Сколько воды максимум можно пить в день


Сколько воды нужно пить чтобы не умереть от обезвоживания? Пью 2-3 стакана воды в день (Максимум)

Пей много, но воду

Минимум 1,5 литра

Человеку в день нужно выпивать 2 литра воды.

пить надо по потребности

пьют по надобности

Все зависит от вашего образа жизни . Если вы активно занимаетесь спортом, то много пить, в этом случае, полезно . Если ведете умеренный образ жизни, то 2-3 стакана - норма . Переизбыток воды приводит к отекам и прочим не очень приятным вещам .

а ты что в пустыне живешь? Захотел - попил, не хочешь - не пей

Сколько хочешь. Но только не меньше одного стакана в год.

ПЕЙТЕ ВОДУ, ЧТОБЫ ПОХУДЕТЬ Во-первых, вода не содержит калорий, жира и холестерина, и в ней мало натрия. Во-вторых, она снижает аппетит. В-третьих, вода помогает организму перерабатывать запасы жира. Каким образом? Когда в организме недостаточно воды, почки не могут работать нормально. Выполнение их функций берет на себя печень, но это снижает ее способность участвовать в обмене жиров. Поэтому жир накапливается в организме, и человек начинает толстеть. Как говорит врач Дональд Робертсон из Юго-восточного центра диетологии и лечения ожирения в Скоттсдейле (США, штат Аризона), «достаточное потребление воды является ключевым фактором для снижения веса. Если люди, стремящиеся сбросить вес, не пьют нужное количество воды, организм не может правильно перерабатывать жир». Следует признать, что часто человек полнеет оттого, что вода задерживается у него в организме. Поэтому многие люди, склонные к застою воды в организме, считают, что проблема решится, если они будут пить меньше воды. Однако, эффект бывает обратным. Когда организму недостает воды, он пытается удержать каждую капельку жидкости, откладывая ее про запас в ступни ног, ноги и кисти рук. Поэтому диетологи советуют давать организму то, что ему необходимо,— а именно достаточное количество воды. И помните, что чем больше соли вы употребляете, тем больше воды задерживается в организме, чтобы ее растворить. НЕ ЛИШАЙТЕ СВОЙ ОРГАНИЗМ ВОДЫ Каждый день из организма через кожу, легкие, кишечник и почки выводится в среднем около 2 литров воды. Через одно только выдыхание мы теряем приблизительно пол-литра жидкости в день. Если эту воду не восполнять, то произойдет обезвоживание организма. Некоторыми признаками обезвоживания являются головная боль, усталость, боль в мышцах, темная моча, непереносимость жары, а также сухость во рту и в глазах. СКОЛЬКО ЖЕ ВОДЫ НУЖНО ПИТЬ? Врач Хауард Флэкс, специалист по лечению ожирения, говорит: «Здоровый человек должен выпивать в день минимум от восьми до десяти стаканов воды. Если вы занимаетесь физкультурой или живете в стране с жарким климатом, то вам нужно пить еще больше воды. А людям с избыточным весом следует пить дополнительно по стакану воды на каждые 10 килограммов лишнего веса». Однако некоторые говорят, что достаточно пить воду, когда испытываешь жажду, но сильная жажда порой наступает, когда обезвоживание организма уже началось. МОЖНО ЛИ ЗАМЕНИТЬ ВОДУ НАПИТКАМИ? Хотя фруктовые и овощные соки, разбавленные водой, восполняют потребность организма в жидкости, в них есть калории. К тому же для усвоения напитков, содержащих сахар и молоко, организму требуется вода. Алкоголь и содержащие кофеин напитки, такие, как чай и кофе, обладают легким мочегонным действием, поэтому после их употребления организму нужно больше воды, чтобы возместить потерю жидкости. Ничто не может заменить ценную жидкость — воду. Не выпить ли стаканчик воды прямо сейчас? ЧТОБЫ ПИТЬ БОЛЬШЕ ВОДЫ ● Носите с собой бутылку с водой. ● Выпивайте стакан воды во время каждого приема пищи. ● Пейте воду перед занятиями спортом, во время и после них. ● В рабочие перерывы пейте воду, а не кофе. ● Чтобы улучшить вкус водопроводной воды, добавьте в нее сока лимона или пропустите через фильтр. Пробудитесь! 2003 g03 8/6 с. 12—13 Ценная жидкость — вода wol.ps8318.com/ru/wol/d/r2/lp-u/102003405

Смотря какие стаканы

touch.otvet.mail.ru

Ответы Mail.ru: сколько можно пить воды в день? знаю что очень много её пить нельзя сколько можно пить воды МАКСИМУМ в день вес

Сколько хочется, столько и пей

ну, слышал, что от девяти вёдер (или литров - не помню), по-моему, можно умереть;

Ровно столько, сколько попросит организм.

Два литра-это норма. Кому-то не хватает, значит можно пить больше, но не слишком дохуя, ибо от большого кол-ва чего-либо можно и коньки отбросить.

Я в таком весе три литра пить не стану, чтоб почки не ушатать.

touch.otvet.mail.ru

Набор мышечной массы. Полезно ли пить много воды для повышения мышечной массы? И сколько литров надо пить в день?

Здравствуйте, Bizon. Правила приема воды в бодибилдинге и фитнесе: Так как чистой воды в течение дня вы должны выпивать достаточно много, желательно носить ее с собой в бутылках, как это делают профессионалы. Для этого она должна быть постоянно рядом, где бы вы ни находились - в офисе, тренажерном зале или за рулем автомобиля. Выпивайте воду небольшими порциями примерно по 100 г каждые 10-20 минут во время тренировки, а также принимайте небольшими порциями после тренировки до полного утоления жажды. В течение дня пейте тогда и столько, сколько хотите, при этом ориентируйтесь на собственную жажду. Искусственно свой питьевой рацион не увеличивайте, за исключением времени тренинга. Избыток воды так же негативен, как и ее недостаток. Понятно, что летом из-за жары воды принимается больше, чем в холодную пору года. Готовить пищу старайтесь также на чистой фильтрованной воде. Пейте воду комнатной температуры или слегка охлажденной. В холодное время года можно пить теплую и даже горячую воду. Прием пищевых добавок (порошковый протеин, гейнер, креатин и др.) повышает расход воды организмом. Чтобы узнать максимально необходимое для вас количество потребляемой в сутки воды, воспользуйтесь простой формулой: разделите свой вес на 2, а между полученными цифрами поставьте запятую. Например, при весе 90 кг можно употреблять 4,5 л в день. (90:2 = 45 = 4,5). В свое время «Мр. Олимпия» Дориан Ятс употреблял по 10 литров воды за сутки при собственном весе 130 кг (!). Минимальное количество воды при занятиях бодибилдингом -собственный вес (в кг) разделите на 30. В приведенном примере при весе 90 кг минимум составит 3 литра (90:30 = 3). Самое главное правило при приеме воды - ее качество! Источник: <a rel="nofollow" href="http://sportwiki.to/Вода" target="_blank">http://sportwiki.to/Вода</a>

у человека количество клеток мышц постоянно так же как количество нервных клеток и скелета

это надо жену мою спросить</a><a href="http://nn-fun.ru" target="_blank" >&#160; </a><a href="http://trueradio.ru" target="_blank" >&#160; </a><a href="http://istasa.ru" target="_blank" >&#160; </a><a href="http://hotbyhny.ru" target="_blank" >&#160;

touch.otvet.mail.ru

Сколько можно выпить воды — Сколько максимум литров воды можно выпивать в день? — 3 ответа



сколько можно выпить воды за день

Автор Chё задал вопрос в разделе Здоровый образ жизни

Сколько максимум литров воды можно выпивать в день? и получил лучший ответ

Ответ от T&P[гуру]
Привет, русалкам! Пить нужно столько сколько хочется, а не насильно. У человека есть отличный регулятор - ЖАЖДА. А что бы не мешать пищеварению, то пить за полчаса до еды или через два часа после.

Ответ от Марина Кутейникова[гуру]
Врачи рекомендуют в день выпивать не менее 1 литра воды.

Ответ от Pepel[гуру]
не знаю как воды.. но вот пива 7 литров выпивается без последствий! =)

Ответ от Алина Солнцева[гуру]
Если сушняк, то литра 4....не меньше)))

Ответ от Malika[гуру]
Максимум - сколько влезет! а вот минимум - 1,5-2 литра (причем не чая и газ. напитков, а именно чистой воды).

Ответ от Иван Иваноы[гуру]
ну если за раз - то больше трех не влезет - объем желудка в максимуме)) )

Ответ от Nada[гуру]
Достаточно и 2-х литров воды в день, чтобы выводить все продукты разложения из организма.

Ответ от Людмила С.[гуру]
Вес в кг умножить на 30. Это касается чистой воды. Вот и посчитайте. Кроме того, важно не сколько, а каким образом. Либо за 30-40 минут до еды, либо час спустя. И с едой не совмещать. Вы, видимо пьете круглые сутки без перерыва на сон.)))

Ответ от Оля Шелегеда[мастер]
если находишься недалеко от "М" "Ж",то очень много)))

Ответ от Наталия Орейро[новичек]
я тоже столько же пью

Ответ от Гриффошка, Мекошка и Попугашки[гуру]
Нужно пить столько, сколько требует организм!

Ответ от Vlad[гуру]
По желанию и в меру.

Ответ от Джет Ли(Ли Лянцзе)[новичек]
2 литра именно воды


Ответ от 3 ответа[гуру]

Привет! Вот подборка тем с ответами на Ваш вопрос: Сколько максимум литров воды можно выпивать в день?

Ответ от 3 ответа[гуру]

Привет! Вот еще темы с похожими вопросами:

3otveta.ru


Смотрите также