Меню для ребенка 10 месяцев на неделю
Меню ребенка в 10, 11, 12 месяцев: рацион годовалого на неделю с рецептами
Малышу почти год. В этом возрасте одни дети уже уплетают все, что плохо лежит, другие по-прежнему находятся на грудном вскармливании с небольшим прикормом. Особенности развития пищеварения крохи в этом возрасте уже позволяют ему кушать многое, но не все. А от того, как родители составят дневной рацион карапуза, зависит состояние его здоровья. Известный доктор и автор книг и статей о детском здоровье Евгений Комаровский рассказывает, как и чем правильно кормить ребенка в возрасте от 10 до 12 месяцев.
Особенности возраста
В возрасте 10-11 месяцев у детей уже, как правило, есть несколько зубов, а потому маме теперь не нужно тщательно все перемалывать и превращать в пюре. Нарезанное мелкими кусочками яблоко или натертая на крупной терке груша принесут куда больше пользы, чем проглоченное по-быстрому однородное пюре из этих фруктов.
В этом возрасте, по словам Евгения Комаровского, следует дать малышу возможность активно развивать жевательный рефлекс. Это очень важно для того, чтобы пищеварительная система работала правильно. Также важно дать крохе ложку и стакан, он уже должен учиться пользоваться этими приборами, пытаться кушать самостоятельно, привыкать к большому взрослому столу.
Биологической необходимости кормить по часам уже нет, но маме следует поработать над тем, чтобы кроха просыпался в 7-8 утра, а потому в течение дня она должна распределить приемы пищи таким образом, чтобы ребенок наедался и мог спокойно спать до самого утра.
Пока питание «нормальной» пищей все еще должно чередоваться с привычной крохе маминой грудью или адаптированными молочными смесями, если чадо находится на искусственном вскармливании, но с каждым месяцем перед первой годовщиной биологическая потребность ребенка в грудном молоке стремительно убывает. Комаровский считает, что после 12 месяцев грудное вскармливание следует прекратить, от кормлений из бутылочки тоже следует постепенно отказываться, хотя специальными смесями с возрастной маркировкой 12+ можно кормить до полутора - двух лет смело. Главное помнить, что в этом возрасте ни молоко, ни смеси уже не удовлетворяют полностью всех потребностей растущего организма.
10 месяцев
В рационе крохи в этом возрасте уже должны быть такие продукты, как рыба, мясо, творог, фрукты, куриные или перепелиные желтки (не более полутора куриных желтков в неделю), из напитков желательна чистая питьевая вода и соки, но только исключительного домашнего приготовления, без красителей и консервантов (не более 100 мл. в сутки). Хорошо варить ребенку компоты, кисели, делать морсы.
Евгений Комаровский рекомендует примерно такой режим кормления:
- 7.00 — ребенок только проснулся и пока его организм не настроен на прием сложной пищи. Поэтому лучше всего дать малышу привычное для него грудное молоко или адаптированную смесь.
- 10.00-11.00 — нежирный кефир (около 120-150мл) и творог (не более 30 гр).
- 14.00 — 15.00 — овощной суп или пюре из овощей на мясном бульоне (около 200 гр).
- 18.00 — грудное молоко или смесь.
- 22.00 — молочная крупяная каша в объеме до 200 мл. Каша должны быть сытной, чтобы ребенок мог насытиться и крепче уснуть.
В ночном кормлении ребенок в возрасте 10 месяцев не нуждается.
11 месяцев
По набору продуктов оно мало отличается от меню для 10-месячного карапуза, разве что, в этом возрасте рекомендовано ввести в рацион растительное масло (не более 1 чайной ложки в сутки), добавляя в различную пищу. Все блюда лучше варить, тушить или готовить на пару. Мясо и рыбку в супчик или пюре больше не надо протирать, достаточно нарезать мелко или расщепить на волокна.
В суп можно добавить макароны (в небольшом количестве), можно отваривать крохе детскую вермишель. Режим питания Евгений Комаровский рекомендует соблюдать тот же, что и месяцем ранее.
12 месяцев
В годовалом возрасте следует немного подкорректировать режим питания, последний прием пищи желательно «сдвинуть» и проводить несколько раньше (не в 22-23 часа, а в 20.00, на крайний случай в 21 час). Не стоит вводить цельное коровье молоко, для этого еще рановато. Но уже можно и нужно добавить супы на рыбном бульоне, а также небольшой кусочек хлеба к обеду.
С хлебом нужно быть аккуратнее — свежий дрожжевой лучше не давать, он сложнее переваривается. Отлично подойдет кусочек, пролежавший в хлебнице 1-2 дня.
Советы
Вводя новый для ребенка продукт, внимательно наблюдайте за ним. Начинайте с небольших порций, буквально с 1-2 чайных ложек. При неадекватной реакции организма на новое лакомство, следует убрать новое блюда из рациона.
Ведите дневник прикорма, записывайте, что и когда съел ребенок впервые, в дальнейшем это поможет быстро понять, на какой именно продукт возникла аллергия.
Детям до года нельзя давать продукты, не привычные для их широтной полосы (если ребенок живет в Сибири, то апельсины не нужны, а жителям юга страны вряд ли стоит кормить своего малыша дальневосточной рыбой).
Все самое интересное о введении детского прикорма можно посмотреть в следующем видео доктора Комаровского.
Рецепты для ребенка с 10 до 12 месяцев
Овсянка с курагой
Сварите обычную овсяную кашу на воде с добавлением небольшого количество детского молока или адаптированной смеси. Добавьте на кончике ножа сливочного масла и закройте крышкой. В готовую кашку мелко нарежьте предварительно хорошо вымытую курагу.
Суп с фрикадельками
На мясном бульоне (из постного мяса) отварите мелко порезанные кусочки картофеля, кабачка, тертую морковь без добавления специй и лаврового листа. Из фарша (говядина) скатайте несколько маленьких фрикаделек и запустите их в готовящийся суп за 15 минут до окончания варки.
Гречневая каша с яблоком
Сварите молочную гречневую кашу, каждая крупинка должна развариться. Добавьте в кашу немного сливочного масла. Натрите зеленое яблоко на крупной терке, добавьте в теплую кашу перед подачей, чтобы сохранить максимум витаминов.
Овощное ассорти
В мясном или рыбном бульоне отварите кусочки картофеля, капусты, моркови, кабачка, тыквы. Когда все овощи будут готовы, слейте бульон, добавьте немного сливочного масла и превратите в однородное пюре с помощью блендера. В готовое пюре добавьте нарезанное мелкими кусочками отварное постное мясо.
Пюре из цветной капусты
Отварите в подсоленной воде кусочки цветной капусты, слейте, добавьте немного сливочного масла и половинку отварного куриного желтка и пропустите через блендер. Перед подачей в пюре можно добавить немного мелко нарезанного мяса или рыбы.
Творожники
Творог смешайте с ложкой сметаны, небольшим количеством сахара и тертым яблоком. Добавьте половину сырого куриного желтка. Сформируйте из полученной массы маленькие оладушки и запекайте их на пекарской бумаге в духовке до готовности. Проверить стадию готовности можно при помощи зубочистки (если остается сухой, все готово). Такое блюда отлично подходит в качестве сытного и полезного полдника.
Паровые котлетки
Фарш из нежирного сорта мяса или рыбы немного подсолите, добавьте половинку сырого куриного желтка, сформируйте котлетки и готовьте из в пароварке около 40 минут.
О разнообразии детского питания расскажет доктор Комаровский в следующем видео.
Меню ребенка в 10 месяцев: на день, неделю
10 месяцев – интересный возраст, в котором родителей и малыша ждут новые открытия и достижения. Активный и любознательный ребёнок нуждается в полноценном рационе питания, удовлетворяющем его растущие потребности в питательных веществах и витаминах. уже довольно разнообразное и включает продукты практически всех пищевых групп. О том, каким может и должен быть прикорм в 10 месяцев, каков примерный режим питания на день и неделю, чем можно побаловать малыша, и пойдёт речь.
Различные традиции и подходы
Говоря о питании ребёнка, нельзя не упомянуть разные факторы, влияющие на его состав и регулярность. Свой отпечаток накладывают режим сна и прогулок, культурные традиции, страна проживания, опыт родных и так далее.
Например, если мама с малышом часто проводит время в гостях или любят длительные прогулки, то у такого ребёнка рацион питания будет несколько отличаться от сидящего весь день дома ровесника. Часы обеда у спящего дважды в день карапуза не совпадут с аналогичным приёмом пищи у ребёнка, перешедшего на один дневной сон. Привыкший к смеси с рождения малыш может иметь иной режим питания, чем тот, который кормится грудью. Меню ребенка в 10 месяцев в одной стране не такое, как в другой, особенно если они находятся в разных частях света и придерживаются совершенно не похожих традиций в приготовлении пищи и уходе за младенцами.
Именно поэтому рекомендации специалистов, хотя и заслуживают пристального изучения, не могут служить единственным для всех эталоном, не подлежащим сомнению. Только от родителей зависит, чем и как будет питаться их малыш. Нельзя списывать со счетов и особое мнение ребёнка, который может наотрез отказаться от самого полезного продукта или блюда. А в 10 месяцев дети уже вполне способны выразить своё несогласие. Так что жёсткие правила и режим питания должны соблюдаться только в случае , специфической болезни. Но ознакомиться с основными положениями крайне желательно, чтобы не упустить по незнанию какой-нибудь важный момент.
Рекомендации ВОЗ и Минздрава
Разницу в подходах можно оценить на примере советов отечественных педиатров и разработок ВОЗ. Каким же должно быть питание ребенка в 10 месяцев согласно рекомендациям этих авторитетных организаций?
ВОЗ делает упор на следующих продуктах в рационе малыша этого возраста:
- растёртые отварные овощи и фрукты;
- свежие фрукты и овощи в сыром виде, удобно нарезанные;
- рубленые варёные мясо, печень;
- зерновые продукты в виде каш и хлеба.
Цельное молоко и продукты из него считаются аллергенными, тяжёлыми для усвоения за счёт специфического белка коровьего молока. Их не рекомендуется вводить в меню, по крайней мере, до года, да и после этого рубежа следить за количеством и реакциями детского организма.
Методические указания Министерства здравоохранения РФ не столь строги к молочной продукции и предлагают 10-месячным детям употреблять 200 мл молока, до 500 мл кефира или подобных ему напитков и 50 г творога в сутки. Кисломолочные продукты легче усваиваются детским организмом, так как молочный белок трансформируется в процессе сквашивания.
По мнению отечественных педиатров в меню ребёнка 10 месяцев также должны присутствовать:
- 200 г овощного ;
- 200 г молочной каши;
- мясные и рыбные пюре – от 90 до 130 г;
- фрукты в виде пюре или сока;
- половина яичного желтка;
- хлеб, сухарики, печенье – до 25 г.
Для детей этого возраста Минздрав считает необходимым 5-разовое питание, где 3 приёма пищи – основные, а 2 других – дополнительные, состоящие из лёгких закусок.
Новшества в 10 месяцев
Если ранее в отечественной традиции, поддерживаемой педиатрами, одно из ведущих мест в первом прикорме занимал яблочный сок, вводимые с 3 месяцев, то сейчас взгляды изменились. Грудное молоко и современные адаптированные смеси содержат все необходимые вещества для ребёнка вплоть до 6 месяцев. И потом не стоит спешить с фруктовыми пюре и соками, лучше начинать прикорм с каш или протёртых овощей, добавляя по мере взросления малыша мясные пюре. А вот если всё идёт по плану, то 10 месяцев – подходящее время для дегустации фруктов. Это может быть пюре (самостоятельно приготовленное или покупное), сок или кусочки, удобно располагающиеся в ручке ребёнка. Только надо внимательно следить, чтобы малыш не подавился и не выпускать его из поля зрения во время еды.
Ещё одной новинкой, вносящей разнообразие в питание ребёнка в 10 месяцев, может стать отварная рыба в виде пюре или суфле, фрикаделек. Учитывайте, что рыба и морепродукты относятся к аллергенам, поэтому вводить их в меню надо очень осторожно, маленькими порциями. Если дегустация прошла удачно, рыбные блюда допустимо давать 1–2 раза в неделю. Предпочтение отдаётся морской нежирной рыбе с крупными и нечасто встречающимися костями – хеку, минтаю, треске, морскому окуню.
Примерный режим и меню
Итак, в рационе 10-месячного ребёнка должны присутствовать: каши, овощи, мясо и рыба, фрукты, кисломолочные продукты. Важный момент: на этом этапе целесообразно сохранять грудное вскармливание или питание адаптированной смесью. Малыш ещё не готов на переход к взрослой пище в полном объёме. Ассортимент продуктов и блюд расширяется по мере роста и развития ребёнка, но его пищеварительная система ещё нуждается в специальном детском питании, задуманном природой или воспроизведённом человеком с учётом потребностей маленьких детей. От количества потребляемого материнского молока или его заменителя будет зависеть аппетит ребёнка за столом, и это естественно. Приводимый примерный режим и меню могут корректироваться с учётом этого фактора.
- 6 часов – грудное молоко или адаптированная смесь (около 200 мл).
- 10 часов – каша без добавок (например, овсяная) или хлопья – примерно 180 г. Можно добавить немного фруктового пюре и яичный желток.
- 14 часов – суп (180 г), овощное или мясное второе блюдо (50 г), хлеб или десерт (ягоды, фрукты или творог с ними), напиток (сок, компот).
- 18 часов – по 50 г творога или пюре из фруктов, 100 г кефира с печеньем или хлебом. Можно приготовить кисель из ягод с пудингом.
- 22 часа – грудное молоко либо смесь. Если малыш голоден, накормите его молочной кашей или вермишелью.
Меню на неделю
Желательно по возможности разнообразить набор продуктов, предлагаемых сыну или дочери. Здесь свои нюансы вносят вкусы малыша и особенности его индивидуальных реакций, однако постепенное расширение рациона полезно для здоровья. Чем же побаловать ребёнка в течение недели, как чередовать разные компоненты?
Среди каш можно давать попробовать:
- овсяную,
- ,
- кукурузную,
- гречневую,
- пшеничную,
- пшённую.
При подозрении на непереносимость глютена, предпочтение отдавайте крупам, не содержащим этого вещества – гречке, рису, кукурузе. Если таких проблем нет, то для разнообразия в меню могут появиться мелкие макароны и вермишель. Допустимо как варить крупы на воде, так и готовить их с добавлением молока (не цельного). Манной кашей лучше не злоупотреблять, она не очень ценная по составу, а детям с лишним весам и вовсе противопоказана.
Ассортимент мясных продуктов к возрасту 10 месяцев тоже уже может быть достаточно широк:
- говядина, телятина,
- нежирная свинина,
- индейка,
- кролик.
Что касается курицы, то её мясо считается аллергеном. Но если проба прошла успешно, то смело продолжайте давать куриные блюда малышу, особенно если они пришлись ему по вкусу.
То же самое относится и к рыбе. Злоупотреблять ей не стоит, но 20–30 г в неделю – это достаточное количество для 10-месячного ребёнка. Блюда из рыбы готовятся аналогично мясным: это может быть пюре, фрикадельки, тефтели или котлетки, а также суфле или запеканка.
Творог – отличный источник белка и кальция. Его можно давать как в чистом виде, так и в форме запеканки, десерта с фруктами. Особенно нежным получается творожок домашнего изготовления.
В отношении овощей и фруктов действует обычное правило по введению новых продуктов. Скорее всего, к возрасту 10 месяцев в меню ребёнка уже присутствуют кабачок, цветная капуста, тыква, морковь, картофель, свёкла, брокколи и белокочанная капуста. Их можно чередовать по дням недели, не настаивая на том, чтобы ребёнок обязательно проглотил всю порцию. Не стоит увлекаться экзотическими фруктами, кроме бананов, которые обычно не вызывают негативных последствий и нравятся детям из-за своего приятного сладкого вкуса. Традиционные яблоки, груши, сливы, местные ягоды можно давать практически без опасения, помня о том, что они могут вызывать аллергическую реакцию и влиять на стул малыша в ту или иную сторону.
В 10 месяцев у большинства детей уже есть несколько зубов и достаточно развитые навыки жевания. Поэтому часть продуктов можно давать в виде небольших кусочков, которые малыш способен сам прожевать. Например, ломтик яблока, крупинки каши, кусочки разваренного мяса. Будьте готовы помочь ребёнку, если он не сможет проглотить или выплюнуть пищу. Так постепенно он будет приближаться к переходу на взрослый стол.
питание и рацион на грудном и искусственном вскармливании
К 10-месячному возрасту и те малыши, которых кормят грудью, и те детки, которые получают адаптированную смесь, едят одинаковые продукты прикорма, а рекомендации по объемам блюд прикорма перестают отличаться. Давайте разберем, что новенького можно приготовить десятимесячному карапузу и как построить меню для ребенка этого возраста.
Какие продукты дополнительно можно ввести в рацион?
Основной продукт, который впервые пробует 10-месячный ребенок – это рыбка. Ее плюсами является нежная консистенция, легкое усваивание, высокое содержание полезных жирных кислот и аминокислот.
Для первых проб стоит взять нежирную океаническую или речную рыбу, например, судак, минтай, хек или карп. Вводите рыбное пюре с маленьких доз (с половинки чайной ложечки), наблюдая, не появилось ли на него реакции, ведь этот продукт относят к аллергенным.
Лучше всего в начале введения рыбного прикорма готовить рыбку малышу самостоятельно. Промытую в проточной воде рыбу (замачивать ее не стоит, так как это ухудшает белковый и минеральный состав продукта) тщательно почистите, удалив все косточки. Если вы купили рыбку уже в виде филе, перед приготовлением все равно проверьте, не остались ли в нем косточки. Опускайте рыбное филе в кипящую воду, тогда все питательные вещества останутся внутри продукта.
Можно давать малышу и готовое питание, в котором рыбное пюре может быть однокомпонентным или соединенным с крупами, маслом, овощами. Для первого знакомства с рыбным вкусом возьмите консервы для деток, в которых есть только рыбка. Помните, что консервированную рыбу, которую едят взрослые, малышам до 3 лет категорически не советуют.
Если у ребенка имеется предрасположенность к аллергии, введение рыбы стоит отложить на более поздний срок, например, после года. Тем деткам, которые восприняли рыбку нормально, этот продукт дают обычно дважды в неделю в обеденное кормление.
Сколько должен кушать малыш?
Количество пищи, которое 10-месячный малыш должен съедать за один день, рассчитывается на основе его веса. Цифру делят на 9 и получают суточный объем еды для ребенка этого возраста. В среднем малыши в 10 месяцев весят 9-10 килограмм, поэтому средний объем пищи для них будет составлять 1000-1250 г. Этот объем разделяют на число кормлений и получают примерную порцию в 200-250 г.
Что касается отдельных продуктов прикорма, то рекомендованные максимальные нормы потребления для малыша в возрасте 10 месяцев на любом типе вскармливания будут составлять:
Режим питания
Ребенку, которому исполнилось 10 месяцев, советуют есть 5 раз в день с паузами между кормлениями примерно в 3-4 часа. Например, просыпающийся для первого кормления в 7 часов ребенок будет есть во второй раз в 10-11 часов, далее в 14-15 часов, в 18-19 часов и последний раз перед сном в 22-23 часа.
Примерное меню
Ребенок на грудном вскармливании будет питаться в 10 месяцев примерно так:
У малыша на искусственном вскармливании дневное меню в 10 месяцев будет выглядеть примерно так:
Советы
Грудное молоко или молочная смесь уже перестали быть основной пищей для большинства десятимесячных младенцев, однако педиатры не советуют еще отлучать от груди или переставать кормить смесью. Оптимально, если ребенок будет получать такую пищу в утреннее кормление и перед сном.
- Старайтесь меньше измельчать продукты, чтобы кроха привыкал жевать, тем более что у многих деток в этом возрасте уже есть несколько зубов.
- Поощряйте стремление ребенка есть самостоятельно, пусть даже кашка или пюре из ложки в руках малыша не будет попадать в его рот в полном объеме.
- Мясо предлагайте не только в виде пюре. В этом возрасте уже можно попробовать сделать крохе паровые тефтельки или фрикадельки, а затем размять их.
- Каши для ребенка 10 месяцев готовят из смесей злаков или из одного вида крупы. При этом малышу можно предлагать как безмолочный вариант каши, например, в качестве гарнира к мясному пюре, так и сваренную на молоке кашку, в которую можно добавить размятые фрукты.
- Чтобы разнообразить молочные каши, 10-месячному крохе можно предложить вермишель с молоком.
- Старайтесь исключать отвлекающие факторы во время кормлений. Пусть малютка будет сосредоточен только на еде.
- Кормите кроху из личной посуды малыша, а питье предлагайте ребенку из маленькой кружки. При этом никогда не оставляйте кроху с пищей или питьем одного.
Ваш ребенок уже очень активный, поэтому закономерен вопрос о введении витаминных комплексов в рацион ребенка до года. Стоит ли это делать, читайте в другой статье.
О меню ребенка в 10 месяцев смотрите в следующем видео.
Меню ребенка в 10 месяцев
Пост взят с сайта.
Каким должно быть меню ребёнка в 10 месяцев? Особенности и изменения режима питания ребёнка в 10 месяцев.
Первый год жизни ребёнка – удивительное время, в которое каждый день внимательных родителей подстерегают важные новости, однако некоторые изменения важнее других по объективным признакам. Такими особенно важными изменениями можно считать расширение меню 10-месячного ребёнка новыми блюдами и необходимость принятия матерью судьбоносного решения.
Грудное молоко в меню ребёнка в 10 месяцев
Как правило, в возрасте 10 месяцев привычное количество грудного молока перестаёт удовлетворять активно растущего и развивающегося ребёнка. Пришло время принять важное решение – настоять на продолжении грудного вскармливания или взять курс на отлучение малыша от груди.
- Если вы намерены кормить грудью ещё не менее нескольких месяцев, скорее всего, вам придётся позаботиться об увеличении лактации и сдвинуть грудные кормления по сетке меню ребёнка. В 10 месяцев удобнее всего грудными оставить утреннее и вечернее «засыпательное» кормления.
- Если вы решили отлучить малыша от груди, лучше постараться сделать это как можно более мягко, постепенно уменьшая количество «подходов» и молока в целом. Впрочем, контролировать всё самостоятельно у вас, скорее всего, не выйдет – у малыша может быть собственное мнение на ситуацию, придётся подстроиться.
Стоит также отметить, что большинство педиатров рекомендуют сохранить хотя бы одно грудное кормление (как правило, утреннее) до момента, пока малышу не исполнится год.
Новые блюда в меню ребёнка в 10 месяцев
Составляя меню 10-месячного ребёнка, нужно удерживать уже взятый в рационе питания ребёнка в 9 месяцев курс «на взросление». Можно предложит малышу новые блюда:
- Вермишель. Давать малышу вермишель можно в обычном отварном виде, а можно в виде молочного супа.
- Пудинг. Для приготовления пудинга можно использовать практически любые ингредиенты: творог, мясо, рыба, ягоды – на ваше усмотрение. В Сети вы найдёте массу интересных рецептов детских пудингов.
- Кисель. К 10 месяцам ребёнок уже знаком с соками и компотами, а значит, он легко воспримет кисель в качестве десерта.
Примерное меню ребёнка в 10 месяцев
- Первое кормление – 6 часов. Прислушиваясь к рекомендациям педиатров, давайте ребёнку утром грудное молоко или то, что его заменяет.
- Второе кормлении – 10 часов. Как известно, лучший завтрак – богатые энергией злаки, а потому накормите малыша овсяной кашей, хлопьями (без изюма, орехов и прочих добавок) и хлебом. Запить всё это лучше травяным чаем.
- Третье кормление – 14 часов. На обед ребёнок должен получать первое (суп), второе (пудинг, овощи и т.д.), десерт (ягоды, фрукты, творог). Запивать можно любым из напитков – кефиром, чаем, соком, но не забывайте заботиться о разнообразии вкусов.
- Четвёртое кормление – 18 часов. На полдник малышу можно предложить сладкий пудинг, хрустящий хлебец, сыр или свежие овощи. В меню полдника отлично впишется кисель.
- Пятое кормление – 22 часа. Ужинать лучше молоком, способствующим хорошему сну. Как нельзя лучше для этой цели подойдёт молочная каша или молочная вермишель. Запивать лучше грудным молоком, если оно ещё сохранило место в рационе.
Рацион 10-месячного ребенка на каждый день, неделю на искусственном, грудном вскармливании. Меню
В 10 месяцев дети получают первые навыки самостоятельности и учатся кушать ложкой и пить из чашки. Молоко мамы или смесь уже не могут в полной мере обеспечить 10-месячного ребенка необходимыми питательными компонентами, поэтому значительная часть рациона должна состоять из блюд, покрывающих потребность растущего организма в полезных микроэлементах.
Особенности рациона в 10-месячном возрасте
В 10 месяцев дети уже не просыпаются ночью, а дневной сон сокращается в 2 раза. Режим питания малыша перестраивается на 5-разовое. В детское меню вводится все больше новых продуктов и блюд, однако педиатры советуют не отказываться полностью от кормления материнским молоком или адаптированной смесью.
Основной функцией грудного молока, благодаря содержанию иммуноглобулинов, является укрепление иммунитета малыша. Оптимально сохранить 2 кормления, первый раз утром после сна и второй вечером перед сном.
Режим питания малыша
Для детей 10-месячного возраста оптимальным является следующий режим:
- 7.00 часов – первый завтрак.
- 10.00 часов – основной завтрак.
- 14.00 часов – обед.
- 18.00 часов – ужин.
- 22.00 часов – последнее кормление перед сном.
Такой режим питания носит рекомендательный характер. Поэтому, когда ребенок не хочет кушать в определенное время, не нужно его заставлять. Можно постепенно сдвигать время кормления ребенка по желанию ближе к режиму.
Дети, которые соблюдают режим дня, меньше переутомляются и как следствие меньше капризничают. К тому же такой режим позволяет малышу легче адаптироваться к детскому саду, так как совпадает с распорядком дня в детском учреждении.
Объем порций
10-месячным детям для здорового развития необходим общий объем еды в сутки около 1 кг, если его разделить на 5 приемов пищи, то на один прием пищи ребенку требуется порция 200 г.
Блюдо | Объем порции |
Каша | 200 г |
Овощи | 200 г |
Мясные продукты | 70 г |
Фрукты | 100 г |
Напитки | 100 мл |
Кисломолочные продукты | 200 мл |
Творожок | 50 г |
Рыба | 50 г |
Желток куриного яйца | ½ шт. |
Масло | 5 г |
Хлеб или сухарик | 15 г |
Изменения в питании
Рацион 10-месячного ребенка обязан включать в себя блюда из фруктов и овощей, содержащие богатый запас микроэлементов и клетчатки, которые улучшают работу желудка.
Каждый день следует давать малышу кашу, она является источником необходимых минералов и белков.
Педиатры советуют не включать в питание ребенка младше года манную кашу. В ее составе есть глютен, который может спровоцировать приступ аллергии.
В 10 месяцев дети обязательно должны получать в своем рационе мясо. Употребление мяса, богатого витаминами группы В, дает возможность избежать анемии и синтезировать так необходимый организму ребенка гемоглобин. Рыбные блюда для детей следует готовить дважды в неделю. Лучше отдавать предпочтение морской рыбе, поскольку она богата йодом и полиненасыщенными кислотами.
Основным источником кальция, витаминов А и Д, являются молочные продукты. Необходимо давать малышу творог не больше 3-х раз за неделю, но не больше 50 гр. в сутки. Кефир содержит необходимые для микрофлоры кишечника бифидобактерии, поэтому давать его малышу можно до 2-х раз в сутки.
Желток куриного яйца пополняет организм ребенка такими витаминами как А, В, Д, Е. В рационе маленького ребенка желток должен присутствовать не чаще 3-х раз в неделю. Белок яйца маленьким детям давать не рекомендуется, потому что он является сильным аллергеном.
Питьевой режим
Потребность малыша в питье вычисляется по следующей формуле – возраст ребенка в месяцах умножают на 10. Исходя из этого, 10-месячному ребенку требуется 100 мл дополнительной жидкости. В качестве напитков ребенку лучше давать чистую питьевую воду, домашние компоты или кисели. От заводских соков лучше отказаться, так как они содержат много сахара.
Способы приготовления еды
В 10 месяцев у ребенка уже есть резцы, поэтому не обязательно все продукты измельчать до консистенции пюре. Для развития жевательного рефлекса малыша полезно при готовке блюд нарезать продукты мелкими кубиками или тереть на крупной терке.
Рацион 10-месячного ребенка не может содержать жареные или копченые блюда. В этом возрасте пищеварительная система малыша еще не способна их нормально переваривать, поэтому продукты можно только готовить на пару, варить или тушить. Для маленьких детей педиатры не рекомендуют готовить еду впрок. Поэтому блюда для ребенка следует готовить не большими порциями.
Основные продукты в рационе ребенка
ВОЗ дает такие рекомендации по рациону детей возраста 10 месяцев:
- Свежие фрукты и овощи нужно подавать нарезанными удобными для деток кусочками.
- Фрукты и овощи для кормления необходимо отварить и перетереть.
- Мясо и печень сварить и порубить кусочками.
- Злаковые каши и белый хлеб давать не более раза в 1-2 дня.
Полноценный рацион не может быть без каш из следующих круп:
- гречки;
- пшеницы;
- овса;
- пшена;
- кукурузы;
- риса.
Когда 10-месячному ребенку добавляют в рацион каши промышленного производства, содержащие кусочки фруктов, то стоит выбирать те, на которые у малыша нет аллергии.
В рационе детей необходимы фрукты и свежие или мороженные ягоды, такие как:
- яблоко;
- смородина;
- груша;
- черника;
- персик;
- слива.
Когда у малыша нет аллергии, можно включить в рацион банан и клубнику.
Педиатры рекомендуют включать в меню детей блюда из следующих овощей богатых клетчаткой:
- кабачки;
- цветная капуста;
- тыква;
- картошка;
- морковка;
- зеленый горошек;
- шпинат;
- свеклу.
Материнское молоко или заменяющая его смесь не в состоянии в полной мере восполнить потребности организма ребенка в железе, поэтому необходимо готовить для малыша мясные блюда из:
- курицы;
- кролика;
- индейки;
- говядины.
Также меню для малыша должно содержать рыбные блюда. Сорта рыбы, которые безопасно давать маленькому ребенку:
- минтай;
- путассу;
- хек;
- треска.
Для формирования полезной микрофлоры желудка ребенку полезно давать кефир, йогурт и творог.
Рекомендованное меню для ребенка 10 месяцев на искусственном вскармливании. Таблица на неделю
Рацион 10-месячного ребенка на неделю можно составлять, ориентируясь на рекомендации ВОЗ и учитывая пищевые предпочтения самого малыша.
День недели | Завтрак | Второй завтрак | Обед | Ужин | Перед сном |
Понедельник | Смесь | Каша 2 злака на молоке | Рагу из овощей тефтели из кролика | Творожное суфле яблочное пюре | Йогурт |
Вторник | Кефир | Каша рисовая с яблоком | Борщ говяжья котлета | Пюре из горошка Рыбное суфле | Смесь |
Среда | Йогурт | Каша овсяная на молоке | Пюре из брокколи котлета из индейки | Творог с изюмом пюре из кабачка с морковкой | Смесь |
Четверг | Смесь | Каша кукурузная с тыквой | Суп на овощном бульоне пюре из кролика | Запеканка из тыквы тефтели из рыбы | Кефир |
Пятница | Кефир | Каша 3 злака на молоке | Картофельное пюре тефтели куриные | Пудинг персик-груша йогурт | Смесь |
Суббота | Йогурт | Каша пшеничная с черникой | Куриная лапша тефтели из индейки | Запеканка из творога пюре из банана | Смесь |
Воскресенье | Смесь | Каша рисово-пшенная на молоке | Гречневый суп пюре из говядины | Пюре из шпината с морковью рыбная котлета | Йогурт |
Меню ребенка 10 месяцев на грудном вскармливании с прикормом. Таблица на неделю
Рацион грудничков ничем не отличается от детей, которых кормят смесью. Единственным отличием является то, что прикорм искусственникам начинают вводить на месяц раньше.
День недели | Завтрак | Второй завтрак | Обед | Ужин | Перед сном |
Понедельник | Грудное молоко | Каша 4 злака на молоке | Пюре из кабачка тефтели из говядины | Творог с черникой пюре из груши | Кефир |
Вторник | Кефир | Рисовая каша с персиком | Молочный суп пюре из индейки | Суфле из шпината с морковкой | Грудное молоко |
Среда | Йогурт | Овсяная каша пюре из банана | Овощное рагу суфле из курицы | Картофельная запеканка котлета рыбная | Грудное молоко |
Четверг | Грудное молоко | Гречневая каша на молоке | Куриная лапша тефтель из индейки | Яблоко тертое кисель ягодный | Йогурт |
Пятница | Кефир | Пшенная каша с тыквой | Пюре из картофеля котлета из кролика | Пудинг из кабачка тефтели из рыбы | Грудное молоко |
Суббота | Йогурт | Запеканка из творога пюре из брокколи | Суп на овощном бульоне пюре из индейки | Пюре из зеленого горошка суфле из рыбы | Грудное молоко |
Воскресенье | Грудное молоко | Каша кукурузная на молоке | Щи котлета из говядины | Пюре из банана запеканка из творога | Кефир |
Детские кулинарные рецепты
Рацион 10-месячного ребенка может быть не только сбалансированным и питательным, но и вкусным и разнообразным.
Первые блюда
Гречневый суп
Продукты:
- картошка – 50 г;
- лук – 10 г;
- морковка – 10 г;
- гречка – 50 г;
- масло растительное – 5 г.
Приготовление:
- В посуду необходимо налить 100 мл воды и поставить на не большой огонь.
- Картофель следует нарезать маленькими кубиками и переложить в воду.
- Морковь и лук нужно мелко порезать и выложить к картошке.
- Гречневую крупу необходимо хорошо промыть и высыпать в кастрюльку к овощам.
- Суп нужно варить 25 мин., за 3 мин до готовности добавить в суп масло.
К гречневому супу можно дать ребенку кусочек белого хлеба или сухарик.
Рисовый суп на курином бульоне
Продукты:
- курица – 100 г;
- рис – 50 г;
- картофель – 100 г;
- вода – 300 мл;
- морковь – 30 г.
Приготовление:
- Мясо курицы нужно тщательно промыть, положить в кастрюльку и налить воды. Затем необходимо поставить на средний огонь и варить 40 мин.
- После того как мясо будет готово, его нужно достать из бульона и положить остывать.
- Тем временем следует промыть рис и высыпать его в куриный бульон.
- Картофель необходимо нарезать маленькими кубиками, а морковку мелко покрошить, затем выложить в суп.
- Варить суп нужно около 25 мин. Когда суп будет готов, мясо нужно нарезать мелкими кусочками и выложить в суп.
В суп можно положить для вкуса немного любой зелени.
Блюда из мяса
Котлета из куриного мяса
Продукты:
- курица – 200 г;
- мука кукурузная – 1 ст. л.
Приготовление:
- Куриное мясо нужно вымыть и очистить от кожи. Затем с помощью блендера следует мелко порубить курицу.
- В получившийся фарш необходимо добавить кукурузную муку и перемешать. Из полученного фарша слепить котлетки толщиной 1 см.
- Уложить котлетки в пароварку нужно на 30 мин.
На гарнир к котлетам можно подавать овощное пюре или кашу из любой крупы.
Суфле из индейки и кабачка
Продукты:
- фарш из мяса индейки – 100 г;
- яйцо – 1 шт.;
- кабачок – 50 г;
- мука – 30 г;
- сливки низкой жирности – 30 мл.
Приготовление:
- Кабачок нужно протереть на мелкой терке.
- Затем необходимо добавить к кабачку муку и тщательно размешать.
- К филе индейки следует вбить яйцо и перемесить.
- Затем необходимо соединить в посуде кабачок, индейку и сливки, затем перемешать до однородной консистенции.
- Потом нужно переложить в форму и запекать в духовке при 180 °С 40 мин.
Готовое суфле можно давать ребенку как самостоятельное блюдо.
Блюда из рыбы
Рыбные тефтели с тыквой
Продукты:
- филе рыбы – 100 г;
- тыква – 50 г;
- яйцо желток – 1 шт.;
- мякоть хлеба – 15 г.
Приготовление:
- В блендере необходимо смешать филе рыбы и тыкву.
- Затем следует добавить к рыбной смеси желток и хлеб, снова все перемешать.
- Из фарша нужно сформировать тефтели.
- После этого необходимо вылить воду в посуду, поставить на огонь и когда закипит, нужно опустить в нее тефтели, варить 20 мин.
Рыбные тефтели можно подавать с кашей.
Рыбные котлеты с рисом
Продукты:
- рыба филе – 300 г;
- рис пропаренный – 2 ст. л.;
- яйцо – 1 шт.;
- мука – 50 г.
Приготовление:
- С помощью блендера нужно измельчить филе рыбы.
- Рис необходимо промыть и отварить до готовности.
- В удобной посуде следует соединить рыбный фарш, рис, сырое яйцо и муку. Все перемешать до однородной массы.
- Необходимо сформировать из рыбной массы котлетки и потушить с добавлением воды.
Готовые котлетки с рисом хорошо подавать с овощным пюре.
Овощные блюда
Пюре из цветной капусты
Продукты:
- цветная капуста – 200 г;
- желток яйца – ½ шт.;
- масло сливочное – 5 г.
Приготовление:
- Необходимо отварить цветную капусту в слегка подсоленной воде 30 мин. Когда капуста будет готова, нужно слить воду.
- К отварной цветной капусте следует добавить желток и масло и перемолоть до пюре при помощи блендера.
К пюре можно подать куриную котлетку.
Пюре из кабачков и морковки
Продукты:
- кабачки – 110 г;
- масло растительное – 1 ч. л.;
- морковка – 90 г.
Приготовление:
- Кабачки и морковь необходимо тщательно вымыть и почистить. Затем нарезать кубиками.
- В кастрюлю следует налить воды и вскипятить. Затем нужно опустить морковь в кипящую воду и варить 20 мин.
- Потом нужно добавить к моркови кабачок и варить все вместе еще 10 мин.
- Когда овощи будут готовы, необходимо слить с них воду.
- Блендером следует измельчить морковь и кабачки до состояния пюре.
- Затем необходимо добавить в пюре масло и перемешать.
Пюре хорошо подавать с фрикадельками из индейки.
Молочные каши
Овсяная каша с грушей
Продукты:
- овсянка – 200 г;
- груша – 50 г;
- молоко – 200 мл;
- сливочное масло – 5 г.
Приготовление:
- Нужно высыпать овсяные хлопья в кастрюлю и залить теплым молоком. Затем необходимо поставить на небольшой огонь и варить 15 мин.
- Потом следует грушу нарезать маленькими кубиками и потушить на сливочном масле 5 мин.
- Затем нужно переложить грушу в овсяную кашу.
Грушу можно заменить любыми фруктами, на которые у ребенка нет аллергии.
Рисовая каша на молоке
Продукты:
- молоко – 150 г;
- масло сливочное – 5 г;
- вода – 150 г;
- гречневая крупа – 150 г.
Приготовление:
- Гречневую крупу необходимо промыть и высыпать в кастрюлю.
- Нужно смешать молоко с водой и залить этой смесью гречку. Затем нужно поставить кастрюлю на средний огонь и варить 25 мин.
- В готовую кашу следует положить масло и размешать.
Кашу можно давать ребенку как гарнир к тефтелям из говядины.
Десерты
Творог с бананом
Продукты:
- творог – 100 г;
- банан – 50 г.
Приготовление:
- Творог следует выложить в удобную посуду и размять.
- Банан необходимо нарезать на кусочки и добавить к творогу.
- Затем нужно перемешать массу до однородной консистенции.
Не все дети с удовольствием едят творог, а такой десерт не оставит малыша равнодушным.
Фруктовое пюре
Продукты:
- яблоко – 1 шт.;
- персик – 1 шт.;
- банан – ½ шт.;
- вода – 100 мл.
Приготовление:
- Яблоко необходимо помыть, очистить от кожуры и вырезать сердцевину. Затем следует нарезать не большими кубиками.
- Персик нужно помыть, удалить косточку и нарезать кубиками.
- Затем необходимо налить в сотейник воду, вскипятить и выложить туда яблоко с персиком. Тушить фрукты 15 мин.
- Банан нужно нарезать на кусочки и добавить к тушеным фруктам.
- Блендером следует размельчить фрукты до пюре.
Если у малыша есть аллергия на фрукты из этого рецепта, их можно заменить на те, которые ребенок может кушать без опасения.
Напитки и соки
В сутки 10-месячному ребенку требуется около 100 мл дополнительного питья. Маленьким детям соки, изготовленные промышленным способом, лучше не давать, так как они концентрированные и содержит около 5 ст. л. сахара на стакан. Малышу можно давать чистую воду или приготовить самостоятельно вкусные и полезные морсы, компоты или кисели.
Что нельзя включать в меню ребенка 10 месяцев
Правильный рацион питания является залогом здорового развития ребенка и позволяет избежать проблем с пищеварительной системой. Вводя в меню ребенка новые блюда, стоит избегать некоторых продуктов.
Нельзя малышам давать:
- блюда из речной рыбы, так как она способна вызывать аллергию;
- цельное молоко обладает высоким процентом жирности и может вызывать диспепсию;
- помидоры являются аллергеном;
- крепкий бульон из мяса негативно влияет на поджелудочную железу;
- черный хлеб вызывает повышенное газообразование;
- жирная свинина способствует пищеварительным расстройствам;
- конфеты и печенья содержат красители и много сахара.
Любой новый продукт для 10-месячного ребенка необходимо добавлять в рацион маленькими порциями. Его можно давать ребенку спустя какое-то время после предыдущего, когда понятно, что организм ребенка принимает его без последствий.
Видео о том, как правильно питаться ребёнку в 10 месяцев
Как правильно составить меню для 10-месячного ребенка:
Питание ребенка в 10 месяцев рацион режим и меню
Питание ребенка в 10 месяцев очень разнообразное. Малыш уже кушает основной набор овощей, все виды каш, диетические виды мяса, фрукты. Из этих продуктов получается полноценный рацион, который позволяет насытить организм витаминами и микроэлементами.
Ребенку 10 месяцев: сколько нужно кормить, основные принципы питания
Ребенок к 10-месячному возрасту ест 5-6 раз за сутки.
Ночью малыш может покушать 1 раз или проспать всю ночь. Это зависит от потребностей грудничка.
Что можно ребенку в 10 месяцев:
- Овощи – кабачок, все виды капусты, картошка, морковь, свекла.
- Каши – глютеновые, безглютеновые.
- Фрукты (соки, пюре) – яблоко, груша и другие.
- Желток.
- Молочные детские продукты.
- Мясо диетическое.
- Рыба (только морская).
- Хлеб, сухари, печенье.
В зависимости от вида питания младенец получает еще смесь или молоко матери. Сначала дают прикормы, а потом грудное молоко или смесь.
Искусственное и грудное вскармливание в 10 месяцев
Кормят грудью малыша обязательно утром и ночью. В остальное время прикладывание к груди проводят только после полноценного приема пищи (каши, супы, пюре, кефир).
Ночные кормления производятся, если мать хочет сохранить грудное вскармливание или ребенок сам просыпается кушать.
При отказе от ночного кормления количество молока резко уменьшается уже на 2-3 сутки.
Грудное молоко к 10 месяцам уже не дает должного количества витаминов и микроэлементов, поэтому основу рациона составляют взрослые продукты.
Главной функцией молока после полугода является повышение иммунитета ребенка за счет содержания иммуноглобулинов.
При искусственном вскармливании смесь дают также утром после каши и ночью. Кормление по ночам осуществляется чаще 1 раз, реже 2.
Овощи
Овощи в рационе ребенка должны присутствовать ежедневно. Они улучшают пищеварительную функцию, питают организм витаминами.
Можно готовить пюре самостоятельно или использовать продукты промышленного производства. Овощи необходимо варить около 30-40-60 минут с учетом вида продукта, пока они не будут мягкие.
Из овощей готовят пюре, запеканки, супы. Основной перечень овощей:
- брокколи;
- кабачок;
- цветная капуста;
- белокочанная капуста;
- картошка;
- морковь;
- свекла;
- горошек.
Если грудничок страдает аллергией, предпочтительнее давать промышленные продукты. Они гипоаллергенны, адаптированы для пищеварительного тракта младенца.
Свеклу дают понемногу. Чаще ее добавляют в овощные супы, борщ, комбинированное овощное пюре.
Нельзя давать свеклу в чистом виде. Она раздражает желудок, слабит стул.
Горошек можно добавить к овощному или мясному пюре. Гороховый суп варить не рекомендуется. Это усилит газообразование.
В 10 месяцев ребенку активно варят овощные супы. К ним добавляют перетертое мясо или мясное промышленное пюре.
Полезные советы мамочкам: ПИТАНИЕ И НЕ ТОЛЬКО ПО МЕСЯЦАМ
Варить необходимо маленькими порциями, чтобы хватало на 1 кормление. На несколько суток готовить еду нельзя.
В приготовленной пище размножаются бактерии, что может привести к пищевому отравлению.
Каши
Малыш в 10 месяцев обязательно должен есть кашу, хотя бы 1 раз за сутки.
Перечень злаков, разрешенных к этому возрасту:
- греча;
- кукуруза;
- овес;
- пшено;
- пшеница;
- ячмень;
Манную крупу не рекомендуется давать 10-месячным грудничкам, так как она содержит большое количество углеводов и глютена.
Каши до 1 года желательно давать промышленного производства, которые специально адаптированы под пищеварительный тракт младенца.
Промышленные каши, хорошо переработаны, перемолоты, содержат минимальное количество аллергенов, витаминизированы.
Кашу рекомендуется давать на завтрак. Злаки необходимо чередовать друг с другом, чтобы малышу не надоедало, не развивался дефицит микроэлементов.
Можно дать кашки с фруктами или овощами с учетом пристрастий ребенка.
Промышленные каши продаются с различными добавками:
- яблоко;
- груша;
- абрикос;
- персик;
- банан и другие.
Основное условие введения каш с добавками – фрукты, входящие в состав продукта должны быть введены заранее.
Фрукты
Питание в 10 месяцев обязательно должно содержать фрукты. Они являются источников витаминов и клетчатки. Фрукты дают в виде пюре или соков.
Основной перечень фруктов:
- яблоко;
- груша;
- абрикос;
- персик;
- слива;
- банан (при отсутствии аллергии).
Допускается ввести смородину, чернику, клубнику. Если у грудничка возникла аллергия на банан, ягоды, то их пробуют давать только после года.
Желательно покупать промышленное фруктовые пюре, но можно его делать самостоятельно.
Яблоко или другой фрукт перемалывают на терке или блендером. Давать малышу после измельчения рекомендуется сразу.
Фруктовое пюре хранить нельзя. Оно теряет витамины, накапливает болезнетворные бактерии.
Мясо
Грудничок 10 месяцев обязательно должен есть мясо. Это источник железа. Оно помогает синтезироваться гемоглобину, что препятствует развитию анемии.
В грудном молоке после 6-месячного возраста концентрация железа резко снижается, поэтому мясо включают именно в этот период. Перечень мясных продуктов:
• индейка;
• кролик;
• курица;
• говядина;
• баранина.
Мясо чаще дают в виде пюре. Его покупают в детских или продуктовых магазинах. Баночку ребенок должен съесть полностью. Оставлять открытую банку в холодильнике нельзя. Там размножаются бактерии.
Допускается варить мясо для младенца самостоятельно. Варят его на протяжении 2-3 часов. После варки кусочки достают, остужают, перемалывают блендером.
Из мяса допускается готовить супы. Варят суп на 2 бульоне. Для этого сырое мясо варят на протяжении часа в воде. Через 60 минут бульон сливают, наливают воду снова, варят еще 1 час.
Только после этого бульон заправляют овощами, крупой. Сварившееся мясо перетирают. Перед подачей на стол суп измельчают блендером или вилкой.
Суп на 1 бульоне (крепкий) давать ребенку нельзя. Он содержит очень много жиров и токсинов, с которыми поджелудочная железа не может справиться.
Раннее введение крепких супов приводит к диспепсии, заболеваниям пищеварительного тракта.
Из мяса также готовят фрикадельки и котлеты на пару. Для их приготовления требуется белый хлеб, фарш, желток, молоко. Жарить котлеты ребенку нельзя.
Рыба
Грудной ребенок 10 месяцев 1-2 раза за неделю должен есть рыбу. Ее дают в виде пюре или котлет. Пюре лучше предлагать промышленного производства.
Оно менее аллергенно. Рекомендуется включать морскую рыбу:
- треска;
- хек;
- навага;
- камбала;
- путассу;
- окунь морской;
- минтай.
Готовить дома из рыбы можно пудинги, тефтели, пюре. Рыбу следует покупать хорошего качества, свежую.
Творог, кефир
Творог является источником кальция. Давать его рекомендуется до 2-3 раз за неделю. Грудничок 10 месяцев должен съедать творога не более 50 г за сутки. Более 50 г давать не желательно. Это повышает нагрузку на почки из-за избытка белка.
Кефир предлагают малышу 1-2 раза за сутки. Чаще его дают во время полдника или перед сном.
Кефир содержит бифидобактерии, которые положительно влияют на пищеварение, заселяя кишечник микрофлорой. Особенно рекомендуется кисломолочный продукт детям с дисбактериозом и запорами.
Примерное меню на сутки для 10-месячного младенца
Рацион младенца должен быть разнообразным. В нем должен присутствовать хлеб, мясо, рыба, творог, овощи, фрукты и другие продукты.
Примерный рацион на день 1 вариант:
Время | Рацион |
---|---|
Завтрак 7:00 | каша овсяная 200 г (желток 1/2), смесь 50 мл (грудное молоко) |
Второй завтрак 10:00 | кефир 200 мл, печенье детское 2 шт |
Обед 13:00 | суп овощной с добавлением вареной говядины (150 мл), пюре: курица + овощи – 50 г, сок яблочный |
Полдник | смесь 200 мл (грудное молоко), печенье 2 шт |
Ужин | рыбный пудинг из путассу (50 г), картофельное пюре (100 г), смесь 50 мл |
2 ужин | пюре фруктовое (абрикос) 50 г, смесь 150 мл |
При таком варианте малыш спит всю ночь, не просыпаясь для кормления. Второй вариант меню:
Время | Рацион |
---|---|
Завтрак 7:00 | каша гречневая 200 г (+ желток 1/2), смесь 50 мл (грудное молоко) |
Второй завтрак 11:00 | кефир 200 мл |
Обед 15:00 | суп куриный (варят без кожи) на втором бульоне с картофелем, морковью, цветной капустой (150 мл), пюре: говядина + кабачок – 50 г, сок абрикосовый – 50 мл |
Полдник 17:00 | смесь 200 мл (грудное молоко) |
Ужин 21:00 | рыбное пюре из хека (50 г), цветная капуста (100 г), сок яблочный 50 мл |
При таком рационе малыша потребуется накормить 1 раз ночью смесью или грудью. На завтрак, 2 ужин или полдник (вместо кефира, смеси, каши) можно дать творог.
Что не рекомендуется 10-месячному малышу
Есть перечень продуктов, которые нельзя давать 10-месячному малышу:
Таблица детского питания для 8-месячного возраста вместе с рецептами
Последнее обновление
Ваш восьмимесячный ребенок находится на той стадии, когда ему все становится любопытно. С одним или двумя зубами ваш ребенок, должно быть, с улыбкой становится совсем маленьким. К восьми месяцам младенцы овладевают искусством глотать пюре и постепенно даже начинают жевать твердую пищу. Ваш ребенок сейчас находится на стадии роста, поэтому вы должны убедиться, что продукты, которые вы ему даете, помогают развить его навыки жевания, а также соответствуют его диетическим требованиям.Прочтите эту статью, чтобы узнать, какие продукты следует включать в рацион восьмимесячного ребенка.
Видео: Идеи питания для 8-месячного ребенка
Идеи еды для восьмимесячного ребенка
Также читайте: Вехи для детей в возрасте 8 месяцев
Полноценная диета, включающая продукты, богатые углеводами, белками, витаминами и минералами, необходима растущему восьмимесячному ребенку. Есть много натуральных пищевых веществ, которые содержат правильное сочетание этих питательных веществ.Как правило, еда для 8-месячного ребенка должна включать одно или несколько из следующего.
1. Фрукты
Фрукты - отличный источник витаминов, минералов и других питательных микроэлементов. Помимо обычных фруктов, таких как яблоки, бананы, папайя, чику и т. Д., Вы также можете добавить некоторые фрукты, такие как киви, клубника, гранаты и т. Д. Фрукты, нарезанные длинными кубиками, являются отличной пищей для детей. Итак, нарежьте фрукты разной формы и дайте их ребенку.
2. Овощи
В восемь месяцев ваш ребенок может начать переключаться с овощного пюре на небольшие кубики приготовленных на пару овощей. Вы можете включать в рацион ребенка самые разные овощи. Добавьте овощи в кичди или приготовьте овощную миску на пару. Вы можете медленно вводить в его рацион овощи, такие как цветная капуста, брокколи, спаржа, зеленый горошек, а также тыкву.
3. Рыба
Рыба - очень питательная пища, которую можно давать детям в возрасте восьми месяцев.Рыба, такая как тунец, лосось, rohu, и т. Д., Богата жирными кислотами омега-3, очень полезна для роста и развития мозга младенцев. Рыбу можно давать детям в виде пюре или супа.
4. Тофу / Панир
Tofu или paneer изготавливается из соевого и коровьего молока соответственно. Они богаты белком и очень полезны для развития младенцев. Тофу можно давать детям с непереносимостью лактозы или аллергией на панир.
5. Цыпленок
Курица считается одним из самых полезных продуктов для младенцев.Обычно его можно начинать в возрасте семи месяцев и обычно дают в виде пюре или супа. Бульон или сок, в котором варится курица, также питательны для младенцев.
6. Сыр
Сыр из пастеризованного молока - отличный источник кальция для растущих младенцев. Плавленый сыр, доступный на рынке, является отличной закуской для младенцев. Вы можете давать своему ребенку сыр, но в ограниченных количествах, так как слишком много чего-либо может вызвать расстройство желудка.
7. Яйца
Яйца - полезная пища, поскольку они содержат полезные жиры и полезные белки. Вы можете давать ребенку вареное яйцо небольшими кусочками. У некоторых младенцев аллергия на яйца, поэтому вы должны остерегаться любых предупреждающих признаков аллергии у младенцев.
8. Йогурт
Густой йогурт из коровьего молока можно давать младенцам, особенно летом. На рынке доступно множество йогуртов со вкусом фруктов, которые являются отличным вариантом закуски для младенцев.Они не только содержат полезные бактерии для кишечника, но также служат отличным источником необходимых витаминов и минералов.
Также читайте: Рост и развитие вашего 8-месячного ребенка
Сколько еды должен съесть ребенок на этом этапе?
Чаще всего восьмимесячные младенцы активно кормятся, но иногда они могут устраивать истерики во время еды и отвлекаться от еды из-за новой подвижности. Младенцы, которые начинают ползать в этом возрасте, обычно кормятся на ходу, поскольку проявляют больший интерес к изучению окружающих их вещей.Типичный восьмимесячный ребенок должен есть три твердой пищи и два перекуса, а также как минимум два сеанса кормления грудью или кормлением смесью.
Расписание еды
Вот примерный график питания восьмимесячного ребенка.
- Утро - проснуться и кормить грудью несколько минут (около 200 мл)
- Завтрак - 1 чашка овощного пюре или что-нибудь еще на завтрак
- Полдник - полстакана фруктов / йогурта / вареных овощей
- Обед - 1 чашка хлопьев
- Время сна
- Вечерний перекус - грудное молоко или молочная смесь (около 200 мл)
- Ужин - 1 чашка каши / овощное пюре / хлопья
- Ночь - Кормить грудью перед сном
Также читайте: Игрушки для 8-месячного ребенка
Видео: План диеты для 8-месячного ребенка
Примерная таблица питания / план питания для восьмимесячного ребенка
Вот образец таблицы, которую вы можете использовать в качестве руководства для восьмимесячного ребенка.
Диета для детей в возрасте 8 месяцев - неделя 1, день 1
Рано утром | Материнское молоко / смеси |
Завтрак | Идли с небольшим количеством топленого или сливочного масла |
Утро | Материнское молоко / смеси |
Обед | Каша рисово-морковная |
Вечер | Материнское молоко / смеси |
Ужин |
Диета для детей в возрасте 8 месяцев - неделя 1, день 2
Рано утром | Материнское молоко / смеси |
Завтрак | Идли с небольшим количеством топленого или сливочного масла |
Утро | Материнское молоко / смеси |
Обед | Морковно-свекольный суп |
Вечер | Материнское молоко / смеси |
Ужин | Раги (пальчатое просо) - пшеничная шира |
Диета для детей в возрасте 8 месяцев - неделя 1, день 3
Рано утром | Материнское молоко / смеси |
Завтрак | Идли с небольшим количеством топленого или сливочного масла |
Утро | Материнское молоко / смеси |
Обед | Идли с небольшим количеством топленого или сливочного масла |
Вечер | Материнское молоко / смеси |
Ужин | Роти окунул в дал |
Диета для детей в возрасте 8 месяцев - неделя 1, день 4
Диета для 8-месячного возраста - неделя 1, день 5
Диета для детей в возрасте 8 месяцев - неделя 1, день 6
Рано утром | Материнское молоко / смеси |
Завтрак | |
Утро | Материнское молоко / смеси |
Обед | Раги (пальчатое просо) - пшеничная шира |
Вечер | Материнское молоко / смеси |
Ужин | Баджра (жемчужное просо) - мунг дал (сплит зеленый грамм) кичди |
Диета для детей в возрасте 8 месяцев - неделя 1, день 7
Диета для детей в возрасте 8 месяцев - неделя 2, день 1
Диета для детей в возрасте 8 месяцев - 2 неделя, день 2
Диета для детей в возрасте 8 месяцев - 2 неделя, 3 день
Рано утром | Материнское молоко / смеси |
Завтрак | |
Утро | Материнское молоко / смеси |
Обед | Пюре из шпината и тыквы |
Вечер | Материнское молоко / смеси |
Ужин | Раги (пальчатое просо) - пшеничная шира |
Диета для 8-месячного возраста - 2-я неделя, 4-й день
Диета для 8-месячного возраста - неделя 2, день 5
Диета для 8-месячного возраста - неделя 2, день 6
Диета для детей в возрасте 8 месяцев - 2 неделя, 7 день
Диета для детей в возрасте 8 месяцев - 3 неделя, день 1
Рано утром | Материнское молоко / смеси |
Завтрак | |
Утро | Материнское молоко / смеси |
Обед | Пшеница шира (мягкая) |
Вечер | Материнское молоко / смеси |
Ужин | Баджра (жемчужное просо) - мунг дал (сплит зеленый грамм) кичди |
Диета для 8-месячного возраста - 3-я неделя, 2-й день
Диета для детей в возрасте 8 месяцев - 3 неделя, 3 день
Диета для детей в возрасте 8 месяцев - 3 неделя, 4 день
Диета для детей в возрасте 8 месяцев - 3 неделя, 5 день
.Таблица этапов развития ребенка: недельное руководство по развитию
перейти к содержаниюВерхняя навигация
ИсследоватьМеню профиля
Ваш счет Вниз треугольник .Таблица детского питания для детей в возрасте 11 месяцев и домашние рецепты
Последнее обновление
Когда вашему ребенку исполнится 11 месяцев, он, скорее всего, сможет есть самостоятельно. Вы можете давать ребенку такую же пищу, как и остальным членам семьи, после того, как размельчите его или нарежьте на мелкие кусочки, чтобы он лучше пережевал и переваривал. Обязательно следите за своим ребенком во время еды и перекусов, чтобы он не подавился какой-либо пищей.
Видео: Идеи питания для 11-месячных детей
Сколько может съесть ребенок на этом этапе?
К 11 месяцам большинство детей уже могут есть самые разные продукты, такие как фрукты, овощи и мясо. Среднестатистическому 11-месячному ребенку ежедневно требуется трехразовое питание и перекус вместе со смесью или грудным молоком. Время приема пищи и перекусов будет зависеть от распорядка дня вашего ребенка, а также от вашего.
Также читайте: Вехи для детей в возрасте 11 месяцев
Сколько в день?
Аппетит вашего ребенка будет в значительной степени зависеть от уровня его активности и скачка роста.Ниже приводится приблизительное количество еды, которое требуется вашему ребенку каждый день:
- До полстакана крупы
- До полстакана овощей
- До полстакана фруктов
- До 3 столовых ложек молока
- До полстакана каш
- До 4 столовых ложек мяса или других белков
Как проверить, достаточно ли вашему ребенку грудного молока или смеси
Во время кормления ребенка время от времени неизбежно возникают некоторые проблемы.Вы можете задаться вопросом, получает ли ваш ребенок достаточно молока или смеси каждый день - вот несколько способов, которыми вы можете это оценить:
На грудном вскармливании:
- Если ваш ребенок выглядит довольным после каждого кормления, это означает, что он получает достаточно молока.
- Когда вы испытываете прилив крови, это показатель того, что грудное молоко пополняется регулярно.
- Проверьте мочу ребенка и убедитесь, что она прозрачная и без запаха. Это признак сытого ребенка.
- Ваш ребенок опорожняется регулярно.
Детское питание на искусственном вскармливании:
- Переведите вес вашего ребенка в фунты и умножьте его на 2 и 2,5, чтобы получить два значения, которые будут считаться нижним и верхним диапазоном количества смеси, которое требуется вашему ребенку каждый день.
- По мере того как ваш ребенок приближается к своему первому дню рождения, кормление смесью, скорее всего, уменьшится до одного большого кормления в день.
- Посмотрите, смачивает ли ваш ребенок минимум шесть подгузников за 24 часа.
Лучшие продукты для вашего одиннадцатимесячного ребенка
Важно прививать ребенку привычки здорового питания с самого раннего возраста. Поэтому следите за возможной аллергией и знакомьте ребенка со всеми видами продуктов.
1. Фрукты
Фрукты - отличный источник витаминов и минералов, они должны быть неотъемлемой частью ежедневного рациона вашего ребенка. От яблок и апельсинов до бананов и груш, пусть ваш ребенок попробует все.
2.Птица и рыба
С белками, рыбой и курицей может быть чрезвычайно полезен для развития и роста вашего ребенка.
3. Сыр
Различные виды сыра, такие как творог, чеддер, рикотта и козий сыр, могут улучшить вкус еды вашего ребенка, одновременно удовлетворяя ежедневную потребность в белке.
4. Бобовые и зерновые
Все, что относится к этой категории, может быть предложено вашему 11-месячному ребенку. Переключайтесь между зерновыми и зернобобовыми, чтобы дать малышу разнообразить время приема пищи.
5. Молочные продукты
Молочные продукты, такие как йогурт и творог, полезны для младенцев. Воздержитесь от кормления ребенка коровьим молоком - его можно давать только после 1 года.
6. Листовая зелень
Листовые овощи, особенно зелень, такая как шпинат и пажитник, особенно полезны для детей, поскольку они содержат железо.
7. Овощи
Для вашего ребенка полезны все виды овощей. Старайтесь употреблять три разных овоща - по одному при каждом приеме пищи - каждый день.
8. Яйца
Яйца, особенно желток, полезны для детей в этом возрасте. Им также легко есть и переваривать.
Видео: План диеты для 11-месячного ребенка
Карта детского питания для 11-месячных детей / План питания
Вот примерный план питания для 11-месячного ребенка:
Диета для детей в возрасте 11 месяцев - неделя 1, день 1
Диета для детей в возрасте 11 месяцев - неделя 1, день 2
Диета для детей в возрасте 11 месяцев - неделя 1, день 3
Диета для 11 месяцев - неделя 1, день 4
Диета для детей в возрасте 11 месяцев - неделя 1, день 5
Диета для детей в возрасте 11 месяцев - неделя 1, день 6
Диета для детей в возрасте 11 месяцев - неделя 1, день 7
Диета для детей в возрасте 11 месяцев - неделя 2, день 1
Диета для детей в возрасте 11 месяцев - неделя 2, день 2
Диета для детей в возрасте 11 месяцев - 2 неделя, 3 день
Диета для детей в возрасте 11 месяцев - 2 неделя, 4 день
Диета для детей в возрасте 11 месяцев - неделя 2, день 5
Диета для детей в возрасте 11 месяцев - неделя 2, день 6
Диета для детей в возрасте 11 месяцев - 2 неделя, 7 день
Диета для детей в возрасте 11 месяцев - 3 неделя, день 1
Диета для детей в возрасте 11 месяцев - 3 неделя, 2 день
Диета для детей в возрасте 11 месяцев - 3 неделя, 3 день
Диета для детей в возрасте 11 месяцев - 3 неделя, 4 день
Диета для детей в возрасте 11 месяцев - 3 неделя, 5 день
Диета для детей в возрасте 11 месяцев - 3 неделя, 6 день
.Сухие вещества, таблица продуктов и рецепты
В течение первых шести месяцев жизни вашего ребенка грудное молоко или молочная смесь являются важным источником питательных веществ. Однако по мере того как вашему ребенку исполняется семь месяцев, потребности в питании возрастают. Поскольку одно только грудное молоко не может удовлетворить эти потребности, вам нужно постепенно начинать давать ребенку другую пищу.
Прочтите этот пост MomJunction, чтобы узнать о семимесячном детском питании - как их кормить, сколько кормить и какие варианты здорового питания вы можете попробовать.
Сколько еды должен съесть 7-месячный ребенок?
AAP рекомендует матерям продолжать кормить ребенка грудью как минимум до 12 месяцев. В семь месяцев продолжайте кормить ребенка грудью, давая ему твердую пищу. По данным Министерства сельского хозяйства США (USDA), в рацион вашего семимесячного ребенка могут быть включены следующие порции продуктов из разных пищевых групп (1) (2).
Пищевая группа | Размер порции (в день) |
---|---|
Грудное молоко или молочные смеси | От 24 до 32 унций (унций) |
Зерновые продукты | 1-2 унции |
Фрукты | от 2 до 4 унций; вареные, простые / процеженные / протертые / протертые |
Овощи | От 2 до 4 унций; приготовленные, без добавок / протертые / протертые / протертые |
Мясо и продукты, богатые белком | От 1 до 2 унций; Приготовленные, простые / протертые / протертые / пюре |
Варианты питания для семимесячного ребенка
Традиционно родители начинают с цельнозерновых злаков (3) или отдельных овощей и фруктов (смешанных, протертых или мягко приготовленных) ).Когда вашему ребенку исполняется от семи до девяти месяцев, вы можете включать в него различные продукты из разных групп (2) (4).
Группа продуктов питания | Продукты питания |
---|---|
Овощи | Брокколи, цветная капуста, горох, шпинат, спаржа, пастернак, перец, морковь, капуста, авокадо, стручковая фасоль, капуста и тыква |
Фрукты | Банан, яблоко, манго, черника, киви, груши, клубника, папайя, дыня, персик, сливы и апельсины. |
Продукты, богатые крахмалом | Картофель, сладкий картофель, рис, каша, овсянка, овес, кукуруза, просо, киноа, кукурузная мука и хлеб |
Продукты, богатые белком | Мясо (курица, баранина, рыба без костей), яйца, бобовые, чечевица, фасоль и тофу |
Молочные продукты | Пастеризованный жирный йогурт без меда, сахара и искусственных подсластителей) Не подавайте молоко |
Отварите и разомните фрукты, например, яблоки, прежде чем подавать их ребенку.Вы можете смешивать фруктовые и овощные пюре с детской смесью или грудным молоком. При выборе мяса можно также подумать о подаче мясного бульона.
Все продукты должны быть мягкими во избежание риска удушья. Убедитесь, что ребенок ест медленно и небольшими порциями.
Щелкните здесь, чтобы просмотреть увеличенную версию этой инфографики.
10 домашних рецептов детского питания для вашего семимесячного возраста
Вы можете попробовать эти простые, богатые питательными веществами домашние рецепты, чтобы познакомить вашего ребенка с различными вкусами и текстурами пищи (5).
1. Пюре из яблок и груш, приготовленных на пару
Вам понадобится:
- ½ яблока, очищенного и очищенного от семян
- ½ груши, очищенных от кожуры
Как:
- Нарезать яблоко и грушу на клинья или куски. Эти кусочки выложить в кастрюлю с водой.
- Доведите воду до кипения и дайте ей покипеть примерно 7-8 минут. Дайте ему остыть.
- Вы можете приготовить пюре, а также использовать его в качестве еды руками (если ваш ребенок готов есть пищу руками).Можно использовать йогурт в качестве заправки!
2. Яичные пальцы омлета
Вам понадобятся:
- 1 небольшая луковица, очищенная и нарезанная
- 1 яйцо
- ½ чайной ложки масла
Как приготовить:
3. Горячий суп из чечевицы
Вам понадобится:
- Горстка очищенных от кожуры кабачков
- eled очищенного и нарезанного лука
- 30 г красной чечевицы
- ½ чайной ложки масла
- Вода
- Вода 90 по номеру:
- Очистите мускатную тыкву от семян и нарежьте ее кусочками. Лук мелко нарезать.
- Нагрейте масло в сковороде. Добавьте все нарезанные кубиками овощи и дайте им размягчиться.
- Затем добавьте в кастрюлю воду и вымытую / очищенную чечевицу.Доведите воду до кипения и дайте ей покипеть около 20-25 минут.
- Убедитесь, что овощи и чечевица приготовились. После приготовления дайте смеси остыть и перемешайте перед подачей на стол.
4. Ягодная каша
Вам понадобится:
- Овсяная каша 2 столовые ложки
- ¼ банан
- Черника замороженная (можно использовать и свежую чернику)
- 1 столовая ложка йогурта
- Вода Как:
- Добавьте овсяные хлопья и воду в кастрюлю.Готовьте, пока смесь не загустеет и не станет мягче.
- Добавьте небольшие кусочки или размятые бананы и чернику в качестве начинки перед подачей на стол.
5. Острые куриные палочки
Вам понадобятся:
- Куриная грудка без кожи
- ½ лимонного сока
Как получить:
- Возьмите куриную грудку без кожи и нарежьте ее тонкими кусочками среднего размера. шт.
- Разогрейте духовку до 200 ° C (около 400 ° F).
- Положите куриные ломтики на противень и выдавите на них несколько капель лимонного сока.
- Запекайте курицу 25 минут. После запекания вы можете измельчить его или подавать в пищу руками.
6. Тушеное мясо с овощами
Вам понадобится:
- ½ лука-порея
- ½ моркови, очищенной и нарезанной
- 1 картофель, очищенный и нарезанный
- 1 ст. 1 чайная ложка масла
- Вода
Инструкции:
- Очистите и нарежьте морковь и картофель на мелкие кусочки.Нарезать фасоль и лук-порей.
- Возьмите кастрюлю с водой и добавьте лук-порей, картофель, фасоль и морковь. Доведите его до кипения и дайте ему покипеть в течение 15-20 минут, пока все овощи не будут приготовлены.
- После приготовления и охлаждения смешайте эти овощи в пюре с пастеризованным сливочным сыром.
- На другой сковороде варить в воде кусочки брокколи 3-4 минуты. Добавьте их в качестве закуски поверх пюре.
7. Пюре из тыквы и тимьяна
Вам понадобится:
- ½ тыквы, очищенной и нарезанной
- Листья тимьяна
Как приготовить:
- Очистить, очистить от семян и нарезать маленькие части.Выложите куски на противень.
- Разогрейте духовку до 175 ° C (около 350 ° F).
- Положите тыкву и запекайте 30 минут. После охлаждения добавьте тимьян и взбейте его миксером.
8. Пюре из брокколи и шпината
Вам понадобится:
- 1 нарезанная брокколи среднего размера
- 5-6 нарезанных листьев шпината
- Вода
Как получить:
- Bring воду до кипения в кастрюле. Добавьте листья шпината и соцветия брокколи.Дайте настояться 10-15 минут.
- После охлаждения размять вилкой или взбить перед тем, как подавать ребенку.
9. Пюре из авокадо и банана
Вам понадобится:
- ½ авокадо
- 1 очищенный банан
Как приготовить:
- Выложить авокадо и оставить. Добавьте к нему банан и разомните.
- Вы также можете добавить смесь или грудное молоко в затор и перемешать перед подачей на стол.
10.Пюре из корнеплодов
Вам понадобится:
- 1 очищенная и нарезанная морковь
- 1 очищенный и нарезанный сладкий картофель
Как:
- Положите кусочки сладкого картофеля и моркови в кастрюлю. с водой. Доведите его до кипения и дайте ему покипеть примерно 10-15 минут или пока овощи не станут мягкими.
- Дайте овощам остыть и разомните вилкой или смесью перед подачей на стол.
Схема питания для семимесячного ребенка
Вы можете использовать этот образец таблицы питания для своего семимесячного ребенка в качестве справки (6) (7) (8).
Название блюда Образец еды Завтрак (утро) Твердая пища: ● Обогащенные железом каши для грудных детей
Жидкие:
● Грудное молоко или молочная смесь
Закуска ( поздним утром) Твердая пища: ● Пюре или пюре из фруктов, таких как банан, киви, клубника, вареное яблоко, вареная груша с жирным простым йогуртом (без сахара).
Жидкость:
· Грудное молоко или молочные смеси
Обед Твердая пища: ● Вареная и мелко нарезанная курица,
● Вареные и протертые овощи, такие как тыква, сладкий картофель, шпинат, кабачки и т. Д. .с вареным и протертым рисом.
Жидкость:
● Грудное молоко или молочная смесь
Закуска (вечер) Твердая пища: ● Вареная груша и пюре
● Вареная и мелко нарезанная морковь или пюре из нута.
● Простой йогурт
● Крекер из цельного зерна
Жидкий:
● Грудное молоко или молочные смеси
Ужин Твердая пища: ● Вареные и мелко нарезанные зеленые бобы или другие приготовленные овощи.
Жидкость:
● Грудное молоко или молочная смесь
Начните с одной или двух столовых ложек пищи и посмотрите, нет ли у вашего ребенка признаков голода или сытости. Помните, их животы маленькие! Вы можете чередовать твердую пищу и жидкую пищу, в зависимости от того, какие признаки голода у вашего ребенка.
Попробуйте включить в рацион ребенка разнообразные красочные продукты и текстуры. К концу семи месяцев вы также можете постепенно начинать вводить пищу руками, чтобы выработать привычку к самостоятельному питанию (6).
График детского питания в возрасте семи месяцев
По данным Всемирной организации здравоохранения (ВОЗ), прикорм (продукты питания, кроме грудного молока) можно давать младенцам (от шести до восьми месяцев) до двух-трех раз в день ( 9). Кроме того, Центры по контролю и профилактике заболеваний (CDC) рекомендуют давать ребенку пить или есть каждые два-три часа, то есть примерно пять-шесть раз в день (10).
Советы и меры предосторожности при кормлении семимесячного ребенка
Это несколько моментов, которые следует учитывать при кормлении малыша (1) (11).
- Добавляйте по одному ингредиенту за раз. Давайте пищу в течение трех-пяти дней, в течение которых не давайте никакой другой новой пищи. Понаблюдайте за ребенком на предмет наличия признаков аллергии.
- Постепенно увеличивайте ассортимент и количество пищевых ингредиентов; начните с чайной ложки, а затем переходите к столовой.
- Вы также можете попробовать давать пищу пальцами, если ваш ребенок кажется готовым. Ваш ребенок может начать хвататься за предметы пальцами, когда они будут готовы к еде руками.Убедитесь, что вы присутствуете, когда ваш ребенок ест, чтобы избежать удушья.
- Вымойте, очистите и удалите семена и косточки, прежде чем давать фрукты и овощи ребенку.
- Кормите ребенка ложкой. Во время кормления убедитесь, что ваш ребенок сидит на стульчике со столом.
- Наблюдайте за сигналами голода вашего ребенка и реагируйте на них. Постарайтесь разработать предсказуемый распорядок всех приемов пищи и перекусов для вашего ребенка и ограничьте время каждого приема пищи от 15 до 20 минут.
- Избегайте добавления соли, сахара и масла при приготовлении детского питания в домашних условиях. Кроме того, избегайте коровьего молока и меда, пока вашему ребенку не исполнится 12 месяцев.
Как узнать, когда ребенок готов к твердой пище?
По данным Американской академии педиатрии (AAP), следующие моменты могут указывать на то, что ребенок готов к твердой пище (3).
- Имеет хороший контроль головы.
- Может сидеть прямо на стульчике для кормления или на сиденье для кормления (без поддержки или с небольшой опорой).
- Пытается достать твердую пищу (наклоняется вперед).
- Открывает рот и, кажется, хочет есть твердую пищу, когда ей предлагают.
- Их пальцы могут хватать предметы, это признак того, что они готовы к твердой / пальцевой еде.
ЮНИСЕФ заявляет, что если вы слишком долго откладываете введение твердой пищи, ребенок может не набрать вес со здоровой скоростью (12). Поэтому продолжайте кормить грудью или кормить смесью, одновременно давая ребенку твердую пищу.
Поначалу может быть немного сложно заставить ребенка пробовать разные виды твердой пищи.. В некоторые дни младенцы могут даже есть меньше. Не кормите ребенка принудительно в таких ситуациях и позволяйте ему есть столько, сколько он может. Однако, если диета ребенка постоянно низкая и влияет на рост и набор веса, обратитесь за советом к своему врачу.
Какие интересные и питательные рецепты вы пробовали для своего малыша? Какие уловки вы использовали, чтобы познакомить своего ребенка с разными вкусами и текстурами пищи? Поделитесь своим опытом из первых рук в разделе комментариев ниже.
Ссылки:
.Образцы расписания малышей для детей 11 и 12 месяцев
Что нужно младенцам, когда нужно есть, играть и спать
Привыкать к распорядку дня с малышом - личное дело каждого. Научитесь читать подсказки вашего ребенка, чтобы выработать такой режим питания, игры и сна, который будет работать в вашей семье. Создавая расписание для своего ребенка, имейте в виду, что в 11 и 12 месяцев большинству малышей необходимо:
Это может быть большим подспорьем, если посмотреть, что делают другие мамы и папы. Мы попросили родителей 11- и 12-месячных детей поделиться распорядком дня своего ребенка, а затем выбрали семь ниже в качестве полезного представления.
Список 1: Домашняя мама, кормящая смесью 11-месячного ребенка
Примечание редактора: этот график представляет собой комбинацию (под руководством родителей и детей)
с 7:30 до 8:00: Ной просыпается с бутылкой на 8 унций.
с 9:30 до 10:00: Завтрак - овсяная каша, смешанная с йогуртом или фруктовым пюре, а также закуски, такие как небольшие кусочки рогалика и сыра или сухие хлопья.
10:30 утра: Дневной сон, обычно в течение двух часов.
12:30: Обед - такие вещи, как небольшие кусочки равиоли, макарон с сыром, курицы, овощей, сэндвич с жареным сыром или сэндвич с подсолнечным маслом и яблочным спредом. У него также есть 4 унции формулы. Между дремотой и приемами пищи мы читаем книги, Ной играет на полу или в свитере, пока мама готовит, мы выходим на улицу или Ной играет дома с дедушкой. В последнее время его дневной сон стал тяжелее - он может начаться где-нибудь с 15 до 17 часов. или он может полностью его пропустить. Обычно он спит от одного до двух часов.
15: 00–16: 00: У него есть бутылка молочной смеси на 5 унций, если он не спит.
18:00: У него есть бутылка на 5 или 6 унций (если у него не было ее раньше) и закуска из маленьких крекеров или кусочков фруктов.
19:00: Ужин - Ной либо делится тем, что у нас есть, либо ест то же, что и за обедом, а затем принимает ванну через день.
8:30 вечера: У него есть бутылка на 6 унций.
с 20:00 до 21:00: Перед сном. Я веду его наверх, меняю подгузник, надеваю джемперы, чищу зубы и читаю ему Спокойной ночи, Луна .Затем я кладу его в кроватку, и он засыпает сам. Обычно он спит до утра.
Приложение 2: Работающая мама 12-месячного и старшего ребенка
Примечание редактора: этот график представляет собой комбинацию (под руководством родителей и детей)
7 утра: На весь день.
7:15: Завтрак. У нее есть бутылка цельного молока на 8 унций, затем каши и небольшие кусочки фруктов, блинов или ...
8:30 утра: Аливия и ее сестра ходят на Грэмми на день, а я работаю.
с 8:30 до 10:30: Аливия играет с игрушками, играет со своей сестрой и перекусывает пальцами.
10:30 утра: Она немного вздремнет (от 45 минут до часа).
11:30: Она просыпается. Я захожу во время обеденного перерыва.
Полдень: Обед. У нее от 6 до 8 унций цельного молока и обычная еда, такая как йогурт, макароны с сыром или другие продукты.
с 12:30 до 15:00: Она играет или выполняет поручения с Грэмми.
15:00: У нее шесть унций цельного молока, и она спит от одного до двух часов.
17:00: Забираю девушек с Грэмми.
с 17:30 до 18:00: Ужин. В последнее время у нее есть все, что у нас есть, нарезанное небольшими кусочками - лазанья, спагетти, овощи, курица и так далее.
с 19 до 20 часов: Мы играем, читаем книги и принимаем ванну.
8:30 стр.м .: У нее от 6 до 8 унций цельного молока. Я все еще качаю ее и пою "You Are My Sunshine" снова и снова, пока она не засыпает. Я знаю, что некоторые люди думают, что это дурная привычка, но я работающая мама и хочу быть с ней как можно дольше!
Таблица 3: Домашняя мама, кормящая смесью 11-месячного ребенка
Примечание редактора: этот график представляет собой комбинированную программу (под руководством родителей и детей)
8:15 до 8:30: Джексон просыпается.
9 а.м .: Завтрак - у него есть стаканчик-поильник на 8 унций, овсянка, йогурт, небольшие кусочки фруктов, вафли или тосты.
с 9:20 до 11:00: Playtime! Я читаю ему, мы смотрим детскую программу по телевизору, поем песни и играем с его клавишными, мячами, паровозиком и другими игрушками.
Полдень: Обед. Небольшие кусочки жареного сэндвича с сыром, фруктов, овощей, курицы-гриль, домашней пиццы, ветчины, супа или любых остатков обеда. Он также выпивает еще один стаканчик-поильно на 8 унций.
с 12:30 до 13:30: Больше игрового времени.
с 13:30 до 15:30: Время сна.
16:00: Время игры!
17:30: Ужин. Все, что угодно, от обеда или небольших кусочков рыбы, курицы, стейка, пастушьего пирога, грибов, картофеля, различных фруктов и овощей или пасты. У него есть вода за обедом.
18:00: Время купания.
18:30: Время обнаженного ребенка!
7 стр.m .: Надень пижаму и выпей еще 8 унций поильника. После этого чистим зубы.
7:15 вечера: Мы продолжаем играть до тех пор, пока он не покажет признаки сонливости или пока не наступит 21:00. (Я положил его в кроватку к 9 часам вечера, несмотря ни на что.)
Ночью мы не играем с шумными игрушками. В основном мы читаем и расслабляемся после дня. Он засыпает минут через пять после того, как его положили в кроватку, и спит всю ночь.
Приложение 4: Кормящая домохозяйка 12-месячного ребенка
Примечание редактора: этот график представляет собой комбинацию (под руководством родителей и детей)
Между 7 и 8 а.м .: Рид просыпается, я кормлю его грудью, потом он играет, а я завтракаю.
Примерно с 8:30 до 9:00: Он завтракает - обычно половина вафли, нарезанная небольшими кусочками, йогурт, небольшое количество детского питания или детских хлопьев и несколько кусочков фруктов. Он пьет из кружки цельного молока или воды, но только пару унций. В хорошую погоду мы идем гулять после того, как он поест.
10:30: Он спит 1 час 10 минут (дольше, если мне повезет, но иногда и короче).
Полдень: Обед - обычно баночка детского питания с курицей или индейкой с овощами (иногда я вбиваю в нее лишний горошек или кусочки брокколи), плюс немного сухих хлопьев и кусочки сыра, фруктов или кукурузы. Он не ест овощи руками, но ест их в смеси с детским питанием. Он пьет молоко и воду в течение дня, но, вероятно, всего лишь 8 унций. Мы над этим работаем. Я надеюсь, что когда он полностью отлучится от груди, он будет пить больше.
с 13 до 14:30: Мы играем, что обычно означает, что он ходит вокруг журнального столика и дивана и стучит игрушками.На самом деле его любимые игрушки не являются игрушками - это журналы, газетные проспекты, пустой тубус из оберточной бумаги и пластиковые бутылки с водой. Иногда вместо этого мы бежим по делам.
с 14:30 до 15:00: Перекус (еда руками и молоко в стакане-поильнике), затем время для сна (снова в течение часа 10 минут).
16:00: Больше игрового времени или бега по делам. Около 17:00 меня берет муж, и у меня небольшой перерыв.
17:30: Время ужина - в основном то же, что и обед.
19:30: Ванна, книга, кормление, чистка зубов, и он обычно спит к 20:00.
Приложение 5: Работающая мама, кормящая смесью и грудным вскармливанием, 11-месячного ребенка
Примечание редактора: этот график представляет собой комбинацию (под руководством родителей и детей)
С 5:30 до 7:00: Просыпайся, медсестра и обнимайся в постели.
с 7:30 до 8:15: Мы с Майей едем к няне. Я высаживаю ее и иду работать.
8:30 утра: Майя завтракает - закуски и детское пюре.
9:30 утра: Бутылка смеси на 5 унций.
с 10:30 до 11:00: Короткий сон.
с 11:00 до 12:30: Playtime.
с 12:30 до 13:00: Обед - еда руками и немного детского питания, а также бутылка молочной смеси на 5 унций.
с 13 до 13:30: Время воспроизведения.
13:30: Закуска - каши или другие закуски.
13:45 до 14:30: Время воспроизведения.
14:30: У Майи есть бутылка формулы на 5 унций.
с 14:45 до 16:00: Nap.
с 4 до 16:30: Время воспроизведения.
16:30: Бутылка смеси на 5 унций.
с 17:30 до 18:15: Едем домой с мамой.
с 6:15 до 19:15: Время для игр дома.
19:15: Ужин - обычно небольшие кусочки того, что мы едим.
Примерно с 20:00 до 20:30: Время купания и джемы.
с 8:30 до 20:45: Медсестра и обниматься.
с 8:45 до 21:00: Пора спать.
Приложение 6: Кормящая домохозяйка 11-месячного ребенка
Примечание редактора: этот график представляет собой комбинацию (под руководством родителей и детей)
с 7 до 7:30 утра: Просыпайтесь и кормите грудью 10-15 минут.
с 7:30 до 8 а.м .: Играем в постели с ее мягкими игрушками и читаем книги.
8:00: Она сидит в детском стульчике, пока мама готовит завтрак.
8:15: Завтрак для Эллы - маленькие кусочки домашних блинов, французские тосты, фрукты, яйца, сырный хлеб или домашняя каша из пяти злаков. У нее есть стаканчик воды.
8:45 до 9:30: Время для игр - мы читаем книги или играем с кубиками, всплывающими игрушками или музыкальными игрушками.
с 9:30 до 11 а.м .: Утренний сон (плюс-минус 30 минут).
11:00: Я меняю ей подгузник, одеваю и усаживаю в детский стульчик, пока готовлю обед.
С 11:15 до 11:30: Обед - небольшие кусочки фруктов или овощей, цельнозерновой хлеб, авокадо, фасоль, курица или макароны с сыром. У нее есть стаканчик воды.
С полудня до 13:30: Обычно мы выходим на прогулку или в бассейн, на занятия для мамы и малыша, занятия с коляской или по делам.
13:30: Медсестра и дремота.
с 14:30 до 15:00: Элла просыпается.
с 15 до 16:30: Мы выходим (по делам, гуляем, бильярд, встречаемся с друзьями, делаем пузыри) или играем внутри с книгами и песнями.
16:30: Ужин - аналогично обеду. Она начинает есть то же, что и мы. У нее есть стаканчик воды. После ужина я обычно купаю ее.
17:30: Она сидит в детском стульчике и играет, пока мама и папа едят.
> С 6 до 18:30: Игра с папой - в основном гуляет с папой!
18:30: Папа и Элла гуляют и желают спокойной ночи ее игрушкам и птицам на улице. Затем он приводит ее наверх, и они желают спокойной ночи ее мягким игрушкам. Он вручает ее мне для смены подгузников и (надеюсь) ее последнего кормления.
19:00: Пора спать. Обычно она спит всю ночь, но несколько раз в неделю просыпается один раз. Когда это случается, мой муж пытается успокоить ее, чтобы она снова уснула, но обычно мне приходится ее кормить.
График 7: Работающая мама 12-месячного ребенка
Примечание редактора: этот график представляет собой комбинацию (под руководством родителей и детей)
6 утра: На день, есть от 8 до 10 унций цельного молока.
с 6 до 7:30 утра: Время воспроизведения.
с 7:30 до 8:00: Завтрак - небольшие кусочки вафель, блины, каша, фрукты, йогурт.
с 8 до 9 часов утра: Игры, пение, чтение, исследования.
С 9 до 9:30 утра: Засыпает и дремлет от часа до полутора.
10:30 утра: У него есть бутылка молока на 8 унций.
11:00: Играем, купаемся, идем гулять.
Полдень: Время обеда - маленькие кусочки жареного сэндвича с сыром, паста, суп, овощи. Молоко в стакане-поильнике.
с 12:30 до 15:00: Больше игрового времени. Иногда он играет в одиночку на своем игровом дворе, пока я убираюсь или принимаю душ поблизости.Он любит выходить на улицу, поэтому мы много гуляем.
с 15:00 до 17:00: Время сна.
с 17:00 до 18:00: Время воспроизведения.
18:00: Ужин - маленькие кусочки того, что у нас есть, и молоко в стаканчике-поильнике.
19:00: Время купания. Потом делаю ему массаж и чищу зубы.
19:30: 8 унций молока.
20:00: Пора спать. Я качаю его и пою, и он засыпает минут через три.Обычно он спит всю ночь, но иногда просыпается и плачет несколько минут, прежде чем снова заснуть.
.Развитие ребенка в 10-недельном возрасте
- Главная
- Забеременеть
- Забеременеть
- Детские имена
- Детские имена
- Беременность