Главная » Разное » Коктейль с годжи

Коктейль с годжи


Белковый коктейль с ягодами Годжи

Вкусный, а главное полезный коктейль с молоком и ягодами Годжи — поможет восстановить силы после тренировки или тяжелого дня.

Польза ягод Годжи

Как известно, эти ягоды относятся к суперфудам — так на сегодняшний день называют натуральные продукты растительного происхождения с высокой питательной ценностью. Приставку «супер» эта еда получила за то, что концентрация полезных для организма веществ в ней гораздо выше, чем в любых других общеизвестных и употребляемых всеми продуктах. Впервые полезные свойства этих ягод были оценены жителями древнего Китая, которые назвали их «плодами долголетия».

В наше время, Годжи — это продукт, находящийся у всех на слуху. Это некрупные ягодки насыщенного красного цвета, твердые наощупь. Они имеют внешнее сходство с изюмом. Используют эти ягоды, в первую очередь, в качестве средства для омоложения и поднятия тонуса организма.

Этот продукт содержит немыслимое количество витамина С. К тому же они низкокалорийные: 1 столовая ложка вмещает в себя только 18 ккал, при том, что содержит практически половину суточной дозы витамина А и огромное число аминокислот. Эти ягоды можно добавлять в совершенно разные блюда — с ними варят супы, добавляют в каши, готовят выпечку и салаты.

Кроме того, ягоды они хорошо усваиваются нашим организмом не только в обработанном виде, но и в виде соков. Они способствуют улучшению работы желудочно-кишечного тракта, а также активизируют работу пищеварительной системы.

Коктейль с молоком и ягодами лучше употреблять после физических нагрузок и тренировок, когда мышцам требуется восстановление.

Готовим полезный коктейль заранее — за день до тренировки.

Как приготовить коктейль с ягодами Годжи

Ингредиенты:

Рецепт молочного коктейля с Годжи:

  1. Промываем ягоды, затем кладем в емкость и заливаем их свежим молоком.
  2. Закрывакм емкость пищевой пленкой и поместим в холодильник на ночь.
  3. На следующий день достаем наш коктейль из холодильника и блендером взбиваем до получения однородной массы.
  4. Добавляем в белковый коктейль щепотку корицы — она полезна для ускорения метаболизма.

Белковый коктейль с ягодами Годжи готов!

В качестве ингредиентов также можно использовать мед, бананы и клубнику, тогда получится еще один вкусный коктейль (смузи) с ягодами Годжи.

Коктейль из ягод Годжи: как приготовить?

Совсем недавно на рынке для похудания появилось новое уникальное средство – ягода годжи. Ее родиной считается Тибет. Ягода имеет вытянутую, овальную форму. Привлекает внимание благодаря ярко-оранжевому цвету. В составе годжи содержатся полезные вещества, минералы, аминокислоты, полисахариды.

Чтобы добиться желаемых результатов, необходимо разобраться, что такое коктейль ягоды годжи, как приготовить его в домашних условиях.

Коктейль: ягоды Годжи и клюква

Для создания чудодейственного коктейля понадобятся ягоды годжи и клюквы в равных пропорциях (по 1 чайной ложке). Исходные ингредиенты заливаются 250 мл кипятка.

Напиток должен настаиваться в среднем 30 минут. В результате получиться продукт, с приятным ароматом и вкусом. Чтобы раствор стал более насыщенным, ягоды разминаются вилкой.

Употребление коктейля из ягод годжи позволит:

Употребление ягодного коктейля позволит не только скинуть лишние килограммы, но и очиститься от лишнего. Напиток безопасен и практически не имеет побочных действий. Его запрещено употреблять только беременным женщинам. Вы можете более подробно узнать о свойствах этого продукта, прочитав инструкцию по применению ягод Годжи для похудения.

Диетологи отмечают, что первые результаты можно подметить через 1 месяц употребления коктейля. В итоге можно избавиться от 7 до 20 кг. Процесс похудания это индивидуальный процесс, который зависит от многих факторов.

Коктейль ягодно - банановый

Популярным коктейлем на основе годжи является ягодно-банановый микс. Для его приготовления необходимо перемешать в блендере: 1 банан, 2 стакана воды, 2 столовые ложки ягод и по вкусу можно добавить каплю меда.

Данный коктейль является не только полезным, но и питательным блюдом. Его можно применять в качестве перекуса или необычного десерта.

Для поддержания хорошего самочувствия рекомендуют употреблять напиток 1 раз в сутки, желательно в середине дня.

Особый питательный коктейль

Рецепт можно модифицировать в зависимости от личных предпочтений. Основные ингредиенты: 2 столовые ложки сушенных ягод годжи, стакан миндального молока, столовая ложка конопляного масла и меда. В коктейль стоит добавить ягоды, за исключением малины.

Например, шиповник, смородину, крыжовник. Также в напиток разрешено включать какао порошок.

Для похудания стоит обратить внимание на особый морковный коктейль. Для этого отжимают сок из овоща, необходим 1 стакан. В это время настаивают ягоды в горячей воде, не более 10 минут. Ингредиенты перемащивают и взбивают в блендере, пока не будет однородной массы. По вкусу можно добавить йогурт или молоко. Употреблять не более 1 раза в день.

Перед применением ягод годжи лучше проконсультироваться с врачом. Данные коктейли имеют противопоказания и несут серьезную опасность при некоторых заболеваниях.

Это интересно:

Как приготовить коктейль из ягоды годжи

Всё больше известность  набирают ягоды Годжи. Эти ягоды азиатского происхождения обладают огромными полезными свойствами. Ягоды Годжи — это плоды тибетского барбариса.

Сила их заключается в огромном содержании минералов, витаминов и аминокислот. Содержание витамина С в ягодах Годжи в 200 раз превышает содержание его в лимоне. Железа в ягодах Годжи в десять раз больше, чем в шпинате.

Полезные вещества, содержащиеся в ягодах, помогают справиться с различными недугами и даже похудеть. Кроме того, очень полезно употреблять ягодки Годжи и в качестве профилактики.

Полезные свойства

Очень удобно употреблять ягоды Годжи в виде коктейлей. Они обладают множеством полезных свойств.

Так, входящие в состав ягод антиоксиданты нейтрализуют радикалы, позволяющие омолодить организм.При постоянном приеме у человека улучшается память и настроение, нормализуется сон.

Для избавления от бессонницы потреблять коктейли нужно исключительно утром. Коктейли с ягодами Годжи понижают уровень холестерина, приводят в норму уровень сахара в крови, укрепляют сердечную мышцу.

Отмечено, что употребление коктейлей стимулирует иммунную систему, снижается восприимчивость организма к простудным заболеваниям.

Содержащийся в ягодах Годжи бета- каротин оказывает положительное воздействие на органы зрения, предотвращает старческие изменения.

В ходе огромного количества экспериментов доказано, что ягоды уменьшают рост опухолей, помогают снизить отрицательное влияние на организм химиотерапии и радиации. Микроэлементы, входящие в состав ягод, улучшают регенерацию костного мозга, улучшают работу почек и печени и, в целом, положительно влияют на органы пищеварения.

Большое применение нашло такое свойство ягод, как уменьшение жировых отложений и одновременное увеличение мышечной массы. Систематическое применение позволяет бороться с лишним весом.

Как приготовить коктейль, популярные рецепты с годжи

Коктейли — это удобный вид перекуса, а, благодаря ягодам Годжи, перекус становится очень сытным и полным энергией. Существует множество вариантов коктейлей, рассмотрим лишь некоторые из них.

Простой коктейльПитательный коктейльКоктейль для похуденияПротеиновый коктейльЯгодный коктейльЯгодно-банановый коктейль

Этот коктейль подходит для ежедневного приема. Для поддержания хорошего самочувствия достаточно выпить один стакан коктейля в середине дня.

Как приготовить коктейль?

Необходимо смешать в блендере:

Если вы любите коктейли с кусочками ягод, то ягоды Годжи стоит добавлять в последнюю очередь на несколько секунд.

Такой коктейль очень хорош как замена одного из приемов пищи. В одной порции содержится около половины суточной потребности железа и важный микроэлемент калий. Употреблять необходимо один стакан коктейля в день.

Как приготовить коктейль?

До получения однородной массы смешать в блендере:

Лучший вариант похудеть – это ввести в свой рацион такой коктейль.

Как приготовить коктейль?

залить стаканом кипятка и дать настояться (должно остыть до комнатной температуры), при желании можно измельчить ягоды вилкой. Напиток должен иметь красновато — розовый цвет. Пить коктейль лучше по утрам. Применяется он для похудения, поэтому никаких подсластителей добавлять не надо.

Очень питательный, однако, не калорийный коктейль. В коктейле соединяются полезные свойства молока и ягод Годжи.

Как приготовить коктейль?

Смешать в стеклянной емкости

Оставить на ночь в холодильнике. Этот питательный коктейль лучше всего употреблять после физических нагрузок для восстановления организма.

Очень вкусный и полезный коктейль, богатый витаминами и микроэлементами. Употреблять необходимо по одному стакану в день, можно таким коктейлем заменить поздний ужин или дополнить не обильный обед.

Как приготовить коктейль?

В блендере измельчить:

Желающие сбросить вес могут заменить йогурт на обезжиренный кефир.

Приятный на вкус коктейль обогатит организм полезными микроэлементами и витаминами. Стоит выпить один бокал коктейля и организм получит все полезные вещества.

Как приготовить коктейль?

Смешать с помощью блендера:

Этот коктейль содержит много клетчатки, поэтому обеспечит чувство сытости надолго.

Можно самим придумывать комбинации продуктов, ягоды в любом случае очень полезны.

Но все же стоит обсудить применение ягод с врачом, так как есть некоторые противопоказания. Так совместное применение ягод Годжи и антикоагулянтов может вызвать массивное кровотечение. Пить коктейли беременным женщинам без консультации с лечащим врачом не желательно.

Способ применения и дозировки

Каждый указанный рецепт дается из расчета порции на каждого человека. Чтобы было легче понять, как принимать ягоды, достаточно запомнить простое правило выделенное в рамке в самом низу!
Также, вам будет полезно ознакомится с отзывами людей, которые принимали такие коктейли и знают какой результат следует ожидать.

Не следует есть больше одной горсти ягод, которые могут поместится у вас на ладони. Лишние витамины все равно не усваиваются, так зачем переводить продукт? Для каждого рецепта мы уже дали наиболее оптимальные способы применения.

 

 

Коктейль: ягоды годжи+клюква

Ягоды годжи – прекрасный способ похудеть без особых усилий и сбросить несколько килограммов за короткое время, не рискуя набрать их опять. Ягоды обладают уникальными свойствами не только способствовать оздоровлению и очищать организм, но и помогают терять лишние килограммы. Ягоды годжи добавляют в различные блюда, но, пожалуй, самым вкусным и витаминным является коктейль ягод  годжи.

Ягодный коктейль из  годжи имеет множество разновидностей. Его легко сочетать с другими фруктами, при этом он не теряет свои целебные свойства. Если вы любите кусочки фруктов в составе коктейля, то добавлять их в блендер необходимо в самом конце.

К содержанию ↑

Варианты самых популярных напитков

Чтобы сделать коктейль из годжи для похудения, много усилий не понадобится. Рассмотрим несколько рецептов.

К содержанию ↑

С бананом

Для приготовления необходимо будет взять

  1. пару бананов,
  2. по чашке капусты
  3. и миндального молока,
  4. по столовой ложке масла льна и ягод годжи.

Все составляющие смешиваются в блендере до образования однородной массы.

К содержанию ↑

С клубникой

На полстакана йогурта понадобится банан, столовая ложка масла миндаля или арахиса, 4 клубнички, две ложки ягод годжи. Все составляющие перемешать в блендере и положить лед по желанию.

К содержанию ↑

С апельсином и бананом

На стакан апельсинового сока необходимо взять полтора банана и две ложки ягод. Точно так же смешиваем ингредиенты в блендере. Принимать со льдом по желанию.

К содержанию ↑

Со шпинатом

На стакан воды возьмем четверть чашки ягод годжи, две чашки рубленого шпината, полчашки черники или клубники, пару бананов и 2 чайные ложки какао. Все смешиваем в блендере.

К содержанию ↑

С любыми фруктами

Возьмем банан, 2 чашки воды, восьмую часть чашки ягод годжи и полчашки любых фруктов. Разрешается добавить мед. Все перемешивается в блендере.

К содержанию ↑

С клюквой

Существует также рецепт коктейля для похудения из клюквы.

Такой коктейль можно купить готовым, а можно приготовить самим. Для этого достаточно смешать 2 части клюквы и одну часть ягод годжи и разбавить в воде. Диетологи утверждают, что если принимать такой ягодный коктейль из клюквы, то можно похудеть за короткое время. Рассмотрим, что говорят отзывы о коктейле из ягод годжи и клюквы.

В целом, отзывы свидетельствуют, что употребление коктейля из натуральных ягод годжи и клюквы для похудения действительно благотворно действует на организм.

Коктейль содержит много витаминов и микроэлементов. Клюква – просто кладезь полезных веществ, и в сочетании с ягодами годжи может дать прекрасные результаты в плане оздоровления. Отзывы худеющих настоятельно рекомендуют использовать только натуральную клюкву и заказывать у производителя только цельные годжи. Такая предосторожность связана с фактами мошенничества на сайтах продаж. Отзывы предупреждают, что часто люди заказывали годжи, а получали в упаковке клюквенный коктейль или просто сушеную клюкву. Чтобы не рисковать, необходимо удостовериться в надежности поставщика.

Эффект оздоровления организма с помощью коктейля с клюквой основан на его уникальном составе. Клюква и ягоды годжи усиливают действие друг друга, тонизируют и повышают работоспособность, понижают уровень холестерина и нормализуют сахар в крови. Происходит небольшое повышение давления, поэтому людям с гипертонией нужно быть осторожным при употреблении коктейля и обязательно посоветоваться с врачом.

Если ягоды годжи можно употреблять только в сушеном виде, то клюква будет полезнее в свежем. Лучше всего заваривать коктейль в кипятке, получая скорее ягодный компот. Одной чашки такого напитка в день будет достаточно, поскольку передозировка может быть вредна организму.

Таким образом, коктейль из ягод годжи может быть очень вкусным, но принимать его нужно осторожно,  изучив предварительно реакцию на основной компонент. Если ждать от напитка небывалых чудес в уменьшении веса, то сразу нужно предупредить: отзывы худеющих говорят о том, что без дополнительных усилий они не наступят. Нужны физические упражнения, рациональное питание. Коктейль с ягодами годжи — купленный или приготовленный самостоятельно – лишь дополнительный жиросжигатель, такие как зеленый кофе с имбирем или жидкий каштан. Он носит закрепляющий эффект и нормализующий обмен веществ. Чудеса на этом свете, конечно, бывают, но для их достижения необходимо много работать над собой.

Поделись записью в социальных сетях!


Оцените статью:

Загрузка...

Коктейли с ягодами годжи

Ягоды годжи, как источник энергии и средство для коррекции фигуры используются в последнее время довольно часто. Объясняется популярность ягод тем, что витамины и микроэлементы, содержащиеся в плодах, способствуют улучшению обменных процессов, сжиганию жировые отложений, замедлению старение, повышению иммунитета и оздоровления всего организма. Достаточно в день употреблять 40-50 гр ягод, и вы почувствуете прилив сил, легкость, повышение настроения. Способов приема плодов много, но самыми вкусными получаются коктейли из ягод годжи.

Коктейль из клюквы и ягод годжи

 

  • 1 столовая ложка ягод годжи;
  • горсть клюквы;
  • 1 стакан теплой воды.

Ягоды годжи залейте водой и настоите в течение 15 минут. Затем добавьте клюкву и взбейте блендером до получения однородной консистенции.
Добавление клюквы придает коктейлю необычный, пикантный вкус и увеличивает эффективность напитка. Так как клюква в 5 раз повышает выносливость организма, тонус.

Белковый коктейль

 

  • 0,5 л 1% молока;
  • 4 столовой ложки годжи.

В стеклянную емкость с крышкой  положите ягоды годжи и залейте молоком. Закройте и поставьте на ночь в холодильник. Коктейль готовиться за день до употребления. Протеиновая ценность ягод поможет восстановиться после тренировок, фитнеса.

Ягодно-банановый микс

  • 1 чашка молока;
  • 1 столовая ложка годжи ягод;
  • 1 банан;
  • несколько капель льняного масла.

Все ингредиенты смешиваются блендером. При необходимости коктейль можно охладить. Отличный десерт и замена завтрака или позднего ужина. Ягоды годжи содержат 21% клетчатки, поэтому обеспечивают долговременное чувство сытости.

Нежно-розовый коктейль

  • полстакана йогурта без добавок;
  • 4 штуки клубники;
  • 2 столовые ложки годжи;
  • банан.

Все компоненты коктейля смешать с помощью блендера. Чтобы получить напиток с кусочками фруктов, добавьте часть ягод за несколько секунд до выключения блендера. Для тех, кто хочет быстрее сбросить вес, йогурт можно заменить обезжиренным кефиром.

Самый простой рецепт коктейля

  • 1/8 чашки ягод годжи;
  • полстакана любых замороженных фруктов, ягод;
  • 2 стакана воды.

Отличный коктейль для жаркой погоды. Напиток можно брать с собой на работу, на пробежку или пляж. Коктейль приятно утолит жажду и чувство голода.

Употребление ягодного коктейля даст свои результаты уже после нескольких недель. Он подходит для похудения в кротчайшие сроки и получения стабильного результата.

[yframe url=’http://www.youtube.com/watch?v=hrCZj7-leeI’]

 

Напиток Годжи

Напиток Годжи – целое вместилище различных витаминов, аминокислот, микроэлементов. С помощью них осуществляется оздоравливающее влияние на организм. Витамины чрезвычайно необходимы любому человеку, чтобы нормально функционировать. Часто недостаток витаминов вызывает недомогание, нездоровые ощущения, мигрени, апатию ко всему вокруг. Употребляя Годжи, многие люди обращают внимание на значительное улучшение состояния организма и, конечно же, настроения. Вот почему чай с Годжи прославился под названием «напиток бодрости».

Но для того, чтобы чай получился полезным для нашего организма, нужно запомнить некоторые секреты его приготовления. Бодрящим получится напиток Годжи с добавлением листьев зелёного чая к сушёным ягодам Годжи. По желанию можно также дополнить напиток сахаром и корицей. Не нужно очень долго настаивать такой чай. Его лучше приготовить с вечера, а утром можно насладиться чудесным вкусом чая. Пить чай необходимо перед едой. В течение дня нужно принимать по чайной ложке такого чая. Ощущение прилива сил и энергии обеспечено.

Следует помнить о том, что добавлять сахар в чай с ягодами Годжи не нужно. Особенно если вы диабетик или хотите похудеть. Такой чай не будет таким полезным для организма.

Ощущение сытости и заряд дополнительной энергии подарит коктейль с ягодами годжи. Кроме уникального вкуса таких коктейлей организм обогатится недостающими витаминами и минералами.

Для того, чтобы приготовить коктейль с ягодами годжи вам не нужно обладать какими-то очень сложными навыками. Но некоторые секреты всё-таки есть. К примеру, если вы любитель фруктов кусочками, любите неоднородные коктейли, то вам следует знать, что для такого эффекта необходимо добавлять фрукты в блендер в последние несколько секунд. Таким образом, они сберегут свою текстуру и подарят вам незабываемое удовольствие.

Для приготовления ягодно-бананового коктейля нужно кроме бананов и ягод годжи добавить чашку миндального молока, одну ложку льняного масла и чашечку капусты. Можно использовать лёд, по желанию.

Очень питательным будет коктейль с такими ингредиентами: льняное масло (1 ст. ложка), черника или клубника (1 чашка), вода (250 гр), шпинат (2 чашки), ягоды годжи (1/4 чашки), бананы (можно 2) и какао (2 чайные ложечки). Все нужно забросить в блендер, и напиток готов.

Очень простым коктейлем будет напиток с такими компонентами: вода (2 стакана), один банан, ягоды годжи (1/8 чашки), замороженные фрукты (1/2 стакана), мёд по вкусу. Смешиваем в блендере.

Коктейли с ягодами годжи очень полезны для здоровья, их приготовление не занимает больше 15 минут.

Коктейль с ягодами годжи и зеленый суперсмузи

Сегодня у нас только второй день детокс-ретрита в Марбелье, а мы уже побывали в горах и на побережье, три раза занимались йогой, рисовали на арт-терапии и проговорили ни один час о здоровье и питании. Морской воздух, живописные ландшафты и довольные жизнью испанцы помогают детокс-процессам также, как и специальное меню.

Каждый день на кухне нашего отеля готовит супершеф Ваня Дубков, вдохновляя участников ретрита на перемены в питании. После утреннего свежевыжатого сока мы все вместе пьем смузи. Вчера это был коктейль с ягодами годжи, а сегодня — зеленый смузи со шпинатом. Другие рецепты Вани и дальше будут появляться в Salatshop, ура!

Ягоды годжи мы привезли с собой на ретрит из Москвы, куда они прилетели посылкой из Америки. Годжи веками используют в традиционной китайской и тибетской медицине. Они содержат большое количество витамина C, железо и другие минералы. Годжи также отлично украшают десерты из орехов и сухофруктов, добавляя им интересную текстуру.

И конечно наш ретрит не проходит без зеленых соков и смузи, которые ощелачивают организм, помогают его очищению и заряжают энергией. Эта вариация зеленого смузи понравится и взрослым, и детям. В меру сладкий, зеленый и суперполезный.

Коктейль с ягодами годжи
(на 2-3 порции)

  • 3 банана
  • 300 мл миндального молока
  • 10 средних клубничин
  • горсть ягод годжи
  • 1 ч. ложка меда или пара фиников

Смешайте все ингредиенты в блендере и разлейте по бокалам, украсив клубникой или ягодами годжи.

Зеленый суперсмузи
(на 2-3 порции)

  • 1 спелое манго
  • 2 груши сорта «Конференс»
  • 1 авокадо
  • 100 г листьев свежего шпината
  • стакан воды

Cмешайте все ингредиенты в блендере, и зеленый коктейль готов!

Коктейль из ягод годжи для похудения: рецепт, как приготовить

Лишний вес – это проблема целых поколений, выход из которой ищут многие, если не все. Куда только не заводят худеющих поиски ответов на один и тот же вопрос: «Как моментально похудеть, ничего не делая?» – и таблетки люди пьют, и отвары заваривают, и даже какие-то слова над ними читают. Но, как не печально, если просто сидеть на диване, то никакие капсулы или чаи не помогут, как ни крути – нужно серьезно браться за голову и начинать хотя бы с небольших тренировок или прогулок. А чтобы активировать свои внутренние резервы, можно обеспечить организму небольшую «встряску» за счет коктейля из ягод Годжи.

Производители ягод Годжи утверждают, что это – чуть ли не панацея от любого лишнего веса, потребители же говорят, что они действительно способствуют улучшению самочувствия. А вот сжигают ли ягоды Годжи лишние калории в достаточном для похудения количестве – тот еще вопрос.

В чем положительная сторона этих ягод? Во-первых, да и, наверное, это окажется самым главным, они поддерживают и нормализируют обмен веществ организма. Именно благодаря тому, что метаболизм ускоряется, человек тратит больше калорий на элементарные жизненно необходимые занятия, такие как дышать, ходить, размахивать руками и подобное. Таким образом, даже не задумываясь об этом, вы принимаете необходимую вам форму. Ускорение работы желудка – это не всегда хорошо, а вот нормализация и работа на 100 процентов в норму – очень даже положительное качество. Увы, но благодаря современному питанию «на ходу», нерегулярным перекусам бутербродами и вредным фастфудом, организм перестает использовать свои пищеварительные возможности на все 100.

Во-вторых, настой из этих ягод может положительно сказываться на работе сердечно-сосудистой системы, в основном за счет понижения уровня холестерина. Непонятно, что из положительных факторов является первичным: то ли метаболизм улучшается с понижением уровня холестерина, то ли наоборот – но вот то, что самочувствие становится лучше – это главное. Теперь нужно понять, как приготовить коктейль из ягод годжи, как принимать его и в каких дозах.

Как приготовить коктейль из ягод Годжи для похудения

Под гордым названием «коктейль» имеется в виду традиционный отвар из этих самых ягод и кипятка. Рецепт приготовления чрезвычайно прост: нужно залить горсть ягод стаканом воды, настоять и выпить до еды. Отличие настоя ягод Годжи от других отваров заключается в том, что этот «коктейль» можно пить сколько угодно, и даже брать с собой в дорогу или на работу в термосе.

Рецепт коктейля для похудения из годжи с клюквой

Ягодная смесь из Годжи и клюквы заваривается точно так же, как и обыкновенный коктейль из ягод Годжи: на стакан воды нужно положить немного тех и других ягод. Если после первого употребления напитка не проявится никакой личной непереносимости (аллергии) на ягоды, то можно принимать его по два раза в сутки: утром до завтрака, и вечером перед едой. Нежелательно добавлять в коктейль сахар, но если напиток будет для вас довольно кислым или безвкусным, разрешается добавить к нему небольшую ложку меда, а также совсем немножко корицы.

Производители говорят, что похудение ожидается чуть ли не экстремальными темпами – до 25 кг за один месяц, но, увы, это не всегда правда. Чтобы такие прогнозы стали явью, от вас требуется не только попивать вкусные коктейли, но и усердно работать над собой. Впрочем, в любом случае, такое улучшение обмена веществ и понижение аппетита – это уже многое и хорошее начало для тех, кто решительно настроен на эффективный результат. Ну а для тех, кто хочет потерять всего несколько кило для повышения своей самооценки – и этого будет более чем достаточно.

Коктейль для похудения из ягод годжи, как делать — Evehealth

Содержание статьи

Ягоды Годжи прорастают на окраине Тибетского нагорья, поэтому их часто называют тибетским барбарисом или шамбалой.

Плоды этих растений удивляют огромным наличием витаминов и минералов, аминокислот и полисахаридов. Для организма – это настоящий клад полезных веществ, который будет способствовать нормализации процессов обмена веществ.

Преимущества коктейля для похудения из ягод годжи?

  • Стабилизирует кровяное давление;
  • Понижает уровень сахара и холестерина в крови;
  • Защищает печень от воздействия вредных токсинов;
  • Повышает эластичность сосудов;
  • Укрепляет мышцы;
  • Нормализует иммунитет;
  • Выводит вредные вещества из организма;
  • Улучшает общее самочувствие;
  • Омолаживает клетки эпидермиса.

Вы не только очистите организм, восстановите микрофлору кишечника, но и улучшите аппетит и обмен веществ. Кожа станет бархатистой, а морщины покинут ваше личико.

Употреблять ягоды советуют в сыром виде, ведь отваренные теряют свои первоначальные способности. После курса приема коктейлей с плодами годжи Ваш организм заработает, как новые часики.

Готовим ягодный коктейль

Очень часто ягоды годжи совмещают с клюквой, именно так очищающий процесс в организме проходить быстрее и эффективнее. Вот и мы сейчас приготовим иммунный коктейль с плодами годжи и клюквой.

Только выпивая каждый день по одному стакану этого напитка можно за месяц скинуть свыше 5 кг лишнего веса!

Заметки для начинающих

Перед началом оздоровительных процедур важно проконсультироваться с доктором, дабы выявить вес противопоказания, чаще всего это аллергические проявления на компонент или несовместимость с другими продуктами.

Чем больше Вы будете знать необходимой информации, тем меньше у Вас будет жалоб и нареканий, ведь такой ягодный коктейль при правильном применения творит чудеса с ослабевшим и увядшим организмом.

В первое время постарайтесь употреблять минимальные дозы, понемногу увеличивая суточную дозу.

Делайте напитки или другие блюда с ягод годжи свежих или сушенных, но не приобретайте уже, так называемый состав в готовом виде, пользы от него будет мало, да и вреда может прибавиться.

Вот Вам наиболее распространенный рецепт коктейля с ягод годжи

1 столовую ложку ягод залить кипятком и настаивать 30 минут. Принимать по полстакана 3 раза в день, желательно перед едой, за минут 20 . Хранить в закрытой посуде при температуре не выше 7 градусов. Лучше всего каждый раз запаривать новую порцию, так будет полезнее для организма.

Отзывы и рекомендации пользователей о коктейле из ягод годжи

Светлана Бахматова говорит:

«Я уже полгода пью коктейль с ягод годжи и клюквы. Организм прямо помолодел, пропали боли в желудке, перестали беспокоить почки. Кожа лица гладкая и нежная, как у младенца. Всем советую!»

Ирина Лебедева:

«Я принимаю не только чаи на основе ягод годжи, но и стала приобретать косметику на их основе. Не нарадуюсь, пропала угревая сыпь и даже разгладились загрубевшие следы от юношеских высыпаний.»

Татьяна Морозова поддерживает беседу:

«Для очищения организма и вывода из него шлаков, токсинов и других вредных веществ – коктейль на основе ягод годжи и клюквы просто находка для современного жителя планеты, когда вокруг столько загрязнений, а вот выстоять и сохранить первозданную чистоту поможет именно этот напиток».

Виктория Михайлова:

«Я не люблю коктейль, а вот как сушку употребляю ягоды годжи каждый день. Вкусно и полезно. Рекомендую, вместо семечек!»

Альбина Митрофанова:

«Я похудела за месяц на 7 кг, и это только благодаря отварам и коктейлям с ягодами годжи. Конечно, я контролировала питание, стараюсь меньше употреблять вредной продукции, но вот именно плоды годжи сделали из меня королеву красоты!»

Вителлина Марковна:

«Как говорится, быть или не быть, уж хуже от ягод не станет, это я знаю точно. Каждый день начинаю с чашечки коктейля с ягод годжи. Легкость и прекрасное настроение гарантировано».

Михаил Иванов:

«Я начал пить коктейль с ягод годжи для восстановления иммунитета, через полгода забыл, что такое вирусные недуги, кашель и насморк. Советую!»

Мария Васильева:

«Я присоединяюсь к предыдущему оратору и хочу заверить всех читателей в правдивости этих слов. Ягоды годжи творят чудеса, попробуйте и узнаете!»

Видео с рецептами из ягод годжи

Ягоды годжи - польза и вред

Посетив любой магазин здоровой пищи, Вы непременно встретите ягоды годжи. Они включены в огромный ассортимент пищевых продуктов, биологически активных добавок, чаёв и многого другого. Действительно, плоды годжи имеют массу полезных свойств и оказывают положительное влияние на наш организм. Сегодня мы подробно рассмотрим этот продукт и определим, в чём же настоящая польза ягод годжи, а какие из свойств этого растения являются преувеличенными.

Содержание статьи

Что такое ягоды годжи

Плоды Дерезы обыкновенной, Дерезы берберов (лат. Lýcium bárbarum) или Дерезы китайской (лат. Lycium chinense) называют ягодами годжи. Все эти виды деревянистых растений объединяют в род Дереза (Lycium) семейства Паслёновые (Solanaceae). Представляют собой многолетний кустарник с отлично развитой корневой системой. В высоту может достигать до 3,5 м. Во время цветения издаёт приятный аромат, привлекающий пчёл, которые собирают пыльцу и нектар. Ягоды имеют кислый или сладко-кислый вкус.

На плантации ягод годжи

Иногда годжи называют «волчьей ягодой». Однако это собирательное название различных ягод с токсическими свойствами, которые отсутствуют у годжи. Дереза не ядовита, а её семена часто сушат и используют в лечебных целях.

Исторической родиной растения является Азия: Китай (провинции Шаньси, Сычуань, Хебэй, Ганьсу, Синьцзян), Монголия. Дереза культивируется повсеместно, в том числе в России и странах СНГ. Наиболее ценятся ягоды годжи, выращенные на Тибете и Гималаях. В течение тысячелетий эта ягода использовалась в традиционной китайской медицине и не так давно приобрела популярность в западном мире.

Витамины и минералы в ягодах годжи

Полезные свойства ягод годжи, которые нередко называют «суперпродуктом», обусловлены достаточно высоким содержанием витаминов и минералов, в том числе:

Ягоды годжи от природы богаты питательными веществами
  • витамин C;
  • клетчатка;
  • железо;
  • витамин А;
  • цинк;
  • 18 аминокислот;
  • антиоксиданты;
  • зеаксантин;
  • бетаин.

Витамин С, также известный как аскорбиновая кислота, является водорастворимым витамином, который необходим для производства коллагена. Это белковое соединение содержится в наших костях, зубах и соединительной ткани. Витамин С не накапливается и не хранится в организме, поэтому мы должны потреблять его с пищей в больших количествах. Витамин А также необходим для здоровья костей, тканей и кожи, поддерживает нормальное сумеречное зрение. Витамины С и А являются мощными антиоксидантами и поддерживают крепкий иммунитет.

Клетчатка (пищевые волокна) необходима нашей пищеварительной системе, поскольку является субстратом для развития нормальной микрофлоры кишечника. Помимо прочего, клетчатка отлично очищает желудочно-кишечный тракт от шлаков.

Железо, цинк и селен являются мощными стимуляторами иммунной системы, влияют на выработку энергии и обмен веществ. Железо задействовано в синтезе гемоглобина – основного транспортного соединения эритроцитов, которое способно переносить кислород. Цинк играет огромное значение для здоровья кожи, волос и ногтей. Селен проявляет выраженные антиоксидантные свойства и способствует сохранению нормальной активности нервной системы.

 

Антиоксиданты в ягодах годжи помогают удалять свободные радикалы из органов и тканей. По сути подобные радикалы являются отходами, которые вырабатываются в нашем организме в качестве побочного продукта. Они являются химически агрессивными соединениями и оказывают разрушающее воздействие на все близлежащие клетки. В результате повышается риск развития раковых заболеваний.

Существует специальная шкала (ORAC) для оценки антиоксидантной активности продуктов, согласно которой ягоды годжи занимают лидирующие позиции среди всех продуктов питания. К примеру, согласно шкале ORAC: яблоко – 2,568 балла, изюм – 3,406 балла, годжи – 4,31 балла, гранат – 4,479 балла, черника – 4,633 балла (чем выше балл, тем более полезен продукт).

Министерство Здравоохранения США рекомендовало всем ежедневно принимать около 5000 единиц антиоксидантов по шкале ORAC. Научные исследования подтвердили: «Молодые люди, а также люди среднего возраста могут уменьшить риск подверженности возрастным заболеваниям, включая прогрессирующие поражения мозга, просто добавив продукты с высокими показателями ORAC к ежедневному рациону».

Содержание антиоксидантов в различных продуктах (в баллах по шкале ORAC. Представлена часть шкалы по состоянию на август 2017 года).

Зеаксантин относят к каратиноидам, способным улучшать состояние сетчатки глаза. Благодаря этому, годжи поддерживают здоровье макулы (желтое пятно в сетчатке глаза) и препятствуют появлению возрастных дегенеративных нарушений зрения.

Бетаин крайне важен для формирования полноценной клеточной мембраны, поскольку является активатором синтеза мембранных фосфолипидов. Он также снижает уровень гомоцистеина. Установлено, что высокий уровень этой аминокислоты повышает риск тромбообразования и развития инсульта.

Польза ягод годжи для здоровья

В традиционной китайской медицине сухие плоды используют для лечения поллюций, болей в поясничной и тазовой области, головных болях и головокружении, амблиопии. Они оказывают общеукрепляющее и тонизирующее действие за счёт натуральных витаминов и минералов, которые собрала для человека сама природа.

Полезные свойства ягод годжи:

  1. Детоксикация организма – очищение пищеварительной системы от застоявшихся остатков пищи, токсинов и болезнетворных бактерий.
  2. Улучшение работы сердца и сосудов, нормализация артериального давления.
  3. Устранения головной боли, шума в ушах и головокружения.
  4. Повышение остроты зрения и восстановление сумеречного (ночного) зрения.
  5. Понижение в крови концентрации холестерина и глюкозы (сахара).
  6. Уменьшение симптомов заболеваний опорно-двигательного аппарата.
  7. Усиление половой функции, устранение фригидности, восстановление мужской потенции.
  8. Улучшение работы почек и желчного пузыря.
  9. Укрепление иммунитета, снижение частоты заболеваемости респираторно-вирусной инфекцией.
  10. Снижение массы тела и похудение.
  11. Улучшение когнитивных функций головного мозга – стимуляция памяти, концентрации и внимания.
  12. Тонизирующий эффект.

Как принимать ягоды годжи

Благодаря набору оздоровительных эффектов, плоды растения включают во множество рецептов – от чаёв до косметических средств. Рассмотрим несколько вариантов применения годжи. При этом нужно заметить, что в ход идут не только ягоды. В лечебных целях используют еще и корни дерезы.

Для похудения. Борьбу с лишними килограммами проводят с помощью настоя. Для этого одно столовую ложку ягод (15-20 мг) заливают 200 (1 стакан) кипятка и накрывают крышкой. Настаивают не менее 30 минут. Употреблять каждый день по ½ стакана в течение 30 дней.

Для укрепления нервной системы и устранения отёков. Средство готовят из расчёта одна десертная ложку сухих корней дерезы (10-15 мг) на 300 мл воды, варят 20 минут на очень слабом огне, затем настаивают не менее 40 минут. Принимают по 250 мл 4-5 раз в сутки ежедневно до устранения отёчности и восстановления работоспособности нервной системы.

Суп с годжи для укрепления иммунитета. 100 грамм сухих ягод замачивают в холодной воде 15-20 минут. После этого измельчить в блендере замоченные ягоды, 2 свежих томата, одну маленькую луковицу, 1-2 сладких болгарских перца, ½ стакана воды, соль и оливковое масло по вкусу. После измельчения суп нужно поставить в холодильник на 90 минут. Затем блюдо можно немного разогреть, приправить тёртым сыром фета (или любым другим по желанию), зеленью и специями.

Молочный коктейль с годжи используют для восстановления сил после тяжёлой физической нагрузки или спортивных тренировок. Для этого 3 столовые ложки ягод заливают 1 л. молока с низким % жирности, накрывают крышкой и настаивают в холодном месте 30-60 минут. После взбивают до получения однородной массы в блендере. По желанию можно добавить в коктейль мяту или корицу.

Помимо прочего сухие ягоды годжи добавляют к мясу, в запеканки, кондитерские изделия и каши. Ими дополняют травяные чаи, готовят кисель.

Ягоды годжи в косметике

В последнее время набирают популярность средства по уходу за кожей, в состав которых входит экстракт ягод годжи. За счёт высокого содержания антиоксиданта бета-каротина (провитамина А), такие средства повышают защиту кожи от ультрафиолета и борются с агрессией свободных радикалов. Витамин С, которым также богаты плоди дерезы, повышает выработку коллагена, оказывает омолаживающий и подтягивающий эффект.

Критика ягод годжи

Несмотря на богатый и питательный состав ягод, существует ряд критических положений, которые достойны внимания. Во-первых, существует «народная мудрость», что наилучший оздоровительный эффект приносят те плоды и ягоды, которые выросли на родной земле – там, где человек родился и вырос. А заморские фрукты не приносят особой пользы для организма, поскольку росли на другой почве, которая по химическому составу отливается от родной.

Наше мнение: Учёные действительно говорят, что организм человека и его ферментные системы подстраивается под ту пищу, которая произрастает на родной и знакомой с детства территории. Кстати, дереза отлично растёт и в средней полосе России.

Поэтому, если у Вас на участке есть такое дерево или Вы видите в продаже «местные» ягоды годжи, то лучше отдать предпочтение им, нежели привезённым из-за рубежа. В противном случае можно использовать привезённые ягоды – вероятнее всего они будут чуть менее полезны, но вреда Вашему организму точно не принесут (если они были выращены на химически чистой почве).

 

Во-вторых, в начале XXI века в США, Канаде, некоторых странах Европы и СНГ ягоды годжи стали агрессивно рекламировать как «лекарство от всех болезней». Им приписывали чудотворные свойства якобы за счёт уникальной концентрации микроэлементов и антиоксидантов. Например, утверждалось, что сок годжи способен на 75% снизить риск появления рака молочной железы.

Наше мнение: После пристального медицинского изучения врачей в США и Канаде, а также широкого общественного применения, ягодам так и не присвоили официального звания «универсального лекарства». Да, они богаты полезными веществами, но уповать только лишь на ягоды в борьбе с серьёзными заболеваниями – это крайняя степень заблуждения.

Ягоды годжи вред и противопоказания

Растительные продукты питания, если они выращены экологически благополучных территориях, крайне редко оказывают негативное влияние на здоровье человека. Вред ягод (как и любых других овощей и фруктов) может проявиться только при накоплении в растении токсических веществ, например, тяжёлых металлов или пестицидов.

Условным противопоказанием для начала систематического употребления ягод может быть приём кроверазжижающих и гипотензивных средств, противодиабетических препаратов. В редких случаях отмечалось, что ягоды годжи снижают эффективность проводимой лекарственной терапии. В других же случаях было замечено, что более низкие дозы лекарств совместно с годжи оказывают на пациента отличное терапевтическое действие. Как говориться, не попробуешь – не узнаешь.

Иногда плоды годжи могут вызвать аллергические реакции (чаще крапивница). В этом случае от использования ягод нужно отказаться.

В целом ягоды годжи – это отличный натуральный продукт для сохранения здоровья и поддержания жизненного тонуса. Ягоды богаты витаминами и другими питательными веществами. Однако надеяться на их лечебную всесильность не следует. Добавляйте их в ежедневный рацион питания, используйте косметические средства с экстрактом годжи – это позволит дольше сохранить здоровье, красоту и быть может даже предотвратить появление некоторых заболеваний.

Более подробно об авторах этой статьи.

4.6 / 5 ( 8 голосов )

Блюда с ягодами годжи: 15 рецептов что приготовить с ягодами годжи

Рис девзира 2 стакана

Баранина на кости 400 г

Растительное масло 300 мл

Крупная соль 2 столовые ложки

Чеснок 2 головки

Желтая морковь 3 штуки

Лук репчатый 1 головка

Кайенский перец 1 штука

Ягоды годжи 1 столовая ложка

Барбарис 1 столовая ложка

Специи для плова 2 столовые ложки

Кумин (зира) по вкусу

Соль по вкусу

Перец черный молотый по вкусу

Смотрите также