Главная » Разное » Сколько ккал в супе с фрикадельками

Сколько ккал в супе с фрикадельками


Рецепт Суп с фрикадельками. Калорийность, химический состав и пищевая ценность.

Химический состав и анализ пищевой ценности

Пищевая ценность и химический состав "Суп с фрикадельками".

В таблице приведено содержание пищевых веществ (калорийности, белков, жиров, углеводов, витаминов и минералов) на 100 грамм съедобной части.

Нутриент Количество Норма** % от нормы в 100 г % от нормы в 100 ккал 100% нормы
Калорийность 53.2 кКал 1684 кКал 3.2% 6% 3165 г
Белки 2.735 г 76 г 3.6% 6.8% 2779 г
Жиры 3.333 г 56 г 6% 11.3% 1680 г
Углеводы 3.089 г 219 г 1.4% 2.6% 7090 г
Органические кислоты 0.04 г ~
Пищевые волокна 0.487 г 20 г 2.4% 4.5% 4107 г
Вода 87 г 2273 г 3.8% 7.1% 2613 г
Витамины
Витамин А, РЭ 14.9 мкг 900 мкг 1.7% 3.2% 6040 г
бета Каротин 0.089 мг 5 мг 1.8% 3.4% 5618 г
Витамин В1, тиамин 0.055 мг 1.5 мг 3.7% 7% 2727 г
Витамин В2, рибофлавин 0.028 мг 1.8 мг 1.6% 3% 6429 г
Витамин В4, холин 12.08 мг 500 мг 2.4% 4.5% 4139 г
Витамин В5, пантотеновая 0.154 мг 5 мг 3.1% 5.8% 3247 г
Витамин В6, пиридоксин 0.113 мг 2 мг 5.7% 10.7% 1770 г
Витамин В9, фолаты 3.542 мкг 400 мкг 0.9% 1.7% 11293 г
Витамин В12, кобаламин 0.217 мкг 3 мкг 7.2% 13.5% 1382 г
Витамин C, аскорбиновая 1.5 мг 90 мг 1.7% 3.2% 6000 г
Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ 0.129 мг 15 мг 0.9% 1.7% 11628 г
Витамин Н, биотин 0.342 мкг 50 мкг 0.7% 1.3% 14620 г
Витамин К, филлохинон 1.1 мкг 120 мкг 0.9% 1.7% 10909 г
Витамин РР, НЭ 1.383 мг 20 мг 6.9% 13% 1446 г
Макроэлементы
Калий, K 124.39 мг 2500 мг 5% 9.4% 2010 г
Кальций, Ca 13.83 мг 1000 мг 1.4% 2.6% 7231 г
Магний, Mg 10.12 мг 400 мг 2.5% 4.7% 3953 г
Натрий, Na 173.07 мг 1300 мг 13.3% 25% 751 г
Сера, S 49 мг 1000 мг 4.9% 9.2% 2041 г
Фосфор, P 34 мг 800 мг 4.3% 8.1% 2353 г
Хлор, Cl 273.42 мг 2300 мг 11.9% 22.4% 841 г
Микроэлементы
Бор, B 47.7 мкг ~
Ванадий, V 26.88 мкг ~
Железо, Fe 0.566 мг 18 мг 3.1% 5.8% 3180 г
Йод, I 2.44 мкг 150 мкг 1.6% 3% 6148 г
Кобальт, Co 2.521 мкг 10 мкг 25.2% 47.4% 397 г
Марганец, Mn 0.0648 мг 2 мг 3.2% 6% 3086 г
Медь, Cu 56.05 мкг 1000 мкг 5.6% 10.5% 1784 г
Молибден, Mo 5.175 мкг 70 мкг 7.4% 13.9% 1353 г
Селен, Se 0.038 мкг 55 мкг 0.1% 0.2% 144737 г
Фтор, F 105.28 мкг 4000 мкг 2.6% 4.9% 3799 г
Хром, Cr 3.47 мкг 50 мкг 6.9% 13% 1441 г
Цинк, Zn 0.5942 мг 12 мг 5% 9.4% 2020 г

Энергетическая ценность Суп с фрикадельками составляет 53,2 кКал.

Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.

** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».

Рецепт Суп с фрикадельками. Калорийность, химический состав и пищевая ценность.

Нутриент Количество Норма** % от нормы в 100 г % от нормы в 100 ккал 100% нормы
Калорийность 79.6 кКал 1684 кКал 4.7% 5.9% 2116 г
Белки 3.6 г 76 г 4.7% 5.9% 2111 г
Жиры 5.6 г 56 г 10% 12.6% 1000 г
Углеводы 3.6 г 219 г 1.6% 2% 6083 г
Пищевые волокна 0.5 г 20 г 2.5% 3.1% 4000 г
Вода 85.4 г 2273 г 3.8% 4.8% 2662 г
Зола 1.023 г ~
Витамины
Витамин А, РЭ 74.5 мкг 900 мкг 8.3% 10.4% 1208 г
Ретинол 0.011 мг ~
бета Каротин 0.402 мг 5 мг 8% 10.1% 1244 г
Витамин В1, тиамин 0.088 мг 1.5 мг 5.9% 7.4% 1705 г
Витамин В2, рибофлавин 0.056 мг 1.8 мг 3.1% 3.9% 3214 г
Витамин В4, холин 25.22 мг 500 мг 5% 6.3% 1983 г
Витамин В5, пантотеновая 0.209 мг 5 мг 4.2% 5.3% 2392 г
Витамин В6, пиридоксин 0.122 мг 2 мг 6.1% 7.7% 1639 г
Витамин В9, фолаты 3.018 мкг 400 мкг 0.8% 1% 13254 г
Витамин В12, кобаламин 0.31 мкг 3 мкг 10.3% 12.9% 968 г
Витамин C, аскорбиновая 1.37 мг 90 мг 1.5% 1.9% 6569 г
Витамин D, кальциферол 0.097 мкг 10 мкг 1% 1.3% 10309 г
Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ 0.642 мг 15 мг 4.3% 5.4% 2336 г
Витамин Н, биотин 1.601 мкг 50 мкг 3.2% 4% 3123 г
Витамин К, филлохинон 0.8 мкг 120 мкг 0.7% 0.9% 15000 г
Витамин РР, НЭ 1.2164 мг 20 мг 6.1% 7.7% 1644 г
Ниацин 0.71 мг ~
Макроэлементы
Калий, K 140.66 мг 2500 мг 5.6% 7% 1777 г
Кальций, Ca 13.34 мг 1000 мг 1.3% 1.6% 7496 г
Кремний, Si 4.809 мг 30 мг 16% 20.1% 624 г
Магний, Mg 9.66 мг 400 мг 2.4% 3% 4141 г
Натрий, Na 286.1 мг 1300 мг 22% 27.6% 454 г
Сера, S 54.35 мг 1000 мг 5.4% 6.8% 1840 г
Фосфор, P 48.4 мг 800 мг 6.1% 7.7% 1653 г
Хлор, Cl 443.61 мг 2300 мг 19.3% 24.2% 518 г
Микроэлементы
Алюминий, Al 100.6 мкг ~
Бор, B 20.5 мкг ~
Ванадий, V 15.38 мкг ~
Железо, Fe 0.649 мг 18 мг 3.6% 4.5% 2773 г
Йод, I 2.72 мкг 150 мкг 1.8% 2.3% 5515 г
Кобальт, Co 2.859 мкг 10 мкг 28.6% 35.9% 350 г
Литий, Li 6.39 мкг ~
Марганец, Mn 0.0411 мг 2 мг 2.1% 2.6% 4866 г
Медь, Cu 54.56 мкг 1000 мкг 5.5% 6.9% 1833 г
Молибден, Mo 5.295 мкг 70 мкг 7.6% 9.5% 1322 г
Никель, Ni 2.387 мкг ~
Олово, Sn 8.24 мкг ~
Рубидий, Rb 56.4 мкг ~
Селен, Se 1.462 мкг 55 мкг 2.7% 3.4% 3762 г
Стронций, Sr 0.94 мкг ~
Титан, Ti 0.13 мкг ~
Фтор, F 84.76 мкг 4000 мкг 2.1% 2.6% 4719 г
Хром, Cr 2.9 мкг 50 мкг 5.8% 7.3% 1724 г
Цинк, Zn 0.585 мг 12 мг 4.9% 6.2% 2051 г
Цирконий, Zr 0.25 мкг ~
Усвояемые углеводы
Крахмал и декстрины 2.8 г ~
Моно- и дисахариды (сахара) 0.9 г max 100 г
Глюкоза (декстроза) 0.238 г ~
Сахароза 0.549 г ~
Фруктоза 0.112 г ~
Незаменимые аминокислоты 0.124 г ~
Аргинин* 0.138 г ~
Валин 0.132 г ~
Гистидин* 0.074 г ~
Изолейцин 0.102 г ~
Лейцин 0.183 г ~
Лизин 0.182 г ~
Метионин 0.057 г ~
Метионин + Цистеин 0.094 г ~
Треонин 0.104 г ~
Триптофан 0.03 г ~
Фенилаланин 0.107 г ~
Фенилаланин+Тирозин 0.193 г ~
Заменимые аминокислоты 0.215 г ~
Аланин 0.132 г ~
Аспарагиновая кислота 0.23 г ~
Гидроксипролин 0.022 г ~
Глицин 0.107 г ~
Глутаминовая кислота 0.376 г ~
Пролин 0.089 г ~
Серин 0.121 г ~
Тирозин 0.086 г ~
Цистеин 0.037 г ~
Стеролы (стерины)
Холестерин 31.16 мг max 300 мг
бета Ситостерол 2.212 мг ~
Насыщенные жирные кислоты
Насыщеные жирные кислоты 0.8 г max 18.7 г
14:0 Миристиновая 0.043 г ~
15:0 Пентадекановая 0.008 г ~
16:0 Пальмитиновая 0.48 г ~
17:0 Маргариновая 0.021 г ~
18:0 Стеариновая 0.237 г ~
20:0 Арахиновая 0.005 г ~
22:0 Бегеновая 0.008 г ~
Мононенасыщенные жирные кислоты 1.057 г min 16.8 г 6.3% 7.9%
14:1 Миристолеиновая 0.019 г ~
16:1 Пальмитолеиновая 0.086 г ~
18:1 Олеиновая (омега-9) 0.93 г ~
20:1 Гадолеиновая (омега-9) 0.002 г ~
Полиненасыщенные жирные кислоты 0.827 г от 11.2 до 20.6 г 7.4% 9.3%
18:2 Линолевая 0.751 г ~
18:3 Линоленовая 0.024 г ~
20:4 Арахидоновая 0.006 г ~
Омега-6 жирные кислоты 0.8 г от 4.7 до 16.8 г 17% 21.4%

Рецепт Картофельный суп с фрикадельками. Калорийность, химический состав и пищевая ценность.

Химический состав и анализ пищевой ценности

Пищевая ценность и химический состав "Картофельный суп с фрикадельками".

В таблице приведено содержание пищевых веществ (калорийности, белков, жиров, углеводов, витаминов и минералов) на 100 грамм съедобной части.

Нутриент Количество Норма** % от нормы в 100 г % от нормы в 100 ккал 100% нормы
Калорийность 34.8 кКал 1684 кКал 2.1% 6% 4839 г
Белки 2.6 г 76 г 3.4% 9.8% 2923 г
Жиры 0.6 г 56 г 1.1% 3.2% 9333 г
Углеводы 4.6 г 219 г 2.1% 6% 4761 г
Органические кислоты 0.1 г ~
Пищевые волокна 0.7 г 20 г 3.5% 10.1% 2857 г
Вода 89.3 г 2273 г 3.9% 11.2% 2545 г
Зола 1.579 г ~
Витамины
Витамин А, РЭ 120.8 мкг 900 мкг 13.4% 38.5% 745 г
бета Каротин 0.725 мг 5 мг 14.5% 41.7% 690 г
Витамин В1, тиамин 0.044 мг 1.5 мг 2.9% 8.3% 3409 г
Витамин В2, рибофлавин 0.03 мг 1.8 мг 1.7% 4.9% 6000 г
Витамин В4, холин 7.97 мг 500 мг 1.6% 4.6% 6274 г
Витамин В5, пантотеновая 0.137 мг 5 мг 2.7% 7.8% 3650 г
Витамин В6, пиридоксин 0.105 мг 2 мг 5.3% 15.2% 1905 г
Витамин В9, фолаты 5.322 мкг 400 мкг 1.3% 3.7% 7516 г
Витамин В12, кобаламин 0.004 мкг 3 мкг 0.1% 0.3% 75000 г
Витамин C, аскорбиновая 2.01 мг 90 мг 2.2% 6.3% 4478 г
Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ 0.061 мг 15 мг 0.4% 1.1% 24590 г
гамма Токоферол 0.009 мг ~
дельта Токоферол 0.002 мг ~
Витамин Н, биотин 0.112 мкг 50 мкг 0.2% 0.6% 44643 г
Витамин К, филлохинон 2.9 мкг 120 мкг 2.4% 6.9% 4138 г
Дигидрофиллохинон 0.014 мкг ~
Витамин РР, НЭ 1.1288 мг 20 мг 5.6% 16.1% 1772 г
Ниацин 0.503 мг ~
Макроэлементы
Калий, K 155.41 мг 2500 мг 6.2% 17.8% 1609 г
Кальций, Ca 16.53 мг 1000 мг 1.7% 4.9% 6050 г
Магний, Mg 12.04 мг 400 мг 3% 8.6% 3322 г
Натрий, Na 497.61 мг 1300 мг 38.3% 110.1% 261 г
Сера, S 35.68 мг 1000 мг 3.6% 10.3% 2803 г
Фосфор, P 36.7 мг 800 мг 4.6% 13.2% 2180 г
Хлор, Cl 760.7 мг 2300 мг 33.1% 95.1% 302 г
Микроэлементы
Алюминий, Al 205.4 мкг ~
Бор, B 33.9 мкг ~
Ванадий, V 27.8 мкг ~
Железо, Fe 0.507 мг 18 мг 2.8% 8% 3550 г
Йод, I 1.8 мкг 150 мкг 1.2% 3.4% 8333 г
Кобальт, Co 2.26 мкг 10 мкг 22.6% 64.9% 442 г
Литий, Li 14.739 мкг ~
Марганец, Mn 0.0697 мг 2 мг 3.5% 10.1% 2869 г
Медь, Cu 49.12 мкг 1000 мкг 4.9% 14.1% 2036 г
Молибден, Mo 4.208 мкг 70 мкг 6% 17.2% 1663 г
Никель, Ni 2.394 мкг ~
Олово, Sn 3.11 мкг ~
Рубидий, Rb 122.9 мкг ~
Селен, Se 0.377 мкг 55 мкг 0.7% 2% 14589 г
Фтор, F 76.9 мкг 4000 мкг 1.9% 5.5% 5202 г
Хром, Cr 3.39 мкг 50 мкг 6.8% 19.5% 1475 г
Цинк, Zn 0.3641 мг 12 мг 3% 8.6% 3296 г
Усвояемые углеводы
Крахмал и декстрины 3.42 г ~
Моно- и дисахариды (сахара) 1.2 г max 100 г
Глюкоза (декстроза) 0.371 г ~
Мальтоза 0.024 г ~
Сахароза 0.734 г ~
Фруктоза 0.186 г ~
Незаменимые аминокислоты 0.172 г ~
Аргинин* 0.038 г ~
Валин 0.034 г ~
Гистидин* 0.011 г ~
Изолейцин 0.027 г ~
Лейцин 0.042 г ~
Лизин 0.037 г ~
Метионин 0.009 г ~
Метионин + Цистеин 0.012 г ~
Треонин 0.028 г ~
Триптофан 0.009 г ~
Фенилаланин 0.031 г ~
Фенилаланин+Тирозин 0.043 г ~
Заменимые аминокислоты 0.297 г ~
Аланин 0.031 г ~
Аспарагиновая кислота 0.069 г ~
Глицин 0.029 г ~
Глутаминовая кислота 0.128 г ~
Пролин 0.038 г ~
Серин 0.036 г ~
Тирозин 0.025 г ~
Цистеин 0.009 г ~
Стеролы (стерины)
Фитостеролы 0.1 мг ~
Насыщенные жирные кислоты
16:0 Пальмитиновая 0.022 г ~
18:0 Стеариновая 0.009 г ~
Мононенасыщенные жирные кислоты 0.044 г min 16.8 г 0.3% 0.9%
16:1 Пальмитолеиновая 0.001 г ~
18:1 Олеиновая (омега-9) 0.043 г ~
Полиненасыщенные жирные кислоты 0.042 г от 11.2 до 20.6 г 0.4% 1.1%
18:2 Линолевая 0.039 г ~
18:3 Линоленовая 0.018 г ~

Энергетическая ценность Картофельный суп с фрикадельками составляет 34,8 кКал.

Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.

** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».

Рецепт Суп с фрикадельками. Калорийность, химический состав и пищевая ценность.

Химический состав и анализ пищевой ценности

Пищевая ценность и химический состав "Суп с фрикадельками".

В таблице приведено содержание пищевых веществ (калорийности, белков, жиров, углеводов, витаминов и минералов) на 100 грамм съедобной части.

Нутриент Количество Норма** % от нормы в 100 г % от нормы в 100 ккал 100% нормы
Калорийность 24 кКал 1684 кКал 1.4% 5.8% 7017 г
Белки 1.7 г 76 г 2.2% 9.2% 4471 г
Жиры 0.9 г 56 г 1.6% 6.7% 6222 г
Углеводы 2.3 г 219 г 1.1% 4.6% 9522 г
Органические кислоты 19 г ~
Пищевые волокна 0.7 г 20 г 3.5% 14.6% 2857 г
Вода 88.4 г 2273 г 3.9% 16.3% 2571 г
Зола 0.3 г ~
Витамины
Витамин А, РЭ 200 мкг 900 мкг 22.2% 92.5% 450 г
Ретинол 0.2 мг ~
Витамин В1, тиамин 0.02 мг 1.5 мг 1.3% 5.4% 7500 г
Витамин В2, рибофлавин 0.03 мг 1.8 мг 1.7% 7.1% 6000 г
Витамин В4, холин 9.6 мг 500 мг 1.9% 7.9% 5208 г
Витамин В5, пантотеновая 0.09 мг 5 мг 1.8% 7.5% 5556 г
Витамин В6, пиридоксин 0.05 мг 2 мг 2.5% 10.4% 4000 г
Витамин В9, фолаты 2.2 мкг 400 мкг 0.6% 2.5% 18182 г
Витамин В12, кобаламин 0.1 мкг 3 мкг 3.3% 13.8% 3000 г
Витамин C, аскорбиновая 0.8 мг 90 мг 0.9% 3.8% 11250 г
Витамин D, кальциферол 0.05 мкг 10 мкг 0.5% 2.1% 20000 г
Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ 0.1 мг 15 мг 0.7% 2.9% 15000 г
Витамин Н, биотин 0.7 мкг 50 мкг 1.4% 5.8% 7143 г
Витамин РР, НЭ 0.5822 мг 20 мг 2.9% 12.1% 3435 г
Ниацин 0.3 мг ~
Макроэлементы
Калий, K 64.7 мг 2500 мг 2.6% 10.8% 3864 г
Кальций, Ca 11.6 мг 1000 мг 1.2% 5% 8621 г
Кремний, Si 0.05 мг 30 мг 0.2% 0.8% 60000 г
Магний, Mg 5 мг 400 мг 1.3% 5.4% 8000 г
Натрий, Na 19.4 мг 1300 мг 1.5% 6.3% 6701 г
Сера, S 19.2 мг 1000 мг 1.9% 7.9% 5208 г
Фосфор, P 23.7 мг 800 мг 3% 12.5% 3376 г
Хлор, Cl 325.5 мг 2300 мг 14.2% 59.2% 707 г
Микроэлементы
Алюминий, Al 62.1 мкг ~
Бор, B 14.6 мкг ~
Ванадий, V 9.8 мкг ~
Железо, Fe 0.3 мг 18 мг 1.7% 7.1% 6000 г
Йод, I 1.5 мкг 150 мкг 1% 4.2% 10000 г
Кобальт, Co 1 мкг 10 мкг 10% 41.7% 1000 г
Литий, Li 4.1 мкг ~
Марганец, Mn 0.0398 мг 2 мг 2% 8.3% 5025 г
Медь, Cu 24.4 мкг 1000 мкг 2.4% 10% 4098 г
Молибден, Mo 2.4 мкг 70 мкг 3.4% 14.2% 2917 г
Никель, Ni 0.8 мкг ~
Олово, Sn 3.5 мкг ~
Рубидий, Rb 36.3 мкг ~
Селен, Se 0.09 мкг 55 мкг 0.2% 0.8% 61111 г
Стронций, Sr 0.7 мкг ~
Фтор, F 7.8 мкг 4000 мкг 0.2% 0.8% 51282 г
Хром, Cr 1.2 мкг 50 мкг 2.4% 10% 4167 г
Цинк, Zn 0.2314 мг 12 мг 1.9% 7.9% 5186 г
Усвояемые углеводы
Крахмал и декстрины 0.8 г ~
Моно- и дисахариды (сахара) 0.7 г max 100 г
Стеролы (стерины)
Холестерин 10.7 мг max 300 мг

Энергетическая ценность Суп с фрикадельками составляет 24 кКал.

Основной источник: Интернет. Подробнее.

** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».

Рецепт Суп с фрикадельками. Калорийность, химический состав и пищевая ценность.

Нутриент Количество Норма** % от нормы в 100 г % от нормы в 100 ккал 100% нормы
Калорийность 26.8 кКал 1684 кКал 1.6% 6% 6284 г
Белки 3.1 г 76 г 4.1% 15.3% 2452 г
Жиры 0.4 г 56 г 0.7% 2.6% 14000 г
Углеводы 2.7 г 219 г 1.2% 4.5% 8111 г
Пищевые волокна 0.3 г 20 г 1.5% 5.6% 6667 г
Вода 93.2 г 2273 г 4.1% 15.3% 2439 г
Зола 0.15 г ~
Витамины
Витамин А, РЭ 60.5 мкг 900 мкг 6.7% 25% 1488 г
Ретинол 0.004 мг ~
бета Каротин 0.358 мг 5 мг 7.2% 26.9% 1397 г
Витамин В1, тиамин 0.017 мг 1.5 мг 1.1% 4.1% 8824 г
Витамин В2, рибофлавин 0.02 мг 1.8 мг 1.1% 4.1% 9000 г
Витамин В4, холин 12.35 мг 500 мг 2.5% 9.3% 4049 г
Витамин В5, пантотеновая 0.164 мг 5 мг 3.3% 12.3% 3049 г
Витамин В6, пиридоксин 0.069 мг 2 мг 3.5% 13.1% 2899 г
Витамин В9, фолаты 1.112 мкг 400 мкг 0.3% 1.1% 35971 г
Витамин В12, кобаламин 0.03 мкг 3 мкг 1% 3.7% 10000 г
Витамин C, аскорбиновая 1.25 мг 90 мг 1.4% 5.2% 7200 г
Витамин D, кальциферол 0.031 мкг 10 мкг 0.3% 1.1% 32258 г
Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ 0.12 мг 15 мг 0.8% 3% 12500 г
Витамин Н, биотин 0.358 мкг 50 мкг 0.7% 2.6% 13966 г
Витамин К, филлохинон 1.3 мкг 120 мкг 1.1% 4.1% 9231 г
Витамин РР, НЭ 0.7823 мг 20 мг 3.9% 14.6% 2557 г
Ниацин 0.882 мг ~
Макроэлементы
Калий, K 80.84 мг 2500 мг 3.2% 11.9% 3093 г
Кальций, Ca 9.64 мг 1000 мг 1% 3.7% 10373 г
Кремний, Si 2.909 мг 30 мг 9.7% 36.2% 1031 г
Магний, Mg 12.34 мг 400 мг 3.1% 11.6% 3241 г
Натрий, Na 5.08 мг 1300 мг 0.4% 1.5% 25591 г
Сера, S 32.33 мг 1000 мг 3.2% 11.9% 3093 г
Фосфор, P 25.1 мг 800 мг 3.1% 11.6% 3187 г
Хлор, Cl 12.01 мг 2300 мг 0.5% 1.9% 19151 г
Микроэлементы
Алюминий, Al 50 мкг ~
Бор, B 9.8 мкг ~
Ванадий, V 8.95 мкг ~
Железо, Fe 0.298 мг 18 мг 1.7% 6.3% 6040 г
Йод, I 1.11 мкг 150 мкг 0.7% 2.6% 13514 г
Кобальт, Co 1.468 мкг 10 мкг 14.7% 54.9% 681 г
Литий, Li 3.892 мкг ~
Марганец, Mn 0.0278 мг 2 мг 1.4% 5.2% 7194 г
Медь, Cu 36.93 мкг 1000 мкг 3.7% 13.8% 2708 г
Молибден, Mo 2.511 мкг 70 мкг 3.6% 13.4% 2788 г
Никель, Ni 0.398 мкг ~
Рубидий, Rb 27.2 мкг ~
Селен, Se 2.722 мкг 55 мкг 4.9% 18.3% 2021 г
Стронций, Sr 1.2 мкг ~
Фтор, F 84.66 мкг 4000 мкг 2.1% 7.8% 4725 г
Хром, Cr 1.71 мкг 50 мкг 3.4% 12.7% 2924 г
Цинк, Zn 0.2097 мг 12 мг 1.7% 6.3% 5722 г
Цирконий, Zr 0.15 мкг ~
Усвояемые углеводы
Крахмал и декстрины 2.221 г ~
Моно- и дисахариды (сахара) 0.5 г max 100 г
Галактоза 0.002 г ~
Глюкоза (декстроза) 0.127 г ~
Мальтоза 0.03 г ~
Сахароза 0.193 г ~
Фруктоза 0.044 г ~
Незаменимые аминокислоты 0.069 г ~
Аргинин* 0.249 г ~
Валин 0.188 г ~
Гистидин* 0.171 г ~
Изолейцин 0.161 г ~
Лейцин 0.281 г ~
Лизин 0.349 г ~
Метионин 0.066 г ~
Метионин + Цистеин 0.126 г ~
Треонин 0.157 г ~
Триптофан 0.053 г ~
Фенилаланин 0.155 г ~
Фенилаланин+Тирозин 0.284 г ~
Заменимые аминокислоты 0.117 г ~
Аланин 0.183 г ~
Аспарагиновая кислота 0.282 г ~
Гидроксипролин 0.025 г ~
Глицин 0.133 г ~
Глутаминовая кислота 0.452 г ~
Пролин 0.154 г ~
Серин 0.156 г ~
Тирозин 0.128 г ~
Цистеин 0.062 г ~
Стеролы (стерины)
Холестерин 8.91 мг max 300 мг
Насыщенные жирные кислоты
Насыщеные жирные кислоты 0.1 г max 18.7 г
14:0 Миристиновая 0.002 г ~
16:0 Пальмитиновая 0.086 г ~
18:0 Стеариновая 0.025 г ~
20:0 Арахиновая 0.002 г ~
Мононенасыщенные жирные кислоты 0.143 г min 16.8 г 0.9% 3.4%
16:1 Пальмитолеиновая 0.021 г ~
17:1 Гептадеценовая 0.001 г ~
18:1 Олеиновая (омега-9) 0.144 г ~
20:1 Гадолеиновая (омега-9) 0.001 г ~
Полиненасыщенные жирные кислоты 0.05 г от 11.2 до 20.6 г 0.4% 1.5%
18:2 Линолевая 0.052 г ~
18:3 Линоленовая 0.009 г ~
20:4 Арахидоновая 0.004 г ~
Омега-6 жирные кислоты 0.1 г от 4.7 до 16.8 г 2.1% 7.8%

Рецепт Суп с фрикадельками из говядины. Калорийность, химический состав и пищевая ценность.

Химический состав и анализ пищевой ценности

Пищевая ценность и химический состав "Суп с фрикадельками из говядины".

В таблице приведено содержание пищевых веществ (калорийности, белков, жиров, углеводов, витаминов и минералов) на 100 грамм съедобной части.

Нутриент Количество Норма** % от нормы в 100 г % от нормы в 100 ккал 100% нормы
Калорийность 62.4 кКал 1684 кКал 3.7% 5.9% 2699 г
Белки 4.7 г 76 г 6.2% 9.9% 1617 г
Жиры 3.8 г 56 г 6.8% 10.9% 1474 г
Углеводы 2.4 г 219 г 1.1% 1.8% 9125 г
Пищевые волокна 0.4 г 20 г 2% 3.2% 5000 г
Вода 73.6 г 2273 г 3.2% 5.1% 3088 г
Зола 0.952 г ~
Витамины
Витамин А, РЭ 61.2 мкг 900 мкг 6.8% 10.9% 1471 г
Ретинол 0.008 мг ~
бета Каротин 0.322 мг 5 мг 6.4% 10.3% 1553 г
Витамин В1, тиамин 0.018 мг 1.5 мг 1.2% 1.9% 8333 г
Витамин В2, рибофлавин 0.024 мг 1.8 мг 1.3% 2.1% 7500 г
Витамин В4, холин 9.51 мг 500 мг 1.9% 3% 5258 г
Витамин В5, пантотеновая 0.09 мг 5 мг 1.8% 2.9% 5556 г
Витамин В6, пиридоксин 0.053 мг 2 мг 2.7% 4.3% 3774 г
Витамин В9, фолаты 1.977 мкг 400 мкг 0.5% 0.8% 20233 г
Витамин В12, кобаламин 0.016 мкг 3 мкг 0.5% 0.8% 18750 г
Витамин C, аскорбиновая 1.19 мг 90 мг 1.3% 2.1% 7563 г
Витамин D, кальциферол 0.066 мкг 10 мкг 0.7% 1.1% 15152 г
Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ 0.053 мг 15 мг 0.4% 0.6% 28302 г
Витамин Н, биотин 0.685 мкг 50 мкг 1.4% 2.2% 7299 г
Витамин К, филлохинон 0.6 мкг 120 мкг 0.5% 0.8% 20000 г
Витамин РР, НЭ 0.3622 мг 20 мг 1.8% 2.9% 5522 г
Ниацин 0.178 мг ~
Макроэлементы
Калий, K 89.15 мг 2500 мг 3.6% 5.8% 2804 г
Кальций, Ca 11.62 мг 1000 мг 1.2% 1.9% 8606 г
Кремний, Si 7.342 мг 30 мг 24.5% 39.3% 409 г
Магний, Mg 5.81 мг 400 мг 1.5% 2.4% 6885 г
Натрий, Na 311.71 мг 1300 мг 24% 38.5% 417 г
Сера, S 15.33 мг 1000 мг 1.5% 2.4% 6523 г
Фосфор, P 17.5 мг 800 мг 2.2% 3.5% 4571 г
Хлор, Cl 487.55 мг 2300 мг 21.2% 34% 472 г
Микроэлементы
Алюминий, Al 140.7 мкг ~
Бор, B 31.3 мкг ~
Ванадий, V 21.74 мкг ~
Железо, Fe 0.269 мг 18 мг 1.5% 2.4% 6691 г
Йод, I 1.54 мкг 150 мкг 1% 1.6% 9740 г
Кобальт, Co 1.387 мкг 10 мкг 13.9% 22.3% 721 г
Литий, Li 9.975 мкг ~
Марганец, Mn 0.044 мг 2 мг 2.2% 3.5% 4545 г
Медь, Cu 29.86 мкг 1000 мкг 3% 4.8% 3349 г
Молибден, Mo 3.888 мкг 70 мкг 5.6% 9% 1800 г
Никель, Ni 0.97 мкг ~
Рубидий, Rb 90.6 мкг ~
Селен, Se 0.986 мкг 55 мкг 1.8% 2.9% 5578 г
Стронций, Sr 1.42 мкг ~
Фтор, F 87.68 мкг 4000 мкг 2.2% 3.5% 4562 г
Хром, Cr 1.59 мкг 50 мкг 3.2% 5.1% 3145 г
Цинк, Zn 0.142 мг 12 мг 1.2% 1.9% 8451 г
Цирконий, Zr 0.39 мкг ~
Усвояемые углеводы
Крахмал и декстрины 1.825 г ~
Моно- и дисахариды (сахара) 0.7 г max 100 г
Глюкоза (декстроза) 0.218 г ~
Сахароза 0.533 г ~
Фруктоза 0.107 г ~
Незаменимые аминокислоты 0.116 г ~
Аргинин* 0.046 г ~
Валин 0.041 г ~
Гистидин* 0.015 г ~
Изолейцин 0.032 г ~
Лейцин 0.053 г ~
Лизин 0.049 г ~
Метионин 0.017 г ~
Метионин + Цистеин 0.03 г ~
Треонин 0.034 г ~
Триптофан 0.011 г ~
Фенилаланин 0.035 г ~
Фенилаланин+Тирозин 0.063 г ~
Заменимые аминокислоты 0.203 г ~
Аланин 0.038 г ~
Аспарагиновая кислота 0.076 г ~
Глицин 0.028 г ~
Глутаминовая кислота 0.105 г ~
Пролин 0.026 г ~
Серин 0.047 г ~
Тирозин 0.028 г ~
Цистеин 0.013 г ~
Стеролы (стерины)
Холестерин 17.1 мг max 300 мг
Насыщенные жирные кислоты
Насыщеные жирные кислоты 0.1 г max 18.7 г
14:0 Миристиновая 0.001 г ~
16:0 Пальмитиновая 0.071 г ~
17:0 Маргариновая 0.001 г ~
18:0 Стеариновая 0.028 г ~
20:0 Арахиновая 0.001 г ~
Мононенасыщенные жирные кислоты 0.17 г min 16.8 г 1% 1.6%
16:1 Пальмитолеиновая 0.012 г ~
18:1 Олеиновая (омега-9) 0.143 г ~
20:1 Гадолеиновая (омега-9) 0.001 г ~
Полиненасыщенные жирные кислоты 0.048 г от 11.2 до 20.6 г 0.4% 0.6%
18:2 Линолевая 0.043 г ~
18:3 Линоленовая 0.012 г ~
20:4 Арахидоновая 0.003 г ~
Омега-6 жирные кислоты 0.1 г от 4.7 до 16.8 г 2.1% 3.4%

Энергетическая ценность Суп с фрикадельками из говядины составляет 62,4 кКал.

Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.

** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».

A Рейтинг супов по калорийности от наименьшей к наибольшей

Супы часто входят в планы диеты для похудания, но не все супы одинаковы. Какой суп выбрать? Согласно рейтингу, приведенному ниже, лучше всего выбирать супы на водной основе, которые менее жирны и калорийны, чем супы на основе сливок.

Размеры порций, представленные ниже, указаны для чашки на 8 унций, которая является стандартной чашкой для выпечки и приготовления пищи. Большинство людей потребляют 1-2 чашки супа на порцию.

Ниже приведен рейтинг супов по калорийности от наименьшей к наибольшей.В суповых бульонах меньше всего калорий, так как в них меньше всего ингредиентов. Другие низкокалорийные супы включают куриную лапшу, суп из яичных капель, овощной суп и суп вонтон. Различные рецепты влияют на калорийность любого из этих супов. Любая высококалорийная пища, добавленная в эти супы, увеличит калорийность. Обратите внимание на ингредиенты.

Как правило, чем больше воды в супе, тем меньше в нем калорий. Больше идей по диете можно найти в статье о низкокалорийных продуктах.

.

калорий в супах

База данных продуктов и счетчик калорий
Любимый выбор для термина «Супы» - 1 чашка вегетарианского овощного супа (приготовленного с водой) в котором около 70 калорий . Информация о калориях и питательных веществах для различных типов и размеров порций супов представлена ​​ниже.

Просмотрите другие пищевые ценности (например, углеводы или жиры) с помощью фильтра ниже:


Посмотреть больше результатов для супов

Популярный выбор:

Пищевая ценность

Сумма на порцию

калорий

72

% дневных значений *

Всего жиров

1.93 г

2%

Насыщенные жиры

0,294 г

1%

Транс Жир

–

Полиненасыщенные жиры

0,723 г

Мононенасыщенные жиры

0,834 г

Холестерин

0 мг

0%

Натрий

827 мг

36%

Всего углеводов

11.98 г

4%

Пищевые волокна

0,7 г

3%

Сахар

3,83 г

Белок

2,12 г

Витамин D

–

Кальций

24 мг

2%

Утюг

1,08 мг

6%

Калий

210 мг

4%

Витамин А

174 мкг

19%

Витамин C

1.4 мг

2%



Другие популярные в последнее время супы:

Обратите внимание, что некоторые продукты могут не подходить для некоторых людей, и вам настоятельно рекомендуется проконсультироваться с врачом, прежде чем начинать какие-либо усилия по снижению веса или соблюдать диету. Хотя информация, представленная на этом сайте, представлена ​​добросовестно и считается верной, FatSecret не делает никаких заявлений или гарантий относительно ее полноты или точности, и вся информация, включая пищевую ценность, используется вами на ваш страх и риск.Все товарные знаки, авторские права и другие формы интеллектуальной собственности являются собственностью соответствующих владельцев.

.

Простой, но сытный рецепт итальянского супа с фрикадельками

Закажите в Италии тарелку спагетти и фрикаделек, и официант, скорее всего, оставит вас ошеломленным, почесывая голову в ожидании ответа. Это потому, что одно из любимых итальянских блюд Америки - это чисто американское изобретение, которое обычно основывается на наших типичных принципах излишеств. В Италии полпеттины, скорее всего, будут употребляться в более легком виде, либо сами по себе, либо в супе, подобном представленному ниже.Паста все еще там (хотя и гораздо меньшая ее часть), но в бульоне содержится горстка звездных овощей и она служит для того, чтобы фрикадельки оставались влажными и сочными. Несмотря на то, что в нем мало калорий, это все же мощная миска добра - подается с слегка заправленным салатом, что делает его невероятным обедом в будний день. Также идеально подходит для планирования еды, так как он отлично хранит заморозку в холодильнике. Удвойте рецепт, и вы будете готовы к неделе!

Питание: 333 калории, 14 г жиров (5 г насыщенных), 690 мг натрия

Обслуживает 4

Вам понадобится

1 фунт говяжьего фарша
2 средних яйца или 1 очень большое яйцо
1⁄4 стакана панировочных сухарей
1⁄2 стакана мелко натертого сыра Пармезан
Соль и молотый черный перец по вкусу
1⁄2 столовой ложки оливкового масла
1 луковица, нарезанные
2 очищенных и нарезанных моркови
2 нарезанных ребра сельдерея
8 стаканов куриного бульона с низким содержанием натрия
1 головка эскарола, нарезанная небольшими кусочками
3⁄4 стакана небольших макарон, таких как орзо, пастина или спагетти, нарезанные на 1⁄2-дюймовые штуки

Как это сделать

  1. Смешайте в миске говядину с яйцами, панировочными сухарями, сыром и крупными щепотками соли и перца.
  2. Соблюдая осторожность, чтобы не переусердствовать со смесью, слегка сформируйте из нее фрикадельки диаметром примерно 3⁄4 дюйма, немного меньше мяча для гольфа.
  3. Нагрейте оливковое масло в большой кастрюле на среднем или сильном огне.
  4. Добавьте лук, морковь и сельдерей и обжарьте, пока овощи не станут мягкими, примерно 5 минут.
  5. Добавьте бульон и эскарол и доведите суп до кипения.
  6. Убавьте огонь до минимума и добавьте фрикадельки и макароны.
  7. Варите на медленном огне еще 8–10 минут, пока фрикадельки не пропарятся и паста не станет аль денте.
  8. Попробовать и добавить приправы солью и перцем.
  9. Подавайте суп с добавлением сыра.

СВЯЗАННЫЕ С: Простой способ приготовить более здоровую и комфортную пищу.

.

Сколько калорий в чечевичном супе

Если вы хотите узнать, сколько калорий в чечевичном супе, вы, безусловно, попали на нужную страницу. Здесь у нас есть очень простой справочник, который покажет вам количество калорий, содержащихся в этом популярном супе, используя несколько различных его разновидностей. Итак, если вы тот, кто любит регулярно включать суп в свой рацион, или кто любит считать свои калории, вы обязательно найдете то, что у нас здесь полезно.

Суп из чечевицы

калорий

Итак, сколько калорий в чечевичном супе? Это будет первый вопрос, на который мы ответим, используя различные примеры супа.

Красная и белая этикетка Кэмпбелла, конденсированный чечевичный суп

Progresso классический овощно-чечевичный суп

Органический чечевичный суп Amy's

Фавориты Бакстера, суп из красной чечевицы и овощей

Чечевичный суп с ветчиной, консервированный

Мы надеемся, что в этом разделе мы смогли выделить для вас калорийность чечевичного супа. Если вы хотите узнать больше о его пищевой ценности, посетите следующий раздел.

Подходит ли вам чечевичный суп?

Теперь, когда вы увидели теплотворную способность чечевичного супа, вы можете задаться вопросом, полезен ли чечевичный суп для вас? Помимо того, что суп из чечевицы низкокалорийный, он также имеет очень интересные питательные свойства, но далеко не так много, как если бы вы съели чечевицу самостоятельно, сваренную.Чечевичный суп с высоким содержанием витамина А, белка и железа, а также содержит небольшое количество некоторых других витаминов и минералов, безусловно, можно считать полезным для себя. В нем мало сахара и жира, а также нет холестерина. Единственный недостаток в том, что суп из чечевицы имеет довольно высокий уровень натрия, и это то, что вы должны ограничивать в своем рационе.

Связанные страницы для супа из чечевицы

Вас интересует пищевая ценность чечевичного супа, а также количество содержащихся в нем калорий? Очевидно, что суп - это не только его теплотворная способность, поэтому вы можете проверить следующие страницы нашего сайта, где мы объясняем витамины и минералы, которые он содержит, и полезен ли он для вас, а также страницу на самой чечевице.

Дополнительная информация

Мы надеемся, что вы нашли все, что искали, относительно калорийности чечевичного супа. На нашем сайте представлены буквально сотни повседневных блюд и напитков, поэтому просмотрите меню в левой части страницы, чтобы найти те, которые могут вас заинтересовать.

Пожалуйста, уделите минутку, чтобы поставить отметку «Нравится» и порекомендовать нас своим друзьям, используя кнопки социальных сетей в верхней части страницы, и убедитесь, что вы добавили нас в закладки, чтобы мы были на расстоянии одного клика в будущем, когда вы захотите узнать о калориях. и питательные вещества в продуктах питания.

Помните, что кроме калорийности чечевичного супа здесь есть еще много чего!

.

Сколько калорий в лососе (на 6 унций, филе, приготовленное на гриле)

Советы по диете

Автор Рейюс Мамедли Опубликовано Изменено:

Приготовление на гриле и запекание - это исключительные методы приготовления лосося, которые намного полезнее жарки рыбы.Лосось имеет хрупкий, но насыщенный вкус и содержит незаменимые жирные кислоты, а также белок и другие питательные вещества.

Если вы следите за своими калориями, приготовление лосося на гриле или запекании - это низкокалорийный подход. Одним из основных преимуществ барбекю и запекания является то, что вам не нужно добавлять масло, поэтому продолжайте и разжигайте гриль или духовку.

Сама по себе порция лосося на 3 унции содержит примерно 144 калории, а часть на 6 унций - чуть менее 287 калорий.Так что, даже если вы перейдете на большую часть, у вас все равно будет хорошо с калорийностью. Чтобы сохранить низкий уровень калорий, мариновайте лосось в течение нескольких часов в смеси из свежего лимонного сока и ваших любимых трав, таких как укроп, эстрагон и чеснок. Если хотите, можете добавить в маринад оливковое масло - 1 столовая ложка содержит около 119 калорий.

Если вы не можете представить себе лосося без маслянистого вкуса, добавьте в маринад альтернативный масляный спред, не содержащий гидрогенизированных масел и с низким содержанием насыщенных жиров.Имейте в виду, что 1 столовая ложка обычного сливочного масла содержит 80 калорий.

калорий в филе лосося

Стандартное филе лосося составляет ~ 6 унций. Почти полная пищевая ценность 6 унций лосося (включая количество калорий) показана в Таблице 1 ниже.

Таблица 1. Калорийность филе лосося на гриле 178 г (примерно 6 унций)
калорий 367 Натрий 109 мг
Всего жиров 22 г Калий 0 мг
Насыщенный 4 г Всего углеводов 0 г
Полиненасыщенные 0 г Пищевые волокна 0 г
Мононенасыщенные 0 г Сахар 0 г
Транс 0 г Белки 39 г
Холестерин 112 мг
Витамин А 2% Кальций 3%
Витамин C 11% Утюг 3%

* Процент дневной нормы основан на диете в 2000 калорий.Ваши дневные значения могут быть выше или ниже в зависимости от ваших потребностей в калориях.

Если вы купите что-то по ссылке на этой странице, мы можем получить небольшую комиссию.

.

Сколько калорий в яйце?

перейти к содержанию

Верхняя навигация

Исследовать

Меню профиля

Ваш профиль Вниз треугольник близко

Изучите мои рецепты

Меню профиля

Ваш профиль Вниз треугольник .

Смотрите также