Главная » Разное » Сколько в коктейле калорий

Сколько в коктейле калорий


Таблица калорий в алкоголе, пиве и коктейлях

Таблица калорийности алкогольных напитков

В этой таблице мы собрали все популярные напитки, а также коктейли, которые пользуются спросом в наших барах.

Алкоголь является непременным атрибутом современной жизни. Без него не обходится ни одного увеселительное мероприятие. Конечно, нельзя сказать, что он включен в ежедневный рацион каждой женщины. Но употребляется нами регулярно, это точно, сохраняя свою популярность, несмотря на все анти-кампании и анти-рекламы и таблицу калорийности алкоголя. Попадая в организм, он снижает действие таких жизненно-важных элементов, как калий, магний, цинк и многих других, не говоря уже о воздействии на внутренние органы.

Не зря люди, которые садятся на диету (какая бы она ни была — жесткая или обычная), выбирают низкокалорийные напитки по таблице калорийности, хотя для многих содержание калорий в алкоголе кажется абсурдным. Всем известно, что полнеют от десертов. Но алкоголь, употребляемый в неразумных пределах, тоже может способствовать набору веса.

Кроме того, что водка, коньяк, коктейли содержат большое количество калорий, они «вмешиваются» в обмен веществ, способствующий сжиганию жира. После потребления алкоголя небольшая его часть превращается в жир, а большая часть — в ацетат. Ацетат высвобождается в кровоток, где он становится основной энергией, подавляя сжигание жира. Другими словами, организм вынужден хранить избыток несожженных калорий, что и вызывает набор веса.

Следует помнить, что все алкогольные напитки, включая вино, сидр, спирт и другие напитки, изготавливаются на основе крахмала и сахара, калорийность которых очень высока (калорийность всех продуктов). Для производства напитков применяются ферментация и дистилляция, поэтому они и содержат большое количество калорий.

Чтобы избежать неправильного потребления алкогольных напитков, следует присмотреться к таблице калорий в алкоголе и выбирать из числа доступных напитков тот, который наиболее подходит для вашего рациона и диеты.

Таблица калорийности крепкого алкоголя

Порция Калории
Текила 50 мл 85
Белое вино 175 мл 130
Красное вино 175 мл 120
Розовое вино 175 мл 124
Шампанское 175 мл 133
Мартини Rosso 100 мл 138
Мартини Bianco 100 мл 145
Бренди 50 мл 110
Коньяк 50 мл 112
Бейлис 50 мл 164
Водка 50 мл 112
Абсент 35 мл 167
Калуа 50 мл 155
Самбука 50 мл 155
Бехеровка 50 мл 150
Бакарди 50 мл 110

Таблица калорийности пива

Порция Калории
Безалкогольное пиво 0,2 л 50
Светлое пиво 0,5 л 170
Темное пиво 0,5 л 220

Таблица калорийности алкогольных коктейлей

Порция Калории
Виски-кола 125 мл 110
Пунш 100 мл 260
Сидр 0,5 л 200
Мохито классический 230 мл 214
Кровавая Мэри (Блади Мэри) 210 мл 164
Лонг Айленд 320 мл 336
Пина колада 170 мл 378
Б52 (B52) 45 мл 142
Отвертка Скрудрайвер 200 мл 180
Маргарита 90 мл 196
Дайкири 90 мл 217
Куба либра 210 мл 181
Кампари оранж 200 мл 186
Мартини оранж 200 мл 140
Текила санрайс 210 мл 188
Белый русский (Вайт рашен) 100 мл 208
Джин тоник 200 мл 132
Ром кола 300 мл 115
Водка с содовой 50 мл 120
Космополитен 100 мл 150

Рецепт Коктейль калорийный. Калорийность, химический состав и пищевая ценность.

Нутриент Количество Норма** % от нормы в 100 г % от нормы в 100 ккал 100% нормы
Калорийность 76 кКал 1684 кКал 4.5% 5.9% 2216 г
Белки 2.8 г 76 г 3.7% 4.9% 2714 г
Жиры 3.8 г 56 г 6.8% 8.9% 1474 г
Углеводы 7.4 г 219 г 3.4% 4.5% 2959 г
Органические кислоты 0.1 г ~
Пищевые волокна 0.3 г 20 г 1.5% 2% 6667 г
Вода 84.6 г 2273 г 3.7% 4.9% 2687 г
Зола 0.764 г ~
Витамины
Витамин А, РЭ 21.3 мкг 900 мкг 2.4% 3.2% 4225 г
Ретинол 0.016 мг ~
бета Каротин 0.028 мг 5 мг 0.6% 0.8% 17857 г
Лютеин + Зеаксантин 0.148 мкг ~
Витамин В1, тиамин 0.045 мг 1.5 мг 3% 3.9% 3333 г
Витамин В2, рибофлавин 0.135 мг 1.8 мг 7.5% 9.9% 1333 г
Витамин В4, холин 21.87 мг 500 мг 4.4% 5.8% 2286 г
Витамин В5, пантотеновая 0.358 мг 5 мг 7.2% 9.5% 1397 г
Витамин В6, пиридоксин 0.105 мг 2 мг 5.3% 7% 1905 г
Витамин В9, фолаты 6.295 мкг 400 мкг 1.6% 2.1% 6354 г
Витамин В12, кобаламин 0.328 мкг 3 мкг 10.9% 14.3% 915 г
Витамин C, аскорбиновая 2.72 мг 90 мг 3% 3.9% 3309 г
Витамин D, кальциферол 0.041 мкг 10 мкг 0.4% 0.5% 24390 г
Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ 0.219 мг 15 мг 1.5% 2% 6849 г
гамма Токоферол 0.183 мг ~
Витамин Н, биотин 3.279 мкг 50 мкг 6.6% 8.7% 1525 г
Витамин К, филлохинон 1.2 мкг 120 мкг 1% 1.3% 10000 г
Витамин РР, НЭ 0.8752 мг 20 мг 4.4% 5.8% 2285 г
Ниацин 0.18 мг ~
Бетаин 0.007 мг ~
Макроэлементы
Калий, K 186.51 мг 2500 мг 7.5% 9.9% 1340 г
Кальций, Ca 99.93 мг 1000 мг 10% 13.2% 1001 г
Кремний, Si 12.623 мг 30 мг 42.1% 55.4% 238 г
Магний, Mg 22.48 мг 400 мг 5.6% 7.4% 1779 г
Натрий, Na 46.1 мг 1300 мг 3.5% 4.6% 2820 г
Сера, S 25.56 мг 1000 мг 2.6% 3.4% 3912 г
Фосфор, Ph 87.8 мг 800 мг 11% 14.5% 911 г
Хлор, Cl 97.87 мг 2300 мг 4.3% 5.7% 2350 г
Микроэлементы
Алюминий, Al 44 мкг ~
Бор, B 61 мкг ~
Ванадий, V 0.34 мкг ~
Железо, Fe 0.271 мг 18 мг 1.5% 2% 6642 г
Йод, I 7.39 мкг 150 мкг 4.9% 6.4% 2030 г
Кобальт, Co 0.682 мкг 10 мкг 6.8% 8.9% 1466 г
Литий, Li 0.541 мкг ~
Марганец, Mn 0.1935 мг 2 мг 9.7% 12.8% 1034 г
Медь, Cu 44.33 мкг 1000 мкг 4.4% 5.8% 2256 г
Молибден, Mo 4.541 мкг 70 мкг 6.5% 8.6% 1542 г
Никель, Ni 0.656 мкг ~
Олово, Sn 10.66 мкг ~
Рубидий, Rb 10.3 мкг ~
Селен, Se 1.815 мкг 55 мкг 3.3% 4.3% 3030 г
Стронций, Sr 14.15 мкг ~
Фтор, F 16.75 мкг 4000 мкг 0.4% 0.5% 23881 г
Хром, Cr 1.67 мкг 50 мкг 3.3% 4.3% 2994 г
Цинк, Zn 0.4582 мг 12 мг 3.8% 5% 2619 г
Усвояемые углеводы
Крахмал и декстрины 0.351 г ~
Моно- и дисахариды (сахара) 7 г max 100 г
Глюкоза (декстроза) 0.001 г ~
Сахароза 0.057 г ~
Фруктоза 0.001 г ~
Незаменимые аминокислоты
Аргинин* 0.04 г ~
Валин 0.011 г ~
Гистидин* 0.006 г ~
Изолейцин 0.009 г ~
Лейцин 0.016 г ~
Лизин 0.009 г ~
Метионин 0.004 г ~
Треонин 0.006 г ~
Триптофан 0.002 г ~
Фенилаланин 0.009 г ~
Заменимые аминокислоты
Аланин 0.011 г ~
Аспарагиновая кислота 0.021 г ~
Глицин 0.011 г ~
Глутаминовая кислота 0.048 г ~
Пролин 0.011 г ~
Серин 0.014 г ~
Тирозин 0.008 г ~
Цистеин 0.005 г ~
Стеролы (стерины)
Холестерин 7.38 мг max 300 мг
Кампестерол 0.328 мг ~
бета Ситостерол 2.164 мг ~
Насыщенные жирные кислоты
Насыщеные жирные кислоты 1.8 г max 18.7 г
16:0 Пальмитиновая 0.053 г ~
18:0 Стеариновая 0.023 г ~
20:0 Арахиновая 0.004 г ~
22:0 Бегеновая 0.001 г ~
Мононенасыщенные жирные кислоты 1.103 г min 16.8 г 6.6% 8.7%
18:1 Олеиновая (омега-9) 0.294 г ~
20:1 Гадолеиновая (омега-9) 0.013 г ~
Полиненасыщенные жирные кислоты 0.716 г от 11.2 до 20.6 г 6.4% 8.4%
18:2 Линолевая 0.543 г ~
18:3 Линоленовая 0.003 г ~
18:3 Омега-3, альфа-линоленовая 0.002 г ~
18:3 Омега-6, гамма-линоленовая 0.001 г ~
20:2 Эйкозадиеновая, Омега-6, цис, цис 0.007 г ~
20:3 Эйкозатриеновая 0.006 г ~
Омега-6 жирные кислоты 0.7 г от 4.7 до 16.8 г 14.9% 19.6%

Калорийность Протеиновый коктейль. Химический состав и пищевая ценность.

Протеиновый коктейль богат такими витаминами и минералами, как: витамином А - 134,7 %, витамином B1 - 72 %, витамином B2 - 90 %, витамином B5 - 130 %, витамином B6 - 96 %, витамином B9 - 57,8 %, витамином B12 - 64 %, витамином C - 64,1 %, витамином D - 96 %, витамином E - 128 %, витамином H - 192 %, витамином PP - 104 %, калием - 24,7 %, кальцием - 43,5 %, магнием - 33,5 %, фосфором - 89 %, железом - 133,3 %, йодом - 102 %, марганцем - 94 %, селеном - 138,9 %, цинком - 115 % ещескрыть

Полный справочник самых полезных продуктов вы можете посмотреть в приложении «Мой здоровый рацион».

Калорийность Протеиновый коктейль. Химический состав и пищевая ценность.

Протеиновый коктейль богат такими витаминами и минералами, как: витамином А - 52,5 %, витамином B1 - 54,7 %, витамином B2 - 53,3 %, витамином B6 - 48 %, витамином B12 - 45 %, витамином C - 37,5 %, витамином D - 23 %, витамином E - 48,1 %, витамином H - 48 %, железом - 51,1 %, йодом - 53,3 %, марганцем - 30 %, селеном - 49,1 %, цинком - 47,3 % ещескрыть

Полный справочник самых полезных продуктов вы можете посмотреть в приложении «Мой здоровый рацион».

Калорийность Протеиновый коктейль на воде. Химический состав и пищевая ценность.

Протеиновый коктейль на воде богат такими витаминами и минералами, как: витамином B1 - 26,7 %, витамином B2 - 27,8 %, витамином B6 - 25 %, витамином B12 - 33,3 %, витамином C - 88,9 %, витамином E - 30,7 %, витамином H - 38 %, железом - 35 % ещескрыть

Полный справочник самых полезных продуктов вы можете посмотреть в приложении «Мой здоровый рацион».

Калорийность Шоколадный коктейль протеиновый. Химический состав и пищевая ценность.

Пищевая ценность и химический состав "Шоколадный коктейль протеиновый".

В таблице приведено содержание пищевых веществ (калорийности, белков, жиров, углеводов, витаминов и минералов) на пачку съедобной части.

Нутриент Количество Норма** % от нормы в 100 г % от нормы в 100 ккал 100% нормы
Калорийность 70 кКал 1684 кКал 4.2% 6% 2406 г
Белки 7 г 76 г 9.2% 13.1% 1086 г
Жиры 1.8 г 56 г 3.2% 4.6% 3111 г
Углеводы 5.6 г 219 г 2.6% 3.7% 3911 г

Энергетическая ценность Шоколадный коктейль протеиновый составляет 70 кКал.

Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.

** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».

Сколько калорий в молочном коктейле

Многие сейчас увлекаются здоровым образом жизни. Так, девушки следят за потребляемыми продуктами в течение дня. Они точно задумаются над тем, сколько калорий в молочном коктейле. Также не лишним будет понять, какое влияние он оказывает на организм в целом.

Стандарт в области молочных коктейлей

Любой продукт имеет свою оригинальную рецептуру, молочный коктейль не исключение. Стандартный набор ингредиентов следующий: молоко и мороженое (или сливки). Дополнительные сочетания продуктов обуславливаются индивидуальным вкусом. Сколько калорий в молочном коктейле, определяется набором продуктов.

Наиболее удачными ингредиентами для приготовления напитка являются:

Процесс приготовления довольно прост. Необходимо смешать выбранные продукты в чаше блендера, измельчить их, переместить содержимое в чашу миксера, добавить молоко и взбивать в течение 2 - 5 минут. При подаче можно украсить сиропом, сладостями, орехами.

Рецепты самых востребованных

Несмотря на большой выбор, назовем те, которым отдают наибольшее предпочтение.

Молочный коктейль с мороженым

Это самый настоящий стандарт или база для создания новых вкусов.

Рецепт:

Сколько калорий в молочном коктейле с мороженым? Калорийность на 100 г колеблется в пределах 80 - 100 ккал, в зависимости от жирности молока и мороженого. В среднем в таком напитке содержится: белков - 2 г, жиров 1,2 г, углеводов 8 - 10 г.

Молочный коктейль с бананом

Данный вариант отлично подходит тем, кто тренируется, поскольку именно этот напиток заряжает силой и поможет восстановить баланс витаминов в организме.

Рецепт:

Сколько калорий в молочном коктейле с бананом? Как и в предыдущем случае, все зависит от жирности молочных продуктов, в среднем, при низкой жирности, калорийность равна 80 ккал. Что касается белков, их здесь 3 г, жиров 3,2, углеводов 10 г.

Клубничный или ванильный коктейль

Такие вкусы являются наиболее популярными, к ним можно отнести и шоколадный. Рецепт такой же, как и у стандартного (молочный коктейль с мороженым), добавляют только дополнительные ингредиенты, например, клубнику, шоколад, ванильный сироп или ароматизатор. Сколько калорий в молочном коктейле такого вида? Калорийность примерно такая же, как и у варианта с бананом.

Виды коктейлей

Сколько людей, столько и вкусов и предпочтений. Каждый стремится создать именно тот напиток, который бы полностью соответствовал его вкусовым ожиданиям.

Говорить о видах можно в ключе определенных добавок. Так можно различать варианты:

Отличаются эти напитки и своей калорийностью. Узнать, сколько калорий в молочном коктейле, можно путем сложения калорийности ингредиентов, входящих в него.

Польза или вред для фигуры?

Все хорошо в меру. Так, молочный коктейль способен утолить чувство голода на долгое время, доставить в организм витамины. Но не стоит употреблять его часто, поскольку это может привести к расстройству желудка или к ожирению (из-за избытка калорий).

Коктейль полезен тем, кто активно тренируется и наращивает мышечную массу. Остальные вполне могут наслаждаться этим напитком, но в умеренных количествах, тогда организм будет благодарен.

Сколько калорий в молочном коктейле?

Нас часто спрашивают, сколько белков, жиров, углеводов и калорий в готовом молочном коктейле. Т.к. молочный коктейль состоит из нескольких ингредиентов, становится затруднительным быстрая оценка его пищевой и энергетической ценности. Давайте посчитаем.

С помощью продукции, выпускаемой нашей компанией, можно приготовить вкусный молочный коктейль разными способами. Мы произвели расчеты для порции 400 мл трех основных способов приготовления, а также легкой версии коктейля, который приготавливается вообще без смеси. И все это для молока разной жирности - 2,5% и 1,5%. Результаты вы можете видеть в таблице:

Приготовление коктейля на ультрапастеризованном молоке 2,5% жирности

Приготовление коктейля на ультрапастеризованном молоке 1,5% жирности

Молочные коктейль "На здоровье" и его фитнес-версия "Fitness Drink" имеют практически одинаковую пищевую и энергетическую ценность. Молочный коктейль, приготовленный на основе сухого мороженого "Dry Ice Cream" и сиропа "Черное море Лайт" содержит большее количество жиров (в этом специфика мороженого), но меньшее количество углеводов, что делает его менее калорийным. Легкая версия коктейля, которая готовится на молоке и сиропе "Черное море Лайт" является самой низкокалорийной, но обладает менее насыщенным вкусом и менее стойкой пеной.

Для справки, приведем пищевую ценность молока, которую мы использовали:

100 мл продуктабелкижирыуглеводыккал
Молоко ультрапастеризованное, 2.5% 2,9 2,5 4,8 53,3
Молоко ультрапастеризованное, 1.5% 3 1,5 4,8 44,7

Калорийность Коктейль из морепродуктов. Химический состав и пищевая ценность.

Пищевая ценность и химический состав "Коктейль из морепродуктов".

В таблице приведено содержание пищевых веществ (калорийности, белков, жиров, углеводов, витаминов и минералов) на 100 грамм съедобной части.

Нутриент Количество Норма** % от нормы в 100 г % от нормы в 100 ккал 100% нормы
Калорийность 37 кКал 1684 кКал 2.2% 5.9% 4551 г
Белки 6 г 76 г 7.9% 21.4% 1267 г
Жиры 1 г 56 г 1.8% 4.9% 5600 г
Углеводы 1 г 219 г 0.5% 1.4% 21900 г
Вода 82 г 2273 г 3.6% 9.7% 2772 г
Зола 1.6 г ~
Витамины
Витамин А, РЭ 60 мкг 900 мкг 6.7% 18.1% 1500 г
Ретинол 0.06 мг ~
Витамин В1, тиамин 0.1 мг 1.5 мг 6.7% 18.1% 1500 г
Витамин В2, рибофлавин 0.14 мг 1.8 мг 7.8% 21.1% 1286 г
Витамин C, аскорбиновая 1 мг 90 мг 1.1% 3% 9000 г
Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ 0.9 мг 15 мг 6% 16.2% 1667 г
Витамин РР, НЭ 3.7 мг 20 мг 18.5% 50% 541 г
Ниацин 1.6 мг ~
Макроэлементы
Калий, K 310 мг 2500 мг 12.4% 33.5% 806 г
Кальций, Ca 50 мг 1000 мг 5% 13.5% 2000 г
Магний, Mg 30 мг 400 мг 7.5% 20.3% 1333 г
Натрий, Na 290 мг 1300 мг 22.3% 60.3% 448 г
Сера, S 115 мг 1000 мг 11.5% 31.1% 870 г
Фосфор, Ph 210 мг 800 мг 26.3% 71.1% 381 г
Микроэлементы
Железо, Fe 3.2 мг 18 мг 17.8% 48.1% 563 г
Стеролы (стерины)
Холестерин 40 мг max 300 мг
Насыщенные жирные кислоты
Насыщеные жирные кислоты 0.4 г max 18.7 г

Энергетическая ценность Коктейль из морепродуктов составляет 37 кКал.

Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.

** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».

Смотрите также