Пить слишком много воды
Пить слишком много воды - вредно: опасные признаки переизбытка жидкости в организме
Последние исследования в этой сфере доказали, что чрезмерное употребление воды доставляет серьезные проблемы организму. Достаточное количество жидкости не означает бесконтрольное употребление – прислушайтесь к советам действительно продвинутых специалистов по здоровому питанию, рекомендует Joinfo.ua.
Какую воду и сколько пить?
Детоксикация организма за счет потребления большого количества воды попросту опасна. Существуют ограничительные рамки, в которые необходимо вписываться. Здоровым считается употребление от 2 до 2 с половиной литров воды в день. Большее количество – от 3 литров в сутки – может вызвать ряд определенных проблем, особенно если подобное поведение стало неприятной ежедневной тенденцией.
Не нужно увлекаться ни слишком холодными, ни чрезмерно горячими напитками – лучше пить теплую чистую воду без газа.
Признаки повышенного употребления воды
Вписываетесь ли вы в рамки допустимого количество употребляемой жидкости, или вам следует все же несколько притормозить, легко даже на глазок по нескольким визуальным признакам. К объективным признакам того, что воду вы пьете все-таки слишком часто, относятся следующие:
Вы постоянно держите в руках бутылку воды
Стоит обеспокоиться, если вы носите бутылку с собой повсюду, и постоянно питье стало для вас серьезной привычкой. Лишний объем воды снижает уровень минералов в крови, которые являются важными электролитами.
Могут возникнуть проблемы с нервной системой, мышцами, артериальным давлением, сердцем, порою даже затуманивается сознание.
Вы пьете воду, когда не хотите пить
Если вас тянет к воде просто потому, что это полезно, и вам нужно пить больше воды, прекратите это делать. Ваше тело имеет свой встроенный механизм, который подсказывает ему, что необходимо на самом деле.
Признак потребности в воде – жажда, вполне нормально утолить ее стаканом водички: опасно допускать сильную жажду, продолжающуюся часами – такого следует избегать, потому что это может привести к обезвоживанию.
Ваша моча становится бесцветной
Моча является важным показателем состояния здоровья. Ее цвет, текстура и запах указывают на наличие или отсутствие проблем в организме.
Прозрачная консистенция без цвета и запаха предполагает, что в ней почти нет растворенных отходов, то есть она слишком разбавлена из-за чрезмерного количества воды в организме. Это вредно: токсины остаются в организме и отравляют его.
Вы ходите в туалет слишком часто
Частое мочеиспускание может быть признаком инфекции мочевыводящих путей, но это также показатель потребления слишком большого количества жидкости.
Вы чувствуете головокружение, тошноту или рвоту
Симптомы гипергидратации аналогичны симптомам обезвоживания. Когда вы пьете слишком много воды, ваши почки становятся неспособными выводить лишнюю жидкость из организма, поэтому начинают появляться симптомы тошноты и рвоты. Они означают, что вы, возможно, стали жертвой водной интоксикации.
Вы часто испытываете головную боль
Головные боли могут быть вызваны различными причинами. Двумя из возможных поводов могут быть как обезвоживание, так и гипергидратация, их симптомы похожи.
При слишком большом количестве жидкости в организме увеличивается и концентрация воды в каждой его клетке, в том числе повышается уровень жидкости в черепной коробке и спинном мозге. Это вызывает повышенное давление на мозг, что, в свою очередь, приводит к боли, помутнению сознания, затруднению дыхания, нарушению мозговой и неврологической функций.
У вас появляются отеки
Одним из наиболее заметных признаков слишком большого количества задерживаемой жидкости в организме является отек – отекать могут как ноги с руками, так и лицо. В таком случае также возможно повышение артериального давления.
Вы мучаетесь от мышечной слабости и судорог
Когда уровень жидкости в организме высок, нарушается электролитный баланс: затрудняется связь между нервной системой и мускулатурой, что приводит к мышечной слабости, судорогам, нарушению сердечного ритма.
Необходимо помнить, что речь идет об употреблении простой воды, а вот фруктовые соки каждый день пить не рекомендуется.
Вредно ли пить слишком много воды и можно ли сильно похудеть?
Несмотря на то, что человек состоит большей частью из воды, пить её бесконтрольно нельзя, т. к. в организме есть такая штука, как солевой обмен. (Кстати, человек ещё состоит из жира, крови, кальция и прочих вещей, и это не значит, что их можно бесконтрольно потреблять). Так вот, оптимальным количеством воды в день является 1-1,5-2л. Чистой, негазированной, не минеральной. Вода является сильнейшим растворителем и активным агентом в солевом обмене организма, поэтому правильное её кол-во растворяет и выводит определённые вещества, позволяя другим накапливаться до определённого объёма. Это обеспечивает правильный баланс веществ в организме. Если употреблять не простую воду, а различные соки, чаи и газировки, то это приведёт к перекосу установленного порядка "растворения", поэтому следует выпивать указанный объём воды и уж сверх него баловаться чаями и прочим. Теперь посмотрим, что произойдёт при указанной вами диете. В первую очередь, без еды организм лишится притока важных для функционирования веществ, в это время большие дозы воды будут активно вымывать имеющиеся вещества. Да, жир будет в какой-то мере расщепляться, но не слишком интенсивно на фоне общего нарушения обмена веществ. Появится значительная нагрузка на почки (они могут не справиться с таким объёмом жидкости) и сердце (кровь начнёт разжижаться и увеличиваться в объёме). Кроме того, не следует забывать про такой фактор, как ОТРАВЛЕНИЕ ВОДОЙ. Не буду вдаваться в подробности, т. к. не изучала глубоко это, просто имейте в виду, что такое есть. На фоне нарушения работы почек и переизбытка жидкости могут появиться отёки (как минимум, лица и щиколоток, как максимум - внутренних органов). На фоне жидкостной нагрузки на сердце - болезнь "пивного сердца", когда сердце растягивается, перестаёт продуктивно качать кровь и, в конце концов, останавливается. Из-за вымывания кальция может развиться цинга и дистрофия костей (т. е., они начнут ломаться и крошиться). Ну, и плюс удар по слизистой желудка, которому нечего переваривать. Ах да! Не стоит забывать, что, если вы решитесь на такую диету, необходимо регулярно ставить себе клизмы. Без поступления пищи кишечник остановится, а там уже есть определённое содержимое, которое дня за 3 начнёт интоксикацию. Так что придётся принудительно промывать его.
Если неделю на воде посидишь то да, а так нет.
Ты физически не сможешь вести такой образ жизни) у тебя будет истощение, вероятно язва или другие проблемы с желудком. Да и не удавалось такое обычным людям)
Бред. Вредно 100%. Рой Дженс говорил, что пьет мало, только когда хочется, посмотри на его форму.
Настя.. по себе знаю, советы не помогут. Ты должна сама все испытать. Заодно наживешь себе хронических заболеваний, расшатаешь имунную систему и лицо станет злым. Вперёд!!
тебе - можно.... она уже вымыла у тебе весь мозг.... только пей горячую воду
Естественно похудеешь, но ты так постоянно не сможешь, нужна диета
Не советую, можешь здоровье подпортить, лучше ищи другие методы.
Поначалу обильное питье действительно улучшает функцию кишечника, у него увеличивается перистальтика, прохождение пищи по отделам происходит быстрее, а значит, эффективнее выводятся продукты пищеварения, вес уменьшается. Но уже через три месяца ситуация меняется. Поджелудочная железа и желчный пузырь напитывается водой, и в их работе возникают проблемы. Пища не до конца перерабатывается, потому что снижен уровень выделяемой желчи и других секретов. Постепенно слизистая оболочка кишечника тоже разбухает. Это приводит к общей зашлакованности организма и набору веса.
Обильное питье вымывает из организма минералы, которые с трудом усваиваются: магний, кальций и т. д.
Нет, норма для "среднего" человека 2-2,5 л в день. Я, при весе 66 кг и росте 171- выпиваю 2 л в день (с учетом физ. активности, тренировок), без большой физ. активности - от 1,5 л мне достаточно. Вода подавляет чувство голода, так же если пить за 60-30 мин до и после еды (но никак не во время еды, т к гасит огонь пищеворения) - масса тела снизится.
Энергетики могут сильно помоч в похудении... Энергетики сильно сбивают аппетит в отличии от алкоголя... поэтому неделю только на энергетиках это легко и минус 5 кг в неделю... нужно всего три маленьких баночки в день то есть 750 мл... Я в свое время сбросил 25 кг... за две недели... без всяких энергетиков... Я тупо ничего не кушал месяц... только вода... но этот способ только для продвинутых как духовно так и физически... поэтому для обычных людей... неделя энергетиков подойдет... чисто для похудания...
Попробуй другую чистку, чтобы наоборот всё вышло, а не наполнялось. Я про слабительные. Можно раз в неделю например. Недавно касторовое масло пила, минус килограмма три где-то и после него кушать мало и полезное, овощи на пару например .. но это если противопоказаний нету
нагружаешь почки, вымываешь полезные вещества, вряд_ли это прибавит здоровья)
Больше 2-х л в день ужасная нагрузка на почки, смертельная "доза" - 7 л. Вообще то, что от большого кол-ва воды можно похудеть - миф (только если ты не занимаешься в зале по 5 ч.). Пить надо тогда, когда ты сама захочешь, не надо давиться Если ты ничего не будешь есть, а только пить воду (даже 500 мл в день), конечно, ты похудеешь. Это называется питьевая диета. Но её я не советую начинать
Ну если тебе нужно, чтобы вместе с весом ушло и здоровье, то дерзай. И помни, что вес твой потом обратно вернется, а здоровье - уже нет.
Даже 1,5-2 литра не для все норма. Могут быть отеки и почки не справляться
Почки откажут, хотя воды не слишком много, да и не выдержишь такие издевательства над организмом. Это не диета - это маразм и полное отсутствие элементарных знаний. Ещё конкретнее - нет так похудеть нельзя.
Как понять, что вы пьете слишком много воды?
Многим людям стоило бы пить больше воды, тем не менее можно и переборщить. Изучите эти признаки, чтобы понять, не пьете ли вы слишком много.
Как возможно выпить слишком много воды?
Диетологи постоянно напоминают, что употребление достаточного количества воды крайне необходимо, чтобы организм мог функционировать нормально. Это действительно так, если только вы не начинаете пить слишком много. В большинстве случаев, людям следует беспокоиться об обезвоживании, но в больших количествах вода тоже может быть опасна. Избыточное количество приведет к тому, что в организме значительно снизится количество соли. В самых тяжелых случаях интоксикация водой может привести к припадкам, коме и даже летальному исходу.
Вы никогда не выходите из дома без бутылки воды и постоянно пьете
Если вы весь день носите с собой бутылку воды и постоянно наполняете ее снова, когда вода заканчивается, возможно, вы пьете слишком много. Это может привести к тому, что у вас в крови снизится уровень соли, что вызовет увеличение клеток. Это особенно опасно, если опухать начинает мозг. Достаточно увеличения на восемь-десять процентов, чтобы опухоль повредила мозговой ствол. Это крайне опасно, поэтому пить слишком много определенно не стоит.
Вы пьете даже тогда, когда не чувствуете жажды
Лучшим способом определить, не требуется ли вашему организму больше воды, является внимание к собственным потребностям. Организм борется с обезвоживанием, потому что люди всегда жили в условиях ограниченных ресурсов, и стремление к обеспечению водой и пищей записано на подсознательном уровне. Когда вы чувствуете жажду, тогда и нужно пить. Именно такой подход врачи считают наиболее безопасным.
Вы пьете, пока моча не станет прозрачной
Если вы пьете достаточно, цвет вашей мочи должен быть светло-желтым. Большинство людей верят, что лучшим признаком достаточной степени увлажнения является прозрачная моча, но в реальности это говорит о чрезмерном количестве жидкости. Для большинства людей употребление восьми-десяти стаканов воды в день будет нормальным количеством. Стоит также учитывать такие факторы, как рост, вес человека и степень его активности.
Вы постоянно мочитесь, в том числе и ночью
Вероятно, вы пьете слишком много, если регулярно просыпаетесь посреди ночи, чтобы отправиться в уборную. Нормальное количество мочеиспусканий составляет около шести-восьми, если вы посещаете туалет чаще десяти раз - вы пьете больше, чем нужно вашему организму. Постарайтесь не пить воду за несколько часов до сна, чтобы дать почкам время на фильтрацию жидкости.
Вы чувствуете тошноту
Симптомы чрезмерного увлажнения организма схожи с обезвоживанием. Когда вы выпиваете слишком много воды, ваши почки не могут избавиться от такого количества жидкости, и она начинает накапливаться в теле. Это может привести к неприятным симптомам, к примеру, к тошноте, рвоте, диарее. В результате организм теряет еще больше электролитов, что может быть крайне опасно.
У вас пульсирующая головная боль в течение дня
Головная боль появляется и при обезвоживании, и при избыточном употреблении жидкости. Если вы пьете слишком много, концентрация соли в крови значительно снижается, из-за чего клетки увеличиваются. Мозг увеличивается в размере и давит на череп. Это вызывает пульсирующую головную боль и может приводить к серьезным проблемам со здоровьем, а порой даже приводит к летальному исходу.
Вы замечаете отеки или бледность рук, губ, ступней
Человек, употребляющий слишком много жидкости, может заметить выраженные отеки ладоней, губ или ног. Когда клетки в организме увеличиваются, это касается и кожи. Вы можете внезапно заметить набор веса – это отеки и лишняя жидкость. Если вы пьете более десяти стаканов воды и замечаете такой симптом, постарайтесь пить меньше – возможно, отек исчезнет.
У вас слабость в мышцах и частые судороги
Чтобы добиться здоровья и нормальной работы организма, нужно стремиться к балансу. Если вы пьете слишком много воды, уровень электролитов падает, и баланс нарушается. Пониженный уровень электролитов может привести к целому ряду неприятных симптомов, среди которых и мышечные спазмы. Предотвратите проблему с помощью употребления кокосового молока вместо воды – в нем много электролитов, к тому же этот напиток совершенно натуральный.
Вы чувствуете усталость
Ваши почки ответственны за фильтрацию воды, которую вы пьете, они контролируют баланс жидкостей в организме. Если вы выпиваете слишком много воды, почкам приходится работать интенсивнее, что вызывает стрессовую реакцию на гормональном уровне и приводит к ощущению усталости и подавленности. Если вы постоянно пьете воду и замечаете, что с трудом встаете с постели, возможно, дело именно в том, что ваши почки перенапряжены. Постарайтесь снизить употребление жидкости и последите за тем, как будет реагировать на это ваш организм. Если улучшения нет, возможно, усталость связана с чем-то другим.
Нашли нарушение? Пожаловаться на содержание
Полезно ли пить много воды (4-5 литров в день, как я например)? а если вредно, то чем?
Вот 9 весомых причин пить больше воды: 1. Снижение веса Вода заменяет калорийные напитки типа чая, кофе, алкоголя, но не имеет в себе калорий (а так же жиров, углеводов и сахара) . Вода служит для подавления аппетита — часто когда мы голодны, то это всего лишь означает, что нам хочется пить. 2. Здоровое сердце Употребление большого количества воды может снизить риск сердечного приступа. Американский Журнал Эпидемиологии в ходе 6-ти летних испытаний обнаружили, что те, кто пьет больше 5ти стаканов воды в день имеют на 41% меньше шансов умереть от сердечного приступа, чем те, кто пьет не больше 2х. 3. Энергия Обезвоживание может уменьшать вашу энергию и вызывать усталость. Даже незначительное 1-2х процентное от веса вашего тела обезвоживание может привести к усталости, мышечной слабости, головокружению и другим симптомам. 4. Лечение головной боли Еще одним симптомом обезвоживания являются головные боли. Есть и много других причин, конечно, но обезвоживание является общей. 5. Здоровая кожа Употребление воды может очистить вашу кожу и люди часто сообщают о здоровом блеске после употребления воды. Конечно же, это не происходит в одночасье, но всего через неделю употребление хорошего количества воды может оказать хороший эффект на вашу кожу. 6. Проблемы с пищеварением Наша пищеварительная системы нуждаются в большом количество воды, чтобы переварить пищу надлежащим образом. Часто вода может лечить болезни связанные с желудком и запоры, часто вызываемые обезвоживанием. 7. Очищающая Вода используется организмом для выведения токсинов и различных отходов. 8. Риск заболевания раком Употребление большого количества воды также приводит к снижению риска рака толстой кишки на 45%. Много пить также может сократить риск рака мочевого пузыря на 50% и потенциально снизить риск рака молочной железы. 9. Лучше упражнения Обезвоживание может быть серьезным тормозом Вашей спортивной деятельности, замедляя вас и затрудняя работу с отягощениями. Упражнения требуют дополнительного количества воды, так что не забывайте пить до, во время и после тренировки.
Бедные Ваши почки
посадишь почки
Не очень хорошо для почек и (если вода очень мягкая) для зубов и костей. А вот если это минералка, соки, бульоны, супы и прочая жидкость о объеме литра 3 в сутки - то вполне нормально. И еще: проверьте кровь на содержание сахара, причина может быть в этом
если больное сердце и почки (при некоторах болезнях), то вредно.
Полезно пить зеленый чай лучше без сахара и заварной. Шлаки с организма выводит, утоляет жажду много не выпьешь. Хорошо будешь себя чувствовать.
Жидкость хорошо промывает все внутренние (особенно больные) органы. Мне, например, врачами рекомендовано даже больше жидкости в день . Только, кроме воды, я еще пью зеленый и травяной чай, компоты, иногда соки.
Известно, что вода необходима для жизни. При недостаточном ее поступлении в организм развиваются многочисленные болезни, а обезвоживание грозит смертью. Оказывается, человек может умереть и в противоположном случае - если он пьет слишком много воды. (Вариант "наглотался и утонул" в данном случае не рассматривается) . Медикам известно о возможности перегрева спортсменов или солдат в процессе тренировок или учений. И тем, и другим были даны соответствующие рекомендации - проследить, чтобы воды для питья было достаточно. Но, как известно, "иного хорошо - уже не хорошо". В 1998 году для американской армии была принята рекомендация по потреблению жидкости от 2 до 12 литров в день на человека (для питья!) . Несколько американских новобранцев - видимо, из числа тех, кто читал популярные брошюрки и знал о том, что потоотделение необходимо компенсировать, отнеслись к этому с излишним рвением. 19-летний новобранец после перехода на 10 км, на протяжении которого он нес некий прибор весом около 40 кг, сильно потел и пил много жидкости, слег с температурой 42 С и умер. Выяснилось, что это произошло из-за перегрева и снижения концентрации натрия в крови. У двух других пострадавших избыток жидкости стал причиной смерти от отека мозга и легких. Пить много воды опасно из-за того, что организм может просто не справиться с выведением лишней жидкости, будет нарушен ионный баланс, концентрация солей в межклеточной жидкости и могут возникнуть отеки жизненно важных органов. Кроме того, избыток воды, не всосавшейся в кишечнике, дополнительно уменьшает концентрацию солей в тканях. Сколько же нужно пить, чтобы себе не навредить? Рекомендуемое в среднем случае количество - от 4 до 8 стаканов в день. И, конечно, лучше пить не дистиллированную воду, чтобы не нарушать нормальный баланс микроэлементов.
такое количество вредно.... ведь вода к нам поступает не только в чистом виде, но и с супами, фруктами и т. д.... поэтому реально может быть больше потребление воды.... сходите на консультацию к врачу. необходимо еще обязательно сдать кровь на сахар.... при сахарном диабете обычно испытывают жажду....
Рекомендуют здоровым людям пить 1л жидкости на 20 кг веса. Теперь вопрос: весите 100 кг, какой рост?? Есть ли здоровье при таком весе?
Если нет ограничений от врача, то обычно, нормой считается 2,5-3 литра в день. Если вы употребляете регулярно больше, то должны иметь ощущение жажды, а это первый признак повышенного сахара в крови, большая нагрузка на почки и сердце. Жидкость может накапливаться в тканях вашего организма, отёки, ног рук под глазами а так-же может собираться жидкость в лёгких... и. т. д... Так, что всё хорошо в меру!
Лучше сразу ведро, что на литры размениваться. ЗАЧЕМ???? Слово ЖАЖДА слышали? Так вот без голода и жажды не есть и не пить ничего. Они нам даны для того, чтобы не пить ведрами.
Если пьете воду с удовольствием и чувствуете себя хорошо-значит все в порядке! Вода-универсальный очиститель и растворитель!
большое кл-во воды (более 3л в день в жару) -огромная нагрузка на сердце и почки.
Не вредно, если добавляете после питься щепотку соли на кончик языка.
2 литра максимум, если вы по размерам как лошадь! Научно доказано - 7 литров в день смертельная доза.
ого. мне нравится
Что будет если выпить много воды за раз?
какая-то радиостанция в америке проводила пару лет назад конкурс, кто больше выпъет воды за раз. Победила женьщина которая выпила 5 литров воды за раз. Но к сожалению, через пару часов она умерла. Врачи сделали заключение, что смерть наступила от перенасыщения водой. Так что чувство меры нужно во всём.
потом много попИсаешь за раз
потом просто можешь вырвать а так ничего вредного нет
А ты выпей и отойди))))
Морщин не будет. Некоторое время (см. ответ Владимира).
А зачем пить кипячёную воду? Кипячёная вода не такая полезная. Лучше пить сырую, но отстоявшуюся. А что будет? Ну небольшая очистка организма пройдёт.
Ну, побегаешь в туалет, вспотеешь, а потом подумаешь, а стоило ли столько воды пить)))
Вода - в любых колличествах это хорошо!
писать будешь бегать)))))))))))))
раздуешься и ещё я думаю, что желудок растянешь!!
живот как шарик надуеться и очень тяжело зодить будет!
5 литров воды всего за несколько часов, может возникнуть интоксикация водой или отравление. Это значительное нарушение в водно-солевом балансе организма человека, вызванное излишним количеством воды в организме
Вы че говорите??? Невежды!!! Человек от выпитого содердимого в 3 литра за раз может умереть
Что будет если пить много воды, может ли это навредить? Что будет если пить много воды, может ли это навредить?
Раньше пытки такие устраивали во времена инквизиции - вставляли конус в рот и лили воду, пока или не станет говорить или не подохнет! А ещё в медицине известны случаи, когда из-за идиотов-медиков, во время промывания желудка детям, наступала смерть от остановки сердца! Воды надо пить столько, сколько требует организм. И обязательно при хорошо функционирующих почках - иначе ...Много пьют жидкости диабетики, курильщики, но это обусловлено их потребностями в большом количестве. Когда жара и пот катится градом можно пить и нужно пить много жидкости. Но просто из-за какой-то глупой мысли, что это безвредно, насиловать свой организм, даже водой, ни в коем случае нельзя!!!
Все хорошо в меру. Хочется - пей. А насиловать организм не нужно. Все эти тупые советы - пить больше воды или пить меньше воды. Или дышать чаще и дышать реже - это просто больные люди придумывают. Организм сам фунциклирует и просит столько, сколько ему нужно. Вот сыр - полезный продукт. Но его не нужно есть килограммами.
Безжалостное и бесконечное употребление воды приведет к знакомству с туалетом и долгому общению с ним!!! ААААА!!!!
пей СКОЛЬКО ХОЧЕТСЯ!
в день можно выпить около 2 литров
До 2 литров жидкости в сутки рекомендуется пить. Но если в силу своей профессии или спорта вам приходится много потеть, то большее количество употребленной жидкости не повредит. Но постоянное желание пить беспирчнно должно вас насторожить.
МНОГО, это СКОЛЬКО? Ведро или ???
2 -3 литра в день, если больше, то в условиях нашего климата это много. Если мучает жажда, обязательно проверьтесь на сахар
если есть постоянная жажда, то надо обратиться к врачу за советом и обследованием вообще водная нагрузка может привести к вымыванию солей натрия их организма и это чревато осложнениями
При некоторых болезнях может навредить, а здоровому-только на пользу.
Если слишком много пить воды то можно стать русалкой
Ссать будешь ходить каждый день
Какой кошмар, Сергей!
Если выпить много воды можно не успеть добежать до туалета и затопить соседей
Пей сколько хочешь, но если ты выпишь много будешь себя пытать то у тебя заболеет живот и походу ты не сможешь заснуть в день много пить не надо примерно 1-2 л в сутки
пить надо в меру!
Пей сколько хочешь, если в тебя это "влазит", то это немного. А если ты пьёшь специально, насильно, то помрешь :3
