Курить и пить воду
Как снизить вред от курения: 12 истин и мифов
Сначала посмотри, что происходит внутри тебя, когда ты затягиваешься сигаретой. «Табачный дым содержит около 4000 химических соединений, как минимум сто из которых обладают доказанными канцерогенными свойствами. Даже одного яда из этих ста (например, бензопирена) достаточно, чтобы заставить мутировать клетки легкого, кожи или репродуктивной системы и вызвать рак, — констатирует врач-кардиолог Европейского медицинского центра Денис Горбачев. — Дым также вмешивается в работу сердечно-сосудистой системы, подсовывая гемоглобину — белку, ответственному за питание тканей кислородом, угарный газ. В результате сердце и мозг получают на 20-30% кислорода меньше, чем им необходимо. Чтобы как-то улучшить ситуацию, на помощь спешат дополнительные эритроциты, заставляющие белок активнее выполнять план по поставкам кислорода. В итоге из-за повышения клеточной массы кровь становится густой, вязкой и метаболизм замедляется. Зато ускоряется процесс атеросклероза (отложения холестерина на стенках сосудов), и ишемия (ухудшение снабжения тканей кислородом) уже маячит на горизонте», — скрепя сердце объяснил на пальцах доктор Горбачев.
Однако каждый наверняка хоть раз слышал, что есть средства, которые позволяют продолжать курить и не заработать серьезные проблемы со здоровьем. Давай разберемся, действительно ли работают способы снижения вреда от курения.
1. Не курить сразу после пробуждения
Правда
В Американском обществе по борьбе с раком выяснили, что те, кто затягиваются дымом, едва продрав глаза, имеют риск получить рак легкого в 1,79 раза выше, чем менее торопливые курильщики. Также у «ранних пташек» увеличивается в 1,59 раза вероятность развития рака горла или гортани.
Одно «но»
Тут статистика поставлена с ног на голову. Рак у тебя будет не потому, что ты берешь сигарету в зубы прежде, чем их почистить с утра. Скорее ты хватаешь сигарету, потому что у тебя очень высокая никотиновая зависимость и ты в принципе куришь много. А от этого как раз и бывает рак. Если ты обходишься тремя сигаретами в день, понятно же, что свое утро ты начнешь не с пополнения запасов никотина.2. Больше гулять на свежем воздухе
Правда
Прогулка в быстром темпе по парку способствует лучшему газообмену в легких, благодаря чему из них выводится больше токсичных веществ, способных спровоцировать ХОБЛ (хроническую обструктивную болезнь легких) — «профессиональный» недуг курильщика. ХОБЛ — это постоянный кашель, мокрота, одышка и нехватка воздуха из-за поражения тканей легких прямо сейчас и эмфизема, фиброз, бронхогенная опухоль (то, что мы называем «раком легкого») в недалеком будущем.
Одно «но»
«Если во время променада ты решишь подымить, из-за учащения твоего дыхания увеличится и глубина вдоха — так большее количество дыма за меньшее время пройдет через респираторный тракт, больше смол получит слизистая бронхов, которые с каждой подобной нагрузкой будут все хуже справляться с выведением вредных элементов», — предупреждает пульмонолог, к. м. н., гендиректор клиники «ИнтеграМед» Андрей Кулешов. Короче, не кури на ходу.Легкие на помине
Вероятность развития хронической обструктивной болезни легких (ХОБЛ) можно вычислить по индексу курильщика (ИК):
ИК = (Число выкуриваемых в сутки сигарет х стаж курения в годах)/20
Если ИК больше 10, то это повод схватиться за сердце и проверить свои легкие.
3. Не курить натощак
Правда
Никотин, растворяясь в слюне и попадая в желудок, раздражает его слизистую, способствует большему выделению желудочного сока и повышению кислотности на пустом месте. Желудок начинает «поедать» сам себя — растет риск возникновения гастрита, язвы, колита, запора или поноса (иногда того и другого по очереди). Если ты поешь, пища окажет «буферное действие» и защитит слизистые пищеварительной системы от самопереваривания.
4. Пить больше воды
Правда
Вода выводит токсины из организма. А напоенные по высшему разряду эритроциты способствуют лучшему снабжению тканей организма кислородом.
Одно «но»
Поглощая воду сверх суточной нормы (а это 2,5-3 литра для взрослого человека), ты вынуждаешь почки пропускать через себя большее количество канцерогенов, циркулирующих в крови. «Именно поэтому курение считается одним из основных факторов риска возникновения рака почки», — отмечает доктор Денис Горбачев.
5. Не курить после секса
Правда
Старайся не тянуться к сигарете тут же, как испытал нагрузку — будь то спортивная тренировка или уход от погони со стрельбой. После любой физической работы увеличивается интенсивность кровообращения, вследствие чего угарный газ разойдется по организму быстрее и застрянет в тканях в больших, чем обычно, количествах.
6. Пить аспирин
Полуправда
Аспирин действительно является эффективным антиагрегантом (средством, уменьшающим тромбообразование). Если ты завяжешь с сигаретами после 10-15 лет их активного потребления, аспирин поспособствует восстановлению твоих сосудов буквально за пять лет. «Но это средство может оказаться менее эффективным, если ты продолжишь курить: ведь ты будешь повышать риск тромбоза сосудов быстрее, чем аспирин будет его снижать. Каждая сигарета увеличивает агрегацию тромбоцитов в сто раз», — утверждает доктор Горбачев.
Как уменьшить вред от курения
Если Вы не можете сразу взять и отказаться от сигарет, то хотя бы сведите к минимуму вред от курения. Существуют правила, которые снижают вред от сигарет, если их соблюдать. Итак поехали...
Если Вы курите, то хотя бы правильно курите. Многие курильщики допускают грубейшие ошибки при курении, что увеличивает дозу вредных веществ, которые они получают куря. Итак, давайте изучим эти правила.
Правила правильного курения
1)Нельзя курить натощак. При курении натощак никотин попадает в желудок используя слюну и раздражает его стенки. В желудке начинается выделяться желудочный сок, но так как нет пищи, он начинает разъедать стенки желудка. Люди которые курят натощак очень рискуют получить язву, гастрит, понос, запор, колит.
2)Нельзя курить после физических упражнений (после занятия любовью). Многие курильщики очень любят после физических упражнений затянуться сигаретой. Они думают что занятие спортом им поможет улучшить здоровье. Но получается только делают еще хуже своему организму (при занятиях спортом увеличивается интенсивность кровообращения, что способствует быстрому насыщению клеток токсическими веществами с сигаретного дыма в очень больших количествах).3)Нельзя курить как только проснулись. Организм еще не включил все свои защитные силы а Вы его сразу гробите сигаретой... Ученые выяснили, что курильщики, которые любят затягиваться по утрам сигаретой в 1,5 раза чаще болеют на онкологические заболевания, чем их коллеги которые не курят по утрам.
4)Не курить во время ходьбы. Ну это правило нарушают очень многие курильщики. На улице любого города можно встретить кучу людей с сигаретой в зубах, которые спешат куда то, покуривая по дороге. Они даже не задумываются, что получают в разы больше вреда от сигаретного дыма, чем если б остановились и перекурили на месте. Очень сильно страдает слизистая бронхов человека, которая просто не справляется со своей функцией очистки от вредных элементов.
5)Не курить с алкоголем. Также, очень распространенная привычка многих курильщиков - выпить, а потом закурить. Как известно в алкоголе находятся много токсинов, к ним нужно еще добавить вредные вещества из дыма сигарет. Получается микс канцерогенов и токсинов которые с двойной силой атакуют организм человека, уничтожая его защитные функции. Очень часто такое "курение" приводит к таким болезням как рак прямой кишки, рак толстой кишки.
6)Нельзя пить много воды в день. Учеными было доказано что курильщикам нельзя пить много воды (3 литра)в день. Обильное питье дает большую нагрузку на почки. Это может вызвать рак почек.
7)Не докуривать сигарету до конца. Много людей привыкли курить сигарету всю. Они делают ошибку, так как именно в конце сигареты находится огромное количество канцерогенов. Желательно выбрасывать половину сигареты.
8)Курить сигареты с фильтром. Ну это правило всем известно. Хоть плохо, но фильтр задерживает часть вредных веществ при курении.
9)Не нужно курить через силу. Бывают случаи, когда курить и не хочется, а человек инстинктивно (по привычке) тянет руку к сигарете. В этих случаях нужно включить силу воли и отказаться от курения.
10) Покупайте дорогие сигареты. При покупке дорогих сигарет Вы получаете хоть немного уверенности о качестве сигарет (табака) и качестве самого фильтра (в дорогих сигаретах он получше).
11)Не курите сигареты с ментолом. Было обнаружено что сигареты с ментолом удваивают едкость токсичных веществ в дыме, что наносит еще больше вреда здоровью курильщика.
12) Не курите светлый табак. Доказано, что в светлом табаке количество вредных веществ зашкаливает. Дело в том, что при производстве светлого табака табачные компании используют консерванты, красители и другие вещества, которые создают приятный запах.
13)Старайтесь не курить в помещении. Доказано, что курение на свежем воздухе не так опасно чем в помещении. Дело в том, что на свежем воздухе наши легкие быстрей восстанавливаются от выкуренной сигареты.
14)Курить нужно медленно. Ни в коем случае не надо спешить выкуривать сигарету. Средняя продолжительность курения одной сигареты 7 минут.
15)Хорошо прикуривать сигарету. Когда сигарета плохо прикуренная курильщик пытается ее разжечь получше. При этом он делает глубокие затяжки, что увеличивает примерно вдвое уровень оксида углерода в его организме.
16)Не курить на морозе.
17)Не курить вместе с кофе или чаем.
18)Курить сигареты через мундштук. Дело в том, что при курении сигареты курильщик неправильно держит сигарету(он держит ее за фильтр). На фильтре есть микро отверстия, через которые выходит дым. Получается, что он прикрывает их, что вызывает еще большее отравления своего организма токсичными веществами.
Еще записи по теме
Использование воды, чтобы помочь Вам бросить курить. |
Бросить курить нелегко. Спросите любого, кто бросил курить. И проблема в том, что, как только вы бросите курить, вы всё не прекратите курить! Тяга продолжается: некоторые люди, которые бросили курить в течение 15 лет, говорят, что они всё ещё хотели бы выкурить хотя бы одну сигарету. Но так как вы читаете этот раздел, я думаю, вы знаете всё это. Потому что, если бы ты не курил, ты бы, вероятно, пропустил эту статью. И вы думаете: «Я знаю, что трудно бросить — просто дайте мне что-то, что поможет мне бросить курить!»
Хорошая новость заключается в том, что вода также поможет вам преодолеть некоторые из сильных пристрастий … особенно в первые несколько дней и недель после того, как вы бросили курить.
Чем дольше вы курите, тем больше ваше тело привыкло к никотину, который является сильным наркотиком. Отчасти проблема прекращения курения заключается в том, что тело всё ещё жаждет этого. Но обратная сторона отказа от курения заключается в том, что ваше тело избавляется от некоторых сильных токсинов. У многих людей в дни и недели после того, как они бросили курить — это причина головных болей.
Вода — много и много воды — помогает организму избавиться от этих ядов и позволяет вашим тканям и органам восстанавливаться. Когда вы бросаете курить, не исключено, что вы захотите удвоить потребление воды. Это верно — если вы обычно будете пить 20 стаканов в день, вместо этого пейте 40.
Теперь 40 стаканов — это много воды, и вам может быть трудно пить так много. Это нормально, но всё таки не мешало бы прицелиться так высоко. Просто продолжайте много пить и позвольте своему телу снова стать здоровым. Используйте эту тягу к сигаретам как возможность выпить ещё стакан воды. Если вы поскользнулись и закурили, не мучайте себя. Просто немедленно выпейте 5 или 6 стаканов воды, чтобы вывести новые токсины, и вернитесь к своей новой привычке не курить. И что бы ты ни делал, не сдавайся! Ты слишком ценен, чтобы проиграть свою жизнь табаку!
Почему после курения хочется пить
Находясь в алкогольном опьянении, человек раскрепощается, его часто тянет сделать действия, которые, находясь в трезвом состоянии, он вряд ли бы совершил. Почему же, когда выпьешь, так хочется курить? Этим вопросом решили заняться ученые и нашли этому факту объяснение.
Взаимосвязь между алкоголем и никотином
Для того чтобы понять, почему хочется курить, когда выпьешь, был проведен эксперимент, чтобы проанализировать зависимость. Было отобрано 48 человек, которые курят и любят выпить. Участникам предложили настоящие сигареты и поддельные, без никотина. При этом удовольствие получали только те участники, которые курили настоящие сигареты. Была установлена закономерность, почему хочется курить, особенно когда выпьешь. Американские ученые выяснили, что человек расслабляется и получает удовольствие не от самого процесса, а от никотина. Даже небольшого количества горячительных напитков было достаточно, чтобы увеличить степень удовольствия от курения сигарет. Это открывает глаза на тот факт, почему большинство людей, которые бросили курить, опять берутся за сигарету после выпивки.
Вот как объясняют свое поведение сами люди: «Курю, только когда выпью, так как появляется чувство эйфории, которое хочется чем-то закрепить». Многие считают алкоголь и никотин своего рода легкими наркотиками, которые вырабатывают гормоны удовольствия. Поэтому выпивка влечет за собой желание получить другие радости, такие как курение, сексуальное наслаждение. Но табак гораздо сильнее, чем алкоголь, поэтому выпив, хочется покурить, а не наоборот. «Только когда выпью, курю уже автоматически. Думаю, дело здесь в состоянии сосудов, так как алкоголь их расширяет, а никотин сужает».
Спиртные напитки раскрепощают человека, он начинает хотеть получить дополнительное удовольствие – курить.
Медики объясняют такую тягу к курению тем, что, раскрепостившись, человеку хочется снять все запреты. Это касается тех людей, которые бросают курить и срываются во время выпивки. Происходит растормаживание всех инстинктов: голод, агрессия, половое влечение. Нетрезвого человека тянет нарушить сознательный или подсознательный запрет и закурить.
Подытожив, можно сказать, что:
- Спиртные напитки раскрепощают человека, он начинает хотеть получить дополнительное удовольствие – курить.
- Алкоголь усиливает приятные ощущения от выкуренной сигареты.
- В большинстве случаев после выпивки начинают курить даже те, которые бросили этим заниматься.
Связь между спиртными напитками и курением сигарет очень тесная. Это две пагубных привычки, которые подстерегают человека и могут навредить его здоровью.
Влияние табака на организм во время приема алкоголя
Выкуренные во время выпивки сигареты немного облегчают состояние человека на следующий день. В состоянии похмелья курение ухудшает самочувствие. Во время приема спиртных напитков печень человека должна быть обеспечена активными ферментами, которые ускоряют химические процессы в организме. Их уровень увеличивается при наличии витаминов, а также веществ:
Табачный дым увеличивает уровень активных ферментов при употреблении горячительных напитков. Курение двух-трех сигарет за вечер во время выпивки облегчает состояние во время похмелья. Большее количество табака неблагоприятно действует на организм и ухудшает самочувствие.
Вред курения во время приема спиртных напитков состоит в следующем:
- Никотин – тоже яд для организма, и печень может не справиться сразу с двумя пагубными привычками. Курить и выпивать одновременно – серьезное отравление токсинами.
- Курение сигарет способствует высушиванию слизистых оболочек, что приводит к еще большему количеству выпивки.
- Табак уменьшает привкус некачественных напитков.
Люди переносят эту комбинацию по-разному, большинство страдает мучительным похмельем, кашлем с утра, обезвоживанием организма.
Вред никотина при похмелье и как побороть тягу
Организм человека после приема спиртных напитков испытывает стресс: идет процесс распада алкоголя, продолжается отравление ядами, нарушен водно-солевой баланс, сердечно-сосудистая система работает с перегрузкой, кровь становится вязкой. Курение сигарет во время похмелья наносит организму еще больший удар. Падает артериальное давление, что приводит к головокружению, тошноте. Курение приводит к высушиванию слизистых оболочек, вызывая неприятные ощущения в желудке.
Алкоголь и никотин – это яды, которые отравляют весь организм и при длительном их употреблении приводят к возникновению необратимых процессов в организме человека. Для того чтобы избавиться от привычки курить во время выпивки важно побороть в себе тягу к спиртному и сознательно перестать его употреблять.
От курения возникает много различных побочных эффектов, всё-таки, это вещь далеко не из полезных. Но некоторые такие эффекты выражены в большей степени по сравнению с другими. И не все можно объяснить достаточно простым образом. Например, понятно, почему после курения изменяется давление или хочется кашлять, но почему при курении хочется в туалет? Ведь, казалось бы, речь идёт о системах, которые никаким образом не связаны. Но это только лишь так кажется. На деле же всё гораздо сложнее. Ведь в этом и особенность организма, что связано в нём почти что всё. Осталось только понять, каким именно образом. Так почему же такое происходит, когда куришь? Попробуем разобраться.
Причины
Существует целый комплекс причин, которые могут теоретически вызывать у человека подобный эффект. Рассмотрим основные из них.
- Первая причина заключается в том, что организм в общем и целом расслабляется. При этом расслаблении желание сходить в туалет усиливается.
- Вторая причина заключается в том, что никотин, когда он усваивается организмом, применяет специфический фермент, который ускоряет протекание метаболизма в человеческом организме. Это имеет побочный эффект как раз в желании сходить в туалет.
- Третья причина заключается в том, что во время курения сосуды сужаются, а потом расширяются, что вызывает позывы организма в туалет.
- Наконец, при курении сильно увеличивается нагрузка на мочевыделительную систему в целом и на почки в частности. Потому и результат.
Чтобы избавиться от проблемы достаточно просто перестать курить.
Заключение
Если бы это был бы единственный побочный эффект от курения, то это было бы ещё ладно. Но проблема в том, что негативные последствия от курения являются исключительно многочисленными. Это очень опасное занятие, которое обладает таким количеством побочных эффектов, что просто страшно представить. Причём многие из этих эффектов являются такими опасными, что могут довести вплоть до летального исхода. Чего только стоят онкологические заболевания, которые провоцируются курением – а это лишь одна из потенциальных проблем, что могут возникнуть, когда человек курит.
Так что берегите своё здоровье, не подвергайте свой организм излишней нагрузке. Нет ничего хорошего в том, чтобы провоцировать долгосрочные проблемы организма, даже если краткосрочные эффекты кажутся такими неопасными и даже приятными. Со временем курение приведёт к очень негативным последствиям, потому не стоит начинать предаваться данной вредной привычке, она того не стоит.
Если Вы не можете сразу взять и отказаться от сигарет, то хотя бы сведите к минимуму вред от курения. Существуют правила, которые снижают вред от сигарет, если их соблюдать. Итак поехали.
5)Не курить с алкоголем. Также, очень распространенная привычка многих курильщиков — выпить, а потом закурить. Как известно в алкоголе находятся много токсинов, к ним нужно еще добавить вредные вещества из дыма сигарет. Получается микс канцерогенов и токсинов которые с двойной силой атакуют организм человека, уничтожая его защитные функции. Очень часто такое "курение" приводит к таким болезням как рак прямой кишки, рак толстой кишки.
6)Нельзя пить много воды в день. Учеными было доказано что курильщикам нельзя пить много воды (3 литра)в день. Обильное питье дает большую нагрузку на почки. Это может вызвать рак почек.
7)Не докуривать сигарету до конца. Много людей привыкли курить сигарету всю. Они делают ошибку, так как именно в конце сигареты находится огромное количество канцерогенов. Желательно выбрасывать половину сигареты.
8)Курить сигареты с фильтром. Ну это правило всем известно. Хоть плохо, но фильтр задерживает часть вредных веществ при курении.
9)Не нужно курить через силу. Бывают случаи, когда курить и не хочется, а человек инстинктивно (по привычке) тянет руку к сигарете. В этих случаях нужно включить силу воли и отказаться от курения.
10) Покупайте дорогие сигареты. При покупке дорогих сигарет Вы получаете хоть немного уверенности о качестве сигарет (табака) и качестве самого фильтра (в дорогих сигаретах он получше).
11)Не курите сигареты с ментолом. Было обнаружено что сигареты с ментолом удваивают едкость токсичных веществ в дыме, что наносит еще больше вреда здоровью курильщика.
12) Не курите светлый табак. Доказано, что в светлом табаке количество вредных веществ зашкаливает. Дело в том, что при производстве светлого табака табачные компании используют консерванты, красители и другие вещества, которые создают приятный запах.
13)Старайтесь не курить в помещении. Доказано, что курение на свежем воздухе не так опасно чем в помещении. Дело в том, что на свежем воздухе наши легкие быстрей восстанавливаются от выкуренной сигареты.
14)Курить нужно медленно. Ни в коем случае не надо спешить выкуривать сигарету. Средняя продолжительность курения одной сигареты 7 минут.
15)Хорошо прикуривать сигарету. Когда сигарета плохо прикуренная курильщик пытается ее разжечь получше. При этом он делает глубокие затяжки, что увеличивает примерно вдвое уровень оксида углерода в его организме.
16)Не курить на морозе.
17)Не курить вместе с кофе или чаем.
18)Курить сигареты через мундштук. Дело в том, что при курении сигареты курильщик неправильно держит сигарету(он держит ее за фильтр). На фильтре есть микро отверстия, через которые выходит дым. Получается, что он прикрывает их, что вызывает еще большее отравления своего организма токсичными веществами.
Поможет ли вода бросить курить?
Большинство курящих людей рано или поздно приходят к мысли, что надо бросать. Но бросить курить оказывается очень сложно.Какие только методы не придумали! Но, к сожалению, ничего не помогает. "Табачный бес" очень силен, и не хочет покидать курящего человека.
А знаете ли Вы, что обычная вода способна помочь бросить курить?
Правда ли это? На первый взгляд кажется, что полная чушь. На на самом деле, если пить много воды ежедневно, результат не заставит себя ждать. Конечно, не стоит надеяться на чудо. Вода вымывает никотин из организма достаточно быстро, но этот процесс сопровождается часто неприятными ощущениями, могут возникнуть отеки, это следует перетерпеть.
А если зарядить воду, она будет действовать еще лучше. Каждый раз, перед тем как выпить стакан воды, возьмите его в обе руки и наговорите над ним нужные Вам слова.
Если Вашей целью является избавление от курения, можно наговаривать например такие слова:
"Водичка, я тебя люблю, ты - добро, а сигарета - зло. Очисти меня от табачного зла."
"Водичка, я тебя люблю, очисти меня от никотина, прогони табачного беса".
Можно формулировать этот наговор своими словами, говорите так, как ближе Вам. Важно, чтобы слова шли от сердца, чтобы Вы чувствовали их.
Еще лучше, если это будет не простая вода, а кремниевая. Получить кремниевую воду очень просто. Небольшой кусочек кремния (примерно 25-50 г.) нужно положить в трехлитровую банку и залить водой. Плотно закрывать крышкой банку не нужно, лучше накрыть кусочком марли или чистой хлопчатобумажной ткани, чтобы был доступ воздуха.
Поставьте банку в светлое место, но без попадания прямых солнечных лучей. Эта вода должна постоять неделю, после чего ее необходимо осторожно, не размешивая слить в другую емкость, а осадок вылить.
Один кусочек кремния можно использовать много лет, просто перед приготовлением новой порции кремниевой воды промойте его под краном.
Пить кремниевую водичку следует в течение дня как можно больше, до двух литров в день. Всякий раз, когда хочется закурить, выпивайте прежде стакан кремниевой воды.
Один кусочек кремния можно использовать много лет, просто перед приготовлением новой порции кремниевой воды промойте его под краном.
Если Вы курите и хотите бросить, попробуйте. Хуже точно не будет. Кажется, что это так просто, но сложность заключается в том, что это надо делать, запастись терпением, не забывать, не сдаваться, если долго нет результата. И даже после того как вы обнаружите, что курить больше не хочется, продолжайте пить воду. Это нужно и полезно для нормального функционирования всего организма.
Употребление кремниевой воды даст Вам много дополнительных положительных эффектов:
Укрепит сосуды;
Восстановит нормальную микрофлору кишечника
Нормализует вес;
Снизит уровень холестерина в крови
Улучшает состояние кожи, ногтей и волос;
Нормализует обмен веществ;
Снимает хроническую усталость...
Кремний называют "элемент молодости" и не напрасно.
А простые целевые наговоры на воду помогут добиваться удивительных результатов.
Но конечно же, все это является лишь вспомогательными средствами в процессе избавления от курения. Прежде всего необходимо желание и твердое решение бросить. А вода поможет сделать этот процесс легким и приятным.
Почему после курения хочется пить воду?
Жажда представляет собой явление, при котором возникает необходимость восполнения запасов воды в организме. Это обусловлено нарушением водного баланса. Более того, именно вода способствует выведению токсинов. Ведь эритроциты, «напоенные» этой жидкостью, активнее снабжают ткани кислородом. Курение же нарушает все эти процессы. В результате человеку хочется пить. Обезвоживание организма негативно сказывается на работе всех систем и органов. Поэтому во избежание нарушения водного баланса специалисты рекомендуют регулярно употреблять не менее 1,5 литра чистой негазированной воды. Кроме того, важно не забывать о сбалансированной диете и систематических физических нагрузках. Полным людям нужно больше воды. Для расчета количества жидкости, в которой организм нуждается ежедневно, используют следующую методику. На десять килограмм веса должен приходиться один-полтора стакана воды. Но вот в жаркое время года количество жидкости следует увеличить. Кроме того, спортсменам требуется пить больше очищенной воды. Если же такой возможности всегда нет, то волноваться не стоит. Современные люди получают определенное количество жидкости из фруктов, овощей и супов. Даже в мясе, кашах, хлебе есть немного воды. При нормальных условиях человеческий организм ее сам образовывает. Поэтому кратковременная жажда вреда не принесет. Но вот при частом курении обезвоживание негативно скажется на функционировании внутренних органов. Специалисты настоятельно рекомендуют курильщикам часто пить воду, но небольшими порциями. Первый стакан — натощак. Вода должна быть теплой, очищенной, негазированной. Это позволит запустить процесс пищеварения. В итоге завтрак лучше усвоится. Когда возникает чувство голода, но возможности его утолить нет, то достаточно выпить стакан воды. Такая жидкость, выпитая до обеда, поможет предотвратить переедание. Специалисты рекомендуют пить воду регулярно. Лучшее время для этого — за 15-20 минут до еды и через 1-1,5 после трапезы. Разовая порция — 200 мл. Такой подход поможет пище перевариваться, и она не будет откладываться в абдоминальной области в виде лишней жировой прослойки. Важно понимать, что недостаток воды опасен, поэтому каждый человек должен регулярно следить за нормой водного баланса в организме.
какие будут последствия, если курить натощак, почему нельзя завтракать только сигаретой и кофе
Обычно заядлые курильщики не задумываются о том, почему нельзя курить натощак. И очень зря. Уделить внимание этому вопросу необходимо.
Большинство курильщиков в общих чертах знают, какой вред приносит организму их пагубная привычка. Однако большинство из них даже не подозревает об еще большем вреде курения на голодный желудок.
Из статьи вы узнаете
Можно курить на голодный желудок?
На этот вопрос можно ответить однозначно – нет. Курение натощак крайне негативно влияет на состояние слизистой оболочки желудка. И это главная причина, по которой врачи советуют воздержаться от курения на голодный желудок.
Медики уверяют, что наибольший вред курение натощак приносит после пробуждения, ведь именно в это время пищеварительный орган абсолютно пустой, а отсутствие пищи способствует 100% всасыванию вредных веществ сигареты в организм. Это наносит огромный вред не только желудку, но и остальным органам ЖКТ.
Ученые утверждают, что даже несколько сигарет, выкуренных на полный желудок, не приносят организму столь сильный ущерб, как одна, но выкуренная натощак.
Кальян тоже нельзя?
Многие считают кальян менее вредным, чем сигареты, но они заблуждаются. Табак для кальяна по составу очень схож с табаком для сигарет, последствия от его курения будут такие же губительные.
Если курить кальян голодным, может начаться головокружение и головная боль, тошнота и даже рвота. У курильщика пульс и дыхание учащаются, наблюдается повышенная раздражительность.
Последствия курения натощак
Курящие признают, что их тошнит, после курения на голодный желудок. Почему же это происходит?
Самым вредным веществом, входящим в состав табачной продукции, является никотин. Во время затяжки натощак он действует следующим образом:
- повышает кровяное давление;
- провоцирует возникновение позывов к рвоте, боли в животе;
- вызывает сбои в работе пищеварительной системы;
- сужает сосуды.
Курение пагубно влияет на слизистую желудка. Происходит это так: после пробуждения желудок начинает активно вырабатывать желудочный сок, но вместо того, чтобы принять завтрак, человек втягивает в себя дым и отравляется очередной дозой никотина.
По статистике курящие на пустой желудок, чаще остальных сталкиваются с гастритом и язвой желудка. Из-за проблем с ЖКТ у них нередко возникает неприятный запах изо рта. Примечательно, что при идентичных схемах терапии проблемы со здоровьем у таких пациентов устраняются сложнее, нежели у тех, кто ведет здоровый образ жизни.
Постоянное вдыхание с дымом бензопирена может привести к развитию онкологического процесса в пищеварительной системе.
Что будет, если с утра вместо завтрака — кофе и сигарета?
Совмещение курения с употреблением кофе натощак наносит еще больший вред. Это сочетание раздражает стенки пищеварительного органа и провоцирует появление изжоги, стимулирует выделение организмом чрезмерного объема желудочного сока.
За период сна желудок полностью освобождается от пищи, и утренний кофе в этом случае агрессивно раздражает его слизистую оболочку. Если до этого человек ничего не съел, то его желудочный сок начинает разъедать сам желудок.
Конечно, за один раз это фатальные последствия за собой не повлечет, однако если процедуру повторять регулярно – риск возникновения гастрита и изъязвления органов ЖКТ сильно повысится. Тандем из кофеина и никотина может повлечь развитие онкологического процесса в желудке, печени, поджелудочной и мочевике.
Кофеин и никотин – это сильнейшие яды для печени, повреждающие ее ткани. Если человек годами пьет кофе и курит натощак, то рано или поздно резервные возможности печени иссякнут. Риск развития патологий печени в этом случае будет чрезвычайно высоким.
Никотин в сочетании с кофеином, принятые натощак, вредны особенно для подростков. В период активного развития организм нуждается в большом количестве кальция. В то же время вредные привычки способствуют активному выведению этого микроэлемента из организма. Дефицит кальция грозит подросткам остеопорозом и нарушением осанки.
Почему хочется курить, а не завтракать?
Курение натощак приводит к сильнейшей психологической зависимости. Для многих людей это обязательный ритуал после пробуждения.
Сразу, покинув кровать, заядлый курильщик уже ощущает сильнейшее желание затянуться. И в первую очередь он думает о сигарете, а не о завтраке.
В результате этой зависимости страдает не только физическое состояние, но и психическое. Курение помогает курильщику окончательно проснуться и собраться с мыслями.
Пациенты, желающие похудеть курят по утрам, чтобы унять чувство голода и спокойно пропустить завтрак. Однако это в корне неправильно. Сигаретный дым не насыщает организм питательными веществами, и поэтому он лишь на время купирует чувство голода. Когда голод возвращается, то он проявляется с гораздо большей силой. В итоге человек съедает больше, нежели он съел бы во время завтрака. Чтобы притупить чувство голода с утра медики советуют не курить, а выпить стакан обычной воды.
Влияние на сердце
Исследования ученых показали, что курение и употребление кофе значительно увеличивает нагрузку на кровеносную систему.
Никотин и ядовитые смолы табачных изделий провоцируют возникновение спазма сосудов, а кофеин сужает их и уменьшает эластичность аорты. В результате нагрузка на сердце возрастает в два раза.
Никотин, попавший в организм, вызывает повышение гомоцистеина – аминокислоты, образующейся при распаде протеинов. Что касается регулярного потребления кофе, то эта привычка оказывает на организм аналогичное действие. Таким образом, тандем кофеина и никотина – это одна из самых частых причин инфаркта и нарушения мозгового кровообращения.
Особенно опасно курение и употребление кофе пациентам, которые страдают от гипертонии. Каждая выпитая доза кофе и каждая выкуренная сигарета – это удар по сердцу. Употребление кофе и курение провоцирует развитие гипертонии и тахикардии.
По статистике люди, которые выпивают течение дня более 5 чашек бодрящего напитка и выкуривают более 15 сигарет, гораздо чаще сталкиваются с патологиями сердечно-сосудистой системы, нежели те, кто ведет здоровый образ жизни.
Влияние на ЦНС
Существует распространенное мнение, согласно которому взбодриться утром помогает кофе. Однако это заблуждение.
Кофе поступает в ЦНС как нейрохимикат. Его еще называют аденозин и его беспрерывно производят нейроны в определенных количествах. Чем больше человек выпивает кофе, тем активнее он производится, и тем быстрее истощается ЦНС.
Кофе и никотин блокируют рецепторы, приводят к сбоям в контроле нервной системой уровня аденозина. В этом случае естественные стимуляторы ЦНС (глютамат и допамин) высвобождаются и осуществляют свою работу.
Это приводит к тому, что у человека увеличивается сила, и он становится энергичным. Однако выработанная привычка употреблять кофе и курить постепенно теряет свой эффект, и тогда человек вынужден увеличивать дозировки.
Употребление в течение суток более 600 мл кофе и более 15 сигарет рано или поздно приведет к развитию невроза. Также сочетание кофеина и никотина нередко провоцирует:
- нарушение поведения;
- агрессивность;
- беспокойство;
- апатию и снижение настроения.
Кофеи и никотин – это своего рода легкие наркотики, избавится от зависимости к ним крайне сложно. Организму пациентов, которые регулярно курят и употребляют кофе, со временем становится сложно взбодриться с утра самостоятельно. Без никотина и кофеина человек становится вялым, угнетенным и недееспособным.
Злоупотребление бодрящим напитком и курением в течение 6 месяцев и более приводит к необратимым изменениям в ЦНС. Нервные клетки не способны долго выдерживать влияние ядовитых веществ. Таким образом, у человека не только учащается сердцебиение и повышается давление, но и возникают истощение нервных клеток мозга, что ведет к дисфункциональному расстройству.
Как нивелировать вред курения натощак?
Привычка курить негативно отражается на состоянии всего организма, вред увеличивается в несколько раз, если перекуривать, будучи голодным.
Если побороть привычку не получается, устранить вред никотина полностью не получится, однако уменьшить его вполне под силу. В этом случае рекомендуют:
- После пробуждения выпить чашку чая или воды (желательно теплой, так как она не сужает сосуды и не нарушает кровообращение в желудке).
- Закаляться (идеально подойдет контрастный душ).
- Изначально нужно что-либо съесть и только потом курить.
- Заниматься спортом (особенно полезны гимнастические упражнения).
Полезное видео
В ролике рассказывается, почему опасно заменять завтрак сигаретой и чашкой кофе, а также о других привычках курильщика, которые губят его здоровье и здоровье близких.
Заключение
Медики утверждают, что самая вредная сигарета та, которая была выкурена после пробуждения. И с этим утверждением невозможно не согласиться.
Чтобы избежать рисков для здоровья от вредной привычки необходимо полностью отказаться. Однако если сделать это не получается, рекомендуется хотя бы исключить курение на голодный желудок, это будет большим шагом для улучшения состояния здоровья.
Не можешь бросить курить? Прими решение, закажи одно из этих средств от курения: Ты уже достаточно был зависимым! Бросай без боли, набора веса и раздражительности. Не можешь бросить курить? Прими решение, закажи одно из этих средств от курения: Ты уже достаточно был зависимым! Бросай без боли, набора веса и раздражительности.25 советов тем, кто бросает курить
Тяжело ли бросить курить? Одним это дается довольно легко, а у других это не получается сделать годами. В этой статье собраны советы от анонимных курильщиков тем, кто хочет распрощаться с никотиновой зависимостью раз и навсегда.
25 советов тем, кто бросает курить:
1. Это трудно только на первый взгляд, пока вы смотрите через призму вредной привычки
Как только вы рассмотрите факты, связанные с курением – вы будете рады избавить свою жизнь от этой зависимости. Внушайте сами себе отказ от курения, верьте своим убеждениям, совершенствуя, таким образом, свой внутренний мир.
2. Посмотрите на отказ от курения, как на бесценный дар самому себе
Отказываясь от этой привычки, вы дарите себе здоровое тело, лучшую жизнь, высокую самооценку. Заверните все это в красивую упаковку, посмотрите, как она бесценна и примите с благодарностью от самого себя.
3. Назначьте конкретную дату
«Завтра», «с понедельника», «на следующей неделе» - не годится. Воспринимайте это, как погашение обязательной финансовой задолженности, т.е., так же серьезно. Перестаньте кормить себя завтраками – они никогда не наступают. Назначьте конкретное число, соберите остатки воли в кулак и поставьте точку. Навсегда.
4. Не жалейте об этом
Отказ от курения может показаться огромной утратой. В душе будет чувство пустоты и разочарования. Не поддавайтесь этому, это провокации! На самом деле вы выбрасываете из своей жизни мусор. Вы избавляетесь от того, что принесло вам много вреда и большие финансовые потери. Это то, что забрало у вас драгоценные минуты, потраченные в курилке. Не позволяйте больше своим органам служить хранилищем никотина и быть мусорным баком для окурков. Тело – это храм души, заботьтесь о нем и помните: в здоровом теле – здоровый дух!
5. Оставайтесь на позитиве
Ведь это одно из того лучшего, что вы можете сделать в жизни. Почему вас вообще печалит тот факт, что вы никогда больше не будете травить себя дрянью, навязанной «модой»?!
6. Отказ от курения на самом деле заслуживает уважения
Вычеркните курение любой ценой из своей жизни. В результате ваши близкие люди и вы сами получите очень большие преимущества.
7. Изучите, наконец, состав сигарет
Бумага, бутан, кадмий, угарный газ, гексамин, клей, никотин, аммоний, метан, мышьяк, ещё раз угарный газ, метанол, краска, формальдегид – посмотрите значение всего этого в словаре. Запишите крупными буквами и повесьте туда, где будете часто это видеть.
8. Не оправдывайте себя тем, что у вас много стресса и проблем в жизни, которые заставляют вас курить
Курение – уже проблема. Вот увидите, как легко будет справляться со стрессом без сигарет, ведь никотин подавляет нервную систему. Без него у вас повысится самооценка, уверенность в себе и появится больше энергии. Отказавшись от курения и подарив себе ещё одну минуту жизни, вы совершите нечто значительное, то, что намного дороже всех денег мира.
9. Набор веса – очередной миф и провокация
Человек, придерживающийся правильного питания, даже не заметит набор веса на несколько грамм. Но, за питанием все равно придется следить, дабы не заменять сигареты едой. Самое главное помните, – повышение веса вызывает переедание, а не отказ от курения.
10. Займите себя любым делом, способным удержать вас от мыслей о сигаретах
Ваш мозг, испытывая острую нехватку привычных для него ингредиентов, будет провоцировать вас закурить, в любой подходящий для этого момент. Так что займите себя чем угодно, лишь бы не думать о своей привычке, например, спортом. Кстати, это самая хорошая идея.
11. На время придется ограничить контакты с курильщиками
Когда вы увидите, как кто-то курит, подумайте о том, что эту сигарету могли бы курить вы. Испытайте благодарность, за то, что вам это больше не грозит.
12. Когда станет совсем невыносимо, и вы будете готовы лезть в петлю, займитесь дыхательной гимнастикой
В интернете можно найти множество способов.
13. Инвестируйте в себя
Рассматривайте отказ от курения, как взнос: предположим, вы не курите полчаса – так вот эти полчаса вы вносите в здоровое сердце, ясный ум и прочее из того, что есть у некурящего, но чего пока нет у вас. Внесите ещё полчаса. Продолжайте инвестировать в собственное здоровье сначала каждые полчаса, затем каждый час. Через очень короткое время вы увидите результат своих инвестиций.
14. «HALT»
Что в переводе с английского означает «злость», «усталость», «голод» и «одиночество». Когда возникнет желание закурить, убедитесь, что не испытываете что-либо из этих ощущений. Это четыре основных якоря, подстерегающих курильщика.
15. Найдите замену
Просто замените сигареты чем-нибудь легким, например, леденцами для желающих бросить курить. Этот способ, как он ни был банален, реально работает.
16. На время придется отказать себе в любимой привычке пить кофе по утрам
По крайней мере, до тех пор, пока вы не бросите курить окончательно. То же самое касается и алкоголя – он резко снижает сопротивляемость.
17. Две недели
Просто помните, что все нервозные ощущения и желание закурить закончатся через две недели, а может и раньше – это индивидуально. И вы больше никогда их не испытаете.
18. Оставьте воспоминания
Когда вам станет совсем невыносимо, запомните это ощущение, эту боль, эту никотиновую ломку. Пусть это будет напоминанием о сильнейшем наркотике, имя которому – никотин. Помните о том, насколько сильно он вас зацепил.
19. Каждый миг
Вспомните каждый миг, когда вы курили. Осознайте всю абсурдность происходящего: это не вы затягивались сигаретой, а она затягивалась вами, высасывая жизнь и здоровье. Не делитесь с ней больше ничем.
20. Продолжайте пытаться
Если у вас не получается, но вы твердо намеренны бросить курить, не оставляйте попытки. Да, это сложно, но это борьба добра со злом и шансов у вас больше.
21. Пейте много воды
Для мужчин – 2л воды в день, для женщин – 1,5л в день (точные пропорции для обоих индивидуальны). Вода выводит яд из организма. Когда захочется курить, пейте воду – помогает.
22. Первая сигарета
Помните, что даже после небольшой победой над собой, первая же сигарета снова активирует старую привычку. Хватит обманывать себя тем, что вы можете начать и бросить, когда захотите. Это каббала. И то, что вы читаете данную статью – верное тому подтверждение.
23. Дневник курильщика
Правильнее было бы сказать «дневник бросальщика». Записывайте туда все изменения и ощущения в конце дня и периодически перечитывайте. Например: проходит кашель курильщика, зубы теряют желтый цвет, вы острее начинаете ощущать вкусы и запахи, стали понимать математику. Пишите все, что считаете нужным, делайте фото и через месяц вы себя не узнаете.
24. Вспомнить всё
Вспомните, сколько лет вы курили, посмотрите мотивирующее видео о вреде курения и во что оно превращает организм. Просто осознайте, сколько дряни вы внесли в свой организм, выкурив всего лишь одну сигарету.
25. Отвар овса
Приобретите в аптеке траву или зерна овса, сделайте из него отвар и принимайте как чай, когда захочется курить. Это очень хороший и действующий способ: он чистит легкие, выводит яды из организма и просто отбивает желание закурить.
P.S. А деньги, которые планировалось потратить на сигареты, откладывайте в конвертик в течение месяца. Их можно потратить на любую вещь, о которой вы давно мечтали, но не находили средств.
Сергей, www.vitamarg.com
Курение натощак с утра
Большое количество населения планеты – курящие люди. Все знают о том, что табак приносит только вред организму. Но это мало кого останавливает. Многие любители это пагубной привычки очень часто начинают свой день с сигареты натощак, абсолютно не задумываясь о том, какое негативное воздействие она оказывает на весь организм.
Как курение влияет на слизистые желудка
Организм до приёма пищи не способен должным образом защитить слизистую желудка от негативного воздействия никотина. В этот момент начинают происходить следующие процессы:
- возбуждаются секреторные волокна блуждающего нерва;
- повышается количество соляной кислоты и желудочного сока в просвете органа;
- пустой желудок начинает переваривать себя;
- секреторная функция слизистой начинает стимулироваться;
- возможна тошнота, головокружение, боль в эпигастральной области.
Все эти реакции оказывают негативное воздействие на желудочно-кишечный тракт. Желудок начинает разрушать собственные стенки своим же соком и кислотой. Это является прямой провокацией к возникновению язвы. При неправильном лечении или же игнорировании воспалительных процессов состояние может ухудшиться. Содержимое желудка может попасть в брюшную полость, и возникнет перитонит.
Какое воздействие оказывают сигареты натощак
Большинство людей оправдывают курение по утрам тем, что оно помогает пробудиться и собраться с мыслями. Никотин же в свою очередь оказывает следующее влияние:
- возникает чувство эйфории;
- нарушается работа многих желёз;
- развивается тошнота;
- повышается артериальное давление;
- появляется зависимость.
Сигареты притупляют чувство голода, но ненадолго. Некоторые курильщики таким способом пытаются бороться с излишним весом. Но если даже и уходит какая-то часто веса, то это из-за усталости и негативных последствий курения.
Гораздо эффективнее и полезнее выпить стакан холодной воды, потому что через некоторое время захочется кушать в разы больше.
После сна утром организм должен черпать энергию и питательные вещества из потребляемой пищи. А заменив это сигаретами, люди провоцируют проблемы с пищеварением: возникает отрыжка, гастрит, изжога. Если злоупотреблять курением натощак, эти неприятные заболевания и ощущения могут перейти в более сложные формы.
Кроме проблем с желудком, курение натощак вызывает и другие заболевания. Первоначально никотин попадает в полость рта, где провоцирует раздражение слизистой оболочки и обильное слюнотечение. Вследствие этого могут возникнуть заболевания:
- стоматит;
- воспаление дёсен;
- гингивит и прочие.
У курильщиков очень часто портятся зубы. Они выпадают или теряют твердость, поэтому человеку становится тяжело прожевывать пищу, даже мягкую. Некоторые куски могут не перевариваться. Вследствие этого часто возникает диарея, боли в животе, газы или запор. Кроме этого, на зубах образуется твёрдый налёт из-за осаждения табачных смол. Он является плодородной почвой для разных бактерий и микробов, которые при попадании в организм способны вызывать всяческие заболевания и патологические изменения тканей.
Проблемы появляются из-за большого количества слюны. Мужчины обычно часто сплевывают, а женщины заглатывают слюну с большим количеством вредных веществ.
У любителей сигарет натощак очень часто язва желудка заживает дольше, чем у некурящих.
Чувство бодрости, которое возникает после утренней порции табака, объясняется просто: никотин действует на клетки печени, они в свою очередь выбрасывают порцию глюкозы, что и даёт ощущение лёгкости и пробуждения. Такой процесс наносит сильный вред сосудам, печени и сердцу.
Негативно сказывается табак и на вкусовых рецепторах. В итоге курильщик не может в полной мере чувствовать вкус еды.
Когда человек затягивается, происходит выделением бензопирена. Он способствует образованию онкологических заболеваний и опухолей. У любителей выкурить сигарету в первые часы после пробуждения риск таких заболеваний в полтора – два раза выше, чем у остальных.
Можно ли курить на голодный желудок?
Однозначно можно сказать, что курить на пустой желудок нельзя! Такая привычка приносит больший вред, чем потребление сигарет после приёма пищи.
Причины, по которым стоит воздержаться от курения натощак
Главная причина для отказа от курения на голодный желудок – это сохранность собственного здоровья. Ведь такая привычка способствует:
- Заболеваниям ЖКТ.
- Снижению вкусовых ощущений.
- Большому риску образования злокачественных опухолей.
- Усилению никотиновой зависимости.
- Раздражению слизистых оболочек желудка.
- Снижению защитной функции слизистых оболочек.
- Потере функции центров насыщения.
- Нарушению работы сердечно-сосудистой системы.
- Возникновению неприятного запаха изо рта.
- Гипоксии тканей.
Кроме сигарет, утром стоит отказаться и от некоторых других вещей:
- Не стоит пить ледяную воду, так как она способствует сужению сосудов желудка и нарушает циркуляцию крови.
- Кофе натощак причиняет вред, а не бодрит. Может вызвать гастрит и язву. Лучше что-нибудь съесть перед этим.
- Кислый сок провоцирует заболевания ЖКТ.
- Молочные продукты лучше всего употреблять через два-три часа после пробуждения, чтобы бактерии не пропали в кислой среде.
- Стоит исключить цитрусовые фрукты.
Идеальный вариант для завтрака: овсянка, творог, сыр, обезжиренное молоко.
Курение на голодный желудок вызывает сильную психологическую зависимость. Для некоторых людей эта процедура с утра является неким обязательным ритуалом. В результате страдает не только физическое состояние, но и психоэмоциональное.
Если самостоятельно не получается справится с этой проблемой, то лучше всего обратиться к специалисту. Сигарета натощак наносит большой урон всем жизненно необходимым системам организма.
Как уменьшить вред от курения на голодный желудок
Привычка дымить вредит всему организму и затрагивает важные системы жизнедеятельности, особенно если это происходит на голодный желудок. Но если от такого вредного пристрастия никак не удаётся избавиться, то необходимо принять некоторые меры, чтобы снизить негативное влияние:
- после пробуждения выпить стакан воды или чая;
- утро лучше начинать с завтрака, а после курить;
- отлично влияет на организм контрастный душ, гимнастика.
Как говорят многие врачи и специалисты, самая вредная сигарета – выкуренная с утра. С этим невозможно не согласиться. Конечно же, для здоровья идеально совсем отказаться от такого пристрастия. Когда это невозможно, стоит хотя бы исключить утренние сигареты на голодный желудок. Избавление от этой привычки улучшит состояние организма.
Обычно заядлые курильщики не задумываются о том, почему нельзя курить натощак. И очень зря. Уделить внимание этому вопросу необходимо.
Большинство курильщиков в общих чертах знают, какой вред приносит организму их пагубная привычка. Однако большинство из них даже не подозревает об еще большем вреде курения на голодный желудок.
Из статьи вы узнаете
Можно курить на голодный желудок?
На этот вопрос можно ответить однозначно – нет. Курение натощак крайне негативно влияет на состояние слизистой оболочки желудка. И это главная причина, по которой врачи советуют воздержаться от курения на голодный желудок.
Медики уверяют, что наибольший вред курение натощак приносит после пробуждения, ведь именно в это время пищеварительный орган абсолютно пустой, а отсутствие пищи способствует 100% всасыванию вредных веществ сигареты в организм. Это наносит огромный вред не только желудку, но и остальным органам ЖКТ.
Кальян тоже нельзя?
Многие считают кальян менее вредным, чем сигареты, но они заблуждаются. Табак для кальяна по составу очень схож с табаком для сигарет, последствия от его курения будут такие же губительные.
Если курить кальян голодным, может начаться головокружение и головная боль, тошнота и даже рвота. У курильщика пульс и дыхание учащаются, наблюдается повышенная раздражительность.
Последствия курения натощак
Курящие признают, что их тошнит, после курения на голодный желудок. Почему же это происходит?
Самым вредным веществом, входящим в состав табачной продукции, является никотин. Во время затяжки натощак он действует следующим образом:
- повышает кровяное давление;
- провоцирует возникновение позывов к рвоте, боли в животе;
- вызывает сбои в работе пищеварительной системы;
- сужает сосуды.
Курение пагубно влияет на слизистую желудка. Происходит это так: после пробуждения желудок начинает активно вырабатывать желудочный сок, но вместо того, чтобы принять завтрак, человек втягивает в себя дым и отравляется очередной дозой никотина.
По статистике курящие на пустой желудок, чаще остальных сталкиваются с гастритом и язвой желудка. Из-за проблем с ЖКТ у них нередко возникает неприятный запах изо рта. Примечательно, что при идентичных схемах терапии проблемы со здоровьем у таких пациентов устраняются сложнее, нежели у тех, кто ведет здоровый образ жизни.
Что будет, если с утра вместо завтрака — кофе и сигарета?
Совмещение курения с употреблением кофе натощак наносит еще больший вред. Это сочетание раздражает стенки пищеварительного органа и провоцирует появление изжоги, стимулирует выделение организмом чрезмерного объема желудочного сока.
За период сна желудок полностью освобождается от пищи, и утренний кофе в этом случае агрессивно раздражает его слизистую оболочку. Если до этого человек ничего не съел, то его желудочный сок начинает разъедать сам желудок.
Конечно, за один раз это фатальные последствия за собой не повлечет, однако если процедуру повторять регулярно – риск возникновения гастрита и изъязвления органов ЖКТ сильно повысится. Тандем из кофеина и никотина может повлечь развитие онкологического процесса в желудке, печени, поджелудочной и мочевике.
Кофеин и никотин – это сильнейшие яды для печени, повреждающие ее ткани. Если человек годами пьет кофе и курит натощак, то рано или поздно резервные возможности печени иссякнут. Риск развития патологий печени в этом случае будет чрезвычайно высоким.
Никотин в сочетании с кофеином, принятые натощак, вредны особенно для подростков. В период активного развития организм нуждается в большом количестве кальция. В то же время вредные привычки способствуют активному выведению этого микроэлемента из организма. Дефицит кальция грозит подросткам остеопорозом и нарушением осанки.
Почему хочется курить, а не завтракать?
Курение натощак приводит к сильнейшей психологической зависимости. Для многих людей это обязательный ритуал после пробуждения.
Сразу, покинув кровать, заядлый курильщик уже ощущает сильнейшее желание затянуться. И в первую очередь он думает о сигарете, а не о завтраке.
В результате этой зависимости страдает не только физическое состояние, но и психическое. Курение помогает курильщику окончательно проснуться и собраться с мыслями.
Пациенты, желающие похудеть курят по утрам, чтобы унять чувство голода и спокойно пропустить завтрак. Однако это в корне неправильно. Сигаретный дым не насыщает организм питательными веществами, и поэтому он лишь на время купирует чувство голода. Когда голод возвращается, то он проявляется с гораздо большей силой. В итоге человек съедает больше, нежели он съел бы во время завтрака. Чтобы притупить чувство голода с утра медики советуют не курить, а выпить стакан обычной воды.
Влияние на сердце
Исследования ученых показали, что курение и употребление кофе значительно увеличивает нагрузку на кровеносную систему.
Никотин и ядовитые смолы табачных изделий провоцируют возникновение спазма сосудов, а кофеин сужает их и уменьшает эластичность аорты. В результате нагрузка на сердце возрастает в два раза.
Никотин, попавший в организм, вызывает повышение гомоцистеина – аминокислоты, образующейся при распаде протеинов. Что касается регулярного потребления кофе, то эта привычка оказывает на организм аналогичное действие. Таким образом, тандем кофеина и никотина – это одна из самых частых причин инфаркта и нарушения мозгового кровообращения.
Особенно опасно курение и употребление кофе пациентам, которые страдают от гипертонии. Каждая выпитая доза кофе и каждая выкуренная сигарета – это удар по сердцу. Употребление кофе и курение провоцирует развитие гипертонии и тахикардии.
Влияние на ЦНС
Существует распространенное мнение, согласно которому взбодриться утром помогает кофе. Однако это заблуждение.
Кофе поступает в ЦНС как нейрохимикат. Его еще называют аденозин и его беспрерывно производят нейроны в определенных количествах. Чем больше человек выпивает кофе, тем активнее он производится, и тем быстрее истощается ЦНС.
Кофе и никотин блокируют рецепторы, приводят к сбоям в контроле нервной системой уровня аденозина. В этом случае естественные стимуляторы ЦНС (глютамат и допамин) высвобождаются и осуществляют свою работу.
Это приводит к тому, что у человека увеличивается сила, и он становится энергичным. Однако выработанная привычка употреблять кофе и курить постепенно теряет свой эффект, и тогда человек вынужден увеличивать дозировки.
Употребление в течение суток более 600 мл кофе и более 15 сигарет рано или поздно приведет к развитию невроза. Также сочетание кофеина и никотина нередко провоцирует:
- нарушение поведения;
- агрессивность;
- беспокойство;
- апатию и снижение настроения.
Кофеи и никотин – это своего рода легкие наркотики, избавится от зависимости к ним крайне сложно. Организму пациентов, которые регулярно курят и употребляют кофе, со временем становится сложно взбодриться с утра самостоятельно. Без никотина и кофеина человек становится вялым, угнетенным и недееспособным.
Злоупотребление бодрящим напитком и курением в течение 6 месяцев и более приводит к необратимым изменениям в ЦНС. Нервные клетки не способны долго выдерживать влияние ядовитых веществ. Таким образом, у человека не только учащается сердцебиение и повышается давление, но и возникают истощение нервных клеток мозга, что ведет к дисфункциональному расстройству.
Как нивелировать вред курения натощак?
Привычка курить негативно отражается на состоянии всего организма, вред увеличивается в несколько раз, если перекуривать, будучи голодным.
Если побороть привычку не получается, устранить вред никотина полностью не получится, однако уменьшить его вполне под силу. В этом случае рекомендуют:
- После пробуждения выпить чашку чая или воды (желательно теплой, так как она не сужает сосуды и не нарушает кровообращение в желудке).
- Закаляться (идеально подойдет контрастный душ).
- Изначально нужно что-либо съесть и только потом курить.
- Заниматься спортом (особенно полезны гимнастические упражнения).
Полезное видео
В ролике рассказывается, почему опасно заменять завтрак сигаретой и чашкой кофе, а также о других привычках курильщика, которые губят его здоровье и здоровье близких.
Заключение
Медики утверждают, что самая вредная сигарета та, которая была выкурена после пробуждения. И с этим утверждением невозможно не согласиться.
Чтобы избежать рисков для здоровья от вредной привычки необходимо полностью отказаться. Однако если сделать это не получается, рекомендуется хотя бы исключить курение на голодный желудок, это будет большим шагом для улучшения состояния здоровья.
Sergey
Научные сотрудники из колледжа Пенн Стейт смогли установить, что сигарета, выкуренная в течение 10-30 минут после утреннего пробуждения, увеличивает риск возникновения онкологических заболеваний легких, шеи, а также рака головного мозга.
Ученые из Соединенных Штатов убеждены, что самый большой вред организму наносит курение по утрам, передает «Информинг».
Научные сотрудники из колледжа Пенн Стейт смогли установить, что сигарета, выкуренная в течение 10-30 минут после утреннего пробуждения, увеличивает риск возникновения онкологических заболеваний легких, шеи, а также рака головного мозга.
Учение в исследованиях приняли 7 тыс. добровольцев, все из которых курили. Отмечается, что у 4 тыс. из этих добровольцев был обнаружен рак легких.
Как оказалось, риск возникновения злокачественной опухоли возрастает на 80 процентов у тех, кто любит курить по утрам.
17 подсказок: как бросить курить
(Средняя оценка: 4)
Многие хотели бы бросить курить, но не могут справиться с зависимостью самостоятельно. На самом деле, отказ от курения – это далеко не простой и довольно длительный процесс, требующий грамотного подхода. О том, как правильно бороться с пагубным пристрастием к сигаретам, – в нашем слайд-шоу.
Пейте много воды
Курение сопровождается накоплением токсических веществ в организме курильщика. Чтобы облегчить их выведение, нужно пить много воды. Вода вымывает из организма никотин и табачные смолы, очищает ткани, способствует их восстановлению и нормализации их функций.
Пить нужно не менее 2–2,5 литров воды в день, причем кофе, чай и супы не в счет — только чистая питьевая вода способна удовлетворить потребности организма.
Чтобы усилить эффект детоксикации, в первые два месяца отказа от курения рекомендуется чаще бывать в бане и сауне, принимать горячие ванны, способствующие активному выделению пота и удалению из организма накопленных «табачных» токсинов.
Источник
Medkrug.ru
Мне нравится
Нравится
Твитнуть
+1
Одноклассники
Задать вопрос врачу
Приобрести эффективные лекарства для лечения этого заболевания
Обсудить в сообществах раздела Наркология
Можно ли курить при голодании?
Не повлияет (мой опыт), курил 19 дней из 21 при полном голодании, потом просто забыл, что курил, не курю уже 16 лет.. . Правда, курил по три-четыре сигареты в день (во время голодания, до него выкуривал не менее пачки, а под водочку и пару...), в покое, один, концентрируясь на процессе, практикуя мантру: не во вред, а на благо. Кстати, с тех пор не пью крепкий алкоголь и не ем мясо...
очень сильно повлияет, у вас имунитет ослаблен, вред усилится, в первую очередь повлияет на желудок, затем легкие и кровеносные сосуды, заебешся лечится
При курении в желудке вырабатывается желудочный сок, как и при приеме пищи - тот же механизм Едкая кислота, в отсутствие пищи, разъедает двенадцатиперстную кишку - путь из желудка в кишечник, что неизбежно, это черевто серьезнми заболеваиями, даже не хочется говоить какими
ПОВЛИЯЕТ <img src="//otvet.imgsmail.ru/download/c191cabd0c2e023f671923c1f6c496cd_i-392.jpg" >
можно, при курении каллории сжигаются ;)
Если есть желание заработать язвенную болезнь- курите.
У меня подруга так делала. Голодала две недели-похудела и курить бросила, хотя во время голодания первую неделю курила.
