Почему полезно пить воду перед сном


Можно ли пить воду на ночь и чем это полезно. Полезно ли пить воду на ночь Richmedical.ru

Пить на ночь воду нужно обязательно

Положительные свойства воды известны практически всем, от водного баланса в организме зависит внешний вид, состояние кожи, функционирование многих систем и органов. Ежедневно рекомендуется пить по полтора-два литра воды, так как она обеспечивает выведение шлаков из организма, активизирует метаболические процессы.

Я, как и многие, пью воду утром, так как она помогает вывести шлаки, оказывает положительное влияние на функционирование желудочно-кишечного тракта. Совсем недавно стало известно, что выпитая перед сном вода также не повредит. В этой статье хотелось бы подробнее разобраться в этом вопросе.

Мнение врачей

Человек на протяжении суток испытывает потребность в воде, она подпитывает организм на молекулярном уровне. От потребления жидкости напрямую зависит самочувствие. Оптимальным считается вариант, когда человек выпивает стакан воды утром и перед отходом ко сну.

В первом случае польза от процедуры не подвергается сомнениям, целесообразность вечернего употребления воды не всегда очевидна.

Медицинские работники не рекомендуют пить воду сразу после еды, даже при наличии сильного чувства жажды. Соблюдение этого правила позволяет предотвратить смешивания твердых частей пищи с жидкостью с последующим проникновением смеси в двенадцатиперстную кишку.

Это может привести спровоцировать процессы брожения, вызовет дискомфортные ощущения.
Что касается питья воды на ночь, специалисты полностью единодушны.

Пить воду на ночь полезно, при этом важно соблюдать меру. Объем потребляемой жидкости не должен превышать одного стакана, положительный эффект наблюдается только при соблюдении этого условия.

Польза заключается в снижении вероятности возникновении инсультов, сердечных приступов, нарушении обменных процессов. Важную роль играет регулярность соблюдения процедуры, лечебный эффект соблюдается за счет систематичности.

Стакан остуженного кипятка на ночь обеспечивает нормализацию нарушенного в течение дня водного баланса в организме. Процедура позволяет также минимизировать риск развития изжоги, способствует снижению кислотность желудка, предотвращает ночные судороги ног.

Причины пить воду на ночь

Поддержание водного баланса

Во время сна происходит испарение жидкости через поры с потом и через выдыхание воздуха. Испытываемая в дневное время потребность в воде при условии сниженной активности организма может притупиться. Выпитая на ночь жидкость обеспечивает восполнение запасов.

Активизация пищеварительных процессов

Вода считается незаменимым в процесс пищеварения компонентом, она помогает отрегулировать уровень кислотности в желудке. В сочетании с клетчаткой обеспечивается предотвращение запоров, возникающих на фоне обезвоживания организма.

Жидкость считается отличной профилактикой формирования камней в почках, что поможет также предотвратить образование шлаков. Умеренное потребление воды ускоряет также выведение токсинов из организма.

Жидкость занимает место в желудке, по этой причине в целях утоления чувства голода вместо очередного приема пищи рекомендуется выпить стакан воды.

Обеспечение нормального функционирования сердца

В результате многочисленных исследований было установлено,что ежедневное употребление пяти стаканов воды значительно снижает вероятность летального исхода от инфаркта.

Какую воду пить лучше

Специалисты рекомендуют пить только кипяченую, наличие в ней посторонних включений в виде соли и сахара представляет вред для здоровья. Данное утверждение верно также и для газированной воды. В воду можно добавлять только мед, оптимальным количеством считается чайная ложка.

Перед сном не помешает также стакан негазированной минеральной воды. Жидкость не следует пить холодной, так как она оказывает раздражающее воздействие на желудок, замедляет скорость пищеварительного процесса.

Многим людям перейти на воду из-за привычки употреблять соки, сладкие напитки. Привычка пить воду за полчаса перед едой поможет постепенно избавиться от зависимости к вредным напиткам.

Сколько воды пить

Ужин солеными, острыми, жирными продуктами может спровоцировать сильную жажду. Человек сам того не желая, может незаметно для себя выпить полтора литра на ночь, что представляет большой вред для организма.

Данный вариант распространен также среди отдыхающих в жарких странах туристов, которые в попытках избавиться от жажды потребляют большие объемы воды. Данная ситуация не представляет опасности при условии отсутствия проблем со здоровьем. При наличии хронических болезней сердца и сосудов следует придерживаться рекомендованного врачом питьевого режима.

Необходимо учитывать, что выпитый на ночь стакан воды после употребления соленых блюд спровоцирует отечность при заболеваниях почек. Такие пациенты должны обсудить с лечащим врачом, можно ли им пить утром и на ночь.

Некоторые врачи связывают вред от потребления воды с увеличением размеров мочевого пузыря. Орган состоит из эластичных тканей, обладает свойством растягиваться.

Оптимальный считается вариант, когда он остается в обычных размерах, злоупотребление потреблением воды на ночь может приводить к негативным последствиям. Стоит отметить, что стакан воды не расширяет мочевой пузырь настолько сильно, поэтому выпитая перед сном в небольших объемах вода не навредит.

Полезные советы

Соблюдение перечисленных правил поможет избежать нарушений функционирования внутренних органов и ухудшения самочувствия.

Для улучшения вкуса воды в нее рекомендуется добавлять мед, лимонный сок. Лимонная вода особенно полезна для худеющих, так как она ускоряет процессы сжигания липидных клеток.

Заключение

  1. Вода оказывает положительный эффект на организм, ее дефицит может оказаться вредным.
  2. Стакан воды на ночь оказывает благоприятное воздействие на организм, ускоряет обменные процессы, помогает предотвратить некоторые заболевания внутренних органов.
  3. Воду рекомендуется пить за полчаса до отхода ко сну, она не должна быть слишком холодной или горячей, употребление более одного стакана может представлять вред для организма.

Пить воду ночью: полезно или вредно?

Для поддержания работы организма требуется регулярное употребление воды в достаточных объемах. Она является основой жизни, так как без нее невозможна работа ни одной системы и органа.

Осознающие это люди стараются выпивать стакан воды утром натощак и в течение дня употреблять жидкость. Можно даже установить на телефон приложение, которое будет напоминать пить воду и подсчитывать ее количество. Но можно ли пить воду перед сном, в каком количестве и как это делать, чтобы себе не навредить?

Полезно ли пить воду на ночь?

Если вы легко засыпаете после ночных походов в туалет и нет застойных явлений из-за почечных нарушений, стакан чистой воды будет полезен. Плюсы заключаются в следующем:

Итак, можно ли и нужно ли пить воду на ночь? Плюсов действительно много, ведь вода натощак полезна. Также в течение дня нужно не забывать пить достаточно жидкости.

Отрицательные стороны употребления

Выпив воды перед сном, вы улучшите функционирование организма, но почему нельзя злоупотреблять процессом? У медиков на этот счет есть научные объяснения.

Если вы поужинали чем-нибудь соленым, жирным или острым, вам захочется пить. Употребив до 1-1,5 литров перед сном, вы не получите пользы, а навредите организму.

Это же касается ситуаций, когда люди едут отдыхать в жаркие страны. Организм не успевает перестроиться, а в него заливают огромные объемы жидкости. Это неплохо, если нет проблем со здоровьем.

richmedical.ru

Можно ли пить воду перед сном: это важно знать

Вода – это источник жизни, молодости и бодрости. Специалисты рекомендуют каждое утро выпивать стакан воды натощак и не меньше двух литров в день. Но как быть с ночью, стоит ли выпивать воду перед сном и как это делать, чтобы не навредить организму.

СодержаниеРазвернуть

Правильно ли пить воду перед сном

Читайте также↓↓↓

Важно!

Чтобы их вывести, организму нужна энергия, человеку начинает казаться, что ему все время хочется съесть чего-то сладкого, а на самом деле ему нужно пить воду даже перед сном.

Обратите внимание!

В первые дни на утро будут появляться отеки, но со временем организм адаптируется, и жидкость перестанет скапливаться.

Кому не стоит пить воду перед сном

Если в организме человека есть определенные сбои в работе и проблемы, то любая жидкость, даже простая вода перед сном, может нанести вред.

Важно!

Причиной этому служит то, что если выпить много воды, то в организме снижается уровень соли, и падают показатели натрия.

Сколько воды нужно выпивать перед сном

Точное количество воды, которое можно выпить перед сном, назвать нельзя, так как каждый организм индивидуален и у него своя норма, но рассчитать ее несложно.

Для этого на ночь нужно выпить стакан воды, а утром дать оценку своему самочувствию с учетом того, сколько раз за ночь вы вставали в туалет.

Если во время сна вы не просыпались, чтобы сходить в туалете, а утром ощущается пересыхание во рту, значит нужно увеличить объемов воды до 1,5 стаканов и утром также оценить ситуацию.

Важно!

Перед сном нельзя пить кофе и сладкую газировку, это негативно скажется на обмене веществ.

Медовая вода перед сном

Специалисты рекомендуют пить перед сном не просто отфильтрованную воду, а с добавлением лимона, а лучше меда. Ложка меда перед сном улучшает сон, делает его глубоким, а также стимулирует процессы жиросжигания.

А вот лечебную минеральную воду лучше не пить, так как соли, которые входят в ее состав, притягивают воду, а значит, отеков под глазами по утрам не избежать.

Совет!

Медовую воду рекомендуют пить тем, кто часто испытывает стрессы, чувство волнения и тревоги.

Полезные советы

  1. Воду нужно пить маленькими глотками, чтобы не нагружать почки лишней работой.
  2. Не нужно пить горячую воду, так можно обжечь гортань, пищевод, повысить чувствительность желудка и нарушить целостность эмали зубов.
  3. Не нужно пить и слишком холодную воду, это замедляет обмен веществ и может стать причиной простудных заболеваний.
  4. Пить воду лучше за полчаса до сна, так можно не опасаться отеков по утрам.
  5. После пробуждения нужно выпить стакан теплой воды и обязательно натощак, клетки наполнятся водой и из организма выведутся все распады продуктов.

Таким образом, употребление воды перед сном принесет пользу человеку. Благодаря жидкости ускоряется все процессы, которые происходят в его организме, что способствует легкому пробуждению. Но заливать организм водой насильно не стоит, ведь он оснащен естественным индикатором, который определяет то время, когда нужно выпить воды.

Подписывайтесь на наш канал в Яндекс.Дзен! Нажмите "Подписаться на канал", чтобы читать Hozsekretiki.ru в ленте "Яндекса"

загрузка...

hozsekretiki.ru

5 аргументов, которые убедят вас пить воду перед сном

Наверняка вы знаете, что пить достаточное количество воды чрезвычайно полезно и для красоты, и для здоровья. А знаете ли вы, чем полезна вода перед сном, и как ее правильно употреблять? Давайте вместе разберемся с этими вопросами.

Почему полезно пить воду перед сном?

Употреблять жидкость нужно за 2-3 приема, а не всю сразу. Лучше, когда она комнатной температуры или слегка теплая, но не холодная.

Стакан воды, выпитый именно перед сном, способствует:

1. Ночному выводу токсинов из организма. Именно во время сна тело способно очиститься от вредных веществ, благодаря достаточному количеству выпитой жидкости.

2. Хорошему сну. Часто человек не может уснуть, потому что ему холодно, жарко или хочется перекусить. Выпитая вода способствует нормализации теплового обмена, а также снижает чувство голода.

3. Снижению веса. Это заключается не только в том, что после употребления жидкости снизится аппетит, но и в ускорении обменных процессов, и выводе шлаков.

4. Нормализации пищеварения. Если вы поужинали в 6 — 7 часов вечера, то ближе к полночи ваш желудок уже практически пуст. Выпитая вода способна не только его промыть и вывести шлаки, но и нормализовать полноценную работу.

5. Профилактике сердечнососудистых заболеваний. Стакан воды перед сном снижает вероятность возникновения инсульта и инфаркта.

Учитывая всю пользу от стакана воды, выпитого перед сном, практически каждому человеку нужно завести такую привычку. А вот кому противопоказано это делать, вы узнаете далее.

Кому нежелательно пить воду перед сном

Как и у любой другой процедуры, у этой имеется ряд противопоказаний. К ним относится:

• Энурез или детский возраст, при котором наблюдается недержание мочи;

• Склонность к отекам на фоне плохой работы почек;

• Наличие камней в почках или мочеточниках.

Если у вас возникают сомнения, пить воду перед сном или не стоит, получите консультацию врача. Начинайте привыкать к этой процедуре постепенно.

Попробуйте первую неделю пить по пол стакана воды, потом увеличьте объем жидкости, и понаблюдайте за реакцией своего организма. Как показывает практика, от такого питьевого режима человек получает значительно больше пользы, чем вреда.

Поделись этой интересной статьей с друзьями, пусть они тоже будут в курсе!


data-matched-content-rows-num="4,2" data-matched-content-columns-num="1,3"

dom-sekrety.ru

5 аргументов, которые убедят вас пить воду перед сном

Наверняка вы знаете, что пить достаточное количество воды чрезвычайно полезно и для красоты, и для здоровья. А знаете ли вы, чем полезна вода перед сном, и как ее правильно употреблять? Давайте вместе разберемся с этими вопросами.

Почему полезно пить воду перед сном?

Употреблять жидкость нужно за 2-3 приема, а не всю сразу. Лучше, когда она комнатной температуры или слегка теплая, но не холодная.

Стакан воды, выпитый именно перед сном, способствует:

1. Ночному выводу токсинов из организма. Именно во время сна тело способно очиститься от вредных веществ, благодаря достаточному количеству выпитой жидкости.

2. Хорошему сну. Часто человек не может уснуть, потому что ему холодно, жарко или хочется перекусить. Выпитая вода способствует нормализации теплового обмена, а также снижает чувство голода.

3. Снижению веса. Это заключается не только в том, что после употребления жидкости снизится аппетит, но и в ускорении обменных процессов, и выводе шлаков.

4. Нормализации пищеварения. Если вы поужинали в 6 — 7 часов вечера, то ближе к полночи ваш желудок уже практически пуст. Выпитая вода способна не только его промыть и вывести шлаки, но и нормализовать полноценную работу.

5. Профилактике сердечнососудистых заболеваний. Стакан воды перед сном снижает вероятность возникновения инсульта и инфаркта.

Учитывая всю пользу от стакана воды, выпитого перед сном, практически каждому человеку нужно завести такую привычку. А вот кому противопоказано это делать, вы узнаете далее.

Кому нежелательно пить воду перед сном

Как и у любой другой процедуры, у этой имеется ряд противопоказаний. К ним относится:

• Энурез или детский возраст, при котором наблюдается недержание мочи;

• Склонность к отекам на фоне плохой работы почек;

• Наличие камней в почках или мочеточниках.

Если у вас возникают сомнения, пить воду перед сном или не стоит, получите консультацию врача. Начинайте привыкать к этой процедуре постепенно.

Попробуйте первую неделю пить по пол стакана воды, потом увеличьте объем жидкости, и понаблюдайте за реакцией своего организма. Как показывает практика, от такого питьевого режима человек получает значительно больше пользы, чем вреда.

Поделись этой интересной статьей с друзьями, пусть они тоже будут в курсе!


data-matched-content-rows-num="4,2" data-matched-content-columns-num="1,3"

100sovetok.ru

Что можно выпить на ночь без вреда чтобы хорошо спать

Для человеческого организма вода естественная жидкость, ведь он состоит из нее на более, чем 70%. Поэтому для его нормального функционирования нужно пить ее в достаточном количестве. Но можно ли пить воду перед сном? Будет ли сон хорошим, а организм здоровым – диетологи и врачи делятся мнением о том, когда вода — спасенье, а когда — враг.

СодержаниеПоказать

Польза употребления воды на ночь

Вода перед сном способствует поддержанию здоровья в ночное время, ведь именно сейчас человек не пьет, а организм пусть медленнее, но расходует жидкость. Однако каждый сталкивался с бессонницей от частых походов в туалет ночью, как и с отеками наутро после больших вливаний воды, вина или другой жидкости перед сном. Поэтому пить воду перед сном могут только те люди, которые не имеют проблем с почками и бессонницей после частых пробуждений.

Плюсы стакана воды перед сном

Пить до сна воду в большом количестве не стоит, поэтому стакан будет приемлемой дозой. Он даст следующие плюсы для организма:

  1. Ночью он восполнит уровень гидратации на должном уровне, что предотвратит риск обезвоживания.
  2. Все метаболические процессы ускорятся, что полезно при похудении. Переработка жировых клеток ночью идет быстрее, а вода еще больше ускоряет этот процесс.
  3. За день в человека поступает большое количество токсинов, которые организм вводит ночью. Если в нем нет нужного уровня жидкости, то это практически невозможно, что чревато серьезными проблемами со здоровьем.
  4. Пить достаточно воды в течение суток и непосредственно перед сном — это хороший способ похудеть, ведь она заполнить желудок, исключая переедание и поздние перекусы.
  5. Полезно пить воду перед сном для живота. ЖКТ начинает нормально функционировать. Если жидкости мало, то в нем повысится кислотность, что неизбежно приведет к изжоге. Поэтому для любителей хорошо перекусить на ночь стакан слегка подкисленной воды поможет переварить плотный ужин.

Поэтому стоит пить перед сном воду, чтобы лучшее спать и чувствовать себя здоровым и бодрым. Нельзя лишать себя жидкости и в течение дня, поэтому желательно сделать ее прием дозированным, чтобы не растянуть желудок, и в определенные часы, чтобы приучить организм.

До которого часа пить воду?

Время, когда выпита вода, играет большую роль для хорошего сна. Если сделать это сразу перед отходом в кровать, то есть риск проснуться через несколько часов от позыва в туалет. А это быстрый сон, когда пробуждение не желательно. Поэтому лучшим временем для приема жидкости вечером, считается 60-80 минут перед отхождением ко сну.

Отрицательная сторона питья воды перед сном

Выпить на ночь воды, чтоб хорошо спать может быть и опасным для здоровья. Таким вредным может оказаться любой напиток в позднее вечернее время, если есть определенные проблемы в организме. Сюда можно отнести:

  1. Сбой в функционировании почек. Много жидкости перед сном при полной неактивности человеческого тела в это время не могут быть полностью переработаны, ведь дренажная функция почек нарушена. Это может привести к самым разнообразным причинам. Простой отек или в глобальном плане, отек головного мозга, избыточная нагрузка на сердце, что может закончиться даже летальным исходом.
  2. Проблемы с мочевым пузырем, который при всей его эластичности, после большого употребления жидкости будет расширяться. И если днем мозг получит нужный сигнал об опорожнении, то ночью есть риск его пропустить. И если не произойдет нерегулируемое опорожнение, то утром эта область может болеть и перенести ряд других неприятных сюрпризов.
  3. Патологии сосудов. Выпивать немного воды перед сном неопасно, но если ее много и произойдет задержка с выводом, то кровеносная система попадет под удар. Сосуды могут отекать и серьезно пострадать.
  4. Сбой в нервной системе и мозгу. К ухудшению положения приводит снижение уровня соли в организме, которое неминуемо произойдет, если выпить много жидкости перед сном. Также влияет и падение показателей натрия, что может спровоцировать даже судорожность, потерю сознания и нервные припадки.

Минеральная вода

Несмотря на всю ее полезность, но только по медицинским показаниям, принимать ее нужно в первой половине дня. Ночью, когда все процессы в организме замедлены, новый приток микроэлементов из минеральной воды может стать опасным, т. к. некоторые из них сформируют повышенный уровень, а некоторые пониженный. Такой дисбаланс не идет на пользу организму и приводит к сбоям в его работе.

Газировка

 

Выпить на ночь газировки — это засунуть бомбу в свой желудок. За час до сна выпивать нужно только чистую воду без соли, сахара, газов. Кофе и какао категорически под запретом из-за большого содержания в них кофеина, заснуть с ними точно не получится.

Удивительно, но врачи одобряют заменить воду медовым напитком на воде или молоке, а тертый имбирь поможет иммунитету. Спать после них человек будет, как младенец.

Рекомендации по суточной дозе воды

Зачастую необходимое количество жидкости регулирует сам организм. Он посылает сигнал жажды, когда ее не хватает, и при ее избытке, выводит из организма потом или походом в туалет. Но есть ли средний показатель жидкости, которую нужно пить в сутки?

Советы докторов

Каждый уважающий себя врач, озвучивает свое мнение о том, сколько пить воды за день. Кто-то пишет об этом монументальные работы, а кто-то упоминает вскользь. Самые интересные из них следующие:

  • Доктор Агапкин дает четкие рекомендации о том, сколько воды нужно пить в жару, чтобы не допустить обезвоживание, и настоятельно советует слушать свой организм в этом вопросе.
  • Использование воды по Батмангхелиджу для терапии всего организма, четко исключает из рациона чай, кофе, газировку, которые благодаря мочегонному эффекту лишают организм необходимой жидкости.
  • В работах инфекциониста Кристофера ван Тулеккена идет пропаганда умеренного потребления жидкости, т. к. ее нехватка или избыток одинаково опасны для человека.

Польза воды с медом на сон грядущий

Лучше засыпать и ускорять метаболические процессы в организме помогает ложка меда, разведенная в стакане теплой воды. Не всем по душе приторный вкус такого напитка, поэтому в него можно добавить лимонный сок, всего пару капель.

Медовая вода или молоко делает сон хорошим, спокойным и глубоким, восстанавливая организм перед трубным днем. Спасает он от тревожности и ряда невралгических расстройств. Если мешает заснуть изжога, то лимон смело заменит соду, т. к. также понизит уровень кислотности желудочного сока.

Запрещено использовать медовую воду детям и людям с аллергической реакцией на продукты пчеловодства, т. к. это опасно для их жизни и здоровья.

Когда пить воду после приема пищи?

Литр воды в день для кого-то будет невероятно мал, а кто-то и его не сможет выпить. При нехватке жидкости каждая мышца в организме будет болеть, но влияет ли на самочувствие прием пищи. Если за 30 минут до еды вода не дает человеку переесть, то что будет после еды?

Интересные факты: еда начинает расщепляться через 25-40 минут после попадания в кишечник.

Усвоить ее помогает желудочный сок. Поэтому жидкость, выпитая в процессе или сразу после приема пищи, разбавляет его и выходя вода уносить полезные вещества из того места тонкого кишечника, где они должны быть усвоены. Это дает нагрузку на все органы пищеварительной системы.

Желудок будет в постоянном напряжении, как и двенадцатиперстная кишка, т. к. им нужно дать организму еще больше желудочного сока. Человек чувствует тяжесть в желудке и повышенный метеоризм., что при постоянном процессе приведет к патологиям ЖКТ. Важно и что было съедено. Так, после фруктов пить воду можно уже через 30 минут, а после каши должно пройти 2,5 часа, мясо — 4 часа.

Памятка о лучшем времени употребления воды и общие рекомендации

Пить воду перед сном нужно, но в небольшом количестве и строго придерживаясь времени. Чтобы не проснуться утром с мешками под глазами или опухшими пальцами нужно сделать это за 40 минут до сна. Важно выпить воду сразу после пробуждения, чтобы «запустить» организм.

Общие рекомендации по приему воды:

  • Объем воды – не более стакана.
  • Пить не спеша, небольшими глотками, что поможет почкам нормально функционировать.
  • Холодную жидкость не пить, т. к. это негативно сказывается на обмене веществ и может стать причиной ангины.
  • Горячая вода наносит вред эмали зубов и может травмировать слизистую горла и пищевода. Даже быстрое растворение в ней меда приводит к тому, что он теряет свои полезные свойства.
  • Как перед сном, так и после него нужно выпивать стакана теплой воды. Допустима комнатная температура.
  • Каждый организм индивидуален, поэтому и количество жидкости в сутки индивидуально, ее нужно подбирать путем экспериментов, выяснив, сколько нужно именно для вас.

Без воды человек не может жить, и ее нельзя заменить другими напитками. Возможно, пару стаканов чистой воды в день будут нормой для кого-то, а кому-то мало и двух литров. Важно поддерживать баланс во всем, чтобы и в организме вся работа была правильной и сбалансированной. И вода не исключение.

 

netsna.com

Полезно ли пить воду перед сном?

• Воду нужно пить перед едой. Оптимальное время - за 30 минут до приема пищи. Это позволит подготовить пищеварительный тракт, особенно тем, кто страдает гастритом, дуоденитом, изжогой, язвой, колитом или другими расстройствами пищеварения. • Воду нужно пить всегда, когда вы чувствуете жажду, - даже во время еды. • Воду нужно пить через 2,5 часа после еды, чтобы завершить процесс пищеварения и устранить обезвоживание, вызванное расщеплением пищи. • Воду нужно пить по утрам сразу после пробуждения, чтобы устранить обезвоживание, вызванное долгим сном. • Воду нужно пить перед выполнением физических упражнений, чтобы создать запас свободной воды для выделения пота. • Воду должны пить те, кто подвержен запорам и потребляет недостаточно фруктов и овощей. Два-три стакана воды утром сразу после пробуждения действуют как “самое эффективное слабительное”.

Конечно! ! Вот только потом пись пись)))

нет, дополнительная нагрузка на почки+ могут быть отёки на лице на утро

у людей с плохими почками лицо на утро опухает...

Лучше чаек из шиповника.

это просто вода, хочется пить, пейте.

полезно но в малых количествах

1. Воду надо пить тогда, когда организм просит - когда Вы испытываете чувство жажды! Отказывать себе в воде не следует! Очень полезно добавлять в воду сок лимона или лимон и мед - особенно утром натощак за полчаса до еды! Полезно пить отвар шиповника! НЕ советую пить газированную воду. 2. На ночь пить жидкости нежелательно, т. к. это - лишняя нагрузка на почки. Могут возникнуть отеки под глазами утром. Потому советую вечером не есть жареной и острой, соленой пищи - чтобы не мучала жажда.

Конечно же полезно! Две кружки воды и 1000% гарантии, что не проспите на работу / учебу! :-)))

Личный опыт. Отёки бывают только от кипячёной воды. Я стала пить СЫРУЮ чистую воду в течение дня, и если хочу пить пью и перед сном. Отёков нет.

на ночь лучше не стоит, а то утром будут глаза набухшие, и кошмары всю ночь сниться

Стакан вода за 30 минут до сна, даже полезно, так как ночью организ теряет воду

да но не кипячёную

Пью перед сном очень много воды, литр, если не больше. Очень хочу пить именно перед сном. Отеков не бывает.

Однозначно вода утром после пробуждения и перед сном.... профилаетика парочки лишних кило грамм

Не обоссышься?)

touch.otvet.mail.ru


Смотрите также