Сколько калорий в молочном коктейле с бананом


Рецепт Коктейль молочно-банановый. Калорийность, химический состав и пищевая ценность.

Пищевая ценность и химический состав "Коктейль молочно-банановый".

В таблице приведено содержание пищевых веществ (калорийности, белков, жиров, углеводов, витаминов и минералов) на 100 грамм съедобной части.

Нутриент Количество Норма** % от нормы в 100 г % от нормы в 100 ккал 100% нормы
Калорийность 70.4 кКал 1684 кКал 4.2% 6% 2392 г
Белки 2.3 г 76 г 3% 4.3% 3304 г
Жиры 1.7 г 56 г 3% 4.3% 3294 г
Углеводы 11.3 г 219 г 5.2% 7.4% 1938 г
Органические кислоты 0.2 г ~
Пищевые волокна 0.7 г 20 г 3.5% 5% 2857 г
Вода 83.5 г 2273 г 3.7% 5.3% 2722 г
Зола 0.364 г ~
Витамины
Витамин А, РЭ 8.1 мкг 900 мкг 0.9% 1.3% 11111 г
бета Каротин 0.049 мг 5 мг 1% 1.4% 10204 г
Витамин В1, тиамин 0.016 мг 1.5 мг 1.1% 1.6% 9375 г
Витамин В2, рибофлавин 0.02 мг 1.8 мг 1.1% 1.6% 9000 г
Витамин В4, холин 3.97 мг 500 мг 0.8% 1.1% 12594 г
Витамин В5, пантотеновая 0.101 мг 5 мг 2% 2.8% 4950 г
Витамин В6, пиридоксин 0.154 мг 2 мг 7.7% 10.9% 1299 г
Витамин В9, фолаты 4.048 мкг 400 мкг 1% 1.4% 9881 г
Витамин C, аскорбиновая 4.05 мг 90 мг 4.5% 6.4% 2222 г
Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ 0.162 мг 15 мг 1.1% 1.6% 9259 г
Витамин Н, биотин 1.619 мкг 50 мкг 3.2% 4.5% 3088 г
Витамин К, филлохинон 0.2 мкг 120 мкг 0.2% 0.3% 60000 г
Витамин РР, НЭ 0.3643 мг 20 мг 1.8% 2.6% 5490 г
Ниацин 0.243 мг ~
Макроэлементы
Калий, K 140.88 мг 2500 мг 5.6% 8% 1775 г
Кальций, Ca 3.24 мг 1000 мг 0.3% 0.4% 30864 г
Кремний, Si 31.171 мг 30 мг 103.9% 147.6% 96 г
Магний, Mg 17 мг 400 мг 4.3% 6.1% 2353 г
Натрий, Na 12.55 мг 1300 мг 1% 1.4% 10359 г
Сера, S 4.41 мг 1000 мг 0.4% 0.6% 22676 г
Фосфор, Ph 11.3 мг 800 мг 1.4% 2% 7080 г
Хлор, Cl 19.03 мг 2300 мг 0.8% 1.1% 12086 г
Микроэлементы
Алюминий, Al 7.6 мкг ~
Бор, B 150.6 мкг ~
Ванадий, V 0.85 мкг ~
Железо, Fe 0.243 мг 18 мг 1.4% 2% 7407 г
Йод, I 0.02 мкг 150 мкг 750000 г
Кобальт, Co 0.065 мкг 10 мкг 0.7% 1% 15385 г
Литий, Li 1.336 мкг ~
Марганец, Mn 0.1093 мг 2 мг 5.5% 7.8% 1830 г
Медь, Cu 31.58 мкг 1000 мкг 3.2% 4.5% 3167 г
Молибден, Mo 1.093 мкг 70 мкг 1.6% 2.3% 6404 г
Никель, Ni 1.619 мкг ~
Рубидий, Rb 25.5 мкг ~
Селен, Se 0.405 мкг 55 мкг 0.7% 1% 13580 г
Стронций, Sr 0.53 мкг ~
Фтор, F 0.89 мкг 4000 мкг 449438 г
Хром, Cr 0.07 мкг 50 мкг 0.1% 0.1% 71429 г
Цинк, Zn 0.0607 мг 12 мг 0.5% 0.7% 19769 г
Усвояемые углеводы
Крахмал и декстрины 0.81 г ~
Моно- и дисахариды (сахара) 7.7 г max 100 г
Насыщенные жирные кислоты
Насыщеные жирные кислоты 0.1 г max 18.7 г

Энергетическая ценность Коктейль молочно-банановый составляет 70,4 кКал.

Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.

** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».

health-diet.ru

Рецепт Коктейль бананово-молочный. Калорийность, химический состав и пищевая ценность.

Пищевая ценность и химический состав "Коктейль бананово-молочный".

В таблице приведено содержание пищевых веществ (калорийности, белков, жиров, углеводов, витаминов и минералов) на 100 грамм съедобной части.

Нутриент Количество Норма** % от нормы в 100 г % от нормы в 100 ккал 100% нормы
Калорийность 108 кКал 1684 кКал 6.4% 5.9% 1559 г
Белки 2.8 г 76 г 3.7% 3.4% 2714 г
Жиры 5.3 г 56 г 9.5% 8.8% 1057 г
Углеводы 12.1 г 219 г 5.5% 5.1% 1810 г
Органические кислоты 0.2 г ~
Пищевые волокна 0.4 г 20 г 2% 1.9% 5000 г
Вода 78.5 г 2273 г 3.5% 3.2% 2896 г
Зола 0.769 г ~
Витамины
Витамин А, РЭ 34.9 мкг 900 мкг 3.9% 3.6% 2579 г
Ретинол 0.028 мг ~
бета Каротин 0.042 мг 5 мг 0.8% 0.7% 11905 г
Витамин В1, тиамин 0.027 мг 1.5 мг 1.8% 1.7% 5556 г
Витамин В2, рибофлавин 0.13 мг 1.8 мг 7.2% 6.7% 1385 г
Витамин В4, холин 17.07 мг 500 мг 3.4% 3.1% 2929 г
Витамин В5, пантотеновая 0.246 мг 5 мг 4.9% 4.5% 2033 г
Витамин В6, пиридоксин 0.117 мг 2 мг 5.9% 5.5% 1709 г
Витамин В9, фолаты 5.885 мкг 400 мкг 1.5% 1.4% 6797 г
Витамин В12, кобаламин 0.186 мкг 3 мкг 6.2% 5.7% 1613 г
Витамин C, аскорбиновая 2.72 мг 90 мг 3% 2.8% 3309 г
Витамин D, кальциферол 0.034 мкг 10 мкг 0.3% 0.3% 29412 г
Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ 0.238 мг 15 мг 1.6% 1.5% 6303 г
Витамин Н, биотин 3.149 мкг 50 мкг 6.3% 5.8% 1588 г
Витамин К, филлохинон 0.3 мкг 120 мкг 0.3% 0.3% 40000 г
Витамин РР, НЭ 0.8538 мг 20 мг 4.3% 4% 2342 г
Ниацин 0.215 мг ~
Макроэлементы
Калий, K 196.31 мг 2500 мг 7.9% 7.3% 1273 г
Кальций, Ca 103.69 мг 1000 мг 10.4% 9.6% 964 г
Кремний, Si 17.769 мг 30 мг 59.2% 54.8% 169 г
Магний, Mg 22.08 мг 400 мг 5.5% 5.1% 1812 г
Натрий, Na 45.62 мг 1300 мг 3.5% 3.2% 2850 г
Сера, S 26.67 мг 1000 мг 2.7% 2.5% 3750 г
Фосфор, Ph 81.8 мг 800 мг 10.2% 9.4% 978 г
Хлор, Cl 77.15 мг 2300 мг 3.4% 3.1% 2981 г
Микроэлементы
Алюминий, Al 31.2 мкг ~
Бор, B 85.8 мкг ~
Ванадий, V 0.48 мкг ~
Железо, Fe 0.238 мг 18 мг 1.3% 1.2% 7563 г
Йод, I 14.78 мкг 150 мкг 9.9% 9.2% 1015 г
Кобальт, Co 0.822 мкг 10 мкг 8.2% 7.6% 1217 г
Литий, Li 0.762 мкг ~
Марганец, Mn 0.0682 мг 2 мг 3.4% 3.1% 2933 г
Медь, Cu 27.92 мкг 1000 мкг 2.8% 2.6% 3582 г
Молибден, Mo 4.931 мкг 70 мкг 7% 6.5% 1420 г
Никель, Ni 0.923 мкг ~
Олово, Sn 8.08 мкг ~
Рубидий, Rb 14.5 мкг ~
Селен, Se 0.769 мкг 55 мкг 1.4% 1.3% 7152 г
Стронций, Sr 9.45 мкг ~
Фтор, F 16.35 мкг 4000 мкг 0.4% 0.4% 24465 г
Хром, Cr 1.28 мкг 50 мкг 2.6% 2.4% 3906 г
Цинк, Zn 0.3245 мг 12 мг 2.7% 2.5% 3698 г
Усвояемые углеводы
Крахмал и декстрины 0.462 г ~
Моно- и дисахариды (сахара) 11.6 г max 100 г
Галактоза 0.087 г ~
Лактоза 1.338 г ~
Сахароза 3 г ~
Стеролы (стерины)
Холестерин 15 мг max 300 мг
Насыщенные жирные кислоты
Насыщеные жирные кислоты 3.3 г max 18.7 г
Мононенасыщенные жирные кислоты 1.418 г min 16.8 г 8.4% 7.8%
Полиненасыщенные жирные кислоты 0.199 г от 11.2 до 20.6 г 1.8% 1.7%
Омега-3 жирные кислоты 0.1 г от 0.9 до 3.7 г 11.1% 10.3%
Омега-6 жирные кислоты 0.2 г от 4.7 до 16.8 г 4.3% 4%

Энергетическая ценность Коктейль бананово-молочный составляет 108 кКал.

Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.

** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».

health-diet.ru

Рецепт Коктейль (банан, молоко). Калорийность, химический состав и пищевая ценность.

Пищевая ценность и химический состав "Коктейль (банан, молоко)".

В таблице приведено содержание пищевых веществ (калорийности, белков, жиров, углеводов, витаминов и минералов) на 100 грамм съедобной части.

Нутриент Количество Норма** % от нормы в 100 г % от нормы в 100 ккал 100% нормы
Калорийность 116.2 кКал 1684 кКал 6.9% 5.9% 1449 г
Белки 9.2 г 76 г 12.1% 10.4% 826 г
Жиры 5.8 г 56 г 10.4% 9% 966 г
Углеводы 6.4 г 219 г 2.9% 2.5% 3422 г
Органические кислоты 0.5 г ~
Пищевые волокна 1.4 г 20 г 7% 6% 1429 г
Вода 76.4 г 2273 г 3.4% 2.9% 2975 г
Зола 0.871 г ~
Витамины
Витамин А, РЭ 32.8 мкг 900 мкг 3.6% 3.1% 2744 г
Ретинол 0.028 мг ~
бета Каротин 0.025 мг 5 мг 0.5% 0.4% 20000 г
Витамин В1, тиамин 0.06 мг 1.5 мг 4% 3.4% 2500 г
Витамин В2, рибофлавин 0.183 мг 1.8 мг 10.2% 8.8% 984 г
Витамин В4, холин 31.55 мг 500 мг 6.3% 5.4% 1585 г
Витамин В5, пантотеновая 0.37 мг 5 мг 7.4% 6.4% 1351 г
Витамин В6, пиридоксин 0.105 мг 2 мг 5.3% 4.6% 1905 г
Витамин В9, фолаты 21.319 мкг 400 мкг 5.3% 4.6% 1876 г
Витамин В12, кобаламин 0.569 мкг 3 мкг 19% 16.4% 527 г
Витамин C, аскорбиновая 1.71 мг 90 мг 1.9% 1.6% 5263 г
Витамин D, кальциферол 0.035 мкг 10 мкг 0.4% 0.3% 28571 г
Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ 0.388 мг 15 мг 2.6% 2.2% 3866 г
Витамин Н, биотин 4.936 мкг 50 мкг 9.9% 8.5% 1013 г
Витамин К, филлохинон 0.2 мкг 120 мкг 0.2% 0.2% 60000 г
Витамин РР, НЭ 2.3545 мг 20 мг 11.8% 10.2% 849 г
Ниацин 0.53 мг ~
Макроэлементы
Калий, K 160.67 мг 2500 мг 6.4% 5.5% 1556 г
Кальций, Ca 124.38 мг 1000 мг 12.4% 10.7% 804 г
Кремний, Si 7.388 мг 30 мг 24.6% 21.2% 406 г
Магний, Mg 24.46 мг 400 мг 6.1% 5.2% 1635 г
Натрий, Na 43.79 мг 1300 мг 3.4% 2.9% 2969 г
Сера, S 84.06 мг 1000 мг 8.4% 7.2% 1190 г
Фосфор, Ph 140.6 мг 800 мг 17.6% 15.1% 569 г
Хлор, Cl 117.33 мг 2300 мг 5.1% 4.4% 1960 г
Микроэлементы
Алюминий, Al 76.4 мкг ~
Бор, B 31.8 мкг ~
Ванадий, V 3.67 мкг ~
Железо, Fe 0.4 мг 18 мг 2.2% 1.9% 4500 г
Йод, I 8.05 мкг 150 мкг 5.4% 4.6% 1863 г
Кобальт, Co 1.005 мкг 10 мкг 10.1% 8.7% 995 г
Литий, Li 0.471 мкг ~
Марганец, Mn 0.1254 мг 2 мг 6.3% 5.4% 1595 г
Медь, Cu 69.44 мкг 1000 мкг 6.9% 5.9% 1440 г
Молибден, Mo 5.813 мкг 70 мкг 8.3% 7.1% 1204 г
Никель, Ni 0.497 мкг ~
Олово, Sn 11.43 мкг ~
Рубидий, Rb 4.9 мкг ~
Селен, Se 12.564 мкг 55 мкг 22.8% 19.6% 438 г
Стронций, Sr 19.18 мкг ~
Титан, Ti 0.93 мкг ~
Фтор, F 24.67 мкг 4000 мкг 0.6% 0.5% 16214 г
Хром, Cr 1.97 мкг 50 мкг 3.9% 3.4% 2538 г
Цинк, Zn 0.4763 мг 12 мг 4% 3.4% 2519 г
Цирконий, Zr 1.5 мкг ~
Усвояемые углеводы
Крахмал и декстрины 1.199 г ~
Моно- и дисахариды (сахара) 5.1 г max 100 г
Незаменимые аминокислоты 0.155 г ~
Аргинин* 0.074 г ~
Валин 0.036 г ~
Гистидин* 0.017 г ~
Изолейцин 0.026 г ~
Лейцин 0.047 г ~
Лизин 0.027 г ~
Метионин 0.008 г ~
Метионин + Цистеин 0.02 г ~
Треонин 0.022 г ~
Триптофан 0.009 г ~
Фенилаланин 0.037 г ~
Фенилаланин+Тирозин 0.066 г ~
Заменимые аминокислоты 0.368 г ~
Аланин 0.031 г ~
Аспарагиновая кислота 0.071 г ~
Глицин 0.049 г ~
Глутаминовая кислота 0.138 г ~
Пролин 0.036 г ~
Серин 0.036 г ~
Тирозин 0.029 г ~
Цистеин 0.012 г ~
Стеролы (стерины)
Холестерин 13.91 мг max 300 мг
бета Ситостерол 2.689 мг ~
Насыщенные жирные кислоты
Насыщеные жирные кислоты 3 г max 18.7 г
14:0 Миристиновая 0.002 г ~
16:0 Пальмитиновая 0.12 г ~
18:0 Стеариновая 0.032 г ~
20:0 Арахиновая 0.014 г ~
22:0 Бегеновая 0.023 г ~
24:0 Лигноцериновая 0.002 г ~
Мононенасыщенные жирные кислоты 1.781 г min 16.8 г 10.6% 9.1%
18:1 Олеиновая (омега-9) 0.422 г ~
20:1 Гадолеиновая (омега-9) 0.01 г ~
Полиненасыщенные жирные кислоты 0.614 г от 11.2 до 20.6 г 5.5% 4.7%
18:2 Линолевая 0.346 г ~
18:3 Линоленовая 0.001 г ~
Омега-6 жирные кислоты 0.6 г от 4.7 до 16.8 г 12.8% 11%

Энергетическая ценность Коктейль (банан, молоко) составляет 116,2 кКал.

Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.

** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».

health-diet.ru

Рецепт Молочный коктейль 3,2% с бананом. Калорийность, химический состав и пищевая ценность.

Пищевая ценность и химический состав "Молочный коктейль 3,2% с бананом".

В таблице приведено содержание пищевых веществ (калорийности, белков, жиров, углеводов, витаминов и минералов) на 100 грамм съедобной части.

Нутриент Количество Норма** % от нормы в 100 г % от нормы в 100 ккал 100% нормы
Калорийность 72.5 кКал 1684 кКал 4.3% 5.9% 2323 г
Белки 2.5 г 76 г 3.3% 4.6% 3040 г
Жиры 2.6 г 56 г 4.6% 6.3% 2154 г
Углеводы 9.7 г 219 г 4.4% 6.1% 2258 г
Органические кислоты 0.2 г ~
Пищевые волокна 0.5 г 20 г 2.5% 3.4% 4000 г
Вода 83.8 г 2273 г 3.7% 5.1% 2712 г
Зола 0.762 г ~
Витамины
Витамин А, РЭ 29 мкг 900 мкг 3.2% 4.4% 3103 г
Ретинол 0.021 мг ~
бета Каротин 0.051 мг 5 мг 1% 1.4% 9804 г
Витамин В1, тиамин 0.04 мг 1.5 мг 2.7% 3.7% 3750 г
Витамин В2, рибофлавин 0.119 мг 1.8 мг 6.6% 9.1% 1513 г
Витамин В4, холин 19.35 мг 500 мг 3.9% 5.4% 2584 г
Витамин В5, пантотеновая 0.34 мг 5 мг 6.8% 9.4% 1471 г
Витамин В6, пиридоксин 0.152 мг 2 мг 7.6% 10.5% 1316 г
Витамин В9, фолаты 6.538 мкг 400 мкг 1.6% 2.2% 6118 г
Витамин В12, кобаламин 0.277 мкг 3 мкг 9.2% 12.7% 1083 г
Витамин C, аскорбиновая 3.98 мг 90 мг 4.4% 6.1% 2261 г
Витамин D, кальциферол 0.035 мкг 10 мкг 0.4% 0.6% 28571 г
Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ 0.192 мг 15 мг 1.3% 1.8% 7813 г
Витамин Н, биотин 3.446 мкг 50 мкг 6.9% 9.5% 1451 г
Витамин К, филлохинон 0.4 мкг 120 мкг 0.3% 0.4% 30000 г
Витамин РР, НЭ 0.8308 мг 20 мг 4.2% 5.8% 2407 г
Ниацин 0.254 мг ~
Макроэлементы
Калий, K 208.15 мг 2500 мг 8.3% 11.4% 1201 г
Кальций, Ca 85.54 мг 1000 мг 8.6% 11.9% 1169 г
Кремний, Si 23.692 мг 30 мг 79% 109% 127 г
Магний, Mg 22.62 мг 400 мг 5.7% 7.9% 1768 г
Натрий, Na 44.15 мг 1300 мг 3.4% 4.7% 2945 г
Сера, S 23.43 мг 1000 мг 2.3% 3.2% 4268 г
Фосфор, Ph 70.9 мг 800 мг 8.9% 12.3% 1128 г
Хлор, Cl 90.62 мг 2300 мг 3.9% 5.4% 2538 г
Микроэлементы
Алюминий, Al 40.4 мкг ~
Бор, B 114.5 мкг ~
Ванадий, V 0.65 мкг ~
Железо, Fe 0.254 мг 18 мг 1.4% 1.9% 7087 г
Йод, I 6.25 мкг 150 мкг 4.2% 5.8% 2400 г
Кобальт, Co 0.603 мкг 10 мкг 6% 8.3% 1658 г
Литий, Li 1.015 мкг ~
Марганец, Mn 0.0872 мг 2 мг 4.4% 6.1% 2294 г
Медь, Cu 32.31 мкг 1000 мкг 3.2% 4.4% 3095 г
Молибден, Mo 4.292 мкг 70 мкг 6.1% 8.4% 1631 г
Никель, Ni 1.231 мкг ~
Олово, Sn 9 мкг ~
Рубидий, Rb 19.4 мкг ~
Селен, Se 1.692 мкг 55 мкг 3.1% 4.3% 3251 г
Стронций, Sr 12.17 мкг ~
Фтор, F 14.52 мкг 4000 мкг 0.4% 0.6% 27548 г
Хром, Cr 1.44 мкг 50 мкг 2.9% 4% 3472 г
Цинк, Zn 0.3231 мг 12 мг 2.7% 3.7% 3714 г
Усвояемые углеводы
Крахмал и декстрины 0.615 г ~
Моно- и дисахариды (сахара) 9.1 г max 100 г
Стеролы (стерины)
Холестерин 6.92 мг max 300 мг
Насыщенные жирные кислоты
Насыщеные жирные кислоты 1.6 г max 18.7 г
Мононенасыщенные жирные кислоты 0.734 г min 16.8 г 4.4% 6.1%
Полиненасыщенные жирные кислоты 0.145 г от 11.2 до 20.6 г 1.3% 1.8%
Омега-6 жирные кислоты 0.1 г от 4.7 до 16.8 г 2.1% 2.9%

Энергетическая ценность Молочный коктейль 3,2% с бананом составляет 72,5 кКал.

Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.

** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».

health-diet.ru

Рецепт Коктейль из банана и молока. Калорийность, химический состав и пищевая ценность.

Пищевая ценность и химический состав "Коктейль из банана и молока".

В таблице приведено содержание пищевых веществ (калорийности, белков, жиров, углеводов, витаминов и минералов) на 100 грамм съедобной части.

Нутриент Количество Норма** % от нормы в 100 г % от нормы в 100 ккал 100% нормы
Калорийность 84.5 кКал 1684 кКал 5% 5.9% 1993 г
Белки 2.9 г 76 г 3.8% 4.5% 2621 г
Жиры 2.3 г 56 г 4.1% 4.9% 2435 г
Углеводы 12.9 г 219 г 5.9% 7% 1698 г
Органические кислоты 0.3 г ~
Пищевые волокна 0.8 г 20 г 4% 4.7% 2500 г
Вода 80.2 г 2273 г 3.5% 4.1% 2834 г
Зола 0.885 г ~
Витамины
Витамин А, РЭ 20 мкг 900 мкг 2.2% 2.6% 4500 г
Ретинол 0.01 мг ~
бета Каротин 0.06 мг 5 мг 1.2% 1.4% 8333 г
Витамин В1, тиамин 0.032 мг 1.5 мг 2.1% 2.5% 4688 г
Витамин В2, рибофлавин 0.111 мг 1.8 мг 6.2% 7.3% 1622 г
Витамин В4, холин 4.48 мг 500 мг 0.9% 1.1% 11161 г
Витамин В5, пантотеновая 0.114 мг 5 мг 2.3% 2.7% 4386 г
Витамин В6, пиридоксин 0.174 мг 2 мг 8.7% 10.3% 1149 г
Витамин В9, фолаты 7.616 мкг 400 мкг 1.9% 2.2% 5252 г
Витамин C, аскорбиновая 4.98 мг 90 мг 5.5% 6.5% 1807 г
Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ 0.183 мг 15 мг 1.2% 1.4% 8197 г
Витамин Н, биотин 1.829 мкг 50 мкг 3.7% 4.4% 2734 г
Витамин К, филлохинон 0.2 мкг 120 мкг 0.2% 0.2% 60000 г
Витамин РР, НЭ 1.0203 мг 20 мг 5.1% 6% 1960 г
Ниацин 0.342 мг ~
Макроэлементы
Калий, K 257.88 мг 2500 мг 10.3% 12.2% 969 г
Кальций, Ca 71.3 мг 1000 мг 7.1% 8.4% 1403 г
Кремний, Si 35.206 мг 30 мг 117.4% 138.9% 85 г
Магний, Mg 28.67 мг 400 мг 7.2% 8.5% 1395 г
Натрий, Na 48 мг 1300 мг 3.7% 4.4% 2708 г
Сера, S 4.98 мг 1000 мг 0.5% 0.6% 20080 г
Фосфор, Ph 74.4 мг 800 мг 9.3% 11% 1075 г
Хлор, Cl 89.14 мг 2300 мг 3.9% 4.6% 2580 г
Микроэлементы
Алюминий, Al 42.4 мкг ~
Бор, B 170.1 мкг ~
Ванадий, V 0.96 мкг ~
Железо, Fe 0.342 мг 18 мг 1.9% 2.2% 5263 г
Йод, I 6.11 мкг 150 мкг 4.1% 4.9% 2455 г
Кобальт, Co 0.682 мкг 10 мкг 6.8% 8% 1466 г
Литий, Li 1.509 мкг ~
Марганец, Mn 0.1302 мг 2 мг 6.5% 7.7% 1536 г
Медь, Cu 42.43 мкг 1000 мкг 4.2% 5% 2357 г
Молибден, Mo 4.617 мкг 70 мкг 6.6% 7.8% 1516 г
Никель, Ni 1.829 мкг ~
Олово, Sn 10.15 мкг ~
Рубидий, Rb 28.8 мкг ~
Селен, Se 1.134 мкг 55 мкг 2.1% 2.5% 4850 г
Стронций, Sr 12.09 мкг ~
Фтор, F 14.54 мкг 4000 мкг 0.4% 0.5% 27510 г
Хром, Cr 1.43 мкг 50 мкг 2.9% 3.4% 3497 г
Цинк, Zn 0.3392 мг 12 мг 2.8% 3.3% 3538 г
Усвояемые углеводы
Крахмал и декстрины 0.914 г ~
Моно- и дисахариды (сахара) 11.9 г max 100 г
Стеролы (стерины)
Холестерин 6.09 мг max 300 мг
Жирные кислоты
Трансжиры 0.338 г max 1.9 г
Насыщенные жирные кислоты
Насыщеные жирные кислоты 1.3 г max 18.7 г

Энергетическая ценность Коктейль из банана и молока составляет 84,5 кКал.

Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.

** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».

health-diet.ru

Калорийность Напиток " банановое молоко". Химический состав и пищевая ценность.

Пищевая ценность и химический состав "Напиток " банановое молоко"".

В таблице приведено содержание пищевых веществ (калорийности, белков, жиров, углеводов, витаминов и минералов) на 100 грамм съедобной части.

Нутриент Количество Норма** % от нормы в 100 г % от нормы в 100 ккал 100% нормы
Калорийность 59 кКал 1684 кКал 3.5% 5.9% 2854 г
Белки 3.7 г 76 г 4.9% 8.3% 2054 г
Жиры 1 г 56 г 1.8% 3.1% 5600 г
Углеводы 8.4 г 219 г 3.8% 6.4% 2607 г
Органические кислоты 0.1 г ~
Пищевые волокна 0.8 г 20 г 4% 6.8% 2500 г
Вода 89.9 г 2273 г 4% 6.8% 2528 г
Зола 0.7 г ~
Витамины
Витамин А, РЭ 10 мкг 900 мкг 1.1% 1.9% 9000 г
Ретинол 0.01 мг ~
Витамин В1, тиамин 0.04 мг 1.5 мг 2.7% 4.6% 3750 г
Витамин В2, рибофлавин 0.15 мг 1.8 мг 8.3% 14.1% 1200 г
Витамин В4, холин 23.6 мг 500 мг 4.7% 8% 2119 г
Витамин В5, пантотеновая 0.38 мг 5 мг 7.6% 12.9% 1316 г
Витамин В6, пиридоксин 0.05 мг 2 мг 2.5% 4.2% 4000 г
Витамин В9, фолаты 5 мкг 400 мкг 1.3% 2.2% 8000 г
Витамин В12, кобаламин 0.4 мкг 3 мкг 13.3% 22.5% 750 г
Витамин C, аскорбиновая 1.3 мг 90 мг 1.4% 2.4% 6923 г
Витамин D, кальциферол 0.03 мкг 10 мкг 0.3% 0.5% 33333 г
Витамин Н, биотин 3.2 мкг 50 мкг 6.4% 10.8% 1563 г
Витамин К, филлохинон 0.2 мкг 120 мкг 0.2% 0.3% 60000 г
Витамин РР, НЭ 0.8 мг 20 мг 4% 6.8% 2500 г
Ниацин 0.1 мг ~
Макроэлементы
Калий, K 146 мг 2500 мг 5.8% 9.8% 1712 г
Кальций, Ca 120 мг 1000 мг 12% 20.3% 833 г
Магний, Mg 14 мг 400 мг 3.5% 5.9% 2857 г
Натрий, Na 100 мг 1300 мг 7.7% 13.1% 1300 г
Сера, S 30 мг 1000 мг 3% 5.1% 3333 г
Фосфор, Ph 90 мг 800 мг 11.3% 19.2% 889 г
Хлор, Cl 110 мг 2300 мг 4.8% 8.1% 2091 г
Микроэлементы
Алюминий, Al 50 мкг ~
Железо, Fe 0.1 мг 18 мг 0.6% 1% 18000 г
Йод, I 9 мкг 150 мкг 6% 10.2% 1667 г
Кобальт, Co 0.8 мкг 10 мкг 8% 13.6% 1250 г
Марганец, Mn 0.006 мг 2 мг 0.3% 0.5% 33333 г
Медь, Cu 12 мкг 1000 мкг 1.2% 2% 8333 г
Молибден, Mo 5 мкг 70 мкг 7.1% 12% 1400 г
Олово, Sn 13 мкг ~
Селен, Se 2 мкг 55 мкг 3.6% 6.1% 2750 г
Стронций, Sr 17 мкг ~
Фтор, F 20 мкг 4000 мкг 0.5% 0.8% 20000 г
Хром, Cr 2 мкг 50 мкг 4% 6.8% 2500 г
Цинк, Zn 0.4 мг 12 мг 3.3% 5.6% 3000 г
Усвояемые углеводы
Моно- и дисахариды (сахара) 8.1 г max 100 г
Стеролы (стерины)
Холестерин 5 мг max 300 мг
Насыщенные жирные кислоты
Насыщеные жирные кислоты 0.6 г max 18.7 г
Мононенасыщенные жирные кислоты 0.456 г min 16.8 г 2.7% 4.6%
Полиненасыщенные жирные кислоты 0.09 г от 11.2 до 20.6 г 0.8% 1.4%
Омега-3 жирные кислоты 0.013 г от 0.9 до 3.7 г 1.4% 2.4%
Омега-6 жирные кислоты 0.078 г от 4.7 до 16.8 г 1.7% 2.9%

Энергетическая ценность Напиток " банановое молоко" составляет 59 кКал.

Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.

** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».

health-diet.ru

Рецепт Молочно-кофейно-банановый коктейль. Калорийность, химический состав и пищевая ценность.

Пищевая ценность и химический состав "Молочно-кофейно-банановый коктейль".

В таблице приведено содержание пищевых веществ (калорийности, белков, жиров, углеводов, витаминов и минералов) на 100 грамм съедобной части.

Нутриент Количество Норма** % от нормы в 100 г % от нормы в 100 ккал 100% нормы
Калорийность 69.5 кКал 1684 кКал 4.1% 5.9% 2423 г
Белки 2.3 г 76 г 3% 4.3% 3304 г
Жиры 2.2 г 56 г 3.9% 5.6% 2545 г
Углеводы 9.8 г 219 г 4.5% 6.5% 2235 г
Органические кислоты 0.2 г ~
Пищевые волокна 0.5 г 20 г 2.5% 3.6% 4000 г
Вода 84.2 г 2273 г 3.7% 5.3% 2700 г
Зола 0.741 г ~
Витамины
Витамин А, РЭ 20.5 мкг 900 мкг 2.3% 3.3% 4390 г
Ретинол 0.013 мг ~
бета Каротин 0.045 мг 5 мг 0.9% 1.3% 11111 г
Витамин В1, тиамин 0.038 мг 1.5 мг 2.5% 3.6% 3947 г
Витамин В2, рибофлавин 0.112 мг 1.8 мг 6.2% 8.9% 1607 г
Витамин В4, холин 18.27 мг 500 мг 3.7% 5.3% 2737 г
Витамин В5, пантотеновая 0.324 мг 5 мг 6.5% 9.4% 1543 г
Витамин В6, пиридоксин 0.154 мг 2 мг 7.7% 11.1% 1299 г
Витамин В9, фолаты 6.41 мкг 400 мкг 1.6% 2.3% 6240 г
Витамин В12, кобаламин 0.256 мкг 3 мкг 8.5% 12.2% 1172 г
Витамин C, аскорбиновая 4.04 мг 90 мг 4.5% 6.5% 2228 г
Витамин D, кальциферол 0.032 мкг 10 мкг 0.3% 0.4% 31250 г
Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ 0.128 мг 15 мг 0.9% 1.3% 11719 г
Витамин Н, биотин 2.051 мкг 50 мкг 4.1% 5.9% 2438 г
Витамин К, филлохинон 0.2 мкг 120 мкг 0.2% 0.3% 60000 г
Витамин РР, НЭ 0.8244 мг 20 мг 4.1% 5.9% 2426 г
Ниацин 0.279 мг ~
Макроэлементы
Калий, K 206.59 мг 2500 мг 8.3% 11.9% 1210 г
Кальций, Ca 79.68 мг 1000 мг 8% 11.5% 1255 г
Магний, Mg 22.44 мг 400 мг 5.6% 8.1% 1783 г
Натрий, Na 41.99 мг 1300 мг 3.2% 4.6% 3096 г
Сера, S 18.59 мг 1000 мг 1.9% 2.7% 5379 г
Фосфор, Ph 66.9 мг 800 мг 8.4% 12.1% 1196 г
Хлор, Cl 70.51 мг 2300 мг 3.1% 4.5% 3262 г
Микроэлементы
Алюминий, Al 32.1 мкг ~
Железо, Fe 0.256 мг 18 мг 1.4% 2% 7031 г
Йод, I 5.77 мкг 150 мкг 3.8% 5.5% 2600 г
Кобальт, Co 0.513 мкг 10 мкг 5.1% 7.3% 1949 г
Марганец, Mn 0.0904 мг 2 мг 4.5% 6.5% 2212 г
Медь, Cu 7.69 мкг 1000 мкг 0.8% 1.2% 13004 г
Молибден, Mo 3.205 мкг 70 мкг 4.6% 6.6% 2184 г
Олово, Sn 8.33 мкг ~
Селен, Se 1.603 мкг 55 мкг 2.9% 4.2% 3431 г
Стронций, Sr 10.9 мкг ~
Фтор, F 13.53 мкг 4000 мкг 0.3% 0.4% 29564 г
Хром, Cr 1.28 мкг 50 мкг 2.6% 3.7% 3906 г
Цинк, Zn 0.3045 мг 12 мг 2.5% 3.6% 3941 г
Усвояемые углеводы
Крахмал и декстрины 0.645 г ~
Моно- и дисахариды (сахара) 9.1 г max 100 г
Стеролы (стерины)
Холестерин 5.77 мг max 300 мг
Насыщенные жирные кислоты
Насыщеные жирные кислоты 1.4 г max 18.7 г

Энергетическая ценность Молочно-кофейно-банановый коктейль составляет 69,5 кКал.

Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.

** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».

health-diet.ru

Рецепт банановый молочный коктейль с отрубями. Калорийность, химический состав и пищевая ценность.

Пищевая ценность и химический состав "банановый молочный коктейль с отрубями".

В таблице приведено содержание пищевых веществ (калорийности, белков, жиров, углеводов, витаминов и минералов) на 100 грамм съедобной части.

Нутриент Количество Норма** % от нормы в 100 г % от нормы в 100 ккал 100% нормы
Калорийность 78.4 кКал 1684 кКал 4.7% 6% 2148 г
Белки 3.9 г 76 г 5.1% 6.5% 1949 г
Жиры 2.5 г 56 г 4.5% 5.7% 2240 г
Углеводы 13.1 г 219 г 6% 7.7% 1672 г
Органические кислоты 0.1 г ~
Пищевые волокна 2 г 20 г 10% 12.8% 1000 г
Вода 79 г 2273 г 3.5% 4.5% 2877 г
Витамины
Витамин А, РЭ 19.7 мкг 900 мкг 2.2% 2.8% 4569 г
бета Каротин 0.029 мг 5 мг 0.6% 0.8% 17241 г
Витамин В1, тиамин 0.14 мг 1.5 мг 9.3% 11.9% 1071 г
Витамин В2, рибофлавин 0.139 мг 1.8 мг 7.7% 9.8% 1295 г
Витамин В4, холин 21.92 мг 500 мг 4.4% 5.6% 2281 г
Витамин В5, пантотеновая 0.479 мг 5 мг 9.6% 12.2% 1044 г
Витамин В6, пиридоксин 0.122 мг 2 мг 6.1% 7.8% 1639 г
Витамин В9, фолаты 10.029 мкг 400 мкг 2.5% 3.2% 3988 г
Витамин В12, кобаламин 0.294 мкг 3 мкг 9.8% 12.5% 1020 г
Витамин C, аскорбиновая 2.72 мг 90 мг 3% 3.8% 3309 г
Витамин D, кальциферол 0.037 мкг 10 мкг 0.4% 0.5% 27027 г
Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ 0.16 мг 15 мг 1.1% 1.4% 9375 г
Витамин Н, биотин 2.353 мкг 50 мкг 4.7% 6% 2125 г
Витамин К, филлохинон 0.4 мкг 120 мкг 0.3% 0.4% 30000 г
Витамин РР, НЭ 0.8295 мг 20 мг 4.1% 5.2% 2411 г
Макроэлементы
Калий, K 218.71 мг 2500 мг 8.7% 11.1% 1143 г
Кальций, Ca 94.76 мг 1000 мг 9.5% 12.1% 1055 г
Магний, Mg 38.44 мг 400 мг 9.6% 12.2% 1041 г
Натрий, Na 42.59 мг 1300 мг 3.3% 4.2% 3052 г
Сера, S 21.32 мг 1000 мг 2.1% 2.7% 4690 г
Фосфор, Ph 135.9 мг 800 мг 17% 21.7% 589 г
Хлор, Cl 80.88 мг 2300 мг 3.5% 4.5% 2844 г
Микроэлементы
Железо, Fe 0.657 мг 18 мг 3.7% 4.7% 2740 г
Йод, I 6.62 мкг 150 мкг 4.4% 5.6% 2266 г
Кобальт, Co 0.588 мкг 10 мкг 5.9% 7.5% 1701 г
Марганец, Mn 0.5488 мг 2 мг 27.4% 34.9% 364 г
Медь, Cu 44.38 мкг 1000 мкг 4.4% 5.6% 2253 г
Молибден, Mo 3.676 мкг 70 мкг 5.3% 6.8% 1904 г
Селен, Se 5.635 мкг 55 мкг 10.2% 13% 976 г
Фтор, F 15.09 мкг 4000 мкг 0.4% 0.5% 26508 г
Хром, Cr 1.47 мкг 50 мкг 2.9% 3.7% 3401 г
Цинк, Zn 0.595 мг 12 мг 5% 6.4% 2017 г
Стеролы (стерины)
Холестерин 5.9 мг max 300 мг

Энергетическая ценность банановый молочный коктейль с отрубями составляет 78,4 кКал.

Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.

** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».

health-diet.ru

Молочный коктейль - калорийность, полезные свойства

продукт калорийность белки жиры углеводы
молочный коктейль с овсянкой 111,9 ккал 3,3 г 4,9 г 14,6 г
молочный коктейль с медом и фруктами (банан, яблоко, апельсин, ананас) 51,3 ккал 2,1 г 1 г 8,5 г
молочный коктейль с медом, имбирем, киви и бананом 61 ккал 2,2 г 1 г 11,2 г
молочный коктейль с черникой и малиной 89,1 ккал 2,2 г 2,1 г 17,4 г
молочный коктейль без сахара с бананом и вишней 66,9 ккал 2,5 г 2,4 г 9,2 г
банановый молочный коктейль 80,6 ккал 3 г 3,2 г 10,4 г
клубничный молочный коктейль 77,6 ккал 1,9 г 2 г 13,8 г

Самым популярным безалкогольным коктейлем является молочный. Его любят все: и взрослые, и дети. 

Классический рецепт молочного коктейля включает в себя такие ингредиенты, как молоко, сливки или мороженое, а также различные добавки для вкуса (фрукты, сиропы, шоколад, карамель). Все ингредиенты при этом взбивают с помощью блендера и подают в высоких стаканах. Самые популярные сиропы: клубничный, шоколадный и банановый.

Калорийность коктейлей напрямую зависит от их составляющих. Часто, в кафе, в уже готовый коктейль добавляют сверху кондитерские посыпки (шоколад, орехи, кокосовая стружка). Все это увеличивает калорийность коктейля. Также на калории молочного коктейля влияет жирность молока, поскольку это основной ингредиент для приготовления этого лакомства.

Польза молочного коктейля

Врачи и диетологи рекомендуют употреблять молочный коктейль как продукт здорового и сбалансированного питания. Но самое главное это то, что с помощью такого напитка можно сбросить лишний вес. Как это происходит? Дело в том, что употребление молочного коктейля вместо другой калорийной пищи помогает устранить лишний объем подкожного жира. При этом организм обогащается необходимыми витаминами и аминокислотами.

Как снизить количество калорий в молочном коктейле?

Если исключить из коктейля сахар, сливки и мороженое, то можно значительно снизить калории. Например, можно приготовить молочный коктейль с такими составляющими: банан, апельсин, яблоко, ананас, молоко 1,5% и мед. В 100 мл такого коктейля будет всего лишь 51,3 ккал. Разница существенная.

Лучше приготовить этот напиток в домашних условиях. В кафе или сети быстрого питания калорийность коктейлей является достаточно большой. Калории молочных коктейлей там от 86 ккал и выше. Поэтому если вы хотите в качестве десерта полакомиться молочным коктейлем, купите ингредиенты в магазине и приготовьте его дома. В коктейль можно добавить любые фрукты, а можно обойтись и без них. К тому же, этот десерт очень прост в приготовлении. Буквально за несколько минут вы можете приготовить для гостей вкусное угощение, которое не повлияет на их фигуру.

100diet.net


Смотрите также