Коктейли французские для похудения


Французский коктейль для похудения: сказка или реальность

Франция – законодательница мод, не удивительно, что новый способ стать еще красивее и стройнее пришел оттуда. В последнее время все чаще можно услышать про волшебный французский коктейль для похудения, но найти его состав в сети вы, скорее всего, не сможете, зато найдете много восторженных отзывов тех, кто рискнул воспользоваться этой программой снижения веса. Почему?

Прежде всего потому, что эта программа строго индивидуальна, и то, что подошло вашей подруге, вам может не подойти. Существуют онлайн-программы, которые помогут вам пройти тест и подобрать методику, предназначенную именно для вас, в соответствии с вашим весом, ростом, образом жизни, сопутствующими проблемами со здоровьем. Учитывается даже группа крови и гормональный баланс – у рожавших и не рожавших женщин он разный. При этом вас не заставят считать калории – это далеко не самый эффективный способ правильно составить ваш рацион.

Обмен веществ каждого человека постоянно изменяется в течение дня в зависимости от ситуации, физического и даже психологического состояния. Метод, используемый французскими диетологами, строится на другом принципе. Они делают упор на то, насколько легко и быстро усваиваются вами продукты, которые вы употребляете, и на то, чтобы диета приводила в порядок не только вашу фигуру, но и ваше здоровье. В первую очередь коррекция здоровья с помощью коктейлей затрагивает, конечно же, систему пищеварения. Это приводит к естественному балансу обмен веществ во всем организме.

Калорийность и сытность различных продуктов не одно и то же. Наибольшее насыщение организму может принести именно коктейль – питательная смесь, которая содержит все необходимое для вашего организма. Точный баланс состава обеспечивает максимальную эффективность применения этого средства.

Коктейль можно применять вместо завтрака или ужина, это сделает процесс похудения более физиологичным для вас.

Что вам может дать французский коктейль для похудения?

Вам не придется мучиться постоянным чувством голода, сопровождающим большинство диет. У вас не возникнет проблем с цветом и состоянием кожи, что нередко сопровождает многие диеты, связанные с голоданием. У вас не возникнет растяжек на проблемных зонах после сброса веса, сама кожа не обвиснет мешками, она будет подтягиваться по мере потери веса. Это кажется сказкой? Попробуйте. Возможно, эта сказка станет вашей реальностью.

stroini-e.ru

Французские коктейли для похудения. Французский коктейль для похудения

Пищевая ценность: калории, 0,9 г жиров, 0 г насыщенных жиров, 25 г углеводов, 3,2 г клетчатки, 17 г сахара, 5,2 г белка.

Лишние килограммы привносят в жизнь человека не только физический дискомфорт, но и моральное напряжение. Практически все люди, так или иначе, хотят выглядеть стройно и привлекательно. Но желание вкусно и калорийно поесть иногда бывает сильнее. А потом цифры на весах начинают портить настроение. Сегодня в мире существует огромное количество способов, с помощью которых можно похудеть.

Что общего у йогурта, банана и кофе? Они образуют вкусный завтрак в дорогу, объединяясь для того, чтобы создать коктейль, который зарядит вас энергией. Смесь кофеина, природного сахара и белка — просто идеальна после выматывающей утренней тренировки.

Да без проблем Основной вес ушел на замене пищи - это белковые коктейли и батончики, их можно и на гв. Я как бывшая спортсменка, не вижу ничего плохо в качественных коктейлях и батончиках белковых.

Пищевая ценность: калорий, 9 г жиров, 1,8 г насыщенных жиров, 6,5 г клетчатки, 37 г сахара, 9 г белка. Если вы не любитель использовать протеиновый порошок или у вас он просто закончился, вы определенно оцените этот рецепт.

Яичный белок восстанавливает мышцы, а хлор в желтке борется с жировыми клетками, чтобы вы обрели стройный вид, которого так жаждете.

В качестве бонуса, ягоды и виноград обеспечивают вас дневной нормой витамина С, который нацелен на снижение уровня кортизола — вредного гормона стресса, который отвечает за накопление жира. Пищевая ценность: калорий, 0 г жиров, 9 г насыщенных жиров, 12 г углеводов, 1,2 г клетчатки, 14 г сахара, 42 г белка. Французский тост с большим количеством белка и полным отсутствием жиров определенно придется вам по вкусу.

Протеиновый коктейль для похудения

Это именно то, ради чего стоит просыпаться по утрам! Советуем ограничиться двумя пакетиками, можете добавить немного больше, если считаете нужным. Чем меньше будет подсластителя, тем лучше. Пищевая ценность: калорий, 4,9 г жиров 2,3 г насыщенных жиров , 33,3 г клетчатки, 10,6 г белка.

Все любят вкусные протеиновые коктейли, и можно понять почему. Благодаря высокому содержанию белка они ускоряют процесс похудения путем запуска сжигания калорий, способствуют чувству сытости и предотвращают потерю мышечной массы. Также они наполнены дополнительными питательными веществами, которые поддерживают здоровье волос, кожи, костей и сердца. Кроме того, не нужно никаких дополнительных усилий для их приготовления и их очень удобно пить прямо на ходу.

Бывает так, что вы просто не в настроении для овсянки, какой бы полезной она ни была. Этот коктейль объединяет полезную, богатую антиоксидантами чернику и овсянку, чтобы вы сохранили чувство сытости до самого обеда. Просто используйте обезжиренный йогурт для вашей домашней версии этого напитка.

all-dieta.ru

Французские коктейли для похудения. 10 лучших коктейлей для похудения

При стабильном применении можно сбросить за месяц до 10 килограмм, об этом свидетельствуют отзывы покупателей. Энергетическая ценность напитка достаточно высока, так как в составе имеется целый комплекс аминокислот.

Самые главные особенности диетических напитков в том, что ими можно полноценно заменить прием пищи, предпочтительнее ужин.

Он насытит организм без образования новых калорий. Своеобразный обман желудка позволит эффективно бороться с лишним весом, не нанося вреда здоровью. Более того, похудеть получится еще и с пользой. Все компоненты продукта несут в себе положительные свойства. Они восстанавливают обменные процессы и способствуют очищению организма от шлаков и токсинов.

23 лучших белковых коктейлей для похудения

Предназначен для коррекции фигуры. Благодаря минимальной калорийности коктейля есть возможность снизить количество потребляемых углеводов за день, а значит, не толстеть и постепенно избавляться от подкожного жира.

Напиток способен утолить чувство голода на длительное время, не истощая организм. В течение 3 часов желудок будет полон полезными и питательными веществами. В одной порции содержится 95 калорий. В составе отсутствует сахар и химические компоненты.

Незаменимые аминокислоты поступают в организм и позволяют ему правильно функционировать. Отзывы покупателей пестрят положительными впечатлениями. Люди делятся своим опытом и советуют приобретать продукт.

Его можно без труда найти в аптеке.

Что же это за коктейли для похудения?

Пить Racionika рекомендуется вместо ужина или завтрака, именно тогда он принесет эффективный результат уже через несколько недель применения. В итоге, вкусная диета не позволит набрать вес и поможет сбросить лишние килограммы без мучений и изнурительных тренировок. Всем известный производитель отличается особым подходом к изготовлению продукции для похудения.

Утоление голода и снижение тяги к сладкому помогают терять килограммы за считаные дни. Отлично подходит для замены перекуса или полноценного приема пищи.

Почувствовав голод, можно быстро приготовить и выпить Турбослим, наслаждаясь приятным вкусом. Его можно растворять как в воде, так и в молоке.

В упаковке находятся 5 пакетиков. Для одной порции — один саше. Напиток легко размешивается, не оставляя комков. Турбослим станет одним из самых лучших помощников в борьбе с лишними килограммами. Многочисленные отзывы этот факт подтверждают. Видимый результат отмечен пользователями уже через несколько недель после регулярного применения.

Приобрести его можно в любой аптеке.

Вкус клубники нравится большинству покупателей. Белковый состав будет способствовать эффективному сжиганию жира лучше, если комбинировать его применение с фитнес-тренировками. Один месяц и можно, следуя инструкции, сбросить до 15 килограмм — такие обещания дает производитель. А покупатели в отзывах подтверждают этот факт. Один стакан напитка заряжает энергией на весь день. Принимая его в перерывах между употреблениями пищи, можно заметить, как чувство голода исчезает, что позволяет прекратить питаться сладостями.

Натуральные ингредиенты безопасны для организма и приносят лишь пользу. В качестве основы, в которой можно растворить смесь, подойдут следующие жидкости: вода, сок, молоко или кефир. Приготовление займет около 7-ми минут, что помогает сэкономить время.

На данный момент существует много различных рекламируемых коктейлей, обладающих антиоксидантными свойствами, поэтому для нас с вами очень важно понять, что именно делает их здоровым и безопасным выбором для снижения веса. Многие из популярных на рынке коктейлей для похудения, несмотря на большие объемы продаж, до сих пор не были исследованы на предмет их эффективности. Да мы знаем, что антиоксиданты являются здоровым дополнением к практически любой диете и их потребление в составе безалкогол

dieta4all.ru

OLX

Была зафиксирована подозрительная активность с вашего IP-адреса.

Возможно, произошла ошибка, поэтому рекомендуем вам попроовать войти на сервис через 10 минут.
Если это всё ещё будет невозможно, пожалуйста, свяжитесь с нами по адресу:

В заявке обязательно укажите этот номер

OLX: 18.7fd8dd58.1584691932.57bafaa0

Сіздің ІР-мекенжайыңыздан күдікті белсенділік байқалды.

Бəлкім, бір қате кеткен шығар, жүйеге 10 минуттан кейін қайта кіріп көруге кеңес береміз.
Егер бұл əрекет əлі де мүмкін болмаса, өтінеміз, мына мекенжай арқылы бізбен байланысыңыз:

Өтінімде міндетті түрде мына нөмірді көрсетіңіз

OLX: 18.7fd8dd58.1584691932.57bafaa0

www.olx.kz

Лучшие белковые коктейли для похудения в домашних уловиях

Все любят вкусные протеиновые коктейли, и можно понять почему. Благодаря высокому содержанию белка они ускоряют процесс похудения путем запуска сжигания калорий, способствуют чувству сытости и предотвращают потерю мышечной массы.

Также они наполнены дополнительными питательными веществами, которые поддерживают здоровье волос, кожи, костей и сердца. Кроме того, не нужно никаких дополнительных усилий для их приготовления и их очень удобно пить прямо на ходу. Но далеко не все протеиновые коктейли для похудения одинаково хороши. Коктейли, которые продаются в спортзалах и магазинах часто содержат много лишнего сахара, то же самое касается и рецептов, которые можно найти в сети. Жаль, но такие напитки не сделают вас стройнее, даже если вы будете пить их ежедневно.

Как приготовить протеиновый коктейль в домашних условиях

Чтобы помочь вам оставаться в форме мы прочесали сеть в поисках самых вкусных коктейлей для похудения. Так что вам больше не нужно искать советы о том, как приготовить протеиновый коктейль. Ниже вы найдете то, что сможет удовлетворить любой приступ голода, от освежающих фруктовых до молочных десертов. Так как мы позаботились о том, чтобы все коктейли в нашем списке были максимально питательны, все что нужно вам, чтобы приготовить протеиновый коктейль в домашних условиях – это просто выбрать рецепт, включить блендер и наслаждаться.

1. Протеиновый коктейль из арахисового масла и желе

Порции: 1

Пищевая ценность: 228 калорий, 7,5 г жиров, 1,3 г насыщенных жиров, 23 г углеводов, 5 г клетчатки, 16 г белка

Источник белка: соевое молоко, арахисовое масло и протеиновый порошок

Если вы поклонник классического бутерброда из детства, попробуйте этот рецепт – это просто кусочек сладко-соленого блаженства. Смесь мороженых ягод, арахисового масла, ванильного протеина, овсянки и соевого молока помогает создать насыщенный белком вкус – при этом никаких лишних калорий. Если вы не любите соевое молоко, вполне можете использовать любое несладкое молоко на ваш вкус. Это не отразится на вкусе или на пищевой ценности значительно.

2. Протеиновый коктейль со шпинатом и льном

Порции: 1

Пищевая ценность: 231 калория, 8 г жиров, 0 г насыщенных жиров, 23 г углеводов, 9 г клетчатки, 11 г сахара, 19 г белка

Источник белка: миндальное молоко, шпинат, по желанию протеиновый порошок, лен, семена чиа

Этот коктейль со шпинатом для тех, кто не любит шпинат, но хочет полюбить его. Благодаря добавлению манго, ананаса и банана вы даже не почувствуете листья, но при этом получите всю их пользу. К тому же в этом напитке содержится 33% дневной нормы витамина А – в основном благодаря шпинату. Добавление семян чиа и льна обеспечивают вас клетчаткой, так что не забудьте добавить их в свой коктейль, если хотите получит как можно больше белка.

3. Протеиновый коктейль «Пирог с лаймовой начинкой»

Порции:1

Пищевая ценность: 212 калорий, 0 г жиров, 0 г насыщенных жиров, 0,7 г клетчатки, 7 г сахара, 42 г белка

Источник белка: обезжиренный творог и протеиновый порошок

Пирог с начинкой из лайма может быть очень вкусным, но такие компоненты как жирный крем, сладкое сгущенное молоко, масло и сахар совсем не полезны для вашей талии. Этот коктейль, наоборот, содержит мало сахара и буквально переполнен 42 граммами белка – этого вполне достаточно для тех, кто не ведет слишком активный образ жизни, и почти половина того, что вам нужно, если вы завсегдатай спортзала. Мы понимаем, что добавление творога может показаться слегка странным, но именно он придает коктейлю эту молочную консистенцию. Если вы не переносите молочную продукцию, просто замените творог на тофу, чтобы добиться той же текстуры. Чтобы ваш напиток был как можно полезнее, откажитесь от смеси для пудинга и ксантановой камеди, эти компоненты только добавят калорий и химикатов, которые вам совсем не нужны.

4. Протеиновый молочный коктейль «Oreo»

Порции: 2

Пищевая ценность: 211 калорий, 3.3 г жиров, 0,9 г насыщенных жиров, 24 г углеводов, 0 г клетчатки, 19 г сахара, 19 г белка

Источник белка: творог, обезжиренное молоко

Обезжиренный творог, обезжиренное молоко, печенье, ваниль и немножко стевии создают вкус, который сладок как сам грех. И хотя в этом напитке немного больше сахара, чем в других, 13 грамм его теряются на фоне молочных продуктов, так что вашей диете это не повредит. Несмотря на то, что этот коктейль нельзя пить каждый день (он содержит печенье «Oreo»), он может стать прекрасной редкой альтернативой для перекуса, особенно для сладкоежек. Если вы выберите «Dairy Queen Oreo Cookie Blizzard» для его приготовления, то сможете сократить количество жиров на 20 грамм, а сахара – на 48 грамм!

5. Коктейль «Рассвет»

Порции: 1

Пищевая ценность: 209 калорий, 1,8 г жиров, 0 г насыщенных жиров, 42 г углеводов, 6 г клетчатки, 28 г сахара, 8 г белка

Источник белка: греческий йогурт

Вы просто унесетесь в вершины блаженства, как только попробуете это тропический коктейль. Не дайте высокому количеству углеводов и сахара напугать вас, всему виной ягоды, апельсин и банан – эти продукты богатые клетчаткой и витаминами поддержать вашу стройность и здоровье.

6. Коктейль с темным шоколадом и перечной мятой

Порции: 1

Пищевая ценность: 153 калории, 3,2 г жиров, 0,9 г насыщенных жиров, 20 г углеводов, 3 г клетчатки, 9 г сахара, 13 г белка (подсчитано с учетом несладкого миндального молока)

Источник белка: протеиновый порошок и греческий йогурт

Этим мятно-сладким коктейлем можно наслаждаться в любое время года и при этом не бояться сахара и жиров. На вкус он как десерт, но, к счастью, не имеет тех же плачевных последствий для линии талии. Просто увенчайте напиток греческим йогуртом, чтобы вывести количество белка и презентацию на новый уровень.

7. Протеиновый коктейль с миндальным маслом

Порции: 1

Пищевая ценность: 280 калорий, 14 г жиров, 1 г насыщенных жиров, 39 г углеводов, 9 г клетчатки, 7,5 г белка

Источник белка: миндальное молоко, миндальное масло, семена чиа

Этот коктейль состоит всего из 4 компонентов. Так что его приготовление почти не займет вашего времени. Миндальное масло и молоко обеспечивают солидную порцию природного белка, а семена чиа заряжены антиоксидантами и омега-3 для сердца. Наслаждайтесь им в качестве завтрака по пути или перекуса после обеда. Чтобы взбодриться, добавьте немного корицы. Она не только улучшит вкус напитка, но также поможет разбить упрямый жир на животе, стабилизирует уровень сахара в крови, что в свою очередь не даст разгуляться вашему аппетиту.

8. Протеиновый коктейль с кофе и бананом

Порции: 3

Пищевая ценность: 132 калории, 0,9 г жиров, 0 г насыщенных жиров, 25 г углеводов, 3,2 г клетчатки, 17 г сахара, 5,2 г белка

Источник белка: греческий йогурт, семена льна

Что общего у йогурта, банана и кофе? Они образуют вкусный завтрак в дорогу, объединяясь для того, чтобы создать коктейль, который зарядит вас энергией. Смесь кофеина, природного сахара и белка – просто идеальна после выматывающей утренней тренировки. Если вы хотите больше белка или более густую консистенцию, просто добавьте больше греческого йогурта или 2% молока.

9. Протеиновый коктейль с виноградом и черникой

Порции: 1

Пищевая ценность: 320 калорий, 9 г жиров, 1,8 г насыщенных жиров, 6,5 г клетчатки, 37 г сахара, 9 г белка

Источник белка: охлажденная яичница болтунья, миндальное молоко

Если вы не любитель использовать протеиновый порошок или у вас он просто закончился, вы определенно оцените этот рецепт. Яичница болтунья  — это отличная замена сывороточного или растительного протеина, которая нам невероятно понравилась! Яичный белок восстанавливает мышцы, а хлор в желтке борется с жировыми клетками, чтобы вы обрели стройный вид, которого так жаждете. В качестве бонуса, ягоды и виноград обеспечивают вас дневной нормой витамина С, который нацелен на снижение уровня кортизола – вредного гормона стресса, который отвечает за накопление жира.

10. Протеиновый коктейль с французским тостом

Порции: 1

Пищевая ценность: 235 калорий, 0 г жиров, 9 г насыщенных жиров, 12 г углеводов, 1,2 г клетчатки, 14 г сахара, 42 г белка

Источник белка: Обезжиренный творог и протеиновый порошок

Французский тост с большим количеством белка и полным отсутствием жиров определенно придется вам по вкусу. Это именно то, ради чего стоит просыпаться по утрам! Хотя нам и нравится рецепт этого коктейля, все же не советуем класть в него  много стевии. Советуем ограничиться двумя пакетиками, можете добавить немного больше, если считаете нужным. Чем меньше будет подсластителя, тем лучше.

11. Ягодно-овсяный коктейль

Порции: 2

Пищевая ценность: 280 калорий, 4,9 г жиров (2,3 г насыщенных жиров), 33,3 г клетчатки, 10,6 г белка

Бывает так, что вы просто не в настроении для овсянки, какой бы полезной она ни была. Этот коктейль объединяет полезную, богатую антиоксидантами чернику и овсянку, чтобы вы сохранили чувство сытости до самого обеда. Просто используйте обезжиренный йогурт для вашей домашней версии этого напитка.

12. Коктейля для завтрака с шоколадом, арахисовым маслом и бананом

Порции: 2

Пищевая ценность: 346 калорий, 9,2 г жиров (4,2 г насыщенных жиров), 7,8 г клетчатки, 19,9 г сахара, 11,1 г белка

Замороженные бананы и арахисовое масло могут стать отличной командой, чтобы придать этому коктейлю насыщенную, молочную консистенцию, которая заставит вас таять от блаженства. Кстати, несладкое миндальное молоко в этом напитке буквально заряжено белком, при этом не содержит заоблачного количеств сахара, в отличие от других коктейлей.

13. Коктейль с черникой и миндальным маслом

Порции: 2

Пищевая ценность: 585 калорий, 37,8 г жиров (4,1 г насыщенных жиров), 7 г клетчатки, 26,6 г сахара, 18,6 г белка

Если вы искали коктейль, который сможет заменить полноценный прием пищи, то вы нашли его. Этот коктейль буквально изобилует белком благодаря миндальному маслу и антиоксидантами благодаря чернике.18 грамм белка и приличная порция клетчатки не дадут вам начать умирать от голода уже через час после приема пищи.

14. Коктейль из какао

Порции: 1

Пищевая ценность: 437 калорий, 19,5 г жиров (4,4 г насыщенных жиров), 11 г клетчатки, 34,7 г сахара, 12,4 г белка

Обычное какао отличается от того, что продается в магазинах: оно наполнено мощными антиоксидантами и может похвастать невероятно большим количеством клетчатки. Если добавить в него немного меда, то какао станет таким же сладким, как тот готовый продукт, к которому вы привыкли. Вот только будет гораздо полезнее для вас.

15. Коктейль «Банановый хлеб»

Порции: 4
Пищевая ценность: 307 калорий, 20,2 г жиров ( 2 г насыщенных жиров), 6,9 г клетчатки, 12,6 г сахара, 9,3 г белка

Вы получите тепло и аромат воскресного завтрака без муки или масло, если выберите этот коктейль. Также, благодаря грецким орехам вы получите заряд омега-3, белков и клетчатки, чтобы сохранить чувство сытости как можно дольше.

16. Коктейль для завтрака с персиком овсянкой

Предполагает две порции

На порцию в 400 грамм (подсчитано с учетом использования обезжиренного клубничного греческого йогурта и несладкого миндального молока): 263 калории, 3 г жиров, 6 г клетчатки, 26 г сахара, 11 г белка

Мороженые персики, свежий банан, богатая клетчаткой овсянка, миндальное молоко и насыщенный белком греческий йогурт – это великолепный завтрак буквально за три минуты. Благодаря 11 граммам белка и 6 граммам клетчатки вы забудете о приступах голода после завтрака.

17. Коктейль «Морковный пирог»

Предполагает 4 порции

На 250 грамм (подсчитано с учетом обезжиренного ванильного греческого йогурта, 125 г кокоса и 125 г грецких орехов): 219 калорий, 13 г жиров, 4 г клетчатки, 11 г сахара, 10 г белка

Этот коктейль с морковью богат полезными жирами: полиненасыщенными жирными кислотами из-за грецких орехов, которые могут повысить скорость сжигания калорий и нормализовать метаболизм. Также грецкие орехи содержат больше полезных для сердца омега-3 жирных кислот, чем любые другие орехи! Один стакан этого коктейля обеспечит вас дневной нормой витамина А.

18. Свежая черника

  • 125 грамм несладкого миндального молока
  • 30 грамм ванильного растительного протеинового порошка
  • 125 грамм замороженной черники
  • ½ ст.л. натурального несоленого миндального масла
  • Вода (по желанию)

Порции: 1

Пищевая ценность: 232 калории, 6  г жиров, 16 г углеводов, 3 г клетчатки, 28 г белка

19. Чашечка арахисового масла

  • 125 грамм несладкого миндального молока
  • 30 грамм ванильного или шоколадного растительного протеинового порошка
  • 1 ст.л. несладкого какао порошка
  • Половина мороженого банана
  • Половина столовой ложки натурального несоленого арахисового масла
  • Вода (пожеланию)

Порции: 1

Пищевая ценность: 258 калорий, 6 г жиров, 21 г углеводов, 5 г клетчатки, 30 г белка

20. Ванильный чай

  • 60 г несладкого миндального молока
  • 60 г чая (заваренного из пакетиков и охлажденного)
  • 30 г растительного ванильного протеинового порошка
  • Половина мороженого банана
  • Половина столовой ложки корицы
  • Половина столовой ложки несоленого натурального миндального масла
  • Вода (по желанию)

Порции: 1

Пищевая ценность: 219 калорий,  г жира, 20 г углеводов, 4 г клетчатки, 17 г белка

21. Зеленый монстр

  • 60 г яблочного сока без сахара
  • 60 г воды
  • 30 г растительного ванильного протеинового порошка
  • Половина груши, измельченная
  • 125 г молодого шпината
  • Половина мороженого банана
  • ¼ свежего авокадо

Порции: 1

Пищевая ценность: 271 калория, 6 г жиров, 40 г углеводов, 8 г клетчатки, 15 г белка

22. Протеиновый коктейль с апельсинами

Любимый коктейль многих любителей торговых центров. Он просто заряжен здоровьем и белком. Творог (или греческий йогурт) обеспечивает значительное количество белка, а апельсин придает сладость и является источником антиоксидантов, при этом никакого сахара.

Порции: 2

Пищевая ценность: 130 калорий, 2 гжиров, 15 г углеводов, 4 г клетчатки, 8 г сахара, 16 г белка

23. Лучший коктейль для похудения

Как приготовить протеиновый коктейль с клубникой и бананом? Мы приготовили рецепт для вас.

Порции: 1

  • 30 грамм растительного протеинового порошка
  • 80 грамм мороженой клубники
  • ¼ мороженого банана
  • ½ ст.л. миндального масла
  • 125 г молока любого, кроме коровьего (миндального, орехового, кокосового, конопляного и т.д.)
  • Вода (по желанию)

Смешайте в блендере и взбивайте до однородной консистенции

Пищевая ценность: 232 калории, 5 г жиров, 4 г клетчатки, 29 г белка

По материалам:

23 Best Protein Shake Recipes for Weight Loss

womanshape.ru

Напитки, коктейли, сиропы: для похудения, рецепты

Питательные напитки для похудения можно приготовить из порошковых коктейлей и специальных сиропов, добавить овощи, фрукты, орехи. Есть множество рецептов: овощные и фруктовые смузи, протеиновые и белковые напитки, но цель у них общая – снизить чувство голода и насытить организм веществами, которые помогут сжечь жир и ускорить рост мышечной массы.

В зависимости от смеси компонентов диетические напитки обладают различными свойствами.

Жиросжигающие напитки – содержат около 200 калорий. Это диетический продукт, но по энергетической ценности не уступает полноценному приему пищи.

Диетические напитки с пектином и клетчаткой – дают эффект насыщения. Голода нет, и желудок полон, но затраты энергии на переваривание продукта намного превышает количество полученных калорий, что способствует похудению.

Протеиновые коктейли – основаны на белковых ингредиентах. Белок при расщеплении не синтезируется в жир, а служит строительным материалом для мышечных волокон. Такие напитки употребляют спортсмены.

Энергетические напитки – содержат вещества, стимулирующие метаболизм: кофеин, гуарана. В свою очередь, ускорение обмена веществ помогает избавляться от жировых отложений.

Основное правило напитков, приготовленных из домашних продуктов, заключается в совместимости ингредиентов.

Например, в молочные коктейли не рекомендуется добавлять кислые фрукты, чтобы не вызывать брожение в желудке. Лучше добавлять орехи, корицу, имбирь.

Диетические напитки, коктейли, сиропы, почти не имеют противопоказаний. Разве что людям, с предрасположенностью к аллергии, следует аккуратнее подбирать компоненты.

bezpuza.ru


Смотрите также