Главная » Разное » Можно ли пить в жару минеральную воду

Можно ли пить в жару минеральную воду


Роскачество рассказало, какие напитки пить в жару

Когда за окном стоит жара под 30 градусов, самый простой способ от неё спастись — выпить чего-нибудь холодненького. Однако, даже самая простая вода, не говоря уж о квасе или лимонаде, может вызвать проблемы. Как правильно выбрать напиток для жарких деньков и что лучше всего утоляет жажду, рассказали эксперты Роскачества.

Вода: отечественная не хуже зарубежной

Прилавки сейчас уставлены бутылками так, что даже воду выбрать непросто. Прежде всего, нужно смотреть на этикетку — для утоления жажды в жару подойдет минеральная или питьевая вода, А вот лечебно-столовую воду лучше отложить: её пьют понемногу и несколько раз в день, и злоупотребление может обострить гастриты и проблемы с кишечником.

Кроме того, при выборе воды лучше обращать внимание не на источник или скважину, а на производителя:

- По результатам лабораторных испытаний, качество воды зависит от производственных мощностей для очистки и минерализации воды, а не от места её происхождения, - рассказывает Елена Саратцева, заместитель руководителя Роскачества. - Для экспертов оказалось неожиданностью, что вода, в которую полезные вещества внесли искусственно, может конкурировать по качеству с питьевой водой из природных источников.

Эксперты изучили и зарубежные образцы питьевой воды. Хорошие новости — отечественная ничуть не хуже! Ну и сами производители, как оказалось, следят за стабильностью, так что вода одной и той же марки будет одинакова по вкусу и показателям вне зависимости от региона, где её изготовили.

Врачи рекомендуют пить в жару не менее двух литров воды в сутки.Фото: Евгения ГУСЕВА

В сутки рекомендуется пить около двух литров воды — это норма для взрослых и детей старше 7 лет:

- Это тот объем жидкости, который мы теряем в среднем за сутки, с потом и мочой, - объясняет диетолог Марият Мухина, доктор медицинских наук. - Его нужно компенсировать, потому что потеря даже 10 процентов жидкости может иметь серьезные последствия — от усталости и быстрой утомляемости до кариеса и проблем с пищеварением.

Как выбрать питьевую воду:

- Состав. Из натуральных добавок в воду могут добавлять серебро и йод. И никаких ароматизаторов и подсластителей!

- Тара. В стекле вода дольше сохраняет свои полезные свойства. Но и пластика бояться не стоит — в производстве используется только пищевой.

- Осадок — его быть не должно! Чем глубже скважина, тем чище вода из неё.

Квас: натуральный или газировка?

Спастись в жару может и традиционный квас: в его составе много полезных микроэлементов, которые помогут организму нормально функционировать.

- Квас является тонизирующим напитком, - говорит врач-диетолог Анна Коробкина, член Национального общества диетологов России. - Он содержит витамины группы В, витамин С, которые являются водорастворимыми и не запасаются в нашем организме (в отличие от жирорастворимых витаминов А, Д, Е и К). Витамины В и С должны поступать с пищей ежедневно, они важны для нашей нервной системы и иммунитета.

Чтобы получить свою долю полезных веществ, необходимо выбирать правильный квас, который получается путем брожения — а не просто газировку со вкусом кваса.

- Когда дрожжи начинают бродить, выделяются продукты метаболизма, в том числе и органические кислоты, и летучие компоненты, - поясняет Валерия Исаева, заместитель генерального директора Национального союза производителей пива и напитков, кандидат биологических наук. - А если производитель просто взял ингредиенты и смешал их, никаких органических кислот и летучих компонентов в изготовленном продукте не будет.

Как выбрать квас:

- Процент спирта. Он должен быть не более 1,2 градусов. Если спирта меньше или его совсем нет, значит, перед вами "газировка". Если больше — значит, дрожжи перебродили и такой напиток тоже не будет полезен.

- Состав. Никаких искусственных добавок — красителей, усилителей вкуса и подсластителей (это добавки Е950, Е952 и Е954 или же сладкая смесь "Мармикс 25")

- Название. Слово "живой" на этикетке — это просто маркетинговая уловка, никаких особенных свойств у него нет.

Лимонад: знайте меру

Сладкие газировки в жару — не самый лучший вариант: в одном литре лимонада содержится от 80 до 100 граммов сахара. Кроме того, в промышленные лимонады сейчас добавляются и консерванты, и красители, и подсластители. Их содержание контролируется техническими регламентами, однако, злоупотреблять такими напитками тоже не стоит. Поэтому эксперты советуют утолять жажду чем-нибудь другим, например, чаем или простой водой.

Что лучше пить в жару или самые вредные прохладительные напитки и как выбирать минеральную воду

Напиться воды – что лучше пить в жару

Жарким летним днем, когда стоит жара под тридцать и более, без минералки становится никуда. Вопрос напиться воды не должен решаться спонтанно, где что увидел, то купил и выпил, эксперты рассказали, что лучше пить в жару.

— Повседневный формат. Если подойти к воде «научно», далеко и не вся вода, называемая минералкой, таковой является. В жару нами пьется гораздо чаще обычная питьевая. А где же разница? Питьевая вода — это вода без содержания минеральных солей и зачастую это обычная водопроводная, конечно подвергнутая тщательной очистке.

Это ничего плохого не имеет, еже ли вода поставляется надежным производителем, который на этикетке честно сообщает, что вода относится к первой категории. Из родников, артезианская и другая – обычно маркирована высшей категорией качества.

Но в жаркую погоду специалистами советуется к питию не обычная вода, а минеральная, у которой присутствуют тонизирующие, освежающие, утоляющие жажду, даже вроде и снимающие усталость свойства. Но и минералка может быть, как искусственная, так и природная.

Первый вариант конечно не лучший. Обычная вода очищается, обогащается йодом с добавлением различных солей, вреда от нее нет, но и пользы особой также не будет.

Потому, что именно природная минеральная вода содержит оптимальное соотношение микро – с макроэлементами, которые активно помогают организму быстро и мягче восстановить водный с солевым баланс. Одним словом, следует выбирать качественную воду. Как?

— Будем педантами. В супермаркетах мы конечно может вглядываться в буковки, но времени все равно – то жаль. Тем более еже ли вода покупается на бегу в уличном киоске.

Да и читает далеко не каждый, выбирая известные марки, но и популярные бренды «подлежат» немалой подделке. Вот и выходит педантизм на несколько минут будет совсем не лишним делом.

  На что следует обязательно обращать внимание:

Самые вредные летние прохладительные напитки не приносящие пользу

Что же по мнению диетологов считается самыми вредными прохладительными напитками.

— Прохладительные напитки. Их можно употреблять еже ли вам точно известно из чего они произведены. Но как правило практически всегда сценарий несколько другой – вами что – то заказывается из меню, и вот уже принесли напиток с начинками из различного топпинга (фруктовые поливки для мороженого), содержащий огромное количество сахара.

Приняв такую «сахарную бомбу», немедленно разыгрывается аппетит, поэтому придется уточнять ингредиенты или приготавливать напиток самим. К примеру, заказать безалкогольный мохито, предупредив, чтобы в нем вообще не было сахара или минимальное количество тростникового.

Дома же использовать сахарозаменитель + лимон + мята и не приносящий вреда напиток готов. Вариант еще проще – берутся сезонные ягоды, разминаются и настаиваются в обычной воде.

— Квас. Есть конечно вредные напитки, запрещаемые диетологами к употреблению, но их все же ограниченно потребление возможно, но к ним не относится квас. Квас, попадая в желудок его растягивает, так как с его «помощью» запускаются процессы брожения, другая пища плохо переваривается, если вообще переваривается, которую вы съели ранее.

Кроме того, этот напиток содержит дрожжи, которые и есть, как упоминалось ранее мощнейший «разжигатель аппетита» и прекрасное средство для мечтающих набрать вес. Существует еще одно не слишком приятное последствие употребления кваса – появление животика.

Вам ведь наверняка доводилось видеть и женщин, и мужчин, у которых комплекция нормальная, то бишь они не полные, а при этом имеется и животик. Это зачастую чаще всего и есть результат огромной их «любови» к квасу с пивом.

— Пиво. И у пива, и у кваса примерно одинаковый негативный эффект, а еще у пива, вместе с другими негативами,  присутствует обезвоживающее свойство, ведь этот напиток с невероятно сильным мочегонным эффектом. После которого что – то съесть уже очень хочется, да еще и в больших количествах.

Получается, по идее, нашим организмом, после употребления «пивасика» требуется вода, а нами естественно эта жажда выдается, как чувство голода. По большому счету пиво не есть фактор «поправления» людей, но поскольку с пивом вприкуску что – то постоянно жуется, то и лишние килограммы уже становятся неизбежными.

Конечно если вам захотелось пива, то одна еженедельная баночка не возбраняется, ну – две. Здесь главное помнить, что употребив одну – единственную баночку «пивка», следует в обязательном порядке употребить стакана 3 – 4 простой воды.

Некоторые правила и рекомендации как выбирать минеральную воду

В одной из статей мы узнали, что не вся, называемая нами минеральной, вода таковой является и стоит потратить свое время на изучение этикеток минералки. А какие еще есть правила и рекомендации в вопросе – как выбирать минеральную воду.

Все – таки выбор столовой минералки обусловлен некоторыми тонкостями, поскольку у разных марок воды свои микро с макроэлементами состав, их количество. А когда мы их будем менять, то подлежит утолению не только жажда, но и регулирование самочувствия, когда возникают разные ситуации.

Например, даже еже ли вы в жару идете в спортзал, а может вкалываете до восьмого пота на даче по выходным, в это время рекомендуется к питию гидрокарбонатная вода.

На работе неприятности или дома проблемы? Нужно обратить внимание на воду с большим содержанием магния, ну и так далее. Но не будем забывать классическое золотое правило – чем чаще мы меняем марки воды, тем больше и по максимуму извлекаем из нее пользу.

Теперь о газированной воде. Она конечно многим кажется вкуснее, вероятно это субъективные ощущения, но ведь она в действительности тонизирует и освежает лучше. Добавляется сюда еще один плюсик – у нее больше срок хранения, у углекислого газа свойство обеззараживания воды.

И все – таки тем не менее ей предпочтение отдавать не нужно – создающимися пузырьками углекислоты раздражается желудок, чем вызывается метеоризм, отрыжка, регулярным потреблением изменяется кислотность.

Люди с проблемным ЖКТ – язвой, гастритом, панкреатитом газированная вода вообще противопоказана. Но если у столовой воды нет искусственного обогащения углекислым газом, а она газируется самой природой, то тогда о противопоказаниях можно будет и забыть.

Некоторые правила и рекомендации:

Какие напитки пить в жару, то есть чем все же утолять жажду не рекомендуется посмотрите в этом видео:

 

 

 

 

 

 

 

 

квас, чай, лимонад, минералка-вред для здоровья

Всем жаждущим привет. Поговорим о пользе и вреде, который несёт минеральная вода. Тема статьи же: "Как и чем утолить летнюю жажду и какова роль в этом  процессе минеральной воды". Вопрос жары и жажды мы уже обсуждали здесь, из нового мало что добавилось, лишь ещё раз обсудим лучшее средство в борьбе с жаждой.

Почему в жару  хочется пить

Биологически приемлемой для нашего тела является температура окружающей среды от + 22о  до +  25о, при её повышении организм  погружается в  небольшой стресс, страдает сердце, сосуды, кожа, пересыхает горло... Для охлаждения тела, запускаются процессы усиленного потоотделения. Воды требуется всё больше и больше, но она вместе с потом выходит из нас, организм испытывает дефицит и возникает чувство жажды.

Минеральная вода: чем вредна

Минералка любима многими и зимой и летом. Приятные освежающие пузырьки так и манят к себе струями чистейшей воды, насыщенной солями микро-макроэлементов, поданных с глубинных недр Земли.

Слабо-минеральная вода, практически не имеющая ярко-выраженного вкуса, с лёгким соловато-горьковатым оттенком, всегда считалась полезной, при условии, что она, действительно, натуральная. Её польза в следующем:

Никому и в голову не приходило, что минералка может быть вредной для здоровья.

Однако, последние исследования кристально чистых минеральных струй подтвердили далеко ни кристальную их пользу. Оказалось, что чрезмерное употребление минералки способно даже вызвать проблемы со здоровьем.

А всё почему? Да, потому, что то, что мы видим на полках магазинах в массе своей вода искусственно-минерализованная.

Росконтроль провёл масштабную проверку по всей стране водных запасов торговой сети и выявилось, что подделки здесь не меньше, чем  алкоголя. Фальсификат составляет от 40 до 80 процентов. Чаще всего превышена допустимая минерализация воды, сроки и условия хранения.

Чем вреден бесконтрольный приём минеральной воды:

В большинстве случаев наблюдается высокое содержание фтора, что чревато:

Но даже, купив натуральную минеральную воду с самых глубинных пластов, всё равно естественная насыщенность ей минералами калия, кальция, магния, железа не всем одинаково подходит, здесь важен индивидуальный подход. Минералка должна продаваться в аптеках и употребляться по рекомендациям врача.

Но самое опасное: яркая реклама, призывающая утолить жажду с пользой, упускает одну важную деталь: вода из целебных источников спустя сутки полностью теряет свои полезные свойства даже в стеклянной таре!

Пластик живую воду превращает в мёртвую!

Так что стоит поостеречься нырять с головой в омут минеральной воды, дабы вместо оздоровления не заработать серьёзных проблем.

Следует пить минеральную воду осознанно, она в самом деле утоляет жажду, важно лишь усилить контроль по дозе употребления и правильно выбрать напиток.

Чем утолить жажду в жару

Минералка не очень подходит для этих целей. А что лучше пить в летний зной? Каждый для себя выбирает к каким напиткам больше лежит его душа, чтобы с комфортом пережить лето. Здесь не может быть единых правил.

Рейтинг утоляющих жажду напитков выглядит так:

Популярный в последнее время безалкогольный напиток "махито" признан лидером в борьбе с жаждой. Можно приготовить абсолютно натуральный и полезный микс дома самим легко и просто. Уже как-то упоминала свой рецепт махито, повторюсь ещё раз.

Всего-то и нужно: лимон, лучше лайм, пучок мяты, ещё лучше мелиссы, пару кружков имбиря и горячая кипячёная вода. Всё режем, заливаем, остужаем и добавляем сахар, лучше мёд по вкусу. Пропорции - из личных предпочтений, по вкусу. Отправляем в прохладное место или добавляем кусочки льда.

Пьём, испытывая истинное наслаждение и утоляем жажду. Если нет свежей мелиссы, можно купить сухую в аптеке, заранее заварить и потом влить в напиток или использовать эфирные масла.

Пейте на здоровье, но помните, что чрезмерное количество жидкости так же вредно, как и недостаток, поскольку увеличивает нагрузки на сердце и почки. К тому же, чем больше пьешь, тем больше потеешь и больше хочется. Поэтому пить лучше маленькими глоточками и беречь горло от холодного.

Хорошего всем лета, ярких впечатлений и берегите себя от зноя!

 

Поделиться с друзьями:

Расскажем о том, что пить в жару

В жаркие летние дни мы теряем очень много влаги. А она нам жизненно необходима. Как восполнить ее недостаток? Что пить в жару, чтобы чувствовать себя легко и комфортно при этом? На эти вопросы вы найдете ответы в данной статье.

Вода – лучшее средство от жажды

Лучшим средством для утоления жажды является обычная питьевая вода. Можно купить ее в магазине. Стоимость бутылочки такой жидкости, как правило, невелика. А можно пить воду из-под крана. Только перед этим ее следует очистить при помощи фильтра. В воде нет сахара. Это ее большой плюс. Однако многим не нравится вкус простой воды. Поэтому продолжаем дальше искать ответ на вопрос, что пить в жару. Для утоления жажды можно порекомендовать минералку. Она также не содержит сахара, зато в ее составе присутствуют ценные макро- и микроэлементы. Однако увлекаться нею не стоит. Есть такие виды минеральной воды, употребление которых в больших количествах может пагубно отразиться на органах выделения и желудочно-кишечном тракте.

Польза натурального чая

Для того чтобы ответить на вопрос, что пить в жару, давайте обратимся к восточной мудрости. С древности люди знали о пользе натурального чая. На Востоке и по сей день он является одним из самых распространенных напитков. Его употребляют как в горячем, так и в холодном виде. Предпочтение в основном отдают зеленому и белому сортам. А вот черным чаем утолять жажду не рекомендуется. Ведь он содержит большое количество танина – вещества, которое повышает кровяное давление. А в жару у нас и без того оно поднимается. Поэтому в знойный день стоит заварить белый или зеленый чай и пить без сахара.

Морсы и квас: и вкусно, и полезно!

Вода и чай, конечно, хорошо справляются с жаждой. Однако иногда хочется чего-нибудь вкусненького и сладенького. Ответ на вопрос, что лучше пить в жару в этом случае, здесь. При этом в голову сразу же приходят фруктовые соки и нектары. Они вкусные и, как утверждают их производители, полезные. Однако подобные напитки содержат много сахара, который в большом количестве вреден для нас. Ведь он не только пагубно действует на здоровье зубов, но еще и способствует появлению лишнего веса. Что же тогда пить? Ответ есть: ягодные морсы и натуральный хлебный квас. Только не приобретайте их в магазине. Напитки, продаваемые там, имеют немного общего с традиционным морсом и квасом. Приготовьте их дома сами и пейте на здоровье.

Сколько нужно пить в жару

Чем утолить жажду в знойный летний день, мы выяснили. Теперь остается ответить на вопрос, сколько пить в жару. Здесь не все так просто, как кажется на первый взгляд. Многие люди склонны думать, что жидкости следует употреблять столько, сколько хочется. Якобы организм сам почувствует, когда придет насыщение. Однако есть люди, которые страдают от сильных отеков, особенно в жару после большого количества выпитой жидкости. Органы выделения просто не справляются с такой нагрузкой. Поэтому нужно запомнить, что в знойный день организм нуждается в двойном количестве воды. Однако пить необходимо в меру, не превышая требуемую дозу. К тому же, если человек в этих условиях получает хорошую физическую нагрузку, есть и пить много не рекомендуется.

Таким образом, мы выяснили, что пить в жару, чтобы хорошо себя чувствовать и оставаться бодрыми и жизнерадостными.

Что пить в знойную жару? Самые полезные напитки

Лето в самом разгаре, июльский зной ощущается все сильнее и самый жаркий месяц года требует пить больше и чаще.Предлагаем выбрать один из напитков, который не только утолит жажду в летнюю жару, но и принесет пользу вашему здоровью.

Питьевая вода

Человек на две трети состоит из воды, ее постоянное употребление поддерживает здоровье кровеносной системы, слизистых оболочек, суставов и мышц. Обезвоживание плохо влияет на когнитивные способности мозга — человек, пьющий недостаточно жидкости, испытывает проблемы с обучением и восприятием информации, быстрее устает.

Идеальным вариантом для утоления жажды является обычная вода. Отсутствие подсластителей полезно для соблюдающих диету и режим питания, вода быстро усваивается и практически моментально используется организмом.

Полностью очищенная от примесей вода называется дистиллированной. В природной, родниковой воде есть минеральные соли, водопроводная очищается специальными фильтрами и добавками на основе хлора. Многим не нравится ее «неприятный» привкус, хотя на самом деле это не так — у дистиллированной воды полностью отсутствует вкус, что поначалу непривычно. Хорошим компромиссом станет бутилированная вода — она достаточно чистая, но сохраняет свой вкус.

Плюсы: легко найти, практически бесплатна, отлично утоляет жажду, нет вредных добавок.

Минусы: слишком обыденно.

Травяной чай

Следующим по полезности идет свежий чай из трав. Охлажденный, он великолепно утоляет жажду и бодрит, а также снижает риск болезней сердца и суставов. Напиток содержит антиоксиданты, замедляющие окислительные процессы в клетках, тормозит старение и снижает шанс раковых заболеваний.

Конечно, это относится только к свежему, непакетированному чаю. Заварка, простоявшая на открытом воздухе более одного дня, принесет больше вреда, чем пользы. В чайные пакетики добавляют слишком много красителей и консервантов, чтобы считать такой продукт полезным.

Для здоровой победы над жаждой травяной напиток следует готовить отдельно, в хорошо вымытом заварнике прямо перед чаепитием. Остужать свежезаваренный чай можно при помощи заранее приготовленных кубиков льда. Старайтесь использовать поменьше сахара — он не только перебивает вкус, но и сводит на нет позитивный эффект трав, оказываемый на зубную эмаль.

Плюсы: вкусно, полезно, хорошо освежает и бодрит, нулевая калорийность.

Минусы: долго заваривать по правилам, при употреблении на ночь может вызывать бессонницу.

Лимонад

Под словом «лимонад» нужно понимать не покупные смеси с красителем и подсластителем, а собственноручно выжатый лимон, разбавленный в воде с медом. В отличие от чая с лимоном, напиток гораздо менее требователен к срокам хранения и его не обязательно охлаждать после приготовления.

Помимо утоления жажды, лично приготовленный лимонад бодрит благодаря вбрасыванию в кровь глюкозы, а также стимулирует работу пищеварительной системы и почек. Покупные варианты содержат добавки, напрямую воздействующие на центр жажды, поэтому после нескольких глотков вам будет хотеться пить еще больше.

Для простоты приготовления возможна замена мёда на сахар, но такой продукт заметно потеряет в полезности. Любителям газированных напитков в качестве основы можно использовать минеральную воду.

Плюсы: быстро, полезно, вкусно.

Минусы: в редких случаях может вызывать аллергию на лимоны, покупные варианты однозначно вредны для здоровья.

Свежевыжатый сок

Стакан апельсинового сока рано утром — что может быть лучше? Этот телевизионный стереотип настолько въелся в сознание, что многие считают его истиной. На самом деле соки не всегда полезны для здоровья: длительное употребление натощак (например, по утрам до еды, на протяжении нескольких десятилетий) значительно увеличивает риск сахарного диабета.

В идеальных условиях соки пьют во время или после еды, не позднее, чем через пару часов после последнего приема пищи. Это нужно, чтобы лишний раз не тревожить пищеварительный тракт и поджелудочную железу, заставляя их работать вхолостую. Употреблять лучше свежевыжатые соки, напиток в упаковке из-за особенностей в транспортировке и хранении сильно теряет в полезности.

Из-за высокой калорийности, сок следует рассматривать не как утоление жажды, а как легкий прием пищи и относится к нему соответственно. Для постоянного употребления в жару он не подходит.

Плюсы: множество вкусов, полезен, богат витаминами, отличное дополнение к завтраку.

Минусы: чрезмерное употребление может привести к аллергическим реакциям и проблемам с обменом веществ.

Квас

Самый народный из летних напитков, квас прекрасно утоляет жажду и освежает в жару. Напиток содержит пробиотики: особые микроорганизмы, улучшающие пищеварение, а также ряд полезных витаминов и аминокислот. Настоящий квас снижает усталость, повышает внимание и уровень работоспособности

К сожалению, к квасу из киосков это отношение не имеет — продаваемый там напиток готовится из специального концентрата, вкус искусственно изменен, а огромное количество добавок сводят на нет всю возможную пользу. Настоящий квас найти сложнее и стоит он дороже из-за трудностей в хранении с реализацией.

Напиток можно приготовить и самому — рецептура простая, на все уйдет около пары дней. Сделанный своими руками продукт будет не только вкуснее, но и заметно полезнее.

Плюсы: уникальный вкус, великолепно утоляет жажду, полезен для пищеварения.

Минусы: долгое время приготовления, покупные суррогаты однозначно вредны.

Обязательно прочитайте об этом

Что лучше пить в жару |

20 мая 2014     Автор: Надежда

Великая засуха: что лучше пить в жару

Рекомендации Михаила Ceргeeвича Гурвича, кандидата медицинских наук, гастроэнтеролога и диетолога; сотрудника Клиники лечебного питания Института питания РАМН.

Если обычно организм человека испаряет 2-2,5 л влаги в сутки, то в жаркую погоду и при изрядных физических нагрузках «утечка» доходит до 4 л. Много это или мало? Ученые подсчитали, что при потерях 1 л жидкости нас начинает мучить жажда, 2 л — снижается умственная деятельность, 3 л — начинается головокружение, 4 л — возможны обмороки и сердечные приступы. Приблизительно на треть недостаток влаги могут восполнить хлеб, супы, овощи, фрукты, и на целых две трети — напитки. Их способность утолять жажду мы оценили по 5-балльной шкале.

Чай
По мнению ученых, это лучшее средство для утоления жажды — его требуется на треть (!) меньше, чем воды. И не имеет значения, холодный он, горячий или чуть теплый. В пользу зеленого чая говорит высокое содержание витамина Р, который положительно воздействует на сосуды. Этот волшебный эликсир легче пьется и не оставляет желтизны на зубах, ну а черный чай за счет кофеина лучше тонизирует. В одном стакане как того, так и другого — 12-15 мг флавоноидов, являющихся отличным средством профилактики рака и сердечно-сосудистых заболеваний. Однако в зеленом — простые флавоноиды, а в черном — комплексные. Нетрудно догадаться, что первые усваиваются быстрее.

Секрет. Горячий зеленый чай способен защитить кожу от ультрафиолетовых лучей: 4 чашки напитка в день — и результат налицо!

Не рекомендуется. Пить более 8 чашек в день.

Вода

Самый распространенный и недорогой напиток. По способности утолять жажду из-за большого количества солей и биологически активных веществ прохладная минералка занимает второе место после чая. Она прекрасно освежает, стимулирует аппетит и даже снимает усталость. Прекрасно подойдут столовые воды со степенью минерализации не более 1 г/л, а также лечебно-столовые — с минерализацией 4~5 г/л, типа боржоми. Более 10 г/л — это уже лекарство, которое следует применять только по назначению врача.

Если у вас нет гастрита или язвы желудка, отдавайте предпочтение газированной воде. Углекислота, попадая в рот, вызывает сильное слюноотделение и быстрее побеждает жажду.

Секрет. Побороть «врага» помогут добавленные в воду ломтик лимона или несколько кислых ягод — клюквы или брусники.

Не рекомендуется. Пить из-под крана, а также ледяную и дистиллированную воду.

Чтобы влага задержалась в организме, в состав чая, сока или газировки должны входить растворенные питательные вещества, в основном — сахара, органические кислоты и минералы. Ведь смысл утоления жажды — не в том, чтобы принять как можно больше прохладной жидкости, а в восстановлении сил и восполнении «уплывших» из организма питательных веществ.

Соки и нектары

Летом хорошо помогают томатный, вишневый, грейпфрутовый, сливовый, алычовый и кизиловый соки. Кислота раздражает вкусовые рецепторы, начинается обильное выделение слюны — и нам кажется, что вокруг не так уж и жарко. Соки с мякотью, а также купажированные (смешанные) соки утоляют жажду гораздо хуже. Однако они содержат еще и клетчатку, пектин, жирорастворимые витамины, поэтому их питательная ценность выше.

Секрет. В жаркую погоду лучше всего — разбавленный сок. Дело в том, что изотонические (близкие по концентрации к плазме крови) напитки быстрее всасываются и приносят облегчение.

Не рекомендуется. Сок, приготовленный из сухого концентрата.

Кисломолочные продукты

Кефир, ряженка, йогурт, простокваша, включающие органические кислоты, превосходно утоляют жажду. К тому же они быстро усваиваются (за час — на 91 %, тогда как молоко — только на 32 %). Некоторые из них — например, бифидокефир, бифидок — помогают восстановить нормальный состав микрофлоры кишечника. Кислое молоко всех видов можно употреблять со сладкими фруктами, ягодами, овощами.

Секрет. В процессе брожения лактоза превращается в молочную кислоту, поэтому кисломолочные продукты подходят людям, страдающим индивидуальной непереносимостью молочного сахара.

Не рекомендуется. Сочетать с молоком.

Молоко
Когда температура «за бортом» превысила все возможные пределы, попробуйте выпить стакан обезжиренного молока или цельного, разбавленного водой. Этот напиток снимает стресс, предотвращает рак груди и остеопороз (болезнь, которая приводит к хрупкости костей), снижает кровяное давление и борется с лишним весом.

Секрет. Чай с молоком — тонизирующий напиток, благоприятно воздействующий на слизистую оболочку желудка.
Не рекомендуется. Пить молоко после еды, так как оно снижает секрецию желудочного сока.

Квас

Секретарь антиохийского патриарха Макария, совершившего в XVIII веке путешествие в Московию, писал, что «там люди пьют квас вместо воды, а посему никогда не болеют болезнями, от дурной воды происходящими». В XIX веке выяснилось, что этот напиток действительно обладает бактерицидными свойствами — в нем через 20 минут погибают холерные вибрионы и тифозные палочки. Настоящий, классический квас благодаря имеющимся в нем углекислоте и аминокислотам — прекрасный жаждоутолитель. Он сытен. К тому же квас относится к группе так называемых ферментированных напитков, а потому способствует более быстрой усвояемости пищи.

Секрет. При регулярном потреблении квас улучшает работу нервной системы.

Не рекомендуется. Пить газированный квас, продающийся в бутылках. Добавки пищевых красителей, подсластителей, лимонной, сорбиновой и бензойной кислот превращают его в ординарный лимонад, лишь отдаленно напоминающий по вкусу изначальный продукт.

Пиво

К сожалению, любимый многими «нектар из хмеля» содержит алкоголь, а потому больше пары бутылок в день — уже перебор. Дело даже не в пивном алкоголизме, а в том, что спиртные напитки не могут полноценно восполнить потерю воды. Кроме того, пиво калорийно, а значит, не подходит тем, кто следит за фигурой.

Секрет. Чешские и немецкие врачи утверждают: в небольшом количестве (не более одной кружки в день) пиво снижает риск сердечно-сосудистых заболеваний, положительно воздействует на почки, предотвращая образование камней, и повышает защитные силы организма.

Не рекомендуется. Перебарщивать. Чтобы утолить жажду, лучше выбрать чай, минералку, сок или молоко.

Компот

Если соблюдать точность, компот относится не к напиткам, а к сладким десертным блюдам, поскольку самое ценное в нем — не жидкость, а ягоды или фрукты. Жаждоутоляющая способность компота довольно низкая — за счет того, что сахара в нем больше, чем органических кислот и минеральных солей.

Секрет. Если в жаркий день вы решили выпить холодного компота, разведите его небольшим количеством воды и добавьте туда красного вина (из расчета 1 стакан вина на 3 л компотного сиропа) — и жажда пойдет на попятную.
Не рекомендуется. Пить ледяной компот.

Лимонад
Прообразом всех современных газированных напитков был лимонад, который готовили, смешивая небольшое количество сахара, спиртовой настойки цедры и цитрусового сока с водой. Сейчас производители отказываются от фруктовых сиропов и настоев душистых трав, заменяя их более дешевыми концентратами. Поэтому основными компонентами «софтдринков» стали пищевые красители и консерванты (чаще других — бензоат натрия, подозреваемый в способности вызывать аллергию). Жажду они почти не утоляют и потребляются в больших количествах, чем безвкусные жидкости. Приятные ощущения играют с нами плохую шутку, ведь с каждым глотком мы получаем множество «посторонних» веществ — ароматизаторов, пищевых добавок… Вся эта «химия» оставляет приторное послевкусие, и так называемую остаточную сладость приходится запивать снова и снова.

Секрет. По-настоящему полезный лимонад можно приготовить в домашних условиях. Для этого нужно всего-навсего развести фруктовое пюре минеральной водой.
Не рекомендуется. Утолять лимонадом жажду. Лучше выпить стакан сока, морса или съесть йогурт.

Источник

Напиток Sisel Splash – это легкий, освежающий напиток, усиленный мощью современной формулы на основе резвератрола. Он не только помогает вам должным образом восполнять жидкость в организме, каждая 500 мл бутылка содержит больше резвератрола, чем целая бутылка красного вина, давая вам прилив природных жизненных сил. А с помощью содержания природных электролитов, Sisel Splash становится идеальным способом поддержки организма при активном образе жизни и особенно в жару.

Самым лучшим является то, что Sisel Splash при этом обладает великолепным вкусом и содержит всего три грамма углеводов. В нём достигнут баланс идеальных ингредиентов, чтобы наделить Sisel Splash идеальным вкусом. Всем, кто его пробовал, очень понравилась сладкая комбинация граната, натурального нектара агавы и чистейшей стевии.
Возможно, вам больше никогда не захочется пить простую воду…

Подробности о Sisel Splash
Отзывы о напитке Sisel Splash

Смотрите также