Неделю только пить воду


Что будет, если почти три недели пить только воду? Эксперимент RTVI


До начала эксперимента

Идея возникла совершенно спонтанно. Один из моих коллег (чтоб тебе, Вася, икалось) сказал, что если на месяц отказаться от чая и кофе и пить только воду, улучшается самочувствие, состояние кожи и вообще все. Он, конечно, не помнил, где читал об этом, а я почему-то не догадалась сначала проверить эту гипотезу. Я сразу согласилась. (Конечно, до нас уже это делали. Например, в BuzzFeed — причем два их эксперимента с разницей в пару лет принесли совершенно противоположные результаты.)

Первая неделя

Фотография:

rawpixel / Pixabay

Начать эксперимент я хотела, естественно, с понедельника. Но чтобы как-то подготовить организм, решила уже на выходных отказаться от любых напитков, кроме воды и чая утром.

С понедельника я пила только воду. В первый же день у меня начала болеть голова, так как утром я не получила свой кофеин. Возможно, на мое самочувствие правда хорошо действует кофе, но не исключено, что это был синдром отмены. Я решила, что голова болит просто с непривычки. Но и на второй день (как и все последующие в первую неделю) были боли. Таблетку я выпила только один раз, потому что было уж очень нехорошо, а работу никто не отменял.

Еще одна сложность — дни рождения. В первую неделю двое моих коллег отмечали его в офисе, принесли соки и (!) вино. А я грустно стояла с водой. Еще, конечно, мне всюду мерещился запах кофе, а каждая чашка в руках у окружающих заставляла все остальные мысли притупиться.

Кстати, коллега, который предложил этот эксперимент, сказал, что ему было неловко из-за того, что я не пью кофе и у меня постоянно болит голова. Но отступать было слишком поздно — процесс уже запущен. Да и, в конце концов, я сама на это согласилась.

Вторая неделя

Фотография:

congerdesign / Pixabay

Во вторую неделю я чувствовала себя лучше. Я уже меньше думала о том, что мне надо выпить чай или кофе. Мне уже даже казалось, что я правда стала лучше себя чувствовать! Я стала рассказывать о своем эксперименте друзьям и родственникам.

Когда я рассказала об этом брату, он ответил, что есть исследование (и не одно) о содержании количества воды в коже. Сестры-близнецы в течение нескольких недель ели и пили одно и то же, но одна из них дополнительно пила воду, а вторая — нет. В конце эксперимента ученые снова сравнили их показатели и оказалось, что у сестры, которая дополнительно пила воду, состояние кожи осталось прежним. У второй сестры кожа стала немного более сухой, но в целом их показатели были близкими.

Это немного пошатнуло мою веру в эксперимент. Но я все же надеялась, что в конце будет какой-нибудь «вау-эффект». С другой стороны, я утешала себя тем, что вкус кофе, который я попробую после такого долгого воздержания, будет просто магическим. Я даже придумала, какой выпью первым.

Еще на улице и в офисе было холодно. Хотелось выпить что-то согревающее, но приходилось только кипяток. Ну такое.

Третья неделя

Фотография:

Zuma / TASS

Где-то к середине третьей недели я приболела, хотелось пить чай. Но ради чистоты эксперимента я пила все тот же кипяток. В какой-то момент я сжалилась над собой и начала добавлять в кипяток лимон. На следующий день я все-таки решила пить чай с лимоном и медом, чтобы облегчить боль в горле. Так что эксперимент я немного нарушила.

Естественно, после того как я опять выпила чай (то есть кофеин), у меня опять начались головные боли от его отсутствия. На воде я продержалась еще день, а на следующий торжественно объявила всем в редакции, что досрочно заканчиваю эксперимент (потому что сил уже моих больше нет). Я сразу же пошла за кофе — латте на овсяном молоке. Да, было очень вкусно. Наверное, в этом и заключался смысл эксперимента — переоценить вкус любимого напитка.

Вместо выводов

Фотография:

Ina Fassbender / DPA / TASS

За время эксперимента, как мне кажется, я пила много. Примерно 2–2,5 литра воды. И, если верить статьям о здоровье, это хорошо. Но какого-то видимого эффекта я лично не заметила. Возможно, потому что прошло недостаточно времени.

После того как я начала снова употреблять другие напитки, поняла, что воды я пью очень мало. Первые дни после эксперимента меня иногда мучила жажда и хотелось просто воды, но это ощущение быстро прошло. Еще из минусов: я стала использовать больше пластика, так как покупала воду в бутылках. Конечно, я его потом утилизировала, но все равно как-то немного совестно.

В общем, если вы хотите бросить себе вызов и изменить какую-то привычку, то отказываться от кофе или чая я вам советовать не буду. Попробуйте лучше на две недели отказаться от мяса.

rtvi.com

Что произойдет, если неделю пить только воду?

День первый

Положение лежа – залог успеха

В 2016 году японский биолог Есинори Осуми получил Нобелевскую премию по медицине, доказав, что клетки человеческого организма способны самостоятельно очищаться при краткосрочном голодании

В первое утро в оздоровительном центре TrueNorth, единственной клинике водного голодания, одобренной американским медицинским сообществом, ко мне с визитом явился доктор Майкл Клейпер. Высокий, стройный, седовласый: ему или 75 лет и он невероятно хорошо сохранился, или 30 и он рано поседел. А может, дело в том, что он виртуоз вод­ного голодания? Как бы то ни было, в этой клинике я встречаю только пышущих здоровьем красавцев ­медиков с совершенными телами и сияющей кожей: живые доказательства того, что водная диета все-таки работает. Поэтому, когда Клейпер, улыбаясь, заходит в мою палату, я начинаю верить, что можно остановить глобальное потепление, войны, старение и все, что раньше казалось неизбежным злом. Вернусь домой лопочущим грудничком – и поглядим, захочет ли жена со мной нянчиться.

Водное голодание – это не соковое голодание и не голодание на воде с медом, лимоном и красным перцем; все детокс-диеты предполагают потребление калорий, и, каким бы оздоровительным ни было их действие, настоящим голоданием это не назовешь. Доктор Клейпер и его коллеги утверждают, что их курс – не просто радикальное средство для потери веса и решения проблем с пищеварением, а некая панацея, которая в конечном счете приведет к полному оздоровлению человеческого вида. Без еды организм начнет избавляться от шлаков, очищаться и восстанавливаться. Противники этого подхода вроде моей жены считают голодание изощренной формой мазохизма, превращающей человека в убогого дистрофика, который тонюсеньким голоском молит о помощи.

Доктор Клейпер объясняет правила поведения в клинике. Во-первых, нельзя покидать территорию: можно заблудиться и куда-нибудь с голоду свалиться. «Видите ли, без еды человек теряет ориентацию в пространстве. Так что лучше пребывать в горизонтальном положении всю неделю. В вашей палате много отличных фильмов, посмотрите что-нибудь». Во-вторых, никакой зубной пасты, увлажняющих лосьонов и кремов. В-третьих, нельзя принимать душ. «Потому что вы, скорее всего, поскользнетесь и разобьете себе голову».

Доктор Клейпер проверяет мое давление: 125 на 80. «Сойдет для вашего возраста». А мне – 50. Слушает грудную клетку и заявляет, что мое сердце тоже в полном порядке. Затем он берет у меня кровь. Когда доктор уходит, я отправляюсь во двор – посидет­ь на солнышке в ожидании, когда голод схватит меня за горло. Вокруг бродят те, кто проходит клинический курс здорового питания, но своих товарищей по несчастью я узнаю издалека. Водноголодающие держатся за стены клиники, опустив глаза в пол, и очень медленно взбираются по лестницам.

Тут нет бассейнов (хотя кто-то называет TrueNorth спа-центром нового поколения), и обстановка больше напоминает научно-исследовательский центр. Каждый день в актовом зале проводят лекции по правильному питанию, семинары по составлению диет, а палаты забиты DVD с документалками про ЗОЖ. В местном кинотеатре показывают блокбастеры из мира детокса. Сегодня премьера – жуткий фильм под названием «Ловушка удовольствий». Речь в нем о том, зачем мы едим, едим и еще едим и почему это вредно для здоровья. Соль, сахар и жиры в сочетании с химическими добавками одурманивают нас не хуже кокаина. В результате облапошенный мозг выбрасывает в организм убийственные дозы дофамина, к которому мы привыкаем. А потом требуем его еще и еще, тем самым убивая себя. Конец фильма.

Вечером того же дня я запираюсь в палате, делаю смузи из дистиллированной воды и включаю кулинарное шоу. Корн-доги, маффины, карамелизированные пеканы, молекулярный мандарин. До чего же я люблю объедаться! Специально летаю в Испанию, чтобы поглощать чуррос, паэлью и «Агуа де Валенси­ю». Но лучше выбросить все это из головы хотя бы на время. А если получится – на всю неделю.

День второй

Что бы на моем месте сделал Ганди?

Когда я звонил в клинику, чтобы договориться о визите, одна из медсестер предупредила меня о трудностях водного голодания. Мол, это интенсивный, полный негативных эмоций опыт, но если вам удастся преодолеть все, вы будете благодарны.

На второй день я просыпаюсь в четыре утра в скверном настроении. Я встаю с кровати, иду в туалет, ложусь опять, смотрю в окно, включаю телевизор, но мне хреново. На улице темно и холодно.

Когда не нужно переваривать пищу, организм вырабатывает очень много энергии, которую некуда девать.

Я пытаюсь отжаться, но бьюсь подбородком о пол после первой попытки. Выпив стакан воды, иду взвешиваться. Со вчерашнего дня куда-то делись три килограмма. А потом я чувствую: что-то случилось с воздухом.

Гостей клиники просят не пользоваться косметикой – у голодающих быстро развивается обостренное обоняние. Утром мне это слишком очевидно: я чую запахи за километр, как вампиры – кровь. Кто-то в конце улицы взбивает яйца, чтобы сделать омлет, добавляет сливки и травы. Масло шипит на сковороде, и, когда в него выливают яйца, запах плывет вдоль улицы и проникает в мое окно. Ганди говорил: «Тщательно пережевывайте воду». Я думаю об этом, когда пытаюсь заглушить чувство голода. Вода льется мимо рта. Никогда бы не подумал, что мысль о вяленых томатах и сырных палочках доведет меня до эрекции.

На обеде мы встречаемся с доктором Клейпером. На его тарелке – гигантский кусок красной рыбы. На моей стоит стакан с водой. По словам Клейпера, многие из самых распространенных заболеваний – диабет, гипертония, некоторые болезни сердца, астма, артрит, аутоиммунные заболевания – следствие избыточного, а не недостаточного питания. «Раньше их называли болезнями королей, потому что только богачи могли позволить себе жирную пищу, – говорит доктор, разрезая бархатную матовую форель. – Крестьяне не болели диабетом­. Разумеется, это было до наступления эпохи дешевых сосисок, консервированной кукурузы и так далее. Токсины, содержащиеся в химических добавках, отравляют печень и почки».

Но как совсем обойтись без питательных веществ? Некоторые врачи утверждают, что голодание –­ контрпродуктивный способ детоксикации, отбирающий у организма вещества, необходимые ему для эффективной очистки. Тем не менее человеческий организм хорошо подготовлен к потреблению малых объемов питательных веществ. «Наши тела – это жирохранилища, – говорит Клейпер и шлепает себя по ягодице, – устроенные в районе задниц и животов. Сделано это на случай, если в один прекрасный день из нашей жизни исчезнет еда».

Но в расчете лишь на внутренние запасы жира есть, разумеется, свои минусы. А именно (по состоянию на второй день голодовки): головокружение, гнетущее ощущение пустоты жизни, которое не зальешь рюмкой воды. Но мой энтузиазм пока не исся­к – я уже представляю, как накинусь на чизкейк через пять дней. У меня нет диабета, я голодаю не затем, чтобы похудеть. В школе я был спорт­сменом, и теперь, когда мне 50, у меня все болит. Повреждено колено, проблемы с шеей, пальцы на ногах немеют. В принципе, я не прочь сбросить пару килограммов, но голодаю я, чтобы избавиться от хронических болячек.

Однажды утром, в 2011 году, я проснулся от прон­зающей боли в предплечьях; было ощущение, что их жгут огнем. В больнице мне дали морфин, но один укол не принес ни малейшего облегчения. После второго и третьего уколов я стонал чуть мень­ше. В конце концов боль отступила лишь после приема гидроморфона (он в десять раз мощнее морфина). Потом были другие врачи и другие больницы, где мне в итоге и поставили диагноз: редкое аутоиммунное заболевание, при котором нервы, дающие силу рукам, начинают усыхать. Лечения не существует, лишь куча таблеток, чтобы подавить боль. Моя жизнь превратилась в ад: чудовищные дозы стероидов, противосудорожные препараты от нейропатической боли, а еще много пива, мороженого и шоколада, чтобы хоть как-то скрасить унылое существование.

День третий

Постель, туалет, тоска

Бли-и-и-ин... Жизнь без еды – это тьма египетская, головные боли и нескончаемые приливы энергии. Я не могу спать, не могу читать. Звонит жена и спрашивает, как жизнь в пионерлагере для голодающих, умер я или нет. Я жив, но дни свои провожу как в психушке. Постоянно хожу по-маленькому: даже если диета ни к чему не приведет, упражнения Кегеля не пройдут зря. Я не планировал столько валяться в кровати; если в ней нельзя спать или заниматься сексом, она превращается в чуть более мягкую разновидность пола. Лежишь посреди комнаты и думаешь, когда уже придет медсестра и обнаружит тут мой усохший труп.

День четвертый

Есть ли прогресс?

Просыпаюсь, чувствуя себя чуть лучше, хотя слабость и опустошенность никуда не делись. Головная боль почти прошла; сбросил еще полтора килограмма. Самое странное: голода я больше не чувствую.

День пятый

Соляная пустыня

Похудел на пять с половиной килограммов. Врачи говорят, что это преимущественно ушла вода. Какого черта мы носим с собой столько воды? Услышав мой вопрос, доктор Клейпер радуется шансу прочитать свою коронную лекцию «Соль – главная героиня пищевого апокалипсиса». «Когда мы потребляем ее слишком много, – начинает доктор, – то и воды больше пьем. По причине переизбытка жидкости отекает эпителиальная ткань стенок сосудов­, уменьша­я просвет между ними, а это приводит к повышению артериального давления». Это я еще не рассказывал ему про жену: та постоянно носит с собой пакетик морской соли, которым посыпает всю нашу еду, даже карамельное мороженое.

День шестой

Чуть не умер от голода, но потом восстал

В последний день голодовки я впервые выспался –­ вылез из постели в пять утра, – но чувствую се­бя великолепно. Клейпер говорил мне, что как ми­нимум раз в жизни нужно подвергнуть себя вод­ному голоданию. «Хотя бы на 21 день, а еще лучше – на 30». Тепер­ь я начинаю понимать, что происходит. Когда ушел голод и отпустила слабость, я почувствова­л, как тело изменилось. Я потерял семь килограммов, колено и нервы перестали болеть. Пальцы сжимаются, на моем лице нет прыщей­, а глаза сияют так, будто их отфото­шопили. В палату снова заходит Клейпер – обсудить план моего питания после выписки.

Эффект водной шестидневки легко убить одним чизбургером.

Следующим утром я должен приготовить себе арбузно-сельдерейны­й смузи, а на обед съесть пару виноградин и кусочек дыни. Потом мы обсуждаем, как я буду питаться дома и – в идеале – всю оставшуюся жизнь. Пытка голоданием не должна была превратить меня в манекенщика. Ее основная задача – подготовить мой организм к растительной диете. Больше никакой термически обработанной пищи, мяса животных (даже если они выросли у меня на заднем дворе). Перезагрузив организм, я должен постараться не изгадить его в течение следующей недели. Большинство людей скорее умрет, чем согласится питаться правильно.

День седьмой

Жизнь после выписки

Вернувшись в мир хот-догов, похудевший на восемь килограммов, я целый час пью смузи. Ощущая во рту что-то кроме воды, чувствую, как у меня едет крыша. Калории пронзают тело, будто молнии. Проходит пара дней, прежде чем я начинаю чувствовать настоящий голод. Встретившись со мной, Клейпер измеряет давление. Прежние показатели 125 на 80 изменились до 95 на 69. «Это показатели подростка», – комментирует доктор.

Дома я недоверчиво ковыряюсь в яичнице, которую приготовила жена. Мне с трудом удалось уболтать ее не поливать яйца кленовым сиропом. На соль я теперь смотрю как на страшнейший яд. Масло кажется слишком масляным, а шоколад, даже лакричный, пришлось выбросить на помойку. Зачем я все это ел? Всему виной кулинарные шоу и реклама зубной пасты: там вечно показывают, как зубы блестят после кофе, вина и пирожных, и у меня разыгрывается аппетит. В офисе я взлетаю по ступенькам, не останавливаюсь подышать в пролетах. Вскоре я снова начинаю есть твердую пищу, и артрит не возвращается. Но теперь я думаю о нем еще чаще. Мне трудно поверить, что боль действительно отступила и я могу спокойно составить жене компанию на зумбе.

Что если голодание просто напугало организм и лишь на время заставило его забыть о боли?

Следующую за моим возвращением неделю в офисе все как с цепи сорвались. Не понимаю, как в коллективе из 14 человек четверо могли родиться друг за дружкой. На столах то и дело мелькают шоколадные торты, суши, бургеры, вино и капкейки. Но теперь, прежде чем съесть что-нибудь, я начал думать о последствиях для организма. Принесет ему это пользу или нет? Купить рассыпчатый творог, чтобы кости стали крепче, а мышцы – более упругими? Или банановый пудинг, чтобы целый час трястись, как под экстази?

Между реальным миром – во всяком случае тем, в котором я живу, – и миром спартанской растительной диеты пролегает глубокая пропасть. Если бы я снимал квартиру один, ходил за продуктами, готовил бы только для себя... Короче, если бы у меня не было никакой личной жизни, я подсел бы на составленную в клинике диету не раздумывая. Согласен, это выглядит как отмазка и попытка очернить мою сладкоежку-жену и друзей-пьяниц.

Да, наверное, так оно и есть.

Вероятно, вам также будет интересно:

Как стать веганом, не потеряв мышечную массу

Зачем нужно (или не нужно) проходить генетические тесты?

Все, что нужно знать об интервальном голодании

Как прожить 1000 лет

Фото: Phillip Toledano

Часто проверяете почту? Пусть там будет что-то интересное от нас.

www.gq.ru

Если пить только одну воду, что будет?

Можно или нет?

Голодная диета является одним из естественных механизмов, который применяют многие люди.

Вполне возможно пить одну только воду и ничего не есть. А в ряде случаев это даже необходимо для улучшения состояния здоровья.

Например, вполне естественно пропадает желание употреблять пищу во время болезни или отравления.

В период болезни организм перенаправляет энергию, которую он тратил на переваривание еды, в помощь телу, чтобы излечиться, побороть болезнетворные бактерии или вывести вредоносные токсины.

Последствия

Каждый вид отказа от продуктов питания позитивно воздействует на дофамин – гормон удовольствия. В результате, после правильного выхода из голодания, можно начинать получать больше удовольствия от еды.


В зависимости от количества дней, проведённых без пищи, можно выделить несколько эффектов:

Характерные признаки выхода из голодного режима: полное исчезновение налёта с языка и появление «волчьего» аппетита, который ни в какое сравнение не идёт с обычным желанием поесть.

Как постепенно перейти на водную диету?

Начинать стоит с малого, и пробовать в первое время не принимать пищу в течение 16 часов.

С такой задачей способен справиться практически каждый, потому что уже переживал такой опыт во время простудных заболеваний, когда аппетит пропадает начисто.

Лучшим помощником в переходе на «водную диету» будет вегетарианство. Человек, который спокойно может обойтись без мяса несколько дней, не будет испытывать мучений, если не будет есть целый день или даже два.

После того, как рубеж в «24 часа без еды» будет пройден, можно замахиваться на более продолжительные периоды оздоровления.

Как выйти из голодания?

Выход из голодания должен быть постепенным. Лучше начать с жидкой или мягкой сырой пищи, например со свежих соков. Хорошо, если это будет пища, у которой нет резкого вкуса, вроде граната или грейпфрута.

В начальные периоды выхода тело начинает заново включать пищеварительные механизмы, и поэтому если сразу же накинутся на «тяжёлую артиллерию» в виде наваристого борща или шашлычка, то только будет вред организму.

Как правило, выход на привычный режим питания должен длиться столько же, сколько и период жизни без еды. Поэтому если человек голодал неделю, то переход на обычный рацион также будет длиться около недели. Первые 1-2 дня уйдут на употребление свежевыжатых соков.

Следующие несколько дней будут состоять из диеты на салате из сырой капусты и моркови, потому что данные продукты не обладают резко выраженным вкусом, который может оказать шокирующее воздействие на организм.

Далее потихоньку можно вводить в рацион ещё несколько продуктов, например:

  1. варёную свеклу,
  2. печёную тыкву
  3. простой хлеб.

Есть несколько вариантов выхода из голодания, которые можно найти в работах:

Стоит подробнее ознакомиться с теорией, прежде чем приступать к отказу от пищи на несколько дней. Тогда будет точно известно, что делать в различных непредвиденных обстоятельствах.

Когда это необходимо?

Есть несколько ситуаций, когда это необходимо:

Полезное видео

Автор ролика делится своим опытом «водной диеты»:

Заключение

В ряде случаев вполне возможно ничего не есть, например, при некоторых болезнях или для улучшения состояния организма.

Важно не только правильно провести диету, но и правильно выйти из нее, потому что грубые ошибки способны нанести вред здоровью.

При этом, чем более длительный период голодания человек собираетесь проводить, тем лучше нужно подготовиться в теории и обязательно стоит познакомиться с работами известных авторов по теме.

o-vode.net

Я 7 дней подряд не пила ничего, кроме воды. И вот что стало с моим телом!

Я 7 дней подряд не пила ничего, кроме воды. И вот что стало с моим телом!

23.06.2017 14:27

Суперский эксперимент!

Почти в каждой статье, посвященной здоровью, среди прочего описывается один и тот же метод лечения: пить достаточное количество воды. Об этом часто пишет автор сайта littlethings.com, которая и провела этот эксперимент.

Но что такое вода? Сколько бутылок воды в день нужно выпивать? И сколько воды «достаточно»? Я решила узнать.

Вода может помочь всем системам организма, от кожи до почек, кроме того, вы будете чувствовать себя более энергичным и бодрым в течение дня.

Знаменитости, например Гвинет Пэлтроу и Дженнифер Энистон, клянутся, что каждый день выпивают несколько бутылок воды.

В конце концов, это же не так сложно и болезненно, как хирургическая операция или лазерное удаление всех волос на теле. Выпить несколько бутылок воды - это, наверное, самое простое, что я могу сделать, чтобы больше походить на знаменитостей.

Я всегда знала, что вода полезна. Я занималась гимнастикой и выпивала много воды (потому что тренировалась по 5 часов каждый день).

И все же, если у меня есть выбор: выпить воды или чего-то другого (содовой, сока и т. д.) я, вероятно, не выберу воду. Я знаю, что вода полезнее, но давайте будем честными, это просто не так вкусно.

В попытке выяснить, насколько разумно пить рекомендованное врачом количество воды, я решила исключить все остальные напитки и целую неделю пила только воду.

Вот что произошло.

Сколько воды вы должны выпивать за день?

Согласно клинике Майо, разные люди должны пить различное количество воды, в зависимости от состояния здоровья, климата, времени года и физической активности.

Общая рекомендация: ежедневно выпивать 6-8 стаканов воды или других жидкостей.

Почему вода так полезна?

Клиника Майо объясняет, что вода составляет 60% вашего веса и она необходима для функционирования всех систем организма.

Согласно WebMD, вода помогает активизировать мышцы, контролировать калории, увлажнять кожу, помогает в работе почек и поддерживает нормальную функцию кишечника.

Подготовка.

Чтобы подготовиться к эксперименту с водой, я купила бутылку для воды CamelBak объемом 1 литр. В день мне нужно было выпивать 2 такие бутылки.

Дальше я решила сделать небольшой график питья, чтобы мотивировать себя.

Я отметила время на бутылке с водой, как показано на фотографии.

В 7 часов утра я планировала начать с полной бутылки воды.

К 15.00 я должна была выпить первую бутылку.

К 23.00 я должна была закончить вторую бутылку воды.

День 1.

Не буду лгать, я нервничала из-за этого эксперимента.

Я обычно и так пью воду в течение дня, но пить целую неделю одну воду? Это звучит сложно.

В первый день я поздно проснулась и должна была идти к своей подруге на поздний завтрак, но когда я встала с постели мне сразу же захотелось кофе.

Наконец я добралась до станции метро и узнала, что мой поезд не ездит.

Через полчаса я наконец была в поезде, но было уже 11 часов утра, а я едва начала пить воду.

Я хлебнула воды, и вдруг заметила в поезда девушку с кофе. Я мгновенно позавидовала ей.

У меня даже была кофеиновая головная боль...ожидалась долгая неделя.

День 2.

К концу дня я успешно дважды осушила бутылку.

Сначала я думала, что время на моей бутылке с водой ни к чему, но, честно говоря, это меня очень спасло.

Ведь так просто взглянуть на часы, а затем проверить, выпила ли я уже достаточно воды.

К концу вечера я выпила обе бутылки с водой, и была удивлена, что я действительно с нетерпением жду третьего дня.

День 3.

По дороге на работу в третий день произошел сбой на другом поезде, поэтому я просидела в поезде более полутора часов, а потом вернулась домой.

Работать из дому сложнее, чем я думала, потому что вокруг больше соблазнов, таких как лимонад и чай со льдом.

На третий день, однако, я обрадовалась тому, что меня наконец перестали мучить головные боли.

День 4.

Четвертый день прошел так, как ожидалось: сюрпризов не было, и я без проблем выпила свои бутылки с водой.

На четвертый день выпить 2 литра воды уже не составляло проблемы. Это было вполне естественным.

День 5.

На пятый день я начала замечать, что мне хочется сладкой воды, но я продолжала свой эксперимент.

В моменты, когда у меня возникали мысли о других напитках, я потягивала воду и напоминала себе, что вода намного полезнее.

Вечером пятого дня я очень удивилась: я выпила всю свою воду, но мне хотелось еще пить.

День 6.

На 6-й день я снова успешно выпила всю свою воду и, как и накануне, почувствовала тягу к воде.

Всю неделю я носила бутылку с водой в своей сумочке. Я думала, что мне будет тяжело и это будет меня раздражать, но уже на 6 день для меня вошло в привычку заполнить бутылку и положить ее в сумку.

День 7.

На седьмой день я пошла к стоматологу, а затем собиралась на поздний завтрак.

Я знала, что у дантиста у меня онемеет рот, поэтому старалась выпить максимальное количество воды до похода к врачу.

Я выпила всю свою воду во время позднего завтрака, но потом поняла, что у меня не было возможности пополнить свои запасы, поэтому я вышла под дождь и поймала несколько капель (как вы можете видеть на фотографии).

Во второй половине дня на 7 день, клянусь, я мочилась, вероятно, 15 раз.

Меня потрясло то, что это случилось только на 7 день, но я почувствовала, что из меня вышла вся вода, выпитая за неделю.

Что дают 2 литра воды в день?

К концу недели я была определенно готова закончить эксперимент.

Я хотела пить по собственному графику и пить другие напитки кроме воды.

Я думаю, что для того, чтобы получить всю пользу от достаточного количества воды, нужно полностью изменить образ жизни, а не просто неделю пить воду.

Но я заметила, что вследствие отказа от кофеина, на протяжении всей недели у меня было больше энергии.

Кроме того, я заметила, что мой кишечник стал намного лучше работать, чем обычно.

Мой аппетит, похоже, остался прежним.

Что касается здоровья кожи, то я не заметила серьезных изменений, но каждое утро я чувствовала, что моя кожа менее жирная.

Какое количество воды это слишком?

Если вы пьете слишком много воды, то ваши почки не могут избавиться от лишней жидкости.

Это означает, что минералы в крови разбавляются, что может привести к слишком низкому уровню натрия в крови - гипонатриемии.

Если вы не занимаетесь спортом, требующим выносливости (например, марафонским бегом), вам, скорее всего, не нужно беспокоиться о том, что вы пьете слишком много воды.

Если вы думаете о том, чтобы пить больше воды, обязательно сделайте это. Это не так сложно, как вы думаете!

Я была искренне удивлена тем, как легко я выпила столько воды.

Если вы решили попробовать этот эксперимент, рекомендую написать время на бутылке с водой. Это оказалось намного важнее, чем я ожидала.

А вы готовы к такому эксперименту? Расскажите нам в комментариях! И, пожалуйста, поделитесь этой информацией со своими друзьями.

www.navolne.life

В течение недели Илеана пила только воду: результат эксперимента

Почти в каждой статье, связанной со здоровьем, есть рекомендация пить достаточно воды. Но достаточно - это сколько? Конкретно сколько литров воды человеку нужно выпивать в день, чтобы чувствовать себя более энергичным, бодрым и активным? Моя подруга Илеана решила выяснить это. Она провела на себе эксперимент и его результатами поделилась со мной, а я - с вами.

Краткое вступление

Жидкость необходима нашему организму. Это - факт. При нормальной гидратации нормализуются кровоток, пищеварение, ткани вовремя и в достаточном количестве получают необходимые питательные вещества, значительно снижается риск образования камней в почках и желчном пузыре, улучшается состояние кожи.

Мы все понимаем, что вода полезна для нас. Но часто вместо нее пьем что-нибудь еще: кофе, газировку, соки. Это же вкуснее! В ходе своего эксперимента Илеана на неделю отказалась от всех других жидкостей в своем рационе в пользу чистой воды, которой она решила выпивать 2 литра в день. Узнайте, что и этого получилось.

1 день

Это было воскресенье. Накануне девушка купила 1-литровую бутылку и наполнила ее чистой водой. Но проснувшись утром, она почувствовала, как сильно хочет выпить привычную чашку кофе. Вместо этого Илеана взяла свою бутылку воды и сделала на ней отметины: 10-00, 12-00, 14-00. То есть она спланировала до обеда расправиться с первой порцией, чтобы потом снова наполнить емкость.

Подруга поделилась со мной, что в первый день нервничала, так как никогда не употребляла много жидкости. В детстве мама даже ругала ее, что она всегда оставляла недопитую чашку молока или чая.

В воскресенье Илеана спланировала пойти в гости, поэтому для начала эксперимента она выбрала не очень удачный день. Но отступать не хотелось. Девушка собралась, положила бутылку с водой в сумку и отправилась в путь. Когда она наконец добралась до станции метро, часы показывали почти 11-00, а бутылка все еще была полной. Заметив это, Илеана отпила немного воды и завела таймер на полчаса, чтобы не забыть сделать еще пару глотков.

В вагоне она увидела девушку с кофе и почувствовала зависть, потом - раздражение, начала болеть голова. "Я поняла, что это будет долгая неделя," - поделилась она со мной позже.

К 16-00 Илеана с трудом осилила первую порцию воды, а к 23-00 - вторую.

2 день

В понедельник утром девушка отправилась на работу, не забыв взять с собой бутылку воды. В офисе она налила жидкость в чашку, поставила на стол и заставляла себя делать пару глотков каждые полчаса. Контролировать уровень воды в бутылке помогали отметки, сделанные ранее.

"Было легко взглянуть на часы моего компьютера, а затем проверить, соответствует ли мой расход воды запланированному времени. Сначала я немного отставала, но наверстала во время обеда. Коллеги с удивлением смотрели, как я запиваю пюре с котлетой обычной водой, а не чаем," - вспоминала подруга.

К концу вечера она справилась с задачей и с удивлением поняла, что ждет третий день.

3 день

Во вторник Илеана осталась работать дома. Она рассказывала, что это был самый трудный день, потому что все время хотелось выпить стакан сока или лимонада. Ей удалось справиться с соблазном, но вечером опять сильно болела голова. Рабочий день дома оказался непродуктивным, хотя свои 2 литра воды она все-таки осилила.

4 день

День четвертый прошел спокойно, сюрпризов не было, девушка выпила свои бутылки с водой без всякой драмы. Она с удивлением отметила, что теперь это уже не было такой проблемой. Впервые она смогла себе представить, что пить достаточно воды - это естественно.

5 день

На пятый день Илеана заметила, что ей больше не хочется газировки. Каждый раз, когда у нее возникало желание выпить что-нибудь, она пила воду и напоминала себе, как это полезно.

Вечером в четверг девушка была удивлена тем, что рано допила всю воду и с легкостью могла бы осилить еще пару дополнительных чашек.

6 день

Шестой день снова прошел без происшествий. Она успешно выпила всю свою воду и почувствовала, как и накануне, что могла бы выпить больше.

7 день

В субботу моя подруга посетила стоматолога, поэтому до 12-00 она одолела первую бутылку. Выходя от врача, она вдруг поняла, что ей нечем пополнить пустую тару. Это не было проблемой, но указало на тот факт, что даже через неделю у Илеаны все еще не было привычки планировать питьевой режим.

Она рассказывала, что в последний день своего эксперимента мочилась раз 15! Ей тогда казалось, что из нее льется вся жидкость, выпитая за неделю.

Выводы

Илеана отметила, что отвыкла пить много кофе, у нее наладилась работа кишечника, она почувствовала себя бодрее и свежее, но аппетит остался прежним, состояние кожи тоже не особо изменилось. То есть, чтобы ощутить все преимущества здорового питьевого режима, нужно полностью изменить образ жизни, а не просто провести недельный эксперимент.

Важно! Употребление более 2 литров воды в день может нарушить функцию почек и привести к потере полезных веществ (витаминов, минералов).

Нашли нарушение? Пожаловаться на содержание

www.syl.ru

Разгрузочный день на воде: суть, плюсы и минусы

Всего один день пить воду. Сравнивая с любой диетой – пустяк. Целый день пить одну только воду – голодание, пусть краткое, однодневное. Значит, у организма – стресс. А стресс – любой диете помеха. При стрессе организм впадает в «ступор». И не движется никуда, стало быть, не худеет. Как же можно худеть и разгружаться на воде? Правильно!

Тезисы

Суть водной чистки и разгрузки: в процессе обычного питья воды происходит наполнение желудка. Если желудок полон, чувство голода не наступает, пока он опять не опустеет. Зато потом кушать хочется уже не слегка, а по-настоящему. Есть рекомендации устраивать «водный» день после праздничного переедания. Дескать, очень помогает и разгружает. Не правильно! Повторимся, организм к такой очистке нужно готовить.

Существуют разные мнения о периодичности таких разгрузочных дней, вплоть до двух раз в неделю. Не правильно! Единожды в десять дней – минимальный интервал между водными разгрузочными днями. И то вам придется запастись недюжинным терпением. Но, рассмотрим сначала плюсы.

Польза

Вред

Правила проведения

Что такое вода?

Отзывы о разгрузочном дне на воде

***

Для меня это питье воды очень трудно, почти невозможно. Днем – ничего (когда чем-то занимаешься). Вечером, хоть на стенку лезь, так кушать хочется. Может это полезно, но мне не подходит и не нравится этот метод.

Мария, 27 лет

***

Разгружаюсь таким образом уже 2 месяца, еженедельно. Легкость в теле. Минус 4,5 кг. Есть стала ощутимо меньше – наедаюсь небольшой порцией салата. В целом, очень довольна.

Елена, 28 лет

***

Три недели подряд устраивала водные дни. Похудела на 2,5 кило. Организм явно очистился. Если заняться чем-то, тогда не слишком тяжело. Мы ремонт с мужем делали, как раз весь день только воду пила. Интересный способ. И не затратный.

Надежда, 34 года

womens-place.ru

Что будет, если пить только воду?

Вода является уникальным соединением во вселенной. Поляризующие свойства молекулы определяют главное её свойство. Вода является универсальным растворителем. Все химические процессы в организме живых существ возможны только в водяном растворе. Это главная, но не единственная, роль воды в процессе жизнедеятельности всех живых существ. Но многие задаются вопросом, что будет, если пить только воду, не употребляя при этом пищу? Давайте попробуем разобраться.

В организме протекает огромное количество биохимических и электрохимических процессов. В них участвует огромное количество органических и неорганических соединений. Человеческий организм не является закрытой системой. Одни вещества выводятся, другие поступают с пищей. Поддерживая объем растворителя, но не восполняя физиологических потерь необходимых веществ, человек обрекает себя на медленную смерть.

Что будет если пить одну воду целую неделю?

Употребляя только воду в течение недели (Иногда, такой подход применяют желающие похудеть), человек не вызовет необратимых изменений, если организм здоров. Головокружение от низкого уровня глюкозы в крови, чувство голода, общая слабость, повышенное слюноотделение и раздражительность характеризуют эту стадию. Необходимый, минимальный уровень веществ, в крови, поддерживается внутренними депо здорового организма. Явления проходят бесследно при употреблении пищи богатой углеводами.

Что будет если пить одну воду месяц?

Более тяжёлые последствия (иногда летальные) возникают при более длительном отказе от пищи. Запасы глюкогена (животного полисахарида) истощаются. Начинается распад мышечной ткани. Белки не являются источником энергии, но выполняют важную роль во всех биологических процессах.

Белки- естественные катализаторы и ингибиторы (вещества запускающие и останавливающие химические процессы). Без их присутствия в крови невозможны процессы переноса кислорода и регулирования жизненных функций. Необходимые белки, берутся из мышц и подкожной клетчатки.

Наступают процессы истощения и декомпенсации. Если вода поступает в чистом виде (без необходимых солей и электролитов), то возможно наступление смерти, в более ранние сроки (нарушаются процессы нервной передачи и сокращения сердечной мышцы).

Что будет если пить одну воду и не есть?

Голодание на водной диете ведет к нарушению нормальных функций организма, истощению и смерти. Пища необходима живому существу. Диета с целью похудеть должна быть сбалансированной и полноценной. Минимальная потребность в белках, жирах, углеводах и электролитах должна учитываться. Необходимую программу диеты поможет рассчитать ваш диетолог.

Самостоятельный отказ от пищи опасен. Случаи сочетания отказа от пищи и употребления мочегонных препаратов в 90 процентов случаев заканчиваются летальным исходом в первые семь дней. Смерть наступает от нарушения электролитного обмена. Вот, что будет, если неграмотно подходить к данному вопросу.

prozdorovie.su

а если неделю пить только воду и зелёный чай на сколько кг можно похудеть?

Можно кони отбросить....

сложно так.... зеленый чай давление понижает.... а от воды сами понимаете....

все индивидуально, ну пару килограм сбросите наверное. . а потом умрете

Позеленеешь и стечешь!

Голодание не все показано. Монотонная диета лучше.

На 1 кг это точно:)))

Зависит от твоего организма. Дурная ты, у тебя нормальный вес, а если так похудеть хочется, но лучше не полениться и не издеваться над своим организмом, а поделать немного зарядочки по утрам и кушать поменьше. А вес у тебя потом в два раза больше наберется, если ты этого не понимаешь, то мне тебя жаль.

Может пару-тройку кг и сбросите.. . А вот неделю на одной жидкости выдержите ли..

При вашем росте\весе, думаю, сбросите от 2х до 4х кг, только уверяю вас, трудно вам придется... О последующем стремительном (!) наборе веса писать не буду: ) Удачи!

Лучше сядьте на Строгую-пристрогую диету. Т. к. к голоданию организм быстро привыкает, измучаетесь бедная, а всего 2кг (максимум) сбросите. А на диете, все быстрее пойдет.

без подготовки можно ноги протянуть

не боитесь заболеть серьезной болячкой, можно посадить поджелудочную железу и заболеть сахарным диабетом

Можно до 7-8 кг. сбросить я думаю, только надо что-нибудь поддерживающее давление пить. Я вот максимум 4 суток на воде сидела - 1 день тяжеловато, а потом не хочется в общем то, только давление сразу до 90на 60, а то и меньше падает. И спишь мало! Зато я вставала в 6 утра, занималась 1 час (по видео тренировке) , а потом еще весь день активная была. Осторожно надо, а так можно, если срочно похудеть надо. И еще проблема - грудь в первую очередь "худеет"

так нельзя здоровье угробишь, а кг потом быстро вернуться, зеленный чай это хорошо, ешь еще каши вместо сладкого и мучного, про овощи не забывай

Добавь ещё яблоки! От них ни на грамм не толстеешь! Зато желудок не испортишь!

зачем целую неделю только воду пить?

Я сидела на воде 30 дней. Все отлично, ушли кг и объемы, выходишь правильно и не набираешь. В первую очередь идёшь и делаешь УЗИ почек и желечного пузыря, если нет камней то вперёд, если да то нельзя.

touch.otvet.mail.ru

что будет если пить только воду и не есть ничего так сказать забивать желудок водой? недельки две

Ничего не будет, если правильно это делать. После 3х суток организм переходит на эндогенное питание. Короче, ест сам себя. Разумеется, большую часть он берет из жира. Кроме того, организму необходима не только просто энергия, также ему нужен пластический материал (белок или "чистый белок) ".Мышцы, кости своего же тела (правда, это вопрос 7-10 дней ).Поль Брехт-основатель лечебного голодания всегда отмечал одну особенность: в критические моменты (таламус бьет тревогу), до 5 раз в сутки, люди склоняются перед соблапзном и кусают кусочек хлеба или лижут сахар. В этом случае лечебное голодание переходит в патологическое. Можно угробить весь ЖКТ и стать еще толще, чем был. Само по себе голодание-это что-то вроде восхождение на Эверест. Нужно очень много знать и очень хотеть. В противном случае-...не буду и говорить об этом.

истощение организма

Пей - вода Ешь - вода Срать не будешь никогда.

истощение организма

подруга на 5 день в обмороки стала падать. Через месяц уже была с бОльшим весом, чем до голодовки

Похудеешь кг на 12-14.Но выходить потом будет очень трудно, столько же сколько и длилось голодание. Во время могут быть частые обмороки, слабость. Первые три дня очень тяжело (особенно если без подготовки). Большой вред организму. Удачи

-похудеешь кг на 7-10

солнцееды не едят и некоторые даже не пьют по 10 лет.. . но не всем это дано...

умрёшь не от ожирения а от водянки

Ничего хорошего не будет. В первую очередь в топку уйдет белок - мышцы (истощение) . Оно вам надо?

За две недели не знаю, а за одну будет только лучше. Мой муж лечился дыхательной гимнастикой и не ел неделю, а только воду пил на завтрак, обед и ужин. При этом он жил и работал как обычно. Выходить только надо правильно и постепенно. В конечном итоге он стал садиться в позу лотоса, хотя до этого ничем не занимался, даже простой гимнастикой.

Не выдержишешь ...

Не сможешь. Или начнутся головные боли, тошнота, рвота желчью и тп (печенка взбрыкнет) или слабость, апатия, обмороки (запасы глигокена минимальны) или просто отвернет от воды (недостаток минералов)... . с помощью правильной гидратации просто похудеть, но она подразумевает не только воду, но и одновременное пополнение запасов минералов (соли)

две недели-это пытка

Пей - вода Ешь - вода Срать не будешь никогда. Источник: Пушкин ))) Лопнешь))))

Как похудеть без голодовок и диет? <a rel="nofollow" href="http://jok-ker.ru/pitanie/kak-pohydet-bez-golodovok-i-diet.html" target="_blank">http://jok-ker.ru/pitanie/kak-pohydet-bez-golodovok-i-diet.html</a>

Мне сказали если пить в день 3 литра воды и пить по вечерам кефир .камне с организма выходят

Дело в привычке и практике ...Это не трудно .

touch.otvet.mail.ru

Если целый день пить одну только воду,можно похудеть?

конечно можно...

Если дней семь подряд

Да еще как только много воды не пей а то надуешся

нет, можно описаться

Можно получить гастрит

И так дней двадцать: обязательно!

Можно, если при этом заниматься физической работой.

Может и можно.... но только столько болячек наживёшь, а в организме всё взаимосвязано.. . Вот и пожиреешь потом в 2 раза больше, чем было раньше))))

НЕт конечно, некое количество жидкости остаётся в организме, можете от воды опухнуть, лучше попробуйте малопроцентный кефир. Такие диеты очень губительны для организма. Могут возникнуть необратимые последствия.

Наверное.. . <img src="//otvet.imgsmail.ru/download/9cf58b42353f643c3a23eba46a549858_i-1211.jpg" >

можно... но не нужно

конечно похудеете! и организм очистится!

можно но не факт что наберешь больше

И очутиться в больнице. Вы похудеете но потом эти потеряные кг оч быстро вернуться с добавкой и плюс будут проблемы со здоровьем. Голод-стресс для организма.

Если целый день пить одну только воду, можно лопнуть!

Хотите похудеть пейте воду до еды .Остаться в своём весе пейте воду во время еды .Хотите поправиться пейте после еды. Если будете пить достаточно воды Это свой вес поделить на 30.Утро начинайте с200 мл воды .если не есть после 6 часов заработаете холлицестит.. Жел\чь выделяеться при еде .

Научись немного обманывать свой организм, подавляя аппетит. Тогда можно будет позволить себе даже небольшое любимое пирожное. Ведь любая диета, в том числе и водяная – это стресс для организма, а маленькая сладость была в виде поощрения за мою стойкость и позволяла снять напряжение. Вообще, поощряйте себя во время диеты своим любимым продуктом. Организм обманываем водой, травяным несладким чаем, кефиром. Как только у Вас появится чувство голода, выпивайте 1-2 стакана жидкости. Впрочем, диетологи тоже советуют пить воду в то время, когда хочется кушать. Так как при недостатке жидкости наш организм посылает сигнал в мозг, похожий на сигнал голода. И вот результат: мы начинаем кушать, вместо того, чтобы пить! А потом еще удивляемся, почему откладывается жир, да еще и в самых укромных (до поры, до времени укромных) местах нашего тела.

можно почки надорвать, и отеки будут, будешь как пушок! :)

первые три дня ничего не произойдёт.. . организм замрёт в ожидании пищи.. . потом начнёт расходовать свой жир.. но как только начнёте есть он наберёт в два раза больше. . так на всякий случай. . вдруг вы решите опять оставить организм без пищи.. . так что лучше кушать салаты и фрукты. . а ничего не есть обернётся плачевно...

touch.otvet.mail.ru

Если не есть неделю, что будет? Голодовка для похудения

Многие люди рано или поздно задумываются над вопросом, если не есть неделю, что будет? Материалы этой публикации помогут расставить все точки над «и».

Неделя – это не срок

Исходя из опыта людей, практикующих голодание с целью очищения организма, можно совершенно точно сказать, что недельное голодание – сравнительно распространенная диета. Разумеется, прежде чем отважиться на подобный шаг, необходимо пройти обследование у лечащего врача терапевта.

Некоторые люди, периодически практикующие подобные эксперименты над организмом, отваживаются на воздержание от еды сроком от месяца до 40 дней, именно на этом показателе застыла критическая отметка, за которую нельзя переступать, исходя из физиологических потребностей организма. Проводят длительное голодание под надзором специалистов. А вот без жидкости человек может обойтись не более 5 дней. Если во время воздержания от пищи правильно употреблять воду, то можно хорошо очистить организм от шлаков и токсинов.

Водная диета – эффективный способ похудеть и очистить организм

Научно доказано, что водная диета позволяет человеку не только избавиться от лишнего веса, но и нормализует работу кишечника, поможет улучшить состояние кожи, а также избавит от головных болей. Диетологи обращают внимание, что употребление жирной, острой и соленой пищи часто отражается на состоянии кожи лица. Вне зависимости от того, какова ваша цель, голодовка для похудения или очищения, вы должны ознакомиться с тем, как правильно принимать воду.

Влияние на организм

Помните, что жидкость, которую вы станете использовать, должна быть очищенная. Именно тогда организм получит пользу от процесса. Итак, узнаем, если не есть неделю, что будет с организмом? На самом деле не будет ничего страшного. Чистая вода поможет организму очиститься от накопившихся шлаков, и голодающий почувствует невероятную легкость. Ведя обычный образ жизни, люди часто принимают чувство жажды за сигнал организма о голоде. Но это обманчивое ощущение.

Если выпивать стакан воды за полчаса до еды, то желудок наполняется и будет уже не в состоянии принять обычный объем пищи. А если употребить стакан жидкости через 2 часа после приема пищи, то эта процедура может приравняться к обычному перекусу. Следовательно, вода способна на некоторое время утолять чувство голода. Однако это совсем не означает, что голодовка для похудения должна включать в себя неограниченный объем жидкости.

Какую схему выбрать?

Существуют два варианта расчета объема жидкости, исходя из параметров веса человека. Чтобы узнать количество требующейся суточной дозы в миллилитрах, вы должны перемножить показатель собственного веса с числом 40. К примеру, если ваш текущий вес равняется 93кг, то вы должны употребить за день 3,72 литра воды.

По второй схеме текущий вес делят на число 20. Так, при том же первоначальном весе 93 килограмма, исходя из нехитрых расчетов второй схемы, необходимо употребить за сутки 4,65 литра жидкости. Стоит заметить, что правильная голодовка – это та, что наименее всего способна навредить организму. Если мы употребляем более 3 литров воды в день, значит необходимо выбирать наименьшие значения показателей. Следовательно, в этом случае человек должен ориентироваться на расчеты первой схемы.

Когда лучше начинать проводить эксперименты?

Если вы до этого момента никогда не проводили лечебное голодание, то лучше начинайте попытки в летний период времени. Именно летом человеческий организм наиболее остро нуждается в воде и прекрасно ее выводит. Также в этот период не особенно нагружаются внутренние органы.

Совместить воздержание от еды с зарядкой

Мы узнали о том, какие процессы в организме происходят, если не есть неделю. Что будет, если худеющий по утрам будет делать хотя бы простейший комплекс физических упражнений? Голодовка на воде только усилит свой эффект, ведь любые физические нагрузки заставляют лучше кровь циркулировать по сосудам, также происходит насыщение клеток кислородом.

Что можно добавлять в воду?

Если очень хочется почувствовать вкусовые ощущения, добавьте в воду половину ломтика лимона. В крайнем случае добавьте в стакан чайную ложку меда. Артезианская вода наиболее полезна для организма. Выбирать ее нужно, исходя из местности проживания. Частично рекомендуется употреблять минеральную воду без газа, и обязательно вести прием поливитаминов. Не пейте жидкость из холодильника, она должна быть комнатной температуры.

Результаты недельного голодания

Каких результатов можно добиться, если не есть неделю? Что будет, когда организм откажется принимать условия голодания? Об этом мы узнаем прямо сейчас. Как гласят отзывы экспериментаторов, похудеть удается в среднем на 5 килограммов за неделю. Иногда люди испытывают легкое чувство тошноты, а самым тяжелым считается 3 день, перейдя который, организм словно сам забывает о еде.

Если вы решились на такой радикальный метод, как голодовка, неделю можете и не выдержать. Слушайте свой организм, и если будет совсем невмоготу, съешьте кислое яблочко. Особенно это относится к тем, кто не смог перейти рубеж третьего дня водной диеты. Выпейте ромашковый или мятный теплый чай. Такие напитки выступят в качестве слабительного.

Некоторые советы и рекомендации

Никогда не начинайте недельное голодание, если твердо не пришли к этому решению. В случае, если что-то пойдет не так, вы почувствуете предобморочное состояние или любые другие похожие симптомы, постепенно выходите из голодовки. Даже если вы выдержали 5 дней без пищи – это уже большая победа. Далее мы приведем советы, для людей, которые сравнительно легко переносят лечебное голодание:

Какие противопоказания существуют?

Как мы уже говорили, нельзя «садиться» на курс недельного голодания самовольно, не проконсультировавшись с доктором. Существует ряд заболеваний, при которых такой способ похудения и очищения организма противопоказан. Ввиду того, что повышенное содержание воды в организме может привести к отекам и повышению давления, этот метод противопоказан лицам, больным гипертонией.

Этот способ категорически не рекомендуется беременным и кормящим женщинам. Мамочка должна отдавать себе отчет, что не сможет дать своему малышу необходимых для полноценного роста витаминов и микроэлементов, а все попытки примерить на себя прежний размер одежды необходимо оставить на период, когда закончится лактация. Также этот метод противопоказан лицам, имеющим проблемы с почками и мочевыводящими путями.

fb.ru


Смотрите также