Главная » Разное » Меню для лежачего больного на неделю

Меню для лежачего больного на неделю


как составить так, чтобы оно было вкусным и полезным

Из этой статьи вы узнаете:   У пожилых людей, которые не могут двигаться из-за физических недугов, зачастую неправильно работает пищеварительная система. Это связано с тем, что брюшные мышцы такого больного ослаблены, кишечная перистальтика нарушена. Человек мало двигается, отчего его настроение тоже ухудшается. Это отрицательно воздействует на аппетит и нарушает глотание пищи. Но пациенту обязательно нужно каким-то образом получать питательные вещества с едой, чтобы быстрее восстановить здоровье и набраться сил. Чтобы решить эту проблему, есть особое меню для лежачих пожилых людей.

Особенности питания лежачего пожилого человека

Лежачий образ жизни неблагоприятно влияет на здоровье человека, из-за чего возникает множество неприятных последствий: Правильно составленное меню для лежачих больных играет большую роль в выздоровлении пациента. Оно воздействует на физическое и психическое состояние пенсионера, облегчает его жизнь, а значит, и самочувствие его улучшается быстрее. Рекомендуемые к прочтению статьи:   В некоторых случаях в связи с заболеваниями нарушается обмен веществ, поэтому соблюдается диета, назначенная врачом.

Причем важно следить, чтобы пищеварительная система человека преклонных лет работала слаженно, а внутренние органы не перенапрягались.

Как составлять меню для лежачих пожилых людей

Есть несколько устоявшихся принципов правильного питания, которые будут полезны для любого организма, поэтому и меню лежачего больного пожилого человека включает в себя такие условия: Каждый пациент имеет собственные особенности организма, поэтому нужно обращать внимание и на них. Есть несколько вариантов, чем кормить лежачих пожилых людей, и меню такого питания. 1. Употребление белковой пищи. Белок является строительным материалом в теле человека, поэтому он особенно важен для здоровья лежачих пациентов. Он содержит аминокислоты, которые восстанавливают все ткани, в том числе и мышечные. В организме происходит их синтез, поэтому они незаменимы. Большое количество белка содержится в: Ежедневно пожилой пациент должен употреблять количество белка, соответствующее его весу, возрасту и количеству сожженных калорий. Как правило, больным нужно получать около одного грамма этого вещества на килограмм массы тела, хотя возможен и больший объем. Несмотря на полезные свойства белка, нельзя с ним перебарщивать, особенно если пенсионера мучают заболевания почек. Меню лежачего больного пожилого человека должно обеспечивать баланс между этим элементом, жирами и углеводами.

Очень важно контролировать потребление пациентом питательных веществ, если у него образовались пролежни, потому что недостаточное количество белка в организме негативно сказывается на их заживлении. Из раны вместе с экссудатом каждый день выводятся около 50 г белка, поэтому необходимость в этом веществе возрастает в полтора-два раза.

2. Достаточность калорий. В целях предотвращения набора лишней жировой массы рекомендуется подбирать меню с меньшим количеством калорий, чем у здорового человека с активным образом жизни. Подходящие продукты можно найти среди фруктов и овощей, нежирного мяса, цельнозерновых каш (разваренных и жидких), обезжиренных и нежирных молочных изделий. Кроме того, ВОЗ рекомендует наличие такой еды в меню всех людей. Уравновешенная калорийность питания предотвращает появление лишнего веса и ожирение. Эти критерии могут губительно сказываться на сердечно-сосудистой системе, количестве сахара в крови и развитии гипертонии. Но чаще всего проблема заключается в недостаточной калорийности пищи, ведь у лежачих больных практически нет аппетита. 3. Наличие полезных жиров в рационе. Нормальная работа организма невозможна без адекватного употребления жиров. Приоритет отдается ненасыщенным жирам, которые можно найти в рыбе или растительном масле. Насыщенные же содержатся в мясе и молочных продуктах. Их нельзя полностью исключать из рациона, но и от употребления в большом количестве тоже лучше воздержаться. Ненасыщенные жиры ценятся за положительное влияние на сердечно-сосудистую систему, сон и мозговую активность. Кроме того, они укрепляют ослабленные от отсутствия физической активности кости. Полезные жиры можно получить вместе с лососем, сардинами, треской, льняным маслом и т. д. Перед составлением меню его нужно обязательно обговорить с лечащим врачом. Существуют продукты, подавляющие действие медицинских препаратов и вызывающие аллергию. 4. Витамины и минералы. В связи с плохим аппетитом и редкими приемами пищи у лежачего больного может образоваться недостаток витаминов, а это тоже плохо влияет на здоровье. Например, пониженный гемоглобин в крови возникает из-за нехватки железа и связан с появлением пролежней, их медленным заживлением. Это происходит из-за маленького количества кислорода в тканях. Недостаток цинка провоцирует скорость белкового синтеза и эпителизацию ран, отчего язвы заживают медленнее. Чтобы предотвратить неприятные исходы, можно добавить в меню витаминно-минеральные комплексы (после одобрения доктора). Также нужно соблюдать баланс между потребляемыми минералами и витаминами, чтобы не вызвать абсорбцию одного вещества из-за чрезмерного поглощения второго. 5. Нежелательные продукты. Не так сложно разобраться, чем кормить лежачего больного пожилого человека и с его меню, но следить за тем, что включать в рацион нельзя, гораздо труднее. В первую очередь это соусы и кетчупы из магазина, чипсы и сухарики, копченые продукты, фастфуд и еда быстрого приготовления. В этих изделиях содержатся трансжиры, которые следует полностью исключить из меню больного. Они нарушают иммунитет, повышают холестерин и в общем усугубляют здоровье. В составе пищи трансжиры можно найти под обозначением гидрогенезированных. Также они встречаются в выпечке, спредах и маргарине. Кроме того, существуют заболевания, когда употребление даже правильных продуктов следует ограничить. Так, запрещены кислые соки при язвенных патологиях. 6. Напитки. Вода способствует нормальному протеканию всех процессов обмена веществ в организме, поэтому лежачим больным необходимо соблюдать нормальный водный баланс. В большое количество жидкости можно добавить слабый чай, свежевыжатые соки, компоты и т. п. Пациенту лучше отказаться от кофе, соков в коробках, сладких газированных напитков. 7. Кормление смесями. Расстройство глотательного рефлекса называется дисфагией. Специально для кормления людей с этим отклонением существуют смеси «Нутридринк», «Нутризон» и «Модулен». Перед их применением необходимо посоветоваться с врачом, так как каждый вариант обладает своей калорийностью, содержанием жидкости. Также есть безлактозные продукты. При кормлении используются ложки, бутылочки или специальные поильники. В случаях, когда дисфагия развита настолько, что не сглатываются даже жидкости, в бессознательном состоянии, при повреждениях пищевода или горла, патологиях, связанных с перенесенным инсультом, лежачих пожилых людей питают через зонд. Если, помимо смесей, усваивается и обыкновенная пища, их можно использовать в качестве добавки к меню. 8. Зондовое кормление. Состояние больного может быть даже приемлемым, но процесс глотания при этом затруднен. В некоторых случаях пища вываливается изо рта или даже может пойти не по пищеводу, отчего человек начинает давиться. В ситуации сильно развитой дисфагии применяется зонд. Глотательный рефлекс подразумевает, что при касании нижней губы ложкой рот лежачего пациента автоматически приоткрывается, а когда пища попадает на язык, происходит глотание. Если данные действия не выполняются организмом, кормление через рот может стать угрозой для жизни.

В тяжелых случаях, когда больной не может самостоятельно жевать и глотать, его обеспечивают питательными веществами через зонд . Со временем состояние может нормализоваться, а рефлексы вернутся. Тогда можно будет перейти на стандартные приемы пищи.

Примерное меню для лежачих пожилых людей на день

В таблице ниже представлено меню лежачего пожилого человека на день:
Прием пищи Основное блюдо Десерт Напиток
Завтрак Жидкая каша (овсяная, гречневая, пшенная) с орехами и ягодами Протертый банан Компот
Второй завтрак Протертый нежирный творог с сухофруктами Свежевыжатый морковный сок
Обед Суп вегетарианский, голубцы или паровые котлеты Кисель фруктовый или молочный
Полдник Овощной салат с оливковым/льняным маслом
Ужин Протертая или разваренная каша со сливочным маслом Запеканка (можно приготовить в духовке или на пару), печеное яблоко
За два часа до сна Нежирный кефир

Правила кормления лежачих пожилых людей

  1. Режим питания.

    Меню и режим питания здорового и лежачего пожилого человека имеют множество различий. Больные не потребляют за один прием пищи столько, сколько требует обычный организм, ведь едят они с трудом. Кушая три раза в день, пациент начнет страдать от недостатка витаминов и питательных элементов.

    Людям с нарушениями двигательного аппарата рекомендуется есть 4–6 раз в сутки через одинаковые промежутки времени. Составляя меню и график, следует учитывать прием лекарств, сон и другие занятия лежачего пенсионера, так как существуют препараты, принимать которые нужно в строго определенное время или натощак.

  2. Как должна быть приготовлена пища для лежачего больного.

    В домашних условиях требуется грамотно и серьезно подходить к составлению меню и приготовлению пищи для пожилого пациента. Ему необходимо подбирать блюда, которые без труда поглощаются и перевариваются. С обеденного стола здоровых домочадцев еду пожилому лежачему человеку давать не рекомендуется, для него следует составить отдельное меню.

    У такого пациента ослабленный организм, который тратит огромное количество энергии даже на простейшие действия. К ним относится и жевание. На этот процесс уходят силы, которые пригодились бы для оздоровления. Еда, включенная в меню лежачего больного, должна быть мягкой, лучше всего однородной, чтобы не было трудностей с глотанием. Особенно заинтересованы в этом люди с патологиями во рту или с нарушением жевательной функции.

    Обязателен термоконтроль пищи и жидкости, чтобы они не были ледяными или обжигающими, ведь лежачий больной не может остудить еду самостоятельно, в отличие от здорового человека. Он может обжечь полость рта и органы пищеварения, что чревато для и так ослабленного здоровья.

  3. Подготовка к кормлению и специальная посуда.

    При трапезе ничего не должно отвлекать лежачего пожилого больного, причем необходимы хорошее освещение и вентиляция в месте приема пищи.Чтобы облегчить пациенту задачу, лучше подавать еду на нескользящей поверхности, например, на специальном коврике.

    Столовые приборы также играют немаловажную роль. В аптеках продаются специальные комплекты для кормления лежачих людей. В них входят маленькие ложечки, предназначенные для контроля за количеством пищи. Это нужно, чтобы предотвратить удушье.

    Лежачие пожилые больные не могут вставать или долго держать голову поднятой, поэтому из обычного стакана им пить неудобно, ведь жидкость прольется на постель. Для таких людей предназначены поилки, также можно воспользоваться трубочкой.

Советы по безопасности при кормлении лежачего пожилого человека

При уходе за лежачим пожилым человеком важно учесть, что со всеми за стол сесть у него нет возможности, поэтому обязательно продумать весь процесс кормления наперед.
  1. Сначала требуется удобно посадить больного либо в некоторых случаях помочь принять полулежачее положение. Голова при этом должна слегка наклоняться вперед, а подбородок должен быть направлен вниз, чтобы не произошло удушье.
  2. Руки кормящего должны быть продезинфицированы и вымыты либо протерты спиртовыми салфетками.
  3. Для удобства рекомендуется устанавливать столик для кормления. В качестве замены можно рассмотреть другую ровную поверхность.
  4. Возможно, организм лежачего пожилого тяжелобольного настолько ослаблен, что человек роняет еду. В таком случае лучше обеспечить под ним непромокаемую поверхность, например, клеенку или скатерть, что также предотвратит попадание крошек на постель.
  5. Обязательно следует проверить температуру пищи. Она не должна быть ни горячей, ни холодной.
  6. При кормлении нельзя спешить и торопить пациента. При отказе от пищи нужно поговорить с человеком, чтобы при необходимости помочь в решении проблемы.
  7. Чутко следить, чтобы не возникало нарушений глотания. В нормальной ситуации еда проходит без затруднений, кашля и не возвращается.
  8. Жидкость также важна при приеме пищи. Ее недостаточность может вызвать обезвоживание и запор.

Соблюдение гигиены лежачих пожилых людей после кормления

Крайне важно соблюдать все правила гигиены при кормлении лежачего пожилого тяжелобольного. Он не сможет самостоятельно вымыть руки или выполнить другие элементарные действия, что может повлечь за собой присоединение иных инфекций. Поэтому следить за чистотой обязательно, чтобы состояние подопечного не ухудшилось. Руки мыть должен не только здоровый человек. А лежачий пациент еще и не сможет сделать это сам, поэтому нуждается в помощи. Больной должен вымыть руки в чистой теплой воде, после чего протереть их сухим полотенцем. Если он не в состоянии выполнить эту процедуру, лучше оказать помощь. Если процесс невозможен, существуют дезинфицирующие средства для рук. Приобрести их можно в аптеке. Гигиена полости рта тоже важна, ведь именно там активно размножаются микробы и бактерии, вызывающие различные заболевания и патологии. Если не чистить зубы, застрявшие в них остатки пищи начнут гнить, отчего появится неприятный запах. Если лежачий человек находится в нормальном состоянии и может выполнять некоторые действия, можно предоставить ему все необходимое для чистки зубов. В противоположной ситуации больной должен хотя бы прополоскать рот теплой чистой водой. Если даже эта процедура невозможна из-за состояния пациента, ухаживающий должен протирать щеки изнутри, язык и десну марлевым тампоном, смоченным в чистой воде. При этом важно действовать с особой осторожностью, чтобы не спровоцировать рвоту. Если под тяжелобольного кладется скатерть или клеенка, на которую он роняет пищу, ее обязательно следует стирать с небольшой периодичностью. Благодаря этому обеспечивается чистота лежачего пожилого человека. На кровать при кормлении не должны попадать крошки и другая пища, а если все-таки уследить не удалось, их нужно убрать. Посуда подопечного должна быть чистой, чтобы не было почвы для размножения бактерий, ведь организм слаб и восприимчив к ним. Когда кормление подошло к концу, губы и подбородок протираются салфеткой или влажным полотенцем. Лежачий пожилой человек так же беспомощен, как ребенок. Ему важны правильно подобранное меню, приемлемый процесс кормления, чистота и внимание, поэтому следует постараться обеспечить больного заботой, приятной спокойной обстановкой и сбалансированным рационом. Это повлияет на скорейшее выздоровление.

Правильное питание пожилых людей — что нельзя есть пожилому человеку

При разработке меню для престарелого человека не стоит забывать и о вредной еде. К ней относят:

Также пожилым людям не рекомендуется увлекаться колбасами, алкоголем (не более 150 г сухого вина).

Режим и особенности приема пищи

Особенности питания пожилых людей распространяются не только на выбор продуктов, но и на режим. Важно создать график и следовать ему. В зависимости от общего состояния здоровья, имеющихся заболеваний, рекомендаций врача дневной рацион разделяется на 4-6 трапез. Причем основная питательная нагрузка приходится на завтрак и обед. Ужин и перекусы составляются из легких блюд.

По мнению диетологов, в суточном меню на долю белков приходится 12-15 % калорийности рациона. Для пожилого человека потребность в них составляет 1 г/кг массы тела, в случае недуга норма возрастает до 1,5 г/кг. 55-60 % от суточной калорийности приходится на медленно всасывающиеся углеводы, содержащиеся в бобовых, зерновых.

При приготовлении предпочтение стоит отдавать тушению, отвариванию и запеканию. Также активно применяется готовка на пару. Лучше отказаться от жаренного. Для улучшения усвояемости продукты рекомендуется измельчать.

Питание при различных заболеваниях

Ослабленная кишечная перистальтика, снижение выработки секреторных клеток и другие причины часто приводят к ухудшению стула. Это довольно распространенная проблема, которую можно решить сбалансированным рационом. Питание при запорах у пожилых людей должно быть многоразовым. В меню следует включать:

На питание пожилых сильно влияет наличие недугов. По мнению специалистов союза диетологов, хронические их протекания можно облегчить специальными диетами:

Проблема Рекомендации
Сахарный диабет Исключить мучное, жирное, сладкое и другие блюда, повышающие сахар в крови
Гипертоническая болезнь Ввести в достаточном количестве продукты, обогащенные калием: бананы, брокколи, сухофрукты, виноград, цитрусовые, киви
Артриты, артрозы Предпочитать рыбные и овощные блюда. Содержащиеся в них вещества препятствуют возникновению воспалительных процессов и продлевают стадии ремиссии
Болезни ЖКТ Устраняются вареными овощами, отварной рыбой и мясом
Обструктивная болезнь легких Полезна цветная капуста, брокколи, спаржа, редис

Полноценное питание престарелого человека, своевременные многоразовые трапезы, выполнение рекомендаций врачей поспособствует замедлению возрастных изменений. Правильно подобранная диета помогает облегчить ситуацию при многих болезнях.

Что мы предлагаем:

✅Квалифицированный уход

В пансионатах для пожилых работают сиделки и медсёстры с огромным опытом в области гериатрии, которые умеют оказывать профессиональную помощь и поддержку людям почтенного возраста.

✅Искреннюю заботу и комфортное проживание 

В профильных учреждениях пожилые люди никогда не остаются в одиночестве: приятное общение, развлекательная программа и профилактические занятия помогают поддерживать здоровье и позитивный настрой.

✅Вкусное питание и домашний уют

Частные пансионаты ориентированы на то, чтобы создать для пожилых людей максимально комфортные и бесстрессовые условия.

Позвоните нам! +7 (499) 653-67-50

Мы поможем выбрать оптимальный вариант в транспортной доступности

Питание для лежачих больных: особенности, диеты, способы кормления

Одна из важных составляющих правильного ухода за тяжелобольными людьми – рациональное питание. Пациент должен получать достаточно питательных веществ, витаминов и микроэлементов. Диета для лежачих больных планируется, как правило, врачом. Он дает рекомендации родным, обращая их внимание на разрешенные и запрещенные продукты, способы их приготовления. Если человек долго болеет и пребывает в лежачем положении, то аппетит пропадает. Умирающие больные часто вовсе отказываются от еды. Процесс кормления должен не только удовлетворять физиологическую потребность в еде, но и производить психотерапевтический эффект – вызывать положительные эмоции и давать позитивный настрой на выздоровление.

Чем кормить лежачего больного

Чтобы поддерживать желание больного есть, рацион лучше составлять из тех продуктов, вкус которых ему нравится. При этом не стоит забывать о правилах сбалансированного питания и рекомендациях по питанию с учетом основного заболевания.

Особенност

Чем кормить лежачего больного, пожилого человека дома

Людвиг Фейербах однажды сказал: “Человек есть то, что он ест.” Это действительно так, потому что правильное питание – это основа здорового самочувствия и отсутствие многих заболеваний. Из этой статьи Вы узнаете, чем кормить лежачего больного, основные продукты, которые должны входить в его рацион. Главное, что Вам нужно усвоить раз и навсегда – это то, что любое лечение начинается с установки режима правильного питания.

Итак, Вы должны запомнить – лежачим больным можно есть только легкоперевариваемую пищу. У лежачего больного с приходом болезни часто меняются вкусы, и снижается аппетит, поэтому стоит поинтересоваться у Вашего пациента о том, чтобы он съел с удовольствием. Очень важно – не оставлять больного голодным, даже если он отказывается есть. Поэтому используйте всевозможные хитрости для того чтобы накормить лежачего больного.

Первое, что Вам нужно сделать, если Вы этого ещё не сделали – отказаться от приготовления жирной, острой и слишком солёной пищи. Не позволяйте есть подобное Вашим родственникам, и не ешьте это сами. Зачем Вам язва желудка и прочие заболевания, которые только испортят Вашу жизнь. К тому же, почему бы Вам не узнать, что здоровая еда – самая вкусная вещь на планете.

Приём пищи по времени

Второе – питание должно быть частым, желательно пятиразовым. Промежуток времени между приёмами пищи должен составлять 2,5 часа. Перед каждым приёмом пищи за пол часа до, нужно выпивать 1 или 2 стакана очищенной воды (рекомендуем фильтровать воду). Это равносильно закону, и не только у лежачего, но и у здорового человека.

Вот пример:

  1. Допустим, Ваш пациент проснулся в 7.20. Вы провели с ним гигиенические процедуры, и в 7.30 нужно дать ему 1 или 2 стакана тёплой воды, а в 8.00 Вы уже можете давать ему завтрак. Следующий приём нужно организовать в 10.30.
  2. Снова питьё воды – 1-2 стакана тёплой воды, а через пол часа – приём пищи, т.е. в 11.00. Далее, наступает 13.30 – 1-2 ст. тёплой воды, а в 14.00 – обед. Далее в 16.30 – 1-2 ст. тёплой воды, и в 17.00 – второй перекус. Далее в 19.00 – 1-2 ст. тёплой воды, и в 19.30 – ужин.
  3. Помните, что приём пищи по расписанию – великое дело. Также важно, чтобы часы приёма изо дня в день совпадали. Тогда ЖКТ (желудочно-кишечный тракт) Вашего пациента будет работать как часы. А любые часы нужно завести. Поэтому временной график Вам в этом поможет.
  4. Ещё одна важная деталь – составленный график приёма пищи должен соответствовать графику приёма лекарств. Ведь некоторые лекарства нужно принимать в строго отведённое время, до или после еды.
  5. Температура пищи должна строго контролироваться. Еда не должна быть слишком горячей или холодной. Этот момент касается и здоровых людей.

Внимание! Слишком горячая или холодная еда вредит Вашим зубам! Как известно, не все могут похвастаться здоровыми зубами. Этот вопрос очень привязан к генетике, и если здесь Вам не слишком повезло, не следует усугублять проблему, употреблением того, что Вам вредит. Поход к стоматологу – вещь дорогая!

А сейчас будет субъективизм, в который я, как начинающий копирайтер,– верю. Помните, за все вредные привычки нужно платить. Вы действительно хотите подобной расплаты? – Не думаю! Поэтому бросайте это гиблое дело, и следите за своими зубами и дёснами смолоду. Тогда Вам не придётся проводить всё свободное время в кресле у стоматолога, и оставлять там не маленькие деньги, которые Вы могли бы потратить на более приятные вещи, например морской круиз.

Но это отступление. Вернёмся к нашей теме. Далее Вы узнаете о продуктах, которые должны обязательно входить в рацион питания лежачего больного.

Внимание! Все последующие рекомендации по употреблению указанных в статье продуктов носят общий характер. Режим питания нужно подбирать лишь в индивидуальном порядке после консультаций с врачом, с учётом всех заболеваний.

ТОП-5 продуктов для лежачих больных и пожилых людей

Творог

Творог – это кальций и фосфор. Это Ваши зубы и кости. Чем старше становится человек, тем больше творога нужно употреблять. Творог – тот продукт, который необходимо есть ежедневно.

Творог содержит следующие витамины:

Но помните: творог стоит употреблять только домашний. Все творожные смеси сомнительного содержания – это не творог! И ещё один момент, возможно Вам нельзя употреблять кисломолочные продукты. Ведь у каждого продукта есть противопоказания. Всегда консультируйтесь с Вашим лечащим врачом.

Рыба

Полезный продукт для лежачих больных, в частности, если они проходят постинсультный период, и для пожилых людей в целом. Рыба способствует восстановлению нервных клеток головного мозга. Пациента лучше всего кормить рыбными котлетами, приготовленными на пару или рыбным пюре не реже 3-4 раз в неделю.

Морская капуста

Испокон веков, японцы считают, что морская капуста – продукт долголетия. Этот продукт содержит гепариноподобные вещества, препятствующие образованию тромбов в сосудах, а также способствуют снижению активности свёртываемости крови.

Морская капуста содержит:

Регулярное потребление морской капусты способствует улучшению обмена веществ, и укреплению корней волос. Пожилые люди часто сталкиваются с проблемой повышенного холестерина. Так вот, частое потребление морской капусты не даёт холестерину откладываться в тканях организма.

Внимание! Перед тем как употреблять морскую капусту, нужно помнить о противопоказаниях. Поэтому, если у Вас есть заболевания пищеварительных органов или повышенная чувствительность к йоду, о морской капусте можете забыть!

Бобовые культуры (фасоль, горох, чечевица, арахис)

Институт питания Академии Медицинских Наук определил, что бобовые нужно употреблять 3 раза в неделю (100 г, если брать в расчёт горох – ¾ стакана), 1 кг в месяц, 15 кг в год.

Белок, который содержится в бобовых, способствует образованию клеток ДНК, гормонов и ферментов, мышечных тканей и костей, органов и клеток крови. Бобовые культуры практически не содержат нитратов.

Внимание! У бобовых также, как и у других продуктов, есть противопоказания. Поэтому, если у Вас проблемы с ЖКТ (желудочно-кишечным трактом) или поджелудочной железой, а также есть нефрит или подагра, бобовые Вам противопоказаны.

Овощи и фрукты

Результаты съезда Американской Ассоциации Сердца показали, что для избежания сердечного приступа, следует употреблять большое количество овощей и фруктов.

Кол-во необходимых овощей и фруктов, суточная норма:

В овощах и фруктах содержится клетчатка, необходимая организму. Чем больше Вы потребляете овощей и фруктов, тем меньше риск образования сердечно-сосудистых заболеваний. Клетчатка способствует быстрому выводу жиров из организма, поэтому хорошо совмещать потребление мяса с овощами.

А вот список продуктов (фруктов и овощей), полезных для сердца:

Рассмотрим преимущества употребления указанных продуктов. Итак:

  1. Частое потребление моркови уменьшает риски получить инфаркт – до 22%, и инсульт – до 70%.
  2. Помидоры также препятствуют развитию инфаркта.
  3. Картофель, запечённый в кожуре полезен для сердечно-сосудистой системы.
  4. В луке и чесноке содержится много клетчатки и фолиевой кислоты, благодаря которым выводится холестерин из организма.
  5. Болгарский перец защищает сердце, поэтому его стоит употреблять круглый год. Для этого, Вы можете замораживать болгарский перец на зиму, чтобы потом в холодный период кушать его свежим и полезным.
  6. Брокколи служат профилактикой от диабета и сердечно-сосудистых заболеваний.
  7. В бананах содержится много калия, необходимого для укрепления сердечной мышцы.
  8. В персиках содержится фосфор, магний, калий и кальций, которые также полезны для сердца.
  9. Абрикос – король всех фруктов, т.к. его употребление препятствуют возникновению онкологических заболеваний.
  10. Гранат способствует повышению гемоглобина в крови, делает сосуды эластичными, укрепляет сердце.
  11. Виноград снижает уровень холестерина.
  12. Авокадо станет главным помощником в борьбе с сердечно-сосудистыми заболеваниями.
    Сухофрукты, такие как чернослив, изюм, курага, инжир, финики, инжир и яблоки полезны при сердечных заболеваниях.

Теперь Вы знаете, какие продукты должны входить в рацион лежачего больного. Но прежде чем их употреблять, проконсультируйтесь с Вашим лечащим врачом, и узнайте, возможно некоторые из них Вам противопоказаны, в силу каких-либо заболеваний.

Данная информация представлена в качестве ознакомительной, магазином “Домашний уход”, сайтом https://homecare-shop.ru/.

Понравилась статья? Поделись с друзьями!

Питание для лежачих больных


В чем состоят особенности кормления лежачего пожилого человека

Практически в каждой семье есть люди преклонного возраста. Они прожили долгую, счастливую жизнь и теперь в их жизни наступил такой период, когда они требуют к себе повышенного внимания. Это не значит, что за ними стоит следить как за маленькими детьми. Просто они все меньше могут справляться с элементарными вещами. Некоторые из них доживают свой век обходясь без посторонней помощи, а некоторые могут оказаться прикованными к постели. Произойти это может по множеству причин, но я хочу остановить свое внимание именно на уходе за такими людьми.

Организм человека, который прикован к постели, очень сильно подвержен изменениям. Прежде всего от горизонтального положения страдает пищеварительная система человеческого организма. С течением времени мышцы перестают выполнять свою непосредственную функцию. Но если мышцы можно приводить в некий тонус с помощью массажей, то пищеварение не так просто восстановить. Отсутствие возможности свободно передвигаться приводит к расстройству больного, а как следствие вызывает депрессию. Но для каждого человека очень важен процесс восстановления жизненных сил и улучшение его самочувствия, а для этого стоит хорошо питаться.

Рацион у лежачих пожилых людей совсем другой. Во время приемов пищи он должен получать необходимое количество питательных веществ, витаминов и микроэлементов. Правильное питание это основа правильного ухода за больным. Они должны соблюдать строгую диету, которую назначает доктор. Он рекомендует для больного разрешенные и запрещенные продукты и как их правильно приготовить.
Как правило у лежачего человека очень плохой аппетит, а иногда он и вовсе отсутствует. Именно поэтому рацион таких людей должен не только удовлетворять физиологические потребности, но и приносить удовольствие, а значит настраивать на выздоровление.

Ухаживать за лежачим человеком очень тяжело. Близким иногда очень сложно принять тот факт, что их родной человек не может совершать элементарные вещи, самостоятельно принимать пищу и совершать процедуру личной гигиены. Чтобы поддержать такого больного нужно запастись терпением и специальными знаниями и навыками.

Меню лежачих людей напрямую зависит от характера их заболевания. Ведь перечень продуктов может меняться. Но в основе любого питания, которое касается абсолютно всех лежат основные принципы. Питание должно быть достаточным, сбалансированным, регулярным и безопасным. Другими словами, еда должна быть вкусной и соответствовать энергозатратам организма. Готовить пищу для больного стоит на пару или запекать, при этом пища должна быть мягкой, что не создаст трудностей при ее пережевывании. Идеальным в таком случае будет пюре. Для этого пищу следует перебивать в блендере или перетирать через мелкое сито. Овощи и фрукты лучше давать в сыром виде, так они сохраняют все свои полезные элементы. Еще одним немаловажным условием есть то, что пища должна быть теплой. При приготовлении нужно постараться максимально сохранит в продуктах все полезные элементы.


Какие продукты должны входить в меню лежачих пожилых людей

При выборе питания не следует забывать, что в рационе лежачих больных должно присутствовать не слишком большое количество растительных и животных жиров. Их нельзя исключить полностью, потому что в они принимают участие в жизненно важных процессах и транспортировке необходимых веществ. А вот от быстрых углеводов лучше отказаться.

Особое внимание нужно обратить на еду с высоким содержанием клетчатки. Она способствует улучшению работы желудочно-кишечного тракта. В рационе лежачего человека она должна занимать лидирующее значение. Достаточное количество белка поможет организму больного избежать истощения и обеспечит организму достаточное количество энергии, а также способствует заживлению пролежней. Не следует забывать и достаточном количестве жидкости. Ее следует давать в виде негазированной воды или натуральных соков, приготовленных в домашних условиях.

Исходя из этого дневной рацион лежачего больного должен включать в себя блюда из мяса, рыбы, молочных продуктов, нектаров и соков. Правильное питание — это определяющий фактор, который способствует полному выздоровлению и восстановлению больного.

Во время кормления больных не следует кормить через силу, но стоит попытаться возбудить их аппетит и постараться обеспечить его всеми необходимыми веществами. Так же следует придерживаться режима дня и кормить его небольшими порциями шесть раз в день. Учитывайте пожелания и предпочтения больного.

Также лежачих больных не стоит перекармливать. Излишний вес может создать трудности в ухаживании за таким человеком. Чтобы этого избежать диета должна содержать меньше калорий в сравнении со здоровым человеком. К продуктам с низким содержанием калорий относятся свежие фрукты, цельнозерновые каши, нежирное мясо и маложирные молочные продукты. Нормальное содержание калорий снижает риск развития ожирения, а как следствие и развитие сердечных заболеваний, гипертонии или развитию сахарного диабета.

Хотя чаще всего лежачие больные страдают плохим аппетитом или его отсутствием. Это грозит недополучением нормы потребляемых калорий. Поэтому при выборе рациона питания проконсультируйтесь с врачом, так как некоторые продукты могут подавлять действие некоторых лекарственных препаратов.

Рацион лежачего больного должен обязательно входить указанные продукты:

Творог: в нем большое содержание кальция и фосфора. Также этот продукт содержит витамины, которые способствуют хорошему зрению, правильному функционированию опорно-двигательной системы и налаживает в организме обмен белков и углеводов. Творог лучше использовать домашний, все творожные смеси не имеют никакого отношения к настоящему творогу. С особой осторожностью следует давать больному кисломолочные продукты. Прежде чем вводить что-то в рацион проконсультируйтесь с вашим врачом.

Еще одним полезным продуктом в рационе больного считается рыба. Ее нужно давать три четыре раза в неделю в виде паровых котлет или рыбного пюре. Она способствует восстановлению нервных клеток головного мозга.

Вещества, которые препятствуют образованию тромбоза сосудов и снижению активности свертываемости крови является морская капуста. Она содержит белок, фосфор, цинк, железо, магний, натрий серу, азот и другие полезные компоненты. При регулярном употреблении морской капусты улучшается обмен веществ и выводится лишний холестерин. Но ее не следует употреблять в пищу при повышенной чувствительности к йоду или заболеваниям пищеварительных органов.

Белок, который содержится в бобовых культурах способствует образованию клеток ДНК, гормонов, мышечных тканей и костей, органов и клеток крови. Но у них, как и других продуктов есть свои противопоказания., поэтому стоит получить консультацию врача.

Не следует оставлять без внимания и витамины, которые содержатся в овощах и фруктах. Их клетчатка просто необходима организму и способствует выводу из организма жиров, поэтому лучше всего совмещать в блюдах овощи и мясо.

В рационе больного лежачего человека должны быть абсолютно все продукты, но их употребление просто необходимо проконсультироваться с вашим лечащим врачом. Он поможет вам сделать рацион разнообразным и полезным исходя из заболевания больного.


Как правильно кормить пожилого лежачего больного

Когда в вашем доме находится лежачий больной возникает вопрос как его правильно покормить? Ведь прием пищи в лежачем положении может быть очень опасным и привести к летальным последствиям. Кроме этого, он должен видеть содержание своей тарелки, что способствует появлению аппетита.

При кормлении ложку наполняют на три четверти и подносят к нижней губе. Пациент почувствует запах пищи и ему обязательно захочется попробовать еду. Кормить следует медленно давая ему время на тщательное пережёвывание. Не нужно забывать и о том, что больного нужно напоить. Для этого можно использовать поилки или десертную ложку. Но делать все это нужно очень аккуратно.

Чтобы пациенту было более комфортно во время приема пищи можно использовать разные приспособления. Это могут быть прикроватные столики, переносные подставки, ортопедические воротники, приспособления для поддержки спины, головы, предплечий и рук больного.

При организации питания лежачего больного дома можно обойтись и без специальной посуды. Главным в этом вопросе остается создание максимально комфортных условий для него. Но если уход планируется длительный, стоит обзавестись специальной посудой. Это значительно упростит сам процесс кормления. Для этого стоит приобрести столовые приборы с утолщенными резиновыми ручками, а тарелки с резиновыми подставками и присосками.


Когда можно использовать зондовое питание для лежачих пожилых людей

Некоторые лежачие больные могут утратить функцию глотания. А значит он не сможет принимать пищу традиционным способом и получать полезные вещества и витамины. Это может произойти из-за физиологических отклонений, травм, патологических состояний органов ротовой полости и горла, а также со стороны нервной системы. Но в наше время из любой ситуации можно найти выход. Для таких целей был создан назогастралиный зонд.

Таким способом больного можно кормить длительное время и применять его можно не только в стационаре, но и дома. Зондовое питание применяют для больных, которые перенесли инсульт и наступил паралич отделов мозга, которые отвечают за глотательный рефлекс. В тяжелых случаях зондовое питание может продолжаться постоянно. После повреждений физиологического характера, то есть травм головы, отечности языка, глотки или пищевода. Ну а если человек находится в коме или другом бессознательном состоянии без такого зонда просто не обойтись.

Зондовое питание может применяться и для больных с психологическими отклонениями или заболеваниями неврологического характера. В первом случае человек сам отказывается от пищи, а в другом это наиболее тяжкие болезни, такие как болезнь Паркинсона, Альцгеймера или тяжелая форма рассеянного склероза.

Также зондовое питание может применятся и людьми более молодого возраста. Это случаи хирургического вмешательства, например резекция желудка. Или недоношенные детки, у которых глотательный рефлекс не успел развиться.

Из всего вышесказанного видно, что питание традиционным способом либо совсем невозможно, либо нежелательно. Поэтому таких пациентов кормят с помощью зондов.

Рекомендуемые к прочтению статьи:



Пять основных правил питания для лежачего больного

Уход за лежачим больным — это сложная процедура, которая требует терпения, специальных знаний и навыков. Родственникам порой сложно понять, что их близкий человек, который еще совсем недавно был активным и самостоятельным, теперь без стороннего ухода не может свершать даже самые простые манипуляции, такие, как личная гигиена и прием пищи.

Важность правильного питания для лежачего больного

Больному человеку полноценное питание крайне необходимо. Пища является источником белков, жиров, углеводов, витаминов и минеральных веществ, в которых больной организм особо нуждается. Сбалансированная диета способствует быстрому восстановлению резервов организма, которые истощаются болезнью.

Питание лежачих больных имеет свои особенности. Для такого человека нужно пересматривать режим питания, объем порции, консистенцию еды и состав рациона. Родственникам обычно это не под силу, поскольку они не обладают соответствующими знаниями и опытом, поэтому в большинстве случаев следует обратиться к специалисту, который знает, как правильно осуществлять уход за больными и организовать их питание.


Основные правила питания лежачего больного

Вот пять основных моментов, на которые нужно обратить внимание при организации питания лежачего больного:

Рассмотрим подробнее каждый из этих важных пунктов.

Как составить сбалансированный рацион

С пищей в организм должны поступать все вещества, необходимые для нормального функционирования органов и систем. Далеко не все элементы организм может синтезировать сам, поэтому они должны поступать в готовом виде. Следует учитывать, что аппетит и активность пищеварительной системы у больного человека значительно снижены, поэтому следует отдавать предпочтение легкоперевариваемой пище.

Снижение аппетита весьма характерно для лежачих больных, вкусы человека также могут сильно поменяться, поэтому следует выяснить, какую пищу он съел бы с удовольствием и пытаться строить рацион, опираясь на его пожелания. Важно не оставлять больного голодным, поэтому целесообразно использовать всяческие способы его накормить.

Для лежачих больных рекомендуется ограничить в рационе количество жареной, жирной и острой пищи, но это не значит, что питание должно состоять из одних каш и жидких супов. Еда должна быть максимально разнообразной и вкусной. Если диагноз больного не предполагает строгой диеты, то есть пациент может практически все. Вкусная, разнообразная еда оказывает не только положительное влияние на организм в целом, но и является существенной психологической поддержкой для больного, поскольку резкий отказ от любимых блюд для многих является стрессом.

Обязательно нужно контролировать количество жидкости, которое выпивает больной в течение суток. Суммарный объем должен быть не менее 1,5 литров, если другие рекомендации не даны лечащим врачом. Супы, чай, морс и другие напитки входят в суточный объем.

Режим питания

Режим питания, который идеален для здорового человека, лежачему больному не подходит. Такие пациенты, как правило, едят с большим трудом и не могут за один раз употребить такое количество пищи, которое соответствует физиологическим потребностям организма. Если лежачий больной будет, как и здоровый человек, есть три раза в сутки, то уже вскоре он начнет испытывать дефицит питательных веществ.

Оптимальным графиком является 4-6 разовое питание. Промежутки между приемами пищи должны быть примерно одинаковыми. При составлении графика питания следует учитывать режим дня больного, а также время приема медикаментов. Некоторые препараты нужно принимать строго в определенное время натощак или наоборот только после еды. Поэтому график кормления должен соответствовать графику приема лекарств.

Какой должна быть пища для лежачего больного

Грамотный уход на дому за тяжелобольным предполагает правильное приготовление пищи, которую он сможет употреблять без особого труда. Такому человеку не стоит давать еду с общего стола, для него лучше готовить отдельно.

Процесс жевания для здорового человека является обыденной процедурой, но для лежачего больного, организм которого чрезмерно ослаблен, это огромное усилие и затраты энергии, которая ему так необходима для борьбы с болезнью. Следует готовить пищу однородной, мягкой консистенции. В таком случае больному будет легче ее проглотить. Для пациентов, которые имеют патологические процессы в полости рта, а также для больных с нарушением функции жевания этот вопрос особенно актуален.

Температура еды и питья должна тщательно контролироваться лицом, осуществляющим уход за больным. Пища не должна быть ни холодной, ни горячей. Если здоровый человек сам в состоянии проконтролировать температуру еды и при необходимости остудить ее или подогреть, то лежачий больной не в состоянии это сделать. Он может легко проглотить горячую еду и получить серьезные ожоги ротовой полости и пищевода.

Соблюдение гигиены больного

Соблюдение гигиены во время приема пищи лежачим больным имеют большое значение. Человек не в состоянии самостоятельно ухаживать за собой, поэтому ему нужно помочь. Пренебрежение гигиеническими процедурами может стать причиной присоединения инфекции к основному заболеванию пациента, что значительно ухудшит его состояние.

Как и любой здоровый человек, больной должен мыть руки перед едой. Поскольку он не может самостоятельно встать и проделать эту манипуляцию, нужно предоставить ему такую возможность. Предложите больному самостоятельно помыть руки в емкости с теплой водой и вытереть их чистым полотенцем. Если он не в состоянии произвести эту процедуру, то в этом нужно помочь. Если такой способ не возможен, то пользуйтесь специальными средствами для обработки рук, которые есть в продаже в каждой аптеке, или же специальными антисептическими салфетками.

Не следует забывать об уходе за ротовой полостью. Это место, где наиболее интенсивно размножаются болезнетворные бактерии, а остатки пищи между зубами гниют и вызывают неприятный запах. Если больной в состоянии почистить зубы, то предоставьте ему все необходимое для этого, а при невозможности этой процедуры предложите прополоскать рот чистой теплой водой. Крайне тяжелые больные не в состоянии даже прополоскать рот, поэтому следует смоченным в чистой теплой воде марлевым тампоном протирать внутреннюю поверхность щек, десна и язык. Делать это следует аккуратно, чтобы не повредить слизистую и не вызвать рвотный рефлекс.

Многие лежачие больные роняют пищу, поэтому нужно стелить полотенце или скатерть, которую следует регулярно стирать. Эта простая манипуляция позволит больному быть в чистоте. Во время кормления следите за тем, чтобы на кровать не попадали крошки. Если это произошло, то нужно тщательно убрать их, поскольку этот фактор провоцирует возникновение пролежней.

Посуда, из которой ест больной, должна быть чистой. Ослабленный организм крайне восприимчив к инфекции, поэтому такого пациента нужно всячески оберегать.

После приема пищи протрите губы и подбородок больного салфеткой, чтобы удалить все остатки пищи.

Когда целесообразно зондовое кормление

В каком бы состоянии ни был больной, есть один важный критерий, который определяет возможность принимать пищу обычным способом — это наличие стойкого глотательного рефлекса. В противном случае пища либо будет выливаться обратно из полости рта, либо человек может подавиться. Если глотательный рефлекс значительно нарушен или отсутствует, тогда больному понадобится питание через зонд.

Если прикоснуться ложкой к нижней губе, больной должен рефлекторно приоткрывать рот, а при попадании пищи на язык совершать глотательные движения. Когда этого не происходит или человек постоянно поперхивается, то кормление традиционным способом опасно для его жизни.

Зондовое кормление позволяет обеспечить тяжелобольного питательными веществами в тот тяжелый для организма момент, когда он не может принимать пищу самостоятельно. Если состояние улучшается и глотательный рефлекс восстанавливается, то можно снова переходить на обычное кормление.

Немного о технике кормления лежачего больного

Перед началом кормления больного нужно усадить в постели, или же немного приподнять. Кормить человека с запрокинутой назад головой нельзя, поскольку существует большая вероятность того, что он подавится. Если пациент затрудняется самостоятельно удерживать голову в вертикальном положении, то нужно поддержать ее рукой.

По возможности старайтесь, чтобы больной сам пользовался столовыми приборами. При необходимости можно поддерживать или направлять его руку. Начинать кормить с ложки нужно только в крайнем случае, если больной не в состоянии ее удерживать даже со сторонней помощью.

Полную ложку набирать не следует, поскольку в этом случае пища неизбежно прольется, 2/3 будет достаточно. Не спеша поднесите ложку ко рту больного и прикоснитесь ей к нижней губе. В ответ на это действие больной приоткроет рот. Выливать пищу из ложки нужно постепенно, чтобы человек не поперхнулся. Перед тем, как давать следующую ложку, нужно дождаться, пока больной проглотит всю пищу, которая есть во рту.

Помните, что для больного ослабленного организма прием пищи — это большая физическая нагрузка, поэтому не нужно торопиться. Обязательно давайте человеку передохнуть. Спешка может вызвать тошноту, рвоту и отвращение к еде.

Если больному не назначена специальная диета, то при отсутствии аппетита нужно предлагать ему пищу, которую он очень любит. Не стоит насильно заставлять есть то, что он в данный момент не хочет.

Как правило, лежачий больной не может пить из чашки. Если пациент в состоянии устойчиво сидеть, то вместо чашки лучше дать ему специальный поильник, из которого жидкость вытекает маленькими порциями и не проливается. Если этот вариант не подходит в связи с тем, что человек не может сидеть и держать чашку, то лучше поить его из чайной или десертной ложки. Давайте жидкость небольшими порциями. Полную столовую ложку больному сложно сразу проглотить.

Лежачий большой требует постоянного внимания. Как правило, все родственники работают и не имеют возможности круглосуточно находиться рядом и обеспечивать дробное кормление. В таком случае разумным выходом из сложившейся ситуации является сиделка для лежачего больного с медицинским образованием. Выбирайте человека, который имеет соответствующие знания и навыки, а также опыт ухода за такими тяжелыми больными. Помните, что правильное кормление, адекватный уход и постоянное внимание крайне необходимы для вашего больного родственника, поэтому сделайте все возможное для того, чтобы обеспечить его всем этим. Спокойная атмосфера, искренняя забота и полноценное питание творят чудеса. Доказано, что в такой обстановке больные выздоравливают намного быстрее.


Домашний уход: пациент в постели

Одна из мер первой помощи, которую вполне можно предпринять при первых признаках болезни, - это уложить пациента в постель. В постели ему будет комфортнее; он будет теплым, тихим и расслабленным, давая телу возможность отдохнуть, создать сопротивление и помочь устранить любые повреждения. В течение первых нескольких дней в постели больные люди почти всегда спят больше обычного, что очень полезно, так как сон является прекрасным целителем.Осложнений или продолжительного заболевания часто можно избежать, если сразу же ложиться спать в случае болезни.

Пожалуй, самая важная причина, по которой люди, у которых проявляются признаки болезни, ложиться спать, - это предотвратить распространение инфекционного заболевания. Ранние симптомы многих инфекционных заболеваний - лихорадка, головная боль, тошнота, боль в горле или насморк - могут быть такими же, как и при простуде, расстройстве желудка или других распространенных недугах. Поэтому, чтобы быть в безопасности, пациент должен по возможности находиться в комнате один, пока он не почувствует себя лучше или пока врач не поставит диагноз и не назначит лечение.Когда врач говорит человеку оставаться в постели, он прописывает форму лечения, которая часто так же важна, как и лекарства, и без которой иногда его лекарства не принесут пользы. Больных детей всегда следует укладывать в постель и по возможности держать там до тех пор, пока врач не разрешит им вставать.

Наконец, домашней медсестре легче ухаживать за лежащим в постели пациентом, чем заботиться о нем, когда он бродит по дому.

СОХРАНЯЯ СИЛУ ДОМАШНЕЙ МЕДСЕСТРЫ

Умение наилучшим образом использовать время, материалы и деньги, а также энергию поможет домашней медсестре ухаживать за больными дома как можно более экономично и эффективно.Постоянное поддержание хорошей осанки помогает организму функционировать без излишнего напряжения, тем самым экономя энергию домашней медсестры, которая, по всей вероятности, также может нести ответственность за работу по дому.

ПОЛОСА ТЕЛА

Поза тела означает положение частей тела, головы, туловища, рук и ног, а также их отношение друг к другу. Правильная осанка требует, чтобы в положении стоя, сидя или лежа сохранялись естественные изгибы позвоночника, голова находилась в удобном положении, а руки и ноги находились на одном уровне с телом.

Поза домашней медсестры. Домашняя медсестра должна постоянно поддерживать правильную осанку при выполнении повседневных домашних дел, а также при уходе за пациентом. Вот несколько важных моментов, которые следует помнить при поддержании хорошей осанки:

1. Держите грудь вверх и вперед, чтобы было достаточно места для дыхания. Держите голову в удобном положении.

2. Примите правильную стойку: встаньте, расставив ступни - пальцы ног вперед - одна ступня вперед для равновесия, при подготовке к перемещению пациента.

3. Подготовьте мышцы к действию, приняв правильную стойку и напрягая мышцы живота, прежде чем двигать или поворачивать пациента.

4. Согните колени, держите спину прямой и используйте большие мышцы ног и бедер, а не мышцы спины, чтобы уменьшить напряжение спины при перемещении пациента.

5. Станьте ближе и, если возможно, сделайте работу примерно на уровне локтей для экономии энергии.

Поза тела пациента. За поддержание хорошей осанки лежачего пациента отвечает домашняя медсестра.Некоторые фундаментальные принципы обеспечения хорошей осанки для пациента в постели:

1. Обеспечьте опору для спины, плеч и головы, чтобы сохранить естественный изгиб позвоночника. Держите грудь вверх и вперед, чтобы было достаточно места для дыхания. Держите голову в удобном положении.

2. Поддерживайте крупные суставы, такие как плечи, бедра, колени и лодыжки, чтобы предотвратить напряжение.

3. Время от времени меняйте позу, чтобы избежать усталости, предотвратить постоянное давление на любую часть тела, избежать напряжения суставов, предотвратить деформации, обеспечить упражнения и улучшить кровообращение.

4. Поддерживайте ступни под прямым углом к ​​ногам для комфорта и предотвращения сжатия сухожилий.

5. Поощряйте пациента передвигаться в постели, если врач позволяет. Это поможет поддерживать хорошую подвижность суставов и хороший мышечный тонус, а также улучшит кровообращение. Медсестре может потребоваться выполнить какое-либо пассивное упражнение (упражнение части тела, например мышцы или сустава, другим человеком).

БОЛЬНАЯ

При выборе комнаты для пациента, который будет лежать в постели в течение некоторого времени, следует учитывать потребности как пациента, так и домашней медсестры и, по мере возможности, предоставить:

1.Солнечная, просторная комната.

2. Помещение, удобное для ванной и домашней медсестры.

3. Удобное и лаконичное расположение личных вещей и мебели, таких как кровать, комод, стулья, тумбочка, умывальник, моющиеся шторы, коврики.

4. Тихо.

Больной должен быть защищен от сквозняков; следует избегать слепящих поверхностей и избегать попадания прямого света в глаза пациента. Если огни необходимо притенять, будьте осторожны с возгоранием. Вместо того, чтобы использовать ткань или бумагу для затенения лампочек, разместите источники света позади экранов на полу или рядом с ним.

В палате должна поддерживаться температура, комфортная для пациента. Его следует проветривать ежедневно и принимать меры предосторожности, чтобы пациент не переохлаждался. Комнатная температура должна быть особенно теплой, когда пациент открыт для процедур или ванн. Газовые и масляные печи нежелательны в палате больного, так как они потребляют кислород.

Чистота и порядок

Чистота и порядок важны для комфорта и благополучия пациента.Чистота - это мера безопасности для пациента и других членов семьи, а порядок не только приятнее для пациента, но и позволяет сэкономить время при выполнении работы. Чистота включает в себя защиту пациента и его постели от пота и выделений, быстрое удаление всех загрязненных предметов из комнаты (иногда врач может предложить дезодорант, когда выделения зловонны), удержание пыли, которая может переносить микробы к пациенту или от его другим людям и тщательное мытье рук до и после ухода за пациентом.Даже если известно, что болезнь не заразна, могут существовать болезнетворные микробы, которые могут передаваться другим людям, и необходимо принять меры предосторожности, обильно используя мыло и воду.

Помещение следует убрать утром как можно скорее после того, как пациент вымылся и ему поменяли постель. При мытье полов и при удалении пыли следует следить за тем, чтобы кровать не ударялась и шум был сведен к минимуму. Электрический пылесос с множеством насадок идеально подходит для удаления пыли, если только шум не слишком беспокоит пациента.Если пылесосом пользоваться нельзя, нужно убрать небольшие коврики из комнаты. Следует использовать промасленные или влажные швабры и тряпки для пыли, чтобы не поднимать пыль. Хорошая швабра для пыли может быть сделана из старых чулок или другого мягкого материала, или промасленная или влажная ткань может быть прикреплена к метле.

Тихий

Небольшие шумы часто беспокоят больше, чем громкие привычные звуки. Особенно беспокоящий шум вызывает скрип дверей, грохот окон, хлопанье жалюзи и стук каблуков по голому полу.

Сидеть на кровати и трястись ею - это тоже мешает больному человеку, так как он шепчет или разговаривает за пределами слышимости. Разговор, который пациент не должен слышать, должен происходить полностью вне его слышимости.

Когда в рамках лечения назначается полный отдых в тихой комнате, медсестра на дому должна приложить все усилия, чтобы обеспечить его пациенту.

КРОВАТЬ ПАЦИЕНТА

Идеальная кровать для больного - это такая кровать, которая достаточно высока, чтобы домашняя медсестра могла оказывать помощь пациенту, не напрягая ее мышцы спины и шеи.Если пациенту предстоит долгое время лежать в постели, неплохо было бы получить больничную койку. Часто эти кровати можно купить или арендовать в больнице или компании-поставщике. Такая кровать имеет металлический каркас, который легко чистится; Он имеет ширину от 36 до 40 дюймов и регулируется таким образом, чтобы голову и ноги пациента можно было поднимать или опускать механически. На ножках есть колесики, поэтому кровать можно легко перекатить в новое положение.

Если в больничной койке нет необходимости или ее невозможно получить, домашняя медсестра может найти несколько способов поднять домашнюю кровать на высоту, которая позволит ей с легкостью работать.

Чтобы поднять кровать, можно использовать шлакоблоки, большие жестяные банки, частично заполненные песком, или специально изготовленные деревянные блоки, которые можно использовать под каждой ножкой после снятия колесиков.

Кровать и пружины

Односпальная кровать стандартного размера имеет ширину 39 дюймов и длину 6½ футов. Для очень высоких людей доступны более длинные кровати. Слишком короткая кровать неудобна и приводит к плохой осанке. При необходимости можно обеспечить дополнительную длину, поместив стулья и подушки или другую опору на нужной высоте у изножья кровати, если нет подножки.Пружины и матрас должны быть твердыми, чтобы поддерживать тело; слишком мягкая или проседающая кровать также неудобна и приводит к плохой осанке; в такой кровати под тяжестью веса пациента изголовье может опускаться или опрокидываться. Чтобы пружины не провисали, под матрас можно положить широкую доску. Доска должна быть шириной с кровать и достаточно длинной, чтобы доходить, по крайней мере, от плеч до колен. Для этого можно использовать стеновой картон или жесткий линолеум.

Матрас

Матрасы могут быть изготовлены из поролона или наполнены конским волосом, войлоком и хлопком, войлоком и капоком, соломой или кукурузной шелухой.Две последние пломбы со временем становятся бугристыми, и их необходимо часто заменять. Хороший матрас окупается комфортом и долговечностью.

Хороший уход за матрасом продлит его жизнь и поможет поддерживать его в санитарном состоянии. Чтобы матрас оставался чистым, его следует накрыть муслиновым чехлом, который можно снимать и стирать. Чехлы можно купить в готовом виде с застежкой-молнией или сделать дома из небеленого муслина хорошего качества и застегнуть на конце пуговицами, кнопками или лентами.Также доступны водонепроницаемые покрытия.

Матрас следует регулярно переворачивать из конца в конец и из стороны в сторону, чтобы давление и износ распределялись как можно более равномерно. Воздействие прямого воздуха и солнечных лучей один раз в неделю сохранит свежий и чистый запах, а воздух поможет наполнителю расшириться. Тщательная чистка щеткой жесткой метлой или, что еще лучше, использование пылесоса для очистки матраса, удаляет пыль и помогает предотвратить уплотнение матраса и его твердость.

Если для инвалида приобретается специальный матрас, можно обратиться за советом к семейному врачу или в местную больницу. Если в доме есть прикованный к постели инвалид, то покупка хорошего матраса с прочной прочной тиковым покрытием окупается. В дополнение к наматраснику необходимо предоставить наматрасник из стеганого хлопка или моющееся хлопковое одеяло или одеяло для защиты матраса от влаги или загрязнения.

л.

Простыни большого размера необходимы и для комфорта, и для чистоты.Безопасное правило - простыни на ярд длиннее и на ярд шире матраса. Простыня таких размеров достаточно велика, чтобы заправить ее по бокам и оставить от 12 до 18 дюймов, чтобы можно было заправить ее под изголовье матраса, обеспечивая хорошее закрепление нижнего листа и достаточную длину, чтобы верхний лист мог складываться и защищать одеяла от изголовье кровати.

Подушки

Виды и количество подушек зависят от потребностей и желаний пациента. Для обеспечения необходимой поддержки могут потребоваться различные подушки, например твердые, мягкие, большие и маленькие.Они должны быть закрытыми, чистыми и взбитыми. По возможности их следует время от времени проветривать на солнце.

Дополнительная защита кровати

Всякий раз, когда лечение проводится в постели или используется матрас, или когда возникает рвота или другие выделения из тела, под пациентом потребуется дополнительная защита. Этой защитой может быть лист резины, клеенки или плиопленки, кусок старой пленки или муслина, или газета нескольких толщин, покрытая большим куском ткани, которую можно снять и постирать в случае загрязнения.Газеты не всегда удовлетворительны. Они предоставляют лишь ограниченную защиту, и шум их потрескивания и разрыва может беспокоить пациента.

Постоянная защита может быть обеспечена простыней или полосой клеенки, резины или плиофленки, достаточно широкой, чтобы проходить через кровать и заправлять под матрас, а также простираться значительно выше и ниже области, нуждающейся в защите (обычно от плеч до колен) . Поверх него помещается сложенный лист, называемый листом для рисования, который можно легко вытянуть и изменить или перемещать из стороны в сторону, чтобы получить свежую поверхность; Кроме того, пациента можно перемещать с помощью полотна.Резиновый лист и полотно должны быть максимально плотными, гладкими и сухими, чтобы обеспечить комфорт пациента. Иногда одного только чертежного листа достаточно, чтобы избежать частой замены нижнего листа; это сохраняет энергию как пациента, так и домашней медсестры.

Одеяла

Одеяла, используемые в палате, должны быть чистыми, мягкими, легкими и достаточно теплыми для комфорта пациента. Дополнительное покрытие может потребоваться на ночь или в холодную погоду.

Одеяло должно быть на 10 или 12 дюймов длиннее и как минимум на 18 дюймов шире кровати, чтобы можно было полностью укрыть тело и ноги. Поскольку всегда следует ожидать некоторой усадки, купите одеяло наибольшего размера, доступное для каждого размера кровати. Шерстяные одеяла необходимо стирать в теплой (никогда не горячей) мягкой воде с мягкой пеной. Их следует промыть чистой теплой водой, а затем нажать или отжать, чтобы вода вышла. При отжиме шерстяное волокно скручивается, и одеяло становится трудно. После того, как будет выдавлено как можно больше воды, одеяло следует по возможности вывешивать на открытом воздухе на свежем воздухе и на солнце для просушки.

Хлопковые одеяла полезны в мягкую погоду, но если их использовать в достаточном количестве, чтобы иметь какую-либо ценность в холодную погоду, они жесткие, тяжелые и неудобные. Они не впитывают влагу так же хорошо, как шерстяные одеяла, и если ворс не будет очищен после стирки, они могут стать шершавыми и раздражать кожу. Для лечения пациента в постели потребуется дополнительное одеяло, которое может быть фланелевым или хлопчатобумажным.

Теперь доступны одеяла, стеганые одеяла и грелки с электрическим подогревом.При использовании таких приборов следует проявлять осторожность и очень тщательно и точно соблюдать инструкции по их использованию.

Покрывала

Белые или цветные покрывала из хлопчатобумажной ткани или муслина легкие по весу, легко стираются и недороги, и поэтому больше подходят для использования при болезни, чем тяжелые замысловатые покрывала.

ЛИЧНЫЕ ПОТРЕБНОСТИ ПАЦИЕНТА

Лежащему пациенту потребуется специальное оборудование и одежда, чтобы ему было комфортно и комфортно.Большая часть этого оборудования и одежды имеется в каждом доме; нужно просто собрать их и аккуратно разложить в пределах досягаемости пациента или на подносе для использования домашней медсестрой. Основное:

1. Ночные рубашки, ночные рубашки или пижамы. Они должны быть из подходящего материала, который можно легко стирать.

2. Пиджак, свитер или шаль, если пациенту разрешено сидеть в постели.

3. Теплый халат или халат.

4.Домашняя обувь.

5. Туалетные принадлежности.

6. Бумажные салфетки и мешок для бумаг для их утилизации.

7. Звонок или другая система вызова.

8. Подставка для ног, если кровать высокая и пациенту разрешено вставать и вставать с постели.

Если пациенту не разрешают ходить в туалет или пользоваться комодом, ему понадобятся совок и писсуар для мальчика или мужчины.

Если пациент не слишком болен, у него должно быть что почитать, письменные принадлежности, радио и другие развлекательные материалы.У детей могут быть игрушки.

Домашняя медсестра сможет сэкономить время, если собрать на подносах то, что ей нужно чаще всего; например, на твердой крышке коробки можно разместить клинический термометр, банку с салфетками (впитывающую вату, туалетную бумагу или кусочки чистой марли или тряпки) или бумажные салфетки, мешок для бумаг, мыло и банку или кувшин с водой. Поднос большего размера можно использовать для размещения оборудования, необходимого для принятия ванны в постели: полотенец, мочалки, мыла, средства для чистки ногтей, медицинского спирта или масла для тела, талька, зубной щетки (или других средств чистки зубов), средства для ухода за зубами, щетки и расческа.Прикроватная тумбочка - практически необходимость, а вот прямой стул или оранжевый ящик можно заменить. Сумку, похожую на сумку для обуви, с маленькими и большими карманами для предметов, которые постоянно используются, можно сделать и повесить в пределах досягаемости пациента.

Если вода не ограничена, закрытый контейнер со свежей питьевой водой всегда должен быть в пределах досягаемости пациента.

Часто секрет того, чтобы оставаться довольным лежачим пациентом, является окружение его вещами, которые ему нужны, чтобы он не чувствовал себя зависимым от других в удовлетворении его потребностей.

ПОСЕТИТЕЛЕЙ

Посетители могут быть большим утешением для пациента. Однако до тех пор, пока врач не осмотрит пациента и не поставит диагноз, посетителей нельзя допускать. Человеку с инфекционным заболеванием не следует принимать посетителей, поскольку существует не только опасность подвергнуть посетителя заболеванию, но и риск того, что посетитель заразит и без того ослабленного пациента новой инфекцией. Многие врачи запрещают роженицам посещать кого-либо (кроме мужа и, возможно, близких родственников) в течение первой недели после рождения ребенка.Домашняя медсестра должна получить разрешение врача попросить посетителей уйти или полностью запретить посетителям, когда она видит в этом необходимость. Друзья охотнее примут указания врача, не обижаясь. Если это целесообразно, посетитель должен быть проинструктирован перед входом, чтобы избежать тем разговора, которые могут быть слишком волнующими или угнетающими пациента, и может быть необходимо заранее установить временные рамки посещения. Если этого не сделать, медсестра должна следить за признаками усталости у пациента, чтобы тактично предложить завершить визит.

Как правило, посетители не должны оставаться, пока пациент ест. Трудно поддерживать разговор и есть, пока она еще горячая, а некоторым людям неудобно наблюдать за едой. Посетители не должны находиться в палате больного во время любого лечения, если не требуется их помощь.

Лучшее время для посещения - поздно утром или после полуденного сна. Посетители должны приходить по одному и оставаться не более 20 минут.Кресло для посетителей должно быть размещено на безопасном расстоянии, чтобы избежать прямого контакта с аэрозолем для рта, и в таком положении, чтобы пациент мог легко видеть свое лицо. Если домашняя медсестра будет говорить умеренно тихим голосом, посетитель обычно поступает так же. Как правило, лучше оставить пациента наедине с посетителем.

Иногда друзья с благими намерениями приносят еду в подарок и ждут, что пациент сразу же ее попробует. Самое тактичное, что будет сказать домашняя медсестра, - это приберечь блюдо для завтрака.Но она может пожелать предотвратить повторение подарка (которым может быть еда, не разрешенная в диете пациента), позвонив подруге позже, поблагодарив ее и предположив, что, возможно, в следующий раз ее пациент будет наслаждаться определенным блюдом, которое приготовил врач. утвержден.

Как правило, домашних животных не следует помещать в палату больного.

УХОД ЗА БОЛЬНЫМ НА КРОВАТЬ

День пациента

Когда уход за больным должен быть добавлен к домашним и семейным обязанностям, составьте график, который позволит оказывать помощь пациенту в то время, когда он в этом нуждается, скорректируйте обычные домашние обязанности, чтобы избежать конфликтов с обязанностями пациента. заботиться и пользоваться помощью других членов семьи в то время, когда она доступна.

Хорошее планирование должно предусматривать, чтобы домашняя медсестра могла ежедневно выходить на свежий воздух и иметь некоторую временную свободу от обязанностей. Она может сделать все возможное для пациента, если она хорошо себя чувствует и получает достаточно сна, отдыха, еды и отдыха. Очевидно, что распорядок дня пациента будет варьироваться в зависимости от характера и тяжести его болезни. Но в целом график должен охватывать следующие вещи:

1. Уход перед завтраком: пользование унитазом или кастрюлей, вымытие лица и рук, чистка полости рта и зубов, причесание волос, стакан воды или горячего напитка и выпрямление постели.

2. Завтрак.

3. Баня и уход.

4. Температура, пульс и дыхание по назначению врача.

5. Лекарства и лечение по заказу.

6. Утреннее питание.

7. Период отдыха.

8. Уход за туалетом.

9. Обед.

10. Дремота или отдых.

11. Полдник.

12. Посетители, если разрешено, и в период выздоровления, легкое занятие или отвлечение.

13. Приведение в порядок больного и комнаты перед ужином.

14. Ужин.

15. Вечерний и ночной уход.

Если эти основные обязанности распределены в соответствии с определенным графиком, а другие домашние обязанности соответствуют им, время домашней медсестры может быть использовано с большей пользой, и пациент получит пользу от регулярности и своевременности обслуживания.

Профилактика пролежней

Для предотвращения пролежней необходимо принять следующие меры предосторожности:

1.Гладкая, чистая, сухая подстилка и тугое нижнее белье.

2. Очищающая ванна по мере необходимости.

3. Растирание спины и легкий массаж всех участков тела, где кожа ощущается или выглядит раздраженной; например, основание позвоночника, задняя часть пяток, колени, локти, плечи, а иногда и затылок или уши у младенцев и беспомощных стариков. Для массажа можно использовать оливковое масло или масло какао.

4. Снятие веса постельного белья с тела за счет использования складки для пальцев ног, подставки для ног, свернутых подушек или кроватных колыбелей.

5. Воздушное кольцо или подушка под основание позвоночника. Его следует положить в наволочку и держать в сухом виде.

6. Круглая подушечка или «пончик» для снятия давления.

7. Частая смена должности.

8. Будьте осторожны при установке и снятии поддона. Задний край кастрюли можно обернуть сложенным полотенцем, внешние края присыпать тальком. Ягодицы должны быть подняты достаточно высоко, чтобы не тереться о спинку кровати.

Уход в жаркую погоду

Прикованный к постели человек может чувствовать себя неуютно в жаркую погоду.Домашняя медсестра должна осознавать этот дискомфорт и помогать пациенту сохранять как можно более прохладную температуру. Она может использовать следующие меры:

1. При необходимости защиты кровати используйте легкий влагостойкий материал.

2. Используйте электрический вентилятор, направив поток воздуха в сторону от пациента.

3. Удалить все, кроме легкого покрытия.

4. Приготовьте хлопковое постельное белье.

5. По возможности дайте много прохладной пресной воды и фруктовых соков.

6. Принимайте прохладную ванну с губкой (спиртом или водой) несколько раз в день, если позволяет и время.

7. Приложите лед к голове в хорошо защищенном пакете или другом контейнере.

Подготовка пациента к ночи

Следует сделать все возможное, чтобы пациент не слишком устал во второй половине дня, поскольку это может помешать его ночному отдыху. Как правило, посетителей следует поощрять приходить днем, а не вечером.В соответствии с указаниями врача следует дать легкое вечернее питание, после чего пациенту следует дать спокойно отдохнуть в течение часа или около того. Возможно, сейчас самое время привести комнату в порядок, убрать цветы и все ненужные предметы и собрать материал для вечернего ухода.

Если больной может хорошо спать и не болеет серьезно, лучше оставить его на ночь совсем одного и идти к нему, только если он позвонит. Но если он беспокоен, бодрствует или страдает от боли, ему нужны товарищеские отношения и забота.Возможно, ему понадобится мешок с горячей водой или дополнительное одеяло. Иногда особенно успокаивает глоток теплого молока. Перестановка подушек, смена положения или легкое растирание спины с помощью мягких, уверенных движений по всей длине позвоночника может успокоить и помочь уснуть.

Состояние душевного спокойствия так же важно, как и физический комфорт при подготовке пациента к спокойной ночи. Домашняя медсестра должна поддерживать беседу и деятельность как можно более спокойными и расслабляющими во второй половине дня и вечером.Она должна собрать все необходимое для вечернего ухода за пациентом. Обычно эта помощь включает:

1. Измерение температуры, если заказано.

2. Выдача лекарств по заказу.

3. Кормление, если разрешено.

4. Подача поддона.

5. Умывание лица и рук пациента и расчесывание его волос.

6. Помогаем чистить зубы.

7. Втирка спины.

8. При желании сменить ночную рубашку и при необходимости надеть пиджак.

9. Снять покрывало, накинуть дополнительное одеяло и при необходимости приложить к ногам пакет с горячей водой.

10. Расположение подушек для правильной поддержки.

11. Если необходим свет, расположите его так, чтобы он не попадал на лицо пациента, или снабдите пациента средствами включения света, или дайте пациенту фонарик.

12. Проследить, чтобы звонок, свежая питьевая вода и материалы для чтения (при желании) были под рукой.

13.Имейте под рукой совок или писсуар, если пациент может помочь сам.

14. Выносить цветы из комнаты.

15. Ставим глушитель на дверь.

16. Отрегулируйте окна так, чтобы воздух был свежим, но не холодным, и не дул прямо на пациента.

17. Убедиться, что в комнате порядок, и спросить, комфортно ли пациенту.

18. Запись в дневник оказанного ухода и комментарии о дне и общем состоянии пациента.

ЕЖЕДНЕВНАЯ ЗАПИСЬ ВРАЧА

Врач ожидает, что домашняя медсестра будет вести ежедневный учет болезни пациента. Эта запись покажет, как пациент чувствует себя, ведет себя и реагирует на лечение во время болезни, и будет включать информацию о том, что для него было сделано, когда это было сделано и что о нем наблюдали. В этой записи врач должен записывать свои предписания для пациента. Если он передает их по телефону, медсестра записывает их в протокол, и врач ставит свою подпись при следующем посещении.Затем домашняя медсестра указывает, когда она выполнила эти приказы и результаты. Домашняя медсестра не должна доверять памяти. Она должна предоставить врачу точную информацию о полученном уходе и реакции пациента. Поскольку состояние пациента меняется день ото дня, эта информация может иметь большое значение для врача при диагностике состояния и помощи пациенту в его выздоровлении.

Когда за пациентом ухаживают более одного человека, эта запись абсолютно необходима, чтобы избежать путаницы и недоразумений при выполнении распоряжений для пациента, и она является защитой как для пациента, так и для медсестры.Ежедневные записи следует хранить вне поля зрения пациента и в недоступном для детей месте.

.

Миндаль, Турция, рис и многое другое

Хороший сон невероятно важен для вашего здоровья в целом.

Он может снизить риск развития определенных хронических заболеваний, сохранить здоровье мозга и укрепить вашу иммунную систему (1, 2, 3).

Обычно рекомендуется спать от 7 до 9 часов непрерывно каждую ночь, хотя многим людям трудно насытиться (4, 5).

Существует множество стратегий, которые можно использовать для обеспечения хорошего сна, в том числе внесение изменений в свой рацион, поскольку некоторые продукты и напитки обладают способствующими засыпанию свойствами (6).

Вот 9 лучших блюд и напитков, которые можно съесть перед сном, чтобы улучшить качество сна.

Миндаль - это вид древесного ореха, обладающий множеством полезных для здоровья свойств.

Они являются отличным источником многих питательных веществ, поскольку 1 унция (28 граммов) сухих жареных орехов содержит 18% суточной потребности взрослого человека в фосфоре и 23% в рибофлавине (7, 8, 9).

Унция также обеспечивает 25% суточной потребности в марганце для мужчин и 31% от суточной потребности в марганце для женщин (10).

Регулярное употребление миндаля снижает риск некоторых хронических заболеваний, таких как диабет 2 типа и болезни сердца. Это связано с их здоровыми мононенасыщенными жирами, клетчаткой и антиоксидантами.

Антиоксиданты могут защитить ваши клетки от вредного воспаления, которое может привести к этим хроническим заболеваниям (11, 12).

Утверждается, что миндаль также может улучшить качество сна. Это потому, что миндаль, наряду с несколькими другими видами орехов, является источником гормона мелатонина.Мелатонин регулирует ваши внутренние часы и сигнализирует организму о необходимости подготовиться ко сну (13).

Миндаль также является отличным источником магния, обеспечивая 19% вашей дневной потребности всего в 1 унции. Потребление достаточного количества магния может помочь улучшить качество сна, особенно для тех, кто страдает бессонницей (6, 14, 15).

Считается, что роль магния в улучшении сна связана с его способностью уменьшать воспаление. Кроме того, он может помочь снизить уровень гормона стресса кортизола, который, как известно, нарушает сон (6, 15).

Тем не менее, несмотря на это, исследования миндаля и сна немногочисленны.

В одном исследовании изучалось влияние кормления крыс 400 миллиграммами (мг) миндального экстракта. Было обнаружено, что крысы спали дольше и глубже, чем без экстракта миндаля (16).

Потенциальное влияние миндаля на сон многообещающее, но необходимы более обширные исследования на людях.

Если вы хотите съесть миндаль перед сном, чтобы определить, влияют ли они на качество вашего сна, достаточно одной порции в 1 унцию (28 грамм) или около горсти.

Резюме

Миндаль является источником мелатонина и минерала магния, улучшающего сон, - двух свойств, которые могут сделать его отличной пищей перед сном.

Индейка вкусная и питательная.

Он богат белком, при этом жареная индейка обеспечивает почти 8 граммов белка на унцию (28 граммов). Белок важен для поддержания силы ваших мышц и регулирования аппетита (17, 18).

Кроме того, индейка является скромным источником некоторых витаминов и минералов, таких как рибофлавин и фосфор.Это отличный источник селена, порция в 3 унции обеспечивает 56% дневной нормы (СН) (19).

У индейки есть несколько свойств, которые объясняют, почему некоторые люди устают после еды или думают, что она вызывает сонливость. В частности, он содержит аминокислоту триптофан, которая увеличивает производство мелатонина (20, 21).

Белок индейки также может способствовать повышению усталости. Существуют доказательства того, что потребление умеренного количества белка перед сном связано с лучшим качеством сна, в том числе с меньшим количеством пробуждений в течение ночи (22).

Чтобы подтвердить потенциальную роль индейки в улучшении сна, необходимы дополнительные исследования.

Резюме

Индейка может быть отличной пищей перед сном из-за большого количества белка и триптофана, которые могут вызывать усталость.

Ромашковый чай - популярный травяной чай, обладающий множеством полезных для здоровья свойств.

Хорошо известен своими флавонами. Флавоны - это класс антиоксидантов, которые уменьшают воспаление, которое часто приводит к хроническим заболеваниям, таким как рак и болезни сердца (23).

Есть также некоторые свидетельства того, что употребление ромашкового чая может укрепить вашу иммунную систему, уменьшить тревожность и депрессию и улучшить здоровье кожи. Кроме того, ромашковый чай обладает некоторыми уникальными свойствами, которые могут улучшить качество сна (23, 24, 25).

В частности, ромашковый чай содержит апигенин. Этот антиоксидант связывается с определенными рецепторами в вашем мозгу, которые могут способствовать сонливости и уменьшать бессонницу (23, 26).

Одно исследование 2011 года с участием 34 взрослых показало, что те, кто употреблял 270 мг экстракта ромашки два раза в день в течение 28 дней, засыпали на 15 минут быстрее и меньше просыпались ночью по сравнению с теми, кто не принимал экстракт (27).

Другое исследование показало, что женщины, которые пили ромашковый чай в течение 2 недель, сообщали об улучшении качества сна по сравнению с теми, кто не пил чай.

У тех, кто пил ромашковый чай, также было меньше симптомов депрессии, которая обычно связана с проблемами сна (28).

Выпить ромашковый чай перед сном, безусловно, стоит, если вы хотите улучшить качество своего сна.

Краткое описание

Ромашковый чай содержит антиоксиданты, которые могут способствовать сонливости, и было показано, что его употребление улучшает общее качество сна.

Киви - низкокалорийный и очень питательный фрукт.

Один фрукт содержит всего 42 калории и значительное количество питательных веществ, включая 71% дневной нормы витамина С. Он обеспечивает мужчин и женщин 23% и 31% витамина К, в котором они нуждаются каждый день, соответственно.

Он содержит приличное количество фолиевой кислоты и калия, а также несколько микроэлементов (29, 30, 31).

Кроме того, употребление в пищу киви может принести пользу здоровью пищеварительной системы, уменьшить воспаление и снизить уровень холестерина.Эти эффекты связаны с высоким содержанием клетчатки и каротиноидных антиоксидантов, которые они обеспечивают (32, 33).

Согласно исследованиям их способности улучшать качество сна, киви также может быть одним из лучших продуктов для употребления перед сном.

В ходе 4-недельного исследования 24 взрослых потребляли два киви за час до сна каждую ночь. В конце исследования участники засыпали на 42% быстрее, чем когда они ничего не ели перед сном.

Кроме того, их способность спать всю ночь без пробуждения улучшилась на 5%, а общее время сна увеличилось на 13% (34).

Способствующие сну эффекты киви иногда приписывают серотонину. Серотонин - это химическое вещество мозга, которое помогает регулировать цикл сна (22, 34, 35).

Также было высказано предположение, что противовоспалительные антиоксиданты в киви, такие как витамин С и каротиноиды, могут частично отвечать за их эффекты, способствующие сну (34, 36).

Необходимы дополнительные научные данные, чтобы определить влияние киви на улучшение сна. Тем не менее, съев 1-2 средних киви перед сном, вы можете быстрее уснуть и дольше спать.

Резюме

Киви богаты серотонином и антиоксидантами, которые могут улучшить качество сна, если их съесть перед сном.

Пирог из вишневого сока имеет впечатляющую пользу для здоровья.

Во-первых, он обеспечивает небольшое количество некоторых важных питательных веществ, таких как магний и фосфор. Это тоже хороший источник калия.

Порция в 8 унций (240 миллилитров) содержит 17% калия, необходимого женщине каждый день, и 13% калия, необходимого мужчине каждый день (37, 38).

Кроме того, это богатый источник антиоксидантов, включая антоцианы и флавонолы (39, 40, 41).

Пирог из вишневого сока также способствует сонливости, и его даже изучили на предмет его роли в облегчении бессонницы. По этим причинам употребление терпкого вишневого сока перед сном может улучшить качество сна (6, 20).

Способствующие засыпанию эффекты кислого вишневого сока обусловлены высоким содержанием мелатонина (6, 20, 42).

В небольшом исследовании взрослые с бессонницей пили 240 мл терпкого вишневого сока дважды в день в течение 2 недель.Они спали на 84 минуты дольше и сообщили о лучшем качестве сна по сравнению с тем, когда они не пили сок (43).

Хотя эти результаты обнадеживают, необходимы более обширные исследования, чтобы подтвердить роль терпкого вишневого сока в улучшении сна и предотвращении бессонницы.

Тем не менее, стоит попробовать немного терпкого вишневого сока перед сном, если вы боретесь с засыпанием или засыпанием по ночам.

Краткое описание

Вишневый сок содержит гормон мелатонин, способствующий засыпанию, и может способствовать хорошему ночному сну.

Жирная рыба, такая как лосось, тунец, форель и скумбрия, невероятно полезна. Что делает их уникальными, так это исключительное количество витамина D.

Например, 85-граммовая порция нерки содержит 570 международных единиц (МЕ) витамина D. Это 71% от дневной дневной нормы. Подобная порция выращенной радужной форели содержит 81% вашей дневной нормы (44).

Кроме того, жирная рыба богата полезными омега-3 жирными кислотами, в частности эйкозапентаеновой кислотой (EPA) и докозагексаеновой кислотой (DHA).

EPA и DPA известны своей способностью уменьшать воспаление. Кроме того, жирные кислоты омега-3 могут защитить от сердечных заболеваний и улучшить здоровье мозга (45, 46).

Комбинация омега-3 жирных кислот и витамина D в жирной рыбе имеет потенциал для улучшения качества сна, поскольку было показано, что оба они увеличивают выработку серотонина (22, 47, 48).

В одном исследовании мужчины, которые ели 10,5 унций (300 граммов) атлантического лосося три раза в неделю в течение 6 месяцев, засыпали примерно на 10 минут быстрее, чем мужчины, которые ели курицу, говядину или свинину.

Считалось, что этот эффект является результатом витамина D. У представителей группы рыб был более высокий уровень витамина D, что было связано со значительным улучшением качества сна (49).

Съедание нескольких унций жирной рыбы перед сном может помочь вам быстрее заснуть и крепче уснуть. Необходимы дополнительные исследования, чтобы сделать определенный вывод о способности жирной рыбы улучшать сон.

Резюме

Жирная рыба - отличный источник витамина D и омега-3 жирных кислот, которые обладают свойствами, которые могут улучшить качество вашего сна.

Грецкие орехи - популярный вид древесных орехов.

Они богаты многими питательными веществами, содержат более 19 витаминов и минералов, а также 1,9 грамма клетчатки в порции в 1 унцию (28 грамм). Грецкие орехи особенно богаты магнием, фосфором, марганцем и медью (50).

Кроме того, грецкие орехи являются отличным источником полезных жиров, в том числе омега-3 жирных кислот и линолевой кислоты. Они также содержат 4,3 грамма белка на унцию, что может быть полезно для снижения аппетита (18, 50, 51).

Грецкие орехи также могут улучшить здоровье сердца. Их исследовали на предмет их способности снижать высокий уровень холестерина, который является основным фактором риска сердечных заболеваний (12).

Более того, некоторые исследователи утверждают, что употребление в пищу грецких орехов улучшает качество сна, поскольку они являются одним из лучших пищевых источников мелатонина (52, 53).

Состав жирных кислот грецких орехов также может способствовать лучшему сну. Они содержат альфа-линоленовую кислоту (ALA), жирную кислоту омега-3, которая превращается в организме в DHA.DHA может увеличивать выработку серотонина (48, 54).

Существует не так много доказательств в поддержку утверждений о том, что грецкие орехи улучшают сон. На самом деле, не было никаких исследований, посвященных именно их роли в улучшении сна.

В любом случае, если вы боретесь со сном, съешьте немного грецких орехов перед сном. Достаточно горсти грецких орехов.

Резюме

Грецкие орехи обладают рядом свойств, которые могут способствовать лучшему сну. Например, они являются отличным источником мелатонина и полезных жиров.

Чай из пассифлоры - еще один травяной чай, который традиционно использовался для лечения ряда заболеваний.

Это богатый источник флавоноидных антиоксидантов. Флавоноидные антиоксиданты известны своей ролью в уменьшении воспаления, укреплении иммунного здоровья и снижении риска сердечных заболеваний (55).

Кроме того, были изучены возможности чая из пассифлоры для снижения беспокойства.

Антиоксидант апигенин может быть ответственным за успокаивающее действие пассифлоры.Апигенин оказывает успокаивающее действие, связываясь с определенными рецепторами в вашем мозгу (56).

Есть также некоторые свидетельства того, что пассифлора увеличивает выработку в мозге химической гамма-аминомасляной кислоты (ГАМК). ГАМК подавляет другие химические вещества мозга, вызывающие стресс, например глутамат (57).

Успокаивающие свойства чая из пассифлоры могут способствовать сонливости, поэтому его полезно пить перед сном.

В ходе 7-дневного исследования 41 взрослый выпил чашку чая из пассифлоры перед сном.Они оценили качество своего сна значительно лучше, когда пили чай, чем когда не пили чай (58).

Необходимы дополнительные исследования, чтобы определить, способствует ли пассифлора спать.

Резюме

Чай из пассифлоры содержит апигенин и обладает способностью увеличивать выработку гамма-аминомасляной кислоты (ГАМК). Это может повлиять на сон.

Белый рис - это зерно, которое широко используется в качестве основного продукта питания во многих странах.

Основное различие между белым и коричневым рисом состоит в том, что из белого риса удалены отруби и зародыши.Это снижает содержание клетчатки, питательных веществ и антиоксидантов.

Тем не менее, белый рис по-прежнему содержит приличное количество некоторых витаминов и минералов.

Порция белого риса на 4 унции (79 граммов) обеспечивает 19% вашей дневной потребности в фолиевой кислоте. Он также обеспечивает 21% суточной потребности в тиамине для мужчин и 22% от суточной потребности в тиамине для женщин (59, 60, 61).

Порция длиннозерного белого риса на 4 унции (79 грамм) содержит 13% вашей суточной нормы марганца (10).

Белый рис богат углеводами, он содержит 22 грамма в порции на 4 унции (79 граммов).Его содержание углеводов и отсутствие клетчатки способствуют его высокому гликемическому индексу (ГИ). Гликемический индекс - это показатель того, насколько быстро еда увеличивает уровень сахара в крови (59, 62).

Было высказано предположение, что употребление продуктов с высоким ГИ, таких как белый рис, по крайней мере за 1 час до сна, может помочь улучшить качество сна (20).

В одном исследовании сравнивали привычки сна 1848 человек на основе их потребления риса, хлеба или лапши. Более высокое потребление риса было связано с лучшим сном, чем хлеб или лапша, включая более длительную продолжительность сна (63).

Несмотря на потенциальную роль белого риса в улучшении сна, его лучше всего употреблять в умеренных количествах из-за относительно низкого содержания клетчатки и питательных веществ.

Резюме

Белый рис полезно есть перед сном из-за его высокого гликемического индекса (ГИ). Высокий ГИ может способствовать лучшему сну.

Некоторые другие продукты и напитки обладают способствующими засыпанию свойствами. Например, они могут содержать большое количество питательных веществ, таких как триптофан.

Однако в некоторых случаях их специфическое влияние на сон мало изучено.

Резюме

Другие продукты и напитки, такие как молочные продукты, бананы и овсянка, также содержат питательные вещества, улучшающие качество сна. Однако конкретные исследования их влияния на сон могут быть ограничены.

Высыпание очень важно для вашего здоровья.

Могут помочь некоторые продукты и напитки. Это потому, что они содержат регулирующие сон гормоны и химические вещества мозга, такие как мелатонин и серотонин.

Некоторые продукты и напитки содержат большое количество определенных антиоксидантов и питательных веществ, таких как магний и мелатонин, которые, как известно, улучшают сон, помогая вам быстрее заснуть или дольше спать.

Чтобы воспользоваться преимуществами улучшающих сон продуктов и напитков, лучше всего употреблять их за 2–3 часа до сна. Прием пищи непосредственно перед сном может вызвать проблемы с пищеварением, например кислотный рефлюкс.

В целом, необходимы дополнительные исследования, чтобы сделать вывод о конкретной роли продуктов и напитков в улучшении сна, но их известные эффекты очень многообещающие.

.

Примеры меню для диеты DASH

Примеры меню для диеты DASH

Заинтересованы в соблюдении плана питания DASH, но не знаете, как это сделать? Вот примеры меню, с которых можно начать.

Персонал клиники Мэйо

Диетические подходы к остановке гипертонии (DASH) - это план питания для снижения или контроля высокого кровяного давления. В диете DASH особое внимание уделяется продуктам с низким содержанием натрия, а также продуктам, богатым калием, магнием и кальцием - питательными веществами, которые помогают снизить кровяное давление.

Диета DASH включает в себя меню с большим количеством овощей, фруктов и нежирных молочных продуктов, а также цельнозерновые, рыбу, птицу и орехи. Он предлагает ограниченные порции красного мяса, сладостей и сладких напитков.

Может быть, вы хотите попробовать диету DASH, но не совсем уверены, как включить DASH в свое ежедневное меню. Чтобы помочь вам начать, вот три дня меню, которые соответствуют плану DASH. Используйте эти меню как основу для собственного планирования здорового питания.

Помните, что в некоторые дни вы можете съесть на несколько порций больше или на несколько порций меньше, чем рекомендовано для определенной группы продуктов.В целом это нормально, если среднее значение нескольких дней или недель близко к рекомендациям. Исключение составляет натрий. Постарайтесь максимально соблюдать суточный лимит натрия. Также обратите внимание, что значения информации о пищевой ценности могут варьироваться в зависимости от конкретных марок ингредиентов, которые вы используете, или изменений, которые вы вносите в приготовление еды.

Меню первого дня

Завтрак
Обед
Ужин
Закуска (в любое время)
Анализ питания на первый день
Калорий: 2,015 Холестерин: 70 мг
Всего жиров: 70 г Натрий: 1,607 мг
Насыщенные жиры: 10 г Всего углеводов: 267 г
Транс-жиры: 0 г Пищевые волокна: 39 г
Мононенасыщенные жиры: 25 г Всего сахаров: 109 г
Калий: 3274 мг Белки: 90 г
Кальций: 1,298 мг Магний: 394 мг
Дневные 1 порции DASH
Зерно и зерновые продукты: 7
Овощи: 5
Фруктов: 5
Молочные продукты (нежирные или обезжиренные): 3
Мясо, птица и рыба: 3
Орехи, семена и сушеные бобы: 2
Жиры и масла: 3
Сладости: 1

Меню 2-го дня

Завтрак
Обед
Ужин
Закуска (в любое время)

* Обезжиренные пасты по-прежнему содержат калории, поэтому считается за 1 порцию жира.

Анализ питания на второй день
Калорий: 2 165 Холестерин: 101 мг
Всего жиров: 72 г Натрий: 1855 мг
Насыщенные жиры: 11 г Всего углеводов: 311 г
Транс-жиры: 0 г Пищевые волокна: 36 г
Мононенасыщенные жиры: 14 г Всего сахаров: 125 г
Калий: 4026 мг Белки: 95 г
Кальций: 1363 мг Магний: 507 мг
DASH-порции на второй день
Зерно и зерновые продукты: 7
Овощи: 5
Фруктов: 5
Молочные продукты (нежирные или обезжиренные): 3
Мясо, птица и рыба: 3
Орехи, семена и сушеные бобы: 2
Жиры и масла: 3
Сладости: 0

Меню 3-го дня

Завтрак
Обед
Ужин
Закуска (в любое время)

* Чтобы еще больше снизить содержание натрия, не добавляйте соль при приготовлении овсянки.

Анализ питания на третий день
Калорий: 1868 Холестерин: 114 мг
Всего жиров: 45 г Натрий: 1332 мг
Насыщенные жиры: 7 г Всего углеводов: 277 г
Мононенасыщенные жиры: 19 г Пищевые волокна: 29 г
Калий: 4 170 мг Всего сахаров: 125 г
Кальций: 1,083 мг Белки: 103 г
Магний: 423 мг
DASH-порции на третий день
Зерно и зерновые продукты: 6
Овощи: 5
Фруктов: 5
Молочные продукты (нежирные или обезжиренные): 3
Мясо, птица и рыба: 6
Орехи, семена и сушеные бобы: 1
Жиры и масла: 3
Сладости: 0
21 апреля 2020 Показать ссылки
  1. Каков план питания DASH? Национальный институт сердца, легких и крови.http://www.nhlbi.nih.gov/health/health-topics/topics/dash. По состоянию на 10 февраля 2015 г.
  2. Saneei P, et al. Влияние диетических подходов на диету для остановки гипертонии (DASH) на артериальное давление: систематический обзор и метаанализ рандомизированных контролируемых исследований. Питание, обмен веществ и сердечно-сосудистые заболевания. 2014; 24: 1253.
  3. Ваше руководство по снижению артериального давления с помощью DASH: неделя с планом питания DASH. Национальный институт сердца, легких и крови. http: //www.nhlbi.nih.gov/health/resources/heart/hbp-dash-week-dash-html. По состоянию на 10 февраля 2015 г.
  4. Зерацкий К.А. (заключение эксперта). Клиника Мэйо, Рочестер, Миннесота, 26 декабря 2017 г.
  5. Nutritionist Pro диетологический анализ (компьютерная программа). Стаффорд, Техас: Axxya Systems; 2008. http://www.nutritionistpro.com/dietanalysis.php. По состоянию на 10 февраля 2015 г.
Узнать больше Подробно

.

.

:: (. 2) |

переводит пациентов в другое отделение

объясните, что она собирается делать

подготовка пациентов к медицинскому обследованию

измерение температуры пациента


дежурный из a медсестра

1.:

Медсестры Обязанности

Медсестра в любой больнице должна показать пациенту палату, рассказать пациенту, как использовать вызов медсестры, помочь пациенту переодеться в пижаму и провести наблюдения за пациентами. Медсестра также должна представиться и тихо объяснить, что она собирается делать. Это помогает пациенту чувствовать себя комфортно.

Медсестры отделения выполняют различные сестринские обязанности. Они делают постельные ванны, помогают пациентам встать с постели, переодеваются в пижамы, измеряют температуру, артериальное давление, пульс, накладывают горчичники и компрессы.Медсестры также снимают боль, прописывают лекарства, объясняют их действие и побочные эффекты, делают уколы. Иногда медсестры проводят стерильные процедуры, а иногда помогают врачам. Медсестра должна готовить пациентов к медицинскому обследованию.

Иногда отвозят пациентов в рентгенологическое отделение или в отделение трудотерапии. Они наблюдают за изменениями в состоянии пациентов и рассказывают о них врачу.

:

отделение -

звоните,

поставил

встать с постели

сдача;

управление,

объяснить

тихий,

выполнить

пошлин,

подготовить,

стерильных процедур

экзаменов

состояние -

наблюдать,

2.:

,,,,,,,.

3.:

медицинский осмотр, переодеться в пижаму, подготовить пациентов, терапевтическое отделение, рентгенологическое отделение, измерить температуру, артериальное давление, стерильные процедуры.

4. :

1. Объясните, что она собирается делать

2. Медсестры в палате проводят ..

3. Иногда помогают ...

4.Медсестра должна подготовить пациентов к

5. Наблюдают за какими-то изменениями у пациентов.

5. :

1. Как медсестра должна помочь пациенту чувствовать себя комфортно?

2. Кто выполняет различные сестринские обязанности в палате?

3. Кому помогают медсестры?

4. К чему медсестра должна готовить пациентов?

5. Куда медсестры отвозят пациентов?

6..

УХОД

7.:

перчатки

платье

маска

полотенце

салфетка -

мыло

губка

таз

носилки -

стакан

чашка -

шприц -

игла

термометр

поилка

Грелка (бутылка)

компресс

горчичники

8.:

взять,

сдать,

износ

надеть (выключить) ()

для охлаждения

для обогрева

для сушки

до влажного

для заполнения

на пустой

для стирки

принести

забрать,

изменение

9. :

дать лежачему больному тазик, наложить холодный (горячий) компресс, дать стаканчик для кормления молока, наполнить пакет с горячей водой, вынуть термометр, принести таз лежачему больному для мытья, для смены льда в ледяном мешочке, для мытья больного губкой.

10.:

,,,,,,,,,,,,

11.,:

тяжелый

свет

мягкий

жесткий

полный

пустой

холодный

теплый

горячий

круто

чистый

грязный

стерильный

нестерильный

сухое

мокрый

12. :

полный, жесткий, теплый, легкий, чистый, мягкий, пустой, горячий, тяжелый, влажный, прохладный, стерильный, сухой, холодный, грязный, нестерильный.

13.:

,,,,,,,,,,

14. 1:

1. губка, мыло, носилки

2. стакан, таз, чашка,

3. перчатки, халат, игла

4. горчичники, кормушка, компресс

5.еда, шприц, укол.

15.:

1. шприц 1.

2. носилки 2.

3. горчичник 3.

4. перчатки 4.

5. Кормушка 5.

6. салфетка 6.

7. губка 7.

8. мешок горячей воды 8.

9. игла 9.

10. мыло 10.

11.

12.

16. :

1.Кто дает пациенту чашку для кормления?

2. Что медсестра может надеть на пациента?

3. Что можно делать с термометром?

4. Когда медсестра должна давать лекарство?

5. Что медсестра должна заливать горячей водой?

17.

дать лекарства

измерить артериальное давление

измерить температуру

поставил горчичники

стерильных процедур

делать уколы

18.,:

1. Манжета для измерения артериального давления

2. цифровой тонометр

3. Пульсоксиметр

4. весы

5. Термометр барабанный

измеряет артериальное давление пациента

оборачивается вокруг руки пациента для измерения артериального давления

измеряет температуру пациента

записывает сатурацию крови пациента

вес пациента

19.:

Медсестра: Доброе утро, госпожа.Смит Я здесь, чтобы измерить ваше кровяное давление.

Пациент: Хорошо.

Медсестра : Можете засучить рукав, пожалуйста? Я надел манжету для измерения кровяного давления.

Пациент: Конечно, без проблем.

Медсестра: Можете ли вы выставить руку прямо? Это оно. Я надел манжету для измерения кровяного давления.

Пациент: Это для моего кровяного давления?

Медсестра: Да. Аппарат считывает ваше кровяное давление и пульс.

Пациент: ОК. Так как мои показания? Они нормальные?

Медсестра: Дай посмотреть. Ваши BP сто двадцать больше семидесяти пяти. Это нормально.

Пациент: Хорошо. У меня тоже пульс в порядке?

Медсестра: Его 68. Хорошо.

ТЕСТ

1. Нам понадобится шприц для.

а) мыло б) мука в) воздушное кольцо г) инъекции

2. Используйте a, чтобы поместить пациента в палату.

а) медсестра б) инвалидная коляска в) кресло г) переноска

3. Режу ножницами.

а) кровать-кастрюля б) нож в) повязка г) пластырь

4. Не надо мне чашек!

а) взять б) положить в) использовать г) носить

5. Медсестра подносит пациенту кормушку с водой.

.

Лучшее время для сна для разных возрастных групп: преимущества и побочные эффекты

В «идеальном» мире у вас была бы роскошь рано ложиться спать, а затем рано вставать, отдохнув, чтобы подготовиться к продуктивному дню.

Но некоторые обязательства, такие как выполнение служебных обязанностей или уход за детьми, могут затруднить соблюдение философии «рано ложиться, рано вставать».

Есть, возможно, два важных аспекта, которые следует учитывать, когда дело доходит до сна: количество сна, которое вы получаете, и постоянство во времени.

Ложитесь спать в темноте, чтобы получить достаточно отдыха, а также облегчит засыпание. Также важно регулярно высыпаться, чтобы предотвратить возможные последствия для здоровья.

Если вы ищете совет по собственному графику сна, обратите внимание на следующие рекомендации для идеального сна.

В идеале, люди должны ложиться спать раньше и вставать рано утром. Этот паттерн соответствует нашим биологическим тенденциям адаптировать наш сон к солнечному.Вы можете обнаружить, что после захода солнца более сонливы от природы.

Точное время зависит от того, когда вы обычно просыпаетесь утром. Еще одно соображение - это количество сна, которое вам нужно за ночь.

Циркадный ритм - это термин, описывающий естественный график сна и бодрствования вашего мозга. Это как наши внутренние часы.

Каждый человек испытывает естественные спады бдительности и усиление бодрствования в определенные периоды 24-часового периода. Наиболее вероятно, что люди будут спать в двух точках: между 1 р.м. и 15:00. и между 2 и 4 часами утра

Чем лучше качество вашего сна, тем меньше вероятность того, что вы испытаете значительную дневную сонливость.

Циркадный ритм также определяет ваш естественный график сна и утреннего пробуждения. Когда вы привыкаете ложиться спать и просыпаться в одно и то же время каждый день, ваш мозг адаптируется к этому графику.

В конце концов, вы можете легко ложиться спать по ночам и без проблем просыпаться прямо перед будильником.

Ваш циркадный ритм может нарушиться, если вы работаете нерегулярно или ложитесь спать в разное время в течение недели. Это может привести к периодам дневной сонливости.

Большинство экспертов рекомендуют взрослым спать не менее 7 часов в сутки. Вот разбивка среднего количества сна, которое вы должны спать по возрасту:

Если вы испытываете дневную сонливость, это признак того, что вы не высыпаетесь ночью. Вы также можете столкнуться с несчастными случаями, раздражительностью и забывчивостью.

Недостаток сна на регулярной основе также может привести к более долгосрочным последствиям для здоровья. К ним относятся:

Хотя побочные эффекты недосыпания установлены давно, исследователи считают теперь исследуют последствия для здоровья, связанные с слишком долгим сном, .

Возможно, вы слишком много спите, если вам нужно более 8–9 часов сна на регулярной основе, и, возможно, вам нужно немного поспать сверх этого количества.

Слишком продолжительный сон может привести ко многим из тех же побочных эффектов, что и слишком короткий сон, в том числе:

Однако такие эффекты не всегда могут быть связаны и с самим сном много себя. Требуемый избыток сна может быть признаком связанного с этим основного состояния здоровья.

Некоторые из возможных вариантов включают:

Лучшее время для сна ночью - это период времени, в течение которого вы можете достичь рекомендованного режима сна для вашей возрастной группы.

Вы можете определить наилучшее время отхода ко сну для своего расписания, исходя из того, когда вам нужно просыпаться утром, и отсчитывая назад на 7 часов (рекомендованный минимум за ночь для взрослых).

Например, если вам нужно встать до 6 часов утра, вам следует подумать о том, чтобы закончить работу до 23 часов.

Еще один важный момент - составить график сна, который вы можете придерживаться каждую ночь - даже в выходные. Если вы не ложитесь спать допоздна и спите по выходным, вам будет сложно вернуться в нормальное русло в течение рабочей недели.

В целом, лучше ложиться спать ночью и рано вставать каждый день. Тем не менее, такой режим сна подходит не всем.

Гораздо важнее, чтобы вы высыпались и высыпались качественно. Вы можете убедиться, что это происходит, ложась и вставая каждый день в одно и то же время.

Поговорите с врачом, если у вас проблемы с засыпанием ночью или если вы продолжаете испытывать дневную сонливость, несмотря на постоянный график отхода ко сну. Это может указывать на проблемы с качеством сна, что требует дальнейшего исследования.

.

:: (. 3) |

а) нанесение б) подача в) встряхивание г) стирка

6. Не кипятите!

а) молоко б) рыба в) вода г) шприц

7. Поднесите пипетку к лекарству в глаза.

а) положить б) взять в) использовать г) сбросить

8. Доведите термометр до температуры.

а) поставить б) дать в) взять г) поменять

9. Пациент на носилках.

a) принести b) перенести c) использовать d) пойти

10. Дайте лежачему немного молока с помощью

а) чашка для кормления б) мешок для льда в) чашка г) капельница

11.воду в мешке с горячей водой за 1 час.

а) взять б) дать в) использовать г) изменить

12. Прочтите градусник и это.

а) забрать б) вскипятить в) залить г) встряхнуть

13. Не ставь ему очистительную клизму.

а) дать б) взять в) поставить г) нужно

14. Дайте мне. Я порезался.

а) носилки б) пластырь в) мешок со льдом г) мешок с горячей водой

15. Дайте мне. У меня синяк.

а) бутылочка-капельница б) чашка для кормления в) мешок со льдом г) мешок с горячей водой

16.Могу я дать. к лежачему пациенту? Конечно!

а) воздушное кольцо б) кровотечение в) гипс г) колесо

17. Нанесите горчицу ему на спину и грудь.

а) уксус б) пипетка в) чашки г) пластырь

18. Не обжигай синяк!

а) липкий гипс б) лед в) горчичник г) компресс

19. Когда мне это сделать?

а) шт б) носилки в) замена г) час

20. Как мыть посуду?

а) руки б) капли в) компресс г) гипс

21.Когда ты купил этот мешок со льдом?

а) упал б) упал в) ощупь г) залить

22. Зачем это стираешь?

а) мыло б) капли в) флакон г) лекарство

23. Можно шприц?

а) собрать б) таз в) каплю г) поставить

24. Бетти не смогла поставить этому пациенту лечебную клизму

а) взять б) принести в) поставить г) дать

25. Кто должен быть на носилках? -

а) медсестра б) врач в) пациент г) повязка

26.Что нужно для стирки? -

а) капельница б) чашки в) липкий пластырь г) таз

27. Что следует добавить в пипетку? -

а) шприц б) лекарство в) термометр г) ножницы

28. Что медсестра должна заливать холодной водой? -

а) пакет со льдом б) пакет с горячей водой в) шприц г) чашки

29. Поместите пластырь на его ...

а) инвалидная коляска б) рука в) носилки г) волосы

30. Отдать лежачему больному.

а) бад-сковорода б) бад-загон в) подстилка г) кровать-загон

2. :

измеряют температуру, стерильность процедуры, состояние пациента, объясняют действие лекарств, наблюдают за изменениями в состоянии пациентов, делают уколы, дают лекарства, переодеваются в пижаму.

3.:

,,,,,,.

4. :

1. Тихо объясните, что она собирается делать.

2. Медсестры в палате выполняют различные сестринские обязанности.

3. Иногда помогают врачу.

4. Медсестра должна готовить пациентов к медицинскому обследованию.

5. Наблюдают за изменениями в состоянии пациентов.

5. :

1. Медсестра должна представиться и тихо объяснить, что она собирается делать, чтобы пациент чувствовал себя комфортно.

2. Медсестры в отделении выполняют различные сестринские обязанности.

3. Оказывают помощь врачам.

4. Медсестра должна готовить пациентов к медицинскому обследованию.

5. Иногда медсестры отводят пациентов в рентгенологическое отделение или в отделение трудотерапии.

9.:

, (),,,,,,.

10. :

Принести мыло, согреть воду, взять градусник, намочить губку, наполнить пакет с горячей водой, вымыть руки, вылить стакан, убрать тазик, снять перчатки, надеть на спину горчичник, надеть маску и перчатки, сменить иглу, поставить градусник.

11.,:

тяжелая

свет

мягкий

жесткий

полный

пустой

холодный

теплый

горячий

круто

чистый

грязный

стерильный

нестерильный

сухое

мокрый

12. :

тяжелый легкий

мягкий жесткий

полный пустой

холодный теплый

горячее охлаждение

чистое грязное

стерильный нестерильный

сухой мокрый

13. :

Полный стакан, чистые перчатки, грязный халат, сухое полотенце, тяжелые носилки, пустой шприц, стерильная игла, нестерильная салфетка, влажная губка, мягкое полотенце

14. 1:

1. носилки

2. бассейн

3. игла

4. Кормушка

5. обед

15. :

1-3

2-1

3-2

4-10

5-11

6-4

7-8

8-6

9-12

10-9

16.:

1. Медсестра дает пациенту чашку для кормления.

2. Медсестра может поставить горчичники на спину.

3. Мы можем измерить температуру.

4. Медсестра должна давать лекарства, если их прописал врач.

5. Медсестра должна наполнить пакет с горячей водой горячей водой.

17. :

1. дать лекарства

2. Измерьте артериальное давление

3. Измерьте температуру

4.поставить горчичники

5. стерильные процедуры

6. сделать уколы

18.,:

1. Манжета для измерения артериального давления оборачивается вокруг руки пациента для измерения артериального давления

2. Цифровой тонометр измеряет артериальное давление пациента

3. Пульсоксиметр регистрирует насыщение крови кислородом пациента

4. Весы на вес пациента

5. Барабанный термометр измеряет температуру пациента

ТЕСТ

1.б

2. c

3. д

4. а

5. д

6. b

7. д

8. b

9. c

10. д

11. a

12. b

13. а

14. д

15. c

16. a

17. д

18. д

19. д

20. а

21. д

22. д

23. a

24. д

25. c

26.

27. б

28. б

29. б

30. c

Как мыть руки

1. Закатайте рукава и снимите украшения.

2. Держите ногти короткими и чистыми

3. Смочить руки непрерывной и свободно текущей водой из-под крана или руки, облитые другим человеком

4. Тщательно потрите руки вместе с мылом и хорошо вспеньте, в том числе между пальцами, в течение минимум 15 секунд.

5.Не допускайте попадания воды на пол или одежду

6. Ополосните обе руки проточной водой, держа руки вниз

7. Промокните обе руки насухо чистым бумажным полотенцем или чистым тканевым полотенцем

8. Если вода из крана, закройте кран бумажным полотенцем или тканевым полотенцем

9. Выбросьте бумажное полотенце в корзину для медицинских отходов или тканевое полотенце в прачечную

Средства индивидуальной защиты

1. Включает перчатки, маски, халаты, кепки, очки

2.Используйте при вероятности разбрызгивания

3. Мыть руки до и после надевания перчаток, шапок, масок и халатов

4. По возможности используйте одноразовые халаты.

5. Очистите многоразовые халаты согласно протоколу

.

Перчатки

1. Выберите перчатки по размеру руки медицинского работника

2. Перед тем, как надеть перчатки, убедитесь в отсутствии проколов и разрывов.

3. Используйте новую пару перчаток для каждого пациента, с которым может встретиться потенциальный контакт с кровью, биологическими жидкостями, выделениями или поврежденной кожей (например.г., делая укол, осматривая внутреннюю часть рта)

4. Одноразовые перчатки нельзя стирать и повторно использовать

5. Выбросить перчатки в корзину для медицинских отходов

6. Избегайте прямого контакта с пациентом и контакта с зараженным оборудованием, если у вас открытая рана. Закройте все раны водонепроницаемыми повязками.

7. Используйте новую пару перчаток для каждого нового пациента и каждой новой задачи с тем же пациентом

8. Всегда меняйте перчатки, когда они загрязняются

:

1.,. , 2008. 320.

2..,, 2003.

3., "".,, 2003

.

Смотрите также