Много пить воды от целлюлита


Как пить воду, чтобы избавиться от целлюлита?

загрузка...

Знание о том, что человек больше, чем на половину состоит из воды, мы почерпнули еще в школьном учебнике биологии. Но если бы в том же учебнике говорилось, что бесценная жидкость помогает справиться с целлюлитом и лишним весом, сколько женских бед удалось бы избежать! Между тем обыкновенная вода против целлюлита – действенный и популярный способ поправить здоровье и улучшить состояние кожи. Как правильно пить воду – расскажем в этой статье.

Внимание!

загрузка...

Как вода влияет на состояние кожи?

Тот факт, что человек без жидкости может протянуть всего неделю, красноречиво убеждает в ее жизненной необходимости. Чтобы понять это лучше, разложим по полочкам полезные для красоты кожи и стройности фигуры «водные» свойства.

Определить, достаточно ли вы пьете, очень легко. Слегка ущипните свою руку. Ели после щипка кожа мгновенно разгладилась – вашему организму хватает влаги. Если кожа возвращается в первоначальное состояние медленно – дело плохо.

Побороть целлюлит и плохое самочувствие с помощью воды можно изнутри и снаружи. Первая тактика предусматривает рациональный питьевой режим, вторая – воздействие на апельсиновую корочку силой водной стихии.

Антицеллюлитная водяная диета

Исследования американских диетологов выявили: когда организм испытывает жажду, мозг посылает нам сигналы, очень похожие на чувство голода. Мы послушно спешим к холодильнику в поисках перекуса, хотя в действительности нам хочется не есть, а… пить! Так вот необычная и весьма популярная в Америке и Европе водяная диета предполагает заменять еду питьем. Без фанатизма, конечно. Да и пить абы что тоже не пройдет. Все должно быть по правилам, которых, впрочем, не так много.

Какую воду пить?

Пить нужно только чистую питьевую воду: бутилированную или отфильтрованную – на ваше усмотрение. Можно и негазированную минеральную, но обращайте внимание, чтобы содержание натрия не превышало 20 мг на литр.

Чай или кофе оказывают мочегонное действие, выводя из организма жидкость, которой в условиях дефицита и так мало. Соки из пакетов и газированная вода тоже не лучшая альтернатива. Пузырьки из сладкой газировки способствуют развитию целлюлита, а повышенное содержание сахара и вкусовых добавок приводит к застою жидкости и увеличению веса. К тому же, сахар провоцирует жажду.

НАШИ ЧИТАТЕЛИ РЕКОМЕНДУЮТ

загрузка...

Сколько воды нужно выпивать ежедневно?

Главное – не перепить

Это незыблемое правило касается даже обыкновенной воды. Казалось бы, чем больше выпью, тем быстрей похудею, избавлюсь от целлюлита, надену короткую юбку, выйду замуж и так далее по списку. На самом деле избыток жидкости приводит к худшим последствиям, чем ее недостаток. Судороги, тошнота, повышение давления и даже проблемы с сердцем – вот плата организма за ваше чрезмерное усердие. Ситуация усугубляется в случае вашего отказа от соли, как следствие происходит нарушение баланса. Старайтесь придерживаться своей нормы питья в сутки. Превышать ее допустимо только во время серьезных физических нагрузок.

Водные процедуры против целлюлита

загрузка...

Воздействие воды эффективно борется с дряблостью и неоднородностью кожи. Не даром в комплекс антицеллюлитных процедур включают специальные ванны, душ и водные виды физической активности. Являясь универсальным растворителем, вода вымывает все токсины и открывает поры. Кожа подтягивается, насыщается кислородом и питательными веществами, становится более эластичной и упругой.

Антицеллюлитные ванны

Рецептов ароматических ванн огромное множество. Водоросли, сода, морская соль, эфирные масла, лекарственные травы, косметическая глина – вот только некоторые из компонентов, которые используются для разглаживания целлюлита. Огромный плюс этой процедуры и в том, что приготовить такую ванну в домашних условиях очень просто и доступно каждому.

Аква-аэробика и плавание

Эти виды физической активности практически не имеют противопоказаний ни по весу, ни по состоянию здоровья. Наоборот, призваны существенно улучшить работу всего организма. Антицеллюлитный комплекс упражнений под водой можно выполнять даже беременным. Двигаться в воде легче, чем на суше, а эффективность таких занятий очень высока.

Лечебный душ

Контрастный душ, душ Шарко или Алексеева – у каждого из них есть свои плюсы и минусы, но при правильном и дозированном подходе победить целлюлит с помощью гидромассажа не составит труда.

Вода несет жизнь. Обеспечьте же вашему организму достаточное количество воды для полноценной жизни. Следуя нехитрые рекомендациям, вы улучшите самочувствие, избавитесь от лишних килограммов и справитесь с целлюлитом. Впрочем, умалять значение физических упражнений, здорового питания, антицеллюлитного массажа и обертывания будет неправильным. Только с помощью единого комплекса антицеллюлитных мер вы сможете вернуть здоровье и красоту вашему телу. Любите себя и оставайтесь красивыми!

загрузка...

cellulitoff.ru

Целлюлит. Почему следует пить воду? И какую?

Целлюлит - одна из ненавистных женских проблем, с которой каждая сражается, как может. Особенно остро проблема докучает летом, особенно там, где нужно ходить в купальнике.

Что следует знать, чтобы не допустить целлюлита, а если он уже появился, поскорее от него избавиться?

Как считают специалисты, целлюлит – это структурные изменения в подкожно-жировом слое, которые приводят к нарушению микроциркуляции крови и лимфатического оттока. В результате застойные явления в жировой ткани могут привести к ее дистрофии. 

Но это - уже болезнь, которую нужно лечить.

В первую очередь, следует знать, что необходимое условие предупреждения и важная составляющая комплексных мер устранения этого неприятного явления - прием воды в необходимом для организма количестве.

Вода имеет особое значение для сбалансированной работы клеток организма и среды, омывающей клетки. Из этой среды доставляются клеткам питательные вещества и в нее отводятся продукты выделения, В результате в клетке вырабатывается энергия, и эффективность этого процесса зависит от наличия воды в нужном количестве. 

При нехватке воды количество вырабатываемой энергии снижается в два раза, нарушается вывод вредных веществ. Среда обитания клетки засоляется, закисает, образуются застойные зоны. Что и приводит к нарушению микроциркуляции в жировой ткани, увеличиваются жировые клетки. Они перестают выделять продукты своей жизнедеятельности, при этом всасывают все из «засоренной» среды – токсины, отходы, происходит накопление жира, клетки толстеют. То есть, как видите, целлюлит - это естественное следствие нарушения жизни клетки в условиях дефицита воды. Вымести «сор из избы» и восстановить нормальные условия жизни клети без воды невозможно!

Невозможно выглядеть цветущим и хорошо себя чувствовать, когда внутренняя среда организма напоминает сточную канаву! Важно также знать, что при недостатке воды для обеспечения органов вода забирается организмом из общей системы циркуляции крови и лимфы. Прием воды поддерживает нормальную циркуляцию крови в сосудах и способствует ее разжижению, что восстанавливает нормальную микроциркуляцию в жировой ткани, устраняя основную причину возникновения целлюлита.

Сколько же воды нужно организму для бесперебойной эффективной работы клеток?

2-2,5 литра в день обязательно! А летом и больше. И лучше, чтобы вода эта была активной. Особые параметры активных вод определяют их особое положительное воздействие на наш организм. Об этом говорят многочисленные исследования этих вод. Одно из них показало, что, после приема активных вод уменьшается вязкость крови, при этом улучшается кровоснабжение всех тканей, в частности - подкожно-жирового слоя. Улучшается капиллярный кровоток, венозный и лимфатический отток. Это способствует устранению самой причины развития целлюлита.

Кроме того, активные воды способствует быстрому устранению токсинов, метаболитов, вредных веществ, что имеет первостепенное значение для нормальной активной работы клеток и здоровья организма.

Что еще следует знать, чтобы избавиться от целлюлита естественным путём.

Специалисты из испанского Университета Севильи установили, что важная роль в формировании целлюлита принадлежит гормональному фактору. Повышение в организме уровня гормона напряжения и стресса – вот сигнал для образования целлюлита. Этот гормон способствует накоплению подкожного жира, разрушает белки. Поэтому испанские медики рекомендуют, прежде всего, устранить причины стресса, стремиться к нормальному метаболизму, а не сжигать лишние килограммы.


Устранить и эту причину нам тоже поможет вода!

Следует знать, что при стрессе нарушается поступление в мозг важных соединений – аминокислот, из которых затем производятся основные медиаторы, управляющие самыми различными процессами в нашем организме, и, в частности состоянием при стрессе. Основная причина этих негативных процессов, кроме самих стрессовых ситуаций – обезвоживание. Обезвоживание, как и стресс, уменьшает количество проникающих в мозг важнейших для работы мозга и нервной системы соединений, увеличивается при этом и скорость их разрушения. Ухудшаются функции мозга – «регулировщика» всеми событиями в организме. Что при этом имеем? Самые печальные последствия. 

Хуже проходят нервные импульсы, сужаются сосуды, что ведет к увеличению давления и перебоям в сердечном ритме. Недостаточно крови поступает в мозг. А это приводит к кислородному голоданию мозга и других органов, организм начинает «задыхаться». Из-за выброса гормонов происходит гормональный сбой, что ведет не только к целлюлиту, но и к набору веса, изменениям в щитовидной железе. И развиваются самые разные заболевания, предвестниками которых, кроме целлюлита, являются: выпадение волос, разрушение зубов, нарушение сна, раздражительность, постоянная усталость, бессонница, головные боли и боли в животе, лишний вес и сложности в общении.

Как видите, целлюлит – это еще самый «невинный» предвестник неполадок в организме!

То есть, как стресс, так и обезвоживание организм воспринимает одинаково, одинаково на них реагируя. Поэтому первое, что нужно делать, чтобы повысить устойчивость систем и органов в стрессовых ситуациях, лучше всего приучить себя пить не менее 2 литров активной воды в день. Помогут также минеральные воды, содержащие большое количество гидрокарбоната (HCO3 – 2000-3000 мг/л).Они при курсовом приеме значительно увеличивают выработку собственных необходимых гормонов. Активируется гормональная регуляция обмена веществ, оптимизируется адаптивная саморегуляция функций.

Исследования, проведенные в Научном центре восстановительной медицины и курортологии, д.б.н. В.К. Фролковым, показали, что положительное влияние гидрокарбонатных вод проявляется в основном в системе гормональной регуляции углеводного и липидного обмена, что имеет особую значимость в борьбе с целлюлитом. Исследования проводились с водами «Donat Mg» и «Стэлмас Mg».

Это поддерживает здоровый обмен веществ, что крайне важно не только в борьбе с целлюлитом, но и для профилактики и лечения самых разных заболеваний, а также в предупреждении раннего старения.

Гидрокарбонатные воды могут быть пресными, с малой минерализацией. В этом случае их можно пить без ограничений, не менее 2 литров в день. Принимать следует , как любую пресную воду – за 20-30 мин до еды для насыщения клеток водой и через 1,5-2 часа после – для выведения метаболитов из межклеточного пространства. А в случае, если гидрокарбонатная вода относится к классу лечебных или лечебно-столовых, ее следует употреблять за 15-20 мин до еды, три раза в день. Обязателен в этом случае прием через 1,5-2 часа после еды пресной слабоминерализованной (столовой) воды. Лучше, если выбранная пресная вода будет активной.

И, конечно, для комплексной борьбы с целлюлитом следует добавить физические упражнения, растирания жировых бугорков специальной щеткой, правильное питание, которое должно включать употребление в пищу натуральных продуктов с высоким содержанием белка. И – почаще расслабляться!

Теги: Здоровье Спорт Вода Красота Ожирение Кожа Лишний вес Иммунитет Молодость Стресс Вредные продукты

Уважаемые читатели!
Спасибо, что читаете наш блог! Получайте самые интересные публикации раз в месяц оформив подписку. Новым читателям предлагаем попробовать нашу воду бесплатно, при первом заказе выберите 12 бутылок (2 упаковки) минеральной воды BioVita или питьевой воды Stelmas. Операторы свяжутся с Вами и уточнят детали. Тел. 8 (800) 100-15-15

* Акция для Москвы, МО, Санкт-петербурга, ЛО

Спасибо за подписку на нашу рассылку

www.healthwaters.ru

Вода против целлюлита

Вода — живительная влага, от которой напрямую зависит жизнь растений, животных и человека. Но очень часто мы забываем, насколько важна она для нашего организма, и относимся «потребительски» к этому бесценному природному ресурсу.

Питьевая вода — вещество, занимающее 2-е место по значимости для человека после кислорода. И если без еды он способен прожить, по данным исследований, три недели, то без воды — не более трёх дней.

Какое влияние оказывает вода на целлюлит?

Не слушайте советов горе-специалистов о том, что употребление большого количества воды якобы может привести к развитию целлюлита. Это утверждение абсолютно не соответствует истине. Ведь именно недостаток влаги в организме вызывает застойные явления, которые способствуют образованию «апельсиновой корки».

Итак, каким же образом вода оказывает влияние на фигуру и состояние кожи, защищая её от лишнего веса и целлюлита?

Чтобы понять, получает ли тело человека дневную норму живительной влаги, попробуйте слегка ущипнуть руку. Если кожа моментально разгладилась — это значит, что организму хватает воды. Если же кожные покровы принимают первоначальный вид только через какой-то промежуток времени, значит, организм очень нуждается в дополнительной жидкости.

Почему вода воздействует на «апельсиновую корку»?

Убрать целлюлит и улучшить состояние организма в целом с помощью воды можно двумя путями:

  1. Внутреннее воздействие или соблюдение питьевого режима.
  2. Внешнее воздействие или применение водных процедур.

Остановим своё внимание на первом способе воздействия водой на целлюлит. Диетологи с уверенностью утверждают, что вода против целлюлита — действительно эффективный и общедоступный инструмент, способный хорошо очищать организм естественным путём. Между ней и рыхлой кожей существует прямая связь, так как живительная влага освобождает все клетки и ткани от продуктов распада, наносящих вред организму и ухудшающих процесс циркуляции.

Употребление жидкости в недостаточных количествах вызывает застойные явления. Правильно рассчитанная дневная доза сделает кожу эластичной, увлажненной и не даст целлюлиту развиваться. Комбинируя водную диету с физическими упражнениями и рациональным питанием, можно добиться отличных результатов — улучшить структуру кожных покровов и избавиться от лишнего веса.

Кстати, в процессе исследований американских специалистов-диетологов было установлено, что люди часто путают чувство жажды с чувством голода, так как эти сигналы довольно схожи. И человек, вместо того чтобы сначала выпить воды, бежит к холодильнику поесть. Хотя на самом деле он нуждается в воде! Поэтому, как только появляется чувство голода, выпивайте несколько глотков воды, но без фанатизма, и немного подождите. Если жажда утолена, то и чувство «голода» пропадёт.

Наиболее подходящая вода для употребления

В борьбе с целлюлитом употреблять следует только чистую воду. Минеральная газировка тоже подойдёт, однако уровень натрия в ней не должен быть более 20 мг на 1 литр.

Чёрный чай или кофе помогает вывести жидкость из организма, которой и так не хватает, поэтому данные напитки следует пить в небольших количествах. Про пакетированные соки и сладкую газированную воду желательно забыть. Содержимое сладкой газировки — это целлюлит в чистом виде на теле женщины. Вкусовые добавки, консерванты и красители ухудшают обменный процесс жидкостей в организме и способствуют увеличению веса. К тому же сахар вызывает чувство жажды.

Ежедневная норма

Диетологи рекомендуют употреблять не менее 1,5 литров воды в день. Однако правильнее будет рассчитать персональную дневную дозу жидкости. Для этого вес в килограммах необходимо умножить на 30 и разделить на 1000. Например, если Ваш вес составляет 50 кг, тогда Ваша суточная норма составит 1,5 литра воды, если вес — 60 кг, норма составит 1,8 литра и т.д. Не стоит резко начинать соблюдать полную норму. Организм следует приучать постепенно, и вводить дополнительные стаканы в течение некоторого периода времени, пока не будет достигнута персональная дневная норма употребления жидкости.

Очень полезно выпивать стакан воды сразу после утреннего пробуждения и перед сном. В течение дня установленная доза должна выпиваться равномерно и небольшими порциями.

Появилось чувство голода — необходимо попить воды. Если через полчаса чувство голода не исчезнет, тогда нужно покушать. За пятнадцать минут до трапезы всегда выпивайте стакан воды, а вот во время приёма пищи и после этого пить не рекомендуется.

Чтобы не нарушить водно-солевой баланс в организме, не следует пить чрезмерно много воды и в то же время полностью отказываться от соли.

Стоит отметить, что вышеприведённые рекомендации подходят только для полностью здоровых людей. Если человек имеет проблемы с почками и сердцем, либо страдает гипертонией, то повышать объёмы употребления питьевой воды нужно только с разрешения лечащего врача.

Заключение

Вода — уникальный продукт, созданный природой, лечебные свойства которого применяют в нетрадиционной медицине, аюрведе и йоге. Люди, практикующие йогу, утром выпивают натощак горячую воду с ложки, благодаря чему пищеварительная система «просыпается», и происходит избавление организма от продуктов распада.

Большинство методик борьбы с «апельсиновой коркой» построено на изначальном проведении курса очищения организма от шлаков и токсинов, позже — оптимизации питьевого режима и прохождении процедур массажа.

Помните: только комбинирование разных методов борьбы с целлюлитом позволит избавиться от бугров и впадин на коже, вернуть ей эластичность, свежий вид и наполнить тело позитивной энергией.

 

загрузка...

netcellulita.ru

Задержка воды в организме как причина появления целлюлита

До сих пор причины образования целлюлита до конца не ясны, но выделяется несколько общеизвестных факторов, способствующих развитию данного косметического недостатка. Вероятность возникновения проблемы в каждом конкретном случае зависит от совокупности причин, образа жизни и состояния здоровья человека. Какие факторы влияют на развитие целлюлита, и как питание может помочь предотвратить его появление?

Каким образом появление целлюлита связано с задержкой жидкости в организме

Некоторые специалисты называют целлюлит водножировым дисбалансом из-за появления участков ожирения (целлюлитных бугорков) на бёдрах, ягодицах, животе и других частях тела. Все причины заболевания приводят к тому, что отношение между количеством крови в сосудах и объёмом жидкости в межтканевом пространстве выходит за пределы нормального показателя.

Чтобы понять, каким образом связаны задержка жидкости и целлюлит, необходимо разобраться в процессах водного обмена в тканях. Тело человека примерно на 60% состоит из воды. Из них 40% жидкости находится в клетках, а 20% – во внеклеточном пространстве. При этом, 5% от внеклеточной жидкости находится в сосудах и входит в состав плазмы крови.

Обмен жидкостью между тканями и сосудами происходит на регулярной основе и достигает порядка 4000 л в день. Поэтому если в системе водообмена происходит сбой, это чревато значительным накоплением жидкости в организме.

В нормальном состоянии плазма выходит из сосудов за счёт действия гидростатического давления, которое обусловлено сокращением сердечной мышцы. Плазма заполняет пространство между клетками и становится межклеточной жидкостью.

Затем эта межклеточная жидкость начинает обратно поступать в кровеносную систему за счёт осмотического давления белков. Этот вид давления действует противоположно гидростатическому, и если они уравновешены, то содержание жидкости в тканях будет нормальным. А если в межклеточном пространстве будут скапливаться продукты обмена, то они способны удерживать жидкость, и она не поступит в вены силами осмотического давления.

Если исходить, что объём жидкости водного обмена в сутки составляет 4000 л, то нарушение равновесия давлений даже в 0,25% чревато накоплением 10 кг воды, что равносильно увеличению массы тела на 10 кг. Поэтому важно не допускать скопление продуктов обмена в межклеточном пространстве.

Какие продукты задерживают жидкость в организме

Из-за скопления жидкости в тканях может быть нарушена работа всех систем организма. Один из верных способов предотвратить застойные процессы – это пить как можно больше воды, около 2-3 л в сутки. В список продуктов, которые усиливают задержку жидкости, относятся:

Указанные выше продукты необходимо исключить из рациона, чтобы избежать скопления жидкости в организме и появления отёчности.

Прежде всего, перечисленные продукты ухудшают работу пищеварительной системы и печени. Функция печени заключается в нейтрализации шлаков и токсичных веществ, поэтому если орган основательно загружен, то не происходит должного обезвреживания ядовитых компонентов. Токсины и шлаки попадают в кровоток и межклеточную жидкость, что формирует предпосылки для образования целлюлита.

Межклеточная жидкость находится в соединительной ткани (в зоне между кожей и мышцами). Именно на этом участке происходят первые изменения, впоследствии проявляющиеся «апельсиновой коркой».

Какие продукты способны выводить жидкость из организма

В список продуктов, употреблять которые необходимо при задержке жидкости в организме, входят:

Важным условием нормального функционирования организма (в том числе способствующим стабилизации уровня жидкости) является употребление достаточного количества витаминов, полезных микроэлементов и аминокислот. Поэтому рацион должен быть пополнен следующими продуктами:

Полноценный и сбалансированный рацион – залог крепкого иммунитета, нормального функционирования нервной и пищеварительной систем, регуляции обменных процессов, и следовательно, отличного состояния кожи, волос и ногтей.

Рекомендации по выведению лишней жидкости из организма

Чтобы помочь организму выводить лишнюю жидкость, шлаки и токсины, прежде всего, нужно пить много воды в чистом виде. Чаи, соки и компоты не подходят, поскольку добавление сахара, мёда или минеральных веществ не несёт такой пользы организму, как свежая чистая вода. Рекомендуется выпивать столько воды в сутки, чтобы организм не чувствовал её дефицит и более не запасал жидкость в тканях. Употребление необходимого количества воды способствует устранению отечности.

Для выведения лишней жидкости необходимо:

  1. Сильно ограничить употребление соли. Помимо задержки жидкости, соль придаёт блюдам неестественный, другой вкус. Следует приучить себя к малым долям соли в блюдах, но не исключать её полностью, поскольку в ней содержится натрий.
  2. Для ускорения обменных процессов нужно много двигаться: гулять на свежем воздухе, выбирать активный отдых, заниматься физическими нагрузками, посещать бассейн, фитнес-зал и т.д.
  3. Правильно питаться – это значит, отказаться от фаст-фуда и других вредных блюд, максимально обогатить рацион натуральными продуктами. В основе питания должны быть белки (рыба, обезжиренная кисломолочная пища, бобовые и нежирное мясо), углеводы (овсяная и ячменная каши), клетчатка (очень много овощей и фруктов). Необходимо заменять привычные нам, но «вредные» продукты более полезными: сахар – мёдом, кофе – цикорием, сладости – чёрным шоколадом и т.д. Разрешено кушать хлеб из муки грубого помола.

Причинами целлюлита могут быть не только неправильное питание, но и гормональный сбой, неактивный образ жизни, ношение узкой одежды и обуви на высоком каблуке. Принимая меры по выведению лишней жидкости из организма, можно предотвратить целлюлит или остановить прогрессирование заболевания.

procellulite.ru

Вода прогонит целлюлит

Представляете, никаких таблеток для снижения веса, мучительного подсчета и походов к косметологу!

Просто несколько стаканов чистой воды — и вот вес стал уже меньше на несколько килограммов, не говоря уже о неземной красоте.

Зачем нам нужна вода?

То, что наше тело на 60—90% состоит из воды, знают все. Причем, с годами этот процент постепенно уменьшается. И не в последнюю очередь, по нашей собственной вине.

Что же происходит, если нам не хватает жидкости? Первый симптом — постоянное чувство усталости. Дальше — хуже. Уменьшение содержания воды в организме всего на 5% может привести не только к сильному учащению пульса, но и повышению температуры тела.

Что же делает вода в нашем организме? Прежде всего, она помогает нам избавляться от токсинов, укрепляет иммунную систему, нормализует обмен веществ, участвует в пищеварении, регулирует температуру тела (через потоотделение), смазывает суставы, предотвращает обезвоживание, питает клетки, разглаживает кожу.

Хватает ли вам воды?

Определить это достаточно просто. Первый вариант — по цвету мочи. Чем она темнее – тем больший дефицит воды испытывает ваш организм. Второй вариант — по состоянию кожи. Для этого просто ущипните себя за руку (с внешней стороны ладони). Если кожа моментально вернется в прежнее состояние — все нормально. Если же она разглаживается медленно – вам необходимо пить больше.

Что нужно пить?

Все врачи утверждают в один голос: пить нужно в основном, чистую негазированную воду. Как это ни парадоксально звучит, но кофе, чай, соки, компоты, газированные напитки или вино могут, напротив, привести к обезвоживанию организма, так как они обладают мочегонным эффектом. Кстати, любые напитки с газом способствуют развитию целлюлита.

Какую же воду пить? Питьевая слабоминерализованная вода подходит практически всем (особенно страдающим заболеваниями почек). Вода с высоким содержанием кальция нужна беременным и женщинам после 50 лет (для профилактики остеопороза).

Что такое водная чудо–диета?

Основной постулат этой диеты очень прост: далеко не всегда наше желание перекусить связано с голодом, значительно чаще причиной этого является… жажда. А, значит, вместо того, чтобы съесть бутерброд, шоколадку или еще что-то калорийное, можно просто выпить стакан воды. Именно поэтому диетологи рекомендуют в непосредственной близости от холодильника всегда держать бутылку с чистой водой. Часто наше непреодолимое желание чего-нибудь съесть легко нейтрализовать одним-единственным стаканом чистой воды.

Вот как все просто! То есть для того, чтобы похудеть, достаточно всего лишь не путать голод и жажду. Как же эта диета выглядит на практике?

Начинать ее диетологи рекомендуют рано утром, сразу после пробуждения. Выпитый натощак стакан чистой воды не только заполнит ваш желудок, но и улучшит работу всего организма в целом. Кстати, то же самое рекомендуется делать и вечером, перед отходом ко сну.

Кроме того, почувствовав позыв направиться к холодильнику или открыть коробочку конфет, нужно тоже просто выпить стакан воды. Если все дело было в жажде, желание перекусить у вас пропадет. Если же спустя полчаса желание что-нибудь съесть не прошло – значит, придется ему подчиниться.

Жидкость и целлюлит

По этому поводу существует масса как мифов, так и вполне реальных фактов. Ну, по поводу газированных напитков мы уже сказали. Второй миф: чтобы избавиться от целлюлита, нужно пить кофе. Основан этот миф на том факте, что в состав многих средств от целлюлита входит кофеин. Однако, он стимулирует кровообращение лишь в составе кремов. А вот употребление его внутрь (в виде кофе или напитков типа «Кока-колы»), наоборот, может усилить целлюлит. Дело в том, что в этом случае он усиливает кровообращение лишь в крупных сосудах, что приводит к оттоку крови из мелких сосудов кожи. А это ухудшает обмен веществ и приводит к накоплению жира и увеличению целлюлита.

В общем, чтобы избавиться от целлюлита и улучшить состояние кожи, пить нужно именно чистую воду. Она нормализует обмен веществ, способствует снижению веса, улучшает тонус и увлажненность кожи, делает ее более устойчивой к целлюлиту.

Вода против похудения и красоты

Да-да, вода может быть и нашим противником в борьбе за идеальную фигуру. Например, ни в коем случае нельзя пить ледяную (или просто холодную) воду. Это приводит к резкому замедлению процесса обмена веществ, а, значит, и к лишнему весу. Оптимальный вариант – вода комнатной температуры.

Нельзя пить и непосредственно во время еды. Вода снижает концентрацию желудочного сока, пища переваривается дольше, а, значит, и большая часть откладывается в виде жира. Но если запивать водой блюда из овощей и фруктов или овощей и мяса – это еще куда ни шло, то вода и мучные продукты – это настоящие враги. Как минимум, вам будет обеспечено вздутие живота.

Бывает ли воды слишком много?

Увы, да. По крайней мере, многие врачи утверждают, что избыток воды может вызвать не менее серьезные проблемы, чем ее недостаток. Он приводит к вымыванию из организма минеральных веществ, токсикозу, увеличению внутричерепного давления и другим болезням. Но самое опасное случается, если человек, обуреваемый желанием похудеть и избавиться от целлюлита, не только начинает выпивать по 5 литров воды в день, но и полностью отказывается от соли. Результатом этого может стать появление судорог, общее ослабление организма и даже возникновение сердечного приступа.

Сколько же воды пить? В среднем, около 2 литров в день. При серьезных физических нагрузках – немного больше.

health.hozvo.ru

Как избавиться от целлюлита с помощью обычной воды

Экология потребления.Благодаря контрасту горячей и холодной воды кровеносные сосуды то расширяются, то сужаются, а также расслабляются мышцы и прекращаются воспалительные процессы в организме.

Благодаря контрасту горячей и холодной воды кровеносные сосуды то расширяются, то сужаются, а также расслабляются мышцы и прекращаются воспалительные процессы в организме.

Сегодня на рынке можно найти огромное количество средств, с помощью которых можно победить ненавистный целлюлит, но на самом деле они нам не так уж и нужны. Намного быстрее с этой проблемой справятся сбалансированная диета и регулярные физические упражнения. 

В этой статье мы расскажем тебе о том, как быстро избавиться отцеллюлита в домашних условиях. Тебе понадобится только холодная и горячая вода и несколько минут каждый день.

 

 

Контраст температур

Ты наверняка слышала о контрастном душе: такие процедуры часто делают в санаториях и оздоровительных центрах, но ты можешь сделать ее сама в своей собственной ванной.

Горячая вода расширяет кровеносные сосуды и расслабляет мышцы и суставы. Холодная вода, напротив, сужает кровеносные сосуды и останавливает воспалительные процессы, повышая эластичность кожи.

Контрастный душ помогает добиться следующих результатов:

Кроме того, так мы не только боремся с целлюлитом, но и улучшаем свое состояние здоровья. Мы постепенно укрепляем иммунную систему и приучаем свой организм к изменению климата, что положительно влияет на иммунитет и помогает нам расслабиться и почувствовать прилив энергии.

Как проводить эти процедуры

Первые несколько раз очень сложно заставить себя обливаться слишком холодной водой, поэтому можно начать с меньшего контраста температур и непродолжительного времени.Постепенно твой организм адаптируется к контрасту температур и ты начнешь получать удовольствие от процедуры.

Ты можешь обливать холодной и горячей водой только проблемные места с целлюлитом или направлять душ на все тело.

Также очень важно. чтобы в ванной комнате не было холодно. Идеальной будет приятная комнатная температура.

Обливания нужно проводить по следующей схеме:

Всегда завершай процедуру холодной водой. Направляй воду снизу-вверх и снаружи-внутрь.

 

Использование антицеллюлитного лосьона

После душа разотри кожу полотенцем, чтобы повысить температуру тела и открыть поры кожи.

Это идеальный момент для того, чтобы нанести свой любимый антицеллюлитный лосьон, так он быстрее впитается в кожу и даст лучший эффект.

Если у тебя нет специального лосьона, можно использовать растительное масло (миндальное, кокосовое, оливковое и кунжутное) с несколькими каплями эфирного масла березы.

Также ты можешь помассировать проблемные места в течение 5 минут. Этот же массаж можно делать с помощью косточки авокадо.

После того, как лосьон впитается в кожу, ты можешь одеться.

Еще несколько советов

Выполняй эту простую процедуру каждый день в течение пятнадцати дней, чтобы быстро добиться результата. После этого ты можешь сделать небольшой перерыв и повторять процедуру каждые два-три дня.

Эта терапия не только позволяет избавиться от целлюлита, но и улучшает внешний вид нашего тела.

Результат также зависит от кардиоупражнений, которые нужно выполнять два раза в неделю, и сбалансированного питания без белого сахара, рафинированной соли, гидрогинезированных жиров, рафинированной муки и алкогольных напитков.

Некоторые люди страдают от генетической предрасположенности к целлюлиту, но, как правило, он связан с вредными привычками, которые мы наследуем от мам и бабушек. опубликовано econet.ru

econet.ru

Что может против целлюлита самая обычная вода? » Целлюлит

С позволения наших читателей, в этой статье мы ни слова не скажем о том, что такое вода, насколько она важна для жизни всепланетной и нашей личной, о ее химическом составе, участии в общем обмене веществ человеческого организма и прочем. Просто потому, что по запросу «вода» поисковики выдают до сотни миллионов ресурсов, а значит – общие знания вы сможете наработать в ином месте. И наверняка уже все нашли и прочитали, а к нам пришли, чтобы поговорить на тему «вода против целлюлита». Какую воду, в каком количестве, как – чтобы наиболее эффективно, внутрь и\или снаружи, как именно работает, с чем следует сочетать?

Зачем?

Зачем нужна вода именно в контексте работы с проявлениями гиноидной липодистрофии, становится понятно, если вы осведомлены о причинах не только появления означенной липодистрофии, но и ее развития. Активаторами роста жировых клеток в проблемных зонах становятся эстроген с прогестероном (более подробно можно это обсудить в соответствующем материале),но причинами  их неконтролируемого увеличения в размерах, влекущего за собой нарушения в сфере крово- и лимфотока, деятельности мелких нервных окончаний, кожного покрова и пр., являются, как вы хорошо помните, уже не женские половые гормоны, а вредные человеческие привычки.

Разумеется, вода, сколько ее ни есть в мире, не может заставить вас бросить сигарету, изменить пищевые привычки или стимулировать интерес к спорту. Но прямо способствовать укреплению кожи, уменьшению жировой прослойки во всем теле, и жировых клеток в ПЖК, увеличению активности мозга, уменьшению целлюлитного слоя, ну и в целом – общему оздоровлению организма, вода очень даже способна.

Как?

Вспоминая старую шутку, каждый человек – вертикальная лужа. 70 процентов – действительно не шутка, особенно – если их постоянно не пополнять. Лучше всего, и изнутри, и снаружи. И давайте более подробно.

Изнутри

Своими требованиями о соблюдении питьевого режима, мы, хочется верить, не только прогрызли средних размеров плешь в вашем скальпе, но и поспособствовали-таки тому, что воду вы теперь пьете везде, всегда, и в достаточном количестве. Давайте проверим:


  • вы начинаете ваше утро с чашки теплой (прохладной, холодной, горячей – не суть) воды;
  • в течение активного времени суток вы выпиваете от полутора до двух (трех?) литров чистой, негазированной, без ароматических и вкусовых добавок, питьевой воды;
  • во время занятий любым спортом (кроме аквааэробики и плавания, там жажду испытывают нечасто) у вас наличествует при себе бутылочка с питьевой водой;
  • вы, как супер-продвинутый человек, иногда устраиваете себе очищение кишечника посредством подсоленной воды .

Да? Вот и славно. Теперь, если такой режим вы соблюдаете уже хотя бы месяц, скажите себе (можно и нам, это будет приятно и кстати) – правда, ваша кожа, ваши волосы и ваши ногти теперь выглядят приличнее, чем месяц-пару недель тому назад? Правда, у вас вначале и раньше сильно опухали по утрам глаза, а то и все лицо, а к вечеру отекали ноги – а теперь либо и вовсе ничего подобного, либо намного меньше стали эти проявления нехватки жидкости?

Если все правда, и вы действительно пьете достаточно воды в течение хотя бы месяца, а то и дольше, то:

  • вы заметили на себе все вышеописанное и очень этому рады;
  • вы ничего подобного не обнаружили, все осталось как было, а то и стало еще малоприятнее – и вот теперь это действительно хороший повод сделать анализы и УЗИ, получить консультацию нефролога и убедиться, что все хорошо.

В качестве антицеллюлитного средства вода, употребленная в достаточном количестве вовнутрь, способна:

  • уменьшить аппетит. Вы же помните, что ваш «голод» часто и не потребность в пище, а жажда?
  • уменьшить количество пищи, которую вы поглощаете за раз.
  • ускорить обмен веществ, а значит – и кровоток, и движение лимфы.
  • вывести все продукты распада.
  • убрать отечность, внешне не только уродующую линии тела, но и усиливающую выраженность гиноидной липодистрофии.
  • укрепить и восстановить эпидермис (в нашем случае речь идет о достаточном количестве межклеточной жидкости, благодаря которому все процессы в коже, т.н «дыхание кожи», будут проходить корректно и без задержек).

Достаточно ли убедительно, чтобы вы решились с этого момента сделать питьевой режим must-have вашей жизни?

Снаружи

О том, как использовать воду в антицеллюлитных программах, хочется написать диссертацию. Сожмем усилие воли и ограничимся небольшим перечнем процедур, доказанная эффективность, безопасность и органичность которых уже описана нами – по отдельности, в специальных материалах:

  • аквааэробика со специальным комплексом упражнений, направленных на снятие отечности и работу с женскими жировыми отложениями. Напомним, что некоторая разница в том, как откладываются «запасы на зиму» у мужчин и у женщин – существует.
  • плавание – нас интересует активное передвижение в водной среде, любым стилем, но не менее 40 минут подряд. Результатом становится общее укрепление мышц, повышение тонуса и ускорение обмена веществ. Плюс – поверхностная полировка эпидермиса.
  • ванны с компонентами, направленными на работу с гиноидной липодистрофией. Вспомните наши материалы о ваннах с маслами, экстрактами, глиной, кофе etc. Или перечитайте.
  • антицеллюлитный душ Шарко. Едва ли не самое действующее (после аквааэробики) антицеллюлитное средство, в котором задействована «вода снаружи».

В массажах, обертываниях и прочих антицеллюлитных экзерсисах вода участвует опосредованно, в качестве либо разбавителя для смесей, либо очищающего средства. Что не умаляет значимости, конечно же.

Уже рассказывают

В полученных нами отзывах, которые постоянные читательницы оставляют при работе над очередной темой, вода в качестве средства против целлюлита, выглядит едва ли не круче волшебного эликсира. Взгляните:

Мила, г. Львов

«Такое вам спасибо, прям такое спасибо! Воду не любила с детства. Пью кофе, чаи разные, молоко и соки, но воду пить просто невозможно. И не то чтобы была очень толстая, или там целлюлит свисал со всех сторон, но бока и ноги дрябловатостью не радовали. А тут вы, все про воду да про воду. Ну и подумала, что проще ничего не могу сделать, кроме как купить баклажку с водой и каждый день пить, сколько надо. Дня три вначале прям поташнивало, так было невкусно. Потом решила, что это уж перебор, и стала капать в стакан лимонный сок. Так и пить легче, и вообще вкуснее. И это же все правда, что вы пишете! И про кожу, и про целлюлит, и про вес даже!! Оно прям вот само куда-то все делось, я даже есть меньше не стала. Или стала, но это совсем без усилий и труда далось!»

Катя, г. Анапа

«Здесь летом если не пить, то помереть сразу. Поэтому летом воду пью, газированную, но чистую. Без газа не могу, много всякого поначитала про добавки, и теперь либо с газом, либо дома шунгитовую. После ваших материалов начала пить воду и когда холодно. Немножко ее согревала, холодная зимой тупо не лезет никуда. Ничего про целлюлит не скажу, меньше его не стало, увы. Но кожа да, посвежела и как-то укрепилась, особенно на губах и кистях рук заметила. Все прошлые зимы, лет с 10 чтоль, губы вечно в ошметках, а руки в цыпках, хоть чем их мажь. А тут хорошо так зиму прожила, с кремами и бальзамами. Но бальзамы-то и в прошлые годы были, без эффекта, так что думаю, что это все-таки вода.»


Обратите внимание на другие методы борьбы с целлюлитом и проблемной кожи:

  • Многие факторы подтверждают эффективность баночного массажа: отзывы прошедших курс массажа женщин и восторженные взгляды мужчин, легкость и отличное настроение.
  • Упражнения - эффективное, доступное и проверенное средство для успешной борьбы с целлюлитом в домашних условиях.
  • Вакуумный массажер - современное приспособление, позволяющие производить стимуляцию кровообращения и разбивать лишние жировые отложения на различных участках тела.
  • Целлюлит у худых женщин возникает из-за ряда причин: генетическая предрасположенность, курение, малоподвижный образ жизни, стресс, узкая одежда, гормональное влияние, нерациональное питание.
  • Мезотерапия относится к числу наиболее действенных методов, применяемых при лечении целлюлита и борьбе с растяжками и морщинами.

Понравилась статья? Поделись с друзьями в социальных сетях:

Задать вопрос на нашем форуме

cellulitov.ru

Соблюдаем питьевой режим :) - Победим целлюлит раз и навсегда! — LiveJournal

В свое время, когда я активно боролась с набранными килограммами, мне пришлось долго и упорно приучать себя к тому, чтобы ежедневно выпивать достаточное количество воды. Доходило до смешного: я расставляла бутылочки с питьевой водой по всей квартире, постоянно держала воду на рабочем столе, таскала ее с собой в сумке. Пить не хотелось совсем! В какой-то момент я осознала, что, из-за привычки постоянно что-то жевать, просто подменяю понятия и воспринимаю жажду как голод. И когда мой организм честно сигналил о своей потребности получить очередные полстакана-стакан воды, я запихивала в него бутерброд или конфету. Попыталась повнимательнее прислушиваться к "внутренним голосам" — и дело заметно пошло на лад. Стала меньше есть и больше пить — причем, мне ДЕЙСТВИТЕЛЬНО реже хотелось есть и чаще хотелось пить. Сброс веса пошел ощутимо быстрее. Полезную привычку выпивать каждый день не меньше 2 литров воды я сохранила по сей день.

Если стоит цель не только похудеть, но и избавиться от целлюлита — настраивайтесь на то, что воду нужно пить регулярно и в достаточных количествах. Иначе никак не удастся побороть ни склонность к отечности, ни зашлакованность, ни замедлившийся обмен веществ, "благодаря" которым наши многострадальные попы и покрываются целлюлитом...

Вода и целлюлит: сколько нужно пить?

Одной из составных частей борьбы с целлюлитом является обязательное употребление большого количества воды, потому что вода, как ничто другое лучше всего очищает ваш организм, являясь единственным мочегонным средством, не наносящим абсолютно никакого вреда здоровью. Вода выводит вредные вещества посредством выделения телом пота и испускания мочи, в результате чего происходит очищение клеток от продуктов обмена, препятствующих микроциркуляции. Если употребляемое вами количество воды недостаточно, в тканях возникают застойные явления, вследствие чего создаются благоприятные условия для развития целлюлита.

Кстати, в той же статье есть и несколько полезных рекомендаций о том, как правильно сочетать питье воды с приемами разной пищи, чтобы пищеварение шло быстро, легко и приятно :)

apelsinkam-net.livejournal.com

Продукты и вода от целлюлита

Содержание статьи:


Важно знать!

Правильно организованное питание позволит очистить организм изнутри (а ведь именно шлаки и токсины откладываются в наших проблемных зонах) и, тем самым, избавиться от целлюлита. Поэтому начать нужно с выбора оптимального для вас пищевого рациона. Можно до седьмого пота укреплять мышцы, каждый вечер делать обертывания, массаж, но, если с каждым съеденным кусочком в организм попадают ненужные ингредиенты, все ваши усилия пойдут насмарку.

Мы не предлагаем диеты, в которых приемы пищи расписаны по часам и калориям. И конечно, не идет речи о голодовке — все это очень индивидуальные способы решения проблемы.

Радикальные диеты и недостаточное питание не помогут избавиться от целлюлита! Вы можете похудеть, но целлюлит останется.

Слишком быстрое сжигание жира активизирует свободные радикалы, которые наносят вред соединительной ткани. Кроме того, такие встряски доводят организм до состояния хронического стресса: резкое похудание заставляет его откладывать «про запас» каждый лишний кусочек, съеденный вами после достижения желаемого веса. В результате вы набираете вес быстрее, чем раньше. Вновь садитесь на диету, вновь худеете — в конце концов соединительная ткань начинает растягиваться и провисать.

Перестраивать отношение к питанию в борьбе с целлюлитом следует постепенно. Главное — соблюдать принцип разумности и достаточности.

Еще один важный совет: не злоупотребляйте разного рода травяными сборами для похудения и другими препаратами, принимаемыми внутрь. Как правило, они обладают исключительно мочегонным и слабительным действием. Бесконтрольно принимать их опасно.



И не забудьте предварительно обсудить вопрос выбора вашей диеты с врачом. Возможно, некоторые необходимые ограничения вам противопоказаны.

И не лишним будет еще раз повторить: в борьбе с целлюлитом может помочь только сочетание сразу нескольких способов.

Продукты от целлюлита

Избавьтесь от плохих привычек. Бросьте курить: курение разрушает витамин С. Можно позволить себе выпивать в день не больше 1 стакана сухого красного вина.

Пиво, различные алкогольные коктейли, крепленое вино, шампанское — все эти прекрасные напитки не для вас. Они способствуют образованию целлюлита и росту целлюлитных колоний. Вам это надо?

Для достижения эффекта в борьбе с целлюлитом питание должно быть разнообразным, сбалансированным и базироваться в основном на овощах и фруктах. Слишком обильная и жирная пища благоприятствует росту жировых клеток.

Если вы к тому же любите остренькое и солененькое, то в организм поступает больше натрия, чем следует, и в тканях накапливается вода. Для нейтрализации натрия следует принимать калий, естественный оппонент натрия, и тогда излишки воды будут выводиться из соединительной ткани, а сама ткань становиться прочнее. Калий содержится прежде всего в хлебе из муки грубого помола, зеленых листовых овощах, бобах, молоке, бананах и апельсинах.

Как можно меньше употребляйте соль, острые приправы, возбуждающие аппетит, и сахарозаменители.

Подбирая продукты от целлюлита важно знать: 2/3 рациона должно состоять из овощей и фруктов.

Очень полезно на ночь съедать 1 апельсин (если нет аллергии) — это способствует выведению шлаков в ночное время.

Фрукты следует есть отдельно от основной пищи (а не на десерт после плотного обеда, как это, к сожалению, принято). Конечно, фрукты являются незаменимым источником витаминов и минеральных веществ, но многие очень богаты сахаром в виде фруктозы. И вот этот натуральный сахар как раз и дает немало калорий и активно повышает степень усвоения жира из пищи, если употребляется одновременно с ней.



Фрукты вообще лучше есть натощак — так и аппетит снижается, и необходимая клетчатка начинает свою работу по очистке организма.

И напоследок: при смешивании первых-вторых-третьих блюд (как это обычно и происходит в нашем желудке) начинаются активные процессы брожения. Тут уж не до переваривания и всасывания полезных веществ!

Включите в рацион достаточное количество витаминов и минеральных веществ, особенно витамина Е, который отвечает за кровоснабжение кожи, предупреждает процессы старения. В натуральном виде он содержится в растительных маслах и яйцах. И вновь повторим: будьте благоразумны. 2-3 яйца в неделю — вполне достаточно. А масло лучше использовать оливковое, льняное — желательно холодного отжима.

Обязательно ешьте морскую капусту и морскую рыбу — они необходимы для укрепления соединительных волокон тканей.

Для того чтобы кишечник работал исправно, включите в рацион больше овощей, хлеб из муки с отрубями или из цельного зерна (достаточно 3-4 кусочков в неделю), свежую зелень.

При лечении целлюлита очень полезны натуральные фруктовые и овощные соки. Выпивайте хотя бы по 1 стакану перед завтраком или в течение дня.

Пейте зеленый чай без сахара. Растворимый кофе и черный чай пить не рекомендуется, так как они задерживают жидкость в организме, что приводит к отекам в тканях. Натуральный молотый кофе пить можно, но в меру.

Полезно также ежедневно принимать 15-20 капель сока алоэ, который очищает нижние отделы кишечника и оказывает антисептическое действие.

Ешьте блюда из овсянки — и каши, и в сыром виде, предварительно замочив в молоке или воде. Овес, и особенно отруби, богат клетчаткой, что полезно для пищеварения. И ускоряет регенерацию клеток. Если вы честно придерживаетесь принципа «После 18.00 — ни крошки!» и с непривычки не можете заснуть от голода, 2-3 ложки овсянки успокоят вас и подарят чувство сытости без всяких последствий.

Если с вечера замочить овсянку в термосе, то к утру можно ее есть в сыром виде. Еще лучше — с яблоками, медом, грецкими орехами, изюмом. Можно приготовить такие мюсли: смешать 6 столовых ложек овсяных хлопьев, 200 г тертых яблок, 2 столовых ложки жидкого меда, 15 грецких орехов и 1 столовую ложку изюма.

И самое главное: не ешьте после 18.00!

Вода - уникальное средство от целлюлита

Вода — удивительное создание природы. Пожалуй, именно так, восторженно и несколько высокопарно, и следует о ней говорить.



Недавно стало известно, что молекулы воды обладают памятью, они способны накапливать, запоминать и в некотором смысле использовать информацию. А поскольку наш организм на 90% состоит из воды, следует относиться к ней как к самим себе — с уважением и любовью.

Полезные свойства воды очевидны. Ни одна другая жидкость не вымывает токсины и шлаки так эффективно, как вода.

Уже давно доказано, что для того, чтобы целлюлит не развивался, нужно как можно больше пить жидкости, желательно — воды. Пить воду нужно мелкими глотками в течение дня.

Очень полезно выпить стакан воды утром натощак, за 20 минут до завтрака. Эта простая процедура помогает очистить организм. Естественно, вода должна быть чистой, можно бутилированной. Подойдет и минеральная вода, но без газа; она должна содержать не более 20 мг натрия на 1 л.

Водяная диета

Водяная диета, придуманная американскими диетологами, сегодня очень популярна и в Европе.

Суть ее очень проста и при этом парадоксальна. Учеными обнаружено, что при недостатке жидкости организм начинает испытывать стресс и посылает сигналы в мозг, сходные с сигналами голода. И в результате мы едим, хотя нам всего лишь нужно пить! Ненужные для сытого организма вещества откладываются «про запас» в виде жира в тех местах, которые мы называем проблемными. И ждут своего часа, чтобы благополучно превратиться в отвратительные целлюлитные комки.

Что же делать? Организовать правильное, сбалансированное потребление воды.

Выпивая каждый день по 2-2,5 литра воды (помимо соков, чая и кофе), можно подавить чувство голода и сократить количество потребляемой пищи.

Пить нужно именно воду, поскольку даже чай и кофе содержат активные вещества, изменяющие химический состав организма.

Как видите, без воды действительно не обойтись.

Автор: диетолог Екатерина Касимова
для женского журнала www.inflora.ru

При использовании и перепечатке материала активная ссылка на женский онлайн журнал www.inflora.ru обязательна

www.inflora.ru

несложные и доступные методы борьбы

Основой всего живого на земле является вода. Человек состоит из воды на 70–80% и прожить без нее больше нескольких дней не сможет. Также эффективна вода против целлюлита.

В человеческом организме вода выполняет огромное число функций:

  • источник кислорода;
  • регулятор температуры тела;
  • универсальный растворитель питательных веществ, получаемых из пищи;
  • источник многих микроэлементов;
  • смазывающее вещество для суставов;
  • внутренний увлажнитель тканей и органов;
  • активатор иммунной системы;
  • незаменимый агент пищеварительной системы;
  • выведение метаболитов, шлаков и токсинов.

Без воды целлюлит был бы далеко не единственной проблемой женщин.

Без воды

За рост жировых клеток отвечают женские половые гормоны. Однако за то, что эти клетки увеличиваются в размерах, спрессовываются в сгустки, пытаясь поместиться в маленьких пространствах, образуя целлюлитные отложения под кожей, ответственен сам человек.

Пассивный образ жизни, курение, наркотики и алкоголь, вредные привычки в питании – все это приводит к нарушению кровообращения, лимфотока и работы нервных окончаний, к скоплению жидкости в межклеточном пространстве и обезвоживанию самих клеток. Кожные покровы обретают нездоровый вид апельсиновой корки, что и свидетельствует о гиноидной липодистрофии.

Вода помогает от целлюлита, постепенно приводя в норму подкожные ткани, служит профилактическим средством. Только необходим комплексный подход как изнутри, так и снаружи.

Просыпаясь, воду пьем

В первую очередь стоит привести в порядок рацион. Употреблять те продукты, которые способствуют улучшению обмена веществ, стимулируют работу кишечника, это важно для борьбы с целлюлитом. И непременно пить чистую воду. Ежедневно. В достаточном количестве.

Утром, натощак, полезно выпивать стакан воды для включения пищеварительной системы и правильного ее функционирования в течение всего дня. В соответствии с рекомендациями своего врача, для лечения целлюлита нужно выпивать до 2 литров воды в сутки, не газировки или сладких напитков, а именно воды. Помимо супа, чая, сочных фруктов.

Жирную пищу запивать холодной водой не стоит, потому что это вызывает застой в желудке и сложности с перевариванием. Теплая вода превращает содержимое желудка в жидкую кашу, которая быстро уходит в кишечник. Чувство голода при этом наступает раньше, чем питательные вещества от предыдущего приема пищи усвоились организмом.

Питание всухомятку и вовсе противопоказано. Бутерброды и другие перекусы нужно запивать водой, иначе такое питание напрямую ведет к целлюлиту. Однако и слишком много воды будет вредить организму, поэтому стоит употреблять ее умеренно, по необходимости.

Вода против целлюлита очень полезна тем, что является идеальным мочегонным средством, не имеющим противопоказаний. Растворяя и выводя из тела продукты обмена через мочу и потоотделение, вода не позволяет нарушаться микроциркуляции крови и не дает образовываться застойным явлениям в клетках разных слоев кожи. Вопреки заблуждению, стоит заметить, что отеки и задержку жидкости в организме вызывает избыток соли, а вода как раз помогает избавиться от этого.

Снаружи – вода

Несомненно, в борьбе с целлюлитом много зависит и от наружных процедур с использованием воды. Тут современная медицина и косметология имеют что предложить. Массаж, скрабирование, лед, антицеллюлитное обертывание, контрастный душ – это лишь малая часть. Но выбрав метод воздействия на целлюлит, нужно хорошо понимать принцип его действия, а также пройти рекомендованный специалистом курс целиком.

Принцип холода

Популярный метод криомассажа от целлюлита действует следующим образом. Лед в кубиках при массажных движениях вызывает резкое охлаждение тканей. Организм мгновенно реагирует стремлением восстановить температуру и предотвратить переохлаждение. Для этого он ускоряет кровообращение и одновременно сжигает некоторое количество жировых клеток, а поры выводят наружу продукты распада. Используя лед при выполнении такого массажа от целлюлита, можно повысить содержание эндорфинов в крови и улучшить не только фигуру, но и настроение.

Не рекомендуется применять от целлюлита лед тем, у кого имеются сердечно-сосудистые заболевания, особенно в период обострения.

Для самомассажа можно воспользоваться обычным холодильником, замораживая в лед минеральную воду, отвары трав или зеленый чай, а затем протирая холодным кубиком проблемные участки тела с целлюлитом на протяжении нескольких минут.

Морская соль

Отлично себя зарекомендовала морская соль от целлюлита и обвисания кожи, применяемая при водных процедурах. Ее использовать можно как средство для принятия ванны, как массажный скраб, маску или даже обертывание. Наиболее ценные – это соли Мертвого моря, в них много микроэлементов, полезных для человеческого тела. Соляной скраб является лидером в такой сложной борьбе с целлюлитом. Наиболее эффективными и простыми можно считать следующие рецепты скрабов из морской соли.

Медовый

Жидкий натуральный мед смешать поровну с морской солью. В течение 5 минут необходимо массировать тело, а затем смыть скраб проточной водой. Если оставить смесь на коже еще на 5 минут, получится отличная маска для сухой кожи.

Кофейный

По 2 ложки молотого кофе и морской соли смешать, добавив 5 капель оливкового, репейного или льняного масла. Скраб готов к активному применению раз в неделю.

Сахарный

Соединить по половине стакана сахарного песка и морской соли, добавить 2 столовые ложки оливкового масла. Такой скраб также способствует уменьшению видимости растяжек.

Морская соль в любой процедуре с водой помогает улучшить кровообращение, тонизировать кожу и вытянуть из нее лишнюю влагу.

Вода в контрасте

Есть одна не очень популярная, но довольно действенная метода с применением воды – контрастный душ от целлюлита. Несмотря на кратковременный дискомфорт, результат не заставит себя ждать. Важно лишь правильно все производить. Новичкам не стоит сразу использовать крайние показатели температур. Начинать нужно с небольшой разницы: теплая и прохладная вода. По мере накопления опыта, температура воды меняется в более интенсивную сторону. По времени процедура должна быть не более 15 минут. Чередуя по 15 секунд, нужно начинать с горячего душа, а завершать обливание холодным потоком воды.

Применяя контрастный душ от целлюлита, человек получает еще и повышение иммунитета, укрепление нервной системы, улучшение кровотока и состояния сосудов, а также благодаря воде приводит в норму жизненный тонус.

Несложно понять, что вода может оказать неоценимую помощь в лечении целлюлита и омоложении организма в целом.

receptdolgolet.ru

Какие напитки провоцируют появление целлюлита?

Исключите из рациона эти напитки и попрощайтесь с «апельсиновой коркой»

Пиво

Как известно, в пиве содержится растительный эстроген — женский гормон, который транспортирует шлаки из жизненно важных органов в те места, где продукты распада будут менее опасны для организма. Именно там и образовывается целлюлит. Кроме того, стоит иметь в виду, что алкоголь повышает аппетит, а в качестве закуски мы привыкли выбирать что-нибудь соленое или острое. Мы наедаемся чипсами и жареной рыбой, мясом, морепродуктами. Как результат — непривлекательная дряблость на коже.

Шампанское

Шампанское — очень калорийный напиток, а самыми вредоносными для фигуры признаны два его вида: сладкое и из винограда сорта шардоне. В них содержится по 90 калорий на 100 грамм. Средний объем бокалов для игристого, которые используются чаще всего, вдвое, а то и втрое больше. Делаем выводы.

Алкогольные коктейли

Хотите упругую и гладкую кожу? Тогда забудьте про алкогольные коктейли! В них очень много сахара и искусственных красителей. К эффекту от крепкого алкоголя (самого калорийного) прибавляется вред от газировки и соков. Конечно, энергетическая ценность напитка зависит от рецепта, но в среднем калорийность 100 мл колеблется от 200 до 250 ккал. Если вы все же решитесь «согрешить», выбирайте напитки с минимальным количество ингредиентов. Но в преддверии пляжного сезона минеральная вода будет лучшим выбором: вас поблагодарит не только фигура, но и печень.

Кофе

Растворимый кофе нужно убрать из рациона полностью, а вот чашка зернового в начале дня не станет критичной для фигуры. Но злоупотреблять даже этим напитком все-таки не стоит. Кофеин стимулирует сильную выработку адреналина, и этот стресс провоцирует дополнительные отложения в проблемных зонах. Замените кофе зеленым чаем или цикорием. Последний выводит токсины и шлаки и нормализует массу тела. Помимо этого, он снижает уровень сахара в крови и более безопасен для нервной системы. В зеленом чае также присутствует кофеин, а в дополнение к нему — много антиоксидантов, которые очищают организм.

Гомогенизированное молоко

Гомогенизированное молоко — это молоко, механически обработанное, разбавленное и измененное на заводе для продления срока его годности. Именно оно вредит фигуре, потому что организм почти не способен его переварить. Непереваренные вещества всасываются в кровь, откладываются под кожей и провоцируют воспаления и отечность. Замените магазинное порошковое молоко на натуральное или откажитесь от молока совсем. А вот кисломолочные продукты показаны всем худеющим, они безвредны для красоты ног и бедер. В кефире и ряженке, например, содержатся бифидобактерии, которые выводят токсины из кишечника и улучшают обмен веществ, а вместе с ним и ваше самочувствие.

Газированная вода

Вред сладких газировок очевиден — в них содержится ударная доза сахара. Но даже минеральная газированная вода может спровоцировать целлюлит. Газы задерживают воду в организме и нарушают микроциркуляцию: из-за этого появляются отеки и застои. Замените газированные напитки минеральной негазированной или простой водой. Вместе с восстановлением водного баланса улучшится обмен веществ и кожа станет более упругой и гладкой.

Энергетики

Сахар, кофеин, соли, кислоты, вкусовые добавки и пищевые красители = ядерный удар по микрофлоре. Энергетики обезвоживают организм и загрязняют его вредными веществами, которые оседают в проблемных местах, усугубляя целлюлит. Заменить их можно свежевыжатым соком апельсина или грейпфрута, они дадут мощный заряд энергии.

Черный чай

Казалось бы, безвредный напиток, который многие девушки употребляют ежедневно. Однако в больших количествах черный чай тоже может повлиять на появление целлюлита. Причина — задержка жидкостей в тканях, что непременно приведет к отечности в проблемных зонах.

Что же тогда пить?

Не волнуйтесь, безвредных для фигуры напитков тоже предостаточно. Вне зоны риска, например, негазированная вода, зеленый и травяной чай, цикорий, свежевыжатый сок из цитрусовых. И даже компот: но при условии, что он сделан из свежих или сухих фруктов без добавления сахара.

www.elle.ru


Смотрите также