Меню для кормящих на каждый день


Что приготовить на завтрак, обед и ужин кормящей маме новорожденного: примерное меню на неделю

Женщина, которая ответственно подходит к вынашиванию ребенка, привыкает еще в период беременности к здоровому питанию и образу жизни. Даже если раньше она не акцентировала на этих процессах свое внимание, сейчас они становятся необычайно важными. Однако питание женщины в период беременности и ее стол в период грудного вскармливания – две большие разницы. Особенно сильно отличается ее рацион в первые месяцы кормления. Важно придерживаться определенной диеты и соблюдать питьевой режим, чтобы стимулировать лактацию, снабдить организм новорожденного, а затем младенца питательными веществами и витаминами, уберечь его от аллергии. Правильно питаться нужно с самого первого дня после родов.

Даже после родов ребенок и его кормящая мама остаются в некотором смысле единым целым, с “единой” системой пищеварения. Это означает, что пищевые пристрастия женщины в первую очередь отражаются на здоровье ребенка и его развитии

Рацион на первую послеродовую неделю

В первые три дня после родов рекомендуется не усердствовать с едой, акцентируя внимание на питье. Организму нужно восполнить потерю жидкости после родовой деятельности и запастись ею для продуцирования молока. Очень хороша в качестве поставщика влаги чистая негазированная минеральная вода. Можно пить некрепкий сладкий чай, компот из сухофруктов и жидкие кисломолочные продукты. Завтрак для кормящей мамы вполне может заменить стакан питьевого кисломолочного продукта.

  • На 4-7 день в рацион женщины вводятся каши. Упор стоит сделать на гречневой и овсяной, можно кушать также пшенную и пшеничную. Готовят их на воде без соли или с минимальным ее количеством.
  • Не стоит в первые дни употреблять картофель из-за обилия крахмала в нем, и в первый месяц кушать капусту (это касается белокочанного ее вида). Капуста вызывает обильное газообразование у новорожденного и, как следствие, боль по ходу кишечника.
  • Можно в небольшом количестве употреблять вареные или приготовленные на пару овощи, разрешается съедать 1 куриное яйцо раз в три дня.
  • Полезно включить в рацион жидкие супы на овощных бульонах.

Очень полезно, если на первый завтрак кормящая мама будет выпивать по стакану кисломолочного питьевого продукта. А уже на ланч женщина может съесть творог или кашку с отварными овощами. День хорошо бы завершать стаканом кефира на ужин.

Вводить в свой рацион новые продукты после беременности нужно осторожно, следуя принципу “1 продукт – 1 день”. Такой подход позволит избежать аллергических реакция, излишнего газообразования, стресса у ребенка

Рацион на вторую неделю

Вводить каждый новый продукт нужно отдельно, то есть 1 продукт – 1 день, и внимательно следить за реакцией организма новорожденного (нет ли сыпи, нарушения стула, газообразования).

  • К концу первой началу второй недели после родов можно включить в рацион отварную рыбу.
  • Через неделю можно попробовать мясо кролика или нежирную телятину, а также белое мясо курицы.
  • Не стоит забывать о том, что три литра в день жидкости – это теперь норма для кормящей женщины.
  • Можно включить хлеб в рацион в небольшом количестве, лучше отрубной и подсушенный.
  • Можно на десерт побаловать себя печеным яблоком или мармеладом домашнего изготовления.
  • Нужно кушать творог. Неизменным остается кисломолочный питьевой продукт на завтрак, и на ужин.

Рацион на первый месяц

К концу первого месяца после родов можно попробовать ввести в рацион свежий огурец, свежие листовые овощи, зелень. Можно попробовать свежее яблоко, некоторые специалисты не против зеленых груш и слив, если время соответствует созреванию этих фруктов (рекомендуем прочитать: можно ли кормящей маме сливы?). Не стоит забывать о йогурте на завтрак и кефире на ужин.

Кисломолочные продукты, богатые белком, незаменимы в рационе кормящей мамы

Рацион на второй месяц

К концу второго месяца можно потихоньку добавлять в рацион свекольники, щи, свежевыжатые соки и морсы, свежие овощи. Все также вводят по одному продукту в день. По-прежнему стоит кушать творог, пить кисломолочные продукты на завтрак и на ужин (или перед сном). Некоторые мамы “страдают желанием” прогуляться к холодильнику ночью. Чтобы этого избежать, можно оставить себе стакан кефира и выпить его перед ночным кормлением ребенка.

До конца кормления ни в коем случае не следует включать в рацион алкоголь, газированные и тонизирующие напитки, продукты, содержащие усилители вкуса, красители, консерванты. Не нужно кушать фаст-фуды всех видов, чипсы и сухарики с различными ароматизаторами и вкусовыми добавками, копчености, пряные специи.

Такие пищевые суррогаты вредны для организма человека в любой промежуток времени, как в период роста и развития, так в период зрелости. Но особенно они вредны для хрупкого организма младенца.

Недельное меню для мамы

Когда ребенок очень мал, у мамы много забот, некогда продумать меню для себя, а порой даже приготовить еду. Возраст 0-3 месяцев – это период адаптации к новым условиям не только для новорожденного, но и для его мамы. Чтобы помочь себе и не задумываться, чем подстегнуть свой организм на завтрак или побаловать на ужин, женщина может ознакомиться с вариантами меню на неделю.

Примерное меню на неделю для кормящей мамы приводится лишь для ориентира. Сами мамы вряд ли будут составлять свое меню на долгосрочный период. Но для того чтобы знать, на какие продукты нужно ориентироваться при совершении покупок и как их лучше распределить, можно воспользоваться таблицей:

Готовим блюда вкусно

Вкусная еда – не обязательно жирная или жареная. К примеру, в пароварке можно приготовить сложные полезные блюда без использования жира и соусов

Кажется, что кормящим женщинам есть нечего, а то что можно – невкусно. Но это не совсем так. Приготовить даже минимальное количество разрешенных продуктов можно по-разному:

  • отварить;
  • протушить;
  • запечь в духовом шкафу;
  • в пароварке;
  • в мультиварке;
  • на сковородке на очень медленном огне без масла (например, так можно делать сырники без яиц).

Очень удобно и комфортно готовить блюда в мультиварке. Блюда получаются насыщенными и вкусными, а документация, которая к ней прилагается, изобилует разными рецептами блюд, которые можно приготовить. Этот аппарат позволяет варить супы, борщи, делать запеканки, омлеты, тушеные овощи и много другое.

Чтобы сохранить здоровье малыша, кормящей матери приходится быть очень внимательной не только к состоянию его организма, но и к своему собственному. Мы – то, что мы едим. Можно не соглашаться с этим утверждением. Но пока продолжается грудное вскармливание, нужно принять его за истину и очень внимательно выбирать продукты питания (рекомендуем прочитать: каким должно быть питание для кормящей мамы по месяцам?).

Не стоит есть на ужин чипсы и сухарики, сидя у экрана телевизора. Даже если малыш заснул и позволяет это сделать, а вы привыкли проводить вечера именно так. Многие женщины, соблюдая фигуру, отказывают себе в полноценном завтраке и ужине. Во время кормления этого делать не стоит. Полноценный завтрак – заряд бодрости на весь день для вас и вашего чада.

Врач акушер-гинеколог, репродуктолог, консультант по грудному вскармливанию, окончила ЧГУ им. Ульянова со специализацией гинекология, маммология Подробнее »

Поделитесь с друьями!

Меню на неделю для кормящей мамы с рецептами

На чтение 7 мин. Опубликовано

Новорождённый малыш особенно сильно связан с матерью, ведь он получает все необходимые питательные вещества из ее молока. По полезности с грудным вскармливанием не сравнится никакая смесь и нужно кормить ребенка грудным молоком, если есть такая возможность. Существуют правила, которые кормящая мама должна соблюдать обязательно. Несоблюдение специального меню сразу отражается на здоровье ребенка, в особенности на правильной работе его пищеварительной системы. Ребенка могут мучить сильные колики, несварение желудка, диатез и другие болезни.

Еда кормящей мамы в такой период должна быть сбалансированной, содержать все полезные вещества в достаточном объеме. Обычно специально меню соблюдается на протяжении нескольких месяцев после рождения ребенка. Отдавать предпочтение лучше домашней еде, вареной или приготовленной на пару. Важны качество продуктов, размер порции и количество приемов пищи, прописанные в вашей диете. Но каждый организм индивидуален, и перед тем, как составлять диету необходима консультация с врачом.

Нет времени читать? Скачайте меню кормящей мамы при ГВ

Правила составления меню кормящей мамы

Врачи выделяют несколько правил составления меню кормящей мамы. В таком меню есть продукты-табу, употребление которых стоит ограничить или исключить.

  • Продукты, содержащие консерванты и красители.
  • Фаст-фуд и другая жирная и соленая еда.
  • Любые мучные изделия (например, макароны, выпечка и другое).
  • Агрессивные лекарственные препараты.

Исключив все перечисленные продукты из своего рациона, вы уменьшаете риск возникновения проблем со здоровьем у ребенка.

Особое внимание стоит уделить витаминам, которые должны поступать в организм матери: В2 или рибофлавин (капуста, шиповник, бобовые), К (морковь, клубника, шпинат), В6 или пиридоксин (лимон, черешня, картофель), Н или биотин (печень, свёкла, грибы), А или ретинол (творог, перец, облепиха), B или тиамин (злаки, крупы, лук), В5 или пантотеновая кислота (бобовые, спаржа, кисломолочные продукты), В3 или никотиновая кислота (мясо, яйца, крупы) и другие.

Составление и последующее соблюдение правильного меню — одна из основных задач молодой мамы

Особенности меню при коликах у ребенка

Если у новорождённого все-таки начались колики, питание нужно сделать еще строже. Необходимо исключить любые аллергены и пищу, тяжелую для переваривания, например, цитрусовые, сладости, жареное, острое и другое.

Обязательно пересмотрите свою меню при появлении аллергии у малыша

Питьевой режим кормящей мамы

Для кормящей мамы важна не только еда, но и жидкость, которая поступает в ее организм. Уже при планировании беременности стоит отказаться от любого алкоголя.

Самым лучшим напитком во время кормления для мамы станет вода. Другие напитки также допустимы, если в их состав не входят консерванты и другие вредные вещества. Но вода все-таки должна преобладать в питьевом рационе. Не всякую воду можно пить в такой период. Воздержитесь от употребления сырой воды. Лучше всего подойдет бутылочная вода, обогащенная витаминами и минералами.

Главным правилом в потреблении жидкости является мера. Необходимо пить ровно столько, сколько просит ваш организм. Он и так перегружен различными процессами в такое время, поэтому лишняя нагрузка на почки может привести к неприятным последствиям.

Лучший напиток для молодой мамочки — чистая питьевая вода

Продукты, усиливающие лактацию

Лактация – это важный процесс образования молока у мамы. Он проходит с вырабатыванием гормонов пролактина и окситоцина, и на их выработку влияет рацион и эмоциональное состояние. Для нормальной выработки гормонов кормящая мама должна не подвергаться стрессу, испытывать только положительные эмоции.

Обычно лактация проходит спустя 3 месяца после рождения ребенка. Лактацию можно продлить, соблюдая диету и распорядок дня. Если вы хотите продолжить кормить малыша грудью, то в рационе обязательно должны быть следующие продукты:

  • Укроп;
  • Тмин;
  • Чай с мелиссой;
  • Анис, фенхель, душица и некоторые другие травы.

Из этих продуктов нужно делать настои и напитки. Необходимо постоянно поддерживать лактацию, так как ребенка нужно отучать от груди постепенно. Из рациона полуторагодовалого малыша нужно окончательно исключить грудное вскармливание.

Продукты, повышающие лактацию, обязательно должны быть включены в рацион молодой мамы

Примерное меню кормящей мамы на неделю с рецептами

Для облегчения составления меню для кормящей мамы специалисты предлагают примерное меню кормящей мамы на неделю с рецептами.

Понедельник

Завтрак: гречневая каша (в кипящую подсоленную воду кладем гречку в соотношении 1:2 и варим до готовности; добавляем сливочное масло и сахар по вкусу).

Обед: сырный суп (готовим бульон из куриного филе, затем добавляем чайную ложку соли, горошки душистого перца и лавровый лист, варим 20 минут, добавляем порезанные кубиками картошку, мясо, лук и плавленый сыр; измельчаем полученное блюдо в блендере).

Ужин: кукурузная каша с тефтелями (промытую кукурузную крупу в мультиварке заливаем 300 мл молока и варим в режиме варки 15 минут, оставляем на подогреве 20 минут; режем репчатый лук и обжариваем в сковороде, добавляем 400 грамм фарш, позже добавляем кашу в полученную смесь и формируем шарики, шарики варим).

Гречневая каша — один из вариантов завтрака для кормящей мамы

Вторник

Завтрак: геркулесовая каша (в кипящие молоко или воду кладем овес в соотношении 1:2 и варим до готовности; добавляем сливочное масло/сахар/соль по вкусу).

Обед: суп-пюре из овощей (очищаем кабачок от косточек и кожуры, заливаем водой в кастрюле и ставим на огонь; в воду добавляем один плавленый сырок и сухари, готовое блюдо измельчаем в блендере).

Ужин: оладьи из гречки и печени (готовим гречку и печень как обычно, затем к полученной смеси добавляем лук, соль и перец, три яйца; обжариваем с двух сторон).

Среда

Завтрак: запеченные яблоки с творогом (моем и аккуратно вырезаем сердцевину из 6 яблок, оставляя толстые стенки; смешиваем в блендере 150 грамм творога, 1 чайную ложку ванильного сахара, 2 столовые ложи сахарной пудры и чайную ложку крахмала; полученной смесью начиняем яблоки и в течении 30 минут выпекаем при 190 градусах).

Обед: сырный суп (готовим бульон из куриного филе, затем добавляем чайную ложку соли, горошки душистого перца и лавровый лист, варим 20 минут; добавляем порезанные кубиками картошку, мясо, лук и плавленый сыр; измельчаем полученное блюдо в блендере).

Ужин: запеканка из рыбы (через мясорубку пропускаем рыбное филе, взбитые с солью и приправами яйца, добавляем к рыбе; добавляем измельченную луковицу и сливки к рыбе; готовим смесь в мультиварке в режиме Выпечка 45 минут).

Запеканка из рыбы — вкусный и несложный в приготовлении ужин

Четверг

Завтрак: йогурт с фруктами (в 1 литре кипяченого горячего молока растворяем 2 столовые ложки сахара, остужаем его до 40 градусов; в закваску добавляем 4 столовых ложки молока, перемешиваем и добавляем остальное молоко; заматываем смесь в полотенце и ставим в теплое место на 6 часов, а после в холодильник на 4 часа; в готовый продукт добавляем фрукты по вкусу).

Обед: запеканка из рыбы (через мясорубку пропускаем рыбное филе, взбитые с солью и приправами яйца, добавляем к рыбе; добавляем измельченную луковицу и сливки к рыбе; готовим смесь в мультиварке в режиме Выпечка 45 минут).

Ужин: салат из яблок и овощей (сельдерей с яблоком трем на терке, мелко рубим грецкие орехи, заправляем йогуртом).

Пятница

Завтрак: гречневая каша.

Обед: сырный суп.

Ужин: кукурузная каша с тефтелями.

В сырный суп можно добавить сухарики и свежую зелень

Суббота

Завтрак: запеченные яблоки с творогом.

Обед: оладьи из гречки и печени (готовим гречку и печень как обычно, затем к полученной смеси добавляем лук, соль и перец, три яйца; обжариваем с двух сторон).

Ужин: салат из яблок и овощей.

Воскресение

Завтрак: геркулесовая каша.

Обед: суп-пюре из овощей.

Ужин: запеканка из рыбы.

С таким меню на неделю для кормящей мамы гораздо легче придумать блюда для рациона или разнообразить предложенные в зависимости от вкусовых предпочтений.

Идеальное меню должно включать только натуральные и разрешенные продукты

Безусловно, каждая мама хочет, чтобы ее ребенок чувствовал себя хорошо с первых дней его жизни. Поэтому очень важно соблюдать специальное меню, придерживаться правил. Маленький организм очень чувствительно реагирует на любые изменения в качестве и вкусе молока. А характеристики молока зависят от самых разнообразных фактор: стресс, качество пищи, режим дня и другое. Следите за собственным здоровьем, тогда и ребенок будет здоров и счастлив.

https://www.youtube.com/watch?v=1GIUU7OWbVk

Диета кормящей мамы – медицинские советы о том что может повлиять на грудное молоко (81 фото рецептов)

Уже в период беременности женщины учатся ограничивать себя во вкусовых предпочтениях. Но с появлением малыша молодая мама подходит еще более осознанно к продуктам питания.

Такой подход является весьма важным моментом, ведь состав грудного молока зависит от пищи, принимаемой женщиной. А при неправильном подходе у малыша может развиться аллергия, произойти вздутие животика и образование колик.

В связи с чем возникают некоторые вопросы: как сильно отличается рацион кормящей мамы от стандартного меню? Как не перейти грани и найти необходимый баланс, регулируя пользу без мучений?

Какое должно быть представление о ежедневном рационе кормящих женщин? Как тратя минимум времени, приготовить еду с пользой для всех членов семьи?

Содержимое обзора:

Жесткая диета

Очень разностороннее понятие о рационе питания для женщин в период лактации. Но, по сути, рацион должен состоять из качественно приготовленной пищи, питание должно происходить регулярно и небольшими порциями.

В некоторых западных странах меню кормящих мам может включать в себя практически все, исключением являются продукты, вызывающие аллергию и газы у ребенка. К примеру, в Англии вполне приемлемо в роддоме встретить выпечку с шоколадом и цитрусовый сок.

В бывших государствах СССР рацион кормящих мам более требовательный, особое отношение к первым дням. Но современная медицина расширяет список допустимых продуктов, все больше снимая ограничения в меню женщин.

В связи с явными противоречиями следует ознакомиться с самыми популярными выдумками, связанными с правилами питания.

Мифы

Для большого количества молока следует много кушать. Однозначно ошибочное мнение. Питаться необходимо для удовлетворения физических потребностей, но на увеличении лактации это не отразится.

Молоко выделяется под влияниями гормонов пролактин и окситоцин. А недостаток витаминов, не поступивших в организм ребенка вместе с пищей, будут взяты из организма матери. Кстати, лишние послеродовые килограммы женщин с легкостью расходуются вместе с кормлением, ведь оно считается физической нагрузкой.

Перед питанием малыша следует выпивать стакан теплой жидкости. Конечно, потребность питья возрастает в период лактации. Теплое питье вырабатывает окситоцин и дает прилив. Но необходимости пить каждый раз нет. Организм лучше скажет о своих нуждах, просто нужно к нему прислушаться.

Для повышения качества молока следует больше потреблять молочной продукции. Опять-таки ошибка, ведь связь между молоком и способностями лактации отсутствует. А кисломолочные продукты, хоть и так же не имеют влияния на лактацию, но просто будут очень полезными для мамы.

При употреблении чесночин и луковиц малыш отвергнет грудь. Конечно, эти овощи могут вносить вкусы в грудное молоко, но это не дает однозначный ответ на то, что крохе это не понравится. Просто следует знать меру.

Существует множество мифов про период лактации, не стоит верить каждому. Нужно всего лишь выяснить суть вопроса, ознакомившись с правилами питания и включить логику.

Правила питания

Существуют стандартные параметры употребляемой пищи, ознакомившись с которыми, необходимость в изучении каждого продукта исчезнет.

Еда должна быть питательной. Некоторые кормящие мамы садятся на диету желая похудеть и поскорее прийти в прежнюю физическую форму, питаясь только низкокалорийной едой. Суточная норма потребления калорий составляет примерно 3000. И это необходимость не для малыша, это требуется для восполнения физических сил матери.

Полноценное питание. Ежедневно в меню должны быть продукты, содержащие белки, жиры и углеводы. И нельзя забывать про свежие овощи, которые так насыщены витаминами.

Регулировать водный баланс. Вода необходима для нормальной работы организма. Жидкость запускает метаболизм, и является главным составляющим молока. Рекомендуемое количество выпитого должно быть от 2 литров в сутки.

Дробное питание. Принимать пищу следует около пяти раз в день.

Безвредность пищи. Нужно ограничивать себя в употреблении аллергенных продуктов. Первый месяц необходим для регулировки лактации и для набора веса грудничка. Спустя время можно с осторожностью водить новые продукты.

Правильная тепловая обработка продуктов. Рекомендуется пищу отваривать и запекать.

При употреблении сырых овощей и фруктов требуется тщательное мытье. Первые шесть месяцев исключить из меню копченые, соленые, маринованные и острые блюда.

Правильное питание мам имеет только плюсы. Ведь вредные привычки уходят в сторону, а полезные имеют свое развитие.

Режим питания на протяжения года

Диета кормящих мам, меняется каждый месяц и выглядит примерно следующим образом:

Первые 30 дней

Диета для кормящих мам должна состоять из следующего списка продуктов в первый месяц жизни грудничка:

  • Нежирное мясо.
  • Белая рыба.
  • Макаронные изделия из группы «А».
  • Кисломолочная продукция.
  • Картошка, свёкла, кабачок, морковка.
  • Масла сливочное, оливковое, подсолнечное.
  • Каши из риса, кукурузы, гречки и овсянки. • Огурцы, бананы, возможны помидоры.
  • Хлеб из ржаной муки.
  • Сушеные фрукты.
  • Черный и зеленый чай без ароматизаторов.
  • Яйца перепелиные и куриные, при отсутствии аллергической реакции, допустимо приготовление омлетов 2 раза за семь дней.
  • Небольшое количество миндаля.

Не рекомендуется к употреблению: кофе и шоколад, орехи мед, колбасы и копчености, коровье молоко и виноград, консервированная продукция и острые приправы. Данная еда способна привести к расстройству пищеварения, вызвать колики. Газировка и сгущенка, тоже входят в список аллергенных продуктов.

Для поднятия настроения можно побаловать себя сладостями: пастила, зефир, халва, все конечно, в пределах нормы.

2 и 3 месяц

В ежедневное меню добавляются: нежирный борщ, орехи, домашнее варенье из яблок и вишни.

3-6 месяц

В связи с подрастанием малыша можно включить в рацион: мёд, белокочанную капусту, каши из перловки и пшеницы, свежие соки.

Рекомендуется вводить один незнакомый продукт в сутки, чтобы в случае возникновения аллергии была возможность отследить, что вызывало реакцию.

6-12 месяц

С этого возраста в питании крохи появляются прикормы. А у мамы есть возможность сделать свое меню более обширным.

Допустимы следующие продукты: немного вина, шоколад и сладости, морепродукты, лук и чеснок, ягоды, экзотические фрукты.

Допустима жареная не жирная пища. Конечно, меню женщин в период лактации может отличается друг у друга. Но рациональное распределение поможет подготовить обеденный стол подходящий всей семье.

При образовании колик

Тайна проявления повышенных газов так и не известна до конца, но их проявление осложняет многое. При проявлении сильных колик у грудничка, придётся с большей строгостью подходить к своему рациону, изъяв из списка:

  • Выпечку, мороженое и шоколад.
  • Капусту в любом виде.
  • Бобовые.
  • Виноград и яблоки.

В первое время следует ввести ограничение на вышеперечисленные продукты. И следует помнить, что употребление газировки и коровьего молока в первые месяцы недопустимо.

Рацион в еде после кесарева сечения

Кесарево – операция в организме беременной. Поэтому период восстановления требует специального питания, помогающего быстрее прийти в норму. Диета мам после операции выглядит следующим образом:

Первые 24 часа допустима только вода, твердая пища под запретом, к тому же пациентки испытывают тошноту. Вода должна быть без содержания газов, возможно небольшое количество лимонного сока.

Употреблять жидкость следует по чуть-чуть, изначально несколько глотков, и к концу дня норма должна составлять один литр. А для восполнения питания роженицы находятся под капельницами.

Таблица продуктов в следующие сутки для кормящих мам, включает в себя жиденькую и без содержания жира еду:

  • Бульон.
  • Кефир и творог.
  • Напиток из шиповника, чай и кисель.
  • Домашний йогурт.
  • Суфле из нежирного мяса.
  • Печеное яблоко.

Через три дня в меню поэтапно добавляют продукты, главное чтобы еда некоторое время была протертой.

После восстановительной стадии, принцип питания мамы после кесарева сечения, не имеет отличий от меню женщин родивших естественным путем.

В данной статье мы рассмотрели, как должна выглядеть диета в период лактации, при образовании колик и после кесарева. Основываясь на советы, моменты грудного вскармливая можно пережить спокойно для пищеварения грудничка.

Фото рецепты диеты кормящей мамы


Меню для кормящей мамы в первый месяц на каждый день (рецепты)

Питанию женщины в период грудного вскармливания уделяется максимальное внимание, так как все продукты вместе с материнским молоком проникают в организм младенца. Именно поэтому меню для кормящей мамы в первый месяц после рождения ребенка должно быть вкусным, полезным и сбалансированным.

Правильно составленное питание кормящей мамочки при грудном питании не только обеспечивает грудничка всеми витаминами и минеральными веществами, необходимыми для его полноценного роста и развития, но и надежно оберегает новорожденного от аллергических реакций, кишечных колик и других проблем с пищеварительной системой.

Содержание статьи

Основные правила питания кормящей мамы

При грудном вскармливании мамочке рекомендуется кушать только полезные продукты, которые не принесут вреда организму ребенка. Также во время кормления очень важно соблюдать рекомендации врачей относительно питания женщины во время лактации.

  • Употребляемые мамой продукты не должны быть высококалорийными – суточная норма в период кормления составляет 2500-3500 ккал.
  • Питание при грудном кормлении должно быть разнообразным – в меню следует включать мясо, птицу, рыбу, овощи и фрукты, кисломолочные блюда.
  • Мамочкам рекомендуется отказаться от острых специй и пряностей, так как они могут стать причиной вздутия живота у младенца.
  • Матери лучше всего кушать часто, 5-6 раз в сутки, но маленькими порциями.
  • Оптимальными вариантами термической обработки для грудного молока считаются отваривание, запекание, тушение, приготовление продуктов на пару или в мультиварке.

Некоторые кормящие женщины считают, что после выписки из роддома им необходимо питаться «за двоих». Это в корне неверно, так как может привести к быстрому появлению лишнего веса. Врачи советуют девушкам увеличить свой каждодневный рацион не более, чем на 15-20%.

От каких продуктов необходимо отказаться

Меню кормящей мамы в первый месяц после родов предполагает строгое ограничение жареных, острых, соленых, маринованных и копченых продуктов, так как пищеварительная система грудничка еще недостаточно активно функционирует для того, что переваривать такие «тяжелые» продукты.

Кормящим мамочкам новорожденных малышей следует отказаться от таких продуктов:

  • копчености;
  • маринады и соления;
  • острые специи и соусы;
  • чеснок, хрен, лук;
  • апельсины и другие цитрусовые;
  • экзотические фрукты и ягоды;
  • консервы;
  • полуфабрикаты, фаст-фуд;
  • крепкий кофе и черный чай;
  • мед;
  • газированные и спиртные напитки.
Видео

Полезные продукты для составления питания

Простые рецепты на каждый день для кормящих мам состоят из вкусных и полезных продуктов, которые насыщают организм мамы и ребенка полезными минералами и витаминами.

Основные разрешенные продукты для питания мам в период грудного кормления:

  • Судак, карп, треска и другие виды нежирной рыбы.
  • Постные сорта мяса – кролик, говядина, телятина.
  • Птица – индейка, перепелка, курица.
  • Фрукты и овощи – в отварном, запеченном или тушеном виде.
  • Каши – рис, гречка, пшено, кукурузная крупа, овсянка.
  • Молоко и кисломолочные продукты.
  • Растительный и сливочный жир – не более 20-25 г в сутки.
  • Чернослив, курага и другие сухофрукты.

При выборе хлеба в период грудного кормления лучше всего отдать предпочтение выпечке с отрубями, из ржаной муки. Из кондитерских изделий кормящей маме разрешается зефир, пастила.

Видео

Первые блюда

Для улучшения грудного молока супы лучше всего приготовить на некрепком овощном или курином бульоне. Не рекомендуется использовать такие продукты, как грибы, жирные сорта мяса и рыбы.

Суп со шпинатом

Ингредиенты:

  • картофель – 3-4 шт;
  • морковка – 1 шт;
  • шпинат – 1 пучок свежего или замороженного;
  • яйца куриные – 1 шт;
  • сливочный жир – 20 г.

Начинать готовить вкусный и полезный шпинатный суп нужно с вливания в кастрюлю 1,5-2 л воды. Пока вода доводится до кипения, обжарьте шпинат в сковородке с растительным маслом, после чего очистите и нарежьте брусочками картофель и морковь, всыпьте в кипящую воду. Далее в кипяток с овощами добавьте обжаренный шпинат, сырое, взбитое яйцо и еще раз доведите до кипения.

Видео

Овощной суп с фрикадельками

Ингредиенты:

  • фарш из курицы, телятины или говядины – 0,5 кг;
  • картошка – 3-5 шт;
  • морковь – 2 шт;
  • лук репчатый – 2 шт;
  • панировочные сухари – 2,5 ст. л.

Для приготовления фрикаделек соедините фарш с панировочными сухарями, посолите и вылепите из полученной массы небольшие фрикадельки. Отдельно влейте в кастрюлю 3 л воды, очистите и порежьте кубиками картошку, лук, морковь натрите на крупной терке. Когда суп закипит, добавьте в него фрикадельки и томите на медленном огне 20-25 минут. Перед подачей на стол посыпьте суп зеленью укропа, петрушки или другой зелени.

Видео

Суп-пюре из цветной капусты

Ингредиенты:

  • цветная капуста – 1 маленький вилок;
  • куриный бульон – 2-2,5 стакана;
  • пшеничная мука – 2 ст.л;
  • куриные яйца – 1 шт;
  • твердый сыр – 100-150 г;
  • сливки – 50-100 мл;
  • сливочный жир – 3 ст. л.

Цветную капусту разломайте не соцветия и сварите в слегка подсоленной воде. Отдельно на сковородке со сливочным маслом обжарьте муку на протяжении 2-3 минут, влейте бульон из курицы и томите на медленном огне 9-10 минут. После этого в бульон всыпьте капустные соцветия и тертый сыр, доведите до кипения, а когда суп немного остынет – перетрите его через сито или взбейте блендером. Добавьте соль, мускатный орех или другие специи по вкусу. На завершающем этапе добавьте в блюдо сливки, предварительно взбитые с куриным яйцом, посыпьте измельченной зеленью.

Видео

Вторые блюда

Диетические вторые блюда при грудном кормлении готовятся из нежирных разновидностей мяса, птицы и рыбы, макаронных изделий, круп, овощей – картошки, кабачков, баклажанов, цветной капусты или брокколи. Такую еду очень удобно готовить в пароварке или мультиварке.

Рулеты с творогом

Ингредиенты:

  • куриная грудка – 500 г;
  • твердый сыр – 50 г;
  • постный творог – 150 г;
  • сливки – 1 ст.л;
  • зелень укропа для украшения.

В блендере соедините творог, твердый сыр, измельченный на терке и мелко нарубленный укроп. После этого разрежьте куриную грудку на две части, каждую из них покройте приготовленной сырной смесью и заверните в форме рулетика. Блюдо запекается в духовке на протяжении получаса. Это отличный вариант для вкусного, сытного и полезного ужина, а также питания кормящей мамы, который улучшает качество грудного молока.

Видео

Котлеты из картофеля и говядины (телятины)

Ингредиенты:

  • говядина или телятина – 350 г;
  • картофелины – 6-8 шт;
  • яйца куриные – 2 шт;
  • масло для жарки.

Такой завтрак обязательно понравится девушкам, предпочитающим не только кормить младенца грудью, но и следить за своей фигурой. Для приготовления котлет очищенную картошку сварите в подсоленной воде и растолчите до пюреобразного состояния, влейте в массу куриное яйцо. Другое яйцо также сварите и измельчите вместе с мясом в мясорубке таким образом, чтобы получился фарш. Из полученной картофельной массы слепите котлеты, в середине которых сделайте небольшое углубление и наполните его мясом. После этого обжарьте котлеты на небольшом количестве растительного масла.

Видео

Рагу из индейки с овощами

Ингредиенты:

  • мясо курицы или индейки – 0,5 кг;
  • цветная капуста – 300-400 г;
  • картошка – 2-3 шт;
  • морковь – 1 шт;
  • луковица – 1 шт;
  • сладкий перец – 1 шт;
  • соль и растительное масло.

Обратите внимание! Блюдо готовится очень просто – для этого лучше всего использовать мультиварку. Это значительно сэкономит время для кормящей мамы.

Картошку очистите и нарежьте большими кубиками, мясо птицы – порционными кусочками, морковку измельчите на терке. Кочан цветной капусты разделите на мелкие соцветия, перец и луковицу порежьте брусочками или полосками.Далее сложите все подготовленные продукты в чашу мультиварки, посолите и установите режим «Тушение». Время приготовления – не менее 60 минут.

Видео

Мясо в горшочках

Ингредиенты:

  • мясо, лучше всего говядина – 400-500 г;
  • сметана – ½ стакана;
  • твердый сыр – 100 г;
  • зелень для украшения.

Вкусное, ароматное блюдо, которое не оставит в равнодушных даже самых требовательных гурманов, а также улучшит качество грудного молока. Мясо нарежьте порционными кусочками, посолите и взбрызните растительным маслом, после чего оставьте для маринования на 25 минут. Далее на раскаленной сковородке обжарьте кусочки мяса по 2-3 минуты с каждой стороны, переложите в горшочки и полейте сметаной. Блюдо запекайте в духовке на протяжении 60 минут, перед подачей на стол посыпьте измельченной зеленью.

Запеканка с мясом и картофелем

Ингредиенты:

  • картофель – 7-8 шт;
  • говяжий или телячий фарш – 0,5 кг;
  • морковь и лук – по 1 шт;
  • сливочное масло, молоко.

Картошку очистите и отварите в подсоленной воде, после чего добавьте сливочное масло, молоко и растолките в пюре. Луковицу мелко нарежьте и соедините с мясным фаршем. Затем можно приступать к формированию запеканки – для этого в форму для запекания, смазанную маслом, выложите картофельное пюре, сверху покройте его слоем фарша и еще одним слоем пюре. Блюдо можно украсить тертым сыром, кружочками моркови. Запекайте в духовке до появления румяной корочки. Такое питание пойдет на пользу и маме, и крохе.

Видео

Закуски

Яблочно-сырный салат

Ингредиенты:

  • яблоки – 2-3 шт;
  • твердый сыр – 200 г;
  • сельдерей – 200 г;
  • сметана – 2-3 ст. л;
  • изюм, грецкие орехи – по 2 ст. л.

Яблоки нарежьте небольшими ломтиками, сыр и сельдерей – кубиками, переложите в салатную тарелку. Добавьте в блюдо измельченные ядра грецких орехов и запаренный в кипятке изюм, заправьте салат сметаной.

Видео

Летний витаминный салат

Ингредиенты:

  • листья салата – 300 г;
  • шпинат – 200 г;
  • зелень укропа и петрушки – по ½ пучка;
  • болгарский перец – 1 шт.

Листья салата аккуратно порвите руками, зелень петрушки и укропа мелко нарубите, болгарский перец нарежьте кубиками. Витаминный салат заправьте смесью из оливкового масла и специй.

Видео

Десерты

Десерты не являются исключением в питании для кормящей мамы, но к их приготовлению нужно подойти со всей ответственностью.

Яблочный пирог

Ингредиенты:

  • яблоки – 3-4 шт;
  • пшеничная мука – 300 г;
  • сахарный песок – 250 г;
  • куриные яйца – 2 шт;
  • разрыхлитель для теста и корица – на кончике ножа;
  • сливочное масло – ½ пачки;
  • сметана – 100 г.

Сливочное масло соедините и взбейте с сахарным песком, влейте взбитое куриное яйцо. Пшеничную муку перемешайте с разрыхлителем и щепоткой соли, перемешайте с маслом и замесите тесто, которое выложите в форму для выпекания. Заранее очищенные яблоки нарежьте на кусочки, насыпьте поверх теста в формочку, сверху пирог посыпьте смесью из коричного порошка и сахара. Блюдо выпекайте в духовке 25 минут, затем промажьте сверху яично-сметанной смесью и выпекайте еще 30 минут. При желании кормящие мамы могут заменить яблочную начинку творожной, вкус пирога от этого нисколько не ухудшится. Для украшения можно использовать кусочки фруктов или ягоды.

Видео

Творожная запеканка

Ингредиенты:

  • творог – 450-500 г;
  • пшеничная мука и манная крупа – по 1 ст. л;
  • сахарный песок и изюм – по 1 ст. л;
  • желток из куриного яйца – 2-3 шт.

Соедините куриные желтки и сахарный песок, добавьте творог, пшеничную муку и манную крупу. Изюм замочите в крутом кипятке на 2 минуты, всыпьте в тесто. Запеканку выложите в формочку и поставьте в духовку до появления красивой, румяной корочки.

Видео

Питьевой режим

Обратите внимание! Грудное молоко практически на 85% состоит из воды, поэтому правильному питьевому режиму отводится важная роль в питании кормящей мамы. Она должны выпивать не менее 2-3 л чистой негазированной воды на протяжении суток. Наиболее полезными для женщины в период грудного кормления считаются травяные чаи, компоты, морсы, натуральные фреши, молоко.

меню на неделю, результаты и отзывы диетологов

Отвечает Ольга Реутова.

Как рассчитать калории?

При активном ГВ рекомендуется добавить лишние 500 ккал, 300 ккал - при менее интенсивном. Чтобы примерно рассчитать суточную потребность, умножьте свой вес в килограммах на 30 и прибавьте 500-300 ккал на лактационные энергозатраты. Так, при весе 60 кг после родов маме нужно приблизительно 2300 ккал в сутки.

Сколько пить воды?

Столько, сколько требует организм. Ориентируйтесь на чувство жажды, а не на таблицы в Интернете. В этот период пить маме хочется, как правило, больше и чаще, чем раньше. Это нормально. Больше жидкости организму также нужно в жаркое время года, в сухом и жарком помещении, при ОРВИ и повышенной потливости. В подсчет «воды» идут чай (кроме мочегонных), сок, фрукты, суп. Основной показатель того, что воды вам достаточно, - светлый оттенок мочи и отсутствие резкого аммиачного запаха.

Кофе вредно?

Кофеин в малых количествах (менее 1%) проникает в грудное молоко, но, что хуже, - отлично усваивается организмом ребенка. Однако полного запрета на кофеин нет. В сутки разрешены 2-3 чашки кофе (примерно 300 мг кофеина). Но если у малыша ухудшился сон, он стал плаксивым и перевозбужденным, ограничьте кофе ненадолго. Ведь к 3-5 месяцам чувствительность ребенка к кофеину заметно уменьшается. И не забывайте, что кофеин также содержится в чае (кроме травяного), «энергетиках», коле, шоколаде, некоторых препаратах от головной боли.

А алкоголь?

Рекомендации противоречивы: от категорического «нельзя никогда» до «допускается небольшое количество при соблюдении условий». Негативное влияние алкоголя на развитие малыша и, в частности, на дыхательную систему, подтверждено. Кроме того, он затормаживает лактацию. Так что лучше не рисковать. Лояльные к алкоголю специалисты приводят те самые особые условия: после приема одной порции алкоголя (150 мл вина, 350 мл пива или 45 мл коньяка) должно пройти 2-3 часа, необходимые для выведения из организма вредного этанола. Больше порций – больше времени. В этот промежуток младенца к груди не прикладывать. Прошло нужное время – кормите, сцеживать и выливать молоко не нужно.

Не люблю рыбу. Можно не есть?

Рыбу есть нужно. Даже через силу. Минимальный объем в неделю (230-350 г) можно разбить на два приема. В грудное молоко просто обязано поступать адекватное количество омега-3 (DHA и EPA) жирных кислот, необходимых для развития мозга ребенка. Если не рыба, то хотя бы капсулы рыбьего жира, водоросли (для вегетарианцев). Морепродукты также прекрасный источник йода, натрия и белка, а зачастую еще и железа.⠀

Единственное – откажитесь от крупной хищной рыбы, которая может содержать ртуть, кадмий, свинец, мышьяк. И осторожно с печенью трески. Да, она прекрасный источник омега-3 и витамина Д, но также содержит убойную дозу витамина А. Его концентрация в грудном молоке напрямую зависит от того, сколько его съела мама. В больших количествах витамин А токсичен для ребенка.

меню с рецептами блюд на каждый день (таблица), рацион в первый месяц лактации, диета при ГВ

Для здорового роста ребенку необходимо грудное молоко. Качество кормления зависит от употребляемых в пищу блюд мамой и того, какой образ жизни она ведет. От меню кормящей мамы напрямую зависит, получит ли организм грудничка необходимые вещества. Ошибки питания при ГВ могут спровоцировать у ребенка запоры, отравления и аллергические реакции. Избежать подобных случаев поможет выбор меню в соответствии с приведенными рекомендациями. Запрещенные продукты потребуется исключить из рациона.

Что нельзя есть мамочке-кормилице

Первые месяцы грудничок приспосабливается к миру и образу жизни, поэтому возможны газы, понос. Не поможет даже правильное питание при грудном вскармливании, ведь ребенок должен привыкнуть получать еду не через пуповину. При составлении рациона кормилицы важным шагом станет консультация с опытным педиатром. Учитывать необходимо и особенности материнского организма – имеющиеся аллергии на некоторые продукты, разрешающиеся при грудном вскармливании.

В меню кормящая мама узнает много запрещенных и полезных блюд. Но следует учитывать особенности конкретного организма. Для контроля меню на неделю заведите учетную тетрадь. Записывайте, какие продукты кушали и последующую реакцию грудничка. Так питание при кормлении грудью будет находиться под контролем.

Рацион кормящей мамы требует забыть о следующих пищевых компонентах:

  • алкоголь – враг малышей;
  • фрукты из экзотических стран. Детский желудок не приспособлен к подобной пище. Такие продукты при грудном вскармливании не едят;
  • некоторые виды сладких блюд и шоколад, печеные изделия из теста нельзя включать в рацион кормящей матери новорожденного;
  • сосиски, колбасу и ветчину нельзя есть при грудном вскармливании;
  • квашеную капусту запрещено. Нельзя есть редис. Следует исключить редьку. Некоторые виды сыров включают в диету при кормлении новорожденного;
  • чаи разных популярных сортов и любой кофе. В течение полугода питание мамы при грудном вскармливании требует воздержания от употребления этих напитков. Разрешаются специальные виды чая, предназначенные для лактации;
  • жирные виды мяса, а также сало исключают из питания при лактации;
  • полуфабрикаты.
  • копчености – это те продукты, что нельзя кушать кормилице. Рыбу, колбасу или мясо, прошедшие подобную обработку, исключает диета при грудном вскармливании новорожденного;
  • газировку;
  • жгучие специи и овощи с остринкой – это то, что нельзя есть кормилице. Запрещается употреблять различные острые соусы. Они вредны для новорожденных.

Рацион питания кормящей матери требует исключить аллергенные компоненты: фрукты – яблоки и цитрусы, а также некоторые овощи вроде моркови. Изучив список запрещенных продуктов при грудном вскармливании, не стоит расстраиваться, ведь существуют полезные кушанья, которые стоит добавить в перечень блюд.

Что в рацион кормилицы позволяется добавить

Зная, что можно кушать при грудном вскармливании, мать обезопасит дитя от многих детских болезней. Организм грудничка насытится полезными веществами, что будет способствовать здоровому росту. Разрешается добавление блюд при грудном вскармливании, которые перечисляет список разрешенных продуктов:

  • зелень – укроп, листовой салат, петрушка;
  • черн. смородина и крыжовник – источники витамина С для кормящих мам и крошек;
  • филе трески, окуня. Образ питания во время лактации требует большого количества белка;
  • кабачки и тыква для здорового роста;
  • творог и йогурт натурального происхождения насытят организм кальцием для здорового развития скелета и зубов. Рецепты блюд для этого периода содержат творожную запеканку;
  • овсяные и другие злаковые каши ешь для хорошего пищеварения;
  • брокколи, а также цветная капуста пополняют список продуктов;
  • компотики, для которых применяют сухофрукты и шиповник;
  • перепелиные яйца есть в списке продуктов, разрешенных при грудном вскармливании;
  • минеральная и родниковая вода необходимы для питания во время лактации;
  • твердые сыры;
  • запеченная или вареная картошка – это то, что можно есть кормящей маме;
  • виды мяса с низким процентом жирности – говядина, свинина. Также подойдет птица;
  • котлеты, созданные в пароварке, разнообразят питание кормящей мамы после родов;
  • ржаной хлеб.

Хорошо, если продукты, входящие в меню при грудном вскармливании, радуют женщину. Если питаетесь с удовольствием, это положительно скажется на том, будут ли дети охотно кормиться грудным молоком. Еда должна употребляться в пищу не позднее 3 часов после ее приготовления. Следуя диете после родов для кормящей мамы, употребление пищи должно происходить 5—6 раз в день между кормлениями, при возникновении аппетита чаще. Организм женщины не занимается двумя делами сразу. Тело или производит молоко, или переваривает еду. Пить кормящей маме новорожденного следует по требованию, а также утром и за 20 минут до приема еды. Компоты до 2 литров ежедневно.

Примерное меню в период кормления

От того, что можно кушать кормящей маме, зависит благополучие ее сына или дочки. Особенно внимательно следует подходить к рациону после рождения ребенка. Известна ошибочное мнение, что нужно есть много, чтобы было требуемое количество грудного молока. Но первостепенное значение имеет состав продуктов. Рассмотрим подробнее примерное меню кормящей мамы на неделю.

Поможет в этом подробная таблица:

 ЗавтракЛанчОбедПолдникУжин
ПнСалат из разрешенных овощей. Печеная картошка. Немного сельди.Галеты и особый чай для кормилиц. Сырники, приправленные сметаной низкой жирности.Рассольник и каша из гречки. Тефтели и компот.Печенье, банан и кефир.Хлеб с маслом и зеленый чай. Запеканка из натурального творога.
ВтОвсяная каша. Можно добавить изюм.Печенье и кефир. Постный борщ со сметаной. Фруктовый сок. Пудинг из овощей.Чай из полезных трав для увеличения лактации. Зефир и печеные яблоки.Вареники с творогом «ленивые». Печенье с вкусным йогуртом.
СрХлеб черный, смазанный свежим маслом. Пюре из картошки с котлетой паровой. Компот, приготовленный из сушеных фруктов. Витаминный салат из свежих овощей (кроме огурцов и томатов).Пшенная каша. Диета при кормлении грудного ребенка разрешает есть суп с добавлением мясных фрикаделек. Особый чай с печеньем. Каша из пропаренного риса. Кефир.
ЧтПаровая рыба и овощной салат. Пюре из картошки и шиповниковый отвар.Хлеб черный со сливочным маслом и полоской сыра.Немного макарон и тушеная крольчатина. Суп с гречкой.Фрукты и сладкий творожок.Булка с кефиром.
ПтВареное мясо индейки с вареной картошкой станет отличным дополнением питания во время кормления грудью.Банан, натуральный йогурт. Кукурузная каша. Свежий салатик из разных овощей и рисовый суп. Сырниками с нежирной сметаной ограничивается полдник в этом меню – для кормящей мамы на неделю. Хлеб с маслом, а на десерт – зефир.
СбОтварные макароны, посыпанные сыром. Морковный салат и вареное яйцо с чаем и ржаным хлебом.Винегрет, шиповниковый отвар.Шницель, супчик из тыквы. Сделайте салат из полезного сельдерея.Запеченные яблоки.Хлебцы, а на десерт – зефир. Запеканка творожная изюмом. Полезный чай.
ВсТефтели из говяжьего мяса, овсяночка. Пастила– идеальный десерт из питания после родов для кормящих.Яичница или омлет. Отвар шиповника – полезный компонент питания кормящей мамы.Картофельное пюре, морковный салат. Суп из рыбы и паштет из печенки. В качестве напитка – цикорий. Печенье и кефир – это то, что кушать разрешается при кормлении.Хлеб со свежим сливочным маслом и рекомендованный чай. Овощное рагу.

Мамочке необходимо не только придерживаться приведенных рекомендаций, но и прислушиваться к мнению педиатра. В случае возникновения колик у грудничка, необходимо исключить из меню кормилицы бобовые, виноград, мороженое, шоколад, свежую выпечку, квашеную или свежую капусту. Следует неукоснительно соблюдать диету для мамы при грудном вскармливании и записывать, что ела кормилица.

Особенности меню на протяжении года

В разном возрасте грудничка питание во время грудного вскармливания может отличаться. По мере роста младенца некоторые продукты станут доступны. Ознакомимся с рекомендованными блюдами для кормящей матери по месяцам:

  1. В первые 14 дней диета при кормлении грудью новорождённого позволяет кефир, творог, каши на воде, овощи отварные, подсушенный хлеб, суп без поджарки, особенные чаи и шиповниковый отвар.
  2. С 1 по 3 месяцы разрешены компот из сухофруктов, пшенная, пшеничная каши. Позволяется нежирная сметана и малосоленые сыры, говядина, сырые овощи, крольчатина.
  3. С 3 по 6 месяцы перечень того, что можно кушать при кормлении грудью, расширяется свеклой, орехами. Разрешается употреблять свинину с низким содержанием жира. Добавлять в рацион соки свежего отжима. Перец и тимьян – совсем мало.
  4. С 6 по 9 месяцы в список блюд при грудном вскармливании добавляют мед. Ограниченно разрешают употребление красной рыбы. На этом этапе кормление допускает немного фасоли или горошка и чеснок.
  5. После 9 месяца до 12-го молодая мама получает возможность добавить в питание во время кормлений грудью лимоны.

В течение всех месяцев взросления малыша грудное вскармливание включает отказ от консервов, шоколада, копченостей, жирных блюд и алкоголя. Особо строгая диета соблюдается в первые 30 дней жизни. Разнообразие блюд при грудном вскармливании позволит питаться вкусно и оригинально. Поделиться рецептами могут родные и друзья. Кормилица вскоре заметит, что ее диета для мамочек при грудном вскармливании стала более аппетитной.

Внимание: аллергены

Питание кормящей матери после родов предусматривает исключить некоторую еду, которая наиболее вредна. Помимо алкоголя и консервов это:

  • молоко. В народе бытует мнение, что диета для мамочек при грудном вскармливании включает в себя козье молоко для насыщения питательными веществами. Но подобный подход способен привести к развитию аллергии на лактозу у ребенка. От молочной продукции в виде кефира и йогурта отказываться не придется;
  • белки яиц. Особенно куриные, т. к. гусиные и утиные в меньшей степени опасны. Яйца можно есть при грудном вскармливании сваренными вкрутую. Наименьшую опасность для малыша представляют перепелиные.
  • при питании во время лактации, свежее мясо следует отправить в морозилку, чтобы снизить концентрацию аллергенов.

Для здоровья ребенка правильное питание кормящей мамы требуется сочетать с полноценным отдыхом во время сна в течение 8 часов. Порадовать себя продуктами, которые будут запрещены, женщина сможет после окончания периода кормления, а до тех пор следует соблюдать осторожность в составлении рациона. От этого зависит здоровье и полноценное развитие малыша. Мама, которая питалась полезной пищей, соблюдая правила диет при кормлении новорожденных, обеспечила детям здоровый рост.

Материнский организм требует полноценного специального питания после родов для кормящей после тяжелого периода беременности. Малыш после родов нуждается в комфортной адаптации к новым условиям и способу приема пищи. Все эти факторы требуют ответственного подхода к составлению диет после родов для кормящих мамочек.

Ежедневный уход

Кто я? Я два года проработала помощником медсестры, три года и несколько месяцев - лицензированной медсестрой по специальности, а теперь я скоро получу диплом дипломированной медсестры. В настоящее время я работаю на потрясающем этаже в большой стационарной больнице, специализируясь на кардиологической помощи. Демографические данные пациентов, у которых я работаю, включают инфаркт миокарда, сердечную аритмию, сердечную недостаточность, сердечную недостаточность на поздних стадиях, работу по трансплантации и операции на открытом сердце - шунтирование, восстановление клапана, замену клапана и имплантацию LVAD.

Хочу раскрыть главный атрибут моей жизни и три истории. Главный атрибут будет звучать крайне негативно, но, в конце концов, это не так. Эти три истории раскроют истории: почему медсестра?

Главный атрибут моей жизни в том, что я прожил большую ее часть как неудачник? Безумное звучание, не правда ли? Я окончил среднюю школу, не учился в крупном университете. Я попробовала местный колледж - ничего не вышло. Я действительно хотела быть медсестрой. В том юном возрасте мне не хватало дисциплины и сосредоточенности.Я перепробовал огромное количество работ. Я был помощником менеджера в метро больше года. Я работал в отделе обслуживания клиентов Convergys по контракту Capital One. В какой-то момент я даже был продавцом автомобилей. Мой огромный прорыв произошел, когда я получил работу на базе помощником по обслуживанию колесных транспортных средств. Через год меня уволили. Несколько месяцев я провела бездельником - вернулась к родителям. Однажды мама подошла ко мне: «Тебе нужно съехать». Я был в шоке, у меня не было денег, я понятия не имел.Как я собирался съехать? Оглядываясь назад, я понимаю, что она была супер права, я был бездельником. Я провел год за пределами Нового Орлеана, работая над затопленными домами в округе Сент-Джефферсон из Катрины. Кажется, все мои начинания терпели неудачу. В какой-то момент я даже работал за границей в качестве гражданского механика - опять же - в Кувейте. Казалось, ничего не вышло.

Однажды я дома с женой и сыном - моя дочь еще не родилась. Живя на деньги, которые я копил из-за границы, снова будучи бездельником, моя мама подходит ко мне: «Тебе нужно что-то делать.«Итак, мы заглянули в сферу медицины. Первое, что всплыло… Стоматолог-гигиенист. Никаких местных программ, только одна в Остине. Мне не хватало уверенности. Я не собирался ехать час-полтора, чтобы пойти в школу. Ко мне подходит жена: «Почему не кормилица?» Так что я хожу в маленькое семейное заведение и получаю лицензию медсестры. В итоге я стал перевозчиком пациентов в компании Scott and White - до того, как это была BaylorScott & White. Я провел там полтора года, занимаясь этим, когда мог. Я перешел на этаж помощником.Пошел еще в школу. В конце концов получил лицензию LVN. Ребята, вы хотите знать, почему LVN не продвигает свою лицензию зарегистрированной медсестры? Это ад, в какую школу ты не ходишь, LVN или RN. В школе LVN я провел год, может быть, от трех до четырех часов сна, пять дней в неделю в школе и два других дня на работе. Когда наступили весенние каникулы, я, кажется, спал три дня подряд. Школа РН, без разницы, все в моем классе могут засвидетельствовать, сколько я не выспалась. Итак, я прошел через два с половиной года ада.Я отвлекся.

Вот что я хочу сказать. Не бойтесь неудач. Неудача приводила меня с работы на работу, пока я, наконец, не нашел правильный путь. Я люблю то, что я делаю. Каждый раз, когда я иду на работу, я не хожу на работу, потому что мне нравится то, что я делаю. Все мои неудачи внесли свой вклад в репертуар бесценного опыта. Каждый раз, когда я ухаживаю за плотником, механиком, пациентом с военным опытом, я могу поговорить с ними. Я могу часами болтать о медсестре и уходе за пациентом с сердечной недостаточностью с фракцией выброса 20% на милриноне, нуждающимся в установке ИКД из-за учащения желудочковых аритмий.Абсолютно ничего не значит для того, кто всю жизнь разбирал автомобили и грузовики. Я говорю им, что их сердечная недостаточность подобна механическим насосам в одной и той же системе, что приводит к скоплению жидкости, у них в голове каждый раз горит лампочка. Неудача теперь способствовала моему успеху.

Теперь три истории. У медсестер в вашей жизни будут три основных типа историй. Будут истории, в которых вы что-то поймали, и это предотвратило негативное событие.Есть истории о том, как ваш уход повлиял на вас на личном уровне. Кроме того, есть истории о том, как вы используете это личное свидетельство, чтобы направлять других.

Это был конец моей смены, моя младшая медсестра сказала мне: «Эй, Джеймс, у тебя в палате номер такой-то и такой-то».

«Нет проблем».

Отчет по вызову медсестры отделения неотложной помощи, время 5:55, смена заканчивается в 7:00. «Привет, у меня такой-то и такой-то, поступил в отделение неотложной помощи с болью в груди 7/10, иррадиирующей в челюсть.Инициировал гепарин и дал морфин и фентанил. Тропонину двадцать с чем-то ". Я не зря опускаю некоторые детали.

Пациент подходит к палате. Он встает с носилок и самостоятельно идет к кровати. Медсестра отделения неотложной помощи и я подписываемся на гепарине, и они уходят. Я получаю показатели жизненно важных функций и придерживаюсь обычного распорядка. «Имя и дата рождения? Ты где? Какой сейчас год? Месяц? День? Что привело вас в больницу? У вас есть одышка? Вы чувствуете головокружение или головокружение? Чувствуете ли вы учащенное сердцебиение - как будто ваше сердце вот-вот вылетит из груди? У вас есть боли в животе или груди? "

«Да, у меня боли в груди 6/10.”

Красный флаг. У меня нет приказов, я звоню по телефону с ночным освещением - почти благодаря божественному вмешательству это тот сверхразумный, чрезвычайно способный PA, с которым я работал раньше. Отчитываюсь - главная проблема - тропонин и постоянная боль в груди после внутривенного введения опиоидов. Она говорит, что будет там меньше чем через пять минут, наберет и введет еще морфина.

Она осматривает пациента, я даю морфин, без изменений. На борт входит медсестра ночной смены.Я сдаю отчет и происходит смена опеки.

На следующий день я прихожу на работу: «Кстати, тот пациент, который вчера вечером, в катетерической лаборатории, менее чем через сорок пять минут после того, как вы ушли. Он был стентирован ».

Я также вижу PA в то утро: «Эй, хороший улов, этот пациент, возможно, не очень хорошо себя чувствовал, если бы ты не позвонил мне, когда ты это сделал».

Следующая история.

Это был 2017 - прошлый год. Мне звонит мама: «Бабушка в доме престарелых».

«Почему?»

«Она упала и получила перелом позвоночника.Не удалось сделать операцию. Предполагается, что она будет там на реабилитации. Я пытаюсь связаться со своим братом - твоим дядей, чтобы узнать, что происходит.

«Хорошо, держи меня в курсе».

Мы проходим процесс, добавленный моим дядей к списку людей, с которыми можно поговорить. Мой дядя переполнен заботой о моей бабушке, и моя мать всегда хотела, чтобы бабушка, когда в этом нуждалась, переехала в Техас и заботилась о ней. В конце концов, в учреждении сказали, что ей нужно еще три недели реабилитации, прежде чем ее можно будет выписать.Моя мама уже купила билеты, полагая, что она найдет время, чтобы посетить. Она улетает, маме не нравится то, что она видит. Сообщает медицинскому учреждению, что нужно выписать ее сейчас После некоторых усилий они, наконец, соглашаются выписать ее.

Мне звонят в час ночи, это мой папа: «Джеймс, мы дома с бабушкой, но у нее нет сил выйти из машины, и мы не хотим причинять ей боль. ”

«Хорошо, дайте мне 5 минут, чтобы одеться, и я буду там.«Между прочим, это клиническая ночь - я должен был быть на своем клиническом участке в 6:30 утра.

Я захожу в родительский дом, нам удается затащить туда бабушку. Я помогаю ей уложить в постель, устроить ей комфорт. К тому времени уже почти 3 часа ночи. Я наконец засыпаю, ставлю будильник на 5:30 и звоню своему инструктору, говоря, что у меня не получится.

Теперь я знаю, что важно наладить первичную медико-санитарную помощь. Настроить на рецепты. У меня было впечатление, что мы собираемся помочь бабушке реабилитироваться и выздороветь.Каким-то образом нам удалось договориться о встрече в тот день с первичной медико-санитарной помощью, чтобы организовать лечение, оттуда мы пошли на прием к неврологу, снова в тот же день (удивительно), потому что у бабушки развилась деменция. Невролог осмотрел мою бабушку, посмотрел ее анализы. Он рисует эту картину. У нее был низкий, очень низкий уровень натрия, у нее было новое слабоумие - она ​​была настороже и ориентирована год назад, недавний перелом позвоночника ... он поворачивается, смотрит на меня и мою маму: «Я собираюсь заказать рентген грудной клетки» . Оттуда ваш основной должен позвонить вам и сообщить результаты.”

В тот день: «Эй, нам нужно поговорить завтра, 8:00, хорошо?»

«Конечно».

На следующий день у праймериз действительно печальные новости. «У вашей бабушки рак IV стадии. Прогноз плохой ».

Есть такая фраза - попасть под большой грузовик без тормозов - и это то, на что это было похоже.

Хоспис проконсультирован. Между моей мамой, моим папой, моей женой и моей свекровью; бабушка ухаживала за ней, пока она не умерла через три недели.

Это была замечательная командная работа членов семьи. Я способствую некоторому успеху в том, что произошло, благодаря моему медсестринскому опыту.

Теперь последний рассказ.

Я ухаживаю за этим пациентом. Сердечная недостаточность в терминальной стадии. Диуретики не работают, пациент стабильно прибавил где-то около пяти-семи килограммов, пока находился в больнице. Качество жизни действительно оставляет желать лучшего.

Я работал с семьей последние два дня. Каждые два часа я был там, поворачивал его, поднимал с кровати на стул, отвечал на вопросы семьи.

В конце концов, между командой Advance Heart Failure и терапевтической командой, семья пациента соглашается на консультацию по паллиативной помощи / хоспису.

Дочери чувствовали себя застрявшими.

Я воспользовался моментом и поделился историей моей бабушки. Я поделился тем, как я узнал разницу между тем, чтобы быть снаружи, глядя внутрь, и находясь внутри, глядя в паллиативную помощь / хоспис. Я поделился некоторыми искренними опасениями, которые у меня были, были вопросы.

Дочь смотрит на меня: «Я просто не могу согласиться с этим, пока кто-нибудь не скажет моему отцу, что мы ничего не можем для него сделать.Даже если он не понимает.

Я смотрю на нее: «Я не могу этого сделать, это не мое дело, я просто позвоню врачу, скажу им, что тебе нужно. Если они захотят или не захотят, это их дело ".

Звоню резиденту, резидент соглашается на просьбу.

В конце концов пациент был выписан домой в домашний хоспис.

Это был тяжелый день.

Так почему медсестра?

Потому что каждая неудача до этого дня - это не неудача, а ступенька к настоящему моменту успеха.

Потому что в какой-то момент вы кого-то спасете.

Потому что в какой-то момент жизнь наверстает упущенное, и работа медсестрой поможет вам, как вы помогаете другим.

Потому что в какой-то момент благодаря некоторому божественному вмешательству вы будете в нужный момент, в нужное время и поможете кому-то пройти через трудный процесс.

Потому что вы будете иметь значение.

.

Ежедневный английский для медсестер Скачать бесплатно для Windows

Образовательные инновации 66 Условно-бесплатное ПО

Nursing Calculations - это программа для улучшения ваших навыков сестринской математики.

Springhouse 6 Коммерческий

Это позволяет студентам выбирать, как они учатся, чтобы улучшить тест.

Springhouse 5 Коммерческий

Straight A's in Pediatric Nursing - это обучающая программа для студентов.

1 Липпинкотт Уильямс и Уилкинс 2 Коммерческий

Эта книга дает студентам-медсестрам практические стратегии для эффективного обучения.

Липпинкотт Уильямс и Уилкинс 1 Коммерческий

Программное обеспечение - это ресурс, который необходим каждому студенту для планирования ухода.

1 Издательство Кембриджского университета 27 Коммерческий

Это курс английского языка для студентов и преподавателей.

1 Издательство Кембриджского университета 92 Коммерческий

English in Mind - это программа, которая помогает студентам очень легко выучить английский язык.

Компания Inclusive Technology Ltd. 12 Коммерческий

Узнавайте, слышите, сопоставляйте, читайте и пишите повседневные слова.

11 ABA English 4 Условно-бесплатное ПО

Комплексная и эффективная система для быстрого и легкого изучения английского языка.

4 Издательство Кембриджского университета 558 Коммерческий

Справочная грамматика, предлагающая всесторонний охват устного и письменного английского языка.

ТЕМЫ Развлечения 30 Коммерческий

Он использует естественные техники ассоциации изображений, чтобы помочь вам выучить английский язык.

1 Macmillan 40 Коммерческий

Повысьте уровень английского и научитесь общаться в повседневных деловых ситуациях.

2 Р.Сунил 14 Коммерческий

Эта книга очень полезна для студентов и практикующих медсестер.

3 Статья 19 Group Inc. 418 Условно-бесплатное ПО

Будь медсестрой родильного отделения, недавно окончила школу медсестер и удачи!

Л. Скидмор-Рот 3 Коммерческий

Незаменим для каждого студента медсестры! Справочник по лекарствам Мосби для медсестер.

Stofukerfi ehf 3 Коммерческий

Вы можете создавать, поддерживать, изменять, просматривать и распечатывать планы ухода.

Томсон Делмар Обучение 8 Коммерческий

Книга и компакт-диск, охватывающие широкий спектр медицинских знаний.

1 Эльзевьер Б.В. 1 Коммерческий

Помогите студентам научиться правильно выполнять расширенные сестринские процедуры.

Skyscape, Inc 2 Коммерческий

Это предпочтительный инструмент преподавателей медсестер и студентов.

Skyscape, Inc Условно-бесплатное ПО

Справочник по лекарствам

Nursing 11 обеспечивает быстрый доступ к актуальной и точной информации.

1 Pearson Education, Inc. 184 Условно-бесплатное ПО

Эти экзамены используются для проверки квалификации медсестер начального уровня.

.

Как стать медсестрой

Знаете ли вы, что медсестринское дело является наиболее доступным для получения дипломом в Великобритании: 94% студентов получают работу в течение шести месяцев после окончания курса?

Если вы соответствуете критериям, вы также можете получать финансовую поддержку в размере не менее 5000 фунтов стерлингов каждый год после получения степени.

Большинство людей получают квалификацию, получив диплом медсестры. Степени медсестры - это еще не все, что вам нужно знать о книге. Имеется большой практический опыт работы с пациентами в больницах и общинах.

Первое, что нужно решить, это то, в какой области сестринского дела вы хотите учиться, поэтому воспользуйтесь ссылками ниже, чтобы узнать о них больше. Во всех этих областях у вас будет возможность каждый день вносить реальный вклад в жизнь людей. Четыре области сестринского дела:

Есть несколько курсов, которые позволяют вам учиться в двух областях. Они известны как степени «двойного поля». После получения квалификации вы сможете работать медсестрой в любом месте Великобритании и даже за рубежом.

Требования к поступающим

Требования к поступающим на курсы медсестер различаются, потому что каждый университет устанавливает свои собственные критерии поступления, но вам, вероятно, понадобятся как минимум два (обычно три) A-level или эквивалентные квалификации на уровне 3, а также поддержка GCSE, включая английский, математику и естественные науки (обычно биология или биология человека). Свяжитесь с университетами напрямую, чтобы узнать, приемлемы ли квалификации, эквивалентные A-level или GCSE.

На курсах

часто указываются предпочтительные или важные предметы A-level или эквивалентные предметы, такие как одна наука (например, биология) или социальные науки (например, психология). Некоторые университеты предлагают курсы с базовым годом для тех, у кого нет необходимой квалификации.

Где учиться сестринскому делу

Многие университеты предлагают дипломы по сестринскому делу. Вы можете найти список курсов с помощью нашего средства поиска курсов.

Если у вас уже есть степень по соответствующему предмету, вы часто можете получить признание за это (процесс, называемый Аккредитацией предварительного экспериментального обучения - APEL), что позволит вам пройти курс последипломного образования за два, а не три года.Вы также можете найти эти курсы с помощью нашего средства поиска курсов.

«Получение степени медсестры позволяет мне работать там, где я хочу» Чери Лоуренс, медсестра психиатрической помощи

Финансовая поддержка в университете

С сентября 2020 года будет выделено не менее 5000 фунтов стерлингов, чтобы помочь соответствующим требованиям медсестрам бакалавриата и аспирантуры финансировать свое обучение. Лучше всего то, что это не нужно возвращать. Узнайте больше об этих ежегодных выплатах и ​​другой доступной финансовой поддержке.

Как обращаться

Заявки на участие в очных курсах медсестер подаются через UCAS. Если вы желаете получить неполный рабочий день, обратитесь в отдельные университеты, чтобы узнать, как они поступают. В UCAS есть несколько полезных советов по написанию личных заявлений.

Степени онлайн

С января 2021 года некоторые университеты предлагают курсы медсестер для взрослых, где теоретический контент в основном предоставляется онлайн, что упрощает адаптацию обучения к семейной жизни. Вы можете искать курсы, которые иногда называют «смешанными», в нашем поисковике курсов.

Другие способы стать медсестрой

Стажировка по сестринскому делу

Утверждены стандарты обучения на получение степени медсестры, и растет число организаций NHS, рекламирующих вакансии. Стажировка на получение степени медсестры предлагает гибкие пути к тому, чтобы стать медсестрой, не требующая очного обучения в университете, хотя ученикам на медсестру по-прежнему необходимо будет пройти академическое обучение на уровне степени.

Вам нужно будет получить должность ученика медсестры, и ваш работодатель освободит вас для обучения в университете на неполной ставке.Вы будете тренироваться с различными настройками размещения упражнений.

Обычно обучение на медсестру занимает четыре года. Если у вас уже есть предыдущее обучение и опыт, вы можете получить определенное признание этого через APEL, поэтому обучение на медсестру может занять у вас менее четырех лет.

Обычно вам требуется квалификация 3-го уровня, чтобы начать обучение на медсестру. Если у вас есть квалификация 5-го уровня младшего медсестры или практикующего помощника, продолжительность стажировки сократится, обычно до двух лет.Этот путь часто называют «дополнительным» обучением на диплом зарегистрированной медсестры (RNDA).

Вакансии для получения степени медсестры рекламируются на веб-сайте NHS Jobs и в правительстве Найти веб-сайт для ученичества

Младший медсестра

Роль младшего медсестры находится рядом с существующими работниками по поддержке медсестер и квалифицированными медсестрами как в сфере здравоохранения, так и в социальной сфере.

Он открывает карьеру медсестры для людей любого происхождения и дает возможность пройти обучение, чтобы стать дипломированной медсестрой.Стажеры часто доступны в различных медицинских учреждениях и учреждениях по уходу. Это означает, что младшие медсестры имеют более широкие возможности и большую гибкость для перехода между неотложной, социальной, общинной и первичной медицинской помощью.

Помощник медсестры не является дипломированной медсестрой, но с повышением квалификации можно «дополнить» свое обучение, чтобы стать медсестрой.

Подробнее о роли младшего медсестры

  • Ваше приложение

    Развернуть / свернуть

    Университеты обычно ожидают, что вы пойдете на собеседование.Вам также необходимо продемонстрировать, что вы узнали о сестринском деле как о карьере и понимаете, что включает в себя эта работа. Это возможно благодаря соответствующему опыту. Полезен опыт работы в любом медицинском учреждении, но если вы можете работать вместе с дипломированными медсестрами, тем лучше. Иногда бывает трудно найти места для стажировки, поэтому альтернативой может быть наблюдение за медсестрой или обсуждение ее роли с медсестрой. Узнайте, что именно требуется для выбранных вами курсов, и как можно скорее организуйте их.Также поможет чтение нашей информации о ролях в уходе за больными и просмотр наших фильмов.

    Веб-сайт UCAS позволяет искать курсы и просматривать требования к поступающим. Более подробную информацию о конкретных курсах можно найти в проспектах университетов и на их сайтах.

    Существуют и другие способы получить квалификацию медсестры, например, учеба на полставки при работе в роли клинической поддержки, обучение на медсестру (как упомянуто выше) или обучение по ускоренной программе после получения диплома по другому предмету.

    BBC Bitesize также поделился некоторыми полезными историями от нынешних медсестер о том, как они стали медсестрами:

  • Рекрутинг для ценностей

    Развернуть / свернуть

  • Ваше обучение медсестер

    Развернуть / свернуть

    Утвержденные курсы для получения степени медсестры с полной занятостью длятся три (или четыре года, если вы получаете степень двойного профиля) или дольше, если они проводятся на основе неполного рабочего дня.Ускоренные курсы для выпускников занимают два года. Курсы включают половину своего времени на обучение в университете и половину на получение практического опыта под руководством специалиста в различных медицинских учреждениях.

    Утвержденные курсы должны соответствовать стандартам обучения и подготовки NMC, но программы различаются по своему содержанию, способу их структуры, а также способам их преподавания и оценки. Доступные средства и объем поддержки и контроля могут также отличаться от курса к курсу. Узнайте больше, просматривая веб-сайты и проспекты университетов, посещая дни открытых дверей в университетах и ​​связываясь с сотрудниками приемной комиссии.

    Поддержка в университете

    Ознакомьтесь с нашей информацией о поддержке, доступной во время вашего курса.

    Узнайте о финансовой поддержке во время обучения медсестер в университете
  • Что происходит после обучения медсестры?

    Развернуть / свернуть

    После прохождения курса, утвержденного NMC, вы получите академическую степень и профессиональную квалификацию.Чтобы заниматься медсестрой, вы должны зарегистрироваться в NMC.

    Вакансии для дипломированных медсестер публикуются на веб-сайте NHS Jobs и в других местах. Общую информацию о поиске работы можно найти в разделе «Планирование карьеры» и в разделе «Поиск работы».

    Как упоминалось выше, в качестве медсестры есть возможности работать в широком диапазоне условий, и вы можете переходить из одного класса или группы в другой. Вам понадобится некоторый опыт в более универсальной должности, но вы можете специализироваться в интересующей вас области, например, в отделении интенсивной терапии, посещении врача или медсестре по охране труда.Переход на клиническую специализацию может включать обучение для получения дополнительной квалификации.

    Чтобы продолжить регистрацию для практики в Совете медсестер и акушерок, вам необходимо пройти процесс повторной аттестации. Этот процесс прост и поможет вам как медсестре или акушерке продемонстрировать, что вы практикуете безопасно и эффективно. Для продления регистрации вам необходимо будет проходить повторную валидацию каждые три года. Повторная аттестация включает участие в непрерывном профессиональном развитии (CPD).Узнайте больше о повторной валидации на микросайте NMC

.

Что значит быть медсестрой

Мне было необычайно комфортно в моей колее.

В 27 лет я жил дома и вёл идиллическую карьеру охранника. У меня была постоянная ротация дней, и мои вечера оставались свободными для бодибилдинга. Я регулярно ходил в спортзал, готовясь к своим первым осенним соревнованиям по бодибилдингу.

Каким бы комфортным я ни был, я прекрасно понимал, что жизнь проходит мимо меня.

Я безумно завидовал парамедикам, с которыми столкнулся, работая охранником.На них была форма, солнечные очки и стетоскопы. Они выглядели так круто, я хотел им стать.

Затем, как по воле судьбы, на почту попал каталог из Хамбер-колледжа. Просматривая его, я увидел, что они предложили программу фельдшера. Я хотел войти. Я собирался это сделать! Но по пути произошла забавная вещь.

Меня напугала острая конкуренция за право принять участие в программе фельдшера. Я поговорил с парамедиками, которые сказали, что у меня мало перспектив работы. Хотя я был построен как Халк, я боялся, что не пройду физическую нагрузку.Бег - не моя сильная сторона.

Моя мама пролистала каталог курсов и предложила мне попробовать медсестру. «Уход!» Я взорвался. "Это для девочек!" Но после разговора с несколькими медсестрами, просмотра бесконечных эпизодов «Травмы: жизнь в отделении неотложной помощи» и размышлений о своей тупиковой работе службы безопасности я передумал.

Я подал заявку на участие в программе медсестер колледжа и был принят.

Сестринское дело: больше не только для женщин

Школа медсестер произвела настоящий взрыв. Я был старше многих моих одноклассников и как один из четырех мужчин (по сравнению с 200 женщинами) выделялся.

Я преуспел в учебе, ходил на множество свиданий и хорошо общался с моими пациентами. Я всегда был источником любопытства; мужчина в профессии, в которой доминируют женщины. Пациенты мужского пола всегда считали меня санитаром или дворником. Между тем, пациентки обращались ко мне «врач», и когда я поправлял их и говорил, что учился на медсестру, они неизбежно отвечали: «О, хорошо, доктор».

В клинической практике я впервые встретил реальное сопротивление мужчин в уходе.Студентам-медсестрам в моей школе было разрешено выбирать между педиатрической сменой или родами. Я выбираю педиатрию, так как это казалось мне более подходящим для моей конечной цели быть медсестрой скорой помощи. Джейк, коллега-медсестра, выбрал роды и роды и постоянно рассказывал ужасные истории. Как мужчине, ему никогда не разрешали оставаться наедине с пациентом ни до, ни после родов. Ему было поручено все время иметь с собой сопровождающего. Джейк чувствовал себя так, как будто его осудили без суда или что люди думали, что он кормит грудью только для того, чтобы смотреть на вагины.Он был так обеспокоен своим клиническим занятием, что в следующем семестре бросил школу.

С другой стороны, педиатры приняли меня, как любую другую медсестру. Я чувствовал себя частью команды. Мои одноклассники даже устроили для меня кампанию, подталкивая меня пригласить нашего инструктора на свидание, как только они узнали, что мы оба родились в 1972 году. (Она вежливо отказалась.)

О, медсестра

.

Любимые топы для кормящих мам и молодых мам

Одеваться в первые несколько недель после родов… интересно. Вы больше не хотите носить одежду для беременных, потому что, честно говоря, вы С ней СДЕЛАЛИ. (Или, по крайней мере, был.) Но ваша обычная одежда не обязательно соответствует вашему новому телу. (Или, по крайней мере, для меня.) К тому же вы все еще лечитесь, ваш живот все еще опух, а если вы кормите грудью, ваши таты полнее, чем обычно. Все это, чтобы сказать, для меня было не очень весело, когда мне напомнили, что что-то не подходит, как раньше.Поэтому я решила найти несколько топов, которые подошли бы прямо сейчас, и которые выдержали бы день материнства.

Когда я преодолел первый двухнедельный туман, я понял, что это помогло моему настроению встать и одеться, даже если я оставил свою любимую пару леггинсов, я мог бы сочетать их с туникой и джинсовой курткой на талии и это было похоже на наряд. (Все еще один из моих любимых вещей, когда я бегу за кофе или мы не боимся прогулок!) Мне нравятся эти вязаные туники от Nordstrom - я купила одну в сером и в черную полоску.Я не чувствую себя плохо, если на них что-то попадает, их легко бросить в стирку и они отлично выходят. Еще мне нравятся эти туники от Amazon. Я купил упаковку из трех штук: белый, черный, серый, но вы можете найти их по отдельности. Я обнаружил, что засыпаю в них во время фазы многократного ночного кормления. Я никогда не чувствовал себя плохо из-за этого. Иногда повседневная одежда превращается в пижаму. Все хорошо.

Я также считаю, что неплохо иметь пару-тройку топов, в которых вы чувствуете себя необычно. Приятно сочетать разные вещи! Я нашла этот свитер + майку - ну это две разные рубашки! * взорвало воображение * это действительно милая майка с баской, а поверх нее укороченный свитер.Если это не крутой топ для мам, то я не знаю, что это такое.

С топами для кормящих я обнаружил, что люблю застегивать пуговицы, но также и вязаные топы легко поднимаются и остаются во время кормления. Что касается топов на пуговицах, мне нравится этот Madewell (я носил его в вчерашнем бюстгальтере для кормящих) и этот простой клетчатый костюм от Old Navy. Оба работают с денимом или с леггинсами Blanqi. Что касается нескольких красивых топов, мне нравится эта блузка-кроссовер Trouve. (Он соответствует размеру, но немного больше облегает бедра, которые я нашел.) И этот топ со шнуровкой, который я купил до того, как она приехала сюда, потому что я была готова к обычной одежде, но она идеально подходит для кормления грудью! Он не мнется, и я могу его развязать или вытащить медсестре. Еще одна вещь, которую легко кормить грудью - это туники-пуловеры за 10 долларов, которые удивительно мягкие! Я ношу их все время, они идеально подходят для кормления и сна. 😉

Я тоже хотел добавить несколько танков! Я обнаружил, что тянусь к камзолам и майкам больше, чем обычно! Эти емкости для хлопка достаточно длинные, и они хорошо вписываются в такие топы для кормящих мам.Я включил этот камзол Cake, потому что мне очень нравятся мягкие бюстгальтеры этой марки, и эта камзол из того же материала. Я не пробовала эти кофточки от Amazon, но мне нравится эта марка Free to Live, поэтому я считаю, что они так же хороши, как топы и туники, которые я нашел!

Вы заметите диапазон цен в этом раунде от 6 долларов (серьезно. Amazon FTW!) До 150 долларов - маме нужен был симпатичный топ, чтобы поднять ей настроение, хорошо? Так что каждый найдет себе занятие по душе! И вам не обязательно быть кормящей мамой или даже молодой мамой, чтобы полюбить эти топы.топ на Amazon за 6 долларов. Вы можете поблагодарить меня за эту находку. Он соответствует размеру, но я хотел, чтобы он был более широким, поэтому я выбрал один.)

Все мои любимые топы для мам ниже!

.

ресурсов для медсестер

▶ NTCL Лондон и Юг: синдром самозванца - почему мы ставим под сомнение нашу компетентность

09 декабря, 2020 754 Просмотры

▶ NTCL Лондон и Юг: Covid-19 - Ты в порядке? Эмоциональная устойчивость студентов-медсестер

09 декабря, 2020 225 Просмотры

▶ NTCL Лондон и Юг: сестринское дело в частном здравоохранении

09 декабря, 2020 181 Просмотры

▶ NTCL Лондон и Юг: прием студентов и наставничество

09 декабря, 2020 167 Просмотры

▶ NTCL London & South: адаптируйтесь к новым нормам и максимально используйте свою карьеру

09 декабря, 2020 145 Просмотры

▶ Наручные часы: Уход без границ

30 ноября, 2020 266 Просмотры

▶ Смотрите: Мотивационное интервью

30 ноября, 2020 374 Просмотры

▶ Смотрите: прием и наставничество студентов NTCL North & Scotland

30 ноября, 2020 172 Просмотры

▶ Смотрите: все еще здесь! Мотивационная презентация

30 ноября, 2020 302 Просмотры

▶ Смотрите: CQC State of Care Report

17 ноября, 2020 251 Просмотры

▶ Смотрите: масштабирование инноваций

16 ноября, 2020 191 Просмотры

▶ Смотрите: новаторская служба поддержки уязвимых взрослых для оказания неотложной помощи

16 ноября, 2020 188 Просмотры

▶ Смотрите: Улучшение сестринского дела за счет лучшего управления информацией

16 ноября, 2020 267 Просмотры

▶ Смотрите: пациенты в центре внимания системы

16 ноября, 2020 190 Просмотры

▶ Смотрите: можно остаться - Решение проблем длительного пребывания в больницах и ненужных госпитализаций

16 ноября, 2020 170 Просмотры

▶ Смотрите: творческие решения проблем потока пациентов

16 ноября, 2020 151 Просмотры

▶ Смотрите: улучшение потока пациентов с помощью технологий

16 ноября, 2020 291 Просмотры

▶ Смотрите: следующие шаги по обновлению потока пациентов и увеличению пропускной способности системы

04 ноября, 2020 271 Просмотры

▶ Смотрите: прием студентов и наставничество

26 октября, 2020 437 Просмотры

▶ Смотрите: как стать успешным заведующим отделением

26 октября, 2020 666 Просмотры

.

Смотрите также