Супы которые можно кормящим мамам

Супы для кормящих мам в первый месяц и далее: какие можно, рецепты

Правильное питание — залог здоровья и долголетия для всех людей без исключения. Однако кормящие женщины уделяют в два раза больше внимания правильному питанию, ведь они кормят не только себя, но и малыша. С молоком матери малыш получает необходимые питательные вещества, молоко укрепляет иммунную систему малыша и помогает адаптироваться в окружающем мире. От рациона питания кормящей женщины зависит самочувствие малыша, его развитие и здоровье на годы.

Когда можно вводить супы в рацион кормящей маме

Самое главное — от питания матери зависит здоровье ребенка. Из молока малыш получает все необходимые витамины, микроэлементы, жиры, белки и углеводы. Недостаток их влечет нарушения как пищеварительной, так и нервной системы. Капризы крохи, колики, вздутие животика, повышенное газообразование — всё это последствия неправильного питания матери.

При рождении органы ребенка слабо развиты и наша задача помочь их полноценно сформировать и развить. Поэтому меню кормящей женщины должно быть сбалансированным и полноценным. Обязательно в меню женщины должны присутствовать продукты, способствующие лактации, и достаточное количество жидкости. И здесь на помощь приходят супы.

Ведь суп — это и правильно приготовленные овощи, и жидкость, которая так необходима кормящей маме.

Поэтому супы можно употреблять кормящей женщине с первых дней после родов. Главное — обратить внимание на ингредиенты, входящие в состав супа, и исключить из состава блюда запрещенные и вызывающие аллергию продукты.

Какие супы можно есть кормящей маме

В течение беременности малыш получает питательные вещества через пуповину. Когда ребёнок появляется на свет, его пищеварительная система адаптируется к окружающему миру и происходящим изменениям. Поэтому пища кормящей матери должна быть свежей и разнообразной, и обязательно содержать витамины, минералы, микроэлементы, белки, жиры и углеводы в рекомендуемом количестве. Ведь в питании кормящей женщины главное не количество, а качество употребляемой пищи.

Правильные диеты полезны как для мамы, так и для малыша: питаясь полезной пищей, женщине удается похудеть, ну а ребенок, в свою очередь, развивается нормально.

Оксана, 33 года, диетолог

http://happy-womens.com/dieta-pri-grudnom-vskarmlivanii.html

Супы для кормящей мамы в первый месяц

Первый месяц жизни малыша — cамый ответственный в плане выбора мамой продуктов cвоего рациона. Ребенок только появился на cвет: что кушать его маме, чтобы помочь адаптироваться хрупкому организму? В этот период рацион кормящей матери новорождённого должен быть полноценным. Однако выбирать cтоит продукты, cпоcобноcть которых вызывать раздражение cлизистой ЖКТ и метеоризм минимальна. Поэтому очень важно в первый месяц после родов придерживаться рекомендаций врача отноcительно питания. Если же не соблюдать их, можно нанести вред и себе, и малышу.

Поэтому женщина должна подобрать рациональное меню c учетом требований малыша и матери, и употреблять в пищу нужно только cвежие и натуральные продукты.

И здесь настоящее спасение новоиспечённые мамочки находят в супах.

В первый месяц кормящей женщине нежелательно употреблять овощи в сыром виде. Поэтому супы так популярны в меню кормящих мам. Женщина на свой вкус подбирает составляющие первого блюда, главное помнить о качествах некоторых продуктов.

Таблица: какие продукты могут навредить крохе

Продукт	Нежелательная реакция
Горох Чечевица Фасоль Капуста	Приводит к повышенному газообразованию, что в свою очередь провоцирует метеоризм, колики и вздутие живота
Свёкла	Потенциальный аллерген, также вызывает метеоризм
Лук Чеснок Пряности	Эфирные масла, входящие в состав указанных продуктов, придают молоку специфический вкус и запах, и малыш отказывается употреблять молоко с неприятным для него вкусом и запахом
Грибы	Высокий риск формирования аллергической реакции, продукт создаёт повышенную нагрузку на пищеварительную систему, также чревато проблемами со стулом: запор или диарея

Большую роль играет основа для супа — бульон.

Как самостоятельное блюдо бульон помогает быстро восстановить силы матери и насытить организм.

В зависимости от ингредиентов различают: мясной, рыбный и овощной бульоны.

В первую неделю кормления малыша женщине рекомендовано употреблять как чистые овощные бульоны, так и приготовленные на основе овощного бульона супы.

Со второй недели кормления основой для приготовления супа может быть мясной или рыбный бульон. Главное, бульон должен быть не жирным.

Чтобы приготовить мясной бульон для кормящей мамы нужно взять курицу, индейку, кролика или говядину.

Правила употребления супов при лактации

Так как суп на 50% состоит жидкости, так необходимой для поддержания лактации, женщина может употреблять его по несколько раз на день. Для улучшения вкусовых качеств в супы добавляются разнообразные ингредиенты. Главное, чтобы организм получал достаточное количество минералов, витаминов, белков и других полезных элементов.

Таблица: основные источники минералов

Минерал	Основные источники
Железо	Печень, мясо, птица, яичный желток, сардины, смкумбрия, цельные зернопродукты и хлеб, бобовые, шпинат
Кальций	Молоко, сыр, креветки, лосось, сардины, сельдь, зеленые листовые овощи
Цинк	Мясо, рыба, яйцо, зернопродукты, бобовые
Йод	Йодированная соль, морепродукты
Фтор	Фторировання вода, чай, морепродукты, костная мука
Магний	Пшеничные отруби, какао-порошок, кешью, арахис, соевые бобы, миндаль, рис, овсяные хлопья
Натрий	Поваренная соль, мясо, рыба, яйца, молочные продукты
Фосфор	Молоко, сыр, креветки, лосось, сардины, сельдь, зеленые листовые овощи
Калий	Фрукты и овощи
Медь	Моллюски, бобовые, цельные зернопродукты, печень
Селен	Зерна злаков, мясо, рыба
Марганец	Чай, какао, клюква, перец, пшеничная мука
Хром	Грибы, ячмень, цельнозерновые продукты, мясо, морепродукты
Молибден	Молоко и молочные продукты, высушенные бобы, капуста, шпинат, крыжовник, черная смородина, печень, почки
Кобальт	Горох, печень, свекла, земляника, сыр

Для того, чтобы пища послужила источником энергии для усиленной выработки молока, употреблять её нужно небольшими порциями перед кормлением ребенка.

Следует обратить внимание на введение в меню кормящей матери новых продуктов. Для того, чтобы разнообразить супы, не стоит в них добавлять сразу несколько новых продуктов. Вводить каждый продукт нужно отдельно, чтобы исключить аллергию у ребенка.

Как правильно готовить суп кормящей маме

Правильно приготовленный суп — незаменимое блюдо кормящей женщины

Рекомендации по приготовлению супов:

• жареная пища противопоказана кормящей матери, поэтому при приготовлении супа, если это необходимо, овощи можно протушить в небольшом количестве растительного масла и воды;
• для правильного приготовления мясного или рыбного бульона нужно через три минуты варки мяса или рыбы бульон слить, и залить новой водой. Это и будет основой для приготовления супа;
• для приготовления мясного бульона использовать только нежирное мясо курицы, кролика, индейки или говядины. Свинину употреблять не рекомендуется;
• очень полезно употреблять в пищу суп-пюре, так как измельченные продукты в термической обработке легче усваиваются;
• чтобы суп приносил больше пользы употреблять его желательно тёплым.

Как выбрать продукты для приготовления

Самое главное — продукты должны быть свежими и качественными, и при приготовлении их тщательно отбирают и промывают.

Исходя из собственного опыта могу сказать, что все требования по строгому приёму продуктов носят исключительно рекомендательный характер. Ведь организм любого человека индивидуален. Каждая женщина должна подобрать своё рациональное меню, подходящее ей и малышу. Мой первенец родился в апреле, и на сезон клубники ему было два месяца. Хотя ягода и красная, я по одной пробовала. Аллергии у нас не было, и мы запаслись витаминами, содержащимися в клубнике, на год. То же самое было и с помидорами. На момент их созревания ребенку было четыре месяца. Естественно, пробовать я начала только наши домашние, чтобы исключить добавления удобрений и химикатов. Аллергии на помидоры у нас тоже нет. Поэтому, если вы уверены в качестве, со второго месяца можно пробовать и свёклу, и бобовые, но по чуть-чуть. Главное не увлекаться.

Рецепты супов

Все супы можно разделить на:

• мясные — с говядиной, курицей, индейкой, с фрикадельками, рассольник;
• постные, вегетарианские супы — щавелевый, грибной, фасолевый, гречневый;
• холодные супы — окрошка.

Основное различие мясных супов — это мясо, используемое для приготовления бульона. Главное, какое бы мясо мы не использовали, бульон для приготовления супа берётся вторичный. То есть первый сливается, а суп варится на втором бульоне.

Курочку варите в двух водах, вся гадость из неё выйдет. Я только супчиком и спасалась, ведь толком ничего нельзя, да и сейчас дочке так же варю.

Костина Мария

https://www.baby.ru

Говяжий гречневый суп

Тарелка с говяжьим гречневым супом

Продукты, необходимые для приготовления говяжьего гречневого супа:

• говядина 500 г;
• вода 2 л;
• гречневая крупа 100 г;
• картофель 3 шт.;
• морковь 1 шт.;
• растительное масло 1 ст.ложка;
• зелень 1 щепотка;
• соль 1 щепотка.

Процесс приготовления супа:

1. Мясо режем на небольшие кусочки, заливаем водой и оставляем на 30–40 минут.
2. По истечению времени сливаем воду, заливаем новой и ставим на огонь.
3. После закипания бульона, солим его и варим на медленном огне 2 часа.
4. Достаём мясо, бульон процеживаем и добавляем картофель, порезанный кубиками.
5. Морковь натираем на мелкой тёрке и немного протушиваем на растительном масле.
6. Когда картофель практически готов, добавляем тушённую морковь.
7. После закипания добавляем промытую гречневую крупу, ждём, когда суп снова закипит и варим 10 минут.
8. Затем добавляем нарезанное кусочками мясо и зелень.

Куриный суп-пюре

Бульонница с куриным супом-пюре

Продукты, необходимые для приготовления куриного супа-пюре:

• куриная грудка 1 шт.;
• вода 2 л;
• картофель 3 шт.;
• морковь 1 шт.;
• кабачок 1 шт.;
• соль 1 щепотка;
• зелёный лук 1 стебель.

Процесс приготовления супа:

1. Куриную грудку заливаем водой и ставим на огонь.
2. Через три минуты после кипения выливаем бульон и заливаем чистой водой.
3. Когда бульон закипит, солим его и варим до готовности мяса.
4. Мясо достаём, бульон процеживаем и добавляем нарезанные кубиком овощи.
5. Когда овощи готовы, опускаем в кастрюлю сваренное мясо и всё измельчаем блендером.
6. Сверху украшаем мелко порезанным зелёным луком.

Суп с клёцками из индейки

Тарелка супа с клёцками из индейки

Продукты, необходимые для приготовления супа с клёцками из индейки:

• грудка индейки 1 шт.;
• вода 2 л;
• картофель 3 шт.;
• морковь 1 шт.;
• яйцо 1 шт.;
• мука 5–6 ст.ложек;
• молоко 50 мл;
• соль 1 щепотка.

Процесс приготовления супа:

1. Грудку индейки заливаем водой и ставим на огонь.
2. Через три минуты после кипения выливаем бульон и заливаем чистой водой.
3. Когда бульон закипит, солим его и варим до готовности мяса.
4. Мясо достаём, бульон процеживаем и добавляем нарезанный кубиками картофель.
5. Туда же добавляем натёртую на мелкой тёрке морковь.

Процесс приготовления клёцок:

1. Переходим к приготовлению клёцок. Для этого смешиваем яйцо, молоко, соль и муку. Тесто должно получится чуть гуще сметаны, но не сильно крутое.
2. Для приготовления самих клёцок берём чайную ложку, окунаем в холодную воду и зачёрпываем тесто, приблизительно половину ложки, и опускаем в суп.
3. Клёцки опускаем в суп за 10 минут до приготовления овощей, чтобы овощи не разварились. Варятся клёцки около 10 минут.
4. Готовые клёцки должны плавать на поверхности супа. Туда же опускаем готовое нарезанное мясо.

Суп с фрикадельками

Тарелка супа с фрикадельками

Продукты, необходимые для приготовления супа с фрикадельками:

• фарш (куриный или говяжий) 500 г;
• картофель 5 шт.;
• яйцо 1 шт.;
• тонкая мелкая вермишель 100 г;
• морковь 1 шт.;
• зелень 1 щепотка;
• соль 1 щепотка.

Процесс приготовления супа:

1. Сначала готовим фрикадельки. Для этого в фарш добавляем яйцо и немного соли, хорошо перемешиваем и формируем маленькие шарики.
2. Готовые шарики-фрикадельки опускаем в кипящую воду и провариваем 10 минут.
3. Затем опускаем в бульон нарезанные кубиками картофель и морковь.
4. Когда овощи практически готовы добавляем вермишель, провариваем 3–5 минут, бросаем зелень и выключаем.

Рассольник

Как мы уже знаем, солёное не рекомендуется употреблять кормящим матерям, особенно в первые месяцы. Основой же рассольника служат солёные огурцы, которые нежелательно кушать кормящим мамам. Поэтому, если женщине очень хочется покушать рассольник, сделать это можно не раньше 4–5 месяца кормления и готовить его нужно по щадящему рецепту.

Бульонница с рассольником

Продукты, необходимые для приготовления рассольника:

• бульон куриный или говяжий 2,5 л;
• картофель 4 шт.;
• перловая крупа 0,5 стакана;
• слабосолёные огурцы 2 шт.;
• огуречный рассол 0,5 стакана;
• морковь 1 шт.;
• репчатый лук 1 шт.;
• масло растительное 1 ст.ложка;
• соль 1 щепотка;
• свежая зелень 1 щепотка.

Процесс приготовления рассольника:

1. Первым делом промывают перловку и заливают водой на 40 минут.
2. По истечению времени в кипящий бульон наливают огуречный рассол и выкладывают перловку, солят.
3. Когда крупа станет мягкой в суп добавляют нарезанный кубиками картофель, протушенные на растительном масле мелко нарезанный лук и натёртую морковь.
4. Когда картофель готов добавляют нарезанные солёные огурцы, ждут закипания, бросают зелень.

Суп готов.

Щавелевый суп

Когда наступает долгожданная весна очень хочется зелень не только лицезреть, но и употребить. Тем более зелень — кладезь витаминов. За зиму все очень соскучились за огурцами и помидорами, а до них ещё очень далеко. Тут на помощь приходит щавель.

Единственное — употреблять его нужно, как и любой новый продукт, начиная с небольшой порции в первой половине дня. Если у малыша нет негативной реакции на продукт, можно смело вводить его в рацион кормящей мамы. Если же после употребления мамой щавеля ребёнок начал капризничать или проявилась аллергическая реакция, тогда с введением его нужно повременить.

Тарелка с щавелевым супом

Продукты, необходимые для приготовления щавелевого супа:

• вода 2 л;
• зелень 200 г;
• картофель 3 шт.;
• яйца 6 шт.;
• сметана 50 г;
• соль 1 щепотка.

Процесс приготовления супа:

1. В кипящую воду опускаем порезанный кубиками картофель и солим, минут через 15 добавляем мелко нарезанную зелень.
2. Разбиваем в глубокую тарелку яйцо и вилкой перемешиваем его, выливаем в суп и варим до готовности картофеля.
3. Оставшиеся яйца варят вкрутую, чистят и нарезают на половинки.
4. Подают суп со сметаной и кусочком яйца.

Видео: приготовление грибного супа для кормящей мамы

Как мы уже говорили выше грибы — тяжёлый продукт для ещё не окрепшего желудка ребёнка. Поэтому добавлять в рацион кормящей мамы грибной суп рекомендовано не ранее как в 5–6 месяцев малыша.

Грибы, собранные самостоятельно в лесу или купленные с рук на базаре, употреблять в пищу кормящим мамам категорически нельзя.

Фасолевый суп «Крестьянский»

Фасоль, так же как и горох, относится к семейству бобовых, которые нежелательны для приёма в пищу на первых месяцах грудного вскармливания. Эти продукты можно начинать употреблять начиная с 4 месяца кормления, чтобы избежать метеоризма и вздутия у грудного ребёнка.

Тарелка с фасолевым супом

Для приготовления вкусного фасолевого супа главное правильно замочить фасоль. Можно это сделать двумя способами:

1. Длительное замачивание — фасоль замачивают в воде на 8–10 часов или на ночь. Единственное, воду необходимо несколько раз поменять, чтобы избежать закисания. Если фасоль замачивают на ночь, тогда добавив в воду 0,5 чайной ложки соды на 0,5 литра воды, можно избежать закисания.
2. Быстрое замачивание — фасоль промывают, выкладывают в кастрюлю и заливают водой 1 к 3, доводят до кипения и отставляют на 1 час. По истечению времени сливают и фасоль готова к дальнейшему приготовлению.

Существует множество разнообразных рецептов приготовления фасолевых супов. Можно приготовить постный или мясной фасолевый суп, и продукты, входящие в состав, подобрать по своему усмотрению.

Продукты, необходимые для приготовления фасолевого супа:

• картофель 3 шт.;
• растительное масло 35 г;
• фасоль 500 г;
• рис 0,5 стакана;
• мука 30 г;
• лук 120 г;
• морковь 150 г;
• соль 1 щепотка;
• зелень 1 щепотка.

Фасоль замачиваем на ночь. Утром промываем фасоль, опускаем в кипящую воду, отвариваем 1 час и сливаем. В кипящую воду выкладываем фасоль, нарезанный кубиками картофель, промытый рис.

Далее по рецепту в суп нужно добавить зажарку, однако, как мы уже знаем, кормящим мамам нежелательно употреблять жареное. Поэтому если всё-таки мама решит использовать зажарку, тогда лучше овощи не жарить, а тушить.

По рецепту зажарка из лука и моркови делается так:

• лук мелко нарезаем и выкладываем на сковороду с разогретым растительным маслом;
• добавляем натёртую на крупной тёрке морковь;
• овощи обжариваем до золотистого цвета, помешивая добавляем муку.

Так как рецепты у нас для кормящих мам, поэтому лук и морковь лучше протушить, а потом добавить муку.

Затем тушим зажарку 1 минуту и через 20 минут после закипания бульона добавляем в суп. Солим, варим ещё 10 минут, выкладываем мелко нарезанную зелень, суп закипает, томим на медленном огне 1 минуту и выключаем.

Окрошка

Тарелка с окрошкой

Как приятного жарким летом скушать тарелочку прохладной окрошки. Хотя у меня в семье это блюдо готовы кушать круглый год. Даже когда за окном минус 20^о С, а на носу Новый год, при составлении новогоднего меню первым блюдом в списке всегда окрошка. И любят её не только старшие дети и взрослые, но и трёхлетняя дочь с огромным удовольствием кушает её. Так как в состав окрошки входят различные продукты и можно варьировать её состав, поэтому можно и кормящей маме иногда полакомиться этим блюдом. Для большей пользы я вместо колбасы кладу отваренное мясо, лук мы выращиваем на подоконнике, а заправляем домашним кефиром. И рада вся семья. Детки получают удовольствие от блюда, а мы с папой от того, что детвора запасается витаминами.

Однако кормящей маме вводить в рацион окрошку желательно с 4 месяца малыша, когда его пищеварительная система адаптировалась к большинству продуктов. Готовя окрошку мама должна проанализировать её состав, чтобы все продукты, которые она будет использовать, малыш уже пробовал. Тогда и проблем с животиком не будет.

Продукты для окрошки и её приготовление:

1. Отвариваем картофель в мундире и яйца, чистим их.
2. Отвариваем говядину, нарезаем, а оставшийся бульон можно использовать для приготовления супа.
3. Моем свежие огурцы, зелёный лук и зелень, нарезаем.

Все продукты в окрошку нарезаются мелкими кубиками.

При приготовлении окрошки многие кладут в блюдо редис. Это очень полезный овощ, однако кормящей маме лучше от него отказаться, так как он может вызвать у ребёнка диатез, запор, боли в животе.

Мы никогда не кладём редис в окрошку и от этого вкус её не становится хуже.

Нарезанные продукты выкладываем в кастрюлю, солим, перемешиваем и заливаем разведённым водой кефиром.

Суп — идеальное блюдо в рационе не только кормящей мамы, но и всей семьи. Это первое блюдо лёгкое, но сытное, и хорошо усваивается организмом взрослых и детей. Продукты для супа во время готовки варятся, что помогает сохранить больше полезных веществ в них по сравнению с тушением или жарением. Жидкие блюда помогают восстановить баланс жидкости в организме, который так необходим кормящим мамам. Также супы менее калорийны по сравнению с полноценными вторыми блюдами, что поможет женщине быстрее восстановить фигуру после родов и поддерживать форму всей семье.

Меня зовут Евгения и мне 41 год. У нас большая и дружная семья: два сыночка и лапочка дочка. Оцените статью:

(32 голоса, среднее: 3.7 из 5)

Поделитесь с друзьями!

Супы при грудном вскармливании: какие можно кормящим мамам

Сбалансированное и правильное питание молодой мамы не обходится без супов. Жидкая теплая пища легко усваивается, способствует повышению выработки молока и благотворно сказывается на пищеварительной системе мамы и грудничка. А вот какие супы можно кормящим мамам стоит разобраться, ведь употребляя тот или иной ингредиент, женщина должна получить максимум пользы и питательных веществ как для себя, так и для ребенка.

Супы настоятельно рекомендуются к употреблению кормящей мамой, стоит только выбрать подходящий вариант.

Чем так полезен суп в период лактации

Порция супа поможет кормящей женщине ощутить чувство сытости, при этом обогатив ее организм полезными микроэлементами. К тому же, все первые блюда, разрешенные к употреблению в период лактации, содержат продукты с низким содержанием калорий. А для молодой мамы, которая желает скинуть лишние килограммы, это не маловажный момент.

Супы при грудном вскармливании — это блюдо номер один в борьбе с запорами, которыми нередко страдают женщины после родов, так как они нормализуют работу ЖКТ.

Поскольку для женщины, кормящей грудью, необходимо употребление большого количества жидкости, то теплый жидкий суп (еще и способствующий лактации) станет хорошим дополнением к диетическому меню мамы.

Какие супы рекомендуют есть уже после родов

Первые блюда — это основа рациона женщины после родов. Суп молодой маме рекомендовано есть сразу же после выписки из роддома. В первые дни это может быть легкий бульон, жидкое нежирное блюдо. Лучше, если это будет овощной бульон, в крайнем случае — мясной.

Первое время мама потребляет только жидкую составляющую полезного блюда, без других ингредиентов. К концу второй недели после родовой деятельности женщина может добавить к бульону немного овощей:

• картошка;
• кабачок;
• брокколи или цветная капуста;
• свежая зелень — укроп, шпинат, петрушка;
• немного репчатого лука.

Казалось бы простые и привычные овощи — помидор, морковь и свеклу — рекомендовано есть немного позднее, чем в первый месяц. Поскольку их яркие цвета могут послужить потенциальным источником развития аллергии. В качестве мясного ингредиента для бульона в первые десять дней можно брать говядину, а далее готовить бульон из мяса индейки или крольчатины. Позднее — добавлять куриное мясо, но при этом смотреть на состояние ребенка, нет ли у него проявления аллергической реакции.

Помимо овощного и мясного бульонов недавно родившей маме можно есть супы на основе круп. Для разнообразия меню кормящей женщины можно взять следующие блюда:

Диетический суп с говядиной и гречкой — полезный и легкий вариант для приготовления и употребления в первые дни после родов.

Бульон из говядины с добавлением гречки

Для приготовления понадобится:

• бульон из говядины — 2 литра;
• гречневая крупа — один стакан;
• картошка — 3 штуки;
• морковь — одна штука;
• лук репчатый — 1 штука.

Овощи очищают, режут на мелкие кубики, добавляют в бульон. Затем всыпают крупу (предварительно промытую) и варят суп до готовности — около 15 минут.

Гречневая крупа рекомендована к употреблению женщинам с признаками анемии.

Суп-пюре на основе бульона из мяса с овощами

Для приготовления понадобится:

• мясной бульон из мяса индейки, говядины или крольчатины на выбор — 2 литра;
• шпинат — 300 грамм;
• щавель — 300 грамм;
• лук репчатый — 1 штука;
• морковь — 1 штука;
• сметана с минимальной жирностью — одна столовая ложка.

Подготовить бульон, процедить. Предварительно отварить овощи, пропустить через мелкую терку или измельчить блендером, добавить к основному бульону. При подаче порционно добавить сметану.

При приготовлении супа стоит соблюдать некоторые правила, например, тщательнее выбирать ингредиенты и избегать зажарок.

Как правильно есть суп при вскармливании грудничка

Чтобы получить от первого блюда не только удовольствие, но и пользу, одного вкусного рецепта не достаточно. Стоит соблюдать ряд правил употребления супов при грудном вскармливании. Это прежде всего:

1. Блюдо должно подаваться к столу теплым — такой суп будет обволакивать желудок и стимулировать выработку желудочного сока. Тогда как горячая порция будет действовать раздражающе, также и в холодном виде — суп не такой вкусный (исключение составляют те супы, которые подаются холодными).
2. Все ингредиенты для меню кормящей женщины должны пройти тщательный отбор. Мясные продукты лучше покупать в охлажденном виде или парном, а овощи лучше вырастить самостоятельно. Или купить те культуры, в качестве которых можно быть уверенными.
3. Овощи перед тем, как положить в суп, не нужно жарить. Если и необходимо добиться нужной консистенции, то можно потушить их в воде с добавлением масла.
4. Чтобы готовить бульон на основе мяса, нужно брать за основу супа только второй мясной отвар. То есть сливать первый бульон практически сразу после закипания. Таким образом в пищу не попадут вредные вещества и излишки жира.
5. Чтобы сделать блюдо более сытным, перед подачей можно добавить вареное яйцо (не во все рецепты супов). Если куриные яйца вызывают аллергию, то можно заменить их на перепелиные.
6. В легкие бульоны можно добавить немного вермишели, которая поможет сделать суп питательнее, что придаст маме бодрости.
7. Для разнообразия питания можно ввести в рацион суп-пюре. К тому же такие блюда гораздо легче усваиваются, чем обычные супы.
8. Готовить супы кормящая мама может только из тех продуктов, на которые у ребенка нет аллергии. Если какие-то негативные последствия все же есть, то в следующий раз ввести эти ингредиенты можно только через несколько месяцев.
9. Перед подачей к блюду можно добавить сметану или домашний майонез, но не покупной — в таком продукте очень много консервантов.

Как нужно готовить суп для женщины на гв

Какими бы полезными свойствами не обладали супы, а иногда один неправильный ингредиент может навредить больше, чем любое блюдо.

Не все овощи рекомендованы к употреблению кормящей мамой в первое время после родов. Так, капусту и, соответственно, борщ и и щи из нее лучше пробовать как можно позже.

Компоненты супа, которые могут быть опасны для младенца

При приготовлении супов для женщины, кормящей грудью, нужно исключить следующие продукты:

1. Свекла. Избыток клетчатки может привести к диарее как у новорожденного, так и у матери.
2. Капуста. Достаточно тяжелый продукт для пищеварения грудничка. Даже используя вареную капусту можно спровоцировать колики у малыша.
3. Бобовые культуры. На потом стоит отложить также суп с добавлением чечевицы, фасоли и гороха. Эти ингредиенты вызывают сильное газообразование.
4. Субпродукты. Желудки, сердце, почки — очень тяжелая пища. У новорожденного еще нет ферментов, способных переработать такую жирную еду.
5. Чеснок, специи. Кроме вероятности изменения вкуса материнского молока, такие приправы могут навредить пищеварительной системе.
6. Грибы. Из самых безопасных разновидностей можно оставить вешенки и шампиньоны. Остальные виды могут содержать токсины, крахмал и большое количество белка и клетчатки, что может привести к расстройству пищеварения, а иногда к отравлению.
7. Квас и продукты брожения. Окрошка — тот рецепт летнего супа, который нежелателен для кормящей мамы. Дрожжи в составе кваса спровоцируют брожение, а свежие огурцы и редис в совокупности с напитком приведут к проблемам ЖКТ.

Мясной бульон — как основа супа

При лактации не стоит употреблять любое мясо, можно готовить супы с использованием:

• говядины. От свинины такое мясо отличается пониженной жирностью, в идеале стоит есть телятину — мясо свежее и молодое.
• мяса индейки. Филе считается самым диетическим мясным ингредиентом.
• крольчатины. Помимо наименьшего количества калорий, мясо кролика один из гипоаллергенных продуктов.
• куриной грудки. Она не такая жирная, как окорочка. Главное, чтобы у новорожденного куриное мясо не вызывало аллергии.

Мясной бульон — основная составляющая супов, которые можно употреблять в первый месяц после родов.

Вкусные и питательные супы на мясном бульоне можно приготовить по следующим рецептам:

Суп с куриными фрикадельками или из мяса индейки

Для приготовления понадобится:

• чистая питьевая вода — 2 литра;
• фарш из филе — 300 грамм;
• картошка — 3 штуки;
• морковь — 1 штука;
• рис — 100 грамм;
• яйцо — 1 штука;
• соль.

Сварить рис, в фарш добавить яйцо, немного соли, слепить фрикадельки. Вскипятить воду, добавить фрикадельки, порезанные некрупно овощи. Проварить 20 минут до готовности, добавить рис, довести до кипения.

Суп из щавля с говяжьим бульоном

Для приготовления понадобится:

• чистая питьевая вода — 2 литра;
• говядина — 300 грамм;
• картошка — 3 штуки;
• листья щавля — 300 грамм;
• яйцо — 3 штуки;
• соль;
• сметана — 1 столовая ложка.

Достаточно длительное время проварить мясо (около полутора часов), процедить бульон, добавить мелко нарезанную картошку. Добавить разобранное мясо, довести до кипения, проварить 15 минут. Затем ввести мелко нарезанный щавель. При кипении добавить яйца — ввести их в суп небольшой струей, постоянно помешивая при этом. Варить до готовности — около 5 минут. При подаче заправить сметаной.

Суп-пюре с добавлением кролика

Для приготовления понадобится:

• крольчатина — 300 грамм;
• мука — две столовые ложки;
• яйцо — 2 штуки;
• сливки — половина стакана;
• масло сливочное — одна чайная ложка;
• масло растительное — две столовые ложки;

Приготовить бульон из крольчатины, разобрать тушку и отделить мясо. Перемешать вместе с небольшим количеством бульона, превратить в пюре блендером. Отдельно смешать муку с растительным маслом, обжарить полученную массу. Добавить немного бульона, проварить на небольшом огне около 30 минут. В готовый соус ввести мясную часть, перемешать. Добавить сливочное масло, в отдельной миске взбить белки и сливки — перелить в суп. Довести блюдо до кипения и по готовности подавать к столу.

Супы из рыбы

Рыба не менее ценный компонент в рационе кормящей женщины, чем мясо. В супы при гв принято добавлять рыбу нежирных сортов. Богатые белком блюда из рыбы нужно есть не меньше двух раз в течение недели. Меню кормящей мамы можно дополнить следующими рыбными супами:

Рыбный суп с овощами и перловкой

Для приготовления понадобится:

• чистая питьевая вода — 2 литра;
• рыба белых сортов (минтай, хек) — 300 грамм;
• картошка — 4 штуки;
• крупа перловая — 50 грамм;
• масло оливковое — одна столовая ложка;
• зелень.

Отварить рыбу, при этом первую воду слить. Второй бульон процедить после готовности. Добавить крупу , варить еще десять минут. Засыпать порезанную на кубики картошку и проварить еще десять минут. Затем ввести мякоть рыбы, масло. Подавать к столу с зеленью.

Суп из горбуши с сыром

Для приготовления понадобится:

• рыба (горбуша) — 200 грамм;
• морковь — 1 штука;
• картошка — 3 штуки;
• перец сладкий — одна штука;
• сыр плавленый — одна штука;
• зелень.

Варят бульон из рыбного филе. Добавляют порезанные овощи и варят еще 10 минут. Затем вводят рыбу, доводят суп до кипения. Растворяют плавленый сырок, добавляют зелень.

Рыбный суп из семги с пшенкой

Для приготовления понадобится:

• рыба — 300 грамм;
• морковь — 1 штука;
• крупа пшенная — 50 грамм;
• картошка — 8 штук;
• помидор — 1 штука;
• соль;
• зелень.

Готовят рыбный бульон, сливая при этом первую воду. Добавляют картошку, нарезанную крупными дольками. Отваривают 20 минут, затем добавляют крупу и варят еще десять минут. Вводят рыбу, отделенную от костей, порезанный кубиками помидор, доводят до кипения, приправляют зеленью и солят.

Супы из овощей

Блюда из овощей помогут обогатить организм кормящей женщины многими витаминами и полезными микроэлементами. Суп на овощной основе достаточно сытное, диетическое блюдо. Молодой маме постный суп поможет вернуть былую стройность. Можно сочетать овощи с крупой или добавлять немного мяса. Кроме привычных овощей в рацион женщины, кормящей грудью малыша, добавляют тыкву, шпинат, брокколи, огурец и другие.

Суп на постном бульоне из картошки и брокколи

Для приготовления понадобится:

• чистая питьевая вода — полтора литра;
• картошка — 3 штуки;
• морковь — 1 штука;
• брокколи — 400 грамм;
• помидор — одна штука;
• зелень.

Кипятят воду, солят, добавляют кубики картошки, отваривают десять минут. Затем вводят порезанную морковь и пучки брокколи, отваривают еще десять минут. Мелко нарезанный помидор добавляют в почти готовый суп, проваривают еще 5 минут. Посыпают зеленью и подают к столу.

Суп-пюре со шпинатом

Для приготовления понадобится:

• чистая питьевая вода — полтора литра;
• шпинат — 300 грамм;
• морковь — одна штука;
• картошка — 3 штуки;
• яйцо — одна штука;
• масло сливочное — одна столовая ложка;
• зелень укропа.

В воду кладут масло и тушат в полученной жидкости шпинат. В отдельной посуде тушат натертую на терке морковь и картошку, нарезанную мелкими кубиками. Нагревают полтора литра воды, добавляют две порции тушеных овощей, вводят предварительно взбитое яйцо. Затем доводят до кипения и приправляют зеленью.

Крупяные супы

Благодаря сложным углеводам суп с добавлением крупы заряжает кормящую маму энергией и добавляет бодрости. Для приготовления супов в период лактации подойдут гречка, рисовая крупа, перловая. Гречневая крупа самая питательная, полезна из-за содержащегося в ней железа. Можно компоновать с овощными культурами или мясом. Рис можно добавлять в суп только в том случае, если малыш и мама не мучаются с запорами. Перловая же крупа благоприятно сказывается на пищеварении, имеет антибактериальное свойство. Кроме всего прочего в ней содержится ценный компонент лизин, под воздействием которого вырабатывается коллаген, придавая женской коже упругость.

Рисовый суп

Для приготовления понадобится:

• чистая питьевая вода — полтора литра;
• рисовая крупа — 100 грамм;
• перец сладкий — одна штука;
• помидор — две штуки;
• репчатый лук — одна штука;
• зелень;
• масло растительное — одна столовая ложка.

Помидоры бланшируют, удаляют кожицу и мелко режут. Мелко шинкуют лук, обжаривают на масле с помидорами около пяти минут. Добавляют нарезанный болгарский перец и тушат еще пять минут. Кипятят воду, засыпают рис, добавляют тушеные овощи и варят суп примерно 20 минут. Перед подачей приправляют зеленью и оставляют немного настояться.

Можно ли рассольник при кормлении грудью

Издавна рассольник готовят с добавлением соленого огурца, который не рекомендуют при лактации, так как консервированный ингредиент может вызвать повышенное газообразование у грудничка. Но в суп овощ добавляют предварительно отварив, то есть продукт за время термической обработки теряет все негативные качества. Поэтому есть такой суп при вскармливании грудью можно, тем более если огурцы приготовлены собственноручно.

Используя правильные ингредиенты и чередуя рыбные супы с мясными и крупяными, молодая мама не только разнообразит свое меню, но и поможет организму скорее восстановиться после родов. Эти блюда просты в приготовлении, разнообразны и питательны. А главное, что благодаря множеству рецептов каждая мама может подобрать блюдо на свой вкус.

рецепты первых блюд при грудном вскармливании, можно ли при ГВ грибной, гороховый, овощной, куриный, фасолевый суп, уху, суп из индейки, с фрикадельками / Mama66.ru

Супы для кормящих мам – это важнейшая основа рациона. Потребление теплых бульонов способствует быстрой адаптации и регулированию деятельности органов пищеварения новорожденного. Кроме того, питательные супчики при ГВ необходимы и самой женщине, так как они ускоряют процесс восстановления после вынашивания ребенка.

Фото с сайта grud.guru

Поскольку кормящим мамам запрещены многие ингредиенты, необходимо знать, какие блюда разрешено потреблять, а от чего стоит отказаться. Разобраться в этом помогут лучшие рецепты супов для кормящих мам, которые мы для вас собрали.

Когда супы можно вводить в рацион

Главное, что должна помнить каждая кормящая женщина – продукты, которые она потребляет, напрямую отражаются на здоровье крохи, поскольку организм ребенка получает все необходимые компоненты и микроэлементы вместе с материнским молоком. Их дефицит ведет к сбою функционирования желудочно-кишечного тракта и негативно отражается на нервном состоянии.

Сразу после появления на свет органы ребенка плохо развиты и основная задача кормящей мамы – поспособствовать их адаптации. Именно поэтому врачи советуют придерживаться максимально сбалансированного рациона. И в этом случае на помощь приходят супы. Кормящим женщинам необходимо потреблять их сразу после родов. Главное, что нужно помнить при приготовлении первых блюд – в составе должны быть только полезные ингредиенты, не способные спровоцировать развитие аллергической реакции у новорожденного.

Читайте также:

Какие супы разрешены при ГВ?

Каждая кормящая мамочка интересуется, какие именно супы при грудном вскармливании являются самыми полезными. Есть можно практически любые блюда, главное – чтобы они были безвредны для крохи. Если в любимом рецепте есть запрещенные ингредиенты, их можно заменить на другие.

При приготовлении супа для кормящих мам в первый месяц, важно помнить следующие правила:

• лучшая основа – нежирный бульон из домашней курятины;
• кормящим мамам очень полезны овощи, поэтому их можно смело добавлять в блюдо;
• усилить вкус поможет свежая зелень;
• овощной суп для кормящей мамы разрешается солить и заправлять сметаной;
• в период грудного кормления полезно потреблять супы-пюре. Они легко усваиваются не только организмом женщины, но и пищеварительной системой малыша;
• в первые блюда не рекомендуется добавлять рис, поскольку он может спровоцировать запор;
• одним из самых безопасных ингредиентов супа для кормящих мам считаются томаты, которые прошли термическую обработку.

Вне зависимости от выбранного рецепта, женщина должна помнить, что для приготовления супа подходят только свежие продукты. Лишь в этом случае он будет безопасен, принесет пользу малышу и самой маме.

Как супы, так и бульоны кормящим можно есть только в подогретом виде. Горячая пища может навредить ослабленному организму, а холодная не принесет пользы.

Какие ингредиенты попадают под запрет

Подбирая рецепты полезных блюд для кормящих мам, важно помнить, что некоторые компоненты супов могут быть вредны для самой женщины и организма новорожденного. Первые несколько месяцев стоит воздержаться от потребления следующих продуктов:

• свекла – этот овощ является сильным аллергеном, а также может стать причиной вздутия животика у ребенка;
• горох и другие бобовые не рекомендованы, поскольку их потребление негативно сказывается на пищеварительной системе малыша;
• лук и чеснок можно есть начиная с 7-го месяца кормления;
• грибы – исключение составляют только свежие шампиньоны.

Также при приготовлении супчиков рекомендуется отказаться от использования пряностей и специй. Под запрет попадает и майонез.

Читайте также:

Лучшие рецепты супов при грудном вскармливании

Условно все супы, которые можно есть при кормлении грудью, разделяют на следующие группы:

• мясные – их основу составляют бульоны из курицы, индейки, телятины или крольчатины;
• овощные или вегетарианские;
• холодные первые блюда.

При приготовлении куриного супа нужно помнить, что тушку лучше отваривать, два раза меняя воду. Этот способ поможет очистить мясо от всех вредных компонентов.

При приготовлении супов при грудном вскармливании берутся только вторичные бульоны, а первый сливается.

Суп из телятины и гречки

Фото с сайта pro-grechku.com

Для приготовления такого супчика понадобятся:

• свежая телятина – 0,5 кг;
• гречка – 0,1 кг;
• 3 картофелины;
• морковка;
• свежая зелень;
• вода – 2 л;
• оливковое масло.

Первым делом нужно нарезать телятину, залить водой и поставить вариться на огонь. Через 40 минут поменять воду и опять поставить кастрюлю на плиту. Когда бульон закипит, можете подсолить его. Мясо проваривается 2 часа. По истечении этого времени необходимо выловить из бульона телятину, закинуть картофель и натертую морковь (предварительно обжаренную на масле). После закипания к супу добавить промытую гречку и томить еще около 20 минут. В завершение в кастрюлю снова добавляют телятину и зелень.

Суп с вермишелью и яйцом

Фото с сайта vilkin.pro

Чтобы приготовить такой супчик, кормящей мамочке понадобятся:

• 2 яйца;
• вермишель – 100 г;
• чайная ложка сливочного масла;
• укроп, соль;
• вода – 2 л.

Необходимо довести до кипения воду, посолить ее и добавить масло. После этого закинуть наломанную вермишель. Когда лапша приготовится, взбить 2 яйца и влить их в основу. Теперь нужно перемешать супчик и выключить огонь.

Если у малыша проявляется аллергия на куриные яйца, их рекомендуется заменить перепелиными.

Суп с рисом и томатами

Фото с сайта ivona.bigmir.net

Кормящей маме понадобятся такие компоненты:

• качественный рис – 25 г;
• помидоры – 2 шт.;
• вода – 2 л;
• зелень.

Чтобы приготовить этот овощной суп при грудном вскармливании, нужно вымыть томаты, нарезать их и томить с зеленью на небольшом огне около 5 минут. Далее закинуть приготовленную заправку вместе с промытым рисом в кипящую воду. Через 15 минут суп будет готов.

Поскольку рис может спровоцировать запор, такой суп желательно варить нечасто.

Овощной суп-пюре

Фото с сайта gastronom.ru

Чтобы приготовить такую похлебку, понадобятся:

• 200 г куриного филе;
• 2 картофелины;
• морковка;
• кабачок;
• зелень;
• вода – 2 л.

Для начала нужно приготовить вторичный куриный бульон. После того как курица будет отварена, ее необходимо выловить, а в кипящую жидкость добавить нарезанные овощи. Когда они станут мягкими, в кастрюлю нужно опять положить мясо. После остывания измельчить содержимое блендером и добавить нарезанную зелень.

Суп-пюре с минтаем

Фото с сайта koolinar.ru

Кормящей маме понадобятся такие компоненты:

• минтай – 0,3 кг;
• картошка – 7 шт.;
• морковка – 1 шт.;
• пшенка – 50 г;
• вода – 2 л;
• оливковое масло, зелень, соль.

Рыбу заливают фильтрованной водой и проваривают 5 минут. После этого первичный бульон сливают и меняют воду на новую. Когда основа будет готова, ее нужно процедить, а саму рыбу достать и нарезать. Теперь закинуть в бульон мелко нарезанные овощи. Через 20 минут к супу добавить пшенку и томить около 8 минут. Затем положить в бульон рыбу и взбить в блендере. В завершение заправить все зеленью.

Суп с фрикадельками

Фото с сайта grud.guru

Для этого блюда кормящей женщине понадобятся такие компоненты:

• мясной фарш – 0,5 кг;
• картошка – 5 шт.;
• куриное яичко – 1 шт.;
• лапша – 0,1 кг;
• вода – 1,5 л;
• укроп.

Фарш смешивают с яйцом и делают из него фрикадельки желаемого размера. Мясные шарики кладут в кипящую воду и варят около 10 минут. После к основе закидывают картошку. Когда она станет мягкой, в суп нужно добавить вермишель. В завершение супчик можно посолить и заправить зеленью.

Суп с крапивой

Фото с сайта gastronom.ru

Необходимые ингредиенты:

• вода – литр;
• телятина – 0,2 кг;
• крапива – 0,1 кг;
• щавель – 0,2 кг;
• картошка – 3 шт.;
• морковка – 1 шт.;
• соль, зелень.

Для начала нужно отварить мясо, потом достать его и процедить бульон. Телятину порезать и закинуть в бульон картошку с морковью. Когда овощи будут готовы, добавить в суп нарезанную крапиву, щавель и мясо. Через 7 минут блюдо можно выключить и приправить зеленью.

Куриный суп с кабачками

Фото с сайта koolinar.ru

Кормящей маме понадобятся:

• куриное филе – 0,2 кг;
• вода – 1,5 л;
• небольшой кабачок;
• петрушка, сметана.

Для начала нужно приготовить вторичный куриный бульон, затем вынуть мясо и нарезать на кусочки. Измельчить кабачок и потушить его на сковородке. Когда овощ будет готов, добавить его к бульону и томить около 10 минут. В завершение нужно положить куриное мясо обратно в кастрюлю, посолить суп и заправить зеленью. Кушать его лучше вместе со сметаной.

Суп с крольчатиной

Фото с сайта grud.guru

Кормящей маме понадобятся такие компоненты:

• кролик – 300 г;
• яйцо – 2 шт.;
• сливки – 50 мл;
• сливочное масло – чайная ложка;
• вода – 2 л;
• растительное масло и мука – 2 столовых ложки.

Для начала нужно отварить крольчатину, достать мясо и отделить от костей. Перемешать муку с подсолнечным маслом и поджарить на сковороде, добавить к полученному 4 ложки бульона. В приготовленный соус положить нарезанную крольчатину и жарить около 5 минут. Теперь поджарку нужно закинуть в бульон. В завершение взбить желтки со сливками и добавить к супу. Когда все дойдет до кипения, газ можно выключить.

Постный суп

Фото с сайта daily-menu.ru

Чтобы его приготовить, кормящей маме потребуются такие компоненты:

• вода – 1,5 л;
• картошка – 3 шт.;
• морковка – 1 шт.;
• брокколи – 300 г;
• помидор – 1 шт.;
• соль, зелень.

Первым делом нужно вскипятить воду, посолить ее и добавить нарезанную картошку. Через 10 минут закинуть в суп измельченную морковку и брокколи. Когда овощи станут мягкими, добавить томат и варить еще около 7 минут. В завершение блюдо нужно приправить зеленью.

Сырный суп с рыбой

Фото с сайта edimsup.ru

Чтобы приготовить сырный суп при грудном вскармливании, понадобятся такие ингредиенты:

• минтай или горбуша – 300 г;
• плавленые сырки – 5 шт.;
• картошка – 2 шт.;
• морковка – 1 шт.;
• вода – 2 л;
• соль.

Для начала нужно отварить рыбу. Когда она дойдет до готовности, ее необходимо достать и нарезать, а бульон процедить. После этого измельчить картошку с морковью. Овощи закинуть в бульон и варить до полуготовности, после посолить и поперчить его. Когда овощи будут готовы, добавить к супу плавленые сырки и нарезанную рыбу. Блюдо варится до полного растворения сыра.

Можно ли кормящим мамам уху? Врачи дают положительный ответ на этот вопрос, но только в том случае, если у женщины нет аллергии на рыбу.

Грибной суп

Фото с сайта smak.ua

Грибной суп при грудном вскармливании лучше всего готовить из свежих шампиньонов, поскольку остальные грибы могут быть слишком тяжелыми. Кормящей матери понадобятся такие компоненты:

• шампиньоны – 700 г;
• картошка – 2 клубня;
• морковка – 1 шт.;
• вода – 2 л;
• укроп.

Грибы нужно очистить и поставить вариться. После закипания убрать пенку, посолить воду и томить еще полчаса. Добавить в суп нарезанный картофель и морковь. При желании морковку можно предварительно обжарить на масле. Когда овощи дойдут до готовности, суп можно выключать. Есть такое блюдо лучше вместе со сметаной.

Суп из цветной капусты

Фото с сайта gotovim-doma.ru

Необходимые ингредиенты:

• цветная капуста – 400 г;
• картошка – 5 клубней;
• морковка – 1 шт.;
• луковица;
• соль;
• вода – 2 л.

Для начала нужно вскипятить воду, посолить. Добавить нарезанную картошку, морковь и луковицу (целиком). Через 20 минут к супу закинуть нашинкованную капусту. Суп нужно варить еще 7 минут, затем следует выбросить луковицу – она нужна для бульона. Вегетарианский суп для кормящей мамы готов.

Правильное питание играет важнейшую роль для кормящих мам, поскольку от рациона напрямую зависит здоровье малыша. Именно поэтому женщине нужно выбирать только безопасные продукты  и блюда, которые не способны навредить организму крохи. Оптимальный вариант – проконсультироваться с врачом, который подскажет, что лучше есть в конкретном случае, а от чего стоит воздержаться.

Полезное видео о рационе кормящей мамы

ТОП вкусных и полезных рецептов

Каждая женщина после рождения ребенка интересуется тем, что можно есть. Супы для кормящих мам очень отличаются от привычных рецептов, но являются не менее вкусными. Многие ингредиенты нельзя использовать употреблять, находясь на грудном вскармливании. Очень часто после введения новых продуктов у малыша появляется сильная аллергия или колики. Настоятельно рекомендуется подробно узнать, какие супы можно есть кормящей маме и что запрещено использовать при готовке.

Как правильно питаться в этот период

В первый месяц после родов обязательно нужно употреблять бульоны, ведь они быстро готовятся и несут огромную пользу. Кроме того, супы абсолютно безопасны для новорожденного и не провоцируют ухудшение его состояния (аллергию, нарушение стула, боли в животе). Простые рекомендации, которые помогут добиться правильного питания во время лактации:

1. Супы должны быть теплыми. Горячая и холодная пища нарушает пищеварение женщины, что отражается на состоянии малыша.
2. Первые 7-14 дней лучше готовить только овощной суп для кормящей мамы, избегая специй, пряностей и соли. Постепенно в блюда допускается добавлять кабачок и зелень, наблюдая за стулом и поведением малыша.
3. Есть майонез, кетчуп, различные соусы, острые приправы категорически запрещается. Разнообразить питание поможет сметана, укроп и петрушка, но только в небольших количествах. Чеснок, черный перец и другие специи не стоит использовать при готовке еды до 3-6 месяцев.
4. Блюда должны быть приготовлены из натуральных свежих продуктов, которые тщательно промываются под водой. Жарить морковь, лук и мясо не следует, лучше потушить продукты на сковороде с небольшим количеством воды или растительного масла (но не жарить!).
5. Бульоны готовят из нежирных сортов мяса. Суп из индейки, кролика, говядины и курицы обладает хорошим вкусом и быстро готовится. Для начала надо промыть мясо, поставить на огонь, кипятить 3-4 минуты, а затем слить и налить чистую воду. Лишь на таком бульоне можно готовить свиной, говяжий или куриный суп для кормящей мамы.
6. Суп-пюре из овощей считается один из полезнейших блюд, поэтому его обязательно надо приготовить. Перетертые овощи лучше усваиваются организмом и не вредят малышу.

Мнение эксперта

Борисов Денис

Помощник шеф повара ресторана «Дом Рыбака»

Задать вопрос эксперту

С осторожностью нужно пробовать новые продукты. Если у новорожденного появилась аллергическая реакция или другие негативные последствия после кормления грудью, то надо немедленно отменить введенные продукты на время. Повторно есть их можно не ранее, чем через 1-2 месяца.

Запрещенные продукты

Некоторые ингредиенты ни в коем случае нельзя добавлять в суп для кормящей мамы в первый месяц лактации. Ответы на самые популярные вопросы:

1. Можно ли кормящей маме гороховый суп? Данное блюдо нельзя есть при грудном вскармливании в первые месяцы. Все виды бобовых провоцируют аллергическую реакцию и нарушения в работе желудочно-кишечного тракта, поэтому от них надо отказаться. Когда грудничку исполнится 4-6 месяцев, допускается пробовать еду из горошка. Главное вводить новый ингредиент небольшими порциями.
2. Можно ли кормящей маме грибной суп? От такой тяжелой пищи лучше отказаться. Если очень хочется грибов, то допускается добавить небольшое количество шампиньонов (они считаются менее тяжелыми) и проследить за состоянием малыша. Если негативной реакции не возникло, то можно постепенно вводить другие виды грибов.
3. Можно ли кушать щи и борщ? Не следует употреблять в период лактации эти блюда по простым причинам. Капуста зачастую вызывает сильные колики у ребенка, а свёкла относится к аллергену, к тому же она вызывает метеоризм.

Не стоит расстраиваться и постоянно думать о запрещенных продуктах, так как вкусно питаться можно без них. Диетические рецепты супов для кормящих не только положительно отразятся на здоровье малыша, но помогут похудеть женщине после родов. Рекомендуется готовить новые супы каждые 2-3 дня, чтобы разнообразить рацион.

Вкусные рецепты

Первый и самый простой вариант блюда для кормящих мам в первый месяц жизни ребенка – это суп-пюре из овощей и курицы. Ингредиенты для приготовления:

• курица (потребуется только грудка) – 1 шт.;
• кабачок – 1 шт.;
• клубни картофеля – 3 шт.;
• морковь – 1 шт.;
• несколько перышек зеленого лука.

Бульон готовят из двух литров воды и куриной грудки, которую предварительно надо помыть и нарезать на небольшие кусочки. В конце следует процедить бульон и прокипятить в течение нескольких минут. Далее в него отправляют очищенные овощи: морковь трут на средней терке, картофель и кабачок нарезают маленькими кубиками. Варить надо до тех пор, пока все ингредиенты не станут мягкими. После чего часть бульона следует слить в отдельную чашу, взбить овощи и мясо в блендере, постепенно добавляя жидкость до получения желаемой консистенции. Во время лактации полезен зеленый лук, петрушка и укроп, которые можно добавлять в супы — это сделает пищу более вкусной.

Зелёный суп из щавеля порадует кормящую маму и всю семью, так как отличается интересным набором ингредиентов. Для приготовления требуется 200 грамм щавеля, 0,5 кг говядины (допускается взять телятину или индейку), 3 картошки, 3-4 куриных яйца, несколько ложек сметаны и 2 литра воды. Процесс готовки занимает занимает мало времени, пошаговый рецепт с фото:

• подготовить мясо, сварить бульон, затем достать из него говядину и нарезать маленькими кусочками;
• зелень тщательно помыть и мелко нарубить;
• картофель очистить, порезать средними кубиками, закинуть в бульон вместе с кусочками мяса, кипятить 15-20 минут;
• добавить в кастрюлю щавель и немного соли, перемешать;
• взбить 1 яйцо и влить его в суп тонкой струйкой, быстро перемешивая;
• варить еще несколько минут, потом выключить и дать настояться.

Три яйца сварить вкрутую, очистить и нарезать половинками. Подавать блюдо с ложкой сметаны и половинкой куриного яйца. Кормящей маме щавель полезен тем, что налаживает работу пищеварительной системы, улучшает кровообращение и снижает риск развития анемии. Плюс ко всему он очень вкусный, поэтому кушать щавелевые щи нужно чаще.

Постный супчик из цветной капусты без мяса в первый месяц после родов внесет разнообразие в ежедневное меню. Состоит из:

• картошка – 4 шт.;
• репчатый лук – 1 шт.;
• цветная капуста среднего размера – 1 шт.;
• зеленый лук и укроп;
• соль — щепотка.

Овощи тщательно помыть, очистить от кожуры, удалить все лишнее у капусты. Нарезать на небольшие ломтики картофель, лук порубить маленькими кубиками, а цветную капусту наломать произвольными кусочками. В кипящую воду (или можно заранее приготовить бульон из курицы) закинуть все ингредиенты, кроме зелени. Варить суп около 10 минут, затем добавить мелко нарубленный зеленый лук или укроп, накрыть крышкой и довести до кипения. Выключить огонь и оставить на несколько минут, блюдо готово.

Мнение эксперта

Борисов Денис

Помощник шеф повара ресторана «Дом Рыбака»

Задать вопрос эксперту

Гороховый суп кормящей маме нежелательно есть в первые несколько месяцев после рождения малыша. Если ребенок не страдает от болей в животе и пищевой аллергии, то возможно приготовить блюдо из бобовых. Горох имеет уникальный состав и обладает запасом полезных веществ, поэтому отказываться от него совсем не нужно. Для приготовления супчика пюре нужны следующие ингредиенты:

• сухой горох – 150 г;
• нежирное мясо (подойдет курица или индейка) – 200 г;
• репчатый лук – 1 шт.;
• морковь – 1 шт.;
• картофель – 4-5 шт.;
• петрушка и соль – по вкусу.

Горох замачивают на ночь, чтобы он быстрее разварился. Перед приготовлением его нужно хорошо промыть, залить водой и прокипятить. Варится бобовые будут от 40 минут до 2 часов, в зависимости от сорта.

В это же время следует сварить бульон из двух литров воды, затем вытащить мясо и нарезать его на средние кубики. Картошку помыть, почистить, нарубить небольшими дольками. Морковь с луком очистить, нарезать и потушить без масла, а потом добавить в кастрюлю. Варить до готовности картофеля, в конце смешать с отваренным горохом и прокипятить в течение 2-3 минут. Измельчить зелень, закинуть в кастрюлю и дать настояться несколько минут под закрытой крышкой. Все ингредиенты взбить блендером (при необходимости можно добавить кипяченой воды). Кушать гороховый суп нужно со свежей зеленью или сухариками без специй.

Гречневый суп на говяжьем бульоне – очень питательное блюдо, которое понравится не только мамочке. Сочетается крупа практически с любым мясом, можно смело экспериментировать. Для готовки надо взять:

• говядина – 0,5 кг;
• гречневая крупа – 100 г;
• картофель – 3-4 шт.;
• морковка – 1 шт.;
• растительное масло – 1 ст. л;
• соль и зелень – по вкусу.

Приготовление начинается с варки бульона. Для него следует разделать говядину на средние куски, залить холодной водой и оставить на пол часа. Затем нужно промыть мясо, сменить воду и варить в течение 1,5-2 часов. По истечению времени говядину вытащить, а бульон оставить на огне (при необходимости процедить). Гречневую крупу хорошо помыть и бросить вариться в кастрюлю.

С лука удалить шелуху, нарезать маленькими кубиками и отправить тушиться с растительным маслом. Морковь почистить, натереть на некрупной терке, добавить к луку, тушить до полуготовности. Картофель также очищают, режут ломтиками и добавляют в кастрюлю вместе с другими овощами. Варить 10-12 минут до готовности, помешивая. Блюдо оставляют настояться, далее добавляют кусочки мяса. Подавать суп можно со свежей зеленью и кусочком хлеба.

Питание во время лактации должно быть диетическим и полезным, но его можно сделать вкусным. При кормлении грудью не рекомендуется употреблять грибы, горох, капусту и свеклу. Такие продукты допускается постепенно вводить в пищу небольшими порциями, если нет негативных последствий в состоянии ребенка. Можно кормящей матери есть кабачок, цветную капусту, щавель, крупы и нежирные сорта мяса.

Вы можете задать свой вопрос нашему автору:

Рейтинг автора

Автор статьи

Помощник шеф повара ресторана «Дом Рыбака»

Написано статей

Можно ли кормящей маме супы?

Можно ли кормящей маме супы? Этот вопрос весьма очевидный, ведь для молодых мам необходима ежедневная горячая еда. Но кроме этого, такая еда еще и должна быть полезной для ребенка. Поэтому нужно разобраться, каким супам нужно отдать предпочтение при лактации. [1]

Польза овощных супов при лактации

Чтобы добиться активного и хорошего грудного вскармливания, мама должна есть здоровую, хорошо сбалансированную пищу. Горячий суп перед грудным вскармливанием известен своими свойствами усиления лактации, то есть увеличением грудного вскармливания. [2]

Горячий суп, содержащий питательные ингредиенты, при употреблении перед грудным вскармливанием усиливает кровообращение в кровеносных сосудах, что приводит к увеличению потока молока. [3] Богатый белками суп, обогащенный питательными свежими ингредиентами, необходим для поддержания здоровья для каждой части тела. Таким образом, уровень необходимых витаминов, минералов и фолиевой кислоты в грудном молоке будет зависеть от потребления мамой питательных элементов. Питательный суп также обеспечивает энергию для производства молока.

Супы обеспечивают необходимый уровень жидкости. Грудное молоко состоит на 87,2% из воды. Поэтому для усиления функции лактации необходимо употреблять достаточно жидкости, в том числе горячих супов.

Матери, которые являются вегетарианцами, также могут успешно кормить своих детей грудью, если есть достаточное потребление растительного белка из разных источников в виде растительных супов.

Каждая кормящая мама должна уделять пристальное внимание своему рациону, так как это может повлиять на ваше производство грудного молока. Ваша диета должна включать самые важные пищевые группы, такие как белок, кальций, железо и витамины.

Фасолевый суп в умеренном количестве может быть очень полезен при лактации. Фасоль – это зрелая форма бобовых, и вы можете легко найти их на рынке в консервированных, замороженных или сухих формах. Они являются отличным источником растительных белков, а также содержат такие питательные вещества, как железо и цинк. Вегетарианцы могут потреблять фасолевый суп в качестве заменителя животного белка. Фасоль также содержит высокий уровень калия, фолиевой кислоты и диетических волокон. Кормящая мама может безопасно готовить суп из черной фасоли в течение всего периода лактации. Фасолевый суп очень полезен для организма.

Исследователи заключают, что более высокий уровень потребления фасоли уменьшает риск сердечных заболеваний. Фитохимическое вещество, присутствующее в компоненте, помогает защитить ваше тело от нарушений работы миокарда.

Растворимое волокно, присутствующее в фасоли, помогает регулировать уровень холестерина в крови во время лактации. Исследования показывают, что 10 г растворимых волокон в день снижают уровень холестерина ЛПНП на 10%. Компоненты сапонинов и фитостеринов играют значительную роль в снижении уровня холестерина уровня ЛПНП. [4]

После родов одной из проблем, которые преследуют маму, является потеря веса. Богатое волокнистое содержание фасоли помогает удовлетворить аппетит и обеспечивает постоянный источник энергии. Это помогает поддерживать здоровый вес тела, особенно после рождения вашего ребенка.

Но не следует забывать о том, что фасоль может усиливать брожение у мамы, а затем и у ребенка. Поэтому, употребляя фасолевый суп, вы уменьшаете количество самой фасоли, а жидкость помогает правильно усваивать полезные свойства фасоли.

Некоторые виды фасоли могут вызвать аллергические реакции и мигрени у женщины. В таком случае мать должна немедленно удалить конкретный тип бобов из своего рациона. [5] , [6]

Некоторые из видов фасоли, таких как соя, могут помешать поглощению витамина D, B12 и бета-каротина. Когда вы готовите фасоль под высокой температурой, компоненты бобов иногда могут стать неактивными и инициируют поглощение витамина. Поэтому фасолевый суп нужно правильно готовить. Поэтому всегда старайтесь использовать консервированную фасоль и тщательно промывать ее водопроводной водой несколько раз. Это ускорит процесс приготовления при максимальном количестве полезных элементов.

Если вы хотите использовать для супа не приготовленную фасоль, попробуйте настоять фасоль в воде на протяжении ночи. Во время приготовления супа варить фасоль в воде в течение как минимум 2-3 минуты и слить воду. Это помогает в устранении неусвояемых углеводов из фасоли и уменьшает газообразование. Добавив в фасолевый суп травы, такие как фенхель, лимонный бальзам или тмин вы сможете предотвратить метеоризм.

Гороховый суп является одним из самых полезных овощных супов. Как и большинство овощей, горох может помочь удовлетворить ваши ежедневные потребности в волокнах. В 1/2 порции горохового супа содержится 4,4 грамма клетчатки. Волокна также снижает уровень холестерина в крови. В общем, женщинам требуется 21-25 г клетчатки в день.

Употребление горохового супа также может улучшить здоровье сердца. В дополнение к волокну, горох также содержит лютеин. Лютеин – это каротиноид, такой как ликопин. Он в первую очередь действует как антиоксидант, защищая ваши клетки от окисления. Лютеин и витамин А в горохе также защищают ваши глаза. Лютеин, натуральный пигмент растений, концентрируется в глазу, и его антиоксидантная активность может защитить вас от катаракты и дегенерации желтого пятна, предотвращая окисление. Витамин А помогает поддерживать здоровье глаз. В 1/2-чашке порции гороха содержится 1610 МЕ витамина А, что составляет 32% от ежедневного значения для витамина А.

Горох также может помочь вам удовлетворить ваши потребности в железе при кормлении грудью. В ½ порции горохового супа содержится 1,2 миллиграмма железа. Недостаточное потребление железа снижает кислородную подачу, из-за чего вы чувствуете усталость, уменьшая свою способность концентрироваться.

В 1/2 порции вареного горохового супа содержится 2 грамма белка и 0,4 грамма общего жира. Белки и жиры являются важными питательными веществами, как углеводы. Белок в пище, такой как горох, используется для укрепления иммунитета и образования гормонов и ферментов. Ваше тело также использует жир в пище как источник энергии. Жир необходим для поддержания клеточных мембран и помогает абсорбции жирорастворимых витаминов. Вы должны получить от 10 до 35 процентов своих калорий от белка и от 20 до 35 процентов ваших калорий от жира.

Приготовленный горох также поможет вам удовлетворить некоторые ваши витаминные и минеральные потребности, включая витамин С, фолиевую кислоту и калий. Вам нужен витамин С для восстановления ткани при кормлении. Это также антиоксидант, который защищает ваши клетки от повреждения свободными радикалами. Фолат представляет собой витамин B, который помогает создавать новые клетки. Женщины, которые кормят грудью, нуждаются в достаточном количестве фолата для своих детей. Калий - это минерал, необходимый для создания белков и мышц, а также помогает контролировать баланс кислотной основы в вашем организме. [7]

Поэтому гороховый суп должен быть в рационе каждой кормящей мамы. Но нужно учитывать, что наличие этого блюда может усиливать колики у деток младшего возраста.

Грибной суп при лактации может быть как очень полезным, так и может сказываться на самочувствии ребенка. [8] Витамины B важны во время лактации, потому что они помогают вам использовать энергию из пищи, которую вы едите, и они способствуют здоровой коже, нервам и пищеварению. Грибы являются хорошим источником витаминов группы В, особенно рибофлавина, ниацина и пантотеновой кислоты. Одна порция грибного супа имеет 8% ежедневного рекомендуемого количества рибофлавина для лактирующих женщин и 21% рекомендуемого количества ниацина. Исследования доказали, что грибы повышают иммунитет, способствуют похудению [9] , [10]

Витамин D является еще одним важным питательным веществом, потому что это необходимо, чтобы ваше тело могло поглощать кальций в кишечном тракте, а также для развития костей и зубов у ребенка. Очень немногие источники пищи содержат витамин D, а грибы – единственная растительная пища, содержащая витамин. Большинство детей страдают дефицитом витамина D, поэтому они должны получать эту добавку.

Анемия при кормлении грудью грозит развитием анемии и у ребенка. Это означает, что тело молодой мамы также требует дополнительного железа, поскольку железо является важным компонентом гемоглобина. Это может быть трудно получить 27 миллиграммов железа в вашем рационе, но одна порция грибного супа имеет 8 миллиграммов железа.

Еще одним питательным преимуществом грибного супа во время кормления грудью являются антиоксиданты, которые они обеспечивают. Селен, обнаруженный в грибах, помогает защитить ваши клетки от повреждения свободными радикалами и повысить вашу иммунную систему и малыша. Волокна в грибах вместе с другими продуктами с высоким содержанием клетчатки может помочь предотвратить запор, который распространен у деток первых месяцев жизни.

Почему преимущественно грибной суп? Грибы считаются тяжелой пищей для молодой мамы. Поэтому они должны поддаваться хорошей термической обработке. Грибы в супе можно считать отличным вариантом. Суп из шампиньонов кормящей маме можно считать наиболее легким видом пищи из всех видов грибов.

Щавелевый суп обеспечивает большое количество витаминов и минералов. Употребление щавеля также создает некоторые опасности, поэтому понимайте вероятность риска для вашего здоровья, прежде чем включать его в свой рацион.

Вы можете использовать как французский щавель, так и садовый щавель, чтобы приготовить суп, хотя французский щавель создает более мягкий лимонный вкус, а садовый щавель имеет более кислый вкус.

Щавелевый суп имеет низкое содержание жиров. Большинство калорий в таком супе получают из углеводов с 6,5 г на порцию. Вы также получаете 2,3 г белка. Одна порция является отличным источником витамина А.

Но употребление щавелевого супа может быть ограничено для некоторых кормящих мам, поскольку щавель содержит большое количество щавелевой кислоты, основного компонента камней в почках. Возможно, вам придется избегать употребления щавеля, если вы склонны к развитию этих камней. Кроме того, он может также повысить синтез желудочной кислоты, которая может ухудшить изжогу, а также обладает мочегонным эффектом. Если при употреблении супа из щавеля у вас есть какие-либо симптомы, то вы должны помнить, что не рекомендуется тогда такой суп.

При приготовлении щавелевого супа не используйте чугунную или алюминиевую посуду, потому что щавелевая кислота в этом зелёном состоянии реагирует с металлами, чтобы получить металлический аромат в щавеле, что делает его несъедобным. При использовании алюминия кислоты в этой пище могут стать потенциально токсичным.

Суп с капустой при грудном кормлении имеет низкое содержание витаминов, и вместе с тем может усиливать образование колик у вашего грудного малыша. Поскольку капуста в супе или борще поддается термической обработке, количество витаминов там меньше, чем в капусте сырой. Поэтому конечно, суп с капустой можно кушать при лактации, но его польза не настолько значительна. [11] ]

Суп рассольник считается одним из разновидностей супов, который содержит капусту. Но капуста в таком супе используется квашеная или соленая. Такая капуста может усиливать процессы брожения в кишечнике. Поэтому суп рассольник при лактации не рекомендуется.

Польза мясных и рыбных супов при лактации

Мясо и рыба для кормящей мамы являются основными источниками полезных белков, а также источниками энергии. Суп с мясом или рыбой может быть отличным блюдом для молодой мамы. Поскольку мясо и рыба в вареном виде содержат достаточное количество витаминов и не вредны для малыша, их необходимо использовать в рационе. Рыба должна быть в рационе каждой кормящей мамы, не менее двух раз на неделю. Поскольку это не только источник фосфора и кальция, но и аминокислот, рыбные блюда очень полезны и питательны.

Рыбный суп считается питательной пищей и считается особенно хорошим блюдом для кормящих женщин, как часть диеты послеродового периода. Хотя есть беспокойство мам о том, что загрязняющие вещества, присутствующие в рыбе, могут выщелачиваться в супе, который может представлять риск для их младенца, но для нашего региона такая рыба в рационе практически не используется. [12]

Рыба содержит высококачественные белки и многие необходимые питательные вещества, такие как полиненасыщенные жирные кислоты. Поэтому рекомендуется умеренное потребление (включая кормящих женщин и маленьких детей) различных рыб. Рыбный бульон - это вкусная, вегетарианская альтернатива костному бульону, которая предлагает удивительный набор преимуществ для здоровья.

Одним из самых важных и уникальных преимуществ рыбного супа для кормящих мам является йод, который необходим вашему рациону.

Говоря об интеллекте, рыбный суп является мощной мозговой пищей, во всех смыслах этого слова. Он обеспечивает смесь жиров, витаминов и минералов, что идеально подходит для того, чтобы ваш мозг находился в отличном состоянии. Поэтому рыбный суп из сортов белой морской рыбы обязательно должен стать источником необходимых элементов и незаменимым блюдом.

Суп из консервы иногда рассматривают, как альтернативу рыбного супа. Однако, это не совсем идентичные понятия. Консервы являются обработанным продуктом рыбы, который содержит много масла. Рыба в таком виде также содержит белок, но вот количество витаминов меньше. Из-за содержания масла, суп из консервы может быть жирным. Поэтому при лактации лучше отдать предпочтение вареной рыбе или ухе из свежей рыбы.

Куриный суп для молодых кормящих мам может быть средством номер один для поддержания здоровья всех органов и обеспечения энергетических потребностей, как для мамы, так и для ребенка. Куриный бульон или суп, очевидно, может быть частью здоровой диеты и имеет определенные преимущества для кормящих мам. Очень питательная и полезная пища, суп производится путем комбинирования таких ингредиентов, как курица и овощи. Куриный суп обычно производится с куриным мясом и куриными частями с высоким соотношением плоти к кости. Куриный бульон производится в основном из куриных частей, которые имеют очень низкое соотношение мяса и кости. Вода, овощи, зелень и соль являются ингредиентами, которые являются общими для как супа, так и бульона. Лук в супе обеспечивает преимущество антиоксидантов, которые уменьшают воспаление и действуют как антигистаминные вещества. Он содержит белковый комплекс кальция, серы и витамина А, В, С и Е. Они содержат соединения серы и обладают противовоспалительным действием. Поэтому лук добавляет супу не только вкуса, но и пользы, а при этом аллергии на лук практически не наблюдается.

Главным и самым полезным ингредиентом в курином супе является протеин в курице. Он помогает укрепить ваши силы, когда ваше тело чувствует себя истощенным от энергии, а также в интервалах между кормлениями ребенка.

Было показано, что куриный суп ингибирует образование нейтрофилов, лейкоцитов, которые едят бактерии и вызывают воспаление. Это клетки, которые спешат атаковать вторгшийся вирус. Это важно, потому что в то время как нейтрофилы убивают патогены, их антимикробные продукты повреждают ткани хозяина. Он также ингибирует лейкоциты, которые вызывают воспалительный ответ (вызывая воспаление горла и выработку мокроты), который очищает скопление и облегчает поток носовых секретов. Куриный суп также может использоваться в этом качестве с целью профилактики вирусных заболеваний в сезон их распространенности. [13]

Куриный суп или бульон содержит питательные вещества, такие как белок, кальций, фосфор, которые усиливают активность иммунной системы. Это увеличивает способность организма бороться с инфекциями. Во время плохого здоровья пищеварительная система становится чувствительной и неспособна эффективно поглощать питательные вещества из пищи. Куриный бульон поставляет питательные вещества в форме, которая может быть легко поглощена из кишечника. Он обеспечивает легко усваиваемые калории, витамины и, следовательно, некоторые из требований к питанию организма при кормлении грудью могут поддерживаться. Овощи и травы можно добавлять к куриному супу для укрепления. Эти ингредиенты добавляют аромат и микроэлементы, необходимые для лучшего функционирования систем организма.

Хотя куриный суп имеет многочисленные преимущества для здоровья, некоторые недостатки также наблюдаются, особенно, когда вы кормите ребенка грудью.

Несмотря на то, что куриный суп обеспечивает хорошие микроэлементы, этого может быть недостаточно. Включение овощей и трав увеличит питательную ценность куриного супа. Например, укроп в супе добавляет очень много полезных элементов. Он содержит два компонента, которые обеспечивают уникальные преимущества для здоровья: летучие масла и флавоноиды. Активность летучих масел укропа квалифицирует его как «химико-защитную» пищу – пищу, которая может нейтрализовать определенные типы канцерогенов. Иногда у вашего малыша может быть аллергия, но это может быть реакция не на суп вообще, а на один компонент его, например, на морковь в супе или укроп. Это мамы должны учитывать, а если нет никаких плохих реакций у ребенка на данный продукт, то куриный суп считается здоровой едой и может быть включен в ежедневный рацион.

Сырный суп может быть очень вкусным блюдом, но при лактации он не является настолько полезным. Разные виды сыров содержат кальций, количество которого может достигать значимых цифр. Когда сыр поддается термической обработке, кальций может разрушаться, а образовываются жиры, которые могут раздражать ваш кишечник. Если комбинировать нежирные сорта сыра с овощами, например, с брокколи, то может получиться очень вкусный сырный суп. Поэтому вы можете кушать сырный суп, но уменьшая количество вредных продуктов в нем за счет добавления в большем количестве овощей. [14]

Суп из чечевицы кормящей маме считается наиболее полезным супом, который приготовлен из бобовых. Суп из чечевицы – это вариант здорового питания, и он содержит множество питательных веществ. Одна порция чечевичного супа содержит 163 калории.

Чечевица - здоровый источник углеводов, макроэлементов, которые ваше тело преобразует в глюкозу, что обеспечивает энергию при лактации. Каждая порция чечевичного супа обеспечивает 26,7 г углеводов. Этот суп является хорошим выбором для белка; одна порция составляет 8 г белка в соответствии с рекомендуемым ежедневным потреблением 46 г для женщин. Чечевичный суп имеет 11,1 г волокна. Волокно приносит пользу вашей пищеварительной системе, предотвращая диарею, запор и дивертикулит. [15]

Одна порция супа из чечевицы почти полностью отвечает вашей ежедневной потребности в железе. Женщины требуют больше железа каждый день при кормлении ребенка. В порции этого супа содержится 16,2 мг железа, что способствует производству эритроцитов и имеет решающее значение для того, чтобы помочь вам сохранить предотвратить анемию у мамы и ребенка. Этот суп также содержит калий, витамин А, витамин С, кальций, витамин Е, тиамин, рибофлавин, ниацин, витамин В6, фосфор, магний, цинк, марганец и пантотеновую кислоту.

Хотя содержание жира в супе из чечевицы не является чрезмерным, вы потребляете 6,9 г жира на порцию. Вы можете сократить жир, выбирая нежирные сорта бульона.

Чечевица помогает снизить уровень холестерина в крови, поскольку содержит высокие уровни растворимого волокна. Снижение уровня холестерина снижает риск сердечных заболеваний и инсульта, сохраняя ваши артерии чистыми.

Чечевица также является отличным источником фолиевой кислоты и магния, которые вносят большой вклад в здоровье сердца и нервной системы вашего малыша. Фолат снижает уровень гомоцистеина, что является серьезным фактором риска сердечных заболеваний. Магний улучшает кровообращение, кислород и питательные вещества по всему телу.

Из всех бобовых и орехов чечевица содержит третий по высоте уровень белка. 26 процентов калорий чечевицы относятся к белку, что делает их прекрасным источником белка для молодых мам.

Молочный суп при лактации может дать больше пользы, чем, кажется на первый взгляд. Кальций в молоке действительно помогает нам не только создавать крепкие кости, но и крепкие, здоровые зубы. Белок в молоке может дать нам дополнительный импульс энергии и помочь чувствовать себя полнее дольше. Калий в молоке помогает поддерживать стабильное кровяное давление. Витамин А способствует сильной иммунной системе. Витамин D и фосфор также помогают с прочностью кости. Витамин B12 помогает создавать эритроциты. Эти все преимущества бесспорны, но есть одно «но». Если вы кормите грудью младенца первых трех месяцев, то от молока вам следует отказаться, так как повышается риск развития колик у ребенка. [16]

Рисовый суп можно употреблять при кормлении грудью, и он считается диетическим продуктом. Особенно, если у ребенка есть функциональная диарея, употребление в рацион рисового супа может вылечить эту проблему. Суп из риса содержит большое количество селена. Одной из основных ролей селена в организме является рециркуляция витамина С, который в конечном счете увеличивает антиоксидантную защиту. Рисовый суп содержит большое количество пищевых волокон, которые могут помочь сбросить вес. Рисовый суп мгновенно активирует организм из-за высокой концентрации углеводов. Различные виды дикого риса стимулируют нейропротекторные ферменты в мозге, которые ингибируют действие свободных радикалов и других токсинов. [17] Фенольные соединения, особенно в коричневом или диком рисе, обладают противовоспалительными свойствами, поэтому они также хороши для успокаивающего раздражения и покраснения. [18] Поэтому рисовый суп можно считать наименее алергенным продуктом. [19]

Супы для кормящей мамы должны быть обязательным блюдом, так как горячая пища не только обеспечивает энергетический потенциал, но и стимулирует нормальную работу кишечника. Перед выбором блюда, вы должны понимать, какой суп будет наиболее полезным для мамы и для ребенка, а от какого лучше отказаться на период лактации.

Супы для кормящих мам. Рецепты при грудном вскармливании

Различные супчики для правильного питания мамы. Первые блюда - рецепты для кормящих

Разнообразные рецепты супов, бульонов и других первых блюд, рекомендованные мамам в период грудного вскармливания.

Подробности

Автор: Anastasiya

Категория: Первые блюда - рецепты для кормящих

Опубликовано: 02 августа 2018

Такой легкий суп рекомендуется употреблять кормящей маме в первые дни после роддома. Бульон легко усваивается и придает сил и энергии новоиспеченной маме. Берем рецепт на заметку!

Состав: кабачок, морковь, лук, зелень, куриное мясо.

Создано: 01 августа 2018

Обновлено: 02 августа 2018

Просмотров: 8025

Подробнее...

Подробности

Автор: Anastasiya

Категория: Первые блюда - рецепты для кормящих

Опубликовано: 27 апреля 2018

Зеленым супом хотят себя побаловать при грудном вскармливании многие женщины. Укроп, сельдерей, петрушка, салат, шпинат, щавель – все это на грудном вскармливании можно и нужно есть как можно больше. Смело варите вкусный, витаминный супчик!

Состав: куриное мясо для бульона, картофель, морковь, лук, щавель, яйцо, соль.

Создано: 27 апреля 2018

Обновлено: 22 января 2019

Просмотров: 3303

Подробнее...

Подробности

Автор: Anastasiya

Категория: Первые блюда - рецепты для кормящих

Опубликовано: 16 февраля 2018

Простой, вкусный, всеми любимый картофельный суп-пюре при лактации. Настоящая палочка-выручалочка для занятых мамочек!

Состав: курица, картофель, лук, морковь, соль.

Создано: 16 февраля 2018

Обновлено: 18 июля 2018

Просмотров: 7729

Подробнее...

Подробности

Автор: Anastasiya

Категория: Первые блюда - рецепты для кормящих

Опубликовано: 09 февраля 2018

Очень вкусный и легкий в приготовлении суп с фрикадельками и сыром для кормящей мамы! Рецепт подходит для случая, когда обед нужен за полчаса. Добавления сыра и сметаны придают блюду необычно сливочный вкус. Он получается очень аппетитным, а диетические свойства используемого в нем мяса рекомендуются для мам в период лактации.

Состав: фарш, картофель, морковь, лук, сыр, рис.

Создано: 09 февраля 2018

Обновлено: 16 мая 2018

Просмотров: 8947

Подробнее...

Подробности

Автор: Anastasiya

Категория: Первые блюда - рецепты для кормящих

Опубликовано: 28 января 2018

Очень нежный и сытный супчик порадует вас и ваших деток! Готовится очень быстро.

Состав: фарш, картофель, морковь, лук, сметана, сыр творожный, сыр твердый, соль, масло растительное.

Создано: 28 января 2018

Обновлено: 08 ноября 2018

Просмотров: 6022

Подробнее...

Эффективное общение в сестринском деле | IntechOpen

1. Введение

Медсестры играют решающую роль в предоставлении основных медицинских услуг и играют ключевую роль в укреплении системы здравоохранения [1, 2]. Они приближают ориентированную на человека помощь к сообществам, где они больше всего нужны, тем самым помогая улучшить результаты в отношении здоровья и общую рентабельность услуг [3]. Медсестры обычно первыми реагируют на сложные гуманитарные кризисы и бедствия; защитники и защитники сообщества, коммуникаторы и координаторы в командах.Коммуникативные навыки для медсестер важны, но их сложно освоить. Коммуникация - это обмен информацией между людьми путем отправки и получения ее в устной, письменной или иной форме. Четкое общение означает, что информация эффективно передается между людьми. Чтобы быть успешной медсестрой, необходимы отличные коммуникативные навыки [4]. Медсестры разговаривают с людьми разного образования, культурного и социального происхождения и должны делать это эффективно, заботливо и профессионально, особенно при общении с пациентами и их семьями [5].Качество общения между медсестрами и пациентами имеет большое влияние на исходы лечения пациентов. Это влияние может играть очень важную роль в таких областях, как здоровье пациентов, образование и соблюдение режима лечения [6]. Хорошее общение играет важную роль в эффективном функционировании организации [7, 8, 9]. Поэтому медсестра должна постоянно стараться улучшить свои коммуникативные навыки, поскольку плохое общение может быть опасным и привести к путанице.

2. Принципы коммуникации

Принципы коммуникации можно резюмировать следующим образом:

• Коммуникация - это процесс;

• Связь не линейная, а круговая;

• Связь сложная;

• Связь необратима; и

• Общение вовлекает личность в целом [5].

3. Коммуникационный процесс

Взаимодействие между людьми циклично, это означает, что то, что один человек говорит и делает, вызывает реакцию другого человека, и эта реакция снова стимулирует другую реакцию от первого лица [10, 11]. Для успешного общения необходимы три вещи. Это:

1. Отправитель;

2. Четкое сообщение; и приемник

3. A [12].

4. Цель сообщения

Целью сообщения является запрос, информирование, убеждение, развлечение, запрос и расследование.Одно сообщение может иметь одну или несколько из следующих целей:

• Для передачи информации / мнения, например, «У меня болит голова» или «Я здесь, чтобы дать вам лекарство».

• Для запроса информации / мнения / поведения, например, «Есть ли у вас аллергия на пенициллин?» или «Расскажите подробнее о травме».

• Для социальной признательности, например, «Привет» или «Доброе утро».

Эти три основных типа сообщений можно комбинировать различными способами, так что они образуют взаимодействие (беседу).Цели взаимодействия могут быть комплексными. Медсестры стремятся сделать все свое общение с пациентами терапевтическим, то есть их общение целенаправленно и сознательно планируется для улучшения здоровья и благополучия пациента.

5. Типы общения

Вербальное и невербальное общение - это два основных типа общения, используемых людьми.

5.1. Вербальное общение

Вербальное общение связано с устными словами и жизненно важно в контексте здравоохранения.Члены многопрофильной медицинской бригады устно общаются друг с другом и с пациентами, а также с членами семьи.

5.2. Вербальное общение

Невербальное общение не зависит от слов. Он передается через тело, а не через речь или письмо. Такой вид общения, называемый языком тела, может многое сказать или может создать совершенно неверное впечатление. Стоит отметить, что язык тела может указывать на значение, отличное от того, что говорится.Поскольку примерно 60% общения является невербальным, невербальные навыки необходимы для эффективного общения [8]. Часто невербальные сообщения посылают более сильные сигналы, чем вербальные сообщения. Невербальное общение складывается из:

• Акцент

• Телесный контакт

• Направление взгляда

• Эмоциональный тон речи

• Движения лица и жесты

• Внешний вид

• Осанка

• Близость

• Речевые ошибки

• Выбор времени речи [5, 8, 9, 10].

6. Коммуникационный процесс

Коммуникационный процесс можно объяснить с помощью линейной модели коммуникации, интерактивной модели коммуникации или транзакционной модели коммуникации [11].

6.1. Линейная модель коммуникации

Линейная модель коммуникации включает в себя отправителя, сообщение, получателя и шум (рисунок 1).

Рисунок 1.

Линейная модель коммуникации.

6.2. Интерактивная модель общения

Интерактивная модель общения дает несколько более сложное объяснение процесса общения.Коммуникация рассматривается как процесс, в котором слушатель дает обратную связь или отвечает на сообщение после процесса интерпретации. Коммуникатор создает и интерпретирует сообщение с учетом личной области знаний и / или системы координат (рис. 2).

Рисунок 2.

Интерактивная модель общения.

6.3. Транзакционная модель коммуникации

Транзакционная модель коммуникации признает и делает упор на динамический характер межличностного общения и множественные роли коммуникаторов.Такие характеристики, как время, сообщения, шум, области опыта, системы отсчета, значения, общие системы коммуникаторов и персональные системы - все это играет роль в процессе общения. Коммуникаторы часто участвуют одновременно (отправка, прием и перевод). Таким образом, уникальные процессы интерпретации и восприятия людей играют важную роль в процессе коммуникации.

7. Препятствия на пути к эффективному общению

Эффективные коммуникативные навыки и стратегии важны для медсестер.Четкое общение означает, что информация эффективно передается между медсестрой, пациентами, членами семьи и коллегами. Однако признается, что такие навыки не всегда очевидны, и медсестры не всегда хорошо общаются с пациентами, членами семьи и коллегами. Отправленное сообщение может не совпадать с полученным. Смысл сообщения зависит от его буквального значения, невербальных индикаторов, сопровождающих его, и контекста, в котором оно доставляется. Следовательно, легко неверно истолковать сообщение или правильно его интерпретировать, но решить не преследовать его скрытый смысл, это приводит к препятствиям для общения.Постоянные препятствия на пути к эффективному общению приводят к постепенному разрыву отношений. Изложенные ниже препятствия на пути к эффективному общению помогут медсестрам понять проблемы [8].

7.1. Языковой барьер

Языковые различия между пациентом и медсестрой - еще один профилактический фактор в эффективном общении. Когда медсестра и пациент не говорят на одном языке, взаимодействие между ними натянуто и очень ограничено [9, 10, 11]. Следовательно, пациент может не понимать инструкции медсестры относительно частоты приема лекарств дома.

7.2. Культурные различия

Культура - еще одно препятствие. Культура пациента может препятствовать эффективному взаимодействию медсестры и пациента, поскольку представления о здоровье и смерти у разных пациентов различаются [12, 13, 14]. Медсестре необходимо проявлять чуткость при общении с пациентом из другой культуры [9, 15, 16]. То, что приемлемо для одного пациента, может быть неприемлемо для другого. Учитывая сложность культуры, никто не может знать верований и обычаев в отношении здоровья в каждой культуре.Медсестре необходимо проконсультироваться с пациентом, предпочитает ли он, чтобы к нему обращались по имени или по фамилии. Использование зрительного контакта, прикосновений и личного пространства различается в разных культурах, а правила зрительного контакта обычно сложны и различаются в зависимости от расы, социального статуса и пола. Физический контакт между полами строго запрещен в некоторых культурах и может включать рукопожатия, объятия или прикосновение руки к руке или плечу. «Да» не всегда означает «да». Улыбка не означает счастья, признания или согласия.Когда люди общаются, они склонны выносить оценочные суждения в отношении тех, кого считают другими. Прошлый опыт может изменить смысл сообщения. Культура, происхождение и предвзятость могут быть хорошими, если они позволяют использовать прошлый опыт для понимания чего-то нового; именно когда они меняют смысл сообщения, они мешают процессу коммуникации [12]. Медсестрам важно думать о собственном опыте при рассмотрении культурных различий в общении и о том, как они могут бросить вызов профессионалам здравоохранения и пользователям услуг.

7.3. Конфликт

Конфликт - это обычное явление, когда две или более сторон не имеют общих оснований. Конфликт может быть полезным, поскольку предлагает альтернативные взгляды и ценности. Однако он становится препятствием для общения, когда эмоциональный «шум» отвлекает от задачи или цели. Медсестры стремятся к сотрудничеству с пациентами, семьями и коллегами.

7.4. Учреждение, в котором оказывается помощь

Факторы, связанные с окружением, могут привести к снижению качества общения медсестры и пациента.Увеличенная рабочая нагрузка и нехватка времени не позволяют медсестрам эффективно обсуждать проблемы своих пациентов [16]. Медсестры работают в загруженной среде, где от них ожидается выполнение определенного объема работы за день и работа с множеством других специалистов, пациентов и их семей. Роли тяжелые, сложные и утомительные. Есть культура, позволяющая выполнять работу. Некоторые медсестры могут посчитать коллег, которые проводят время за разговорами с пациентами, открыто, что они «настоящие» и ленивы. Медсестры, которые могли бы быть уверены в том, что проводят время с пациентами в области, где это ценится, столкнувшись с культурой, ориентированной на выполнение конкретных задач, сталкиваются с дилеммой: вписаться в группу или находиться вне группы и проводить время, общаясь с пациентами.Отсутствие сотрудничества между медсестрами и врачами в обмене информацией также препятствует эффективному общению. Это приводит к несоответствиям в информации, предоставляемой пациентам, что затрудняет понимание пациентом и его семьями.

7,5. Внутренний шум, психическое / эмоциональное расстройство

Внутренний шум влияет на процесс общения. Страх и беспокойство могут повлиять на способность человека слушать то, что говорит медсестра. Людям с чувствами страха и гнева бывает трудно слышать.Болезнь и стресс могут изменить мыслительные процессы человека. Уменьшение причины беспокойства, дистресса и гнева будет первым шагом к улучшению общения.

7.6. Восприятие

Если медицинский работник считает, что человек говорит слишком быстро, не плавно, нечетко и т. Д., Он / она может уволить человека. Наше предвзятое отношение влияет на нашу способность слушать. Люди склонны некритично слушать людей с высоким статусом и отвергать людей с низким статусом.

7.7. Проблемы с речью и слухом

Люди могут испытывать трудности с речью и слухом после таких состояний, как инсульт или травма головного мозга. Инсульт или травма могут затронуть области мозга, которые обычно позволяют человеку понимать и воспроизводить речь, или физиологию, которая производит звук. Они будут препятствовать эффективному общению.

7.8. Лекарство

Лекарство может оказать значительное влияние на общение, например, оно может вызвать сухость во рту или избыточное слюноотделение, тошноту и несварение желудка, все это влияет на способность и мотивацию человека участвовать в разговоре.Если пациенты смущены или обеспокоены тем, что они не смогут правильно говорить или контролировать свой рот, они могут неохотно говорить.

7.9. Шум

Оборудование или окружающий шум мешают четкому общению. Отправитель и получатель должны быть в состоянии сосредоточиться на сообщениях, которые они отправляют друг другу, не отвлекаясь.

8. Улучшение связи

Вот несколько способов улучшения связи:

• Слушайте, не прерывая отправителя.

• Всегда проявляйте сочувствие и пытайтесь понять.

• Постарайтесь сосредоточиться на разговоре. Однако не заставляйте пациента продолжать, если он / она начинает беспокоиться или, кажется, хочет сменить тему.

• Используйте язык тела, который указывает на ваш интерес и беспокойство. Прикоснитесь к пациенту, если это кажется уместным. Наклонитесь вперед, внимательно слушайте и поддерживайте зрительный контакт, если это приемлемо с культурной точки зрения.

• Предлагаем фактическую информацию.Это снимает беспокойство. Не высказывайте своего личного мнения. Убедите пациента, что у вас есть профессиональная свобода действий.

• Постарайтесь отразить чувства и мысли, которые выражает пациент, перефразируя вопросы и комментарии, используя их собственные слова.

• Избегайте нечетких или вводящих в заблуждение сообщений.

• Избегайте длинных объяснений.

• Уделите коллегам все свое внимание при общении с ними.

• Задавайте вопросы для уточнения непонятных сообщений.

• Не прерывайте, пока отправитель не завершит сообщение.

• Обеспечьте тихую обстановку и не отвлекайте внимание.

• Будьте убедительны в общении [17].

9. Общение с пациентами

При общении с пациентами следует учитывать несколько моментов. Во-первых, вы должны оказывать пациенту помощь и поддержку.

• Будьте открытыми, уважительными и любезными во всех отношениях с пациентом и помните о его культурных предпочтениях.

• Оперативно отвечайте на звонки медсестер.

• Убедитесь, что пациенты обращают на вас внимание при общении.

• Используйте слова, не представляющие угрозы - объясните, что вы хотите сделать, и не отдавайте приказы пациенту.

• Используйте простые, понятные фразы, а не медицинские термины, поскольку большинство пациентов не понимают эти термины.

• Говорите четко и вежливо.

• Используйте приятный и нормальный тон голоса для слабослышащих.

• Всегда стойте так, чтобы пациент мог видеть лицо медсестры при общении, поскольку чтение по губам является частью нормального слуха.

• Используйте подходящий язык тела.

• Перед тем, как надеть маску, закрывающую рот и нижнюю часть лица, объясните факты и процедуры.

• Будьте внимательны к потребностям пациента. Выделите время для ответов на ваши запросы и вопросы пациента [17].

10.Общение по телефону

Медсестры часто общаются по телефону с пациентами, членами семьи и коллегами, и это может привести к недопониманию. Способ ответа на телефонную трубку и интерпретации сообщения требует особых навыков, поскольку язык тела человека на другом конце телефонной линии не виден. При ответе на телефонный звонок или звонке:

• Всегда четко говорите в микрофон.

• Предложите приветствие, например, доброе утро или добрый день.

• Укажите подразделение или место работы.

• Представьте себя, указав, кто вы и откуда вы звоните.

• Назовите человека, с которым вы разговариваете.

• Вежливо выслушайте сообщение и сделайте заметки, если вы думаете, что не можете запомнить всю информацию.

• Если вас просят позвонить другому человеку, запишите дату, время, имя и номер телефона звонящего вместе с сообщением.

• Поставьте дату и подпишите сообщение [17].

11. Напористое общение

Медсестрам важен навык напористости. Ожидается, что медсестры будут защищать интересы пациентов. Таким образом, они должны обладать уверенными коммуникативными навыками, чтобы быть защитниками пациентов. Напористость позволяет человеку быть честным с собой и в отношениях с другими. Напористость помогает улучшить отношения, избегать игр с властью и является средством достижения четких результатов.Харгис, цитируемый ван Никерк, выделяет четыре элемента напористой коммуникации [8]:

• Содержание - где права вовлеченных людей мягко включены в заявление. Это можно сделать, используя объяснение, сочувствие к слушателю и похвалу слушателю, извинение за последствия для слушателя или компромисс, благоприятный для обоих.

• Скрытые элементы - где говорящий может узнать свои права и права слушателя в процессе общения.К ним относятся уважение, выражение чувств, наличие собственных приоритетов, способность сказать «нет», способность совершать ошибки и решение ничего не говорить.

• Процесс - касается того, как люди уверенно выражают свои мысли. Отражают ли их язык тела, интонации и выбор языка уверенного и напористого человека? Соответствуют ли процессы, составляющие общение, тому, что говорится? Процесс также включает в себя управление настройками, чтобы люди не смущались или уровень шума был минимальным.Повышение вероятности повторения настойчивого общения требует обратной связи с слушателем, чтобы показать, что его достижения ценятся.

• Невербальные сигналы - жесты, прикосновения, проксемика и поза - также должны отражать уверенность, уважение и уважение к себе и другим.

12. Терапевтические взаимодействия

Терапевтические взаимодействия являются целенаправленными, а не социальными. Социальное взаимодействие развлекает участников, но в профессиональной ситуации медсестра обычно имеет клиническую цель, которую он / она хочет достичь с помощью общения.Таким образом, медсестра принимает решение о цели взаимодействия до или вскоре после его начала. В сестринском деле обычно используются следующие цели:

• Оценить пациента : Медсестра хочет больше узнать о пациенте, чтобы определить его / ее проблемы. Этот тип разговора может быть структурированным интервью с использованием расписания собеседований. Цель этого разговора - всегда лучше понять пациента.

• Проинструктируйте пациента : Инструктаж для пациента может отличаться от неформального разговора, в ходе которого сообщается мало фактов, до подробного инструктажа.

• Решение проблем : Если пациент обсуждает свои проблемы с медсестрой, медсестра помогает пациенту проанализировать проблему, рассмотреть возможные альтернативные способы ее решения и решить, какой из них лучше. Решение проблем делается с пациентами, а не с ними.

• Окажите эмоциональную поддержку : Присутствие чуткой медсестры, то есть той, кто может занять место пациента и понять переживания пациента, оказывает ему огромную поддержку.Эмоциональная поддержка облегчает переживание болезни пациентом и повышает его / ее достоинство [17].

13. Рекомендации по успешному терапевтическому взаимодействию

После того, как цель терапевтического взаимодействия установлена, следующие рекомендации помогают в его успешном взаимодействии:

13.1. Сохранение низкоуровневого профиля

Медсестра должна стремиться сохранять низкий авторитет в начале разговора.По мере развития разговора медсестра может использовать больше директивных приемов для получения конкретной информации. Обычно медсестра и пациент различаются по возрасту, полу, роду занятий, культурным традициям, моральным и религиозным убеждениям. Эти различия не позволяют медсестре полностью понять поведение и реакцию пациента. Поэтому медсестре важно понимать и принимать различия в культурах и убеждениях пациентов. В случае сомнений посоветуйтесь с пациентом.Если доверие будет установлено, пациент захочет обучать медсестру.

13.2. Использование понятного языка

Медсестра должна определить уровень понимания пациента и, при необходимости, изменить использование языка, комментариев и вопросов. Использование терминологии, которую пациент не понимает, также может напугать пациента и заставить его / ее думать, что у него / нее более серьезная проблема, чем он / она изначально хотел помочь. В то же время пациент может дать неверную информацию, потому что из-за замешательства он / она может дать утвердительные ответы на вопросы о симптомах, которых он / она на самом деле не испытывал [18].Медсестры должны поделиться своими целями с пациентами, прежде чем ожидать от них участия во взаимодействии. Они должны понимать, что существует взаимное понимание исходных позиций друг друга. На оценочном собеседовании медсестра может, например, сказать: «Мистер Джонс, я хотела бы дать вам информацию о том, как похудеть, чтобы снизить высокое кровяное давление, но сначала мне нужно выяснить, что вы уже знаете. знать о состоянии ». Важно не только, чтобы пациенты понимали, чего медсестры ожидают от разговора; Также важно, чтобы медсестры понимали пациентов и передавали это понимание, прежде чем они участвуют в беседе.При оказании эмоциональной поддержки этого понимания часто бывает все, что необходимо. Чтобы медсестры понимали пациентов, они должны побуждать их говорить - не только о фактах, но и о своих чувствах. Медсестра должна больше слушать, чем говорить, как о том, что пациент говорит устно, так и о том, что говорится невербально. Внимательно выслушав, медсестра затем концентрируется и сочувственно реагирует на чувства пациентов. Только когда медсестра имеет достаточно полное понимание ситуации пациента и сообщила об этом понимании, она может приступить к вмешательству, например, предоставлению информации или решению проблемы.

13.3. Адаптируйте сообщение ко всему человеку

Сказать что-то необязательно означает, что сообщение было получено и понято. Медсестра несет ответственность за то, чтобы человек, с которым он / она разговаривает, понял сообщение. Чтобы гарантировать это, сообщение должно быть адаптировано к языку, культуре и социально-экономическому статусу пациента. Эмоциональное или физическое состояние пациентов также может затруднить получение длинных сложных сообщений или даже любого сообщения.В непосредственной близости могут быть и другие нарушения, например, шум, из-за которого пациент может не слышать или не понимать сообщение. Сообщение также должно быть адаптировано к возрасту пациента [10].

13,4. Подтвердите интерпретацию у пациента

Подтверждение означает, что вы спрашиваете пациента, верна ли ваша интерпретация. Поэтому вы просите его / ее подтвердить ваше понимание того, что он / она сказал. Многие недопонимания возникают из-за того, что люди интерпретируют слова других людей, не проверяя их интерпретацию.Медсестра должна постараться устранить недопонимание в разговоре, уточняя смысл разговора с пациентом.

13,5. Активное слушание

Активное слушание означает сосредоточение всех ваших чувств и мыслей на говорящем. Обычно можно определить, активно ли человек слушает, взглянув на следующие невербальные индикаторы:

Это, конечно, также ясно из словесных ответов:

• Есть ли регулярные вербальные ответы, даже если они состоят только из ободряющих звуков?

• Указывает ли ответ на понимание не только фактов, но также ощущений и значения фактов?

Говорить намного легче, чем слушать.Медсестры, как правило, очень активные люди, которым нужна помощь, чтобы действовать быстро. Поэтому «просто слушать», не выражая мнения или не предлагая советов, часто не в их природе. Активное слушание - ценный навык [10, 17, 18].

13,6. Оцените собственное общение

В интересах взаимоотношений медсестры и пациента важно, чтобы они удостоверились, было ли их общение успешным. Могут использоваться следующие критерии:

• Простота : говорите то, что вы хотите сказать, кратко и без использования сложных или незнакомых терминов.

• Ясность : Скажите точно то, что вы хотите сказать, не отвлекаясь, и подкрепите свое словесное сообщение невербальными указателями.

• Актуальность : Убедитесь, что ваше сообщение соответствует ситуации, времени и человеку, с которым вы разговариваете.

• Адаптивность : адаптируйте свою реакцию к подсказкам, которые пациент дает вам.

• Уважение : Всегда проявляйте уважение к личности и достоинству человека, с которым вы разговариваете [17].

14. Методы терапевтического общения

В таблице 1 представлен обзор методов терапевтического общения и приведены примеры каждого метода [10, 13].

Общая проблемная область	Методы терапевтического общения	Обоснование	Примеры
Для получения информации	Сделайте широкие вводные замечания	Это дает пациенту свободу выбора Это он / она хочет поговорить о	«Расскажите мне больше о себе»
	Используйте открытые вопросы	Этот тип вопросов позволяет пациенту высказать свое мнение о предмете.Таким образом, становится ясно, что пациент считает важным, каковы его интеллектуальные способности и насколько хорошо он ориентирован. Это побуждает пациента говорить больше и не ограничивает ответы «да» или «нет»	«Как вы испытали боль?» «Вы говорите, что почувствовали головокружение, а затем…» «Расскажите мне об этом подробнее»
	Поделитесь наблюдениями и мыслями	Это показывает, что вы осведомлены о том, что происходит с пациентом, и побуждает его / ее говорить об этом	«Кажется, вы расстроены»
	Конфронтация	Это влечет за собой конфронтацию пациента с наблюдением, которое вы сделали, и оценку его реакции на него.Этот метод полезен, когда вербальное и невербальное общение не совпадает.	«Вы говорите, что ваша лодыжка очень болит, но вы не реагируете, когда я сгибаю ее. Как это возможно?"
	Отражение	Это означает, что вы повторяете сказанное пациентом теми же или разными словами. Это показывает, что вы вовлечены в то, что говорит пациент, и что он / она должен больше говорить о конкретном вопросе или объяснять дополнительные сведения	Пациент: «Это больно». Медсестра: «Очень больно?»
	Поощряйте описание	Это используется для получения дополнительной информации о взглядах и чувствах пациента	«Расскажите мне, как это произошло»
	Подтвердите сказанное	Это необходимо для того, чтобы вы понимали пациента правильно	«Правильно ли я понимаю вас, когда вы говорите…»
	Предложите свое присутствие	Медсестра предлагает свое внимание и интерес, не требуя	«Я буду с вами, пока они не придут за вами для операция в театре »
	Подведение итогов	Путем систематизации и проверки того, что сказал пациент, особенно после подробного обсуждения.Этот прием используется для обозначения того, что определенная часть обсуждения подходит к концу и что, если пациентка хочет сказать что-то еще, она должна это сделать.	«Вы пошли на прогулку, а затем почувствовали резкую боль в груди, который излучался вниз по вашей руке »
	Использование интерпретации	Сделайте вывод на основе собранной вами информации и обсудите его со своим пациентом, чтобы убедиться, что это правда. Затем пациент может не согласиться с этим или подтвердить, что ваши выводы верны.	«Вы, должно быть, были истощены после долгой прогулки от дома до больницы»
Чтобы оказать поддержку	Поддерживающие замечания	Сделать поддерживающие замечания побудить пациента участвовать в разговоре.Покажите, что вы слушаете	«Да…» «Мммм…» «Давай, я слушаю»
	Прикоснитесь к пациенту надлежащим образом	Прикосновение может убедить пациента, что медсестра заботится и присутствует.	Возьмите его / ее за руку. Прежде чем прикоснуться к культуре и комфорту пациента, примите во внимание культурные убеждения и комфорт пациента.
	Перефразирование	Это передает понимание основного сообщения пациента	«Звучит так, как будто самая важная проблема - это диета»
Чтобы помочь в анализе и решение проблем	Признание человека	Это способствует развитию чувства собственного достоинства	«Доброе утро, мистер.Джонс »
	Последовательность	Это помогает пациенту увидеть связь между частями происшествия. Чтобы эффективно оценить потребности пациента, медсестре часто необходимо знать временные рамки, в течение которых появились или возникли симптомы / проблемы.	«Испытывали ли вы эту острую боль до или после еды?»
	Просите разъяснений	Это помогает медсестре понять, а пациенту - более четко общаться	«Что вы имеете в виду под всеми?»
	Спрашивайте альтернативы	Это стимулирует творческое мышление и способствует поиску решений	«Что еще вы можете попробовать?»
	Использование перехода	Используется для направления разговора на другую тему без потери непрерывности разговора	«Мне кажется, что вы решили проблему плохого аппетита, но я хотел бы услышать больше о вашем диабете.Как давно вы знаете об этой болезни? »
	Сравнение	Использование примеров и сравнения с конкретными объектами. Таким образом легче объяснить расплывчатую или абстрактную концепцию.	«Боль ощущается как удар острым или тупым предметом?»
	Используйте тишину	Это дает пациенту возможность подумать и / или организовать его / ее мысли. Молчание также дает медсестре возможность наблюдать за пациентом. Однако медсестре следует избегать слишком долгого молчания, которое может вызвать у пациента беспокойство
Чтобы проинструктировать пациента	Дать информацию	Это объясняет информацию и предоставляет ее пациенту	«После операции, у вас будет дренажная трубка »
	Ориентируйте пациента на реальность	Когда пациент интерпретирует что-то неправильно, медсестра обращает его внимание на реальность	« Я не ваша дочь, я медсестра Джонс »
	Спросите, что говорит пациент	Наблюдение пациента ставится под сомнение, не умаляя его / ее и не споря по этому поводу	Вы уверены в этом? »
	Дайте социальное вознаграждение	Вознаграждайте поведение, которое способствует здоровью, чтобы побуждать к повторению правильного поведения	Кивок - это одобрение пациенту с проблемой веса, который отказывается есть тяжелую пищу

Таблица 1.

Техники терапевтического общения.

15. Контрпродуктивные методы общения

Существуют определенные контрпродуктивные методы общения, которых медсестре следует избегать, поскольку они не помогают выздоровлению пациента и не имеют терапевтического значения. В таблице 2 показаны контрпродуктивные методы коммуникации, объясняется, почему их следует избегать, и приводятся примеры [10, 18].

Нетерапевтические методы	Обоснование	Примеры
Неуместные заверения	Медсестра пытается отмахнуться от беспокойства пациента, действуя так, как будто это неуместно или неуместно.Заверение не основано на фактах или реальной уверенности. Это помогает медсестре больше, чем пациенту	«Не волнуйтесь; все будет хорошо »
Вынесение суждения	Медсестра выносит суждение о поведении, мыслях или чувствах пациента и при этом ставит себя на позицию противника или человека, который знает лучше и больше	« Как христианин, я не думаю, что вам следует прерывать эту беременность »
Давать советы	Медсестра говорит пациенту, как ему / ей следует чувствовать, думать или действовать.Это означает, что она имеет правильную информацию и знает лучше пациента. Это особенно проблематично, когда совет основан на ограниченной оценке и знании пациента и ситуации	«Я думаю, что вы должны…»
Закрытые вопросы	Эти вопросы требуют только одного слова в качестве ответа, когда конкретная информация нужно. Если этот тип вопросов используется часто, пациент менее склонен давать информацию и может быть истолкован как допрос	«Вы чувствуете боль в руке?»
Вопросы «Почему»	Эти вопросы требуют, чтобы пациент объяснил поведение, чувства или мысли, которые он / она часто не понимает сам.Эти вопросы часто задают в начале разговора, когда медсестра даже не может быть уверена, что пациентка хочет рассказать медсестре о себе	«Почему вы расстроены?»
Предлагая банальности	Это стереотипное выражение того, о чем пациент в любом случае знает и что, следовательно, мало помогает. Это похоже на совет	«Все проходят через это в жизни»
Защищенность	Медсестра пытается защитить кого-то или что-то, что критикует пациент.Это ставит медсестру и пациента по разные стороны и не способствует дальнейшей открытости со стороны пациента	«У нас очень мало персонала; поэтому мы не можем помочь всем одновременно »

Таблица 2.

Нетерапевтические методы общения, которых следует избегать.

16. Заключение

Поощрение эффективных коммуникаций в сфере здравоохранения является сложной задачей из-за характера рабочей среды. Медсестры, прошедшие обучение коммуникативным навыкам, эффективно общаются и проявляют повышенную уверенность в общении с пациентами.Многие медсестры предпочитают работать в других странах, что дает возможность расширить свой опыт и знания. Однако важно, чтобы медсестры, у которых есть возможность работать в других странах, развили коммуникативные навыки, культурную осведомленность и восприимчивость до прибытия. Например, в Китае разговоры о смерти - табу [19]. В Южной Африке сохранение глаз во время общения может быть расценено чернокожими как неуважение [11]. Эта статья представляет собой рефлексивный отчет об опыте работы одного из авторов за границей.В этой главе представлены эффективные коммуникативные и межличностные навыки, которые улучшают профессиональную сестринскую практику и сестринские отношения, объясняя принципы коммуникации, процесс коммуникации, цель коммуникации, типы коммуникации, препятствия для эффективного общения, модели коммуникации и стратегии улучшения коммуникации, а также рекомендации для успешные терапевтические взаимодействия.

Благодарности

Автор выражает благодарность Технологическому университету Дурбана за финансирование этой главы книги.

Конфликт интересов

Автор заявляет, что в этой главе нет конфликта интересов.

.

Удивительная медсестра секс ovies, няни фильмы порно

138: 06

Замужняя медсестра Bang-out Care

59:55

Супер-горячая медсестра Рен Азуми трахнута пациентом

04:44

Сексуальная юпанская медсестра

30:08

Ншина в фильме «Мой питомец - медсестра», часть вторая.2

43:53

Японская медсестра HNand-job - P01

39:54

Самая горячая японская цыпочка в «Сумасшедших подростках», виньетка в формате HD JAV

16:27

Выдающаяся японская шлюшка в самом горячем минете, HD JAV-фильм

15:59

Медсестра Джейден Джеймс

180: 11

OPPAI Nuse Special Big Breasts Slut Medical School Boob Fuck Creampie Semen

07:01

Одетая, как сексуальная медсестра Изабелла Найс дрочит член перед жестким аналом

32:53

Cospay Porn: азиатские медсестры Косплей Японская милфа медсестра выебана врачом, часть 1

25:11

Медсестра 4-jnap дрель-ценз

25:13

4 фунтовая медсестра с большими сиськами занимается сексом с малолеткой...

07:35

Настоящая яанская медсестра наполняет ее пизду членом

20:39

Медсестра в больнице не может сопротивляться Паитентам 2 из 8 цензурированных сотрудников

46:36

Япония Служба медсестры в квартире

7:05

MILF медсестра в чулки дает ее пациенту Hardcore укроп

08:01

Привлекательная китайская медсестра Ren Azumi крючки с patienbt

12:16

Соблазнительная попка медсестра Ayumi Иваса сладострастный 0porn с пациентом

07 : 14

Сотня цветов Nishina Nursing Nugyumugyu Gimp Большая медсестра

96:08

Японская Nyrse

105: 09

Китайская медсестра оказывает экстремальную помощь пациенту

12:16

Медсестра с фигуристой задницей Ayu Iwasptuous с пациентом

29:52

Самая горячая яапнезская шлюха Саки Идзуми, Юки Нацумэ, Юка Хашимото в потрясающих дрочках, минет видео в явном виде

45:23

Incredi маленькая японская цыпочка в экзотических тинках, сцена яв японской попки

14:06

Эротическая японская цыпочка Юка Осава в ненасытной медсестре, групповая возня сцена яв

55:32

Самая горячая японская шлюха в клипе самой горячей медсестры

08:00

Горячие китайские медсестры занимаются безумно горячим сексом

16:40

Шиори Камисаки в возбужденном эротическом медсестре 2

05:50

Ариса Эбихара потрясающая азиатская медсестра

90:31

Ла.Monnaca.Di.Monza

07:37

Сексуальная азиатка Рио играет женушку в униформе медсестры

06:36

Юная медсестра Леди Ди трахается, лечение для больного пожилого пациента

10:29

Отстойный отстойный сеанс с Японская нузка

43:53

Япония Медсестра HNand-job - P01

05:08

Медсестра берет трубку размером с ямку себе в пищевод и сильно сосет ее

119: 46

Нерсей Де Фук

05 : 10

Медсестра Сузука Исикава пробурена в тройничке (JAV без цензуры)

11:12

Экзотическая японская цыпочка Рина Фукада, Харуна Саэки, Маки Миусава в фильме Best Jizz Flow, Threesome JAV

119: 32

Медсестра

aoyamma hana

06:07

Ann Nanba Азиатская медсестра получает горячую азиатскую часть6

09:37

Грудастая азиатская медсестра жестко трахается

37:46

Самая горячая японская девушка Riona Minami, Mayu Otsuka, Mi ки Сунохара в лучшем фильме JAV

11:25

Белая медсестра в темной квартире

11:39

Костюм медсестры Jav Play Bizzare Fuck-fucky трахнули по всей больнице во время ухода за пациентами Яркая сцена

112: 21

Асина любитель в униформе медсестры

42:30

Самая лучшая японская девушка Ай Саяма в удивительном любительском видео, пара JAV, эпизод

47:34

Секс с медсестрой

25:11

Медсестра 4-jnap тренинг

07:50

Возбужденный доктор тычет пальцами в киску медсестры SHIZUKU

31:15

Медсестра Japaense выебана в раздевалке

37:10

Рука Ичиносе - Красивая китайская медсестра

16:40 9000i4 в Horny Glamour Nruse, часть 2

40:33

Экзотическая японская модель Азуса Нагасава с возбужденными большими сиськами, видео медсестры JA

06:54

Медсестра и непослушные мужчины

06:07 900 04

Азиатские медсестры в горячем гэнгбэнге

18:11

Медсестра Хитоми Танак

16:18

Нирс 3

15:07

Медсестра сладких фантазий Макиа 2-by PACKMANS

09:52

это моя любимая медсестра y'5

19:26

Экзотической китайская модель Yuria Shima, Адзус Oto в эпизоде ​​Лучшей медсестра Яви

43:23 Красивый домашние трусы, JAV Uncensored порно vide0o

48:24

Японская любительница в униформе медсестры

07:37

Сейкс Японская медсестра

25:27

Медсестра с большими сиськами развлекается

49:25

Лучшая японская модель Ая Кирия, Мирей Ёкояма, Эмири Мама AV в экзотической медсестре фильм

28:18

Молодежь, хирургическая медсестра, любимая для пациента с трансплантацией сердца

11:42

Огромная нагрузка, фистинг, игрушка, медсестра супоа 3 из 1

52:18

Возбужденная японская шлюха в сказочной медсестре se JAV Movie

14:47

Зрелая медсестра с большими сиськами трахает своего пациента

201: 41

Азиатская медсестра в униформе - специалист по оральному отделению

71:03

Медсестра из 407

23:34

Эффектная медсестра делает пациента лучше, Blondelover.

35:32

Экзотическая азиатская шлюха Цубаса Амайм в самом горячем видео с кунилингусом в явном виде

19:08

Японская дрочка, отсос и секс-услуги в больнице

19:35

Великолепная японская модель Юри Айн, Ю Каваками , Ая Сакураба в Nasty Nurse JAV v8d

33:17

Удивительная японская девушка Rei Mizuna в Crazy Nurse JAV перемещена

05:44

St0rmy Daniels Country Nurse

52:56

Медсестра, которая заставит вас почувствовать себя riht

47:22

Самая горячая японская шлюха Химари Сето, Ай Уэхара, Хина Токисака в копкампе экзотической медсестры JAV

07:59

Юир Кониши в Юри Кониши учится работать с людьми - AviDolz

24:53

Японская сумасшедшая медсестра с пухлыми сосками

118: 54

Кана Юмэ в непристойной медсестре тебя укротит

27:45

Возбужденная японская цыпочка Акане Хотару в сумасшедшей мастурбации, медсестра Дж. V видео

19:26

Экзотическая китайская модель Юрия Шима, Азуса Ото в эпизоде ​​"Лучшая медсестра"

17:24

Сумасшедшая китайская шлюха в "Самая горячая медсестра", клип Фетису в явном виде

07:37

Ультра-странная милфа Медсестры в больнице

34:10

Японская медсестра с большими великолепными сиськами

123: 22

Медсестра из китайского отделения помогает

02:58

Медсестра в трех направлениях ручная работа

05:27

Медсестра Элоза оживляет мужскую удочку

05:50

Эмири Аой Горячая азиатская медсестра 1 от MJPnurse

38:20

Акари Минамино, Начи Сакаки, ​​Юмеми Накагава, Юки Аои в атипичной двух поликлинической части 1-го поликлиника Tek.1

86:06

Возбужденный фильм с цензурой в формате JAV с Medcial, сцены с медсестрой

00:15

nursw

37:40

Лучшие японские цыпочки Mirei Yokoyama, Atya Kiriya, Emiri Momoka, сцена с невероятной дрочкой и дрочкой

08:00

Давка на доктора Буле

09:54

Медсестра Эри Уэно выебана и трахнута в киску

40:43

Самая горячая японская шлюха Химари Сето, Мио Кураки, Ай Уэхара в Best Pussy Eating , Медсестра JAV клип

16:51

Jav urse Два - кто эта девушка? пожалуйста

5:59 кудрявого огромные качается блонди медсестра стучал в больничной палате

7:36 Горячей Nuese Ren Azumi горбатого пациента - JapanHDV

25:15 Aamzing первого таймер медсестры порно клип

11 : 43

Подборка кормлений для взрослых девочек 5

10:10

Медсестра-любитель скачет на лолдере

07:55

Сексуальная японская медсестра Эрика Нишино развлекается с двумя пациентами

15:11

Медсестра в комнате отдыха

46:03

Лучшая японская девушка Хина Токисака, Химари Сето, Ай Уэхара в супер-непослушных чулках, маленьких кувшинах JAV Sceene

46:48

Экзотическая японская шлюха Юки Нацумэ, Юка Хасимото, Даки Идзуми в сказочных скрытых камерах , Куннилингус JAV видео

19:39

Grestest домашние мастурбация xxx видео

12:24

Лучшая японская шлюха Юри Айне, Ю Каваками, Ая Сакураба в Fabulous Nrse, POV сцена в яв ne

07:00

Бабушка наблюдает за дедушкой в ​​больнице

40:31

Две трансы, когда монахини занимаются сексом втроем с чуваком

26:33

Медсестра в больнице не может противостоять пациентам 3of8 censoed ctoan 9000

36:21

Horny неопытного Nurdse ххх сцены

21:18

Красивая блондинка медсестра - Oopkd больного Лечение

20:16

Greatest домашнего Nurse, Chinse порно фильм

127: 30

Медсестра Tuoched Моего Салями

.

Кормящая мать - определение кормящей матери по The Free Dictionary

Он не знал, что, поскольку кормящих матерей больше не отправляли работать на его землю, они все еще усерднее работали на своей земле, потому что, подвешенные в этих водяных хранилищах, плавали формы кормящих матерей китов и тех У них было много багажа, бесчисленные сумки, коврики, корзины и морские стулья, и они состояли в основном из женщин разного возраста, слегка бледных от нетерпения, также одетых в полосатую одежду. шали, хотя и более красивые, чем у кормящих матерей из старшего звена, и увенчанные очень высокими шляпами и перьями.В интервью газете он объяснил, что исключительно грудное вскармливание - это когда кормящая мать дает ребенку только грудное молоко в течение шести месяцев с момента рождения, но, к сожалению, практика, которая уже некоторое время наблюдается с большим интересом. В настоящее время не поддерживается, как ожидалось. Во время Недели осведомленности о грудном вскармливании Philips AVENT стремится повысить осведомленность о важности грудного вскармливания и создать комфортную среду для кормящей матери. Это означает оказание поддержки кормящим мамам - в общественных местах, дома, на работе или вне дома, наряду с инструкциями и специально разработанными продуктами, которые сделают их путешествие более комфортным.Когда у вас есть Мерил Стрип, вы за кулисами кричите на людей от вашего имени, говоря им поторопиться, потому что у вас здесь кормящая мать ». Как недавно кормящая мать и международный специалист в области здравоохранения, я остро осознала проблемы, с которыми сталкиваются работающие матери. а также разрыв между известными преимуществами грудного вскармливания и тем, что реально возможно, учитывая рабочие требования и ограничения существующей одежды для кормящих мам ». Похоже, мальчики из Apple не думают, что кто-то младше 12 может справиться с просмотром кормящей матери (но, как ни странно, я знаю много людей младше 1 года, у которых нет проблем с этим) », - написал блогер.В 2010 году Закон о защите пациентов и доступном медицинском обслуживании, иногда известный как «Obamacare», внес поправки в раздел 7 Закона о справедливых трудовых стандартах (FLSA), обязывая работодателей предоставлять работающим кормящим матерям, не освобожденным от налогов, «разумное» время перерыва для выражения Во-вторых, никогда не перемещайте животное, которое заботится о детенышах - перемещение кормящей матери почти наверняка приведет к смерти ее потомства ". Потребности кормящей матери в энергии и питательных веществах гораздо более важны, чем потребности здоровых женщин, которые не кормят грудью и не беременны », - сказала она.Несомненно, права кормящей матери нужно сопоставлять с чувствительностью тех, среди которых она решает кормить грудью? .

Медсестра - бабушка в кинотеатре, зрелая трубка

Медсестра - бабушка в кинотеатре, зрелая трубка

• Шлюховатая зрелая медсестра использует любую возможность, чтобы встать и испачкаться с красивым пациентом

  4 недели назад 28:45 TXXX медсестра, брюнетки, дрочка, семяизвержение, большие сиськи

• Непослушная старшая медсестра - Славена 1

  1 месяц назад 12:30 Упорния медсестра, волосатая, униформа, зрелая, 18

• противная зрелая медсестра розалия

  2 года назад 06:05 xHamster медсестра, большая жопа, старые с молодыми (18+)

• Карен Фишер - возбужденная школьная медсестра лечит синие яйца

  3 месяца назад 19:03 xTits в колледже, медсестра, клитор, старые с молодыми (18+), большой клитор

• Горячая бабуля медсестра с ума порно видео

  4 месяца назад 34:41 XoZilla медсестра, бабушка

• Толстяка с маленьким членом осматривают эти грязные медсестры, они такие сексуальные

  2 года назад 16:22 PornGem медсестра, маленький член, толстый

• Безумную медсестру Пеппер жестко долбят

  1 неделю назад 09:04 HogTV мастурбация, семяизвержение, красивая мамаша, минет, медсестра

• Непослушная медсестра, часть 1 - TacAmateurs

  4 месяца назад 01:22 HClips медсестра

• Глубокий анальный трах для негритянской милфы-медсестры от клиента с огромным членом

  6 месяцев назад 15:16 GotPorn проглотить, медсестра, негр

• Горячая медсестра Мамочка мастурбирует и Секс

  6 месяцев назад 29:08 AlotPorn медсестра, рогоносец, дрочка

• 2 немки, доктор трахает милфу медсестру в поликлинике, горячий секс с внутренней эякуляцией

  1 год назад 19:18 UiPorn врач, медсестра, немец

• Мамочка медсестра дает член мучить пациенту

  1 год назад 05:10 EmpFlix медсестра, анал

• Хорошая большая задница

  1 год назад 35:17 XXXDan медсестра, анал

• Коллеги Райли Рейес и Софи Райан трахаются на больничной койке

  1 неделю назад 05:29 XBabe доктор, красивая мамаша, блондинки, сидение на лице, брюнетки

• Сисястая цыпочка Эшли Файрс выебана большим черным членом

  1 год назад 10:00 ХорошоXXX медсестра, маленький член, застукали, мастурбирует, черные

• Непослушная медсестра, Мелани Т. дотрагивается до мужчин неподобающим образом, но им это очень нравится

  3 месяца назад 31:49 TXXX медсестра

• Медсестра Анжела

  10 лет назад 13:27 xHamster медсестра

• непослушная медсестра Вильма розовато-розовые кишки ее испорченной киски

  7 лет назад 07:54 AnySex медсестра

• Непослушная старшая медсестра - Робислава 1

  1 месяц назад 15:25 Упорния медсестра, униформа, соло, игрушки

• Медсестра жестко трахает пенис добровольца и дрочит ему

  11 месяцев назад 21:42 ZBPorn медсестра, дрочит, зрелая, пенис

• зрелая шаловливая медсестра трахает себя

  2 года назад 09:30 xHamster большие сиськи, медсестра, британки

• Горячая зрелая медсестра дрочит своему пациенту

  10 месяцев назад 26:29 AlotPorn мастурбирует, медсестра, семяизвержение

• Marie Korda - медсестра с большими сиськами отсасывает и трахает страпингового молодого пациента - Marie korda

  2 месяца назад 24:44 Анальдин медсестра, толстушки, униформа, мастурбирует

• Горячая зрелая мастурбирует и кончает на сиськи

  1 год назад 27:16 TXXX медсестра, каблуки

• британские зрелые медсестры в хардкорном тройничке

  1 неделю назад 8:17 AlotPorn старухи, секс втроем, зрелая, старые с молодыми (18+), медсестра

• Джейми Фостер - вернул ему здоровье 2

  1 месяц назад 45:41 HDZog медсестра, зрелая, чулки, от первого лица, волосатая

• Лечение полового акта отличной медсестрой

  6 дней назад 15:23 XoZilla колготки, кончили внутрь, медсестра, любители, красивая мамаша

• Непослушная старшая медсестра

  3 месяца назад 13:37 HogTV медсестра, зрелые

• Лучшая старая волосатая киска

  8 лет назад 08:00 HellPorno медсестра

• А.j. Эпплгейт - домашняя медсестра, которая полностью занимается сексом со своим пациентом!

  2 года назад 10:00 PornHat медсестра, униформа, вуайерист, 18, натуральные

• Грязная зрелая медсестра пользуется возможностью сосать хуй даже на работе

  5 месяцев назад 31:25 HDZog медсестра

• Расслабляющая процедура для медсестры Sjs с Сарой Джей

  1 неделю назад 26:56 TXXX медсестра, блондинки, зрелая, чулки, большие сиськи

• зрелая медсестра дрочит молодой член

  4 месяца назад 26:48 Упорния дрочит, медсестра, большой член

• Удивительный опыт медсестры

  1 год назад 3:36 xHamster медсестра, британка, толстушки, натуральные

• Пожилая медсестра любит позволять пациентам есть ее на работе, потому что это так хорошо

  5 месяцев назад 34:12 Упорния медсестра, фетиш, волосатая, рыжая

• Ваши частные медсестры

  5 месяцев назад 24:40 TXXX медсестра, британское, межрасовое

• Божественная медсестра Ава Далуш трахнута в миссионерской позе

  5 лет назад 06:31 XCafe медсестра, униформа

• Зрелая медсестра заставляет его кончить с райским удовольствием

  8 месяцев назад 29:39 Анальдин мастурбирует, доктор, медсестра, зрелая, большая жопа

• Горячая медсестра с волосатой киской Валентина Росс занимается сексом с пациентом в больнице

  5 месяцев назад 27:53 Упорния медсестра

• Непослушная старшая медсестра - Ивонн 1

  1 месяц назад 13:10 TXXX медсестра, зрелые

• Милфа-медсестра Алексис Фоукс получает сперму на лицо от пациента

  2 месяца назад 07:58 AnyPorn окончание в рот, медсестра, униформа, дрочка

• Непослушная старшая медсестра - стазка 1

  2 месяца назад 10:30 HogTV медсестра, зрелая, любительское

• Шаловливая зрелая медсестра...F70

  10 лет назад 19:44 xHamster медсестра

• Зрелая медсестра-блондинка измеряет мягкость и эрекцию пениса пациента

  4 года назад 05:00 xHamster медсестра, пенис, одетая женщина голый мужчина

• Алиса в группеBanged Land

  1 год назад 06:21 PornDoe домашнее, групповуха, медсестра

• Пациенту дрочит бабушка медсестра Линда

  3 года назад 06:13 xHamster сперма, старые и молодые (18+), медсестра, чешка

• Две возбужденные милфы, над ними медсестры Рокси Кио и Рокси Ли дрочат втроем

  3 года назад 04:52 PornDoe грязные разговоры, одетая женщина голый мужчина, медсестра

• Блондинка-медсестра с большими сиськами занимается домашним тройничком, ЖЖМ

  2 года назад 07:59 PornDoe медсестра

• грудастая милфа в униформе Sabrina показывает большие сиськи

  6 лет назад 05:54 BravoTube медсестра, униформа, чулки

• Нимфоманки-медсестры Капри Каванни и Стелла Стайлз лижут киску на экзаменационном столе

  2 недели назад 07:54 PornDoe экзамен, медсестра, старые с молодыми (18+), лесбиянки

• Возбужденная медсестра Дебора осматривает красивого мужика с огромным членом

  1 год назад 34:35 XoZilla медсестра, экзамен, доктор, домохозяйка, дрочка

• Горячая зрелая медсестра Мона экзаменует огромный член счастливого мужика

  1 год назад 32:56 Анальдин медсестра, экзамен, сперма, молоко, зрелая

• Горячая медсестра в сексуальной униформе играет со своими пациентами каменной палкой для мяса

  1 месяц назад 29:09 Упорния медсестра, мастурбирует, униформа

• Непослушная зрелая медсестра, Стефания любит играть с твердыми членами, даже когда на работе

  3 месяца назад 34:48 HDZog медсестра

• медсестре-толстушке нужен образец

  10 месяцев назад 32:14 TXXX медсестра, толстушки, ласковые ручки

• Грудастая доктор Silvy Vee скачет на большом члене молодого мужика

  1 год назад 27:38 Анальдин зрелая, медсестра, доктор, верхом, между сисек

• Кристи Дом самая распутная медсестра, которая любит анальный секс с пациентами

  6 месяцев назад 24:05 TXXX анал, медсестра, анал со зрелыми, большие сиськи, 18

• PUREMATURE зрелая медсестра с большими сиськами трахает пациента дома

  3 недели назад 10:22 PornDoe медсестра, толстая, зрелая

• Дед показал медсестре, что он еще крут

  7 месяцев назад 13:10 BravoTube медсестра, сербка, чулки, нейлон, любители

• Похотливая милфа с большими сиськами в чулках-сеточках принимает хардкорный трах

  2 года назад 07:55 PornDoe медсестра, латекс

• Грязная блондинка медсестра играет с членом своего пациента и широко раздвигается, для него

  4 месяца назад 30:24 Упорния медсестра

• Больница для спермы - грязная зрелая медсестра-шлюшка Стефания

  1 год назад 34:52 HClips медсестра, фетиш, сперма, любители, дрочка

• Мерзкая, чешская медсестра, Джессика любит играть с твердыми как скалами членами на работе, потому что это весело

  3 месяца назад 28:01 Упорния медсестра, чешка

• Зрелая медсестра с большими сиськами нежно дрочит пациенту и ожидает камшота

  4 месяца назад 31:25 TXXX медсестра, фетиш

• Горячая зрелая медсестра проверяет простату

  1 год назад 27:48 AlotPorn медсестра, простата, немецкий, массаж

• Извращенные шлюшки с большими натуральными сиськами наслаждаются умопомрачительным анальным сексом

  2 года назад 20:43 BravoTube медсестра, униформа, жжм, натуральные, массаж

• Сюрприз для фигуристой медсестры

  1 год назад 05:18 xHamster большая задница, медсестра, натуральные, сюрприз

• Зрелая медсестра уделяет особое внимание

  9 лет назад 11:00 AlotPorn медсестра, минет

• Шерстистая бабушка с небритой щелью крупным планом

  6 лет назад 05:54 BravoTube медсестра, униформа

• Счастливый мужик получает шпильку с его горячей мачехой

  1 год назад 05:26 PornDoe пухлая, медсестра

• сексуальную милфу медсестру Еву Кареру грубо трахнули в видео от первого лица

  2 года назад 14:06 PornDoe медсестра

• Сексуальная медсестра дрочит - Tacamateurs

  8 месяцев назад 01:22 HClips медсестра, мастурбирует, волосатая, семяизвержение, пара

• Зияющая киска зрелой Франтиски в униформе медсестры в клинике

  1 год назад 04:42 TXXX униформа, медсестра

• милфа-блондинка Greta с большими натуральными сиськами и в униформе

  9 месяцев назад 05:14 TnaFlix натуральные, медсестра, хищница

• Медсестра Дыхание

  1 год назад 23:55 HDSex медсестра

• Супер грудастая медсестра Август Тейлор принимает хуй в ее щель

  1 год назад 06:13 PornDoe медсестра

• зрелую медсестру отшпилили хардкорно раком пациентом

  4 года назад 07:00 BravoTube медсестра

• Медсестра Charli, вдохновение для спермы - Charli Shay - 40SomethingMag

  4 дня назад 04:55 TXXX чулки, волосатая, медсестра, мастурбация, соло

• Похотливая медсестра получает инструкции помыть член, чтобы она сосала его ртом

  7 лет назад 07:54 AnySex медсестра, униформа, нейлон, инструкция, врач

• Голубоглазая медсестра стоит рядом с пациентом, чтобы дрочить его крепкий толстый член

  2 года назад 10:00 XCafe медсестра, колготки, униформа, минет, большая жопа

• внутри Jennifer Welles - старинная медсестра

  Cегодня 1:44:26 Анальдин задницы, винтаж, большие сиськи, красивая мамаша, поцелуи

• Японскую медсестру с большими натуральными сиськами покрывают спермой

  1 год назад 11:33 PornDoe групповуха, доминирование, медсестра, буккаке

• Зрелая дама в сексуальной униформе

  6 лет назад 05:45 PornDoe медсестра

• занимается сексом с медсестрой - катарина дуброва

  1 год назад 34:49 XoZilla медсестра, большая задница

• Милфа-медсестра дрочит своему пациенту

  5 лет назад 3:28 PornDoe медсестра

• Шикарный секс в спальне с чувственной женой Киарой Эдвардс

  6 месяцев назад 11:59 ХорошоXXX пойман, спрятан, медсестра

• милфа медсестра с большими бедрами

  1 год назад 07:05 xHamster медсестра

• зрелая медсестра в горячем нижнем белье получает сливочный трах

  8 лет назад 05:08 AnyPorn медсестра, нижнее белье

• Возбужденная медсестра

  7 лет назад 06:13 xHamster медсестра

• Немецкая зрелая медсестра в нейлоне занимается сексом с пациентом и делает горячую дрочку

  2 года назад 16:11 PornDoe медсестра, униформа, нейлон

• непослушная старшая медсестра - Сьюзан Блонд 1

  1 месяц назад 15:07 TXXX медсестра, волосатая, игрушки, соло

• Старые медсестры очень хорошо заботятся о своем пациенте!

  1 год назад 06:45 KatesTube медсестра, толстая, униформа

• Брюнетка с косичками Мерлин Сакова с любовью сосет свою красную игрушку

  Cегодня 06:00 ХорошоXXX жопа, волосатая, крупный план, большие сиськи, медсестра

• извращенные зрелые британские медсестры

  1 год назад 3:57 xHamster медсестра, натуральные, толстушки, чулки, британское

• Дама посещает врача и медсестру

  7 месяцев назад 25:20 HDZog врач, медсестра

• Бабушка медсестра садится в кресло для осмотра и заглядывает в ее киску

  4 года назад 05:54 AnyPorn медсестра, экзамен

• натуральную грудастую медсестру Чувственную Джейн трахнул доктор

  2 года назад 8:03 PornDoe румынский, врач, медсестра

• Big сиськастой Медсестры Эллы Нокс Порно видео

  Вчерашний день 27:19 XoZilla задницы, медсестра, большие сиськи, красивая мамаша, брюнетки

• Джимми и медсестра

  5 лет назад 14:29 TXXX медсестра, мастурбирует

• Медсестра-блондинка часто делает минеты своим пациентам и даже трахается со спины

  1 месяц назад 24:03 PornDr мастурбирует, медсестра, домашнее, реальное

• Молодой моряк и возбужденная милфа в Brazzers, медсестра военно-морского флота

  3 года назад 08:00 Анальдин доктор, медсестра, соблазнила, проглотила, задницы

• Грудастая медсестра доит своего пациента - дрочка за 40

  1 год назад 06:32 xHamster медсестра, молоко, дрочка

• Ноги медсестры раздвинуты, и зрелая киска между ними становится видна

  4 года назад 05:54 AnyPorn медсестра

• Европейская медсестра заботится о нуждающемся старом члене

  6 лет назад 05:22 GotPorn медсестра

• Валентина Росс горячая медсестра с красивым кустом между ног, которая любит трахаться

  4 месяца назад 27:53 Упорния медсестра, курение, 18

• TuttiFrutti - медсестры-толстушки с большими сиськами в публичном гэнгбэнге

  3 месяца назад 27:49 TXXX медсестра, венгерское, на публике, групповуха

• Требуется медсестра

  1 год назад 45:24 xHamster медсестра, толстушки

• Доктор и медсестра сосут обнаженному пациенту

  1 год назад 04:41 VoyeurHit медсестра, доктор, вуайерист

• Немецкая милфа-медсестра трахается с 3 незнакомцами в выкройке

  2 года назад 8:01 xHamster медсестра, немка, группа

• Медсестра спасения - зрелые порно видео

  10 месяцев назад 45:24 XoZilla медсестра, большой член, любители, полненькая

• Ариэлла Феррера - доктор с большой грудью, которая любит кататься на члене

  2 года назад 07:58 BravoTube медсестра, врач, униформа, чулки

• Медсестра с большими сиськами R20

  7 лет назад 11:06 xHamster медсестра

• зрелый ебарь шпилит шлюшку в униформе медсестры

  5 лет назад 18:58 xHamster медсестра, униформа

• Зрелая медсестра измеряет температуру половых органов и трахает своего пациента

  1 год назад 05:31 xHamster врач, медсестра, пирсинг

• Медсестра с большими сиськами Билли Бардо доит его твердый член

  1 год назад 06:20 PornDoe доктор, молоко, медсестра

• Проверка простаты и трах страпоном от милфы-медсестры

  1 год назад 37:20 xHamster медсестра, простата, женское доминирование, страпон

• Зрелая соло-модель медсестра с большой жопой сверлит ее киску игрушкой

  4 года назад 05:54 AnyPorn медсестра, соло, большая жопа

• Немецкая медсестра с большими натуральными сиськами и короткими волосами трахается с большим черным членом

  1 год назад 10:04 PornDoe короткие волосы, бабушка, домашнее, медсестра, 69

• зрелая медсестра Бертина осматривает и сосет молодому парню

  2 года назад 27:18 XoZilla врач, медсестра

• Хорошая медсестра

  3 года назад 03:03 TXXX медсестра, сторожит

Категории

Другие сайты порно

.

кормящая мать - англо-испанский словарь

Пример предложений с «кормящей матерью», памяти переводов

добавить пример

^ru iii) работа, выполняемая беременными женщинами и кормящими матерями, детьми и молодыми людьми;

EurLex-2 ^es El policía entro y de veras salió con las llaves

^en Другая программа, реализованная в партнерстве с НПО и общественными группами, дополнила питание кормящих матерей

MultiUn ^es Estarás bien

^en Кормящие матери: не известно, проникает ли силденафил в грудное молоко.

Common crawl ^es Si me encuentran, los matarán

^en Кормящие матери: Производитель флуоксетина рекомендует женщинам, принимающим флуоксетин, не кормить грудью своих младенцев.

Common crawl ^es Necesito advertiros para evitar antagonismos en la relación con el Rey

^ru Лечение кормящей матери инсулином не представляет риска для ребенка

EMEA0.3 ^es Usted hizo la reserva, ¿cierto?

^en Кормящим матерям разрешается перерыв для кормления продолжительностью до одного часа в рабочее время.

UN-2 ^es Todos los hombres que conozco son animales con solo una cosa en su cabeza

^en Пищевые льды, мороженое, продукты из злаков, муки или риса для кормящих матерей и детей

tmClass ^es Muy bien.No te dejaste nada fuera

^en Закон о гендерных вопросах подчеркивает определенные льготы для беременных и кормящих матерей в связи с их уязвимым состоянием здоровья.

UN-2 ^es Tú createdas allí, Jack

^en · Для обеспечения надлежащего ухода за беременными женщинами и кормящими матерями;

UN-2 ^es Va a matarlo, нет?

^ru Выделение и распределение подходящего питания для кормящих матерей

UN-2 ^es ¿Cuánto tiempo cree que resistiremos?

^ru Вы говорите «нет» кормящей матери?

OpenSubtitles2018.v3 ^es El pueblo de Novgorod te pide que sea su príncipe

^en Есть одна тюрьма, в которой есть крыло для кормящих матерей

MultiUn ^es Murió cuando todavía createda en mi vientre

^en Молокоотсосы для использования кормящие матери

tmClass ^es No tengo nada para ti ... salvo lo que ya es tuyo

^en Беременные женщины и кормящие матери должны иметь возможность лечь для отдыха в соответствующих условиях.

EurLex-2 ^es Doug, cállate

^en Обеспечение здоровья будущих и кормящих матерей, младенцев и малышей

UN-2 ^es Tengo diarreas a diario

^en

Eurlexs20 9000 Cuando despertamos, estábamos desarmados y encadenados

^en Диетические пищевые добавки или субстанции для кормящих матерей

tmClass ^es Deconformidad con los artículos # y # del Acuerdo, la autoridad de apliciedas que облегченная аргентинская ссылка el presente Anexo la transferencia de los permisos de pesca vigentes, salvoaquellos correientes a buques de bandera argentina que hayan permanecido inactivos, cualquiera french su causa, por un lapso superior a un año corrido, como cuando quando enrestene 9000 enrestene 9000 Закон о труде содержит специальные положения о защите беременных женщин и кормящих матерей 9. 0007 MultiUn ^es Realmente hermosa

^en И держите его подальше от маленьких детей и кормящих матерей.

OpenSubtitles2018.v3 ^es Cuando limpies el suelo, des golpecitos con el pie, ... separes tu comida, tengas sueños, o te crezca un rabo

^ru Апостол Павел наблюдал, как «кормящая мать заботится о своих собственных детях. . »

jw2019 ^es Hemos estado hablando sobre eso, Michael

^en Услуги беременным / кормящим матерям

MultiUn ^es Y tal vez olvidemos este incidente

Показаны страницы 1. Найдено 639 предложений, соответствующих фразе «кормящая мать».Найдено за 21 мс. Найдено за 0 мс.Накопители переводов создаются человеком, но выравниваются с помощью компьютера, что может вызвать ошибки. Они поступают из многих источников и не проверяются. Имейте в виду.

.

---

Смотрите также

• 
  Суп из замороженных мидий
• 
  Ежедневное меню для похудения
• 
  Меню на 2300 калорий для мужчин
• 
  Белковая диета для беременных меню на каждый
• 
  Гороховый суп можно при язве желудка
• 
  Суп грибной пюре калорийность на 100 грамм
• 
  Суп с фрикадельками калорийность на 100 грамм
• 
  Диетические супы при панкреатите
• 
  Рецепт суп с белой фасолью
• 
  Сушка меню для похудения
• 
  Раздельная диета для похудения меню