Главная » Разное » Кто из звезд пьет воду с лимоном

Кто из звезд пьет воду с лимоном


Лимонный детокс-лайфхак от Дженнифер Энистон, Бейонсе, Гвинет Пэлтроу и других знаменитостей

Дженнифер Энистон

Звезды шоу-бизнеса, модной индустрии, кинематографа... Все они регулярно устраивают для своего организма разгрузочные дни, сидят на диетах, активно занимаются спортом и используют различные методики очищения организма, чтобы выглядеть и чувствовать себя на все сто. К примеру, чтобы наладить работу пищеварительной системы и очистить организм от шлаков, многие знаменитости используют популярный детокс-лайфхак - воду с лимоном. SPLETNIK.RU подробнее расскажет о том, кто из именитых персон и как использует цитрусовые.

Дженнифер Энистон

Уже много лет актриса Дженнифер Энистон придерживается одного простого правила после пробуждения:

Я начинаю утро со стакана горячей воды с лимоном. Затем делаю себе коктейль из белкового протеина, банана, черники, вишни, стевии, овощного микса, зелени и порошка какао.

Клаудиа Шиффер

Супермодель 90-х Клаудиа Шиффер поделилась сразу несколькими секретами своей молодости. Без цитрусовых тут тоже не обошлось:

Чтобы моя кожа выглядела здоровой, я пью свежевыжатые соки из моркови и яблока, а еще воду с лимоном и имбирем.


Клаудиа Шиффер

Джеки Уорнер (голливудский фитнес-тренер)

Фитнес-тренер знаменитостей Джеки Уорнер (среди ее клиентов Мадонна, Шакира, Дженнифер Лопес) рассказывает:

Все предельно просто: каждый день выжимайте кусочек лимона в воду. За сутки желательно выпивать три литра воды с соком. Добавляя 500 миллиграммов аскорбиновой кислоты в свой рацион, вы можете увеличить метаболизм на 33 процента, а это довольно ощутимый результат. Кроме того, вы очистите печень от токсинов, этот орган имеет огромное значение для слаженной работы всего организма.

Миранда Керр

Миранда Керр - бывший ангел Victoria's Secret - каждое утро перед завтраком выпивает воду с лимоном и имбирем, затем пьет зеленый чай, а после ест фруктовый салат с йогуртом и мюсли и ржаной тост с авокадо и вареным яйцом.


Миранда Керр

Бейонсе

В 2006 году певица и актриса Бейонсе рассказала о своей диете Master Cleanse, благодаря которой она скинула 9 килограммов ради роли в фильме "Девушки мечты" (Dreamgirls). Эта диета также называется "Лимонный детокс", а в ее основе специальный напиток на основе воды, свежевыжатого лимонного сока, кленового сиропа и кайенского перца. Помимо этого очищающего напитка во время диеты нужно пить еще и слабительный чай. Кстати, среди поклонников этого вида детокса также Деми Мур и Эштон Катчер.


Бейонсе в фильме "Девушки мечты"

Наоми Кэмпбелл

Бывшая супермодель Наоми Кэмпбелл не скрывает, что периодически устраивает для своего организма разгрузочные дни на таком "лимонаде".

Я стараюсь проводить лимонный детокс по несколько дней три раза в год. Однажды я целых 18 дней сидела на одном таком лимонаде. Это отличный способ очистить свой организм,

- рассказала топ-модель в одном из интервью.


Наоми Кэмпбелл

Гвинет Пэлтроу

А вот адепт здорового образа жизни Гвинет Пэлтроу категорически против такого детокса, по ее мнению, это огромный стресс для организма. Однако против воды с лимонным соком Гвинет ничего против не имеет, наоборот. В своей семидневной детокс-программе актриса делает акцент на том, что каждое утро надо начинать со стакана воды комнатной температуры с лимоном.


Гвинет Пэлтроу

О пользе воды с лимонным соком

У воды с лимонным соком немало поклонников среди звезд. И в этом нет ничего удивительного, ведь такой напиток представляет собой отличное средство, способствующее укреплению иммунной системы, уменьшению уровня сахара в крови, а также обладает тонизирующим эффектом. Кроме того, в отличие от модных смузи с ягодами годжи, семенами чиа и ростками пшеницы, дектос-коктейль на основе воды и лимона требует минимум финансовых затрат.

Однако стоит помнить, что такое очищение может стать серьезным испытанием для неподготовленного организма: перед тем как рискнуть провести несколько дней на одном лишь лимонаде и чае, лучше проконсультироваться со специалистом.

с чем звезды пьют воду, чтобы похудеть?

Знаете ли вы, что самый мощный на планете эликсир для потери веса является совершенно бесплатным? В это может быть трудно поверить, ведь речь идет об обычной питьевой воде. Вы, несомненно, уже знаете, что питьевая вода имеет жизненно важное значение для здоровья, но даже не представляете, какое влияние она оказывает на ваш животик. Да, все верно, качественная питьевая вода увеличивает скорость метаболизма и помогает сохранить живот плоским. Согласно данным исследования, которые были опубликованы в журнале «Клиническая эндокринология и обмен веществ», употребление 500 мл воды ежедневно увеличивало скорость метаболизма участников на 30 процентов. Второе исследование, результаты которого были опубликованы в журнале «Ожирение», обнаружило, что люди, которые выпивали 450 мл воды перед едой, употребляли на 75—90 калорий меньше, чем те, которые этого не делали.

Как видите, вам нужно не так уж много воды, чтобы улучшить свою фигуру. Но если вы не привыкли пить чистую воду, она может показаться вам не совсем вкусной, даже в небольшом количестве. Что же делать? Здесь вам на помощь придут различные здоровые добавки, такие как фрукты, овощи и травы, которые существенно улучшают вкус воды. Более того, они обеспечивают серьезные выгоды для вашей фигуры и здоровья. Наиболее популярной добавкой считается сок лимона или же его цедра, и это не удивительно, учитывая преимущество этого продукта в борьбе с лишним весом. Но есть и более интересные сочетания вкусов, и многие из них были предложены звездами мира моды, кино и шоу-бизнеса.

Читайте дальше, чтобы узнать, что именно используют мировые звезды, чтобы улучшить вкус воды, которая помогает им похудеть. Некоторые примеры сочетания вкусов могут действительно удивить вас. Вполне возможно, что их рецепты смогут вдохновить вас на создание собственных уникальных и полезных напитков.

Хайди Клум

Супермодель Хайди Клум любит добавлять дыню или огурец в воду, которую она пьет ежедневно. Вы можете пойти дальше и добавлять оба этих продукта одновременно. Кроме того, дыню можно использовать с мятой.

Джиллиан Майклс

Джиллиан Майклс, бывший тренер в шоу The Biggest Loser, предлагает приготовить воду для детоксикации с клюквенным или лимонным соком, или же добавлять в нее органический корень одуванчика. Хотя такая комбинация может показаться странной, безусловно, вам стоит это попробовать. Настой из корня одуванчика помогает очистить печень, способствует здоровому пищеварению и детоксикации. Также существуют предположения, что он способствует снижению веса.

Джаред Лето и Бейонсе

Что общего между Бейонсе и Джаредом Лето? Они оба пытались усовершенствовать способ детоксикации тела. Диета, которой следовали знаменитости, требует отказаться от твердой пищи, и шесть раз в день употреблять только воду, смешанную с лимонным соком, кленовым сиропом и кайенским перцем. Мы не советуем вас отказываться от привычной пищи и принимать только этот напиток, но вы можете заменить им газировку и соки.

Хлои Кардашьян

Благодаря новой диете и тренировкам знаменитость Хлои Кардашьян в прошлом году избавилась от 18 килограмм. Она поделилась своими советами с поклонниками, так что теперь у вас тоже есть шанс попробовать рецепты, которые звезда испробовала на себе. Один из них — это рецепт воды для детоксикации. Вам понадобится 12 чашек фильтрованной воды, которую следует смешать с органическими огурцами, ломтиками лимона и листьями мяты и дать ей настояться.

Лили Олдридж

Когда GetTheGloss спросил модель Victoria's Secret Лили Олдридж о ее рецептах красоты, она рассказала, что постоянно пьет воду, добавляя в нее огурец или ломтики лимона. D-лимонен — антиоксидант, который содержится в лимонной цедре, — помогает вашему телу избавиться от жира и сделать живот подтянутым.

Келси Баллерини

23-летняя кантри-певица Келси Баллерини говорит, что за несколько дней до выхода на красную дорожку пьет воду с добавлением яблочного уксуса и лимона, чтобы предотвратить вздутие живота. Такое средство вряд ли можно назвать вкусным, но яблочный уксус и цедра лимона действительно помогают избавиться от вздутия. Более того, данные исследования, опубликованные в журнале Bioscience, показывают, что участники, которые принимали яблочный уксус на протяжении 12 недель, потеряли больше веса, жира в организме и сантиметров с талии, чем те, который принимали плацебо. Хотя результаты не были особенно значительными (они потеряли примерно по полкилограмма), участники не занимались спортом и не придерживались диеты, которая помогла бы им сбросить дополнительный вес.

Лорен Конрад

Эта звезда в своем блоге не так давно поделилась многими интересными идеями приготовления воды для детоксикации организма. Ее любимые сочетания — это апельсин с лаймом и лимоном, лимон с малиной и мятой и ежевика с вишней и лаймом.

Миранда Керр

Австралийская модель Миранда Керр отдает предпочтение белковым завтракам (таким как коктейли из кокосового молока, рисового протеина, сырого какао и спирулины). Но прежде чем приступить к такому коктейлю, она выпивает чашку теплой воды с лимоном.

Дженифер Лоуренс

Тренер Дженнифер Лоуренс Далтон Вонг рекомендует звезде добавлять соль в питьевую воду. Идея в том, что такой напиток приведет к увеличению потребления электролитов. По сути, это самодельный спортивный напиток. Но прежде чем вы испытаете этот способ на себе, стоит помнить, что большинство людей не нуждается в дополнительной соли в рационе. Исключение составляют те, кто интенсивно и регулярно занимается спортом. В таком случае вам действительно можно пить подсоленную воду, чтобы заменить потерянную жидкость и электролиты.

Нашли нарушение? Пожаловаться на содержание

5 причин попить воды с лимоном - Еда

Простой напиток, который полезнее дорогих БАДов

Юлия Гончарова

23 июня 2017 18:17

Не путайте воду с чаем

pixabay.com

Всем известны истины: ешь лимон при простуде, фрукт содержит много витамина С и тому подобные. О полезных свойствах этого цитрусового мы все слышали не раз. Однако большинство людей, не имеющих отклонений от нормы, например, болезней печени, от мысли пойти и попробовать даже ломтик этого плода, кривятся. Все дело в кислоте, которая, кстати, очень вредна. Что же делать? Простой способ взять от лимона все нужное, в должной концентрации и пропорциях — добавить его сок в воду. Тут вы можете регулировать и вкус, и кислотность.

Мой рецепт: тонкий, прозрачный кружок на 200 граммов кипятка, а вот подруга кладет толстый ломтик в чашу 150 миллилитров. Тут все зависит от индивидуальных особенностей человека и плода. Чтобы напиток лучше усваивался, принимать его утром, когда только проснулись, натощак. WomanHit.ru советует попробовать, тогда вы сможете сами осознать все пять причин, за чем это делать.

Причина №1. Укрепление здоровья

Полезные вещества, содержащиеся в лимоне, великолепно укрепляют иммунную систему человека. Кроме уже навязшего в зубах витамина С, плод содержи Калий. Этот микроэлемент необходим для бесперебойной работы сердечнососудистой и нервной системы, он отвечает за стабильное кровяное давление, улучшает работу мозга.

Причина №2. Стабильная кислотность

Какой лимон? Правильно, кислый, но его естественная кислота не влияет на кислотно-щелочной баланс организма. РН остается в норме, даже наоборот, употребление лимонной воды способствует приведению его к нужным показателям.

Причина №3. Снижение веса

Употребляя воду с лимоном натощак, ты начнешь быстрее худеть. Во-первых, стакан воды уже дает ощущение сытости, а растворенный в ней сок лимона наполняет организм всеми необходимыми витаминами и микроэлементами — можно обойтись и без завтрака. Во-вторых, даже если ты придерживаешься принципа: «завтрак съешь сам, а ужин отдай врагу», этот утренний напиток не даст тебе переесть. Он содержит пектин, который понижает чувство голода.

Причина №4. Сияющая кожа

Именно эффект сияния ты увидишь на своем лице, после нескольких недель употребления лимонной воды по утрам. Этот цитрус способствует естественному очищению кожи от загрязнений. Пройдут мелкие морщинки и пятна, как пигментные, так и оставшиеся от прыщиков. Кстати, для меня важный бонус — светлеют веснушки. Кроме всего прочего, лимонный сок чистит кровь, а значит и кожу.

Причина №5. Заряд бодрости

С утра стакан воды с лимоном помогает проснуться и взбодриться лучше любого чая или кофе. Только пользы от этого напитка гораздо больше. Вас точно не будет трясти от кофеина, почки будут работать не в авральном, а в нормальном режиме, и никакой нагрузки на сердце.

16 причин регулярно пить воду с лимоном

Лимоны — богатые витамином С цитрусовые. Они помогают нам бороться с простудой, оставаться красивыми и переживать незабываемые эмоции, когда мы едим их без сахара. Почему же лимонная вода так полезна? Давайте разберемся!

Проснись и пой — пей воду с лимоном! Такой напиток «заводит» пищеварительную систему и «поторапливает» все лишние вещества эвакуироваться из организма.


Специалисты советуют каждое утро выпивать стакан воды с лимоном натощак. Исследования показали, что чистая вода с лимоном улучшает наш кровоток и проницаемость капилярных сосудов. Вода с лимоном освежает и очищает нас, тогда как кофе и чай излишне возбуждают с утра.

Вода должна быть комнатной температуры — она позволит извлечь все энергетические и полезные для здоровья свойства лимона.

Кипяток разрушает полезные ферментативные свойства лимона.

Вода со льдом ухудшает свойства лимона, полезные для пищеварения. А телу потребуется больше энергии для разогревания ледяной лимонной воды.

16 причин еще больше любить лимоны

    Вы занимаетесь спортом? Лимонный сок помогает сбалансировать водно-солевой баланс. Пейте теплую лимонную воду после тяжелых тренировок.
    Если вы сбрасываете вес, лимон поможет сделать это быстрее!
     Лимон препятствует появлению прыщей и очень полезен для кожи.
    Лимон известен своими терапевтическими свойствами — он помогает вашей иммунной системе бороться с большинством инфекций.
    Лимонная вода творит чудеса для людей, имеющих проблемы с сердцем, благодаря высокому содержанию калия.
    Калий также питает мозг и нервные клетки.
    Лимон способствует активизации пищеварения.
     Лимон помогает снизить боль и воспаление в суставах, так как растворяет мочевую кислоту.
    Стакан лимонного сока содержит менее 25 калорий. Это богатый источник таких полезных веществ, как витамины А и С, кальций, железо, пектиновая клетчатка.
    Вода с лимоном выводит токсины и шлаки из печени.
    Тёплый лимонный сок помогает вывести токсины из организма.
    Лимон — отличный антисептик. Порезались? Обработайте рану лимонным соком!
    Лимон помогает бороться с простудой.
     Лимоны содержат пектиновые волокна — они очень полезны для здоровья толстой кишки, а также служат мощным антибактериальным средством.
    Лимонный напиток приводит в баланс уровень рН в организме.
    Если у вас изжога, выпейте стакан концентрированного лимонного сока. Это поможет снять боль и неприятные ощущения.

источник: kachalka-24.ru

Зачем я каждый день пью воду с медом и лимоном — Рамблер/женский

В рубрике "Личный опыт" редакция «Рамблера» публикует полезные советы от наших читателей. Обсудить эффективность совета предлагаем в комментариях.

Всего один стакан воды с лимоном и медом по утрам принесет вам пользу. Почему я обязательно начинаю свой день с этого нехитрого действия, рассказываю читателям «Рамблера».

Польза для пищеварения

Этот простой напиток, который можно приготовить буквально за пять минут, активизирует пищеварение. Кроме того, высокое содержание в лимоне пектина стимулирует кишечник, помогая организму избавляться от шлаков.

Идеальная кожа

Безупречный цвет лица — мечта большинства женщин. Но не все знают, что добиться эффекта фарфоровой кожи можно, не только выравнивая тон кожи косметическими средствами, но и вполне естественным путем. Высокое содержание витамина С в лимоне стимулирует выработку коллагена, который сохраняет кожу упругой и молодой. В меде же — множество микроэлементов, которые помогают увлажнению кожи изнутри. Поэтому регулярное употребление напитка с медом и лимоном весьма благоприятно сказывается на состоянии кожи.

Здоровое сердце

Мед и лимон содержат множество полезных микроэлементов, в числе которых большое количество калия, помогающего снижать кровяное давление, а также антиоксиданты, помогающие защищать сердечную мышцу от болезней.

Контроль веса

Лимон богат клетчаткой, поэтому обладает свойством подавлять аппетит. Если выпить медово-лимонный напиток за полчаса до приема пищи, вы гарантированно съедите меньше. Таким образом довольно просто контролировать вес и не переедать.

Укрепление иммунитета

И, разумеется, вода с медом и лимоном помогает укреплять иммунную систему за счет содержания в этих продуктах большого количества витамина С и других полезных минералов, которые помогают организму бороться с вирусами и бактериями, провоцирующими заболевания.

Видео дня. Чем отличаются диетические и столовые яйца

Читайте также

Я пил воду с медом и лимоном целый год. И вот что из этого вышло

Год назад я сильно заболел гриппом. Лекарства из аптеки особенно не помогали. Одна женщина посоветовала мне по утрам пить теплую воду с медом и лимоном.

Естественно, я отнесся к этой рекомендации скептически. Но все равно попробовал. Грипп прошел. А этот теплый напиток мне стал очень нравиться.

И я стал пить каждый день. Этой традиции уже год. За это время мой организм неожиданным образом полностью преобразился.

И вот что изменилось.

1. Я уже год не болею простудой. И меня больше не тревожат боли в желудке.

Надо сказать, что я никогда не верил в силу народных средств. Я был рабом аптек. Болел живот - пил таблетки. Мучила хроническая усталость? Пил витамины в таблетках. Ну, вы поняли.

Но за этот год я даже ни разу не чихнул. Мои головные боли остались в прошлом. Теперь я беру мед и лимон везде, куда бы я не отправлялся. Я пью этот напиток даже в гостиницах.

2. Я больше не пью кофе по утрам. И очень легко просыпаюсь

Мой лимонно-медовый коктейль избавил меня от зависимости от кофе. А вместе с ним - и от головной боли. У меня теперь намного больше энергии в течение дня. Я хорошо высыпаюсь и улыбаюсь по утрам.

Раньше для того, чтобы продрать глаза, мне требовался как минимум час. Я теперь не раздражаюсь на своих близких по утрам. Строго говоря, я вообще забыл, когда в последний раз чувствовал себя напряженным в первой половине дня.

3. Люди вокруг меня стали здоровее. И это самая большая награда

Я убедил свою семью последовать моему примеру. Так что за последний год гриппом и другими зимними неприятностями не болел не только я, но и моя жена, и двое моих детей. Я не знаю, как работает это волшебное зелье, но оно работает. Я очень благодарен той женщине за этот ее совет. Хотя она была аптекарем, я переехал и теперь ее не вижу.

Мой рецепт.

Обычно для стакана напитка я выжимаю половинку лимона, добавляю туда чайную ложку сырого пчелиного меда. И все это развожу в кипяченой воде, которой даю немного остыть. Пью сразу после пробуждения каждое утро.

Сразу стоит сказать, что вкус у этого коктейля может день ото дня быть очень разным: все зависит и от лимона, и от меда, который вы добавляете. Иногда этот нектар получается кисловатым, иногда - приторно сладким. Это ничего.

Как это работает?

Я покопался на медицинских сайтах, чтобы разобраться, в чем тут дело. И понял несколько важных вещей.

Этот напиток защищает вас от инфекции мочевых путей

Лимон и мед стимулируют работу вашей пищеварительной системы, а также увлажняют толстую кишку. В результате получается отличное лекарство от запоров и цистита. Напиток мочегонный, и врачи говорят, что он вполне способен защитить вас от проблем и с мочевыводящими путями.

Улучшает пищеварение

Каждая часть этого напитка помогает вашей пищеварительной системе. Лимон помогает печени производить больше желчи. Так что продукты перерабатываются лучше, а вы получаете из них больше питательных веществ.

Мед обладает мощными антибактериальными свойствами, а потому отлично защищает вас от любых инфекций. Он также заставляет желудок вырабатывать больше соков, что позволяет организму эффективнее выводить токсины. По этой же причине вам будет проще контролировать свой вес.

Заставляет вас светиться здоровьем и красотой

Лимон дает много преимуществ для кожи. Он также помогает очистить кровь. Организм, если вы потчуете его лимоном, быстрее производит новые клетки крови. Вода стимулирует выработку коллагена, что очень полезно для вашей кожи.

В общем, рекомендую. К тому же это вкусно. Просто попробуйте.

Вода с лимоном — это просто вода с лимоном

Каких только магических свойств не приписывают воде с ломтиком лимона! Начиная от того, что она помогает сбросить килограммы, заканчивая тем, что она улучшает иммунитет.

На самом деле вода с лимоном — это просто вода с лимоном. Обычная вода с приятной кислинкой и освежающим вкусом, ничего больше.

Она действительно полезна, но не настолько, чтобы наделять её волшебной силой и надеяться, что один стакан по утрам решит все проблемы с лишним весом и плохим самочувствием.

Миф 1. Лимонная вода разгоняет метаболизм

Одно из исследований , которое проводили на мышах, было посвящено тому, как полифенолы, полученные из цедры лимона, влияют на мышей, сидящих на диете с высоким содержанием жиров. Количество экстракта составляло 0,5% от мышиного рациона. Результаты были обнадёживающими: мыши, которые ели лимонный экстракт, не толстели так сильно, как мыши, которые его не ели. Но сравните две фразы:

  1. Полифенолы из экстракта лимонной цедры помогли мышам не набрать вес.
  2. Лимонная вода помогает человеку похудеть.

Пропасть между ними слишком велика.

Миф 2. Лимонная вода помогает похудеть

В какой-то степени это правда. Если выпить стакан воды перед едой, то он временно заполнит желудок и покинет его только через 5–15 минут. За это время можно что-то съесть и даже подумать, что вы уже наелись. Но таким эффектом обладает любая жидкость, в том числе обычная вода.

Миф 3. Вода с лимоном — низкокалорийный напиток

Ну да. Вода с ломтиком лимона состоит в основном из воды. Если не добавлять мёд или сахар, калориям взяться неоткуда. Но, согласитесь, тот факт, что вода не прибавляет калорий, — это не breaking news.

Миф 4. Лимонная вода помогает детоксу организма

Не помогает. Потому что никакого детокса не существует, мы об этом уже писали.

Миф 5. В воде с лимоном полно полезных минералов и витаминов

Может, в самом лимоне и полно. Или в лимонном соке. А теперь прикинем, сколько этого сока содержится в одной дольке (такие сервисы есть), и посмотрим, сколько же полезностей будет в стакане воды с лимоном.

Минерал Количество в дольке лимона, мг Процент от дневной нормы потребления, %
Кальций 0,4 0
Железо 0,0 0
Медь 0,0 0
Магний 0,3 0
Фосфор 0,3 0
Калий 7,1 0
Цинк 0,0 0
Марганец 0,0 0
Натрий 0,0 0

В лимонной воде не так уж много витамина С. Одна долька лимона даст около 4% дневной нормы. Если вы очень любите лимоны и выпьете сок из целого фрукта, то закроете потребность на 36%. Это уже неплохо. Но вы же получаете витамины и из остальной еды. Можно, например, съесть апельсин и получить всю дневную норму (и даже больше).

Миф 6. Лимонная вода помогает пищеварению

Желудочный сок — это кислота. В лимонах тоже есть кислота, вроде бы лимоны должны помогать перевариванию.

Начнём с того, что пищеварение — это многоуровневый процесс, и желудочный сок задействован только на одном этапе. Увеличение кислоты в желудке особенно ничем не поможет. Да и в принципе изменить кислотность желудочного сока при помощи пищи не так-то просто. Секреторные клетки, которые выделяют желудочный сок, реагируют на изменения среды и либо усиливают выработку кислоты, либо, наоборот, приостанавливают её. Так что лимон просто встроится в этот механизм, и ничего не изменится.

В лимонной воде нет пектина и клетчатки, которые помогли бы пищеварению. Клетчатка есть в самом лимоне, но для того, чтобы её получить, лимонную дольку надо съесть.

В общем, лимонная вода — это даже неплохо. Особенно если вы хотите утром проснуться и взбодриться, а заодно завязать с кофеиновой зависимостью. Она точно помогает восстановить водный баланс, а стакан воды с приятным вкусом легче выпить, чем просто стакан воды. А ещё лимонные дольки круто смотрятся в стакане, когда вы открываете шторы, делаете глоток и готовитесь начать день с зарядки. Пожалуй, это лучшее, что можно от неё ожидать.

Лайфхакер тоже рассказывал о том, что начинать утро с лимонной воды — это полезно. Но мы решили показать читателям и другую точку зрения на этот вопрос. А почему данные в разных источниках бывают так противоречивы, мы тоже рассказывали.

Вода с лимоном: какую пользу приносит напиток

Вода с лимоном давно стала атрибутом здорового образа жизни. Велнес-инфлюенсеры сделали трендом – пить лимонную воду натощак. По их мнению такой ритуал помогает детоксикации печени и способствует потере веса. Какова реальная польза напитка? Давайте разберемся.

Полезна ли вода с лимоном для кожи

«Лимон содержит витамин С, который действительно важен для нашей кожи. Он способствует выработке коллагена и защищает от ультрафиолетового излучения. Плюс, добавляя в воду лимон вы употребите больше жидкости, что также хорошо влияет на кожу», – отвечает диетолог Софи Медлин.

Хотя есть и плохие новости, вместе с омолаживающими свойствами, лимонная кислота испортит ваши зубы. «Количество витамина С, которое вы получаете от стакана воды с лимоном невелико. Реальные положительные результаты можно увидеть благодаря употреблению фруктов».

Помогает ли вода с лимоном потерять вес

Фитнес-гуру утверждают, что вода с лимоном избавит вас от лишнего жира в области живота. Но по словам Софи это совсем не так: «Есть исследования на грызунах, согласно которым потребление грейпфрутового сока может помочь потерять вес. Но нет никаких доказательств того, что лимонная вода влияет на вес или скорость обмена веществ».

Влияние на пищеварение

Плохие новости, частое потребление цитрусовой воды оказывает не лучшее воздействие на кишечник. «Лимонная кислота расщепляет бактерии, но когда при попадании в желудок она может вызвать раздражение слизистой оболочки», – объясняет Медлин.

pH-баланс

Вода с лимоном поддерживает pH-баланс? Это еще один распространенный миф. Уровень лимонной кислоты составляет pH 2. Попадая в желудок она влияет на pH-баланс так же, как и остальные продукты питания», – призналась диетолог.

Вода с лимоном помогает во время простуды?

Да! Если у вас только начинается простуда, сразу выпейте стакан воды с лимоном. «Витамин С очень важен для нашей иммунной системы и обеспечение организма достаточным количеством витамина поможет вам выздороветь», – рассказала Софи. 

Выведение токсинов

По словам Софи, нет ничего токсичного в продуктах питания: «Курение, алкоголь, интенсивные физические упражнения, ограниченное питание могут вызвать накопление свободных радикалов, что приводит к повреждению организма. Антиоксиданты, как витамин С, могут помочь противодействовать им». 

Противовоспалительное воздействие

Еще один миф, который необходимо разрушить. Постоянное воздействие кислоты на рот и гортань может привести к воспалению. Тоже самое касается увлажнения. Обычная вода лучше поддерживает уровень жидкости в организме, чем лимонный напиток.

Источник витамина С

Как оказалось, если перед вами лежат лимоны и апельсины, лучше сделать выбор в пользу последних. Этому есть простое объяснение, апельсины содержат больше витамина С. 

Автор. Harper’s BAZAAR Kazakhstan.

Читайте также

5 причин пить воду с лимоном по утрам - чем полезна вода с лимоном - запись пользователя Юля (Lady-Lula) в сообществе Будь всегда красивой!!! в категории Полезные напитки

 Многие из нас слышали, что вода с лимоном, выпитая натощак утром чрезвычайно полезна. Но в чем польза этого ритуала и какие последствия он несет? Читайте 5 причин выпить воду с лимоном утром в этой статье.
 
 
1. Баланс рН
Сам по себе лимон содержит кислоты, но как только он начинет усваиваться в организме, то начинает превращаться в щелочь. Щелочные продукты важны для сохранения кислорода в крови и поддержания рН на безопасном уровне. Эти две вещи необходимы для самоисцеления организма, усваивания питательных веществ и поддержания иммунитета.
2. Кожа
Выпивая стаканчик воды с лимоном вы очень скоро заметите, как приобразилась ваша кожа. Вода поможет ей быть увлажненной изнутри, а витамин С, содержащийся в лимоне, работает на уменьшение морщин и пигментных пятен. Кроме того, этот витамин участвует в синтезе коллагена, отвечающего за упруость кожи.
3. Пищеварение
Большой стакан воды с лимоном - это отличный способ начать день. Он способвуте работе печени, которая, в свою очередь, улучшает пищеварение. Выпив лимонную воду вы увеличите мочеиспускание, которое поможет избавиться от шлаков и токсинов. Также этот утренний ритаул помогает при изжоге и запорах.
4. Фигура
Мы уже упоминали, что вода с лимоном поддерживает щелочную среду в организме. Именно такой щелочной состав нашего тела способствует более быстрому похудению. Лимоны также богаты клетчаткой пектина, который помогает дольше оставаться в сытом состоянии, а их мочегонный эффект помогает избавиться от лишней воды.
 5. Антикофе
Если у вас есть вредная привычка каждое утро пить кофе, то стакан лимонной воды с успехом поможет от нее избавиться. Кстати, бодрящий эффект у воды с лимоном не меньше, чем у кофе!
Причина # 6 - Бонусная!
Если вы любите газированные напитки, то стакан воды с лимоном утром поможет удовлетворить вашу тягу к вредным напиткам. Вы можете смешать лимон с газированной минеральной водой и льдом, чтобы получить свой собственный полезный "Спрайт".
Рецепт воды с лимоном
очень прост! Отожмите сок из половины лимона и залейте 700 мл воды. Добавьте лед по желанию и выпейте натощак утром за 30 минут до завтрака. Для разнообразия вы можете добавлять в воду немного мяты, имбиря или ванили.
Оставшуюся половину лимона вы можете использовать, чтобы приготовить домашний "Спрайт" с газированной водой.
 
Противопоказания!!! 
 
Лимонная кислота, особенно при применении ее в больших количествах, все же является довольно агрессивным химическим веществом. Поэтому, при таких заболеваниях, как язва и гастрит с повышенной кислотностью лимонный напиток не рекомендуется. Также после употребления этого напитка лучше почистить зубы или хотя бы прополоскать рот, для того, чтобы исключить вероятность повреждения зубной эмали лимонной кислотой.
лимон от пигментных пятен

Восемь огромных плюсов обычной воды с лимоном • INMYROOM FOOD

Ежедневно человек теряет определенное количество жидкости. Эти потери необходимо восполнять, чтобы организм нормально функционировал: для этого каждый день нужно выпивать достаточное количество воды. 

Особой популярностью в последнее время пользуется вода с лимоном. Этот напиток действительно очень полезен для организма, если употреблять его в меру. Рассказываем, какую пользу для организма приносит день, который начинается со стакана воды с лимоном. 

Улучшается пищеварение

Лимонный сок благоприятно влияет на работу пищеварительной системы. Регулярное употребление воды с лимоном запускает обменные процессы, ускоряет метаболизм и, как следствие, улучшает процессы усвоения пищи и питательных веществ, которые содержатся в ее составе. Важный момент: чтобы такой напиток действительно принес пользу пищеварительной системе, его необходимо пить утром и натощак. 

Очищается организм

Лимонный сок отличается мягким детокс-эффектом. Если регулярно пить воду с лимоном, то организм мягко очистится от шлаков, токсинов и других вредных веществ. Позитивные изменения в состоянии здоровья и во внешнем виде не заставят себя долго ждать: иммунитет повысится, кожа приобретет сияние, а самочувствие будет становится все лучше и лучше. 

Повышается работоспособность

Вода с лимоном — это тот напиток, который стоит пить для повышения работоспособности. Лимон прекрасно тонизирует и бодрит организм, заряжая его бодростью и энергией, а вода насыщает мозг человека, позволяя ему лучше сосредоточиться. В результате человек чувствует внутренний прилив сил и с легкостью справляется со всеми задачами. Так что в период высокой интеллектуальной нагрузки обязательно пейте больше воды с лимоном. 

Поднимается настроение

Чувствуете приближающуюся хандру? Выпейте стакан воды с лимоном! Лимон — не только природный энергетик, но и антидепрессант. Даже один аромат лимона может сотворить чудеса и прогнать грусть, успокоить нервную систему и подарить приятные эмоции. Начинайте день со стакана воды с лимоном и радуйте окружающих своим оптимизмом и прекрасным настроением. 

Укрепляется сердечно-сосудистая система

Вода с лимоном также благоприятно влияет даже на работу сердца и здоровье сосудов. Сок лимона очищает артерии и сосуды, а также улучшает состав крови. А еще лимон помогает нормализовать уровень холестерина в крови и препятствует появлению бляшек на стенках сосудов. В результате риск возникновения и развития заболеваний сердечно-сосудистой системы заметно снижается. 

Растет иммунитет

Лимон — это полезный фрукт. В его составе содержатся не только витамины группы В, С, А, Е, кальций, калий, фосфор, железо, магний, медь, но и органические кислоты, полезные сахара и ценные антиоксиданты. Регулярное употребление лимона, в особенности вместе с водой, укрепляет иммунитет, повышает защитные силы организма и его способность сопротивляться вирусам и инфекциям. 

9 напитков, которые избавят от лишних килограммов, если употреблять их перед сном

Ребята, мы вкладываем душу в AdMe.ru. Cпасибо за то,
что открываете эту красоту. Спасибо за вдохновение и мурашки.
Присоединяйтесь к нам в Facebook и ВКонтакте

Мы в AdMe.ru решили сделать выбор в пользу домашних лимонадов и подобрали оригинальные рецепты напитков, которые не только утолят жажду, но и помогут избавиться от пары сантиметров в области живота.

Это базовые рецепты, но вы можете на свой вкус изменять количество сахара, использовать более полезные его заменители или добавлять обычную воду вместо газированной. Это не будет влиять на результат — напитки получатся все равно очень вкусными!

Жиросжигающий напиток на основе огурца

Приготовление:

Перемешайте все в блендере и употребляйте напиток перед сном. Длительность цикла — один месяц, после чего стоит сделать недельный перерыв, и, если нужно, повторить.

Освежающие лайм и огурец

Приготовление:

1 огурец измельчаем в блендере до однородности. Второй режем кружочками. Из лайма и апельсина выжимаем сок. В графин кладем огурцы, добавляем сок цитрусовых, мед и перемешиваем. Добавляем мяту и охлажденную газированную воду.

Груша с нотками шалфея

Приготовление:

В графин кладем кружки лайма и кусочки груши. Добавляем листья шалфея, немного размятые вилкой. Измельчаем лед в кухонном комбайне или молотком для мяса. В графин добавляем колотый лед, вливаем грушевый сок и газированную воду.

Грейпфрут и корица

Приготовление:

Смешиваем сахар, негазированную воду и корицу. Варим сироп: кипятим его до растворения сахара 5–10 минут. Наливаем в кувшин сок, охлажденный сироп и газированную воду. Украшаем мятой и анисом. Добавляем лед.

Энергия лимона

Смотрите также