ингредиенты можно менять по своему вкусу, экспериментируйте. Апельсин я меняю иногда на пол грейпфрута, мандарины, помело. Киви можно заменить на яблоки, персики, хурму. Зелень, можно любую, можно смешивать, можно добавить какие-нибудь специи. Вкус зелени затеняется вкусами фруктов, и еще придает приятные оттенки напитку.

Также можно экспериментировать с овощными коктейлями. Получаются такие овощные супчики. Их иногда ем на ужин.

Судите сами, в этих коктейлях вы получаете весь продукт целиком, с кетчаткой, которой практически нет в современной еде, но так необходимой нашему организму. Поедая ее, наша микрофлора, живущая в кишечнике, синтезирует витамины и другие полезные вещества. Кроме того, очищает наши внутренности от всякого хлама. Вобщем, куча натуральных микроэлементов и витаминов, которые организм усваивает сразу.

Ну вот собственно и все на сегодня. Берегите себя, и будьте здоровы. Если Вам интересны другие статьи о здоровом питании на моем блоге, смотрите тут. Раздел про технику — здесь. Буду признателен Вам, если воспользуетесь кнопочками соцсетей, чтобы поделиться с друзьями, быть может и  им материал будет полезным.

С уважением Рустам Исмаилов!

video-kulinar.ru

рецепт при авитаминозе и для похудения. Как сделать витаминный коктейль.

Витаминные коктейли – поистине пища богов! Они радуют не только приятными яркими цветами, обилием вкусовых оттенков и умопомрачительными ароматами, но также придают заряд бодрости и насыщают организм самыми необходимыми микроэлементами. Полезные свойства витаминных коктейлей как нельзя лучше ликвидируют симптомы авитаминоза, а еще – широко используются для похудения. Не пропустите шанс приготовить самое трендовое лакомство этого сезона!

Как и из чего сделать вкусный витаминный коктейль?

На самом деле блюда такого рода готовятся очень легко и быстро – в блендере, с помощью которого можно смешать в однородную массу любые ингредиенты. Продукты используются разнообразные: фрукты, ягоды, овощи, зелень, молоко, сливки, йогурты и даже творог. Все зависит от того, какой результат вы хотели бы получить: аппетитный десерт для детей, питательный белково-витаминный коктейль для восполнения энергии после тренировки, тонизирующее средство, защищающее от болезней.
Консистенция также различается – одно лакомство можно с легкостью пить через трубочку, второе придется есть ложечками. В любом случае, приготовив однажды эту вкусность, вы непременно захотите сделать ее постоянным элементом своего привычного рациона! А, совместив с витаминными салатами, раз и навсегда забудете о досадной проблеме авитаминоза!

«Весенняя бодрость», витаминный коктейль в блендере

Необходимые ингредиенты:

Способ приготовления

  1. Киви и банан очистите, затем нарежьте кусочками и положите в заранее подготовленную емкость.
  2. Влейте туда же молоко, добавьте мед и взбейте все до однородного состояния при помощи блендера.
  3. Готовую массу можно посыпать корицей по вкусу и украсить кружочком фрукта.

«Восточное великолепие», витаминный коктейль – рецепт

Необходимые ингредиенты:

Способ приготовления

  1. Сухофрукты тщательно вымыть, запарить в кипятке на полчаса, затем еще раз промыть и высушить при помощи салфеток.
  2. Чистые лимоны нарезать дольками, не очищая от кожуры, выбрать все косточки. Орехи измельчите на маленькие кусочки.
  3. Поместите все продукты в одну емкость, потом хорошо взбейте блендером. Соедините с медом, еще раз взбейте. Коктейль из сухофруктов готов, храните его в стеклянных баночках в холодильнике.

Надеемся, что вкусные витаминные коктейли, рецепты которых мы вам рассказали, придутся по душе и детям, и взрослым. Хорошего вам самочувствия этой весной!

Также вам будут интересны статьи:

Весенняя вялость и сонливость – как избавиться?

Сезонный календарь питания: весна

Как победить весенний авитаминоз?

Витаминные салаты при авитаминозе, рецепты

www.azbukadiet.ru

Витаминные коктейли / Будьте здоровы

Коктейли для иммунитета – вкусное питание и польза для здоровья. Для приготовления коктейлей нужны самые обыкновенные продукты. Более того, сам процесс создания коктейлей увлекателен – есть место для фантазии, которую оценят близкие и друзья.
Фруктовый мультивитаминный коктейль
Потребуются: яблока, груша, киви – по половинки каждого фрукта, апельсин – две-три дольки, грейпфрут – две дольки, отвар шиповника – 100 мл, жидкий мед — половинка чайной ложки, кедровые орешки и семечки подсолнуха — по одной столовой ложки.
Используйте блендер для измельчения и перемешивания орехов, семечек и фруктов. К полученной однородной смеси добавьте мед и отвар шиповника, вновь перемещайте.
Один стакан натурального коктейля – это витаминно-минеральный заряд на день. Немаловажную роль в нем играют семечки и орехи. Они улучшат метаболизм, помогают поддержать здоровье кожи, волос и ногтей.
Коктейль «Защита от простуды»
Потребуются: один лимон, одна головка чеснока, мед – две столовые ложки, вода кипяченая – не более одного литра.
Нарежьте лимон небольшими дольками (1/3 дольки, толщиной 5 мм). Чеснок нужно размять и измельчить. Лимон и чеснок поместите в литровую банку, добавьте жидкий мед и залейте теплой водой. Плотно закройте банку и встряхните. Поставьте в холодильник. Спустя двое суток коктейль будет готов.
Коктейль «Полезный завтрак»
Потребуются: морковь – одна или две штуки, апельсин, банан, яблоко – по одной штуки каждого фрукта, апельсиновый фреш (без добавок и подсластителей) – 700 г, овсяные хлопья – примерно 30 г.
Очищенные фрукты, за исключением банана, измельчите в блендере. После добавьте очищенный банан, хлопья, залейте фрешом и опять перемешайте.
«В коктейле достаточно витаминов и калорий, чтобы он стал полноценным завтраком для тех, кто на диете. „Коктейль «Молодость и стройность»
Потребуются: яблоко, огурец – по одной штуки, пара веточек укропа, стебель сельдерея – 200 г, лайм – одна штука.
Измельчив и смешав ингредиенты, пропустить их через соковыжималку.
Продукты в составе коктейля – источники антиоксидантов. Микроэлементы в их составе заботятся о красоте женщины. Это самый любимый низкокалорийный коктейль всех, кто следит за фигурой.
Коктейль «С-витамин»
Потребуются: петрушка – один пучок, один лимон, сахар – не более 50 г, вода – 500 мл, пара кубиков льда (по желанию).
Измельчите петрушку и лимон с помощью блендера. Добавьте сахар и воду (достаточно теплую, чтобы растворить сахар). Многим этот коктейль больше нравиться охлажденным, поэтому рекомендуется добавить пару кубиков льда.
Петрушка – лидирующий «поставщик» витамина С в наш организм, а еще она оказывает фантастический эффект на обменные процессы.
Иммуностимулирующий свекольный коктейль
Потребуются: свекла и морковь – по одной штуки, стебель сельдерея, цветочный мед – одна столовая ложка, свежевыжатый лимонный сок – пара чайных ложечек, оливковое масло – одна чайная ложка.
Создайте фреш из моркови, свеклы и сельдерея, используя соковыжималку. Добавьте в него остальные ингредиенты и перемешайте.
Коктейль «Е-витамин»
Потребуются: молоко (пастеризованное, 3,2% жирности) – один стакан, половинка банана, пять ягод клубники, один шарик сливочного мороженого, а также пара столовых ложек сиропа или варенья. Сироп лучше приобретать в аптеке, например, из клюквы или шиповника. Можно взять домашнее варенье.
Все ингредиенты измельчаются и перемешиваются в блендере. Не рекомендуется добавлять в молочный коктейль овощи или кислые фрукты, так как они вызывают быстрое свертывание молока.
Коктейль подходит для ланча или полдника. Он быстро готовится, имеет сладкий вкус и яркий цвет, что особенно нравится детям.

budtezdorovy.net

Все о пользе витаминных коктейлей

Что это за витаминные коктейли, чем они полезны, почему именно они могут помочь организму после зимы, чем они лучше соков, витаминов, да просто фруктов и овощей, мы попытаемся объяснить в этой статье

Витаминные коктейли – скорая помощь организму весной

Дисбаланс между весенним настроением и весенним состоянием

Весна, это прекрасное время года, когда природа просыпается от зимней спячки, всё начинает расти, зацветать, тёплые весенние ветры приносят надежду на что-то светлое и прекрасное, просыпаются, казалось бы, уснувшие чувства. Хочется дышать полной грудью, встречать дивные весенние рассветы, провожать чудесные закаты, жить, любить и радоваться жизни.

Положительные эмоции и яркие чувства переполняют нас весной, но вот наш организм что-то не торопится радоваться. И это понятно, за зимний период он редко видел солнце, растратил весь, накопленный за лето и осень, запас витаминов, да ещё и перенёс, скорее всего, какое-нибудь простудное заболевание. Он ослаблен, утомлён и неслышно просит нас о помощи.

Мы не враги сами себе, нам с этим нашим организмом ещё жить, да жить, но как помочь ему, наиболее действенно, иногда не знаем. Кто-то начинает есть горстями витамины, кто-то килограммами фрукты и овощи, пытаясь снизить авитаминоз и повысить иммунитет. Конечно, это всё полезно, если не чересчур, но можно помочь организму справиться с авитаминозом, повысить иммунитет гораздо более действенным, и главное, приятным способом.

Ранее мы рассказывали о полезных свойствах цикория, теперь поговорим о фруктах.

Чем полезны витаминные коктейли

Ежедневно включать в свой рацион витаминные коктейли, это значит, помочь своему организму справиться со всеми негативными последствиями его зимнего ослабления. Кроме того, что витаминные коктейли полезны, они ещё доставят вам удовольствие своим вкусом, утолят голод и они не воспринимаются, как приём необходимых витаминов и лекарств.

Готовить их несложно и недолго, включать в их состав можно практически любые фрукты, овощи, ягоды, зелень. Они всегда свежие (готовятся на один раз), в их составе может быть целый букет различных витаминов, микроэлементов, клетчатки и других полезных для организма веществ.

 

Общие принципы приготовления витаминных коктейлей

Как уже говорилось, готовить витаминные коктейли легко, быстро и удобно. Их готовят в блендере и только на один приём. Перечень продуктов для приготовления таких коктейлей может быть самым разнообразным: фрукты, овощи, ягоды, зелень, орехи, сухофрукты, йогурт, кефир, сырые яйца, молоко, творог – всё зависит от ваших вкусов, предпочтений и результата, который вы хотите получить.

Для приготовление вкусного коктейля для детей возьмите фрукты, ягоды, йогурт, для создания витаминного и сытного коктейля – кроме фруктов, овощей или ягод можно добавить творог, яйца, орехи. Консистенция витаминных коктейлей тоже может быть разной в зависимости от компонентов, из которых они готовятся, одни из них можно пить, другие, есть чайной ложечкой.

Хотя существует масса рецептов таких витаминных коктейлей, можно создавать и какие-то новые. В связи с разнообразием продуктов для таких коктейлей, появляется большой простор для фантазии и творчества при их приготовлении.

Такие витаминные коктейли не только помогут победить авитаминоз, повысить иммунитет, придать заряд бодрости и энергии организму (их ещё можно назвать энергетическими), но и порадуют вас необычными и самыми разнообразными вкусовыми оттенками, умопомрачительными запахами и яркими цветовыми гаммами.

Чем конкретно полезны витаминные коктейли

  1. Усвоение полезных веществ коктейля происходит моментально
  2. На их переваривание организм затрачивает минимум усилий, поэтому ослабленному организму с такой пищей легче справиться.
  3. В витаминных коктейлях содержится столько полезных растительных компонентов, которые невозможно употребить за один раз, съедая продукты их содержащие
  4. Витаминные коктейли содержат практически все микро и макроэлементы пищевой таблицы Менделеева
  5. Полезные вещества, содержащиеся в компонентах, из которых готовится коктейль не только положительно, но и очень конкретно влияют на органы и системы организма, например, гранат улучшает состояние органов дыхания, полезен при диабете и анемии, вишня значительно улучшает состояние крови, персик нормализует ритмы сердца и повышает иммунитет, арбуз выводит шлаки из организма, нормализует артериальное давление, улучшает работу почек, томаты восстанавливают нарушенный обмен веществ.

 

Особенности приготовления витаминных коктейлей

  • Если вас не устроила консистенция приготовленного витаминного коктейля, он получился слишком густым, можно разбавить его свежевыжатым соком апельсина или грейпфрута
  • Если при приготовлении витаминного коктейля, приготовленного из овощей, он показался вам пресным, можно добавить в него немного измельчённого имбиря, это добавит остроты и пряности коктейлю
  • Чтобы получить витаминный коктейль с вкусом лимонной свежести, но без лимонной кислинки, добавьте в него сок лайма
  • Чтобы витаминные коктейли, приготовленные на основе кисломолочных продуктов, были низкокалорийными, готовьте их на основе низкокалорийных йогуртов, кефира и добавляйте банан
  • Любите сладкие коктейли, но не хотите повышать их калорийность добавлением сахара, вместо сахара поместите в коктейль мякоть спелого манго
  • Чтобы не употреблять в овощных коктейлях «белый яд» - соль, можно заменить её морской солью или морской капустой, которые кроме того, что немного подсолят коктейль, насытят его необходимыми для организма минералами.
  • Для придания яркого, насыщенного цвета витаминному коктейлю, в овощные коктейли добавляйте свёклу, морковь, зелень, во фруктовые - малину или вишню.

А теперь смотрите 10 интересных рецептов витаминных салат -коктейлей.

 

Механизм действия витаминных коктейлей на примере энергетического витаминного коктейля «Бодрость»

Попытаемся на примере одного витаминного коктейля рассмотреть принцип его действия на организм в целом.

Состав:

  • 2 болгарских перца,
  • 3 моркови,
  • 1 столовая ложка оливкового масла;

Способ приготовления:

Болгарские перцы и 2 моркови пропускаем через соковыжималку, одну морковь измельчаем в блендере, добавляем в блендер сок перца и моркови, оливковое масло, взбиваем.

 

Действие на организм:

Благодаря витаминам С и Е, находящимся в компонентах коктейля, повышается сопротивляемость организма действию свободных радикалов, вызывающих преждевременное старение организма. Содержащиеся в оливковом масле жирные кислоты, укрепят кровеносные сосуды, будут способствовать улучшению работы головного мозга и снизят уровень холестерина в крови. Также оливковое масло благоприятно влияет на состояние кожи, что особенно важно женщинам.

Разные витаминные коктейли действуют на организм по-разному, но принцип один – они поддерживают, восстанавливают и заряжают энергией и бодростью организм человека.

 

Статья на конкурс

Уважаемый читатель, поставь лайк, если статья оказалась полезной для тебя, тем самым скажешь автору спасибо:)))

Автор статьи Мария Мезенцева

svoipravila.ru

Фруктовые смузи

Наступила весна, самое время поддержать свой организм, ослабленный после долгой зимы, полезными и витаминными блюдами.

Сегодня мы поговорим с Вами, чем полезны фруктовые смузи.

Слово «смузи» — происходит от английского smoothie — что означает «здоровая».

Фруктовые смузи

Главными компонентами коктейля смузи являются ягоды и фрукты, а иногда даже овощи.

Для приготовления коктейля — смузи чаще всего используют натуральный йогурт или молоко, а если готовят вегетарианские рецепты смузи, то берут за основу соевое или кокосовое молоко. Чтобы подсластить фруктовый коктейль используют натуральный мед.

Чем полезны смузи

  • Смузи богаты витаминами и полезными веществами, они,  в  прямом смысле слова — кладовая полезных витаминов и микроэлементов для нашего организма;
  • Кроме того, фруктовые коктейли прекрасно очищают организм от вредных токсинов и шлаков;
  • Укрепляют ослабленный иммунитет,  восстанавливают силы, дарят заряд бодрости и энергии на весь день;
  • Фруктовые смузи благотворно влияют на кожу, предотвращают появление нежеланных морщин;
  • Чудо – коктейли способствуют похудению и нормализации веса.

Как готовить смузи

  1. Для приготовления смузи надо смешать в блендере или миксере все ингредиенты для коктейля.
  2. Затем добавить немного меда по вкусу и охладить.
  3. Пьют этот полезный напиток только в охлажденном виде.

Хранят смузи в холодильнике, но не больше, чем два дня.

Фруктовые смузи рецепты

Представляю Вашему вниманию витаминные рецепты, полезных фруктовых коктейлей, которые можно легко и просто приготовить для подержания своего здоровья.

Смузи с овсяными хлопьями

Этот рецепт — просто отличная идея для полезного, вкусного и питательного завтрака!

Ингредиенты для приготовления:

  • Горячее молоко — 300 миллилитров;
  • Овсяные хлопья — 3 столовые ложки;
  • Бананы — 2 штуки;
  • Киви — 2 штуки;
  • Клубника, можно использовать замороженные ягоды — 5 крупных ягод;
  • Тертый шоколад — 2 чайные ложечки;
  • Натуральный мед — немножко, по своему вкусу.

Приготовление:

  1. Заливаем овсяные хлопья горячим молоком, накрываем крышкой и даем постоять 15 минут.
  2. Бананы, киви, клубнику — фрукты почистим и порежем на кусочки.
  3.  Добавляем к фруктам овсяные хлопья с молоком — измельчаем массу в блендере до однородного состояния.

Наливаем готовый коктейль в бокалы, посыпаем сверху натертым шоколадом.

Завтрак готов!

Смузи из сухофруктов

Еще один рецепт быстрого, полезного и вкусного завтрака.

Ингредиенты для приготовления:

  • Молоко — 2 стакана;
  • Хлопья из овсянки — 3 столовых ложки;
  • Мед натуральный — 1 чайная ложечка или 1 столовая ложка;
  • Количество меда зависит от того, насколько Вы любите сладкое;
  • Курага — половина стакана;
  • Изюм темный — половина стакана.

Приготовление:

  1.  Сухофрукты — изюм и курагу хорошо вымоем и зальем горячей водой (1 стакан воды).
  2.  Овсяные хлопья заливаем горячим молоком и даем постоять в течение 10 — 15 минут под крышкой.
  3.  Когда сухофрукты станут мягкими, добавляем к ним овсянку с молоком и измельчаем до однородной массы в блендере.

Затем добавим в коктейль мед, охладим и можно подавать на завтрак.

Ананасовый смузи

Прекрасный витаминный рецепт для детского завтрака.

Ингредиенты для приготовления:

  • Апельсиновый сок — половина стакана;
  • Ананасовый сок — половина стакана;
  • Банан — половина банана;
  • Ананас — один стакан.

Приготовление:

  1. Порежем ананас и банан на маленькие кусочки. Замором в морозилке.
  2.  Смешаем в блендере апельсиновый и ананасовый соки, добавим замороженные фрукты.
  3.  Измельчаем фрукты с соком до однородной массы и разливаем коктейль по стаканам.

Клубничный смузи

Очень вкусный завтрак с клубникой и натуральным йогуртом.

Ингредиенты для приготовления:

  • Клубника свежая или замороженная — 2 стакана;
  • Овсяные хлопья быстрого приготовления — 4 столовые ложки;
  • Молоко — 3/4 стакана;
  • Натуральный йогурт — 6 столовых ложек;
  • Мед — 2 столовые ложки;
  • Молотая корица и мята для украшения.

Приготовление:

  1. Заливаем овсяные хлопья горячим молоком и даем постоять 5 — 10 минут.
  2.  Затем добавим к хлопьям помытую клубнику, йогурт, мед. Взбиваем все в блендере до однородной массы.
  3.  Охлаждаем смузи в холодильнике и разливаем по бокалам.

При подаче посыпаем корицей, украшаем ягодами клубники и мятой.

Приятного Вам аппетита!

Автор статьи

Изучаю различные новейшие исследования и методики ведущих мировых специалистов в области нутрициологии и диетологии.

Я большой поклонник Аюрведы, Восточной и Тибетской медицины, многие ее принципы я применяю в своей жизни и описываю в своих статьях.

Люблю и изучаю фитотерапию, а также применяю лекарственные растения в своей жизни. Готовлю вкусно, полезно,  красиво и быстро, о чем пишу на своем сайте.

Всю свою жизнь я чему-то учусь. Окончила курсы: Нетрадиционная медицина. Современная косметология.  Секреты современной кухни. Фитнесс и здоровье.

Написано статей

Отличная статья 1

ibeauty-health.com

Рецепты приготовления витаминных смузи в блендере

Смузи готовятся довольно просто. Не нужно что-то придумывать или покупать дорогие приспособления. Для их приготовления подойдет обычный блендер, в котором готовят молочные коктейли.

Примечание: Вы можете использовать, как свежие, так и замороженные овощи, фрукты, ягоды.


 

Что такое коктейли смузи?

Смузи представляет собой густой напиток, приготовленный из фруктов, овощей или ягод. Это что-то вроде молочного коктейля, только молоко в этот напиток добавляют редко и в малых количествах. Готовят его обычно с помощью миксера либо блендера. Допустимы добавки в виде соевого, коровьего молока, йогурта, свежевыжатых соков, кубиков льда, сахара, пряностей, сиропов, меда, орехов, трав и т.д. Большой плюс таких напитков – они подходят для тех, кто желает похудеть и оздоровить организм, а также для спортсменов, так как не только витамины содержат, но и полезную клетчатку. То есть, смузи смело можно отнести к категории здорового питания.


Виды смузи


Обезжиренный

Большой популярностью, особенно у желающих похудеть, пользуются обезжиренные, низкокалорийные смузи, приготовленные в блендере. В качестве основы зачастую используется вода, а фрукты заменяются ягодами.


Смузи-крем

Напоминающий густой крем, смузи из фруктов или ягод и кокосового молока или йогурта в качестве основы подарит необычайный вкус – сладкий и богатый. Фрукты тоже можно выбирать кремообразные: манго, бананы и др.


Овощной

Шпинат, имбирь, огурец, сельдерей и другие овощи можно использовать для приготовления прекрасных овощных напитков. Такой смузи способен заменить легкий ужин.


Питательный

Чтобы коктейль получился плотным и питательным, в смузи добавляют овсяные хлопья, орехи, семечки.


Тропический

Тропический аромат и вкус напитку придадут такие фрукты, как маракуйя, папайя, кокос, ананас, манго и др.

 

Освежающий

В качестве основы для таких напитков часто используют соки цитрусовых, плюс добавляют сладкие ингредиенты.


Согревающий

Отличный напиток для холодного времени года. В него добавляют  кайенский перец либо имбирь.


Десертный

Смузи со сладкими, ароматными добавками: сахаром, медом, шоколадом и др.


Молочный

В напиток с молоком или другими молочными продуктами обычно добавляют сладкие ягоды и фрукты, не кислые.

 

Яичный

Это напиток с яйцом или яичным белком – очень сытный.


Рецепты смузи в блендере


Со шпинатом и орехами

Возьмите 1 стакан шпината, горсть черники, дольки одного банана, 5 долек персика, горсть грецких орехов. Добавьте миндальное молоко. Смешайте в блендере.


С зеленым салатом и орехами пекан

Взбейте в блендере зеленый салат, банан, яблоко, горсть очищенных, но не жареных орехов пекан, щепотку корицы, лед, кокосовое молоко.


С морковью и клубникой

Несколько листиков капусты, молодая морковь, пучок петрушки, несколько ягод клубники, банан, черника, семена льна, овсяные хлопья и кокосовое молоко взбейте в блендере.

Примечание: Перед тем, как приготовить смузи, крупные фрукты и овощи (яблоки, морковь, банан и др.) предварительно нарежьте ломтиками.


С капустой, черникой и авокадо

Поместите в чашу блендера несколько листиков капусты, горсть малины и черники, яблоко, авокадо. Добавьте немного воды и кокосового молока. Взбейте.
  

С ананасом и сельдереем

Взбейте в блендере листики капусты, несколько долек ананаса, горсть ежевики, персик, авокадо, пучок петрушки, несколько миндальных орехов, немного воды и кокосового молока.


С яблоком и ежевикой

Несколько листиков капусты, банан, яблоко, ежевику, миндаль, семена льна и воду взбейте в блендере.


С малиной и шпинатом

Взбейте в блендере шпинат, несколько долек ананаса, горсть малины, банан, немного воды.


С виноградом и овсянкой

Несколько листиков капусты, виноград, клубнику, банан, семена льна и овсяные хлопья поместите в чашу блендера. Добавьте кокосовое молоко, взбейте хорошенько.

Теперь вы знаете, как можно в домашних условиях приготовить витаминные и полезные смузи. Но не останавливайтесь на этих рецептах. Экспериментируйте и находите свои варианты – с любимыми овощами, фруктами и ягодами.


 

women-on-line.ru

Коктейли в блендере: ТОП-5 витаминных летних напитков с фото

Коктейли в блендере © Depositphotos

Редакция tochka.net советует тебе не маяться от жары, а скорее охладиться, приготовив освежающие витаминные летние коктейли в блендере.

Доверься своей интуиции и попробуй подружить любимые овощи и фрукты, специи и травы,– тебе наверняка понравятся импровизированные рецепты.

Такие коктейли в блендере замечательны еще и тем, что готовятся они практически мгновенно - легким движением руки и нажатием одной кнопки.

Коктейли в блендере: Бананово-молочный коктейль с клубникой

Коктейли в блендере © Depositphotos

Начни день с легкого, вкусного витаминного завтрака.

Ингредиенты:

  • 1 банан
  • 5 ягод клубники,
  • 100 мл молока,
  • порция йогурта без добавок (Активиа)
  • ванильный сахар по вкусу.

Приготовление:

  1. Смешай в блендере все ингредиенты до получения однородной массы.
  2. Налей коктейль в стаканы и подавай.

Коктейли в блендере: Коктейль с малиной и кефиром

Коктейли в блендере © Depositphotos

Освежающий летний малиновый напиток, при желании можно подавать с кубиками льда.

Ингредиенты:

  • 300 мл кефира,
  • 100 г малины,
  • 2 ст. ложки сахарной пудры,
  • кубики льда (по желанию)

Приготовление:

  1. В блендере смешай малину, кефир и сахарную пудру.
  2. Налей коктейль в стаканы и добавь лед.

Коктейли в блендере: Коктейль с авокадо и кокосом

Коктейли в блендере © Depositphotos

Рекомендуем экзотический освежающий летний напиток с кокосом и авокадо.

Ингредиенты:

  • 1 кокос,
  • 1 авокадо,
  • зелень, кубики льда.

Приготовление:

  1. В блендере смешай кокосовое молоко, мякоть кокоса, мякоть авокадо и зелень.
  2. Посоли по вкусу и взбей до однородного состояния.
  3. Разлей по бокалам и добавь лед.

Коктейли в блендере: Апельсиново-огуречный коктейль

Коктейли в блендере © Depositphotos

Неожиданное сочетание таких привычных продуктов оказывается очень вкусным и оригинальным.

Ингредиенты:

  • 1 огурец,
  • 1 апельсин,
  • 2 ст. ложки лимонного сока,
  • 2 ст. ложки меда.
  • 2 стебля розмарина,
  • 1 стакан воды,
  • кубики льда.

Приготовление:

  1. Огурец и розмарин крупно порежь.
  2. Из апельсина выдави сок.
  3. Измельчи в блендере все ингредиенты до однородности, добавь мед, охлажденную воду и снова взбей.
  4. Разлей коктейль по бокалам, добавь лед и укрась веточкой розмарина.

Коктейли в блендере: Томатный коктейль

Коктейли в блендере © Depositphotos

Приготовь насыщенный, в меру острый, вкусный и необыкновенно полезный томатный коктейль.

Ингредиенты:

  • 500 г помидоров,
  • 200 г стеблей сельдерея,
  • 0,5 лимона,
  • 2 см корня имбиря,
  • укроп,
  • черный молотый перец по вкусу,
  • соль по вкусу.

Приготовление:

  1. Помидоры, сельдерей и укроп порежь и измельчи блендером до состояния пюре. Протри мякоть через сито.
  2. Имбирь потри на средней терке.
  3. Из лимона выжми сок.
  4. Соедини томатный и лимонный сок с измельченным имбирем, перемешай и поставь на 30-60 минут в холодильник остыть и настояться.
  5. Снова процеди сок, разлей по бокалам, укрась веточкой укропа и подавай.

Приятного аппетита!

ЧИТАЙ ТАКЖЕ:

Все самые яркие и интересные новости смотри на главной странице женского портала tochka.net

Подписывайся на наш telegram и будь в курсе всех самых интересных и актуальных новостей!

lady.tochka.net

Как приготовить витаминные коктейли 🚩 Витаминный коктейль 🚩 Здоровье и медицина 🚩 Другое

Эксперт + Дизайнер свадебных платьев   + Садовод

5469

129 подписчиков

Спросить

Для тех, кто внимательно следит за состояние своего здоровья, очень важно, чтобы в организме не накапливались «лишние» вещества – шлаки. Провести качественную очистку организма помогут вкусные и полезные коктейли.

Статьи по теме:

Корица и яблоко

Нарежьте одно яблоко на тонкие ломтики и залейте его 500 мл горячей воды, добавьте в напиток 1 ч. л. корицы, охладите и пейте напиток в течение дня. Такой коктейль поможет очистить пищеварительный тракт и нормализовать функцию обмена веществ.

Мед с лимонным соком

Смешайте 2 ст. ложки сока лимона с 1 ч. л. натурального меда, добавьте 200 мл теплой воды и небольшую щепотку имбиря. Пейте этот коктейль  утром натощак, примерно за полчаса до первого приема пищи. Напиток поможет укрепить стенки сосудов, очистит пищеварительную систему и зарядит вас жизненной энергией на весь день.

Огурец и сельдерей

При помощи блендера измельчите  огурец и корень сельдерея. В полученную смесь добавьте 300 мл теплой воды. Пейте коктейль несколько раз в день. Такой напиток отлично подойдет тем, кто решил устроить разгрузочный день.

Имбирный коктейль

3-4 см корня имбиря очистите и мелко нарежьте. Залейте имбирь литром горячей воды, поставьте на огонь и доведите до кипения. Варите напиток на среднем огне примерно 10 минут. Остудите и процедите отвар, добавьте щепотку корицы и 2-3 ст. л.  сиропа шиповника. Принимайте имбирный коктейль  по половине стакана в течение дня. Лучше всего пить его за полчаса до приема пищи. Такой коктейль поможет нормализовать обмен веществ, улучшит пищеварение, и окажет общеукрепляющий эффект.

 

Видео по теме

Совет полезен?

Статьи медицинского характера на Сайте предоставляются исключительно в качестве справочных материалов и не считаются достаточной консультацией, диагностикой или назначенным врачом методом лечения. Контент Сайта не заменяет профессиональную медицинскую консультацию, осмотр врача, диагностику или лечение. Информация на Сайте не предназначена для самостоятельной постановки диагноза, назначения медикаментозного или иного лечения. При любых обстоятельствах Администрация или авторы указанных материалов не несут ответственности за любые убытки, возникшие у Пользователей в результате использования таких материалов.

Похожие советы

www.kakprosto.ru

Витаминные коктейли, польза, рецепты

О пользе витаминов знают все, особенно о пользе тех, которые поступают в организм не в синтетическом виде, в форме таблеток и пастилок, а в натуральном, вместе с пищей. Овощи и фрукты признаны лучшими поставщиками витаминов в организм, и соки как концентрат витаминов действительно способны восполнить потребности организма.

Однако соки имеют ряд недостатков, среди которых – полное отсутствие балластных веществ (клетчатки), что обедняет организм и делает соки далеким от идеала источником витаминов. Витаминные коктейли – лучшая альтернатива традиционным сокам.

Достоинства витаминных коктейлей

Главное достоинство и отличие витаминных коктейлей от соков – в сохранении всех балластных веществ, которые есть в овощах и фруктах. Наличие клетчатки делает витаминные коктейли более сытными по сравнению с соками. Наверняка доводилось испытывать усиление аппетита после употребления натурального овощного или фруктового сока: фруктовые кислоты вызывают выработку пищеварительных соков в желудке. Витаминные коктейли дают желудку пищу – клетчатку, даря сытость на долгое время.

Витаминные коктейли легкие и быстро усваиваются, не перегружая пищеварительный тракт. Употребление витаминных коктейлей дарит легкость, насыщая энергией. Витаминные коктейли особенно полезны людям, ослабленным болезнями, или пожилым.

Заменив один прием пищи витаминным коктейлем, можно легко и без усилий похудеть. Чувство голода мучать не будет, а организм получит все необходимые вещества.

Витаминные коктейли позволяют насытить организм витаминами так, как это не удастся при обычном рационе. Сложно за раз съесть 100 граммов петрушки или сельдерея, а в витаминный коктейль можно положить такое количество зелени и выпить легко, не испытывая дискомфорта.

Польза витаминных коктейлей

Витаминные коктейли обеспечивают организм витаминами и минералами, необходимыми для здоровья. Еще одно важное достоинство витаминных коктейлей – в многокомпонентности. Варьируя состав ингредиентов, можно создать коктейль с определенными свойствами, который может бодрить или, наоборот, успокоит, поднимет иммунитет, поможет похудеть или избавиться от кашля.


Так, коктейли на основе граната улучшают состав крови, помогают справиться с анемией, повышают уровень железа в крови. Полезен такой коктейль будет при заболеваниях горла, даже при гнойной ангине, при сахарном диабете, так как гранат способствует нормализации уровня сахара в крови.

При склонности к тромбозам, при высокой вязкости крови помогут коктейли на основе вишневого сока. Вишневый сок помогает снизить свертываемость крови.

Персиковый сок в составе витаминных коктейлей поможет снизить метеозависимость, нормализовать артериальное давление и сердечный ритм.

Смесь дынного и арбузного соков, да и каждый из этих соков в отдельности, обладает мочегонными свойствами, выводит лишнюю жидкость из организма, что позволяет нормализовать артериальное давление, улучшить работу сердечно-сосудистой системы. Полезен такой коктейль будет при заболеваниях почек, печени, улучшает моторику кишечника.

Коктейли на основе томатного сока помогают нормализовать обмен веществ в организме. А яблочный сок как основа для витаминных коктейлей улучшит пищеварение, работу желудочно-кишечного тракта, а также восполнит потребности организма в железе.

Помимо овощей, фруктов и зелени, в состав витаминных коктейлей могут входить кисло-молочные продукты, растительное масло, что обогащает коктейли минералами и придает им богатый вкус.

Недостатки витаминных коктейлей

Высокая насыщенность витаминами может спровоцировать аллергию у тех, кто к ней склонен. А высокое содержание органических кислот - вызвать обострение желудочно-кишечных заболеваний, метеоризм или расстройство желудка. Поэтому к витаминным коктейлям следует привыкать постепенно, если есть заболевания желудочно-кишечного тракта, язва или гастрит с повышенной кислотностью желудочного сока.

Следует помнить, что витаминные коктейли принесут максимум пользы только в свежем виде, поэтому их не стоит готовить заранее.

Рецепты витаминных коктейлей

Коктейль для улучшения эластичности кожи и сосудов

Витамины А, Е и С отвечают за эластичность тканей, кроме того, являются антиоксидантами. Такой коктейль состоит из продуктов, богатыми этими витаминами.

Пропустить через соковыжималку три крупных моркови и два апельсина. В полученный сок добавить мякоть апельсина, одну чайную ложку мелко натертого корня имбиря. Все взбить в блендере до получения однородной массы. Имбирь придает тонизирующих свойств витаминному коктейлю, помогает избавиться от лишнего веса.

Коктейль для выведения токсинов

Этот коктейль хорош, если работа связана с загрязнениями, или приходится жить вблизи с автомагистралью. Такой коктейль также поможет очиститься после длительных алкогольных возлияний или хронического переедания. Этот коктейль отлично очищает печень и желчный пузырь, а также помогает предотвратить развитие онкологических заболеваний.


Две свеклы среднего размера пропустить через соковыжималку. Полученный сок поставить в холодильник на 2 часа – выдержка свекольному соку необходима, чтобы снизить воздействие вредных фракций. Спустя два часа свекольный сок можно смешать в равных частях с морковным и огуречным. Можно добавить тыквенного сока или отвар шиповника. Такой коктейль рекомендуется употреблять с натуральным йогуртом или кефиром.

Следует отметить, что свекольный сок – биологически активный, и его употребление в больших количествах может вызвать головокружение и даже сердцебиение. Привыкать к нему нужно постепенно, сначала разводить сок водой, постепенно увеличивая содержание сока.

Тонизирующий фруктовый коктейль

Этот коктейль не только отлично тонизирует, но и стимулирует иммунную систему, помогает справиться с простудными заболеваниями в период эпидемий. Берут сочные фрукты, богатые витаминами, в любом составе: апельсины, киви, яблоки, виноград, ананасы.

Как вариант, можно попробовать такой состав: два апельсина, два киви и половинку грейпфрута измельчить в блендере после очистки. Можно разбавить отваром шиповника или добавить мед для более высокой питательной ценности.

Витаминный питательный коктейль

Питательности коктейлю добавляют натуральные кисло-молочные продукты: кефир, нежирный йогурт или сметана. Питательные коктейли обычно употребляют на завтрак как полезную альтернативу традиционной яичнице: отлично утоляет голод, даря чувство сытости, при этом насыщает витаминами и минеральными веществами.

Отжать сок двух апельсинов и смешать его в блендере с мякотью одного банана, добавить 100 граммов обезжиренного натурального йогурта, все взбить до однородной массы.

Витаминный коктейль против депрессии

Яркий, праздничный вид и аппетитный аромат поможет одолеть любую депрессию. Смешать в блендере сладкий перец и морковь, добавить немного оливкового масла. Этот коктейль содержит огромное количество витаминов С и Е, которые борются со свободными радикалами и не только поднимает настроение, но помогают остановить старение организма.

Берестова Светлана
для женского журнала InFlora.ru

При использовании и перепечатке материала активная ссылка на женский онлайн журнал InFlora.ru обязательна

www.inflora.ru

рецепты молочных, овощных, фруктовых, алкогольных напитков


Коктейли – прекрасная вещь, которая не только утоляет жажду. Эти разнообразные по вкусу и составу напитки способны дарить восхитительные вкусовые ощущения, а также насыщать наш организм полезными веществами. Кроме того, такие прохладительные смеси могут быть различными и по калорийному составу: легкие – помогут похудеть, а сытные – прибавят сил и энергии. Для тех, кто предпочитает творить такие многофункциональные напитки в блендере — рецепты самых интересных и вкусных напитков.

Рецепты молочных коктейлей в блендере

Рецептура таких аппетитных молочных напитков настолько велика, что мы подобрали сразу несколько простых и вкусных, но при этом не совсем обычных рецептов молочных коктейлей в блендере. В этой подборке найдут свое искушение и кофеманы, и любители фаст-фуда, и ценители фруктового вкуса.
С эспрессо
Необходимые ингредиенты:

  • молоко – 300 мл
  • мороженое
  • сахар-песок – 7 ч. л.
  • кофе «Эспрессо» — 200 мл

Способ приготовления:

  1. смешиваем эспрессо с сахаром (дозу можете корректировать по своему вкусу), доливаем в смесь молоко и все доводим до однородности в блендере;
  2. полученный напиток разливаем в формочки для льда и замораживаем;
  3. готовые коктейльные кубики в этом же приборе переводим в крошкообразное состояние;
  4. раскладываем крошку по бокалам и украшаем аппетитными шариками мороженого.


С клубникой

Необходимые ингредиенты:

  • клубника – 1 ст
  • клубничный йогурт – 1 уп
  • мороженое – 2 ст. л.
  • молоко – 2 ст

Способ приготовления:

  1. клубничку отделяем от хвостиков, моем и делим каждую ягодку пополам;
  2. выкладываем ягоды в чашу измельчителя, добавляем остальные ингредиенты и взбиваем;
  3. полученный напиток в стаканах сразу подаем к столу.


«Американская мечта»

Необходимые ингредиенты:

  • мороженое «Пломбир» – 300 г
  • молоко – 50 мл
  • кока-кола – 200 мл

Способ приготовления:

  1. начнем с основы напитка, для чего порционно взбиваем молоко с мороженым;
  2. затем к смеси добавляем половину объема кока-колы и снова взбиваем;
  3. теперь аккуратно, не болтая колу, выливаем ее остаток в получившуюся смесь и снова взбиваем ее блендером, но не больше секунды (чтобы пузырьки колы не вышли).

Рецепты овощных коктейлей

Возможно, предоставленные нами рецепты овощных коктейлей в блендере по приятности вкуса не опережают своих молочных собратьев, зато вот по витаминному составу ушли далеко вперед.
«Зеленый»

Необходимые ингредиенты:

  • стебель сельдерей – 1 шт
  • огурец (средний) – 1 шт
  • авокадо (зрелый) – 1 шт
  • китайская капуста (можно заменить салатом «Айсберг») – 100 г
  • помидор (средний) – 1 шт
  • кунжутное масло – 1 ст. л.
  • сок лайма – 1 ст. л.
  • семена кунжута – 1 ч. л.
  • фуксия – 1 ч. л.

Способ приготовления:

  1. все овощи нарезаем кусочками;
  2. складываем их в чашу блендера, добавляем масло, сок, семена кунжута и взбиваем до однородного состояния;
  3. в готовый витаминный напиток добавляем фуксию.
    «Летний»

    Необходимые ингредиенты:

  4. огурцы – 2 шт
  5. помидоры черри – 10 шт
  6. чеснок – 2-3 зубочка
  7. сельдерей – 1 черешок
  8. лук красный – половинка
  9. творог (по желанию) – 250 г
  10. укроп
  11. соль, перец
  12. кефир (натуральный йогурт) – 600 мл

    Способ приготовления:

    1. если вы – не любитель добавлять лед, помещаем кефир (или йогурт) на полчаса в морозильную камеру;
    2. в блендере измельчаем нарезанные кусочками огурцы, лук и сельдерей вместе с чесноком и укропом;
    3. затем к полученной смеси добавляем кефир (йогурт), соль, творог (если планируете использовать смузи в качестве перекуса), перец и снова все взбиваем.

    Рецепты фруктовых коктейлей

    Не менее вкусными и наполненными витаминами и активными веществами получаются и чисто фруктовые коктейли в блендере, рецепты которых очень просты в приготовлении.
    «Фруктовая экзотика»
    Необходимые ингредиенты:

  13. киви – 2 шт
  14. кружочки ананаса – 3 шт
  15. бананы (спелые) – 3 шт
  16. сок апельсиновый – 1 ст
  17. лед – 10-14 кубиков
  18. сок ананасовый – 0,5 ст

    Способ приготовления:

    1. режем фрукты кусочками, заливаем их соками и измельчаем до однородности;
    2. во фруктовую смесь выкладываем лед и снова измельчаем всю массу, пока лед не смешается с фруктами.


    «Витаминный»
    Необходимые ингредиенты:

  19. клубника (свежая) – 1 ст
  20. лед- 10 кубиков
  21. сахар-песок – 1 ст. л.
  22. апельсиновый сок – 1 ст

    Способ приготовления:

    1. ягоды очищаем от хвостиков и хорошо промываем;
    2. добавляем к ним лед, сок, сахар и взбивайте до однородности.

    Рецепты алкогольных коктейлей

    Очень неплохо получаются в блендере алкогольные коктейли — рецепты парочки таких вкусных пьянящих напитков мы рекомендуем вам попробовать.
    «Клубничный Дайкири»

    Необходимые ингредиенты:

  23. сахар-песок – 100 г
  24. лед – 6 ст
  25. ром – 150 мл
  26. сок лайма – 25 мл
  27. клубника (замороженная) – 120 г
  28. сок лимона – 00 мл
  29. спрайт – 50 мл

    Способ приготовления:

    1. взбиваем в блендере лед, клубнику и сахар;
    2. добавляем к массе все жидкие ингредиенты.


    «Сюрприз»
    Необходимые ингредиенты:

  30. малина (замороженная) – 1 ст
  31. лимонный лимонад – 1 ст
  32. водка лимонная -135 мл
  33. клубника (замороженная) – 0,5 ст

    Способ приготовления:

    1. засыпаем фрукты в блендер, заливаем их водкой и лимонадом, взбиваем до однородности;
    2. подаем готовый напиток в охлажденных стаканах.

recepty.allwomens.ru

Коктейли для похудения в блендере рецепты

Овощные коктейли для похудения — рецепт. Польза и очищение организма.

Сочные, яркие, с приятными вкусовыми качествами огородные плоды и фрукты так и манят нас в сети здорового способа жизни. Широко известный в наше время ЗОЖ полезен для всех, а особенно тем, кто намеревается скинуть лишние килограммы. В данном намерении нам посодействуют коктейли. Однако не простые.

Понизить вес — это одно из главных желаний женщины нашего времени. С тех пор как стали модными худенькие представительницы женского пола, девушки стали тщательно просчитывать количество калорий и следить за собственным весом.

Каких только методик сокращения веса люди ни придумали:

  • самые разнообразные диеты и физические упражнения,
  • спреи и травяные чаи, понижающие аппетит, и еще многое иное.

Специалисты в области медицины рекомендуют придерживаться меры и использовать каждый из данных способов в совмещении с физической нагрузкой.

Обособленно в данном перечне стоят овощные коктейли для похудения

  • Они помогут приобрести стройные изгибы и плоский животик, а также наполнят ваш организм всеми необходимыми витаминами.
  • К быстротечной утрате веса они не приведут сами по себе, однако содействуют в улучшенной деятельности кишечника и вообще всего организма, обеспечивают тело витаминами и повышают тонус.
  • Одним из достоинств данных коктейлей является их насыщенный вкус и удобство изготовления дома.

Рецепты коктейлей овощных

  • морковь 250 гр,
  • воды один литр,
  • яблоки 400 гр,
  • сахар 50 гр.
  • Старательно помытые яблоки порезать и поместить в кипящую воду.
  • Довести до состояния кипения, устранить с огня и настаивать на протяжении двухчасового периода времени.
  • Морковь очистить, потереть при помощи терки и сок выжать. Охлажденную яблочную настойку процедить, после чего перемешать ее с сахаром и соком морковным.
  • морковь 500 гр,
  • кислота лимонная,
  • сок смородиновый 100 мл,
  • сахар.
  • Морковь очистить, потом потереть при помощи терки.
  • Пюре, которое получилось в конечном итоге, залить охлажденной кипяченой водой и оставить примерно на час.
  • Выжать сок и смешать его вместе со смородиновым, прибавить кислоту лимонную, сахар, затем все старательно смешать.
  • свекла одна четвертая часть,
  • морковь 2 шт,
  • апельсин,
  • имбирь в свежем виде.

Готовить при помощи блендера:

  • перемешать свеклу совместно с имбирем,
  • добавить морковь и апельсин.

Для результативной борьбы с излишними килограммами:

  • отжать сок половины грейпфрута розового и двух яблок, смешать.
  • Будьте осмотрительными: соки свежевыжатые предпочтительнее потреблять за тридцать-сорок минуток до принятия пищи.

«Коктейль из одуванчиков»

  • Для изготовления данного напитка вам потребуется взять два-три банана, очищенных от внешней оболочки.
  • Поместить в блендер. После этого прибавить туда примерно по сто грамм листочков шпината и одуванчика. Залить двумя стаканами очищенной воды и тщательно взбить.
  • Залить в стаканк и приукрасить одним листом мяты.

«Коктейль из томатов»

  • Для того чтобы изготовить данный овощной коктейль, нужно 2 помидора небольших размеров. Очистите их, поместите в блендер.
  • Прибавьте один листок салата, немного листиков одуванчика, залейте водой по желанию, подсолите согласно вкусу.
  • Старательно взбейте и можно пробовать.

«Коктейль из арбуза и дыни»

  • Данный фруктовый коктейль можно изготовить довольно-таки быстро.
  • Помойте пучек салатных листьев и поместите их в блендер.
  • Прибавьте по два кусочка дыни и арбуза, заблаговременно устранив косточки.
  • Воду не прибавлять. Старательно взбейте и можно пробовать.
  • Данный коктейль из огородных плодов не только зарядит энергией ваш организм, но и посодействует в плане понижения массы тела.
  • При помощи блендера перемешайте 200 гр нарезанной моркови с 200 гр томатов нарезанных.
  • За исключением вышеописанных ингредиентов, разрешено прибавить немного черного перца, поскольку данный особенный продукт увеличит активность сжигания калорий, которая будет запущена данным напитком.

Ежедневно пейте как минимум два стакана этого напитка с целью понижения веса, и результаты несомненно приведут вас в восторг.

  • Для того чтобы получить результативное сжигание калорий, данные два ингредиента следует применять в сочетании.
  • Блендер послужит как идеальное средство изготовления подобного очищающего сока.
  • Чтобы приготовить вкусный напиток, все, что вам необходимо – это перемешать сок двух стеблей сельдерея и одного яблока.
  • Только не следует забывать, что сельдерей – один из наиболее результативных природных средств ликвидации брюшного (внутреннего) жира. Пользуйтесь преимуществами данного домашнего рецепта с целью понижения веса, и получите ту энергию, которую подарят вам эти чудесные составляющие.

«Коктейль из киви и арбуза»

  • Если же вам больше по душе ароматные и сладкие коктейли, настало время ввести их в ежедневный рацион и в собственный план сокращения веса.
  • Чтобы изготовить данный нежный напиток, все, что необходимо – это в блендере перемешать 2 шт. киви и 200 гр. арбуза.
  • Прибавьте немного льда, если вы желаете получить освежительный напиток в знойный летний денек. Пейте, по меньшей мере, два стаканчика подобного полезного коктейля, сжигающего жиры, после принятия вкусного завтрака.
  • Если вы намереваетесь одолеть собственное желание поесть чего-нибудь сладенького, пришло время познакомиться с напитком, который способствует контролированию в крови уровня сахара. Грейпфруто-имбирно-лимонный сок приемлемый для сокращения излишних жировых клеток здоровым и быстрым методом. Если пить его натощак, тогда результаты можно получить еще более восхитительные.
  • При помощи соковыжималки перемешайте два нарезанных лимона, два грейпфрута, 200 грамм имбиря и в сок прибавьте две столовые ложечки меда.
  • Доставьте удовольствие своим рецепторам, поглощая вкуснейший и в высшей мере полезный домашний рецепт для понижения веса, тем самым, формируя фигурку своей мечты и ощущая себя энергичной и живой на протяжении целого дня.

«Коктейль авокадо с черникой»

  • Можно сжечь калории при помощи именно этого свежего рецепта и совершить огромный шаг навстречу грациозной фигурке.
  • При помощи блендера перемешайте три столовые ложки хлопьев овсяных, 300 мл чая зеленого, 300 мл авокадо и 300 мл черники.
  • Выпейте один либо два стаканчика данного бесподобно вкусного коктейля для понижения веса натощак и ощутите все достоинства принятия здоровой пищи.

Очищение организма при помощи фруктово-овощных коктейлей

  • Плюс в том, что проходя очищение вашего организма при помощи фруктово-овощных коктейлей, вам не обязательно прекращать употреблять пищу. Иными словами вы не будете испытывать голод, и вследствие этого ваше собственное настроение не будет портиться.
  • Однако если ваше ежедневное меню не является здоровым, тогда не навредит, хотя бы на некоторое время, перейти к рациональному питанию, замещая кондитерские изделия в собственном рационе питания коктейлями.
  • Коктейли витаминные, изготовленные из фруктов, по праву позволительно называть эликсиром молодости, поскольку они не только лишь содействуют в ликвидации излишнего жира, а и способствуют улучшению внешнего вида ваших волос, ногтей, кожного покрова. Коктейли за исключение эффекта омоложения посодействуют в излечении некоторых заболеваний. Либо хотя бы понизят риск их возникновения.
  • Отклики об очищающих коктейлях в большинстве случаев позитивные, так как рецепты коктейлей витаминных базируются на продуктах, которые составляют фундамент здорового способа питания.
  • А еще коктейли, изготовленные из фруктов, зелени и огородных плодов являются натуральными очистителями, которые способствуют устранению отложений солей и выводят из организма токсические вещества, продукты нарушения обмена веществ, различные вредоносные компоненты.
  • Коктейль витаминный окажет помощь в нормализации обмен веществ и энергии, очищении организма, насытит кислородом, компенсирует дефицит жизненно необходимых витаминов и компонентов, способствует наиболее легкому усвоению еды.

Правильное очищение коктейлями

Уже, возможно, знают все, что загрязненность организма – одна из первопричин не только лишнего веса, но и ухудшения состояния здоровья. Когда ваш организм переполнен продуктами неправильного обмена, увеличивается уровень холестерина, что приводит к появлению многочисленных заболеваний.

В витаминных коктейлях вмещается огромное количество клетчатки, они помогают привести в норму вес

  • Так как растительная клетчатка – один из главных компонентов огородных плодов и фруктов. По причине собственной волокнистой структуре, клетчатка, перемещаясь по кишечнику, всасывает в себя все шлаки, выводя из человеческого организма вредоносные ионы металлов, токсические вещества.
  • Не считая понижение веса, вы вдобавок получите значимый бонус – здоровый кожный покров.
  • А еще одно воздействие клетчатки заключается именно в том, что поступая в орган пищеварения, она словно разбухает и наполняет его. Вот почему вы не станете переедать, а прекратите есть, употребив меньшую по размеру порцию.
  • С целью того чтобы организм функционировал в нормальном режиме, за день требуется употреблять по меньшей мере тридцать грамм клетчатки. Человек нашего времени зачастую не поглощает даже и треть данной нормы.
  • Тут приходят на помощь фруктово-овощные коктейли, которые способны в полной мере удовлетворить суточную норму для человека в клетчатке.
  • Одним из основных составляющих очистительных коктейлей станет разнообразная зелень, которая посодействует в насыщении организма кислородом и ускорении азотистого обмена. Чередуйте овощные с протеиновыми коктейлями для похудения. чтобы быть стройной и здоровой.
  • Если же вы станете каждодневно поглощать стаканчик коктейля витаминного, тогда уже спустя месяц сможете похвалиться достижениями. Вы устраните как минимум два килограмма.

Правила изготовления коктейлей

  • Для того чтобы изготовить коктейль витаминный очищающий потребуется сохранять некоторые соотношения ингредиентов, которые позволят не только лишь поглотить полезнейший напиток, однако и насладиться его вкусовыми качествами.
  • Для этого на приблизительно сорок процентов какой-либо зелени требуется поместить фруктов шестьдесят процентов. Подобное соотношение станет наиболее приемлемым.
  • Зелень, которую зачастую применяют в напитках витаминных, – это щавель, петрушка, шпинат, мята. Вдобавок позволительно добавлять и травы – крапива, одуванчик, подорожник.
  • Касательно ягод и фруктов для изготовления коктейля, вы можете применять яблочки, киви, манго, сливы и любые иные фрукты.
  • Объем воды, который вам необходимо заливать в коктейль, будет напрямую зависеть от того, какую именно консистенцию вы желаете получить. Это исключительно на ваше собственное усмотрение.
  • Попытайтесь заменять поочередно составляющие в напитках, поскольку потребление постоянно одного и того же коктейля на протяжении долгого периода времени способно нанести вред вашему организму.
  • Вот почему следует либо совмещать различные компоненты, чтобы коктейли были преисполнены разнообразия, либо замещайте поочередно их.
  • Предпочтительнее потреблять коктейль очистительный приблизительно за тридцатиминутный срок до принятия завтрака. Это ослабит ощущение голода и придаст вам жизнерадостности, улучшит ваше настроение.
  • А вдобавок вы в любое время сможете устроить для себя разгрузочный день, основанный на витаминных коктейлях. Для этого заблаговременно с утра подготовьте необходимые компоненты, чтобы на протяжении всего дня изготавливать свежие напитки. Предпочтительнее, если это будут два либо три неодинаковых коктейля, чтобы сделать разнообразнее рацион и принять больше витаминов и полезных компонентов.
  • Самый главный принцип потребления коктейлей – изготавливать их незадолго до того, как станете поглощать их. Их не следует в холодильнике хранить. А еще избирайте исключительно качественные продукты питания.

Витаминные очищающие коктейли – это, конечно же, не панацея, однако верное средство на пути к оздоровлению организма и совершенствованию своего внешнего облика.


diet-monster.ru


Смотрите также