Пью воду как будто ем


Ощущение что вода стоит в горле

17.06.2018

Ком в горле температура тяжесть в желудке.

Здраствуйте. Уже больше двух недель ощущение кома в горле отрыжка воздухом постоянно и даже на пустой жилудок тяжесть желудка и температура 37 и 4 уже не знаю что и думать и ещё, при глотании даже твёрдой пищи боли нет.

1 ОТВЕТ
09.09.2015

Могу ли я задохнуться?

Здравствуйте! У меня к вам вопрос. Мне трудно глотать пищу и воду. Иногда застревает в горле и я начинаю чувствовать как будто воздух перекрывается и начинаю повторно пить воду, а обычно она задерживается и потом резко уходит по пищеводу. Мне сказали обратиться к психотерапевту так как предположили, что нарушилась пересталистика пищевода. В скором времени должна его посетить. В апреле делала ФГДС. Поставили диагноз: дуоденно-гастральный рефлюкс. Я его не вылечила. У меня отрыжка воздухом после п...

0 ОТВЕТОВ
08.06.2015

Ребенка мучают отрыжки

Дочке 2 года 8 месяцев. 3 месяца назад серьёзно простыла, кололи антибиотики. После этого начались частые отрыжки, иногда с забросом пищи в рот. По Узи ЖКТ реактивный панкреатит, перетяжка в желчном. Лечились Мотилиум 3 раза в день месяц, Креон 1/3 капсулы 3 раза в день. Отрыжки прошли. Сейчас ребёнок опять заболел, пропили антибиотики, симптомы к нам вернулись, опять отрыжки. Что нам делать? Опять пропивать курс препаратов? И как отрыжки связаны с антибиотиками? Заранее благодарю за ответ!

0 ОТВЕТОВ
21.01.2016

Хорошее ли лечение. Эрозивный гастрит, HP-ассоциированный

После гастроскопии поставили диагноз Эрозивный гастрит, HP-ассоциированный. Жалобы были Затруднение глотания, ощущение комка в горле, отрыжка, тяжесть, ощущения давления в грудном отделе. Прописали: нольпаза 20мг. 1т-2 р. Д(месяц)
де-нол 120мг по 2т-2 р. Д(месяц)
амоксицикллин 1000мг по 1т-2 р. Д(неделя)
кларитромицин 500мг по 1т-2 р. Д. (неделя)
Прочитала много отзывов про эти антибиотики. Страшно стало пить. Ужасные побочные эффекты. Не увидела ни одного положительного отзыва! Вопрос- може...

0 ОТВЕТОВ
14.06.2017

Золотистый стафилококк, хеликобакте

Здравствуйте, скажите пожалуйста, может ли золотистый стафилококк передаваться при контакте грязных рук с пищевыми продуктами. И ещё такой вопрос, убивается ли золотистый стафилококк и другие кишечные инфекции, в частности хеликобактер пилори при кипячении на электроплите и при термической обработке в микроволновой печи. И сколько надо кипятить, чтобы убить эту инфекцию? С уважением, Александр

3 ОТВЕТА

sprosidoktora.ru

Сколько нужно пить Воды? Ответ очень сильно вас удивит!

Поделиться "Сколько нужно пить Воды? Ответ очень сильно вас удивит!"


Сколько нужно пить Воды или как и почему я пришла к выводу о том, что нужно пить, только когда хочется, а не вливать в себя литры воды.


Я на 100% уверена, что вы где-нибудь, да слышали о 2-х, а иногда и 4-х! литрах воды в день. Вроде такое количество необходимо нам для натуральной детоксикации, для предотвращения или лечения запоров, для красивой кожи и так далее…

Раньше я пила огромное количество воды. Заставляла себя вливать по стакану воды каждый час. И чувствовала себя очень странно, как-будто раздутой.

А потом я прочитала одну интересную книгу о том, как выпивая много воды, мы сильно замедляем метаболизм. Затем было изучение исследований, касаемо нужного человеческому телу количества воды и в итоге я пришла к выводу, что мы должны пить только тогда, когда ощущаем чувство жажды, но ни как уж не насилуя себя и не вливая литры воды.

А почему и как я пришла к этому выводу, вы можете узнав, дочитав этот пост до конца — может быть и вы поменяете свой взгляд на количество употребляемой вами воды.

Чем вредно чрезмерное питье?

Во-первых, начну с того, что оказывается не существует никакого доказанного исследования о пользе выпивания 2-4 литров воды в день. Сама теория появилась на свет в 1948 году, но так и не была подтверждена.

А вот к чему, собственно говоря, может привести чрезмерно большого количества воды:

Потеря необходимых электролитов

Когда мы пьём большое количество воды — мы нарушаем баланс электролитов, вернее мы их разбавляем, что ведёт к нарушению обмена веществ в клетках и, следовательно, к нарушению коммуникации между ними.

Вредно для гормонов

Особенно это касается надпочечников. Если мы пьём чрезмерно большое количество воды — уровень гормона Альдостерона резко падает. А этот гормон ответственен за поддержку нормального уровня соли в крови. Если у нас недостаточно Альдостерона, наше тело начинает терять соль и артериальное давление падает. Употребляя ещё больше воды, мы ещё дальше уменьшаем количество соли в крови, что ещё больше подвергает наши надпочечники дополнительному стрессу, а ведь они работают вместе с щитовидной железой для поддержания баланса гормонов и не только.

Я уже писала о широко распространённом состоянии среди людей — Синдроме Уставших Надпочечников. Так вот чрезмерное питье тоже ведет вас напрямую к этому синдрому.

Замедляет метаболизм

Выпивая большее, чем нужно нашему телу количество воды, мы ведём его к упадку температуры, которая как многие не догадываются очень важна для нормального обмена веществ, либидо, фертильности, нормальной функции щитовидной железы. Может вы сами замечали, что когда «перепиваете», ваши ноги и руки постоянно мерзнут.

К тому же наши клетки переполняются водой и не могут синтезировать необходимую энергию, как они это должны делать. Это ведёт с стрессу, что сказывается синтезом большого количества гормона Адреналина. Так как тело больше не может синтезировать достаточное количество энергии, оно начинает эту энергию удерживать и, следовательно, замедляет метаболизм и циркуляцию (именно по этой причине вы чувствуете себя холодно, особенно руки, ноги и нос).

Нарушает нормальный уровень сахара в крови

Чрезмерное количество воды вымывает сахар из нашей системы. А уровень сахара идёт рука об руку со скоростью обмена веществ и тем, как хорошо наша печень регулирует уровень глюкозы и чувствительность к Инсулину.

Ведёт к преждевременному старению

Доктор Howard Murad, глава одноимённой компании по уходу за кожей, выступает против питья большого количества воды. Он говорит, что это ведет к потере электролитов, обезвоживанию и в конце концов преждевременному старению.

Это ненатуральный инстинкт

«Ни одно другое животное в нашем мире и на нашей планете настолько отдалённо от натурального инстинкта, как мы, люди» — Matt Stone, автор книги Eat for Heat о том, что люди не доверяют натуральному инстинкту жажды, а вливают в себя литры воды.

Признаки того, что вы пьёте чрезмерное количество воды:

Сколько нужно пить воды?

Тут нет чёткого и правильного ответа. Мы все индивидуальны, то что походит мне может не подойти вам.

Единственное правило которому я следую и советую придерживаться вам: пейте только тогда, когда чувствуйте жажду. Это натуральный механизм, инстинкт, который нам подарила природа и мы должны к нему прислушиваться.

Всегда наблюдайте за цветом своей мочи. Она ни в коем случае не должна быть бесцветной! В идеале ее цвет должен быть желтоватым. Если она у вас темно-жёлтая, то это означает, что вы не пьёте достаточно и ваши почки удерживают воду и делают вашу мочу более концентрированной.

Не забывайте, что на цвет мочи влияет приём витамина В-2, он окрашивает её в ярко-жёлтый цвет.

Также не забывайте пить больше во время занятий спорта и повышенного потоотделения. Но я думаю, ваше тело само даст вам об этом знать. Жаждой!

Ещё хочу развеять очередной миф (в который я тоже раньше верила), утверждающий, что запор — это недостаток воды и что нужно обязательно пить больше. Это не так. Запор — это недостаток полезных бактерий в кишечнике, неправильное питание (очень часто непереносимость продуктов) и сидячий образ жизни. Говорю вам на своём личном опыте.

Каждое утро я начинаю с заряда электролитов, которые содержатся в розовой гималайской соли, выпивая натощак Соленую воду или Sole.

Также я не рекомендую пить простую воду, попробуйте добавлять в неё например щепотку гималайской или розовой соли, тертый имбирь, лимон. Также пейте травяной и зеленый чаи, комбучу, квас.

Не пейте во время еды — это разбавляет желудочный сок и мешает правильному перевариванию пищи. Так же не напивайтесь перед едой — результат будет тот же.

Нормальной количество ваших походов в туалет должно составлять 4-6 раз в день, и никаких походов ночью.

Я придерживаюсь этому взгляду, касаемо количества воды, уже больше полугода. И заметила, что это намного больше нравится моему телу! Раньше я постоянно мучилась от того, что у меня мёрзли руки и ноги, сейчас же это почти невиданная вещь.

Поэтому повторюсь еще раз — не обращайте внимание на распространенное мнение о «нужных вам литрах воды», слушайте себя, свое тело — оно вам подскажет, когда ему необходима вода и в каком количестве.

А сколько пьете воды вы? Слушаете ли вы себя или следуете теории о 2-4 литрах воды в день?

Поделиться "Сколько нужно пить Воды? Ответ очень сильно вас удивит!"

(Visited 6 539 times, 1 visits today)

Поделиться ссылкой:

Похожее

happyandnatural.com

Как ПРАВИЛЬНО ПИТЬ воду по Аюрведе

Если пить воду таким образом в течение 6-ти месяцев, результаты по улучшению здоровья будет ошеломительными

Когда и как правильно пить воду

Согласно Аюрведе, пить воду сразу после приема пищи – все равно, что пить яд. В этом случае наносится сильный вред энергии Джатаар-Агни, с помощью которого в теле происходит процесс переваривания пищи.

Подписывайтесь на наш аккаунт в INSTAGRAM!

Из-за нарушения работы этой энергии вместо переваривания происходит процесс гниения. В свою очередь, процесс гниения приводит к избыточному выделению кислоты и газов, так запускается цепочка гибельных для организма реакций.

В Аюрведе выделяется 103 болезни организма, которые возникают из-за того, что человек пьет воду сразу после еды.

Минимальный перерыв между приемом пищи и питьем воды должен быть приблизительно 1,5 – 2 часа.

Поскольку способность тела к перевариванию пищи меняется в зависимости от различных условий, то перерыв между едой и питьем варьируется в зависимости от климата и географического положения. Так, в высокогорных районах перерыв должен быть дольше, а на равнинах и в жаркой местности – короче.

Если человек пьет воду до еды, то это следует делать не раньше, чем за 40 минут до приема пищи.

Чтобы очистить рот и горло после еды, можно сделать не более 1-2 маленьких глоточков теплой воды.

 

Если человеку очень сильно хочется пить, то можно выпить фруктовый сок по сезону после завтрака или пахту (обезжиренные сливки) после обеда.

Также после обеда можно употреблять молоко. И хотя кажется, что эти напитки состоят в основном из воды, однако они совершенно по-иному действуют на организм – фактически, они помогают процессу пищеварения, а не мешают ему.

 

Воду всегда следует пить маленькими глоточками, так, как будто мы пьем горячий чай.

Правильно пить воду – утром сразу после пробуждения, натощак. Вода должна быть теплой, температуры тела, пить ее нужно глоток за глотком, медленно, чтобы в желудок попало как можно больше выделяемой слюны.

Подогревать воду не нужно только в том случае, если вы пьете воду, хранившуюся в медной емкости, ведь она по своим качествам уже соответствует теплой воде. А воду из глиняной емкости все-таки надо подогревать.

Люди возрастом до 18 и после 60 лет должны пить утром натощак только 1,5 – 2 стакана воды, а всем остальным нужно выпивать не менее 3-х стаканов.

Это единственная вода, которую нужно пить за день без чувства жажды.

Глотки должны быть очень маленькими, самыми маленькими из возможных.

 

Если пить воду таким образом в течение 6-ти месяцев, результаты по улучшению здоровья будет ошеломительными: придет легкость, свежесть и хорошее самочувствие, улучшится сон и пищеварение, исчезнут боли и проблемы с сердцем.

Если вы регулярно пьете воду, хранящуюся в медной емкости, после 3-х месячного употребления такой воды обязательно необходимо сделать перерыв на 2 недели.

Никогда не пейте холодную воду. Вода должна быть теплой или температуры тела.

Питье холодной воды ухудшает доставку крови к различным органам.

Через какое-то время это приводит к ослаблению органов, и, соответственно, нарушению в их работе. Из-за этого возможно возникновение таких болезней как инфаркт, почечная недостаточность, кровоизлияние в мозг, запоры, другие нарушения в работе кишечника.

Это касается не только холодной воды, но и любой другой холодной пищи.опубликовано econet.ru

Возникли вопросы — задайте их здесь

P.S. И помните, всего лишь изменяя свое сознание - мы вместе изменяем мир! © econet

econet.ru

все мифы о воде / Будьте здоровы

Вода – это источник жизни человека. Казалось бы, нет ничего проще, чем обычная вода. Однако о ней существует масса мифов. Мы знаем, что тело человека на 70% состоит из воды.
Примерно 50% содержится в мышцах, 13% — в костях, 16% — в печени, 5% — в крови, вода сосредоточена как внутри, так и вне их.
В среднем около 1,2 литра воды в сутки потребляет взрослый человек в виде свободной жидкости – разных напитков, жидкой пищи. А выводится вода в основном из организма через почки, в среднем 1,2 литра в сутки.
Самые распространенные мифы о воде:
Миф № 1
В день обязательно нужно выпивать 2 литра воды
На самом деле:
Это совсем не так. Норма потребления воды, необходимая для поддержания правильного обмена веществ, берется из расчета 1 литр воды на 30 кг веса.
Если ваш вес равен 60 кг, то рекомендация пить по 2 литра воды для вас действительно актуально. Если же вес склоняется в большую или меньшую сторону – необходимое количество воды нужно рассчитать индивидуально.
Если вы испытываете чувство жажды – нужно отзываться. Ведь это далеко не первый признакобезвоживания организма, которое грозит нарушением обмена веществ, пищеварения, сухостью кожи, ломкостью волос и ногтей.
Ничего страшного не случится, если за день вы выпьете больше воды, чем положено вам по весу. Но при одном условии – у вас не должно быть проблем с почками. В ином случае питьевого режиманужно придерживаться обязательно.
Как правильно пить воду при похудении
Миф № 2
Во время диеты надо сокращать не только количество еды, но и потребление воды, иначе не похудеешь
На самом деле:
Вода – один из главных помощников в борьбе с лишним весом. Ее потребление помогает вывести из организма продукты расщепления белков, жиров и углеводов. А ведь это и есть одна из основных целей многих диет.
Большинство женщин пытаются сократить потребление воды при похудении во время диеты, потому что боятся, что у них появятся отеки и лишние сантиметры из-за этого не уйдут. Это не совсем верно.
Как правило, отечность бывает связана не только с выпитой водой, сколько с потреблением соленых и острых продуктов. Они ведь задерживают жидкость в организме.
Если сократить количество подобных блюд в рационе, результат не заставит себя ждать. Разумеется, при условии, что выделительная система работает нормально.
Но женщинам с болезнями почек или мочевого пузыря к диетам вообще нужно подходить весьма аккуратно. Начинать худеть можно только с разрешения врача и под его контролем.
Еще одна причина появления отеков и низкой эффективности диеты, как не парадоксально, именно в том, что женщина мало пьет воды. Недостаток жидкости она, как правило, компенсирует потреблением сока, чая, супа. И эта компенсация оказывается не в ее пользу.
Вкус, присущий чаю, кофе, супу, подает сигнал в центр насыщения: идет пища! Оттого, выпив чай, мы будто наедаемся. Тем самым растягиваем желудок, а позже привыкая поглощать все в больших объемах, толстеем.
Это во-первых, а во- вторых, в черном и зеленом чае находится такое вещество, как танин, которое ухудшает свертываемость крови. А кофеин, хоть и тонизирует наш организм, тоже не безопасен: повышает риск сердечно – сосудистых заболеваний.
Вода — как источник жизни
Миф № 3 Нельзя пить во время еды. Вода разбавит желудочный сок, и будут проблемы с пищеварением
На самом деле:
— Это не более чем теория, которая стала популярной не так давно. Серьезных обоснований у нее нет. Наоборот, вода, которую мы употребляем во время еды, удлиняет процесс жевания, размягчает пищу, облегчает задачу пищеварительной системы. К тому же потребление воды помогает сократить объем съеденной пищи.
Главная роль в процессе переваривания пищи принадлежит содержащейся в желудочном соке соляной кислоты. Она выделяется в ответ на принятую пищу, размягчает ее, активизирует ферменты, способствует образованию пищеварительных гормонов.
Все таки как правильно пить воду? Во время обеда желательно не пить ледяную воду. Еще советские ученые доказали, что если запивать кашу очень холодным напитком, то время ее пребывания в желудке сокращается с 4-5 часов до 20 минут.
Это приводит к тому, что чувство голода очень быстро возвращается назад – и возрастает риск ожирения. К тому же такое «ускоренное» пищеварение пользу организму не приносит.
Пить следует за час до еды, во время еды, но вот после еды в течение часа пить не рекомендуется.Представьте себе: вот вы пообедали и чай выпили: суп занимает 200 мл объема желудка, мясо – тоже 200 мл, гарнир – 100 и сверху еще 2 чашки чая! В результате желудок оказывается растянутым, и в следующий раз вы съедаете больше.
Как правильно пить воду утром
Миф № 4
С утра натощак нужно выпить стакан воды, а вот на ночь пить нельзя
На самом деле:
С первой частью утверждения можно согласиться. Утром действительно полезно выпивать стакан воды натощак. Это помогает проснуться, сразу активизирует нашу нервную систему, улучшает самочувствие. Наилучший эффект от воды утром бывает, если в нее добавить ломтик лимона. Его желательно положить в стакан с водой вечером, тогда, проснувшись, вы получите прекрасный витаминный настой.
А вот запрет пить воду на ночь – очень условный. Он основан на том, что с утра в этом случае на лице могут быть отеки. Однако, если почки работают хорошо, это мало вероятно.
Наоборот, выпитая на ночь вода принесет вам пользу. Она будет препятствовать слишком большой концентрации мочи, которая приводит, к образованию камней в почках.
В жаркое время года. Когда потеря жидкости и чувство жажды усиливаются, пить приходится больше. В этих случаях лучше выпивать стакан воды не за один прием, а постепенно, делая 1-2 глотка через небольшие промежутки времени.
Если вы чем-то занимаетесь, поставьте около себя стакан воды и пейте ее периодически небольшими глотками. Такой питьевой режим очень полезен для почек и мочеточников.
Как правильно пить воду во время тренировки
Миф № 5
Пить во время занятий спортом вредно. Это повышает нагрузку на организм и препятствует похудению
На самом деле:
Это не так. Всем известно, что если хорошенько пропотеть на тренировке, а потом в течение какого-то времени не пить воды, то объем талии заметно уменьшиться. Но стоит воды выпить, как фигура возвращается к исходному состоянию.
Дело здесь в том, что клетки, в том числе и жировые, отчасти состоят из воды. За время тренировки они ее теряют, поэтому нам кажется, что мы похудели. Но количество жировых клеток не уменьшается, а через некоторое время они восстанавливаются в объеме.
Поэтому и испытывать свой организм обезвоживанием во время занятий спортом ни к чему – похудеете вы от этого лишь эллюзорно. Чтобы по-настоящему избавиться от жира, следует изменить характер питания, подобрать другую тренировку. А воду можно пить в любом случае.
Нагрузку на организм это не увеличивает. Наоборот, во время тренировки поднимается температура тела, усиливается потоотделение, в результате чего снижается объем циркулирующей крови, повышается ее вязкость и это может привести к снижению давления или тромбоэмболии. Потребление воды помогает это предотвратить.
Как правильно пить воду во время тренировки? Если тренировка у вас интенсивная, врачи рекомендуют придерживаться такой вот питьевой системы. За 1,5-2 часа до занятий выпейте стакан воды. Еще пол стакана добавьте за 10-15 минут до тренировки.
Во время нее следует пить по 100-150 мл каждые 15 минут. При этом заставлять себя не надо – если хочется пропустить один из приемов воды, ничего страшного. А после тренировки выпивайте воды 150-200 мл каждые 15 минут до полного возмещения потерянной жидкости.

budtezdorovy.net

От воды болит желудок - Почему именно когда пью воду и после воды

Может ли болеть желудок от воды? Это тот вопрос, который часто задают люди, сталкивающиеся с проблемой болезненности в области желудка после употребления воды.

Если от воды болит желудок, стоит задуматься над причинами данной боли и дискомфорта.

Рекомендуется обратиться к врачу, который поставит точный диагноз (если причина кроется в наличии заболевания) и подскажет, что делать и как лечится пациенту.

Причины

Человек, страдающий от дискомфорта в желудке, иногда задает себе вопрос: почему возникает боль в желудке, если я пью обычную воду?

Большинство людей даже не подозревают, что боль в желудке после потребления жидкости часто бывает проявлением серьезных заболеваний. Поэтому никогда не стоит игнорировать этот признак.

Если у человека болит живот после употребления питьевой воды, то одной из вероятных причин может быть то, что он пьет загрязненную воду.

Это является правильным утверждением, когда люди пьют воду из-под крана и из колодца, потому что они могут быть более восприимчивыми к заражению вирусами, мышьяком и химическими соединениями, вероятно, имеющимися в такой воде.

Бактерии, такие как Escherichia coli и Shigella, могут вызывать воспаления в желудке, а также бактериальный гастроэнтерит. Также к такой клинике могут приводить и вирусы, простейшие, гельминты.

С другой стороны, в почве иногда присутствует такое химическое вредное вещество, как мышьяк, и провоцировать отравление человека.

Также человеку рекомендуется проверить, есть ли у него аллергия на химические вещества, такие как хлор и хлорамины, потому что они зачастую добавляются в воду для обеззараживания.

Еще одна возможная причина, почему у человека болит живот после питьевой воды, заключается в развитии так называемой висцеральной гиперчувствительности.

Это состояние характеризуется возникновением необычной степени боли во внутренних органах.

Можно утверждать, что человек испытывает данное состояние, если у него болит желудок после приема безвредных продуктов или воды.

Также боль в желудке после употребления жидкости довольно часто встречается у людей, страдающих синдромом раздраженной толстой кишки, хроническим заболеванием, которое воздействует на данный орган.

Результаты многих исследований показывают, что люди с этим недугом демонстрируют висцеральную чувствительность после приема питьевой воды.

Висцеральная гиперчувствительность также часто проявляется у людей, страдающих функциональной диспепсией, функциональной абдоминальной болью или сердечной болью в груди.

Если живот начинает болеть после потребления питьевой воды, возможно, причина появления боли кроется в приеме повышенного объема жидкости, который значительно превышает дневную норму (рекомендуемое количество литров).

Питье слишком большого объема жидкости – одна из причин гипонатриемии, состояния, при котором количество натрия в крови существенно снижается.

Это плохо, поскольку правильный уровень натрия помогает нормальному функционированию пищеварительной системы.

Одним из симптомов этого состояния является боль в желудке. У некоторых людей могут даже возникнуть тошнота, головная боль и мышечные судороги.

В связи с этим, если живот болит после потребления питьевой воды, это может быть признаком того, что человек пьет слишком много жидкости.

Чувство боли в верхней или средней части живота после питья бывает также признаком острого панкреатита. Когда человек ощущает постоянную боль в спине или ниже левой лопатки, ему лучше, как можно скорее обратиться к врачу.

Желудок может также пострадать, если человек пьет жидкость большими глотками. Многие люди испытывают дискомфорт, когда пьют воду натощак, особенно по утрам.

У некоторых людей питьевая холодная вода вызывает судороги в животе, потому что разница температур сужает кровеносные сосуды в стенке желудка.

Как только температура достигает температуры желудка, боль уходит, поэтому нужно пробовать употреблять жидкость только комнатной температуры.

Как избавиться от боли

Если человек привык пить жидкость из-под крана, ему необходимо купить качественный фильтр для очистки воды.

Врачи рекомендуют также кипятить питьевую воду в течение минуты, а затем хранить ее в чистом санитарном герметичном контейнере до момента, пока она не остынет, и охладить до комнатной температуры.

Кроме этого, можно использовать любую систему фильтрации жидкости с обратным осмосом, которая удаляет загрязняющие вещества, фильтруя жидкость через полупроницаемую мембрану.

Существуют и некоторые другие системы фильтрации жидкости, которые можно найти в специализированных магазинах.

Хотя общие рекомендации врачей состоят в том, чтобы выпивать восемь стаканов воды в день, было бы более целесообразно ее часть заменить на другие жидкости.

С этой целью желательно подсчитать содержание жидкости в напитках и продуктах, которые употребляет человек.

Некоторые эксперты рекомендуют выпивать 3 литра жидкости для мужчин и 2,2 литра жидкости для женщин.

Однако расчет необходимого количества воды в сутки, лучше производить в зависимости от массы тела. 30 – 40 мл на килограмм массы тела.

Если человек чувствует кроме боли в желудке еще и определенный дискомфорт, ему лучше совершить визит к врачу, потому что это часто бывает признаком какой-либо тяжелой болезни.

К примеру, ощущение сильной боли в спине, левой лопатке или опоясывающие характеризуется проявлением воспаления поджелудочной железы.

Появление прочих симптомов, таких как рвота, усталость и судороги, может быть причиной иных серьезных заболеваний ЖКТ.

Если у человека болит живот во время употребления холодной жидкости, ему всегда необходимо нагревать ее до уровня комнатной температуры.

Пить жидкость рекомендуется при этом небольшими глотками, так как быстрый процесс способен лишь перегрузить желудок.

Также желательно соблюдать здоровую диету, богатую клетчаткой, чтобы предотвратить судороги или спазмы в желудке.

Существуют способы, способные помочь в предотвращении боли в желудке после употребления питьевой воды. В частности, рекомендуется:

  1. Кипятить воду или использовать хорошую систему фильтрации жидкости с обратным осмосом.
  2. Проконсультироваться с врачом, если человек чувствует серьезный дискомфорт, который не ограничивается одной болью в животе.
  3. Никогда не превышать рекомендованной нормы потребления жидкости.
  4. Пить теплую жидкость маленькими глотками.

В целом, чистая питьевая вода полезна для здоровья. Если питьевая вода причиняет боль в области желудка, человек должен проверить, является ли она чистой.

Большинство проблем возникает из-за употребления грязной воды.

Если проблема не устранена, необходимо немедленно обратиться в медицинское учреждение за помощью.

Даже если многие утверждают, что пить воду во время употребления еды нежелательно или опасно для здоровья, медицинские специалисты все же сходятся на мнении, что любому организму необходимо рекомендуемое количество жидкости в день для того, чтобы все органы функционировали должным образом.

Многие считают, что лучше всего пить любую жидкость перед употреблением еды, поскольку это даст человеку ощущение сытости и он съест меньшее количество пищи.

Нужно помнить при этом, что вода не имеет калорий, и есть возможность выпить минимум до двух литров жидкости в день или даже больше.

Определенные люди полагают, что, если пить воду одновременно с приемом пищи, это может приводить к ее задержке в клетках организма.

В то же время, потребление жидкости во время употребления еды лишь стимулирует функции почек и способствует нормальной гидратации организма.

Чтобы избежать проблем с пищеварением, которые были упомянуты выше, специалисты рекомендуют пить теплую жидкость. То есть, желательно, чтобы вода была комнатной температуры (не горячая и не холодная).

У большинства людей, как известно, имеется не очень хорошая привычка пить холодную воду сразу же после приема пищи. Тем не менее, это может пагубно повлиять на состояние здоровья.

Конечно, это утверждение может быть слегка преувеличено, но суть вопроса состоит в том, что холодная вода способна привести к чувству дискомфорта и даже спровоцировать болевые ощущения в области желудка.

Вот почему многие специалисты советуют исключать питье холодной жидкости сразу же после употребления еды.

Полезное видео

jeludokwiki.ru

Полезно ли пить воду натощак по утрам

Содержание статьи

Информационное пространство в современном обществе содержит массу сведений о том, каких рекомендаций следует придерживаться, чтобы сохранить здоровье организма на долгие годы. Особенно пристальное внимание уделяют вопросам питания.

Ученые и народная медицина сходны во мнении, что прием пищи на пустой желудок не принесет пользы организму. Одни рекомендует выпивать натощак стакан чистой воды или воды с лимонным соком, другие – съесть ложку меда или растительного масла. Как узнать – где здесь истина и что будет действительно полезно? Попробуем разобраться.

Вода.

Пить воду по утрам полезно или вредно ?

Стакан воды на пустой желудок не только поможет проснуться и зарядит энергией, но и самым наилучшим образом повлияет на весь организм: приготовит ЖКТ к работе, поможет вывести токсины, накопившиеся за время сна, избавит от изжоги, восполнит водный баланс, стимулирует работу нервной системы, активизирует метаболизм, что благоприятствует похудению и омоложению организма.

Как правильно пить воду натощак?

Первое, что нужно знать – эффект дает только очищенная некипяченая вода. Вода после кипячения считается «мертвой» – в процессе нагрева большинство ценных микроэлементов теряются. Хорошо, если дома у вас будет фильтр для очистки воды. Еще один важный момент – натощак пить нужно именно воду, а не кофе, чаи, соки. Эти напитки окажут совсем другое воздействие и не принесут столько пользы, сколько приносит вода.

Во-вторых, пить ее нужно только на пустой желудок – если вы съели яблоко, ложечку каши или печенье воздействие воды на организм будет не столь целебно. Интервал между выпитой водой и приемом пищи или другой жидкости должен составлять полчаса.

В-третьих, какая оптимальная температура воды?

Оказывается, что в зависимости от температуры меняются и свойства воды:

  • теплая вода (комнатной температуры) – самый лучший вариант, поскольку она бережно подготавливает ЖКТ к предстоящей работе, устраняет изжогу, спазмы, способствует активному обновлению межклеточной жидкости.
  • холодная вода – может оказать раздражающее воздействие на слизистую ЖКТ, что потребует высвобождения дополнительной энергии для ее согревания. Хотя все долгожители предпочитают пить только ледяную родниковую или ледниковую воду.
  • горячая вода – вымывает из ЖКТ слизь и прочие «ненужности». Для сохранения молодости организма рекомендована именно горячая вода, активизирующая все процессы обмена и наполнения клеток кислородом и полезными веществами. А это – ключ к поддержанию молодости долгие годы.

В-четвертых, пить воду нужно мелкими глоточками, а оптимальным количеством для начала станет стакан объемом 250 мл. Постепенно можно доводить дозировку до 2-3 стаканов.

И последнее, что касается продолжительности курса приема воды. Здесь все индивидуально. Если есть признаки обезвоживания, длительность приема должна составлять не меньше двух недель, при гастрите – до 10 дней, повышенном давлении – полтора месяца. Хотя, конечно, желательно придерживаться этой процедуры каждое утро.

Вода с добавками.

Если чистая вода уже «не лезет», можно разбавить ее некоторыми добавками, которые усилят ее полезные свойства

  1. Мед. В сочетании с водой создается невероятно действенный напиток, убивающий вирусы, вредоносные бактерии, грибки и способствующий лечению герпеса, простуды, аллергии. Укрепляет иммунитет, улучшает пищеварение, помогает при гастрите, очищает почки и печень, нормализует нервную систему и просто дарит заряд энергии.
  2. Лимон. Помимо поступления в организм витамина С, лимон богат на кальций, калий и магний. Из лимона и воды можно приготовить вкусный и полезный коктейль: достаточно с вечера положить в стакан воды несколько кусочков лимона (или лайма). В результате утром будет готов напиток, который оздоровит пищеварительную, нервную, сердечно-сосудистую системы, выведет лишний холестерин и защитит от отрицательного действия свободных радикалов.

Не забывайте, что пить воду полезно не только на голодный желудок, но и в течение дня.

Однако имеются и те, кому вместо того, чтобы выпить стакан воды утром, гораздо легче съесть столовую ложку меда или растительного масла.

Мед.

Пчеловоды настаивают, что самое полезное начало дня – это съесть ложечку меда утром натощак. И правда, мед не только способен придать сил организму и помочь в борьбе с хроническими стрессами и усталостью, но и эффективно лечит гастрит и язву.

Однако есть и те, кому он категорически противопоказан – люди, страдающие от повышенной кислотности и больные гастритом и язвой в периоды их обострения.

Растительное масло.

Несомненно, ложечка растительного масла (особенно оливкового) окажет неоценимую помощь организму – поспособствует очищению кишечника и печени, упрочнит стенки сосудов, полезные жирные кислоты нормализуют холестериновый баланс, защитят клетки мозга от старения, активизируют их восстановление даже в пожилом возрасте и после инсульта.

Масло противопоказано людям с желчекаменной болезнью.  Так как масло начнет подталкивать камни, они могут застрять в протоке, а это чревато воспалением желчного пузыря – острым холециститом.

Помните, что каждый из предложенных продуктов несет как пользу, так и вред в каждом индивидуальном случае. Все зависит от состояния вашего здоровья, поэтому подбирайте то, что будет хорошо конкретно для вас – вода, мед или масло.

living-health.ru


Смотрите также