Кому нельзя пить много воды в день


Почему нельзя пить много воды?

Питьевым режимом интересуются люди, которые заботятся о состоянии своего здоровья. Давайте разберемся, почему нельзя пить много воды днем и перед сном, как это может повлиять на состояние здоровья.

Почему в день нельзя пить много воды

Процесс пищеварения не зависит от количества выпитой воды. Жидкость уже через несколько минут проходит по пищеводу в кишечник, не задерживаясь в желудке. А употребляемая пища может оставаться в желудке около трех часов. Поэтому количество воды не может влиять на процесс пищеварения.

Все врачи, особенно диетологи, в один голос утверждают, что для здоровья нужно употреблять минимум два литра воды в день. Это утверждение – миф. Для каждого человека есть индивидуальная норма потребности в воде. Она обусловлена весом, ростом, наличием различных заболеваний, индивидуальными особенностями функции пищеварения.

Если вопреки своему желанию и потребностям вливать в себя более двух литров воды, может развиваться такое заболевание, как перегидрация. Это перенасыщение жидкости, в результате чего в организме развиваются различные нарушения, к примеру, дефицит натрия и калия.

Чтобы избежать такого состояния, нужно обратить внимание, сколько раз в день происходит опорожнение мочевого пузыря, а также какой цвет урины в утреннее время после пробуждения. Она должна быть прозрачной, желтой, не мутной. В общее количество жидкости нужно включать чай, кофе, фрукты.

Почему нельзя пить много воды на ночь

Нельзя пить много жидкости перед сном. Органы мочевыделительной системы в ночное время замедляют свою функцию. Поэтому не стоит им давать лишнюю нагрузку во время покоя, в противном случае вы проснетесь с отеками. Также при употреблении жидкости на ночь вы обязательно будете вставать ночью в туалет. А это нарушит режим, утром сложно будет просыпаться.

При выполнении интенсивных нагрузок не стоит пить много жидкости. Ученые считают, что, если регулярно пить воду во время спортивных тренировок, состояние здоровья может ухудшиться. Это обусловлено тем, что при большом потреблении жидкости из организма вымываются полезные электролиты.

Возникают такие неприятные симптомы дефицита электролитов, как тошнота, головокружение, приступы головной боли. Также чрезмерное количество жидкости в организме является сильной нагрузкой на сердце. Особенно это для тех людей, у которых есть проблемы с сердечно-сосудистой системой. Поэтому большинство специалистов рекомендуют попить немного воды только после того, как тренировка закончена.

Понять, что организм испытывает дефицит жидкости, несложно. Обычно появляются такие симптомы:

При появлении подобных признаков рекомендуется увеличить количество чистой питьевой воды в рационе.

pochemu-nelzya.ru

5 ситуаций, в которых категорически нельзя пить воду • INMYROOM FOOD

Вода — важнейший источник жизни и здоровья организма. Она участвует в регуляции всех органов и систем, поэтому в сутки необходимо выпивать достаточное количество жидкости. Но есть ситуации, в которых драгоценная влага может принести не пользу, а вред. Рассказываем, в каких случаях категорически не стоит пить воду.

Перед сном

Не стоит пить воду непосредственно перед сном. Во-первых, это нарушит режим сна, так как ночью вы захотите в туалет и проснетесь. Если же проигнорировать зов природы, в дальнейшем могут возникнуть проблемы с мочевым пузырем, да и организм в таком состоянии не сможет полноценно расслабиться. Во-вторых, вода дает лишнюю нагрузку на почки, которые в ночное время работают не так интенсивно, как днем, поэтому утром вы проснетесь с отеками на ногах, лице и с мешками под глазами. Ну и наконец, ночью метаболизм замедляется, так что лучше не нагружать организм лишней жидкостью.

Вместе с острой пищей

Перец чили, карри и другая острая пища заставляют слизистую гореть огнем. Естественное желание человека при этом — выпить воды, чтобы «потушить пожар» во рту. Вот только делать этого категорически нельзя: вода распространит капсаицин (вещество, которое и вызывает чувство жжения) во рту и в пищеводе и вместо облегчения принесет еще больший дискомфорт. Вместо воды медики рекомендуют запивать острую пищу молоком, которое растворяет молекулы капсаицина.

Во время тренировки

Во время активной тренировки организм теряет много жидкости через потоотделение. Тем не менее пить воду во время физических нагрузок нельзя: вода увеличивает объем крови, что создает нагрузку на сердечную мышцу. Результатом может стать диагноз «спортивное сердце», который сопровождается такими симптомами, как брадикардия, систолический шум и дополнительные сердечные тоны. Если в процессе тренировки возникла жажда, нужно постепенно снизить темп физической нагрузки и отдохнуть: только когда частота пульса, дыхания и артериальное давление придут в норму, можно выпить воды.

Когда вы стоите

Специалисты считают, что лучше всего пить воду в положении сидя. Дело в том, что, когда вы сидите, жидкость какое-то время задерживается в желудке, прежде чем перейти в двенадцатиперстную кишку, — под воздействием кислой среды желудка количество вредных микроорганизмов в воде уменьшается. А когда вы стоите, вода не успевает задержаться в этом естественном «фильтре» и сразу поступает в мочевой пузырь и оставляет в нем осадки, что в дальнейшем чревато проблемами с почками.

После дыни

В целом запивать фрукты не возбраняется. Исключение составляет дыня, которая не сочетается ни с одним продуктом, включая воду. Во-первых, в дыне и так очень много жидкости, поэтому выпитая вода окажет дополнительную нагрузку на почки. А во-вторых, результатом взаимодействия дыни и воды в желудке могут стать колики, брожение и диарея. 

food.inmyroom.ru

Почему нельзя пить много воды

Всем известно о том, что когда бегаешь, кушаешь и в других ситуациях, хочется выпить воды, только не каждому известно, что эта привычка может быть вредной, в том числе, когда ешь и пьешь кипяченую два раза. Конечно, стоит употреблять только фильтрованную чистую воду, а не ледяную океанскую или опресненную, о чем пойдет речь далее в этой статье.

Статья отвечает на часто задаваемые вопросы, а также дает практические рекомендации о том, когда и сколько стоит пить жидкости, чтобы организм нормально функционировал, и не было никаких проблем из-за чрезмерного потребления жидкости.

Почему нельзя пить воду до еды или после приема пищи

На вопрос «Можно или нельзя пить воду до еды или после приема пищи» невозможно дать однозначного ответа. Все зависит от индивидуальных особенностей каждого человека. Это как в пословице: «Что хорошо одному, для другого – смерть». Некоторые считают, что вода, выпитая до или после еды, разбавляет желудочный сок и затрудняет пищеварение. Это утверждение верно лишь в том случае, если запивать съеденную пищу водой со льдом или пить слишком холодную воду.

Почему нельзя пить воду до и после физической тренировки, бега, операции, обезвоживания

Пить или не пить воду до и после физической тренировки или бега зависит от преследуемой вами цели – снижение веса, укрепление здоровья либо достижение спортивного результата. В каждом случае к воде разные подходы. А вот за 2 часа до и после операции под общим наркозом воду пить, действительно не следует. У человека, находящегося под наркозом приостанавливается процесс пищеварения. Но суть не в этом. В лежачем состоянии вода легко может перетечь из желудка по пищеводу в легкие и вызвать развитие пневмонии.

Чувство жажды служит первым сигналом недостатка воды в организме и его обезвоживании. При сильном обезвоживании человек худеет и слабеет, у него повышается артериальное давление и ему требуется срочно восстановить водный баланс. Делать это нужно постепенно, употребляя воду маленькими порциями.

Почему нельзя пить воду из под горячего крана, океана, моря, кулера, пластиковых бутылок, луж, озёр, рек, водоемов

При централизованном горячем водоснабжении вода подогревается в котельной, где ее умягчают, добавляя химические реагенты. Поэтому горячую воду из-под крана пить не следует – она не отвечает санитарным нормам. Океаническая, морская, озерная, речная вода, а также вода из луж и водоемов содержит соли (которые выводят из строя почки, если использовать соленую воду для питья) и кишит организмами, бактериями и вирусами, к которым у человека нет иммунитета.

Вода из кулера или пластиковых бутылок очищена от минералов и содержит мизерное количество солей кальция и магния, необходимых организму. Она хороша для чайника или утюга, так как не дает образоваться накипи, но не предназначена для постоянного употребления. Кроме того, кулеры используются в качестве многоразовой тары, а контроль за их чистотой, особенно со стороны недобросовестных поставщиков воды, отсутствует.

Почему нельзя пить воду когда ранен, ешь дыню, сдаешь кровь, худеешь, с похмелья

Утверждение о том, что нельзя пить воду, когда ранен, верно, лишь в случае ранения брюшной полости (вода может вытечь в брюшину) и при черепно-мозговых травмах (в случае потери сознания вода из желудка может попасть в легкие и вызвать развитие пневмонии). При ранении конечностей (если раненому не требуется операция) воду пить можно.

Дыня – сочный и ароматный плод, хорошо утоляющий жажду, поэтому запивать ее водой нет надобности.

Некоторые анализы крови, например, на сахар, чтобы лабораторные исследования были точными, делаются натощак. Нежелательно даже чистить зубы. Нарушившему запрет будет поставлен неправильный диагноз. Мнение, что нельзя пить воду, когда худеешь, в корне неверно. Воду нужно пить, но пить грамотно. Если натощак выпивать по стакану воды, то из организма легче выведутся шлаки и токсины. Кроме того, пара глотков воды перед едой снизит аппетит, а значит желающему похудеть будет легче уменьшить объем съеденной пищи.

Замечено, что выпив с похмелья стакан воды можно снова опьянеть. Это происходит от того, что желудок и кишечник не полностью переработал алкоголь, употребленный накануне, и он стал вновь вместе с жидкостью вновь поступать в кровь. Токсикологи утверждают, что в этом случае нелишне будет промыть желудок.

Почему нельзя пить холодную, горячую воду когда болит горло

Утверждение «От чего заболел, тем и лечись» в случае с больным горлом не подходит. Выпив холодную воду во время заболевания ангиной можно добиться второй волны болезни. Противопоказана и другая крайность – слишком горячее питье. Во-первых, можно еще больше травмировать воспаленную и без того слизистую, а во-вторых – горячее питье может убить полезные бактерии и дать толчок к размножению патогенных микроорганизмов.

Почему нельзя пить много воды во время месячных, беременности, родов и когда рожаешь

Во время месячных кровь становится вязкой. Выпитая вода восполняет дефицит жидкости в организме, а значит, воду пить нужно. Важно лишь знать в меру, так как излишек воды заставляет почки работать с удвоенной нагрузкой. Ограничения в приеме жидкости во время беременности связано опять-таки с нагрузкой на почки. Если почки не могут вывести излишки жидкости из организма, то возникает отечность тканей. Для вынашиваемого плода это чревато гестозом. Пить во время родов женщине захочется вряд ли. А вот запрет пить воду во время схваток, скорее всего, связан с перестраховкой врачей в случае, если придется делать кесарево сечение. В день операций, проводимых под наркозом, пить нельзя.

Почему нельзя пить воду с газами газированную беременным

Газированная вода содержит углекислый газ. Попадая в желудок пузырьки СО2 скапливаются, а затем перемещаются вверх по пищеводу, вызывая изжогу, или вниз по кишечнику, провоцируя его вздутие. Для беременных нежелательны оба варианта, поэтому от газировки лучше временно отказаться.

Почему нельзя пить кипяченую воду с сырой

Особых оснований категорично утверждать, что нельзя пить кипяченую воду, перемешанную вместе с сырой, нет. Однако нельзя и отрицать, что ипяченая пода отлична по своим физико-химическим свойствам от воды сырой. Просто кипяченая вода считается больше пригодной для питья из-за того, что она проходит процедуру обеззараживания, при кипячении в ней разлагается хлор, а вредные соли выпадают в осадок.

Почему нельзя пить много воды при гипертонии

При гипертонии рекомендуется выпивать примерно 1 литр воды в день (имеется в виду вода в чистом виде). Объем воды, входящей в состав супов, чаев, соков или других напитков может составлять еще 1 литр. Если выпивать воду свыше указанного количества, то это приведет к нагрузке на почки, появлению отечности и повышению давления. Обычно организм сам подсказывает, сколько воды нужно выпить для нормального самочувствия.

Почему нельзя пить воду на ночь, на рождество, много раз кипяченую воду

Пить воду на ночь не рекомендуется людям с больными почками, так как избыток воды может вызвать отечность. Здоровым же людям вечерние возлияния противопоказаны от того, что они могут прервать ночной сон из-за позывов к испражнению. Не пить воду на Рождество – одна из примет, о которых толком никто не может дать четкого разъяснения. Если верите в приметы, а выпить воды хочется так, что нет мочи, то напиться можно и узваром, благо он на столе в этот день должен быть обязательно. В воде, которую кипятили по нескольку раз, повышается концентрация тяжелых металлов, а нужного нашему организму кислорода, наоборот, становится меньше. Кроме того, молекулы хлора вступают в реакцию с другими соединениями и становятся ядом. Поэтому воду желательно кипятить однократно.

Почему нельзя пить слишком много воды в день, в жару за раз, святой воды, утром натощак

Обильное, свыше 2-2,5 литров, потребление воды пагубно влияет на работу почек. Считается, что из указанного количества жидкости половина воды должна употребляться в чистом виде, а остальная часть входить в состав борщей, чаев и др. напитков. Таким образом, если нужное количество воды разделить на 4 приема, за раз в жару и холод можно выпивать один 250 граммовый стакан воды.

Освященную в церкви воду можно пить в неограниченном количестве, но при этом нельзя забывать, что святую воду пьют со специальной молитвой, обращенной к Господу и Богородице. Выпивать стакан воды натощак – полезная привычка. Эффект от выпитой воды можно образно сравнить с душем для желудка. Шлаки и токсины, скопившиеся за ночь, вымываются из слизистой желудка, улучшается обмен веществ, желудочно-кишечный тракт подготавливается к последующей работе. Если же выпить натощак слишком много воды, то вместе с вредными веществами из организма будут выведены и полезные. Кроме того, излишек воды создаст нагрузку на почки и сердечнососудистую систему.

Почему нельзя пить воду стоя, бутилированную, болотную, некипяченую

Запрет пить воду стоя более всего распространен среди мусульман. Мусульманский богослов Ибн Каййим связывал это с негативными последствиями для организма утверждая, что при таком способе выпитая вода слишком быстро проникает в нижнюю часть тела.

Бутилированную воду нельзя пить лишь в случае, если ее выпускает недобросовестный поставщик под видом дешевой подделки известных марок.

Болотная вода непригодна для питья из-за высокого содержания в ней и гумусных остатков и органического углерода – порядка сотен мг/л (для сравнения в бутилированной воде первой категории допускается 10 мг/л).

Сырая, или некипяченая вода, содержит хлор и другие побочные продукты, вредные для здоровья. При кипячении воды хлор улетучивается, а вредные примеси выпадают в осадок.

Почему нельзя пить воду в Египте, Тайланде, в рамадан

В Египте и Таиланде в кранах течет не привычная нам «питьевая» вода, а техническая и для питья она не пригодна. Обычай не пить воду при праздновании Рамадана, связан с религиозными убеждениями. Считается, что отказ от еды и питья укрепляет веру и приближает верующего человека к Аллаху.

xlosa.com

Вредно или полезно пить много воды и почему

О необходимости соблюдения водного баланса знают многие. Но полезно ли пить много воды каждому человеку, или существуют определенные ограничения для приема жидкости?

Существуют ли такие стандарты, которые определяют количество жидкости, употребляемой на протяжении суток? Вредно ли пить много воды в день, и сколько вообще стоит употреблять ее для того, чтобы тело оставалось красивым и здоровым? В поисках ответа на эти вопросы создаются десятки передач, научно-популярных фильмов, статей для медицинских журналов. Общеизвестно, что полностью лишенное поступления влаги извне тело погибает в срок от нескольких суток до двух недель. А чем может быть опасно неумеренное поступление влаги в ткани?

Как узнать: вредно ли пить много воды в день? Для начала стоит разобраться с тем, что нужно учитывать не только непосредственно лишенную примесей h3O. Если в организм поступает влага из других источников - с супами и бульонами, овощными отварами, чаем, овощами и фруктами, восполнять ее запасы придется в меньшем объеме. Но не стоит увлекаться поисками ответа на вопрос: пить много воды - вредно или полезно, проверяя теории на практике. Ведь даже просто выдыхая воздух из легких, можно потерять до 250 мл жидкости всего за сутки. Пополняя запасы влаги, можно насытить клетки питательными веществами, улучшить обмен веществ, вывести токсины, наладить работу органов внутренней секреции.

Чем опасен дефицит влаги?

Перед тем как узнать, почему пить много воды полезно, стоит уточнить: насколько вообще опасна нехватка влаги. К примеру, снижение содержания жидкости всего на 10% может стать причиной потери сознания. Фактически, минимальный порог суточного потребления не должен сокращаться ниже 1,6 л в сутки (с учетом поступления влаги из продуктов питания). Именно столько организм теряет с потом, мочой, дыханием. Восполняя потери, но не оставляя телу запаса влаги, человек может лишать его самых важных элементов.

Уточняя, полезно ли пить много воды, следует помнить о сбалансированности питания в целом. Эвакуацию жидкости из тканей ускоряют продукты, содержащие калий - морская капуста, орехи, изюм. А вот пища с натрием - рыба, яйца, морепродукты, напротив задерживает влагу и может провоцировать формирование отеков. Достаточное количество жидкости, принимаемое ежедневно, позволяет избежать этих проблем, сохранить здоровье желудочно-кишечного тракта, улучшить течение обменных процессов, предотвратить отложение солей в суставах и формирование камней в органах внутренней секреции.

Какое количество воды опасно?

Когда и кому вредно пить много воды? Даже в сильную жару единовременное поступление жидкости в организм не должно превышать 300 мл - это медицинский факт. Но нормативы суточного потребления выглядят гораздо более лояльно. Ежедневно даже младенцу в возрасте до года нужно потреблять 165 мл на 1 кг массы тела. Нормы для взрослых в 2-2,5 раза выше, в зависимости от пола человека. Разумеется, ученые изучили, не вредно ли пить много воды, и пришли к выводу, что при определенных обстоятельствах ее чрезмерное потребление может даже оказаться смертельно опасным.

К примеру, выпив в течение короткого времени более 3 литров жидкости, можно спровоцировать рвоту, повредить стенки желудка и даже вызвать внутреннее кровотечение в связи с разрывами тканей. У людей, активно занимающихся спортом, гипергидратация (превышение потребляемого объема воды в течение короткого периода времени) нарушает баланс калия и натрия в организме, вымывая их с огромной скоростью. Результатом таких усилий также может стать отек тканей и следующая за ним гибель человека из-за нарушения работы легких и мозга.

Как пить правильно?

Узнать, чем полезно пить много воды в день, довольно просто. Достаточно оценить преимущества, которые дает чистая жидкость организму человека. Являясь естественным изотоником, вода обеспечивает возможности для максимально комфортного функционирования всех систем организма. Насыщение тканей влагой позволяет поддерживать молодость и красоту, делает волосы и ногти сияющими, здоровыми. Чтобы потребление жидкости полностью соответствовало установленным стандартам, следует придерживаться нормы в 300 мл воды на 10 килограммов массы тела, увеличивая ее в жаркие дни или при повышении физической активности на 10-15%

aquabalt.ru

Почему вредно пить много воды

И западные, и отечественные диетологи в один голос утверждают: человеку независимо от нагрузок и времени года нужно пить много воды. Это помогает улучшить водно-солевой баланс в организме. Но так ли верно это утверждение? Оказывается, избыточное количество жидкости может нанести серьезный вред внутренним органам.

Как возникает жажда

По мнению биологов, основная причина, почему человеку хочется пить, – изменение водно-солевого равновесия в крови. В среднем в одном литре крови содержится 9,45 грамма соли. Незначительные колебания содержания этого вещества возможны, но лишь в сотых долях грамма. Однако, если концентрация соли, например, увеличивается, то нарушается деятельность всех клеток организма, ведь они снабжаются кровью. Ее водная составляющая в такой момент снижается, и кровь густеет. А это, как утверждают врачи-флебологи, грозит возникновением тромбов, а значит, питание какого-то конкретного участка ткани или органа будет заблокировано. Но это в критических случаях.

Как правило, уже в первые мгновения незначительного увеличения концентрации солей человек ощущает сухость во рту. Это — первый сигнал, призывающий повысить уровень жидкости в организме. Так происходит, например, в жару, когда человек потеет и жидкость испаряется.

Пить много воды губительно

Выходит, что лучше для организма выпивать больше жидкости? Вовсе нет. Известно, что чем больше в жару пьешь, тем больше хочется. Тело в этот момент обильнее потеет, и вместе с увеличенным количеством испаряемой влаги из организма уходит и больше соли. И в этом случае первыми страдают кожа лица и рук, а также волосы.

Если человек намеренно приучает себя к увеличенному потреблению воды, то в обычную нежаркую погоду это наносит вред и многим внутренним органам. Отечественные гастроэнтерологи предупреждают: обильное питье серьезно разбавляет желудочный сок, он перестает быть концентрированным и губительным для микробов, которые попадают в желудок с пищей. Вода позволяет им выжить, а значит, увеличивается риск развития инфекций.

Некоторые считают, что обильное питье помогает улучшить работу почек. Французский нефролог Пьер Ронсо в своем научном труде объясняет, как на самом деле они функционируют. Чтобы поддерживать в организме требуемый уровень жидкостей, почки реабсорбируют часть воды, которую уже отфильтровали. Это обеспечивает стандартную концентрацию мочи. Но чем больше человек пьет, тем меньше почкам приходится экономить воду, и канальцы, созданные специально для реабсорбации, со временем работают все хуже. Если организм в жаркую погоду окажется без привычного доступа к воде, то почки не смогут его насытить сэкономленной жидкостью, и обезвоживание начнется стремительно.

Избыточное потребление жидкости вскоре наполняет ткани печени, почек, они набухают, а их функциональные свойства ослабевают. Между тем эти органы играют важную роль в выделительной системе, и когда она дает сбой, организм не полностью выводит из себя воду. Жидкость задерживается в клетках тканей, возникают отеки, которые провоцируют увеличение давления в стенках кровеносных сосудов. Далее начинаются головные боли. Набухшие из-за увеличенной влаги лимфоузлы тоже не справляются со своей задачей — иммунитет снижается, и до развития желудочно-кишечных инфекций остаются считанные часы.

Вода помогает похудеть?

Однако, многие дамы, увеличив количество потребляемой жидкости, несмотря на побочные явления в виде небольших отеков, заявляют о реальном снижение веса. Значит, для эффективного похудения много воды все же необходимо?

Поначалу обильное питье действительно улучшает функцию кишечника, у него увеличивается перистальтика, прохождение пищи по отделам происходит быстрее, а значит, эффективнее выводятся продукты пищеварения, вес уменьшается. Но уже через три месяца ситуация меняется. Поджелудочная железа и желчный пузырь напитывается водой, и в их работе возникают проблемы. Пища не до конца перерабатывается, потому что снижен уровень выделяемой желчи и других секретов. Постепенно слизистая оболочка кишечника тоже разбухает — все чаще возникают запоры. Это приводит к общей зашлакованности организма и набору веса.

К тому же эндокринологи предупреждают: переполненные влагой клетки гормональных желез не могут полноценно участвовать в обменных процессах из-за нехватки энергии.

Поэтому сжигание жира и углеводов замедляется, а это никак не способствует похудению.

Много воды нужно спортсменам?

Выходит, обычным людям не стоит заставлять себя пить много жидкости — это вредно. Возможно, увеличенное потребления воды необходимо спортсменам. Но и это не так. Доктор Тимоти Ноукс, профессор спортивной медицины в Университете Кейптауна (ЮАР), в своей книге «Обезвоживание при физических нагрузках: мифы и факты» доказывает, что сильное насыщение организма водой вовсе не способствует улучшению спортивных результатов, а наоборот, ухудшает их и подвергает организм риску гипонатриемии (нарушение водно-электролитного баланса).

Профессор утверждает, что пить до наступления жажды просто нельзя. Это снижает концентрацию внимания, физическую активность мышц как у спортсменов, так и у обычных людей. И если мы хотим быть бодрыми и здоровыми, жидкости нужно пить столько, сколько физически требуется организму.

umnaja.ru


Смотрите также