Почему воду нельзя пить вечером
Почему нельзя пить воду на ночь
Организм человека на 80% состоит из воды, даже при 2% показателе обезвоживания уже заметны болезненные признаки. Для стабильной работы организма, нужно ежедневно выпивать не меньше полутора литров воды или любой жидкости в сутки. А как же быть в ночное время? Допускается ли прием жидкости в этот период времени? Ответы на эти вопросы можно узнать, выслушав и сравнив мнение докторов и диетологов.
Точка зрение врачей и диетологов различаются по этому поводу. Если диетологи точно определяют объем жидкости, которое нужно выпить человеку из расчета литр воды на каждые 30 кг массы тела, то медики наоборот их опровергают. Такую систему, обосновывают доктора тем, что каждый организм индивидуален и количество жидкости человек должен определять для себя сам.
Чтобы определить нужное количество жидкости, учитывается:
- Съеденная пища на протяжении дня. При употреблении соленой и острой пищи, организм естественно требует поглощение большего количества жидкости.
- Климатическая зона и температурный режим на месте проживания.
- Физическая нагрузка на протяжении всего дня.
- Хронические заболевания.
Чтобы с точностью определить объем жидкости, которое нужно выпивать в ночное время, стоит прибегнуть к научному методу. Перед тем, как заснуть следует употребить полтора стакана любой жидкости и наблюдать за состоянием организма, а именно:
- Сколько раз за всю ночь посещали туалет.
- Наличие отеков на утро.
При обнаружении каких-либо признаков описанных выше, употребление жидкости в больших количествах в вечернее время суток противопоказаны. Если сильно хочется пить, нужно попытаться обмануть организм, выпив несколько глотков воды или чая.
Чай, как известно способен утолить жажду, поэтому его применение уместно в ночное время.
Какую жидкость лучше употребить перед сном
Любителям чая, нужно выбирать такие сорта, чтобы при их употреблении в вечернее время, пошло на пользу, нежели во вред. Важно знать, что:
- Прием зеленого чая в ночное время противопоказан. В ее состав входит кофеин, который может вызвать бессонницу.
- Сорта черных чаев ничуть не уступают зеленым. После их употребления наблюдается учащенное дыхание, прилив сил и бодрости, что приводят к нарушению сна. Их прием тоже не рекомендуется.
- Травяные напитки действуют успокаивающее на организм, что как раз, кстати, для приема в ночное время. Например, напиток из мяты и ромашки, действует успокаивающе и помогает сладко заснуть. Но стоит помнить, что в ночное время объем жидкости нужно ограничивать, поэтому несколько глотков перед сном будет достаточно.
- На счет кофе, все и так ясно. В ночное время пить не надо, да и с утра он многим противопоказан, особенно людям, которым за 40, нужно вообще отказаться от него и убрать из своего меню. Заменить можно любым видом чая.
- Пить минеральную воду – это похвально, но следует время от времени менять их виды.
Вывод из сказанного — это употребление большого количества жидкости на ночь вредно. Так как в ночное время организм не в состоянии активно перерабатывать поступившую воду, это все приводит к застою жидкости в тканях. Если даже малое количество употребленной жидкости перед сном на утро приводит к отеку, то следует обратиться к врачу для выявления патологии.
Мнение диетологов в данном случае не актуальны, потому что их убеждение приводит к нарушению работы внутренних органов. Но стоит это количество жидкости в размере 1.5 литра распределить в течение всего дня, чтобы не возникало желание утолить жажду вечером перед сном. Когда организм наполняется жидкостью в достаточном количестве, человек чувствует себя превосходно: бодрость, прилив сил, сияющая кожа.
Источник
Почему нельзя пить воду на ночь
Каждый знает, что для поддержания основных важных функций организма нам необходимо выпивать определенное количество жидкости. Диетологи утверждают, что живительной влаги должно потребляться не менее 1,5 литров, пока вы бодрствуете. Но как быть с наименее активной частью нашего дня? Можно ли пить воду на ночь и в каком количестве?
Мнение медиков
Позиция докторов в этом вопросе немного отличается от того, что советуют диетологи. Последние же, в свою очередь, рекомендуют выпивать не менее 1 литра жидкости на каждые 30 кг веса. Медицинская же точка зрения сводится к тому, чтонорму должен для себя установить каждый индивидуально.
Для этого нужно учесть:
- какую пищу вы употребляли в течение дня;
- в какой климатической зоне и с каким температурным режимом вы живете;
- какова ваша физическая активность в течение дня;
- наличие хронических заболеваний.
Если придерживаться научного подхода, то, прежде чем решить, какой объем надлежит вам выпивать на ночь, попробуйте провести эксперимент. Выпейте перед сном 1,5 стакана воды или другой жидкости и лягте спать.
Утром внимательно проинспектируйте внешние показатели состояния вашего организма на предмет наличия отечности.
Попытайтесь понять, каково ваше самоощущение в целом, вспомните, сколько раз вам пришлось преодолеть дистанцию до туалета. А может быть, вы вообще глаз не сомкнули всю ночь? При выявлении особых признаков неблагополучно проведенной ночи постарайтесь на следующий день перед сном ограничить потребление любой жидкости. Если жажда все-таки мучает, попробуйте обмануть организм, выпив всего пару ложек воды или чая.
Какое количество воды не причинит вреда
Итак, вывод напрашивается сам – вредно пить на ночь воду в большом количестве, которое организм не может переработать, будучи в пассивном состоянии. Как выражается этот постулат в цифрах? Здесь все предельно просто – 100-150 миллилитров жидкости перед сном не принесут никакого вреда. Обратите внимание, что если вы уже заранее знаете, что отечности утром вам не избежать, лучше сразу же записаться на консультацию к врачу.
Вопрос диетологии и здорового образа жизни уже в таком случае не актуален, поскольку это говорит о дезорганизации работы ваших органов. И все-такибольшее количество воды старайтесь выпивать в течение дня. Распределите положенный объем в 1,5 литра на весь ваш период активности, тогда перед сном у вас не будет возникать жгучего желания утолить жажду. Если же указанный объем вы не успели выпить за весь день, нет необходимости наверстывать упущенное перед сном, никакой пользы от этого уже не будет.
Что лучше пить
Если вы сторонник вечернего чаепития, тогда вам необходимо запомнить несколько правил, как не навредить своему организму:
- зеленый чай – употреблять перед сном категорически нельзя. Содержание кофеина способствует развитию бессонницы, даже несмотря на то, что его втрое меньше, чем в кофе;
- черный чай – мало чем отличается от предыдущего напитка. Способствует развитию учащенного дыхания, увеличению заряда бодрости и, как результат, – отсутствию сна;
- травяной напиток – наоборот, поможет успокоить нервную систему, упорядочить сердцебиение.Попробуйте смешать в равных пропорциях мяту и ромашку, и спокойная ночь вам обеспечена.Не забывайте только о количестве чая – 100-150 г, если мы говорим о вечернем времени.
Что касается кофе, то пить его ночью не рекомендуется даже тем, кто вынужден в это время суток работать. А если речь идет об организме, которому уже больше сорока лет, тогда забудьте и о своей утренней порции. Любой вид чая станет ему прекрасной альтернативой. С пользой будут выпиты и свежевыжатые овощные или фруктовые соки. Главное – придерживаться нормы.
Тем, кто постоянно пьет минеральную воду, можно посоветовать чаще менять ее сорта. Связано это с тем, что в каждой марке содержится абсолютно разное сочетание минералов. А организму, как известно, требуется полный их набор. И забудьте про уже готовые соки. Порой текст на упаковке не совсем соответствует содержимому. И пока вы думаете, что пьете натуральный сок, содержащиеся в нем вредные элементы начинают работать против вас
Почему нельзя пить воду на ночь
Общеизвестный факт, что человеку для поддержания жизнедеятельности организма, в течение суток необходимо пополнять свой водный баланс. Диетологи рекомендуют оптимальное количество жидкости — 1 литр на 25 кг веса человека, в т.ч. чистой воды — 1,5 — 2 литра. Но как правильно распределить норму потребления на протяжении суток?
Логично, что когда человек бодрствует, все органы работают в полную силу и способны переработать потребляемое количество жидкости. При повышенных физических нагрузках, когда происходит большая потеря влаги, возрастает и необходимость организма в дополнительной подпитке. И организм вполне справляется с повышенным потреблением жидкости.
В период сна, наоборот, все процессы в организме замедляются. Снижается скорость кровообращения и частота сердечных ритмов, замедляется работа почек, печени, даже температура тела понижается приблизительно на один градус. Потеря влаги организмом во время сна, естественно происходит, влага уходит с дыханием, с потом. Однако, восполнять потери влаги непосредственно перед сном или во время сна, не стоит. Это лишняя нагрузка на работающие в эконом — режиме органы, которая может нанести им вред.
Медики считают, что безопасно употреблять перед сном не более 100 -150 мг жидкости. И лучше, если это будет вода, травяной отвар или молоко, но никак не чай, или, тем более, кофе. Если же, утром обнаруживаются отеки под глазами или на теле, необходимо срочно обращаться к доктору. Существует большая вероятность нарушения работы почек и мочевого пузыря.
Основную часть необходимой суточной нормы жидкости желательно употреблять на протяжении дня, небольшими порциями. И, если уж не получилось в течение дня выпить рекомендуемое количество жидкости, то не стоит перед сном наверстывать упущенное.
Понравилась статья? Поделитесь:
Почему нельзя пить воду на ночь
Каждый знает, что для поддержания основных важных функций организма нам необходимо выпивать определенное количество жидкости. Диетологи утверждают, что живительной влаги должно потребляться не менее 1,5 литров, пока вы бодрствуете. Но как быть с наименее активной частью нашего дня? Можно ли пить воду на ночь и в каком количестве?
Мнение медиков
Позиция докторов в этом вопросе немного отличается от того, что советуют диетологи. Последние же, в свою очередь, рекомендуют выпивать не менее 1 литра жидкости на каждые 30 кг веса. Медицинская же точка зрения сводится к тому, чтонорму должен для себя установить каждый индивидуально.
Для этого нужно учесть:
- какую пищу вы употребляли в течение дня;
- в какой климатической зоне и с каким температурным режимом вы живете;
- какова ваша физическая активность в течение дня;
- наличие хронических заболеваний.
Если придерживаться научного подхода, то, прежде чем решить, какой объем надлежит вам выпивать на ночь, попробуйте провести эксперимент. Выпейте перед сном 1,5 стакана воды или другой жидкости и лягте спать.
Утром внимательно проинспектируйте внешние показатели состояния вашего организма на предмет наличия отечности.
Попытайтесь понять, каково ваше самоощущение в целом, вспомните, сколько раз вам пришлось преодолеть дистанцию до туалета. А может быть, вы вообще глаз не сомкнули всю ночь? При выявлении особых признаков неблагополучно проведенной ночи постарайтесь на следующий день перед сном ограничить потребление любой жидкости. Если жажда все-таки мучает, попробуйте обмануть организм, выпив всего пару ложек воды или чая.
Какое количество воды не причинит вреда
Итак, вывод напрашивается сам – вредно пить на ночь воду в большом количестве, которое организм не может переработать, будучи в пассивном состоянии. Как выражается этот постулат в цифрах? Здесь все предельно просто – 100-150 миллилитров жидкости перед сном не принесут никакого вреда. Обратите внимание, что если вы уже заранее знаете, что отечности утром вам не избежать, лучше сразу же записаться на консультацию к врачу.
Вопрос диетологии и здорового образа жизни уже в таком случае не актуален, поскольку это говорит о дезорганизации работы ваших органов. И все-такибольшее количество воды старайтесь выпивать в течение дня. Распределите положенный объем в 1,5 литра на весь ваш период активности, тогда перед сном у вас не будет возникать жгучего желания утолить жажду. Если же указанный объем вы не успели выпить за весь день, нет необходимости наверстывать упущенное перед сном, никакой пользы от этого уже не будет.
Что лучше пить
Если вы сторонник вечернего чаепития, тогда вам необходимо запомнить несколько правил, как не навредить своему организму:
- зеленый чай – употреблять перед сном категорически нельзя. Содержание кофеина способствует развитию бессонницы, даже несмотря на то, что его втрое меньше, чем в кофе;
- черный чай – мало чем отличается от предыдущего напитка. Способствует развитию учащенного дыхания, увеличению заряда бодрости и, как результат, – отсутствию сна;
- травяной напиток – наоборот, поможет успокоить нервную систему, упорядочить сердцебиение.Попробуйте смешать в равных пропорциях мяту и ромашку, и спокойная ночь вам обеспечена.Не забывайте только о количестве чая – 100-150 г, если мы говорим о вечернем времени.
Что касается кофе, то пить его ночью не рекомендуется даже тем, кто вынужден в это время суток работать. А если речь идет об организме, которому уже больше сорока лет, тогда забудьте и о своей утренней порции. Любой вид чая станет ему прекрасной альтернативой. С пользой будут выпиты и свежевыжатые овощные или фруктовые соки. Главное – придерживаться нормы.
Тем, кто постоянно пьет минеральную воду, можно посоветовать чаще менять ее сорта. Связано это с тем, что в каждой марке содержится абсолютно разное сочетание минералов. А организму, как известно, требуется полный их набор. И забудьте про уже готовые соки. Порой текст на упаковке не совсем соответствует содержимому. И пока вы думаете, что пьете натуральный сок, содержащиеся в нем вредные элементы начинают работать против вас
Источник: vseowode.ru
можно ли выпить кефир худеющим
Из кисломолочных продуктов кефир считается одним лучших напитков, помогающих похудеть. Советуют пить его на ночь вместо ужина. Следует знать, всегда ли это полезно, почему нельзя кефир пить на ночь тем, кто имеет проблемы с работой органов желудочно-кишечного тракта. Достоверность пользы напитка для детей также надо проверить.
Можно ли пить кефир на ночь или нет
Плюсов в употреблении кефира много. Тот, кто употребляет кисломолочный продукт регулярно:
- укрепляет иммунитет;
- не знает проблем с усвоением пищи;
- всегда бодр и подтянут, без жировых складок на теле;
- не чувствует тяжести в желудке, кишечнике.
Разрешается пить кефир перед сном вместо плотного ужина. Он поможет быстро заснуть. Но обратная сторона воздействия на организм – это мочегонное свойство напитка. Придется несколько раз за ночь вставать, перебивая сон.
Лучше всего принимать стакан напитка за один раз, не больше. Превышение нормы приведет к неприятным ощущениям в кишечнике. Состояние зависит от качества продукта, его пищевой ценности. Ведь жирность у товара разная, отсюда и разница в его употреблении.
Состав и пищевая ценность кефира
Потребителям предлагают кефир разной жирности. При этом меняется состав продукта, его калорийность, пищевая ценность. Эти данные приведены в таблице.
| Процент жирности | Обезжиренный 1% | Средней жирности 2,5% | Жирный 3,2% |
| Калорийность 100 граммов | 40 кКал | 53 кКал | 59 кКал |
| Пищевая ценность Белки Жиры Углеводы | 3 г 1 г 4 г | 2,9 г 2,5 г 4 г | 2,9 г 3,2 г 4 г |
| Витамины | Группы В, С, РР | Группы В, С, РР | Группы В, С, РР, Е, А |
| Холестерин | 6 мг | 8 мг | 9 мг |
| Вода | 94,5 г | 89 г | 88,3 г |
Брожение кисломолочных бактерий приводит к тому, что напиток содержит немного этилового спирта, 0,03 грамма. В составе продукта жирные кислоты как мононасыщенного, так и полинасыщенного типа.
Польза кефира для организма
Определяют пользу продукта по его составу. Компоненты кефира оказывают благотворное действие на организм человека. И тут важно определить время включения напитка в рацион.
Витамины и микроэлементы
Выпивая стакан кефира, человек получает от суточной потребности:
- 33% витамина В12 для выработки красных кровяных телец;
- 24% — В2 для повышения стрессоустойчивости;
- 18% — биотина, регулирующего углеводный и жировой обмен;
- 16% — пантотеновой кислоты, отвечающей за выработку энергии на клеточном уровне;
- 7% — В1, который укрепляет кости, волосы, улучшает состояние кожи;
- 2% – витамина РР, необходимого для окислительно-восстановительных реакций в организме.
Из минералов больше всего содержит кисломолочный продукт калия, кальция, фосфора, молибдена. Элементы, попав в организм человека, помогают в:
- укреплении костной системы;
- улучшении передачи нервных импульсов;
- снижении артериального давления;
- предотвращении стрессов.
Бактерии расщепляют во время брожения животный белок казеин. Так он становится доступным для усвоения организмом. К незаменимым аминокислотам в составе напитка относятся аргинин, гистидин, лизин, лейцин, треонин.
Полезно пить кефир при похудении. Он подавляет чувство голода, снабжает организм необходимыми веществами, в том числе омега-3 жирными кислотами.
Вред и побочные эффекты
Кефир относят к продуктам, которые:
- Справляются с запором, но при неумеренном употреблении могут вызвать диарею, повышенное газообразование.
- Содержат животный белок, который организм переваривает долго, всю ночь. Об этом стоит подумать, выпивая на ужин стаканчик.
- Имеют в составе этиловый спирт. Перебродивший напиток может принести вред, стать причиной отравления.
- Способствуют перегрузке в работе почек из-за мочегонного действия.
Побочные эффекты в виде проблем с пищеварением, работой кишечника возникают, когда открытая упаковка с продуктом долго хранится в холодильнике. Покупка просроченного товара также грозит дискомфортом в организме, сильной диареей.
Что говорит медицина
Медики по-разному относятся к тому, чтобы употреблять кефир на ночь. Его полезно пить, когда хотят успокоиться, расслабиться. Но при этом стоит учитывать, что при слабости мочевого пузыря придется часто просыпаться, не один раз за ночь.
Нельзя включать в рацион кисломолочный продукт лицам, имеющим повышенную кислотность желудка. Советуют при гастрите или язве желудка выпивать меньше стакана нежирного напитка. Напиток с повышенным содержанием жира в 3,2% подойдет тем, кто страдает от отеков, вызванных заболеванием почек.
Плюсом кефирной диеты считают то, что она низкокалорийная. В рационе нужен такой сбалансированный состав витаминов, микроэлементов. Но на одном кефире сидеть больше 3-х дней нельзя. Вот почему лучше устраивать себе разгрузочные дни, выпивая на протяжении суток только кефир с яблоком, черносливом, корицей.
Кальций, содержащийся в кисломолочном продукте, сжигает жир лучше всего. Если в одном стакане напитка 300 мг кальция, то надо увеличить количество продукта, чтобы получить эффективное количество кальция – 1200-1600 мг. Тогда жировая ткань расщепляться будет быстрее.
Можно ли кефир на ночь при диете
Диета, в основе которой лежит прием только одного кефира, популярна среди худеющих. Но здесь надо соблюдать правила употребления кисломолочного продукта. За сутки нужно выпить 1,5 литра свежеприготовленного напитка. Так на протяжении 3-х дней.
Когда пьют кефир на ночь, то следят за реакцией организма на продукт. Если утром чувствуют себя плохо, просыпаются с головной болью, то лучше выпить его в первую половину дня.
Мнение худеющих
По мнению тех, кто сидит на кефирной диете, и похудевших, продукт, выпитый на ночь:
- приносит расслабление, умиротворение;
- позволяет выспаться;
- дает ощущение легкости.
Отзываются отрицательно тогда, когда имеются воспаления в желудке, кишечнике. Нельзя включать в питание продукт людям со склонностью к повышенному газообразованию, дисфункции кишечника.
Кефирную диету легко разнообразить низкокалорийными продуктами. Сочетается с кисломолочным напитком гречневая каша, сухофрукты, яблоки.
Как правильно пить кефир перед сном для похудения: несколько полезных рецептов
Чтобы повысить результативность похудения, нужно пить кефир на ночь с:
- Корицей. Пряность обладает жиросжигающими свойствами, действует благотворно на обменные процессы. На 200 грамм напитка берут половину чайной ложки порошка. Настаивают 10 минут и выпивают. Можно для вкуса положить столовую ложку меда.
- Отрубями. Их берут в 5 раз меньше, чем напитка. Сначала распаривают в кипятке, затем заливают основным компонентом.
- Черносливом. Сухофрукты промывают, убирают косточки, размалывают, добавляют в кефирную массу. Противопоказанием для употребления является беременность, кормление грудью, сахарный диабет, мочекаменная болезнь.
- Чесноком. На стакан берут 2 зубчика, предварительно их размельчив.
- Медом. Сон будет крепче, если на ужин выпить стакан кефира с 1 чайной ложкой меда.
- Оливковым маслом. Надо немного разогреть молочную массу в микроволновке и влить в стакан чайную ложку масла.
- Натертым яблоком. Полезный напиток предотвратит развитие запоров.
Можно добавлять сахар. Но при этом надо брать 1%-ный кефир, чтобы не увеличить калорийность продукта. Не повредит добавление корицы, капли ванильного экстракта.
Можно ли кефир на ночь при гастрите
Врачи считают кефир неагрессивным продуктом по отношению к слизистой желудка. Но иногда после его употребления усиливаются симптомы воспаления.
Лучше при заболеваниях желудка выпить обезжиренный продукт с минимальной кислотностью. Оптимально подходит однодневный с жирностью в 2,5%
Пациентам с высоким содержанием кислоты в желудочном соке нужен кисломолочный напиток, разбавленный водой. Натуральный продукт перед сном полезен лицам с низким показателем кислотности.
Вне обострений хронического гастрита безбоязненно принимают напиток, добавляя в него ягоды и кусочки фруктов.
Людям с гастритом надо пить кефир комнатной температуры. Можно начинать утро с полезного напитка. Но после употребления желательно полчаса не принимать пищу.
Какой кефир самый полезный для организма
Пользу организму человека приносит натуральный продукт. Узнать настоящий молочнокислый напиток можно по тому, что он:
- хранится не больше 7 суток;
- изготовлен на основе закваски кефирных грибков;
- не состоит из ароматизаторов, подсластителей, загустителей;
- не прокисает, находясь в холодильнике.
Только наличие живых бифидобактерий в кисломолочных товарах способно вытеснить патогенную флору кишечника, обогатить ее полезными веществами, укрепить иммунитет человека. Наличие дрожжей в продукте говорит о том, что в производстве использовали настоящие грибки, а не концентраты.
Можно ли употреблять кефир на ночь беременным
Молочные продукты необходимо включать в рацион беременных. Кальций в составе кисломолочных продуктов нужен для того, чтобы росла и развивалась костная система плода. Поможет справиться ежедневный прием напитка с дисбактериозом, ослабленным иммунитетом, хронической усталостью, которая осложняет беременность.
Польза качественного продукта еще и в том, что он предотвращает развитие токсикоза. На последних месяцах беременности помогает справиться с запорами, действуя благотворно на микрофлору кишечника.
Для беременной важно употребление кисломолочного продукта с растительным нерафинированным маслом. Напиток даст возможность кишечнику находиться в тонусе, правильно функционировать.
Врачи советуют беременным принимать кисломолочные бионапитки с жирностью в 1,5%, добавляя в них мед, кусочки фруктов. Выпивая натощак стакан, избавляются от изжоги, отечности. Кефирная диета благотворно действует на организм будущей мамы и малыша.
Можно ли давать кефир детям на ночь
Ребенок получает необходимые ему элементы и витамины с молоком матери. С 7 месяцев вводят прикормки. В них включают кисломолочные продукты, как кефир. С ним малыш будет чувствовать себя лучше. У него не будет проблем с кишечником, исчезнут колики.
Начинают включать продукт в рацион объемом 30 грамм, увеличивая постепенно до 150 грамм.
Если детский организм начнет давать отрицательные реакции на кефир, то следует заменить его другим кисломолочным продуктом. Рекомендации по этому поводу даст педиатр.
Заключение
В целом, у кефира гораздо больше полезных свойств, чем вредных. Однако, стоит ограничить употребление напитка людям, у которых есть проблемы с желудком.
Нужно следить за реакцией организма, выбирать только продукт высокого качества, натуральный и свежий.
Почему нельзя пить воду перед сном
почему на ночь нельзя пить воду!
Ответы:
Стасон =)
можно, просто потом в туалет захочешь
Владимир
неслушай их... врут они.
Katrin Stark
можно, но на утро у тя может опухнуть лицо или еще чтонить.... отечность.... не советуют,... (в том случае если проблемы с почками какие либо имеются)
Оксана Канкумашева
запрет пить воду на ночь очень условный. Считается, что от этого с утра на лице могут появиться отеки. Однако, если почки работают хорошо, это маловероятно.
bubuxx
уссышся
Дмитрий Дунин
пс. пс. псссссссс бежут
Маринка
отёки-вот и весь ответ
муррфон -
Миф четвертый. С утра натощак нужно выпить стакан воды, а вот на ночь пить нельзя
На самом деле. С первой частью утверждения можно согласиться. Утром действительно полезно выпивать стакан воды натощак. Это помогает проснуться, сразу активизирует нашу нервную систему, улучшает самочувствие. Наилучший эффект от утреннего стакана воды бывает, если в туда добавить ломтик лимона. Желательно положить его в стакан с водой вечером, тогда, проснувшись, вы получите прекрасный витаминный настой.
А вот запрет пить воду на ночь очень условный. Считается, что от этого с утра на лице могут появиться отеки. Однако, повторюсь, если почки работают хорошо, это маловероятно.
Вообще, рассуждать о том, когда можно пить воду, а когда нет – несколько странно. Ведь в последнее время врачи все чаще приходят к выводу, что пить желательно небольшими порциями и равномерно в течение дня. Выпили воды с лимоном натощак, затем перед завтраком выпейте стакан травяного настоя или отвара. Обязательно попейте перед обедом. В первой и во второй половине дня выпейте пару стаканов травяного чая, сока или воды.
В жаркое время года, когда потеря жидкости и чувство жажды усиливаются, пить приходится больше. В этих случаях лучше выпивать стакан воды не за один прием, а постепенно, делая 1–2 глотка через небольшие промежутки времени. Если вы чем-то занимаетесь, поставьте около себя стакан воды и пейте ее периодически небольшими глотками. Такой питьевой режим очень полезен для почек и мочеточников.
IrinaAlex
опухнешь потому что утром
Андрей Кистенев
можно
дима Про
Утром брат випьет
вредно ли пить много воды? а на ночь?
Ответы:
Сергей Бондаренко
Жажда-это частый признак серьезных заболеваний, например диабета, обследуйтесь. А на счет вреда, не желательно пить много жидкости после 18 часов ибо это перегружает почки, основной объем жидкости должен приходиться на время от 8 до 18 часов, а сам объем для среднего человека равен примерно 1.5-2 литра в сутки.
Макс Янг
ну если не ссышься то не вредно, может только лицо разбухнет...
Teddy Mouse
пить нужно всегда когда хочется. Проблема в том, что именно приводит к такой жажде. Возможно у вас проблема с почками или еще что-то, обследоваться надо и лечиться
Екатерина Прекрасная
1,5-2 литра нормально, а на ночь не стоит, будут отёки, водохлёб, у тебя асом не диабет?
Алекс Знатный
Если сердце и почки нормальные то пей на здоровье, это полезно.
Вероника
в течении дня много воды (ну в пределах разумного онечно, до 2 литров) это хорошо, перед сном не советую
Ирина
спроси свое сердце!
Niloofar Zarieva
nuuu... mnogo na no4 ne sovetuyu! potom eta voda v tebe vsu no4 bulkat' budet!
Яна
много воды вредно для сердца. Пить нужно по чуть чуть.
Советуют утром перед едой выпивать стакан воды чистой. А опрос среди школьников показал, что те дети, кто выпивает утром стакан воды, лучше всё запоминают.
Я много пью. Я не могу без большого количества воды. И ни чем я не болею тьфу тьфу тьфу.
И на ночь пью и не отекаю ...наверно это особенность организма -)
Татьяна Ярцева
Да, это у каждого индивидуально. Я вообще не хочу воды.
А правда перед сном пить чай, кофе, мин. воду нельзя??? Почему???
Ответы:
Маду Венус
во-первых, отеки с утра.
во-вторых, чай и кофе бодрит. Минералка способствует образованию газов. И будет у вас в желудке полночи булькать. Не уснете.
Кузькина Мать
только в том случае если страдаешь ночным энурезом-в остальном - можно.
Олег Бочаров
Чай и кофе могут помешать быстро заснуть. Еще один вариант - не пить много, чтобы ночью не пришлось бежать в туалет. Другие противопоказания мне неизвестны.
Капельки души...
Вредно пить тем у кого плохие сосуды. Будет к утру сильный отек.
Можно ли пить чай черный с мятой перед сном? если нельзя то почему
Ответы:
захария милявская
Можно все всегда и в разных вариантах. Мята успокаивающее средство. Некоторые после крепкого кофе перед сном спят как младенцы и кофеин им не мешает, кто то селедку запивает молоком и живет прекрасно. Каждый индивидуален.
Александр Каравай
Можно для диеты...
Елена Хлыбова
Чёрный не желательно повышает давление и нагрузку на сердце, если только слабый, с мятой рекомендуют, т. к. мята расслобляет, успокаивает, как снотворное тоже можно. А вот мужчинам мяту не рекомендуют (особенно перед вечерней встречей с девушкой) всё по той же причине,
Justas
Нет ядовитых веществ. Есть ядовитые концентрации. Перед сном можно пить что угодно, если это не мешает сну.
Gatta
наоборот нужно, даже рекомендуется.
мята - природное успокоительное. даже маленьким деткам,
у которых плохой сон рекомендуют
Кароль
Перед сном лучше ничего не пить, иначе утром в зеркале можно увидеть бигемота (без обид) . Но я пила, потому как не могла заснуть, и помогало.. . Да, и наутро в зеркале видела бигемота)
Летняя роза
его очень полезно пить на ночь, поскольку мята успокаивает и расслабляет перед сном! ! пейте на здоровье
Влюблённая!
в чае как и в кофе содержаться антиоксиданты, которые придают бодрость! Если ты хочешь хорошо выспаться. то лучше не стоит!
Почему нельзя есть перед сном?
Ответы:
екатерина Сафронова
Долгое время считалось неоспоримым то, что на ночь есть просто противопоказано, так как это наносит организму серьезный вред и приводит к быстрому старению.
В принципе, отказаться от полноценного ужина сложно только в том случае, когда рабочий график не позволяет – Вы слишком поздно приходите с работы. Но и тут можно исхитриться. Только стоит ли? И так ли вредна еда на ночь?
Вред еды на ночь
Чем грозит употребление пищи на ночь?
Голод вечерний, ночной, особенно во время сна, способствует восстановлению человека. Этому процессу не дают днем запуститься именно пища, а также стрессы. Если мы поздно ужинаем, мы не даем возможности организму восстанавливаться.
Употребление пищи на ночь замедляет вырабатывание мелатонина, благодаря которому приходит сон. Получается, что поздно ужиная, мы ещё и плохо засыпаем.
Вечерний голод способствует также к тому, что организм начинает перерабатывать собственный жир, экономя глюкозу. И напротив, еда на ночь, легко может прибавить Вам несколько лишних и скорее всего ненужных килограммов.
Вот по этим-то причинам, чаще всего, мы и игнорируем ужин:
чтобы хорошо себя чувствовать;
чтобы хорошо спать;
чтобы похудеть или хотя бы не потолстеть.
Разумеется, всё это не должно относиться к детям, которым еда перед сном нужнее, чем ребенок младше, и к молодежи лет до 23, когда организм находится ещё в стадии развития и роста.
А если у Вас отсутствуют эти три причины, по которым люди отказываются от ужина, то почему бы и не поужинать, было бы желание?
Марк один такой
Наверно жопа слипнется.. . не, не то....
да нет кликухи
если хочешь то можно
Натафончик Диордий
И пища плохо будет перевареваться ()
Ведьма
Всё съеденное перед сном будет киснуть в желудке и бродить, ведь ночью он не работает. Начинаются процессы гниения, фу, противно даже...
Angelina Balizza
ya em na noch i ves stabilniy, tolka straius priderjivatsya razdelnogo pitania
T&P
Это все глупости. Главное не обжираться - сны плохие будут сниться)))
