Коктейли для снижения холестерина


Этот коктейль поможет снизить холестерин

Экология жизни. Здоровье: Дыня и бананы обладают свойствами, которые помогают нам снизить уровень вредного холестерина и улучшают циркуляцию крови, а корица поможет снизить уровень триглицеридов.

Дыня и бананы обладают свойствами, которые помогают нам снизить уровень вредного холестерина и улучшают циркуляцию крови, а корица поможет снизить уровень триглицеридов.

Из дыни и банана мы можем приготовить вкусный смузи, который поможет снизить холестерин в организме, чтобы улучшить свое здоровье и самочувствие.

Натуральные фруктовые коктейли являются очень подходящим средством, если мы хотим снизить холестерин в организме. Все эти продукты богаты каротинами, витамином С, антиоксидантами, цинком и клетчаткой, поэтому, несомненно, фрукты идеально подходят для достижения этой цели.

Если мы дополним это натуральное целебное средство из дыни и банана разнообразной и сбалансированной диетой, а также активным образом жизни, где всегда есть время на занятия спортом, мы, несомненно, увидим улучшение при следующем анализе крови.

Хотите попробовать этот вкусный смузи?

Дыня поможет нам снизить холестерин

Независимо от того, какой сорт дыни мы выберем, все они они богаты фито-питательными веществами, водой и клетчаткой, которые идеально подходят для борьбы с плохим холестерином.

В нашем натуральном смузи мы смешаем дыню и банан, объединив их полезные свойства. Кроме того, если ваш организм плохо усваивает бананы, вы можете комбинировать их с виноградом или яблоком.

Если вы приправите смузи небольшим количеством корицы, вы добавите еще один волшебный ингредиент, который поможет снизить холестерин.

Почему банан помогает снизить холестерин?

Некоторые люди сомневаются, помогает ли банан снизить холестерин, или, напротив, увеличивает его. На самом деле, как и с большинством продуктов,бананы полезны лишь, если присутствуют в нашей диете в разумных количествах.

Такая простая вещь, как один банан в день, без сомнения, улучшит наше общее состояние здоровья. Это не только фрукт, который придаст нам заряд энергии на весь день, но и идеальный компонент для вкусного смузи, который поможет нам  снизить  уровень холестерина. 

Клетчатка обязательно должна присутствовать в нашем рационе, она помогает избавиться от токсинов и содействует хорошему пищеварению, улучшая работу кишечника. Благодаря ей, мы также регулируем уровень LDL или «плохого» холестерина в крови.

Как приготовить этот коктейль из банана и дыни?

Ингредиенты:

 

Как приготовить:

Вы сможете приготовить этот коктейль из дыни и банана всего за пять минут. Просто нужно найти хорошие ингредиенты.

Важно, чтобы дыня и бананы не были перезрелыми. В противном случае, что избыток сахара может даже вызвать проблемы с пищеварением.

Обязательно готовьте себе этот вкусный смузи два раза в неделю, особенно летом, когда начинается сезон дыни. Ваш уровень холестерина будет более сбалансированным, и это несомненно, улучшит качество вашей жизни и состояние здоровья.

Попробуйте, это очень вкусно и полезно!опубликовано econet.ru

econet.ru

3 рецепта коктейля для снижения уровня холестерина

Помимо полезного авокадо при приготовлении этих коктейлей мы будем использовать и другие ингредиенты, которые позволяют снизить уровень холестерина.

Авокадо часто называют волшебным фруктом, это самый богатый источник полезных для нашего сердца жиров.

Также эти фрукты очень питательны, поэтому их можно с лёгкостью сочетать с любыми ингредиентами. Он является основной составляющей знаменитого соуса гуакамоле. Также его можно использовать при приготовлении различных натуральных коктейлей.

Согласно результатам различных исследований, регулярное употребление авокадо в умеренных количествах позволяет нам снизить уровень триглицеридов в крови и сократить количество «плохого» холестерина (так называемый LDL-холестерин) на 11%.

Если при этом ты будешь уделять внимание своему питанию и вести активный образ жизни, твоё здоровье станет крепче, а сердце — здоровее.

В нашей сегодняшней статье нам хотелось бы поделиться с тобой рецептами вкусных напитков из авокадо, которые помогут тебе заботиться о своём здоровье.

Коктейль из авокадо и лайма

ink.inforesist.org

Как понизить уровень холестерина в крови

Многие люди боятся повышения холестерина и задаются часто вопросом, как снизить холестерин. Прежде всего нужно отметить что холестерин играет важную роль в организме человека. С помощью холестерина вырабатывается витамин D, участвует в пищеварении, в выработке половых гормонов эстрогена и прогестерона.

Основная часть, около 80% вырабатывается в печенью, тонким кишечником, надпочечником и яичниками у женщин и только 20% поступает с едой. Принято разделять холестерин на плохой и хороший, но это определение не совсем корректно.

В нашем организме его в чистом виде не существует. Он входит в состав липопротеидного комплекса совместно с белками и жирами.

Именно из этого и исходят в определении холестерина двух видов:

ЛПНП («плохой холестерин») транспортируют холестерин из печени в ткани. Именно нарушение формирование и соотношение этих 2 видов липопротеидов приводит к формированию атеросклероза.

Чтобы снизить холестерин в крови нужно установить правильный баланс липопротеидных комплексов между плохим и хорошим холестерином, снижая липопротеиды низкой плотности (ЛПНП). Недостаток ЛПВП и повышение ЛПНП (плохого холестерина) приводит к болезни и превышению нормы холестерина.

Узнайте как снизить быстро уровень холестерина в домашних условиях без лекарств и статинов.

Симптомы повышенного холестерина

Превышение нормы холестерина (холестерола) в крови не обязательно приводят к явным симптомами, на ранних стадиях проходят вообще бессимптомно. Протекая скрытно высокий уровень холестерина, проводит свое разрушительное действие (дисметаболические нарушения) на организм и здоровье человека.

Как правило, проходя очередное обследование и медицинский осмотр, больной с удивлением узнает о высоком уровне холестерина в крови в анализах.

Общие симптомы повышенного холестерина могут выражаться в снижение работоспособности, упадком сил, быстрой утомляемостью, ожирением.

Проявление высокого холестерина обнаруживается уже признаками других заболеваний, как осложнения нарушения обмена веществ и липидного обмена.

Наиболее часто - это такие заболевания: как ишемическая болезнь сердца, атеросклероз, инсульт, инфаркт.

Высокий холестерин приводит к:

Лекарственные препараты для снижения холестерина в крови

Статины для снижения холестерина

Статины – это группа препаратов предназначенных для снижения снижение уровня холестерина в крови. Применяются для лечения и профилактики атеросклероза.

В наше время существует несколько статинов разного поколения. Статины - это самые популярные таблетки из всех групп лекарств, для снижения уровня холестерина. Действие их основано на выработку особого фермента ГМГ-КоА редуктаза. Фермент участвует в синтезе холестерина в печени.

Статин последнего, четвертого поколения.

Розувастатин – Крестор (Розукард, Розулип, Тевастор) Рейтинг популярности*: 4.9

Предназначен для людей с высоким риском развития инсульта и инфаркта. Людей страдающих сахарным диабетом, ишемической болезнью сердца, с артериальной гипертензией.

Для снижения холестерина пациент обязан соблюдать диету, пересмотреть свой рацион питания и только после этого начать прием препарата.

Прием Розувастатина зависит от уровня липидов в крови и составляет в стандартной дозировке от 5 до 10 мг в день.

Аторвастатин – Липримар (Тулип, Торвакард, Аторис) Рейтинг популярности*: 4.8

Аторвастатин относятся к третьему предыдущему поколению статинов, основное вещество аторвастатин.

Отличие лекарств четвертого от третьего поколения в том, что кроме снижения уровня плохого холестерина ЛПНП они повышают концентрацию хорошего холестерина ЛПВП. Однако Аторвастатин очень эффективный препарат и обладает оригинальной формулой.

Флувастатин – Лескол Форте Рейтинг популярности*: 4.8

Флувастатин Лескол форте также очень популярный препарат для снижения уровня холестерина. Назначают его при высоком холестерине с наследственной гиперхолестеринемией, предупреждением инфаркта миокарда, ишемической болезнью сердца. Может назначаться как монотерапия, когда других препаратов принимать больше не нужно.

Никотиновая кислота (Ниацин)

Никотиновая кислота (ниацин) содержится в пище, которую мы употребляем, и относится к витаминам группы В. При повышении липопротеинов низкой плотности доктор может приписать прием Ниацина в высоких дозах.

Никотиновая кислота снижает поступление жиров из подкожной клетчатки в кровь, тем самым снижая уровень ЛПНП и повышая уровень ЛПВП.

Назначают также при атеросклерозе, имеет выраженный сосудорасширяющий эффект и блокирует синтез холестерина в печени, снижает уровень глюкозы в крови, что эффективно для диабетиков, «рассасывает» холестериновые бляшки.

Секвестранты желчных кислот, средства для подавления абсорбции холестерина в кишечнике

Лекарство действует в кишечнике, связывая желчные кислоты и выводя их из организма. Желчные кислоты участвуют в обмене холестерина и жиров и таким образом, снижается уровень липидов.

Имеют недостаток в том, что секвестранты желчных кислот вызывают расстройства желудочном кишечном тракте больного и могут вызывать запоры.

Фибраты

Это производные фибриновой кислоты, группа препаратов понижения триглицеридов (липидов) в крови и повышаю уровень липопротеинов высокой плотности.

Это еще одна группа препаратов, снижающая уровень триглицеридов в крови, а также повышающая уровень липопротеинов высокой плотности ЛПВП.

Побочные действия это тошнота, абдоминальные боли, аритмии, нарушение работы печени, снижение полового влечения.

Продукты понижающие холестерин

Чтобы снизить уровень холестерина в крови не обязательно пить таблетки, некоторые продукты снижают уровень плохого холестерина достаточно эффективно и быстро.

Диета поможет чистить сосуды от бляшек и нормализовать обмен веществ, снизить лишний вес.

Оливковое масло

Отличный источник мононенасыщенных жирных кислот (Омега-7 (ω-7) мононенасыщенные жирные кислоты), а также олеиновой кислоты.

Хорошо понижает уровень плохого холестерина и увеличивает хорошего.

Достаточно употреблять до 3 ст. ложек в день, масло очень калорийно и много есть нельзя, особенно для людей с избыточным весом.

Морковь

На 15% снижает уровень холестерина при употреблении всего двух морковок в день. Кроме того очищает эмаль зубов от остатков пищи, маскирует десна зубов, подавляет микробы вызывающие кариес.

Морковь содержит витамины группы В, РР, С, Е, К, в ней присутствует каротин — вещество, которое в организме человека превращается в витамин А.

Помидоры

Имеет красный пигмент под названием ликопен. Ликопен отлично справляется с выводом липидов и нормализации обмена веществ.

Чтобы нормализовать холестерин выпивайте всего по 2 стакана томатного сока в день (25 мг ликопена в день). Помидоры хорошо действуют на сердечную мышцу, содержат калий для работы сердца.

Доктора рекомендуют употреблять томаты при болезнях сердца и сосудов.

Помидоры низкокалорийный овощ всего 22 ккал/100 г, подавляет аппетит, что очень полезно для питания людей с излишним весом. Диетологи очень советуют включать его в меню.

Чеснок

В чесноке содержится полезное вещество такое как аллиин которое проявляет выраженным антихолестериновым эффектом.

Это вещество делает чеснок с особым ярким специфическим запахом.

Само по себе это вещество не обладает каким либо полезным свойством но после того как вы жуете чеснок, давите на чснокодавке , аллиин превращается в аллицин чистящий сосуды и удаляет холестериновые бляшки.

Чеснок помогает наращивать мышечную массу, его любят употреблять люди занимающиеся спортом.

Кроме того чеснок улучшает кровообращение мозга, лечит нервную систему, повышает общий тонус организма, расширяет сосуды и нормализует АД (артериальное давление).

Орехи

Общий холестерин снижается на 5% при употреблении 50 граммов любых орехов в день.

Это установили американские исследователи в ходе проведенных экспериментов. Плохой холестерин понижается на 7,5% у исследуемых людей при употреблении орехов.

Особенно удивил тот факт что у людей с высоким уровнем холестерина орехи действовали сильнее всего, снижая уровень плохого холестерина в крови.

Особенно орехи лучше действовали на людей с нормальной или низкой массой тела.

Орехи содержат группы В, витамины А, Е, микроэлементы калий, кальций, фосфор и железо. Полезны для пожилых людей снижая риск развития старческого маразма,

Горох

Уровень вредного холестерина понизиться на целых 20% при съедании 1,5 чашки вареного гороха в день в течении 3 недель.

Самое важное это то что горох очень богат витаминами группы В, особенно витамин В 12 который не синтезируется в организме и должен поступать нам с пищей.

Горох обеспечивает нам крепкую нервную систему, крепкий сон, красивые волосы.

Если хотите оставаться молодым и здоровым обратите внимание на горох. Горох содержит антиоксидантов – веществ, замедляющих старение и защищающих организм от вредного воздействия окружающей среды.

Жирная рыба

Рыба содержит рыбий жир, омега-3 кислоты снижающие холестериновые отложения, бляшки. Рыба богата белками, которые легче усваивается и очень полезны для людей ослабленных и больных анемией (малокровие).

Рыбу полезно есть людьми с избыточным весом, помогает сбросить лишний вес и чувствовать себя удовлетворительно. В рыбе есть тауриновой кислоты, профилактика сердечно-сосудистых болезней и нервозов.

Больше всего тауриновых кислот содержится в океанской рыбе.

Рыба богата фосфором, полезна для работы мозга, фтором, предотвращает кариес, калий, селен, для укрепления иммунитета и регулировки АД.

Список наиболее жирной рыбы, в которой содержание жира составляет 8-20%:

Зеленый чай

Зеленый чай богат флавоноидами что есть природный антиоксидант, полезно пить его почаще для снижения ЛПНП.

Зеленый чай разжижает кровь, предотвращает инсульты и отрывы тромбов и преждевременной смерти.

Для того чтобы уменьшить уровень плохого холестерина выпивайте 3-4 чашки зеленого чая в день.

Цикорий

Цикорий очень полезен при высоком холестерине, содержит большое количество, витаминов, микроэлементов, аминокислот и органических кислот. Считается зааменителем кофе.

Выводит излишки жиров (триглицеридов), очищает кровь, помогает бороться с лишним весом, нормализуя обмен веществ. Помогает повысить хороший холестерин, уровень липопротеинов высокой плотности ЛПВП.

Бляшки рассасываются и уменьшаются в размерах.

Улучшает кровоснабжение, помогает усваивать лучше магний и кальций костям.

Нормализует уровень сахара в крови с помощью особого вещества инулина и волокон.

Повышенный холестерин: как лечить народными средствами

Проверенные народные средства для снижения холестерина в крови доказали свою эффективность и полезность для больных с сердечно сосудистой системой высоким АД.

Но в любом случае прежде чем лечиться травами нужно проконсультироваться с вашим лечащим врачом.

Семя льна

Что бы приготовит этот простой рецепт нужно взять 1 чайную ложку семян льна и залить пол стаканами кипящей воды.

Натаивайте все это полчаса и процедите через сито, выжмите остаток.

Принимайте 3 раза в день за полчаса до еды по четверти стакана.

Пейте семена льна только свежими, не варите слишком много, так как отвар теряет свои полезные свойства.

Можно добавлять семена льна в салаты, каши, но по не многу, приблизительно щепотку не больше.

Настой Шиповника

Очень полезен настой шиповника, хотя можно пить отвар. Готовя их сушеных плодов.

Для приготовления настоя нужно взять 5 ст. л. измельченных плодов на 1 литр воды. Настаивать можно в термосе на ночь. Процедить ягоды.

Пить по полстакана дважды в день. Хранить можно не более 2 суток

Настой чеснока, хрена и листьев вишни и смородины

Для приготовления настоя нужно взять:

Компоненты кладут в стеклянную емкость и заливают кипящей водой.

Выдерживают в течении недели и употребляют пред едой по 1 ст. ложке

Отвар Бобов

Отвар фасоли поможет восстановить эластичность сосудов. Для этого нужно взять полстакана бобов на 1 стакан воды.

Вымачивают оставляя на ночь и утром промыв свежой водой варят с щепоткой соды.

Отвар принимать 2 раза в день по 2 ст. л. в течение 10 дней

Липовый цвет

Вместе с яблоками и желчегонными травами липа очень полезна в борьбе с плохим холестерином в крови.

Отвар готовят так:

1 ст. ложка сухого липового цвета залить 1 стаканом воды и готовят на водяной бане 10-15 минут.

Принимать после остывания и процеживания отвара 3 раза в день по полстакана.

Лечение длиться в течении 2 недель, через два месяца можно повторить курс лечения.

Корень одуванчика

Принимайте по 1 чайной ложке измельченного порошкообразного корня одуванчика, перед едой запивая его теплой водой.

Полгода длиться курс лечения корнем одуванчика.

Стебель сельдерея

Готовьте салат из листьев сельдерея и семян кунжута. Постоянное употребление этого салата снижает артериальное давление и уровень холестерина в крови.

Внимание!

Сельдерей не рекомендуется употреблять людям с низким артериальным давлением. Перед употреблением посоветуйтесь с врачом.

Корень солодки

Нужно взять 2 ст. л. порошка измельченного корня солодки и залить 500 мл кипящей воды.

Отвар корня солодки при повышенном холестерине настаивайте 10 мин. Отцеживают и охлаждают до комнатной температуры.

Отвар пить по половине стакана 4 раза в день, после употребления пищи. Курс лечения длиться в течении 21 дня. Следующий курс лечения можно провести не раньше чем через месяц.

Чистка сосудов от холестерина народными средствами

Очистка сосудов при помощи чеснока и лимона

Чеснок отлично чистит сосуды от склеротических бляшек, растворяет соли и чистит кишечник от патогенной микрофлоры, повышает иммунитет от вирусов.

Чеснок включает вещество аденозин которое нормализует количество тромбоцитов в крови, снижает густоту крови, разжижает кровь.

Не используйте чеснок сразу подождите минут 10 после измельчения, что бы усилить действие ферментов чеснока и полезность продукта для здоровья.

Простое употребление чеснока каждый день по 3-4 зубчика в течении трех месяцев помогает снизить холестериновые бляшки на 19-20%.

Чеснок самое популярное средство для чистки сосудов.

Мед с чесноком и лимоном усиливает действие друг друга и чистит пораженные атеросклерозом сосуды и повышает их эластичность и гибкость.

Для того чтобы очистить сосуды возьмите:

Все пропустите через мясорубку и сложите в трех литровую стеклянную посуду, банку и залейте теплой прокипяченной водой.

Помешивайте смесь время от времени. В течении 3 суток настаивайте при комнатной температуре. Процедите настойку и храните в холодильнике.

Принимайте чесночно-лимонную смесь по 100 г три раза в день. Курс лечения четыре банки настоя. Это займет где-то сорок дней лечения.

Проводят такой курс лечения раз в год. В итоге нормализуется АД, пройдут головные боли. Все это помогает снизить холестерин в крови. Это можно легко проверить, сдав анализ крови холестерин.

Простой способ очистить сосуды с помощью грецких орехов

Еще один очень популярный метод очистки сосудов от холестериновых бляшек состоит в употреблении орехов.

Полезна очень зеленая часть, оболочка ореха при созревании. Но для лечения можно использовать и сердцевину ореха.

Нужно взять орехов – 1,5 кг

Измельчите на мясорубке сложите в емкость и поставьте в прохладное место.

Ешьте орехи по 1 ст. ложке 2 раза в день, утром и вечером за полчаса до еды. Запивайте ореховый измельченный порошок водой 100 мл.

Медово-ореховая масса для чистки сосудов

Очищает сосуды головного мозга от холестериновых бляшек Состав:

Все смешать и кушать по 1 ст. ложки, 3 раза в день, за полчаса до приема еды.

Храните смесь в холодильнике, употребляйте после того как отстроиться сутки в холодильнике.

Курс лечения около месяца, два.

Поводить такие курсы нужно один, два раза в год.

После проведенного курса лечения у вас исчезнут головные боли, нормализуется АД, перестанут болеть ноги, вызванные варикозным расширением вен и тромбофлебитом

Заключение

В итоге важно понять одну очень простую вещь.

Продолжительность жизни растет, риск инсультов и инфарктов по последним исследованиям снижается у людей принимающих дорогие или дешевые таблетки от холестерина, снижаю его уровень в крови.

Но любое лекарство не излечит если человек не начнет соблюдать диету, вести здоровый образ жизни, бросит курить, злоупотреблять алкоголем, жирной и копченой пищей, фастфудами.

Подвижный образ жизни, физические упражнения даруют исцеление, без таблеток.

Таблетки, народные средства от холестерина не заменять ведения здорового образа жизни и могут дать лишь кратковременный нестойкий эффект.

Не тратьте деньги на дорогие лекарства, не верьте рекламе обещающее полное излечение от недуга.

Только если вы провели полный курс лечения народным способом не менее месяца, и это не привело к снижению уровня холестерина в крови по анализам можно, начать применять лекарственные средства от холестерина.

Когда диета помогает, продолжайте курс лечения пока холестерин снижается, уменьшаются усталость, головные боли, улучшается настроение и тонус жизни.

Если вы не достигли нужного уровня холестерина, диетой и народными средствами следует проконсультироваться с врачом.

Читайте так же:

Норма холестерина от возраста женщины

Повышенный холестерин у женщин

doktora-info.ru

Старинный рецепт очищение сосудов от холестерина. - Советы Народной Мудрости

Норма холестерина в крови

Согласно официальным рекомендациям Европейского общества атеросклероза (на Западе это очень уважаемая организация), «нормальные» уровни жировых фракций в крови должны быть таковы:
1. Общий холестерин - меньше 5,2 ммоль/л.
2. Холестерин липопротеидов низкой плотности - меньше 3-3,5 ммоль/л.
3. Холестерин липопротеидов высокой плотности - больше 1,0 ммоль/л.
4. Триглицериды - меньше 2,0 ммоль/л.

Как правильно питаться чтобы снизить холестерин

Недостаточно просто отказаться от продуктов, вызывающих выработку «плохого» холестерина. Важно регулярно употреблять продукты, содержащие мононенасыщенные жиры, омега-полиненасыщенные жирные кислоты, клетчатку, пектин, чтобы поддерживать в норме уровень «хорошего» холестерина и помогать выводить излишки «плохого».

• Полезный холестерин содержится в жирных сортах рыбы, например в тунце или скумбрии.
Поэтому съедайте по 100 г морской рыбки 2 раза в неделю. Это поможет поддерживать кровь в разжиженном состоянии и не даст образовываться тромбам, риск возникновения которых очень высок при повышенном уровне холестерина в крови.

• Орехи - это очень жирная пища, но жиры, которые содержатся в разнообразных орешках, в основной своей массе мононенасыщенные, то есть очень полезные для организма. Рекомендуется съедать 30 г орешков 5 раз в неделю, причем в лечебных целях можно использовать не только лесные и грецкие орехи, но и миндаль, кедровые орешки, бразильские орехи, кешью, фисташки. Отлично повышают уровень полезного холестерина семечки подсолнуха, кунжута и льна. 30 г орехов вы съедаете, употребив, к примеру, 7 грецких орехов или 22 зернышка миндаля, 18 штучек кешью или 47 фисташек, 8 бразильских орехов.

• Из растительных масел предпочтение отдавайте оливковому, соевому, льняному маслу, а также маслу из кунжутных семечек. Но ни в коем случае не жарьте на маслах, а добавляйте их в готовую пищу. Также полезно просто есть оливки и любые соевые продукты (но следите за тем, чтобы на упаковке была надпись, что продукт не содержит генномодифицированных компонентов).

Для выведения «плохого» холестерина обязательно съедайте 25-35 г клетчатки в день.
Клетчатка содержится в отрубях, цельных злаках, семечках, бобовых, овощах, фруктах и зелени. Отруби пейте натощак по 2-3 чайные ложки, обязательно запивая их стаканом воды.

• Не забывайте про яблоки и другие фрукты, содержащие пектин, который помогает выводить излишки холестерина из кровеносных сосудов. Пектинов много в цитрусовых, подсолнечнике, свекле, арбузных корках. Это ценное вещество улучшает обмен веществ, выводит токсины и соли тяжелых металлов, что особенно важно при неблагоприятной экологической обстановке.

• Для выведения избытка холестерина из организма незаменима сокотерапия. Из фруктовых соков особенно полезны апельсиновый, ананасовый и грейпфрутовый (особенно с добавлением сока лимона), а также яблочный. Очень хороши также любые ягодные соки. Из овощных соков народная медицина рекомендует сильнодействующие соки свеклы и моркови, но если
ваша печень работает неидеально, начинайте с чайной ложки сока.

• Очень полезен при повышенном холестерине зеленый чай, который убивает двух зайцев - помогает повысить уровень «хорошего» холестерина а крови и уменьшает показатели «плохого».
Также по согласованию с врачом хорошо использовать в лечении минеральную воду.

Интересное открытие было сделано британскими учеными: у 30% людей имеется ген, который увеличивает количество «хорошего» холестерина. Чтобы разбудить этот ген, нужно всего навсего питаться каждые 4-5 часов в одно и то же время.

Считается, что употребление сливочного масла, яиц, сала значительно повышает уровень холестерина в крови, и от их употребления лучше вообще отказаться. Но последние исследования доказывают, что синтез холестерина в печени находится в обратной зависимости от его количества, поступающего с пищей. То есть синтез повышается, когда холестерина в пище мало, и снижается, когда его много. Таким образом, если вы прекратите употреблять продукты, содержащие холестерин, он просто начнет в большом количестве образовываться в организме.

Чтобы поддерживать уровень холестерина в пределах нормы, прежде всего откажитесь от насыщенных и особенно – тугоплавких жиров, содержащихся в говяжьем и бараньем жире, а также ограничьте употребление сливочного масла, сыра, сливок, сметаны и цельного молока. Помните, что «плохой» холестерин содержится только в животных жирах, поэтому если ваша цель - снизить уровень холестерина в крови, то сократите прием животной пищи. С курицы и другой птицы всегда снимайте жирную кожицу, в которой как раз и содержится практически весь холестерин.

Когда вы варите мясной или куриный бульон, то после приготовления охладите его и снимите застывший жир, так как именно этот тугоплавкий вид жира приносит самый большой вред сосудам и повышает уровень «вредного» холестерина.

Вероятность заработать атеросклероз минимальна, если вы:
• жизнерадостны, в ладах с самим собой и с окружающими вас людьми;
• не курите;
• не увлекаетесь алкоголем;
• любите долгие пешие прогулки на свежем воздухе;
• не страдаете избыточным весом, у вас нормальное кровяное давление;
• не имеете отклонений в гормональной сфере.

Как понизить холестерин народными средствами

Липа для снижения холестерина

Хороший рецепт от повышенного уровня холестерина: принимать порошок высушенных цветков липы. Смолоть в кофемолке липовые цветочки в муку. 3 раза в день принимать по 1 ч. л. такой липовой муки. Пить месяц, потом перерыв 2 недели и еще один месяц принимать липу, запивая ее обычной водой.
При этом соблюдать диету. Каждый день есть укроп и яблоки, потому что в укропе много витамина С, а в яблоках - пектинов. Все это полезно для сосудов. И очень важно для нормализации уровня холестерина наладить работу печени и желчного пузыря. Для этого принимать по две недели, делая перерыв на неделю, настои желчегонных трав. Это кукурузные рыльца, бессмертник, пижма, расторопша. Каждые 2 недели менять состав настоя. Через 2-3 месяца применения этих народных средств холестерин приходит в норму, наблюдается общее улучшение самочувствия.

Прополис для выведения "плохого" холестерина.

Чтобы очистить кровеносные сосуды от холестерина, надо 3 раза в день за 30 минут до еды употреблять по 7 капель 4% настойки прополиса, растворенной в 30 мл воды. Курс лечения - 4 месяца.

Фасоль снизит холестерин.

Уровень холестерина можно снизить без проблем!
Надо с вечера залить полстакана фасоли или гороха водой и оставить на ночь. Утром воду слить, заменить ее свежей, добавить на кончике чайной ложки питьевой соды (чтобы не возникало газообразования в кишечнике), сварить до готовности и съесть это количество в два приема. Курс снижения холестерина должен длиться три недели. Если съедать в день не менее 100 г фасоли, то содержание холестерина снижается на 10% за это время.

Люцерна посевная выведет "плохой" холестерин.

Стопроцентное средство от повышенного холестерина - это листья люцерны посевной. Лечиться надо свежей травой. Выращивать дома и, как только появятся ростки, состричь их и есть. Можно выжимать сок и пить по 2 ст.л. 3 раза в день. Курс лечения - месяц. Люцерна очень богата минералами и витаминами. Она способна помочь и при таких заболеваниях, как артрит, ломкость ногтей и волос, остеопороз. Когда уровень холестерина станет нормальным по всем показателям, соблюдайте диету и ешьте только полезную пищу.

Льняное семя для снижения холестерина.

Понизить уровень вредного холестерина можно при помощи льняного семени, которое продается в аптеках. Постоянно добавляйте его в пищу, которую едите. Предварительно его можно перемолоть на кофемолке. Давление не будет подскакивать, сердце станет спокойнее, а заодно улучшится работа желудочно-кишечного тракта. Все это будет происходить постепенно. Конечно и питание должно быть здоровым.

Целебный порошок для снижения холестерина

Купите в аптеке цветки липы. Смелите их на кофемолке. Каждый день 3 раза принимайте по 1ч ложке порошка. Курс 1 месяц. Этим вы понизите холестерин в крови, выведите шлаки из организма и одновременно похудеете. У некоторых потеря 4 кг. Улучшится самочувствие и внешний вид.

Корни одуванчика при атеросклерозе для выведения из организма избыточного холестерина в крови.

Cухой порошок измельченных сухих кореньев употребляют при атеросклерозе для выведения из организма избыточного холестерина и удаления вредных веществ. Достаточно 1 ч.л. порошка перед каждой едой, и через 6 месяцев наступает улучшение. Никаких противопоказаний нет.

Баклажаны, соки и рябина снизят холестерин.

Есть как можно чаще баклажаны, добавлять их в салаты в сыром виде, предварительно подержав в соленой воде, чтобы ушла горечь.
Утром пить томатный и морковный соки (чередовать).
Съедать по 5 свежих ягод красной рябины 3-4 раза в день. Курс — 4 дня, перерыв — 10 дней, потом курс повторить еще 2 раза. Эту процедуру проводить лучше в начале зимы, когда морозы уже «ударят» по ягодкам.
Корни синюхи голубой снизят холестерин.
1 ст.л. корней синюхи голубой залить 300 мл воды, довести до кипения и варить под крышкой на малом огне полчаса, остудить, процедить. Пить по 1 ст.л. 3-4 раза в день через два часа после еды и обязательно еще раз перед сном. Курс - 3 недели. Этот отвар обладает сильным успокаивающим, антистрессовым действием, понижает давление, снижает уровень холестерина, нормализует сон и даже успокаивает изнурительный кашель.

Сельдерей снизит холестерин и очистит сосуды.

Стебли сельдерея нарежьте в произвольном количестве и опустите их в кипящую воду на пару минут. Затем выньте их, посыпьте кунжутным семенем, слегка посолите и чуть-чуть посыпьте сахаром, добавьте по вкусу подсолнечное или оливковое масло. Получается очень вкусное и сытное блюдо, абсолютно легкое. Им можно ужинать, завтракать и просто есть в любое время. Одно условие - как можно чаще. Правда, если у вас давление низкое, то сельдерей противопоказан.

Солодка выведет плохой холестерин.

2 ст.л. измельченных корней солодки залить 0,5 л кипятка, кипятить на слабом огне 10 минут, процедить. Принимать по 1/3 ст. отвара 4 раза в день после еды в течение 2 – 3 недель. Затем сделать перерыв на месяц, и лечение повторить. За это время холестерин придет в норму!

Настойка из плодов софоры японской и травы омелы белой очень эффективно чистит сосуды от холестерина.

Измельчить по 100 г плодов софоры и травы омелы, залить 1 л водки, настоять в темном месте три недели, процедить. Пить по 1 ч.л. три раза в день за полчаса до еды, пока настойка не закончится. Она улучшает мозговое кровообращение, лечит гипертонию и другие сердечно-сосудистые заболевания, понижает ломкость капилляров (особенно сосудов головного мозга), очищает сосуды. Настойка омелы белой с софорой японской очень бережно чистит сосуды, предупреждая их закупорку. Омела убирает неорганические отложения (соли тяжелых металлов, шлаки, радионуклиды), софора — органические (холестерин).

Золотой ус (каллизия душистая) снизит холестерин.

Чтобы приготовить настой золотого уса, лист длиной 20 см нарезают, заливают 1 л кипятка и, укутав, настаивают 24 часа. Настой хранят при комнатной температуре в темном месте. Принимать настой по 1 ст. л. перед едой 3 раза в день в течение трех месяцев. Затем проверьте свою кровь. Холестерин даже с высоких цифр снизится до нормы. Этот настой снижает и сахар в крови, рассасывает кисты на почках, приводит в норму печеночные пробы.

Квас из желтушника для выведения "плохого" холестерина.

Рецепт кваса (автор Болотов). 50 г сухой измельченной травы желтушника положить в марлевый мешочек, прикрепить к нему небольшой грузик и залить 3 л остуженной кипяченой воды. Добавить 1 ст. сахарного песка и 1 ч.л. сметаны. Поставить в теплое место, ежедневно помешивать. Через две недели квас готов. Пить целебное снадобье по 0,5 ст. три раза в день за 30 мин. до еды. Каждый раз доливать в сосуд с квасом недостающее количество воды с 1 ч.л. сахара. Уже после месячного курса лечения можно сдать анализы и убедиться, что «плохой» холестерин значительно снизился. Улучшается память, уходят плаксивость и обидчивость, исчезает шум в голове, постепенно стабилизируется давление. Конечно, во время лечения желательно снизить потребление животных жиров. Предпочтение отдавать сырым овощам, фруктам, семечкам, орехам, кашам, растительным маслам.

Чтобы ваш холестерин всегда был в норме, нужно раз в год пропивать курс лечения таким коктейлем от холестерина:  

свежевыжатый сок 1 кг лимонов смешать с 200 г кашицы чеснока, настоять в холодном темном месте 3 дня и пить каждый день по 1 ст ложке, разбавляя в воде. За курс выпить все приготовленное. Проблем с холестерином, поверьте, не будет!

Научно доказано, что витамин С, содержащийся в лимоне и фитонциды чеснока эффективно нейтрализуют вредный холестерин и выводят его из организма.

Профилактика повышения холестерина

Для профилактики отложения холестерина на стенках сосудов необходимо подкорректировать свое питание. Очень много холестерина в красном мясе и сливочном масле, а также в криветках, омарах и других панцирных животных. Меньше всего холестерина в океанской рыбе и моллюсках. В них, к тому же, содержатся вещества, способствующие выведению холестерина из клеток, в том числе клеток внутренних органов. Употребление большого количества рыбы и овощей снижает уровень холестерина в крови и является профилактикой ожирения и сердечно-сосудистых заболеваний - основной причины смертности цивилизованного населения.

Для того чтобы контролировать уровень холестерина, нужно каждые полгода делать специальный анализ крови. Нормальный уровень «вредного» холестерина колеблется в пределах 4-5,2 ммоль/л. Если уровень выше, значит, нужно обращаться к врачу.

http://симптомы-лечение.рф/народные-рецепты/болезни-крови/48...

mudrost.mirtesen.ru

3 коктейля, которые помогут снизить уровень холестерина

Экология потребления. Напитки: Авокадо используется при приготовлении большого количества вкусных и полезных блюд...

Помимо полезного авокадо при приготовлении этих коктейлей мы будем использовать и другие ингредиенты, которые позволяют снизить уровень холестерина.

Авокадо часто называют волшебным фруктом, это самый богатый источник полезных для нашего сердца жиров. 

Также эти фрукты очень питательны, поэтому их можно с лёгкостью сочетать с любыми ингредиентами. Он является основной составляющей знаменитого соуса гуакамоле. Также его можно использовать при приготовлении различных натуральных коктейлей.

Если ты хочешь снизить уровень холестерина в крови, обязательно обрати внимание на авокадо.

Согласно результатам различных исследований, регулярное употребление авокадо в умеренных количествах позволяет нам снизить уровень триглицеридов в крови и сократить количество «плохого» холестерина (так называемый LDL-холестерин) на 11%.

Если при этом ты будешь уделять внимание своему питанию и вести активный образ жизни, твоё здоровье станет крепче, а сердце — здоровее.

В нашей сегодняшней статье нам хотелось бы поделиться с тобой рецептами вкусных напитков из авокадо, которые помогут тебе заботиться о своём здоровье.

1. Коктейль из авокадо и лайма

Если ты решила внимательнее относиться к своему питанию и ежедневно съедать по половинке авокадо, то следующий анализ крови покажет лучшие результаты.

Холестерин — тип жиров, вырабатываемых телом человека. Он необходим нашему организму, так как участвует в некоторых процессах его жизнедеятельности.

Проблемы появляются, когда уровень холестерина повышается, и этот показатель выходит за определённые рамки.

В результате такого дисбаланса наше здоровье подвергается риску, увеличивается вероятность развития сердечно-сосудистых заболеваний и инсульта.

Для приготовления первого коктейля помимо авокадо мы будем использовать лайм. Этот цитрус не настолько кислый, как лимон. Польза лайма для сердечно-сосудистой системы человека заключается в том, что он помогает предотвратить развитие атеросклероза.

Высокое содержание витамина С и антиоксидантов позволяет избежать тромбообразования и способствует нормализации кровообращения.

Этот полезный напиток обязательно придётся тебе по вкусу, вот увидишь!

Ингредиенты:

 

Приготовление:

Приготовить такой коктейль очень просто. Для начала нам понадобиться выжать сок из лайма. Сок лайма сам по себе достаточно вкусный, но если ты нальёшь его в блендер и добавишь половинку авокадо, результат тебя по-настоящему очарует!

Хорошо перемешай оба ингредиента в блендере так, чтобы напиток получился однородным. В результате у тебя получится коктейль, который отлично подходит для бодрого начала дня.

Можешь готовить такой коктейль каждое утро.

2. Коктейль из авокадо и кокосового молока

Кокосовое молоко — эффективное средство для снижения уровня холестерина в крови. Оно отличается высоким содержанием жирных кислот, которые, как и в случае с авокадо, благотворно влияют на здоровье нашего сердца.

Содержащаяся в кокосовом молоке лауриновая кислота позволяет увеличить количество «хорошего» холестерина в крови (HDL- холестерина).

Также кокосовое молоко является источником калия, витамина С и витаминов группы В. Все эти вещества также стоят на страже здоровья нашего сердца.

Не стоит забывать, что кокосовое молоко и авокадо обладают высокой энергетической ценностью. Поэтому приготовление такого простого напитка не только принесёт пользу твоему здоровью, но и поможет активно встретить новый день.

Ингредиенты:

Приготовление:

Для приготовления напитка положи в блендер половинку авокадо и налей кокосовое молоко. Хорошо перемешай ингредиенты и наполни напитком любимый стакан.

Необходимо отметить, что для приготовления такого напитка очень важно использовать натуральное кокосовое молоко.

Очень часто в супермаркетах можно встретить расфасованное кокосовое молоко. К сожалению, оно теряет большую часть витаминов и минералов. Именно поэтому рекомендуется использовать свежее и натуральное кокосовое молоко.

Целебные свойства этого коктейля позволят тебе снизить уровень холестерина в крови.

 

3. Коктейль из авокадо и яблока

Этот напиток приятно очарует тебя своим свежим и нежным вкусом! Коктейль на базе авокадо и яблока — настоящий источник здоровья, жизненных сил и энергии.

Его нежный сладкий фруктовый вкус с небольшой кислинкой позволит снизить уровень триглицеридов в крови, заботясь о здоровье твоего сердца.

Он поможет снизить артериальное давление и очистить артерии от холестериновых бляшек. Также этот напиток достаточно сытный, в результате чего ты сможешь продержаться до следующего приёма пищи без перекусов.

Сейчас ты узнаешь, как его приготовить.

Ингредиенты:

 

Приготовление:

Готовим с любовью, econet.ru! Приятного аппетита!

Также вкусно: Рецепт освежающего сока для снижения веса  

Этот напиток оздоравливает, тонизирует и заряжает энергией!

econet.ru

Снизить холестерин помогут обычные соки, но в необычных комбинациях: 4 целительных коктейля - HeadInsider

Любое превышение оптимального уровня холестерина в крови значительно повышает риск повреждений кровеносных сосудов, которые доставляют кровь и кислород к сердцу и головному мозгу. При высоком холестерине характерно его скопление на стенках кровеносных сосудов. Снизить холестерин в крови помогут обычные натуральные соки, но в необычных комбинациях!


livealittlelonger.com

Холестериновая проблема

Как сообщается популярный портал о домашних лекарствах Home Remedies Garden, избыточный холестерин в крови может проникать в сосудистые оболочки, в результате чего в артериях образуются атеромы. Утолщение сосудистых стенок и уменьшение просвета сосудов, снижение их эластичности резко повышают опасность тромбообразования и развития заболеваний сердца и сосудов.

Холестерин в свою очередь – это липид (жир), присутствующий в каждой клетке нашего организма, чрезвычайно важный для его нормального функционирования. Он выполняет множество жизненно необходимых функций: участвует в обменных процессах, образует клеточные мембраны, необходим для синтеза ряда гормонов и т.д. Но его отложения в артериях представляет большую угрозу для здоровья человека. При возникновении такой проблемы, рекомендуется безотлагательно посетить врача.

Можно ли снизить уровень холестерина?

Понижения уровня холестерина, прежде всего, необходимо начинать с пересмотра своих предпочтений в еде, изменения рациона питания, сокращения употребления красного мяса, жареной пищи, колбас, алкоголя. Увеличьте потребление овощей и фруктов, и не забудьте о продуктах, содержащих омега-3 жирные кислоты для поддержания здоровья сердца. Также в снижении высокого уровня холестерина могут помочь некоторые соки и коктейли, которые легко приготовить в домашних условиях.

Соки и коктейли против холестерина

Вариант 1

Компоненты: 2 апельсина, 1 яблоко, 5 морковок.

— Вымойте необходимые овощи и фрукты, порежьте их на кусочки, все сложите в блендер.
— Добавьте ½ стакана воды, все измельчите до получения однородной массы.

Лучше употреблять полученную смесь натощак. Она улучшает пищеварение и уменьшает уровень холестерина (липопротеидов низкой плотности).

Вариант 2

Компоненты: 1 чашка листьев шпината, 4 яблока, пригоршня петрушки.

— Вымойте все ингредиенты и сделайте из каждого в отдельности сок.
— Смешивайте их в блендере в течение 1 минуты. Пить по 1 стакану в день.

Этот микс помогает не только снизить уровень холестерина, но и повышает защитные силы организма, а также способствует снижению веса.

Вариант 3

Компоненты: 1 свекла, 1 лимон, 1 огурец, 2 веточки кресса водяного (его можно заменить любым листовым салатом).

— Вымойте все ингредиенты, порежьте их на кусочки, а кресс водяной мелко покрошите. Сложите все в блендер.
— Добавьте немного воды и все измельчите.

Соковую смесь лучше употреблять утром натощак для улучшения кровообращения.

Вариант 4

Компоненты: 100 г клубники, 2 апельсина, 1 киви.

— Сделайте апельсиновый сок.
— Помойте клубнику, а киви необходимо почистить. Все измельчите в миксере (или блендере).

Это идеальное средство для снижения уровня холестерина, выведения жиров, для кардинального улучшения самочувствия.

Простые в приготовлении варианты миксов из свежевыжатых соков принесут вам и пользу и удовольствие. В отличие от лекарств, у них нет побочных эффектов. Формируйте у себя привычки здорового питания!

headinsider.net

14 натуральных соков и коктейлей

Как снизить холестерин: 14 натуральных соков и коктейлей

Гранатовый сок имеет приятный вкус и содержит большое количество антиоксидантов, помимо того, что он снижает уровень. Холестерин задействован во многих важных процессах, происходящих в нашем организме. Проблемы возникают, когда его уровень превышает нормальные показатели.

Для того, чтобы избежать серьезных последствий, которыми грозит высокий уровень холестерина (например, сужения артерий), необходимо держать его под контролем. Регулярная забота о своем здоровье позволит предупредить развитие опасных сердечно-сосудистых заболеваний.

Привести в норму уровень триглицеридов и холестерина помогут натуральные соки и коктейли. О них мы и расскажем в этой статье.


Рецепты соков и коктейлей для снижения уровня холестерина
   

Яблочный сок
   

Многочисленные научные исследования подтверждают, что яблоки очень полезны для здоровья, как в свежем виде, так и в виде сока. Они позволяют уменьшить объем липопротеинов низкой плотности (ЛПНП, «плохого» холестерина). Регулярное употребление яблочного сока очищает кровь благодаря содержанию в яблоках пектина, особого вида растворимой клетчатки, который выводит из тела токсины.
   

Лимонный сок и имбирь
   

Эти натуральные продукты содержат антиоксиданты, которые препятствуют повышению уровня холестерина и образованию бляшек. Лимон понижает высокое артериальное давление и сжигает калории и жиры. Имбирь, в свою очередь, разжижает кровь, улучшает кровообращение и обладает термогенным эффектом (повышает температуру тела, сжигая при этом жиры). Для того, чтобы приготовить полезный напиток, необходимо смешать в блендере сок одного лимона, 100 г свежего тертого корня имбиря и немного воды (по вкусу).
   

Коктейль из киви, клубники и апельсина
   

Без сомнения, это один из коктейлей с наиболее высоким содержанием витамина С, он идеально подходит для регуляции уровня холестерина. Перечисленные фрукты не только обладают прекрасным вкусом, но и включают большое количество полезных свойств. Клубника, помимо всего прочего, улучшает функционирование тромбоцитов.
   

Гранатовый сок
   

Наслаждаться вкусом и пользой граната можно круглый год. Его выделяют благодаря большому содержанию антиоксидантов и пользе, которую гранат приносит нашему сердцу. Кроме того, он включает в состав танины, флавоноиды и клетчатку, что делает гранат нашим союзником в борьбе с повышенным уровнем холестерина. Он также предупреждает гипертонию и задержку жидкости в организме.
   

Виноградно-ананасовый сок
   

Это отличная комбинация для очищения тела от токсинов и снижения уровня ЛПНП. Ананас рекомендуют включить в диету при холестеринемии. Если объединить его пользу с лечебными свойствами винограда, можно обеспечить организму защиту от кардиопатии, улучшить кровообращение и укрепить сосуды.

Коктейль из сельдерея, яблока и огурца
   

Ингредиенты, которые понадобятся для этого коктейля, — это 3 яблока, 2 стебля сельдерея и 3/4 большого огурца. Необходимо тщательно вымыть овощи, очистить яблоки от кожуры и сердцевины, порезать все кубиками и взбить в блендере. Если коктейль покажется слишком густым, можно добавить немного воды. Принимайте его натощак каждое утро в течение недели.
   

Коктейль из ананаса, петрушки, сельдерея и огурца
   

Вам понадобится 1 пучок петрушки, 1 стебель сельдерея, 1 огурец и 2 ломтика ананаса. Вымойте овощи и фрукты, очистите ананас от кожуры и взбейте в блендере до однородности. Принимать такой коктейль нужно по утрам.
   

Коктейль из сельдерея, моркови, петрушки и шпината
   

Вам необходимо взять 1 стебель сельдерея, 1 морковь, 1 пучок шпината и 1 пучок петрушки. Вымойте овощи и зелень, очистите морковь, порежьте и взбейте в блендере, добавив немного воды. Стоит принимать по 1 стакану этого овощного коктейля каждое утро перед завтраком.
   

Коктейль из банана, папайи и апельсина
   

Возьмите 2 ломтика папайи, 1 апельсин и 2 банана. Очистите бананы от кожуры, выжмите сок из апельсина, мелко порежьте папайю. Смешайте все в блендере и взбейте. Пейте по утрам.

Коктейль из капусты и чеснока
 

Для приготовления этого коктейля понадобятся 2 зубчика чеснока и половина кочана капусты среднего размера. Очистите чеснок, вымойте и мелко порубите капусту. Поместите ингредиенты в блендер, добавьте 1 стакан воды и хорошо взбейте. Пейте этот напиток по утрам. Не стоит принимать его более 1 недели, так как это может ослабить щитовидную железу.
   

Коктейль из лимона, огурца, чеснока, алоэ и грейпфрута
   

Такая необычная для коктейля комбинация включает 1/2 среднего огурца, 2 зубчика чеснока, сок 1 лимона, 1 чайную ложку мякоти алоэ и 1 стакан грейпфрутового сока. Вымойте фрукты и овощи, выжмите сок из лимона и грейпфрута и смешайте их в блендере с мелко порезанным огурцом, чесноком и алоэ. Необходимо принимать по 1 стакану такого коктейля 3 раза в неделю.
   

Коктейль из яблока, молока, фисташкового мороженого и сахара
   

Смешайте в блендере 2 очищенных и мелко порезанных яблока, 1 чашку молока, 2 шарика фисташкового мороженого и немного сахара по вкусу. Можно добавить в коктейль колотый лед.
   

Коктейль из апельсина, яблока, лимона и свеклы
   

Вам понадобится 1 яблоко, 1/2 лимона, 2 апельсина и 1 свекла (можно предварительно отварить ее). Вымойте овощи и фрукты, очистите и хорошо взбейте в блендере. Это очень полезное сочетание!
   

Коктейль из яблока, брокколи, томата, моркови и черники
   

В этот рецепт входит 1 очищенное и порезанное яблоко, 1 соцветие брокколи, 1 очищенная и порезанная морковь, половина 1 томата, порезанного кубиками, и чашка свежей черники. Все, что нужно сделать, — это тщательно перемешать ингредиенты в блендере. Пейте такой коктейль каждое утро, он содержит большое количество клетчатки и других необходимых организму полезных веществ.

 

www.med-practic.com

Соки для снижения холестерина: лечение, коктейли

Народная медицина рекомендует различные овощные и фруктовые свежевыжатые соки в борьбе с избыточным холестерином. В первые минуты после приготовления они отличаются высоким содержанием витаминов, ферментов, различных минеральных веществ и даже некоторых гормонов. Такие компоненты активно принимают участие в процессе обмена веществ, в том числе в холестериновом обмене. Регулярное употребление таких продуктов способствует регуляции и ускорению метаболических процессов.

Обладая знаниями о свойствах тех или иных фрешей можно без особого труда нормализовать уровень липидов в крови.

Кабачковый сок для снижения холестерина

Для приготовления сока используют молодые плоды кабачков. В них содержится большое количество витаминных групп и минеральных соединений, которые благотворно влияют на пищеварительную систему и на организм в целом. В их состав входят пектин, натрий и фосфор который снижает уровень холестерина и глюкозы в крови. Готовить напиток проще всего с помощью соковыжималки. Если ее нет, то можно кабачки пропустить через мясорубку или натереть на терке, после чего отжать сок через марлю. Готовить лучше на один, максимум на два приема.

Прием такого продукта с целью снижения холестерина начинают с маленьких порций в размере столовой ложки. Постепенно разовую дозу увеличивают и достигать она может 300 мл. Принимать такое средство нужно перед едой за 30 минут до приема пищи. Для улучшения вкусовых качеств можно добавлять яблочный или морковный соки по желанию. Противопоказания:

Вернуться к оглавлению

Лечение морковным соком

Морковь очень полезна. Свежевыжатый морковный сок богат на β-каротин и магний. Каротин способствует улучшению многих обменных процессов в организме человека. Магний стимулирует отток желчи, ускоряет выведение холестерина, и тем самым снижает его уровень к крови. Пить его нужно по половине стакана перед едой. Злоупотреблять им не стоит, поскольку избыток каротина может спровоцировать так называемую каротиновую желтуху. Усилить лечебные свойства может комбинирование с яблочным или свекольным соками.

Существует специальный курс очищения сосудов с помощью этого продукта. Курс рассчитан на пять дней:

Противопоказания:

Вернуться к оглавлению

Огуречный фреш

На уровень холестерина в крови влияют калий и натрий, которые содержатся в огурцах. Эти элементы имеют положительное влияние на работу сердечно-сосудистой системы. В стакан сока из огурцов добавляют ложку меда. Такую смесь нужно принимать за полчаса до приема пищи. Курс длится не меньше недели. Можно приготовить смузи. Для этого, помимо огурца, добавляют мяту и лимон. Все составляющие взбивают в блендере и разбавляют минеральной водой с добавлением кубиков льда.

Противопоказания:

Вернуться к оглавлению

Свекольный

В свекольном соке содержится большое количество магния, который способствует выведению лишнего холестерина с желчью. Этому процессу помогает и хлор, который также есть в этом напитке. Таким образом, этот продукт благоприятно влияет на холестериновый и жировой обмен в целом. Принимать его в чистом, не разбавленном виде, не стоит. Его можно развести морковным, яблочным соками или же просто чистой водой. Пить его нужно перед едой. Начальная доза составляет одну столовую ложку. Постепенно количество напитка для разового приема увеличивают до 70 мл. Свежеотжатый свекольный сок содержит некоторые вредные вещества. Поэтому его необходимо отстаивать перед приемом в холодильнике не меньше двух часов.

Противопоказания:

Вернуться к оглавлению

Томатный сок

В состав томатного сока входят органические кислоты, которые способствуют улучшению пищеварения и правильному обмену веществ. Еще помидоры содержат ликопен. Это антиоксидант, который препятствует образованию «вредного» холестерина. Пить его нужно утром натощак. Как правило, пьют по одному стакану. Солить его не стоит, поскольку соль снижает полезные свойства этого продукта. Можно приправить его зеленью по вкусу. Или смешивать с соком огурца или тыквы.

Противопоказания:

Вернуться к оглавлению

Березовый сок

Этот продукт содержит сапонин, который способен связывать холестерин с желчными кислотами, что способствует его выведению и, соответственно, снижает его количество в крови. Его собирают в марте из стволов белой или серебряной березы. Свежий, необработанный продукт хранится недолго — пару дней в холодильнике. Если березовый сок хранить при комнатной температуре, то начнется естественный процесс брожения. При правильном его течении можно получить квас, который приправляют имбирем, лимоном, изюмом. Курс приема длительный и составляет один календарный месяц. В день необходимо выпивать один стакан этого продукта.

Противопоказания:

Вернуться к оглавлению

Яблочный сок

Сок из зеленых яблок содержит антиоксиданты, которые не допускают окисление холестерина, тем самым препятствуют образованию склеротических бляшек. Более того, в нем содержатся вещества, которые повышают уровень «положительного» холестерина, который, наоборот, очищает сосуды от жировых бляшек. Принимают его в количестве двух-трех стаканов на протяжении дня. Пить его нужно сразу же после приготовления. Лучше использовать соломинку, поскольку кислоты, содержащиеся в этом продукте, могут повредить зубную эмаль. Такой метод также эффективен в борьбе с лишним весом. Курс — от одного до трех месяцев.

Противопоказания:

Вернуться к оглавлению

Гранатовый

Сок граната содержит полифенолы. Это антиоксиданты, которые снижают уровень «вредного» холестерина. Однако такими целебными свойствами обладает только стопроцентный гранатовый продукт. Приобретая его, необходимо удостовериться в качестве, поскольку примеси других ягод или добавление сахара испортят лечебный эффект. Противопоказаний этот продукт не имеет практически никаких и принимать его можно в любых количествах при отсутствии аллергических реакций. Пить его лучше через соломинку, чтоб не повредить зубную эмаль.

Вернуться к оглавлению

Апельсиновый

В этих цитрусовых плодах содержится большое количество пектина. Если пить по стакану свежего апельсинового сока в день на протяжении полутора месяца, то такой курс снижает уровень вредного стерина на 20 процентов относительно исходных показателей. Противопоказания:

Вернуться к оглавлению

Коктейли, которые снижают уровень холестерина

Комбинирование фрешей из разных плодов даёт ещё более лучший результат на качество выведения липидов из крови.

Лечение или профилактические курсы лучше всего проводить под наблюдением врача. Многие овощные, фруктовые соки или коктейли из их всевозможных комбинаций имеют действительно поразительное действие и их регулярное употребление значительно снижает уровень вредного холестерина в крови человека в достаточно короткие сроки. Но большинство из них имеют массу противопоказаний. И вполне возможно, что в то время, пока вы будете лечить одно нарушение, невольно будете наносить вред другим системам организма.

Чтобы исключить побочные эффекты, необходимо обследование и консультация специалиста, после которых он сможет помочь вам подобрать безопасные продукты. Ни в коем случае нельзя самостоятельно начинать самолечение, если у вас могут иметься заболевания желудка, кишечника, поджелудочной железы, почек, желчевыводящих путей, подагра или другие заболевания костной ткани и суставов. Далеко не все свежие соки и коктейли из них можно принимать для лечения или профилактики при наличии подобных нарушений.

ВАЖНО ЗНАТЬ! Даже 'запущенная' печень или желчный пузырь лечатся дома, без операций и уколов. Просто прочитайте что сделала Ольга Кричевская читать далее...

Судя по тому, что вы сейчас читаете эти строки - победа в борьбе с заболеваниями печени пока не на вашей стороне...

И вы уже думали о хирургическом вмешательстве? Оно и понятно, ведь печень - очень важный орган, а его правильное функционирование - залог здоровья и хорошего самочувствия. Тошнота и рвота, желтоватый или сероватый оттенок кожи, горечь во рту, потемнение цвета мочи и диарея... Все эти симптомы знакомы вам не понаслышке.

Но возможно правильнее лечить не следствие, а причину? Рекомендуем прочитать историю Ольги Кричевской, как она вылечила печень и очистила желчный пузырь... Читать статью >>

infopechen.ru

Полезные напитки для мозга и снижения холестерина – Будем здоровы!

Полезный напиток для мозга

Перевод статьи с американского сайта Peoples pharmacy с двумя рецептами приготовления полезных напитков для мозга и снижения холестерина.

Письмо читателя сайта:

По радио я услышал о рецепте приготовления  утреннего завтрака в виде полезного напитка, позволяющего улучшить здоровье, но был не в состоянии записать подробности. Хотелось бы знать, какие ингредиенты и в каком количестве используются, а также способ его приготовления. Помню только, что время приготовления напитка занимает только 5 минут, а используются замороженные ягоды и белок яиц.

Мне бы очень хотелось попробовать этот напиток. Пожалуйста, сделайте рецепт этого коктейля доступным для всех читателей сайта.

Ответ администрации сайта:

Этот рецепт был разработан нами несколько лет назад, когда в ходе обсуждения проблемы создания самого полезного фруктового коктейля мы пришли к выводу, что   он должен содержать высококачественный белок плюс наиболее полезные для нас ягоды. Существуют веские доказательства того, что черника, в частности, может помочь сохранить когнитивные (познавательные) функции (Gerontology, online, Aug. 16, 2012).

В этом критическом анализе существующих данных автор, в частности, пишет:

«Накапливаются доказательства того, что потребление черники может быть одним из способов обеспечения здорового старения человека путём предотвращения или даже обращения вспять возрастных проблем, связанных с недостаточностью нейронов и соответствующими нарушениями последующих поведенческих проявлений.

Исследования показывают, что полифенольные соединения, найденные в чернике, оказывают своё полезное действие либо через их способность снижать окислительный стресс (процесс повреждения клетки в результате окисления) и воспаление, либо действуя непосредственно путём изменения сигналов, передаваемых по нейронам. В этом и заключается суть защиты мозга и организма в целом от увеличения возрастной недостаточности когнитивных и двигательных функций».

Делая фруктовый коктейль, мы часто добавляем к чернике ежевику и малину. В этих ягодах тоже есть антоцианидины (цветные полифенолы), аналогичные тем, которые содержатся в чернике.

Если вы хотите увеличить количество белка в коктейле, можно добавить в него яичный порошок белого цвета и / или пастеризованный яичный белок. Добавьте немного замороженного банана для придания коктейлю сладости и подходящей консистенции, а мы часто добавляем семена льна, богатые жирными кислотами омега-3 и противовоспалительными лигнанами. Некоторые люди не любят слегка грубоватую консистенцию коктейля, которую придают ему семена льна, но вы сами можете это проверить и изменить, сделав собственноручно предлагаемый  коктейль.

Наш модифицированный рецепт фруктового коктейля для мозга

1 чайная ложка рыбьего жира

1 замороженный банан

1 стакан свежих или замороженных смешанных ягод

При использовании свежих ягод: 1 стакан измельченного льда

1 стакан простого йогурта (без добавок)

1 стакан гранатового или вишневого сока

1 стакан пастеризованных яичных белков (приблизительно из 4 яиц)

4 столовые ложки сухого порошка молочной сыворотки

2 столовые ложки размолотых семян льна

Всё загрузить в миксер и обработать до получения коктейля однородной консистенции.

Много лет назад слушатель нашего радиошоу предложил свой рецепт коктейля, который он пьет для подержания своего холестерина под контролем. Он разрешил опубликовать этот рецепт.

Рецепт коктейля Джулиуса для снижения уровня холестерина

Возьмите поллитровую банку, налейте в неё 100 – 200 мл апельсинового сока, добавьте нарезанный кубиками банан или персик, плотно закройте крышкой и хорошо потрясите. Затем добавьте туда же 1/3 стакана сырых хлопьев геркулеса и 1 столовую ложку льняной муки. Снова закройте банку крышкой, потрясите и дайте настояться в течение 15 ─ 20 минут. Коктейль можно заморозить, тогда он будет оставаться прохладным в течение нескольких часов после вынимания его из морозильника. Джулиус сообщает, что потребление им этого коктейля 5 дней в неделю в течение года привело к уменьшению общего холестерина на 40 мг /дл (1,03 ммоль / л).

Мы слышали от одной женщины, что для её сына этот рецепт оказался удивительно эффективным:

«У моего 15-летнего сына был очень низкий уровень хорошего холестерина ЛПВП и повышенный показатель плохого холестерина ЛПНП. В течение десяти месяцев я поила его своей версией коктейля для снижения холестерина, рецепт которого я нашла на вашем сайте. Сын пил коктейль 4 или 5 дней в неделю и очень любил его. Для приготовления коктейля я использую замороженную клубнику без сахара, апельсиновый сок, семена льна и овсяные отруби.

Через десять месяцев я попросила педиатра сделать анализ крови сына, чтобы увидеть, улучшились ли развёрнутые показатели холестерина в крови под влиянием коктейля. Врач выполнил мою просьбу. Выяснилось, что хороший холестерин ЛПВП поднялся до 34 мг / дл (0,905 ммоль / л), общий уровень холестерина снизился до 138 мг / дл (3,6 ммоль / л), а плохой ЛПНП уменьшился до 92 (2,38). В результате отношение ЛПНП к ЛПВП стало гораздо меньше, чем было раньше».  (В России норма холестерина: общий не более 5,2 ммоль/л, ЛПВП не менее 1,0 ммоль/л, ЛПНП не более 3,0 – 3,5 ммоль/л).

Администрация сайта свято верит в то, что наступит день, когда у большинства людей всегда будет действительно здоровый завтрак ─ не избыток обработанных углеводов (блины, вафли и прочее), а яичные белки (порошкообразные или пастеризованные), а также сыворотка (из сухого порошка) плюс йогурт и ягоды для мозга, как в нашем коктейле ─ отличный способ начать день.

Источник на английском

Перевод:   Валентин Давитулиани budzdorovstarina.ru

На главную страницу…

budzdorovstarina.ru

ТОП-3 коктейля, которые снизят уровень холестерина

15 августа 2016 г.

Авокадо часто называют волшебным фруктом, это самый богатый источник полезных для нашего сердца жиров.

Также эти фрукты очень питательны, поэтому их можно с лёгкостью сочетать с любыми ингредиентами. Авокадо является основной составляющей знаменитого соуса гуакамоле. Также его можно использовать при приготовлении различных натуральных коктейлей.

Если вы хотите снизить уровень холестерина в крови, обязательно обратите внимание на авокадо.

Согласно результатам различных исследований, регулярное употребление авокадо в умеренных количествах позволяет нам снизить уровень триглицеридов в крови и сократить количество «плохого» холестерина (так называемый LDL-холестерин) на 11%.

Если при этом вы будете уделять внимание своему питанию и вести активный образ жизни, ваше здоровье станет крепче, а сердце — здоровее.

Эксперты поделились рецептами вкусных напитков из авокадо, которые помогут вам заботиться о своём здоровье.

1. Коктейль из авокадо и лайма

Холестерин — тип жиров, вырабатываемых телом человека. Он необходим нашему организму, так как участвует в некоторых процессах его жизнедеятельности.

Проблемы появляются, когда уровень холестерина повышается, и этот показатель выходит за определённые рамки.

В результате такого дисбаланса наше здоровье подвергается риску, увеличивается вероятность развития сердечно-сосудистых заболеваний и инсульта.

Для приготовления первого коктейля помимо авокадо мы будем использовать лайм. Этот цитрус не настолько кислый, как лимон. Польза лайма для сердечно-сосудистой системы человека заключается в том, что он помогает предотвратить развитие атеросклероза.

Высокое содержание витамина С и антиоксидантов позволяет избежать тромбообразования и способствует нормализации кровообращения.

Ингредиенты: 1 стакан сока свежего лайма (200 мл.), 1/2 авокадо.

Приготовление:

Приготовить такой коктейль очень просто. Для начала нам понадобиться выжать сок из лайма. Сок лайма сам по себе достаточно вкусный, но если вы нальёте его в блендер и добавите половинку авокадо, результат вас по-настоящему очарует!

Хорошо перемешайте оба ингредиента в блендере так, чтобы напиток получился однородным. В результате у вас получится коктейль, который отлично подходит для бодрого начала дня.

Можете готовить такой коктейль каждое утро.

2. Коктейль из авокадо и кокосового молока

Кокосовое молоко — эффективное средство для снижения уровня холестерина в крови. Оно отличается высоким содержанием жирных кислот, которые, как и в случае с авокадо, благотворно влияют на здоровье нашего сердца.

Содержащаяся в кокосовом молоке лауриновая кислота позволяет увеличить количество «хорошего» холестерина в крови (HDL- холестерина).

Также кокосовое молоко является источником калия, витамина С и витаминов группы В. Все эти вещества также стоят на страже здоровья нашего сердца.

Не стоит забывать, что кокосовое молоко и авокадо обладают высокой энергетической ценностью. Поэтому приготовление такого простого напитка не только принесёт пользу вашему здоровью, но и поможет активно встретить новый день.

Ингредиенты: 1 стакан кокосового молока (200 мл.), 1/2 авокадо.

Приготовление:

Для приготовления напитка положите в блендер половинку авокадо и налейте кокосовое молоко. Хорошо перемешайте ингредиенты и наполните напитком стакан.

Необходимо отметить, что для приготовления такого напитка очень важно использовать натуральное кокосовое молоко.

Очень часто в супермаркетах можно встретить расфасованное кокосовое молоко. К сожалению, оно теряет большую часть витаминов и минералов. Именно поэтому рекомендуется использовать свежее и натуральное кокосовое молоко.

Целебные свойства этого коктейля позволят вам снизить уровень холестерина в крови.

3. Коктейль из авокадо и яблока

Этот напиток приятно очарует своим свежим и нежным вкусом! Коктейль на базе авокадо и яблока — настоящий источник здоровья, жизненных сил и энергии.

Его нежный сладкий фруктовый вкус с небольшой кислинкой позволит снизить уровень триглицеридов в крови, заботясь о здоровье вашего сердца.

Он поможет снизить артериальное давление и очистить артерии от холестериновых бляшек. Также этот напиток достаточно сытный, в результате чего вы сможете продержаться до следующего приёма пищи без перекусов.

Ингредиенты: 1 яблоко, 1/2 авокадо, 1/2 стакана лимонного сока (100 мл.).

Приготовление:

Для начала необходимо очистить яблоко от кожуры и разрезать его на 4 части. После этого выжмите сок из лимона. Вам понадобится 100 мл. лимонного сока.

Возьмите блендер, добавьте в него половинку авокадо, порезанное на кусочки яблоко и лимонный сок. Хорошо перемешайте ингредиенты так, чтобы напиток приобрёл однородную консистенцию.

Если коктейль получился слишком густым, добавьте немного воды.

Источник: econet.ru

healthinfo.ua

Как понизить холестерин в крови? Продукты снижающие холестерин и очищающие сосуды. Диета

Закрыть
  • Болезни
    • Инфекционные и паразитарные болезни
    • Новообразования
    • Болезни крови и кроветворных органов
    • Болезни эндокринной системы
    • Психические расстройства
    • Болезни нервной системы
    • Болезни глаза
    • Болезни уха
    • Болезни системы кровообращения
    • Болезни органов дыхания
    • Болезни органов пищеварения
    • Болезни кожи
    • Болезни костно-мышечной системы
    • Болезни мочеполовой системы
    • Беременность и роды
    • Болезни плода и новорожденного
    • Врожденные аномалии (пороки развития)
    • Травмы и отравления
  • Симптомы
    • Системы кровообращения и дыхания
    • Система пищеварения и брюшная полость
    • Кожа и подкожная клетчатка
    • Нервная и костно-мышечная системы
    • Мочевая система
    • Восприятие и поведение
    • Речь и голос
    • Общие симптомы и признаки
    • Отклонения от нормы
  • Диеты
    • Снижение веса
    • Лечебные
    • Быстрые
    • Для красоты и здоровья
    • Разгрузочные дни
    • От профессионалов
    • Монодиеты
    • Звездные
    • На кашах
    • Овощные
    • Детокс-диеты
    • Фруктовые
    • Модные
    • Для мужчин
    • Набор веса
    • Вегетарианство
    • Национальные
  • Лекарства
    • Антибиотики
    • Антисептики
    • Биологически активные добавки
    • Витамины
    • Гинекологические
    • Гормональные
    • Дерматологические
    • Диабетические
    • Для глаз
    • Для крови
    • Для нервной системы
    • Для печени
    • Для повышения потенции
    • Для полости рта
    • Для похудения
    • Для суставов
    • Для ушей
    • Желудочно-кишечные
    • Кардиологические
    • Контрацептивы
    • Мочегонные
    • Обезболивающие
    • От аллергии
    • От кашля
    • От насморка
    • Повышение иммунитета
    • Противовирусные
    • Противогрибковые
    • Противомикробные
    • Противоопухолевые
    • Противопаразитарные
    • Противопростудные
    • Сердечно-сосудистые
    • Урологические
    • Другие лекарства
    ДЕЙСТВУЮЩИЕ ВЕЩЕСТВА
  • Врачи
  • Клиники
  • Справочник
    • Аллергология
    • Анализы и диагностика
    • Беременность
    • Витамины
    • Вредные привычки
    • Геронтология (Старение)
    • Дерматология
    • Дети
    • Женское здоровье
    • Инфекция
    • Контрацепция
    • Косметология
    • Народная медицина
    • Обзоры заболеваний
    • Обзоры лекарств
    • Ортопедия и травматология
    • Питание
    • Пластическая хирургия
    • Процедуры и операции
    • Психология
    • Роды и послеродовый период
    • Сексология
    • Стоматология
    • Травы и продукты
    • Трихология
    • Другие статьи
  • Словарь терминов
    • [А] Абазия .. Ацидоз
    • [Б] Базофилы .. Богатая тромбоцитами плазма
    • [В] Вазектомия .. Выкидыш
    • [Г] Галлюциногены .. Грязи лечебные
    • [Д] Дарсонвализация .. Дофамин
    • [Ж] Железы .. Жиры
    • [З] Заместительная гормональная терапия
    • [И] Игольный тест .. Искусственная кома
    • [К] Каверна .. Кумарин
    • [Л] Лапароскоп .. Лучевая терапия
    • [М] Магнитотерапия .. Мутация
    • [Н] Наркоз .. Нистагм
    • [О] Общий анализ крови .. Отек
    • [П] Паллиативная помощь .. Пульс
    • [Р]

medside.ru


Смотрите также