Можно ли пить сырую воду при грудном вскармливании


Можно ли кормящей маме пить сырую воду — Давление и всё о нём

Во время грудного вскармливания молодая мама меняет свой рацион питания, исключая некоторые продукты или пытается разнообразить ежедневное меню различными блюдами, которые насыщены витаминами и полезными элементами. Не менее важен и питьевой режим в период лактации, ведь обеспечить младенца достаточным количеством ценной питательной жидкости можно при условии полноценного питания и употребления напитков. Все женщины знают, что категорически запрещено пить алкогольные напитки во время кормления грудью, однако и обычные соки, компоты или морсы могут стать причиной негативной реакции организма ребёнка. Далеко не каждый напиток может быть включён в меню кормящей матери.

Питьевой режим при грудном вскармливании

Старшее поколение долгое время придерживалось теории, что во время грудного вскармливания необходимо пить как можно больше жидкости: это влияет на количество молока. Однако современная медицина опровергает это утверждение, но не отрицает, что для поддержания лактации на должном уровне женщина должна не только сбалансировано питаться, но и соблюдать питьевой режим.

Бывают ситуации, когда молодая мама сталкивается с лактостазом, причиной которого является слишком густое молоко: оно сложно продвигается по протокам к соску. Питательную жидкость в таком виде тяжело добывать и младенцу в процессе сосания. Поэтому достаточное количество жидкости обязательно должно поступать в организм женщины во время ГВ.

Кормящая мама должна придерживаться питьевого режима

Сколько нужно пить кормящей маме

Грудное молоко состоит почти на 90% из воды. Хотя вода напрямую не влияет на количество выработки молока, но она восполняет дефицит жидкости, которую организм использует для образования питания для младенца. Учёные выяснили, что для нормального функционирования органов и систем, женщина должна выпивать не менее одного-двух литров жидкости в сутки. Однако в период грудного вскармливания количество необходимо увеличить до двух с половиной-трёх литров.

Во время устоявшейся лактации организм кормящей матери вырабатывает и выделяет литр-полтора молока для вскармливания ребёнка. Поэтому медики рекомендуют употреблять не менее трёх литров жидкости. Половина из этого количества должна быть в виде обычной воды, остаток может быть восполнен благодаря бульонам, сокам или другим напиткам.

Специалисты рекомендуют кормящим мамам в первую очередь ориентироваться на свои личные ощущения: если женщина хочет пить — нужно выпить воду или чай, но специально заставлять себя сделать несколько глотков жидкости не стоит. Тоже самое касается и ограничения питьевого режима: многие молодые матери стараются не употреблять жидкость на этапе становления лактации, когда приливы молока доставляют дискомфорт и болевые ощущения в грудных железах. Однако это не поможет уменьшить количество вырабатываемого молока, а только сделает его более густым, что может привести к образованию застоя в молочных протоках.

Что можно пить кормящей маме в первый и последующие месяцы после родов

Медики до сих пор так и не пришли к единому мнению. Одни специалисты настаивают, что продукты и напитки, которые включены в рацион кормящей матери, никаким образом не влияют на младенца. Другие, наоборот, уверены, что организм малыша и ещё несформировавшийся желудочно-кишечный тракт могут негативно отреагировать на определённые блюда. Чаще всего у ребёнка наблюдается аллергическая реакция, покраснение кожных покровов, проблемы с пищеварением и усваиванием грудного молока.

Многое зависит от индивидуальных особенностей организма младенца. Педиатры советуют вводить новые напитки постепенно, наблюдая за реакцией крохи. Некоторые мамы уже с первого месяца после появления ребёнка на свет не придерживаются специальной диеты, а другие употребляют в пищу только гипоаллергенные продукты, боясь навредить малышу.

Во время лактации можно пить не только воду, но и соки, компоты и морсы
Таблица: какие напитки можно пить кормящей маме в зависимости от возраста ребёнка

Видео: меню кормящей мамы

Вода в питьевом режиме кормящей мамы

Вода является одним из главных компонентов всего человеческого организма. Поэтому в период грудного вскармливания, когда большое количество жидкости уходит на выработку молока, восполнять запасы именно воды крайне важно. И хотя количество выпитой воды никак не влияет на процесс образования молока, не стоит пренебрегать рекомендациями медиков и ограничивать себя в количество выпиваемой жидкости.

На выработку молока влияет только гормон пролактин, который образуется в организме женщины только во время стимуляции сосков. Это происходит в период прикладывания к груди малыша или в процессе сцеживания молокоотсосом или вручную. Но достаточное количество потребляемой воды в течение суток помогает питательной жидкости легко и быстро выделяться из организма.

В сутки кормящая мама должна выпивать минимум 1,5 литра чистой воды, без учёта соков, чая и других напитков и жидких блюд

Какую воду можно пить

Сегодня на полках магазинов и аптек можно увидеть большое разнообразие различных вод: обычная, минеральная, столовая, лечебная, с разными вкусами, а также газированная или без газа. Но кормящей маме необходимо тщательно выбирать жидкость для питья, чтобы не спровоцировать проблемы у младенца. Во время лактации разрешается пить очищенную или минеральную, негазированную воду.

Не стоит употреблять лечебную минеральную воду. В таком продукте определённая концентрация минералов и других элементов, которые могут не усвоиться в организме младенца, спровоцировав колики или нарушение пищеварения.

Также рекомендуется отказаться от газированной воды. Минеральную воду искусственно насыщают газом, чтобы на более длительное время продлить срок годности напитка. Попадая в организм, газы вызывают чрезмерное выделение желудочного сока, вследствие чего повышается кислотность. Если это происходит постоянно, слизистая желудка воспаляется и развивается гастрит, затем язвенная болезнь. В большинстве случаев, когда мама выпила газированную воду, у младенца наблюдаются проблемы с ЖКТ: колики, расстройство пищеварения, повышенное газообразование в кишечнике.

Многие женщины по рекомендации врача-гастроэнтеролога пьют минеральную воду Боржоми. Этот продукт является столово-лечебным, т.е. его можно употреблять не только в процессе лечения, но и для профилактики. Во время ГВ Боржоми можно пить, но предварительно выпустив газы. Для этого нужно оставить открытой бутылку на десять-двенадцать часов. Стоит помнить, что эту воду можно пить курсово, например, 30 дней, затем на 60 дней делать перерыв.

Медики рекомендуют следовать таким правилам при выборе воды для кормящих мам:

Видео: полезна ли газированная минеральная вода для организма

Соки для кормящей мамы

Соки — настоящая находка для организма. Они не только вкусные, но и полезные, ведь в этом напитке огромное количество витаминов и других полезных веществ. Однако во время лактации не все соки разрешается пить кормящей маме.

Многие фрукты, овощи и ягоды являются аллергенными. Поэтому педиатры рекомендуют вводить новый напиток постепенно и по мере взросления младенца, чтобы не спровоцировать сыпь, покраснение и зуд кожных покровов у ребёнка.

Прежде чем принимать решение по поводу употребления соков, следует знать, что магазинные напитки могут содержать вредные компоненты, чрезмерное количество сахара, красители и консерванты. Поэтому кормящей маме специалисты советуют отдавать предпочтение свежевыжатым сокам домашнего производства. В этом случае женщина будет уверена в качестве продукта, а также это значительно снизит риск возникновения нежелательных реакций младенца на новинку в меню матери.

Как правильно употреблять соки кормящей маме

В первую очередь необходимо знать, что даже свежевыжатые соки способны принести не только пользу, но и вред. Дело в том, что во фруктовых напитках большое содержание натурального сахара. Это негативно влияет на работу кишечника, вызывая брожение и метеоризм. В свежих фруктах, ягодах и овощах присутствует много клетчатки, поэтому после употребления сока кормящей мамой у малыша могут быть колики и повышенное газообразование.

Как бы молодой маме ни хотелось пить натуральные соки в неограниченном количестве, этого нельзя делать, чтобы не спровоцировать негативную реакцию в виде аллергии или нарушений в работе органов ЖКТ ребёнка.

Фруктовые и овощные соки содержат в составе большое количество витаминов

Консультанты по ГВ и педиатры рекомендуют придерживаться следующих правил, включая в меню натуральные соки:

Какие соки наиболее полезны в период лактации

Практически из всех фруктов, ягод и овощей можно приготовить натуральный сок. Однако существуют самые популярные напитки, которые любят не только взрослые, но и дети. Эти продукты отлично подходят кормящей матери для восполнения недостатка витаминов и полезных веществ, которые с молоком выделяются из организма:

Соки из некоторых фруктов и ягод не рекомендуется употреблять в первый год жизни младенца. К ним относятся апельсиновый, облепиховый, персиковый, абрикосовый, виноградный и гранатовый. Дело в том, что такие напитки практически в каждом случае вызывают негативную реакцию у младенца в виде сыпи, зуда и покраснения кожных покровов. А также незрелая пищеварительная система не может воспринимать многие компоненты продукта. У младенца появляются боли в животе, диарея, метеоризм и даже рвота.

Компоты: можно ли пить кормящей маме

Компоты разрешено пить во время грудного вскармливания. Они содержат витамины в составе, а также отлично утоляют жажду. Принцип введения этого напитка такой же, как и соков: начинать необходимо постепенно, отслеживая реакцию организма ребёнка. Если негативных последствий нет, кормящей маме разрешается наслаждаться вкусом охлаждённого компота несколько раз в день.

Не стоит добавлять в воду цитрусовые, лимонную кислоту и много сахара при варке компота. Это может вызвать аллергическую реакцию или проблемы с работой кишечника у младенца.

Специалисты разрешают варить напиток из следующих фруктов и ягод:

Охлаждённый компот из яблок отлично утоляет жажду

Клюквенный морс: на страже иммунитета мамы и младенца

О пользе клюквы и морса из этой ягоды известно давно. Сегодня педиатры и терапевты не устают повторять, что регулярное употребление этого напитка способствует укреплению защитных сил, помогает работе почек и мочевого пузыря (особенно у женщин, которые страдают циститом), а также насыщают организм полезными витаминами и элементами.

Клюква считается природным антибиотиком, т.к. эффективно борется с патогенными микроорганизмами, препятствуя их размножению в организме.

Клюквенный морс — отличное средство для профилактики простуды

Несмотря на то, что клюква красного цвета, она не относится к потенциально аллергенным ягодам, поэтому морс из клюквы разрешено пить кормящим мамам. Свежеприготовленный напиток нужно хранить в холодильнике не более двух суток, затем он теряет свои полезные свойства. Кормящим мамам можно пить три-четыре стакана морса в сутки в тёплом или охлаждённом виде.

Во время приготовления клюквенного морса можно добавить и немного брусники. Эта ягода также хорошо переносится организмом маленьких детей.

Однако не всем кормящим мамам можно пить такой напиток. Существует ряд противопоказаний, к которым относятся: язва желудка, гастрит в стадии обострения, изжога. При наличии следующих заболеваний лучше отдать предпочтение другим, не менее полезным и вкусным, напиткам.

Видео: польза клюквы для организма

Квас при грудном вскармливании

Квас пьют в нашей стране на протяжении многих поколений. Этот напиток не только обладает насыщенным, ароматным вкусом, но и замечательно утоляет жажду в летнее время года. Многие кормящие мамы не рискуют вводить квас в меню, думая, что он может принести вред здоровью ребёнка, однако это не совсем так. Самостоятельно приготовленный напиток, без добавления консервантов, химических добавок можно употреблять, когда младенцу исполнится десять-двенадцать месяцев.

Медики обращают внимание, что домашний квас становится газированным в натуральных условиях, т.е. в процессе брожения, поэтому его можно пить во время ГВ. А вот продукт в бутылках из магазина вряд ли можно назвать квасом. Его лучше не пить кормящим женщинам.

Некоторые мамы опасаются пить напиток из-за содержания в нём небольшого количества спирта. Однако специалисты объясняют, умеренное употребление кваса, не более одного стакана в день, не принесёт вреда малышу.

Домашний квас можно пить во время лактации

Первый раз рекомендуется выпить немного кваса, затем в течение двух суток нужно наблюдать за реакцией младенца. Если у ребёнка нет аллергии, расстройства пищеварения или колик, можно включить этот вкусный напиток в меню женщины.

Травяные чаи для кормящей мамы

Травяные чаи во время лактации могут быть очень полезны, ведь многие лекарственные растения обладают свойствами стимулировать выработку грудного молока, а также успокаивают, утоляют боль и обладают противовоспалительным действием. Наиболее популярными травами, которые разрешены кормящим мамам, являются:

Прежде чем начинать пить травяные чаи, рекомендуется проконсультироваться с доктором. Любое растение может стать причиной возникновения аллергии у малыша. Также некоторые травы негативно влияют на процесс выработки молока, что негативно скажется на грудном вскармливании.

Питьевой режим очень важен во время грудного вскармливания. Недостаток жидкости негативно действует на общее состояние молодой мамы, а также может стать причиной изменения консистенции молока, которое становится более густым. Специалисты рекомендуют выпивать кормящей матери около трёх литров жидкости в сутки, половину из этого количества должна составлять чистая вода без газа. Сбалансированное питание и употребление полезных напитков способствует накоплению в организме витаминов и минералов, которые с молоком матери попадают к ребёнку.

Познание нового и самосовершенствование — главные критерии в работе, которую всегда стараюсь выполнить качественно! Оцените статью: Поделитесь с друзьями!

Source: mamaprofi.com

Читайте также

Сколько пить кормящей маме, что пить кормящей, полезные напитки для лактации

Сколько нужно пить жидкости во время кормления грудью – этот вопрос до сих пор остается спорным и среди врачей, и среди самих кормящих мамочек. Главное – чтобы не пропало молоко, чтобы его хватало малышу, и чтобы оно было достаточно сытным. И тут мнения начинают расходиться. Потому что одни считают, что жидкости нужно пить как можно больше, неважно какой —  это залог хорошей лактации. А другие предупреждают – если пить много воды и чая, молоко будет недостаточно густым и питательным, малыш не будет ним наедаться досыта.

Кто прав? И какого питьевого режима на самом деле нужно придерживаться женщине, кормящей грудью ребенка?


Оглавление: 
 Оптимальный питьевой режим для кормящей
 Сколько пить кормящей маме сразу после родов?
 Что пить кормящей маме?
 Запрещенные при грудном вскармливании напитки
 

Оптимальный питьевой режим для кормящей

Грудное молоко на 80% состоит из воды. Чтобы продуцировать его в достаточном количестве, организму необходима жидкость – это очевидно. Вот только сколько? Разобраться в этом вопросе не так сложно, если понимать физиологию женского организма. В обычном состоянии (то есть, при отсутствии лактации) женщина должна выпивать в день от 1 до 2 литров воды или другой жидкости – это зависит от времени года и того, насколько сильно она потеет. Если потливость повышается, то и жидкости соответственно нужно употреблять больше.

Минимальный объем жидкости с учетом супов и прочих жидких блюд – 800 мл. Если женщина получает меньше, наступает обезвоживание организма, возникают приступы острой жажды.

Когда мать кормит ребенка, затраты жидкости увеличиваются. В сутки кормящая производит примерно 1 – 1,5 литра молока. Естественно, эту жидкость нужно откуда-то брать – а именно из плазмы крови. Чтобы организм мог продолжать нормально функционировать, затраченную сверх нормы жидкость следует как-то возмещать. То есть, помимо привычного количества жидкости женщина, которая кормит грудью ребенка, должна выпивать еще хотя бы на литр больше.

Итак, в зависимости от индивидуальных особенностей организма, питьевых привычек молодой матери и количества производимого молока, в сутки нужно выпивать не менее 2 – 2,5 литров жидкости, включая жидкие блюда. В противном случае либо возникнут проблемы ос здоровьем у женщины, либо существенно снизится лактация. Обычно происходит именно последнее. Вот почему, если у женщины внезапно уменьшается количество грудного молока, без видимых на то причин, врачи советуют в первую очередь откорректировать питьевой режим.

Сколько пить кормящей маме сразу после родов?

Когда у женщины рождается ребенок, с первого же дня начинает очень интенсивно работать механизм жажды. Это предусмотрено природой: организм должен вырабатывать много молока, для этого ему нужно много жидкости. За рефлекс молокоотдачи отвечает гормон окситоцин, он же запускает в данном случае и механизм жажды. По этой причине сразу же после родов и последующие несколько дней большинство женщин постоянно хотят пить и сами удивляются, почем выпивают в несколько раз больше жидкости, чем обычно.

Акушеры и педиатры советуют перед началом кормления запастись большой чашкой с водой или чаем и поставить ее рядом. Обычно приступы жажды настигают именно во время кормлений. Не следует мучиться, организм требует жидкости – значит, нужно пить.

С другой стороны, зрелые женщины и бабушки в первые дни после родов, когда лактация только начинается и этот процесс еще не отрегулирован, советуют много воды и прочих напитков не пить.

Почему? Якобы потому что большое количество жидкости может привести к резкому приливу молока, набуханию и болезненности молочных желез. Состояние это крайне дискомфортное и нежелательное. Молоко начинает «гореть», у женщины может подняться температура тела. Но действительно такой совет обоснован и одобряется медиками?

Нет, такое поведение в корне неправильно. Выработка грудного молока и его прилив к молочным железам обусловлен в первые дни после родов вовсе не количеством выпитой жидкости, а гормоном окситоцином и рефлексом сосания у ребенка. Если кроха берет грудь и интенсивно сосет ее, молоко тоже будет хорошо прибывать. Все, что требуется от женщины в это время – пополнять затраченную жидкость.

Если этого не делать, организм будет страдать от обезвоживания, начнется лихорадка, кровь и грудное молоко тоже станут более вязкими. Ребенку будет трудно добыть его из материнской груди, он станет хуже сосать – то есть, выработка молока тоже начнет снижаться.

Еще один момент – когда человек испытывает жажду и не получает жидкость, он начинает нервничать и паниковать. Это очень плохо для кормящей женщины, стресс блокирует синтез гормона окситоцина, то есть, все факторы действуют против выработки грудного молока. А все потому, что в организм не поступает нужное количество жидкости.

Из всего выше сказанного можно сделать вывод: женщина должна пить столько, сколько ей хочется, не больше и не меньше. Вливать в себя силой стакан за стаканом молока, лактогонного чая и травяного отвара не нужно. В этом случае в работу включаться почки, а не молочные железы. Но и страдать от жажды тоже вредно. Пить нужно, как только возникнет чувство жажды. Но при этом еще и важно – что пить.

Что пить кормящей маме?

Есть мнение, что увеличить количество молока можно с помощью того же молока, только коровьего или чая со сгущенкой. На самом деле это только миф. Как уже говорилось, грудное молоко продуцируется на основе жидкости, полученной из плазмы крови. Любой напиток, оказавшись в кишечнике, трансформируется на составляющие элементы и всасывается в итоге только вода. Она же и поступает к молочным железам. Потому принципиального значения, что именно было выпито – молоко, чай с молоком, травяной настой – нет. Но есть небольшие нюансы.

Например, пресловутое молоко со сгущенкой. Его советуют пить опять же бабушки для повышения жирности и улучшения вкуса грудного молока. Жир в сгущенке действительно есть. И сахар тоже. Вот только отразится все это не на качестве материнского молока, а на материнской фигуре. Плюс ко всему, может вызвать аллергию у малыша. Очевидно, этот «грамотный» совет пришел в голову когда-то той, которая очень любила пить сладкий чай с молоком, и она постаралась его распространить среди масс. На самом деле большой пользы от чая со сгущенкой нет. Любите – пейте, но не больше двух чашек в день. Не любите – нет никакой нужды насиловать себя.

В остальном никаких особенных ограничений нет. Теплый чай, холодный, с сахаром или без, травяной отвар, компот, морс – пить можно все, главное, чтобы это была жидкость, и чтобы она не вызывала аллергия у новорожденного. Потому, выпив с утра, к примеру, вишневый компот, внимательно наблюдайте на протяжении суток за щечками и животиком ребенка. Если есть покраснения и высыпания, нарушился, стул, лучше откажитесь пока что от этого напитка.

Обратите внимание

Употребление теплых, почти горячих напитков стимулирует выработку окситоцина, следовательно – приливы молока и лактацию.

Намного важнее качество самой воды, которую вы пьете. Если у вас в доме на водопроводных кранах не установлены фильтры, то пить воду из-под крана, даже кипяченую, не стоит. Следует покупать очищенную воду без газа в бутылках, предназначенную специально для грудных детей. Но и ее лучше кипятить перед употреблением. На ней же следует готовить первые блюда.

Запрещенные при грудном вскармливании напитки

Для многих женщин в период кормления больше всего сложностей создает вынужденный отказ от кофе. Спешим обрадовать: кофе пить можно. Только не очень крепкий и не очень часто, желательно – одну чашку утром. Тогда кофеин, который вместе с молоком может попасть в организм малыша, к вечеру «развеется», и он спокойно уляжется на ночь спать, не устраивая всем домашним концертов.

А вот от чего стоит категорически отказаться – так это от газированных напитков. И дело тут не столько в углекислом газе, сколько в красителях, ароматизаторах, консервантах, сахарах и прочих добавках, которые вредны даже для здорового взрослого человека, не говоря уже о кормящей матери и грудном ребеночке.

Потому Фанте, Спрайту и тем более Кока-Коле и их аналогам – твердое «нет», как и алкоголю, даже качественному и слабому. Все остальные напитки пить можно и нужно, с единственной оглядкой – чтобы они не становились причиной аллергии у грудничка.