Вечерний коктейль формула 1
Формула 1 Вечерний коктейль по низкой цене
Ключевые особенности:
Правильный рацион питания напрямую зависит от биологических ритмов нашего организма, в том числе от суточных ритмов. Время приема пищи — помимо ее качества и количества — также очень важно для самочувствия и непосредственно влияет на обмен веществ и вес.
На вечернее время приходится более 40% от всех полученных за сутки калорий вместо рекомендуемых 25% (1). Несбалансированный рацион и вечернее переедание влияют на качество сна, в то время как неполноценный сон связан с негативными последствиями для организма, включая избыточный вес и ожирение (2).
Формула 1 Вечерний коктейль имеет состав, способствующий предотвращению вечернего и ночного переедания, а также содержит ингредиент, способствующий полноценному сну (3). Коктейль можно использовать и в качестве ужина, и как перекус после ужина (если готовить его на воде). Можно добавить овощи или фрукты. Для лучшего насыщения можно добавить Протеиновую смесь Формула 3.
Формула 1 Вечерний коктейль содержит:
- 18 граммов белка в порции, в том числе ценный соевый белок (4).
- Комплекс из 21 важнейших витаминов и минералов.
- Клетчатку.
- L-триптофан.
Всего 93 ккал в порции (или 217 ккал при приготовлении с 250 мл обезжиренного молока).
Вес нетто – 416 г.
СПОСОБ ПРИГОТОВЛЕНИЯ:
В качестве ужина на молоке
Взрослым размешать 3 мерные ложки продукта (26 г) в 250 мл обезжиренного молока (1,5% жирности), добавить 2 мерные ложки протеиновой смеси Формула 3.
В качестве ужина на воде
Взрослым размешать 3 мерные ложки продукта (26 г) в 250 мл воды, добавить 2 мерные ложки протеиновой смеси Формула 3 и 100 г фруктов или овощей.
В качестве перекуса
Взрослым размешать 3 мерные ложки продукта (26 г) в 250 мл воды.
Рекомендации по использованию
1 порция в день вместо приема пищи. Продукт предназначен для взрослых.
Формула 1 Вечерний коктейль Гербалайф
Уникальный продукт Вечерний коктейль Гербалайф от известной компании - это шанс приобрести фигуру своей мечты, нормализовать обмен веществ, привести сон в норму и совладать со своим аппетитом перед сном.
Чаще всего, 40% калорий от дневного рациона приходится именно на вечернее время суток. Организм, который за день не получил необходимое число калорий в связи с загруженными и рабочими момента хозяина, наверстывает все за вечер. Поэтому желание съесть что-то вредное или лишнее вечером - проблема номер один для тех, кто желает держать свой вес под контролем. Устоять перед вкусностями крайне трудно, но умело обхитрить свой организм и предоставить ему не только вкусный, но и полезный ужин - мудрое решение.
С Протеиновым Коктейлем от нашей компании это сделать будет в разы проще. Коктейль Herbalafe может применяться и как полноценный ужин, так и вечерний перекус. Организм, получивший необходимое количество белкового ингредиента, начинает активно его расщеплять, что способствует затиханию чувства голода. Получение лишних калорий от съеденного бутерброда или конфеты отменяется!
Помимо всего прочего, Коктейль Формула 1 поможет справиться с нормализацией суточных ритмов и будет способствовать здоровому, крепкому сну. Просыпаться утром будет намного легче и приятнее. Разбитости и усталости на утро больше не будет!
Для наилучшего насыщения организма вечером можно соединять Формулу 1 и Формулу 3 от компании Гербалайф. Добавление любимых фруктов и овощей позволит полакомиться с душой, но при этом не получить лишних калорий. Наш коктейль Гербалайф - возможность наладить свой режим питания и сбросить ненавистные килограммы легко и быстро!
Необходимые витамины, минералы, клетчатка и иные полезные элементы позволят насытить организм с пользой. Осуществлять расход дополнительных финансов на витаминные комплексы больше не придется, если подобрать меню вместе со специалистом компании Гербалайф. А если учесть дозировку Коктейля, то экономия будет еще более очевидна, нежели вкладывать деньги в новомодные и не всегда проверенные, а значит и неэффективные, диеты!
Формула 1 Вечерний коктейль содержит:
18 граммов белка в порции, в том числе ценный соевый белок (4).
Комплекс из 21 важнейших витаминов и минералов.
Клетчатку.
L-триптофан .
Всего 93 ккал в порции (или 217 ккал при приготовлении с 250 мл обезжиренного молока).
416 г.
СОСТАВ
Соевый и молочный белок
Более 20-ти витаминов и минералов
Клетчатка
L-триптофан
Минимальное количество жиров
До 50% рекомендованого суточного потребления витаминов и минералов в 1 порции 218 ккал при приготовлении с 250 мл обезжиренного молока
СПОСОБ ПРИГОТОВЛЕНИЯ:
В качестве ужина на молоке
Взрослым размешать 3 мерные ложки продукта (26 г) в 250 мл обезжиренного молока (1,5% жирности), добавить 2 мерные ложки протеиновой смеси Формула 3.
В качестве ужина на воде
Взрослым размешать 3 мерные ложки продукта (26 г) в 250 мл воды, добавить 2 мерные ложки протеиновой смеси Формула 3 и 100 г фруктов или овощей.
В качестве перекуса
Взрослым размешать 3 мерные ложки продукта (26 г) в 250 мл воды.
Рекомендации по использованию
1 порция в день вместо приема пищи. Продукт предназначен для взрослых
Вечерний коктейль Гербалайф Формула 1
Вечерний коктейль Формула 1
- Содержит ингредиент, который способствует полноценному сну
- 1 продукт = 2 использования: ужин или легкий вечерний перекус перед сном
- Победитель международной премии «Инновационный продукт года 2017»
Правильный рацион питания напрямую зависит от биологических ритмов нашего организма, в том числе от суточных ритмов. Время приема пищи — помимо ее качества и количества — также очень важно для самочувствия и непосредственно влияет на обмен веществ и вес.
На вечернее время приходится более 40% от всех полученных за сутки калорий вместо рекомендуемых 25%. Несбалансированный рацион и вечернее переедание влияют на качество сна, в то время как неполноценный сон связан с негативными последствиями для организма, включая избыточный вес и ожирение.
Формула 1 Вечерний коктейль имеет состав, способствующий предотвращению вечернего и ночного переедания, а также содержит ингредиент, способствующий полноценному сну (3). Коктейль можно использовать и в качестве ужина, и как перекус после ужина (если готовить его на воде). Можно добавить овощи или фрукты. Для лучшего насыщения можно добавить Протеиновую смесь Формула 3.
Формула 1 Вечерний коктейль содержит:
- 18 граммов белка в порции, в том числе ценный соевый белок.
- Комплекс из 21 важнейших витаминов и минералов.
- Клетчатку.
- L-триптофан .
Всего 93 ккал в порции (или 217 ккал при приготовлении с 250 мл обезжиренного молока).
Вес нетто – 416 г.
СПОСОБ ПРИГОТОВЛЕНИЯ:
В качестве ужина на молоке
Взрослым размешать 3 мерные ложки продукта (26 г) в 250 мл обезжиренного молока (1,5% жирности), добавить 2 мерные ложки протеиновой смеси Формула 3.
В качестве ужина на воде
Взрослым размешать 3 мерные ложки продукта (26 г) в 250 мл воды, добавить 2 мерные ложки протеиновой смеси Формула 3 и 100 г фруктов или овощей.
В качестве перекуса
Взрослым размешать 3 мерные ложки продукта (26 г) в 250 мл воды.
Рекомендации по использованию
1 порция в день вместо приема пищи. Продукт предназначен для взрослых.
Посмотреть сертификат Посмотреть этикеткуГербалайф Вечерний коктейль Формула 1
Описание
СПОСОБ ПРИГОТОВЛЕНИЯ:
В качестве ужина на молоке
Взрослым размешать 3 мерные ложки продукта (26 г) в 250 мл обезжиренного молока (1,5% жирности), добавить 2 мерные ложки протеиновой смеси Формула 3.
В качестве ужина на воде
Взрослым размешать 3 мерные ложки продукта (26 г) в 250 мл воды, добавить 2 мерные ложки протеиновой смеси Формула 3 и 100 г фруктов или овощей.
В качестве перекуса
Взрослым размешать 3 мерные ложки продукта (26 г) в 250 мл воды.
Правильный рацион питания напрямую зависит от биологических ритмов нашего организма, в том числе от суточных ритмов. Время приема пищи — помимо ее качества и количества — также очень важно для самочувствия и непосредственно влияет на обмен веществ и вес.
На вечернее время приходится более 40% от всех полученных за сутки калорий вместо рекомендуемых 25% (1). Несбалансированный рацион и вечернее переедание влияют на качество сна, в то время как неполноценный сон связан с негативными последствиями для организма, включая избыточный вес и ожирение (2).
Формула 1 Вечерний коктейль имеет состав, способствующий предотвращению вечернего и ночного переедания, а также содержит ингредиент, способствующий полноценному сну (3). Коктейль можно использовать и в качестве ужина, и как перекус после ужина (если готовить его на воде). Можно добавить овощи или фрукты. Для лучшего насыщения можно добавить Протеиновую смесь Формула 3.
Гербалайф Формула 1 Вечерний коктейль содержит:
- 18 граммов белка в порции, в том числе ценный соевый белок (4).
- Комплекс из 21 важнейших витаминов и минералов.
- Клетчатку.
- L-триптофан .
Всего 93 ккал в порции (или 217 ккал при приготовлении с 250 мл обезжиренного молока).
(1) Основываясь на данных диетологических исследований в Нидерландах, Великобритании и США: отчет Нидерландского национального института общественного здоровья и окружающей среды (RIVM), 2011; Almoosawi S. и др., 2012; отчет Американской Ассоциации Диетологии, 2012.
(2) Watson, N. F. и др. (2015). Рекомендуемое количество сна для здорового взрослого: совместное заявление консенсуса Американской академии медицины сна и Общества Исследования Сна (Recommended Amount of Sleep for a Healthy Adult: A Joint Consensus Statement of the American Academy of Sleep Medicine and Sleep Research Society)// Sleep 38, 843-844, doi: 10.5665 / sleep.4716 (2015).
(3) На основании пищевой и энергетической ценности, а также объема содержания белка в порции продукта; в составе Формулы 1 Вечернего коктейля содержится L-триптофан, который может сократить время засыпания — эффект может быть получен при использовании коктейля в промежутке от 30 минут до 2 часов до сна — и также может положительно влиять на качество сна: Silber, B. Y., & Schmitt, J. A. (2010). Влияние нагрузочного теста с триптофаном на когнитивные способности человека, настроение и сон (Effects of tryptophan loading on human cognition, mood, and sleep) // Neurosci Biobehav Rev, 34(3). С. 387-407. doi: 10.1016/j.neubiorev.2009.08.005; Markus, C. R., Jonkman, L. M., Lammers, J. H., Deutz, N. E., Messer, M. H., & Rigtering, N. (2005). Вечерний прием альфа-лактальбумина повышает уровень доступности триптофана в плазме крови и улучшает утреннюю активность мозга и концентрацию внимания (Evening intake of alpha-lactalbumin increases plasma tryptophan availability and improves morning alertness and brain measures of attention) // Am J Clin Nutr, 81(5). С. 1026-1033.
(4) При приготовлении с 250 мл молока 1,5% жирности
вечерний/ночной коктейль I Гербалайф НП
Обзор продукта. Дополнительная информация
Ужин, который Вам нужен*
∙ Вечерняя еда без лишних калорий**
∙ Насыщает без чувства тяжести**
∙ Способствует предотвращению вечернего и ночного переедания**
∙ Содержит ингредиент, который способствует полноценному сну***
∙ 1 продукт = 2 использования: ужин или легкий вечерний перекус перед сном
∙ Победитель международной премии «Инновационный продукт года 2017» ****
Этот продукт предназначен для тех, кто хочет контролировать вес и обогатить свой рацион ценными элементами питания.
* Калорийность готового продукта соответствует рекомендуемому уровню потребления энергии во время ужина в объёме не более 25% от общей суточной калорийности: Seagle H.M., Strain G.W., Makris A., Reeves R.S. (2009). Позиция Американской Ассоциации Диетологии: контроль веса (Position of the American Dietetic Association: weight management) // J Am Diet Assoc. 2009;109 (2). С. 330-346.
** На основании пищевой и энергетической ценности, а также объема содержания белка в порции продукта
*** В составе Формулы 1 Вечернего коктейля содержится ингредиент L-триптофан, который может сократить время засыпания — эффект может быть получен при использовании коктейля в промежутке от 30 минут до 2 часов до сна — и также может положительно влиять на качество сна: Silber, B. Y., & Schmitt, J. A. (2010). Влияние нагрузочного теста с триптофаном на когнитивные способности человека, настроение и сон (Effects of tryptophan loading on human cognition, mood, and sleep) // Neurosci Biobehav Rev, 34(3). С. 387-407. doi: 10.1016/j.neubiorev.2009.08.005; Markus, C. R., Jonkman, L. M., Lammers, J. H. и др. (2005). Вечерний прием альфа-лактальбумина повышает уровень доступности триптофана в плазме крови и улучшает утреннюю активность мозга и концентрацию внимания (Evening intake of alpha-lactalbumin increases plasma tryptophan availability and improves morning alertness and brain measures of attention) // Am J Clin Nutr, 81(5). С. 1026-1033
**** категория “Продукты для диетического и профилактического питания”
Питательный, вкусный и полезный ужин – вечерний коктейль!
Автор Ольга Парфенова | 2016-12-18
Самый вкусный и полезный ужин – это наш вечерний коктейль. Питаться с Гербалайф сбалансированно и вкусно – это легко! Как бы заняты мы ни были – его приготовление не отнимет много времени.
СБАЛАНСИРОВАННОЕ ПИТАНИЕ НАПРЯМУЮ ЗАВИСИТ ОТ ВАШЕГО ЖЕЛАНИЯ ВЕСТИ ЗДОРОВЫЙ И АКТИВНЫЙ ОБРАЗ ЖИЗНИ.
Если вы хотите всегда быть в отличной физической форме, хорошо выглядеть и хорошо себя чувствовать, для этого нужно принять несколько обязательных условий:
- необходимо пяти разовое питание,
- физическая активность,
- соблюдение питьевого режима
- и употребление достаточного количества белка.
Вкусный и полезный ужин в одном стакане — вечерний коктейль!
Однако организовать режим питания так, чтобы не испытывать недостатка в белке, не всегда удается с помощью обычных продуктов. В таких случаях могут помочь протеиновые коктейли Формула 1 Гербалайф.
- Они позволяют быстро ликвидировать чувство голода и максимально индивидуализировать поступление питательных веществ в соответствии с физиологическими особенностями организма – вкусно и полезно.
- Это полноценная еда, которая обеспечивает чувство сытости на несколько часов и готовится всего за 2 минуты!
- Протеиновые коктейли можно использовать самостоятельно или добавлять в них фрукты, овощи и зелень для дополнительной питательной ценности. Лучшие рецепты вечернего коктейля
- А теперь у нас еще есть вкусный и полезный Вечерний коктейль, который содержит все необходимые питательные вещества, которые нужны для сбалансированного ужина.
Вечерний коктейль Формула 1 Гербалайф
Еда после ужина и поздним вечером – это одна из главных причин набора лишнего веса. Формула 1 Вечерний коктейль является уникальным средством для того, чтобы не получать лишние калории во время приема ужина.
Все понимают, что недосыпание или плохой сон способствуют перееданию и отсюда – возникновению избытка веса. Из-за плохого сна замедляется процесс обмена веществ, им трудно им трудно контролировать свой вес, как правило, такие люди склонны к полноте.
По выше перечисленным причинам эта категория людей подвержена риску развития сердечно-сосудистых заболеваний. Важно следить за качеством своего сна, чтобы предотвратить преждевременное возникновение таких проблем со здоровьем.
Как улучшить качество сна? Регулярные физические нагрузки и упражнения помогут повысить качество сна, и, как следствие, снизить риск развития болезней, связанных с сердцем.
- Старайтесь вести активный образ жизни, больше двигайтесь и чаще бывайте на свежем воздухе, это поможет вам продлить свою жизнь.
- Использование на ужин и в поздний перекус Формула 1 Вечерний коктейль Гербалайф на много улучшит ваш ночной отдых. Сон будет здоровым и крепким, и утром вы будете просыпаться в бодром настроении.
- Вечерний коктейль – вкусный и очень полезный, он содержит специальный ингредиент для полноценного сна.
- Перейдите по ссылке для просмотра рубрики Отзывы о продуктах Гербалайф
Вы хотите, чтобы ваш ужин был полезным, сбалансированным и очень вкусным? Попробуйте Вечерний коктейль Формула 1 Гербалайф, ПОЧУВСТВУЙТЕ РАЗНИЦУ!
ПАРФЕНОВА ОЛЬГА
Независимый Партнер Гербалайф с 1995 года.
Кликните и перейдите, я сейчас на связи!
Предложите почитать статью вашим друзьям!Калорийность Вечерний коктейль Формула 1[Herbalife]. Химический состав и пищевая ценность.
Вечерний коктейль Формула 1[Herbalife] богат такими витаминами и минералами, как: витамином А - 20,3 %, витамином B1 - 16,7 %, витамином B5 - 18 %, витамином B6 - 31,5 %, витамином B9 - 18,1 %, витамином C - 13,6 %, витамином E - 26 %, витамином PP - 18 %, фосфором - 12,3 %, железом - 39,4 %, йодом - 36 %, марганцем - 25 %, селеном - 60 %, цинком - 18,8 %- Витамин А отвечает за нормальное развитие, репродуктивную функцию, здоровье кожи и глаз, поддержание иммунитета.
- Витамин В1 входит в состав важнейших ферментов углеводного и энергетического обмена, обеспечивающих организм энергией и пластическими веществами, а также метаболизма разветвленных аминокислот. Недостаток этого витамина ведет к серьезным нарушениям со стороны нервной, пищеварительной и сердечно-сосудистой систем.
- Витамин В5 участвует в белковом, жировом, углеводном обмене, обмене холестерина, синтезе ряда гормонов, гемоглобина, способствует всасыванию аминокислот и сахаров в кишечнике, поддерживает функцию коры надпочечников. Недостаток пантотеновой кислоты может вести к поражению кожи и слизистых.
- Витамин В6 участвует в поддержании иммунного ответа, процессах торможения и возбуждения в центральной нервной системе, в превращениях аминокислот, метаболизме триптофана, липидов и нуклеиновых кислот, способствует нормальному формированию эритроцитов, поддержанию нормального уровня гомоцистеина в крови. Недостаточное потребление витамина В6 сопровождается снижением аппетита, нарушением состояния кожных покровов, развитием гомоцистеинемии, анемии.
- Витамин В9 в качестве кофермента участвуют в метаболизме нуклеиновых и аминокислот. Дефицит фолатов ведет к нарушению синтеза нуклеиновых кислот и белка, следствием чего является торможение роста и деления клеток, особенно в быстро пролифелирующих тканях: костный мозг, эпителий кишечника и др. Недостаточное потребление фолата во время беременности является одной из причин недоношенности, гипотрофии, врожденных уродств и нарушений развития ребенка. Показана выраженная связь между уровнем фолата, гомоцистеина и риском возникновения сердечно-сосудистых заболеваний.
- Витамин С участвует в окислительно-восстановительных реакциях, функционировании иммунной системы, способствует усвоению железа. Дефицит приводит к рыхлости и кровоточивости десен, носовым кровотечениям вследствие повышенной проницаемости и ломкости кровеносных капилляров.
- Витамин Е обладает антиоксидантными свойствами, необходим для функционирования половых желез, сердечной мышцы, является универсальным стабилизатором клеточных мембран. При дефиците витамина Е наблюдаются гемолиз эритроцитов, неврологические нарушения.
- Витамин РР участвует в окислительно-восстановительных реакциях энергетического метаболизма. Недостаточное потребление витамина сопровождается нарушением нормального состояния кожных покровов, желудочно- кишечного тракта и нервной системы.
- Фосфор принимает участие во многих физиологических процессах, включая энергетический обмен, регулирует кислотно-щелочного баланса, входит в состав фосфолипидов, нуклеотидов и нуклеиновых кислот, необходим для минерализации костей и зубов. Дефицит приводит к анорексии, анемии, рахиту.
- Железо входит в состав различных по своей функции белков, в том числе ферментов. Участвует в транспорте электронов, кислорода, обеспечивает протекание окислительно- восстановительных реакций и активацию перекисного окисления. Недостаточное потребление ведет к гипохромной анемии, миоглобиндефицитной атонии скелетных мышц, повышенной утомляемости, миокардиопатии, атрофическому гастриту.
- Йод участвует в функционировании щитовидной железы, обеспечивая образование гормонов (тироксина и трийодтиронина). Необходим для роста и дифференцировки клеток всех тканей организма человека, митохондриального дыхания, регуляции трансмембранного транспорта натрия и гормонов. Недостаточное поступление приводит к эндемическому зобу с гипотиреозом и замедлению обмена веществ, артериальной гипотензии, отставанию в росте и умственном развитии у детей.
- Марганец участвует в образовании костной и соединительной ткани, входит в состав ферментов, включающихся в метаболизм аминокислот, углеводов, катехоламинов; необходим для синтеза холестерина и нуклеотидов. Недостаточное потребление сопровождается замедлением роста, нарушениями в репродуктивной системе, повышенной хрупкостью костной ткани, нарушениями углеводного и липидного обмена.
- Селен - эссенциальный элемент антиоксидантной системы защиты организма человека, обладает иммуномодулирующим действием, участвует в регуляции действия тиреоидных гормонов. Дефицит приводит к болезни Кашина-Бека (остеоартроз с множественной деформацией суставов, позвоночника и конечностей), болезни Кешана (эндемическая миокардиопатия), наследственной тромбастении.
- Цинк входит в состав более 300 ферментов, участвует в процессах синтеза и распада углеводов, белков, жиров, нуклеиновых кислот и в регуляции экспрессии ряда генов. Недостаточное потребление приводит к анемии, вторичному иммунодефициту, циррозу печени, половой дисфункции, наличию пороков развития плода. Исследованиями последних лет выявлена способность высоких доз цинка нарушать усвоение меди и тем способствовать развитию анемии.
Полный справочник самых полезных продуктов вы можете посмотреть в приложении «Мой здоровый рацион».
Калорийность Вечерний коктейль Формула 1. Химический состав и пищевая ценность.
Вечерний коктейль Формула 1 богат такими витаминами и минералами, как: витамином А - 20,3 %, витамином B1 - 16,7 %, витамином B5 - 18 %, витамином B6 - 31,5 %, витамином B9 - 18,1 %, витамином C - 13,6 %, витамином E - 26 %, витамином PP - 18 %, фосфором - 12,3 %, железом - 39,4 %, йодом - 36 %, марганцем - 12,5 %, селеном - 60 %, цинком - 18,8 %- Витамин А отвечает за нормальное развитие, репродуктивную функцию, здоровье кожи и глаз, поддержание иммунитета.
- Витамин В1 входит в состав важнейших ферментов углеводного и энергетического обмена, обеспечивающих организм энергией и пластическими веществами, а также метаболизма разветвленных аминокислот. Недостаток этого витамина ведет к серьезным нарушениям со стороны нервной, пищеварительной и сердечно-сосудистой систем.
- Витамин В5 участвует в белковом, жировом, углеводном обмене, обмене холестерина, синтезе ряда гормонов, гемоглобина, способствует всасыванию аминокислот и сахаров в кишечнике, поддерживает функцию коры надпочечников. Недостаток пантотеновой кислоты может вести к поражению кожи и слизистых.
- Витамин В6 участвует в поддержании иммунного ответа, процессах торможения и возбуждения в центральной нервной системе, в превращениях аминокислот, метаболизме триптофана, липидов и нуклеиновых кислот, способствует нормальному формированию эритроцитов, поддержанию нормального уровня гомоцистеина в крови. Недостаточное потребление витамина В6 сопровождается снижением аппетита, нарушением состояния кожных покровов, развитием гомоцистеинемии, анемии.
- Витамин В9 в качестве кофермента участвуют в метаболизме нуклеиновых и аминокислот. Дефицит фолатов ведет к нарушению синтеза нуклеиновых кислот и белка, следствием чего является торможение роста и деления клеток, особенно в быстро пролифелирующих тканях: костный мозг, эпителий кишечника и др. Недостаточное потребление фолата во время беременности является одной из причин недоношенности, гипотрофии, врожденных уродств и нарушений развития ребенка. Показана выраженная связь между уровнем фолата, гомоцистеина и риском возникновения сердечно-сосудистых заболеваний.
- Витамин С участвует в окислительно-восстановительных реакциях, функционировании иммунной системы, способствует усвоению железа. Дефицит приводит к рыхлости и кровоточивости десен, носовым кровотечениям вследствие повышенной проницаемости и ломкости кровеносных капилляров.
- Витамин Е обладает антиоксидантными свойствами, необходим для функционирования половых желез, сердечной мышцы, является универсальным стабилизатором клеточных мембран. При дефиците витамина Е наблюдаются гемолиз эритроцитов, неврологические нарушения.
- Витамин РР участвует в окислительно-восстановительных реакциях энергетического метаболизма. Недостаточное потребление витамина сопровождается нарушением нормального состояния кожных покровов, желудочно- кишечного тракта и нервной системы.
- Фосфор принимает участие во многих физиологических процессах, включая энергетический обмен, регулирует кислотно-щелочного баланса, входит в состав фосфолипидов, нуклеотидов и нуклеиновых кислот, необходим для минерализации костей и зубов. Дефицит приводит к анорексии, анемии, рахиту.
- Железо входит в состав различных по своей функции белков, в том числе ферментов. Участвует в транспорте электронов, кислорода, обеспечивает протекание окислительно- восстановительных реакций и активацию перекисного окисления. Недостаточное потребление ведет к гипохромной анемии, миоглобиндефицитной атонии скелетных мышц, повышенной утомляемости, миокардиопатии, атрофическому гастриту.
- Йод участвует в функционировании щитовидной железы, обеспечивая образование гормонов (тироксина и трийодтиронина). Необходим для роста и дифференцировки клеток всех тканей организма человека, митохондриального дыхания, регуляции трансмембранного транспорта натрия и гормонов. Недостаточное поступление приводит к эндемическому зобу с гипотиреозом и замедлению обмена веществ, артериальной гипотензии, отставанию в росте и умственном развитии у детей.
- Марганец участвует в образовании костной и соединительной ткани, входит в состав ферментов, включающихся в метаболизм аминокислот, углеводов, катехоламинов; необходим для синтеза холестерина и нуклеотидов. Недостаточное потребление сопровождается замедлением роста, нарушениями в репродуктивной системе, повышенной хрупкостью костной ткани, нарушениями углеводного и липидного обмена.
- Селен - эссенциальный элемент антиоксидантной системы защиты организма человека, обладает иммуномодулирующим действием, участвует в регуляции действия тиреоидных гормонов. Дефицит приводит к болезни Кашина-Бека (остеоартроз с множественной деформацией суставов, позвоночника и конечностей), болезни Кешана (эндемическая миокардиопатия), наследственной тромбастении.
- Цинк входит в состав более 300 ферментов, участвует в процессах синтеза и распада углеводов, белков, жиров, нуклеиновых кислот и в регуляции экспрессии ряда генов. Недостаточное потребление приводит к анемии, вторичному иммунодефициту, циррозу печени, половой дисфункции, наличию пороков развития плода. Исследованиями последних лет выявлена способность высоких доз цинка нарушать усвоение меди и тем способствовать развитию анемии.
Полный справочник самых полезных продуктов вы можете посмотреть в приложении «Мой здоровый рацион».
