Меню для полуторагодовалого ребенка с рецептами
Меню для ребенка в 1.5 года до 2 лет с рецептами на неделю
Безусловно, питание ребёнка должно быть полезным, разнообразным и натуральным. В основном, оно состоит из каш и молочных блюд (из йогурта, кефира, творога). Жареные блюда детям давать не рекомендуется. Все овощные, мясные, рыбные блюда должны быть приготовлены не пару – либо в пароварке, либо на водяной бане. Но большую часть детского меню должны составлять овощи и фрукты - как сырые, так и варёные. Варить лучше в малом количестве воды. И ни в коем случае не давать ребёнку разогретую пищу, то есть, готовить на один раз.
Прежде чем дать ребёнку поесть что-то впервые, нужно заранее убедиться в том, что у малыша нет на него аллергии. И желательно, как можно меньше добавлять сахара и соли. Лучше всего это делать после полутора лет.
Детям, старше полутора лет можно давать есть то же, что и ест вся семья. Но не стоит избавлять его от детского питания, поскольку, в основном, большинство продуктов рассчитаны на детей, старше трёх лет.
Питание ребёнка должно быть четырёх-разовым, и обязательно в одно и то же время суток, к примеру: с 8 до 9 утра - завтрак; с 12 до 13 - обед; с 16 до 16.30 - полдник; с 20 до 20.30 - ужин. Не рекомендуется в промежутках между этими приёмами пищи делать какие-либо перекусы (даже фрукты или ягоды). Даже давать пить (соки, чаи, компоты) тоже желательно во время основного приёма пищи.
Детские диетологи предлагают примерное вот такое меню для ребенка в 1.5 года до 2 лет с рецептами на неделю.
Понедельник:
На завтрак предлагается: Рисовая каша с сухофруктами, творог, хлеб со сливочным маслом. А выпить – чай с молоком.
На обед: Салат из зелени и свежих огурцов, заправленный растительным маслом , суп-пюре из зеленой фасоли, картофельные зразы, ржаной хлеб. А выпить – ягодный морс.
На полдник: свежие фрукты, печенье и стаканчик кефира.
На ужин: котлеты из индюшатины, тушёная капуста, пюре из фруктов и хлеб. А выпить – детское молочко.
Вторник:
На завтрак предлагается: манная каша на молоке с тёртой морковью, омлет, хлеб со сливочным маслом. А выпить – отвар шиповника.
На обед: салат из свежих помидоров, заправленный растительным маслом, щи из свежей капусты, говяжьи тефтели, варёная гречка на воде, ржаной хлеб. А выпить рекомендуктся соков из свежевыжатых фруктов.
На полдник: галеты, свежие фрукты и выпить йогурт.
На ужин: мясная запеканка с капустой, оладьи из творога и яблока, хлеб. И выпить стаканчик кефира.
Среда:
На завтрак рекомендуется: геркулес с бананом, сыр, йогурт, галеты, и запить детским молочком.
На обед: салат из зелени и свежей белокачанной капусты, заправленный растительным маслом, куриный суп с лапшой,мелко нарезанное отварное куриное филе, пюре из цветной капусты, ржаной хлеб, и запить компотом из сухофруктов.
На ужин: салат с яблоком и свёклой, говяжьи тефтели, рисовая каша на воде, хлеб, и запить отваром из шиповника.
Четверг:
На завтрак: кукурузная каша на молоке с варёной тыквой, творожок, хлеб со сливочным маслом, и выпить зелёного чая. Что еще приготовить на завтрак, рецепты найдете в этой статье.
На обед: Салат из зелени, зелёного салата и свежих огурцов, заправленный растительным маслом, картофельное пюре, ленивые голубцы, ржаной хлеб. А из напитков можно и фруктовые соки и компот из сухофруктов.
На полдник: Свежие фрукты, галеты, и выпить детского молочка.
На ужин: салат из свежих помидоров, заправленный обезжиренной сметаной, мелко нарезанное отварное куриное филе, пюре из брокколи и зелёного горошка, хлеб, и стаканчик кефира.
Пятница:
На завтрак предлагается: Каша из риса или другой крупы, с яблоком, яичко всмятку, хлеб со сливочным маслом, и запить отваром шиповника.
На обед: салат изи зелени и свежей белокачанной капусты, заправленный растительным маслом, постный борщ с красной фасолью, с добавление обезжиренной сметаны, картофельный пудинг с рабкой, ржаной хлеб, и запить ягодным морсом.
На полдник: галеты, свежие фрукты и кефир.
На ужин: ленивые голубцы, творожные оладьи, хлеб, и запить детским молочком.
Суббота:
На завтрак: гречневая кашка на молоке, сырники, пюре из фруктов, и выпить чай с молоком.
На обед: салат из яблока и моркови, заправленный нежирной сметаной, постные щи из капусты, мясной рулет (говяжий или свиной) или из овощного фарша, ржаной хлеб, и выпить компот из сухофруктов.
На полдник: булочка, свежие фрукты и кефир.
На ужин: квашеная капуста, приправленная растительным маслом, сосиски (специальные для детей), картофельное пюре, хлеб, и выпить отвар из шиповника.
Воскресенье:
На завтрак: геркулес с черносливом, сыр, хлеб со сливочным маслом, йогурт, и выпить зелёный чай.
На обед: салат из зелени и свежей капусты, заправленный растительным маслом, овощной суп с пшеном, котлеты из индюшатины, отварные макароны, ржаной хлеб и выпить фруктовый сок.
На полдник: печенье-галеты, свежие фрукты и кефир.
На ужин: винегрет, рулет из отварного мяса и овощей, хлеб, и выпить детского молочка.
Дата: 08.07.2016 / 11:53
21.09.2016 / 09:29
Гость
а Среда? полдника нет?
в Пятницу - рАбка, или же все таки рЫбка?
27.11.2016 / 10:06
Гость
Какие-то нереальные рекомендации. Неужели ребёнок в 1,5 года может съесть за один присест столько всего? Например, ужин в четверг, обед в пятницу и воскресенье?
27.11.2016 / 10:07
Гость
Почему так много молока? Молоко в чистом виде не рекомендуется до 2, а лучше до 3 лет.
28.11.2016 / 15:17
Гость
В таком возрасте дети, не страдающие ожирением, столько (!!!) не едят.
29.11.2016 / 15:45
Гость
что-то многовато для малыша такого возраста...
03.12.2016 / 10:57
Гость
сосиски ( специальные для детей ))) в них то же самое что и во взрослых! только дороже! рекламный ход для дурачков ! в год лучше сосисками ребенка не кормить!
19.01.2017 / 12:54
Гость
какой то жрун писал
23.01.2017 / 11:58
Гость
Читая такое меню чувствую себя ущербной мамой, морящей ребёнка голодом((( Неужели есть такие детки (1,5 годика) кто столько кушает?
-
Гость
Абсолютно такое же чувство и у меня возникло
-
Гость
И у меня))) Я столько не съедаю...
-
-
Гость
Я согласна с вами меню обжорки это раз, а во вторых это надо все время стоять у плиты а нулять с ними играть и по дому все делать кто будет- печкин. Это надо прямо повара нанимать.
13.03.2017 / 13:50
Гость
Меня прям для обжоры!))))
17.03.2017 / 15:40
Гость
Сижу и завидую тем мамочкам, у которых детки хорошо кушают. Моя вообще практически ничего не ест, пробовала и перекусы убрать и кушаем в одно и тоже время, но нет. Она может целыми днями ничего не кушать, а я не могу на это смотреть((( у меня уже депрессия на этой почве возникла и комплексы "непутевой мамашки"
-
Гость
У меня такая же беда с кормёшкой...Я с этим кормлением стала психом...
-
Гость
Присоединяюсь.тоже уже глаз дергается на почве кормежек. Едим очень мало.и рацион один вид овоща, один вид крупы, творог с бананом. Больше ничего не едим. Читая такое меню начинаю паниковать...
-
Гость
успокойтесь))) вы не одни такие...я уже свое от переживала, у меня дочь до года вообще только грудь ела, только недавно начала хоть что-то есть, а нам уже год и пять! я и этому рада, ест кашку чуть-чуть с утра, в обед пюре из овощей и мяса, творожок, кефирчик пьет, ну и так фрукты, хлебушек, всего по понемножку. А здесь на каких-то проглотов меню составлено, вот поэтому сейчас дети страдают ожирением!
-
-
11.10.2017 / 16:50
Гость
всмятку разве можно яйцо
25.10.2017 / 18:29
Гость
Капусту на ужин,еще и квашенную?!И вообще как может ребенок столько есть в 1,5 года
-
Гость
Меня тоже это смутило, квашеная капуста на ужин и запить кефирчиком, веселая ночька обеспечана всей семье! В общем, странное меню для малышей. Моему сыну 1,8 месяцев, он даже половину из предлагаемого на день, не осилит... ну и конечно же- детские сосиски!!!! А к примеру, детской копчённой грудинки не изобрели ещё?!
24.11.2017 / 12:51
Лена
Моему ребенку 1,5 мес. Она никак столько не съест. Утром кашку, в обед супчик с мясом и компот или второе блюдо какое то + фруктф, полдник творожок, ужин либо кашку либо второе блюдо. В рационе всегда есть простая вода. И нет никаких перекусов( печенек конфет...). Единственное чем может кусочничать это фрукты.
29.11.2018 / 22:38
Гость
Мамочки, не берите за основу это меню! Это писал глупый человек. Читайте другие источники. Белокочанную капусту в свежем виде нельзя ребёнку до 3 лет, организм не переваривает! Сметаны 5 гр можно, печень страдает сильно, масла растительного 1 ч.л.! Одно только предложение поесть гречку на молоке, йогурт и запить все это молоком... это что-то! Кто хочет навредить своему чаду - дерзайте, кормите предложенным меню!
13.03.2020 / 10:44
Гость
Столько не едят!!!!
Меню ребенка в 1,5 года: рацион питания 🍒 после года (таблица на неделю)
Возраст полтора года — это время для расширения рациона ребенка. Его пищеварительная система совершенствуется, увеличивается количество зубов, что помогает пережевывать более твердые продукты. Маме не нужно тщательно измельчать продукты, как в первый год жизни. Компоненты блюд можно нарезать мелкими кусочками, не прибегая к мясорубке и блендеру. Разнообразное меню знакомит малютку с новыми вкусами и обеспечивает поступление ценных витаминов и микроэлементов.
Режим питания полуторагодовалого ребенка
Режим питания детей после полутора лет включает 5 приемов пищи. Три из них основные и два — перекусы. Некоторые малыши отказываются от второго завтрака, переходят на 4-разовое питание с перерывом между едой в 4 часа. Какими бы ни были привычки малютки, главное — приглашать его к столу в строго отведенное время. Это выработает пищевой рефлекс и создаст благоприятные условия для переваривания пищи.
Рацион ребенка после года
Подбирая питание для ребенка после года, следует отдавать предпочтение легким диетическим продуктам. В меню детей обязательно должны входить каши, легкие супы, кисломолочные блюда, рыбные и мясные котлетки. Для заправки блюд следует использовать растительное масло, нежирную сметану. Допускается добавление соли, зелени, молотого перца.
Каши, овощи, мясо в меню
Каши можно подавать каждый день, в любое время. Наиболее ценные из них — овсянка и гречка, в которых много полезных микроэлементов. Хорошо переваривается рис, однако его следует ограничить при склонности к запорам. Менее популярные кукурузная и пшенная каши — источник кремния, кальция и фосфора. Можно предложить и ячневую крупу, которая содержит железо и калий, а перловку вводят после трех лет.
Овощи и фрукты можно давать каждый день, в любом виде. В них содержится клетчатка, которая предупреждает запоры и способствует легкому пищеварению. Лето — лучшее время для легких салатов. В качестве гарнира в любое время года подойдут запеченные овощи, пюре.
Для котлет и фрикаделек стоит использовать нежирные сорта мяса — индейку, говядину, телятину. Приготовить его помогут блендер, пароварка и мультиварка. Блюда из нежирной рыбы должны быть в рационе минимум 2 раза в неделю. Кусочек запеченной рыбы даст организму важные аминокислоты, йод, калий, лецитин, магний, фосфолипиды. Однако следует помнить, что рыба — сильный аллерген.
Яйца, молочные продукты и жиры в рационе
Молоко, кисломолочные и молочные продукты дают детям кальций, калий, магний, фосфор, белок, витамин D. В них содержится молочный сахар, легкоусвояемые кислоты, углеводы, минеральные вещества.
Из творога можно приготовить сырники, запеканки, ленивые вареники, которые уже можно пробовать малышу.
Куриные яйца ценятся аминокислотами и лицетином. Целое яйцо подросшему ребенку можно давать на завтрак через день или готовить из него омлет на пару, добавлять в блюда. При наличии аллергии на белок его убирают из меню. Можно пробовать и диетические перепелиные яйца.
Жиры – это масла (подсолнечное, оливковое, сливочное, кукурузное) по-своему полезны. Содержащиеся в них витамины, минералы и жирные кислоты придают сил и поддерживают обмен веществ. Ежедневная норма сливочного масла в возрасте 2 года составляет от 6 до 10 гр. (включая добавление в каши, пудинги, запеканки).
ЧИТАЕМ ТАКЖЕ: подробное меню для детей от 1 года до 2 лет с рецептами
Хлеб, макароны и сладости
В рационе питания детей полуторагодовалого возраста могут присутствовать макароны из твердых сортов пшеницы. Они содержат углеводы, витамины В1, В9, РР, В2, кальций, фосфор и другие микроэлементы. До 2 лет включение хлебобулочных изделий с отрубями не рекомендуется ВОЗ и педиатрами, среди которых — доктор Комаровский. Однако в 1,5 года можно познакомить ребенка с хлебом из ржаной муки.
ЧИТАЕМ ТАКЖЕ: вкусные рецепты для детей от 2 до 3 лет
Суточная норма черного хлеба не должна превышать 10 грамм. Всего же двухлетнему ребенку разрешено кушать до 100 грамм хлеба в сутки (70 гр. пшеничного и 30 гр. ржаного). Если ребенок отказывается от хлеба, не стоит настаивать — его вполне заменят каши.
Не стоит включать в рацион 1,5 годовалого малыша конфеты и кондитерские изделия. Раз в неделю можно пастилу, мармелад, зефир, мед, галетное печенье и сухофрукты (см. также: можно ли кушать зефир при грудном вскармливании в первый месяц?). Суточная норма сахара – 40 грамм (считается сахар, добавленный в каши, пироги, творожок).
Вредную и тяжелую пищу с взрослого стола в этом возрасте пробовать не следует. Под запретом тяжелые, жирные, жареные продукты. Нельзя давать грибы, маринованные овощи, копчености, морепродукты, маринады. Табу распространяется на концентрированные соки, газированную воду, маргарин и спред, кофе.
Меню на день в 1,5-3 года
Разнообразный и сбалансированный рацион – основа гармоничного развития 1,5-2 летнего ребенка. Основу детского рациона должны составлять продукты с содержанием белка – яйца, рыба, мясо, молочные продукты.
Ежедневный правильный набор блюд, которые следует давать малышу, приведен в таблице:
| Название блюда | Возраст 1,5-2 года | Возраст 2-3 года |
| Завтрак | ||
| Жидкая гречневая каша на молоке | 150 мл | 180 мл |
| Паровой омлет | 50 г | 60 г |
| Фруктовый сок | 100 мл | 140 мл |
| Обед | ||
| Салат из свеклы со сметаной | 30 г | 50 г |
| Суп вегетарианский овощной | 50-100 мл | 150 мл |
| Пюре или паштет из нежирной говядины | 50 г | 70 г |
| Макароны отварные с маслом | 50г | 50-60 г |
| Компот из сухофруктов | 70 мл | 100 мл |
| Полдник | ||
| Кефир | 150 мл | 180 мл |
| Галетное или овсяное печенье | 15 г | 15 г |
| Фрукты (яблоко, банан, груши) | 100 гр | 100 гр |
| Ужин | ||
| Винегрет или салат из свежих овощей с маслом | 100 гр | 100 гр |
| Рыбные биточки | 50 гр | 70 гр |
| Картофельное пюре | 60-80 гр | 100 гр |
| Чай с молоком | 100 мл | 100 мл |
| Общая калорийность: | 1300 ккал | 1500 ккал |
ЧИТАЕМ ТАКЖЕ: каким должно быть питание детей в год?
Калорийность суточного рациона распределяется равномерно 30%/35%/15%/20% (завтрак/обед/полдник/ужин). Диетологи и ВОЗ рекомендуют рассчитывать калорийность и придерживаться подобного соотношения во время кормлений. Если ребенок попросит есть ночью, лучше кормить его кефиром, нежирным йогуртом или молоком.
Недельное меню для малышей 1,5-2 лет
Несмотря на ограниченное время на приготовление еды, маме важно максимально разнообразить рацион ребенка и познакомить его с новыми вкусами. Это будет и дополнительной подготовкой к детскому саду, где детям не приходится выбирать, что кушать. Примерное меню на неделю после 1 года и 6 месяцев приведено в таблице:
ЧИТАЕМ ТАКЖЕ: что можно и даже нужно есть ребенку в 10 месяцев?
| День недели | Вид приема пищи | Блюда |
| Понедельник | Завтрак | Каша манная, хлеб пшеничный, некрепкий чай с сахаром. |
| Обед | Суп легкий овощной, салатик из тертой свеклы, паровая котлета, картофельное пюре, компот. | |
| Полдник | Сок фруктовый, творожок, булочка. | |
| Ужин | Овощное рагу, хлеб, чай. | |
| Вторник | Завтрак | Каша на молоке овсяная, булочка, какао. |
| Обед | Свекольник, салат из тертой моркови и яблок, биточек рыбный, каша ячневая, морс ягодный. | |
| Полдник | Печенье галетное, йогурт. | |
| Ужин | Картофель тушеный с филе курицы | |
| Среда | Завтрак | Рисовая каша я изюмом, молоко. |
| Обед | Суп с фрикадельками, капустно-морковный салат, | |
| Полдник | Компот, сырники (подробнее в статье: рецепт сырников в духовке для детей). | |
| Ужин | Овощи на пару, сок. | |
| Четверг | Завтрак | Паровой омлет, черный хлеб, чай (рекомендуем прочитать: как готовится вкусный омлет для годовалого ребенка?). |
| Обед | Вермишелевый суп, свежий огурец, каша пшенная, гуляш, компот. | |
| Полдник | Хлебцы диетические, кефир. | |
| Ужин | Котлета рыбная, картофельное пюре, компот. | |
| Пятница | Завтрак | Запеканка творожная, чай. |
| Обед | Рисовый суп, помидор свежий, тушеные овощи с мясом, кисель. | |
| Полдник | Бутерброд с сыром, ягодный компот. | |
| Ужин | Хлеб с маслом и сыром, гречневая каша на молоке, чай. | |
| Суббота | Завтрак | Паровой омлет, творожок, компот. |
| Обед | Щи зеленые, салат капустный, куриный биток в кляре, каша гречневая. | |
| Полдник | Печенье овсяное, ряженка (см. также: можно ли кормящим мамам есть овсяное печенье?). | |
| Ужин | Рагу из овощей, кисель. | |
| Воскресенье | Завтрак | Оладушки пышные с подливой, какао. |
| Обед | Суп с клецками, огурец свежий, макароны, говяжьи тефтельки, компот. | |
| Полдник | Запеченное яблоко, хлеб с маслом, чай. | |
| Ужин | Паровые овощи и рыба, хлеб, чай. |
ЧИТАЕМ ТАКЖЕ: вкусный куриный суп для ребенка в 1 год
В мамину копилку: полезные рецепты
Маме важно внимательно отнестись как к подбору продуктов для ребенка, так и к их тщательной кулинарной обработке. Желательно самостоятельно делать творожок, кисель, йогурты, мясной фарш, овсяное и песочное печенье. Готовые продукты не всегда хранятся в надлежащих условиях, а производители часто умалчивают об их составе. Нужно постепенно осваивать рецепты детских блюд и знакомить с ними ребенка.
Пшенная каша «Капризка»
Первоначально отварить вязкую кашу из пшена, залив полстакана крупы стаканом горячей воды. После в кастрюльку с пшеном добавить немного сахара и соли и варить до готовности, остудить до 40 градусов и подать с одним из наполнителей:
- мелко нарезанная курага и изюм, орешки и сливочное масло,
- морковное пюре (измельченную морковь следует предварительно потушить, а затем перемешать с кашей и украсить блюдо черносливом),
- кусочки тушенного филе, выложенные на кашу.
Нежный куриный крем-суп
Для приготовления одной порции нужно сделать бульон, отварив 20 грамм куриного филе в 150 мл. воды и добавив в него соль, половину луковицы и моркови. Готовое мясо и овощи измельчить блендером, добавив половину бульона, растереть. Отдельно подсушить на сковороде столовую ложку муки, добавить остальной бульон и 1 ч.л. сливочного масла. Держать на огне до загустения, постоянно мешая.
Смешать соус и растертое мясное пюре с овощами. Варить на медленном огне 10 минут. Параллельно соединить свежее яйцо с 30 мл. теплого кипяченого молока, проварить до загустения на водяной бане. Полученную смесь добавить в немного остывший суп и перемешать. Подавать с зеленью.
Тушенная с черносливом свекла
Натереть на крупной терке красную свеклу среднего размера. Растопить в сковороде 1 чайную ложку сливочного масла и прогреть на нем измельченный корнеплод. Добавить 50 грамм измельченного чернослива, соли и сахара, накрыть крышкой и тушить на небольшом огне до готовности. Важно раз в 2 минуты помешивать, чтобы свекла стала нежной и ароматной.
Рыбка, тушенная в молоке
Приготовить хорошее филе трески, посыпать солью. Отдельно нарезать молодой картофель, добавить воды и варить до полуготовности в керамическом горшочке. Слить воду, добавить измельченную половинку луковицы, подготовленную рыбу. Залить продукты стаканом молока и тушить на слабом огне 20 минут. Перед подачей украсить зеленью.
Мясное суфле
Измельчить 350 грамм хорошей вырезки в блендере или кухонном комбайне. Продолжая взбивать, добавить немного соли, 50 гр. сливочного масла, хорошее сырое яйцо. Постепенно влить 0,5 стакана нежирных сливок. Хорошо подготовленную массу выложить в промасленную форму, которую нужно разместить в миску с кипятком и отправить в разогретую духовку.
Во время запекания важно следить, чтобы в миске всегда был кипяток, подливать его при испарении. Признаки готовности блюда — увеличение и уплотнение массы, ее отделение от стенок формы. Перед тем как окончательно вынуть блюдо, маме следует его попробовать. Подавать суфле можно на плоской тарелке, добавив зелень и свежий помидор.
Запеканка рисовая с творогом
Отварить рассыпчатый рис. Добавить изюм, взбитое с небольшим количеством сахара яйцо, сливочное масло и протертый творог. Поученную массу хорошо перемешать и выложить на противень, предварительно смазанный маслом и покрытый панировочными сухарями. Сверху массу смазать соединенными ранее яйцом и сметаной или полить топленым маслом. Запекать 10 минут при средней температуре. Подать, украсив ягодным сиропом.
Маме на заметку
Двухлетний малыш может отказываться от блюд, приготовленных мамой. Особое неприятие могут вызывать новые продукты. Доктор Комаровский не рекомендует настаивать.
Лучшая тактика – отсутствие перекусов и доступа к сладостям. Проголодавшись в промежутке между основными приемами пищи, ребенок с удовольствием съест все, что ему дадут.
Плохой аппетит – обычно результат перекусов между приемами пищи. Столкнувшись с этим, мама должна исключить «утренний» сок в 11 часов, хорошо погулять с ребенком перед обедом. Однако ухудшение аппетита может свидетельствовать о начале ОРВИ, проблемах с желудочно-кишечным трактом. Маме следует проявлять внимание и вовремя реагировать на подобные ситуации.
Врач-педиатр 2 категории, аллерголог-иммунолог, окончила БГМУ Федерального агентства по здравоохранению и социальному развитию. Подробнее », Оцените статью: (9 оценили на 4,44 из 5) Loading…Поделитесь с друьями!
Загрузка...Меню для ребенка 1,5 – 2 года с рецептами
К полуторагодовалому возрасту ребенок уже готов к более разнообразной еде. У него уже есть достаточно зубов, поэтому пища уже состоит, преимущественно, из кусочков и не нуждается в перемалывании. Количество ферментов в желудке и кишечнике уже позволяет значительно расширить диапазон продуктов и блюд, которые организм ребенка сможет благополучно переварить и усвоить. В этой статье мы составили для вашего малыша разнообразное и полезное меню на каждый день с рецептами.
Меню ребенка после года - что меняется
- В 1,5 года дети имеют 5 ежедневных приема пищи. 3 из них являются основными и 2 перекуса.
- Желательно иметь четкий режим дня, в котором эти приемы пищи будут находиться ежедневно в одно и тоже время. Это позволит организму ребенка привыкнуть к такому порядку, способствует хорошему аппетиту и успешному перевариванию.
- В питании детей после года отдавайте предпочтение диетическим блюдам. Заправлять еду можно растительным маслом или сметаной. Допускается в умеренном количестве использовать сахар и соль.
- Питание детей ночью - аспект очень спорный. Если ребенок просит есть ночью, то это либо он не наедается днем (посчитайте суточный калораж питания ребенка и обсудите с врачом), либо это просто привычка из "детства". Тем не менее, ночью не допускается прием сладких напитков (например сок), в идеале ночью нужно давать ребенку, если он просыпается и просит, воды или кефира из чашки.
МЕНЮ ДЛЯ ДЕТЕЙ ОТ 1,5 ДО 2 ЛЕТ НА НЕДЕЛЮ
Вариант МЕНЮ №1
ПОНЕДЕЛЬНИК
Завтрак:
Жидкая гречневая каша на молоке (150мл)
Омлет на пару (50г)
Фруктовый сок (100мл)
Перекус:
1 яблоко
Обед:
Салатик из тертой вареной свеклы со сметаной (30г)
Овощной супчик (100мл)
Макароны отварные, заправленные маслом (50г)
Нежный паштет из нежирной говядины (50г)
Компот из сухофруктов (70мл)
Полдник:
Кефир (150мл)
Печенье овсяное или галетное (15г)
Банан
Ужин:
Винегретик, заправленный растительным маслом (100гр)
Рыбные биточки (50гр)
Картофельное пюре (80гр)
Чай с молоком (100мл)
ВТОРНИК
Завтрак:
Каша манная на молоке (150мл)
Хлеб пшеничный с небольшим кусочком масла (30гр)
Некрепкий черный чай, можно немного подсластить (100мл)
Перекус:
1 груша
Обед:
Салатик из тертой моркови и яблок (50гр)
Суп свекольник на мясном бульоне (100мл)
Паровая мясная котлетка (50гр)
Овощное рагу (50гр)
Сок фруктовый (70мл)
Полдник:
Творог (50гр)
Сок фруктовый (100мл)
Булочка (50гр)
Ужин:
Картофель тушеный с филе курицы (150гр)
Овощной салат, заправленный растительным маслом (50гр)
Компот из сухофруктов (100мл)
СРЕДА
Завтрак:
Рисовая молочная каша с добавлением изюма (150мл)
Молоко (100мл)
Печенье галетное (15гр)
Перекус:
Яблоко
Обед:
Салат из тертой моркови и мелко нашинкованной капусты (50гр)
Суп с фрикадельками (100мл)
Картофельное пюре и паровая котлетка (70гр)
Полдник:
Сырники (100гр)
Компот из сухофруктов (100мл)
Ужин:
Овощи на пару (150гр)
Сок фруктовый (100мл)
ЧЕТВЕРГ
Завтрак:
Омлет на пару (100гр)
Кусочек черного хлеба (30гр)
Сок фруктовый (100мл)
Перекус:
Банан
Обед:
Свежий огурчик (50гр)
Вермишелевый суп (10мл)
Каша пшеная с гуляшом (70гр)
Компот (100мл)
Полдник:
Кефир (150мл)
Хлебцы диетические (80гр)
Ужин:
Рыбная котлетка (50гр)
Картофельное пюре (100гр)
Компот из сухофруктов (100мл)
ПЯТНИЦА
Завтрак:
Творожная запеканка (150гр)
Некрепкий черный чай, можно добавить немного сахара (100мл)
Перекус:
Виноград
Обед:
Свежий помидор (50гр)
Рисовый суп (100мл)
Тушеные овощи с мясом (80гр)
Кисель ягодный (100мл)
Полдник:
Ягодный компот (150мл)
Пшеничный хлеб с сыром (100гр)
Ужин:
Салат из свежих овощей с растительным маслом (80гр)
Гречневая каша (50гр)
Мясное суфле (50гр)
СУББОТА
Завтрак:
Омлет на пару (100гр)
Творожок (50гр)
Компот из сухофруктов (100мл)
Перекус:
Диетические хлебцы
Обед:
Капустный салатик (50гр)
Щи зеленые (100мл)
Гречневая каша (50гр)
Куриный биток в кляре (50гр)
Полдник:
Ряженка (150мл)
Печенье овсяное (50гр)
Ужин:
Рагу из овощей (150гр)
Кисель (100мл)
ВОСКРЕСЕНЬЕ
Завтрак:
Пышные оладушки (150гр)
Сметана (20гр)
Какао (100мл)
Перекус:
Яблоко
Обед:
Свежий огурец (50гр)
Суп с клецками (100мл)
Макароны (50гр)
Говяжьи тефтели (50гр)
Компот (100мл)
Полдник:
Запеченные яблоки (50гр)
Хлеб пшеничный с маслом (50гр)
Некрепкий черный чай, можно добавит немного сахара (100мл)
Ужин:
Овощи с рыбой на пару (150гр)
Хлеб черный (30гр)
Сок фруктовый (100мл)
*количество каждого блюда написано приблизительно, все зависит от ребенка
**фрукты детям ограничивать не нужно, но есть их следует не позже, чем за 1 час до основного приема пищи
***меню несет ориентировочный характер, показывает разнообразие еды, не является строгой диетой
Рецепты для детей от 1 года - что приготовить годовалому ребенку
Овсяная каша на молоке 4.5
Вашему вниманию - рецепт овсяной каши на молоке. Многие не любят овсяную кашу, потому что она вязкая, густая и тяжелая. Это потому что ее сразу готовят на молоке. Попробуйте приготовить по-другому! ...далее
Добавил: Erich 14.06.2013
Каша рисовая молочная 4.4
Рисовая молочная каша - идеальный вариант очень вкусного и невероятно полезного завтрака. Мой вариант приготовления понравится даже тем деткам, которые не любят молоко и не хотят есть кашу. ...далее
Добавил: Марина Софьянчук 14.06.2016
Манная каша на молоке 3.8
Многие варят кашу на глазок и никогда не соблюдают пропорций, каша получается то жидкая, то наоборот — похожая на пудинг. Расскажу, как готовить манную кашу на молоке, на вкус моих детей — идеальную. ...далее
Добавил: Дарья Вакулова 23.07.2016
Творожная запеканка для детей 4.1
Творожная запеканка для детей готовится из творожка с манной крупой. В этот рецепт не добавляется ничего особенного, кроме ванилина. Детей нужно кормить максимально полезными и простыми продуктами. ...далее
Добавил: Galate 13.01.2015
Ленивые вареники из творога 4.7
Ленивые вареники - это самый быстрый вариант сытного и вкусного завтрака для детей, даже очень маленьких. Этот рецепт диетический, так как не содержит яиц и соды. К тому же, творог очень полезен. ...далее
Добавил: Дарья Вакулова 21.06.2016
Омлет в микроволновке для ребенка 5.0
Омлет приготовленный на воде с минимальным количеством молока можно приготовить разными способами: в микроволновке, в духовке или пароварке. ...далее
Добавил: Оксана Ч. 17.03.2019
Запечённое пюре из картофеля и брокколи
Еда для маленьких детей - особенный момент. Ничего твёрдого, аллергенного, приправленного и т. д. Кажется, что выбор очень ограничен. Но нет, есть один рецепт, который понравится всем! Попробуйте! ...далее
Добавил: Джулия Ветрина 09.05.2018
Тефтели из индейки для детей 4.3
Индейка - диетическое мясо, которое идеально подходит для первого прикорма малыша. Готовить такие тефтели малышу можно уже с 8 месяцев. Тефтели из индейки для детей - отличный вариант сытного обеда. ...далее
Добавил: Марина Софьянчук 29.06.2016
Рисовая каша "Размазня" на молоке 3.9
Такие каши особенно полезны для детей и людей, сидящих на диете. Они питательные и низкокалорийные. Приготовить такую кашу можно не только в мультиварке, но и на плите. ...далее
Добавил: Вика Василенко 19.01.2018
Каша пшенная 4.2
Классический рецепт пшенной каши, широко распространенной по всей территории России. Пшенная каша – отличное блюдо и для детей, и для взрослых. Готовится просто, а получается сытно, полезно и вкусно! ...далее
Добавил: Dashunia 29.11.2018
Манная каша простая 4.6
Перед вами - простой рецепт приготовления манной каши. Сварите ее на завтрак. Она - очень полезная не только для маленьких, но и для больших. Лучший завтрак - каша, говорят спортсмены. Будьте здоровы! ...далее
Добавил: Povarru 28.03.2014
Рыбный суп для детей 4.7
Чтобы приготовить рыбный суп для детей, нужно взять нежирную рыбу без костей. Идеально справляется с этой задачей хек или минтай. Доступно, недорого и вкусно. ...далее
Добавил: Vikulia 18.05.2015
Ленивые вареники для детей от года 4.7
Детское питание может быть разнообразным. И даже для ребёнка, которому всего один год, можно предложить не один рецепт, который будет полезен и безопасен. Смотрите, как приготовить вареники для детей. ...далее
Добавил: Джулия Ветрина 23.11.2016
Пюре из гороха 4.3
Рецепт приготовления знакомого всем с детства горохового пюре. ...далее
Добавил: Dashunia 18.03.2012
Диетический суп из кабачков 4.8
Чтобы сделать суп диетическим, нужно исключить жиры и картофель. Именно такой суп я предлагаю сварить с кабачками и рисом.Сытно, и для диетического детского стола идеально подходит. ...далее
Добавил: Вика Василенко 17.09.2015
Морковный хумус 3.5
Ох, этот хумус! Как я люблю его, и потому не позволяю себе покупать эту закуску в магазине, в котором она стоит не первый день. Лучше я сделаю всё сама из свежих ингредиентов, с душой и любовью. ...далее
Добавил: Джулия Ветрина 04.02.2018
Капустный суп в мультиварке 2.9
Легкий и низкокалорийный суп подходит для обеда всей семьи и детского питания от года. Процесс приготовления очень прост. ...далее
Добавил: Vikulia 27.06.2015
Суп с фрикадельками для ребенка 1 год 4.5
Такой нежный и легкий суп можно предложить деткам от годика, а также сидящим на диете или худеющим взрослым. Перед подачей деткам суп лучше растолочь вилочкой, чтобы малыш смог покушать без проблем. ...далее
Добавил: Вика Василенко 21.03.2016
Крем-суп из цветной капусты 3.7
Французский крем-суп из цветной капусты прекрасно будет смотреться на вашем обеденном столе, да и для праздничных событий подойдет. Это не только вкусный, но еще и очень полезный суп - попробуйте! ...далее
Добавил: Kaviansky 15.04.2013
Суп из кукурузной крупы 4.4
Солнечный полезный суп для детского и диетического питания. Рецепт может служить основой для приготовления более калорийного кукурузного супа, если добавить в него жареный бекон или копчености. ...далее
Добавил: Вика Василенко 20.09.2015
Рисовая молочная каша в мультиварке 4.3
Начните утро с вкусного и полезного завтрака - рисовой молочной каши. Ну, а чудо-печка - мультиварка поможет вам сэкономить время и силы. Простой рецепт рисовой каши в мультиварке - вашему вниманию. ...далее
Добавил: Glasha 02.04.2013
Гороховый суп без копченостей 4.8
Когда дело касается питания детей, то лучше всего сварить суп без копченостей. Все знают о негативном влиянии копченого на детский организм, сегодня у меня в меню гороховый суп без копченостей. ...далее
Добавил: Vikulia 26.07.2015
Манная каша с тыквой 4.0
Полезная тыква с манкой - это прекрасный завтрак как для взрослых, так и для маленьких. Рекомендую рецепт приготовления манной каши с тыквой на все случаи жизни! ...далее
Добавил: Марина Щербакова 20.10.2015
Рисовая каша с тыквой в мультиварке 4.6
Очень вкусная и нежная рисовая каша с тыквой. Благодаря мультиварке, она у вас не подгорит и не "сбежит"! Отличный вариант завтрака для всей семьи! ...далее
Добавил: Вика Василенко 19.10.2015
Рисовая каша в мультиварке 3.6
Рисовая каша, приготовленная в мультиварке, получается восхитительно нежной. Рис разваривается и становится мягким, но при этом не теряет вкуса и полезных качеств. Читайте простой рецепт с фото. ...далее
Добавил: Liuka 26.03.2013
Кисель для ребенка 1 года 5.0
Маленькие дети очень любят кисель. Однако в магазинном продукте часто содержится много красителей и консервантов. Поэтому такую вкуснотищу лучше готовить для них самостоятельно в домашних условиях. ...далее
Добавил: Яна Горностаева 27.05.2017
Молочная каша из риса и пшена 5.0
Чтобы обыденную кашу сделать разнообразнее, предлагаем рецепт, как приготовить молочную кашу из риса и пшена. Такое блюдо станет идеальным вариантом для завтрака или ужина как взрослым, так и деткам. ...далее
Добавил: Александр Потапенко 28.01.2017
Смузи с овсянкой 5.0
Все знают о пользе овсяной каши, кроме малышей, которые не желают её кушать. Смузи с овсянкой прекрасный вариант накормить нехочуху. ...далее
Добавил: Vikulia 18.03.2015
Смузи для детей 4.8
Очень вкусный и полезный десерт для деток. Готовится за считанные минуты, а съедается еще быстрее. ...далее
Добавил: Арина Вольская 19.03.2015
Детский супчик от 1 года 3.0
У вас маленький ребенок, которого уже можно кормить супчиками? Тогда я вам расскажу, как приготовить полезный и вкусный детский суп! В этот раз приготовлю суп с томатами и бульоном! ...далее
Добавил: Даша Петрова 23.01.2019
Кукурузная каша на молоке 4.0
Попробовав впервые эту замечательную кашу, я сразу же влюбилась в ее потрясающий, ни с чем не сравнимый вкус, так что теперь с этого полезного блюда практически всегда начинается мой день. ...далее
Добавил: Dashuta 19.01.2015
Рисовая каша на воде 4.3
Делать кашу можно по-разному, например, для детей лучше варить ее на молоке, а если вы хотите получить рассыпчатый рис, тогда следует готовить его на воде, и рецепт такого гарнира описан ниже. ...далее
Добавил: Dashuta 16.01.2015
Пюре из моркови для ребенка 4.6
Конечно же, кушать полезную и вкусную пищу должны все, но детям, как известно - все самое лучшее! Такое пюре из моркови для ребенка в домашних условиях готовится быстро. Подходит для грудничков! ...далее
Добавил: Даша Петрова 27.11.2014
Кабачковое пюре для ребенка 3.3
Если вы только недавно начали прикорм ребенка, советую обратить внимание на всяческие овощные пюре и приготовить, к примеру, кабачковое пюре для ребенка в домашних условиях. Вкусно и полезно! ...далее
Добавил: Даша Петрова 11.11.2014
Яблочное пюре для малышей 3.0
Если вы еще не знаете, как приготовить яблочное пюре для малышей, я хочу предложить вам очень простой, но довольно удобный вариант. Нежное, аппетитное и действительно вкусное. Рекомендую рецепт! ...далее
Добавил: Марина Золотцева 06.06.2017
Молочный пудинг для годовалого ребенка 3.0
Рацион малыша нужно обязательно расширять. Для этого отлично подойдет нежный и полезный молочный пудинг. Приготовьте его своему ребенку. ...далее
Добавил: Bestpovar 19.01.2018
Каша манная в мультиварке 4.6
Многие из нас с предубеждением относятся к манной каше. Однако, правильно приготовленная манная каша восхитительна на вкус! Читайте, как приготовить вкуснейшую манную кашу в мультиварке. ...далее
Добавил: Glasha 26.03.2013
Густая манная каша 3.7
Если вы до сих пор не любите манную кашу, то вы просто не умеете её готовить. Ведь самое важное — это сделать правильную текстуру, которая и станет залогом успешного блюда. Читайте и учитесь! ...далее
Добавил: Джулия Ветрина 01.10.2017
Гречка на пару в мультиварке 3.0
Если вы хотите максимально сохранить все полезные свойства гречневой каши и при этом приготовить ее очень быстро, то в данном рецепте я расскажу вам как это сделать, используя мультиварку. ...далее
Добавил: Dashuta 02.07.2014
Овсяная молочная каша в мультиварке 3.6
Овсяная молочная каша в мультиварке - это невероятно полезный, а главное - вкусный завтрак. Ее можно приготовить и детям, и тем, кто следит за собственным весом или пытается похудеть. ...далее
Добавил: Марина Золотцева 18.05.2014
Детское меню от 1 до 1.5 лет на неделю – таблица с рецептами
После года у большинства детишек уже появляется 6-8 молочных зубов, а это значит, что в рацион пора вводить более твёрдую пищу. При организации питания ребенка от 1 года необходимо учитывать его увеличивающиеся потребности в энергии и витаминах. Ведь в раннем возрасте ребёнку необходим строительный материал для его организма. Да и объём желудка крохи увеличился, возросла пищеварительная способность ЖКТ, кишечная микрофлора постепенно приходит в норму.
Конечно, вводить пищу кусочками нужно не сразу. Например, от пюре и молока нужно плавно переходить к пудингам, запеканкам и муссам.
Ещё один важный момент: еда, приготовленная накануне, теряет большинство своих питательных и полезных свойств, поэтому готовить ребёнку нужно ежедневно. Да, времени и сил на это будет уходить больше, чем на разогрев баночки с детским питанием, но ведь вы вкладываете в самое дорогое, что у вас есть – в детское здоровье.
В питании детей от 1 года большую роль играют молоко и молочные продукты. Как и прежде, именно на них основан рацион крохи (с учетом всех блюд потребление молочных продуктов должно составлять 600 мл/сутки). Если вы к году прекратили грудное вскармливание, то мамино молоко можно заменить специальными молочными смесями для детей после года. Актуальными станут детские творожки, йогурты, кефиры.
Что касается мяса или рыбы, то это продукты должны обязательно входить в ежедневный рацион малыша. Именно из них организм получает необходимый для роста белок. Рыбу можно давать 1-2 раза в неделю, в остальные дни – мясо.
Источником витаминов и микроэлементов остаются фрукты и овощи, которые уже можно постепенно давать сырыми в виде соков или салатов.
Недельное меню для детей 1 года
| 1-й день |
| Завтрак 8.00 (9.00) Обед 12.00 (13.00)
Полдник 16.00
Ужин 20.00 На ночь 22.00 |
| 2-й день |
Завтрак 8.00 (9.00)
Обед 12.00 (13.00)
Полдник 16.00 Ужин 20.00 На ночь 22.00
|
| 3-й день |
| Завтрак 8.00 (9.00) Обед 12.00 (13.00) Полдник 16.00 Ужин 20.00 На ночь 22.00
|
| 4-й день |
| Завтрак 8.00 (9.00) Обед 12.00 (13.00) Полдник 16.00
Ужин 20.00 На ночь 22.00 |
| 5-й день |
Завтрак 8.00 (9.00)
Обед 12.00 (13.00)
Полдник 16.00
Ужин 20.00
На ночь 22.00 |
| 6-й день |
Завтрак 8.00 (9.00)
Обед 12.00 (13.00)
Полдник 16.00
Ужин 20.00
|
| 7-й день |
Завтрак 8.00 (9.00)
Обед 12.00 (13.00)
Полдник 16.00
Ужин 20.00
На ночь 22.00 |
Некоторые правила питания
Переход ребёнка на взрослую пищу должен проходить постепенно. Изменение рациона происходит следующим образом: для тренировки жевательного аппарата вводят больше плотной и твёрдой пищи, а жидкую и полужидкую постепенно уменьшают.
Чтобы малыш не отворачивался от нового блюда, попробуйте прибегнуть к простому правилу: еда должна иметь привлекательный вид и вкусно пахнуть. Именно аромат и внешний вид «вкусностей» запускают процесс выработки желудочного сока. Кстати, отличным помощником в этом деле послужит яркая посуда.
Во время трапезы не ставьте все приготовленные блюда перед крохой, следующую порцию малыш должен получать лишь когда съест предыдущую.
Сделайте хотя бы один приём пищи общесемейным, даже, если в целом режим питания ребёнка не совпадает с вашим.
Постепенно приучайте ребёнка накрывать и убирать со стола. Трёхлетнего малыша уже можно попросить помыть за собой посуду.
Примерный набор продуктов на один день для детей 1-1,5 года
| Продукты | Ед.изм. | Количество |
| Молоко | мл | 600 |
| Хлеб | г | 40 |
| Крупа, макаронные изделия | г | 20 |
| Картофель | г | 100 |
| Овощи разные | г | 150 |
| Фрукты | г | 100 |
| Соки | мл | 100 |
| Мясо | г | 60 |
| Рыба | г | 25 |
| Творог | г | 50 |
| Желток | шт | 0,5 |
| Масло растительное | г | 4 |
| Масло сливочное | г | 12 |
| Сахар | г | 40 |
| Соль | г | 3 |
Как составить рацион?
Составлять меню ребёнка в 1 год необходимо из расчёта его потребностей: в возрасте 1-1.5 года ребёнку необходимо всего 1000-1200 г пищи, и это не считая жидких блюд (150-200 мл сока, 300 мл чая, 300 мл молока) Молочные кашки и супы хороши для завтрака, особенно с добавлением фруктов или сухофруктов. Идеальным блюдом станут ленивые вареники, а также любые омлеты или салаты с яйцами. Кстати, салаты в детском питании нужно заправлять сметаной или растительным маслом, а не майонезом. Кроме того, готовить их нужно непосредственно перед подачей на стол.
Если у ребёнка имеются какие-либо нарушения в работе желудочно-кишечного тракта, то в меню стоит включать протертые супы, супы-кремы и супы-пюре. Кстати, любой суп для ребёнка варятся на втором, а то и на третьем бульоне. Для мясных блюд предпочтительны нежирные сорта мяса: индейка, курочка, постная телятина. Для рыбных блюд используйте также нежирные сорта: морской окунь, треска, судак, хек. Не желательны в приготовлении блюд для ребёнка консервы, маринады и копчености.
Теперь о сладком. Конечно, кто же не любит сладкого? И как только ребёнку исполняется год, некоторые бабушки так и норовят угостить кроху вкусненьким. Конфеты становятся предметом постоянных споров в семье. В этом вопросе главное – это стоять на своём. А именно – избыток сахара может привести к развитию таких заболеваний, как диабет и ожирение. Так что даже в готовые блюда стоит добавлять варенье или джем, и меньше сахара.
Не стоит также переусердствовать, увеличивая порции ребёнка. Весь необходимый объем нужно равномерно разделить в течение дня на 5-6 приемов. Если сократить количество приемов пищи, увеличив порции, то это может привести к нарушению пищеварения и ухудшению аппетита крохи.
| Завтрак 9.00 | 20-25% суточного рациона |
| Обед 13.00 | 35-40% суточного рациона |
| Полдник 16.00 | 15% суточного рациона |
| Ужин 20.00 | 20-25% суточного рациона |
| Поздний ужин 22.00 (23.00) | 5% суточного рациона |
При этом качественный состав рациона должен выглядеть примерно так:
- Белки — 20%
- Жиры — 20%
- Углеводы — 60%
Рекомендуется сочетать различные виды каш с молоком — молочные супы, молочная лапша. Можно использовать в рационе детей специальный детский йогурт — он содержит ценные компоненты: белок, жир и кальций, необходимые для развития ребенка. Можно добавлять в йогурт свежие фрукты и ягоды.
Меню для ребенка 1-2 лет на неделю с рецептами
Питание ребенка после года значительно расширяется. В меню добавляются новые продукты, появляются новые виды блюд. Малышу уже не нужно давать сильно измельченную пищу в виде пюре. В год дети кушают еду нежной консистенции с мелкими кусочками, что тренирует у ребенка навыки и умения жевать. В блюда можно смело добавлять фрикадельки, мелко порезанные или крупно натертые овощи и мясо, крупы и макароны в первоначальном виде.
В возрасте 1,5-2 лет ингредиенты для блюда можно нарезать крупнее. Многие эксперты рекомендуют совсем отказываться от суфле, кремо- и пюреобразных блюд. Но перегружать пищеварение в данном возрасте еще нельзя, поэтому иногда следует кормить малыша и такой пищей. Давайте крохе только тушеные или вареные блюда, запекайте продукты или готовьте на пару. В статье мы рассмотрим ряд правил для организации питания детей и составим подробное меню для ребенка 1-2 года.
Правила питания ребенка 1-2 лет
- Меню ребенка в 1-2 года должно состоять из пяти приемов пищи. Норма одного приема пищи – 250-300 грамм;
- Ежедневный рацион ребенка должен обязательно включать овощи и фрукты, мясо или рыбу, суп или бульон;
- Готовьте блюда в тушеном, вареном или запеченном виде и на пару. Избегайте жареной еды, так как она тяжело усваивается, повышает вес и уровень холестерина, нередко ухудшает стул и вызывает тяжесть в желудке;
- Готовить лучше на медленном огне, так продукты сохраняют витамины и полезные вещества;
- Не следует в один день давать и мясо, и рыбу. Рыбные блюда дают 2-3 раза в неделю, в остальные дни – мясные;
- Из мяса лучше брать говядину, курицу, индейку и кролика, из рыбы – нежирные сорта (хек, окунь, минтай, судак, треска и пр.). Жирные сорта рыбы, свинину, баранину и другие виды мяса лучше не давать детям до трех лет;
- Исключите из питания ребенка соленья и маринады, грибы, копчености и консервированные продукты, глазированные сырки и десерты с содержанием красителей, большое количество сладкого, газированные напитки и фаст-фуд;
- Не давайте детям полуфабрикаты, в том числе магазинные пельмени и котлеты, сосиски. Можно иногда давать натуральную вареную колбасу;
- Малышам до трех лет не рекомендуются мясные и рыбные бульоны, так как они очень тяжело усваиваются и нарушают работу еще слабого пищеварения. Лучше варить мясо и рыбу отдельно, а затем класть продукты в уже готовый супчик;
- Для заправки блюд используйте нежирную сметану или растительное масло. Не давайте детям кетчуп, майонез;
- Досаливайте пищу малыша лишь слегка, при возможности лучше вообще обходиться без соли. Солите еду в конце варки;
- При готовке можно использовать сахар, черный перец, в малых количествах. Не кладите в блюда острые специи и приправы;
- С осторожностью вводите цитрусовые фрукты и ягоды, так как они могут вызывать пищевую аллергию. В рацион малыша после года кроме уже привычных продуктов можно включать в небольшом количестве апельсины, мандарины, киви, дыню, клубнику и малину, землянику;
- К овощам можно добавить болгарский перец, репчатый лук, томаты и свежие огурцы, бобовые культуры (горошек, нут, бобы, фасоль и пр.), свеклу и белокочанную капусту;
- Когда даете новый продукт или блюдо в первый раз, после введения подождите один-два дня и понаблюдайте за реакцией малыша. При нарушении стула или проявления признаков аллергии обратитесь к врачу и пока повремените с включением этой еды в рацион;
- Не заставляйте ребенка кушать насильно и не приучайте детей есть за за телевизором или игрой. Малыш должен проголодаться сам! А что делать, если он не хочет кушать, читайте здесь.
Как составить рацион для ребенка 1-2 лет
На завтрак или для первого приема пищи оптимально подходит каша, бутерброд со сливочным маслом, сыр, вареные яйца, запеканка из творога. В обед обязательно должен входить бульон или суп , норма которого для малыша до двух лет составляет 100-130 мл в день. Это может быть легкий овощной суп, рыбный, гороховый или мясной суп. Для детей старше года уже можно давать классические супы с мелко порезанными ингредиентами. Однако можно давать и супы-пюре. Молочные супы лучше кушать на завтрак.
Для вторых блюд готовят рис, макаронные изделия, вареные овощи или овощное пюре, а также тефтели, фрикадельки или котлетки из мяса или рыбы. Между главными приемами еды обязательно должны быть перекусы. Для этого подойдут свежие и запеченные фрукты, овощные салатики, печенье, стакан молока или ряженки, йогурт, овощные салаты с растительным маслом,
На ужин можно дать ребенку тушеные овощи и овощную запеканку, омлет, макаронные изделия, творог. В это время не рекомендуется кушать молочные каши, мясные и рыбные блюда. Таким образом, обед должен стать самым питательным и сытным приемом пищи за день. Завтрак и ужин должны быть примерно одинаковыми по калорийности. Желательно каждый раз готовить свежую пищу, так как при хранении она теряет полезные свойства. Далее предлагаем примерное меню для детей 1-2 лет.
Меню на неделю
| День недели | I | II | III |
| Первый прием еды | Гречка + бутерброд с сыром и маслом + чай | Рисовая каша + бутерброд с сыром и маслом+ чай | Картофельное пюре + вареное яйцо + фруктовый сок |
| Второй прием еды | Творог с кусочками свежих ягод или фруктов + чай | Печенье + молоко | Банан + свежее яблоко |
| Третий прием еды | Щи со сметаной + вареная вермишель с мясными тефтелями + салат со свежим огурцом + компот | Суп из овощей с говядиной + картофельное пюре с мясной котлетой + свекольный салат + компот | Рыбный суп + гречка + салат с капустой и яблоком + хлеб с джемом + чай |
| Четвертый прием еды | Кефир + печеное яблоко + печенье | Творог + свежий банан | Булочка + компот |
| Пятый прием еды | Запеканка с морковью и яблоками + молоко | Тушеная цветная капуста (брокколи) + омлет + йогурт | Творожная запеканка + печенье + молоко |
| День недели | IV | V |
| Первый прием еды | Овсянка + бутерброд с сыром и маслом + чай | Молочный суп с вермишелью, бутерброд с маслом + чай |
| Второй прием еды | Йогурт + запеченная груша + печенье | Творог с сухофруктами + свежая груша |
| Третий прием еды | Борщ со сметаной + рис с отварной курицей + овощной салат + кисель или морс | Овощной суп + картофельное пюре с отварной рыбой + морковный салат + компот |
| Четвертыйприем еды | Творог + свежий персик или абрикос | Свежий банан + молоко + печенье |
| Пятый прием еды | Картофельная запеканка + чай | Сырники с морковью и тыквой + 2 кусочка сыра + чай |
| День недели | VI | VII |
| Первый прием еды | Геркулесовая или манная каша + бутерброд с сыром и маслом + чай | Пшенная каша + бутерброд с сыром и маслом + молоко |
| Второй прием еды | Кефир + свежий банан | Свежее яблоко или груша + печенье + чай |
| Третий прием еды | Гороховый суп + овощное рагу с мясной котлетой или зразами + салат из моркови и яблока + компот или морс | Суп с лапшой и фрикадельками + картофельное пюре с отварной говядиной + овощной салат + компот |
| Четвертыйприем еды | Творог + свежий персик или абрикос | Мусс из фруктов или йогурт + булочка |
| Пятый прием еды | Омлет + печенье + сок | Творожная или овощная запеканка + вареное яйцо + фруктовый сок |
Рецепты блюд
Овощная запеканка
- Тыква – 200 гр;
- Молоко – 100 мл;
- Морковь – 200 гр;
- Манная крупа – 2 ст. ложки;
- Яйцо куриное – 1 шт.;
- Сахар – 1 ч. ложка.
Овощи перетереть на терке и закинуть в кипящее молоко. Варите на медленном огне, пока молоко не испарится. В полученную охлажденную смесь взбить яйцо и всыпать сахар, перемешать. Добавить манку и снова перемешать до однородной консистенции без комочков. Готовить запеканку на водяной бане 20-25 минут после закипания воды. По желанию в рецепт можно добавить томаты. Овощ предварительно очищают от кожуры и мелко нарезают.
Запеченная цветная капуста с сыром
- Цветная капуста – 300 гр;
- Сыр твердый – 100 гр;
- Луковица – 1 шт.;
- Сметана – 100 гр..
Цветную капусту разделить на соцветия и положить в слегка подсоленную воду. После закипания варить до полуготовности пять минут. Подробнее, как правильно готовить цветную капусту и какие еще рецепты с этим овощем есть для малыша, смотрите по ссылке https://vskormi.ru/children/kapusta-dlya-detej/.
Полуготовую капусту откинуть на дуршлаг и оставить остужаться. Лук нашинковать и слегка обжарить в растительном масле, а сыр крупно потереть. Остывшую капусту выложить на противень, добавить лук, чуть-чуть посолить и смазать сметаной. Смесь перемешать и посыпать тертым сыром, запекать до золотистой корочки при 180 градусах. Готовое блюдо можно украсить измельченной свежей зеленью.
Мясное суфле для детей
- Курица или индейка – 100 гр;
- Рис – 1 ст. ложка;
- Куриное яйцо – 1 шт.;
- Молоко – 2 ст. ложки;
- Сливочное масло – 20 гр..
Курицу или индейку отварить до готовности, порезать и пропустить через блендер. Из риса и молока сварить мягкую рисовую кашу, которую добавить к получившемуся мясному пюре. Ингредиенты перемешать и взбить в блендере. Масло растопить на сковороде и добавить в массу, положить желток и перемешать. Белок взбить отдельно, влить в пюре и перемешать. Смесь разложить по формочкам и готовить на водяной бане или на пару 20-25 минут.
Такое суфле можно подавать с овощным пюре или гречневой кашей в обеденное время. Блюдо получается нежным и мягким, хорошо переваривается и легко жуется. Оно оптимально подходит для питания маленьких детей, которые еще только учатся жевать. Кстати, суфле можно делать и из рыбы, фруктов и овощей.
Творожные сырники
- Творог – 200 гр;
- Пшеничная мука – 3 ст. ложки;
- Сметана – 1 ст. ложка;
- Манная крупа – 1 ст. ложка;
- Яйцо куриное – 1 шт.;
- Сахар – 2 столовые ложки.
Творог смешайте с манкой, сахаром и яйцом. Оставьте на десять минут, а затем всыпьте муку и замесите тесто. При желании в тесто можно добавить изюм или измельченную курагу. Из полученной массы раскатать шарики и обмакнуть в муке, затем выложить на противень и слегка раздавить заготовки. Лепешки сверху обмазать сметаной и запекать при 180 градусах 20 минут.
Суп-пюре с курицей и овощами
- Куриное филе – 300 гр;
- Картофель – 3 клубня;
- Томаты – 1 крупный плод;
- Луковица – 1 шт.;
- Морковь – 1 плод.
Курицу отварить отдельно, овощи помыть и почистить. Морковь и лук мелко нашинковать, помидор очистить от кожуры и порезать на кусочки. Овощи потушить в растительном масле две-три минуты. Картошку нарезать кубиками и закинуть в кипящую воду. Через десять минут после варки добавить остальные овощи, варить до готовности.
Готовое остывшее мясо порезать на кусочки, смешать с овощами и пропустить через блендер. Слегка разбавить полученную смесь овощным бульоном и довести до кипения. При необходимости посолить. Для детей постарше можно добавить в супчик болгарский перец.
Меню для малышей (1-3 года)
Реклама Здоровье 24Поиск
- Новости
- Медицинский
- Образ жизни
- экспертов
- Диета и питание
- За гранью красоты
- Break The Silence
- Рекомендуемые медицинские центры
-
-
- Аллергия
-
-
Меню на день рождения двухлетнего ребенка
Что подать на вечеринке?
Ваш малыш и его друзья находятся на той стадии, когда они хотят делать большинство вещей самостоятельно, даже если они не могут делать их все время успешно. Прежде чем составлять меню на второй день рождения вашего малыша, примите во внимание несколько моментов. Что за вечеринка?
Это маленькое чаепитие, полдник или большой обед или ужин? Маленькая вечеринка меню можно легко обрабатывать дома. Если вы планируете большой обед или ужин, вы можете подавать различные вегетарианские и невегетарианские Предметы.Некоторые родители предпочитают нанять известного поставщика провизии, чтобы позаботиться о специальное праздничное меню.
Кто в списке гостей?
Это вечеринка только для самых маленьких или вы собираетесь позвонить? ваша семья, друзья и соседи? Ваше меню, размер порции и количество еды будет во многом зависеть от возраста и количества гостей.
Что подавать?
Вы можете захотеть подавать вегетарианские блюда или сочетание вегетарианских и невегетарианских блюд. Вы также можете планировать питание в зависимости от конкретных предпочтений, таких как продукты без яиц или лука и без чеснока.
Вот несколько идей о том, какую пищу вы можете подавать.
Пускатели
- Картофель фри или картофельные дольки
- маленькие треугольники дхокла подаются в отдельных тарелках. Убедитесь, что он не слишком сухой или слишком влажный.
- смайликов из печеного картофеля или картофельных алфавитов (их легко найти в местном супермаркете)
- печенье и печенье со льдом (без орехов)
- овощной пакода
- чесночный хлеб с тертым сыром и соусом
- сырные соломки или хлебные палочки
- фруктовые пироги
- сырные шарики
- картофельные чипсы
- папад с чатни
Несладкие блюда
- сэндвичи в ассортименте.(2 разновидности - сырная паста для одной партии, слегка ароматизированная мята ( pudina ) или чатни из кориандра ( dhaniya ) для другой.)
- печеный картофель чаат
- mini idlis с мятой ( pudina ), кокосом ( nariyal ) или томатным ( tamatar ) чатни
- mini алоо тиккис или котлеты с томатным чатни или кетчупом
- mini самосы , жареные или запеченные в духовке с мятой ( пудина ) чатни
- мини-пицца с начинкой из мелко нарезанного лука (pyaaz ), помидоров (tamatar ) и стручкового перца ( shimla mirch ) с добавлением сыра
- открытые тосты или хлебная пицца, приготовленная путем срезания углов хлеб, слегка поджарив или поджарив их и добавив топпинг
- крошечные чашки макарон с сыром
- макаронные изделия
- лапша с мелко нарезанными овощами
- чана и пури
- мини-булочки с картофельной начинкой ( алоо ) или панир
- бхелпури приготовлено с кисло-сладким тамариндом ( imli ) чатни
- mini dosas или uttapams с чатни
- творожный мини или панир пакода
- дахи вада
- чхола кульча
- чхола бхатура
- пав бхаджи
- мини бургеры с картофельным котлетом
- овощная котлета
- сырный круассан
- слоеный сыр
Десерты
- Торт ко дню рождения
- желе и заварной крем: разложите слой желе в отдельных мисках, а затем залейте заварным кремом и поставьте в холодильник до подачи.
- Индийские сладости , такие как гулаб джамун, расгуллас, рас малай
- крошечные чашки кхир или phirni
- маленькие глиняные горшки шрикханд или мишти дои
- морковь ( гаджар) халва
- суджи халва
- халва мун дал
- мороженое в отдельных стаканчиках или рожках
- шоколадная помадка
- мороженое с мороженым
- кулфи
- фруктовый крем
- шоколадный пончик
Дополнительные идеи можно найти в нашей статье «Просто десерты».
Напитки и напитки
- фруктовый сок (заранее проверьте, комфортно ли родители, когда их малыши едят пакетированный сок или молочные коктейли)
- для летних лимонадов, сладких ласси и aam паана - популярные варианты
- на день рождения зимой вы можете подать чашки горячего шоколада, теплого какао или любимого супа вашего ребенка
- фруктовые смузи
- ароматизированные молочные коктейли (шоколадный / клубничный / чику / миндальный)
- Держите под рукой бутылку тыквы или ароматизированные кристаллы сока на случай, если вам нужно быстро приготовить дополнительные напитки.Ароматизаторы апельсина, лимона и клубники - популярный выбор.
- вода - убедитесь, что у вас достаточно питьевой фильтрованной воды. Дети, как правило, испытывают жажду, когда перекусывают, и ничто так не утоляет жажду, как вода.
Чтобы узнать больше, прочтите наши рецепты соков и коктейлей. и лучшие и худшие напитки для жаждущих детей.
Невегетарианские блюда
Большинство людей предпочитают, чтобы меню дня рождения было строго вегетарианским, особенно если у них есть как вегетарианские, так и невегетарианские гости.Однако, если вы хотите подать несколько невегетарианских блюд, вот несколько идей. Вы можете выбрать блюдо из курицы, так как многие предпочитают курицу красному мясу или рыбе. Закуски
- куриные наггетсы
- куриные момо
- куриные спринг-роллы
- мини хлеб пакода фаршированные куриным фаршем
- шашлык нарезать кусочками
- курица тикка
- курица пакода
- курица самоса
пикантное
- сэндвичи с яичницей
- Бутерброды с начинкой из куриного фарша
- Бутерброды с курицей и ветчиной
- бутерброды с вареным яйцом и сырной начинкой
- куриные котлеты
- куриные котлеты
- овощная пицца с дополнительным нарезанием тертой курицы
- мини хот-доги с куриной колбаской
- паста с измельченной курицей барбекю
- котлеты куриные
- курица шамми кебаб с пури
- курица бирьяни
- куриная лапша
- кати роллы
Примите участие в нашем опросе
Как вы отметите второй день рождения вашего малыша? Голосуйте сейчас! Подробнее на:
Делитесь советами и рецептами вечеринок на форумах сообщества ..
Shieena (Mg, pedo) - Детские секс-истории
Введение: Мужчина разговаривает со своим маленьким четырехлетним соседом в саду, маленькая девочка рассказывает ему, как ее мама и папа трахают ее и двух других ее сестер-подростков. Четырехлетняя девочка позволяет мужчине трахнуть ее в ее крошечную гладкую лысую киску и возвращается на следующий день с разрешения мамы и папы, чтобы позволить соседу трахнуть ее в ее крошечную задницу.
Автор: Чарли «Бродяга»
Она была милашка.Ростом около трех футов и весом около сорока фунтов. Стройная, с мягкой кожей и сладкая, как ни крути.
Маленькая Шиена была моей маленькой девочкой по соседству. У нее были темные, почти угольно-черные волосы, до плеч и угольно-черные глаза, которые озорно искрились.
Наш задний двор представлял собой один большой двор, огороженный одним большим шестифутовым дощатым забором. Никто не мог видеть.
Наши дома принадлежали членам одной семьи, но когда они их продали, я купил один дом с сорока акрами земли, а родители Сиины, Сэм и Лотина купили другой, но мы просто оставили задний двор таким, каким он был.
Их три дочери вели себя так, как будто это была одна большая игровая площадка.
У Сэма и Лотины было три дочери: Килина, десяти лет, Астра, семи лет, и маленькая Сиена, четырех лет. Сиине нравится следовать за мной и разговаривать со мной. Она была со мной обычной маленькой коробочкой для болтовни, рассказывая мне все о своих сестрах. Потом в тот день, когда она начала рассказывать мне о себе и своих родителях.
Я сидел во дворе под своим деревом в тени, в кресле с лужайкой, лежа на спине, наслаждаясь тишиной дня.Она вышла, увидела меня там и подбежала поговорить со мной. Думаю, из-за других девушек никто не стал бы слушать ее болтовню, поэтому она подошла бы ко мне, если бы увидела меня.
Ну, она увидела меня, подбежала и начала болтать. Она забралась ко мне на колени и сидела, оседлав меня, когда я полулежал. Ее маленькие ножки были раздвинуты, а маленькие белые трусики, прикрывавшие ее узкую киску, были полностью обнажены.
Кажется, я смотрел на ее гладкие, мягкие, нежные бедра, когда она увидела, что я смотрю на них.
Она усмехнулась и спросила меня, нравится ли мне смотреть на нее там внизу.
Я сказал ей, что мне нравится смотреть на нее повсюду, потому что она такая красивая.
Она усмехнулась, затем спросила, не хочу ли я увидеть ее там. Когда я не ответил сразу, она сказала мне.
«Ничего страшного, папе нравится меня там видеть. Мама просит меня снять трусики, чтобы папа мог на меня смотреть. Вы хотите, чтобы я снял трусики, чтобы вы могли видеть меня там? " она спрашивает.
Она встала и стащила их вниз, а я ничего не сказал.Затем она задрала свою маленькую юбочку, чтобы показать мне свою обнаженную крошечную крошечную киску.
«Папа любит смотреть на него и играть с ним. Он даже меня там лижет. Он сказал мне, что у меня действительно хороший вкус. Он позволяет мне попробовать его вкус. Он позволяет мне лизать это, как он лижет меня здесь ». Она сказала, потянувшись вниз и касаясь своих маленьких половых губ.
«Тебе нравится лизать и пробовать его вещи?» Я наконец выбрался.
«О да, это весело, но на вкус забавно». Она сказала.
«Тебе нравится, когда твой папа облизывает тебя там? «Я не мог не спросить.
«О да, это действительно приятно и становится так весело, как когда мама и мои сестры лижут меня там. Я тоже люблю их там лизать. Меня тоже спрашивают. Маме очень нравится, когда я лижу ее там, пока папа смотрит на меня. Он сказал мне, что ему было очень интересно наблюдать, как я делаю это с мамой и моими сестрами. Мне там тоже нравится, когда меня облизывают ».
Она продолжала болтать. Парень, я узнал кое-что о своих соседях, о чем даже не подозревал.Я начал задаваться вопросом, как мне включиться в их маленькие семейные игры. Думая об этом, я знала, что мне бы хотелось, чтобы мой член вылизывали и сосали мама и все ее маленькие девочки. Черт, я бы хотел, чтобы мой член был в маме и всех ее маленьких девочках.
Сидя там, оседлав меня, позволяя мне видеть ее маленькую безволосую киску, Шиена усмехнулась и сказала, что я могу прикоснуться к ней там, если захочу. Она сказала, что ей нравится, когда к ней прикасаются, и что ей даже нравится, когда ее папа вставляет свой палец внутрь нее.
Слушая эту болтушку, я знал, что буду гораздо больше слушать ее.
«Так твой папа вставляет свой палец внутрь тебя?» Я ее спрашиваю.
«О да, он вкладывает это в меня и толкает внутрь и наружу. Это тоже действительно хорошо. Не хотели бы вы меня ткнуть пальцем? Я тоже хочу тебя, потому что это хорошо ". - сказала она, все еще улыбаясь.
Я ничего не мог с собой поделать, - спрашиваю я. «Твой папа тоже так поступает с твоими сестрами?»
«О да, им тоже нравится.Папе тоже нравится вкладывать свою вещь в всех нас. Мама любит ему помогать. Она говорит, что очень интересно наблюдать, как папа вставляет свою вещь в нас и толкает ее внутрь и наружу, пока он не кончит в нас. Мама сказала, что ей очень нравится смотреть, как папа кончает в нас. Она говорит, что ей не терпится увидеть, как папа кончит в нас и родит ребенка у нас в животике ».
Пока она болтала, я узнавал много нового о своих соседях, чего не знал. Пока она болтала, я также потер рукой ее ножку. О, это было так мягко, но все же твердо.Она улыбнулась мне и даже раздвинула для меня ноги шире.
Она потянулась и потянула мою руку к своей маленькой киске и прижала мои пальцы к ней. «Оооо, мне нравится, когда ты меня трогаешь. Ты ткнешь в меня пальцем, как это делает папа? Мне нравится, когда он вкладывает в меня свой палец и свою вещь ». Она сказала мне.
«Могу я поиграть с твоей вещью? Мне нравится играть с папиной, лизать ее и класть в рот. Могу я положить твою штуку себе в рот, как папину? " Она спрашивает.
«Черт, я посмел, - подумал я.Я посмотрел на ее двор, никого не было. Я не мог остановиться и потер пальцем ее маленькую безволосую щель. Черт, все уже было мокро. Я щекотал ее маленькую киску и ее крошечный клитор в течение минуты, затем я медленно просунул палец внутрь ее тугой маленькой пизды. Блин, она была тугой. Я даже не был уверен, что смогу влезть в нее, если попытаюсь. Она была такой тугой, мне было интересно, ее папа трахал или трахал ее, она была такой тугой.
Когда я полностью просунул палец внутрь нее, я обнаружил, что у нее нет девственной плевы, когда мне сказали, что она была порвана либо пальцем, либо членом.
«Как часто твой папа вставляет в тебя свой член и трахает тебя?» Я ее спрашиваю.
«Он вводит его мне два или три раза в неделю, как и мои сестры. Мама позволяет нам смотреть, как папа тоже вставляет это в нее. Иногда приходит дядя Кори, и мы наблюдаем, как мама сосет его, вставляет в нее его штуку и трахает ее.
Ей нравится, когда он кончает в нее, она говорит, что это действительно хорошо и так волнительно знать, что он может родить в ней ребенка ». Она сказала мне.
Я только что узнал, что ее дядя Кори был родным братом ее матери.
«Ваш папа любит смотреть, как дядя Кори вставляет свою вещь в вашу маму и кончает в нее?» Я спрашиваю.
«О да, он даже держит вещь дяди Кори и помогает ему вложить ее в маму. Он также помогает ему вложить свое дело в моих сестер и меня. Ему нравится вставлять это в нас и трахать нас тоже. Мама и папа любят смотреть, как он кончает в нас, говоря, что пусть он и папа родят в нас детей ».
«Маме нравится смотреть, как он трахает нас, пока мы сосем и папины, а потом сосем дядю Кори, пока папа нас трахает.Мама сказала нам, что поможет папе и дяде Кори складывать вещи в наши какашки. Она сказала, что тогда папа и дядя Кори могут одновременно класть в нас свои вещи, одну из своих вещей в наши киски, а другую - в наши какашки. Она сказала, что нам бы этого хотелось. Вы положите свою вещь мне в киску, я хочу почувствовать это внутри себя. Мне очень нравится то, как я себя чувствую ».
Ну, прямо там, на моем заднем дворе с ее родителями и сестрами в их собственном доме, я позволил ей расстегнуть мои штаны, потянуться и вытащить мой жесткий член из моих штанов.Я до сих пор не понимаю, что я думал о том, чтобы позволить этой маленькой штучке из
ласкать и играть с моим членом прямо здесь, на открытом месте нашего заднего двора.
Пока она играла с моим членом, я высовывал палец из ее тугой маленькой пизды. На ее лице была широкая улыбка.
«Твоя вещь больше, чем папина, - сказала она. Его дело в этом длинном ». Она сказала, когда она положила свой палец на мой член примерно на полтора дюйма ниже моей головки члена. «Готов поспорить, твоя войдет внутрь меня." - она сказала.
Эта маленькая штучка, казалось, знала, о чем идет речь. Она посмотрела на меня, затем отодвинулась, затем, наклонившись, облизнула языком мой чувствительный член. Бог говорит о приятном и волнующем зрелище и чувстве. Этот ее маленький язычок был словно музыка на моей головке члена. Внезапно она открыла рот настолько широко, насколько могла, и надела его на головку моего члена, взяв его в рот, сомкнув губами мой толстый ствол.
Я не мог поверить в это.Этот четырехлетний мальчик сосет мой член лучше, чем некоторые женщины, которые сосали мой член. Она взяла его в рот до горла. Ах да, даже в четыре года она точно знала, как сосать мужской член.
Она сосала его пару минут, затем оторвала от него рот, улыбнулась и сказала мне, что моя вещь действительно вкусная. Потом она сказала.
«Могу я положить это в меня? Я хочу почувствовать это внутри себя. Бьюсь об заклад, я буду чувствовать себя сытым, чем когда папа вставляет в меня свою.”
С этими словами она снова поднялась и приподнялась над моим жестким членом. Она точно знала, что делает. Она потерла мой твердый член о свою маленькую пизду, затем стала на него садиться. Медленно она перенесла на него свой вес, и ее маленькая щель растянулась вокруг моей большой головки члена, когда она проскользнула внутрь нее. Блин, она была тугой. Она чувствовала себя девственницей, она была такой напряженной.
Она вводила мой член в нее и выходила из нее до тех пор, пока каждый дюйм его не был у нее внутри. Четыре года, и она зарыла мой большой член в ее маленькое тело.Я чувствовал, как головка моего члена сильно прижимается к ее глубокой стенке влагалища и ее маленькой шейке матки. Она сидела с этим глубоко внутри себя в течение минуты, затем она начала качать себя вверх и вниз по нему.
О да, она знала, как это сделать. Она знала, как трахнуть свою тугую пизду мужским членом. Когда она трахала себя на моем члене, она приподняла свою маленькую юбку и посмотрела на свою маленькую безволосую пизду, широко растянутую моим членом.
«О, я чувствую себя такой сытой», - сказала она. «Я чувствую это очень высоко здесь», и она положила руку на свой маленький животик.О, это проникает во меня глубже, чем папа. Моя киска тоже становится больше, чем папина.
Она трахала себя на моем члене несколько минут так же хорошо, как и любая взрослая женщина, в которую я входил.
Вскоре она быстро подпрыгивала на моем члене и сильно падала на него. Она сказала, что ей нравится то, как это чувствовалось, когда он пробивался внутри нее.
Прошло совсем немного времени, прежде чем она немного вскрикнула, упала на него и покачивала на нем своей маленькой задницей.Ее глаза были закрыты, а голова запрокинута. Этот четырехлетний мальчик испытывал оргазм на моем большом члене. Ее маленькие тугие мускулы пизды сжимали и сильно доили мой член. Я даже не пытался себя остановить. Я накачал одну из самых больших порций своей горячей спермы внутрь той маленькой четырехлетней пизды, которую когда-либо накачивал женщине. Я чувствовал, что никогда не перестану кончать в эту тугую пизду.
Наконец она расслабилась и, наклонившись, поцеловала меня прямо в губы. «О, это было хорошо.Она сказала: «Мне очень нравится твоя вещь внутри меня. Могу я прийти еще раз и вложить его в меня? » Она спрашивает. «Подождите, пока я не скажу своим сестрам, они тоже захотят, чтобы вы вложили это в них. Мама, наверное, тоже захочет этого. Держу пари, папа тоже захочет на нас посмотреть. Он всегда говорит, что любит смотреть, как мы вставляем в нас мужскую вещь и трахаем ее, пока мужчина не кончит в нас.
Я не был уверен, что она рассказала маме, папе и сестрам. Папа может захотеть навестить меня с дробовиком, я трахаю его маленькую четырехлетнюю дочь.Но, черт возьми, это было хорошо, когда она сосала и трахала меня, ее маленькие тугие мышцы влагалища сжимали мой член.
Я сказал ей, что мне нравится, когда она сосет и когда вставляет в свою маленькую киску. Я сказал ей, что она трахнула меня очень хорошо и не хуже любой взрослой женщины. Она улыбнулась мне с широкой улыбкой на лице, когда ей сделали комплименты за то, как она сосала и трахала меня.
Наконец она поднялась с моего члена. Она посмотрела на мой член, затем, ухмыльнувшись, наклонилась, лизнула и отсосала мой член.После того, как она закончила, она сказала мне, что ее папа и мама вылизывают и отсасывают ее папа после того, как он трахнул ее, а иногда и после того, как он трахнул ее маму и ее сестер. Они также вылизали и отсосали его вещь и ее киску чистой после того, как он ее трахнул.
Я был просто поражен тем, что она мне рассказывала. Я задавался вопросом, будут ли у меня проблемы или ее сестры и даже ее мать захотят, чтобы я их трахнул. Я надеялся, что это последнее.
Я обнял ее и поцеловал ее губы, покрытые спермой и киской.Она поцеловала меня так же хорошо, как и любую взрослую женщину, своим маленьким язычком она играла музыку на моем языке.
Потом она сказала, что ей нужно идти домой. Даже трусики обратно не надела, домой несла в руке.
Я засунул свой теперь уже увядший член обратно в штаны и решил пойти в дом. Я не знал, что делать теперь, когда я трахнул маленькую четырехлетнюю девочку, и она ушла домой со своей маленькой пиздой, полной моей спермы.
Я был немного удивлен, когда никто не подошел.О да, я немного подозревал, что я только что сделал, но, когда прошел день, а никто из них не подошел, я начал расслабляться.
На следующий день, около полудня, в мою заднюю дверь постучали, когда я ответил, там стояла эта маленькая Шиена с широкой улыбкой на лице.
«Мама сказала мне, что ничего страшного, если я подойду и попрошу тебя трахнуть меня снова. Она сказала, что я могу позволить тебе трахнуть меня в любое время, когда ты захочешь. Она сказала мне спросить тебя, нормально ли, если мои сестры и она придут, чтобы ты тоже их трахнул.Они хотят трахнуть тебя, потому что я сказал им, что у тебя большой опыт и много спермы ».
«Слава» - подумал я, должно быть, я сплю. Я трахаю маленькую четырехлетнюю соседскую девочку, а потом ее мама и две ее сестры тоже хотят меня трахнуть. Ее сестрам всего десять и семь лет.
Я поднял ее, обнял и сказал, что она может прийти в любое время, когда захочет, и я буду трахать ее в любое время, когда она тоже меня захочет. Затем я сказал ей, что она может сказать своей маме и сестрам, что если бы они тоже захотели меня, я бы их тоже трахнул.Когда я держал ее, моя рука скользнула под ее короткую юбку. На ней не было трусиков.
«Ты меня сейчас трахнешь? Мама и папа сказали, что уезжают ненадолго, и мои сестры пошли с ними. Они сказали, что я могу остаться с тобой и позволить тебе трахнуть меня, пока они не вернутся. Они сказали сказать вам, что их не будет часа на три или четыре ».
«Мама сказала, чтобы ты меня сфотографировал, если захочешь. Она сказала, что ты можешь захотеть сфотографировать меня с твоим членом во рту и в моей киске.Она даже сказала мне, что я могу позволить тебе положить твою вещь и мне, если я тоже хочу тебя, и если ты тоже. У меня там никогда не было ни одного раньше ». Она сказала мне.
«Мама сказала мне, что я могла бы также научиться иметь его там, потому что другие мужчины тоже будут трахать меня там. Она сказала, что если ты это сделаешь, может ты с папой трахнешь меня вместе, один в мою киску, а другой в мою какашку. Папа говорит, что хочет засунуть свою в мою какашку, в то время как у меня тоже есть одна в моей киске, чтобы он мог почувствовать, как мужская штука входит и выходит из меня."- она сказала.
«Папа сказал мне, что надеется, что ты захочешь трахнуть маму и моих сестер, чтобы он мог смотреть. Он сказал, что было бы здорово иметь соседа, который постоянно нас трахал. Он даже сказал маме, что, может быть, ты в нее вложишь ребенка. Он хочет, чтобы мама родила ребенка от другого мужчины. Мама тоже этого хочет. Маленькая Шиенна продолжает болтать. Во время разговора она сняла юбку, затем блузку, затем трусики и стояла обнаженная передо мной.
«Ты сейчас вставишь в меня свою вещь и трахнешь меня?» - спрашивает она.
Я быстро снял с нее платье, и она стояла обнаженная в тот день, когда родилась. На этот раз я отвел ее в свою спальню и положил на кровать, широко раздвинул ее ноги, наклонился и лизнул ее маленькую безволосую киску. Она хихикала и смеялась, извиваясь и извиваясь, рассказывая мне, как хорошо ей было, когда мой язык лизал ее и ощущал в ее дырке.
Ее маленькая рука обхватила мой твердый член, и она потерла его головку одним из своих пальцев. Я, наконец, перестал лизать и сосать ее киску и двинулся вверх и приложил свой член к ее губам.Она усмехнулась и, открыв рот, надела его на головку моего члена, постукивая губами по члену.
Я трахал ее маленький ротик в течение нескольких минут, наблюдая, как он выскользнул из этого милого личико. Она выглядела чертовски милой, когда ее рот был заполнен моим членом.
Я вытащил его из ее рта и уложил, на этот раз я погрузил свой большой член в ее маленькое тело. Она лежала, улыбаясь, когда она почувствовала, как это проскользнуло внутри нее. Она обвила своими ножками мою талию и подтягивала ими свою киску и мой член каждый раз, когда я вставлял его в нее.
Ну, следующие четыре часа мы потратили, трахаясь, или, по крайней мере, с моим членом, погруженным в ее узкую маленькую пизду или в ее сосущий рот.
Примерно через два часа после того, как я впервые трахнул ее в тот день, она сказала мне, что хочет, чтобы я положил это в ее какашку. Ну, я покрыл ее маленькую задницу смазкой KY, а затем скользнул пальцем в ее тугую маленькую какашку. Она простонала от боли, которую почувствовала, затем сказала мне, что все в порядке, она хотела, чтобы я вложил ее в нее.
Я раздвинул ее ножки, положил ее ноги себе на плечи и, приподняв ее маленькую задницу, направил свой большой член к ее узкому отверстию на спине.Я начал работать с ним, прикладывая все большее и большее давление, пока он не растянулся настолько широко, что моя большая головка члена проскользнула внутрь нее.
Она вскрикнула от боли, когда моя головка члена проскользнула внутрь нее, и я замер. Через пару минут она сказала мне, что все в порядке, что больше не больно.
Я начал вводить его внутрь и наружу, погружаясь все глубже и глубже, пока через несколько минут мой член не погрузился полностью в ее кишечник.
Когда она почувствовала это внутри себя настолько глубоко, насколько это было возможно, она улыбнулась и сказала мне, что это действительно забавно в ее какашках.Она сказала, что может чувствовать это внутри себя.
Ну я медленно трахал ее маленькую попку и устойчиво, ибо я не знаю, как долго. Ее маленькие мускулы задницы действительно сжимали и доили мой большой жесткий член. Она начала мяукать и мурлыкать, как котенок, лежа там, принимая мой большой член в свою маленькую задницу.
Я был действительно удивлен, когда эта маленькая вещь внезапно содрогнулась от интенсивного оргазма, охватившего ее маленькое тело. Я чувствовал, как ее маленькие тугие мышцы задницы сжимают мой жесткий член.Когда она испытала оргазм, я погрузил свой член глубоко в нее и наполнил ее кишки горячей спермой, как будто у меня была ее маленькая узкая киска.
«Ооооооо, это смешно. Это действительно здорово », - сказала она мне, когда мы лежали с моим членом в ее уже не девственной маленькой заднице и кишечнике.
Она не колебалась, когда я наконец вытащил его из нее. Она повернулась, подошла ко мне и лизнула, а затем полностью отсосала мой член. Она всасывала мой член в рот и изо рта, даже пытаясь засунуть его в горло, но он был слишком большим.
После того, как она облизала и отсосала мой член, мы лежали там, она лежала на мне, я лежал на спине, а она - на животе. Там она и заснула, уставшая и измученная. Ее маленькая киска разрывалась, и моя сперма текла наружу.
Мне удалось заставить ее отсосать, а затем еще раз трахнуть мой член, прежде чем ее родители вернулись домой. Она оделась и стала уходить. Она остановилась, подошла ко мне, обняла и поцеловала. «Я вернусь завтра, и мы снова сможем трахаться». Она сказала, ухмыляясь и целуя меня.
Она выбежала из двери, крича мне в ответ: «Подожди, пока я не скажу маме, что ты трахнул меня в какашку и как хорошо мне это было. Я знаю, что папа тоже захочет, пока мама и мои сестры смотрят. Затем сетка закрылась, и она ушла. Проклятье, эта маленькая вещь меня измотала, а она все еще была энергичной и готова к работе. Я подумал, что она, вероятно, пойдет домой и позволит папе трахнуть ее ее маленькую пизду, наполненную спермой, и теперь уже не девственную тугую задницу, наполненную спермой.
Маленькая Шиена наверняка истощила меня.Думаю, я должен был понять, что для этой молодежи я старею. но я также знал или, по крайней мере, надеялся, что мне будет приятно, если две ее сестры и ее мама будут навещать меня и играть со мной в моей постели. Мне было все равно, одному или всем вместе.
Пока я лежу здесь и думаю о своем чудесном дне, я снова кладу здесь свой член, и мне интересно, что принесет следующий день. Это приведет к тому, что мама, старшая сестра Килина или средняя сестра Астра или все трое перестанут хотеть, чтобы я их трахнул.Я надеялся только на одну за раз, чтобы не торопиться и по-настоящему насладиться ими. Я лежал, пытаясь заснуть, но не мог перестать думать о дне и о том, как я его провел.
Я, наконец, унесся прочь с видением моего члена, похороненного глубоко внутри маленькой Шиены, извергающей мою горячую плодовитую сперму внутрь своего маленького тела, наполняющего ее плодородное лоно моей плодородной спермой. Сон, который знал только я, но тогда сны - это просто мечты. Я знал, что когда наступит утро, и, надеюсь, одна из ее сестер или ее мать придет, я смогу провести время с другим членом моей соседской семьи.
Я также надеялся, что в следующие несколько дней я также смогу посмотреть, как папа трахает своих маленьких девочек, а затем смотреть, как мама чистит их маленькие киски своим языком.
Это было то, о чем я погрузился в сон, и это то, о чем я начал мечтать. Моей последней мыслью было то, что завтра принесет мне дверь.
** КОНЕЦ **
Заявление об ограничении ответственности: история основана на фантастике и защищена европейским законом о свободе слова.
.MyPlate | ChooseMyPlate
Описание группы продуктов 1
Любые фрукты или 100% фруктовые соки считаются частью Fruit Group. Фрукты могут быть свежими, консервированными, замороженными или сушеными, а также целыми, нарезанными или протертыми.
Учить большеПищевая группа 2 Описание
Любой овощ или 100% овощной сок считается членом группы овощей. Овощи могут быть сырыми или вареными; свежие, замороженные, консервированные или сушеные / обезвоженные; и может быть целым, нарезанным или протертым.
Учить большеОписание группы продуктов 3
Любые пищевые продукты, приготовленные из пшеницы, риса, овса, кукурузной муки, ячменя или других зерновых культур, являются зерновыми продуктами. Хлеб, макароны, овсяные хлопья, хлопья для завтрака, лепешки и крупа - примеры зерновых продуктов. Зерновые делятся на 2 подгруппы: цельнозерновые и рафинированные.
Учить большеПищевая группа 4 Описание
Все жидкие молочные продукты и многие молочные продукты считаются частью этой пищевой группы.Продукты из молока, сохраняющие содержание кальция, являются частью этой группы. Продукты из молока, в которых мало кальция или совсем не содержат его, например сливочный сыр, сливки и масло, - нет. Обогащенное кальцием соевое молоко (соевый напиток) также входит в группу компаний Dairy Group.
Учить большеПищевая группа 5 Описание
Все продукты, приготовленные из мяса, птицы, морепродуктов, бобов и гороха, яиц, обработанных соевых продуктов, орехов и семян, считаются частью группы Protein Foods Group.
Учить больше .Приложение 2. Расчетная дневная потребность в калориях в зависимости от возраста, пола и уровня физической активности - Рекомендации по питанию на 2015-2020 годы
Распечатать этот разделОбщее количество калорий, необходимых человеку каждый день, зависит от ряда факторов, включая возраст, пол, рост, вес и уровень физической активности человека. Кроме того, необходимость сбросить, поддерживать или набрать вес и другие факторы влияют на количество потребляемых калорий. Расчетное количество калорий, необходимых для поддержания баланса калорий для различных возрастных и половых групп при трех различных уровнях физической активности, представлено в таблице A2-1.Эти оценки основаны на уравнениях расчетных энергетических требований (EER) с использованием контрольных значений роста (среднего) и контрольных весов (здоровых) для каждой возрастно-половой группы. Для детей и подростков контрольный рост и вес различаются. Для взрослых эталонный мужчина имеет рост 5 футов 10 дюймов и вес 154 фунта. Эталонная женщина ростом 5 футов 4 дюйма и весит 126 фунтов.
По оценкам, от 1600 до 2400 калорий в день для взрослых женщин и от 2000 до 3000 калорий в день для взрослых мужчин.В пределах каждой возрастной и половой категории нижний предел диапазона относится к малоподвижным людям; верхний предел диапазона предназначен для активных людей. Из-за снижения скорости основного обмена, которое происходит с возрастом, потребность в калориях у взрослых обычно уменьшается с возрастом. Расчетные потребности детей младшего возраста колеблются от 1 000 до 2 000 калорий в день, а для детей старшего возраста и подростков - от 1 400 до 3 200 калорий в день, причем мальчики, как правило, имеют более высокие потребности в калориях, чем девочки.Это только приблизительные оценки, и приблизительные индивидуальные потребности в калориях могут быть поддержаны с помощью онлайн-инструментов, например, доступных на www.supertracker.usda.gov.
Таблица A2-1. Расчетная потребность в калориях в день, по возрасту, полу и уровню физической активности
| ВОЗРАСТ | Сидячий | Умеренно Активно | Активный |
|---|---|---|---|
| 2 | 1 000 | 1 000 | 1 000 |
| 3 | 1 000 | 1,400 | 1,400 |
| 4 | 1,200 | 1,400 | 1,600 |
| 5 | 1,200 | 1,400 | 1,600 |
| 6 | 1,400 | 1,600 | 1,800 |
| 7 | 1,400 | 1,600 | 1,800 |
| 8 | 1,400 | 1,600 | 2 000 |
| 9 | 1,600 | 1,800 | 2 000 |
| 10 | 1,600 | 1,800 | 2,200 |
| 11 | 1,800 | 2 000 | 2,200 |
| 12 | 1,800 | 2,200 | 2,400 |
| 13 | 2 000 | 2,200 | 2,600 |
| 14 | 2 000 | 2,400 | 2,800 |
| 15 | 2,200 | 2,600 | 3 000 |
| 16 | 2,400 | 2,800 | 3 200 |
| 17 | 2,400 | 2,800 | 3 200 |
| 18 | 2,400 | 2,800 | 3 200 |
| 19-20 | 2,600 | 2,800 | 3 000 |
| 21-25 | 2,400 | 2,800 | 3 000 |
| 26-30 | 2,400 | 2,600 | 3 000 |
| 31-35 | 2,400 | 2,600 | 3 000 |
| 36-40 | 2,400 | 2,600 | 2,800 |
| 41-45 | 2,200 | 2,600 | 2,800 |
| 46-50 | 2,200 | 2,400 | 2,800 |
| 51-55 | 2,200 | 2,400 | 2,800 |
| 56-60 | 2,200 | 2,400 | 2,600 |
| 61-65 | 2 000 | 2,400 | 2,600 |
| 66-70 | 2 000 | 2,200 | 2,600 |
| 71-75 | 2 000 | 2,200 | 2,600 |
| 76 и выше | 2 000 | 2,200 | 2,400 |
| ВОЗРАСТ | Сидячий | Умеренно Активно | Активный |
|---|---|---|---|
| 2 | 1 000 | 1 000 | 1 000 |
| 3 | 1 000 | 1,200 | 1,400 |
| 4 | 1,200 | 1,400 | 1,400 |
| 5 | 1,200 | 1,400 | 1,600 |
| 6 | 1,200 | 1,400 | 1,600 |
| 7 | 1,200 | 1,600 | 1,800 |
| 8 | 1,400 | 1,600 | 1,800 |
| 9 | 1,400 | 1,600 | 1,800 |
| 10 | 1,400 | 1,800 | 2 000 |
| 11 | 1,600 | 1,800 | 2 000 |
| 12 | 1,600 | 2 000 | 2,200 |
| 13 | 1,600 | 2 000 | 2,200 |
| 14 | 1,800 | 2 000 | 2,400 |
| 15 | 1,800 | 2 000 | 2,400 |
| 16 | 1,800 | 2 000 | 2,400 |
| 17 | 1,800 | 2 000 | 2,400 |
| 18 | 1,800 | 2 000 | 2,400 |
| 19-20 | 2 000 | 2,200 | 2,400 |
| 21-25 | 2 000 | 2,200 | 2,400 |
| 26-30 | 1,800 | 2 000 | 2,400 |
| 31-35 | 1,800 | 2 000 | 2,200 |
| 36-40 | 1,800 | 2 000 | 2,200 |
| 41-45 | 1,800 | 2 000 | 2,200 |
| 46-50 | 1,800 | 2 000 | 2,200 |
| 51-55 | 1,600 | 1,800 | 2,200 |
| 56-60 | 1,600 | 1,800 | 2,200 |
| 61-65 | 1,600 | 1,800 | 2 000 |
| 66-70 | 1,600 | 1,800 | 2 000 |
| 71-75 | 1,600 | 1,800 | 2 000 |
| 76 и выше | 1,600 | 1,800 | 2 000 |
Банкноты
Сидячий образ жизни - это образ жизни, включающий только физическую активность и самостоятельный образ жизни.
Умеренно активный означает образ жизни, который включает в себя физическую активность, эквивалентную ходьбе от 1,5 до 3 миль в день со скоростью 3–4 мили в час, в дополнение к занятиям независимой жизнью.
Активный означает образ жизни, который включает в себя физическую активность, эквивалентную ходьбе более 3 миль в день со скоростью 3–4 миль в час, в дополнение к занятиям независимой жизнью.
Оценки для женщин не включают беременных и кормящих женщин.
Источник: Институт медицины. Нормы потребления энергии, углеводов, клетчатки, жиров, жирных кислот, холестерина, белков и аминокислот с пищей. Вашингтон (округ Колумбия): The National Academies Press; 2002.
.
